Massiline värbamine

Laste suplemise korraldamine. Käitumine tiikidel talvel. Käitumine hädaolukordades

VKontakte Facebook Odnoklassniki

Suvesooja saabudes muutub see küsimus paljude jaoks taas aktuaalseks.

Ühest küljest mõjub jões ja eriti meres ujumine meie tervisele positiivselt. Kuid teisest küljest võib see kaasa tuua palju ohte ja haigusi, kuna reservuaaride praegune seisund jätab pehmelt öeldes soovida.

Mis ohustab külma vett

Kuumal suvepäeval tiigis või jões ujumine on väga meeldiv kogemus. Äge päike kõrvetab ja sel ajal oleme jahedasse vette kastetud ning praegu ei tundu kuumus enam nii valus. Elu on ilus! Pole tähtis, kui palju peate liiga kallite õndsuse minutite eest maksma. Loodusega suhtlemine on tänapäeval peaaegu alati seotud ohuga. Vesi on peamine hädade allikas, sealt tuleb korraga mitu ohtu.

Aktiivsete veeprotseduuridega harjumata organismile võib külm vesi olla tõsine proovikivi. Kui teil on kardiovaskulaarsüsteemi haigusi, põhjustab järsk temperatuuri langus väga ebameeldivaid aistinguid. Sel juhul on soovitatav keha järk-järgult harjutada külma veega ja mitte mingil juhul tormata sellesse jooksuga.

Veel üks oht on seotud ka vee temperatuuriga - need on krambid. Kramp halvab mis tahes kehaosa, nagu öeldakse, kõige ootamatumates kohtades. Teete suure vea, kui paanitsete ja tormate kaldale ujuma – hirm ja pinge ainult suurendavad krampe. Parem on kutsuda keegi appi ja proovida kitsast kohta venitada. Rahulikult tegutsedes saab kiiremini veest välja.

Põhjapoolsetes piirkondades pole reservuaaridel aega päeva jooksul korralikult soojeneda ja vesi jääb neis külmaks isegi suvel. Olles selles üle kahekümne minuti, võite tugevalt külmetada.

Halva ökoloogia tagajärjed

Tänapäeval on ebasoodsa epidemioloogilise olukorra tõttu ujumine paljudes veehoidlates keelatud. Seda lihtsalt, hoolimata keeldudest, ujusid paljud neis ja jätkavad ujumist.

Ujumiseks keelatud kohtades võib autoparklates (enamasti otse veehoidla enda juures) leida "puhkajate" mahajäetud prügimägesid ja bensiiniplekke. Selline suhtumine loodusesse toob kaasa sanitaar-epidemioloogilise olukorra katastroofilise halvenemise ning nakkuste leviku. Sellistes räpastes kohtades pole ujumine mitte ainult vastik, vaid ka ohtlik. Veeprotseduurid saastunud reservuaarides võivad kaasa tuua igasuguseid hädasid. Siin on kõige levinumad.

* Allergia ja isegi keemilised põletused;

* sooleinfektsioonid (düsenteeria, salmonelloos, kõhutüüfus ja harvadel juhtudel - koolera ja viirushepatiit A.);

* häbeme ja tupe põletikulised haigused tüdrukutel ja naistel;

* lülisamba murrud ja muud tüüpi vigastused, mida võib saada määratlemata kohtadesse sukeldumisel.

Bakterid ja päikesepõletus

Kõik teavad, et vees elab palju baktereid, mis võivad põhjustada nakkushaigust. Aga kui meil on palav ja üle kõige tahame vette sukelduda, eelistame selle unustada. Seni peate olema valvel! Koolera ja düsenteeria, seedehäired, nahaärritused, sisekõrva põletikud – kõiki neid haigusi võib saada vee kaudu. Seetõttu ei saa te seda ujumise ajal alla neelata ja pärast seda peate kindlasti duši all käima.

Veekogudes ujudes eriti sageli levivate haiguste hulka kuuluvad listerioos, leptospiroos ja mitmesugused kontaktdermatiidid. Ja reovee ja roojaga saastunud vett neelamisel võib saada terve hunniku soolepõletikke ja helminte (usse).

Listerioos on infektsioon, mida põhjustab bakter Listeria monocytogenes. Seda iseloomustab lümfoidkoe ja närvisüsteemi kahjustus, spetsiifiliste moodustiste areng elundites, peamiselt maksas.

Leptospiroosi iseloomustavad üldise joobeseisundi sümptomid, neeru- ja närvisüsteemi kahjustus. Rasketel juhtudel täheldatakse kollatõbe, hemorraagilist sündroomi, ägedat neerupuudulikkust ja meningiiti.

Samuti olge ettevaatlik, et pärast aktiivset ujumist ja jões sulistamist ei jääks vett kõrvu – isegi tilk seda toob kaasa tõsised tagajärjed: mädanemine, metsikud valud ja meningiit. Ujumise ajal on soovitatav kasutada spetsiaalseid kõrvatroppe. Kuid kui kõrvad ikkagi valutavad, on vaja viivitamatult konsulteerida otolaringoloogiga.

Hooletu supleja võib ka päikese käest palju pahandust saada. Peate end kaitsma kuumarabanduse eest ja ärge kuivage päikese käes - tilgad, nagu läätsed, koguvad kiirteid ja selle tulemusena võib nahk katta valulike villidega. Seetõttu kuivatage end kohe pärast suplemist rätikuga. Eriti oluline on tagada, et lapsed ei jätaks seda reeglit tähelepanuta.

Meelelahutuse eelistest

Ja ometi, vaatamata ülaltoodule, on aus öelda, et suplemine võib olla tervisele kasulik. Kuid ainult - spetsiaalselt selleks ettenähtud kohtades ja kõiki reegleid järgides!

Lapsest saati oleme kõik kuulnud kõvenemise eelistest. See on nii keha veresoonte ja kapillaaride loomulik võimlemine kui ka hüdrofiltratsiooni paranemine naha pinnal. Suplemine, eriti meres, tõstab vastupanuvõimet külmetushaigustele, ergutab vereringet, südamelihase tegevust, parandab ainevahetust ja mõjub soodsalt närvisüsteemile. Arvatakse, et meres suplemine on kasulikum, kuna mereveel on täiendav raviomaduste kompleks.

Suplemist soovitatakse alustada 3 minutist veetemperatuuril 16–17 ° C, vee loomuliku kuumutamisega, suurendades järk-järgult protseduuri kestust. Kui vee temperatuur reservuaaris tõuseb 22-23 ° C-ni, võib suplemise kestust pikendada 15 minutini. Et ujumisest kasu oleks, tuleb järgida teatud reegleid.

1. Ärge ujuge kohe pärast intensiivset treeningut külmas vees;

2. sukelduda külma vette tuleks järk-järgult;

3. vees pead aktiivselt liikuma, ujuma või sukelduma;

4. pärast protseduuri lõppu kuivata end rätikuga ja hõõru seda.

Pärast karastusveeprotseduure, eriti pärast ujumist jões või meres, on vajalik aktiivne liikumine - jooksmine, hüppamine, mõne lihtsa harjutuse tegemine. Nii et keha soojeneb kiiresti. Pärast 2-3 aastat treenimist võivad terved inimesed mõelda kõvenemise kõrgeimale vormile - aastaringsele ujumisele.

Ujumine on keelatud!

Mis puudutab ujumise ettevaatusabinõusid, siis need on üsna lihtsad. Asulate läheduses saate ujuda ainult nendes veehoidlates, mis on selleks heaks kiidetud sanitaar- ja epidemioloogiateenistuste poolt. Samuti tuleb meeles pidada, et selline kontroll tehakse igal aastal enne ujumishooaja algust. See tähendab, et sama veekogu võib tunnistada ujumiskõlblikuks ühel hooajal ja järgmisel aastal keelatakse seal ujumine.

Looduses olevate veehoidlate - tiikide, jõgede ja järvede puhul, mis asuvad asulast kaugel, võib rakendada järgmisi reegleid: kui tegemist on seisva veehoidlaga, veenduge, et sellel ei oleks veelinde. Kui nad on, on see kindel märk, et ujumine pole ikka veel seda väärt. Jõgede osas oleks päris kasulik uurida, mis toimub ülesvoolu - kas sinna lastakse tööstusjäätmeid.

Veekogudes ujumisest põhjustatud nakkuste peamine põhjus on kõige ilmsemate hügieenireeglite eiramine. Sageli juhtub, et puhkajad teavad, et ujumine selles veehoidlas on keelatud. Kuid see ei takista neid. Kui satute sellisesse vette, proovige seda mitte mingil juhul alla neelata ja pärast väljumist minge esimesel võimalusel duši alla. Ja mis veelgi parem – veeprotseduuride ja ujumise jaoks vali puhkuseks reserveeritud spetsiaalsed rannad ja turvalised basseinid.

Ohutusmeetmed avatud vees ujumisel

Kallid poisid!
Kõik ootate alati pühi. Suvel - ujuda ja päevitada, teha põnevaid paadireise.
Sageli unustate puhkusest ja mängust kantuna elementaarsed veepealsed käitumisreeglid. Samal ajal ei meeldi vesi naljale ja karistab neid, kes eiravad ohutusreegleid.
Pea meeles! Lisaks veekogudel ohutu käitumise reeglite tundmisele on vajalik seltsimeeste vastastikune abi, meelekindlus, vastupidavus ja mis kõige tähtsam – äärmine ettevaatlikkus.
Kui jääd hätta või oled tunnistajaks veepealsele õnnetusele, anna sellest teada hädaabitelefonil:
ühtne päästeteenistus 01
Kui teil on mobiiltelefon:
Mobiiltelefonid
"Megafon"
Beeline 010
MTS 010

See on keelatud:

1. Sisenege vette ilma täiskasvanute loata.

2. Korralda ohtlikke mänge vee peal.

3. Ole vees üle 20 minuti.

4. Hüppa kaljudest alla.

5. Ujuge poide taha ja ujuge üle tiikide.

6. Purjeta õhkmadratsitel ja ringidel kaldast kaugele.

7. Ronida veest ujumisvõimalustesse (paat, süsta jne), lauda.

Rohkem lastele ja vanematele mõeldud saidimaterjale: http://kombat.com:

Veehoidlad. Käitumisreeglid vee peal. Aidake uppujat.

Suurenenud ohtu inimesele, välja arvatud juhul, kui ta elab veevaba liivakõrbe keskel, kujutavad endast veekogud: jõed, järved, tiigid, karjäärid jne. Ja isegi veega täidetud ehitussüvendid ja kaevikud. Enamasti on veeõnnetused seotud ujumisega juhuslikes selleks mittekohandatud kohtades, jää ületamisel läbi külmunud tiikide, paadi- ja muude veesõidukite jms.

Käitumisreeglid vee peal

Millest peamine ütleb: fordi teadmata - ära pista pead vette!

Linnade veehoidlates on ohtlikum ujuda kontrollimata kohtades ja eriti hüpata järskudest kallastest ja ajutiste tornide juurest. Kes saab garanteerida, et teie ujumiseks valitud veehoidlat ei kasuta hoolimatud autojuhid, kes on liiga laisad, et viia prügi kaugematesse prügilatesse prügikasti, mille põhjas võib olla kõike.

Ülevalt sellisesse vette hüppamine on nagu prügikasti sukeldumine: võite kergesti sõita otsa katkiste telliste hunnikusse, vertikaalselt väljaulatuva metallarmatuuri lati otsa või takerduda okastraadikera, mida eile polnud.

Millest sa räägid? Et kaks päeva tagasi nad siin ujusid ja mitte midagi?
Nii et see oli kaks päeva tagasi!

! Juhuslikes linnaveehoidlates puudub püsiv põhjareljeef. Eilne asustatud rand võib täna olla surmaoht. Kui lähete ujuma, eriti kui teie seas on väikseid lapsi, ärge olge liiga laisk, et põhja seisukorda veel kord kontrollida. See säästab teid paljudest probleemidest.

Sellist puhastust on kasulik läbi viia isegi spetsiaalselt varustatud randades, kus mööduv rõõmsameelne seltskond võib hellituse huvides viie minutiga põhja risustada purustatud pudelite ja purkide teravate kildudega.

Nüüd maratonujumise armastajatest. Sellelt kaldalt järgmisesse maailma.
On äärmiselt ohtlik oma jõudu üle hinnata. On hästi teada, et inimestel, kes ujuvad hästi ja kes ujuvad halvasti, on kõige väiksem tõenäosus uppuda. Kõige rohkem – ujujaid, kes arvavad, et nad on head ujujad. Nad tunnevad end vees üsna kindlalt ja selle enesekindluse tõttu, mida kogemused ei kinnita, nad upuvad.

Ärge kunagi pidage end suurepäraseks ujujaks ja siis, ma luban, ujute küpsesse vanadusse!
Kui olete mullivannis, ärge sattuge paanikasse – võtke kopsudesse rohkem õhku, sukelduge sügavamale vette ja ujuge lehtrist eemale, käsi ja jalgu järsult riisudes. Usun aga, et mullivannide oht on tugevalt liialdatud. Ja sellesse sattumine on suur edu. See on suur läbikukkumine.
Ärge proovige julgelt üle jõgede, järvede ja ookeanide ujuda. Sa võid kihla vedada.
Ärge ujuge pikka aega külmas vees.

! Ärge kunagi jätke väikelapsi lahtise vee lähedale järelevalveta! Nad võivad kohe uppuda! Isegi madalas vees ole nendega alati koos!

Kui sa ujuda ei oska, siis ei tasu endale liigselt usaldada õhkmadratseid, autokaameraid ja muid improviseeritud veesõidukeid. Esiteks võivad need kõige ebasobivamal hetkel lõhkeda. Teiseks võivad hoovus ja tuul sind rannikust kaugele kanda. Ja meri on nii kaugel!

Nüüd mõned reeglid lõbusõidupaatides sõudmise armastajatele.

· Paadi ülekoormamine üle ettenähtud piiri on OHTLIK.

Ujuge või sukelduge paadist.

· Vahetage istet või proovige pardal istuda.

· Ratsutamine lüüside, tammide, süvenduskarpide läheduses, keset jõe faarvaatrit.

· Peatage paat sildade all ja sildade läheduses, kus laevatee on väga kitsas.

Lõppude lõpuks, kui teie paat läheb ümber ja upub kuskil keset jõge, peate kaldale ujuma! Ja need on hoopis teised vahemaad kui poini!

! Sellega seoses ja lihtsalt jões ujudes soovitan teil enne pikki ujumisi õppida, kuidas vee peal lõõgastuda.

Parim on lamada selili. Miks võtta rohkem õhku sisse (täis hingetõmbega tunnete, kuidas keha hõljub), sirutada käed ja jalad laiali ning neid kergelt riisudes lõdvestuda. Selles asendis võite vee peal püsida tunde. Kunagi ujusin prooviks pea paarkümmend tundi selili. Muidugi oli tal väga külm, aga mitte väsinud!

Tugeva erutuse korral, kui sinust üle valguv vesi nina ja suu üle ujutab, võid kasutada vähem mugavat puhkeviisi – ujumist "ujukiga". Tavaliselt hakkavad nad selle harjutusega lastele basseinides ujumist õpetama.

Sel juhul tuleks rohkem õhku sisse hingata, vöökohalt painutada, põlved kätega kinni panna ja selles asendis püsida, kuni õhku on piisavalt. Kuni teie kopsudes on õhku, ei saa te uppuda. Siis on vaja kiiresti pead tõsta, et saada uus osa õhku. Ja uuesti üles.

Ja nii tasapisi, vaheldumisi puhates ja ujudes, kaldale. See meetod on eriti hea juhul, kui teil on jalg krampis ja peate enda abistamiseks käed vabastama. Õnnetuse vältimiseks vee peal,

VAJALIK :

· Kasutage varustatud randu. Ja kui neid pole, määrake alaline supluskoht, kontrollides seda ohutuse seisukohalt.

· Õppige ujuma.

· Enne pikkade ujumiste tegemist õppige vee peal lõdvestuma, selili lamades ja "hõljuma".

SEE ON KEELATUD :

· Hüppa kaljudest ja juhuslikest tornidest alla ilma põhja kontrollimata.

· Ujuge poide taga või proovige ujuda üle veekogude.

· Purjetamine laevatatavale laevateele.

Ujumine joobeseisundis.

· Korraldage ohtlikke mänge vees.

Ujumine külmas vees pikka aega.

· Purjetage õhkmadratsitel ja ringidel kaldast kaugele, kui ei oska ujuda.

· Paatides viibides on OHTLIK - üle normi üle kanda, pardada, paati üle koormata, sõita lüüside, tammide, süvenduskarpide läheduses, keset jõe faarvaatrit.

Lastele eraldi NO :

· Ärge jätke lapsi veekogude lähedusse järelevalveta.

Lubage ujuda võõrastes kohtades, eriti hüpates kaljudelt alla.

Laske kaugele ujuda.

KRAMPID

Tavaliselt tekivad krambid keha üldise alajahtumise ja samade lihasrühmade väsimuse korral (näiteks ainult rinnuli ujumisel). Kõige sagedamini ajab see krampi jalgade ja varvaste lihastesse.

! Suurendage krampide tõenäosust äkilised liigutused, liigne lihaspinge. Seetõttu proovige pikka aega vees viibides ujumisstiile sageli muuta ja ärge proovige kiiresti ujuda, et mitte lihaseid üle koormata.

Näpukrampide vastu peaksite neid teise käega sirutama ja lihaseid lõdvestama. Mõned allikad soovitavad kiiresti ja tugevalt rusikas kokku suruda, teha käega teravat viskeliigutust ja rusikas lahti võtta. Võib-olla... Aga isiklikult tundub see nõuanne mulle ebaveenv.

Jalakrampide vastu,, hetkeks vette sukeldudes ja jalga sirutades tõmba jalga tugevalt suurest varbast enda poole. Esimeseks "konvulsiivseks" abiks on ka teisi võimalusi. Näiteks pigistage, hammustage või torgake korduvalt nõelaga kahjustatud lihast.

Kui kõik ülaltoodud meetodid ei aidanud, soovitan rohkem õhku sisse hingata, võtta asendisse "ujuk" ning väga rahulikult ja väga aeglaselt kinnine jalg kätega sirgeks ajada.
Ei tulnud välja?
Hingake ikka ja jälle ... Lõppude lõpuks ei saa te selles asendis uppuda. Ja see tähendab, et teil on aega. Aga kui sa satud paanikasse, siis võib see kramp sind põhja tirida. Eneseabi andmisel tuleb vältida teravat pinget teistes lihasrühmades, et kaitsta end ulatuslike krampide eest kogu kehas.

Tornidest ja järskudest kallastest sukeldudes, põhja löömist tulvil ja eriti sageli joobes sukeldumisel, kaotavad inimesed mõnikord vees orientatsiooni. See tähendab, et nad lakkavad mõistmast, kus on ülemine, kus alumine osa, ja põgeneda üritades rehavad nad põhja lähemale. Sel juhul tuleks hetkeks tarduda, et tunnetada oma keha liikumist – sukeldumist või (kui kopsudes on õhku) tõusu. Veelgi lihtsam on puhuda mõned õhumullid suust välja, vaadata, kuhu need tõusevad, ja järgida neid.

Aidake uppujat

Uppujat abistades tuleks kiiresti ringi vaadata mõne veesõiduki (paat, veeratas, surfilaud, autokaamera, õhkmadrats) otsingul. Nende puudumisel tuleks proovida leida mõni sobiv ujuv ese - lähima lapse käest "eemaldada" täispuhutav mänguasi, võtta pall, valada plastpudelist soodat, haarata kummisaabas, mis tagurpidi keeratuna ujub ideaalselt peal. vesi, paisutage kaks või kolm kilekotti üksteise sisse ...

Täiendavad õhuhulgad on väga soovitavad, kuna uppunu püüab teid kindlasti põhja tirida. Sobiva veesõiduki puudumisel tuleks pärast jalanõude jalast viskamist ja segavate riiete äraviskamist uppunu juurde ujuda – kolmekesi. Ja ujuge kiiresti, kuid aeglaselt, et oleks jõudu abi osutada.

! Kaldale jäänud inimesed peaksid aega raiskamata kutsuma kiirabi. Kui nad ise pole sellele mõelnud, käske neil seda teha.

Kui kasutate uppujale lähenemiseks paati või kui ta upub kalda lähedal, saate tema päästmiseks kasutada päästerõngast või viskeköite. Ideaalis Aleksandrovi päästeots, mis on koos Osvodovi päästjatega.

See koosneb 30-meetrisest aasaga lõppevast nöörist (lihtsamalt öeldes köiest), mille külgedele on kinnitatud kaks vahtplastist või puidust ujukit ja lõpus koormast massiga g. Tavaliselt on selleks riidest kott täidetud liiva või peene korgipuruga. Sina, olles hästi kõikunud, viskad koorma ohvri poole, ta paneb silmuse üle pea kaenlasse. Pärast seda jääb vaid pukseerida paati või kaldale, rinnale või tagasi ettepoole.

Tööstuslike viskeotste puudumisel võib kasutada mis tahes köit, mis silma jäi, näiteks mõne lähikaluri poolt ankrusse pandud. Paadi puudumisel peate abi osutama, nagu öeldakse, "kontaktis". Miks tuleb õnnetuspaigale paari meetri kaugusele lähenedes paari karmi sõnaga selgitada, et uppunu ei haara sinust kinni, vaid haarab ühe käega õrnalt su õlast ja aitab aktiivselt jalgu libistades ujuda.

Kui veenmine ei aita, tuleb jõudu kasutada! Ujuge tagant üles ja haarake uppujal juustest või pange vasak käsi ümber kaela, tõstke nägu vee kohale ja lohistage ta kaldale. Mõned memod lubavad uppujat uimastada või kergelt kägistada, et ta päästmist ei segaks. No siis ja kurdiks. Ta tänab teid selle eest hiljem.

Kui uppujal õnnestus su kätest, kaelast või riietest kinni haarata ja sind põhja tõmmata, siis ära ole häbelik, löö teda mõistuse taastamiseks kõvemini või, parem, hinga rohkem õhku sisse ja sukeldu paar meetrit vette. Enesealalhoiuinstinkt paneb ta sind lahti laskma.

Kui jääte hiljaks ja uppunu läheb põhja, pidage meeles esmalt kohta, kus te viimati tema pead nägite. Milleks pöörata tähelepanu kaldal olevatele maamärkidele enda taga ja ees ning hakata sukelduma. Kui vesi on selge - avatud silmadega. Kui hägune - katsudes, kontrollides põhja.

! Pärast ühte või kahte ebaõnnestunud sukeldumist ei saa te otsimist lõpetada! Inimese saab ellu äratada pärast viieminutilist vees viibimist. Ja külmas vees – ja kahekümne kolmekümne või isegi enama minuti pärast! Nii et vaata. Otsing!..

Kohe pärast seda, kui olete kannatanu veest kaldale (või isegi paati) tõmmanud, alustage tema elustamisega. Avage oma suu. Kui on liiva, muda, muda, keerake pea ühele küljele ja puhastage suu sõrmega. Seejärel voldi kannatanu üle põlve nii, et pea jääks mao tasemest allapoole, ja vajuta ülevalt mitu korda tugevalt, et vesi kopsudest eemaldada. Ja jätka surumist, kuni ta välja tuleb.

Pärast seda pange kannatanu kõvale pinnale, vabastage vöö ja riietelt nööbid ning alustage elustamist: kunstlikku hingamist ja rinnale surumist. Neid on vaja jätkata kuni kiirabi saabumiseni. Isegi kui ta saabub alles tunni pärast!

Uppuja abistamiseks VAJALIK :

· Otsige kiiresti üles paat või ujuvad esemed (surfilaud, autokaamera, täispuhutav rõngas, plastpudelid jne). Viige köis paati.

Paluge inimestel kiirabi kutsuda.

· Ilma veesõidukita ujuge uppuja juurde üheskoos – kolmekesi.

· Karjuda uppujale, et ta sinust kinni ei haaraks, ja kui ta on tagant üles ujunud, pange käsi tema kaela ümber ja ujuge koos temaga kaldale.

· Kui ta tõmbab sind põhja, uimasta teda löögiga või sukeldu sügavamale ja siis ta laseb sul lahti. Sel juhul on parem transportida uppujat juustest haarates.

· Kui inimene uppus enne, kui tema juurde jõudsid, tuleks see koht kaldal olevate koordinaatide järgi meeles pidada ja sukeldudes see üles leida.

· Olles tõmmanud kannatanu veest välja, on vaja kiiresti puhastada tema suuõõs, pannes kõht põlvele, lasta kopsudest vett välja ja alustada elustamist.

Lisaks vees puhkamisele on veel üks võimalus vees viibida – katsed ületada jääl veehoidlaid. Näiteks kohtades, kus puuduvad sillad, püüdes teed lühendada või minna talipüügile.

"Ellujäämise kool õnnetuste ja loodusõnnetuste korral"
Andrei Iljitšev.

Enamik inimesi ei uppu mitte sellepärast, et nad on halvad ujujad, vaid seetõttu, et kaugele ujudes või hirmunult annavad nad paanikale järele ega looda iseendale.

Kasulik on valdada lõdvestustehnikat, et kui ujumise ajal millegi pärast närvi hakkab, siis saaks lihtsalt lõõgastuda ja välja puhata. Ja siis, mõistusele tulnud, ujuge kaldale.

Lainete puudumisel on kõige parem puhata lamavas asendis. Keha horisontaalse asendi tagamiseks on vaja sirutada sirged, lõdvestunud käed pea taha, jalad laiali ja kergelt kõverdatud. Kui sellest ei piisa ja jalad hakkavad alla vajuma, siis on vaja käsi randmeliigestest veidi painutada ja tõsta käed veepinnast kõrgemale, siis tulevad jalad kohe välja. Keha võtab horisontaalse asendi. Saate puhata selili, tehes vee all aeglasi ja sujuvaid liigutusi jalgade ja kätega, kulutades samal ajal minimaalset pingutust.

Ujuda saab mitte varem kui 1,5-2 tundi pärast söömist.

Ei ole soovitatav ujuda avatud vees, veetemperatuuril alla +15 ° C, kuna on võimalik äkiline teadvusekaotus ja surm külmašokist. Sageli soodustab šoki teket keha ülekuumenemine enne ujumist ja ootamatult kiire sukeldumine külma vette.

Sa ei saa sukelduda võõrastesse kohtadesse - põhjas võib olla vajunud palke, kive, triivpuitu.

Ärge hüppage vette paatidest, paatidest, sildumiskohtadest ja muudest ehitistest, mis pole selleks otstarbeks kohandatud.

Ujumiseks on soovitav valida spetsiaalselt selleks ette nähtud kohad.

Ärge ujuge kaldast kaugele, kaugemale ohututsooni piire tähistavatest poidest.

Ärge ujuge laevade (mootoriga, purjekate), paatide, praamide läheduses. Nende lähenedes tõuseb veetase reservuaaris oluliselt ning möödudes langeb järsult ning uhub minema kõik, mis kaldal on. On olnud juhtumeid, kui laeva või lodja põhja all tiris hulk hõljuvaid inimesi.

Ujuda ei tohi märgaladel ja seal, kus on vetikaid või muda.

Kui asjaolud on sellised, et satute vetikate tihnikusse, hoidke meelt. Vetikatega saab kergesti hakkama, kuid ei tohi järele anda mõttele, et taimed võivad sind uputada. Ujuda tuleb sagedaste peatustega vetikatihnikus, kuna on vaja vabaneda taimede vartest. Käetõmbeid tehakse veepinnal.

Vette ei saa siseneda pärast päikese käes ülekuumenemist või keha tugevat jahtumist kuni "hane punnide" tekkeni.

Pärast päevitamist, jooksmist, mängimist ei saa kiiresti sukelduda ja vette hüpata, ilma külma veega järk-järgult kohanemata.

Mitte mingil juhul ei tohi ujuda täispuhutavatel madratsitel, autokaameratel, täispuhutavatel mänguasjadel - improviseeritud tööriist võib osutuda vigaseks, rebeneda, inimene satub ootamatult veest ja see on väga ohtlik isegi neile, kes teavad, kuidas hästi ujuda. Lisaks võib ka nõrk tuul nad kaldast eemale puhuda.

Ujuda ei saa tormise ilmaga ega tugeva surfiga kohtades.

Kui satute tugeva vooluga vette, ärge proovige vastuvoolu ujuda, siis ei jätku teil sellega toimetulekuks jõudu; sel juhul tuleb vooluga kaasa minna, aga nii, et tasapisi kaldale läheneda.

Kui satute mullivanni, ärge kartke, võtke rohkem õhku, sukelduge sisse ja proovige sellest järsult ära pöörata.

Ärge kunagi lükake kedagi vette, eriti ootamatult, sest see jant võib külma vee suhtes väga tundlikel inimestel põhjustada surmava šoki.

Te ei saa vees vempe mängida, sõpru ülepeakaela kasta ja neid komistada. Kui ujud vee all sõbra juurde ja tõmbad järsult ta jalgu ning sel hetkel tõmbab ta lihtsalt hinge, kukub sõber vette ja lämbub.

Valehäireid ei tohi tekitada.

Kui teil on kõrge või madal temperatuur, ei saa te ujuda. Tagajärjed võivad olla ettearvamatud. Sellises olekus vees viibimine on väga ohtlik.

Kui teil on lihased krampis, lamage selili ja ujuge kaldale, püüdes samal ajal kahanenud lihaseid hõõruda, kuid kõige parem on haaknõel kaasas olla. Isegi üks süst võib päästa elu.

Väsinud ujumisest? - tehke paus, ärge püüdke ujumisrekordit püstitada. Ülepinge võib põhjustada krampe. Lihaskramp – ujujal on jalakrambid. See juhtub mitte ainult külmas vees. Kui see juhtub, sukelduge peaga sekundiks vette ja krampis olevat jalga sirutades tõmmake jalga suurest varbast jõuga enda poole. Reeglina kramp taandub.

Ärge ujuge betoonplaatide või kividega vooderdatud kanalites, nagu aja jooksul kasvavad nad samblaga, muutuvad libedaks. Sellisest kanalist on raske välja tulla. Isegi treenitud ujuja, kes ujub kanalis, seab oma elu ohtu.

Hoidke veekogude läheduses asuvad puhkealad puhtad, ärge risutage veehoidlaid, ärge jätke prügi kaldale ja riietusruumidesse.

EELKOOLI- JA ALGKOOLIEALISTE LASTE OHUTU SUPLEMISE KOHTA

AVATES VEES JA TÄISPUHUTAVAD BASSEINID

F.K. juhendaja (ujumine) Valyasina O.V.

Suvi - suurepärane aeg lõõgastumiseks ja vesi on suurepärane vahend keha tervendamiseks. Soojadel suveilmadel on ujumine suur nauding, kuid traagilisi õnnetusi juhtub ka vee peal.Üks peamisi veepealsete õnnetuste põhjuseid on suutmatusujumine, suutmatus hõljuda, käitumisreeglite eiramine laste vannitamisel.Vannitamine on kasulik ainult siis, kui seda kasutatakse mõistlikult.

Järves, jões, meres saavad ujuda ainult hästi kõndivad lapsed (mitte varem kui 2-3 aastased), mis on seotud nende turvalisusega. Kesk-Venemaa tingimustes on kõige parem alustada ujumist, kui ilm on rahulik ja vee temperatuur reservuaaris ei ole madalam kui 22-23 °, õhu - 25-26 °. Parim aeg ujumiseks on kell 10–12. Tühja kõhuga suplemine on kahjulik, seda ei tohiks teha varem kui 1-1,5 tundi pärast söömist.

VEEL OHUTU KÄITUMISE REEGLID.

Hea ujumisoskus on üks olulisemaid tagatisi turvaliseks veepealsel puhkuseks, kuid pea meeles, et ka hea ujuja peab olema pidevalt ettevaatlik, distsiplineeritud ja rangelt kinni pidama veepealsetest käitumisreeglitest.
Parim on ujuda spetsiaalselt varustatud kohtades: rannad, basseinid, vannid; kohustuslik on esmalt läbida tervisekontroll ja tutvuda supluskohtade sisekorraeeskirjaga.
Matkamisel tuleb valida ujumiskoht, kus on selge vesi, tasane liivane või kruusane põhi, madal sügavus (kuni 2 m), puudub tugev hoovus (kuni 0,5 m/s).
Ujumist soovitatakse alustada päikesepaistelise tuulevaikse ilmaga veetemperatuuril 17-190C, õhul 20-250C. Vees tuleks viibida 10-15 minutit, enne ujumist tuleb keha esmalt veega üle pühkida.
Kui ujuja keha muutub vees liiga külmaks, võivad tekkida krambid, mis vähendavad kätt ja sagedamini jalga või mõlemat jalga. Krampide korral tuleb kohe veest välja tulla. Kui see pole võimalik, toimige järgmiselt.

1. Muuda ujumisstiili – uju selili.

2. Kui tunned, et käe sõrmed tõmbuvad pingule, tuleb kätt kiiresti jõuga suruda rusikasse, teha käega terav viskeliigutus väljapoole, rusikas avada.

3. Kui säärelihas kisub krampi, tuleb mõlema käega painutamisel haarata vigastatud jala jalast ja tõmmata jalga jõuga enda poole.

4. Reielihaste spasmide korral on vaja haarata jalast väljastpoolt sääre alt pahkluu juurest (sääre tagant) ja seda põlvedest painutades tõmmata käsi jõuga tagasi taha. .

5. Võimalusel torgake terava improviseeritud esemega (nõel, nõel jne)

6. Väsinud ujuja peaks meeles pidama, et parim viis vee peal lõõgastumiseks on asend “lama selili”.

Hingamisteedesse sattunud ja hingamist segavast veest vabanemiseks tuleb koheselt lõpetada käte ja jalgade jõuliste liigutustega, püsida veepinnal ning tõsta pea võimalikult kõrgele, tugevalt köhida. . Vette uppumise vältimiseks peab ujuja järgima õiget hingamisrütmi. Lainetes ujudes tuleb olla ettevaatlik, et laineharjade vahel olles hinge tõmmata. Vastu laineid ujudes tuleks rahulikult lainele ronida ja sealt maha veereda. Kui on laineharjaga laine, siis on kõige parem selle alla sukelduda veidi harjast allapoole.
Kiires hoovuses olles ei tohi selle vastu võidelda, tuleb hingeldamata vooluga kaldale ujuda.
Keerisesse sattunud ei tohiks hirmule alistuda, kaotada enesekontrolli tunne. On vaja võtta kopsudesse rohkem õhku, sukelduda vette ja, olles teinud vooluga tugeva tõmbluse küljele, ujuda pinnale.
Vetikatesse takerdunud, ärge tehke äkilisi liigutusi ja tõmblusi. On vaja lamada selili, püüdes pehmete rahulike liigutustega ujuda välja selles suunas, kust tulite. Kui sellegipoolest ei ole võimalik taimedest lahti saada, siis pärast käed vabastamist tuleb tõsta jalad üles ja püüda käte abil ettevaatlikult taimedest vabaneda.
Sa ei saa ujuda sõitvate laevade lähedal, et lainetel kiikuda.
Liikuva laeva lähedal tekib vool, mille saab propelleri alla tõmmata. Tundmatus kohas vette hüppamine (sukeldumine) on ohtlik - võite lüüa pea vastu maad, tüügast, hunnikut vms, murda kaelalülid, kaotada teadvuse ja surra.
Vähem ohtlik on sukeldumine parvedelt, paatidelt, muulidest ja muudest ujuvkonstruktsioonidest. Vee all võib olla palke - küttepuud, vaiad, siinid, raudbetoon jne. Sukelduda saab ainult selleks spetsiaalselt varustatud kohtades. Ujuda ei saa järskude, järskude ja taimestikuga võsastunud pankade läheduses. Siin võib alumine nõlv olla juurte ja taimestikuga väga ummistunud. Mõnikord on liivane põhi vesiliiv, mis on mitteujujatele ohtlik.
Vee peal ohutuse oluline tingimus on paadisõidu reeglite täpne järgimine. Vigase ja täiesti varustuseta paadiga on võimatu sõitma minna. Enne paati minekut tuleb see üle vaadata ja veenduda, et seal on aerud, tüür, aerulukud, päästerõngas, päästevestid vastavalt reisijate arvule ja kulp vee ärajuhtimiseks. Maandumine paati toimub ettevaatlikult põrandakatte keskele astudes. Peate istuma taladele (pinkidele) ühtlaselt. Mitte mingil juhul ei tohi paati astuda, ühest kohast teise ümber istuda, samuti ühest paadist teise liikuda, paati kiigutada ja sealt sukelduda.
Alla 16-aastastel lastel on keelatud sõita paadiga ilma täiskasvanute saatjata, koormata paati üle seda tüüpi paadi jaoks kehtestatud normi, ületada mootorsõidukite kurssi, viibida nende läheduses ja liikuda. mööda laeva kursi. Ohtlik on asendada paadi külg lainega paralleelselt. Laine peab olema "lõigatud" paadi vööri poolt risti või nurga all.
Kui paat läheb ümber, tuleks ennekõike aidata neid, kes seda vajavad. Kõigil reisijatel on parem paadist kinni hoida ja seda ühiste jõududega kalda poole või madalas vees lükata.

JÄTA MEELDE!

SOOVIN HEAD PUHKUST!

MEELDETULETUS VANEMATELE

Ohutuseeskirjad avavees

Ujumiseks kasutage ainult avavees kasutamiseks mõeldud ringe ja veste, need peaksid olema paksemate seintega ja soovitavalt mitme eraldiseisva kambriga. Et laps ei upuks, kui üks neist läbi torgatakse.
Olge alati vees oleva lapse läheduses. Ära võta temalt silmi. Koolieelik võib sekundiga vee alla minna ja lämbuda.
Püüdke mitte viia koolieelikuid paatide, vesirataste ja muude ujumisvahenditega sõitma, see võib olla ohtlik. Kuid isegi kui võtate lapse, pange talle päästevest selga alati veel kaldal olles.
Ujuge spetsiaalselt selleks ettenähtud kohtades, kus on puhas ja kontrollitud põhi ning kus on vetelpäästjad ja meditsiinikeskus.
Kui aga ujute lastega looduses, siis valige puhas, madal koht, mille voolutugevus on alla 0,5 meetri sekundis. Kõigepealt kontrollige põhja ise, see ei tohiks olla lörtsine ja ilma teravate esemeteta. Ole alati laste lähedal.
Ärge lubage koolieelikutel kaldast kaugele ujuda ja sukelduda madalatesse kohtadesse või kohtadesse, kus põhi on harjumatu.
Ärge unustage päikeselise ilmaga tiigi kaldal lapsele peakatet.
Kuumarabanduse vältimiseks on vaja tagada lapsele varjus puhkekoht (vihmavari, varikatus jne).
Tutvustage oma last vee peal ohutu käitumise reeglitega.

Ohutusreeglid täispuhutavates basseinides

Ärge kunagi laske lastel täispuhutavatesse basseinidesse sukelduda.
Ärge jätke koolieelikuid järelevalveta isegi väikesesse basseini. Beebi võib näoli vette kukkuda ja uppuda, tema käed on veel keharaskuse jaoks liiga nõrgad ja seetõttu on tal raske püsti tõusta.
Kaitske lastele volitamata juurdepääsu basseinile nii palju kui võimalik, et nad ei läheks ilma loata ujuma. Selleks eemaldage redel, pange tõke, ärge jätke toole, millele saate sisse ronida, asetage peale tihe kaitsekate (mis ei lange lapse või kahe raskuse alla) ega tühjendage vett. basseinist.
Laste usaldusväärset tara võib pidada pooleteise meetri kõrguseks tõkkeks, milles kas pole horisontaalseid ribasid või on need liiga väikesed, et neile oleks mugav ronida.
Kui teil on suur täispuhutav bassein võimsa tühjendus- ja täitesüsteemiga, siis veenduge, et väljalaskesüsteem ei tekitaks tugevat survet, mis võiks lapse endasse imeda.

Veeparkides lastega lõõgastudes ärge jätke lapsi järelevalveta; laske neil ujuda ja liumägedega sõita ainult veekeskuse lasteosas; Järgige rangelt sisekorraeeskirja reegleid!

Üldised ohutuseeskirjad vanematele koolieelikute vannitamisel

Ärge kunagi ujuge halva ilmaga.
Selgitage lastele alati vee peal käitumisreegleid ja ärge andke neile halba eeskuju.
Ärge kunagi viige oma lapsi joobeseisundis ujuma.
Vaadake, kuidas lapsed ujuvad.
Kontrollige koolieeliku emotsionaalset seisundit nii, et pärast mängimist ei lämbuks ta vette.

Veeohutuseeskirjad koolieelikutele - kokkuvõte

Vanemad peavad teadma ka uppujate päästmise reegleid, esmaabi andmist: vee eemaldamist kopsudest, kunstlikku hingamist ja rinnale surumist. Pange tähele, et väikelaste puhul tehakse neid veidi teisiti kui täiskasvanutega.Ja mis kõige tähtsam, pidage meeles, et enamik õnnetusi juhtub just sel hetkel, kui täiskasvanud on "sekundiks" hajunud.

Memo laste käitumise kohta vee peal.

Kallid poisid!

Järgige neid lihtsaid käitumisreegleid vee peal

Ujumine on keelatud seal, kus ujumine on keelatud.

Ärge ujuge lahtises vees ilma vanemate või teiste täiskasvanute saatjata.
Ärge seiske ega mängige kohtades, kus võite vette kukkuda.
(need võivad olla muuli serv, sild, järsk kallas ...)
Sa ei saa sukelduda võõrastesse kohtadesse.
Sa ei saa ujuda sõitvate laevade lähedal, et lainetel kiikuda. Kui sa
ujuge laeva lähedale, saate propellerite alla tõmmata.
Mängud veekogudes "vaenlase" vee all hoidmisega on vastuvõetamatud - ta saab

Lämbumine.

Paadi pardale ei saa minna, külje peale kummardada, ühest kohast teise ümber istuda.

Muud, samuti liikuda ühest paadist teise, raputada paati ja sukelduda sellest

Paadi aeg.

Omatehtud parvedel ja muudel isetehtud parvedel ujuda ei saa

Ujumise abivahendid.

Sa ei saa ujuda õhkmadratsitel ja rannikust kaugel asuvatel ringidel.
Ilma mütsita ei saa rannas olla.

Kui olete vees:

Pidage meeles: kui sa suudad ainult viis meetrit ujuda, siis ujud kõik viiskümmend!
Ärge sattuge paanikasse, püüdke säästa energiat ja säilitada mõõdetud hingamine.
Võite abi kutsuda üks või kaks korda, kuid kui teil pole kedagi aidata, lootke ainult iseendale. Ujuge kalda poole nii kaua kui saate ja seejärel puhake.

Õppige vett nautima

Pöörake end vees selili, sirutage käed ja jalad külgedele, lamage peaga vee peal ja lõdvestuge, aidates end veidi jalgadega horisontaalasendis hoida. Hingake sügavalt, hoides õhku veidi kopsudes.

Uppuva mehe päästmine

Uppuja päästmine pole lihtne isegi täiskasvanule.
Esimese asjana tuleks uppujat nähes äratada teiste tähelepanu, hüüdes "Mees upub!"
Seejärel vaadake, kas läheduses on päästeseade. See võib olla kõik, mis vee peal hõljub ja mida saad uppujale visata: päästerõngas, kummipõis, tühi kinnine plastpudel või kanister vms.
Võimalusel püüdke uppujani jõuda pulga, jämeda oksa või viskega
talle köis.
Kui kedagi läheduses pole, võite proovida uppujat päästa, ujudes talle selja tagant ligi, võtta ta kaenla alt ja seejärel naasta koos temaga ohutusse sügavusse. Kuid see on võimalik ainult kõige äärmuslikumal juhul ja kui olete väga hea ujuja.

Järgi vee peal käitumisreegleid!

Nõuded laste ujumiskohtadele avavees on sätestatud õigustloovates aktides. Rannavanem, laagri juhataja peab jälgima ranna nõuetele vastavust.

Veehoidla sügavus laste vannitamiseks mõeldud kohtades peaks olenevalt nende vanusest olema 70 cm kuni 130 cm Ujumiseks mõeldud ala tuleks tähistada poidega - heledad, hästi nähtavad ujukid.

Poidega piiratud territooriumil on vees soovitav olla kuni 10-liikmeline rühm. Samal ajal jälgivad rühma kaks täiskasvanut: nõustaja ja ujuv instruktor (spordiinstruktor) - üks on lastega tiigis (nõustaja), teine juhib suplemise protsessi kaldalt.

Päästeposti juures on lubava (kollane lipp) või keelava (must ring) signaaliga mast. Ujumine keelusignaaliga on rangelt keelatud.

Lastele suplemise korraldamisel on meditsiinitöötaja kohalolek kohustuslik.

Laste vannitamisel keelatud:

anda valehäireid;
sukelduda;
uputavad üksteist;
loopida üksteist;
ujuda kaugemale piiravatest poidest;
üksteisega sõitma;
joosta vette;
siseneda vette ilma ujuvjuhi ja juhi loata.

Ujumise ajal peavad lapsed täitma kõiki suplemise eest vastutavate isikute korraldusi ja juhiseid: nõustajad, ujuvjuhid (spordiinstruktorid), päästjad:

enne ujumist ja pärast veest lahkumist on vaja arvutamiseks kaldale rivistada;
vette on lubatud siseneda ainult ujumisõpetaja käsul (näiteks: käsul “Vette”, või vile peale);
pärast instruktori käsklust on vaja koheselt veest välja tulla;
järgige vee peal ohutu käitumise reegleid.

Ettevalmistustööd. Enne esimest rannakülastust peab nõustaja lapsi juhendama. Selgitage vee peal käitumisreegleid. Kuna kõik lapsed ei pese samal ajal, on parem jagada üksus eelnevalt mitte rohkem kui 10-liikmelisteks rühmadeks: "esikümme", "teine kümme". Enne randa minekut kontrollige kindlasti iga lapse peakatteid.

Randa tulevad salgad nõustajate saatel. Lapsed riietuvad ujumisriietesse, istuvad eraldatud kohta maha. Mütsid on rannas kohustuslikud. Ujuvate giidide (spordiinstruktorite) käsul valmistab iga salga juht ujumiseks ette kuni 10-liikmelise rühma - “kümme”. Iga salga rühm rivistub kalda lähedale ühe juhiga. Teine rühmajuht on koos ülejäänud lastega kaldal.

Pärast rühma ehitamist loeb nõustaja kaldal lapsed üle. Tõstab käe, näidates ujuvale käele signaali "ujumiseks valmis" (joon.1).

Üksuste ujumiseks ettevalmistamise lõpus ujuvjuhi käsul siseneb juht vette. Tõstab käe, et anda märku "valmis" (Joonis 2).

Ujuva käe käsul astuvad lapsed rahulikul sammul vette. Lastel ei soovitata vette joosta (toimub järsk temperatuurihüpe: +40-lt õhus +24-ni vees, võib ka komistada). Ujumise ajal peavad lapsed järgima vee peal ohutu käitumise reegleid. Juht peab iga last visuaalselt nägema, perioodiliselt loendama, juht peab seisma paigal. Ujuda, sukelduda jne. laste vannitamise ajal on nõustaja keelatud (Joonis 3).

Suplusaja lõppedes väljuvad kõik lapsed ujuva käe käsul veest ning rivistuvad ka arvestuseks. Pärast seda, kui nõustaja on kontrollinud laste arvu rühmas, võtavad lapsed oma lahkumiskohas koha rannas. Salgade juhid valmistavad sama skeemi järgi ujumiseks ette järgmised rühmad - "kümned". Pärast ujumisaega ja rannas viibimist vahetavad lapsed ujumisriided kuivade riietega ning nõustajate saatel lähevad laagrisse. Kuidas juhtida lapsi väljaspool laagrit, on kirjeldatud artiklis Laste laagrist välja jätmine

Reeglid lastele rannas ujumise ajal

Kui osa salgast on merel ühe juhiga, siis teine juht on koos ülejäänud lastega rannas, jälgides, et kõik lapsed oleksid mütsiga.

Kui lastele rannas keelatud: