1. tase

Esmakordselt mägedes aktiivse puhkuse otsustanud turistid ei tea isegi lihtsamaid termineid. Esimese õppetunni peaks andma reisibüroo.

Küsimus 1. Mis on suusapass?
Õige vastus: Suusapass

Küsimus 2. Miks on rajale paigaldatud lumekahurid?
Õige vastus: stabiilse lumikatte säilitamiseks

Küsimus 3. Milliseid turiste nimetatakse "mägilasteks"?
Õige vastus: need, kes tulevad kuurorti, "süütavad" peamiselt baaris, mitte ei sõida

Küsimus 4. Silt "Lumeaed" viib tavaliselt suusaradadele ja tähendab, et seal on ...
Õige vastus: aiaga piiratud ala tasasel nõlval, mõeldud suusatamiseks ja laste õpetamiseks

Küsimus 5. Kui treener ütleb sõna "ader", tähendab see, et...
Õige vastus: viltu seatud suuskadel peaks õpilane aeglustama

2. tase

Kogenud suusatajad kasutavad keerukamaid termineid. Sageli on nad huvitatud kuurordi võimalustest ja radade omadustest.

Küsimus 1. Ekstreemturistid võivad paluda korraldada neile suusaretk. Mis see on?
Õige vastus: matkamine mägedesse, et laskuda neitsimaadele

Küsimus 2. "Freestyle" on ...
Õige vastus: Suusatamise tüüp

3. küsimus: Professionaalsed sportlased armastavad slaalomit. Mis see on?
Õige vastus: see on mäesuusatamine raskel rajal, millel on lippudega tähistatud väravad.

Küsimus 4. Varahommikul või hilisõhtul pärast mäel suusatamist on näha "lumepuhujaid". Mis see on?
Õige vastus: Laia roomikuga traktor, mis moodustab raja lumise maastiku elemendid

Küsimus 5. "Magel" on ...
Õige vastus: kõva, jääga kaetud kunstlume küngas

Küsimus 6. Paljud suusatajad saavad "freeride'ist" adrenaliini. Mis see on?
Õige vastus: Suusatamine

Küsimus 7. Ekstreemsuusatajad ja laudasõitjad eelistavad helisuusatamise võimalusi pakkuvaid kuurorte. Mis see on?
Õige vastus: Suusatamine neitsipinnal helikopterisõiduga tippu

Küsimus 8. "Mogul" on ...
Õige vastus: Freestyle'i tüüp - mäesuusatamine künklikul rajal, samuti mägedel suusatamiseks mõeldud suuskade kategooria

Küsimus 9. Kuurortides on meelelahutus suurtele ettevõtetele. Üks populaarsemaid on Hiina allamäge. Mis see on?
Õige vastus: Suure seltskonnaga mäelt laskumine - samaaegse stardiga kiirusvõistlus

Küsimus 10. Euroopas võib sageli kuulda väljendit "Sella Rondo". Nii nad kutsuvad…
Õige vastus: Dolomiitide nelja kuurordi ühendav marsruut

3. tase

Ja nüüd etapp, mis nõuab kõige keerulisemate suusaterminite ja slängiväljendite tundmist.

1. küsimus. Mis on lõbustuspark?
Õige vastus: kallak või osa sellest, antud lumelaudurite täielikuks käsutusse

Küsimus 2. Kes on "tobe"?
Õige vastus: Parema jalaga lumelaudur

Küsimus 3. Kui turistidele meeldib sõita kahe mäe vahel asuvates lohkudes, siis nad küsivad agendilt: kas on…
Õige vastus: Kardinad

4. küsimus. Kompaktne on ...
Õige vastus: Lühike suusamudel

Küsimus 5. Kui turist küsib, kas ta saab kuurordist "kamust" osta, kas ta mõtleb seda?
Õige vastus: pikk fliisist rihm, mida kantakse suusatallale, et oleks lihtsam ülesmäge ronida

Küsimus 6. Läbikäigud on:
Õige vastus: Mäest laskumine, mille trajektoor jääb üle nõlva

Küsimus 7. Suusakeeles on “tuumik” ...
Õige vastus: Mäesuuskade disainis olev element, mis mõjutab suusa jäikust

Küsimus 8. Kui palju inimesi on vaja suusakrossiks - samaaegne mäesuusatamine spetsiaalselt profileeritud rajal, kus on palju takistusi: künkad, hüpped, väga järsud pöörded?
Õige vastus: neli

Küsimus 9. Mis on "Puder"?
Õige vastus: Ratsutamine sügavas kohevas lumes

Küsimus 10. Mida hõlmab "alpilaskesuusatamine"?
Õige vastus: Allamäge ja slaalom

Talvepuhkus võib olla suvi. Ja suusapuhkuse puhul on see alati nii – see on täis paradokse ja meeldivaid üllatusi. Valge lumi, sinine taevas ja kiire lend tippudest otse soojade baaride ustesse, mis on täis hõõgveini ja meeldivaid tutvusi – see on suusapuhkuse sisu.

Kuidas valida kuurorti ja mida peate selle jaoks teadma?

Kui olete innukas suusataja, peaksite suure tõenäosusega järgmised poolteist tuhat tähemärki vahele jätma ja minema otse riikide ja kuurortide kirjelduste juurde - sealt leiate kõik, mis teid huvitab.

Kui aga oled algaja või lähed esimest korda lastega puhkama, tuleb osa infot siiski omastada.

Nr8UoN4DrfFVEwyhb5cYPMiqjMjCl%2BM8e8SrgGHoAjQ%3D

Kuhu ja millal sõita

Esiteks peate otsustama reisi aja. Kui keset rannahooaega tekib ootamatult soov sõita, tuleb jalad suunata Skandinaavia riikide poole. Lisaks on Rootsi, Soome ja Norra Venemaa keskosa elanikele suurepärane hinnaalternatiiv Lõuna-Euroopa suusakuurortidele. Nende riikide kuurorte muidugi ei erista keerulised marsruudid ja suur kõrguste erinevus, kuid need sobivad kõige paremini perepuhkuseks.

Teine alternatiiv on suusapuhkuse kuningad Šveits ja Austria. Need riigid on konkureerinud juba pikka aega, sest nende territooriumil asuvad kõige ilusamad ja kõrgeimad Alpid, mida ei kutsuta asjata maailma tipuks. Paljud nõlvad on siin suusatamiseks avatud aastaringselt.

Puhkus Ida- ja Lõuna-Euroopas, sellistes riikides nagu Horvaatia, Serbia, Montenegro on meie talvekuudel täiesti võimalik. Ida-Euroopa on Venemaa suusatajatele ehk kõige ligipääsetavam tsoon.

Keskklass või algajad tulevad siia puhkama - Ida-Euroopa kuurordid pole kuulsad keeruliste marsruutide ja luksushotellide poolest ning seetõttu on need üldiselt üsna eelarvelised. Suureks boonuseks selles Euroopa piirkonnas on ka piiriületuse lihtsus – nimekirjas on palju kohalikke riike

Palju kallimad talvekuurordid on Lääne-Euroopa Prantsusmaa, Itaalia, Hispaania, Saksamaa ja Andorra. Siin kestab hooaeg veidi kauem - novembrist märtsini.

Suusapuhkuse pakkumine Türgis tundub teile ebatavaline, kuid kohalikud kuurordid on üsna hästi arenenud ja pakuvad täiuslikku kõikehõlmavat süsteemi.

Mis puutub reitingutesse, siis mis tahes suusakuurortide loendi ülemised read on loomulikult pidevalt hõivatud Alpide kuurortidega. Euroopa parimate kuurortide nimekiri koostatakse igal aastal - Parim suusakuurort, 2012. aastaks on selline nimekiri: Euroopa parimad suusakuurordid – 2012.

Seega tundub, et olete saanud kogu minimaalse info, mida algaja suusataja vajab, nii et laske käia! Ostke ekskursioone, võtke suusad ja minge maailma katusele seiklusi ja ekstreemseid aistinguid otsima!

Suusaterminoloogia

Rahvusvaheline klassifikatsioon näeb ette radade jagamise viide klassi - "valge" (laste), "roheline" (algajatele) ja edasi, raskusastme suurenemise järjekorras - "sinine", "punane" ja "must". Viimased eeldavad, et oled vähemalt elukutseline sportlane. Need on tõesti üsna keerulised ja kogenematutele suusatajatele lihtsalt ohtlikud.

Veel kaks mõistet, mis suusatajate seas aktiivselt kasutusel on, on suusapass (ski-pass) ja apres-ski (apres-ski). Esimene tähistab kaarti, mis annab õiguse lifti kasutada. Sellised kaardid on sarnased reisipiletitega, neid saab osta päevaks, kaheks, nädalaks või isegi terveks hooajaks.

Teine termin on pigem isegi mitte termin, vaid slängisõna – see tähendab õhtust puhkust pärast edukat sõitu. Fraas "apres-ski selles kuurordis on lihtsalt vapustav!" - ei midagi muud kui kompliment kohalikele baaridele ja diskoteekidele.

Suusatajate slängi kohta saate rohkem lugeda.

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

1. I.M. Butin, Suusatamine: Õpik pedagoogiliste kõrgkoolide üliõpilastele. M.; Akadeemia, 2009

2. T.I. Ramenskaja, A.G. Batalov. Suusatamine, õpik. M.; "Kehaline kultuur", 2008

3. Vikipeedia on vaba entsüklopeedia.

4. Sochi.ru 2014

6. Cyrili ja Methodiose megaentsüklopeedia

7. Võõrsõnade sõnastik

8. Spordisõnavara

Rakendus

Tingimusedsuusatadasport

Suusatehnika biomehaanilises analüüsis kasutatakse mitmeid mõisteid, termineid ja määratlusi, mis võimaldavad õigesti mõista ja hinnata sportlase tegevust suusatamise tehnika õppimisel ja täiustamisel. Need terminid ja mõisted iseloomustavad erinevaid liigutuste elemente ja detaile.

Nurgastamine(nurgaasend) (ladina keelest nurk - nurk) - see on suusataja üksikute kehaosade teadlik painutamine, et suurendada suuskade serva nurka, moodustades suuskade ja erinevate kehaosade vahel nurgad.

Tasakaal inglise keelest. suusakross) on kahte tüüpi: staatiline - kui suusataja seisab paigal ja dünaamiline - kui suusataja libiseb nõlvast alla. Tulevikus, kui me ütleme tasakaalu, peame silmas just dünaamilist tasakaalu – tasakaaluseisundit liikumisel kallakust alla.

Külgprofiil- libisevat pinda määratleva kõvera kuju. Selle määrab alumise serva külgpind. Alati või peaaegu alati ei ole see kõver ring, vaid võrdluseks kasutage kujuteldava ringi raadiuse väärtust.

Ike- (hollandi keelest beugel) on eemaldatav või mitte-eemaldatav seade (vedrustus) suusataja pukseerimiseks nõlvast üles. Tõstuki alguses kinnitatakse eemaldatav ike pidevalt liikuva tõstetrossi külge ja haagitakse otsast lahti.

kaalläbipaine- suusa maksimaalse läbipainde kõrgus - kaugus horisontaalpinnast, millel suusk koormuseta lebab, kuni vööpiirkonna libisemispinnani.

Rotatsioonilineliigutused- pöörlevateks liigutusteks nimetame erinevate kehaosade pöörlemist üksteise suhtes või suuskade suhtes.

Pöörleminejalad- jalgade pöörded, sundides suuski keerama. Sel juhul räägime pahkluudest, põlvedest ja puusadest.

GandhicamP(Inglise Handicap) - mitmeetapilistel spordivõistlustel - viis, kuidas kajastada juhtpositsiooni eelmistes etappides varasemas väljalaskes kuni järgmistel etappidel. Nagu ka võimalus võrdsustada konkurentsis nõrkade osalejate võimeid tugevamatega, andes neile mingisuguse eelise.

Rasstagakiusamine- (pursuit, inglise pursuit - jälitus) on kombineeritud võistlused, mis koosnevad mitmest etapist. Samal ajal määratakse sportlaste stardipositsioon kõigil etappidel (v.a esimene) eelmiste etappide tulemuste põhjal. Murdmaasuusatamine toimub reeglina kahes etapis, millest ühel jooksevad sportlased klassikalises, teises vabas stiilis.

Mägisuusad- spetsiaalne suusatüüp, mida kasutatakse mäenõlvadelt laskumiseks ja mäesuusatamiseks.

Surve jaotatakse ümber pöördejala vahetamisel pöörde lõpus. Kannate raskuse alumisest suusast ülemisse. Kui kaal nihkub ühelt välisjalalt teisele, sirgub uus uisujalg (välimine jalg) välja, samal ajal kui uus sisemine jalg paindub. Selline suusataja jalgade pidev töö hõlmab raskuskeskme külgsuunalist nihkumist ühelt suusalt teisele.

Allamäge- (allamäge, inglise keeles downhill - “alla mäest”) allamäge.

liigutusededasijatagasi kontrollida survet jala pinnale ja kogu suusa pikkuses. Surve liigutamine kannalt keskele ja ette võimaldab suusadisaini kasutada pööramiseks ja ääristamiseks. Raskuskeset saab üle kanda kahel viisil: kallutada kogu keha või liigutada jalgu raskuskeskme alla.

liigutusedpealääris - see on eelduseks suusa kõrvalekaldumiseks ja nikerdatud pöörde teostamiseks, kuid ainult suuskade laadimine võimaldab seda pööret teha.

liigutusedpealsäilitaminetasakaal- need on liigutused, mis säilitavad teie tasakaalu libisemise protsessis

Surve jaotusliigutused – suuskade ja lume vahelise rõhu säilitamine ja muutmine

Jibing- (inglise keelest jibbing) Vabatehnika üheks distsipliiniks on laskumine mööda rada, kus lisaks loomulikele konarustele ja hüpetele on ka mitmesuguseid tehiskonstruktsioone.

Pikkusvahemaad. Ametlikel võistlustel jääb distantsi pikkus vahemikku 800 m kuni 50 km. Sel juhul võib üks distants koosneda mitmest ringist (meelelahutuseks).

Võllsee on(us. puukepp, millele on kinnitatud oda ots, konks) suusakepp. Põhimaterjale on kaks – komposiidid (kallid amatöör- ja professionaalid) ja duralumiinium (enamik amatöör- ja spordikeppe).

duatlon. (inglise keelest duathlon, tuletatud kreeka sõnadest du... - kaks ja athlon - võistlus, võitlus) on kolmest etapist koosnev spordiala. Segajäljesõit, milles suusatajad läbivad esimese poole (naistel 7,5 km ja meestel 15 km) klassikalises stiilis ning teise, pärast suusavahetust murdmaasuuskade vastu, läbivad sama distantsi uisutamises.

Kaldenurk- (lat. inclinatio, alates inclinare - kalde suunas) tähendab nurka keha vertikaaltelje ja nõlva pinna vahel. Kui kaldume või läheme pöördesse, nimetame seda kaldeks.

Kant-- (saksa keelest Kante - kitsas) piki suusa libisevat pinda jooksev terasriba, mis võimaldab suusal kurvides mitte libiseda. Valmistatud roostevabast, hästi karastatud terasest. Mõnel suusamudelil võivad välis- ja siseserva omadused (pikkus, kõvadus) erineda.

Karvy- herilase vöökoha ja laia varbaga suusad.

Kannatamine-- (inglise keelest canting mehhanism, mis kallutab varre ülaosa paremale või vasakule ja optimeerib seega saapa iga inimese sääre konkreetse anatoomia järgi (clubfoot kompensatsioon).

Nikerdus- (inglise keelest. Carving - tähendab lõikamist, lõikamist) "nikerdatud" pöörded mööda rada ja rajalt välja.

Nikerdused - spetsiaalsed lühikesed suusad laiade otstega ja kitsa kohaga jala seadmiseks.

Kvartaltoru- (inglise keelest Quarter-pipe) - Ülekiirendamine. Varustuse mitmekesisus. See on "pool" kaldteest. Nagu suure raadiusega hüppelaud, mille ülemine ots asub rangelt vertikaalselt, see tähendab veerand "torust" (või pool pooltorust)

Klipid- metallist või plastikust kinnitused välispagasil. Mikroreguleerimisega klamber – võimalus klambri sulgemisjõudu kruviülekande abil peenhäälestada.

Suusad- spordi-, turistide-, jahi-, eri- (näiteks lennukid), vee- jne; samm (puidust velg elastsete viinapuude või rihmade võrguga).

Mogul-- (inglise keelest Mogul- bump, hilllock ) suusatamise tüüp küngastel. Künkad nõlval tekivad pärast seda, kui suusatajad teevad väikese raadiusega pöördeid. Stiili iseloomustab pikkade lühikeste pöörete seeria sooritamine küngastel. Mogul on freestyle’i stiil.

Sokk- plastikust otsik suusa varbal. Selle eesmärk on vähendada vibratsiooni, vältida suusa kahjustamist, kergendada konstruktsiooni raskust ja (sportmudelitel) pöördesse täpsemaks sisenemiseks.

Samaaegneastmetetaliigutada- pidev libisemine kahel suusal tõrjumisega ainult kätega.

Samaaegne kaheastmeline liikumine - iga kahe sammu kohta sooritatakse üks tõrjumine kätega.

Samaaegne üheastmeline liikumine - igal libisemisastmel sooritatakse üks tõrjumine kätega ja üks tõuge jalaga (paremale ja vasakule).

Paralleelslaalom - kahe suusataja või laudasõitja aja laskumine kahel paralleelselt identsel rajal.

pulber- (inglise pulber) sõitmine pehmel sügaval lumel väikese ja keskmise raadiusega pööretega

Platvorm-- (prantsuse keelest plate-forme: plaat - tasane ja vorm - kuju) ülalt suusale paigaldatud plastikust platvorm. Paindlik ja kerge konstruktsioon, mis painutab suuski ühtlaselt ja vähendab soovimatut vibratsiooni. Seda kasutatakse peamiselt spordimudelites.

Pöörake. Astmepööre on võistlustel väga levinud, samas kui adrapööret kasutatakse sageli kitsaste pöörete jaoks. Mõnikord kasutatakse selliseid meetodeid nagu rõhuasetusega pööramine, rõhuasetusest pööramine ja paralleelsuuskade pööramine.

vahelduvkaheastmelineliigutada. Seda liigutust sooritades libiseb suusataja vaheldumisi ühel või teisel suusal ning samuti tõrjutakse teda vaheldumisi igal sammul jooksujala suhtes alati vastassuunalise käega.

vahelduvneljaastmelineliigutada. Kasutatakse sügavas lumes liikumisel, ebatasastel suusaradadel. Kahe pulkadega äratõuke tsüklis sooritatakse neli libisevat sammu.

ületaminetõuseb. Ronimist saab ületada kas ühe uisutamisliigiga või järgmiste meetoditega: libistadesamm (5 ° kuni 10 ° järsutel nõlvadel), samm (10 ° kuni 15 °), jooksusamm (15 °). ° ja rohkem), “pool-kalasaba”, “heeringas”, “redel” (võistlustel ei kasutata), mõnel juhul, kui tõus on üsna järsk, kasutatakse “kalasaba”.

Servanurga suurenemisega kalduvad suusad mäe poole, tugipind väheneb ja rõhk suureneb. Kui servanurk väheneb (suusad puudutavad kogu pinnaga lund, toetuspind suureneb), rõhk väheneb.

libisemine- suuskade liikumine pöördes, mille puhul kannad kirjeldavad suuremat kaare kui sokid. See on libisemise ja libisemise kombinatsioon, mis esineb enamikus nurkades.

Raadius(lat. raadius - valgust. - rattakodara, tala) pöörlemine määrab pöörde suuruse. Mäesuusatamises räägitakse tavaliselt kolmest pöördetüübist - lühike, keskmine ja pikk (slaalom, slaalom - hiiglane ja super - hiiglane).

Ratrak -(inglise keelest. Ratrac) traktoritehnika suusanõlvade tasandamiseks või neile tahtlikult ebatasasuste tekitamiseks.

Pastakas. Materjal, millest käepide on valmistatud. Tavaliselt määrab pulga kuuluvus teatud klassi.

bobikelgurada- ( inglise keelest. Bobi-/kelgurada on kunstlikult külmutatud jäärada, selleks otstarbeks ehitatud rajatis treenimiseks ja võistlemiseks.

painutamine- pikendamine mõjutab ka survet. Painde - sirutamise kiirus määrab teie suuskade laadimise kestuse.

painutamine võimaldab ületada ebatasast maastikku ja erinevaid lumikatte tingimusi. Lisaks tasakaalu hoidmisele võimaldab painutamine muuta ka pöörlevaid liigutusi võimsamaks. Fleksimine võib olla aktiivne (lihaste kokkutõmbumine, põlvede painutamine) ja passiivne (künka löömisel lendavad jalad üles)

Suusakross(inglise suusakrossist) on suusatamise liik, kus suusatajad stardivad korraga 4 inimest ja koos läbitakse rada koos takistustega pöörete ja erinevate hüpete näol, püüdes üksteisest mööduda ja esimesena finišisse jõuda. .

Suusatuur- see on ratsutamisstiil, mis hõlmab mitte ainult tipust laskumist, vaid ka sellesse ronimist. Suusamatkasuusad on tavaliselt laiemad ja lühemad kui teised mäesuusad, kuna need peavad sobima igasugusele lumele ning neil peab olema kergem läbida erinevaid takistusi.

Libisemine- suuskade liikumine nende varvaste suunas või pikitelje suunas. See võib olla sirge laskumine või traavers.

libe- liugpind, pind, millel suusk otse libiseb.

Slaalom(Norra slaalom tõlkes laskuv rada) - see on suusatamise liik. Mäesuusatamine mööda tähistatud marsruuti kuni 500 m pikkusel nõlval (naistel 450 m), mille stardi ja finiši kõrguste vahe on vähemalt 150 m. Kiire laskumine mäest koos "väravate" või lippude ümardamisega postidel, mida iseloomustavad lühikesed pöörderaadiused.

Slaalomhiiglane( tõlgitud soome keelde * suurpujottelu) erineb slaalomist selle poolest, et raja pikkus võib olla 1200–2500 meetrit ning finiši ja stardi kõrguste vahe on 350–600 meetrit.

Slaalomparalleelselt- võistlus, kus kaks laudalast üritavad kahel täiesti paralleelsel rajal teineteist edestada

VõistlusKoosmassistart( mass- alustada) massstardis stardivad kõik sportlased korraga. Samal ajal võtavad stardis soodsaimad kohad parima reitinguga sportlased. Lõpptulemus langeb kokku sportlase finišiajaga.

VõistlusKooseraldialustada. Eraldi stardiga stardivad sportlased kindla intervalliga kindlas järjestuses. Reeglina on intervall 30 s (harvemini - 15 s või 1 min). Järjestus määratakse loosi või sportlase hetkeseisuga pingereas (tugevaim start viimasena). Võimalik paaristart. Sportlase lõpptulemus arvutatakse valemiga "finišiaeg" miinus "stardiaeg".

libisemine- see on suuskade liikumine nõlvast alla risttelje suunas või külgsuunas.

Sprintindividuaalne. Individuaalsprindivõistlused algavad kvalifikatsiooniga, mis korraldatakse individuaalstardi formaadis. Peale kvalifikatsiooni võistlevad väljavalitud sportlased sprindi finaalis, mis toimuvad erinevas formaadis ühisstardiga sõitude vormis, massistart koosneb neljast inimesest (varieerub). Finaalvõistlustele valitud sportlaste arv ei ületa 30. Esmalt peetakse veerandfinaalid, seejärel poolfinaalid ja lõpuks A-finaal.

Sprintkäsk. Võistkondlik sprint toimub teatesõiduna, kus võistkonnad koosnevad kahest sportlasest, kes vaheldumisi vahetavad üksteist, läbides igaüks 3-6 ringi rajal. Piisavalt suure väljakuulutatud võistkondade arvu korral peetakse kaks poolfinaali, millest valitakse finaali võrdne arv parimaid võistkondi. Võistkondlik sprint algab ühisstardiga. Võistkondliku sprindi lõpptulemus arvutatakse teatejooksu reeglite järgi.

Laskumine. Laskumisel kasutavad sportlased erinevat tüüpi asendeid, mis erinevad põlvede paindenurga poolest. Kõrges asendis on see nurk 140–160 °, keskmise asendi puhul on põlve paindenurk 120–140 ° (selle asendi variandi puhul 120–130 °), mõlemad kasutatakse ebatasastel nõlvadel. Ja ühtlastel laskumistel kasutatakse kiireimat madalaimat asendit, mille puhul põlve paindenurk on alla 120°.

Stiilklassikaline. See stiil hõlmab neid liikumistüüpe, kus suusataja läbib peaaegu kogu distantsi mööda eelnevalt ettevalmistatud suusarada, mis koosneb kahest paralleelsest rajast. "Klassikalised" suusakäigud jagunevad vastavalt keppidega tõrjumise meetodile vahelduvateks ja samaaegseteks. Vastavalt sammude arvule ühes tsüklis eristatakse korraga üheastmelisi, vaheldumisi kahesammulisi ja astmeteta käike.

Stiiltasuta."Vaba stiil" tähendab, et suusataja võib vabalt valida, kuidas distantsil liikuda, kuid kuna "klassikaline" käik jääb kiiruselt alla "uisule", on "vaba stiil" tegelikult uisutamise sünonüüm. .

Sport- see on võistlustegevus, selleks valmistumine, aga ka selle tegevusega seotud spetsiifilised suhted, normid ja saavutused. Kehakultuuri lahutamatu osa. Spordialasid on palju.

Vöökoht- (Prantsuse Taille) (erinevalt inimestest, täheldatakse kõigil suuskadel) - suusa kitsaim osa, mis asub saapa kinnitusalas. Konts- (esinevad kõigil inimestel) - suusa tagaosa, tavaliselt painutatud Varvas - suusa varbal plastikotsik. Selle eesmärk on vähendada vibratsiooni, vältida suusa kahjustamist, kergendada konstruktsiooni raskust ja (sportmudelitel) pöördesse täpsemaks sisenemiseks. Kaubaveduala- ala suusa keskel, kuhu on paigaldatud sidumis- või sidumisplatvorm. Diagonaal( prantslastest Diagonaal – termin, mida tavaliselt kasutatakse suusakepi tagumise või esiosa kohta. Tähendab võimalust avaneda kriitiliste koormuste korral igas suunas.

Telemark- (norra teiemark) Norra suusatehnoloogia, mille puhul spetsiaalne jalakinnitus suusal laiendab nende suuskade ulatust: nendega saab laskuda nõlvadest, liikuda mööda tavalist tasast suusarada ja isegi hüpata suusahüppelt.

Pidurdamine. Kõige tavalisem pidurdus "ader". Samas kasutatakse kaldu laskumisel sageli stopppidurdust. Vigastuste vältimiseks rajal tekkivate ootamatute takistuste korral on mõnikord vaja rakendada kukkumispidurdust, kuid mitte istumisasendis, vaid külili, mille jaoks on välja töötatud ka oma, kõige turvalisem teostustehnika.

Torsioonkasti- seda tüüpi suusad, mille südamik on suletud väändejäikust suurendavasse karpi.

rada- (Prantsuse keelest Trasse. Trace – tunnusjoon) suusatee, mis on laotud piki nõlva sujuva mähislindi kujul. Suusanõlvad jagunevad kolme kategooriasse: rohelised – kõige lihtsamad nõlvad. Need on nõlvad, millel algaja suusataja saab sõita sirgjooneliselt, praktiliselt kiirust juurde võtmata. - sinine - kerged rajad, mõeldud algajatele ja mõõdukalt edasijõudnutele. -keskmise raskusastmega punane rada. - must - rasked rajad, mõeldud professionaalidele ja väga julgetele inimestele.

Loomulikrada on kelgurada loodusliku jäämoodustisega või loodusliku mäenõlvaga.

Nurkääris- see on suuskade nurk mäe suhtes. Serva nurga eelmise pöörde lõpus ja järgmise pöörde alguses määrab nõlva järsus ning raskuskeskme, põlvede ja pahkluude asukoht.

tasuta sõitmine- (inglise keelest Freeriding) suusatamine igat tüüpi nõlvadel, erinevat tüüpi lumi, erinevad pöörderaadiused.

Vabastiil- (ing. free style free style) suusastiil, mis ühendab endas suusahüpped, erinevad keerutused laugetel nõlvadel, poolpipe suusatamine

liigutadahari- üks suuskadel liikumise viise. Esialgu kasutati seda murdmaasuusatamises kurvide läbimiseks, ülesmäge ronimiseks (kalasabatõus) ja spetsiaalse ettevalmistava harjutusena klassikalise vahelduva kaheastmelise raja tehnika õppimisel ja täiustamisel. Mäesuusatamises kasutatakse uisutamist kiirendamiseks. Suusataja tegevus uisutades liikumisel meenutab uisutaja liigutusi – sellest ka käigu nimi.

Neitsi muld. Töötlemata, mitte pakitud lumekasside lumest, mida võib leida ainult rajalt väljas. Neitsipinnasel suusatamiseks on vaja spetsiaalset varustust ja erivarustust.

teatevõistlused. (fr., sellest. stafetta kuller) Neljast sportlasest koosnevad võistkonnad võistlevad teatevõistlustel (harvemini - kolm). Suusa teatevõistlused koosnevad neljast etapist (harva - kolmest). Teatejooksu saab läbida ühes stiilis (kõik osalejad jooksevad oma etapid klassikalises või vabastiilis) või kahes stiilis (1. ja 2. etapp, osalejad klassikalises stiilis ning 3. ja 4. etapid vabas stiilis). Teateteade algab massstardiga, kus soodsaimad stardikohad määratakse loosi teel või saavad need võistkonnad, kes saavutasid varasematel sarnastel võistlustel kõrgeimad kohad. Teatekepi üleandmine toimub tema meeskonna alustava sportlase mis tahes kehaosa peopesa puudutamisega, samal ajal kui mõlemad sportlased on ülekandetsoonis. Teatemeeskonna lõpptulemus arvutatakse valemiga "viimase võistkonnaliikme finišiaeg" miinus "esimese meeskonnaliikme stardiaeg" (tavaliselt võrdne nulliga).

Majutatud saidil Allbest.ru

Sarnased dokumendid

Lühike ajalugu suusatamise tekkest ja arengust. Olümpia suusatamise tüüpide tunnused: murdmaasuusatamine, mäesuusatamine, freestyle ja lumelauasõit. Suusatehnika põhielementide õppimine. Võistluste korraldamine ja kohtunikutöö.

abstraktne, lisatud 15.01.2012


Suusatamise klassifikatsioon. Suusatamise arenguloost. Murdmaasuusatamine ja selle omadused. Suusahüpped. Ühelt suusarajalt teisele ülemineku viisid. Üleminekud samaaegsetelt käikudelt alternatiivsetele käikudele.

abstraktne, lisatud 30.11.2006


Suusatamise tekke ja arengu ajalugu. Murdmaasuusatamise olümpiakava tunnused. Suusatehnika põhielemendid. Võistluste korraldamine ja kohtunikutöö. Venemaa suusatajate edu olümpiamängudel ja maailmameistrivõistlustel.

esitlus, lisatud 02.02.2015


Sissejuhatus suusatamise ajalukku. Suusatamise kontseptsiooni ja tüüpide käsitlemine kui üks populaarsemaid Venemaa Föderatsioonis viljeldavaid spordialasid. Võidusõidu, laskesuusatamise, suusahüpete, laskesuusatamise, mäesuusavõistluse tunnused.

test, lisatud 16.04.2015


Suusatamise ajalugu. Erinevad suusaspordialad. Suusaliidu (FIS) tegevus, loomise ajalugu ja lühikirjeldus. Võistluste klassifikatsioon, liigid ja järjekord. Rikkumiste, diskvalifitseerimiste, protestide uurimine.

kursusetöö, lisatud 21.07.2015


Suusatamise ajalugu - kõige massiivsem talispordiala. Selle tüüpide ja võistlusdistsipliinide ülevaade. Murdmaasuusatamise, mäesuusatamise, laskesuusatamise, vabastiili, lumelaua, suusahüpete, põhjamaa kombineeritud omadused. taliolümpiamängude programm.

abstraktne, lisatud 12.04.2014


Stressi mõju tunnused kehale. Suusatamise tervist parandav orientatsioon. Treeningkoormuste normeerimine. Hügieeninõuded ja toitumise põhiprintsiibid. Spordirajatise toimimise põhitingimused.

abstraktne, lisatud 19.10.2012


Stressi mõju tunnused kehale. Suusatamise tervist parandav orientatsioon. Suusatajate peamised haigused. Treeningkoormuste normeerimine. Sportlaste igapäevane rutiin. Hügieeninõuded ja toitumise põhiprintsiibid.

kursusetöö, lisatud 22.10.2012


Kooliväline töö kehakultuuris. Noorukiea vanuselised iseärasused. Suusatamise kasutamine noorukite jõu arendamiseks. Suusatamise harjutuste põhjal harjutuste väljatöötamine füüsiliste omaduste parandamiseks.

kursusetöö, lisatud 18.02.2015


Suusatamise kontseptsioon ja arengulugu, olemasolevad stiilid ja nende eripärad: klassikaline ja vaba. Murdmaasuusatamise põhiliigid: massi- ja eraldistardiga võistlused, jälitussõidud, individuaal- ja võistkondlikud sprindid.

19.08.2009

Et mitte tunduda teekann, soovitame pärast esimest korda Kaasanist suusakuurorti sõitmist tutvuda suusatamise põhiterminite sõnastikuga, ilma milleta paljud professionaalsed suusatajad lihtsalt hakkama ei saa ja mis loomulikult tuleb Kaasanis algajale turistile kasuks vähemalt kursustel suusatamist õppides.

• Azul kaotab- mitmekesisus Super suusapass, mis annab sõiduõiguse 5 päeva nädalas esmaspäevast reedeni
• Blanko kaotab- mitmekesisus Super suusapass, mis annab õiguse sõita 5 päeva 6-st nädalas (v.a pühapäev)
• Funicamp- omamoodi köisraudtee, mis mahutab 20-35 inimest
• Suusarent tasuline suusavarustuse rent
• lumetera - suusatamise stiil väga lühikestel suuskadel. Meenutab uisutamist ja üsna keeruline
• Avalman- allamäge pööre koos küürutamise ja suuskade ette lükkamisega
• Apres-ski - prantsuse keelest tõlgituna tähendab "pärast suusatamist" - konkreetse suusakuurordi kogu infrastruktuuri, mis ei ole otseselt suusatamisega seotud (restoranid, baarid, hotellid, piljard jne)
• ballett- freestyle'i alamliik, mis sarnaneb ilusuusatamisega
• Beebi tõstuk- meelelahutuseks eskalaatori näol lastele lift. Beebitõstukid saab endale reeglina lubada ainult kalleid kuurorte
• suur õhk (suur õhk) 1 - hüppelaud lumelauasõidus väga kõrgetele hüpetele. Mitmekesisus lõbustuspark
• suur õhk (suur õhk) 2 - hüppevõistlused suur õhk
• Piiririst (Piiririst) - lumelaudurite rühma (4-8 inimest) laskumine üksteise tagaajamise, erinevate trikkide ja võimuvõitluse kasutamisega
• Suusatõstuk- kõige lihtsama konstruktsiooniga lift, mis koosneb trossist, mille külge on kinnitatud istmed: " Prantsuse taldrikud" (vt allpool) või " ankrud" (vt allpool). Suusatõstukeid kasutatakse tavaliselt väikese kõrguse vahega ja suusatajad liiguvad neil suuski eemaldamata
• Tagasi riik 1- Murdmaasuusatamine
• Tagasi Riik 2 – lumelauasõidus - suusatamine kohandamata nõlvadel. Väga ohtlik
• Roheline rada (roheline nõlv)- roheline rada (kõige lihtsam raskusaste). Vaata ka sinine, punane, must rada
• Kamus - kohev teip, mida kantakse suuskadel, et suurendada lumega hõõrdumist ja hõlbustada ülesmäge ronimist
• Karvy- kindla kujuga mäesuusad: keskelt kitsad ja tagant ja eest laienevad. Selline disain võimaldab suusatajal arendada suuremat kiirust.
• Kant - Suuskade äärtel metallist ääris
• Pööramine - laskumiskiiruse suurendamiseks/vähendamiseks suuskade seadmine servadele. Seal on terminid serving, serving ja ascanting.
• Kaldus laskumine/traavers- mäesuusatamine ei ole rajaga paralleelne, et vähendada laskumiskiirust
• Punased nõlvad- kolmas raskusaste pärast rohelised ja sinised rajad
• Kuote toru (veerandtoru)- mitmekesisus pooltoru veerandringis
• Mogul- mäesuusatamine mööda küngastega rada. Ainult kogenud suusatajatele
• Newschool (New-school)- lumelauasõidus erinevatel teemadel sõitmine (lauad, autod ja isegi inimesed). Mitmekesisus lõbustuspark
• Offpiste (off-piste) - sõites täiesti kohandamata radadel. Sellega kaasneb suur oht ja oht elule. Ainult kogenud suusatajatele
• pulber- ratsutamine neitsi muld
• Astudes üle - suusataja pöördeviis, kui ta vaheldumisi liigub ühte jalga pöörde suunas
• Künd- mäesuusatamise viis, kui sokid on kokku pandud ja kontsad on laiali paigutatud. Kasutatakse pidurdamiseks ja pööramiseks
• Lift- automaatne seade, mis toimetab suusataja nõlva jalamilt laskumise algustasandile
• pulber (pulber) - cm. neitsimaad
• Purustatud neitsi muld- rada, mis vaheldub pehme lumega kõvaga, on üsna raske ja ohtlik
• Rattrak- spetsiaalne traktor, tasandus, lõikamine, rullimine jne. suusanõlvad
• Rostovka - suusa pikkus sentimeetrites. See valitakse suusataja pikkuse ja laskumis-/suusatamismeetodi põhjal
• Sinised nõlvad- sinine rada on rohelise järel raskeimal kohal. Vaata ka roheline, punane, must rada
• Suusabuss (Ski-bus) - buss, mis transpordib turiste suusakuurortidest hotellidesse, samuti kuurortide vahel
• Suusapass- cm.
• Slaalom 1- suusanõlva stiil koos värava ümardamisega, mida iseloomustavad järsud pöörded
• Slaalom 2- lumelauasõidus - kiirusvõistlus kahe lumelauduri samaaegseks laskumiseks mööda paralleelseid identseid radu
• Lumesõim ("sõlmbassein")- aiaga piiratud ala lastele suusatamise õppimiseks
• Lumekahur- seade kunstlume tootmiseks ja pritsimiseks
• Super-suusapass (Super-suusapass)- cm.
• kaksiktüüp- mõlemas otsas ümardatud suusad. Kasutatakse selleks vabastiilis
• Traavers - cm. kaldus laskumine
• lehvikunikerdamine- mäesuusatamise eristiil: suusakepid puuduvad ja eriline trajektoor
• Funpark (lõbupark)- lumelauaga sõitmine kunstlike takistustega, nt poolpipe, big-air, quote-pipe
• prantsuse taldrikud- istmed peale suusatõstuk(vt ülal), kinnitatud vedrudega peatrossi külge
• Vabasuusatamine - segatüüpi ratsutamine, mis meenutab vee peal surfamist
• Tasuta sõit- tasuta sõidustiil. See tähendab suurt kiirust ja ettevalmistamata radu
• Vabastiil- suusatamise stiil 64 cm pikkused küngastel pidevate hüpetega
• Funikulöör- tohutu vaguniga tõstuk, mis mahutab korraga 80-150 inimest ja mis toimetab suusatajad väga kõrgetele tippudele ja ületab kilomeetriseid distantse
• Pool toru (pool toru)- 100-200 m pikkuse ja 15-20 m laiuse poolringi kujul olev kanal lumelauaga sõitmiseks. Mitmekesisus lõbustuspark
• Heli-ski- mäesuusatamine, kasutades suusalifti asemel helikopterit. Kasutatakse sageli väga suurte (üle 1500 m) kõrguse muutuste jaoks.
• Hot Dog- nn kogenud vabastiilid
• neitsi muld- värske lumi, hiljuti maha sadanud. Ühelt poolt pehmendab kukkumisel lööke ja on väga põnev, teisalt võib selle alla kive peita. (Vaata ka Purustatud neitsi muld)
• Must rada (mustad nõlvad)- professionaalide jaoks kõige keerulisem rada. Vaata ka roheline, sinine, punane rada
• Ankrud- istmed peale suusatõstuk(vt ülal), kinnitatud metallpostidega peatrossi külge

Suusatamine on terve maailm. Nagu igal spordialal või hobil, on ka suusatamisel teatud terminoloogia, mis pole algajatele alati selge. Tingimuste eesmärk on hõlbustada suusatajate vahelist suhtlust, seega on nende tundmine väga kasulik. Paljusid neist terminitest kasutatakse isegi teemaartiklites või ringkäikude kirjeldamisel.

Mugavuse huvides on kõik terminid loetletud tähestikulises järjekorras.

après ski- kogu meelelahutus, mida suusakeskus pakub. Après-ski alla kuuluvad diskod, restoranid, baarid, spordikompleksid ja tervisekeskused. Prantsuse keelest tähendab see sõna-sõnalt "pärast suusatamist", st après ski on meelelahutuse kompleks väljaspool suusatamist.

Piiriületus - nelja sportlase vaheline võistlus kiiruse pärast. See toimub spetsiaalsel rajal, kus on hüpped, küngas ja kraavid, et raskendada laskumist.

"Kõrghooaeg - kuupäevad, mil suusakuurortid on turistidega maksimaalselt täis. Tavaliselt langeb "kõrghooaeg" uusaastale ja jõuludele, samuti veebruari algusest märtsi lõpuni. Kõrge vastand "madalhooaeg kui kuurortides on vähem turiste. See hooaeg algab umbes 10. jaanuaril, kuigi kuupäevad on riigiti ja kuurorditi erinevad.

Allamäge– väga kiire ja kiire laskumine.

Allamäge

Mogul- sõitmine ebatasasel rajal, küngastel.

Lift- spetsiaalne varustus, mis toimetab inimesed nõlva tippu, raja algusesse. Liftid on mitut tüüpi. Inimene tõuseb toolil istudes tõstukite juurde, pukseerimisköied tõstavad ta otse lumelauale või suuskadele ning funikulööril sõidab ta spetsiaalses trossil rippuvas haagises. Kohati on rongi tõus erirööbastele.

Laenutus - praktiliselt igas suusakeskuses antakse mõnda aega vabalt välja igasugune suusatamiseks vajalik varustus. Suusalaenutuse standardkomplektis on suusad koos sidemete, keppide ja saabastega. Kaasas ka lumelauasaapad. Kuid rõivaesemeid laenutatakse harvemini, kuid neid müüakse kuurortides.

pulber- värskelt sadanud väga pehme lumi. Tavaliselt juhtub see pärast öist lumesadu varahommikul. Lume kvaliteet sõltub tugevalt ka nõlva geograafiast - lõunaosas sulab see väga kiiresti ja kattub koorikuga, põhjanõlvadel aga püsib lumi kaua pehme.

Ratrak- laiade roomikute, tasakaalustajate ja lisaseadmetega traktor. Mõeldud spetsiaalselt kallakutel töötamiseks. Lumepuhurid lõikavad, tasandavad ja rullivad lund, moodustavad lumereljeefi elemente – üldiselt tegelevad nad raja loomisega.

Suusabuss- buss, mis toimetab suusatajad nende elukohast otse suusaliftide juurde. Need bussid töötavad kogu liftide töötamise aja. Bussidel on sageli erinevates kohtades mitu peatust ja need sõidavad kõikjal kuurortides. Euroopa kuurortides on suusabussid tasuta. Need on saadaval kõikides kuurortides, välja arvatud need, kus saate hõlpsasti hotellist nõlvale kõndida.

Suusapass- liitumine, mis annab õiguse kasutada teatud kuurordi suusanõlvu ja lifte. Tavaliselt ostetakse seda spetsiaalsetest piletikassadest, mis asuvad köisraudtee põhjas. Euroopas on tavaks müüa suusapassi teatud arvuks päevadeks – ühest kuuni või isegi rohkemaks. Muidugi, mida rohkem päevi korraga maksate, seda odavamalt päev maksab.

lumepüstol - seadmed, mis toodavad kunstlund. Suurtükid on liikuvad või statsionaarsed ning need on veepihustid, mis toidetakse paagist või veevarustusest kõrge rõhu all. Selleks, et pritsitavast veest tekiks lund, peab õhutemperatuur olema alla +3 °C.

Lumesõim - neid nimetatakse mõnikord ka "aerutamiseks". Need on aiaga piiratud nõlvaosa, kus lapsi suusatama õpetatakse.

Laskumine- tegevus, mida suusataja või lumelaudur rajal alla libisedes sooritab.

Telemark- "retro" sõidustiil ja varustus. Selle peamine erinevus tänapäeva mäesuusatamisest on spetsiaalne kinnitusdisain. Sellised kinnitused võimaldavad põlve painutades avada suusa kanna ja seeläbi teha pööret.

rada – suusatajale mõeldud tee, mis on rajatud piki nõlva lookleva sileda joonena. Rajad jagunevad raskusastme järgi kategooriatesse:

· Greens - väga kerged rajad, kus saab sõita sirgjooneliselt, peaaegu kiirust suurendamata. Hea algajatele suusatajatele, pole paljudes kuurortides saadaval;

Sinine – lihtsad nõlvad, mis sobivad algajatele ja edasijõudnutele;

Punane - keskmise raskusega marsruudid kogenud sportlastele;

· Must – kõige raskemad rajad tõelistele professionaalidele ja piisavalt julgetele inimestele.

Fännipark – osa nõlvast või kogu nõlv, kus ei sõida mitte suusatajad, vaid lumelaudurid.

Tasuta sõitmine - Suusatamine erinevat tüüpi lumel, igat tüüpi nõlvadel, tasuta suusatamine.

Pooltoru - sõna-sõnalt tõlgituna inglise keelest kui "pooltoru". Tegemist on lumelauduritele mõeldud lumest konstruktsiooniga, mis näeb välja nagu jäik, kergelt kõrgendatud servadega renn.

Heli-ski - suusatamine väljaspool rada. See erineb lumesuusatamisest selle poolest, et suusatajad toimetatakse nõlva tippu helikopteriga, kuna sellistele nõlvadele pole lifte.

neitsi muld- kallaku lõik, mis on töötlemata ja masinatega rullimata. Seda võib leida ainult rajalt. Neitsimaadel võib sõita, kuid see nõuab teatud oskusi ja varustust.