Spordifarmakoloogia taastumiseks. Spordifarmakoloogia: määratlus, eesmärgid ja eesmärgid, rakendamine praktikas. Anaboolsed androgeensed steroididHormoonid ja sarnased ained

On palju olukordi, kus see on vajalik.

Räägime ohututest ja odavatest apteegikaupadest, mis aitavad parandada sportlikku sooritust, kergemini toime tulla stressiga ja üldiselt on elus kasulikud. Paljusid kasutan oma praktikas, seega jagan hea meelega oma isiklikku kogemust.

Üldiselt on "apteegi" algteadmised tavakodanikele väga-väga kasulikud. Need võimaldavad nii parandada elukvaliteeti kui ka säästa raha.

Näidetega pole vaja kaugele minna – võtke sama Aktiveeritud süsinik. Vähesed teavad, et efektiivne annus on 1 tablett 10 kg kehakaalu kohta. See tähendab, et 100-kilone mees, kellel on kerge mürgistus (sh alkohol), peab kohe ära sööma 10 tabletti kivisütt ja siis on positiivne tulemus. Kui me räägime tõsisemast mürgistusest, siis sellises muljetavaldavas annuses juuakse sütt mitu korda päevas. Ja inimesed joovad ainult 2-3 tabletti korraga, misjärel nad on üllatunud, et neil pole mingit mõju.

See on veelgi naljakam, kui kodanikud maksavad "maagiat" ja väidetavalt ülitõhusaid vahendeid taga ajades suurusjärgus või isegi rohkem. Võtke näiteks reklaamitud Valge kivisüsi" ja " Sorbex”, seisab nagu lennuk vana hea aktiivsöe taustal. Esimesel pole "söega" üldse midagi pistmist ja see on ehitatud selle baasil ränidioksiid- uue põlvkonna sorbent, mis sõnades tõesti imab toksiine paremini kui must kivisüsi. Nagu, ta sõi paar tabletti ja ilusat. Tegelikkuses peate alkoholimürgistuse korral soovitud efekti saavutamiseks tilgutama 10-15 tabletti 3-4 annusena. Isegi kui joote sama efekti saavutamiseks 30-40 tabletti aktiivsütt, on raha kokkuhoid käegakatsutav. Kuigi veebist leitud teabe põhjal otsustades, võimaldab valge süsi vältida pohmellipeavalu sagedamini kui must süsi. Kuid on ka teisi tegureid. Nendest räägime artikli lõpus selle boonusosas.

Mis puutub Sorbexi, siis see on põhimõtteliselt kõige lihtsam toidulisand, mis põhineb tavalisel mustal aktiivsöel. Tehke omad järeldused.

Kolmas näide on viirusevastased ravimid nagu Arbidol, Viferon, Anaferon, Aflubin jms, mis maksavad palju raha, kuid mille tõhususe kohta pole tõendeid. See on juba seeriast, kus kõigi ülalnimetatud vahenditega aktiivsel ravil kaob nohu 7 päevaga ja ilma nende kasutamiseta nädalaga.

Kuid rääkides sellest, et teadmised on jõud, kaldun ma vestluse põhiteemalt kõrvale. Pöördume selle poole ja kogume eluks kasulikku infot.

Adaptogeenid

Alustan asjadest, mis on kasulikud mitte ainult aktiivselt raskustega treenivatele kamraadidele, vaid ka kõigile teistele kodanikele.

Igaühel meist on elus perioode, mil on vaja endast 100% anda ja samal ajal efektiivseks jääda kõrge stressi tingimustes, olgu see siis füüsiline või vaimne. Sellistel juhtudel nn adaptogeenid millel on kehale ja närvisüsteemile kerge ergutav toime.

Oma praktikas kasutasin kõige sagedamini kimpu merevaikhape(Ukraina nimi - "burstiinhape") ja ženšenni tinktuura. Kuigi ma arvan, et just ženšennil oli suurim ergutav mõju. Vähemalt nii kinnitab mulle mu sõber, suurte kogemustega terapeut. Viimane kõige silmatorkavam näide selle komplekti tööst on see, et ma ei saanud mitte ainult tõhusalt töötada (avaldati ja kirjutati mitu artiklit), vaid ka (kolm päeva treenisin ja harjutasin iseseisvalt 18 m sügavusele sukeldumist). ), külastage mitmeid huvitavaid kohti ja valmistage ette aruande alus. Nädala sees magasin 3-4 tundi päevas, aga jõudsin kõigega ja samas tundsin end mitte liha- ja kondikotti, vaid üsna rõõmsameelse ja väljakutsuvalt.

merevaikhape

Sellel on palju positiivseid mõjusid ja minimaalselt võimalikke negatiivseid.. Negatiivne - ravimit ei soovitata maohaiguste ja kõrge vererõhu korral. Positiivsest küljest:

• Kerge toniseeriv toime ja üldine heaolu paranemine.
• Sellel on kasulik mõju kudedele, rakkudele, organitele ja kehasüsteemidele.
• Parandab vereringet ja loputab organismist välja kogunenud soolad (see tähendab, et soovitatakse võtta liigeste põletikuliste protsesside korral).
• Murrab ja eemaldab kive.
• Tõhus vastumürgina keha mürgitamisel mõnede toksiliste ainetega, sealhulgas elavhõbeda, arseeni, pliiga.
• Regulaarne tarbimine aitab tugevdada närvisüsteemi, vähendab vastuvõtlikkust stressile, vähendab ärrituvust ja negatiivseid emotsioone.
• Aitab kiiresti vabaneda pohmellist (võta pill iga tund viie tunni jooksul).

Kirjelduse järgi on tegemist maagilise ravimiga, kuid tuleb aru saada, et see on siiski lähedasem toidulisanditele kui ravimitele. Ise joon aeg-ajalt merevaikhapet kuuride kaupa 4-6 nädalat, 6 tabletti päevas (kaks tabletti pärast sööki, viimane annus hiljemalt 4-6 tundi enne magamaminekut).

Ženšenni tinktuur (juur)

Tugevam stimulant kui merevaikhape ja toimib koos sellega suurepäraselt. Ženšenni juure tuntud omaduste hulgast tõstan esile järgmised:

• toonid;
• stimuleerib närvisüsteemi;
• suurendab söögiisu, töövõimet, vastupidavust füüsilisele stressile;
• stimuleerib südame-veresoonkonna süsteemi;
• suurendab potentsi;
• tõstab immuunsust.

Ka aeg-ajalt joon 4-6 nädala jooksul kuure, kasutades 20-30 tilka tinktuuri kolm korda päevas pool tundi enne sööki. Mõnikord koos merevaikhappega, mõnikord eraldi.

Eleutherococcus senticosus

• toonid;
• parandab aju verevarustust, mille tulemusena suureneb vaimne jõudlus;
• suurendab füüsilist jõudlust;
• parandab nägemist;
• parandab maksafunktsiooni;
• avaldab positiivset mõju immuunsusele.

Schisandra chinensis

Sellel on sarnane toime Eleutherococcus'iga, pluss suurendab närviimpulsi juhtivust ja närvirakkude tundlikkus. Teoreetiliselt peaks see treeningtulemustele positiivselt mõjuma ja parandama neuromuskulaarset suhtlust. Kuidas see praktikas saab olema - ma veel ei tea. Sidrunhein on ka kandidaat isiklikuks testimiseks.

Glütsiin

Esiteks tuleks mõista, et glütsiin pole mingi kavala valemiga “keemia”, vaid tavaline aminohape, üks paljudest. See tähendab, et päeva jooksul saame seda koos valgutoiduga teatud koguses. Lihtsalt portsjonid on apteegiravimiga võrreldes väga väikesed.

Glütsiinile omistatakse lihtsalt maagilisi omadusi kui ravimit, mis suurendab ajutegevust, parandab mälu ja keskendumisvõimet ning samal ajal rahustab. Tihti soovitatakse seda õpilastele sessiooni ajal või töötajatele vastutustundlikus ja närvilises töös.

Noh, osaliselt vastab kõik ülalkirjeldatule tõele, kuigi vaidlused glütsiini üle jätkuvad. ma ise kasutatakse aktiivselt unekvaliteedi parandamiseks. Fakt on see, et glütsiin alandab veidi vererõhku, mis tõesti lõdvestab ja parandab und. Ja seda aminohapet kasutades näen sageli erksavärvilisi unenägusid ja mis kõige huvitavam, mäletan neid osaliselt. See tähendab, et ärgates mäletan, millest unes nägin. 30–40 minuti pärast unustan tavaliselt selle kõik, kuid ilma glütsiinita ma põhimõtteliselt unenägusid ei mäleta ja ma ei saa kindlalt öelda, kas nägin vähemalt midagi unes.

Muide, kui teil on madal vererõhk, siis peaksite selle ravimiga ettevaatlik olema, et mitte tekitada peavalu ja nõrkust. Kuigi tabletis sisalduv 100 mg on liiga väike annus vererõhu tõsiseks mõjutamiseks, on iga inimese keha erinev. Näiteks mu naine tunneb end ebamugavalt isegi ühest tabletist (tal on elus madal vererõhk). Ja ma kasutasin isegi tosinat korraga ja nagu öeldakse, "mitte ühes silmas".

Enda jaoks tuletasin järgmise vastuvõtuvalemi:

• 4-5 tabletti keele alla enne magamaminekut unekvaliteedi parandamiseks;
• 1-2 tabletti hommikul ja pärastlõunal keskendumisvõime parandamiseks (nõrk, kuid siiski on mõju).

Järeldus: adaptogeenid töötavad, kuid ärge kasutage neid kõiki korraga. Kõiki neist saab kombineerida merevaikhappega. Kursuse pikkus on keskmiselt kuu. Glütsiini võib tarbida pidevalt.

Ensüümid

Ensüümipreparaadid parandavad seedimisprotsessi, seega on need kasulikud nii aktiivselt raskustega treenivatele seltsimeestele kui ka taaskord füüsiliselt mitte kurnavatele kodanikele, kes pühade ajal mõnikord ülesöövad.

Selliseid ravimeid on palju, nende hind on erinev, kuid tegelikult on koostis ligikaudu sama - see on seedeensüümid(proteaas, amülaas, lipaas). Ainus erinevus on nende arv ja suhe.

Enda jaoks valisin ravimi "Pankreatiin 8000" (8000 ühikut lipaasi, 5600 ühikut amülaasi, 370 ühikut proteaasi tableti kohta) ja kasutasin seda harvadel ägedate obzhiralovi hetkedel (2-3 tabletti söögi ajal). Näiteks siis, kui on pidulik pidusöök ja nii palju maitsvat on nina ees, et tuleb lihtsalt kõik ära proovida.

Lisaks on ensüümid kasulikud jõutreeningu nn "massikasvu" perioodil. Peate sööma palju ja selleks, et toidul oleks aega tõhusalt ja kiiresti seedida, kasutatakse selliseid ravimeid. Omal ajal praktiseerisin ka seda (2 tabletti Pancreatin 8000 muljetavaldava igapäevaste söögikordade ajal).

Nimetatud ravimi analoogide hulgas võib meenutada koostiselt sarnaseid. Creon 8000" ja " Panzinorm 10000", reklaamitud" Mezim"(umbes poole vähem ensüüme ja hind on palju kõrgem kui tavalisel pankreatiinil) ja" Festal "(umbes 20-30% vähem toimeainet, kuid üksikute ensüümide suhe on erinev).

Järeldus:ülesöömise korral hoidke esmaabikomplektis taldrikut pankreatiini või muud sellel põhinevat preparaati, kuid ärge ületage soovitatud annuseid. Samuti on hea "massi juurde saada", kui vajalikku kogust toitu on raske endasse suruda.

Anaboolsed mittesteroidsed ravimid

Siin räägime kergetest mittesteroidsetest anaboolsetest ainetest (muide, ka toit on anaboolne), mis hormonaalsüsteemi tööd eriti ei sega. Neile, kes ei tea, on anaboolne aine, mis mõjutab positiivselt anabolismi protsesse, st uute rakkude ja kehakudede sünteesi. Sel juhul lihaskoe.

Kaaliumorotaat

Olen kindel, et paljud “üle 30-aastased” tõstjad mäletavad vanasõna: “ Kui soovite olla nagu elevant ja herilase taljega, sööge methandrostenolooni kaaliumorotaadiga". Jätame nõukogude metandienooni rahule – see on tõsine anaboolne steroid ja ilma suurema vajaduseta on parem seda mitte puudutada (selle vajaduse määra määrab iga inimene ise). Kuid kaaliumorotaat on väga kasulik ja piisavalt ohutu asi, et seda soovitada igale jõutreeningule.

Sellel on positiivne mõju keha metaboolsetele protsessidele, kuna osaleb uute valgu molekulide sünteesis DNA ja RNA tasemel. Eelkõige soovitatakse seda kasutada koos steroidravimitega, kuna see jämedalt öeldes parandab veelgi nende tõhusust. Sellest ka eelpool mainitud vanasõna. Kui kasutate ravimit soolo, mõjutab see positiivselt südame tööd (kaaliumi nimetatakse ka "südame vitamiiniks"). Sageli lahendab probleeme hüpertensiooniga, mis on põhjustatud füüsilisest pingutusest ja kõrgest pulsisagedusest. Mõõtke lihtsalt treeningu ajal mitu korda oma pulssi - kui see "elab" 150-160 löögi piirides minutis ega lange isegi seeriate vahel puhkamise ajal palju, peaks kaaliumorotaat aitama.

Seda kasutatakse 1 tablett 3-4 korda päevas üks tund enne sööki. Kursus - 3-4 nädalat.

Glutamiinhape

See on nii antioksüdant (neutraliseerib ja eemaldab ammoniaagi) kui ka anaboolne, kuna osaleb valkude sünteesis. Lisaks stimuleerib see aju oksüdatiivseid protsesse, see tähendab, et see toimib selle jaoks omamoodi kütusena. Isegi kliinilistes uuringutes täheldati intelligentsuse suurendamise mõju. Kuid konkreetselt enda puhul märkasin immuunsuse tugevdamise mõju - haigestun palju harvemini, kasutan glutamiini peaaegu pidevalt spordilisandina (5–10 g päevas). Kirjutasin sellest üksikasjalikult artiklis "".

Samuti on olemas apteegi versioon, mis on valmistatud 0,5 g tablettidena. Saate seda kasutada, kuid see osutub palju kallimaks kui spordilisandi kasutamine.

Tribestan

Selle nime all müüakse seda apteekides ja spordilisandites on see tavalisem kui Tribulus. Nad saavad seda taime Tribulus Terrestris L õhust osast. Ravim sai kuulsaks oma testosterooni tootmise stimulaatorina, mis on igale mehele väga oluline hormoon.

Seega on ravimi mõju hulgas erektsiooni paranemine, libiido tõus ja lihasmassi suurenemine. Kuigi siin on oluline annus ehk täpsemalt Tribulus Terrestris L saponiinide kogus.Näiteks apteegi trimestanis on neid vähemalt 112,5 mg (kuigi kuivainet on tabletis 250 mg). Soovitatav on tarbida 3-6 tabletti päevas (337,5-675 mg toimeainet), kuid jõutreeningu tööannuseks loetakse 1500 mg Tribulus Terrestris L saponiine.

Arvan, et tavakodanikele piisab apteegi maksimaalse annuse positiivse mõju (sealhulgas üldise toonuse tõusu) tunnetamiseks. See on siis, kui tegemist on meestega. Naistele sobib hästi ka Tribulus Terrestris L (stimuleerib östrogeeni tootmist, tõstab libiidot, avaldab positiivset ravitoimet endokriinsüsteemile), kuid minimaalses annuses. Kursus - 4-6 nädalat.

Rauaga treenivate meeste puhul peaksite kasutama suuremaid annuseid. Vähemalt enda peal tundsin mõju, kui võtsin päevas Olimpist 4 kapslit Tribusteron 90 (kaks korda päevas, 2 kapslit). Peetakse üheks parimaks spordilisandiks Tribulus Terrestris L baasil, iga kapsel sisaldab 450 mg saponiine.

Eksisten

Looduslikult saadud fütoekdüsteroid, mis oma toimelt meenutab anaboolseid steroide. See tähendab, et see seondub lihasrakkude membraanidel olevate retseptoritega, kandub koos tsütoplasmaatiliste retseptoritega raku tuuma, kus see reguleerib nukleiinhapete sünteesi, mis omakorda kontrollivad valkude biosünteesi. Korraga reklaamiti seda isegi kui samade anaboolsete steroidide ohutut asendajat, kuid sellel puudusid kõrvaltoimed keha peamiste hormoonide sisalduse rikkumise näol. Kuid imesid ei juhtu. Ravimil on positiivne mõju, kuigi lihasmassi kasvu osas on see palju madalam kui raskespordifarmakoloogia. Aga see ei tee haiget.

Eelkõige on sellel tugev toniseeriv ja anaboolne toime. Viimase saavutamiseks on soovitatav suurendada valgu kogust toidus 2–2,5 g-ni kehakaalu kilogrammi kohta. See tähendab, et kui soovite lihaste kasvu, sööge rohkem proteiinisisaldusega toite ja treenige kõvasti.

Ma ei testinud ravimit ise, kuid nägin Internetis palju positiivset tagasisidet. Kuigi on piisavalt negatiivseid, näiteks "ei tööta". Noh, igaühe keha on erinev. Soovitatav annus on 1-3 tabletti 2-3 korda päevas pärast sööki kolme nädala jooksul.

Muud isiklikult testitud ja kasulikud ravimid

Allpool räägin teile natuke sellest, mida ma isiklikult mitu korda kontrollisin, kuid need ravimid ei vasta ülalkirjeldatud kategooriatele, seega tõin need välja üldisena.

Komplekt "Asparkam + Riboxin"

Asparkam sisaldab kaalium ja magneesium kujul, mis võimaldab neil organismis kergesti imenduda. Need ained aitavad kaasa ainevahetusprotsesside tõhusale reguleerimisele. Kas mäletate, mida ma ütlesin kaaliumi kohta, mida peetakse "südamevitamiiniks"? Lisaks on sünergias ained olulised närvijuhtivuse ja lihaste kontraktsioonide jaoks. See tähendab, et kui teil on aeg-ajalt krambid, siis aitab asparkam. Varem hakkasin mõnikord ajakirjanduse lihaseid vähendama - see ravim lahendas probleemi.

Tavaliselt kasutan asparkami koos riboksiin, mis on välismaal tuntud kui inosiin. See on biokeemiliste protsesside stimulaator ja avaldab positiivset mõju südamele. Tegelikult suurendab see kaaliumi toimet koos magneesiumiga, lisaks suurendab südame kontraktsioonide tugevust, parandab kudede verevarustust ja energia metabolismi. Samuti paraneb lihaskoe taastumine.

Nüüd on alles käimas järgmine Riboxini võtmise kuur koos Asparkamiga ja traditsiooniliselt märgin enda jaoks treeningu vastupidavuse suurenemist. See on eriti märgatav jalgade ja selja raskete treeningute ajal.

Kursus kestab keskmiselt poolteist kuud. Ma võtan kaks tabletti Riboxini ja Asparkami kolm korda päevas. Esimene ravim - enne sööki, teine ​​- pärast sööki.

P.S. Samuti on toimes riboksiiniga sarnane ravim mildronaat aga see on palju kallim. Ma ei näe põhjust lisaraha kulutamiseks.

C- ja B-vitamiinid

C-vitamiin on suurepärane stimulant ja avaldab positiivset mõju immuunsüsteemile, kuid üsna suurtes annustes. Mina kasutan näiteks 1-2 grammi päevas. Kuigi teadusringkonnad ei ole veel jõudnud ühisele nimetajale selle aine kasulikkuse või kahju osas sellistes annustes, määravad arstid seda inimestele tavaliselt terapeutilistes kogustes, näiteks 0,025–0,05 mg 3 korda päevas. Lisaks on mõned inimesed askorbiinhappe suhtes allergilised.

Õnneks mul seda ei ole. Nõukogude lapsepõlves, kui poes oli probleeme maiustustega, kasutasin nende asemel sageli C-vitamiini. Müüakse 45 kopikaga 100 dražeed pudelites. Ma võiksin paar sellist pudelit päevas "kerjada". Ja ka lapsepõlves meeldisid talle Revit ja Undevit. Olen siiani üllatunud, kuidas hüpervitaminoos selle praktikaga ei pääsenud.

Loomulikult joon C-vitamiini kuuridena poolteist kuud, lisaks kasutan seda hüperdoosides (kuni 5–6 g päevas), kui tunnen, et nohu kuhjub. See võimaldas mitmel korral vältida täisväärtuslikku haigust, kus tatt keerdus ümber rusika ja temperatuuri.

Paralleelselt kasutan B-vitamiine (Spordilisand B-50 NOW). Võtan tund enne treeningut ühe kapsli hobuseannustega koos 1 g C-vitamiiniga. Neil on palju positiivseid mõjusid, millest enamik on kirjeldatud ülaloleval lingil. Põhimõtteliselt ei saa te nendega vaeva näha, kui kasutate multivitamiinikomplekse, mida arutatakse allpool.

Multivitamiinid

Olen neid juba mitu aastat regulaarselt kasutanud. Kevadel ja sügisel rasketel perioodidel, kui organism on meie kliima iseärasuste tõttu nõrgenenud, on need võimsad spordikompleksid nagu ON OptiMen või Universaalne loomade pakk. Ülejäänud aja midagi toetavat nagu 21st Century Health Care Sentry või mis tahes meie apteegi multivitamiinidest Complivita ja Supradina. Kuigi viimasel paaril aastal eelistan ikka välismaiseid multivitamiine - siinsetes apteekides on need tunduvalt odavamad kui meil.

Arvan, et vitamiinide kasulikkusest pole mõtet rääkida. Kõik vajavad neid. Veelgi enam, üsna kasina toitumise tõttu on enamikul elanikkonnast ühel või teisel kujul beriberi. Näiteks minu minevikus, enne kui hakkasin perioodiliselt kasutama multivitamiine, koorus mu sõrmede nahk sageli kevadel ja sügisel maha. Varem oli see väga tugev.

Persen

Hea taimne rahusti. Vähemalt minu jaoks töötab see suurepäraselt. Kasutan harva, aga tabavalt.

Peamine komponent on elevandiannuses palderjan ja mitmed muud ained. Proovisin kasutada selle tableti versiooni eraldi sarnases annuses - ma ei täheldanud "Perseniga" sarnast efekti. Kui närvid on üleannetud või on tegus ärireis, siis soovitan juua 2-nädalase kuuri 4 kapslit päevas.

Ibuklin

See on parim mulle isiklikult valuvaigisti peavalu vastu ja ainuke, mis tõesti aitas migreeni alguses. Vene Föderatsioonis müüakse seda igas apteegis, kuid Ukrainas mitte, kuid saate seda ise teha. Koostis on lihtne: 325 mg paratsetamooli + 400 mg ibuprofeeni. Nagu ka teistes mitmekomponentsetes valuvaigistites (näiteks "tsitramoonis"), võimendavad koostises sisalduvad komponendid üksteise toimet.

Boonused

Ja suupisteks veel paar kasulikku farmakoloogilist retsepti, mis on testitud isikliku kogemuse põhjal.

"Joobnud" negatiivse mõju minimeerimine

Põhimõtteliselt rakendan seda retsepti sõpradele, sugulastele ja tuttavatele, kuna ise joon harva ja vähe. See töötab, aja ja kogemuste järgi testitud.

Kui päev või õhtu läks hästi, tarbiti palju alkoholi ja toitu, siis enne külili minekut (isegi kui koperdad ja tahad väga voodis näoga alla kukkuda) kasutage järgmisi ravimeid:

1. 2-3 pankreatiini/festivali tabletti;
2. aktiivsüsi kiirusega "1 tablett 10 kg kehamassi kohta" (näiteks 8 tabletti 80-kilogrammise mehe kohta);
3. 1-2 tabletti tsitramooni (võite lihtsalt aspiriini ehk atsetüülsalitsüülhapet 200-400 mg)
4. joo seda kõike märkimisväärse koguse veega - alates 0,5 liitrist või rohkem.

Kodune treeningeelne kompleks

Varem katsetasin erinevate sporditoitumisega katsetuste käigus paljusid treeningueelseid komplekse. Need peaksid suurendama treeningu efektiivsust – nagu "tormamine", pumpamine ja kõik muu. Või kui sul pole näiteks tuju seda teha, oled päeval väsinud, aga trenni on ikka vaja minna. Lisaks kasutatakse neid sageli "kuivatamisel", kui närvisüsteem on oma piiril ja treenimine on tõesti raske. Kuid peaaegu alati "eeltreeningust" teenisin trennis ainult peavalu.

Sellegipoolest, kuna treenin enamasti õhtuti peale kiiret päeva, tahtsin ikka mingisuguse tuju- ja energiatõstja leida. Selle tulemusena mõtlesin enda jaoks välja järgmise valemi, mis sobib hästi ka teistele seda kogenud inimestele:

1. 5 g arginiin+ 1 g C-vitamiin+ keeruline tablett NÜÜD B-50 tund enne treeningut.
2. Tass looduslik kohv(või 200mg kofeiini tabletid) + 15-25g tume šokolaad(alates 72% kakaod ja üle selle) 30 minutit enne treeningut.
3. 3 g beeta-alaniin vahetult enne treeningut.

Pea ei valuta (arginiin laiendab veresooni ja mõjub kohviga koos olles tegelikult nagu aspiriin, kuid aminohape on erinevalt atsetüülsalitsüülhappest kahjutu), prettreeningu energia on jõuline. Eelarve valik - arginiin tund aega + kohv 30 minutit enne treeningut.

Nii sündis väike kõrvalepõige apteegifarmakoloogiasse, mis tõesti toimib. Muidugi on paljud asjad individuaalsed ja igaühel on oma kogemused, lisaks on organismid erinevad. Lisaks on palju rohkem erinevaid legaalseid, töötavaid ja huvitavaid aineid, kuid ühe artikli raames on võimatu kõike kajastada. Jah, ja pole vaja. Sellegipoolest, kui on soov midagi lisada, arutlege - kommentaarid on avatud.

P.S. Eespool mainisin, et tellin välismaale vitamiine. Kui huvitab, kus täpselt, siis põhimõtteliselt on see iHerb. Kasutage koodi SJW536 ja saate 10 $ allahindlust oma esimesest tellimusest, mis ületab 40 $, või 5 $ allahindlust alla 40 $ tellimuste puhul. Kood on suunamine, nii et kui keegi seda kasutab, siis lisaks allahindlusele rõõmustab see ka selle muljetavaldava artikli autorit.

Spordis narkootikumide tarvitamisega seotud küsimused on pikka aega köitnud nii profisportlaste kui ka harrastusspordiga tegelevate inimeste tähelepanu. Kas ravimite kasutamine kõrgete sporditulemuste saavutamiseks on vastuvõetav? Kas see on tervisele kahjulik või on võimalik valida ohutuid ravimite kombinatsioone? - Oma soovitustes püüame vastata neile ja paljudele teistele küsimustele Kaasaegse spordi arengutase, sportlaste ülekoormus on nii kõrge, et katsed uimastite tarvitamisest täielikult loobuda peegeldavad veel eilseid seisukohti, aga üleeile. Viimase 15-20 aasta jooksul on treeningute maht ja intensiivsus ning võistluskoormused kasvanud 2-3 korda ning sportlased on paljudel spordialadel jõudnud keha füsioloogiliste võimete piiri lähedale. Samal ajal ilmneb paljude sportlaste toiduainete vitamiini- ja toitainevaegus, taastavate ja ennetavate meetmete vajadus, keha kohanemine raske füüsilise ja psühho-emotsionaalse stressiga, kolimine muudesse kliimatingimustesse ja ajavöönditesse, samuti. nagu paljud muud põhjused, tingivad vajaduse kasutada täisväärtusliku sporditegevuse tagamiseks farmakoloogiliste preparaatide kasutamist.

Seevastu sportlaste esinemissagedus, vigastuste ja isegi surmade arv spordis (peamiselt dopingu tarvitamise tagajärjel) kasvab kõigist keeldudest ja karmimatest dihoolimata laviinina. Kaasaegse spordiala kohal jääb dopingu tume vari.

Esimene surmaga lõppenud dopingutarvitamise juhtum registreeriti juba 1886. aastal, kui Inglismaa jalgrattur suri ülemäärase kokaiiniannuse koos heroiiniga tarvitamise tõttu. 20. sajandil levis doping spordikeskkonnas laialt. Taani jalgrattur Jenseni surm jätkas suurspordi ohvrite leinanimekirja. 1986. aasta suvel suri kokaiini kuritarvitamise tagajärjel andekas Ameerika korvpallur Leo Bayes ja 1987. aastal profijalgpallur Don Rogers. Ja see kaugeltki mittetäielik dopinguohvrite nimekiri on vaid jäämäe tipp, just nendel juhtudel suutsid arstid tuvastada, et surm saabus otse mõnuaine võtmisest. Ja kui palju sportlasi suri kodus, voodis, olles juba oma esinemised lõpetanud, ja haigusel ei paistnud olevat sporditegevusega mingit pistmist. Kuid lisaks sellistele kohutavatele ohtudele füüsilisele tervisele on keelatud farmakoloogiliste ravimite kasutamisel ka moraalsed aspektid - diskvalifitseerimine, häbi, iidoli paljastamine, kõige silmatorkavam ja muljetavaldavam näide on Kanada sprinter Ben Johnsoni katastroof 1988. aasta Soulis. Olümpiamängud.Ja kui palju vähemkuulsaid sportlasi diskvalifitseeriti või nende elutööks saanud spordialalt täielikult ekskommunikeeriti?!

Seega, mõistes uimastite kasutamise vajadust spordimeditsiini praktikas ja samal ajal pidades meeles nende kontrollimatu ja kvalifitseerimata tarbimise kohutavaid tagajärgi, tekib loomulik küsimus: kas olla või mitte olla farmakoloogiliste ravimite kasutamine. spordis? Kas aktsepteerida või mitte aktsepteerida?

Vastus võib olla ainult üks jah! Võtke, aga... Lubatud ainult ravimid (mitte doping), ainult eelnevalt välja töötatud treeningute ja võistluskoormuste ratsionaalse farmakoloogilise toetamise skeemi järgi, ainult arsti järelevalve all. Dopingu ja narkootikumide kuritarvitamise probleem on sedavõrd tõsine, et igal sportlasel ja treeneril, kes soovib efektiivselt kasutada farmakoloogilist treeningprotsessi tagamise meetodit, peavad olema algteadmised dopingust ja dopingukontrollist.

Nendes soovitustes tahame rääkida peamistest dopinguliikidest, nende mõjust ja võimalikest kahjulikest tagajärgedest. Eraldi osa on pühendatud dopingukontrolli protseduuriga tutvumisele, kõigi selles protseduuris osalejate õiguste ja kohustustega. Loodame, et saadud teadmised võimaldavad lugejal teha mõistliku ja teadliku valiku lubatud farmakoloogiliste ainete (mitte dopingu) kasuks ning dopinguravimitest lõplikult loobuda. Doping. Miks ta nii ohtlik on? Nagu juba mainitud, ei ole dopingu kasutamine sugugi 20. sajandi avastus. Selle ajalugu on palju pikem, kui võiks arvata. Doping on olnud olemas nii kaua, kui see spordiala eksisteerib. Ilmselt on see inimloomusele omane – püüda vastast võita, olla võitja iga hinna eest, sageli isegi oma tervise arvelt.

Antiikajal täheldati mitmesuguste stimulantide kasutamist füüsilise ja vaimse jõudluse suurendamiseks. Niisiis võtsid Kreeka sportlased 2. sajandil eKr enne võistlusi valku, seesamiseemneid ja kasutasid teatud tüüpi psühhotroopseid seeni. Rooma kuulsa suure tsirkuse gladiaatorid (VI sajand eKr) võtsid stimulante, et mitte tunda väsimust ja valu. Keskajal narkooti normannide sõdalased "berser-kiers" enne lahingut kärbseseene ja mõne muu psühhotroopse seente leotisega, mis viis nad agressiivsuse seisundisse ning muutis nad valu- ja väsimustundetuks.

20. sajand "rikastas" dopinguravimite nimekirja selliste ravimitega nagu anaboolsed steroidid, amfetamiin ja selle derivaadid ning paljude teiste farmakoloogiateaduse saavutustega: Jugoslaavia keemik Leopold Ruzicka eraldas ja seejärel sünteesis anaboolsed steroidid esmakordselt 1935. aastal. aastal. Sõja ajal ilmus selline asi nagu "legaalne doping" - piloodid ja luureohvitserid kasutasid mitmesuguseid stimulandid. langevarjurid, langevarjurid.

Spordipraktikas kasutas Ameerika arst John Ziegler 1958. aastal ravimit "Dianabol" - esimest spetsiaalselt loodud anaboolsete steroidide seeriast, millel on vähenenud androgeenne aktiivsus. Sellest ajast alates on dopingu kasutamises alanud uus ajastu – anaboolsete steroidide ajastu. Steroidid hakkasid levima nagu katk.

Võistlusperioodil pole vaja ravimit võtta ja seega väheneb dopingu kasutamises süüdimõistmise tõenäosus; lihasmassi ja -jõu märkimisväärne kasv lühikese ajaga ning täielik teadmatus steroidhormoonide võtmise võimalikest tagajärgedest muutis anaboolikutest 20. sajandi kroonimata dopingukuningad. Ameerika sportlaste sotsioloogilises uuringus vastas küsimusele: “Kas te võtaksite illegaalseid uimasteid, garanteeritud võimalusega olümpiavõitjaks tulla, kui pärast seda ähvardaks teid surm”, vastas jaatavalt -50% vastanutest. Kahjuks on meie riik selles osas saavutanud maailma standardite taseme ja mõnes mõttes isegi ületanud neid. Seda kinnitavad regulaarsed väljaanded erinevate spordialade sportlaste diskvalifitseerimise kohta ajalehes "Nõukogude Sport" ja teistes väljaannetes. Dopingu ülimalt laialdasest levikust spordis annavad tunnistust arvukad faktid ning illegaalseid uimasteid tarvitavad mitte ainult täiskasvanud sportlased, vaid ka teismelised, mis on eriti ohtlik. Kahju, aga jõutõstmine ja sportvõimlemine on enim dopinguga nakatunud ja mõjutatud spordialade seas liidrid ning selle kahetsusväärse fakti selgitamiseks ei pea kaugele minema.

Tõstmise ja sportliku võimlemise peamine eesmärk ja tähendus on lihaste pidev pumpamine, nende jõu ja mahu suurendamine, inimkeha ilu ja inimese füüsiliste võimete demonstreerimine. Ja kahjuks on doping sageli kõige lihtsam ja kättesaadavam viis seatud eesmärgi saavutamiseks.

Mis on doping?

Nimetus ise – “doping” tuleneb ingliskeelsest sõnast “dope” – mis tähendab ravimit andma. Rahvusvahelise Olümpiakomitee meditsiinikomisjoni definitsiooni kohaselt on doping sportlase kehasse jõudlust ja sportlikku sooritust kunstlikult tõstvate farmakoloogiliste preparaatide viimine mis tahes vahenditega (süstide, tablettide, inhalatsioonina jne) . Lisaks hõlmab doping erinevaid manipulatsioone bioloogiliste vedelikega, mida tehakse samadel eesmärkidel. Selle definitsiooni järgi saab farmakoloogilist ravimit pidada dopinguks ainult siis, kui seda või selle lagunemissaadusi on võimalik suure täpsuse ja usaldusväärsusega määrata bioloogilistes kehavedelikes (veri, uriin). Praegu hõlmavad dopinguravimid järgmise 5 rühma ravimeid: 1. Stimulandid (kesknärvisüsteemi stimulandid, sümpatomimeetikumid, valuvaigistid).2. Narkootikumid (narkootilised analgeetikumid).3. Anaboolsed steroidid ja muud hormonaalsed anaboolsed

lõikeained.

4. Beetablokaatorid.

5. Diureetikumid.

Dopingutavad on järgmised: 1. Vere doping.2. Farmakoloogilised, keemilised ja mehaanilised manipulatsioonid bioloogiliste vedelikega (maskeerivad ained, aromaatsete ühendite lisamine uriiniproovidele, kateteriseerimine, proovide asendamine, neerude kaudu uriinierituse pärssimine). Samuti on piirangutega 4 ühendite klassi, isegi kui need on aktsepteeritud

meditsiinilistel eesmärkidel:

1. Alkohol (etüülalkoholil põhinevad tinktuurid).

2. Marihuaana.

3. Kohaliku anesteesia vahendid.

4. Kortikosteroidid.

Eraldi dopingurühmad ja -liigid.

FROM Saavutatud efekti seisukohalt võib spordidopingu jagada kahte põhirühma:

1. ravimid, mida kasutatakse vahetult võistluse ajal sportlase sooritusvõime, vaimse ja füüsilise toonuse lühiajaliseks stimuleerimiseks;

2. ravimid, mida kasutatakse treeningprotsessis pikka aega lihasmassi kasvatamiseks ja sportlase kohanemise tagamiseks maksimaalse füüsilise koormusega.

Esimesse rühma kuuluvad erinevad vahendid, mis stimuleerivad kesknärvisüsteemi:

a) psühhostimulandid (või psühhomotoorsed stimulandid): fenamiin, tsentedriin, (meridiil), kofeiin, sidnokrab, sidnofeen; neile lähedased sümpatomimeetikumid: efedriin ja selle derivaadid, isadriin, berotek, salbuta-mol; mõned nootroopsed ained: naatriumoksübutüraan, fenibut;

b) analeptikumid: korasool, kordiamiin, bemegriid;

c) ravimid, mis erutavad peamiselt seljaaju: strühniin. Sellesse rühma kuuluvad ka mõned stimuleeriva või rahustava (rahustava) toimega narkootilised analgeetikumid: kokaiin, morfiin ja selle derivaadid, sh promedool; omnopon, kodeiin, dioniin, aga ka fentanüül, estotsiin, pentasotsiin (fortral), tilidiin, dipidolor jt. Lisaks saab lühiajalist bioloogilist stimulatsiooni saavutada vahetult enne võistlust (oma või võõra) vereülekannet (vereülekanne, "veredoping").

Teise dopinguainete rühma kuuluvad anaboolsed steroidid (AS) ja muud hormonaalsed anaboolsed ained. Lisaks on teatud tüüpi doping ja muud keelatud farmakoloogilised ained: a) ravimid, mis vähendavad lihaste värisemist 9 jäsemete värisemist), parandavad liigutuste koordineerimist: beetablokaatorid, alkohol; b) vahendid, mis aitavad vähendada (langetada) kaalu, kiirendavad anaboolsete steroidide ja muu dopingu lagunemissaaduste väljutamist organismist – erinevad diureetikumid (diureetikumid); c) vahendid, mis suudavad spetsiaalsete dopingukontrolli uuringute käigus varjata anaboolsete steroidide jälgi – antibiootikumi probenetsiid ja teised (mitte toodetud Nõukogude Liidus).

Kõigist nendest ravimitest on anaboolsed steroidid kulturistide ja tõstjate seas kõige laialdasemalt kasutatavad.

Mis on anaboolsed steroidid (AS)?

Biokeemias mõistetakse anabolismi all sellist biokeemiliste reaktsioonide kulgu, mis soodustab mis tahes ühendite – valkude, süsivesikute, rasvade jne sünteesi. Keemilisest vaatenurgast on anaboolsed steroidid aine derivaadid, mida nimetatakse tsüklopentaanperhüdrofenatreeniks – mis on meessuguhormoonide struktuurne alus. Seega on anaboolsed steroidid kunstlikult sünteesitud meessuguhormooni – testosterooni derivaadid (sealhulgas testosteroon ise ja selle estrid).

Testosteroon mõjub inimorganismile kahes suunas: soodustab skeletilihaste valkude ja osaliselt müokardilihaste sünteesi, vähendab rasvasisaldust organismis ja muudab selle jaotumist – see on testosterooni nn anaboolse aktiivsuse ilming. Testosteroon aitab kaasa ka meeste seksuaalomaduste kujunemisele, kui esmane: peenise esialgne kasv, seemnepõiekeste kasv ja areng, eesnäärme kasv ja areng; ja sekundaarsed: karvade tihedus ja paigutus kehal ja näol, hääle karedus ja mõned teised - see on testosterooni androgeenne aktiivsus.

Sünteetilised anaboolsed steroidid on ained, millel on suurenenud anaboolne aktiivsus ja proportsionaalselt vähenenud androgeenne aktiivsus. Androgeense aktiivsusega nulli anaboolseid steroidpreparaate aga ei ole ega saagi olla. sama, ja veelgi enam, võib öelda testosterooni ja selle erinevate derivaatide (estrite), aga ka nende segude kohta. Seega ei ole olemas kahjutuid anaboolseid steroide ning nende püüdmine sõprade ja tuttavate kaudu on vaid aja ja vaeva raiskamine.

Anaboolsete steroidide kasutamise peamised tagajärjed spordis nende tarbimise algperioodil on järgmised: lihasmassi kiire kasv (eeldusel, et toit sisaldab piisavalt valke, rasvu, süsivesikuid, vitamiine ja mikroelemente) ja selle ennetamine. kukkuda suurte treeningkoormuste ajal. Lihasmassi suurenemise tõttu täheldatakse lihase ristlõike suurenemist ja sellest tulenevalt suureneb proportsionaalselt füüsiline jõud, taastumismäär pärast füüsilist pingutust ja talutavate treeningkoormuste maht.

Erinevatel looduslike (endogeensete) hormoonide ja sünteetiliste steroidühendite rühmadel on anaboolne toime. Anaboolsete ravimite peamised rühmad on järgmised:

1. Somaat kivine eesmine hormoon aktsiad hüpofüüsi- somatotropiin.2. Hüpofüüsi gonadotroopne hormoon – kooriongonadotropiin.3. Androgeenid (meessuguhormoonid): testosteroon (testosterooni propionaat), testosterooni enantaat (deltestriil), testenaat (testosterooni propionaadi ja testosterooni enantaadi segu), testosteroon (erinevate testosterooni estrite segu), metüültestosteroon, fluoksümesteroon (halotestiin), testosterooni tsüpionaat (depotestosteroon), metenoloonenantaat (primoboliin).4. Sünteetilised anaboolsed steroidid; metandrostenoloon (dianabool, nerobol, stenoloon), ne-roboliin (fenoboliin, duraboliin, nandroloon, fenpropionaat, turinabool jne), retaboliil (nandroloondekanoaat, deka-duraboliin), silaboliin, metandrostenodiool, oksandroloonsool (ana) , oksümetoloon (anadrol-50) jne. Anaboolsed ained võivad olla tableti kujul (suukaudne AS) ja preparaatide kujul intramuskulaarseks ja subkutaanseks manustamiseks.

Anaboolsete steroidide kahjulikud kõrvalmõjud on äärmiselt mitmekesised ja ohtlikud. See seisneb elutähtsate organite, eeskätt maksa, toksilises toimes (st mürgistuses), rasketest ainevahetushäiretest, endokriin- ja reproduktiivsüsteemi kahjustustest, südame-veresoonkonna, urogenitaal- ja muude süsteemide haigustest, rasketest psüühikahäiretest (sellest räägime artiklis). täpsemalt allpool).

Varasemad väited erialakirjanduses AS-i kahjutu kasutamise kohta põhinesid lühikese aja jooksul läbi viidud üksikute uuringute tulemustel ja osutusid ebaõigeteks. Nüüdseks on täielikult tõestatud, et AS-i igasugusel kasutamisel, isegi väikestes annustes ja lühikese aja jooksul, tuleks rääkida nende ravimite kasutamise absoluutsest kahjust, kas enam-vähem. Anaboolsed ravimid põhjustavad alati sportlase tervisele teatud kahju. Mitmed uuringud näitavad paljude negatiivsete tagajärgede ilmnemise võimalust 15-20 aastat pärast ravimite võtmise lõppu.

Anaboolsete steroidide kõrvaltoimete ilmingute olemus sõltub suuresti paljudest teguritest, mille hulgas on kõige olulisemad: individuaalne reaktsioon peal ettevalmistus: soo- ja vanuseerinevused; ägedate või koaniliste haiguste esinemine; annuse suurus; ravimi kestus.

Anaboolsete steroidide negatiivsed kõrvalmõjud lastel ja noorukitel arenevad eriti kiiresti ja on rohkem väljendunud. Nende negatiivne mõju naise kehale on väga suur.

Tõstmises ja sportlikus võimlemises kasutatavad AS-i annused on palju suuremad kui raviannused,

need. kasutatakse teatud haiguste ravis (10-20 ja isegi 40 korda). Paljud sportlased kasutavad maksimaalse efekti saavutamiseks ja dopingukontrolli käigus tuvastamise tõenäosuse vähendamiseks nn "panutamist" - anaboolsete steroidide võtmise režiimi, mis seisneb ravimi annuse järkjärgulises muutmises ja tüüpide vaheldumises. spetsiifiliste ravimvormide kasutamine kogu kursuse vältel, samuti AS kombineerimine teiste rühmade ravimitega (peamiselt testosterooni ja diureetikumidega). On näidatud, et selliste režiimide kasutamine anaboolsete steroidide võtmisel võib põhjustada veelgi rohkem kõrvaltoimeid kui üksikute ravimite kasutamine.

Pika tagajärjed anaboolsete steroidide võtmine sportlase organismi erinevatele organitele ja süsteemidele.Maksa ja sapiteede patoloogia. Küsitluste tulemusena selgus, et kuni 80% AS-i võtnud sportlastest kannatab maksafunktsiooni kahjustuse all. Anaboolsete steroidide tablettide kasutamine võib põhjustada maksa antitoksiliste ja eritusfunktsioonide rikkumist ning hepatiidi arengut. AS-i pikaajaline kasutamine põhjustab sapiteede ummistumist, kollatõbe ja isegi surmajuhtumeid. On olemas märkimisväärne hulk andmeid, mis näitavad maksavähi esinemist anaboolsete steroidide pikaajalisel kasutamisel. Mõju urogenitaalsüsteemile. Inimestel, kes on pikka aega võtnud anaboolseid steroide, võivad tekkida neerukasvajad, kivide ladestumine ja uriini moodustumise protsessi rikkumine.

Mõju endokriinsüsteemile. Anaboolsed steroidid aitavad kaasa endokriinsüsteemi häirete tekkele, mõjutades eriti negatiivselt süsivesikute ja rasvade ainevahetust. Testosterooni võtmine täiskasvanud meeste poolt vähendab nende enda hormooni sekretsiooni. Anaboolsete steroidide pikaajalisel kasutamisel tekib munandite atroofia, spermatogeneesi pärssimine, spermatosoidide hulga vähenemine, “viljakusindeksi” langus, seksuaalsete tunnete muutus jne. Lisaks kulub spermatogeneesi normaalse taseme taastamiseks 6 kuud või rohkem ning steroidide pikaajalisel kasutamisel võivad need muutused muutuda püsivateks ja isegi pöördumatuteks. Meestel võib AS-i võtmine põhjustada günekomastia nähtude teket, s.t. rinnakoe ja nibude märkimisväärne areng, mis rasketel juhtudel võib vajada kirurgilist sekkumist.

Naistel põhjustab isegi väikeste anaboolsete steroidide annuste võtmine virilisatsiooninähtuste kiiret arengut: hääle jämestumine ja langemine, karvakasv lõual ja ülahuulel, meeste moodi juuste väljalangemine peas, piimanäärmete vähenemine, kliitori suurenemine, üldise hirsutismi (karvasus) tekkimine, emaka atroofia, menstruaaltsükli häired ja katkemine (düsmenorröa ja amenorröa), akne, rasunäärmete suurenenud sekretsioon, üldine lihasestumine. Menstruaaltsükli häired, akne on pöörduvad pärast AS-i ravimite ärajätmist. Näo juuste kasv, kiilaspäisus, kliitori suurenemine ja häälemuutus on pöördumatud. AS-i viriliseeriv toime on eriti väljendunud tüdrukutel ja tüdrukutel; võib täheldada pseudohermafroditismi nähtusi. Naistel võib AS-i võtmine põhjustada viljatust, rasedatel embrüo kasv aeglustub ja loote surm.

AS-i võtmise selliseid kohutavaid tagajärgi naiste ja tüdrukute endokriinsüsteemile seletatakse täpselt androgeense nähtusega, milleks on naiste kehas tavaliselt minimaalses koguses esineva hormooni gestesterooni aktiivsus ja kontsentratsiooni kunstlik tõus. mille sisaldus veres põhjustab nii ulatuslikke häireid.

Kilpnäärme ja seedetrakti häired. On näidatud, et anaboolsete steroidide võtmine võib kaasa aidata kilpnäärme talitlushäiretele, mao ja soolte aktiivsusele ning põhjustada seedetrakti verejookse.

Vaimsed häired. AS-i kasutamisega kaasneb tingimata seksuaalse aktiivsuse vähenemine ja suurenevad muutused psüühikas - koos ettearvamatute meeleolumuutuste, suurenenud erutuvuse, ärrituvuse, agressiivsuse ilmnemise või depressiooni tekkega. Iseloomu ja käitumise väljendunud nihked toovad sageli kaasa tõsiseid tagajärgi: lahkuminek sõpradest, perekonna lagunemine, eelduste loomine negatiivsete ja isegi sotsiaalselt ohtlike tegude sooritamiseks. Mõnede tähelepanekute kohaselt kaasneb AS-i võtmise täieliku lõpetamisega sageli depressioon, mida peetakse vaimse sõltuvuse ilminguks anaboolsetest ainetest, analoogsest sõltuvusest ravimitest.

Mõju südame-veresoonkonna süsteemile. Anaboolsed steroidid põhjustavad häireid süsivesikute ja rasvade ainevahetuses, vähendades glükoositaluvust, millega kaasneb veresuhkru taseme langus. AS-i tabletivormide kasutamisel suureneb insuliini sekretsioon, mis aitab kaasa diabeedi tekkele. Lisaks on võimalik ateroskleroosi ja teiste kardiovaskulaarsüsteemi haiguste areng.

AS-i kõrvaltoimed. Anaboolsete steroidide võtmine aitab kaasa lihasmassi kiirele kasvule, mis on palju kiirem kui vastavate kõõluste, sidemete ja muude sidekudede kasv ja areng. See toob kaasa sidemete rebenemise raske füüsilise koormuse korral, põletikuliste haiguste ja liigesekoti esinemise ning kõõluste degeneratsiooni arengu. Lihaskoe viskoossuse vähenemine vee ja naatriumi peetuse tõttu põhjustab lihaste elastsuse vähenemist (subjektiivselt hinnatud kui "tugevus" või "ummistus"), suutmatust arendada täisväärtuslikke lihaspingutusi. Kõik see põhjustab eelsoodumuse lihaste ja sidemete vigastusteks treeningul ja võistlustel. Pärast anaboolsete steroidide kasutamise lõpetamist algab keha immunobioloogilise aktiivsuse vähenemise faas, suurenenud vastuvõtlikkus haigustele.

AS-i kõrvaltoimed lastel ja noorukitel. Anaboolsete steroidide kasutamine noorukitel võib põhjustada pöördumatuid muutusi: pikkade luude kasvu peatumine, varajane puberteet, virilisatsioon ja günekomastia.

Mittesteroidse struktuuriga dopingud.

Mis puutub dopingutesse, mis ei ole seotud anaboolsete steroididega, siis on vaja öelda paar sõna sellise dopinguravimite klassi kohta nagu diureetikumid. Hiljuti tekkis seoses NSV Liidu meistrivõistluste läbiviimisega kergejõustikus ja meie sportlaste rahvusvahelistel võistlustel osalemise laienemisega vajadus kehtestada võistluse ajaks kaalukategooriad ja vastavad kaalupiirangud. Tõstmises on see probleem tuntud juba pikka aega ja on väga terav. Kiireks kaalukaotuseks võistlusperioodil soovitavad mõned ebakompetentsed treenerid ja sportlased võtta diureetikume, s.t. diureetikumid, kuigi on teada, et need on juba pikka aega olnud dopinguravimite nimekirjas. Niisiis diskvalifitseeriti Bulgaaria tõstjad viimasel olümpial Soulis 1988. aastal just diureetikumide kasutamise tõttu. Lisaks on spordikeskkonnas levinud arvamus, et diureetikumide võtmine aitab kaasa anaboolsete steroidide ja teiste ravimite laguproduktide suuremale eemaldamisele organismist ning vähendab seeläbi nende negatiivseid kõrvalmõjusid ning lühendab ravimi ärajätmise aega enne esinemist. . Tuleb öelda, et diureetikumide kasutamine isegi kliinikus meditsiiniliste näidustuste kohaselt nõuab hoolikat laboratoorset ja meditsiinilist kontrolli, kuna see on täis võimalikke tüsistusi. Eemaldades organismist vedelikku koos normaalseks ainevahetuseks vajalike sooladega (näiteks kaalium, mis on vajalik südamelihaste normaalseks talitluseks), põhjustavad ilma kompenseeriva dieedita kasutatavad diureetikumid südamepuudulikkuse teket. Ja selle oht suureneb koos kehalise aktiivsuse kasvuga - ja suurimate võistluspingutuste ajal võib see põhjustada südametegevuse ägedat rikkumist. Lisaks põhjustab diureetikumide võtmine veresuhkru tõusu, mis võib põhjustada suhkurtõve ägenemist, seedetrakti häireid (koos iivelduse, oksendamise, kõhulahtisusega), allergilisi reaktsioone ja nahahaiguste teket. Samuti on võimalik maksa- ja neeruhaiguste ägenemine, kesknärvisüsteemi depressioon, millega kaasneb unisus, letargia, tundlikkuse häired.

Dopingukontroll: korraldus, protseduur

Seoses rahvusvaheliste suhete arendamise ja eri riikide sportlaste vaheliste kontaktide laienemisega, samuti üleliiduliste ja piirkondlike võistluste läbiviimisega on probleem võistlustel osalejate tutvustamisel dopingukontrolli korra ja reeglitega. . Paraku pole veel surnud “julgemehed”, kes isegi teades dopinguga organismile tekitatud kahjust võtavad seda siiski. Eriti huvitab neid peatükk, mis käsitleb karistusi ebaseaduslike uimastite tarvitamise eest.

Dopingukontroll on kõige olulisem osa terviklikust meetmeprogrammist, mille eesmärk on ennetada keelatud (dopingu)ainete kasutamist sportlaste poolt.

Meie riigis vastu võetud regulatsioonid dopingukontrolli protseduuri korraldamiseks ja läbiviimiseks vastavad täielikult ROK-i arstliku komisjoni nõuetele. Dopingukontrolli protseduur koosneb järgmistest etappidest: bioloogiliste proovide valimine analüüsiks, võetud proovide füüsikaline ja keemiline uurimine ning järeldusotsuse tegemine, rikkujatele sanktsioonide määramine.

Võistluse ajal antakse sportlasele teada, et reeglite kohaselt peab ta läbima dopingukontrolli. Dopingukontroll on kohustuslik 1., 2. ja 3. koha saavutanud võitjatele, samuti komisjoni otsusel ühele vähestest auhinda mitte võitnud sportlastest (need valitakse välja loosi teel). Pärast esinemist saadetakse need sportlased dopingukontrolli ruumi. Siin valib sportlane ise anuma analüüsiks uriiniproovi kogumiseks. Seejärel võetakse vaatleja juuresolekul uriiniproov. (Vaatleja tagab, et ei toimu proovi võltsimist). Pärast proovi läbimist kleebitakse alusele number, mille valib samuti sportlane ise. Pärast seda jagatakse saadud bioloogiline proov 2 võrdseks osaks - proovideks A ja B, mis suletakse ja neile määratakse konkreetne kood. Seega ei mainita sportlase nime ühelgi tööetapil (täieliku anonüümsuse säilitamiseks). Koodide koopiad kleebitakse dopingukontrolli protokollile. Seejärel pakitakse proovid transpordimahutitesse ja transporditakse dopingukontrolli laborisse. Enne dopingukontrolli protokolli allkirjastamist on sportlane kohustatud teatama komisjonile kõigi enne võistlust tarvitatud ravimite nimetused (kuna mõned ravimid sisaldavad keelatud aineid, sisaldavad keelatud aineid minimaalses koguses, näiteks solutaan). Pärast dopingukontrolli protokolli allkirjastamist jääb sportlasel oodata vaid analüüsi tulemusi. Vastavalt dopingukontrolli läbiviimise eeskirjadele analüüsitakse proovi A ja hiljemalt 3 päeva pärast bioloogilise proovi võtmist. Kui selles avastatakse keelatud aineid, avatakse ja analüüsitakse B-proovi B-proovi avamisel võib kohal olla kas sportlane ise või tema volitatud esindaja. Kui B-proovist leitakse ka keelatud ainet, karistatakse sportlast vastavalt. Kui proovis B keelatud ainet ei leidu, tunnistatakse biotesti A analüüsi järeldus ebausaldusväärseks ja sportlase suhtes sanktsioone ei kohaldata.

Sportlase keeldumist dopingukontrollist või katset oma tulemust võltsida loetakse tema poolt dopingu tarvitamise fakti omaksvõtuks koos kõigi sellest tulenevate tagajärgedega.

Dopingukontrolli tulemuste võltsimine seisneb mitmesugustes manipulatsioonides, mille eesmärk on selle tulemuste moonutamine. Sportlased võivad kasutada võltsimise katseid, kui on teada, et nad on dopinguproovide analüüsimisel positiivsed. Samas on võimalikud katsed uriini muuta (kateteriseerimine ja tulnuka, ilmselgelt ebaseaduslikest narkootikumidest vaba uriini või uriini simuleeriva vedeliku viimine põide; mikrokonteinerite kasutamine; uriini tahtlik saastamine aromaatsete ühenditega, mis tekitavad dopingut on raske tuvastada). Keelatud manipulatsioonid hõlmavad ka spetsiaalseid kirurgilisi operatsioone (näiteks platsenta koe õmblemine naha alla).

Dopingu määramiseks kasutatavad bioloogiliste uriiniproovide analüüsiks kasutatavad füüsikalis-keemilised meetodid (kromatograafiline, massispektromeetriline, radioimmuunne, ensüümimmunoanalüüs jne) on väga tundlikud ning hõlmavad dopinguravimite ja nende derivaatide arvutituvastust. Need võimaldavad teil suure täpsusega määrata kõik sportlase kasutatud ravimid, sealhulgas need, mida on kasutatud viimastel nädalatel ja isegi kuudel. Lisaks on välja töötatud meetodid, mis määravad nn “veredopingu”, s.o. sportlase enda või kellegi teise vere ülekandmine enne starti.

Kui varem läbisid dopingukontrolli ainult kõrge kvalifikatsiooniga sportlased ning seda ainult vastutustundlikel rahvusvahelistel ja kodumaistel võistlustel, siis nüüd tehakse seda kontrolli mitte ainult võistlusperioodil, vaid ka treeningutel; lisaks peavad kõik spordiga tegelevad isikud, olenemata nende spordialast kuuluvusest, läbima dopinguproovi.

Sanktsioonid dopingu tarvitamises süüdi mõistetud sportlastele.

Dopingu avastamine ähvardab sportlast karmide karistustega kuni spordialalt täieliku väljaarvamiseni. Esmakordsel keelatud ainete (välja arvatud sümpatomimeetilised ravimid, nagu efedriin ja selle derivaadid) avastamisel diskvalifitseeritakse ta 2 aastaks, teisel korral - eluks ajaks. Sümpatomimeetikumide esmakordsel võtmisel - diskvalifitseerimine 6 kuuks, teisel 2 aastaks, kolmandal - eluaegne. Samas karistatakse ka sportlast vaadelnud treenerit ja arsti.

Ametlikult narkootilisteks aineteks dopinguna klassifitseeritud uimastite kasutamisega kaasnevad asjakohased haldus- ja kriminaalkaristused. Praegu on riigi seadusandlikule kogule tehtud ettepanekud kehtestada kriminaalkaristused anaboolsete steroidide ilma meditsiinilise näidustuseta võtmise või nende võtmisele õhutamise eest. Kõike öeldut kokku võttes võite teha ainsa tõese järelduse enda jaoks: ärge kunagi kasutage dopingut, ükskõik kui ahvatlev ja kiire see soovitud tulemuse saavutamine ka ei tunduks. Kas dopingule on mõistlikku alternatiivi? - te küsite. Seal on!

Seda käsitletakse meie soovituste järgmises jaotises.

Lubatud ravimid - kulturistide ja tõstjate abistamiseks.

II jaotis.

Tõenäoliselt märkasite, et pärast mõningast edu, kui koormust sai hõlpsasti suurendada ja lihased suurenesid märgatavalt, tuli raske aeg. “Lihaserõõm” pole enam nauding. Koormust on võimalik lisada vaid tänu rusikasse kogutud tahtele. Vaevalt saate sundida end sooritama selliseid harjutusi, millest võiksite ilmselt hõlpsalt ja isegi mõnuga ületada. Sellest lähtuvalt aeglustub põiki lihaste kasv oluliselt.

Asi on siin selles, et inimkeha loomulikud võimalused füüsilise stressiga kohaneda (kohaneda) ei ole piiramatud. Keha lihaspingutuse vajadus on ühendatud samaaegse sooviga puhata ja lõõgastuda. Ja tõelisi lihaseid saate ehitada ainult enda kallal tõsise töö, suurte mahtude ja koormuse intensiivsusega - see pole sugugi kehaline kasvatus teie enda rõõmuks, lihaste mugavuse huvides. Peamine, mida kulturist peab siin mõistma, on see, et pärast teatud taset on võimalik koormusi suurendada ainult kombineerides neid kvaliteetse taastumisega. Lihaste jõudluse loomulikust taastamisest (mis toimub lihtsalt puhkamise, une ajal) tõsise jõutõstmise, sportliku võimlemise, kettlebelli tõstmise ja muude kiirus-jõuspordialade ajal ei piisa.

Vaatleme nüüd neid spetsiaalseid keha taastumise kiirendamise meetodeid ja vahendeid, mida võib jõudistsipliinides soovitada, eriti kulturistidele.

1. Esiteks on see koolitusprotsessi õige, ratsionaalne korraldus. See on teaduslikult põhjendatud sissetõmbavate, arendavate ja toetavate koormuste vaheldumine, optimaalne koormuste mahtude ja intensiivsuse kombinatsioon. Sportliku võimlemise treeningmetoodika on eriteema, mida me ei käsitle. Siin on vaja ainult rõhutada, et see tegur on peamine, mis määrab kõigi teiste taastumise kiirendamise meetodite edu.

2. Taastumise kiirendamise sihipärased füsioterapeutilised meetodid on jõule orienteeritud sportlastele suureks abiks organismi loomulike kohanemisvõimete stimuleerimisel. Need on massaaž, elektriline lihasstimulatsioon, nõelravi (akupunktsioon), balneoloogilised meetodid taastumise kiirendamiseks (erinevad vannid, dušid, muda jne). Kõik need vahendid võivad õigel kasutamisel pakkuda sportliku võimlemise austajatele hindamatut teenust, aidates leevendada pärast tunde pingeid, lõõgastuda ja aidata kaasa lihaste täielikule taastumisele. Tänu sellele saab täielikult taastunud keha järgmisel päeval kanda vajalikke treeningkoormusi. Kõiki neid meetodeid selles juhendis mainime ainult meie ja neile tuleks pöörata erilist tähelepanu.

Sellised spetsiifilised oma keha juhtimise, enesekontrolli tehnikate täiustamise ja taastumise kiirendamise meetodid nagu erinevad psühhofüsioloogilised, psühholoogilised, psühhoteraapilised tehnikad nagu autogeenne treening, situatsioonitreening, hüpnoos jne võivad omandada sportlaste jaoks olulise tähenduse. arsenal võib pakkuda Sulle märkimisväärset abi ja tuge.kui soovid tõsiselt saavutada märgatavat edu enda lihaste ülesehitamisel.

Peamine ja kõige võimsam vahend keha abistamiseks kulturistide kurnavate treeningute ajal on siiski veel kaks meetodit, mis kiirendavad taastumist füüsilise pingutuse ajal. Mitte ükski sportliku võimlemise armastaja või tõstja ei saa hakkama ilma neid ühel või teisel viisil oma arsenali võtmata. See on esiteks lubatud (mittedopingu) farmakoloogiliste preparaatide kasutamine ja teiseks spetsiaalsete toiduainete, nn kõrgendatud bioloogilise väärtusega toodete (PPBC) tarbimine. Peatume nende ravimite kasutamisel, millel pole negatiivseid kõrvalmõjusid.

2. Vitamiinid.

3. Anaboliseerivad ained.

4. Hüpatoprotektorid ja kolereetilised ained.

6. Immunokorrigeerivad ained.

7. Taimset ja loomset päritolu adaptogeenid.

Suurenenud bioloogilise väärtusega aminohappepreparaadid ja valgutooted.

Valgud on lihaskoe peamised ehitusplokid. Valkude struktuurikomponendid (“tellised”, millest valgud on ehitatud) on aminohapped. Toiduvalgud lagundatakse maos ja sooltes üksikuteks aminohapeteks, mis imenduvad verre. Valgud sünteesitakse elundites verega toodavatest aminohapetest. Kokku on loomsetes ja inimeste valkudes umbes 20 erinevat aminohapet. Enamik neist on asendamatud, s.t. neid ei saa kehas sünteesida ja neid tuleb saada toidust.

Valgurikkad toidud on: liha, kala, kodujuust, pähklid, kaunviljad, aga ka toidud nendest. Sportlaste sportlikus (jõu)treeningus, eriti iluvõimlemises, on lisaks toiduvalkudele vajalik ka valkude täiendav sissevõtmine organismi. Arvestada tuleks ka sellega, et meil levinud tooted on üsna kehva kvaliteediga. Lisaks on majanduslikel põhjustel ja ajaloolistel traditsioonidel meie toitumine üles ehitatud väga kaugel optimaalsest. Tüüpiline NSV Liidu dieet sisaldab 45% süsivesikuid, 10% valku ja 45% rasvu, samas kui kulturistide soovitatav dieet on 62% süsivesikuid, 20% valku ja 18% rasva. Osa aminohappeid on apteegivõrgus saadaval ravimitena (glutamiinhape ja kaltsiumgluminaat, metioniinhistidiin, tsüsteiin, viceniin (tsüsteiini, glutamiinhappe ja glükokooli ning vitamiinide kombinatsioon), tserebrosiliin (18 erineva segu). aju ainete hüdrolüüsil saadud aminohapped).Need preparaadid on ette nähtud eriotstarbeks (parenteraalne toitmine, kesknärvisüsteemi, silmade jne haiguste ravi) ja ei oma olulist mõju valkude ainevahetusele organismis. Nende kasutamine kergejõustikus ei ole mõttekas.

Samuti on preparaate, mis sisaldavad üksikute aminohapete segusid ja valkude sünteesiks vajalikke kombinatsioone. Neid valmistatakse valguhüdrolüsaatidest (need moodustuvad loodusliku valgu hüdrolüüsi (lagunemise) käigus aminohapeteks, nagu see toimub seedetraktis). Mõnikord sisaldavad hüdrolüsaadid mõnede sünteetiliselt saadud aminohapete, vitamiinide, mineraalsoolade jne lisandeid. Need ravimid (nagu ka kõrgendatud bioloogilise väärtusega valguproduktid, millest tuleb juttu allpool) aitavad kaasa lihasvalkude kasvule ja on eriti tõhusad lihasmassi vastu. kehalise aktiivsuse taust (eeskätt jõutreening).loodus) kombinatsioonis vitamiinidega. Nende vahendite igapäevane tarbimine peaks andma kehasse täiendava 15-20 g valgu (või aminohapete) tarbimise. Selle ja aminohapete protsendi põhjal igas konkreetses preparaadis arvutatakse päevane annus. Kahjuks on NSV Liidus selliste preparaatide hulgas apteekide võrgus ainult intravenoossed preparaadid (hüdrolüsiini lahus, kaseiini hüdrolüsant, adminopeptiid, aminokroviin, fibrinosool, amükriin, polüamiin). Need ravimid sisaldavad märkimisväärses koguses aminohappeid (0,04-0,1%) ja intravenoosselt manustatuna võivad need avaldada soodsat mõju lihasvalkude ainevahetusele. Ravimite intravenoosne manustamine on aga üsna tõsine traumaatiline protseduur, mida saab teha ainult meditsiinihaiglas (arvestada tuleb ka AIDSi või viirusliku hepatiidi (ikterusse) haigestumise riskiga. Mõnikord riskivad just suured kulturismihuvilised seda ette võtta. ravimid suukaudselt (jooge neid lahuseid).Toime saavutatakse vähemalt 0,5-liitrise joogikogusega, mis pole lihtne (sest need ravimid on üsna vastiku maitsega) ja lisaks sisaldavad need suures koguses ballastvett.A hulk imporditud aminohapperavimeid intravenoosseks manustamiseks on samade puudustega, näiteks mariamiinil Kulturistidel on palju mugavam võtta suukaudseks manustamiseks mõeldud aminohapete preparaate.Siiani on selles grupis kahjuks ainult välismaal valmistatud preparaate. , mida on võimalik hankida vaid vahetevahel Kõik need preparaadid on mõeldud sportlastele ja kulturismiga tegelevatele inimestele (seal on tohutult palju ja pidevalt ilmub on kõik uued), sisaldavad lisaks kõikidele organismile vajalikele aminohapetele erinevaid vitamiine, mineraalaineid, maitse-, lõhna-, värvaineid, neid on väga mugav kasutada. Neid toodetakse erinevates riikides erinevate kaubanduslike nimetustega üldnimetuse valgud (valgud) või valgud all. kõige sagedamini kasutatakse meie riigis kulturistide ja jõuspordiga tegelevate sportlaste seas järgmisi aminohapete preparaate.

karm valk, toodetud Rootsis Valgu hüdrolüsaat, mis sisaldab 18 looduslikku aminohapet, sealhulgas kõiki asendamatuid. Toodetud kapslites, mis sisaldavad 0,337 g valgu hüdrolüsaati (kuiv pulber) ja 0,2 mg püridoksiinvesinikkloriidi (vitamiin B6). Sportliku võimlemisega tegelemisel on soovitatav võtta 2 kapslit 3 korda päevas koos või söögikordade vahel.

Multicraft - 80 - pulber purkides 750 g 100 g ravimit sisaldab 80 g valgu hüdrolüsaati, 3 g süsivesikuid, 2 g rasva, 350 mg letsitiini, 1 g kaltsiumi, 250 g magneesiumi, 25 mg rauda, ​​45 mg B1-vitamiini, 6 mg B2-vitamiini,15 mg B12-vitamiini, 85 mcg C-vitamiini. 100 g multikrafti energiamahutavus on 353 kcal (1499 kJ). 100 g aminohapete kohta on: isoleutsiin 5,5 g, leutsiin 10 g, lüsiin 8,5, metioniin 3 g, fenüülaliin 5,1 g, treoniin 4,6 g, trüptofaan 1,4 g, valiin 5,2 g, arginiin 3,9 g, 3,9 seriini. g, türosiin 5,2 g, proliin 10,7 g, histidiin 2,8 g, alaniin 3,3 g, asparagiinhape 7,5 g, glutamiinhape 22 g, glütsiin 1,9 g.

Tugeva (sportliku) laadi koormuste taustal on soovitatav võtta iga päev 30 g (3 supilusikatäit) pulbrit 300 ml vees või piimas söögi ajal või pärast seda.

Ravimit toodetakse erinevates riikides mitmes versioonis (vastavalt purgi mahule ja kasutatud lõhna- ja maitselisanditele - banaan, maasikas, pirn jne). Samuti toodetakse multicrafti proove, mis sisaldavad 60,75,85% valku (Multicraft-60, Multicraft-75, Multicraft-85). Sarnase koostisega on ka teised kulturistide ja jõutõstjate seas leiduvad preparaadid: Astrophyt (25–50% valku), Multifit (40–85% valku) jne.

Aminohapete preparaadid ei ole dopingud ja neid soovitatakse kasutada sportlastele ja spordihuvilistele. Nende ravimite tarbimine, aga ka valgupreparaatide tarbimine kõrvaltoimete puudumisel (mõnikord aga tekivad allergilised reaktsioonid väga harva) võib katkestusteta jätkuda nii kaua kui soovite. Eriti soovitatav on aga kulturistidel 10-14-päevastel koormuste mahu või intensiivsuse suurenemise perioodidel (arendavad koormused) võtta lisavalku.

Meie riigis on (lisaks aminohappepreparaatidele) ka hulk valguorientatsiooniga nn kõrgendatud bioloogilise väärtusega (PPBC) tooteid. Neid tooteid soovitatakse tarbida ka sportliku võimlemise ajal ja allergiliste reaktsioonide puudumisel võib seda teha peaaegu pidevalt, tagades seeläbi täiendava valgu tarbimise 15-20 g päevas. Kuna need PBC-d ei ole farmakoloogilised preparaadid, ei ole sel juhul vaja erilist annustamistäpsust. Kulturistid võivad kasutada kõrge valgusisaldusega imikutoite (nagu Malysh, Similak, Linolak, Enpit), Antey või SP-11 spetsialiseeritud toite. Tuleb märkida, et viimane toode töötati välja polaaruurijate jaoks ja sisaldab lisaks 30% valkudele umbes 30% rasva ja 30% süsivesikuid. Seetõttu on SP-11 vastuvõtt näidustatud lihaste leevendamisega töötamise perioodidel, kui harjutusi tehakse peamiselt aeroobses režiimis (madala koormuse ja märkimisväärse mahuga). Neid tooteid saavad sportlased osta Diettorga süsteemi kauplustes.

Suurepärane uus valgutoode, mida alles hiljuti testiti ja Kiievi liha- ja piimatööstuse uurimisinstituudis tootmisse lasti, on Vigor. Toode on valmistatud piima ja vere toorainest ning sisaldab suures koguses kergesti seeditavaid valke (58,4%), samuti 29,4% süsivesikuid, 2,1% rasvu, 8,19% mineraalsooli, sh 106,2 mg rauda (millest 32-34 % imendub organismis), kaltsium ja fosfor optimaalses vahekorras 1,8:1. 100 g "Cheerfulness" kalorisisaldus on 361,8 kcal.

Vitamiinid.

vitamiinid Need on ained, mida toit peab sisaldama. Nende puudus või täielik puudumine põhjustab tõsiseid haigusi (kuna vitamiine ei saa kehas teistest ainetest sünteesida).

Vitamiinid ei osale kehakudede ehituses ja neid ei kasutata lihastegevuse ajal energiaallikana. Kuid nad on asendamatud osalejad mitmesuguste kehas toimuvate biokeemiliste protsesside reguleerimisel. Sealhulgas vitamiinid reguleerivad suurel määral valkude biosünteesi ja tagavad skeletilihaste aktiivsuse.

Hea toitumise korral on organismi vitamiinivajadused enamasti rahuldatud (erandiks on varakevad, mil on soovitatav võtta profülaktiliselt multivitamiinidražeed). Tugeva füüsilise pingutuse korral toimub vitamiinide kiirenenud lagunemine ja eemaldamine organismist ning vajadus nende järele suureneb. Näiteks on teada, et keskmise ja raske töö sooritamine kõrgel mägedes ja kõrgel (üle 40 C) temperatuuril eeldab vitamiinide omastamise suurendamist organismis 1,5-3 korda.

Seetõttu on sportliku võimlemise ja jõutõstmisega tegelemisel (eriti koormuse kujunemise perioodidel) vaja võtta vitamiinipreparaate (loomulikult täiendusena täisväärtuslikule vitamiinirikkale dieedile). Üks vitamiinide kasutamise põhiprintsiipe spordis üldiselt ja eriti kergejõustikus on vitamiinide kombineeritud kasutamine, mis põhineb üksikute vitamiinide ja nende vastastikuse mõju koosmõjul organismile. Kulturistide poolt komplekssete vitamiinipreparaatide võtmisel tuleks pöörata erilist tähelepanu üksikute vitamiinide olemasolule kasutatavate toodete koostises, mis on lihaskoe ehitamisel valkude imendumiseks kõige olulisemad. Need on peamiselt vitamiinid B6 (püridoksiin), B12 (tsüanokobalamiin) ja Bc (foolhape), samuti vähesel määral A-, E-, K- ja B5-vitamiin.

Spordialasid harrastades on organismi päevane nende vitamiinide vajadus B6-vitamiini puhul 5-10 mg, B12 puhul 100 μg ja foolhappe puhul 0,5 mg. Üldise soovitusena sportlaste poolt kasutatavate multivitamiinipreparaatide annustamise kohta võib soovitada suurendada täiskasvanule pakendil märgitud soovitatavat profülaktilist ravimiannust 1-1,5 korda tugikoormuse perioodidel ja 1,5-2 korda. intensiivse areneva koormuse perioodidel. Pärast 20-30-päevast multivitamiinide võtmist tuleb teha 15-20-päevane paus. Rõhutame, et võtmiseks soovitatud vitamiinide annuseid on võimatu ületada. Selline “igaks juhuks” üledoos (hüpervitamiinid) on organismile kahjulik ja vähendab sportlase funktsionaalsust.

Tabletid Aerovit kestas, sisaldab: A-vitamiini (retinoolatsetaan) 0,00227 g, vitamiini B1 (tiamiinkloriid) 0,002 g, vitamiini B2 (riboflaviinmononukleotiid) 0,0002 g, vitamiini B6 (püridoksiinvesinikkloriid) 0 0,01 g, vitamiin B5 (kaltsium)0 panth01. g, vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) 0,025 mg, vitamiin C (askorbiinhape) 0,1 g, vitamiin E (tekoferoolatsenaat 0,02 g, vitamiin PP (VZ) (nikotiinaminaad) 0,015 g, vitamiin Bc (foolhape) 0,2 mg üksikisiku sisaldus vitamiinide sisaldus ühes Aerovit tabletis vastab ligikaudu terve täiskasvanu päevasele vajadusele kuni 3 tabletti ravimit päevas 20-30 päeva jooksul.

Tabletid Decamevit. Ravimi ravimvorm on kaks erinevat värvi tabletti. Kollane tablett sisaldab vitamiine: A 0,002 g, B1 0,02 g, B2 0,01 g, B6 0,02 g, Bc 0,002 g, P 0,02 g, E 0,01 g, aminohape metioniin 0,2 d Oranž tablett sisaldab vitamiine: B12, 100 mcg CO, 02 g, PPO, 05 g Decamevit, seega sisaldab vitamiine B1, B2, B12, PP, Vs suurtes annustes ja ülejäänu - keskmises päevases vajaduses. Tervislikku võimlemist tehes on soovitav kasutada ühte kollast ja ühte oranži tabletti 1 või 2 korda päevas, olenevalt koormuste arendamise ja toetamise perioodist treeningus. Vastavalt tablettide koostisele Aerovita pole teistsugust dražeed Undevit, kuigi enamik vitamiine sisaldub seal väiksemates annustes. Jõuspordi ja kulturismiga tegelemisel on soovitatav võtta 2-6 tabletti päevas. Hea kompleksne levitamiinipreparaat on Ungaris toodetud preparaat Polivitaplex(vastuvõtt 1 dražeel 3 korda päevas).

Mitmed kodumaised ja imporditud multivitamiinipreparaadid sisaldavad lisaks suurele hulgale vitamiinidele mineraale ja mikroelemente optimaalses kombinatsioonis. Näiteks ravim Glutamevit, mis on spetsiaalselt soovitatav kasutada suure füüsilise koormuse korral (1-3 tabletti, sõltuvalt koormusest, 2 korda päevas), sisaldab (1 tabletis) vitamiine: A 1135 mcg, B12,58 mg, B2 2 mg, B6 3Mr, C 0,01 g, E 0,02 g, PP 0,02 g, Vd 0,05 mg, P 0,02 g, Bc 0,01 g, aminohape, glutamiinhape 0,25 g, raudsulfaat 0,01 g, vasksulfaat kaaliumsulfaat 2 mg 2,5 mg, kaltsiumfosfaat 40 mg.

Šveitsi uutes preparaatides sisaldub kõige täiuslikum vitamiinide komplekt ning kõik sportimiseks vajalikud mineraalsoolad ja mikroelemendid Supradin ja Elevit. Lääne-Saksamaa Kobidek, Promonta, Biovital ja nende kodumaine kolleeg Complivit(saadaval apteegivõrgus).

Anaboolsed ained

Sellesse ravimite rühma kuuluvad erineva struktuuri ja päritoluga farmakoloogilised ained, mis mõjutavad erinevaid mehhanisme, mis suurendavad valkude biosünteesi organismis (anaboolse toimega) ja kiirendavad seeläbi lihaste kasvu.

Selles farmakoloogiliste preparaatide rühmas, mis ei ole doping ja mida võib soovitada sportlikuks võimlemiseks ja muudeks jõudistsipliinideks, on võtmepositsioonil taimset päritolu steroidpreparaadid, nn fütoeklisoonide esindajad. Kõige paljutõotavam on anaboolse toime poolest ravim ecdisten(vana nimetus on ra-tibol), mis on saadud suure saflooritaolise lovniku (safloorikujulise leuzea sünonüüm), tervelehelise suurpea, perekond, rohust ja juurtest. Compositae. Ravimit ecdisten toodetakse Usbekistani NSV Teaduste Akadeemia Taškendi Taimsete ainete keemia uurimisinstituudi katsetootmises tablettidena, mis sisaldavad 0,005 g toimeainet. Alates 1990. aasta III kvartalist on kavas ravimi tarnimine apteegivõrku.

Ekdistenil on tugev, toniseeriv ja mis peamine, anaboolne toime. Molekulaarsete toimemehhanismide järgi sarnaneb ecdisten anaboolsete steroididega (seondub lihasrakkude membraanidel olevate retseptoritega, kandub koos tsütoplasmaatiliste retseptoritega raku tuuma, kus reguleerib nukleiinhapete sünteesi, mis omakorda kontrollivad valku biosüntees).

Kuid nagu paljud uuringud on näidanud, ei ole ecdistenil vaatamata steroidide struktuurile eksogeensete testosteroonipreparaatide ja anaboolsete steroidide kahjulikke kõrvalmõjusid. Pikaajaline ecdisten’i kasutamine isegi suurtes annustes (8-10 tabletti päevas 1-2 kuu jooksul) ei põhjusta organismi peamiste hormoonide (kortisool, somatotropiin, testosteroon, insuliin, kilpnääret stimuleeriv hormoon) sisalduse häireid. ) veres, ei avalda maksale kõrvaltoimeid. Ekdisten ei ole doping ja seda võib kasutada ilma piiranguteta dopinguvastases kontrollis. Samal ajal aitab ecdisteni (tabel 2-4) kasutamine samaaegselt täiendava valgu tarbimisega kaasa tugevale anaboolsele toimele (tugevuse poolest vastab see 40% methandrostenolooni ekvivalentse annuse toimest). Kulturistide jaoks on soovitatav võtta ecdisten (1-3 tabletti 2-3 korda päevas pärast sööki) intensiivse töö ajal suurte raskustega (anaeroobse energiavarustuse tsoon), samuti järsu mahu suurenemise perioodidel. sooritatud harjutustest (arendavad koormused). Vastuvõtmise kestus on 10 kuni 20 päeva. Seejärel peaksite koormuste toetamise ajaks võtma ravimi võtmises 10-15-päevase pausi. Nagu juba mainitud, on soovitav kombineerida ecdisteni tarbimine valgupreparaatide ja vitamiinide B6, B12 tarbimisega.

Anaboolse toimega ravimite hulgas võivad seda ravimit kasutada ka kulturistid ja tõstjad fosfaden(adenosiin-5-monofosfaat). See ravim on nukleiinhapete struktuurne eelkäija ja osaleb otseselt valkude sünteesis. Lisaks parandab fosfaden adenosiini eelkäijana perifeerset vereringet, sealhulgas lihaste veresoonte varustamist. Fosfaden tugevdab jõuharjutusi tehes anaboolseid protsesse, suurendab vastupidavust ja jõudlust treeningu ajal, kiirendab taastumist ja suurendab hüperkompensatsiooni faasi pärast intensiivset treeningut, ennetab ja ravib ülekoormust. Seda määratakse suu kaudu tablettidena 0,04-0,06 g ühe vastuvõtu kohta (0,12-0,24 g päevas) 15-30 päeva jooksul. Korduvaid kursusi on võimalik läbi viia 5-7-päevase intervalliga. Fosfadeni intramuskulaarne süstimine on palju aktiivsem ja tõhusam kui suukaudne manustamine.

Riboksiin - Jaapani ravimi Inosine (Inosine-F) kodumaine analoog. See on niinimetatud puriini nukleotiidide sünteesi eelkäija ja selle toime on sarnane fosfaadiga. Vastuvõtu näidustused on sarnased fosfaadi puhul mainitutega. Määrake sees 0,2–0,3 g 2–3 korda päevas, sageli koos kaaliumorotaadiga. Ravimit toodetakse 0,2 või 0,3 g tablettidena, samuti 10 ja 20 ml 2% lahuse intravenoosseks manustamiseks mõeldud ampullides.

Teadmata põhjustel siseneb ravimi jaapani versioon müokardi- ja lihasrakkudesse palju aktiivsemalt ning sellel on tugevam toime kui Riboxinil. Samal ajal ei kaasne inosiini võtmisega peaaegu kunagi allergilisi reaktsioone, nagu see mõnikord juhtub Riboxini võtmisel. Kaaliumorotaat(oroothappe kaaliumisool). Organismis moodustuv või toiduga neelatud oroothape on kõigi pürimidiini nukleotiidide eelkäija, millest nukleiinhapped koosnevad. Kaaliumorotaadil on nõrk anaboolne toime ja see stimuleerib vereloomet. Kaaliumorotaadi näidustused on samad, mis fosfaadil ja riboksiinil. Ravimit toodetakse tablettidena 0,25 ja 0,5 g. Määratakse 1 tund enne sööki või 4 tundi pärast sööki annustes 0,25-0,5 g 2-3 korda päevas 15-30 päeva jooksul. Kombineeritud preparaat on oma omaduste poolest tähelepanuväärne. safinor, millel on kehale nii mõõdukas anaboolne kui ka toniseeriv toime. Safinori tabletid 0,65 g sisaldavad 0,2 g riboksiini, 0,25 g orotatakaaliumi, 0,2 g saparali ja 0,05 g floveriini. Saparal - glükosiidse olemusega preparaat, mis on saadud Aralia Manzhur-s ja perekonna Araliaceae juurtest ning floveriin - mis on saadud Siberi puhmiku juurtest - omab adaptogeeni omadusi (vt allpool) ja aitab leevendada väsimust. , keha üldise toonuse tõstmine , soov treenida, üldine stimulatsioon, keha elujõud ja funktsionaalsus. Ravimid, millel ei ole kõrvaltoimeid, kombineerituna kompleksse preparaadiga, tugevdavad vastastikku nende toimet. Safinorit on soovitatav võtta sportliku võimlemise ja muude jõuspordialade ajal märkimisväärse koormuse perioodidel, kui sportlase keha ei suuda treeningprotsessi nõuetega toime tulla (ei ole soovi treenida "jahil" - kohanemise kiirendamiseks, letargiast, apaatiast, üldisest väsimusest ülesaamiseks).

kobamiid - B12-vitamiini (tsüanokobalamiin) looduslik koensüümvorm, millel on ka anaboolne toime. Seda kasutatakse südamelihase ülepinge korral, mis tekib liigse stressi, füüsilise stressiga seotud maksavalu korral. Soovitatav anaboolse vahendina, mis soodustab skeletilihasmassi suurenemist intensiivsel füüsilisel pingutusel, parandab kiiruse-jõu näitajaid ja kiirendab taastumist Soovitatav tarbimine intensiivse ja mahutreeningu perioodidel annuses 1,5-2 tabletti (0,001 g iga). ) kaks korda päevas (pärast hommikusööki ja lõunasööki) 25-30 päeva. Teise kursuse saab läbi viia 1,5-2 kuu pärast. Kobamami-da kasutamine on soovitatav kombineerida karnitiini tarbimisega.

Karnitiin(vitamiin BT) - vitamiinitaoline aine, osaleb rasvhapete beeta-oksüdatsiooni protsessides, soodustab aminohapete ja nukleotiidide biosünteesi. Spordialadel, kus valdavalt väljendub vastupidavus, aitab see kiirendada taastumisprotsesse. Kiirus-jõuspordis omab lihaskasvu stimuleerivat toimet manustades annuses 1,5 g 70 kg kehakaalu kohta (1,5 tl 20% lahust) 2 korda päevas 20 minutit enne hommiku- ja lõunasööki. Ravim on vastunäidustatud maohaavandi ja ülihappelise (kõrge happesusega) gastriidi korral. Ravimit toodetakse 20% lahuse kujul 100 ml viaalides.

Mildronaat - ravim, mis on karnitiini eelkäija struktuurne analoog selle biosünteesi ajal organismis - beeta-butüro-betaiini. Mildronaadi anaboolsed omadused on rohkem väljendunud kui karnitiinil. Sel eesmärgil on soovitatav võtta mildronaati suukaudselt suure võimsuskoormuse perioodil 2 kapslit (ühes kapslis 0,25 g ravimit) 30-40 minutit enne treeningut (treeningut) 1-2 korda päevas 10-14 päeva jooksul. .

Hepatoprotektorid ja kolereetilised ained.

Tunnid aladel, mis nõuavad kiiruse-jõu omaduste avaldumist, eriti sellised jõuspordialad nagu atleetvõimlemine, jõutõstmine, kettlebelltõstmine, käte maadlus jm loovad eritingimused sportlase maksa funktsioneerimiseks. Ühelt poolt intensiivne ainevahetus toidust või spetsiaalsetest aminohapetest või valgupreparaatidest suurenenud valkude tarbimise taustal, suurenenud valkude lagunemine ja aminohapete metabolism maksarakkudes (hepatotsüütides), teisest küljest raskendavad sekretsiooni puhtmehaanilised põhjused. ja sapi väljavool (kõrge pingega kõhukelmesisese rõhu suurenemise tõttu). Sportlastel on sageli hüpotooniline sapipõie düsfunktsioon, põie deformatsioon, sapi staas). Erilist tähelepanu tuleks pöörata nende kulturistide maksa funktsionaalsele seisundile, kes on varem narkootikume kuritarvitanud, eriti keelatud dopinguravimite rühmast (vt punkt 1).

Selliste seisundite ennetamiseks ja maksa talitlushäirete vältimiseks on soovitatav võtta nn hepatoprotektoreid (s.o ravimeid, mis kaitsevad maksarakke kahjustuste eest) ja kolereetilisi ravimeid (sapi produktsiooni suurendamine hepatotsüütide poolt ja sapi vabanemise soodustamine sapipõiest soolestikku). Nende ravimite võtmine on soovitatav koormuse arenemise perioodidel (harjutuste intensiivsuse või mahu järsu suurenemisega), taastumisperioodil, samuti maksavalu sündroomi (valu paremas hüpohondriumis) korral, maksapuudulikkusega (ilmub rasvaste, praetud, vürtsikute toitude talumatus, ebameeldivad nähtused seedetraktis pärast söömist jne).

Kulturistid ja jõutõstjad peaksid loomulikult eelistama selle rühma pehme toimega tooteid (eelistatavalt taimset päritolu või looduslikust toorainest saadud).

Alohol - kaetud tabletid sisaldavad kondenseerunud sapi kuivaines 0,08 g, paksu küüslaugu ekstrakti kuivaines 0,04 g, paksu nõgese ekstrakti kuivaines 0,005 g, aktiivsütt 0,025 g Ravim suurendab sekretoorset maksafunktsiooni, suurendab seedetrakti sekretoorset ja motoorset aktiivsust, pärsib käärimis- ja mädanemisprotsesse soolestikus. Tuleb võtta suu kaudu enne sööki, 1-2 tabletti 3-4 korda päevas. Vastuvõtmise kestus on 3-4 nädalat. Ravimit toodetakse 50 tabletiga viaalides.

Liivased immortelle lilled - metsikult kasvava mitmeaastase immortelle taime (tsmina) kuivatatud korvid liivased, kogutud enne õitsemist, perekond. Compositae. Toimeained: flavoonid, kibedus, tanniinid, steroolid, eeterlikud õlid jne Kasutatakse kolereetilise ainena keetmises (alates 10 g 250 ml vee kohta) soojas vormis pool klaasi 2-3 korda päevas enne sööki . Apteegiketis saadaval pakkides 50g.Võib kasutada ka immortelliõisi sisaldavaid kolereetilised preparaadid N1 ja N2 (pruulida üks supilusikatäis kollektsiooni 2 kl keeva veega, lasta seista 20 minutit, kurnata ja võtta pool klaasi 3 korda päevas pool tundi enne sööki).

Maisi stigmad veergudega - kogutud maisitõlvikute valmimisperioodil, fam. teraviljad. Need sisaldavad sitosterooli, stigmasterooli, rasvõlisid, saponiine, kibedust, glükosiide, vitamiine C, K, kummikuid jne. Neid kasutatakse keetmisel kolereetilise ainena (10 g stigmasid valatakse 1,5 tassi külma vette, keedetakse 30 kraadi). minutit, jahutatakse, filtreeritakse). Võtke 1-3 supilusikatäit iga 3-4 tunni järel.

Legalon(silibiniini sünonüüm) - dražeed, sisaldavad taimset päritolu flavonoide. Hepatoprotektor, võtke 1 tablett 3 korda päevas. Belgias toodetud legaalse-to analoog on ravim Karsil. Võtke 1 tablett 3 korda päevas.

liiv-52 - mitmete India rahvameditsiinis kasutatavate taimede mahladest ja keetmistest valmistatud komplekspreparaat. Sellel on hepatoprotektiivne toime. Määrake 2-3 tabletti 3-4 korda päevas. Ravimit toodetakse Indias 50 tabletti pakendites.

Essentiale - kompleksne maksakaitsepreparaat, sisaldab asendamatuid fosfolipiide ja küllastumata rasvhappeid (175 mg) koos vitamiinidega: B6 (3 mg), B12 (3 mg), B3 (3 mg), PP (15 mg), B2, (3 mg) , W, (3 mg), E (3,3 mg). Saadaval kapslites. Võtke suu kaudu 2 kapslit 3 korda päevas.

Kapillaaride vereringe stimulaatorid. Hemostimulaatorid.

Erinevate farmakoloogiliste ainete hulgas, mida saab kulturisti, tõstja, tõstja arsenali lisada, on üks ravimite rühm, mis meie arvates pole veel saavutanud oma väljateenitud populaarsust. Neid erineva struktuuriga preparaate ühendab üks omadus, mis on jõuspordi, eriti sportliku võimlemise jaoks väga oluline – need on võimelised stimuleerima kapillaaride verevoolu, sealhulgas lihaskoes. Lihaste mahu kasvuga peab tingimata kaasnema piisav verevarustus. Lihase kapillaarivoodi areng, verevoolu suurenemine läbi kapillaaride stimuleeritakse suurel määral aeroobse iseloomuga ja mahukatel füüsilistel koormustel (vastupidavustöö). Kulturismis toimub see kergete raskustega suuremahulise treeningu etapis lihaste leevendamise arendamiseks mõeldud treeningute ajal. Aeroobsel, jõul töötades, kui lihasmass suureneb ja lihaste läbimõõt suureneb, jääb nende töö kapillaaride tagamine kaugele maha lihaskoe glükoosi ja hapnikuga varustamise, samuti lagunemise eemaldamise vajadusest. tooted. Kapillaaride võrgustiku puudumine aeglustab seega taastumist jõutöö staadiumis ja takistab seejärel täisväärtuslikku aeroobset tööd reljeefi arengu staadiumis.

Seetõttu võivad kulturistid alates jõuetappide (lihaste mahu arendamiseks) töö teisest poolest ja mahulise (leevendustöö) töö esimesest poolest võtta ravimeid, mis laiendavad lihaste kapillaaride võrgustikku. Need on Trental (pentoksifülliin) preparaadid (võta 2 tabletti (0,2 g) suu kaudu 3 korda päevas pärast sööki, ilma närimiseta, 2-3 nädalat kuuri kohta) või Doxium (dobesilaat-kaltsium) (suukaudselt koos toiduga või pärast sööki, 1 tablett (0,25 g) 3-4 korda päevas, kuuri jooksul 3-4 nädalat).

Samal ajal on nendel perioodidel väga kasulik võtta hemostimuleerivaid (verejooksu stimuleerivaid) aineid: B12-vitamiini kobamiid, raudglütserofosfaat (pulber, suukaudselt 1 g 3-4 korda päevas), hemostimuliini (1 tabel 3). korda päevas söögi ajal, fütoferrolaktooli (1 tab. 3 korda päevas), ferrolaktooli (1 tab. 3 korda päevas) või fitiini (1-2 tab. (0,25-0,5 g) 3 korda päevas).

Immunokorrektiivne tähendab.Selle rühma preparaadid ei mõjuta otseselt sportliku võimlemise ajal toimuvaid lihaste moodustumise protsesse. Kuid nende teadmine ja mõistlik kasutamine (eriti kõrgete saavutustega sellel erialal) võib kulturistile ja sportlasele, kes tegeleb mis tahes muu jõuspordialaga, olla väga kasulik.

Fakt on see, et kui mõõdukas füüsiline aktiivsus stimuleerib keha kaitsevõimet ja tõstab inimese kohanemisvõime üldist taset, siis tohutud, inimvõimete loomulike piiride piiril olevad kurnavad koormused pärsivad keha kohanemisvõimet.

Esiteks mõjutab see immuunsüsteemi. Vastupanuvõime infektsioonidele (sh banaalsetele: gripp, tonsilliit, ägedad hingamisteede infektsioonid jne) on kõrge kvalifikatsiooniga sportlastel järsult vähenenud, mida on kinnitanud arvukad uuringud. Praegu on teada immuunsüsteemi sellise allasurumise mehhanismid olulisel füüsilisel pingutusel, jõutõstmine ja kulturism, kus, nagu igal teisel spordialal, on tõeline edu võimalik vaid täieliku pühendumise ja kannatlikkusega, treeningkoormused suudavad ka kehas maha suruda. kaitsed. Ja selge on see, et ootamatu külmetus on täiesti ebasoovitav ja mõnikord esinemisteks valmistudes on see lihtsalt katastroofiline tagajärgedelt puhtsportlike probleemide lahendamisele. Et keha immuunjõudude langus ei rikuks vastutustundlikke treeningprogramme, ei veaks meid otsustaval hetkel alt, pidage meeles täiesti kahjutute farmakoloogiliste vahendite olemasolu immuunsuse korrigeerimiseks.

Profülaktiliselt võib sportliku võimlemise ja teiste jõuspordialadega tegelemisel kasutada kodumaiseid preparaate: tümaliini (timariini), levamisooli, naatriumnukleinaati, prodigiosaani, apilakki (kanda vastavalt preparaatidele lisatud juhendis soovitatud skeemidele). Keha immuunjõude saab stimuleerida kärjemee ja mesilaste õietolmu kasutamisega loomse ja taimse päritoluga adaptogeenide osana (vt allpool).

Väga tõhusad on Rootsis toodetud õietolmu ekstrakte sisaldavad Politabs ja Cernelton (võetuna profülaktiliselt või haiguse esimesel perioodil 2-4 tabletti päevas). Nendel ravimitel ei ole kõrvaltoimeid ega vastunäidustusi. Neid võib võtta nii kaua, kui soovite. Kahjuks saab neid ravimeid osta ainult aeg-ajalt.

Taimset ja loomset päritolu adaptogeenid.

Mittedopingutest (lubatud) farmakoloogilistest ravimitest, mida võib intensiivse füüsilise koormuse korral soovitada, on nn adaptogeenid. Tegemist on looduslikust toorainest (ravimtaimede või loomaorganite osadest) saadud ravimitega, millel on sajanditepikkune kasutuslugu (mõned neist on idameditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid). Adaptogeenide toimemehhanismid on mitmekesised ja neid pole siiani täielikult välja selgitatud). Kõigile adaptogeensetele ravimitele ühised mõjud organismile on funktsionaalsuse suurenemine, kohanemisvõime (kohanemisvõime) suurenemine erinevates keerulistes tingimustes. Adaptogeenid praktiliselt ei mõjuta keha normaalseid funktsioone mugavalt, kuid suurendavad oluliselt füüsilist ja vaimset jõudlust, vastupidavust treeningule, vastupidavust erinevatele ebasoodsatele teguritele (kuumus, külm, janu, nälg, infektsioonid, psühholoogiline stress, füüsiline aktiivsus jne). ).

Eeldatakse, et peamine viis adaptogeenide toime rakendamiseks kehale on nende toniseeriv toime kesknärvisüsteemile ja selle kaudu - kõigile teistele kehasüsteemidele, organitele ja kudedele. Kuna erinevad adaptogeenid mõjutavad keha erinevate radade kaudu, on soovitatav kombineerida ja vaheldumisi erinevaid adaptogeenseid ravimeid, tugevdades vastastikku nende positiivset toimet. Nende ravimite soovitatavate annuste ja võtmise tähtaegade kasutamisel ei esine kõrvalmõjusid ega kahjulikke mõjusid organismile. Vastupidi, kui neid võtavad sportliku võimlemise ja muude jõuspordialadega tegelejad, paraneb meeleolu, enesekindlus ja suureneb soov treenida. Adaptogeenid võimaldavad tõsta treeningkoormuste mahtu ja intensiivsust, tõsta keha toonust ja sooritusvõimet. Kõik see, kuigi see ei kiirenda otseselt lihaskoe kasvu, kuid aitab kaasa sportlaste intensiivsete treeningprogrammide täielikule elluviimisele ja avaldab kehale üldist stimuleerivat toimet.

Siiski tuleb rõhutada, et kasutatavate ravimite üledoseerimine on võimatu, kuna võib täheldada üleerutuvust, unetust, peavalu ja vererõhu tõusu. Edu ja ohutuse tingimuseks võib olla ainult adaptogeenide võtmise soovitatavate režiimide range järgimine (see kehtib aga kõigi farmakoloogiliste ainete kohta). Allpool on toodud apteegivõrgus kõige sagedamini kasutatavad adaptogeenid.

Sidrunheina tinktuur(Primorski ja Habarovski territooriumil levinud, metsikult kasvava hiina magnoolia viinapuu, Magnolia sugukonna viljade tinktuur, 1:5 95% alkoholis), on saadaval 50 ml pudelites. Võtke suu kaudu 20-30 tilka 2-3 korda päevas tühja kõhuga või 4 tundi pärast sööki. Kursuse kestus on 3-4 nädalat.

Ženšenni tinktuur(ženšennijuure tinktuur, araliaceae perekond, 1:10 70% alkoholi jaoks), saadaval 50-liitristes pudelites. Võtke suu kaudu enne sööki 15-25 tilka 3 korda päevas.

Leuzea ekstrakti vedelik(70% alkoholisisaldusega alkohoolne ekstrakt (1:1) risoomidest, mille juured on saflooritaolise leuzea (safloorilaadne, maralijuur), perekond Asteraceae), on saadaval 40 ml pudelites. Võtke suu kaudu 20-30 tilka 3 korda päevas.

Rhodiola ekstrakti vedelik(alkoholi ekstrakt (1: 1) Rhodiola rosea (kuldjuure) juurtega risoomidest, sperma Crassula, toodetud 30 ml pudelites. Võtke suu kaudu 5-10 tilka 2-3 korda päevas 15-30 minutit enne sööki.

Lure Tinktuura(Tinktuura (1:5) 70% alkoholiga kõrge Echinopanax'i, perekond Araliaceae juurtest ja risoomidest), on saadaval 50 ml pudelites. Seda määratakse suu kaudu enne sööki, 30-40 tilka 2-3 korda päevas.

Aralia tinktuur( Tinktuura (1:5) 70% alkoholiga Aralia Manchurian juurtest. Tabletid 0,05 g. Määrake sees pärast sööki, 1 laud. 2-3 korda päevas (hommikul ja pärastlõunal). Vastuvõtmise kestus on 15- 30 päeva.

Eleutherococcus ekstrakti vedelik(alkohol (40% alkoholiga) ekstrakt 1:1 Eleutherococcus (torkiv mari), perekond Araliaceae juurtest ja risoomidest. Saadaval 50 ml pudelites. Võtke 20-30 tilka 30 minutit enne sööki 25-30 päeva jooksul.

Sterculia tinktuura(tinktuura 1:5 70% alkoholis taimest sterculia platanophylla, perekond sterculia). Toodetakse 25 cm pudelites.Võtta suukaudselt ID-40 tilka 2-3 korda päevas enne sööki.

Pantokriin - hirvede, punahirvede või sikahirvede luustumata sarvedest (sarvedest) saadud vedel alkoholiekstrakt (50% alkoholiga). Toodetud 50 ml viaalides või 0,075 või 0,15 g tablettides.1 tablett vastab toimeainete sisaldusele 0,5 ml või vastavalt 1 ml alkoholiekstraktile aktiivsusega 30-35%. Suukaudselt 25-40 tilka (või 1-2 tabletti) 30 minutit enne sööki 2-3 korda päevas.

Seega käsitletakse käesolevas juhendis funktsionaalse seisundi korrigeerimise peamisi lubatud farmakoloogilisi vahendeid, mida võib soovitada inimestele, kes tegelevad aktiivselt sportliku spordiga, eelkõige kulturismiga. Jõusportlaste treeningutel on võtmepunktiks anaboolse toimega ravimite ning nende toime realiseerimiseks vajalike toidulisandite (vitamiinid ja valgutooted) kombineerimine. Sellise kompleksi toime olemus seisneb selles, et valkude tarbimisega toidu või spetsiaalsete segude kujul kaasneb sünteetiliste protsesside kiirenemine lihastes spetsiaalsete võtmepreparaatide (nt ecdysten) abil ja vitamiinid.

Loomulikult kulutab soovitatud kompleksi pidev tarbimine lihtsalt keha sünteetilisi ressursse. Seetõttu on see lähenemine otstarbekas ja tõhus 2-3-nädalase manustamiskuuri korral arenevate koormuste taustal (fikseeritud kaaluga lähenemiste arvu suurenemine). Sellise kompleksi näide on kombineeritud tehnika:

1) ecdisten (2 tabletti 3 korda päevas),

2) com-plivit (2 tabletti 2 korda päevas),

3) “Rõõmsus” (4 tabletti 2 korda päevas). Vastuvõtt 2-3 nädalat.

Samal ajal tuleb toetavate koormuste korral esile kiirendatud taastumine. Taastava kompleksi näide on järgmine ravimite kombinatsioon:

1) ravim hepatoprotektorite rühmast (2 tabletti 2 korda päevas),

2) inosiin (ri-boksiin) (2 tabletti 3 korda päevas),

3) Safinor (1 tab. 3 korda päevas).

Kursuse kestus on 10-12 päeva.

Me ei võtnud siin arvesse mõningaid dopinguvabade farmakoloogiliste ravimite rühmi, mida sportlased kasutavad jõudluse parandamiseks ja taastumise kiirendamiseks pärast intensiivset füüsilist pingutust. Neid aktoprotektorite, energia metabolismi metaboliitide, energiat andvate ravimite ja mõne muu rühma kuuluvaid ravimeid kulturistid, jõutõstjad ja tõstjad veel ei kasuta, kuigi nende kasutamine võib olla õigustatud. Üldiselt ei ole pediaatria erialadel lubatud (tervisele mittekahjulike) ravimite farmakoloogia veel kaugeltki nii sügavalt arenenud, kui me tahaksime.

Farmakoloogia tippspordis: kogemused ja praktika.

III jagu.

1. Spordifarmakoloogia põhiülesanded.

Viimaseid 10-15 aastat iseloomustab tohutu hulga farmakoloogiliste preparaatide kasutuselevõtt spordipraktikas, mille üldine eesmärk on tõsta sportlaste üld- ja erifüüsilist jõudlust ning kiirendada taastumist. Spordifarmakoloogia kui spordimeditsiini haru on praegu täielikult väljakujunenud ja kiiresti arenev nn "terve inimese farmakoloogia" valdkond, mille ülesanne on korrigeerida terve inimese keha funktsionaalset seisundit. keerulised (äärmuslikud töötingimused. Räägime narkootikumide tarvitamisest, selliste tegurite nagu kuumuse ja külma taluvusest, tööst kõrgel mägedes ja ookeani sügavuses, astronaudi, piloodi või lennujuhi spetsialiseeritud tegevusest, nälgimisest , kehaline aktiivsus jne. Spordifarmakoloogia uurib ravimite toime iseärasusi, kui neid võtavad terved treenitud inimesed. Tõsiasi on see, et suure hulga spordimeditsiinis kasutatavate ravimite kasutamise mõju ja omadused erinevad oluliselt nendest. tuntud kliinilises farmakoloogias, välja töötanud s haigele inimesele (eriti kui ei ole intensiivse lihastegevuse tingimustes). Seetõttu ei saa "tavapärase" farmakoloogia põhimõtteid ja saavutusi mehaaniliselt sportlastele üle kanda, isegi kui nad kasutavad "tavalisi" apteegist pärit ravimeid.

Keskendumine narkootikumide laialdasele kasutamisele, et soodustada koormustaluvust ning seeläbi suurendada sooritusvõimet ja sportlikke tulemusi, iseloomustab praegu kõiki spordi- ja isegi kehakultuuritegevuse tasemeid.

Alustades laste- ja noortespordist ning lõpetades kõrgelt kvalifitseeritud spordiprofessionaalidega, on farmakoloogia vastu suur huvi, mida sageli peetakse imerohuks. Mõnikord otsitakse "imelisi" ravimeid, mis võimaldavad väidetavalt viia sportlase võimalikult lühikese ajaga rekordsaavutuste tasemele. Sihikindel ja visa treeningprotsess üritatakse pillide või süstla ravimitega tagaplaanile suruda või isegi täielikult asendada. Mõnikord

Sportlased ei võta mitte ainult ebatõhusaid, vaid ka ilmselgelt kahjulikke ja tervisele ohtlikke ravimeid (sageli vastupidise toimega). Selline lähenemine spordifarmakoloogiale moraalsest ja eetilisest seisukohast tuleks kindlasti teravalt hukka mõista.

Samas mitmete (dopingugrupiga mitteseotud ja sportlase tervisele mittekahjulike) meditsiinilisest ja bioloogilisest aspektist põhjendatud ravimite ratsionaalne kasutamine avardab terve inimese organismi funktsionaalsust, avab. uutele sportlike saavutuste piiridele erinevatel spordialadel ja täiustab treeningprotsessi metoodikat. Selline, eetiliselt ja meditsiiniliselt põhjendatud, farmakoloogiline sporditegevuse toetamine koos pedagoogiliste, psühholoogiliste, sotsiaalsete lähenemisviisidega võib saada üheks oluliseks elemendiks üldises mõjusüsteemis, mis mõjutab keha kohanemist maksimaalse füüsilise koormusega.

Farmakoloogiliste preparaatide mõistliku kasutamise olulisus sportlaste poolt, eriti tippspordis, on viimase kahe aastakümnega viinud organismi füsioloogilised võimed sisuliselt piirini. Nendes tingimustes nõuab mitmete spordialade edasine edenemine täiendavaid vahendeid, et laiendada keha koormusega kohanemise piire. On vaja ainult rõhutada sportlaste farmakoloogilise toe täielikku allutamist pedagoogiliste probleemide lahendamisele, see tähendab täisväärtusliku treeningprogrammi ja võistlustegevuse pakkumisele.

Autorid on teadlikud, et huvi farmakoloogilise toetuse korraldamise vastu kõrgeimate saavutustega spordialal (st kõrge kvalifikatsiooniga sportlastel – alates spordimeistri tasemest ja kõrgemal) on olemas; suures osas ja madalama kvalifikatsiooniga sportlaste, massispordi esindajate, üldiselt laia spordi- ja kehakultuurihuviliste poolt. Spordifarmakoloogia üldpõhimõtted ja saavutused, mis on loomulikult välja töötatud eelkõige kõrge kvalifikatsiooniga sportlastele, kehtivad aga kõikidel juhtudel, kui terve inimene kohaneb intensiivse ja mahuka füüsilise tegevusega.

Selles jaotises tutvustavad autorid üsna populaarsel tasemel tippspordi kaasaegse farmakoloogia põhisätteid.

Spordifarmakoloogia põhineb ravimite kasutamise üldistel kliinilistel meditsiinilistel põhimõtetel:

1. Vajadus vältida üksteisega kokkusobimatute ravimite kasutamist, samuti ravimite kasutamist, mis nõrgendavad üksteise toimet.

2. Suure hulga ravimite üleannustamine või samaaegne kasutamine võib põhjustada allergilisi reaktsioone, mida on raske ravimitega ravida.

3. Võistlustel ja võistluseelsel perioodil (ja ilma piisavate meditsiiniliste näidustusteta ja kogu aastase treeningtsükli jooksul) on võimatu kasutada antidopingukontrolli kriteeriumide järgi (keelatud ROK-i arstliku komisjoni poolt keelatud) farmakoloogilisi preparaate. ).

4. Sportlastel on suure tõenäosusega tekkinud stabiilne (füsioloogiline või psühholoogiline) sõltuvus teatud farmakoloogilistest ravimitest, millega kaasneb ravimite aktiivsuse vähenemine või kadumine.

Kaasaegse spordifarmakoloogia üldülesanded on:

1. Sportlaste sportliku soorituse tõstmine, s.o. sportlase keha kehalise aktiivsusega kohanemise (kohanemise) võimaluste laiendamine. Selle üldülesande lahendamine farmakoloogiliste vahenditega on võimalik otse, sobivate ravimite kasutamisega, samuti spordifarmakoloogia konkreetsete probleemide lahendamise kaudu (2-5).

2. Väsimuse tõttu häiritud sportlase keha funktsioonide taastumise kiirenemine.

3. Sportlaste keha kiirenemine ja kohanemise taseme tõus ebaharilike treening- ja võistlustingimustega (keskmine mägi, niiske ja kuum kliima, ajavööndi järsk muutus

lendude ajal ja selle tulemusena ägeda desünkronoosi seisundi tekkimine jne).

4.Intensiivse füüsilise koormuse ajal allasurutud immuunsuse korrigeerimine.

5. Erinevat tüüpi haiguste, vigastuste, keha talitlushäirete ravi, s.o. meditsiinilistel eesmärkidel. Probleemi 5 lahendamiseks kasutatavad ravimid on "tavalised" apteegi ravimid, mida kasutatakse vastavalt meditsiinilistele näidustustele.

Ülesannete 1-4 lahendamiseks kasutatakse ka erinevate rühmade ja toimemehhanismidega ravimeid, mida ühendab üldine dopinguvastase põhimõtte järgimise nõue (kahjutus, kõrvaltoimete puudumine, ROK-i Medina komisjoni sportlaste kasutamise luba) . Need on esiteks teises jaotises üksikasjalikult kirjeldatud rühmade ravimid:

1. Suurenenud bioloogilise väärtusega aminohappepreparaadid ja valgutooted.

2. Vitamiinid.

3. Anaboolsed ained.

4. Hepatoprotektorid ja kolereetilised ained.

5. Kapillaaride vereringe stimulaatorid ja hemostimulaatorid.

6. Immunokorrektsiooni ained.

7. Taimset ja loomset päritolu adaptogeenid, samuti mõnede teiste rühmade preparaadid (näiteks energiseerivad ained (energiavahetuse substraadid), antioksüdandid, elektrolüüdid ja mineraalid, küllastunud süsivesikute segud, kombineeritud preparaadid jne). Tulevikus, ja seda tuleks eriti rõhutada, käsitleme selles juhendis ainult lubatud (mittedopingu) meetodeid ravimite kasutamiseks spordifarmakoloogias.

Ravimite kasutamine sportlaste taastumise kiirendamiseks ning erinevate kehasüsteemide ülekoormusseisundite ravi ja ennetamine.

Teatavasti põhjustab igasugune füüsiline koormus lõppkokkuvõttes väsimust (organismi erineva iseloomuga kaitsereaktsioonide kompleks, mis piirab töö tegemisel tekkivaid liigseid funktsionaalseid ja biokeemilisi muutusi). Sportlaste akuutse väsimusseisundi farmakoloogiline ennetamine ja ravi on üks olulisemaid ülesandeid nii kõrgete saavutuste kui ka massilisuse jaoks.

Tänaseni puudub üldtunnustatud ühtne väsimusteooria. Selle mehhanismid hõlmavad ilmselt biokeemilisi, neuromuskulaarseid,

psühholoogilised ja emotsionaalsed protsessid. Füüsilise pingutuse ajal väsimuse tekkemehhanismides on esiplaanil loomulikult ühelt poolt energiavahetuse produktide (peamiselt piimhappe ehk liktaadi) kuhjumine ja lihastegevuse käigus lagunevate (peamiselt kontraktiilsete) rakkude struktuurielementide killud. ja ensümaatilised valgud) ning teisest küljest energiasubstraatide puudus, s.o. energiaallikate puudumine lihastöö tegemiseks (kreatiinfosfaat, ATP, glükoos, glükogeen - sõltuvalt koormuse intensiivsusest

nagu teate, tulevad esile erinevad energiaallikad).

Väsimuse raviks kasutatavate ravimite kasutamine eeldab sportlase keha kui terviku ja eelkõige selle erinevate organite, süsteemide, kudede ja rakkude taastumise kiirendamist – farmakoloogilise preparaadi toimel selle tervikliku protsessi mehhanismi üksikutele lülidele. .

Narkootikumide kasutamisel sportlaste taastumise kiirendamiseks tuleb esile põhimõte doseeritud taastumine. Fakt on see, et väsimus on sportlase jaoks ja heategevuslik. Just väsimus ning sellest põhjustatud biokeemilised ja füsioloogilised muutused aitavad kaasa sportlase keha kohanemise suurenemisele kehalise aktiivsusega, tõstavad sportlikku sooritusvõimet ning omavad korralikku treeningefekti. Taastavate vahendite hoolimatu kasutamine aitab kaasa treeningute efektiivsuse langusele ega lase sportlasel jõuda sportliku vormi tippu. Tugevate redutseerivate ainete pidev kasutamine ei saa mitte ainult vähendada treeningu mõju, vaid viia ka omandatud oskuste kaotamiseni.

Lisaks võib selliste ravimite nagu inosiin, riboksiin, Essentiale, fosfaden pidev kasutamine põhjustada nende manustamise efektiivsuse olulist vähenemist ja lõpuks täieliku immuunsuse tekkimist ravimi suhtes.

Samas aitab äärmuslik väsimus (üleväsimus, ülekoormus) kaasa organismi kohanemisvõime (kohanemisvõime) katkemisele koormusega ja sportliku soorituse järsule langusele. Sportlase doseeritud taastumise teooria eeldab, et sportlaste taastumistegevusi tuleks “mõõta” nii intensiivsuselt (mitte liiga palju ja mitte liiga vähe, vaid mõõdukalt) kui ka (mis on väga oluline) õigeaegselt, mitte teha. pidevalt, kuid ainult teatud ajaperioodidel koolitusprotsessis. See on üldpõhimõte ja üksikasju arutatakse allpool.

Sportlase keha väsimusastme objektiivne hindamine on võimalik ainult mitmete biokeemiliste vereparameetrite järgi, nagu piimhappe (laktaadi) sisaldus, mis tekib glükoosi glükolüütilise (anaeroobse) lagunemise käigus lihastes, veresuhkru kontsentratsioon. püruviinhape (püruvaat), ensüüm kreatiinfosfokinaas, uurea ja mõned teised. Spordimeditsiinis kasutatavad taastumis- ja rehabilitatsioonimeetmed võib tinglikult jagada kolme rühma: pedagoogilised, psühholoogilised ja biomeditsiinilised. Siiski tuleb meeles pidada, et see jaotus on suures osas meelevaldne ja ainult ülaltoodud meetodite kompleksne rakendamine võib saavutada efekti võimalikult lühikese aja jooksul.

Pedagoogilised taastumisvahendid hõlmavad treeningprotsessi individualiseerimist ja treeningtsüklite ülesehitust, koormuse piisavat intensiivsust ja suunda, ratsionaalset treening- ja puhkerežiimi. Lisaks on väga oluline treeningute pidev jälgimine ja korrigeerimine sõltuvalt sportlase funktsionaalsest seisundist.

Sportlase taastumise psühholoogilised meetodid hõlmavad: psühholoogilisi ja pedagoogilisi meetodeid, mis võtavad arvesse iga sportlase individuaalsust, tema emotsionaalset taset ja kontakti taset, pakkudes psühholoogilist leevendust ja korralikku puhkust, samuti vaimse seisundi eriregulatsiooni - une reguleerimist, hüpnoosiseansid, autotreening, lihaslõõgastustehnikad.

Medikobioloogilised taastumismeetodid hõlmavad: toidu kasulikkust ja tasakaalu, toitumist, vitamiinide, asendamatute aminohapete ja mikroelementide lisakoguste võtmist; füüsilise mõjutamise tegurid - erinevat tüüpi manuaalteraapia, vanni kasutamine, erinevad vannid ja füsioteraapia protseduurid, samuti looduslike ja farmakoloogiliste preparaatide kasutamine, mis aitavad kaasa sportlase heaolu ja füüsilise vormi normaliseerumisele.

Tuleb märkida, et spordimeditsiinis ja farmakoloogias kasutatavate farmakoloogiliste preparaatide peamised rühmad võib tinglikult jagada taktikalisteks ja strateegilisteks vahenditeks, mis võimaldavad teatud probleeme lahendada.

Esimesse rühma kuuluvad vitamiinid ja multivitamiinide kompleksid, energiarikkad ravimid, mõned vahepealsed ainevahetusproduktid, erineva toimesuunaga spetsiaalsed valguravimid, antioksüdandid, immunomodulaatorid, maksahaiguste ennetamise vahendid (hepatoprotektorid), aga ka meditsiinilistel põhjustel välja kirjutatud ravimid ( st. meditsiinilised preparaadid).

Teise rühma kuuluvad mittesteroidse struktuuriga anaboolsed ained (mitte segi ajada anaboolsete steroididega - doping (!)), aktoprotektorid, mõned psühhomodulaatorid ja mõned teised.

Meditsiiniline (farmakoloogiline) mõju sportlaste taastumiskiirusele on, nagu juba mainitud, ägedate ja krooniliste hüppehoogude ennetamises ja ravis. Keha füüsiline ülekoormus on patoloogilised reaktsioonid organismis, mis tekivad vastusena ühe või teise organi või organsüsteemi ülemäärasele talitlustasemele.Ülepinge on kogu organismi üldine valulik reaktsioon, kuid seda iseloomustab alati valdav kinnitus üks või teine ​​kehasüsteem.Sõltuvalt süsteemide ja elundite aktiivsuse häirete raskusastmest eristatakse nelja ülepinge kliinilist vormi:

1) kesknärvisüsteemi ülekoormus;

2) südame-veresoonkonna süsteemi ülekoormus;

3) maksa ülepinge (maksavalu sündroom);

4) neuromuskulaarse aparaadi ülekoormus (lihasvalu sündroom).

Löögihoogude ravi on suunatud ainevahetusprotsesside reguleerimisele ja stimuleerimisele ning märgatavalt suurenevad võetud ravimite annused ja ravikuuri kestus.

Kesknärvisüsteemi (KNS) ülepinge sündroom.

See esineb reeglina keerukates koordinatsioonispordis tehniliste oskuste arendamise perioodil, spetsiaalselt ettevalmistaval perioodil, samuti treeningprotsessi võistluseelsel ja võistlusperioodil. Sel juhul võib täheldada nii kesknärvisüsteemi rõhumist kui ka üleerutamist.

Kesknärvisüsteemi depressiooni korral, nõrkustunde, treeningu soovimatuse, apaatia, vererõhu alandamise, toniseerivate ja stimuleerivate ainete korral: loomset ja taimset päritolu adaptogeensed preparaadid (pantokriin, ženšenn, rho-diola rosea, eleutherococcus, aralia, sterculia, zamaniha jt) , imporditud toniseerivad taimsed preparaadid (Vigorex, Brento jt).

Suurenenud erutuvuse, unehäirete, ärrituvuse korral kasutatakse kergeid unerohtu ja rahusteid (rahustid): palderjani, emarohu, kannatuslille, naatriumhüdroksübutüraadi preparaate. Naatriumoksübutüraadi võtmisel võite välja kirjutada aminolooni, gammaloni või piratsetaami (naatriumoksübutüraat - 30-35 g 5% siirupit öösel, aminoloon, gammalon või piratsetaam 1-2 tabletti 3 korda päevas), kursuse kestus 10-12 päeva. . Kombinatsioonis nende ravimitega võib välja kirjutada glutamiinhapet ja kaltsiumglütserofosfaati.

Kardiovaskulaarne ülekoormuse sündroom

Kardiovaskulaarsüsteemi ülekoormuse objektiivsed näitajad on muutused sportlase elektrokardiogrammis. Kardiovaskulaarsüsteemi ülekoormuse tunnuste ilmnemisel tuleb viivitamatult piirata füüsilist aktiivsust ning võtta kasutusele asjakohased balneoloogilised, füsioterapeutilised ja farmakoloogilised meetmed. Müokardi ülepinge sündroomi farmakoteraapia raske südamepuudulikkuse korral hõlmab riboksiini (inosiin), kaaliumorotaadi, safinori, samuti aminohapete ja vitamiinipreparaatide (püridoksiin, tsüanokobalamiin, foolhape) manustamist. Samuti on otstarbekas kasutada fosfori, ATP, kloriidkloriidi ja karnitiini kombineeritud preparaate (15-30 päeva).

Kardiovaskulaarsüsteemi ülekoormuse hilisemates staadiumides, eriti väljendunud müokardi düstroofia tunnustega, on näidustatud ravi veroshpirooni ja aldaktooniga.

Enne ravikuuri on vaja kindlaks määrata individuaalne tundlikkus ravimi ja selle efektiivse annuse suhtes.

Maksa ülepinge sündroom (maksavalu)

Maksavalu sündroom tekib tavaliselt vastupidavustreeningu ajal, eriti sundasendit nõudvatel spordialadel (uisutamine, sõudmine). See areneb reeglina pärast ühte liigset füüsilist aktiivsust ja avaldub ägedalt, ilma lähteaineteta.

Maksa ülekoormuse korral peaks sportlane pöörama erilist tähelepanu toitumise kontrollile (toit peaks sisaldama piisavas koguses süsivesikuid loomsete rasvade, taimsete ja piimatoodete vähendatud koguse taustal).

Sapierituse tõhustamiseks on soovitav välja kirjutada mineraalveed, teatud ravimtaimede preparaate (immortelle, maisi stigmad, metsroosi tõmmis), kolereetilised preparaadid (allahol.legalon, carsil) ja hepatoprotektorid (olulised). Spastiliste nähtuste korral on näidustatud spasmolüütikute määramine. Samuti on efektiivne kombineerida neid ravimeid kaaliumorotaadi, riboksiini (inosiiniga).

Neuromuskulaarse aparatuuri ülepinge sündroom (lihasvalu)

Intensiivne lihaste aktiivsus anaeroobsel režiimil madala kvalifikatsiooniga sportlastel või sundtreeningu ajal võib põhjustada valude tekkimist lihastes. Samal ajal tuleks treeningkoormusi vähendada, eriti anaeroobses režiimis (jõud). Soovitav on määrata balneoteraapia, massaaž soojendavate salvidega, lokaalne survekamber.

Lihasvalu raviks mõeldud ravimitest on näidustatud spasmolüütiliste, vasodilateerivate ja mikrotsirkulatsiooni parandavate protsesside määramine: ksantinoolnikotinaat, nikospan, grental. Vastuvõtmise kestus on 2-5 päeva. Suurenenud vere viskoossuse korral trombotsüütide ja erütrotsüütide adhesiooniga on soovitatav kombineerida Grantal vasodilataatoritega, nagu no-shpa ja fosfaden. Hea efekti annab naatriumhüdroksübutüraadi määramine ennetusvahendina enne aeroobses tsoonis kavandatud koormusi. samuti väljakujunenud "ummistunud" lihaste sündroomiga. Püsiva valusündroomi korral võib lihastoonuse vähendamiseks olla soovitav kasutada Scutamil-C (1-2 päeva) või mido-calma (1-2 annust). Kuna need ülekoormussündroomid ei esine reeglina puhtal kujul, vaid on kombineeritud sportlastel, sisaldab ravimite taastumiskompleks tavaliselt vahendeid, mis on suunatud erinevate sündroomide ennetamisele ja ravile. Samas tõusevad sõltuvalt koormuse iseärasustest konkreetsetel spordialadel esile väsimusreaktsiooni kõige ilmekamad ilmingud ja vastavalt sellele ka teatud spetsiifilised vahendid erinevate ülekoormussündroomide raviks ja ennetamiseks.

Farmakoloogilised ained sportlaste treeningute erinevatel etappidel

On teada, et keha kohanemine sporditegevuse (treening ja võistlus) protsessis jaguneb mitmeks etapiks. Spordis ja pedagoogilistes distsipliinides on välja kujunenud idee koormustega kohanemise arengu perioodilisusest (tsüklilisusest), et saavutada maksimaalseid sportlikke tulemusi. Samas on sportlaste aastane treeningtsükkel jagatud mitmeks lühemaks etapiks, s.o. mesotsüklid, millest igaüks seab konkreetsed ülesanded seoses kohanemistaseme arendamise või kindlustamisega (reeglina vastab mesotsükkel ühele treeninglaagrile). Vastavalt sellele sisaldab iga mesotsükkel mitmeid korduvaid intervalle spetsiifilisemate ülesannetega - nn mikrotsüklid (tavaliselt 7-10 päeva pikkused). Mikrotsükli viimane päev on puhke- ja taastumispäev, adaptiivsete muutuste kujunemist igas mikrotsüklis saab fikseerida või kiirendada sobivate doseeritud farmakoloogiliste toimetega. Samas on põhimõtte olemus selles, et farmakoloogiline toime sportlase organismile ei toimuks pidevalt, vaid langeks ajaliselt kokku hetkega, mil koormus on juba põhjustanud organismis teatud adaptiivseid muutusi (näiteks vastav muutus ainevahetuses teatud ainevahetusproduktide akumuleerumise näol) . See hetk vastab ilmselt mikrotsükli esimesele poolele. Koormuse edasine mõju ja toksiliste metaboliitide kuhjumine ei aita nüüd kaasa mitte kohanemise arengule, vaid ainult organismi ressursside (energia ja plasti) ammendumisele. Sellest hetkest alates peaks algama kompleksne taastav toime, sealhulgas farmakoloogiline. Ravimite toime peaks sel juhul olema suunatud esiteks energia- ja plastiressursside säilitamisele ning teiseks ainevahetusproduktide osalisele kõrvaldamisele või detoksifitseerimisele. Seega, alates mikrotsükli teisest poolest, peaks koormusega kohanemise farmakoloogiline korrektsioon jõudma maksimumini puhkepäevaks.

Seda põhimõtet saab laiendada mesotsüklile tervikuna. Farmakoloogiliste toimete maht ja intensiivsus peaksid treeninglaagri lõpuks suurenema.

Üldjuhul eristatakse sportlaste treenimise aastatsüklis olenevalt lahendatavatest ülesannetest järgmisi etappe: ettevalmistav, põhi-, võistluseelne, võistlus-, taastumine.

Sportlaste farmakoloogilise toe põhiülesanne taastumisfaasis on raske füüsilise koormuse ajal tekkivate "toksiinide" eemaldamine kehast, samuti erinevate süsteemide ja elundite tõusu ravimteraapia. Intensiivse kehalise aktiivsuse (arengutreeningu) perioodil kerkib esiplaanile ülesanne suurendada valkude sünteesi organismis, küllastada toitumine kõrgekvaliteediliste valkude ja süsivesikutega. Võistluseelsel ja võistlusperioodil on olulisemateks ülesanneteks organismis energialadude loomine, nakkavate külmetushaiguste ennetamine ja immunoloogilise seisundi hoidmine.

Seega on farmakoloogilise toe peamised ülesanded sportlase treeningu konkreetsel perioodil määratud treeningu suuna ja mahu ning võistluskoormusega, teatud kehasüsteemide pingeastmega. On absoluutselt vastuvõetamatu pidevalt kasutada mis tahes farmakoloogilisi preparaate, võtmata arvesse sportlase treeningute sagedust, kuna see võib põhjustada negatiivset mõju ja sportlase stabiilse sõltuvuse kujunemist konkreetsest ravimist. Kuna lihasmassi kasvu stimuleerivate farmakoloogiliste ravimite kasutamine intensiivse kehalise aktiivsuse puudumisel toob kaasa kehakaalu tõusu, kuid ei suurenda jõudu ja vastupidavust ning vastupidi, ebapiisav valkude, süsivesikute, asendamatute aminohapete sisaldus , mikroelemendid ja vitamiinid toidus koormuse kujunemise periood pärsib lihasmassi ja jõu kasvu.

"Energiahoidlate" loomine toimub peamiselt keha küllastumise tõttu süsivesikute ja lipiididega kõrgendatud bioloogilise väärtusega toodetega (PPBC), nagu mesi, mesilasleib, pähklid, kuivatatud aprikoosid, feijoa, valk ja aminohapped. Samuti on soovitatav kasutada energiarikkaid ravimeid (ATP, fosfaden, neoton, kreatiinfosfaat jne). Sportlaste keha immunoloogilise seisundi säilitamine toimub universaalsete preparaatide abil, mida tinglikult nimetatakse adaptogeenideks (nii taimset kui loomset päritolu). Nende hulka kuuluvad ženšenni, Rhodiola rosea (kuldjuur), Schisandra chinensis'e, Leuzea saflooritaolise, dauuria dauria, mandžuuria araalia, eleuterokoki, zamaniha, pantocriini ja mõnede teiste ravimite kuivad ja vedelad ekstraktid, tinktuurid ja muud ravimvormid. Erinevate adaptogeenide, nende kombinatsioonide kombineeritud kasutamine suurendab oluliselt toonilist ja adaptogeenset toimet.

Spordifarmakoloogias kasutatakse adaptogeene tavaliselt keha kohanemise ja taastumise kiirendamiseks põhistardiks valmistumisel ning intensiivsete arengukoormuste ajal, kui immuunsüsteemi nõrgenemise taustal on reaalne oht nakatuda külmetushaigustesse.

Käesolevas numbris on autorid võtnud eesmärgiks tuua põhjalikumalt välja lubatud (mittedopingu) farmakoloogiliste preparaatide teaduslikult põhjendatud kasutamise spetsiifilised probleemid taastumisprotsesside reguleerimiseks, ülepinge ennetamiseks, kohanemisaja vähendamiseks (nii kehalise aktiivsusega kui ka muutuva keskkonnaga). tingimused), suurendades sportlaste vaimset stabiilsust ja sooritust.

Allpool on toodud farmakoloogilise toetuse skeemid sportlastele treeningu erinevatel etappidel.

Taastumisperiood

Nagu me juba märkisime, on sportlaste farmakoloogilise toe peamised ülesanded haridus- ja treeningprotsessi aastase tsükli taastumisfaasis:

1) metaboolsete "räbude" eemaldamine organismist;

2) erinevate süsteemide ja elundite pingetõve ravi;

3) ettevalmistus intensiivse füüsilise ja psühho-emotsionaalse stressi tajumiseks.

Nende probleemide lahendamiseks kasutatakse farmakoloogilisi preparaate.

A- ja E-vitamiinid - kas eraldi või kombineerituna preparaadis "Aevit" - aitavad kaasa mõnede redoksprotsesside stimuleerimisele ja mitmete hormoonide sünteesile. C-vitamiin – kasutatakse kehalise aktiivsusega kohanemise kiirendamiseks ja beriberi ennetamiseks. Tüdrukutele võime soovitada ravimit "Ferroplex" (Ungari), mis sisaldab koos askorbiinhappega (C-vitamiin) rauaioone. Ferroplexi on kõige soovitavam võtta menstruaaltsükli esimesel poolel.

Vitamiinide kompleksid nagu kvadevit, oligovit, aerovit, dekamevit, glutamevit, complivit, Polivitaplex (Ungari), Supradin, Elevit (Šveits) ja teised aitavad kaasa organismi biokeemiliste reaktsioonide käigu normaliseerimisele, takistavad beriberi teket. Samal ajal on sellised ravimid nagu Complivit, Glutamevit (NSVL), Polivitaplex (Ungari), Promonta, Biovital (Saksamaa), Supradin, Elevit (Šveits) spetsiaalsed spordiravimid, mis sisaldavad koos vitamiinide kompleksiga tasakaalustatud mikroelementide koostist. , seega on nende kasutamine ettevalmistusperioodil kõige eelistatavam.

Raske füüsilise koormusega kohanemise kiirendamist ning süsteemide ja elundite funktsionaalse seisundi normaliseerumist soodustab adaptogeenide, näiteks Safinor * kasutamine (* Safinor on kodumaine kombineeritud adaptogeenne ravim, mis sisaldab: 0,2 g riboksiini, 0,02 g 05 g floateriin, 0,25 g kaaliumorotaati.), ženšenn, eleutherococcus, zamaniha, pantokritidr. Reeglina võetakse neid tinktuuride kujul 2-3 korda päevas - hommikul ja enne õhtusööki tühja kõhuga. Safinor ja pantokriin (tablettide kujul) võtavad 1 tab. 3 korda päevas 10 päeva jooksul. Adaptogeenide vastuvõtmist tuleks alustada 3-4 päeva enne treeningu algust, ravimite võtmise kestus on tavaliselt 10-12 päeva.

Sel perioodil kasutatakse rahustavaid (sedatiivseid) ja hüpnootilisi ravimeid, peamiselt kesknärvisüsteemi ülepinge sündroomi leevendamiseks (supressiooniks) ja raviks pärast märkimisväärset psühho-emotsionaalset ülekoormust. Võite kasutada palderjanijuuri (nii tableti kujul kui ka tinktuurina), emajuure infusiooni, oksübutükaari ja mõnda muud rahustit.

Ainevahetuse normaliseerimiseks taastumisperioodil, süsteemide ja organite funktsionaalse seisundi reguleerimiseks, sportlaste taastusravi kiirendamiseks määratakse tavaliselt järgmised ravimid: ribosiin (inosiin), kokarboksülaas, essentsiaal, hepatoprotektorid (allochol, legalon, carsil). . jne).

Sel perioodil on soovitatav süsivesikute ja rasvade rikas dieet, vähemal määral ka valkude sisaldus. Värskete puu- ja köögiviljade, mahlade, samuti kõrgendatud bioloogilise väärtusega toodete olemasolu toidus on hädavajalik. Erilist tähelepanu tuleks pöörata sportlase kaalule, mis ei tohiks sel perioodil ületada tavalist (nn võitlusraskust) rohkem kui 2-3 kg.

Taastumisperioodi teisel poolel on soovitatav võtta immunomodulaatoreid, eelistatavalt mittespetsiifilisi, näiteks mumiyo, mesilase, õietolmu preparaate, Pollitabs, Cernelton (Rootsi). Immunomodulaatorite rühma kuuluvaid ravimeid (levamisool, T-aktiviin jne) võib välja kirjutada ainult meditsiinilistel põhjustel.

Ettevalmistav periood (ettevalmistuse põhietapp)

Sel perioodil vitamiinide tarbimine jätkub, kuigi on soovitatav teha 8-10-päevane paus multivitamiinikomplekside võtmise kursuses. Hea, kui sportlasel on võimalus alustada uue ravimi võtmist. Üksikutest vitamiinidest on soovitav välja kirjutada kobamiid ja B-vitamiinide kompleks, mis tõhustab sünteesi ja takistab lihasvalkude lagunemist.

Ettevalmistusperioodil on soovitatav välja kirjutada teatud antioksüdantsete omadustega ravimid - entsefabool; ubioon; alfa-tokoferoolatsetaat, gammalon, lipoehape, naatriumsuktsinaat. Nende ravimite tarbimine soodustab ATP sünteesi ajus, stimuleerib rakuhingamise protsesse, omab hüpoksiavastast toimet (mis on eriti kasulik keskmise kõrgusega tingimustes treenimisel), suurendab sportlaste emotsionaalset stabiilsust ja füüsilist jõudlust. .

Kehalise aktiivsuse arendamisel on väga kasulik võtta ravimeid, mis reguleerivad plastilist ainevahetust, s.t. valkude sünteesi stimuleerimine lihasrakkudes, aidates kaasa lihasmassi suurenemisele. Sellesse niinimetatud anaboolsete ravimite rühma kuuluvad: ecdisten, mildronaat, karnitiinkloriid ja mõned teised. Täpsemalt on anaboolsete ravimite toimet ja soovitatavaid annuseid kirjeldatud lõigus 2 ("Lubatud ravimid – kulturistide ja tõstjate abistamiseks").

Treeningtsükli ettevalmistavat etappi iseloomustavad olulised treeningkoormuste mahud ja intensiivsus. Sellepärast on immunomodulaatorite tarbimine sel perioodil vajalik tingimus immuunsüsteemi lagunemise vältimiseks. NSV Liidus on kõige kättesaadavamad ja levinumad sellised mittespetsiifilised immunomodulaatorid nagu mumijo, mesi mesilasleivaga (kammmesi, eelistatavalt vanades tumedates kärgedes), õietolm. Nende kasutamise kõige olulisem tingimus on see, et neid tuleb võtta tühja kõhuga (eelistatavalt hommikul).

Sportlaste treenimise ettevalmistavas etapis on soovitatav välja kirjutada hematoprotektorid, meditsiiniliste näidustuste olemasolul on soovitatav kasutada ribosiini (inosiin), solkoserüüli (actovegin) (st ravimeid, mida kasutatakse vastavalt maksa ülekoormuse sündroomide ennetamiseks ja raviks). ja müokardi ülepinge).

Dieedi fookuses on sel perioodil valk-süsinik. Toit peaks sisaldama piisavas koguses täisväärtuslikku valku (liha, kala, kodujuust, juust, kaunviljad), vitamiine ja mikroelemente. Valgu-süsivesikute segudest on soovitatav "Multicraft" (70,80,85 või 90% valgusisaldus) 50-70 g päevas, "Starkpro-tein" (asendamatute aminohapete allikas) 6-8 kapslit päevas. , "Rõõmsus" valk ” 10-12 tabletti päevas jne (Valgu- ja aminohappepreparaate kirjeldatakse üksikasjalikult lõigus 2). Toiduga kaasavõetava valgu kogus ei tohiks ületada 40-50 g (puhta valgu kohta).

Võistluseelne ettevalmistusperiood.

Seda perioodi iseloomustab kasutatavate farmakoloogiliste ravimite arvu märkimisväärne vähenemine. Soovitatav on vähendada multivitamiinide tarbimist 1-2 tabletini või dražeeni päevas (võimaluse korral on parem kasutatud ravim välja vahetada). Üksikutest vitamiinidest ja koensüümidest on soovitav välja kirjutada kobamiid (lihamassi kadumise vältimiseks) ja kokarboksülaas (süsivesikute ja lipiidide ainevahetuse reguleerimiseks), samuti C-vitamiin.

Võistluseelse perioodi alguses võib soovitada ravimeid nagu ecdisten, mildronaat, karnitiinkloriid, naatriumsuktsinaat jne, kuigi annus ei tohiks ületada 1/2 ettevalmistusperioodi annusest. 5-7 päeva enne võistlust tuleks need ravimid ära jätta.

Võistluseelse perioodi teisel poolel (8-10 päeva enne starti) on soovitatav võtta adaptogeene ja energiarikkaid ravimeid (ATP, fosfobion, kreatiinfosfaat, fosfaden, neoton jne). Kui adaptogeenid aitavad kiirendada muutuvate keskkonnatingimustega kohanemisprotsesse (kuna võistlused toimuvad reeglina väljaspool riiki, vabariiki, linna jne) ja kiirendavad taastumisprotsesse, siis energiarikkad toidud ja valmistised võimaldavad luua. "energiahoidla", aitab kaasa ATP sünteesile ja parandab lihaste kontraktiilsust.

Vajalik tingimus on immunomoduleerivate ravimite määramine võistluseelsel perioodil.

Toitumise suund on sel ettevalmistusperioodil peamiselt süsivesikud ja kõige sobivam on fruktoosi tarbimine. Ameerika arstid soovitavad sportlastele, kes on spetsialiseerunud ülekaaluka vastupidavuse avaldumisega spordialadele, kasutada järgmist süsivesikute küllastumise meetodit: 10–12 päeva enne starti hakatakse toidust saadavat süsivesikuid vähendama ja viiendaks päevaks vähendama süsivesikute tarbimist. Seejärel suurendage järk-järgult süsivesikute (parem on fruktoos) tarbimist maksimumini stardipäeval.

Mis puudutab tüdrukute farmaatsiavarustuse iseärasusi, siis soovitatakse neil kogu munasarja-menstruaaltsükli vältel võtta Ferroplexi, Conferoni või muid rauda sisaldavaid ravimeid. Üsna sageli juhtub, et põhistardi päev langeb menstruatsiooni päevadele. Selle algusperioodi mõnevõrra edasi lükkamiseks (2-3 päeva võrra) võib askorutiini võtta 1 tabel. Zraza päev 10-14 päeva enne võistlust.

Võistlusperiood

Sel perioodil väheneb kasutatavate farmakoloogiliste preparaatide arv veelgi. Kõigist ülaltoodud rühmadest säilivad võistlusperioodi farmakoloogilises toes vaid adaptogeenid, energiatooted ja vahesaadused (ATP, fosfaden, fosfobioon; inosiin, neoton, kreatiinfosfaat, energia) ning minimaalsed vitamiinidoosid (vitamiinid C, E, B1 peab olema kohal). Nende farmakoloogiliste preparaatide kompleksne kasutamine võimaldab kiirendada taastumisprotsesse startide vahel, tagab lihaskiudude kõrge kontraktiilsuse ja stimuleerib rakuhingamise protsesse.

Puhtalt konkureerivate farmakoloogiliste ainete hulka kuuluvad aktoprotektorid – alles hiljuti spordifarmakoloogia arsenali jõudnud, kuid juba tunnustuse pälvinud ravimid Kodumaiste ravimite hulgas on naatriumsuktsinaat, peagi ilmub uus aine – limontar (sidrun- ja merevaikhappe derivaat). ), bromentaan. Actoprotektorid takistavad kehas kehalise aktiivsuse ajal ainevahetushäirete (ainevahetuse) tekkimist, stimuleerivad rakuhingamist, soodustavad energiaga küllastunud ühendite (ATP, kreatiinfosfaat) sünteesi.

Seega, rääkides sportlase treeningprotsessi farmakoloogilisest toetamisest ja võistlusaktiivsusest iga-aastases treeningtsüklis, tuleb märkida, et suurim osa farmakoloogilisest toetusest langeb taastumis- ja eriti ettevalmistusperioodidele, vähenedes järk-järgult üleminekuperioodil. tsükli alavõistlusteks ja edasisteks võistlusperioodideks.

Sportlaste ajalise ja klimaatilis-geograafilise kohanemise farmakoloogiline korrektsioon

Kui sportlased reisivad pikki vahemaid (sellega kaasnevad reeglina kliima- ja geograafiliste tingimuste järsk muutus, kõrgus merepinnast, ajavööndite oluline muutus), on sageli vaja nende funktsionaalse seisundi spetsiaalset farmakoloogilist korrigeerimist.

On teada, et standardaja järsu muutusega kaasneb "ägeda desünkronoosi" sündroomi kompleks, mis põhineb peamiste eluprotsesside sünkroniseerimise nn ööpäevase (tsirkadiaanse) rütmi rikkumisel. Äge desünkronoos väljendub une-ärkveloleku rütmi väljendunud häiretes, vaimse seisundi muutustes ja vegetatiivses-vaskulaarses nihkes. Samal ajal kogevad 0,9 juhul spetsiaalset korrektsiooni mitteläbinud sportlased kohanemisvõime ägedat häiret kuni 7-10 päeva pärast uude ajavööndisse kolimist. Ja lõpuks toob see kaasa sportlaste funktsionaalse valmisoleku olulise languse ja võimatuse eelseisvateks startideks täielikult valmistuda. Läänest itta liikudes kulgeb desünkronoos üldiselt ägedamal kujul ja pikema aja jooksul.

Tuleb rõhutada, et nende häirete farmakoloogiline korrigeerimine peaks olema lahutamatu osa praegu tuntud biomeditsiiniliste ja pedagoogiliste meetodite kompleksist ajalise kohanemise probleemi lahendamiseks. Samal ajal tuleks farmakoloogilised meetmed ratsionaalselt kombineerida varajase lahkumisega võistluspaika ja võimalusega järk-järgult kohaneda ajamuutustega (arvestades siiski võimalikku negatiivset mõju sportlaste psühholoogilisele seisundile stardi ootel kell. võistluspaigaks pikemaks ajaks), sportlaste psühholoogilise ettevalmistamisega liikumiseks (oluline on mitte suunata sportlaste tähelepanu eelseisvale ajanihkele) ja treeningprotsessi vastava korrigeerimisega.

Meetmed põhja dissünkroniseerimise parandamiseks peaksid algama kohe lennu ajal. Sel juhul muutub hädavajalikuks mugavaima väljumisaja valik. Idast läände liikumise puhul on optimaalne väljasõit hommikul. Peamine ülesanne nendes tingimustes on vältida sportlaste uinumist lennu ajal. Selleks on soovitav 1-1,5 tundi pärast väljalendu välja kirjutada toniseerivad preparaadid. Parimad tulemused saavutatakse tavaliselt psühhostimulandi südnokarbi jagatud annusega 10–15 mg iga 4 lennutunni järel. Edasist une ennetamist tuleks jätkata kuni õhtuni kohaliku aja järgi. 40-60 minutit enne magamaminekut on soovitav välja kirjutada 5% naatriumoksübutüraadi siirupit (30-35 ml), millele on lisatud 30-40 tilka vedelat posiflora ekstrakti. See tagab kiire ja kvaliteetse uinumise ilma hilisema lõõgastuseta hommikutundidel. Naatriumoksübutüraadisiirupi võtmist (öösel) jätkatakse järgmise 3-4 päeva jooksul. Umbes veerandil juhtudest võivad olulistel lendudel esinevad afektiivsed häired sportlaste meeleolu languse, suurenenud ärrituvuse ja ebapiisavate reaktsioonide näol muutuda enam-vähem stabiilseks 3-5 päeva pärast saabumist, mis nõuab päevaste rahustite määramist, näiteks fenibuti või mebikarina mõne päeva jooksul.

Läänest itta lennates on optimaalne väljumine õhtustel tundidel. Peamine ülesanne on sel juhul öise une normaliseerimine lennu ajal (nõrgad unerohud nagu radedorm annuses kuni 10 mg). Erilist tähelepanu tuleks pöörata lennukis ülesöömise puudumisele. Esimesel kahel-kolmel päeval pärast saabumist, pärastlõunal, on ette nähtud kerged toonikud, nagu ženšenni tinktuur, eleuterokoki vedel ekstrakt jne, ning õhtul 1 tund enne magamaminekut 5% naatriumoksübutüraadi siirupit koos lisandiga. kannatuslille vedelekstraktist.

Lisaks ägeda desünkronoosi otsestele ilmingutele (peamiselt une-ärkveloleku rütmihäire näol) põhjustab viimane ilmselt ka sügavamaid häireid organismis toimuvates regulatsiooniprotsessides. Seega, kui analüüsida sportlaste kohanemishäire dünaamikat ajavööndi muutmisel, siis enam kui 50% juhtudest vererõhu destabiliseerumist, lihastoonuse muutusi, individuaalseid südamefunktsiooni häireid (rütmi ja juhtivuse muutused) ja muid häireid. täheldatakse. Seetõttu ei tähenda une-ärkveloleku rütmi normaliseerumine ja afektiivsete reaktsioonide leevendamine veel oluliselt ajavööndi muutusega lennu läbinud sportlaste funktsionaalse seisundi optimeerimist, selleks on soovitatav kasutada naatriumsuktsinaat (0,3 g 10 päeva 1,5 tundi enne treeningut) ženšenni tinktuuri (25 tilka) ja Eleutherococcus (20 tilka) ja Rhodiola rosea (20 tilka) vedelate ekstraktide kombineeritud tarbimise taustal 2-3 korda päevas enne söögikorrad. Samuti on võimalik kasutada teisi taimse ja loomse päritoluga adaptogeene.

Praegu on hästi teada keha kohanemishäire nähtuste kompleks, mida täheldatakse esimestel päevadel pärast sportlaste liikumist keskmäestiku tingimustesse (kõrgus kuni 700 meetrit merepinnast). Kuna keskmäestikutreening on nüüdseks paljudel spordialadel iga-aastase treeningtsükli asendamatu etapp, samuti seoses nendes tingimustes toimuva vastutusrikka võistluse sagedase läbiviimisega, on farmakoloogilised meetodid keha kohanemisprotsesside kiirendamiseks keskkõrguses. mäed muutuvad mõnikord erakordseks tähtsuseks.

Liikudes keskmäestikuoludesse, alates 2.-3. ja kuni 10. ja veelgi enam päevani saabumise hetkest, vähenevad oluliselt vereringe- ja hingamiselundite funktsionaalse seisundi näitajad, samuti kesknärvisüsteemina, mis põhjustab füüsilise tegevuse sooritamisel raskendatud tunde. Objektiivselt väljendub see öistes unehäiretes, motiveerimata üleerutuses või, vastupidi, depressioonis, müokardi ülepinge elektrokardiograafilistes sümptomites, müokardi raskustes, hingamisraskustes, söögiisu vähenemises, suurenenud väsimuses. Kogu see keskmägede sportlaste keha kohanemise "ägeda" häire sümptomite kompleks seab sageli ohtu treeninglaagrite ülesannete täitmise, aga ka võimaluse mobiliseerida sportlaste kogu ressurss oluliste võistluste ajal.

Nende häirete korrigeerimise farmakoloogiline taktika seisneb integreeritud lähenemisviisis kahe peamise sündroomi ravile ja ennetamisele: kesknärvisüsteemi ülekoormus ja kardiovaskulaarsüsteemi ülekoormus. Kuna keskmägedesse kolimisega kaasneb reeglina ka järsk ajavööndi muutus, on ägeda desünkroniseerimise korrigeerimiseks soovitatav kasutada ülalkirjeldatud farmakoloogilist taktikat.

Sportlaste keha kompleksseks kohanemiseks keskmäestiku tingimustega on tavaliselt ette nähtud kombineeritud taimne adaptogeenne preparaat Safinor (1 oli, 3 korda päevas pool tundi enne sööki, kursuse kestus on 10-12 päeva ). Safinori koostis (riboksiin, saparaal, floveriin, kaaliumorotaat) (pakkub nii kesknärvisüsteemi funktsioone normaliseerivat toimet (saparali psühhotooniline toime) kui ka kardiovaskulaarsüsteemi funktsioonide optimeerimist (riboksiini ja floveriini tõttu) Ravimit tuleb alustada 3-4 päeva enne keskmägedesse liikumist, mis tagab Safinori kumulatiivse toime suurenemise 3-5 päeva jooksul pärast saabumist, reeglina kõrvaldab peaaegu täielikult ägeda kohanemishäire sümptomid. adaptogeenid, sealhulgas 2 ml eleuterokoki vedelat ekstrakti, 30 tilka pantokriini, 15 tilka Rhodiola rosea vedelat ekstrakti (2 korda päevas pool tundi enne sööki enne hommikusööki ja lõunasööki).Võimalik on kasutada ka muid adaptogeenseid taimepreparaate. , loomse ja sünteetilise päritoluga (ženšenn , aralia, dibavol jne).

Sportlaste farmakoloogiline tugi ja toitumine.

Toitumise rolli kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste ettevalmistamisel on raske üle hinnata. Kaasaegse spordi rekordite tase eeldab ka sportlaste vastavat ettevalmistust. Treeningkoormuse suurendamine ja võistlustegevuse intensiivistamine, kliimatingimuste ja ajavööndite sagedased muutused, treeningute läbiviimine keskmägedes, aga ka sportlaste tehnilise varustuse täiustamine – kõik see kuulub tippspordi kontseptsiooni ja nõuab sportlastelt tohutut pingutust. füüsiline ja moraalne jõud. Üks olulisemaid komponente sportlaste kõrge funktsionaalse seisundi tagamisel on ratsionaalne tasakaalustatud toitumine.

Erinevate spordialade sportlastele soovitatavad dieedid koostatakse sportlase ettevalmistusetappi, aastaaega (talvel on energiavajadus ca 10% suurem) ja kliimatingimusi ning vanust, sugu, kehakaalu. , spordikogemust ja muid sportlase individuaalseid näitajaid . Sel juhul peaks sportlase toitumine:

1) vastama selle energiatarbimisele antud ajahetkel;

2) olema tasakaalus, s.t. sisaldama kõiki vajalikke toitaineid (valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid, mineraalsoolad, bioloogiliselt aktiivsed ained) vajalikus vahekorras;

4) organismis kergesti omastatav.

Spordidieetide puhul on väga oluline toidu kulinaarne töötlemine. Siin tuleks erilist tähelepanu pöörata toodete looduslike omaduste maksimaalsele säilimisele, nende mitmekesisusele ja roogade esitlemisele.

Tavaline dieet hõlmab kolme toidukorda päevas, kuid kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste jaoks on eelistatud 4 või 5 toidukorda päevas.

Toitumise kalorisisaldus peaks vastama sportlase energiatarbimisele, mille omakorda määravad vanus, sugu, spordikogemus ja kvalifikatsioon ning eelkõige spordiala. Peamiste toitekomponentide kvantitatiivne suhe on erinevate spordialade esindajate jaoks rangelt individuaalne, sõltuvalt nende treeningu suunast ja võistlustegevusest. Tabelis 1 on toodud erinevate spordialade päeva energiavajaduse ja oluliste toitainete vajaduse näitajad 1 kg kehakaalu kohta.

Valdavalt vastupidavuse avaldumisega spordialadele spetsialiseerunud sportlastel soovitatakse järgida dieeti, mille puhul valgud annavad 14-15% energiakuludest, kiirus-jõuspordialadel - 17-18% alates.

Tabel 1

Omamoodi sport	Valgud nt	Rasv.g	Süsivesikud, g	Kalorite sisaldus, Kcal
Võimlemine, iluuisutamine	2.5	1.9	9.75	66
Kergejõustiku sprint, hüpe	2.5	2	9.8	67
Maraton	2.9	2.2	13	84
Ujumine, veepall	2.5	2.4	10	72
tõstmine, kulturism,	2.9	2	11.8	77
Maadlus, poks	2.8	2.2	11	75
Meeskonnasport	2.6	2.2	10.6	72
Jalgrattasõit	2.7	2.1	14.3	87
Suusatamine.lühike vahemaad	2.5	2.2	11	74
Suusatamine, pikamaa	2.6	2.4	12.6	82
Uisutamine	2.7	2.3	10.9	74

Teema kokkuvõte:

Farmakoloogia tippspordis

Kemerovo 2010

Sissejuhatus ……………………………………………………………………… 3

1. peatükk. Spordifarmakoloogia põhiülesanded…………………… 6

Peatükk 2. Liigpinge vormid……………………………………………… 22

3. peatükk. Farmakoloogilised ained sportlaste treeningute erinevatel etappidel……………………………………………………………………….. 24

4. peatükk. Sportlaste farmakoloogiline varustamine ja toitumine… 25

Järeldus …………………………………………………………………. 32

Viited…………………………………………………………….. 34

Sissejuhatus

Võistlus kaasaegses spordis, treeningkoormuste mahu ja intensiivsuse suurenemine määravad uute võimaluste ja kasutamata reservide otsimise erineva kvalifikatsiooniga sportlaste haridus- ja treeningprotsessi korraldamisel.

Peamise koha selle probleemi lahendamisel hõivab sportlaste iga-aastase treeningtsükli optimaalne ülesehitus.

Samas on kindlaks tehtud, et sporditreeningu intensiivistamisel, aga ka suurte spetsialiseeritud koormuste kasutamisel on oluline kasutada erinevaid taastumisvahendeid ja -meetodeid.

Taastusvahendite ratsionaalne ja süstemaatiline kasutamine, nende rolli ja koha kindlaksmääramine treeningprotsessis nii aastase tsükli tasemel kui ka selle üksikutel etappidel määrab suuresti kogu treeningsüsteemi efektiivsuse erineva kvalifikatsiooniga sportlaste jaoks.

Taastavate vahendite tõhus jaotus treeningprotsessi ülesehituse erinevatel tasanditel määrab suuresti sportlaste füüsilise vormi paranemise ning kõrgete ja stabiilsete sportlike tulemuste saavutamise.

Kaasaegsel sporditeadusel on arvukalt andmeid taastumisprotsesside mehhanismide, nende kulgemise iseärasuste kohta, olenevalt spordiala liigist, sportlase valmisolekust jne.

1. Spordifarmakoloogia põhiülesanded

Viimaseid 10-15 aastat iseloomustab tohutu hulga farmakoloogiliste preparaatide kasutuselevõtt spordipraktikas, mille üldine eesmärk on tõsta sportlaste üld- ja erifüüsilist jõudlust ning kiirendada taastumist.

Spordifarmakoloogia kui spordimeditsiini haru on praegu täielikult väljakujunenud ja kiiresti arenev nn "terve inimese farmakoloogia" valdkond, mille ülesanne on korrigeerida terve inimese keha funktsionaalset seisundit. on keerulistes (äärmuslikes) toimimistingimustes. Räägime ravimite kasutamisest, mis soodustavad selliste tegurite talumist nagu kuumus ja külm, töö mägismaal ja ookeanisügavustes, astronaudi, piloodi või lennujuhi eritegevus, paastumine, füüsiline aktiivsus, jne.

Spordifarmakoloogia uurib ravimite toime iseärasusi, kui neid võtavad terved treenitud inimesed kehalise aktiivsuse tingimustes. Fakt on see, et tohutu hulga spordimeditsiinis kasutatavate ravimite kasutamise mõju ja omadused on väga erinevad kliinilises farmakoloogias teadaolevatest, mis on välja töötatud haige inimese jaoks (eriti intensiivse lihasaktiivsuse tingimustes).

"Tavapärase" farmakoloogia põhimõtteid ja saavutusi ei saa seetõttu mehaaniliselt sportlastele üle kanda, isegi kui nad kasutavad "tavalisi" apteegist pärit ravimeid. Keskendumine uimastite laialdasele kasutamisele, et soodustada koormustaluvust ning seeläbi suurendada sooritusvõimet ja sportlikke tulemusi, iseloomustab kõiki spordi- ja isegi kehakultuuritegevuste tasemeid.

Alustades laste- ja noortespordist ning lõpetades kõrgelt kvalifitseeritud spordiprofessionaalidega, on farmakoloogia vastu suur huvi, mida sageli peetakse imerohuks. Mõnikord otsitakse "imelisi" ravimeid, mis võimaldavad väidetavalt võimalikult lühikese aja jooksul viia sportlase rekordsaavutuste tasemele. Sihikindel ja visa treeningprotsess üritatakse pillide või süstla ravimitega tagaplaanile suruda või isegi täielikult asendada. Mõnikord lähevad sportlased saama ravimeid, mis pole mitte ainult ebaefektiivsed, vaid ka teadaolevalt kahjulikud ja tervisele ohtlikud (sageli vastupidise toimega). Selline lähenemine spordifarmakoloogiale moraalsest ja eetilisest seisukohast tuleks muidugi teravalt hukka mõista.

Samas mitmete (dopingugrupiga mitteseotud ja sportlase tervisele mittekahjulike) meditsiinilisest ja bioloogilisest aspektist põhjendatud ravimite ratsionaalne kasutamine avardab terve inimese organismi funktsionaalsust, avab. uutele sportlike saavutuste piiridele erinevatel spordialadel ja täiustab treeningprotsessi metoodikat. Selline, eetiliselt ja meditsiiniliselt põhjendatud, farmakoloogiline sporditegevuse toetamine koos pedagoogiliste, psühholoogiliste, sotsiaalsete lähenemisviisidega võib saada üheks oluliseks elemendiks üldises mõjusüsteemis, mis mõjutab keha kohanemist maksimaalse füüsilise koormusega.

Farmakoloogiliste preparaatide mõistliku kasutamise olulisus sportlaste poolt, eriti tippspordis, on viimasel kahel aastakümnel viinud organismi füsioloogilised võimed sisuliselt piirimaile. Nendel tingimustel nõuab mitmete spordialade edasine edenemine lisavahendeid, et laiendada keha koormusega kohanemise piire. On vaja ainult rõhutada sportlaste farmakoloogilise toe täielikku allutamist pedagoogiliste probleemide lahendamisele, see tähendab täisväärtusliku treeningprogrammi ja võistlustegevuse pakkumisele.

Autorid on teadlikud, et huvi farmakoloogilise toetuse korraldamise vastu kõrgeimate saavutustega spordialal (st kõrge kvalifikatsiooniga sportlastel – alates spordimeistri tasemest ja kõrgemal) on olemas; suures osas ja madalama kvalifikatsiooniga sportlaste, massispordi esindajate, üldiselt laia spordi- ja kehakultuurihuviliste poolt. Spordifarmakoloogia üldpõhimõtted ja saavutused, mis on loomulikult välja töötatud eelkõige kõrge kvalifikatsiooniga sportlastele, kehtivad aga kõikidel juhtudel, kui terve inimene kohaneb intensiivse ja mahuka füüsilise tegevusega.

Selles jaotises tutvustavad autorid üsna populaarsel tasemel tippspordi kaasaegse farmakoloogia põhisätteid.

Spordifarmakoloogia põhineb ravimite kasutamise üldistel kliinilistel meditsiinilistel põhimõtetel:

1. Vajadus vältida üksteisega kokkusobimatute ravimite kasutamist, samuti ravimite kasutamist, mis nõrgendavad üksteise toimet.

2. Suure hulga ravimite üleannustamine või samaaegne kasutamine võib põhjustada allergilisi reaktsioone, mida on raske ravimitega ravida.

3. Võistlustel ja võistluseelsel perioodil (ja ilma piisavate meditsiiniliste näidustusteta ja kogu aastase treeningtsükli jooksul) on võimatu kasutada antidopingukontrolli kriteeriumide järgi (keelatud ROK-i arstliku komisjoni poolt keelatud) farmakoloogilisi preparaate. ).

4. Sportlastel on suure tõenäosusega tekkinud stabiilne (füsioloogiline või psühholoogiline) sõltuvus teatud farmakoloogilistest ravimitest, millega kaasneb ravimite aktiivsuse vähenemine või kadumine.

Kaasaegse spordifarmakoloogia üldülesanded on:

1. Sportlaste sportliku soorituse tõstmine, s.o. sportlase keha kehalise aktiivsusega kohanemise (kohanemise) võimaluste laiendamine.

Selle üldülesande lahendamine farmakoloogiliste vahenditega on võimalik otse, sobivate ravimite kasutamisega, samuti spordifarmakoloogia konkreetsete probleemide lahendamise kaudu (2-5).

2. Väsimuse tõttu häiritud sportlase keha funktsioonide taastumise kiirenemine.

3. Sportlaste keha kohanemise taseme kiirendamine ja tõstmine ebatavaliste treening- ja võistlustingimustega (keskmäed, niiske ja kuum kliima, ajavööndi järsk muutus lendude ajal ja sellest tulenevalt ägeda desünkronoosi seisund jne).

4. Tugeva füüsilise koormuse ajal allasurutud immuunsuse korrigeerimine.

5. Erinevat tüüpi haiguste, vigastuste, keha talitlushäirete ravi, s.o. meditsiinilistel eesmärkidel.

Probleemi 5 lahendamiseks kasutatavad ravimid on "tavalised" apteegi ravimid, mida kasutatakse meditsiinilistel põhjustel. Ülesannete 1-4 lahendamiseks kasutatakse ka erinevate rühmade ja toimemehhanismidega ravimeid, mida ühendab üldine dopinguvastase põhimõtte järgimise nõue (kahjutus, kõrvaltoimete puudumine, ROK-i arstliku komisjoni sportlaste kasutusluba) .

Peamised ravimid, mida sportlased kasutavad:

1. Suurenenud bioloogilise väärtusega aminohappepreparaadid ja valgutooted.

2. Vitamiinid.

3. Anaboolsed ained.

4. Hepatoprotektorid ja kolereetilised ained.

5. Immunokorrektsiooni ained.

6. Taimset ja loomset päritolu adaptogeenid, samuti mõnede teiste rühmade preparaadid (näiteks energiseerivad ained (energiavahetuse substraadid), antioksüdandid, elektrolüüdid ja mineraalid, küllastunud süsivesikute segud, kombineeritud preparaadid jne).

Ravimite kasutamine sportlaste taastumise kiirendamiseks ning erinevate kehasüsteemide ülekoormusseisundite ravi ja ennetamine.

On teada, et igasugune füüsiline aktiivsus viib lõpuks väsimuseni (erineva iseloomuga keha kaitsereaktsioonide kompleks, mis piirab töö tegemisel tekkivaid liigseid funktsionaalseid ja biokeemilisi muutusi). Sportlaste akuutse väsimusseisundi farmakoloogilise ennetamise ja ravi ülesanne on nii kõrgeimate saavutuste kui ka massiliste spordialade harrastamisel üks olulisemaid.

Tänaseni puudub üldtunnustatud ühtne väsimusteooria. Selle mehhanismid hõlmavad ilmselt biokeemilisi, neuromuskulaarseid, psühholoogilisi ja emotsionaalseid protsesse. Füüsilise pingutuse ajal väsimuse tekkemehhanismides on esiplaanil loomulikult ühelt poolt energiavahetuse produktide (peamiselt piimhappe või laktaadi) akumuleerumine ja lihastegevuse käigus lagunevate (peamiselt kontraktiilsete) rakkude struktuurielementide killud. ja ensümaatilised valgud) ning teisest küljest energiasubstraatide puudus, s.o. energiaallikate puudumine lihastöö tegemiseks (kreatiinfosfaat, ATP, glükoos, glükogeen - olenevalt koormuse intensiivsusest tulevad teatavasti esile erinevad energiaallikad).

Narkootikumide kasutamine väsimuse raviks tähendab sportlase keha kui terviku ja eelkõige selle erinevate organite, süsteemide, kudede ja rakkude taastumise kiirendamist – farmakoloogilise ravimi toime kaudu selle tervikliku protsessi mehhanismi üksikutele lülidele. .

Sportlaste taastumist kiirendavate ravimite kasutamisel kerkib esiplaanile doseeritud taastumise põhimõte. Fakt on see, et väsimus on sportlase jaoks ja heategevuslik. Just väsimus ning sellest põhjustatud biokeemilised ja füsioloogilised muutused aitavad kaasa sportlase keha kohanemise suurenemisele kehalise aktiivsusega, tõstavad sportlikku sooritusvõimet ning omavad korralikku treeningefekti. Taastavate vahendite hoolimatu kasutamine aitab kaasa treeningute efektiivsuse langusele ega lase sportlasel jõuda sportliku vormi tippu. Tugevate redutseerivate ainete pidev kasutamine ei saa mitte ainult vähendada treeningu mõju, vaid viia ka omandatud oskuste kaotamiseni.

Lisaks võib selliste ravimite nagu inosiin, ribosiin, Essentiale, fosfaden pidev kasutamine põhjustada nende manustamise efektiivsuse märkimisväärset langust ja lõpuks ravimi täieliku immuunsuse tekkimise.

Samas aitab äärmuslik väsimus (üleväsimus, ülekoormus) kaasa organismi kohanemisvõime (kohanemisvõime) katkemisele koormusega ja sportliku soorituse järsule langusele. Sportlase doseeritud taastumise teooria eeldab, et sportlaste taastumistegevusi tuleks “mõõta” nii intensiivsuselt (mitte liiga palju ja mitte liiga vähe, vaid mõõdukalt) kui ka (mis on väga oluline) õigeaegselt, mitte teha. pidevalt, kuid ainult teatud ajaperioodidel koolitusprotsessis. See on üldpõhimõte ja üksikasju arutatakse allpool. Sportlase keha väsimuse määra objektiivne hindamine on võimalik ainult mitmete vere biokeemiliste parameetrite järgi, nagu glükoosi glükolüütilise (anaeroobse) lagunemise käigus lihastes moodustunud piimhappe (laktaadi) sisaldus, püruviini kontsentratsioon. hape (püruvaat), ensüüm kreatiinfosfokinaas, uurea ja mõned teised.

Spordimeditsiinis kasutatavad taastumis- ja rehabilitatsioonimeetmed võib jagada kolme rühma: pedagoogilised, psühholoogilised ja biomeditsiinilised. Siiski tuleb meeles pidada, et see jaotus on suures osas meelevaldne ja ainult ülaltoodud meetodite kompleksne rakendamine võib saavutada efekti võimalikult lühikese aja jooksul.

Pedagoogilised taastumisvahendid hõlmavad treeningprotsessi individualiseerimist ja treeningtsüklite ülesehitust, koormuse piisavat intensiivsust ja suunda, ratsionaalset treening- ja puhkerežiimi. Lisaks on väga oluline treeningute pidev jälgimine ja korrigeerimine sõltuvalt sportlase funktsionaalsest seisundist.

Sportlase taastumise psühholoogilised meetodid hõlmavad: psühholoogilisi ja pedagoogilisi meetodeid, mis võtavad arvesse iga sportlase individuaalsust, tema emotsionaalset taset ja kontakti taset, pakkudes psühholoogilist leevendust ja korralikku puhkust, samuti vaimse seisundi eriregulatsiooni - une reguleerimist, hüpnoosiseansid, autotreening, lihaslõõgastustehnikad.

Meditsiiniliste ja bioloogiliste taastumismeetodite hulka kuuluvad: toidu kasulikkus ja tasakaal, toitumine, vitamiinide, asendamatute aminohapete ja mikroelementide lisakoguste võtmine; füüsilise mõjutamise tegurid - erinevat tüüpi manuaalteraapia, vanni kasutamine, erinevad vannid ja füsioteraapia protseduurid, samuti looduslike ja farmakoloogiliste preparaatide kasutamine, mis aitavad kaasa sportlase heaolu ja füüsilise vormi normaliseerumisele. Tuleb märkida, et spordimeditsiinis ja farmakoloogias kasutatavate farmakoloogiliste preparaatide peamised rühmad võib tinglikult jagada taktikalisteks ja strateegilisteks vahenditeks, mis võimaldavad teatud probleeme lahendada.

Esimesse rühma kuuluvad vitamiinid ja multivitamiinide kompleksid, energiarikkad ravimid, mõned vahepealsed ainevahetusproduktid, erineva toimesuunaga spetsiaalsed valguravimid, antioksüdandid, immunomodulaatorid, maksahaiguste ennetamise vahendid (hepatoprotektorid), aga ka meditsiinilistel põhjustel välja kirjutatud ravimid ( st. meditsiinilised preparaadid).

Teise rühma kuuluvad mittesteroidse struktuuriga anaboolsed ained (mitte segi ajada anaboolsete (!)), aktoprotektorid, mõned psühhomodulaatorid ja mõned teised. Meditsiiniline (farmakoloogiline) mõju sportlaste taastumiskiirusele on, nagu juba mainitud, ägedate ja krooniliste hüppehoogude ennetamises ja ravis. Keha füüsiline ülekoormus on patoloogiline reaktsioon organismis, mis tekib vastusena teatud organi või organsüsteemi ülemäärasele talitlustasemele. Ülepinge on kogu organismi tavaline valulik reaktsioon, kuid seda iseloomustab alati ühe või teise kehasüsteemi valdav kinnitus.

2. Ülepinge vormid

Sõltuvalt süsteemide ja elundite häirete raskusastmest eristatakse nelja ülepinge kliinilist vormi:

1. Kesknärvisüsteemi ülekoormus;

2. Kardiovaskulaarsüsteemi ülekoormus;

3. Maksa ülepinge (maksavalu sündroom);

4. Neuromuskulaarse aparaadi ülekoormus (lihasvalu sündroom).

Löögihoogude ravi on suunatud ainevahetusprotsesside reguleerimisele ja stimuleerimisele ning märgatavalt suurenevad võetud ravimite annused ja ravikuuri kestus.

Kesknärvisüsteemi (KNS) ülepinge sündroom.

See esineb reeglina keerukates koordinatsioonispordis tehniliste oskuste arendamise perioodil, spetsiaalsel ettevalmistusperioodil, samuti haridus- ja treeningprotsessi võistluseelsel ja võistlusperioodil. Sel juhul võib täheldada nii kesknärvisüsteemi rõhumist kui ka üleerutamist. Kesknärvisüsteemi depressiooni korral, nõrkustunde, kehalise soovimatuse, apaatia, vererõhu langetamise, toniseerivate ja stimuleerivate ainete korral: loomse ja taimse päritoluga adaptogeensed preparaadid pantokriin, ženšenn, Rhodiola rosea, eleutherococcus, aralia , sterculia, zamaniha jne), toonilised taimsed imporditud ravimid (Vigorex, Brento jne). Suurenenud erutuvuse, unehäirete, ärrituvuse korral kasutatakse kergeid unerohtu ja rahusteid (rahustid): palderjani, emarohu, kannatuslille, naatriumoksübutüraadi preparaate. Naatriumoksübutüraadi võtmisel võite välja kirjutada aminolooni, gammaloni või piratsetaami (naatriumoksübutüraat - 30-35 g 5% siirupit öösel, aminoloon, gammalon või piratsetaam 1-2 tabletti 3 korda päevas), kursuse kestus 10-12 päeva. . Kombinatsioonis nende ravimitega võib välja kirjutada glutamiinhapet ja kaltsiumglütserofosfaati.

Kardiovaskulaarsüsteemi ülekoormuse sündroom.

Kardiovaskulaarsüsteemi ülekoormuse objektiivsed näitajad on muutused sportlase elektrokardiogrammis. Kardiovaskulaarsüsteemi ülekoormuse tunnuste ilmnemisel tuleb viivitamatult piirata füüsilist aktiivsust ning võtta kasutusele asjakohased balneoloogilised, füsioterapeutilised ja farmakoloogilised meetmed. Müokardi ülepinge sündroomi farmakoteraapia raske südamepuudulikkuse korral hõlmab riboksiini (inosiin), kaaliumorotaadi, safinori, samuti aminohapete ja vitamiinipreparaatide (püridoksiin, tsüanokobalamiin, foolhape) manustamist. Samuti on soovitatav kasutada fosfori, ATP, koliinkloriidi ja karnitiini kombineeritud preparaate (15-30 päeva). Kardiovaskulaarsüsteemi ülekoormuse hilisemates staadiumides, eriti väljendunud müokardi düstroofia tunnustega, on näidustatud ravi veroshpirooni ja aldaktooniga. Enne ravikuuri on vaja kindlaks määrata individuaalne tundlikkus ravimi ja selle efektiivse annuse suhtes.

Maksa ülepinge sündroom (maksavalu).

Maksavalu sündroom tekib tavaliselt vastupidavustreeningu ajal, eriti sundasendit nõudvatel spordialadel (uisutamine, sõudmine). See areneb reeglina pärast ühte liigset füüsilist aktiivsust ja avaldub ägedalt, ilma lähteaineteta. Maksa ülekoormamise korral tuleks erilist tähelepanu pöörata sportlasele toitumise kontrollimiseks (toit peaks sisaldama piisavas koguses süsivesikuid loomsete rasvade, taimsete ja piimatoodete vähendatud koguse taustal).

Sapi sekretsiooni tugevdamiseks on soovitav välja kirjutada mineraalveed, teatud ravimtaimede preparaate (immortelle, maisi stigmad, metsroosi tõmmis), kolereetilised preparaadid allokol, legalon, karsil) ja hepatoprotektorid (Essentiale). Spastiliste nähtuste korral on näidustatud spasmolüütikute määramine. Samuti on efektiivne kombineerida neid ravimeid kaaliumorotaadi, riboksiini (inosiiniga). Kolereetikume ja hepatoprotektoreid soovitatakse võtta pärast sööki pikka aega, eriti kõige intensiivsema ja pikema treeningu perioodidel.

Neuromuskulaarse aparaadi ülepinge sündroom (lihasvalu).

Intensiivne lihaste aktiivsus anaeroobsel režiimil madala kvalifikatsiooniga sportlastel või sundtreeningu ajal võib põhjustada valude tekkimist lihastes. Samal ajal tuleks treeningkoormusi vähendada, eriti anaeroobses režiimis (jõud). Soovitav on määrata balneoteraapia, massaaž soojendavate salvidega, lokaalne survekamber.

Lihasvalu raviks mõeldud ravimitest on näidustatud spasmolüütiliste, vasodilateerivate ja mikrotsirkulatsiooni parandavate protsesside määramine: ksantinoolnikotinaat, nikospan, grental. Vastuvõtmise kestus on 2-5 päeva. Vere suurenenud viskoossuse ja trombotsüütide ja erütrotsüütide adhesiooni halvenemise korral on soovitatav Grantal kombineerida vasodilataatoritega, nagu Noshpa ja Phosphaden. Hea efekti annab naatriumoksübutüraadi määramine ennetusvahendina enne kavandatud koormusi aeroobses tsoonis, samuti väljakujunenud "ummistunud" lihaste sündroomi korral. Püsiva valusündroomi korral võib lihastoonuse vähendamiseks olla asjakohane kasutada scutamil-C (1-2 päeva) või mydocalm (1-2 annust). Kuna need ülekoormussündroomid ei esine reeglina puhtal kujul, vaid on kombineeritud sportlastel, sisaldab ravimite taastumiskompleks tavaliselt vahendeid, mis on suunatud erinevate sündroomide ennetamisele ja ravile. Samas tõusevad sõltuvalt koormuse iseärasustest konkreetsetel spordialadel esile väsimusreaktsiooni kõige ilmekamad ilmingud ja vastavalt sellele ka teatud spetsiifilised vahendid erinevate ülekoormussündroomide raviks ja ennetamiseks.

3. Farmakoloogilised ained sportlaste treeningute erinevatel etappidel

On teada, et keha kohanemine sporditegevuse (treening ja võistlus) protsessis jaguneb mitmeks etapiks. Spordis ja pedagoogilistes distsipliinides on välja kujunenud idee koormustega kohanemise arengu perioodilisusest (tsüklilisusest), et saavutada maksimaalseid sportlikke tulemusi. Samas on sportlaste aastane treeningtsükkel jagatud mitmeks lühemaks etapiks, s.o. mesotsüklid, millest igaüks seab konkreetsed ülesanded seoses kohanemistaseme arendamise või kindlustamisega (reeglina vastab mesotsükkel ühele treeninglaagrile).

Vastavalt sellele sisaldab iga mesotsükkel mitmeid korduvaid intervalle spetsiifilisemate ülesannetega - nn mikrotsüklid (tavaliselt 7-10 päeva pikkused). Mikrotsükli viimane päev on puhke- ja taastumispäev, adaptiivsete muutuste kujunemist igas mikrotsüklis saab fikseerida või kiirendada sobivate doseeritud farmakoloogiliste toimetega. Samas on põhimõtte olemus selles, et farmakoloogiline toime sportlase organismile ei toimuks pidevalt, vaid langeks ajaliselt kokku hetkega, mil koormus on juba põhjustanud organismis teatud adaptiivseid muutusi (näiteks vastav muutus ainevahetuses teatud ainevahetusproduktide akumuleerumise näol) . See hetk vastab ilmselt mikrotsükli esimesele poolele.

Koormuse edasine mõju ja toksiliste metaboliitide kuhjumine ei aita nüüd kaasa mitte kohanemise arengule, vaid ainult organismi ressursside (energia ja plasti) ammendumisele. Sellest hetkest alates peaks algama kompleksne taastav toime, sealhulgas farmakoloogiline. Ravimite toime peaks sel juhul olema suunatud esiteks energia- ja plastiressursside säilitamisele ning teiseks ainevahetusproduktide osalisele kõrvaldamisele või detoksifitseerimisele. Seega, alates mikrotsükli teisest poolest, peaks koormusega kohanemise farmakoloogiline korrektsioon jõudma maksimumini puhkepäevaks.

Seda põhimõtet saab laiendada mesotsüklile tervikuna. Farmakoloogiliste toimete maht ja intensiivsus peaksid treeninglaagri lõpuks suurenema. Üldjuhul eristatakse sportlaste treenimise aastatsüklis olenevalt lahendatavatest ülesannetest järgmisi etappe: ettevalmistav, põhi-, võistluseelne, võistlus-, taastumine.

Sportlaste farmakoloogilise toe põhiülesanne taastumisstaadiumis on raske füüsilise koormuse korral tekkivate "toksiinide" eemaldamine kehast, samuti erinevate süsteemide ja elundite ülepingete medikamentoosne ravi. Intensiivse kehalise aktiivsuse (arengutreeningu) perioodil kerkib esiplaanile ülesanne suurendada valkude sünteesi organismis, küllastada toitumine kõrgekvaliteediliste valkude ja süsivesikutega. Võistluseelsel ja võistlusperioodil on olulisemateks ülesanneteks organismis energialadude loomine, nakkavate külmetushaiguste ennetamine ja immunoloogilise seisundi hoidmine.

Seega on farmakoloogilise toe peamised ülesanded sportlase treeningu konkreetsel perioodil määratud treeningu suuna ja mahu ning võistluskoormusega, teatud kehasüsteemide pingeastmega.

On absoluutselt vastuvõetamatu pidevalt kasutada mis tahes farmakoloogilisi preparaate, võtmata arvesse sportlase treeningute sagedust, kuna see võib põhjustada negatiivset mõju ja sportlase stabiilse sõltuvuse kujunemist konkreetsest ravimist. Kuna lihasmassi kasvu stimuleerivate farmakoloogiliste ravimite kasutamine intensiivse kehalise aktiivsuse puudumisel põhjustab kehakaalu tõusu, kuid ei suurenda jõudu ja vastupidavust ning vastupidi, ebapiisav valkude, süsivesikute, asendamatute aminode sisaldus happed, mikroelemendid ja vitamiinid toidus areneva treeningu ajal pärsivad lihasmassi ja jõu kasvu.

"Energiahoidlate" loomine toimub peamiselt tänu keha küllastumisele süsivesikute ja lipiididega kõrgendatud bioloogilise väärtusega toodetega (PPBC), nagu mesi, mesilasleib, pähklid, kuivatatud aprikoosid, feijoa, valk ja aminohapped. Samuti on soovitatav kasutada energiarikkaid ravimeid (ATP, fosfaden, neoton, kreatiinfosfaat jne). Sportlaste keha immunoloogilise seisundi säilitamine toimub universaalsete preparaatide abil, mida tinglikult nimetatakse adaptogeenideks (nii taimset kui loomset päritolu). Nende hulka kuuluvad ženšenni, Rhodiola rosea (kuldjuur), Schisandra chinensis'e, Leuzea saflooritaolise, musta cohosh'i, mandžuuria araalia, Eleutherococcus, zamaniha, pantocrine ja mõnede teiste ravimite kuivad ja vedelad ekstraktid, tinktuurid ja muud ravimvormid.

Erinevate adaptogeenide, nende kombinatsioonide kombineeritud kasutamine suurendab oluliselt toonilist ja adaptogeenset toimet. Spordifarmakoloogias kasutatakse adaptogeene tavaliselt keha kohanemise ja taastumise kiirendamiseks põhistardiks valmistumisel ning intensiivsete arengukoormuste ajal, kui immuunsüsteemi nõrgenemise taustal on reaalne oht nakatuda külmetushaigustesse. Käesolevas numbris on autorid võtnud eesmärgiks tuua põhjalikumalt välja lubatud (mittedopingu) farmakoloogiliste preparaatide teaduslikult põhjendatud kasutamise spetsiifilised probleemid taastumisprotsesside reguleerimiseks, ülepinge ennetamiseks, kohanemisaja vähendamiseks (nii kehalise aktiivsusega kui ka muutuva keskkonnaga). tingimused), suurendades sportlaste vaimset stabiilsust ja sooritust. Allpool on toodud farmakoloogilise toetuse skeemid sportlastele treeningu erinevatel etappidel.

Taastumisperiood.

Nagu me juba märkisime, on sportlaste farmakoloogilise toe peamised ülesanded haridus- ja treeningprotsessi aastase tsükli taastumisfaasis:

1. metaboolsete "räbude" eemaldamine organismist;

2. erinevate süsteemide ja elundite pingete ravi;

3. ettevalmistus intensiivse füüsilise ja psühho-emotsionaalse stressi tajumiseks.

Nende probleemide lahendamiseks kasutatakse farmakoloogilisi preparaate. Vitamiinid A ja E – kas eraldi või kombineerituna – aitavad kaasa teatud redoksprotsesside stimuleerimisele ja mitmete hormoonide sünteesile. C-vitamiin – kasutatakse kehalise aktiivsusega kohanemise kiirendamiseks ja beriberi ennetamiseks. Tüdrukutele võime soovitada ravimit "Ferroplex" (Ungari), mis sisaldab koos askorbiinhappega (C-vitamiin) rauaioone. Ferroplexi on kõige soovitavam võtta menstruaaltsükli esimesel poolel.

Mõned vitamiinikompleksid aitavad kaasa organismi biokeemiliste reaktsioonide käigu normaliseerimisele, takistavad beriberi arengut. Teised on spetsiaalsed spordipreparaadid, mis sisaldavad koos vitamiinide kompleksiga tasakaalustatud mikroelementide koostist, seetõttu on nende kasutamine ettevalmistusperioodil kõige eelistatavam.

Adaptogeenid, nagu Safinor, ženšenn, eleutherococcus, zamaniha, pantokritidr, aitavad kiirendada kohanemist raske füüsilise koormusega ning normaliseerida süsteemide ja elundite funktsionaalset seisundit. Reeglina võetakse neid tinktuuride kujul 2-3 korda päevas - hommikul ja enne õhtusööki tühja kõhuga. "Safinor" ja "Pantokrin" (tablettide kujul) võtavad 1 tabeli. 3 korda päevas 10 päeva jooksul. Adaptogeenide vastuvõtmist tuleks alustada 3-4 päeva enne treeningu algust, ravimite võtmise kestus on tavaliselt 10-12 päeva.

Sel perioodil kasutatakse rahustavaid (sedatiivseid) ja hüpnootilisi ravimeid, peamiselt kesknärvisüsteemi ülepinge sündroomi leevendamiseks (supressiooniks) ja raviks pärast märkimisväärset psühho-emotsionaalset ülekoormust. Võite kasutada palderjanijuuri (nii tableti kujul kui ka tinktuurina), emajuure infusiooni, oksübutükaari ja mõnda muud rahustit.

Ainevahetuse normaliseerimiseks taastumisperioodil, süsteemide ja organite funktsionaalse seisundi reguleerimiseks, sportlaste taastusravi kiirendamiseks määratakse tavaliselt järgmised ravimid: ribosiin (inosiin), kokarboksülaas, essentsiaal, hepatoprotektorid (allochol, legalon jne. .).

Sel perioodil on soovitatav süsivesikute ja rasvade rikas dieet, vähemal määral ka valkude sisaldus. Värskete puu- ja köögiviljade, mahlade, samuti kõrgendatud bioloogilise väärtusega toodete olemasolu toidus on hädavajalik. Erilist tähelepanu tuleks pöörata sportlase kaalule, mis ei tohiks sel perioodil ületada tavalist (nn võitlusraskust) rohkem kui 2-3 kg.

Taastumisperioodi teisel poolel on soovitatav võtta immunomodulaatoreid, eelistatavalt mittespetsiifilisi, nagu muumia, mesilaste õietolmuga mesi, õietolmupreparaadid, Pollitabs, Cernelton (Rootsi). Immunomodulaatorite rühma kuuluvaid ravimeid (levamisool, T-aktiviin jne) võib välja kirjutada ainult meditsiinilistel põhjustel.

Ettevalmistav periood (ettevalmistuse põhietapp).

Sel perioodil vitamiinide tarbimine jätkub, kuigi on soovitatav teha 8-10-päevane paus multivitamiinikomplekside võtmise kursuses. Hea, kui sportlasel on võimalus alustada uue ravimi võtmist. Üksikutest vitamiinidest on soovitav välja kirjutada kobamiid ja B-vitamiinide kompleks, mis tõhustab sünteesi ja takistab lihasvalkude lagunemist.

Ettevalmistusperioodil on soovitatav välja kirjutada teatud antioksüdantsete omadustega ravimid - entsefabool, ubion, alfa-tokoferoolatsetaat, gammaloon, lipoehape, naatriumsuktsinaat. Nende ravimite tarbimine soodustab ATP sünteesi ajus, stimuleerib rakuhingamise protsesse, omab antihüpoksilist toimet (mis on eriti kasulik keskmise kõrgusega tingimustes treenimisel), suurendab sportlaste emotsionaalset stabiilsust ja füüsilist jõudlust. Kehalise aktiivsuse arendamisel on väga kasulik võtta ravimeid, mis reguleerivad plastilist ainevahetust, s.t. valkude sünteesi stimuleerimine lihasrakkudes, aidates kaasa lihasmassi suurenemisele. Sellesse niinimetatud anaboolsete ravimite rühma kuuluvad: ecdisten, mildronaat, karnitiinkloriid ja mõned teised.

Treeningtsükli ettevalmistavat etappi iseloomustavad olulised treeningkoormuste mahud ja intensiivsus. Sellepärast on immunomodulaatorite võtmine sel perioodil vajalik tingimus immuunsüsteemi lagunemise vältimiseks. Meie riigis on kõige kättesaadavamad ja levinumad sellised mittespetsiifilised immunomodulaatorid nagu mumiyo, mesi (kammmesi, eelistatavalt vanades tumedates kärgedes), õietolm. Nende kasutamise kõige olulisem tingimus on see, et neid tuleb võtta tühja kõhuga (eelistatavalt hommikul).

Sportlaste treenimise ettevalmistavas etapis on soovitatav välja kirjutada hematoprotektorid, meditsiiniliste näidustuste olemasolul on soovitatav kasutada ribosiini (inosiin), solkoserüüli (actovegin) (st ravimeid, mida kasutatakse vastavalt maksa ülekoormuse sündroomide ennetamiseks ja raviks). ja müokardi ülekoormus). Dieedi fookuses on sel perioodil valk-süsinik. Toit peaks sisaldama piisavas koguses täisväärtuslikku valku (liha, kala, kodujuust, juust, kaunviljad), vitamiine ja mikroelemente. Toiduga kaasavõetava valgu kogus ei tohiks ületada 40-50 g (puhta valgu kohta).

Võistluseelne ettevalmistusperiood.

Seda perioodi iseloomustab kasutatavate farmakoloogiliste ravimite arvu märkimisväärne vähenemine. Soovitatav on vähendada multivitamiinide tarbimist 1-2 tabletini või dražeeni päevas (võimaluse korral on parem kasutatud ravim välja vahetada). Üksikutest vitamiinidest ja koensüümidest on soovitav välja kirjutada kobamiid (lihasmassi languse vältimiseks) ja kokarboksülaas (süsivesikute ja lipiidide ainevahetuse reguleerimiseks), samuti C-vitamiin. võib soovitada selliseid ravimeid nagu ecdisten, mildronaat, karnitiinkloriid, naatriumsuktsinaat jne, kuigi annus ei tohi ületada 1/2 annust ettevalmistusperioodist. 5-7 päeva enne võistlust tuleks need ravimid ära jätta.

Võistluseelse perioodi teisel poolel (8-10 päeva enne starti) on soovitatav võtta adaptogeene ja energiarikkaid ravimeid (ATP, fosfobion, kreatiinfosfaat, fosfaden, neoton jne). Kui adaptogeenid aitavad kiirendada muutuvate keskkonnatingimustega kohanemisprotsesse (kuna võistlused toimuvad reeglina väljaspool riiki, vabariiki, linna jne) ja kiirendavad taastumisprotsesse, siis energiarikkad toidud ja valmistised võimaldavad luua "energiahoidla", aidata kaasa ATP sünteesile ja parandada lihaste kontraktiilsust. Vajalik tingimus on immunomoduleerivate ravimite määramine võistluseelsel perioodil. Dieedi keskmes on sel ettevalmistusperioodil valdavalt süsivesikud, kusjuures kõige sobivam on fruktoosi tarbimine. Ameerika arstid soovitavad sportlastele, kes on spetsialiseerunud sportlastele, kellel on ülekaalus vastupidavuse ilming, järgmist süsivesikutega küllastumise meetodit: 10-12 päeva enne starti hakatakse toiduga süsivesikute tarbimist vähendama ja viiendaks päevaks viia nende tarbimine miinimumini. Seejärel suurendage järk-järgult süsivesikute (eelistatavalt fruktoosi) tarbimist maksimumini stardipäeval. Mis puudutab tüdrukute farmaatsiavarustuse iseärasusi, siis soovitatakse neil kogu menstruaaltsükli vältel võtta Ferroplexi, Conferoni või muid rauda sisaldavaid ravimeid. Üsna sageli juhtub, et põhistardi päev langeb menstruatsiooni päevadele. Selle algusperioodi mõnevõrra edasi lükkamiseks (2-3 päeva võrra) võib askorutiini võtta 1 tabel. 3 korda päevas 10-14 päeva enne võistlust.

võistlusperiood.

Sel perioodil väheneb kasutatavate farmakoloogiliste preparaatide arv veelgi. Kõigist ülaltoodud rühmadest säilivad võistlusperioodi farmakoloogilises toes vaid adaptogeenid, energiatooted ja vahesaadused (ATP, fosfaden, fosfobioon, inosiin, neoton, kreatiinfosfaat, energia) ning minimaalsed vitamiinidoosid (vitamiinid C, E, B1 peab olema kohal). Nende farmakoloogiliste preparaatide kompleksne kasutamine võimaldab kiirendada taastumisprotsesse startide vahel, tagab lihaskiudude kõrge kontraktiilsuse ja stimuleerib rakuhingamise protsesse.

Puhtalt konkureerivate farmakoloogiliste ainete hulka kuuluvad aktoprotektorid – ravimid, mis on alles hiljuti spordifarmakoloogia arsenali jõudnud, kuid on juba tunnustuse pälvinud. Kodumaistest ravimitest on nende hulgas naatriumsuktsinaat, peagi ilmub uus ravim - limontar (sidrun- ja merevaikhappe derivaat), bromentaan. Actoprotektorid takistavad kehas kehalise aktiivsuse ajal ainevahetushäirete (ainevahetuse) tekkimist, stimuleerivad rakuhingamist, soodustavad energiaga küllastunud ühendite (ATP, kreatiinfosfaat) sünteesi.

Seega, rääkides sportlase treeningprotsessi farmakoloogilisest tagamisest ja võistlusaktiivsusest iga-aastases treeningtsüklis, tuleb märkida, et suurim osa ravimite pakkumisest langeb taastumis- ja eriti ettevalmistusperioodidele, vähenedes üleminekuperioodil järk-järgult. võistluseelsele ja edasisele võistlusperioodile.

Kui sportlased reisivad pikki vahemaid (sellega kaasnevad reeglina kliima- ja geograafiliste tingimuste järsk muutus, kõrgus merepinnast, ajavööndite oluline muutus), on sageli vaja nende funktsionaalse seisundi spetsiaalset farmakoloogilist korrigeerimist.

On teada, et standardaja järsu muutusega kaasneb "ägeda desünkronoosi" sündroom, mis põhineb peamiste eluprotsesside sünkroniseerimise nn igapäevaste (tsirkadiaansete) rütmide rikkumisel. Äge desünkronoos avaldub unerütmi väljendunud häiretes - ärkvelolekus, vaimse seisundi muutustes ja vegetatiivses-vaskulaarses nihkes. Samal ajal kogevad 90% juhtudest sportlased, kes ei ole spetsiaalset korrigeerimist läbinud, kohanemisvõime ägedat häiret kuni 7-10 päeva pärast uude ajavööndisse kolimist. Ja lõpuks toob see kaasa sportlaste funktsionaalse valmisoleku olulise languse ja võimatuse eelseisvateks startideks täielikult valmistuda. Läänest itta liikudes kulgeb desünkronoos üldiselt ägedamal kujul ja pikema aja jooksul.

Tuleb rõhutada, et nende häirete farmakoloogiline korrigeerimine peaks olema lahutamatu osa praegu tuntud biomeditsiiniliste ja pedagoogiliste meetodite kompleksist ajalise kohanemise probleemi lahendamiseks. Samal ajal tuleks farmakoloogilised meetmed ratsionaalselt kombineerida varajase lahkumisega võistluspaika ja võimalusega järk-järgult kohaneda ajamuutustega (arvestades siiski võimalikku negatiivset mõju sportlaste psühholoogilisele seisundile stardi ootel kell. võistluspaigaks pikemaks ajaks), sportlaste psühholoogilise ettevalmistamisega liikumiseks (oluline on mitte suunata sportlaste tähelepanu eelseisvale ajanihkele) ja treeningprotsessi vastava korrigeerimisega.

Desünkroniseerimise parandamise meetmed peaksid algama kohe lennu ajal. Sel juhul muutub hädavajalikuks mugavaima väljumisaja valik. Idast läände liikumise puhul on optimaalne väljasõit hommikul. Peamine ülesanne nendes tingimustes on vältida sportlaste uinumist lennu ajal. Selleks on soovitav 1-1,5 tundi pärast väljalendu välja kirjutada toniseerivad preparaadid. Parimad tulemused saavutatakse tavaliselt pärast psühhostimulandi "sydnocarb" osalist tarbimist 10-15 mg iga 4 lennutunni järel. Edasist une ennetamist tuleks jätkata kuni õhtuni kohaliku aja järgi. 40-60 minutit enne magamaminekut on soovitav välja kirjutada 5% naatriumhüdroksübutüraadi siirupit (30-35 ml), millele on lisatud 30-40 tilka posiflora vedelat ekstrakti. See tagab kiire ja kvaliteetse uinumise ilma hilisema hommikuse lõõgastumiseta. Naatriumoksübutüraadisiirupi võtmist (öösel) jätkatakse järgmise 3-4 päeva jooksul. Umbes veerandil juhtudest võivad olulistel lendudel esinevad afektiivsed häired sportlaste meeleolu languse, suurenenud ärrituvuse ja ebapiisavate reaktsioonide näol muutuda enam-vähem stabiilseks 3-5 päeva pärast saabumist, mis nõuab päevaste rahustite määramist, näiteks fenibuti või mebikarina mõne päeva jooksul.

Läänest itta lennates on optimaalne väljumine õhtustel tundidel. Peamine ülesanne on sel juhul öise une normaliseerimine lennu ajal (nõrgad unerohud nagu radedorm annuses kuni 10 mg). Erilist tähelepanu tuleks pöörata lennukis ülesöömise puudumisele. Esimesel kahel-kolmel päeval pärast saabumist, pärastlõunal, on ette nähtud kerged toonikud, nagu ženšenni tinktuur, Eleutherococcus'i vedel ekstrakt jne, ja õhtul, 1 tund enne magamaminekut, 5% naatriumoksübutüraadi siirupit koos lisandiga. kannatuslille vedelekstraktist. Lisaks ägeda desünkronisatsiooni vahetutele ilmingutele (peamiselt une-ärkveloleku rütmihäire näol) põhjustab viimane ilmselt ka sügavamaid regulatsiooniprotsesside häireid organismis. Seega, kui analüüsida sportlaste kohanemishäire dünaamikat ajavööndi muutmisel, siis enam kui 50% juhtudest vererõhu destabiliseerumist, lihastoonuse muutusi, individuaalseid südamefunktsiooni häireid (rütmi ja juhtivuse muutused) ja muid häireid. täheldatakse. Seetõttu ei tähenda une-ärkveloleku rütmi normaliseerumine ja afektiivsete reaktsioonide leevendamine veel oluliselt ajavööndi muutusega lennu läbinud sportlaste funktsionaalse seisundi optimeerimist. Sel eesmärgil on soovitatav kasutada naatriumsuktsinaati (10 päeva, 0,3 g 1,5 tundi enne treeningut) ženšenni tinktuuri (25 tilka) ja Eleutherococcus (20 tilka) ja Rhodiola rosea (20) vedelate ekstraktide kombineeritud tarbimise taustal. tilgad) 2 iga -3 korda päevas enne sööki. Samuti on võimalik kasutada teisi taimse ja loomse päritoluga adaptogeene.

Praegu on hästi teada keha kohanemishäire nähtuste kompleks, mida täheldatakse esimestel päevadel pärast sportlaste liikumist keskmäestiku tingimustesse (kõrgus kuni 700 meetrit merepinnast). Kuna keskmäestikutreening on nüüdseks paljudel spordialadel iga-aastase treeningtsükli asendamatu etapp, samuti seoses nendes tingimustes toimuva vastutusrikka võistluse sagedase läbiviimisega, on farmakoloogilised meetodid keha kohanemisprotsesside kiirendamiseks keskkõrguses. mäed muutuvad mõnikord erakordseks tähtsuseks. Liikudes keskmäestikutingimustesse, alates 2.-3. ja kuni 10. või isegi enama päevani saabumise hetkest, väheneb oluliselt vereringe- ja hingamiselundite, aga ka kesknärvisüsteemi funktsionaalne seisund. närvisüsteem, mis põhjustab füüsilise tegevuse sooritamisel raskendatud tunde. Objektiivselt väljendub see öistes unehäiretes, motiveerimata üleerutuses või, vastupidi, depressioonis, müokardi ülepinge elektrokardiograafilistes sümptomites, müokardi raskustes, hingamisraskustes, söögiisu vähenemises, suurenenud väsimuses. Kogu see keskmägede sportlaste organismi kohanemise "ägeda" häire sümptomite kompleks seab sageli ohtu treeninglaagrite ülesannete täitmise, aga ka võimaluse mobiliseerida sportlaste kõiki ressursse oluliste võistluste ajal.

Nende häirete korrigeerimise farmakoloogiline taktika seisneb integreeritud lähenemisviisis kahe peamise sündroomi ravile ja ennetamisele: kesknärvisüsteemi ülekoormus ja kardiovaskulaarsüsteemi ülekoormus. Kuna keskmägedesse kolimisega kaasneb reeglina ka ajavööndi järsk muutus, on ägeda desünkronisatsiooni korrigeerimiseks soovitatav kasutada ülalkirjeldatud farmakoloogilist taktikat.

Sportlaste keha kompleksseks kohanemiseks keskmäestiku tingimustega on tavaliselt ette nähtud kombineeritud taimne adaptogeenne preparaat Safinor (3 korda päevas, pool tundi enne sööki, kursuse kestus on 10-12 päeva). Safinorriboksiini, saparali, floveriini, kaaliumorotaadi koostis tagab samaaegselt normaliseeriva toime kesknärvisüsteemi funktsioonidele (saparali psühhotooniline toime) ja kardiovaskulaarsüsteemi funktsioonide optimeerimise (riboksiini ja floveriini tõttu). Ravimi võtmist tuleb alustada 3-4 päeva enne keskmägedesse kolimist, mis tagab Safinori kumulatiivse toime suurenemise 3-5 päeva jooksul pärast saabumist, reeglina kõrvaldab peaaegu täielikult ägeda kohanemishäire sümptomid. . Seejärel tuleks keskmäestikutingimustes sportlaste funktsionaalse seisundi optimaalset taset säilitada, kasutades taimede adaptogeenide kompleksi, mis sisaldab 2 ml Eleutherococcus'e vedelat ekstrakti, 30 tilka pantokriini, 15 tilka Rhodiola rosea vedelat ekstrakti ( 2 korda päevas pool tundi enne sööki enne hommikusööki ja lõunasööki). Võimalik on kasutada ka teisi taimset, loomset ja sünteetilist päritolu adaptogeenseid preparaate (ženšenn, araalia, dibavol jne).

4. Sportlaste farmakoloogiline varustamine ja toitumine

Toitumise rolli kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste ettevalmistamisel on raske üle hinnata. Kaasaegse spordi rekordite tase eeldab ka sportlaste vastavat ettevalmistust. Treeningkoormuse suurendamine ja võistlustegevuse tihenemine, kliimatingimuste ja ajavööndite sagedased muutused, treeningute läbiviimine keskmägedes, aga ka sportlaste tehnilise varustuse suurendamine – kõik see kuulub tippspordi kontseptsiooni ja nõuab sportlastelt tohutut pingutust. füüsiline ja moraalne jõud. Üks olulisemaid komponente sportlaste kõrge funktsionaalse seisundi tagamisel on ratsionaalne tasakaalustatud toitumine.

Erinevate spordialade sportlastele soovitatavad dieedid koostatakse sportlase ettevalmistusetappi, aastaaega (talvel on energiavajadus ca 10% suurem) ja kliimatingimusi ning vanust, sugu, kehakaalu. , spordikogemust ja muid sportlase individuaalseid näitajaid . Sel juhul peaks sportlase toitumine:

1. vastama selle energiatarbimisele antud ajahetkel;

2. olema tasakaalus, s.t. sisaldama kõiki vajalikke toitaineid (valgud, rasvad, süsivesikud, vitamiinid, mineraalsoolad, bioloogiliselt aktiivsed ained) vajalikus vahekorras;

4.Kehasse kergesti imenduv.

Spordidieetide puhul on väga oluline toidu kulinaarne töötlemine. Siin tuleks erilist tähelepanu pöörata toodete looduslike omaduste maksimaalsele säilimisele, nende mitmekesisusele ja roogade esitlemisele. Tavaline dieet hõlmab kolme toidukorda päevas, kuid kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste jaoks on eelistatud 4 või 5 toidukorda päevas.

Toitumise kalorisisaldus peaks vastama sportlase energiatarbimisele, mille omakorda määravad vanus, sugu, spordikogemus ja kvalifikatsioon ning eelkõige spordiala. Peamiste toitekomponentide kvantitatiivne suhe on erinevate spordialade esindajate jaoks rangelt individuaalne, sõltuvalt nende treeningu suunast ja võistlustegevusest. Tabelis 1 on toodud erinevate spordialade päeva energiavajaduse ja oluliste toitainete vajaduse näitajad 1 kg kehakaalu kohta. Valdavalt vastupidavuse ilminguga spordialadele spetsialiseerunud sportlastele soovitatakse dieeti, mille puhul valgud annavad 14-15% energiakuludest, kiirus- ja jõuspordialadel - 17-18%, mõnel juhul kuni 20% (kulturism, kangi tõstmine).

Tabel 1: Erinevate spordialade päeva energiavajaduse ja oluliste toitainete vajaduse näitajad 1 kg kehakaalu kohta

Omamoodi sport	Valgud, gr		Süsivesikud, gr	Kalorid, kcal
Võimlemine, iluuisutamine
Ujumine, veepall
Tõstmine, kulturism, viskamine
Maadlus, poks
Meeskonnasport
Jalgrattasõit
Uisutamine

Valgu tarbimine koguses üle 3 g / kg ei ole soovitatav isegi sportlastele, kes tegelevad selliste spordialadega nagu tõstmine, viskamine, võimlemine, kuna. keha ei suuda reeglina sellise valgu massi lagunemise ja imendumisega toime tulla. Kuid ka ebapiisav valgu tarbimine (alla 2 g kehakaalu kg kohta) ei aita kaasa ainevahetusprotsesside normaliseerumisele, sest. sel juhul võib suureneda selliste oluliste vitamiinide nagu C-vitamiin, tiamiin, riboflaviin, pridoksiin, niatsiin, aga ka kaaliumisoolade eritumine organismist. Koos oma plastilise funktsiooniga saab valke organism kasutada energiakandjatena, seega saab 10-14% organismi sattuvast valgust oksüdeeruda ja vajalikku energiat anda. Samal ajal seatakse erinõuded tarbitava valgu kvaliteedile, selle aminohappelisele koostisele ja asendamatute aminohapete olemasolule selles.

Aminohapped	Teismelised
Isoleutsiin
Meteoniin
trüptofaan

Sama oluline sportlaste tarbitava valgu omadus on aminohapete koostise tasakaalu tase. Arvatakse, et kõige optimaalsem on loomsete valkude sisaldus toidus 55–65%.

Seoses sellise olulise toidukomponendiga nagu rasvad, on sportlastel eelistatuim tarbida madala sulamistemperatuuriga rasvu, mis sisalduvad piimas, piimhappetoodetes ja taimeõlides. Enne intensiivset treeningut ja võistlemist tuleks dieedis rasvade hulka vähendada, sest. nad imenduvad halvasti kõrge füüsilise ja emotsionaalse stressi korral.

Maksimaalse ja submaksimaalse võimsusega koormuste perioodil toimub keha energiavarustus peamiselt süsivesikute tõttu, fruktoosi soovitatakse keha süsivesikutega küllastamiseks. Selle eeliseks glükoosi ees on see, et fruktoosi tarbimisega ei kaasne olulisi veresuhkru (glükoosi) kõikumisi ja seetõttu ei ole vaja suurendada insuliini vabanemist kõhunäärmest. Samal ajal väheneb glükogeeni sisaldus skeletilihastes palju vähemal määral kui glükoosi kasutamisel.

Tasakaalustatud toitumise üks olulisemaid komponente on toiduga (või lisaks farmakoloogiliste preparaatidega) sobiva koguse vitamiinide ja mineraalainete saamine. Tuleb märkida, et tabelis 3 toodud arvud on 1,5-2 korda suuremad kui Ameerika autorite andmed, mis on ilmselgelt seotud Ameerika Ühendriikide toitumise olemuse ja toidu kvaliteediga.

Tabel 3: Erinevate spordialade sportlaste päevane vitamiinivajadus (mg).

Omamoodi sport
Võimlemine, iluuisutamine
Kergejõustik, sprint, hüpped
Jooksmine keskmistel ja pikkadel distantsidel
Ujumine, veepall
Jõutõstmine
Maadlus, poks
Meeskonnasport
Jalgrattasõit
Suusatamine - lühikesed distantsid Suusatamine - pikad distantsid
Uisutamine

Vajadus vitamiinide täiendava tarbimise järele (lisaks nende sisaldusele toidus) ei tähenda, et nende suurenenud tarbimine tooks kaasa sportliku soorituse paranemise. Vastupidi, vitamiinipreparaatide üledoos võib viia organismile väga tõsiste tagajärgedeni.

Tabel 4: Mõned vitamiinide liigsete annuste võtmise võimalikud kõrvaltoimed.

	Mürgine annus	Kõrvalmõjud
	üle 200 mcg	hüdrotsefaalia, tsirroos
	üle 1250 mcg	hüperkaltseemia, apaatia, flebiid, peavalu
	üle 150 mcg	nõrkus, väsimus, kõhulahtisus, hüperkolesteroleemia
	üle 200 mcg	nõrkus, väsimus, sensoorne neuropaatia
	üle 100 mcg	bronhospasm, hüperglükeemia, hepatiit
		iiveldus, kõhulahtisus

Seega võime kindlalt eeldada, et täisväärtuslik tasakaalustatud toitumine on treeningprotsessi ja võistlustegevuse meditsiinilise ja bioloogilise toe üks olulisemaid komponente. Ratsionaalse farmakoloogilise toe jaoks on väga oluline küsimus ravimite koostoimest toidu komponentidega, samuti ravimite võtmise optimaalse aja valimine. Väga olulised tegurid ravimite lahustumisel ja imendumisel on toidu koostis ja temperatuur, tervisliku mikrofloora olemasolu soolestikus.

Sageli segatakse ravimeid puu- või köögiviljamahlaga, et varjata nende ebameeldivat maitset või hõlbustada nende neelamist. Kuid mahlad sisaldavad mitmeid orgaanilisi happeid, mille juuresolekul hävivad mõned ühendid, eelkõige antibiootikumid. Üldine soovitus võib olla ravimite väljakirjutamine (kui pole teisiti määratud) tühja kõhuga, mis välistab ravimite koostoime toidu komponentidega ja piirab oluliselt seedemahlade negatiivset mõju, kõrvaldab toidu aeglustava mõju ravimite imendumisele. See tagab farmakoloogiliste preparaatide maksimaalse kättesaadavuse organismile. Kolereetilised ained on soovitav välja kirjutada 5-10 minutit enne sööki, et need stimuleeriksid sapi eritumist selleks ajaks, kui toit jõuab kaksteistsõrmiksoole. Pärast söömist määrake reeglina vees lahustumatud ja rasvades lahustuvad ravimid (näiteks rasvlahustuvad vitamiinid - A, D, E, K), samuti ravimid, mis sisaldavad kaaliumi-, broomi-, naatriumi-, redutseeritud sooli. raud. Ravimite sattumisel organismi enne sööki võib mõnikord tekkida mao limaskesta ärritus, mida saab kõrvaldada, kui juua ravimit koos vee, tärkliserikka lima ja piimaga.

Kokkuvõtteks tahan veel kord rõhutada, et teie tähelepanu juhitud metoodilised soovitused võivad anda vaid üldisi ideid ratsionaalse farmakoloogilise toe süsteemi ülesehitamiseks kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste võistlustegevuse treeningprotsessi jaoks. Kõiki konkreetseid nõuandeid ja meditsiinilisi ettekirjutusi võib anda ainult arst ja need tuleb läbi viia arsti järelevalve all.

Bibliograafia

1. Mirzoev, O.M. Taastavate ainete kasutamine spordis - M .: Teadus - sport, 1999. - 59 lk.

2. Kulenkov O. S. Spordifarmakoloogia / Kliiniline ja farmakoloogiline teatmik. - M. - 2000. - 168 lk.

3. Kurenev, P.M. Vene rahvameditsiin. - Voronež. 1989.

4. Aidaeva, E. M. Sportlase ülepinge sündroomi farmakoloogiline korrigeerimine antioksüdantide ja immunostimuleerivate ravimite kompleksiga. Abstraktne ... arstiteaduste kandidaat: M. 1998. - 25 lk.

5. Degtyareva, E. A. Bioloogiliselt aktiivsete ravimite kasutamise väljavaated spordimeditsiinis - M.: 2000. - 59 lk.

6. Makarova G. A. Farmakoloogiline tugi sportlaste treenimise süsteemis. - Krasnodar, 2001. - 168 lk.

7. Mirzoev O. M. Taastavate ainete kasutamine spordis - M .: Sportacadempress. -2000. - 204 lk.

8. Seifulla R. D. Spordifarmakoloogia // Käsiraamat. - M: IPK "Moskovskaja Pravda". - 1999. - 115 lk.

9. Suchkov, A.V. Narkootikumide kasutamine sportlaste sooritusvõime taastamiseks ja parandamiseks. Teabematerjalid / Toim. Suchkova A.V. - Moskva. 1990. aasta.

Kokkuvõte teemal: Farmakoloogia kõrgete saavutuste spordis Lõpetanud: Dyadchenko V.S. Kemerovo 2010 Sisukord Sissejuhatus................................................ .............................................. 3 1. peatükk. Peamised ülesanded vaidlus

Erinevate ravimite kasutamine spordipraktikas puudutab varem või hiljem nii amatöör- kui ka profisportlasi. Füüsilise aktiivsuse intensiivsus ja maht kasvab iga aastaga, mistõttu peetakse paljusid vitamiinitüüpi ravimeid ametlikult heaks kiidetuks, et toetada keha füsioloogilisi võimeid. Olümpiakomitee keelustas 1976. aastal sellised ravimid nagu anaboolsed steroidid ning seejärel töötati välja testid nende ainete tuvastamiseks uriinis.

Mõnes jõuspordis kasutatakse anaboolseid aineid peaaegu ametlikult jõu suurendamiseks ja lihasmassi kasvatamiseks, kuid enamikul spordialadel peetakse paljusid ravimeid keelatud dopingu tüübiks.

Kaader Ameerika filmist "Veri ja higi"

Praeguseks saavad kõik osta metandienooni Kiievis, Moskvas, Minskis ja teistes endise Nõukogude Liidu linnades, kuid sarnaselt teiste anaboolsete ravimitega saate seda teha sporditoidu kauplustes. Tarbijate seas on laialt levinud sporditoidu veebipoed, mis pakuvad tohutut valikut anaboolseid ravimeid koos ravimi üksikasjaliku kirjeldusega.

Spordifarmakoloogia arengulugu

Erinevate stimulantide kasutamine aktiivsuse suurendamiseks on üks vanimaid antiikajast tuntud protsesse. Kreeka sportlastel oli tavaline, et tarbisid enne võistlusi psühhotroopseid seeni ja seesamiseemneid. Ja Rooma gladiaatoritel aitasid looduslikud dopingutüübid valu ja väsimusega toime tulla.

Meie aja anaboolse ajastu alguseks peetakse aastat 1958 – Ameerika arst John Ziegler töötas esmakordselt välja anaboolse steroidi nimega "dinabol". Seejärel sai erinevate kategooriate sportlaste sagedased surmad pärast teravat edu spordialal põhjust pidada mis tahes tüüpi uimasteid keelatud stimulandina. Sel ajal jagati nad 5 põhirühma:

1. diureetikumid;
2. stimulandid;
3. beetablokaatorid;
4. anaboolne steroid
5. narkootilised analgeetikumid.

Kaasaegse spordifarmakoloogia eeliseid ei saa alahinnata – enamik inimkehasid ei suudaks ilma täiendava toetuseta stressiga toime tulla. See kehtib isegi paljude aastate kogemustega kogenud sportlaste kohta. Seetõttu kaldub enamik eksperte uskuma, et võistlus- ja treeningkoormuste ratsionaalse farmakoloogilise toetamise skeemide väljatöötamine on vajalik.

Oluliseks punktiks selles osas peetakse kvaliteetset meditsiinilist tuge ja kontrolli, samuti ainult nende ravimite kasutamist, mida ametlikult dopinguravimiks ei peeta ja millel on minimaalsed kõrvalmõjud.

Anaboolsed steroidid - kas neil on positiivne mõju?

Anaboolikuteks võib pidada kõiki aineid, millel on võime toetada lämmastiku kogunemist lihasvalku ja lihaskoe aktiivset kasvu. Seega võib anaboolseks nimetada nii tasakaalustatud valgulist dieeti sportlastele kui ka tõhustatud füüsilist koormust.

Kaasaegne farmakoloogia mitte ainult ei suurenda sportlaste jõudlust ja vastupidavust, vaid võimaldab ka kiiremini taastuda pärast erinevaid vigastusi. Erinevat tüüpi ravimite ja rikastatud toodete kasutamine peaks olema ette nähtud ja arsti järelevalve all. Spordifarmakoloogia toetab peamisi dopinguvastaseid põhimõtteid, mille puhul on eelkõige oluline, et ROK-il oleks sportlaste kasutusluba. Kõikidel ravimitel ei tohiks olla toksilisi ja kõrvaltoimeid. Spordimeditsiinis lubatud aktiivsete ravimite peamised rühmad on järgmised:

• Anaboolsed ained.
• Loomset ja taimset päritolu adaptogeenid.
• Aminohapped.
• Vitamiinipreparaadid.
• Kolereetilised ained ja hepatoprotektorid.

Täiskasvanud terve inimese funktsionaalsust võivad oluliselt laiendada mitmed ravimid, mille kasutamine on põhjendatud meditsiiniliste ja bioloogiliste positsioonidega.

Eetilise poole pealt võib nende ravimite kasutamist põhjendada pedagoogiliste probleemide lahendamise ja kohustusliku tervisekontrolliga – oluline on, et füüsilise vastupidavuse tõstmise vahendid ei kuuluks dopingu kategooriasse ega kahjustaks tervist ning kuigi sama trenboloonatsetaati saate osta paljudest suurlinna sporditoidupoodidest, ilma spetsialistidega konsulteerimata ei ole soovitatav seda teha.

Erinevat tüüpi ravimite võtmise ajal on teatud ravimite kombineerimine rangelt keelatud. Sellised tegevused võivad põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid ja tugevdada oluliselt ravimite toimet erinevatele organitele.

Tervitused lugejatele. Tänases artiklis räägime spordifarmakoloogiast, kuna suur sport ja steroidid käivad koos. Mõelge, kuidas Winstrol'i soolokursusel võtta. See ravim on anaboolset tüüpi steroid. Esimest korda sai see tuntuks 1984. aastal, kui vastavates ringkondades peeti stanosolooli veel ravimiks, mis ei anna praktiliselt mingeid tulemusi, mis on see, mida ...

Tervitused spordiblogi lugejatele kontaktis Alexander Bely. Tänane artikkel on pühendatud spordifarmakoloogiale ja me käsitleme eraldi turul olevate anaboolsete steroidide tootjaid. Ravimifirma Balkan Pharmaceuticals Balkan Pharmaceuticals, nagu ettevõtte nimest võib aru saada, asutati Rumeenias suhteliselt hiljuti. Ettevõte asutati 2006. aastal. Nagu missioonis öeldud...

Tervitused spordiblogi sportivs lugejatele. Väikese rasvasisaldusega lihaseline keha on ilu etalon. Selliste tulemuste saavutamiseks on vaja palju aastaid rasket treeningut. Kaasaegses maailmas on anaboolsed steroidid, mis aitavad teid selles küsimuses. Säästad oma jõudu ja aega, kui võtad neid vastu. Täna tahtsin rääkida sellest, kuidas winstrol’i võtta. Me räägime...

Tere päevast, kallid sportivsi spordiblogi lugejad. Kuna hiljuti hakkasin teie huvisid silmas pidades avaldama farmakoloogilisi artikleid, tahaksin rääkida sellisest teemast nagu tsüklijärgne ravi pärast steroide. See on äärmiselt vajalik, sest õige PCT võimaldab säästa kogutud massi, puhastada maksa ja keha tervikuna. Mine. Milleks kasutatakse...

Mul on hea meel teid tervitada, kallid sõbrad, Alexander Bely on teiega. Oma spordiblogis sportivs pean täna käsitlema teemat nimega sustanon 250 course for mass. Kindlasti olete näinud suuri ja ülespuhutud kulturiste, 10 protsenti neist tegeleb ilma anaboolsete steroidideta, ülejäänud on korduvalt kursusel. Vaatame, mis kursuse baasis sisaldub, kuidas see toimib ...