Ida tavad elujõu tõstmiseks. Idamaised tavad – mood ehk tee harmooniani

Tundub, et ainult laisk ei tegele tänapäeval mingite idamaiste tavadega. Kuid sugugi mitte sellepärast, et see oleks moes, vaid sellepärast, et see on suurepärane võimalus oma elujõudu täiendada.

Tekst: Ljubov Astafjeva

Idamaised praktikad on kiireim ja loomulikum tee teel tervise, sisemise harmoonia ja nooruse poole, need annavad meile jõudu ja taastavad energiatasakaalu. Indias nimetatakse elutähtsat energiat, mille puudumise tõttu meie keha ennekõike kannatab, "praana", hiina taoismis - "qi". Ja just idapoolsed praktikad suudavad teid selle energiaga kõige paremini täita.

jooga

Tänapäeval teavad joogast isegi lapsed. Siiski on see Indiast pärit kõige populaarsem idamaine tava. Joogakoolkondi on erinevaid – Hatha jooga, Iyengar, Ashtanga... Seal on rasedatele ja "kuum jooga", Kundalini jooga ja Fly jooga võrkkiikedes. Miks on see muutunud nii populaarseks inimeste seas, kes on ida kultuurist väga kaugel? Esiteks on see võimlemisharjutuste sari, mis arendab painduvust ja tervendab keha otseses mõttes. Teiseks tugevdab jooga vaimu ja avardab teadvust. Jooga ülesanne – asanas (mis tahes asendis) olemine on uurida tema olemust ja seal asjad korda seada. Joogaga tegelejad väidavad, et nii taastab see ka psühholoogilist tervist, “innustab”.

taiji

Hiina populaarne tervisevõimlemine põhineb "võitlusel", kuid väliselt on see pigem tants. Seda energiapraktikat soovitatakse neile, kes tunnevad end tühjana, välja pigistatuna nagu sidrun. Tai Chi õpetab endas energiat kasvatama ja sellega oma keha täitma, tervendades seda pealaest jalatallani. Nii nagu jooga, jutlustab tai chi keha füüsika lahutamatust teadvusest.

qigong

See iidne Hiina võimleja on palju lihtsam kui taiji või jooga, isegi füüsiliselt ettevalmistamata inimene saab sellega hakkama, kuid selle mõju pole vähem võimas. Nimi ise loeb energia- ja elujõudu "qi" ja see võimlemine tegeleb energia jaotusega. See aitab loodusest energiat võtta ja seda läbi oma keha “liigutada”. Sujuvad ja lihtsad qigongi liigutused on samuti filosoofiline kontseptsioon, mis nõuab keskendumist. Qigongi praktika vabastab kehalistest klambritest ja energiaplokkidest, mis aitab kaasa keha vaimsele puhastumisele ja tervenemisele.

Meditatsioon

Meditatsioon tundub esmapilgul kõige lihtsam praktika – istu maha ja lõdvestu. Jah, see tõesti ei nõua füüsilist ettevalmistust, kuid nõuab rohkem sisemist tööd. Budismis on meditatsioon vaimse valgustumise poole püüdlejate elu lahutamatu osa. Meditatsiooni harjutades õpid oma emotsioone kontrollima. Meditatsioon vähendab ärevust, aitab toime tulla stressi ja depressiooniga, arendab altruismi, muudab meid heatahtlikumaks. Lisaks parandab meditatsioon meie tervist: leevendab kroonilisi valusid, haigusi ja närvihäireid, sõltuvusi, aeglustab organismi vananemist.

Vana naiste templipraktika

Iidne naiste templipraktika on adresseeritud naisele, et anda tagasi naiselik printsiip, ühineda püha teadmisega oma olemuse, saatuse kohta, saada initsiatiiv naiseliku tee saladustesse. See koosneb erinevatest tervendavatest hingamisvormidest, harjutustest ja meditatsioonidest, mis viivad muutumatu rahu seisundini. Templipraktika on seotud ka kuu kuutsüklitega, mille reegleid järgides harmoniseerib naine oma energiat. Selle tulemusena õpime oma emotsioone juhtima, parandame tervist ja pikendame noorust.

Tants Mandalat

Mandalatants on sujuvatel tantsuliigutustel põhinev praktika, mis meenutab mõneti "kõhutantsu", mis suudab paljastada loomuliku naiselikkuse. See tehnika muudab teie keha painduvaks ja plastiliseks, vabastab teid klotsidest ja klambritest, laseb kehasse lõõgastuda ja pehmust, täidab teid elurõõmuga, õpetab nautima iga hetke sellest. Mandalatants on ilus ja ühtaegu kasulik. Selle tantsu tehnikat harjutades muutud 3-4 nädalaga graatsiliseks, saavutad sujuva kõnnaku, muutud enesekindlamaks, õpid keha ja vaimu lõdvestama, vabaned stressist ja ärevusest, äratad naiselikkuse.

Taoistlikud naiste tavad

Salajased taoistlikud praktikad on iidne naise enesetäiendamise süsteem, kus seksuaalenergiat ei suruta alla, vaid kasutatakse teadlikult tervenemiseks, pikaealisuseks ja vaimseks arenguks. Need tavad on "salajased" mitte sellepärast, et keegi neist ei tea, vaid sellepärast, et nad on uudishimulikele silmadele nähtamatud ja märkamatud. Naised, kes neid praktiseerivad, teavad, kuidas kontrollida oma sisemist energiat igas elusituatsioonis – tööl, jalutuskäigul, voodis. Voodist rääkides on see ideaalne praktika neile, kes on kaotanud huvi seksi vastu. Salajased taoistlikud tavad on lihtsad ja üllatavalt tõhusad tehnikad, mis õpetavad suhtlema meesenergiaga, kontrollima oma iha, erutust ja orgasmilisi energiavooge.

Nende praktikatega saab tutvuda naiste muutumise keskuse meistrikursustel, aga ka festivali ajal"Armastuse vikerkaar" , mis peetakse Jekaterinburgis 22.-24.04.2016. Üks festivali seminaridest on pühendatud just idamaade praktikatele: "Naiste praktikad, Yin Yangi harmoniseerimine". Registreeru festivalil osalemiseks ja tutvu selle kavaga, milles ootavad Sind palju huvitavaid teemasid.

Olgu kuidas on, inimkond otsib endiselt “võlupilli”, mis annaks kui mitte igavese elu, siis vähemalt väga pika elu.

Püüdlus surematuse poole

Esimesed, kes hakkasid otsima võimalust elada õnnelikult elu lõpuni, olid sumerid. Seda öeldakse kõige iidsemates Maal teadaolevates Gilgameši eepostes. Kui eepose peategelast tabas sõbra surm, otsustas ta, et ei taha sellist saatust, ja läks surematuse lille otsima.

Igal planeedi rahval on oma legendid hulljulgetest, kes leidsid igavese nooruse saladuse ja muutusid jumalateks. Näiteks iidsete hindude eeposes "Mahabharata" on tundmatu puu mahl, mis annab inimesele võimaluse elada 10 000 aastat.

Legendid "elava" vee kohta eksisteerivad paljude rahvaste seas, sealhulgas iidsete slaavlaste seas, kes "paigutasid" salapärase allika tundmatusse keset ookeani. Vastupidi, saarte elanikud saadavad uljaspead kaugele mandrile, kus voolavad noorendusjõed.

Kuna nad on otsinud igavest noorust rohkem kui 2000 aastat, tähendab see, et kõigis nendes müütides ja legendides on mingi tõetera. Tänapäeval seostatakse selleteemalist vestlust kõige sagedamini tiibeti munkadega, kes väidetavalt leidsid oma pikaealisuse saladust ja hoiavad seda pühalt.

Tiibeti saladused

Tiibet on tänapäevani salapärane. Maailmale suletud ja tänapäeval on nad väga tõrksad oma teadmisi teistega jagama.

Nende ravim on saadaval eranditult eliidile, kes on jõudnud teatud valgustumise ja teadvuse puhastamise tasemeni. Pole ime, et nende inimeste keskmine eluiga on 90–100 aastat.

Tiibeti munkade igavese nooruse allikas ei ole mingi noorendav veevool, vaid inimkeha, milles on harmooniliselt arenenud kõik 3 keha põhielementi:

• tuul on hingamise ja kopsufunktsiooni protsess, element, mis vastutab inimese psühholoogilise seisundi, tema intellektuaalse taseme ja kõigi kehas toimuvate protsesside aktiivsuse eest;
• sapp on tule sümbol, vastutab energia eest, mis täidab keha ja mõjutab seedimist;
• lima on vee ja maa element, mis tasakaalustavad kõiki keha sisesüsteeme.

Nii mõistsid mungad, et rahuliku vaimu kombineerimine tervisliku eluviisi ja õige toitumisega võib olla igavese nooruse põhjuseks. Selle saavutamiseks on nad tuhandeid aastaid välja töötanud oma pikaealisuse süsteemi.

Tiibeti pikaealisuse süsteem

Kuna elutähtsate organite energia väheneb koos vanusega, on mungad välja töötanud retseptid, mis aitavad seda vältida.

Yin-energiat seostatakse külmaga, mis põhjustab selliseid haigusi nagu hüpertensioon, vähk, südameatakk, ateroskleroos ja paljud teised. Selle vastu võitlemiseks suurendage yang-energiat südames, maksas, neerudes, kopsudes ja põrnas koos kõhunäärmega.

Siseorganite igavese nooruse retseptid on väga lihtsad, kuid kui neid rakendada, saab keha vananemise lõputult peatada:

• vala 50 g riisi ja 25 g seesamiseemneid klaasi veega ning keeda 15 minutit, tarbi üks kord päevas nädala jooksul;
• hakkida 100 g naistepuna, immortelle, kasepungad ja kummelit, pruulida 1 spl enne magamaminekut. lusikatäis segu pooles liitris vees, lase tõmmata, kurna läbi riide ja joo pool koos teelusikatäie meega õhtul ning ülejäänud 20 minutit enne hommikusööki;
• Aja 400 g kooritud küüslauku läbi küüslaugumasina, vala sisse 24 sidruni mahl, võta peale sööki 1 tl segu, mis on lahjendatud klaasis vees ja eelnevalt anumas segatud.

Tiibeti munkadel on palju salajasemaid noorendamise meetodeid, mida nad hoolega kõrvaliste eest hoiavad. Need retseptid leiti ühest kloostrist, kriimustatud savitahvlitele 6. sajandil eKr. e.

Kaasaegne lähenemine surematuse kontseptsioonile

Tänapäeval on noorendamine, igavene noorus terve tööstusharu, mis hõlmab nii kosmeetikaettevõtteid, plastilist kirurgiat, alateadlikke tehnoloogiaid kui toidulisandite tootjaid.

Tänapäeval ei otsi surematust mitte legendide kangelased ja mitte alkeemikud, vaid teadlased mikroskoopidega, psühholoogid erinevate alateadvusega töötamise tehnikate ja tervisliku toidutööstusega. See on loogiline, sest olles põhjendanud kõiki inimkonna viimase tuhande aasta saavutusi, on teadlased jõudnud järeldusele, et pikaealisus toetub "kolmele sambale":

• kehaline aktiivsus;
• vaimne harmoonia;
• õige toitumine.

Seega saab iga planeedi elanik valida enda jaoks parimad tavad kõigis kolmes valdkonnas, et kas vananemist oluliselt pidurdada või taastada keha endises nooruses.

Pikaealisuse takistused

Nagu praktika näitab, saab igavest noorust ära hoida ainult surm, sest isegi vanus ja haiguste esinemine ei takista seda.

Pärast meditsiinis "jagati" patsient ravi hõlbustamiseks organiteks, nii tekkisid kitsalt fokusseeritud meditsiinilised erialad, suremus maailmas tõusis oluliselt. Tänapäeval hakkab meditsiin tagasi pöörduma selle juurde, mida šamaanid iidsetes hõimudes teadsid. Inimene on omavahel seotud vaimne, füüsiline ja alateadlik süsteem. Kui kõik kolm näitajat on kõrgel arengutasemel, elab inimene kaua ja keha nõrgenemine algab väga hilja.

Esimene "pikaealine vaal"

Igaüks valib kehalise aktiivsuse oma eelistuste järgi, kuid südame-veresoonkonna süsteem on pikaealisuse seisukohalt kõige olulisem. Just tema arstid soovitavad seda hooldada, selleks on vaja tegeleda suvel jooksuskõnni või ujumisega ning talvel suusatamisega.

Kaasaegsetes jõusaalides on kardiokoormuse määratlusega simulaatorid ning kogenud treenerid saavad koostada individuaalse treeningprogrammi, võttes arvesse kliendi vanust, kehakaalu ja füüsilist vormi.

Te ei tohiks tähelepanuta jätta liigeste seisundi eest hoolitsemist. Selleks, et nad püsiksid võimalikult kaua paindlikud ja liikuvad, soovitavad eksperdid joogatunde või painduvuse ja venituse harjutusi.

Hingamisharjutused

Tuleb märkida, et kõik füüsilised harjutused koos ebaõige hingamisega ei anna õiget tulemust, seetõttu peavad need, kes soovivad elada pikka ja täisväärtuslikku elu, uuesti hingama õppima.

Psühholoogid märgivad, et harmoonilist ja õnnelikku isiksust eristab sügav hingamine täishingamisega ja sama "südamest" väljahingamine. Enamik inimesi hingab pinnapealselt, kasutamata kogu kopsude ja kõhuõõne mahtu.

Eriti kasulik on arendada joogaharjutustes omandatud hingamisoskusi – pranayama. Soovitud tulemuse saamiseks toimige järgmiselt.

• lõõgastuma;
• hingake kõhuga sisse, lugedes kolmeni;
• väljahingamine toimub mao poolt samal viisil loendusega kuni kolm;
• viige läbi kõhuhingamistreeningut vastavalt 3:3 skeemile, kuni see muutub loomulikuks.

Kui selline hingamine ei vaja teadlikku kontrolli, võite liikuda järgmise skeemi juurde:

• jättes makku hingetõmbe pikkusega kolm, pikendage väljahingamist kõigepealt 4-ni, seejärel 5-ni ja nii edasi kuni kümneni;
• järgmine etapp on vastupidine järjestus 10-lt kolmele, kuni mao sisse- ja väljahingamine võrdub 3-ga.

Nende harjutuste sooritamise ajal on vaja jälgida kõiki muutusi füüsilises ja emotsionaalses seisundis. Seda tüüpi hingamine aktiveerib energia ja "lülitab" kõik keharakud tööle. Samal ajal puhastatakse seda intensiivselt, mis noorendab keha ja tagastab sellele noorusele omase energia.

Harmooniline olek

Kaasaegsete teadlaste poolt välja öeldud igavese nooruse ja ilu käsud väidavad, et ilma meelerahuta on võimatu kaua elada. Aktsepteerimisseadus on üks universumi põhiseadusi.

Väga oluline on meeles pidada lihtsat tõde: kõik siin maailmas on täiuslik ja hea. Kõik, mis nendele kategooriatele ei vasta, on nende inimeste hinnang, kes ümbritsevat reaalsust oma mõtetes vaenulikuks ja õnnetuks “muutvad”.

Igavese nooruse võti (eriti naiste jaoks) on armastus ja tänulikkus. Armastada ennast ja ümbritsevat maailma, tänada kõiki sündmusi (häid ja halbu) vaimse kasvu võimaluse eest, öelda elule "jah" ja nautida elu – see on element, ilma milleta igavese nooruse eliksiir ei teki. olla tõhus.

See on saavutatav vaid iseenda ja keskkonna täieliku aktsepteerimisega ilma hinnanguteta, kuid rahulikult ja naeratades. See juba mitu aastatuhandet Ida filosoofiale omane oskus on alles läände jõudmas. Psühholoogid soovitavad kasutada lõõgastusharjutusi ja meditatsioonipraktikaid.

Meele jõud

Pole mõtet meelde tuletada, et tänapäeva inimene on pidevalt stressis, enamasti pisiasjade pärast. Vaimu rahutus, mida Tiibeti mungad nimetavad mürgiks, hävitab keha samasuguse jõuga kui halvad harjumused.

Kui inimesed pööravad tähelepanu sellele, millest nad päeva jooksul mõtlevad, on nad üllatunud. Rohkem kui 90% Universumi võimsaimast jõust – mõtetest – läheb negatiivseks ja keskendub millegi puudumisele (pole raha, pole tervist, pole armastust jne).

Elutarkus peitub selles, et inimene saab alati selle, millele keskendub. Kõik teavad seda, kuid ainult 5% planeedi inimestest rakendavad seda praktikas, neile kuulub 90% kogu rahast ja selles pole saladust. Igavene noorus köidab inimest kui saavutatud tulemus, kuid samas ta kardab surma ja mõtleb sellele.

Meditatsioon kui nooruse allikas

Mõte on tugevaim emotsionaalne vibratsioon, millele tundlik Universum alati reageerib. Keskendumisoskust võib arendada igaüks, kuid paljud inimesed tajuvad meditatsiooni kui midagi kättesaamatut ja uskumatult rasket.

Tegelikult on meditatsioon keskendumine sellele, mis pakub rõõmu ja teeb õnnelikuks. See võib olla sündmus minevikust, mis täidab teid rõõmutundega, või keskendumine sellele, mida soovite lähitulevikus saada.

5 minutit hommikul ja 5 minutit enne magamaminekut, et keskenduda soovitud tulemusele (taastumine, armastusega kohtumine, karjääri kasv jne) "sunnib" universumit looma vajalikke õnnelikke sündmusi tegelikkuses samamoodi, nagu see tekitab probleeme. , haigused ja vaesus, kui inimene keskendub negatiivsele. Oluline reegel meditatsioonis on “vasakpoolsete” mõtete eemale peletamine, mis pole põhiteemaga seotud. Alguses on neid palju, kuid regulaarne keskendumise harjutamine eemaldab need täielikult.

Elus toitumine

Toitumine on elujõu allikas või selle puudumine, kui see on vale. Kaua elamiseks peaksite toitumises järgima mõnda reeglit:

• see peaks olema mõõdukas, ilma ülesöömiseta;
• peamine toiduallikas peaks olema köögiviljad, puuviljad, pähklid ja teraviljad;
• toit peab olema korralikult valmistatud (mitte alaküpsetatud, üleküpsetatud jne);
• kasutage regulaarselt vürtse ja värskeid ürte.

Toitumise juures on üks olulisemaid tegureid hetkes olemine siin ja praegu, et tunnetada iga ampsu ja nautida seda.

Retseptid, mis pikendavad noorust

Paljud inimesed ei mõista, et pikaealisus on töö, nagu igavene noorus. Igavese nooruse retsept on kõigi inimkeha seisundit mõjutavate tegurite kombinatsioon. Nende hulgas on toidu igapäevane kasutamine, mis annab keha puhastamise ja uuenemise:

• 50g nisu või otra idanema ja söö enne hommikusööki (või selle asemel);
• aurutatud ja infundeeritud 2 spl. lusikad kliid klaasis keevas vees annavad küllastuse ja eemaldavad kehast toksiine;
• noorendamine toimub 1 tassi kaera keetmise regulaarsel kasutamisel, keedetud 1 liitris vees (vedelik peaks aurustuma veerandi võrra), juua pool tassi 3 korda päevas.

Keha noorendavaid retsepte on palju, igaüks saab valida ühe vastavalt oma maitsele ja valmistamise lihtsusele.

Joogid noorendamiseks

Lisaks toodetele on pikaealisuse seisukohalt väga oluline igavese nooruse jook – puhas vesi. See eemaldab toksiine, puhastab keha rakutasandil ja annab energiat. Saate ise valmistada "hõbedast" vett, millel on antibakteriaalsed omadused.

Selleks tuleb hõbedast eset kuumutada, langetada veega anumasse ja nõuda seda päev. Just seda vett nimetatakse "elavaks", kuna see moodustab rakkude vahel närvisidemeid, aktiveerib ajutegevust.

Igavene noorus Sudaani roosist, mida juuakse iga päev, puhastab keha ja taastab naha elastsuse, taastades selle sära.

Taoistlikud tavad jõudsid meieni iidsetest aegadest, ida kultuurist ja neid tuntakse juba üle 9 tuhande aasta... Muidugi on see vaid killuke mosaiigist nimega "Taoistlikud praktikad". Seal on palju huvitavaid suundi - naiste tervisele, intiimlihastele, seksuaalse naudingu suurendamisele.

Siin esitatud 8 tehnikat on suunatud näo noorendamiseks. Need aitavad lihtsalt ja tõhusalt noorendada nägu ja näonahka, suurendada karvakasvu, eemaldada kortse, parandada närvisüsteemi tööd, eemaldada peavalu, toniseerida näolihaseid, tõsta kogu keha energiat.

1. Taoistlikud tavad: "Kolme tähe poole"

1. 
   
2. Pöörake peopesad alla ja tõstke käed aeglaselt edasi ja üles pea kohal. Tõstke käed üles, hingake sügavalt sisse.
3. Pöörake peopesad üles, sõrmed vastamisi, nagu on näidatud alloleval pildil, ja tõstke oma kontsad veidi üles.
4. Väljahingamisel keerake peopesad alla ja langetage käed aeglaselt alla.

Korda harjutust 3 korda. Esimest kätetõstmist nimetatakse "Õnne täheks", teist "Heakuse täheks" ja kolmandat "Pikaealisuse täheks".

Toime: tõstab eluenergiat ning tasakaalustab Yini ja Yangi energiaid, suurendab vereringet. Tänu sellele paraneb rakkude toitumine, mis aitab kaasa näonaha ja kogu keha noorenemisele.

2. Taoistlik tava: "Kotka küünte teritamine"

1. Lähteasend: seistes, jalad koos, käed vabalt külgedele langetatud.
   Sirutage selg, sirutage õlad. Seisa paigal, lõdvestunud, kergelt naeratades.
2. Asetage oma käed peopesad vastamisi ja asetage need põlvede vahele, põlved kergelt kõverdatud. Suruge peopesad põlvedega tihedalt kokku.
3. Tõstke ja langetage vaheldumisi vasakut ja paremat kontsa – põlvede vahele jäävad peopesad peaksid üksteise vastu hõõruma.
4. Tõstke ja langetage iga kand 8 korda (kokku 16 hõõruvat liigutust peopesadega).

Toime: kogu organismi paranemine ja noorendamine, suguhormoonide sekretsiooni stimuleerimine ja liigeste elastsuse paranemine, regeneratiivsete protsesside aktiveerimine nahas, selle tulemusena omandab nahk värske ja noore välimuse. See praktika on eriti kasulik jalgade valu või krampide korral, günekoloogiliste haigustega naistel, aga ka prostatiidi all kannatavatel meestel. Sellistel juhtudel tehke seda harjutust sagedamini.

Praktika on rasedatele vastunäidustatud.

3. Taoistlik tava: "Liikuv taevas"

• Masseerige mõlema käe kolme keskmise sõrmega kulmude piirkonda 8 korda – kulmudevahelisest punktist ("kolmanda silma" piirkond) kuni oimukohtadeni.
• Masseerige ka oma otsaesist 8 korda.

Mõju: kõrvaldab vanusega seotud kortsud, aitab peavalude, pearingluse, unetuse, hüpertensiooni, närviliste silmade korral.

4. Taoistlik praktika: "Fööniksi saba joonistamine"

• Pühkige peopesadel olevaid tuberkleid silma välisnurkadest kuni oimukohtadeni 8 korda.

Toime: kõrvaldab "varesejalad" silmade ümbruses, toniseerib kogu nägu, aitab migreeni korral.

5. Taoistlik tava: "Põskede väljajoonistamine"

• Jookse kätega üle põskede – põsesarnadest alla 8 korda.

Toime: niisutab nahka, vähendab kortse ja vanuselaike.

6. Taoistlikud tavad: "Surve Yini sahvrile"

• Painutage ja tõstke vasak käsi. Katke oma suu vasaku peopesa keskosaga ja sulgege vasak ninasõõr pöidla padjaga. Ülejäänud 4 sõrme peaksid asetsema paremal põsel. Vajutage parem käsi lõuale, hoides peopesa kinni.
• Liigutage käsi päripäeva, surudes pöidlaga ninast vasakul asuvatele hammastele (hingake parema ninasõõrmega) - 8 korda. Samal ajal tee keelega ringjaid liigutusi samas suunas – 8 korda.
• Korrake teisel pool.

Toime: huuleümbruse kortsude vastu, parandab huulte kontuuri, huulte täidlust.

7. Taoistlikud tavad: "Draakon lööb näkku"

• Puudutage sõrmeotstega üle kogu näo ühe minuti jooksul.

Toime: elustab rakke ja ergutab vereringet, parandab jumet ja muudab naha siledamaks, parandab kogu keha talitlust ja noorendamist.

Selles artiklis ma näitan teile Pikaealisuse lihtsaim saladus. Te kohtate seda iga päev mitu korda!

Seda saladust kirjeldas Avicenna oma. Ta pidas üheks kõige olulisemaks vananemise teguriks "keha kokkutõmbumist".

Kaasaegne teadus nõustub nendega – vanusega vee hulk organismis väheneb.

See toob kaasa vere ja lümfi paksenemise, naha elastsuse vähenemise, lihased, peavalud, liigesevalu jne.

Mida siis teha? Vastus on lihtne – niisuta keha, küllasta see niiskusega ehk joo vett. Aga millal, kuidas ja mida?

Teate, et vesi on meie keha alus. Ja vesi on samal ajal teabe ja energia kandja. Energia ülekandmiseks kehas on vaja ka suurt kogust vett. Paljud energiapraktikad, eriti teeta-tervendamine, on võimalikud ainult piisava veekoguse korral kehas.

Ja mis kõige tähtsam, vesi salvestab igasuguse teabe, nii halva kui ka hea. Vannutad tema lähedal – ta kirjutab negatiivse, annab kuulamiseks head muusikat või ütleb talle armastussõnu – ja natuke vett kirjutab positiivse kirja.

Ja ainult positiivselt laetud vesi on tervisele kasulik!

Joogid soovitavad juua vett hommikul, aga mitte külm, vaid soe kuum, umbes 40 kraadi.

Joo nii palju kui võimalik - 1 klaas, 2, 3...

Lihtsalt alusta alati aeglaselt.

Kui te pole kunagi varem hommikul vett joonud ja joote üldse vähe, alustage paari lonksuga ja suurendage annust järk-järgult, päev-päevalt.

Miks on sellel temperatuuril vesi kasulik?
Kas seda nimetatakse ka "kiireks veeks"?

Muide, kas sa tead, kust kehas vesi imendub? Millegipärast vastavad mulle paljud, et kõhus.

Seedimine toimub maos ja vesi imendub peensooles. Kiire vesi tähendab, et see jõuab kiiresti sinna, nimelt peensoolde!

Kui olete kunagi huvi tundnud meie mao ehituse vastu, olete selliseid pilte näinud (vt pilti artikli ülaosas). Mao servas on soon, mis võimaldab viivitamatult mao läbida.

Mis saab otse minna, mis ei vaja seedimist?

Ainult vesi! Ei mingit teed, ei mingit kohvi, ei mingit ürditõmmist, kompotti! Nende lagundamiseks on juba vaja seedeensüüme.

Miks on soe?

Külm kõht otse üle ei lähe, läheb soojaks.

Ja hiinlased usuvad, et vee ja muu toidu kuumenemine maos toimub tänu neerude energiale, seega soovitan tungivalt mitte süüa ja juua külma toitu.

Sest neerude energiat tuleb kaitsta ja korrutada, mitte raisata.

Ja veel üks oluline punkt. Maos vee allaneelamise ajal seedimisprotsess puudub! Muidu tark organism suunab kogu vee seedeensüümide lahjendamiseks, mitte ei lase seda soolestikku minna!

Niisiis, ainult vesi, ainult soe ja tühja kõhuga! Siin on kolm tingimust kiire vee võtmiseks. Ja ärge unustage talle öelda armastuse ja tänusõnad.

Ja mida sa selle tulemusel saad?

Vesi siseneb otse rakuvälisesse ruumi, mitte rakku. Ja rakkudevaheline vesi on vere ja lümfi lahjendus, suhkru ja kolesterooli langus.

Öösel kogunenud veepuudus täieneb - kehas ju protsessid käisid, aga veevarustus puudus. Ja mõned isegi higistavad öösel!

Vesi hommikul tühja kõhuga uhub seedetrakti seintelt välja toksiinid, seedimata toidu jäänused ning soodustab jämesoole tühjenemist.

Valmistab seedetrakti tööks ette. Poole tunni pärast saab hommikusööki süüa.

Ja seedekulgla nõuetekohane toimimine on kõigi toitainete omastamise ja pika tervena elu võti. Siin on pikaealisuse saladus!

Tiibeti meditsiini järgi mõjub vesi soodsalt närvisüsteemile – see võimaldab leevendada stressi (on tuntud retsept - pärast stressirohket olukorda juua väikeste lonksudena klaas kuuma vett- ja tunnete end kohe palju paremini ja keha "lahustab" stressi ennast kahjustamata), vähendab ärevust ja depressiooni.

Ja pange ka tähele neil, kes joovad hommikul kuuma vett, on väga vähe kortse!

Arutasin seda küsimust paljude tuttavate kosmeetikutega ja nad kõik kinnitavad seda hüpoteesi.

Veelgi enam, nad ütlevad, et niipea, kui naised märkavad, kui palju nende nahk paremaks muutub, hakkavad paljud jooma mitte 1 klaasi vett hommikul, vaid 2 või 3. Ja mõju tugevneb.

Millal vett juua? Parim vahemikus 5.00–7.00 ja õhtul enne magamaminekut.

Kuigi juua või mitte juua enne magamaminekut, on see teie otsustada. Kui te ei joo kunagi öösel, kartes turseid või öösel tualetis käimist, siis peaksite alustama ka järk-järgult, harjutades oma keha vähehaaval. 40 häält
Keskmine hinnang: 4,7/5

"Liikumine on elu" - "pühkisime" selle fraasi hammaste kriuksumiseni. Ja idarahvas ütleb selle peale: "Inimene on üks: keha, teadvus ja vaim." Mis on elu tõde? Plaanid on vastu võetud! Elujõud (prana – hindu joogas, qi – hiina taoismis, pneuma – iidses filosoofias) on inimese eludünaamika mittefüüsiline alus. Ainult tänu selle kasvule muutume õnnelikumaks, harmoonilisemaks välismaailma ja sisemise olemusega ning seega terviklikuks ja täidetud.

Kust saada elujõudu? Idamaised tavad on lihtsaim viis harmoonia, tervise ja nooruse poole. Nende hulgast enda valimiseks peate lihtsalt mõistma, mis on teile Vaimus lähemal.

• jooga. Võib-olla on kõige levinum distsipliin Tema Majesteedi jooga. Hatha jooga – inimese füüsilisele tervisele pühendatud joogaliik – marsib aktiivselt ümber maailma, vallutades täielikult Euroopa ja USA. Selles pole patoloogiat, vastupidi, tervisliku eluviisi ja läbinägelikkuse võti!Praegu on jooga eriti populaarne sportlaste ja aktiivse elustiili austajate seas. Taastab hästi, tugevdab keha ja vaimu, avardab meelt. Samas mugavas asendis (asana) olles areneb inimesel sisemine tähelepanu ja ta saab “vaadata enda ümber seestpoolt”. Jooga annab sisemise jõu ja vaimse toe tunde. Inspireerib. Ühesõnaga, hatha jooga on terviklikkuse ja füüsilise tervise saavutamise allikas.
• Ida võitluskunstid. Kõige populaarsemad on seotud Jaapani traditsiooniliste stiilidega: judo, aikido, sambo, karate, taekwondo. Võitluskunstide harjutamine väljastpoolt võimaldab teil omandada enesekaitsetehnika ja arendada füüsilisi omadusi: painduvust, koordinatsiooni, reaktsioonikiirust, kuid see on vaid mündi üks külg. Jällegi ei olnud asjata jooga sisse põimitud mis tahes traditsioonilistesse võitluskunstidesse - sisemine töö on väga sarnane: psühholoogilise seisundi normaliseerumine, enesekindlustunde arendamine, sisemise harmoonia ja vabaduse omandamine. Võitluskunstide dünaamiline treening võimaldab realiseerida varjatud füüsilisi reserve, hoida end heas füüsilises vormis ning ammutada elujõudu ja jõudu.
• Taiji. Ei ole vööd, danse ega kaste. Tehnika on kõigile, kuid see ei avane kohe ja mitte kõigile: see nõuab kannatlikkust! Hea õpetaja leidmine Venemaal ei ole lihtne. Temast teatakse meie territooriumil vähe. Hiinas on see populaarne harrastusvõimlemine, millel pole ka võitluslikku olemust. See näeb välja nagu tants. Kuid just see praktika sobib neile, kes astuvad enesetäiendamise teele. Järjestikuste õpingute tulemusena täitub inimene sisemiselt, kehastub ümber. Siin käib pidev töö. Tai Chi on ennekõike elulise energiaga töö ja selle kasvatamine. Sobib neile, kes on enda jaoks avastanud lihtsa tõe: keha füüsikat ei saa lahutada psüühikast ja teadvusest. Tai chi töötab selles osas harmooniliselt nende kolme isiksuse põhikomponendiga. Tundide tulemuseks on keha käegakatsutav paranemine.
• Qigong. Sobib neile, kes pole varem füüsilise tegevusega tegelenud. Seda on lihtsam harjutada kui tai chi, kuid see nõuab ka sisemist keskendumisvõimet. See on iidne Hiina kunst ja traditsiooniline tervishoiusüsteem, millel on muljetavaldav filosoofiliste kontseptsioonide alus. Postuleerib Qi mõiste - elujõud, inimkeha alus. See praktika vabastab kehalistest klambritest ja energiaplokkidest, mis omakorda aitab kaasa vaimsele ärkamisele, teadvuse vabanemisele ja inimese tõelise olemuse mõistmisele.

Esitletud tehnikad ei õpeta võitma ja tšempioniks olema, pigem välistavad nad vajaduse võistelda, viies lihtsa arusaamiseni asjade olemusest – Kõik on Üks. Sellise maailmavaatega pole enam võimalik ühtki vaimusõdalast “sadulast välja lüüa”, sest õnn ja elujõud pole temaga kaasas, vaid on nüüd alati tema sees.