Triitsepsi funktsioonid. Ülajäseme vaba osa lihased. Tagumine lihasrühm

Need on jagatud kahte rühma: eesmine (painutajad), tagumine (ekstensorid). Need rühmad on üksteisest eraldatud õla enda fastsia plaatidega: mediaalsel küljel on õla mediaalne lihastevaheline vahesein ja õla külg-külgne lihastevaheline vahesein.

Õla eesmine lihasrühm:

1. Coracobrachial lihas (m. Coracobrachialis)

Korakoidprotsessi tipust kuni õlavarreluuni, mis asub väiksema tuberkuli harja all. Osa kimpudest on kootud õla mediaalsesse lihastevahelisesse vaheseina.

Funktsioonid:

Paindub õla õlaliigeses ja viib selle keha külge;

Kui õlg on pronatsioonis, osaleb lihas selle supinatsioonis;

Kui õlg on fikseeritud, tõmbab lihas abaluu ette ja alla.

2. Õla biitsepslihas (m. Biceps brachii)

Sellel on kaks pead:

Lühike pea (caputBreve) algab coracobrachial lihasega.

pikk pea (caputlongum) algab abaluu supraartikulaarsest tuberkuloosist kõõlusega, mis tungib läbi õlaliigese kapsli ja asub intertuberkulaarses soones, kus see on fikseeritud õla põiki sidemega (lig. transversum humeri), ulatudes suure ja väikese vahele. õlavarreluu mugulad. Liigesõõnes ja soones on kõõlus ümbritsetud sünoviaalse ümbrisega (vagina tendinis intertubercularis). Õla keskosa tasemel on mõlemad pead ühendatud ühiseks kõhuks, mis on kinnitatud raadiuse tuberosity külge. Kõõlusest mediaalne pool väljub õla biitsepsi lihase aponeuroosi (aponeurosis musculi bicipitis brachii), mis ühineb küünarvarre fastsiaga.

Funktsioonid:

Paindub õla õlaliigeses;

Paindub küünarvarre küünarliiges;

Supinates küünarvarre.

3. Õlalihas (m. Brachialis)

See algab deltalihase mugula ja küünarliigese liigesekapsli, õla mediaalse ja külgmise lihase vaheseina vahelt.

Kinnitub küünarluu tuberosity külge

Funktsioon: painutab küünarvart küünarliiges.

Tagumine õla lihaste rühm

1. Õla triitsepslihas (m. Triceps brachii)

Sellel on kolm pead:

Külgmine pea (caputlateraalne) algab õlavarreluu välispinnalt, kimbud kulgevad allapoole ja mediaalselt, kattes radiaalnärvi vagu.

mediaalne pea (caputmediale) õla tagant

pikk pea (caputlongum) abaluu subartikulaarsest tuberklist, kulgeb väikeste ja suurte ümarlihaste vahelt alla õla tagumise pinna keskele, kus selle kimbud on ühendatud mediaalse ja külgmise peaga. Küünarluu olekranoni külge kinnitatud osa kimpudest on kootud küünarliigese kapslisse ja küünarvarre fastsiasse.

Funktsioonid:

Pikendab küünarvart küünarliiges;

Pikk pea osaleb pikendamises ja õla toomises keha külge.

2. Küünarliigese lihas (m. Anconeus)

See algab õla külgmise epikondüüli tagumisest pinnast.

See on kinnitatud olecranoni külgpinnale, küünarluu tagumisele pinnale, küünarvarre fastsiale.

Funktsioon: osaleb küünarvarre pikendamises.

Ülajäseme fastsia

Ülajäseme pindmine fastsia Seda esindab nahaaluse rasvkoe kiht, mille kogus varieerub individuaalselt. Nahavoldi paksus õla tagaküljel on üks rasvumise antropomeetrilisi näitajaid.

Sügav (sisemine) fastsia erineb oma struktuurilt ülajäseme erinevates piirkondades. Õlavöötme lihaseid katvas sügavas fastsias erituvad viis osa.

1. Deltalihas (fascia deltoidea)ümbritseb samanimelist lihast, moodustab selle kimpude vahele arvukalt vaheseinu; eest ühendub fastsia pectoralisega, taga - sidekirmega, ülaosas kinnitub rangluu, acromioni ja abaluu selgroo külge, alt jätkub õla sidekirmesse.

2. Supraspinoosne fastsia (fascia supraspinata) on õhuke kiuline plaat, mis kinnitub mööda abaluu supraspinatus fossa servi, moodustades luukiulise korpuse supraspinatus lihasele, mediaalses osas on see paksem.

3. Infraspinatus fascia (fascia infraspinata), on täpselt määratletud tugev aponeurootiline plaat, mis kinnitub abaluu külge piki infraspinatus fossa servi, moodustab luukiulise korpuse infraspinatus fossa jaoks.

4. Abaluualune fastsia (fascia subscapularis) on õhuke kiuline plaat, mis kinnitub piki abaluu lohu servi, moodustab abaluualuse lihase luukiulise korpuse.

5. Aksillaarne sidekirme (fascia axillaris) See moodustub järgmiselt: rinnanäärme fastsia suure rinnalihase servade ja selja-latissimus lihase vahelises pilus pakseneb, moodustades kaenlaõõne põhja, siin nimetatakse seda aksillaarfastsiaks, jätkub õla fastsiaks .

Õla fastsia (fascia brachii)ümbritseb õla lihaseid; selle sisepinnalt ulatuvad kaks lihastevahelist vaheseina sügavale mediaalne ja lateraalne (vahesein lihastevaheline brachii mediale etkülgmine), kinnitub õlavarreluu külge ja eraldab eesmise ja tagumise lihasrühma. Mediaalne lihastevaheline vahesein eraldab coracobrachialis'e lihase õlavarre triitsepsi mediaalsest peast. Külgmine lihastevaheline vahesein eraldab õlavarrelihased ja brachioradialis lihased triitsepsi lihase külgmisest peast.

Selle tulemusena moodustub kaks fastsiaalset voodit - ees (sektsioonbrachiianterius) ja tagasi (sektsioonbrachiiposterius).

Kattes õla eesmist lihaste rühma, jaguneb fastsia kaheks plaadiks, moodustades eraldi kiulise korpuse õlalihasele ja biitsepsile ning luukiulise korpuse õlalihasele. Õla triitsepslihas asub eraldi luukiulises korpuses. Õla alumises kolmandikus paikneb käe mediaalne saphenoosveen (v. basilica) nahaaluses koes, keskmise kolmandiku piiril läbistab see enda fastsia ja asub fastsia lõhenemises (Pirogovi kanal) õla keskmises kolmandikus, õla ülemises kolmandikus läheb veen oma fastsia alla ja suubub ühte õlavarre veeni.

Küünarvarre fastsia (fascia antebrachii) on õla sügava fastsia jätk, see moodustab tiheda ümbrise kõikidele küünarvarre lihastele koos ja igale lihasele eraldi. Küünarvarre fastsia on kinnitatud olekranoni ja küünarluu tagumise serva külge.

5366 0

proksimaalne kinnitus. Pikk pea: abaluu glenoidse õõnsuse alumine tuberosity. Külgmine pea: õlavarreluu tagumine pind, radiaalnärvi soone kohal. Mediaalne pea: õlavarreluu tagumine pind, radiaalnärvi soone ees.

Funktsioon. Küünarvarre pikendamine küünarliiges. Pikk pea osaleb õla sirgendamises ja liitmises õlaliigeses.

Palpatsioon. Lokaliseerimiseks on vaja tuvastada järgmised struktuurid:
. Õlavarreluu pea.
. Küünarluu olekranon on suur protsess küünarluu proksimaalses otsas.

Palpeerige triitsepsi lihast kogu selle pikkuses olekranonist proksimaalselt piki õla tagaosa.

Palpeerige pikka pead, kuni see kinnitub abaluu külge, seejärel pöörduge tagasi ühisesse kõhtu. Mediaalne pea asub pika pea all, kuid seda saab läbistada õla mediaalse osa distaalsel pinnal. Palpeerige õlavarre posterolateraalset ja posteromediaalset pinda, et tuvastada lokaalseid kokkutõmbeid ja pinges piirkondi.

Põhjuslikud või toetavad tegurid.

Liigne koormus, mis on seotud raskete esemete lükkamisega või küünarvarre kiire sirgumisega.

satelliidi käivituspunktid. Selja-latissimus, teres major ja minor, küünarluu ja õlavarrelihased, kaaretugi, randme sirutajakõõlusetugi.

Mõjutatud organsüsteem. Seedeelundkond.

Seotud tsoonid, meridiaanid ja punktid.

Selja tsoon. Shao-yangi kolmekordne soojendus manuaalne meridiaan. TW 10-13.

Venitusharjutus. Asetage kahjustatud käe peopesa abaluu lülisambale samal küljel. Tõmmake küünarnukk kõrva juurde ja tagasi pea taha. Õrn vastusurve, mida rakendatakse teise käega küünarnukist proksimaalselt, suurendab venitust. Kinnitage poos kuni 10-15-ni.

Korrake harjutust 8-10 korda, suurendades korduste arvu tugevuse suurenemisega. Lihasjõu suurendamiseks ja nende tugevdamiseks võite kasutada hantleid.

D. Finando, C. Finando

Inimesed, kes tulevad jõusaali, tahavad sageli väga oma suuri käsivarsi "üle pumbata". Sellega seoses hakkavad nad tegema harjutusi biitsepsile - õla biitsepsile.

Algajad sportlased isegi ei kahtlusta, et käte põhimahu annab sageli mõni teine ​​mulkulaarne struktuur - triitseps või õla triitseps.

Anatoomia

Musculus triceps brachii koosneb mitmest põhistruktuurist. Need on kolm lihaskimpu (pead), mis kajastub tegelikult pealkirjas. Triceps brachii ulatub täielikult piki õlavarreluu tagaosa.

Lihase kolmel peal on oma nimed, mis peegeldavad nende struktuurilist asukohta: külgmine, pikk ja mediaalne.

1. Esimene neist ( caput laterale) on lihaseliselt ja tendinaalselt kinnitunud õlavarreluu pinnale (väljastpoolt).
2. Keskmise positsiooni hõivab caput longum , see on pikim, kinnitub abaluu külge (subartikulaarne tuberkuloos).
3. Kolmandaks – caput mediale , on kinnitatud kolmandiku võrra õlavarreluu peast allapoole, taga, sellel on lihav ülemine osa.

Kõik need kolm pead on ühendatud üheks lihaseks, mis allpool läheb külge kinnitatud kõõluste moodustumiseks

Triitseps töötab

Triitsepsi lihase funktsioon, õigemini, kõige olulisem neist on küünarvarre pikendamine. See on käe liigutus, kui küünarnuki sirutamisel sirutatakse terve käsi. Kuid selle eest vastutab selle mediaalne osa. Peamine antagonist on biitsepslihas.

Harjutusi ise on lihtne leida kulturismi käsiraamatutest või Interneti-saitidelt. Paljud treeningkompleksid postitatakse veebis videokanalitesse.

Lihasvalu kohta

Kahjuks võib õla triitsepsis tekkida ebamugavustunne, mille funktsioonid põhjustavad ülekoormust, spasme. Valu võib tekkida raskuste surumisel, käe järsult sirgendamisel.

Probleeme võivad tekitada ka päästikupunktid ja lihasribad. Esimesel juhul võib valu kiirguda teistesse piirkondadesse, teisel juhul on see palpatsioonil väga valus.

Sellistel juhtudel on vaja triitsepsi lihase pead venitada. Massaažiterapeut saab sellega suurepäraselt hakkama.

Lõpuks

Triitsepsi päid ei tohiks eraldi treenida, see on mõttetu. Kõik triitsepsi harjutused rakendavad seda täielikult.

Tasub meeles pidada, et kõik inimesed on geneetiliselt erinevad. Erinevused kasside pikkuses, suuruses, lihaste kujus, lihaste kõõluspeade pikkuses – seda kõike tuleb oma "ideaalse" keha kujundamisel arvestada. Te ei tohiks olla võrdne kulturismivõistluste modellidega.

Info naistele ja tüdrukutele! Triitsepsi moodustamiseks ei ole vaja jõusaali minna. Piisab, kui sooritada see surumine põrandalt pingilt (pingilt), seljaga istudes.

Triitsepsi kõõlusepõletik on seisund, mida iseloomustab triitsepsi kõõluse kudede kahjustus, mis väljendub valuna küünarnuki tagaosas.

Õla tagaküljel olevat lihast nimetatakse triitsepsiks. Triitseps pärineb abaluust ja õlavarreluust ning kinnitub küünarluu külge triitsepsi kõõluse abil. Triitsepsi lihas täidab küünarnuki sirutusfunktsiooni ja töötab abilihasena muude õla liigutuste teostamisel. Triitsepsi kokkutõmbumise ajal edastatakse liikumisvektor kõõluse abil. Kui kõõlusele mõjuv jõu vektor on ülemäärane või korduvad liigutused, tekivad tingimused triitsepsi kõõluse kahjustamiseks. Triitsepsi tendiniidi korral on kõõlus kahjustatud, millele järgneb degeneratsioon ja põletik. Tendiniit võib olla tingitud traumaatilisest jõust, mis ületab kõõluse tugevuse, või kõõluste kudede järkjärgulise kulumise tõttu liigsete koormuste tõttu.

Põhjused

Kõige sagedasem triitsepsi kõõlusepõletiku põhjus on korduv, liigne stress kõõlusele. Reeglina on see seotud teatud liigutuste sooritamisega, mis nõuavad küünarnuki jõulist sirutamist (näiteks surumise või kukkumise ajal). Mõnikord tekib kõõluste vigastus kõõluse kriitilise, transtsendentse koormuse tõttu. Enamasti tekivad sellised koormused tõstes või simulaatoritel treenides. On mitmeid peamisi tegureid, mis suurendavad tendiniidi tekke riski:

• liigeste (eriti küünarnuki) jäikus
• lihaspinged (eriti triitseps)
• ebaõige või liigne treening
• ebapiisav soojendus enne treeningut
• lihaste nõrkus
• ebapiisav taastumisperiood treeningute vahel
• defektne taastusravi pärast vigastust küünarnukk
• anamneesis kaela või ülaselja vigastus.

Sümptomid

Selle seisundiga patsiendid tunnevad tavaliselt valu küünarnuki tagaosas. Kergematel juhtudel võivad patsiendid kogeda ainult küünarnuki valu ja jäikust, kusjuures sümptomeid süvendavad liigutused, mis nõuavad triitsepsi lihase tugevat või korduvat kontraktsiooni. Need on sellised tegevused nagu surumine, lamades surumine, kukkumised, poksilöögid, haamritöö.

Raskematel juhtudel võivad patsiendid kogeda valu, mis suureneb erinevate tegevuste korral ägedaks. Aeg-ajalt teatavad patsiendid küünarnuki tagumise osa tursest ja nõrkusest, kui üritavad küünarnukki vastupanu vastu sirutada, ning valu või ebamugavustunnet biitsepsi kontraktsiooniga seotud liigutuste tegemisel. Valu võib süvendada ka vigastatud kõõluse kokkupuude kõvade esemetega.

Diagnostika

Arst saab teha diagnoosi sümptomite, haigusloo ja füüsilise läbivaatuse põhjal. Uurimisel juhib arst tähelepanu turse või punetuse esinemisele triitsepsi kõõluse piirkonnas, valu esinemisele kõõluse palpeerimisel. Vajadusel on ette nähtud röntgenuuring, mis võimaldab välistada muutused luukoes. MRI võimaldab visualiseerida mitte ainult luukoe seisundit, vaid ka kõõlust ennast, selle kahjustuse astet. Laboratoorsed uuringud võidakse määrata ka siis, kui on vaja välistada süsteemsed või põletikulised haigused või ainevahetushäired.

Prognoos

Enamik selle haigusega patsiente taastub piisava raviga ja võib mõne nädala jooksul naasta tavapärasele tegevusele. Kuid mõnikord võib taastusravi kesta mitu kuud, eriti nende patsientide puhul, kes ei pöördunud kohe arsti poole. Õigeaegne ravi (füsioteraapia, harjutusravi) on kiire taastumise põhitingimus. Adekvaatse ravi puudumine võib põhjustada pöördumatuid muutusi kõõluste kudedes.

Ravi

Reeglina on võimalik ravida, kuid mõnel juhul ei ole ravi efektiivne. Esiteks on valu vähendamiseks vaja lõpetada tegevus, mis põhjustab valu suurenemist. Kõõlusepõletiku konservatiivsed ravimeetodid on: paikne külmetusravi (20 minutit 3-4 korda päevas), mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (nt Movalis, Celebrex, Voltaren), lahased, ortoosid, mis aitavad vähendada kõõluse stressi ja võimaldavad kõõluste kudedel taastuda. .

Füsioteraapia väga tõhus tendiniidi ravis. Kasutatakse erinevaid füsioterapeutilisi tehnikaid (näiteks ultraheli, krüoteraapia, elektroforees). Kõige kaasaegsem ravimeetod on kasutamine HILT teraapia.

harjutusravi. Teie vajadustele kohandatud treeningprogramm harjutusravi spetsialist, võimaldab taastada nii triitsepsi lihasjõu kui ka triitsepsi kõõluse elastsuse ja tugevuse. Harjutusravi ühendatakse pärast valu ja põletiku vähenemist. Intensiivsus, maht ja koormus valitakse individuaalselt järk-järgult suurendades.

Kirurgia on ainus kõõluste rebenemise ravimeetod ja seda tuleb teha hiljemalt 2 nädalat pärast rebenemise diagnoosimist.