Kingad

Topeltkael. Vastuvõtmised ja võtted: sõtkumine. Ringikujuline sõtkumine rusikasse surutud sõrmede falangetega

sõtkumine

Sõtkumise eesmärk on suurendada kudede liikuvust, vabastada need armidest ja adhesioonidest, eemaldada sügavatest kudedest patoloogilised ladestused, lagunemis- ja väsimusproduktid, kõrvaldada efusioonid, tursed ja ummikud, tõsta kontraktiilset funktsiooni ja lihastoonust, parandada lihaste verevarustust, nende toitumine, ainevahetus ja taastumine, lihaste atroofia ennetamine ja kõrvaldamine, normaalse lihasfunktsiooni taastamine.

Sõtkumistehnika füsioloogiline mõju:

Sõtkumise mõjul suureneb oluliselt lihaste toonus ja kontraktiilne funktsioon.
Sõtkumine on omamoodi passiivne lihaste võimlemine, mis ei nõua patsiendi tahtejõudu.
Haaramisel ja tõmbamisel lihas tõmbub kokku ja vabastamisel lõdvestub. Lihase proprioretseptorites ja interoretseptorites tekib aferentsete närviimpulsside mass, mis suunatakse motoorsete keskustesse, tõstes nende toonust, mis tõstab lihastoonust.
Seetõttu kasutatakse sõtkumist laialdaselt funktsionaalse lihaspuudulikkuse, eriti lihaste hüpotensiooni korral.
Sõtkumine parandab lümfi- ja vereringet lihastes ja teistes sügavalt paiknevates kudedes, põhjustades sügavat hüpereemiat, mis aitab kaasa patoloogiliste ladestiste, efusioonide ja hemorraagiate resorptsioonile.
Lihasvigastuste korral suurendab ja kiirendab sõtkumine regeneratiivseid protsesse. Sõtkumine on ravi- ja spordimassaaži meetodi peamine tehnika.
Seda tehnikat kasutatakse peamiselt lihaskoe mõjutamiseks.

Sõtkumise metoodilised juhised:

Sõtkumise õige läbiviimise peamine tingimus on lihaste maksimaalne võimalik lõdvestamine. Sõtkumisel tuleb kõigepealt tagada, et kudesid ei kahjustata
Esimese kahe või kolme protseduuri puhul kasutatakse kudede kohanemiseks pinnasõtkumist.
Sõtkumise terapeutiline toime on seda suurem, mida aeglasemalt seda tehakse.
Sõtkumisel ei tohiks valu intensiivistuda.
Õige sõtkumise korral ei tohiks tekkida reflektoorseid lihaspingeid
Mida rohkem jõudu sõtkumisel kasutatakse, seda aeglasemalt tuleb seda teha.
Talk või vaseliin nõrgendab sõtkumisefekti. Neid tuleb kasutada väikestes kogustes, kui sõtkuda tuleb paksude juustega kaetud kohtades.
Sõtkumisel on väljendunud imemis-, tühjendusefekt.
See toiming paraneb veelgi, kui sõtkumist kombineeritakse sügavate löökidega.

SUUNDAMINE

Tehnikat kasutatakse trapetsi-, delta-, sternocleidomastoid-lihaste, õla biitsepsi ja triitsepsi peade, brachioradialis'e, thetenari, hüpotenari, pectoralis major, sartoriuse, reie nelipealihase peade, gastrocnemius'e, Achilleuse kõõluse korral. .

PÜÜS

See on kõige õrnem sõtkumise liik. Seda tehakse ainult jäsemetel. Selle sooritamisel kinnitatakse lihasvarre mõlemalt poolt soonega kokkuvolditud peopesadega. Sel juhul surutakse sõrmed tihedalt kokku ja suunatakse mööda lihaskiude. Massaažiterapeudi käed teevad translatsiooniliigutuse ja lihast rullitakse peopesade vahel nagu kotletti. Peopesad pigistavad kergesti mõlema külje lihaseid

ROLLING

Seda tehnikat sooritades volditakse massaažiterapeudi sõrmed rusikasse, mis asetatakse tasapinnaliselt masseeritavale kohale ning teine käsi haarab ovaal-ringikujulise liigutusega rusika ees olevast koest ja rullub sellele peale. Kokkusurutud rusikas käsi liigub libiseva liigutusega edasi ühtlaselt, tõmblusteta. Kanna seljale, kõhule, tuharatele.

ÜLEKANDMINE

Esitatakse kahe käega
Käsi ja sõrmed asetatakse risti lihasvõlli nii, et pöidlad on ükshaaval ja ülejäänud on teisel pool lihasvart.
Lihasest võetakse esmalt kinni ja tõmmatakse sisse distaalse käega ning seejärel proksimaalse käega. Nii et vaheldumisi, kas lihast haarates või vabastades, liiguvad nad proksimaalses suunas
Sõtkumist ei ole soovitav teha distaalses suunas, eriti venoosse vereringe või lümfostaasi rikkumise korral
Alati tuleb meeles pidada, et mudida on soovitav ainult proksimaalses suunas mööda suuri veeni- ja lümfisooneid.

PIKISUUDUMINE

massaažiterapeut seab harjad piki lihast, kattes seda mõlemalt poolt. Ja selles asendis pigistab vaheldumisi lihast ühe või teise käega, liikudes proksimaalses suunas. Vastuvõttu kasutatakse ainult jäsemetel. Igat tüüpi sõtkumist saab teha katkendlikult või pidevalt.

VIBRATSIOON

Manuaalne vibratsioon seisneb erineva tugevuse ja sagedusega võnkuvate liigutuste ülekandmises masseeritavatele kudedele.

Vibratsiooni vastuvõtu eesmärk on stimuleerida müoneuraalset aparaati, parandada vere- ja lümfiringet, toitumist, ainevahetust ja kudede regeneratsiooni, parandada veresoonte toonust, laiendada või ahendada veresoonte valendikku, alandada või tõsta vererõhku, valuvaigistav toime, tõhustada inhibeerimisprotsesse. ajukoores tõsta lihastoonust ja lihaste kontraktiilset funktsiooni ning mõnikord ka nõrgenenud kõõluste reflekside tugevdamist.

Vibratsiooni vastuvõtu füsioloogiline mõju:

Vibratsiooni toime ulatub rakenduskohast palju kaugemale, mida massaažiterapeut peab meeles pidama spastilise pareesi ja halvatusega patsientidele massaaži tehes.

VIBRATSIOONI LIIGID:

pidev ja katkendlik
pealiskaudne ja sügav
stabiilne ja labiilne

PIDEVA VIBRATSIOONI LIIGID:

raputama
nügima
raputades

Katkendliku VIBRATSIOONI LIIGID:

pai
koputades
häkkimine
kirjavahemärgid
teppimine

Katkendlik VIBRATSIOON:

Tõstab lihaste toonust ja võib suurendada spasmide taset. Seetõttu ei saa seda kasutada nii spastiliste kui ka venitatud lihaste puhul, kuna see mõjutab otseselt ja kaudselt muutunud lihaste hüpertoonilisust. Vastupidi, lõdva halvatuse korral on selline vibratsioon soovitatav, kuna see suurendab nõrgenenud lihastoonust ja suurendab lihaste kontraktiilset funktsiooni.

Vibratsioonil on väljendunud refleksefekt, mitmekülgne mõju organitele ja kudedele, eriti müoneuraalsele aparatuurile. Vibratsioon, eriti mehaaniline vibratsioon, põhjustab kustunud reflekside võimendust ja mõnikord ka taastumist.

Vibratsiooni mõjul paraneb radade talitlus, tugevnevad erinevad pea- ja seljaaju reflekssidemed lihaste, veresoonte ja siseorganitega.

Teatud sagedusel on vibratsioonil valuvaigistav toime. Vibratsioon põhjustab sõltuvalt vibratsiooni sagedusest veresoonte intensiivset ahenemist või laienemist.

Vibratsiooni mõjul paranevad seedetrakti motoorsed ja sekretoorsed funktsioonid, regeneratiivsed protsessid aktiveeruvad märkimisväärselt ja kalluse moodustumise periood väheneb järsult.

Vibratsiooni mõjul suureneb järsult verevool masseeritavas piirkonnas, mis parandab toitumist, ainevahetust ja kahjustatud kudede taastumist.

Vibratsioon põhjustab sügavat hüpereemiat, tõstab lihaste toonust, parandab endokriinsete näärmete tööd. On kindlaks tehtud, et nõrkade ja sagedaste patsutuste korral veresooned ahenevad ning harvade ja tugevate löökide korral laienevad.

Vibratsioon peaks olema valutu
Vibratsioonil tekkiv survejõud on seda väiksem, mida teravam on nurk masseeriva harja ja masseeritava ala pinna vahel ning mida suurem, seda järsem on löök
Pindvibratsiooni kasutatakse õhukese pehmete kudede kihiga kaitstud piirkondades ning sügavaks löömiseks kasutatakse tugevaid lööke kohtades, mis on kaetud paksu pehmete kudede kihiga.
Mida rohkem luuhoobasid on katkendliku vibratsiooni teostamisel kaasatud, seda suurem on löögijõud ja vastupidi
Mida intensiivsemad on sõrmed ja randmeliiges vahelduva vibratsiooni sooritamisel, seda tugevam ja kõvem on löök
Mida lõdvemad on sõrmed ja randmeliiges, seda pehmem ja õrnem on vahelduv vibratsioon.
Hakkimistehnika õige rakendamise korral peaks kuulma murdosa heli. Luulistes väljaulatuvates kohtades ja valulikes kohtades tuleks vahelduvat vibratsiooni teha pealiskaudselt ja valutult.
Manuaalne vibratsioon toimub pidevalt või katkendlikult, stabiilselt - ühes kohas või labiilselt - kogu masseeritava pinna ulatuses, ühe või mõlema käega, peopesaga, käe küünarluu servaga, käe radiaalse servaga, rusikaga, ühe või mitme sõrmega

VASTUVÕTTE TEOSTAMISE VIISID:

Hakkimine

Toodetud vertikaalselt seatud harja servaga. Vastuvõtt toimub enamasti kahe käega. Löögipind on väikese sõrme küünarluu serv. Vastuvõttu kasutatakse samas kohas kui patsutamist, välja arvatud näopiirkond.

Pat

Seda tehakse poolkõverdatud pintsliga, mille sõrmed on tihedalt kokku surutud. Liikumine toimub peamiselt randmeliigeses. Vastuvõttu kasutatakse põskedel, seljal, rinnal, kõhul, tuharatel, reitel, sääre tagaküljel, õlal, deltalihasel, käsivartel.

koputades

Toodetakse samamoodi nagu patsutamist. Sõrmed surutakse tihedalt rusikasse. Käsi on pronatsiooniasendis. Vastuvõttu kasutatakse samas kohas kui patsutamist, välja arvatud kõht.

Kirjavahemärgid

Neid tehakse mitme sõrme padjandite või otstega ning väga piiratud aladel ühe sõrme otsa või padjaga. Viimast kasutatakse kohtades, kus närv väljub pinnale. Seda tehnikat sooritades teevad massaažiterapeudi pintslid sõrmedega kiireid lööke, liikudes randmeliigeses.

PIDEV VIBRATSIOON

Pidevat vibratsiooni teostatakse selleks, et masseeriv käsi ei tuleks masseeritavast kohast lahti

Kõige sagedamini tehakse põrutus ühe käega. Samal ajal puutub masseerija käsi masseeritava pinnaga kokku nimetissõrme radiaalse serva ja pöidla ulnaarservaga, mis asuvad teineteisest laialdaselt.

Massööri käsi teeb libiseva translatsiooniliigutuse mööda masseeritavat piirkonda ja liigub samal ajal kiiresti küljelt küljele, ilma selle pinnast lahti murdmata.

LÜKKUMINE

Seda tehakse nelja sõrme padjanditega, mis on masseeritava pinna suhtes 45 kraadise nurga all.
Massaažihari teeb võnkuvaid, vetruvaid liigutusi ülalt alla
Samal ajal libiseb käsi masseeritavast pinnast lahti murdmata mööda masseeritavat piirkonda edasi või tagasi.

Vastuvõtt toimub peamiselt mao, peen- ja jämesoole piirkonnas.

RAPUTAMA

Kui tehnikat kasutatakse jäsemetel, siis massöör võtab patsiendi käest käest ja sõrmedest ning jala hüppeliigeses ühe või mõlema käega ning teeb võnkuvaid liigutusi.
Sel juhul peab jäse olema täielikult lõdvestunud.
Kui kõhupiirkonnas kasutatakse raputamist, siis massöör asetab mõlema käe sõrmed alumiste roiete ja niudeharjade vahele ning teeb võnkuvaid liigutusi kõigi sõrmedega, painutades neid ainult kämbla-liigeste piirkonnas.
Amordid on suunatud alt üles.

Samal ajal suureneb lihaste kontraktiilsus, suureneb kott-ligamentoosse aparaadi elastsus, suureneb vere- ja lümfiringe. Kudede toitumine paraneb oluliselt, ainevahetus kiireneb, lihaste väsimus väheneb või kaob täielikult. Seega suureneb lihaste töövõime, nende toonus, elastsus, kontraktiilne funktsioon.

Mis on sõtkumine massaažis?

Sõtkumine on massaažitehnika, mis toimib eranditult lihastele. Sõtkumise ülesanne on suurendada lihaste toitumist, suurendada lümfi- ja venoosse vere väljavoolu ning suurendada arteriaalset verevoolu.

Riis. 2. Õlalihaste pikisuunaline sõtkumine

Riis. 3. Reielihaste pikisuunaline sõtkumine

Ristsõtkumine

Teie käed on asetatud risti lihaskiudude külge. Pöidlad on masseeritava ala ühel küljel ja kõik teised sõrmed on teisel pool. Kui masseerite mõlema käega, siis on otstarbekam seada käed üksteisest kaugele, optimaalselt peopesa laiusega võrdsele kaugusele. Ja siis peaksite tegema kõik kolm faasi, saate seda teha nii üheaegselt kui ka vaheldumisi. Kui vaheldumisi, siis peaks üks teie käsi lihaseid nihutama, sooritades sõtkumise kolmanda faasi teist eemale ja teine samal ajal sama liigutust teie poole.

Massaaži tehakse eri suundades (joon. 4). Saate seda teha ühe käega raskustega (joonis 5).
Rakenda põiki sõtkumine, emakakaela piirkond, vaagen, käed ja jalad.

Riis. 4. Kahe käega ristsõtkumine (mitmesuunaline)

Riis. 5. Ühe käega põiki sõtkumine raskustega

Teine lihaste sõtkumise tüüp on see, et kogu ravitava jäseme lihased haaratakse ühelt poolt pöialde ja teiselt poolt kõigi teiste vahel. Olles sel viisil kinni võetud lihasrühmad luust üles tõstnud, sõtkutakse need edasi liikudes ühe või teise käega vaheldumisi survet tehes. Seda meetodit soovitatakse nõrkade, atroofeerunud jäsemete lihaste sõtkumiseks.

Lihaseid sõtkudes saavutatakse neist kahjulike ainevahetusproduktide eemaldamine. Väljapressitud venoosse vere asemele voolab vabanenud kapillaaridesse värske arteriaalne veri ning eemaldatud lümf asendub uuega, lihaste toitumine tõuseb, lihased muutuvad elastsemaks. Lihaste passiivne kokkutõmbumine nende sõtkumise ajal aitab neid tugevdada, mis on vajalik siis, kui lihased on passiivsusest nõrgad, nagu näiteks pärast pikka aega lamanud sidemeid, liigesehaigusi jne.

Hõõrumisega sõtkumine

Hõõrumisega sõtkumine seisneb selles, et sõtkutud osa jääb peopesade vahele ja painutatakse nelja sõrme vahele. Pöidlad vastamisi, hõõrutakse, samal ajal kui peopesad, tõustes järk-järgult äärest keskele, sõtkuvad ja rullivad alusosi.

Ta asetab väljasirutatud sõrmedega peopesad üle patsiendi väljasirutatud käe, hõõrub kiiresti ja hõlpsalt kõiki peopesade vahel olevaid osi, liikudes perifeeriast keskele.

Hõõrumisega sõtkumine

Abivenitustehnikad

Saagimine

Saagimine seisneb selles, et üks või mõlemad käed asetatakse peopesa küünarnuki servaga lihasele nii, et käed asuvad üle lihase, ja teha saagimisliigutust, püüdes nahka käega liikuma panna ja nii, et liigutus tungiks sügavale lihastesse.

Teist tüüpi saagimise korral pöörduvad käed tagapinnaga üksteise poole, samal ajal kui saagimine toimub nimetissõrmedega ja teine kämblaluu. Kui saagimine toimub mõlema käega, siis käte liigutused, nagu kõigi teiste massaažitehnikate puhul, vahelduvad. Lihaseid saab saagida mis tahes kehapiirkonnas, samas kui paljud kirjeldatud sõtkumistehnikad sobivad ainult jäsemete lihastele.

Saagimine

Lihaste püherdamine on üks sõtkumise tehnikad kasutatakse enamasti ülemistel jäsemetel. Patsient sirutab käe üles, hoides millestki kinni, või sirutab käe küljele ja võtab massaaži terapeudi juurde.

Sellist sõtkumist tehakse kõige sagedamini jäsemetel. Võtke peopesadega kinni masseeritavast piirkonnast mõlemalt poolt. Teie sõrmed peaksid olema sirged ja käed üksteisega paralleelsed. Käed liiguvad vastassuundades, liikudes kogu masseeritavas piirkonnas. Viltimist kasutatakse selleks reie-, sääre-, õla- ja küünarvarre massaaž.

Riis. 6. Viltimine: a - esialgne etapp; b - viimane etapp

Ühe harjaga jäädvusta ja fikseeri masseeritav piirkond ning teisega tee rullivaid liigutusi. Samal ajal liigutate külgnevaid kudesid fikseeritud harjale. Seega peate ringi liikuma kogu masseeritavas piirkonnas. Lisaks saab veeremisliigutust sooritada üksikul kehaosal – näiteks rusikasse painutatud käel või igal sõrmel.
Kõige sagedamini kasutatakse seda tüüpi massaaži rinnal, kõhul ja selja külgpindadel.

Riis. 7. Rullimine

Masseeritav pind on vaja fikseerida. Nüüd tehke lühikesi, rütmilisi liigutusi, liigutades kudesid üksteise poole. Kui seda tehnikat rakendatakse kudede vastassuunas nihutamise teel, nimetatakse seda venitamiseks. Saab sooritada kahe käe, kahe või enama sõrmega.

Riis. 8. Pügamine, venitamine

Lõikamist kasutatakse kudede armide, nahahaiguste (eelkõige psoriaasi), prg adhesioonide ja sisselõigete raviks. Seda kasutatakse ka näomassaažiks.

Nad teevad survet sõrme või rusikaga, see on võimalik raskustega. Kandke seljale, tuharatele, piki para-vertebraalset joont, üksikute närvitüvede lõpus.

Riis. 9. Surve

Tangid sõtkumine

Seda tehakse kahe või kolme sõrmega (vastavalt 1 ja 2 või 1, 2 ja 3). Näiteks näo lihaste surisemine. Lihased hõivavad, tõmbavad, mudivad kohalikke piirkondi.

Tangiga sõtkumist kasutatakse näol, kaelal, olulisemate närvitüvede asukohtades, seljas ja rinnal.

Rõngassõtkumine

Turselistel, halvatud jäsemetel, kus on vaja väga energilist lümfi väljapressimist, kasutatakse lisaks kirjeldatud meetoditele lihaste põiki rõngakujulist sõtkumist. Massöör võtab kahe käega jäsemest kinni, pöidlad on üksteise peal. Liikudes perifeeriast keskele, kirjeldab kumbki käsi vaheldumisi poolringi, mistõttu pöidlad eemalduvad üksteisest, seejärel lähenevad üksteisele. Nahk rullitakse koos kätega ja kõik selle all olevad kuded pressitakse jõuliselt välja.

Levinumad vead venitamisel

Sõrmede painutamine interfalangeaalsetes liigestes esimeses faasis - fikseerimise faas. Selle tulemusena hakkab massöör patsienti näpistama.
Teises faasis - kompressioon - sõrmede libisemine üle naha. See on väga ebameeldiv ja valus. Lisaks on massaaži terapeudil ebamugav: ta kaotab lihase. Täissõtkumine ei toimi, sest massööri käe ja masseeritava pinna vahele tekib vahe.
Tugev surve sõrmede terminaalsete falangetega. See põhjustab tugevat valu.
Masseerimine pinges sõrmede ja käega. See kurnab ja väsitab massaažiterapeuti ennast.
Ebapiisav lihaste nihkumine kolmandas faasis - purustamine. See toob kaasa asjaolu, et vastuvõtt tehakse liiga järsult.
Pikisuunalise sõtkumise korral ei saa mõlemad käed korraga töötada. Massöör lõhub sel juhul lihaseid eri suundades. See on väga valus. Vanemad inimesed on selle vea suhtes eriti haavatavad.

Massaaži tehnikad. Sõtkumine.

See on üks peamisi massaažitehnikaid. Üle poole seansile eraldatud ajast tuleks pühendada sõtkumisele. Et mõju oleks märgatavam, peaksid patsiendi lihased olema võimalikult lõdvestunud.

Sõtkumise abil tagatakse juurdepääs sügavatele lihaskihtidele. Selle kasutamisel peate haarama lihaskoest ja suruma selle luude vastu.

Sõtkumine peaks toimuma pöidla, ülejäänud sõrmede otste ja peopesa ülemise osaga. Sel juhul peaksid liigutused olema lühikesed ja libisevad.

Sõtkumisel peaksite püüdma haarata lihaskoe sügavaimad kihid. Surve tõstmiseks saab kasutada oma keharaskust, võib ka ühe käe teise peale panna. Tehakse masseeritava koha naha omamoodi pigistamine ja pigistamine.

Sõtkumine peaks toimuma aeglaselt, valutult, suurendades selle intensiivsust järk-järgult. Soovitatav on teha 50-60 sõtkumisliigutust minutis. Sõtkumisel ei tohiks käed küljest libiseda, samuti ei tohiks teha kanga teravaid tõmblusi ja väänamist.

Vastuvõtt massaaži sõtkumine

Liigutused peaksid olema pidevad, alates lihase kõhust kuni kõõluse ja seljani, samal ajal kui lihast ei tohi vabastada, hüpates ühest piirkonnast teise. Massaaži peate alustama kohast, kus lihas läheb kõõlusesse.

Vastuvõtt massaaži sõtkumine

Seal on järgmised sordid sõtkumine:

pikisuunaline;
põiki.

Vastuvõtt massaaži sõtkumine

Praktikas kasutatakse kõige laialdasemalt järgmisi piki- ja põikisuunalise sõtkumise liike:

tavaline;
kahekordne tavaline;
topeltrõngas;
topeltkael;
kombineeritud topeltrõngas;
kahekordne rõngakujuline pikisuunaline;
tavaline-pikisuunaline;
ringikujuline;
peopesa põhjaga rulliga sõtkumine.

Vastuvõtt massaaži sõtkumine

Mõelge üksikasjalikumalt sõtkumise peamistele liikidele.

Enne pikisuunaline sõtkumine sirgendatud sõrmed tuleb asetada masseeritavale pinnale nii, et pöial oleks masseeritava ala vastasküljel ülejäänud sõrmedest. Pärast sõrmede sellesse asendisse fikseerimist peaksite lihase tõstma, tõmbama selle tagasi ja tegema sõtkumisliigutusi, mis on suunatud keskele. Lihast ei saa hetkekski lahti lasta, sõrmed peaksid selle ümber tihedalt mähkuma. Esiteks peaks lihasele avaldatav surve olema pöidla suunas ja seejärel avaldab pöial lihasele survet ülejäänud sõrmede suunas. Seega on lihas kahelt poolt surve all.

Pikisuunalist sõtkumist on võimalik läbi viia mõlema käega, samal ajal kui kõik liigutused tehakse vaheldumisi: üks käsi liigub teise järel. Vastuvõtt viiakse läbi, kuni kogu lihas on täielikult soojenenud.

Pikisuunalist sõtkumist saate läbi viia vahelduvate liigutuste, hüpetega. Selle meetodiga masseerib pintsel lihase üksikuid osi. Tavaliselt kasutatakse vahelduvat sõtkumist, kui on vaja kahjustatud nahapiirkondi mööda minna, samuti stimuleerida neuromuskulaarse aparatuuri aktiivsust.

Kell põiki sõtkumine käed tuleks asetada risti sõtkutud lihasele. Masseeritavale pinnale asetatud käte vaheline nurk peaks olema ligikaudu 45 °. Mõlema käe pöidlad asuvad masseeritava pinna ühel küljel, ülejäänud sõrmed teisel pool. Kõik sõtkumise etapid viiakse läbi samaaegselt või vaheldumisi. Kui sooritada samaaegset põiki sõtkumist, liigutavad mõlemad käed lihast ühes suunas, vahelduva põiki sõtkumise korral peaks üks käsi liigutama lihast enda poole, teine aga endast eemale (joonis).

Kui sõtkumine toimub ühe käega, saab kaalumiseks kasutada teist.

Alustage põiki sõtkumist lihase kehast. Edasi peaksid liigutused olema järk-järgult suunatud kõõluse poole.

Parem on ühe käega kõõlust sõtkuda pikisuunas, seetõttu saab kõõlusele lähenedes teise käe eemaldada ja ühe käega viimistleda. Pärast kõõluse ja lihase kinnituskoha sõtkumist võite hakata liikuma vastupidises suunas. Sel juhul peate panema oma vaba käe lihasele ja tegema mõlema käega põiki sõtkumist. Ühte lihast tuleks sel viisil mitu korda masseerida, vaheldumisi põiki ja pikisuunas sõtkudes.

Tavaline sõtkumine- kõige lihtsam lähenemine.

Tehnika selle täitmine koosneb kahest tsüklist.

Sirgete sõrmedega, ilma neid interfalangeaalsetes liigestes painutamata, peate lihast tihedalt haarama, nii et peopesa ja masseeritava piirkonna vahel ei jääks vahet; seejärel, viies sõrmed kokku (suur kaldub ülejäänud nelja külge), tõstke lihast üles ja tehke pöördliigutus nelja sõrme suunas kuni ebaõnnestumiseni.

Sõrmi lahti harutamata (oluline on mitte vabastada lihast, kui see on nihkunud ebaõnnestumiseni), viige käsi koos lihasega tagasi algasendisse. Selle liigutuse lõpus vabastavad sõrmed lihase, kuid peopesa jääb selle vastu tugevalt surutud. Seejärel liigub pintsel edasi ja haarab järgmise ala.

Esimene sõtkumise tsükkel algab uuesti ja nii järk-järgult kogu lihase pikkuses. Täielike sõtkumistsüklite arv sõltub masseeritava ala pikkusest. Näiteks tehakse reiele 4-5 täistsüklit. Seda tüüpi sõtkumist kasutatakse kaelalihaste, suurte selja- ja tuharalihaste, reie esi- ja tagakülje, sääre tagumise osa, õla- ja kõhulihaste massaažiks.

TÄHELEPANU: Kõik liigutused tuleb sooritada ilma tõmblusteta, rütmiliselt, patsiendile valu tekitamata. Vastasel juhul tõmbuvad lihased refleksiivselt pingule ja massaaž ei anna soovitud efekti. Tavalist sõtkumist kasutatakse juhtudel, kui massaaž peaks olema pinnapealne ja mitte liiga tugev – vahetult peale tugevat pingutust, lihasvalu korral, peale pikemat voodipuhkust jne.

Kahekordne tavaline sõtkumine stimuleerib tõhusalt lihaste aktiivsust.

Selle tehnika ja tavalise tavalise sõtkumise erinevus seisneb selles, et kahe käega peate vaheldumisi tegema kaks tavalist sõtkumist. Sel juhul peaksid liigutused olema suunatud alt üles.

Sääre ja õla tagumise pinna lihaseid masseerides peaks masseeritav lamama selili. Kui masseeritakse reielihaseid, peaks jalg olema põlvest kõverdatud.

Topeltrõngas sõtkumine kasutatakse trapetslihaste, kõhulihaste, rindkere, jäsemete, selja-latissimuse, kaela ja tuharalihaste massaažiks.

Seda tehnikat on mugavam teha, asetades patsiendi tasasele pinnale. Masseeritavad lihased peaksid olema võimalikult lõdvestunud. Mõlema käe käed tuleb asetada masseeritavale alale nii, et nendevaheline kaugus oleks võrdne harja laiusega. Pöidlad peaksid asuma masseeritaval pinnal ülejäänud sõrmede vastas.

Sirgendatud sõrmed peaksid lihast haarama ja tõstma. Sel juhul nihutab üks käsi lihase endast eemale ja teine - enda poole; siis muutub suund (lihast ei saa käte küljest lahti). Sõtkumine peaks toimuma sujuvalt, ilma järskude hüpeteta, et mitte haigele valu tekitada.

Lamedate lihaste masseerimisel ei saa kasutada topeltrõngast sõtkumist, kuna neid lihaseid ei ole võimalik üles tõmmata.

Topeltkael kasutatakse reie esi- ja tagapinna lihaste, kaldus kõhulihaste, selja- ja tuharalihaste, õlalihaste massaažiks. Topeltlatt tehakse samamoodi nagu tavaline sõtkumine, kuid alati raskustega. Topeltkaela jaoks on kaks võimalust.

Ühe käe pöial surub teise pöidlale; ühe käe ülejäänud sõrmed avaldavad survet teise käe sõrmedele.

Ühe käe peopesa põhi avaldab survet teise käe pöidlale.

Topeltrõngas kombineeritud sõtkumine

Teostustehnika järgi sarnaneb see topeltrõngassõtkumisega. Erinevus seisneb selles, et topeltrõnga kombineeritud sõtkumisel teeb parem käsi lihase tavalist sõtkumist ja vasak peopesa sõtkub sama lihast. Mugavuse huvides asetage vasaku käe nimetissõrm parema käe keskmisele sõrmele. Iga käe liigutused tuleb teha vastassuundades.

Kahe rõngaga pikisuunaline sõtkumine Seda kasutatakse reie pinna ja sääre tagumise osa massaažiks.

Selle tehnika teostamiseks peate asetama pintslid masseeritavale kohale, surudes sõrmed kokku (pöidlad lahku). Olles haaranud lihase mõlema käega, tuleks teha sõrmedega ringjaid liigutusi, samal ajal kui käed peaksid liikuma üksteise poole. Pärast kohtumist jätkavad nad liikumist, eemaldudes üksteisest 5–6 cm kaugusel.Seega tuleb masseerida kõiki lihase osi.

Parema reie ja vasaku sääre masseerimisel tuleb parem käsi asetada vasaku ette, vasaku reie ja parema sääre masseerimisel vastupidises järjekorras.

Tavaline pikisuunaline sõtkumine kasutatakse reie tagumise osa sõtkumiseks.

See ühendab tavalist ja pikisuunalist sõtkumist: pikisuunalist sõtkumist kasutatakse reie välispinna masseerimiseks ja tavalist (põiki) sõtkumist sisepinna masseerimiseks.

Tangid sõtkumine

Vastuvõtt tuleks läbi viia pöidla ja nimetissõrmega, volditud tangide kujul. Võite kasutada ka pöialt, nimetissõrme ja keskmist sõrme. Tangidega sõtkumine võib olla põiki- või pikisuunaline. Põiktangide moodi sõtkumisel tuleb lihast haarata ja tõmmata ning seejärel sõtkuda sõrmedega vaheldumisi endast eemale ja enda poole. Pikisuunalise tangidega sõtkumisel tuleb pöidla ja keskmiste sõrmedega lihast (või kõõlusest) haarata, tõmmata ja seejärel spiraalselt sõrmede vahel sõtkuda.

Ringikujuline sõtkumine võib jagada järgmisteks alamliikideks:

ümmargune sõtkumine nelja sõrme padjanditega;

ringikujuline sõtkumine pöidla padjaga;

ringikujuline sõtkumine rusikasse surutud sõrmede falangidega või kammitaoline sõtkumine;

ringikujuline sõtkumine peopesa põhjaga.

Vaatame igaüks neist lähemalt.

Ringikujuline sõtkumine nelja sõrme padjanditega

Seda ringikujulise sõtkumise alaliiki kasutatakse seljalihaste, kaelalihaste ja jäsemete lihaste massaažiks, samuti peamassaažiks. Vastuvõtt tuleks läbi viia nelja sõrme padjanditega, asetades need diagonaalselt lihaste külge. Pöial peaks asuma piki lihaskiude. Sõtkumises ta otseselt ei osale, vaid libiseb ainult üle pinna; nelja sõrme padjad suruvad masseeritavale pinnale, tehes ringikujulisi liigutusi väikese sõrme suunas.

Ringikujuline sõtkumine pöidlapadjaga

Seda ringikujulise sõtkumise alamliiki kasutatakse seljalihaste, jäsemete lihaste ja rinnaku massaažiks.

Vastuvõtt toimub pöidla padjaga samamoodi nagu nelja sõrme padjanditega ringikujuline sõtkumine. Vastuvõttu saab läbi viia ühe käega, tehes pöidlaga ringjaid liigutusi nimetissõrme suunas. Sõrme surve masseeritavale pinnale peaks olema erinev: alguses tugevam ja sõrme algsesse asendisse naasmisel nõrgem. Iga 2-3 cm järel tuleb kogu lihase venitamiseks liigutada sõrm masseeritava pinna uude piirkonda. Selle tehnika tegemisel on vaja jälgida, et pöial ei libiseks üle pinna, vaid liigutaks lihast. Vastuvõttu saab läbi viia ka kahe käega vaheldumisi või ühe käega raskustega.

Ringikujuline sõtkumine sõrmede falangetega rusikasse kokku surutud ehk kammitaoline sõtkumine Seda ringikujulise sõtkumise alamliiki kasutatakse selja-, jäsemete ja rinnaku lihaste masseerimiseks.

Tehnikat kasutatakse ka eesmiste sääreluu- ja säärelihaste masseerimiseks, kuid sel juhul tehakse seda mõlema käega. Selle tehnika läbiviimisel avaldavad rusikasse painutatud sõrmede falangid lihasele survet ja nihutavad seda seejärel ringjate liigutustega väikese sõrme suunas. Kahe käega vastuvõttu sooritades tuleb rusikasse surutud käed asetada masseeritavale pinnale üksteisest 5-8 cm kaugusele. Ringikujulisi liigutusi väikese sõrme suunas tehakse vaheldumisi kahe käega. Seda tehnikat saate teha ühe käega raskustega.

Ringikujuline sõtkumine peopesa põhjaga kasutatakse selja-, tuhara-, jäsemete, rinnaku lihaste masseerimiseks.

Ringikujulisi liigutusi tehakse peopesa põhjaga väikese sõrme suunas. Seda tehnikat saate teha kahe käega, mis asuvad masseeritaval pinnal üksteisest 5-8 cm kaugusel. Sõtkumist saab teha ka ühe käega raskustega.

Peopesa põhjaga sõtkumine rulliga kasutatakse deltalihaste, pikkade seljalihaste, pectoralis suurte lihaste, tuharalihaste massaažiks. Üksteise vastu surutud sõrmedega pintsel asub lihaskiude peopesaga allapoole. Sõrmi tõstes peaksite avaldama survet, rullides pintslit pöidla põhjast väikese sõrme põhjani läbi peopesa aluse. Seega on vaja liikuda kogu lihase ulatuses.

See on üks peamisi massaažitehnikaid. Üle poole seansile eraldatud ajast tuleks pühendada sõtkumisele. Et mõju oleks märgatavam, peaksid patsiendi lihased olema võimalikult lõdvestunud.

Sõtkumise abil tagatakse juurdepääs sügavatele lihaskihtidele. Selle kasutamisel peate haarama lihaskoest ja suruma selle luude vastu. Kudede püüdmine toimub nende samaaegse pigistamise, tõstmise ja nihutamisega. Seega võib kogu sõtkumise protsessi jagada kolme faasi: lihaste haaramine, tõmbamine ja pigistamine ning seejärel rullimine ja pigistamine.

Sõtkumine on väga tõhus näiteks juhtudel, kui on vaja vigastatud kohast mahaloksunud veri ja lümf "imeda": sõtkumisest tingitud suurenenud hüpereemia aitab kaasa tursete ja hematoomide jõulisele resorptsioonile. Lisaks aktiveeritakse sõtkumise abil redoksprotsessid, paraneb luude toitumine. Selline lihaste ja veresoonte "passiivne võimlemine" stimuleerib lihaskoe, kõõluste, sidemete, fastsia, periosti retseptoreid, mis mõjutab ka kesknärvisüsteemi seisundit.

Kõik need muutused sõltuvad sõtkumise olemusest (sügavusest, tugevusest), samuti lihaste ja kogu keha funktsionaalsest seisundist. Kui lihased on suhtelises puhkeseisundis, tõstab sõtkumine nende toonust, aga kui on väsinud, siis langetab. Sõtkumise ergastav toime kesknärvisüsteemile laieneb reeglina kogu kehale: hingamine kiireneb mõnevõrra, kehatemperatuur tõuseb ja südamelöökide arv suureneb.

Sõtkumine aitab kaasa süsihappegaasi ja piimhappe kiirele eemaldamisele kudedest, mistõttu tuleb seda kasutada pärast rasket füüsilist pingutust. Selle tehnikaga väheneb lihaste väsimus oluliselt.

Sõtkumisel venitatakse lihaskiude, mille tulemusena suureneb lihaskoe elastsus ning regulaarsel kokkupuutel suureneb lihasjõud.

Sõtkumine peaks toimuma pöidla, ülejäänud sõrmede otste ja peopesa ülemise osaga. Sel juhul peaksid liigutused olema lühikesed ja libisevad.

Sõtkumist on järgmist tüüpi:

Pikisuunaline;

Põiksuunaline.

Praktikas kasutatakse kõige laialdasemalt järgmisi piki- ja põikisuunalise sõtkumise liike:

Tavaline;

Topelt tavaline;

Topeltrõngas;

Topeltkael;

Topeltrõngas kombineeritud;

Kahekordne rõngakujuline pikisuunaline;

Tavaline-pikisuunaline;

Ringkiri;

Peopesa põhjaga sõtkumine rulliga.

Mõelge üksikasjalikumalt sõtkumise peamistele liikidele.

Pikisuunaline sõtkumine

Tavaliselt kasutatakse seda jäsemete, selja, kõhu, rindkere, vaagnapiirkondade ja kaela külgede lihaste masseerimiseks. Pikisuunaline sõtkumine tuleks läbi viia piki lihaskiude.

Enne vastuvõttu tuleb asetada sirgendatud sõrmed masseeritavale pinnale nii, et pöial oleks masseeritava ala vastasküljel ülejäänud sõrmedest. Pärast sõrmede sellesse asendisse fikseerimist peaksite lihase tõstma, tõmbama selle tagasi ja tegema sõtkumisliigutusi, mis on suunatud keskele. Lihast ei saa hetkekski lahti lasta, sõrmed peaksid selle ümber tihedalt mähkuma. Esiteks peaks lihasele avaldatav surve olema pöidla suunas ja seejärel avaldab pöial lihasele survet ülejäänud sõrmede suunas. Seega on lihas kahelt poolt surve all.

Ristsõtkumine

Seda kasutatakse jäsemete, selja, kõhu, vaagna ja emakakaela piirkonna massaažiks.

Põiksuunalist sõtkumist kasutatakse ka tursete lahustamiseks, lümfi väljavoolu suurendamiseks ja vereringe parandamiseks. Sel juhul tuleks liigutused suunata masseeritava ala kõrval paiknevatesse lümfisõlmedesse.

Lihastoonuse tõstmiseks, selle kontraktiilse funktsiooni aktiveerimiseks on kasulik masseerida eri suundades kogu pikkuses.

Põiki sõtkumisel tuleb käed asetada risti sõtkutava lihase külge. Masseeritavale pinnale asetatud käte vaheline nurk peaks olema ligikaudu 45 °. Mõlema käe pöidlad asuvad masseeritava pinna ühel küljel, ülejäänud sõrmed teisel pool. Kõik sõtkumise etapid viiakse läbi samaaegselt või vaheldumisi. Kui sooritada samaaegset põiki sõtkumist, liigutavad mõlemad käed lihast ühes suunas, vahelduva põiki sõtkumise korral peaks üks käsi liigutama lihast enda poole, teine aga endast eemale (joonis 4.19).

Riis. 4.19. Ristsõtkumine

Kui sõtkumine toimub ühe käega, saab kaalumiseks kasutada teist.

Alustage põiki sõtkumist lihase kehast. Edasi peaksid liigutused olema järk-järgult suunatud kõõluse poole.

Tavaline sõtkumine

Tavaline sõtkumine (joonis 4.20) on kõige lihtsam tehnika.

Selle rakendamise tehnika koosneb kahest tsüklist.

1. Sirgete sõrmedega, painutamata neid interfalangeaalsetes liigestes, haarake lihast tihedalt risti nii, et peopesa ja masseeritava piirkonna vahele ei jääks tühimikku; seejärel, viies sõrmed kokku (suur kaldub ülejäänud nelja külge), tõstke lihast üles ja tehke pöördliigutus nelja sõrme suunas kuni ebaõnnestumiseni.

sisse

Riis. 4.20. Tavaline sõtkumine: a - selja-latissimus lihasel, - b - õlal, - c - reiel

2. Sõrmi lahti harutamata (oluline on mitte vabastada lihast, kui see on nihkunud ebaõnnestumiseni), vii käsi koos lihasega tagasi algasendisse. Selle liigutuse lõpus vabastavad sõrmed lihase, kuid peopesa jääb selle vastu tugevalt surutud. Seejärel liigub pintsel edasi ja haarab järgmise ala.

Esimene sõtkumise tsükkel algab uuesti ja nii järk-järgult kogu lihase pikkuses. Täielike sõtkumistsüklite arv sõltub masseeritava ala pikkusest. Näiteks tehakse reiele 4-5 täistsüklit.

Seda tüüpi sõtkumist kasutatakse kaelalihaste, suurte selja- ja tuharalihaste, reie esi- ja tagakülje, sääre tagumise osa, õla- ja kõhulihaste massaažiks.

TÄHELEPANU
Kõik liigutused tuleb teha ilma tõmblusteta, rütmiliselt, patsiendile valu tekitamata. Vastasel juhul tõmbuvad lihased refleksiivselt pingesse ja massaaž ei anna soovitud efekti. Tavalist sõtkumist kasutatakse juhtudel, kui massaaž peaks olema pinnapealne ja mitte liiga tugev – vahetult peale tugevat pingutust, lihasvalu korral, peale pikemat voodipuhkust jne.

Kahekordne tavaline sõtkumine

Kahekordne tavaline sõtkumine (joon. 4.21) stimuleerib tõhusalt lihaste aktiivsust.

Selle tehnika ja tavalise tavalise sõtkumise erinevus seisneb selles, et kahe käega peate vaheldumisi tegema kaks tavalist sõtkumist. Sel juhul peaksid liigutused olema suunatud alt üles.

Sääre ja õla tagumise pinna lihaseid masseerides peaks masseeritav lamama selili. Kui masseeritakse reielihaseid, peaks jalg olema põlvest kõverdatud.

Topeltrõngas sõtkumine

Topeltringikujulist sõtkumist (joonis 4.22) kasutatakse trapetslihaste, kõhulihaste, rindkere, jäsemete, seljalihaste, kaela ja tuharalihaste masseerimiseks.

Riis. 4.21. Kahekordne tavaline sõtkumine: a - õlal, - b - reiel

Riis. 4.22. Topeltrõngas sõtkumine

Sirgendatud sõrmed peaksid lihast haarama ja tõstma. Samal ajal nihutab üks käsi selle endast eemale ja teine - enda poole; siis muutub suund (lihast ei saa käte küljest lahti). Sõtkumine peaks toimuma sujuvalt, ilma järskude hüpeteta, et mitte haigele valu tekitada.

Lamedate lihaste masseerimisel ei saa kasutada topeltrõngast sõtkumist, kuna neid lihaseid ei ole võimalik üles tõmmata.

Topeltkael

Seda meetodit kasutatakse reie esi- ja tagapinna lihaste, kõhu-, selja- ja tuharalihaste, õla lihaste masseerimisel (joonis 4.23).

Topeltlatt tehakse samamoodi nagu tavaline sõtkumine, kuid alati raskustega. Topeltkaela jaoks on kaks võimalust:

Ühe käe pöial surub teise pöidlale; ühe käe ülejäänud sõrmed avaldavad survet teise käe sõrmedele;

Ühe käe peopesa põhi avaldab survet teise käe pöidlale.

Riis. 4.23. Topeltkael

Topeltrõngas kombineeritud sõtkumine

Tehnikat kasutatakse sirglihaste, seljalihaste, tuharalihaste, pectoralis suurte lihaste, reielihaste, sääre tagumise ja õlalihaste sõtkumisel. Teostustehnika järgi sarnaneb see topeltrõngassõtkumisega. Erinevus seisneb selles, et topeltrõnga kombineeritud sõtkumisel teeb parem käsi lihase tavalist sõtkumist ja vasak peopesa sõtkub sama lihast. Mugavuse huvides asetage vasaku käe nimetissõrm parema käe keskmisele sõrmele. Iga käe liigutused tuleb teha vastassuundades.

Kahe rõngaga pikisuunaline sõtkumine

Seda kasutatakse reie pinna ja sääre tagumise osa masseerimisel (joonis 4.24).

Selle tehnika teostamiseks peate asetama pintslid masseeritavale kohale, surudes sõrmed kokku (pöidlad lahku). Olles mõlema käega lihast kinni haaranud, tuleks sõrmedega teha ringjaid liigutusi, samal ajal kui käed peaksid liikuma üksteise poole. Pärast kohtumist jätkavad nad liikumist, eemaldudes üksteisest 5–6 cm kaugusel.Seega tuleb masseerida kõiki lihase osi.

Riis. 4.24. Reie siseküljel topeltrõngas sõtkumine

Parema reie ja vasaku sääre masseerimisel tuleb parem käsi asetada vasaku ette, vasaku reie ja parema sääre masseerimisel vastupidises järjekorras.

Tavaline pikisuunaline sõtkumine

Tehnikat kasutatakse reie tagumise osa sõtkumisel.

See ühendab tavalist ja pikisuunalist sõtkumist: pikisuunalist sõtkumist kasutatakse reie välispinna masseerimiseks ja tavalist (põiki) sõtkumist sisepinna masseerimiseks.

Tangid sõtkumine

Seda tehnikat kasutatakse selja-, rinna-, kaela-, näolihaste masseerimisel. Tangidega sõtkumine on hea väikeste lihaste ja nende välisservade, aga ka kõõluste ja lihaspeade masseerimiseks.

Pikisuunalise tangidega sõtkumisel tuleb pöidla ja keskmiste sõrmedega lihast (või kõõlusest) haarata, tõmmata ja seejärel spiraalselt sõrmede vahel sõtkuda.

Ringikujuline sõtkumine

Ringikujulise sõtkumise võib jagada järgmisteks alamliikideks:

Ringikujuline sõtkumine nelja sõrme padjanditega;

Ringikujuline sõtkumine pöidla padjaga;

Ringikujuline sõtkumine rusikasse surutud sõrmede falangidega või kammikujuline sõtkumine;

Ringikujuline sõtkumine peopesa põhjaga.

Vaatame igaüks neist lähemalt.

Ringikujuline sõtkumine nelja sõrme padjanditega

Seda ringikujulise sõtkumise alamliiki (joonis 4.25) kasutatakse seljalihaste, kaelalihaste ja jäsemete lihaste massaažiks, samuti peamassaažiks.

Vastuvõtt tuleks läbi viia nelja sõrme padjanditega, asetades need diagonaalselt lihaste külge. Pöial peaks asuma piki lihaskiude. Sõtkumises ta otseselt ei osale, vaid libiseb ainult üle pinna; nelja sõrme padjad suruvad masseeritavale pinnale, tehes ringikujulisi liigutusi väikese sõrme suunas.

Ringikujuline sõtkumine pöidlapadjaga

Seda ringikujulise sõtkumise alamliiki (joonis 4.26) kasutatakse seljalihaste, jäsemete lihaste ja rinnaku massaažiks.

Vastuvõtt toimub pöidla padjaga samamoodi nagu nelja sõrme padjanditega ringikujuline sõtkumine.

Vastuvõttu saab läbi viia ühe käega, tehes pöidlaga ringjaid liigutusi nimetissõrme suunas. Sõrme surve masseeritavale pinnale peaks olema erinev: alguses tugevam ja sõrme algsesse asendisse naasmisel nõrgem. Iga 2-3 cm järel tuleb kogu lihase venitamiseks liigutada sõrm masseeritava pinna uude piirkonda. Selle tehnika tegemisel on vaja jälgida, et pöial ei libiseks üle pinna, vaid liigutaks lihast. Vastuvõttu saab läbi viia ka kahe käega vaheldumisi või ühe käega raskustega.

c - küünarvarrel; d – tuharalihase kammitaoline sõtkumine

Ringikujuline sõtkumine peopesa põhjaga

Seda ringikujulise sõtkumise alamliiki (joonis 4.28) kasutatakse selja-, tuhara-, jäsemete ja rinnaku lihaste masseerimiseks.

Riis. 4.28. Ringikujuline sõtkumine peopesa põhjaga

Riis. 4.29. Ringikujuline sõtkumine peopesa põhjaga raskustega: a - seljal, - b - reiel

Peopesa põhjaga sõtkumine rulliga

Tehnikat kasutatakse deltalihaste, pikkade seljalihaste, rinnalihaste, tuharalihaste massaažiks. Üksteise vastu surutud sõrmedega pintsel asub lihaskiude peopesaga allapoole. Sõrmi tõstes peaksite avaldama survet, rullides pintslit pöidla põhjast väikese sõrme põhjani läbi peopesa aluse. Seega on vaja liikuda kogu lihase ulatuses.

sõtkumine- See on massaažitehnika, mille käigus massaažiterapeut haarab, pigistab ja nihutab kudesid. Reeglina võtab massööri käsi vastuvõtul esmalt kinni (fikseerib) masseeritavad kuded, seejärel pigistab neid ja lõpuks mudib (muljub).

PÕHIVÕTTED

1. Pikisuunaline sõtkumine. Seda tehnikat teostatakse piki lihaste telge. Vastuvõtmise esimese faasi (fikseerimise) läbiviimiseks on vaja peopesa asetada nii, et see oleks veidi sisse tõmmatud ja vastandlik! sõrm oli ühel pool masseeritavat lihaskihti (massöörile lähimal küljel), II-V sõrmed teisel pool. Reeglina tehakse fikseerimine kohe kahe käega. Seejärel teostab massaažiterapeut kiiresti, energiliselt ja sujuvalt järgmised kaks etappi (pigistamine ja sõtkumine), liigutades pintsleid mööda masseeritavat piirkonda.

2. Ristsõtkumine. Selle tehnika sooritamisel asetsevad massaažiterapeudi käed samamoodi nagu pikisuunalise sõtkumise ettevalmistamisel. Kuid sõtkumispingutuse suund ei ole; piki ja risti lihaste telge. Selleks haarab massöör korraga kahe käega kinni (fikseerib), tõmbab üles ja pigistab masseeritavat kudet ühe käega enda poole, teisega - endast eemale. Neid liigutusi sooritades liiguvad massaažiterapeudi harjad mööda masseeritavat piirkonda.

Põiksuunalist sõtkumist saate teha ühe käega tõmbega. Sel juhul toimub fikseerimine (püüdmine) täpselt samal viisil ning pigistamine ja sõtkumine toimub vaheldumisi eri suundades (näiteks nüüd külgmise, seejärel jala dorsaalse pinna mediaalse servani). Vastuvõttu sooritades liigub massööri käsi mööda masseeritavat piirkonda.

Mõlemat põhitehnikat kasutatakse selja ja kaela külgede, selja trapetslihaste, rinnalihaste, vaagna, jäsemete masseerimiseks. Terapeutilises massaažis on laialdaselt rakendatavad luuvoodil sõtkumise võtted (sõtkumine sõrmede, peopesaga, käe toetava osaga jne), mille kirjeldus tuleb "Spordimassaaži" rubriigis.

Abivenitustehnikad

1. Pähkel. Harjad sirgendatud ja suletud sõrmedega, massööril on peopesad vastamisi, kinnistades masseeritavat jäset mõlemalt poolt. Paralleelharjadega teeb massöör liigutusi vastassuundades (endast ja enda suunas), harvem üles-alla, samal ajal pigistades ja nihutades lihaseid. Järk-järgult liiguvad käed masseeritava koha kohal.

Seda kasutatakse peamiselt jäsemete massaažiks.

2. Kerimine. Vasak käsi (kui massaažiterapeut on tõsi) pronatsiooni ja supinatsiooni vahel keskmises asendis on saagimisliigutustega sügavalt kudedesse sukeldatud ning parema käega haaratakse masseeritavast koest rulli ja veeretatakse seda kahe-kolme liigutusega. vasakul peopesal. Kudede sõtkumine toimub peopesade vahel poolringikujuliste liigutustega.

Seda tehnikat tehakse tavaliselt kõhu esipinnal, mõnikord rinnal, rindkere külgpindadel.

Tuleb osutada tehnikale, mis seisab justkui hõõrumise ja sõtkumise vahel, nn "sajajalgne". Mõned nimetavad seda veeremise tüübiks. Haaranud mõlema käe esimeste sõrmedega ühelt poolt masseeritava koe rulli, nihutab massöör selle, surudes pikisuunas esimeste sõrmede peopesapindadega ja “astudes” ülejäänud sõrmedega rulli ette.

3. nihe. Seda tehnikat sooritades fikseerib massöör kahe harjaga pehmed koed, seejärel liigutab lühikeste rütmiliste liigutustega kudesid üksteise poole. Piiratud piirkondades saab vastuvõtmist teostada kahe või enama sõrmega. Seda kasutatakse mistahes piirkonna massaažiks, eriti tsikatriaalsete nahakahjustuste, nahahaiguste korral. Tehke käiguvahetus mõnes teises modifikatsioonis. Kui lihast pole võimalik tabada ja fikseerida, surub massaažiterapeut, sulgedes tagasitõmbunud esimeste sõrmede distaalsed falangid, nendega aluskudedele ja mõlema käe tugiosadele, nihutades lihaskihti põikisuunas. .

4. venitamine- vastuvõtt, vastupidine käiguvahetuse esimesele variandile.

5. Tangid sõtkumine- piki- ja põikisuunaline, sõtkumine toimub nagu tavaliselt tangide volditud sõrmedega.

Kasutatakse väikeste lihaste, kõõluste massaažiks.

6. survet teostatakse distaalsete falangetega, peopesa põhjaga, harjadega, rusikaga, mõnikord raskustega.

Kandke peanahale, kaelale, seljale, tuharatele, reitele, kõikjal, kus asuvad bioloogiliselt aktiivsed punktid.

7. tõmblema. Kui olete masseeritavast koest 1 ja 2 sõrmega kinni haaranud, pigistage seda, tõmmake tagasi ja vabastage. Liigutused tehakse üsna kiires tempos, rütmiliselt.

Tehke sagedamini kosmeetiline massaaž, parees, miimiliste lihaste halvatus.

Sõtkumise füsioloogiline mõju mõjutab peamiselt lihaste süsteemi. Suurenenud vere- ja lümfivoolu tõttu paranevad troofilised protsessid lihastes, kiireneb ainevahetus, paraneb lihaste kontraktiilne funktsioon, paraneb sidemeaparaadi elastsus. Vähendab lihaste väsimuse sümptomeid, parandab enesetunnet ja jõudlust

Sõtkumise läbiviimine

1. Sellele tehnikale tuleks pöörata erilist tähelepanu. Just soorituse järgi hinnatakse massaažiterapeudi ettevalmistuse taset.

2. Vastuvõtu sooritamine algab kohast, kus lihase kõõlus läheb selle kõhtu. Fikseerimisel on vaja arvestada lihaste topograafiaga.

3. Massaažiliigutused tehakse tõusvalt ja laskuvalt<пм направлениях с частотой 50-60 движений в минуту.

4. Sõltuvuse vältimiseks sõtkumise intensiivsus suureneb kogu kursuse jooksul.

5. Tuleb jälgida, et massaažiterapeudi hari ei oleks pinges, kuna just sõtkumine põhjustab kiiret väsimust.

VÕIMALIKUD VEAD KNESIMISEL

Sõrmede libisemine üle naha pigistamise faasis (vastuvõtu teine faas).
Distaalsete falangide tugev surve masseeritavatele kudedele.
Samaaegselt pikisuunalise sõtkumisega (kui vastuvõtt toimub samaaegselt jäseme vastaspindadel).
Sõrmede paindumine interfalangeaalsetes liigestes fikseerimise faasis.
Kui "purustamise - sõtkumise" faasis (vastuvõtu kolmas faas) ei nihuta massaažiterapeut lihaseid piisavalt, kaotab vastuvõtt olulise osa efektiivsusest.