Ülekaalulisuse salajased eelised. Rasvumise põhjuseks on sisemised konfliktid. Ülekaalulisuse eelised

Lähenev suvi "surutab" meid pöörama erilist tähelepanu iseendale. Eriti naiste soov olla sale, noorenenud, värske ja ilus süveneb. Seetõttu pole üllatav, et just kevadel kogub võitlus ülekaaluga hoogu.

Mõned peavad dieeti ja treenivad kõvasti oma keha, et end rannas mugavalt tunda. Teisi piinab kahetsus, sest nad ei suuda näpunäidetest keelduda. Tõsi, on neid, kes elavad ja naudivad elu, kordades populaarset laulu: "Armasta mind sellisena, nagu ma olen."

Kuidas leida see kuldne kesktee, et nautida elu, vaadata atraktiivne ja mitte endaga “kakleda”? Proovime selle välja mõelda.

Oma tutvusringkonnas oled ilmselt kohanud inimesi, kes on pidevalt hädas lisakilode ja sentimeetritega. Samal ajal kasutavad nad erinevaid kaalu langetamise meetodeid: paastumine, dieedid, vormimine, toidulisandid jne. Mõned saavutavad soovitud tulemuse, teised aga ei muutu või isegi võtavad kaalus juurde. Miks see juhtub?

Psühholoogia selgitab seda järgmiselt: lisakilod toovad mõnele inimesele alateadlikku kasu. Lõppude lõpuks, kõike, mida me elus teeme, vajame seda mingil põhjusel ... Proovime kindlaks teha, mida keha positiivsed liialdused meile annavad.

1. Ülekaal täidab elu mõttega.

Eesmärk on ja selle nimel tuleb pingutada. Põhimõtteliselt kehtib see nende inimeste kohta, kes on juba lapsed üles kasvatanud, kellel pole lemmik- ega stabiilset tööd. Nõudluse puudumine on võimas stress, millest väljapääs on kehaga sõjas.

Seetõttu ei taha ta kaotada kilogramme (nagu ta ei taha kaotada rahakotti rahaga, sest mõlemad on säästud). Ta ei taha kaalust alla võtta, et poleks paha (sünonüüm sõnadele “halb, kehv, valus, hirmus”). Alateadvuse jaoks tähendab täiskehaline sisemise inimliku sisuga täidetud, kergemeelsuse ja tuulisuse vastand. Seetõttu tähendab täiskõhutundest vabanemine muutuda "tühjaks ja pealiskaudseks".

3. On ammu teada, et veidi ülekaaluliste inimeste suremus on madalam kui nende kõhnade eakaaslaste seas.

Oli isegi ütlus: "Kuni paks kuivab, siis peenike sureb." Praegu on teaduslikud andmed kinnitanud, et inimestel, kelle täiskõhutunne ei ulatunud rasvumise astmeni (mitte rohkem kui 13,5 kg normist), on palju vähem tõenäoline kui normaalkaaluga inimestel surra mitmetesse haigustesse ja ohtlikesse seisunditesse, sealhulgas emfüseemi. , kopsupõletik, Alzheimeri tõbi, suured operatsioonid, traumad ja teatud nakkushaigused. Selle põhjuseks on suured toitainete varud kehas ja suurenenud lihasmass ülekaalulistel inimestel.

4. Liigne kaal aitab "selgitada" pettumusi isikliku elu korralduses.

Inimene veenab ennast, et kuni ta kaalust alla ei võta, ei abiellu ta edukalt ega abiellu .... Madal enesehinnang, soovimatus või suutmatus vastassooga suhteid luua on peidetud "ülekaalu" sildi alla.

5. Ülekaal "aitab" vältida vastutust.

Lõppude lõpuks võib lisakilode põhjuseks olla teie ebaõnnestumised, soovimatus probleeme lahendada, halvad harjumused ja laiskus.

6. Liigse kaalu taha saab “varjata” tekkiva stressi eest. tõttu hirm oma elu muuta.

Näiteks töökoha vahetamine, abiellumine või lahutamine jne. Eluväljavaadete puudumises on kõige lihtsam süüdistada oma ebatäiuslikku keha.

7. Mõnikord on ülekaal sagedaste pidusöökide tagajärg, mille inimesed valivad ainsaks suhtlemisviisiks.

8. Toitu süües tormab veri makku ning peas tekkivad häirivad mõtted rahunevad.

Alateadlikult tükkhaaval suhu saates, sõlmime oma rahutu teadvusega ajutiselt vaherahu. Ülekaal on "psühhoteraapia" toidu tulemus.

9. Teiseks liigse "rasvakooriku" põhjuseks, eriti naistel, on psühholoogiline kaitse, eriti vägivallahirmu eest.

Alateadvus ütleb justkui: "Keegi ei pööra mulle, nii paksule, tähelepanu ega solva seetõttu. Nii et kuni ma olen paks, võite rahus elada. Mõnikord on raske kindlaks teha, millises episoodis või elusituatsioonis selline kaitsereaktsioon tekkis, kuna aju võib seda varjata.

10. Tihti ei tule kaal kompensatsiooni tõttu maha. ükskõik milline psühholoogiline probleem.

Keha raskus ja liigne isu on katse tulla toime liigse ärevuse, suurenenud närvilisuse, haavatavuse, välismaailma ohutundega... oma eluga.

11. Tihti annab täiskõhutunne suurema sisemise vabaduse.

Pole häda, et iga söödud tükk välimust rikub. Vähem sõltuvust teiste inimeste arvamustest ja tähelepanust - olen see, kes ma olen, ja olen valmis kohtuma teie negatiivse suhtumisega minusse, sest tean enda kohta juba kõike negatiivset.

12. Täielikkus annab suhtlusele erineva kvaliteedi:

Esiplaanil - mitte edevus ja meeldejäävus, vaid isiksuseomadused: intelligentsuse tase, haridus, sarm, vaimne areng, karisma; sisemise sisu prioriteet kehavormide ees. Naise jaoks - kaitse meeste liigse tähelepanu eest: ebaviisakalt hindava lähenemisviisi puudumine suhtlemisel, kaitse pettumuste eest.

13. Ülekaal on inimesi väliselt ühendav märk, üksinduse vältimise viis.

Lihtsam on täiskõhutunne, ühiskonnas on rohkem rasvu (ainult 5% inimestest vastavad kaasaegsetele harmooniastandarditele, ülejäänud 95% on ühel või teisel määral ülekaalulised).

14. Ülekaalulisus annab naistele eelisjärjekorras hoolitsemise, elegantsi, rafineerituse, sisemise jõu särtsakuse ja sära ees ning meestele - soliidsuse, autoriteedi, jõu ja staatuse.

Ja see pole veel kõik varjatud eelised, mille külge inimene lisakilode kogumisel “klammerdub”. Seega selgub, et ülekaalulisuse eelised on tugevamad kui kõige tõhusamad kaalu langetamise meetodid.

Psühholoog Dina Nagimova

Artiklis "Ülekaal on ellujäämise strateegia" öeldi, et ülekaal tekib isikliku või üldise ebakindluse tagajärjel maailmas. Ebakindlustunde tõttu on inimesel raske kohaneda tema jaoks ebameeldivate olukordadega, mistõttu on ta sunnitud ülesöömise toel oma mugavustsooni tagasi pöörduma. Mugavustsoonist mitte lahkumiseks on veel üks põhjus – need on nn teisejärgulised hüved. Teisesed eelised on eelised, mida inimene saab ülekaalulisusest. Need tekivad pärast kaalutõusu ja ületavad sageli kõhnast saadavat kasu. Seega aitavad sekundaarsed eelised säilitada ülekaalu ja vastupidavust harmoonia saavutamise protsessile. Näiteks, olles saanud ülekaalu, avastab inimene, et selle abil saate õigustada oma ebaõnnestumisi elus, lõõgastuda ja mitte midagi selles muuta. Sel juhul tähendaks kaalu kaotamine nende eeliste kaotamist. Siit saab selgeks, miks hinnalisele harmooniale lähenedes tekivad ühtäkki ahnushood, mis võivad pikaks venida. Selle tulemusena naasevad suurte raskustega kaotatud kilogrammid. Samas, kui inimene ei hakkaks üles sööma, vaid jätkaks oma ebaõnnestumiste tõttu pinges elamist, võib see kaasa tuua hullemaid tagajärgi kui ülekaalulisus. Seega on ülekaalul kaitsefunktsioon, kaitseb veelgi suuremate kahjustuste eest.

Ülekaalulisuse eeliste taga on vajadused või väärtused, mida inimene ei suuda adekvaatselt rahuldada. Väga oluline on need väärtused ja vajadused välja selgitada ning leida alternatiivsed tervislikud viisid nende rahuldamiseks. Parem on seda teha spetsialisti abiga, kuna sageli ei mõista neid protsesse liigsete kilode omanikud. Ülaltoodud näites on väärtuseks elu, mida hinnatakse subjektiivselt edukaks. Ja siit avanebki psühhoteraapilise töö suur teema - leida sellise eluni teid ja ressursse, mis aitavad seda saavutada. Tõenäoliselt, kui see eesmärk on saavutatud, kaob ülesöömine kui viis oma ebaõnnestunud elu "maiustamiseks" ära.

Seega, et mõista teiseste hüvede küsimust seoses ülekaalu probleemiga, on vaja kindlaks teha:

Kasu, mida inimene saab ülekaalulisuse tõttu;

Nende hüvede aluseks olevad vajadused;

Ökoloogilised viisid (ei kahjusta ennast ega teisi) nende vajaduste rahuldamiseks.

Harjutusena teen ettepaneku panna kirja seitse ja rohkem eeliseid, mida lisakaal teile annab. Seejärel tehke kindlaks, kuidas saate sama asja, kuid kolmel uuel viisil. Pidage meeles, et eeliste tuvastamiseks kulub veidi aega, nagu täielikkuse "plusside" teadvustamine tuleb raskustega. Mõelge nüüd, millised vajadused on nende hüvede aluseks? Millistel keskkonnasõbralikul viisil saab neid vajadusi rahuldada? Mis takistab teil neid vajadusi realiseerimast? Mida on vaja endas muuta, mida õppida, et nende meetodite rakendamine oleks võimalik? Ülesandega toimetuleku hõlbustamiseks toon allpool mõned näited ülekaalulisuse eelistest.

Ülekaalulisuse tõttu:

Ma tean, et mu mees armastab mind tõsiselt, mitte ilusa figuuri pärast;

Ma tean, et mu mees ei ole teiste meeste peale armukade;

Minu ümber olevad inimesed esitavad mulle vähem nõudmisi;

Ma esitan endale madalaid nõudmisi. Liigne kaal aitab kaasa vastutuse vähenemisele enda ja oma elu eest;

Ma suudan õigustada oma ebaõnnestumisi elus;

Oskan manipuleerida lähedaste inimestega - "ära häiri mind, ma tunnen end halvasti", "ma ei saa kummardada" jne;

Ma tean kindlalt, et mul on ainult üks puudus - mu liigne kaal;

Oskan enda vastu tekitada haletsust ja kaastunnet, mängida ohvri rolli;

Olen kaitstud meeste tähelepanu eest, mida tajutakse ohu või kiusatusena.

Kokkuvõtteks tahan öelda, et oma teisese hüve leidmine tähendab paljuski endale pikaajalise harmoonia tagamist!

Me kõik tahame olla õnnelikud. Igaühe jaoks on see õnn erinev, kuid üldiselt tahame me kõik ühte: armastada ja olla oma pere poolt armastatud, et saaksime realiseerida end oma lemmikettevõttes ja saada selle eest väärilist tasu, reisida mööda maailma, naudi elu, ole terve ja jõukas.

Kas kõik teie elueesmärgid on saavutatud? Ilmselt mitte. Miks see juhtub? Vaatleme näidet. Oletame, et teie eesmärk on kaotada kümmekond lisakilo, koguneda, saavutada soovitud suurus ja kaal. Hea eesmärk, kuid siiani pole see õnnestunud.

7 psühholoogilist põhjust, mis ei lase sul kaalust alla võtta ja saledaks jääda

Samal ajal sa kas ei tee midagi või jätkub paariks päevaks jõudu ja jaksu või siis planeerid ja nihutad pidevalt kuupäevi, oodates väga õiget päeva alustamiseks. Enamasti on välised asjaolud, mis muudavad eesmärgi saavutamise keeruliseks ja isegi “võimatuks”.

Ehk siis teadlikult või alateadlikult eemalduda soovitud olekust, s.t. pakkuda psühholoogilist vastupanu. Ja enamik meist saboteerib tavaliselt oma õnne ja saavutusi. Lõppude lõpuks on palju lihtsam mitte midagi muuta, "istuda oma tavapärases rabas".

Lõppude lõpuks peate oma eesmärgi saavutamiseks palju pingutama. Ja kui meie alateadvuse arvates ei ole eesmärk piisavalt hea või võib meie elu kuidagi keerulisemaks muuta, siis teeb ta kõik endast oleneva, et jätta kõik nii nagu on.

Mõnel juhul piisab psühholoogilise valmisoleku loomisest või selle taseme tõstmisest, et meie alateadvus eraldaks ressursse ja käivitaks mehhanismi soovitud kaalu, suuruse ja saleda figuuri saavutamiseks.

Kuid, enamasti on meie eesmärkide saavutamata jätmisel sügavamad psühholoogilised põhjused.

Niisiis, mis takistab teil kaalust alla võtta ja saledaks jääda? Takistused saledale, nagu ka teistele meie eesmärkidele, võivad olla 7 tüüpi psühholoogiline vastupanu:

isiksuse osade konflikt, sisemine konflikt;

teisene kasu probleemi olemasolust;

vanemate ja teiste oluliste isikute hoiakud ja ettepanekud;

psühhotraumaatiline kogemus – omad ja esivanemad;

orgaaniline kõne, "kaebused valves";

identifitseerimine standardiga, "iidoli" jäljendamine;

enese karistamine.

Need on 7 psühholoogilist põhjust, mis ei lase sul kaalust alla võtta ja saledaks jääda. Vaatleme neid üksikasjalikumalt.

1. Isiksuseosade konflikt.

Tänapäeval tunnistatakse ülekaalulisust psühhosomaatiliseks häireks, mis põhineb söömishäiretel. Tuletan meelde, et psühhosomaatika on teaduse suund, mis uurib psühholoogiliste tegurite mõju somaatiliste (kehaliste, füüsiliste) haiguste esinemisele ja arengule.

Iga psühhosomaatilise haiguse, sealhulgas liigse kehakaalu keskmes võib olla lahendamata sisemine konflikt. Seda ei mõisteta või ei lahendata, s.t. kaob inimese teadliku taju sfäärist, kuid säilitab oma kohaloleku alateadvuses.

Probleemi mahasurumine toimub erinevatel põhjustel. See on hirm vaadata probleemile otse otsa, leida jõudu tegutsemiseks ja mõnikord sisemiste ressursside nappus millegi muutmiseks.

Mõelge, kuidas see teie söömiskäitumises juhtub. Sa võitled pidevalt iseendaga, keelates endale lemmikmagusa või rasvase toidu. See tähendab, et üks osa sinu sees olevast isiksusest ütleb: "Ma tahan seda süüa, et ennast lohutada, probleemidest kõrvale juhtida," ja teine ​​vaidleb sellega vastu: "Sa ei saa, lõpetage kohe söömine, vaadake oma keha. ”

Ja see konflikt loob pinge, milles sa pidevalt elad. Osadevahelised jõud ei ole reeglina ühtlaselt jaotunud - perioodiliselt võidab üks neist. Selle tulemusena jälgite neid "kiike" - näiteks maiustuseta päevad asendatakse riketega.

See konflikt kulutab selle tagasimaksmisele palju elujõudu ja energiat. Pidev võitlus iseendaga, pidev stress kehale. Tavaliselt ei jää tegevuseks energiat.

Reeglina pole selline osade konflikt inimeses kaugeltki ainus. Kui tunnete mingit lõhenemist nagu "ma tahan - ma ei saa", "aktiivsus - passiivsus", "tegutsemisjanu - laiskus", siis on see lihtsalt isiksuse osade konflikt.

Ühe osa allasurumine ei aita eemaldada liigset kaalu. Meie ülesanne on antud juhul need osad ühitada. Just tegelike konfliktide väljaselgitamine ja nende lepitamine on harmoonia psühhoteraapia töö üks blokk.

Selle tulemusena lõpetate enda sundimise ja sundimise, iseendaga võitlema. Tekib tahtmine ja jõud tegutseda. Tulemuse saavutamise protsess - sihvakas keha läheb palju kiiremini ja lihtsamalt.

2. Teisene kasu probleemi olemasolust.

Esmapilgul tundub, et ülekaal toob kaasa vaid häda. Ja ta ei saa midagi head teha. Kuid see on pettekujutelm. Ülekaalulised inimesed on harjunud süüdistama kõigis hädades ja ebaõnnestumistes oma täiskõhutunnet. Kuid mitte kõik pole nii lihtne ja läbipaistev.

Sageli pole inimene maailma ja iseendaga kooskõlas, elu tundub talle täiesti maitsetu ehk kibe. Ja ainus võimalus tal edasi elada on seda maiustada või majoneesiga maitsestada. See on niisugune lohutus ja selle väikese rõõmu kaotades on kurb tulemus infarkti või insuldi näol täiesti võimalik.

See tähendab, et teatud probleemidega toimetulemine kaitseb meid samal ajal veelgi suuremate kahjude eest. Seega pole ülekaalul mitte ainult puudusi, vaid ka eeliseid. Seda nimetatakse "teiseseks kasuks".

Seega, kui teil on ülekaal, siis vajate seda mingil põhjusel. Seetõttu on üks esimesi samme toidusõltuvusest ja ülekaalust vabanemiseks välja selgitada põhjused, mis teda värbama motiveerivad.

Tavaliselt on eeliseid rohkem kui üks.Ülekaalu vähendamiseks ja selle tulemuse säilitamiseks tasub leida oma teisesed eelised. Mõnikord kaaluvad ülekaalulisuse eelised saledast saadava kasu üles. Sel juhul kaal peaaegu ei vähene, kuid naaseb kiiresti.

Sekundaarse kaalutõusu kõige levinumad põhjused on:

Ülekaalulisus võib:

vastutama enda ja oma elu eest,

mängida ohvri rolli ja äratada kaastunnet,

eemalduda koormavatest kohustustest ja tööst,

õigustage oma ebaõnnestumisi elus

saada vastu lähedaste armastust ja hoolt,

eemalduge soovimatutest mõtetest, tunnetest ja emotsioonidest.

Ülekaalulisus aitab:

vältida partneri armukadedust,

meelitada teiste tähelepanu

olla enesekindlam ja agressiivsem,

unusta ennast ja ole kasulik olulistele inimestele,

näida lahke ja hea,

leida suhtluses ühiseid teemasid, on lihtne leida vastastikust mõistmist,

Ülekaalulisuse teisese kasu probleemi lahendamiseks on vaja:

tuvastada need vajadused, mis on ülekaalulisuse tõttu rahuldatud;

leidke alternatiiv, ja hankige see, mida soovite keskkonnasõbralikul viisil, s.t. ilma lisaraskusi võtmata.

3. Lapsevanemate hoiakud ja ettepanekud.

Täiuslikkuse alged pärinevad sageli varasest lapsepõlvest. See on vanemlikus peres madal toidukultuur (harjumus süüa seltskonnas, lõõgastuda pärast kiiret päeva toiduga, süüa televiisori ees, süüa igavusest jne) ja perekondlikud traditsioonid toidu kõrgendamisega. kultuse auastmeni ja stressi "haaramise" harjumuseks.

Ema rinna külge klammerduv laps mõistab toitu armastusena: Ema toidab teda – see tähendab, et ta armastab teda. Imetaval naisel on tavaliselt oma lapse vastu keerulisemad tunded. Kuigi juhtub, et ta ei suuda nutva lapse tekitatava ärritusega toime tulla ja selle asemel, et mõista pisarate põhjust, annab ta lapsele rinna või pudeli.

Ja nii see jätkub: hädas olevale lapsele pakutakse kommi, haigele eritoitu, pühad taanduvad söögitegemisele ja tohutul hulgal toidu söömisele.

Harjudes sellega, et armastus, mugavus ja mõistmine on võrdne toiduga, hakkab inimene elu rasketest hetkedest "haarama", mõnikord isegi märkamatult.

Paljud ülekaalulised inimesed isegi ei tea, kuidas see teisiti võiks olla. Nad harjuvad oma emotsionaalset nälga "sööma" ja aja jooksul harjumus kinnistub: emotsionaalne ebamugavustunne - toit - meelerahu. Toit, lemmiktoidud muutuvad üheks peamiseks naudingu saamise võimaluseks ja neist loobumine on raske katsumus.

Vanemad ja vanavanemad sisendavad oma lastele sageli arusaama, et see, kes sööb hästi ja sööb kõik taldrikult ära, väärib heakskiitu ja kiitust. Lapse loomulik soov on olla hea. Seetõttu söövad nad, soovides vastata täiskasvanute ootustele, kõike, mida neile serveeritakse, mis tahes koguses.

Ja kui seda tugevdavad ka kommid/jäätis pärast lõunasöögi söömist, siis selle tulemusel kujuneb lapsel välja stabiilne programm - “mida rohkem söön, seda varem kiidetakse ja premeeritakse. Ma söön palju, seega olen hea».

Ja need lapsepõlves paika pandud hoiakud jäävad meile sageli kogu eluks. Pealegi võivad nad olla "pärilikud". Sel viisil kasvatatud emad, mõistes oma mõistusega selle süsteemi “valet”, võivad alateadlikult nõuda oma lapselt selle rakendamist.

Samuti võib ülesöömine olla perekondlike traditsioonide tagajärg. Kui peres valitses toidukultus või toit oli peres ainuke harjumus, et pärast rasket tööpäeva lõõgastuda, siis täiskasvanueas tajutakse neid harjumusi õigete ja loomulikena.

Lisaks mäletavad ülekaalulised sageli vanemate soovitusi.: ema, isa, vanaema, vanaisa, kooliõpetaja, ütles tõsiselt või naljaga pooleks: “Oh, sa oled mu paks mees”, “sa oled kohmakas nagu elevant”, “siin sa oled minu ja lehmaga” jne. Laps kipub uskuma ja, taht-tahtmata, püüab alateadlikult järgida seda sildi, mille talle lapsepõlves külge riputasid olulised täiskasvanud.

Selles etapis on ülekaalu põhjuse kõrvaldamiseks vaja muuta piiravaid uskumusi, muuta destruktiivsed programmid ja toitumisharjumused (iseseisvateks teadvuse ühikuteks) ja uue ökoloogilise käitumise kujunemine.

Teemaks elustsenaariumid, vanemlikud keelud (ära tunne!, ära rõõmusta! ära ole sina ise! ära tee! jne) ja ettekirjutused (palun teistele, ole täiuslik, ole tugev, proovi, kiirusta jne. ), mis kahtlemata võib inimest mõjutada ning seoses ülekaalu ja harmoonia saavutamise probleemiga me seda artiklit selle sügavuse ja üldise olemuse tõttu ei puuduta. Aga praktilises töös tuleks ka neid punkte arvesse võtta.

4. Psühhotraumaatiline kogemus – omad ja esivanemad.

Nagu eespool mainitud, kipuvad lapsed üldistama mis tahes sündmust kogu oma elu jooksul.Traumaatilised olukorrad muutuvad ka sihvaka keha takistuseks.

Levinuim olukord on hirm suhte ees meestega, hirm läheduse ees naistel, kes on kogenud raskeid valusaid suhteid, füüsilist ja psühholoogilist väärkohtlemist. Nad kardavad lähedasi suhteid meestega ja otsustavad alateadlikult täis saada, et mitte meelitada meeste tähelepanu.

See hõlmab ka naisi, kes on kogenud rasket lahkuminekut, reetmist, pettumust. Pärast sellist psühholoogilist traumat võivad nad alateadlikult kogeda tugevat hirmu sellise kogemuse kordumise võimaluse ees ja seetõttu leiavad nad kogunenud lisakilodes sobiva põhjuse vältida armusuhteid meestega. Kuigi teadlikul tasandil võivad nad väljendada soovi suhte või abielu järele.

See kehtib ka tütre kohta, kelle ema ei olnud oma mehe või elukaaslastega rahul. Ema negatiivne kogemus võib mõjutada tema alateadlikku eemaldumist suhetest meestega, vältides võimalikku õnnetut abielu.

See võib tunduda paradoksaalne, kuid need naised ise "vallandavad" mehhanismi, mis viib nad täiskõhuni. Samal ajal võivad need naised teadlikul tasandil unistada modellifiguurist ega jääda dieedist maha, kuid tegelikkuses juhivad nende isu just teadvustamata motiivid.

On ka juhtumeid traumeerivatest kogemustest, mis mõjutavad täiskõhutunde "elulist vajadust". Nii et näiteks laps, keda laine kattis ja peaaegu minema pühkis, kuna "ma olin liiga kerge", mäletab "kerge olemise" ohtu elu lõpuni ja püüab alateadlikult end "kaalustada". ülekaaluga.

Või vastupidi, inimene, kes pääses surmast kriitilises olukorras - "Ma olin kehas, ma olin tugev" - võib seda kogemust alateadlikult kinnistada alateadliku sooviga jääda "kehasse".

Lisaks isiklikule kogemusele võivad meid mõjutada esivanemate kogemused, kes elasid üle sõja, näljahäda, sõjajärgsed hävingud või kes surid selles "ajaloo katlas". Arvestades meie NSV Liidust pärit esivanemate kogemuste rohkust, on näljahirmu, surmahirmu psühhogeneetiline edasikandumine üsna tavaline nähtus.

Niisiis, meie vanaemad, vanavanaemad, kes kaotasid oma lapsed nälja tõttu või kes ise elasid üle sõja, blokaadi, võisid oma järeltulijatele edastada teadlikke sõnumeid, näiteks "sööge iga leivatükk, sest see võib päästa nende elu laps”, “puru laualt ära visata ei saa”, “kui paks sureb, siis peenike kuivab ära jne.

Kuid peale selle võisid nad alateadlikul tasemel edasi anda hirmu, mis oli nende jaoks liiga suur ja millega nad ise toime ei tulnud. Hirm, mis hakkab alateadlikult kontrollima oma rahuajal elavat lapselast või lapselapselast, kes ei tundnud nälga ja puudust, "varustada rasva vihmaseks päevaks".

Inimene, keda mõjutas oma perekonna ajalugu, kogetud hirm nälja, hävingu, surma ees, suudab kaalus juurde võtta justkui varuks. Sel juhul juhib teda hirm eesseisvate raskuste, võimaliku vaesuse, nälja ees. Ennast peeglist vaadates võib ta küll valjusti muretseda ülekaalu pärast, kuid alateadlikult tunda end rahulikuna ja isegi rahuna.

See kogemus – isiklik ajalugu ja psühhogeneetiline edasiandmine esivanematelt – tuleb tuvastada ja ümber kujundada, et see ei takistaks teie harmoonia saavutamist alateadlikul tasandil. See on ka üks harmoonia psühhoteraapia töömooduli ülesandeid.

5. Orgaanilise kõne elemendid, "kaebused valves".

Kõik teavad ja paljud, isegi kõnes sageli kasutatavad väljendid: "süda veritseb", "murdis mu südame", "süda puruneb tükkideks", "see istub mu maksas", "nad võtavad aju välja", " mu ajul tilgub”, “kõik stressavad mind”, “mu silmad ei näeks seda”, “Ma ei suuda seda seedida”, “see vajab seedimist”, “Olen tema/töö suhtes allergiline”, "mu naine saagib mind", "pea koputas mulle pähe..."

Pole siis ime, et lõpuks on haige süda ja migreen ja silmanägemise langus ja lihaste klambrid. See juhtub seetõttu, et meie alateadvus tajub meie öeldut sõna otseses mõttes hukkamiskäsuna.

See võib hõlmata ka "valvekaebusi" täiskõhutunde, ülekaalulisuse kohta, mida te päeva jooksul hääldate ja millega programmeerite oma välist ja sisemist reaalsust: "Ma olen väsinud", "Ma lihtsalt ei saa kaalust alla võtta", " noh, ma olen paks”, “Kui väsinud ma kõigest olen”, “Ma ei saa enam hakkama” jne.

Meie alateadvus annab meile väga lahkelt kõik tingimused nende "soovide" täielikuks elluviimiseks. Kuna meie psüühikal on oluline omadus – tajuda oma mõtteid, sõnu tegevusjuhisena ja seeläbi saame end programmeerida nii positiivseks (jaatused) kui ka negatiivseks (kaebused tööülesannete täitmisel).

Ja see juhtub nagu vanas naljas mehe kohta, kes läheb hommikul tööle ja mõtleb: "Ümberringi on veised, ülemus on pätt, tema naine on lits, lapsed on idioodid ...". Tema selja taga kirjutab märkmiku ja pastakaga Kaitseingel: “Ümberringi on kariloomad, ülemus on pätt, naine on lits, lapsed on idioodid ... Hmm, imelik. Nagu see juba oli. Ja miks ta peaks seda uuesti tegema? Aga kui ta tellib, siis ta peab täitma.

Seda tüüpi sabotaaži eripära seisneb selles, et kuigi need väited ei ole teadlikud, on neid üsna lihtne kõnes iseseisvalt arvutada ja teadlike pingutustega need oma sõnavarast eemaldada või positiivsetega asendada.

Kuid sageli juhtub, et need väited on pideva kõne kasutamise tõttu juba juurdunud., ja need on vaja neutraliseerida tõsisemate meetoditega, samuti piiravad uskumused.

6. Standardiga samastumine, "iidoli" jäljendamine.

Kõige tavalisem tuvastamisvõimalus on see, kui tüdruk kopeerib oma ema, vanaema. See on paljude ülekaaluliste tüdrukute üks lemmikvabandusi: "Mul on täisema, mu vanaema oli samasugune, nii et ma peaksin ka selline olema."

Kas nad peaksid? Esivanematele austust avaldamine, peresüsteemile lojaalsus väärib austust ja hoolitsust ning mitte ülekaalulisust. Muutke perekonna ajalugu. Hakka oma pere esimeseks saledaks naiseks ja lase oma lastel enda eeskuju järgida. Ja saate seda teha, kui soovite.

Vanemate matkimise korral on võimalik tuvastada ka "vastupidine".: "Ma ei saa kunagi nii paksuks kui mu ema." Mõju on sel juhul sama – kopeerite täielikult oma ema tervikuna.

Inimesed kipuvad oma iidoleid leidma kõiges. Samal ajal võivad nad alateadlikult püüda olla tema moodi täielikult – nii vooruste kui ka puuduste poolest.

Nii näiteks "mälestas" üks lihav naine, kes üritas meeleheitlikult üles ehitada, temaga töötades, kuidas ta õpilasena, olles veel sale, soovis oma südames saada samasuguseks nagu tema armastatud õpetaja (see tähendab, sama). tark, kogenud, tark, erialaringkondades oluline jne). Selline “detail”, nagu “iidoli” täius, haaras sellest teelt alateadlikult kinni.

Tähelepanu tasub pöörata sellele, keda ja milles jäljendad. Kas teie iidoliga on kõik korras või on "riskitsoone"?

Vanematega samastumise hetkede tuvastamiseks jätkake fraasiga: Ma ei ole mu ema ja seetõttu ei ole ma ... (ei tee kunagi ..., ei tee ..., ei tee ... jne). Jätka sama fraasi isa, vanavanemate kohta. Kas on midagi tervise, rasvumise, ülekaalulisuse või alakaalulisuse kohta?

7. Enese karistamine.

Sageli on valus täiskõhutunne enesekaristamise tagajärg. Mõnikord tunneb inimene end süüdi. Vanemate, oma laste, teiste ees. Süütunne, mis tavaliselt põhineb traumaatilisel lapsepõlvekogemusel. Süüdistada kõigi ees ja kõiges, kuni selleni välja, et inimene lihtsalt sündis ja elab.

Et see süütunne teda “ei sööks”, hakkab ta ennast karistama. Psühhosomaatilised haigused, sealhulgas ülekaal – õigel ajal. Muidugi juhtub see ka alateadlikul tasandil.

Ja kui süül on mõjuvad põhjused, siis sel juhul tuleks endale selgeks teha, et igaüks vastutab enda eest ning igaühel on õigus vigu teha ja neid lahendada. Süütunne on oma olemuselt hävitav ja see tuleks muuta rahuldust pakkuvaks kogemuseks.

Enese tagasilükkamine, mittemeeldimine ja isegi vihkamine oma keha vastu on samuti põhjus, miks ennast karistada. Ebatäiuslikkusele, ebatäiuslikkusele. Mõned valivad karistuseks tarbetu keharasva, et taluda teiste naeruvääristamist ja tagasilükkamist. Ja see tugevdab veelgi negatiivset enda suhtes – nõiaringi.

Sellest nõiaringist on väljapääs. Aktsepteeri end sellisena, nagu sa oled. Esiteks lubage endale andestada. Ülekaalu eest, hukkamõistu eest, vihkamise eest jne. Laske lahti pahameel enda vastu, lubage endal olla ebatäiuslikud ja omage õigust teha vigu. Lõpetage enda süüdistamine. Mõelge, mida teeksite, kui armastaksite ennast rohkem. Sest inimene, kes armastab ennast, ei hoia end kunagi "mustas kehas". Tehke nimekiri ja alustage. Kui see iseenesest ei õnnestu, küsige abi.published.

Jelena Silich

P.S. Ja pidage meeles, et lihtsalt oma tarbimist muutes muudame koos maailma! © econet

Ülekaalulisus ei ole ekspertide sõnul iseseisev haigus, vaid ainult sümptom, eriti emotsionaalne kompleksid, mis vajavad meeleolu stimulaatoreid. Näiteks peavalu. Põhjuseid on palju ja peavalu on peaaegu sama. Ainult ühel juhul võib see olla atmosfäärirõhu muutuste tagajärg ja teisel juhul - meningiidi tagajärg. Sellest lähtuvalt on ravi põhimõtteliselt erinev. Arvamus, et ülekaalulised on tahtejõuetu, on täiesti vale. Paljud rasvunud inimesed on üsna edukad ja saavutavad oma eesmärgid ka muudes eluvaldkondades.

MINU ÜLEKAALUSE POSITIIVSED küljed

"MIKS ON MUL PAREM OLLA ÜLEKAAL?"

1. Toidu valikuvabadus: süüa võib kõike, igas koguses, kaloreid lugemata.

2. Oskus endast hästi mõelda: ei tea täpset kaalu, tervislikku seisundit jne.

3. Ilmastiku ilmingutele vastupidav: talvel paks soojem.

4. Minu eripära: eristun alati massist, olen märgatav!

5. Näen välja veatu: igal hommikul alustan soengu kujundamisega linna kõige kallimas salongis.

6. Mul on alati veatult ilus maniküür.

7. Mul on hoolitsetud jalad (paksutel on ju suur koormus jalgadele) ja imeline pediküür.

8. Riietun eriti hästi: mul on oma moelooja, tema õmbleb mulle figuuriga sobivaid riideid.

9. Ostan endale kauneid ehteid: ehteid, originaalehteid.

10. Teen massaaže, maske, mähiseid jne.

11. Täiendan oma haridust.

12. Tegelen oma vaimsuse taseme tõstmisega: loen raamatuid, mediteerin jne.

13. Mul on "mugav" unistus - kaalust alla võtta!

14. Alati on midagi teha: kaalulangetamise kursused, dieedid jne.

15. "Mugav" ja ammendamatu teema sõpradega arutlemiseks.

16. Mul on lahedad sõbrad, sest nad on minu taustal meelitatud, et nad tunneksid end saledana!

17. Kõik mehed pööravad mulle kindlasti tähelepanu!

18. Olen seltskonna hing!

19. Elan mugavalt: majahoidja, isiklik kokk.

20. Ilma südametunnistuspiinata kasutan kõiki tsivilisatsiooni hüvesid: lifti jne.

21. Lükkan edasi sõidukursustele minekut (tegelikult kardan), aga sellel on “põhjus”: mu kõht ei lase juhiistmel istuda ja mis peamine, mul on juht.

22. Ostan endale kallist luksuspesu.

23. Seksis olen ma leidlik.

24. Olen tähelepanelik vestluskaaslane ja üldiselt hea kommetega inimene.

25. Ülekaalu tõttu olen alati eakaaslastest ees: suurepärane õpilane, aktivist, punane diplom.

26. Lisakaalu tõttu olen KVN-i staar: suudan laval luua koomilise kuvandi.

27. Teen oma tööd usinasti, nii et minu teenistuses on kõik hästi, olen suurepärane juht.

28. Lisakaalu tõttu valitakse mind teist korda maslikhati asetäitjaks.

29. Minu lisaraskuse tõttu hoolitsevad mu eest ümberkaudsed inimesed: annavad käe, rongis alumise riiuli, aitavad autost välja jne.

30. Mul on parim kosmeetik: mu nahk peab olema heas vormis!

31. Ma kannan mugavaid jalanõusid.

32. Tänu ülekaalulisusele teenin suurepärast raha, sest pean maksma: arveid restoranides, salongides jne.

33. Minuga on mõnus kallistada ja magada, sest ma olen pehme.

34. Ülekaalulisuse tõttu tean kõikide toiduainete kalorisisaldust.

35. Oma lisakaalu tõttu ostan kvaliteetseid tooteid ainult parimatest poodidest.

36. Kasutan näo jaoks parimat kosmeetikasarja.

37. Ma tean kindlalt, et mul on ainult üks puudus – mu ülekaal.

38. Ülekaalulisuse tõttu tean palju dieete ja kaalulangetamise võtteid.

39. Oma vanuses näen ma soliidne välja.

40. Luban endal olla laisk: veel kord istuda, pikali heita.

41. Ülekaalulisuse tõttu on mul alati uusim tehnika: mobiiltelefonid, sülearvutid jne.

42. Tegelen spordiga, kuid ilma koormusteta, hea meelega.

43. Lapsena olid mu asjad ainult minu omad, keegi ei kandnud neid ära, sest noorem peenike õde olid toredad.

44. Ma tean, kuidas toitu nautida, toitu võtan stressist kinni ja see on palju lihtsam kui muul viisil enda rahustamine.

45. Tänu oma lisaraskusele on mul tugev iseloom!

46. ​​Ma tean, et mu mees armastab mind tõsiselt, mitte ilusate kehavormide pärast!

Pärast psühhoterapeudiga töötamist kaob inimesel vajadus täita oma keha liigse toiduga. Midagi sarnast juhtub inimestega, kes on armunud. Hästi kavandatud kaalulangus- see ei ole millestki tuttavast ilmajätmine, näiteks toidunauding, vaid uute võimaluste avamine, säilitades samal ajal kõik väärtusliku, mis inimesel juba on.

Elu on elu ja olukordi on erinevaid. Rasedus, töö- ja kutsetegevuse vahetus, tõsised katsumused võivad olla kaalutõusu tõukejõuks. Enamikul juhtudel on oluline pöörduda õigeaegselt spetsialisti poole. Nagu teate, on haigust lihtsam ennetada kui ravida.

Teemat jätkates, kuidas kaalust alla võtta. räägime kuidas võita ülekaalust. spordiga tegelemata ja end dieetidega kurnamata, vaid ainult oma sisemisi programme asendades. Kas on võimalik kaalust alla võtta ilma dieedita. Kas see on tõeline? Paljud usuvad, et kilogramme on võimalik ja edukalt kaotada.

Ülekaalul, nagu igal probleemil, on meie jaoks positiivne kavatsus. Meil, kellel on lisakilod, on sellest varjatud kasu, millel omakorda on meie jaoks palju positiivset, mida esmapilgul lihtsalt ei märgata.

Mis on varjatud eelised? See on põhjus, miks ma pean midagi omama, olgu see siis ülekaal, haigus, probleem, armastuse puudumine vms. Meie alateadvus hoolitseb alati meie eest ja täidab meie soovid. Pealegi ei mängi teadlikud soovid rolli. Tähtis on ainult alateadlikud soovid, mis võivad olla vastuolus teadlike soovidega. Näiteks teadlikult ei taha ma loomulikult olla ülekaaluline, kuid alateadlikult tahan ma omada lisakilosid, kuna need on. Huvitav, kuidas on?

Igal probleemil on positiivne roll (kasu). See võib meid millegi eest kaitsta, anda meile selle, mille poole alateadlikult püüdleme või kardame. Jah Jah! Hirm millegi omamise ees tõmbab IT-d ligi, sest hirm on külgetõmbesignaal. Soov vabaneda tõmbab, vastupidi, ka seda, mida me ei taha. Seetõttu ärge püüdke vabaneda ülekaalust, tehke endale installatsioon ja soovige saledaks saada. Isegi mitte “kaalust alla”, nimelt “saha saledaks”. Sõna "kaalust alla" on iseenesest negatiivne, sõnast "halb" = "halb". Me ei taha halba, eks?

Seetõttu otsime liigse kaalu varjatud eeliseid iseendas, mitte kogu inimkonnas.

Mis kasu võib meile lisakilodest olla?

- Soov mitte meeldida meestele ega naistele

Ma ei taha suhteid teiste meeste (naistega) peale oma mehe (naise), seega võtan kilosid juurde, et nad ei pööraks mulle tähelepanu. Ja siis äkki juhin, armun ja hävitan perekonna.

Varjatud kasu on meie soovi "mitte meeldida meestele", "mitte meeldida naistele" täitumine.

Positiivne kavatsus on kaitse reetmise, perekonna hävitamise eest, soov omada sel viisil tugevat perekonda.

Aga mu mees tahab mulle meeldida! Esimene kaalub aga teise üles. Ta on üksi ja seal on palju teisi mehi.

Samuti võite soovida, et mehed ei meeldiks muudel põhjustel. Näiteks kui sa ei taha meeste ahistamist, kui sa ei taha olla kellegi jaoks seksuaalobjekt. Olen väsinud sellest, et kõik mehed tahavad minult ainult üht – seksi, seega kaitsen end ülekaaluga, et mitte endale tähelepanu tõmmata. Olen väsinud sellest, et ülemus mind voodisse tõmbab, võtan juurde.

- Põhjust ennast õigustada ebaõnnestumise korral.

Ma ei leia head tööd, sest saledaid inimesi nõutakse igal pool.

Oma ülekaaluga lihtsalt jookse...

Ma ei leia meest, kes vajaks nii paksu naist.

Kui ma oleksin saledam, teeksin seda ja seda, aga ma ei saa. Loe: "Ma ei taha."

Ülekaal hoiab, sest kaitseb süüdistuste eest. Kasu on sellest, et saan endale põhjendada, miks mul midagi ei ole.

- hirm kaalus juurde võtta.

Hirmul on tohutu energia, sest see on alati maitsestatud emotsioonidega. Mida rohkem me kardame, seda kiiremini tõmbame ligi seda, mida kardame. Hirmuga näeme end sageli rollis, milles me ei taha ennast näha. Ja mida sagedamini me visualiseerime, seda kiiremini kino realiseerub. See tähendab, et hirm aitab ebasoovitavat realiseerida. Alateadvus ei saa aru, et me ei taha kaalus juurde võtta. See näeb pilte ja peab neid eesmärgiks, läheme paksuks.

— kaitsetute kaitse.

Kui oled väga haavatav, siis rasvakiht on omamoodi kilp välismaailma eest, mis võib iga hetk haiget teha.

Kui elus muid naudinguid pole, kasutame toitu kui neist kõige kättesaadavamat.

Kasu – saada kiirelt naudingut: kõhult nokitseda. Pühime kõike ja palju.

Elu eesmärk on kaalust alla võtta.

Muid eesmärke lihtsalt pole. Ja nii ma kogun rasva, siis seadsin endale eesmärgiks selle kaotada.

Kasu – on elu mõte = vabaneda ülekaalust.

- Soov anda endale kaalu teiste silmis, tähtsus.

Näiteks juhid meeskonda, kus kõik on sinust vanemad. Sa võtad alateadlikult kaalus juurde, et end suuremaks muuta.

Või olete pere noorim, teid peetakse alati kõige nooremaks, nii et teie arvamus on vähem oluline. Võtad kaalus juurde, et oma arvamustele, soovidele tähendust anda.

Seal on üks tuttav, lihav tüdruk, kes on “palju”, pidevalt lobiseb, naerab, mul läheb isegi peavalu temast, kui olen pikemalt ringis. Oma käitumisega soovib ta saada rohkem tähelepanu. Kord vaatasin teda konfliktis: ta tõmbus palliks, langes uimaseks ja sai kurikuulsaks. Ta on ülekaaluline lihtsalt selleks, et võtta rohkem ruumi ja tunda end tähtsamana, kui ta tegelikult arvab.

Meestel kasvab sageli õllekõht, kui naisel on peres rohkem autoriteeti kui temal. Magu annab sellele tähtsuse ja tähenduse. Kui mees ei hooli oma naise ülemvõimust perekonnas, siis kõht ei kasva. Kuigi see võib kasvada ka muudel ülal või allpool loetletud põhjustel.

Positiivne kavatsus on tunda end universumis olulisena.

- Kokkuhoiu soov, koonerdamine.

Kaalu tõusevad ka ihned inimesed, kes kahetsevad raha kulutamist ja soovivad seda säästa. Tahan säästa – säästan ka rasva. Samuti on vastumeelsus midagi ära visata, ebavajalikust lahku minna. Lahkume vastumeelselt tarbetutest kilogrammidest.

See hõlmab ka teadmiste, teabe kogunemist ja soovimatust seda teistega jagada. Hakka andma, kilogrammid hakkavad minema.

- Edasilükkamine hilisemaks.

Edasilükatud juhtumid = edasilükatud rasvad. Meie soov edasi lükata on täitumas.

- Täielikkus – säästmise viis.

Kui sul on endal rahast kahju ja ümberringi on nii palju ahvatlusi ja kõhna figuuri jaoks sobib kõik, ärkad üles sooviga kulutada vähem raha riietele, sest kulutused on suured. Ostis kõik ära, siis kahetses. Ja nüüd olete paksuks kasvanud: see, mis teile meeldib, ei sobi ja mis ei sobi, ei värvi. Tuled koju ilma ostuta, aga terve rahakotiga.

Kasu on kokkuhoid.

- Kaitse murede, ohtude, maailma eest.

Rasvakiht toimib sel juhul ka kilbina. Piirame end ära, kaitseme end kõige eest, mis meid hirmutab, häirib.

Näiteks hakkasin kaalus juurde võtma, kui elasime abikaasaga ämma juures. Suhe oli kohutav, püüdsin vaikida, eemalduda minu jaoks ebameeldivast suhtlusest. Lisaraskus oli omamoodi kaitseks. Niipea, kui hakkasime eraldi elama, hakkas kaal kaduma.

Üks tuttav naine hakkas järsult kaalus juurde võtma, kui tema abikaasa joomishoogudesse läks.

Kui keegi mäletab M. Gorki kooliprogrammist "Lapsepõlv", siis tema vanaema oli täis ja vanaisa nõrk. Kui töökojas tuli alguse sai, hüppas vanaisa ja oigas, ta oli segaduses. Töökojas oli pudel vitriooliga, mis võis plahvatada, lisaks võis tulekahjus kannatada hobune. Vanaema tormas põlevasse töökotta, tõmbas pudeli välja ja viis siis hullunud hobuse välja. Ta oli elus selline. Ta tundis end kõige kaitsjana, kilbina.

Otsige üles oma ülekaalu põhjused. Milliseid varjatud eeliseid see teile annab.

Olles saanud lapsepõlves trauma, kanname maske kogu elu.