Kõndige poodiumil. Modellid demonstreerivad riideid. Olemasolevad harjutused kõnnaku parandamiseks

Täna räägime kõndimisest. Ja mis vahe on näidiskõnnil catwalkil ja igapäevasel jalutuskäigul.

Iga tüdruk nõustub, et kõndimine mängib tema ainulaadse ja atraktiivse kuvandi loomisel tohutut rolli. Ta ei mängi vähem rolli kui soeng, meik ja riietus. Kõik teavad, et naised väljendavad oma iseloomu ja isikupära oma soengu ja juuksevärvi kaudu. Ilus jalutuskäik on iga tüdruku visiitkaart, kes teavitab teisi enesekindlusest ja edust.

Lapsepõlvest saati oleme ajakirjadest ja telerist vaadanud supermodelle, kes sujuvalt mööda catwalk’i kõnnivad, kogudes publikult imetlevaid pilke. Ja loomulikult püüame neid jäljendada. Tüdrukud panevad jalga ema kingad ja mis oluline (igal sammul komistades :)) jalutavad mööda korterit ringi. Pärast küpsemist lähevad paljud modellikoolidesse ja -agentuuridesse, proovivad õnne ja proovivad saada üheks neist kaunitaridest.

Kuidas saab tavaline tüdruk ideaalsele kuvandile lähemale? Täna alustame seda teekonda kauni kõnnaku õppimisega. Hoiatan kohe, et modelli kõnnak erineb igapäevasest kõnnakust. Modelli kõnnak on säravam, vabastatud, pretensioonikas ... sest see on lava jaoks! Näiteks näitlejad, kes mängivad teatris etendust, liialdavad oma emotsioone, et neid publikule edastada. Ja kunstnikud ei kasuta elus nii valju häält, aktiivseid žeste, liialdatud emotsioone, sest see saab olema liiga palju! tavaliseks eluks.

Elus elegantse plastilise kõnnaku jaoks on võetud eeskujuliku kõnnaku põhireeglid, kuid vaoshoitumal kujul.

Jalutuskäigu reeglid!

Hoiak. Keha on sirge, sirutame end üles. Ja kõike iseendas! (nagu kuulsas filmis öeldakse). Kuidas kontrollida: Toetuge vastu seina viie punktiga – kontsad, sääremarjad, tuharad, abaluud ja pea tagakülg.
Ideaalne liikumisjoon naise kõnnakus on see, kui kontsad ja varbad näivad minevat ühes sirgjoones. (mõned mudelid kattuvad oma jalgadega - väljendusrikkus)
Jalg, millele olete praegu raskuskeskme üle kandnud, peaks olema sirge.
Puusad. Kõndimisel keerake puusad õrnalt küljele. Mitte kaheksakujuline, sest see oleks riba jaoks samm.
Tavaelus kõndides jäävad õlad paigale. Catwalkil töötavad modellid aktiivselt oma õlgadega.
Käed töötavad opositsioonis. Parem jalg vasaku käega ja vastupidi. Igapäevases kõnnakus töötavad käed vaoshoitult. Poodiumil töötavad tüdrukud aktiivselt kätega muusika taktis.
Sammu pikkus. 1-1,5 jala suurust. Poodiumil peaks samm olema lai ja energiline.
Kui seate endale eesmärgi, saab ilusa jalutuskäigu kuu ajaga välja töötada ja seejärel kogu aeg paremaks muuta.

Peaasi on võimalikult palju peegli ees treenida ja siis end pidevalt üles tõmmata, kui tekib soov kahaneda ja minna oma tavapärase kõnnakuga.

Need on kõndimise üldised reeglid. Et kõik tüdrukud ei näeks välja nagu kloonid, lisage oma isikupära ja karisma!

Isegi tippmodellid paistavad silma ja jäävad meelde oma tunnusliku kõnnaku poolest.

Näiteks.

Naomi Campbell
esmakordselt tutvustas mõistet kassi kõnnak. Maailmas sai ta hüüdnimeks must panter! Ta on aastaid olnud üks populaarsemaid ja kõrgelt tasustatud modelle maailmas. Ta õppis Londoni etenduskunstide akadeemias. Ta ilmus esimest korda poodiumile 15-aastaselt. Naomi tõmbas oma karjääri koidikul oma ebatavalise välimusega kohe fotograafide tähelepanu. Lisaks on tal ainulaadne kõnnak, mida ta aastast aastasse catwalkidel veatult demonstreerib.

Tyra Banks
sütitav kõnnak, suurejooneline figuur; ja lakkamatu "naeratus silmadega", mida ta oma America's Next Top Model projektis modellidele üle maailma õpetab.

Gisele Bündchen
üks enimtasustatud modelle moeäris. Kerge kõnnak Giselle jääb alati nõutuks maailma kuulsaimate disainerite poolt!
Leidke oma jalutuskäik, väljendage oma isikupära ja olge tõeline supermodell nii endale kui ka ümbritsevatele.

Sarnased artiklid

Karjäär ja äri

Sintoni koolitajate artiklid

Tõhus suhtlemine, juhtimine

Kuidas intervjuul käituda?

Mis on naiselikkus? Muidugi teab iga naine, et seelikutes, kleitides, ainulaadsetes ja joovastavates parfüümilõhnades, ehete helisemises ja loomulikult ei unusta keegi kontsakingasid. Kontsad! Just nemad muudavad jalutuskäigu ahvatlevaks ja seksikaks. Aga kui just kõnnak ei iseloomusta naist kõige paremini? Kõnnak räägib tujust, iseloomuomadustest, loomulikult tahavad kõik noored daamid õppida, kuidas demonstreerida naiselikku ja võrgutavat kõnnakut, meelitada meeste pilke, erutada kujutlusvõimet ja olla teiste silmis võrreldamatult eriline.

Peaaegu iga tüdruk lapsepõlvest unistab õppida kõndima nagu tippmodell, nad vallutavad kõik kuulsuse tipud, on miljonite iidolid. Kui tahad teada, kuidas käia modellikõnnakuga, kuidas modellid kõnnivad mööda catwalk’i, kui ilus on kontsadega kõndida, tutvu rüvetamise kunstiga ehk siis vaata modellikõnnaku õpetusi.

Natuke ajalugu

Kummalisel kombel on mudelite kõnnaku ajalugu juurdunud iidses Jaapanis. Geišat meenutades ei saa unustada ka nende ebatavalisi jalatseid kõrgel platvormil, mis on varbani ümardatud, see andis igal sammul puusadele nii atraktiivse õõtsumise. Liikumine meenutas pigem tantsu kui tavalist kõndimist, seda ka tänu dekoratsioonidele ja kellade helisemisele.

Kuidas unustada filmistaar Marilyn Monroe, kes sai tuntuks oma tunnusliku hip-hoppingu kõnnakuga? Lõppude lõpuks sai just tema jalutuskäigust Hollywoodi kaunitari vapustava edu suur osa ning võrgutavad puusad on pin-up ajastu igavene sümbol. Muide, Merlin aitas sellist kõnnakut saavutada, saagides ühel kingal kanna ära.

Kõik üritasid Monroet korrata, kuid vähesed saavad kiidelda, et neil õnnestus tema ainulaadset stiili kopeerida. Siiski oli neid, kes mõtlesid välja oma kõnnaku. Vapustav Sophia Loren veetis tunde võrgutavat liikumist harjutades – ta kõndis lahtiste ustega öökappide vahel ja püüdis neid vaikselt puusaliigutustega sulgeda.

Prantslanna Brigitte Bardot tõi omaette särtsu – balletitantsija peiteldatud kõnnaku. Ta kõndis alati kergelt ja otsekui mööda selget joont, mis oli tema ette laiutatud.

Prantsuse filmistaar, ehkki oma karjääri alguses eristas teda mässumeelse iseloomuga, sai kuulsaks oma akadeemilise elegantse kõnnaku poolest, mis kujunes lapsepõlvest balletitundides - näitlejanna astus alati väga kergelt ja täpselt, justkui kõndides mööda ühte tõmmatud joont. , tekitades avalikkuse rõõmu.

Kuidas modellid kõnnivad?

Kuidas siis modellid kõnnivad? Olemas moeetenduse stiili jaoks: klassikaline ja ekstravagantne. Klassikalist moeetendust õpetatakse modellikoolides, seda peetakse professionaalsuse eeskujuks. Sellistel moeetendustel liigub modell mööda selget joont, samal ajal kui käed on fikseeritud, nägu ei väljenda mingeid emotsioone.Meesmodelli kõnnakut kohtab kõige sagedamini klassikalises stiilis. Ekstravagantne stiil on ilmekam ja seksikam, esineb ka puusade ja sammude õõtsumist koos kattumise ja käte vaba liikumisega.

Kuidas õppida modellina kõndima?

Kuidas õppida kodus mudelkõnni? Kuidas kõndida kõrgetel kontsadel? Kuidas õppida kontsadega kõndima? Vaatame lähemalt.

Esimene asi, mida algaja modell peab tegema, on oma õpperuumi korraldamine, kodusteks treeninguteks vajate:

• mitu suurt peeglit, et saaksite end täies kasvus näha ja oma liigutusi jälgida
• pikk koridor, mis asendab poodiumit

Lisaks on vaja riideid, mis istuvad kehaga ja võimaldavad täpsemalt näha kõiki liigutuste nurki ning loomulikult kontsaga kingi. Seega tekib küsimus, kui ilus on kontsadega kõndida. Esialgsete õppetundide jaoks vajate kõigepealt mugavaid kingi ja kand peaks olema stabiilne ja mitte väga kõrge, umbes 7 sentimeetrit, mitte rohkem. Muidugi tahan võimalikult kiiresti õppida modellina kõndima, kuid tasub paar tundi edasi lükata, sest kohe kõrgete tikkpükste selga panemine on füüsilisele tervisele ohtlik.

Niisiis, vajalik ainete komplekt on valmis, võite jätkata oma elu esimese õppetunniga.

Esiteks peate meeles pidama ja fikseerima keha asendi. Vaata ennast peeglisse, sirgu, nagu nööri otsas, õlad ja selg sirgu, kõht sisse tõmmatud, tõsta nüüd lõug nagu otsiksid midagi kaugusest. Keha on pinges ja see tunne tuleb meeles pidada ja viia automatismi. Aga noh, kõik on korras. Tõmmake põrandale sirgjoon ja kõndige seda mööda 15-20 minutit, kuni olete harjunud keha selle jaoks uues vormis hoidma. Tõenäoliselt on teil raske selles asendis püsida, see pole hirmutav, kasutage seda harjutust: seiske vastu seina ja proovige selle vastu toetuda viie kehapunktiga: pea (pea taga), abaluud. , saak, vasikad, kontsad. Braavo! Nüüd jääge niimoodi mõneks minutiks, kuni olete sellega uuesti harjunud ja tööle asute. Kui tunned, et rüht on kadunud, korda seda poosi. Muidugi võtab selle meeldetuletuse mittekasutamine veidi aega, kuid mudeli kõndima õppimine pole lihtne ja kindlasti mitte kiire ülesanne. Aga mäng on küünalt väärt, see on kindel!

Nüüd räägime üksikasjalikumalt. Pidage alati meeles õiget sammu, st jala õiget asetust. Modellid kõnnivad varvast kannani, mitte mingil juhul vastupidi! Sel juhul on sokid veidi külgedele pööratud ja kontsad langevad ikkagi samale joonele. Tuletage meelde Merlini ja Jaapani kaunite geišade lühikesi samme, teie samm ei tohiks ilma kingadeta olla laiem kui jala pikkus, see on ka poodiumile pääsemise eeltingimus.

Kolm reeglit poodiumil kõnnimudelil:

1. Kõndige ainult selgel ja ühtlasel joonel
2. Astu ainult varbaga
3. Poodiumi lõppu jõudes peatu ja tardu kolmeks sekundiks staatilises poosis, et fotograafidel jääks aega pildistada.

Kolmanda ja kõige meeldivama reegli ütles välja kuulus tippmodell Tyra Banks. Neid reegleid ei tohi unustada.

Mis veel aitab modellikännakut õppida?

Ära arva, et catwalki kunst on vaid sammud ja poosid, modelli töös catwalkil mängib suurt rolli paindlikkus. Ideaalse kõnnaku saavutamiseks on oluline regulaarselt võimleda, teha konkreetseid harjutusi, venitada kõiki lihaseid. Selliste fitnessitundide abil muudate oma keha võimalikult plastiliseks. Harjutus "kaheksa" harjutab puusi kõndimisel hellitatud ringjate liigutustega. Ärge unustage nööri, see aitab toniseerida reie sisekülge ja see muudab sammu graatsilisemaks. Treening, mis leevendab pärast treeningut väsimust ja muudab teie sammu elastseks – pudeli jalgade veeretamine võib õppetunni lõpetada. Kuid pidage meeles – stabiilsus on edu võti!

Ärge unustage sporti, see on ustav abiline eeskujuliku kõnnaku kujundamisel! Kuulus supermodell Gisele Bundchen tunnistas, et tema kehahoiak on ujumistundide tulemus ning ta omandas rattaga sõites uhked puusad. Ärge tehke suurte nõuannetest alla, minge rattateele.

Ja mis kõige tähtsam! Pidage meeles, et iga suurepärane modell, kellel oli alguses hämmastavalt võrgutav kõnnak, ei teadnud, kuidas seda teha, ja teel kuulsuse olümpiasse kukkus ja tegi vigu rohkem kui korra. Peaasi, et mitte alla anda!

Olete täiesti rahul: teil on mugav kõndida ja te ei leia parandamiseks põhjuseid. Kuid ilus jalutuskäik on oluline mitte ainult naise atraktiivsuse, vaid ka tema tervise jaoks: lülisamba asend sõltub õigest kõnnakust, mis omakorda vastutab kõigi kehasüsteemide ja organite töö eest. Pealegi, graatsiline kõnnak tähendab jalgade õiget asendit, mis tähendab, et väheneb luu- ja lihaskonna haiguste tekke oht. Noh, ärge unustage, et õige ja kõnnak aitab kaasa kõigi lihasrühmade toonusele ja esitab figuuri kõige soodsamas valguses. Seetõttu, mida iganes võib öelda, peab iga naine välja töötama õige kõnnaku.

Üldiselt on elegants ja graatsilisus igale naisele omased loomult ning neid tuleb arendada vaid selleks, et võimaldada kõigil meie ümber meie kaunist sammu imetleda. Seda me teemegi.

Kuidas õppida õigesti kõndima

Tihti peetakse näidiskõnni kauni jalutuskäigu ideaaliks. Kuid pidage meeles, et "kaheksaga" kõndimine sobib ainult maailmale, tavaelus näeb see labane välja. To õppige õigesti kõndima, öelge endale esmalt, et kõndimine pole mitte ainult liikumisviis, vaid ka isiksuse ja iseloomu peegeldus. Seega, isegi kui olete halvas tujus, väsinud või lihtsalt ärritunud, proovige hoida oma pea püsti, õlad tahapoole ja selg sirge. Pidage meeles, kuidas Verotška "Kontoriromantikast" õpetas oma direktorile graatsilise kõnnaku oskusi – tal oli ju täiesti õigus.

Niisiis, kuidas kõndida. Esimene ja kõige olulisem reegel on alati ja kõikjal hoida oma kehahoia. Kas te isegi ei mäleta, kuidas seda õigesti teha? - pole probleemi, JustLady tuletab teile meelde:

Tõstke õlad nii kõrgele kui võimalik, võtke need tagasi ja langetage – see on õige kehahoiak.
Kõndimisel peaksid kand ja varvas olema ühel joonel, varvast saab ainult veidi väljapoole pöörata – see on jala õige asetus.
Esiteks peaks see liikuma edasi ja pärast seda on keha juba sujuv ja graatsiline kõnnak.

Treeningu eduka tulemuse näide on Audrey Hepburni kõnnak, kes saavutas hämmastava graatsilisuse ja kerguse nii kuulsa harjutusega: kõndimine, objekt peas. Saate ise seda harjutust teha regulaarselt, näiteks raamatuga. Mõelge järgmisele: "kaheksa" kõndimine koos puusade "vibutamisega" on labane, väikesed hakitud sammud on kole, liiga lai samm on mehelik. Ideaalne sammupikkus, mille juures te ei hakka hakkima, peaks olema võrdne jala pikkusega. Proovige seda nii ja tunnete kohe, kui mugav see on. Kõndimisel on parem mitte panna käsi taskusse, vaid lihtsalt lõdvestada, nii on kõnnak graatsilisem.

Õige kehahoiaku hoidmiseks tugevdage oma selgroogu. Meie lülisammas ei tohiks kogeda tarbetut pinget ja äkilisi liigutusi, sest see võib viia lülivaheketaste nihkumiseni. Õpetage ennast hommikul voodist mitte välja hüppama: kõigepealt sirutage käed, seejärel kontsad. Laskuge põlvili ja venitage hästi, nagu kass - see venitab selgroogu kogu pikkuses. Alles siis tõuse üles.

Kuidas kontsadega kõndida

Kõrgete kontsadega ilusti kõndimine on terve teadus. Kui te pole selliste kingadega sõbraks saanud, kuid soovite väga kanda kõrgeid kontsi, siis ajakiri JustLady õpetab teid kuidas kontsadega kõndida. Eelkõige ole tähelepanelik, kuidas jalga paned – sokid peavad olema laiali, muidu tundub, et oled lampjalgsus. Kui soovite, et teie kõnnak oleks graatsiline, asetage jalg kõigepealt kannale ja seejärel varbale. Tihti on näha, kuidas kõrgetel kontsadel tüdrukud kõnnivad kõverdatud jalgadel. Väljastpoolt vaadates tundub see muidugi kuidagi kummaline, isegi uudishimulik. Et teiega seda ei juhtuks, sirutage kohe jalg, millele raskuskese üle viite. Muide, kõrgetel kontsadel on palju lihtsam kõndida, kui jalad on tugevad ja treenitud – nii et käi sagedamini fitnessis või jooksmas.

Kuidas rajal kõndida

Nüüd mõned näpunäited tulevastele modellidele, kuidas kuidas rajal kõndida. Õigesti poodiumil kõndimine on üsna keeruline ülesanne. Modelliagentuurides õpetatakse modelle hoidma õiget kehahoiakut ja vaatama ainult ette. Peate proovima lõõgastuda, õppima oma keha tunnetama ja siis saab kõik kindlasti korda.

Üldjuhul tekib vale, inetu kõnnak eneses kahtlemise tõttu. JustLady soovitab sul sagedamini öelda endale, et oled ainulaadne ja ilus ning siis pole raske ilusti kõndima õppida. Kui tunnete end atraktiivse ja enesekindlana, sirguvad teie õlad ja teie kõnnak muutub graatsilisemaks. Hea nõu andis Sophia Loren: „Enamasti on inetu kõnnaku põhjuseks eneses kahtlemine. Minu arvates on ilu julgus ja see tõmbabki inimesi meie poole. Kui oled enesekindlam, avatum, siis su näole ilmub naeratus, kõnnak muutub graatsiliseks ja graatsiliseks ning žestid kaunid.

Alisa Terentjeva
Naisteajakiri JustLady

Ilus jalutuskäik on õige kehahoiak. Koreograaf, professionaalne tantsija ja moemudel ütlevad teile seda ühel häälel. Modellikoolis on tohutu roll moeetendustel ehk kõnnakul. Seda kunsti on õpetatud aastaid.

Puusast lähtuv kõnnak catwalk'il tundub mõnevõrra trotslik, kuid tavaelus liiguvad moemudelid erinevalt. Pakume Sulle defiili ja harjutuste meistriklassi, millega algab mudelkõnnaku treenimine.

Niisiis, seisa profiilis peegli ees ja vaata, kus sein laega kokku puutub. Tõstke lõug oma pilgu suunas. See on keha suhtes täisnurga all. Sirutage selg, seiske joonel.

Sirutame õlad: võtame need tagasi ja langetame alla. Väljarullitud kõhu tõmbame endasse. Me mäletame positsiooni. Ja nüüd tõmbame sirge joone ja kõnnime seda mööda kõrgetel kontsadel, kuni jalad hakkavad väsimusest järele andma.

Oluline on näha ennast väljastpoolt, seega on loomulikult suurepärane harjutada suure peegli ees, milles näed end maast laeni. Asendit meeles pidades proovige alati niimoodi kõndida, tõmmates end pidevalt üles, kui hakkate lörtsima, kõhtu välja sirutama või lõua langetama.

Siit saavad alguse kõik moemudelid. Näiteks Kate Moss oli oma karjääri alguses tugevalt kummardunud, vajunud õlad alla ja jalgadesse sassis. Kõik ei tule korraga, peamine on siin treenimine.

Mudelikoolide juhendajad soovitavad ilusa kehahoia saavutamiseks teha järgmist: toetuge viie punktiga vastu seina - kontsad, sääremarjad, tuharad, abaluud ja pea tagakülg. Ja nüüd proovige seda asendit "toota" oma "lihasmällu", nii peaksite kõndima.

Lisaks kehahoiakule on oluline jalgade õige asetus – sokke tuleks veidi erinevatesse suundadesse pöörata. Ideaalne liikumisliin naisele, kui kontsad näivad ühte sirget minevat.

Catwalk'il kõnnivad modellid kaheksakujuliselt ehk nende jalad on kattuvad ja sammud on tehtud väga laiaks.

Et ilus välja näha, peate meeles pidama: kõigepealt liigub jalg edasi ja seejärel keha. Mitte mingil juhul ei ole see vastupidi, muidu saate jõnksudes närvilise kõnnaku.

Korralikult ja kaunilt kõrgetel kontsadel kõndimine on eriline teadus. Paljud tüdrukud hakkavad lampjalgsust tegema või poolkõveras kõndima. Sellised noored daamid ei tekita imetlust. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas jalad asetate – õige on panna varbad lahku, mitte sissepoole. Väga kõrge kontsaga kingades tuleb jalg esmalt kanda kannale.

Peamine viga on see, kui astud korraga tervele jalale.

Ja veel üks asi: jalg, millele raskuskeskme üle kandsite, peaks olema sirge. Tavaliselt need, kellel pole välja arenenud säärelihaseid, jalgu sirgu ei aja. Saate neid treenida simulaatorite abil jõusaalis, jalgrattasõidul, sörkimisel ja ujumisel.

Kui seate endale eesmärgi, saab ilusa jalutuskäigu kuu ajaga välja töötada ja seejärel kogu aeg paremaks muuta.

Peaasi on võimalikult palju peegli ees treenida ja siis end pidevalt üles tõmmata, kui tekib soov kahaneda ja minna oma tavapärase kõnnakuga.

Juhend

Et modellina kõndida, tuleb iga päev teha spetsiaalseid kõhu- ja tuharalihaste harjutusi. Selleks pane jalad õlgade kõrgusest laiemale, aja sokid külili ja tee kükke. Tehke ka teine ​​harjutus. Lamage selili ja puudutage vasaku käe paremat küünarnukki, vasakut põlve parema käe küünarnukki ja nii vaheldumisi 30 korda. Nädala pärast suurendage koormust.

Võtke ka värviline teip ja lõigake maha 4-5 meetrit ja kleepige see sirgjooneliselt põrandale. Astuge väikeste sammudega, astudes rangelt mööda joont. Sammu ajal peaksite puusi kergelt liigutama. Teie pilk peaks olema suunatud ettepoole, kuid võite seda aega piiluda. Su näol peaks alati olema pealetükkimatu naeratus.

Kui kodused treeningud teid ei aidanud, kasutage professionaalse treeneri teenuseid. Selleks leia internetist endale sobiv juhendaja. Ja ta õpetab teile lühikese aja jooksul õigesti kõndima!

Seotud videod

Märge

Enne kui pöördute agentuuri poole, kus olete õigesti kõndima hakanud, kontrollige selle töökindlust.

Kasulikud nõuanded

Teie parameetrid on 90-60-90 lähedal – võtke ühendust professionaalse modelliagentuuriga, kus nad õpetavad teid mitte ainult modellina kõndima, vaid teevad teid ka tõeliseks catwalk-vallutajaks.

Kuidas õppida meest meelitama? Kui paljud igas vanuses tüdrukud seda küsimust küsivad? Veedate aega jõusaalis ja ilusalongides, veedate tunde uusi riideid valides ja seda kõike selleks, et saavutada meeste tähelepanu.

Juhend

Meeste võrgutamisel on teie välimusel suur tähtsus. Esiteks on väga oluline korralikult riietuda. Kui teil on ilusad jalad, siis on parem kanda seelikut, kuid mitte liiga lühikest, et mitte vulgaarne välja näha, ideaalne pikkus on veidi üle põlve. Kas teie jalad on ideaalist kaugel? Klassikalised kõrge vöökohaga mustad püksid aitavad seda hõlpsalt varjata. Must värv, nagu teate, salendab ja kõrge vöökoht pikendab jalgu, aga ka vertikaalne triip. Mis puudutab riietuse ülemist osa, siis kindlasti peab olema ka dekoltee, kuna enamik mehi pöörab tähelepanu rinnale. Ärge unustage, et rinna mahtu saab hõlpsasti visuaalselt suurendada erinevate prosside, jope voldikute ja loomulikult tõstvate rinnahoidjate abil.

Teiseks kõndige paremale. Sirge kehahoiakuga tüdruk tõmbab kergesti mehe tähelepanu. Liigu graatsiliselt, tunne end enesekindlalt.

Kolmandaks jälgige oma juukseid ja meiki. Paljud statistilised uuringud on tõestanud, et enamik mehi köidavad pikad juuksed ja punane huulepulk.

Neljandaks, suheldes pööra tähelepanu sellele, mida räägid. Lõppude lõpuks tugineb mees teie kohta järeldusi tehes talle antud teabele. Teisisõnu, te ei tohiks puudutada politseiprobleemide, alkoholi ja veelgi enam minevikusuhete teemasid. Samuti pidage meeles, et rõõmsameelse inimesega on palju meeldivam suhelda, seega ei tasu kõiki oma valusaid probleeme mehele välja tuua. Parem ärge unustage end sagedamini kaunistamast naeratuse, nalja ja flirtimisega.

Nagu eespool mainitud, on väga oluline tunda end enesekindlalt. Sa võid hea välja näha, olla tark, aga kui oled ebakindel, siis kõik sinu plussid tühistatakse. Pidage meeles, et usaldus ei ole ainult väline, see peab tulema seestpoolt. Te ei saa inimest petta näiteks naeratuse või liikumiskergusega. Ebakindlust tuntakse mingil alateadlikul tasandil.

Seotud videod

Seotud artikkel

Allikad:

• kuidas meelitada meest 2019. aastal

Kõnni edasi poodiumil, professionaalse modellina – mitte just kõige lihtsam asi. See nõuab maksimaalset keskendumist ja igapäevast tööd oma oskuste kallal.

Sa vajad

• - kõrge kontsaga kingad;
• - poodium;
• - õpetaja;
• - raamat.

Juhend

Õppige lõõgastuma ja oma hingamist kontrollima. See on väga oluline oskus, ilma milleta ei saa te sujuvalt kõndida ja kaasa kõndida. Niisiis, heitke pikali põrandale, lõdvestage kõiki oma lihaseid. Hingake paar korda sügavalt sisse ja välja. Seejärel seiske jalgadel ja sirutage käed üles. Kõik see aitab teil hingamist rahustada ja lihaseid treeninguks ette valmistada.

Hakka edasi liikuma. Kõndimise ajal peaks selg olema sirge. Tõmmake kõhtu ja hoidke oma pead kõrgel. Tõstke oma õlad nii kõrgele kui võimalik. Kallutage need tagasi ja langetage need. Jälgi, et kand ja kõndimisel moodustaksid ühe joone. Pöörake sokki veidi väljapoole.

Harjutage kõndimist nii sageli kui võimalik poodiumil. Las see muutub mõneks ajaks kinnisideeks. Paljud modellid kasutavad alguses järgmist meetodit: nad panevad raamatu pähe ja proovivad kõndida nii sujuvalt, et see ei kukuks. Mõned kannavad isegi väikest virna 3-4 raamatut. Kasutage ka seda tehnikat. See aitab luua peaaegu täiusliku kehahoiaku ja kõnnaku. Ärge muretsege, kui raamat alguses libiseb. Harjutage nii kaua, kuni see püsib kogu läbimise ajal poodiumil.

Tugevdage oma torsot iga päev. Kõige enam saavad mudelkõnni ajal koormust selja-, õla-, kõhu- ja jalalihased. Soojendage igal hommikul jäsemeid sirutades ja põrandale eri suundades kallutades. Jookse võimalikult väikseid riste, sest jooks on universaalne spordiala, mis mõjutab ühtlaselt kõiki lihaseid.

Seotud videod

Kasulikud nõuanded

Harjutage kõndimist professionaali järelevalve all, kui te ei saa mõnest punktist aru või ei saa oma edusamme hinnata. Proovi osaleda ka maksimaalsel arvul moeetendustel.

naine kõrgel kontsad- see on alati elegantne ja ilus. Lihtsalt peal kontsad ta tunneb oma graatsilisust ja unikaalsust. Aga kuidas saate kõndida tänaval kuninganna kõnnakuga, kui te pole kunagi varem nende peal seisnud?

Juhend

Kingad jalga kontsad peaks olema esiteks mugav. Seetõttu pöörake tähelepanu kingade valikule, isegi kui peate jalga proovima tosin paari. Viimane peaks olema täpselt teie jalal - ei rohkem ega vähem. Kingade varbad ei tohiks toetuda sokile. Enne ostmist kõndige kindlasti valitud kingades.

Treenimist tuleb alustada lihtsate harjutustega. Seisake varvastel, fikseerige see asend ja kõndige niimoodi paar minutit. Tehke seda harjutust igal vabal minutil. Ülesande saab keerulisemaks muuta, kui paned endale raamatu pähe. See õpetab õlgu sirutama ja selga sirgena hoidma.

Järgmisena peate minema otse kontsadele. Alusta väikese kontsaga 4-5 cm. Hea, kui see on kas poolsaapad, sest jalg hoiab neis kõvasti kinni. Suurendage järk-järgult kontsa kõrgust. Algul on parem umbes tund päevas majas ringi jalutada. Siis tänavale, kuid parem on hoiduda pikkadest jalutuskäikudest.

Kõndimisel püüa hoida selg sirge, õlad peaksid olema sirged, põlved sirged. Pange oma varbad veidi eemale. Esmalt toetu kannale, seejärel liigu sujuvalt varba poole. Võid ette kujutada enda ees köit, mida mööda see vajalik on.

Kui jalad on pärast treeningut väga väsinud, tee kerge jala- ja sääremassaaž. Samuti puhata oma jalgu kuumas vannis. Kuuma musta tee vann või naistepuna keetmine leevendab väga hästi jalgade väsimust. Leota jalgu selles keedis viis minutit.

Jalgade vasikate treenimiseks võite teha kord päevas spetsiaalseid harjutusi. Niisiis, asetage jalad õlgade laiusele ja painutage veidi põlvi. Proovige mitu korda oma varvastel ja langetage aeglaselt. Samal ajal proovige oma säärelihaseid nii palju kui võimalik pingutada. Korrake seda umbes 50 korda. See harjutus aitab teie jalgadel tugevaks saada ja tunnete, et tahaksite edasi kõndida kontsad palju lihtsam.

Seotud videod

Isegi kui lemmikloom armastab esmapilgul kõiki pereliikmeid võrdselt, eristab kass neist ühte neist teistest. Tihti juhtub vastupidi, kui ta on läbi imbunud sellisest vastumeelsusest kellegi leibkonna vastu, et ta läheb selle konkreetse inimese kingadesse.

Juhend

Pange oma kingad looma käeulatusest eemale – eriti need paarid, mille lemmikloom on juba ära määrinud. See võib olla sahver, esik või spetsiaalne kingakapp, nn kingakapp. Kassid lõhnavad palju teravamalt kui inimesed ja võimalik, et just jalatsitaldadele “tood” koju mingi tüütu loomaambri. Sel juhul hakkab kass temaga võitlema ainsal talle kättesaadaval viisil, nimelt üritab võõra lõhna enda omaga tappa.

Veenduge, et kass oleks kingades, mitte ei märgiks neid. Kui teie majas elab täiskasvanud kastreerimata loom, on võimalik, et teie ja teie saabaste rüvetamine pole lihtsalt sõnakuulmatus, vaid üks seksuaaljahi ilmingutest. Kassijälgedel on vastik, hirmuäratavalt terav lõhn, millest võib olla üsna raske vabaneda. Et ta oleks majas, tagage kassile vaba juurdepääs tänavale - seal saab ta rahuldada oma sigimisinstinkti või viia loom kastreerimiseks veterinaarkliinikusse.

Arvestage, et loom võib urineerida valedesse kohtadesse juhtudel, kui ta ei ole hea tervise juures. Näiteks põhjustab urolitiaas ägenemise ajal kassi urineerimisel teravat valu ja õnnetu loom, kes otsib nurka, kus ta saaks selle eest varjuda, suudab taastuda kõige ootamatumates kohtades, sealhulgas omaniku kingades. Külastage kiiresti loomaarsti – laske tal oma lemmikloom üle vaadata, võtta temalt analüüsid ja vajadusel määrata tõhus ravi.

Pea meeles, kui tegid oma lemmikloomale haiget? Seda juhtub üsna harva, kuid mõnikord lähevad kassid omaniku kingadesse, kui ta oli nende suhtes ebaviisakas. Sel juhul kasutage spetsiaalseid lemmikloomapoe spreid, mis on mõeldud looma valesse kohta urineerimast, ja pange jalatsid kohta, kus kass neid kätte ei saa. Loomulikult on võimatu lemmiklooma karistamisega veelgi rohkem solvata; lihtsalt ütle talle karmilt, et ta seda enam ei teeks.

Õigesti loodud pilt, stiil, kehahoiak ja isegi kõnnak võivad inimese, eriti tüdruku kohta palju öelda. Kahjuks ei tea kõik emased õigesti kõndida. Seetõttu näevad nad sageli ebakindlad välja ja jätavad teistes endast vale mulje. Selle vältimiseks piisab õige kõnnaku põhitõdede õppimisest ja oma oskuste edasisest täiustamisest, meelitades imetlevate meeste ja kadedate naiste vaateid.

Juhend

Paljud tüdrukud ajavad ekslikult segamini klassikalise õige kõnnaku moemudelite kõnnakuga podiumil. Soovitud modellipildid on nii mõnegi kujutlusvõimes nii kinni, et enam ei mõtle enam millelegi muule. Tegelikult sobib selline kõnnak ainult poodiumitele. Tavaelus on see sobimatu. Parem on valdada standardse, kauni ja lendleva kõnnaku sooritamise põhivõtteid, kui näida modellivälisega naeruväärne.

Esimene asi, mida teha, on kaarusest lahti saada. Just tema on enamikul juhtudel ebakindla kõnnaku põhjus. Pole asjata, et paljud naisteakadeemiad kasutasid sellistel eesmärkidel harjutust, mille peas oli raskusvahend. Tüdrukule pandi raamat või muu ese pähe ja lasti tal teatud arv meetreid kõndida. Pärast treeningut sai neiu ise liikuda sirgelt ilma raskuste ja toestusteta. Kõik peaks siiski olema loomulik. Lõppude lõpuks, kui tüdruk kõnnib nagu nöör selgelt sirgendatud seljaga, on pilt kummaline.

Pärast seda, kui kehahoiak on saavutanud soovitud taseme, võite jätkata treeningu järgmise etapiga. Esiteks peate pöörama tähelepanu sokkide seadistusele. Need ei tohiks külgedele liiga palju anda, kuid need ei pea olema üksteisega absoluutselt paralleelsed. Ideaalne võimalus on need üksteisest veidi eraldada.

Teine oluline nüanss kõnnaku kujunemisel. Paljude tüdrukute jaoks osutub kõnnak tõmblevaks tänu sellele, et nad kõigepealt vabastavad keha ette ja seejärel astuvad sammu. Ideaalis on soovitav liikuda tagurpidi. Kõigepealt mõõdukalt tahapoole seatud keebiga samm ja alles siis liigub keha. Nende etappide vaheline paus peaks olema vaevumärgatav, vastasel juhul tundub kõnnak ebakindel.

Valesti istuvad kontsad võivad põhjustada vale kõnnaku. Oluline on mõista, et kui kõndimisel põlv kõverdub, siis tasub kahetsemata vabaneda ebamugavatest jalanõudest ja valida midagi õrnemat. Ilu on muidugi oluline, aga tervis on alati kallim.

Ilus jalutuskäik on kunst, mida pole sugugi raske õppida. Graatsiline, lendav, sile, graatsiline, kerge, hingemattev, lummav ... Kui palju imelisi epiteete on pühendatud kaunile naiselikule kõnnakule! Ja kui palju imetlevaid mehepilte saadab daami elegantsel sammul.

Kui soovid igas olukorras kinni hoida ja väärikalt liikuda, õpi selgeks kauni jalutuskäigu lihtsad reeglid. Graatsiliselt kõndima õppimine on lihtne, peate lihtsalt olema enda suhtes tähelepanelik ja treenima iga päev. Siis tunnete end varsti enesekindlamana ja atraktiivsemana.

1. Jälgi pidevalt oma kehahoiakut, sest sirge selg, sirgendatud õlad, üles tõmmatud kõht on kauni kõnnaku tingimused.
2. Sirgelt seismise harjumuse kujundamiseks tehke iga päev lihtsat, kuid tõhusat harjutust: pange raamat pähe ja kõndige ringi, püüdes raamatut mitte maha kukkuda. Proovige raamatuga pea sujuvalt küljele pöörata.
3. Kontsad on ilusa jalutuskäigu väga oluline osa. Kõrged kontsad muudavad naise palju seksikamaks. Kuid kogu päeva kõrgete kontsadega rüvetamine mõjub teie jalgadele ja selgroole halvasti, seega proovige päeva jooksul kingi vahetada.
4. Jälgige kõndimisel põlvede asendit, kindlasti sirutage need lõpuni. Muidu näed poolkõverdatud jalgadel naeruväärne välja, isegi kui kannad šikke kingi.
5. Kontrollige kõndimisel keha asendit, see ei tohiks edasi liikuda. Selleks, et keha mäletaks õiget asendit, pane jalga kingad, seejärel suru selg, pea ja õlad vastu seina.
6. Pange tähele, et ka teie käed liiguvad kenasti. Ärge lehvitage neid kõndimise taktis. Et käte liigutused oleksid graatsilised, on väike saladus: suru küünarnukid veidi laagrisse, lase liikuda ainult käte alumised osad. Ja pidage meeles, et käte taskus hoidmine on märk halvast maitsest.
7. Sammud ei tohiks olla liiga suured ega liiga väikesed, hoidke "kuldset keskteed". Püüa mitte sammu teha, vaid liigu sujuvalt. Pidage meeles, et kand ja varvas peaksid olema iga sammuga kooskõlas.