Näomassaaž põskedele. Näovõimlemine: kuidas harjutustega vähendada ovaali ja pinguldada lõtvunud põski. Muud viisid ümara näo korrigeerimiseks

Ümmarguste põskede omanikud soovivad erinevatel põhjustel neist lahti saada. Mõnele ei meeldi näo üldilme, teine ​​järgib moesuundi ja teised peavad ümaraid põski täiskõhu märgiks. Kuidas vabaneda põskedest ilma plastikakirurgide abita? Kõigepealt peate välja selgitama nende esinemise tõelised põhjused ja seejärel kaaluma võimalikke lahendusi.

Põskede ümaruse ilmnemise põhjused

Pärilikkus. Kodus tursketest põskedest vabanemiseks peate palju higistama.

Vale toitumine. Suur kogus rasvast ja soolast toitu hoiab kehas vett kinni, mistõttu nägu paisub.

1. Kosmeetikud on välja töötanud mitmeid harjutusi, mis aitavad lihtsate manipulatsioonide abil põski vähendada. Meetodi tõhusust on tõestatud rohkem kui üks kord, nahk pinguldub, nasolaabiaalsed voldid siluvad.
2. Soovitatav on regulaarselt kasutada kosmeetikat, mis võib probleemses piirkonnas näonahka pinguldada. Geelid, kreemid ja seerumid on abivahendid, mis ei vabasta teid täielikult suurtest põskedest, kuid aitavad neid koos muude protseduuridega kiiresti eemaldada.
3. Tekitage harjumus kasutada ravimtaimedest (salvei, kummeliõied, piparmünt, vereurmarohi, pärnaõied) kosmeetilist jääd. Hommikul peske nägu külma veega, seejärel pühkige põsed jääga.

Massaaž põskede ümaruse vähendamiseks

Massaaž annab parima tulemuse, kui protseduur viiakse läbi koos harjutuste komplektidega.

1. Võtke 2 tl mett ja soojendage seda veidi mikrolaineahjus. Kastke sõrmeotsad purki, hakake nendega põskedele koputama, oodates, kuni mesi hakkab külge. Tehke meemassaaži, kuni põsed muutuvad punaseks. Pese oma nägu külma veega ja kuivata nahk kareda rätikuga.
2. Pühkige oma nägu losjooniga, seejärel kasutage toitvat kreemi. Alusta põskede pigistamist, liikudes põsesarnade ja lõua poole. Tehke protseduur igal teisel päeval.
3. Võtke kuuma vanni, lülitage dušš sisse ja suruge põskedele tugevalt vett. Soovitatav on kasutada kontrastset veemassaaži, see mitte ainult ei silu kortse ja vähendab põski, vaid pinguldab ka nägu. Võimaluse korral tehke lihtsaid manipuleerimisi iga päev.
4. Ostke igast kosmeetikapoest näomassaažikinnas. Masseerige lõuga ja põski, kuid ärge venitage nahka. Lubatud taotluste arv on 1 kord 5 päeva jooksul.
5. Suurepärane efekt saavutatakse kuuma ja külma tsükli vaheldumisi kasutades. Võtke kaks rätikut, leotage ühte külma vette, teine ​​kastke kuuma (kuid mitte keevasse vette). Rullige need torudesse ja koputage temperatuuri muutes 15 minutit vaheldumisi põskedele.

Põse vähendamise harjutused

Need meetodid mitte ainult ei vähenda põski, vaid aitavad vabaneda ka vihatud teisest lõuast. Parimate tulemuste saavutamiseks tehke kompleksi iga päev 2 korda kuu jooksul.

1. Istuge sirgelt ja kallutage oma pead tugevalt tahapoole. Suruge lõualuu ja tõmmake oma alahuul välja. Alustage põsesarnade liigutamist ja proovige katta ülemine huule alumise huulega. Tehke manipulatsioone 25 korda.
2. Hoidke oma pea otse, pingutage põsesarnad, seejärel lõdvestage. Tehke seda 45 korda.
3. Lamage selili, nägu lõdvestunud. Nüüd suruge hambad järsult kokku, et põsesarnad pingutada. Püüdke oma alahuult nii palju kui võimalik välja tõmmata. Lükake seda kõigepealt ette, seejärel alla. Korda harjutust 30 korda.
4. Kallutage pea üles, pöörake vasakule, toetage lõug õlale. Sirutage pea, visake see uuesti tagasi, kuid langetage nüüd lõug paremale õlale. Korrake protseduuri 20 korda mõlemal küljel.
5. Seisa sirgelt, nii et kogu keha on pinges ja koos sellega ka kael. Tõstke oma alumine huul välja ja avage suu. Tehke harjutust 50 korda.
6. Hoia õhukest pikka eset hammaste vahel, selleks sobib viltpliiats või pastakas. Ütle kordamööda A, E, E, I, O, Z. Ütle tähti umbes 20 minutit ilma vaheajata. Ei meeldi viis? Kasutage sõnu, milles on kõige rohkem neid tähti (piim, puder, õun ja teised).
7. Istuge tooli servale, kael, õlad ja selg pinges. Langetage lõug rinnale, liigutage seda vasaku õla suunas mööda rindkere. Kinnitage oma pea 5 sekundiks, pöörduge tagasi alguspunkti. Korrake samme, suunates oma lõua parema õla poole. Tehke 20 korda mõlemal küljel.
8. Naer on parim ravim turskete põskede vastu! Naerata kõigi 32 hambaga, sest naerdes on kõige rohkem kaasatud näo lihasgruppe ja nende arv ulatub mõnikord 80-ni. Lisaks põskede volüümika vähendamisele pinguldub nahk, siluvad kortsud, teine ​​lõug kõrvaldatud, omandab näoovaal kaunid piirjooned.

Maskidel on suurepärane lifting-efekt, mis aitab põski pinguldada ja nende volüümi vähendada.

muna mask
Klopi 1 muna kahvliga lahti, kanna põskedele ja kata need toidukilega. Hoidke 30 minutit. Korrake protseduuri iga päev.

Munamask meega

• munakollane - 1 tk.
• oliiviõli - 20 ml.
• mesi - 30 gr.

Klopi munakollane lahti, vala sinna õli ja lisa mesi. Viige mass homogeensuseni, kandke põskedele, kaelale, lõuale, leotage pool tundi. Tehke mask igal teisel päeval.

Munamask kurgiga

• munavalge - 1 tk.
• kurk - 1 tk.
• oliiviõli - 20 ml.

Koori kurk, kuid ära eemalda seemneid. Hõõruge see peenele riivile või tükeldage blenderis, lisage vahustatud valk ja või. Kanna põskedele, heida pikali 40 minutiks puhkama. Korrake protseduuri 5 korda 10 päeva jooksul.

Munamask maisijahuga

• maisijahu - 40 gr.
• munavalge - 1 tk.

Vala jahu eelnevalt vahustatud valgu hulka. Kata põsed kompositsiooniga ja hoia 1 tund. Võimalusel tehke mask iga päev.

Kaerahelbe mask

• kaerahelbed - 50 gr.
• beebikreem - valikuline
• küpsetatud piim - 40 ml.

Sega komponendid viskoosseks konsistentsiks, kanna segu ainult põskedele. Leota 40-60 minutit, loputa sulaveega. Tehke protseduur 3 korda nädalas.

Kaerahelbemask tilliga

• till - 20 gr.
• maisiõli - 30 ml.
• kaerahelbed - 30 gr.

Tükelda till, sega õliga. Sega segu kaerahelvestega ja kanna põskede nahale. Lasta mõjuda vähemalt 1,5 tundi, eemaldada salvrätikuga ja pesta külma veega. Protseduuri kestus on 2 kuud, iganädalasel kasutamisel annab suurepärase tulemuse.

Tomati mask

• tomat - 1 tk.
• oliiviõli - 25 ml.

Eemalda tomatilt koor, püreesta see kahvliga seemneid eemaldamata. Vala õli, kanna põskedele ja hoia 20 minutit. Kandke iga päev või ülepäeviti.

Sinise savi mask

• sinine savi - 50 gr.
• looduslik viinamarjamahl - 30 ml.
• maisiõli - 20 ml.

Lahjendage savi sooja veega vastavalt juhistele, segage mahl ja õli. Katke põsed ja oodake 25 minutit. Korda protseduuri kord nädalas.

Omatehtud taimsed vedelikud on kasulikud, kui neid kasutatakse igapäevaselt. Tee ise ja asenda oma tavaline näotoonik sellega.

Kummeli losjoon

• kummeli lilled - 50 gr.
• vereurmarohi - 10 gr.
• Calendula officinalis - 10 gr.

Kalla ürtidele peale 300 ml kuuma vett ja lase tõmmata ööpäeva. Kurna läbi marli või köögisõela, vala pimedasse anumasse ja säilita pimedas kohas. Taimset losjooni on soovitatav kasutada iga päev hommikul ja õhtul.

piparmündi kreem

• rosmariini eeterlik õli - 5 tilka
• greibi eeterlik õli - 5 tilka
• roosi eeterlik õli - 5 tilka
• piparmünt - 20 gr.

Leota piparmünt keevas vees, jäta 3 tunniks seisma. Lisage sellele õli ja valage suletud anumasse.

Tsitrusviljadel põhinev kreem

• greibimahl (värskelt pressitud) - 200 ml.
• sidrunimahl (värskelt pressitud) - 30 ml.
• apelsinimahl (värskelt pressitud) - 10 ml.
• viin - 30 ml.

Segage koostisained ja valage läbipaistmatusse anumasse. Jätke 5 päeva toatemperatuuril.

Kas olete tüdinud võitlusest ümarate ja suurte põskedega? Sa saad neist varsti lahti! Ärge unustage igapäevast harjutuste komplekti ja tehke seejärel massaaž. Valige maskide retseptid ja rakendage neid vastavalt juhistele. Asendage oma tavaline kreem omatehtud keetmisega, mida on väga lihtne valmistada. Järgige igapäevast rutiini ja vabanege halbadest harjumustest!

Video: kuidas vabaneda lõtvunud põskedest

Nägu on esimene asi, mida inimesed kohtumisel märkavad. Seetõttu on selle välimus väga oluline. Selles artiklis kirjeldatakse üksikasjalikult, kuidas saate liiga mahukatest põskedest lahti saada, milliseid protseduure saate selleks teha, mida süüa ja palju muud.

Kaalukaotuse reeglid

Põskede vähendamiseks peaksite järgima järgmisi reegleid:

1. Iga päev pead oma näo eest hoolitsema – nahka puhastama, niisutama ja toitma. Aeg-ajalt puhasta poorid näokoorijaga.
2. Väga oluline on jälgida oma toitumist, sest sellest sõltub kogukaal, mis on kohe näha mitte ainult külgedel, vaid ka põskedel.
3. Peate kõndima otse, ilma pead alla laskmata. Nii on näo ovaal rohkem toonuses ja põsed tunduvad vähem täidlased.
4. Keha heas vormis hoidmiseks ja rasva ladestumist probleemsetele kehapiirkondadele tuleks alustada spordiga.

Muudame toitumist

See, mida inimene sööb, kuvatakse ühel või teisel moel tema kehale. Seetõttu tuleb põskede tõhusaks eemaldamiseks ja põsesarnade “skulpteerimiseks” üle minna tervislikule toitumisele.

Sel eesmärgil kehtivad toitumise üldreeglid on järgmised:

1. Keelduge alkoholi, kiirtoidu, rasvaste ja praetud toitude joomisest, sest need on esimesed kergesti seeditavate kalorite allikad, mis ladestuvad kohe täiesti ebavajalikesse kohtadesse.
2. Dieedi aluseks peaksid olema köögiviljad ja puuviljad, kuna need on madala kalorsusega ja aitavad neis sisalduvate kiudainete abil suurendada veresoonte ja lihaste elastsust, mis on täpselt see, mida on vaja soovitud näo saamiseks. kuju.
3. Nälgida ei saa, sest tavapärase kaalu juurde naastes võib kaotatud kaal naasta ja seda isegi paarikilogrammise tõusuga.
4. Soovitatav on juua palju vett – vähemalt kaks liitrit päevas, et säilitada organismis hea veetasakaalu. Treenides ja sportides võib juua kuni kaks ja pool liitrit vett.
5. Sa pead sööma sageli (viis või kuus korda päevas). Portsjonid peaksid olema väikesed, kuid täidlased. Samuti peaksite vältima ülesöömist.
6. Piirake soola ja seda suurtes kogustes sisaldavate toitude (kreekerid, krõpsud, heeringas jne) tarbimist, kuna see hoiab kehas vedelikku. Mis takistab oluliselt nii kogu keha kui terviku kui ka näoosa kaalulangust.
7. Puuviljadest on parem eelistada õunu ja tsitrusvilju, kuna need sisaldavad vähem fruktoosi (või suhkrut) kui banaanid või viinamarjad. Samuti on soovitatav süüa erinevaid köögivilju, et organism saaks maksimaalselt erinevaid vitamiine.
8. Maksimeerige kaltsiumi sisaldavate komponentide - kõigi fermenteeritud piimatoodete - tarbimist. See võib olla kodujuust, hapukoor, juust, keefir, fermenteeritud küpsetatud piim või jogurt. Peaasi, et need ei oleks rasvased. Nagu näitab praktika, kui inimene sööb sellist toitu sageli, kaotab ta kaalu kiiresti ja mis kõige tähtsam, ilma et see kahjustaks tervist.
9. Koduste mahlade kasutamisel on parem neid veidi veega lahjendada.
10. Pool tundi enne sööki tuleks juua klaas sooja vett, et näljatunnet veidigi leevendada.

iluharjutused

Kõige tõhusamad põskede salendamiseks on harjutused, mida tuleb korrata iga päev kahe kuu jooksul:

1. Tõstke oma põsed õhku nii palju kui võimalik ja hoidke selles asendis viis sekundit hinge kinni.Pärast seda hingake järsult välja. Korda neli korda. Parem on seda teha hommikul.
2. Võtke õhk suhu ja hoidke seda. Vabastage õhku aeglaselt väikeste rünnakutena. Seda harjutust saate korrata kolm korda hommikul ja õhtul.
3. Tõstke põsed täis ja "destilleerige" õhku ühest põsest teise. Korda viis korda. See harjutus on üks tõhusamaid.
4. Suru pliiats hammastesse ja “kirjuta” sellega paar lauset õhku.
5. Muutke sirgeks, langetage huulte nurgad põhja. Sel juhul peate kaela ja põskede lihaseid väga tugevalt pingutama.
6. Voldi huuled toruks ja häälda vokaalid. Korrake mitu korda.
7. Istuge sirgelt, pöörake pead ühelt küljelt teisele, sirutades samal ajal lõua nii kaugele kui võimalik. Korrake mitte rohkem kui kolm korda, vastasel juhul võite tunda pearinglust.

Kosmeetilised protseduurid

Näomaskid, kompressid ja regulaarne kasutamine võivad oluliselt aidata vabaneda volüümilistest põskedest.

Massaaž

Enne selle teostamist peate naha põhjalikult puhastama tolmu ja epidermise keratiniseeritud osakeste kujul olevatest lisanditest, kandma kogu nägu rasvase kreemiga. Seejärel:

• pange massaažiks spetsiaalne kinnas;
• seda on parem alustada naha soojendamisega. Selleks pigistage seda veidi;
• siis peate nahka masseerima kergete ringjate liigutustega ja proovima seda justkui venitada;
• pärast seda patsutage kergelt nahka, eriti põskedele;
• kuumutatud mett kasutades kandke see nahale, koputage kergelt sõrmeotstega näole, kuni tekib kerge punetus;
• siis peate efekti lõpuleviimiseks pesema ja pühkima oma nägu jääkuubikutega;
• Massaaži viimane etapp on niisutava kreemi pealekandmine.

Seda protseduuri tuleb korrata kolm korda nädalas.

Näomaskid

Seda tuleks teha selle retsepti järgi:

• lisage ühele munakollasele lusikatäis mett;
• Valage nende koostisosade hulka lusikatäis oliiviõli ja segage kõik hästi.

Sellist maski peate kandma kosmeetilise pintsliga. Pärast seda tuleb see jätta pooleks tunniks näole, et see imenduks. Loputage maha sooja veega, seejärel kandke näole niisutajat. Korrake seda protseduuri kaks korda nädalas ühe kuu jooksul.

Väga tõhus on ka teine ​​mask - piim. Ta valmistub nii:

• jahvatage blenderis lusikatäis kaerahelbeid ja segage lusikatäie beebipulbri seguga;
• lisa kaks supilusikatäit piima.

Kandke kogu näole ja jätke kakskümmend minutit, seejärel loputage ja niisutage nahka kreemiga. Korda kaks korda nädalas kahe kuu jooksul.

Taimsed kompressid

Sellise kompressi esimene retsept:

• kolm supilusikatäit kuiva kummelit vala klaasi kuuma veega;
• katke kaanega ja laske tõmmata mitu tundi;
• kurna läbi marli.

Kasutage iga päev puhastuspiima asemel.

Teine retsept:

• kaks supilusikatäit jodeeritud soola vala pool liitrit vett;
• oodake, kuni see lahustub;
• kastke rätik lahusesse ja kandke näole kümneks minutiks;
• pärast seda aega pühkige oma nägu jääkuubikutega.

Kolmas retsept:

• kaks supilusikatäit kuiva naistepuna ja kummelit vala kaks klaasi kuuma vett;
• nõuda kuus tundi;
• tüvi;
• pühkige nägu iga päev tõmmisesse kastetud puuvillakäsnaga.

1. Enne magamaminekut on parem kanda näomaske;
2. Parem on magada selili madalal padjal;
3. Põskede visuaalseks väiksemaks muutmiseks ja põsesarnade joone tõmbamiseks tuleks need puuderdada tumeda pulbriga.

Turskete põskede probleem, mis on inimkonna kauni poole jaoks nii põnev, on oma puuduste loendis juhtival kohal. Kui õigesti valitud riietega saab figuuri vigu õigesti varjata, siis näoga seda teha ei saa. Isegi kui teie ümber olevad inimesed arvavad, et teie tursked põsed on armsad, ei sega see teie soovi neist lahti saada. Soov eemaldada näol olevad põsed on ajendatud unistusest muuta põsesarnad ilmekaks, nii et näokuju tundub atraktiivsem. Kuid kui teil ei õnnestu ennast sellisena armastada, nagu olete, ja olete otsustanud seda näoosa korrigeerida, peate kõigepealt välja selgitama turskete põskede väljanägemise põhjused.

Tulemuse kiirendamiseks peate näo jaoks valima ka mitmeid spetsiaalseid harjutusi, mida nimetatakse näo ehitamiseks. Meetod seisneb näo juures mitmesuguste grimasside tegemises, haarates kaasa kõik näopiirkonnad. Treeninguid saab teha nii kodus kui ka koos treeneriga jõusaalis:

• hoidke pliiatsit või pliiatsit huultel ja joonistage kõigepealt õhku tähed, seejärel sõnad ja isegi terved laused;
  
• pingutage näo ja kaela lihaseid, langetades huulte nurgad allapoole;
  
• haarake alumise huule ülahuulest, sirutage see nii kõrgele kui võimalik, visates pea tagasi;
  
• tõmmake alahuul näo lihastega alla, surudes hambaid tihedalt kokku;
  
• kallutage pea ette ja sirutage vaheldumisi lõuaga mõlemale õlale;
  
• puhuge kumbki põsk kordamööda täis;
  
• naeratage nii laialt kui võimalik, seejärel pöörduge tagasi tõsise ilme juurde;
  
• murra oma huuled toruks ja proovi vokaalid kaootiliselt laulda.
  

Pärilikkus
Võib-olla olid mõnel teie sugulasel tursked põsed? Kui jah, siis ilmselt see ei takistanud neil võistlust jätkata. Lõppude lõpuks on kindlasti keegi, kes armastab teie turskeid põski rohkem kui midagi muud. Aga kui te ikka ei suuda selles veenduda, saate oma näo kuju korrigeerida Facebooki hoone ja assakhi abil.

Assahi on näomassaaž, mille eesmärk on pikendada noorust, pinguldada näolihaseid ja siluda kortse. Selle meetodiga võite proovida eemaldada paksud põsed. Jaapani massaaži saab teha iseseisvalt, uurides Internetis videoõpetusi.

Meetod on väga tõhus ja võimaldab teil mitte kasutada kirurgilist sekkumist, kallite ravimite ja kosmeetikatoodete kasutamist.

Liigne vedelik kehas
Turskete põskede põhjuseks võib olla vedelikupeetus kehas. Liigsest vedelikust vabanemiseks ja seeläbi näo põskede eemaldamiseks peate järgima järgmisi reegleid:

• piirata soolaste, vürtsikute ja rasvaste toitude tarbimist;
  
• vähendada vedeliku tarbimist hilistel tundidel;
  
• võtke diureetilise toimega ravimtaimede keetmisi.
  

Tänu integreeritud lähenemisele saate vaid kuu aja jooksul kodus kaalust alla võtta ja kujundada kaunid põsesarnad. Individuaalne dieet, näoharjutused, massaažid, õige meik ja soeng aitavad vastata küsimusele, kuidas vabaneda põskedest ilma operatsioonita.

Täpselt määratletud, ekspressiivsete põsesarnade mood mitte ainult ei kaota oma tähtsust, vaid, vastupidi, tugevdab igal aastal oma positsiooni. Paljud naised pööravad tähelepanu mitte ainult figuuri saledusele, vaid ka näo kontuuridele, püüdes igal võimalikul viisil vabaneda tursketest põskedest. See pole üllatav. Enamikul naiste ilu standardiks saanud Hollywoodi kaunitaridest on kõrged põsesarnad ja sissevajunud põsed. Sellist tulemust on võimalik saavutada, peamine on järgida meie lihtsaid soovitusi.

"Hamstri" põskedest vabanemiseks on kõigepealt vaja kindlaks teha nende välimuse põhjused, et valida probleemi kõrvaldamiseks õige meetodite komplekt. See võib olla:

• ebaõige toitumine. Suures koguses rasvu ja süsivesikuid sisaldavad toidud ei imendu täielikult ja põhjustavad mitte ainult paistes vöökohta, vaid ka lihava näo;
• ülekaal;
• loid. Turskete põskede väljanägemise põhjuseks võib olla vale kehahoiak lamavas asendis kõndimisel ja lugemisel;
• pärilikkus;
• Ebatervislik eluviis.

Rasvapõskede eemaldamiseks tuleb jälgida oma kehakaalu, lisada dieeti rohkem puu- ja juurvilju, juua rohkem vett, jälgida oma kehahoiakut ning sooritada tegevuste kompleks, mis sisaldab näoharjutusi, maske, massaaže, veeprotseduure.

On mitmeid tõestatud viise, mis aitavad korrigeerida näokontuuri, eemaldada liiga täidlased ja lõtvunud põsed ilma salongimeistrite ja ilukirurgide abita. Iga meetod eraldi on üsna tõhus, kuid nende kombineeritud kasutamine aitab soovitud tulemust kiiremini saavutada.
Enesemassaaž

Kui seisate silmitsi küsimusega, kuidas põskedest lahti saada, alustage isemassaažiprotseduuridest.

Enne massaažiga alustamist on vaja näonahk spetsiaalsete vahenditega puhastada ning seejärel kanda nahatüübile sobiv kreem.

Võite kasutada kahte kõige lihtsamat, kuid samal ajal üsna tõhusat meetodit.

1. Tõmmake pöialdega joon piki alalõua serva, selle keskelt kuni kõrvadeni. Liikumise trajektoori saab pidevalt muuta, kuid suunda - mitte mingil juhul.
2. Patsutage sõrmeotstega või käeseljaga õrnalt näo alumist osa.

Sellised lihtsad võtted parandavad vereringet ja näo lihaste toonust ning annavad vastavalt nahale elastsuse ja pinguldavad kontuuri. Enne protseduuri ei ole üleliigne niisutada sõrmeotsi soojas mees, samuti masseerida ürtide keetmisest saadud jääkuubikutega.

Tõhus on Jaapani assahi massaaž. Selle regulaarne kasutamine pikendab naha nooruslikkust, eemaldab kortse ja tõstab lihastoonust. Kõige tavalisem ja tõhusam Assakhi harjutus: asetage peopesad põskedele (samal ajal kui käed on küünarnukist kõverdatud), tõmmake peopesad kergelt külgedele, tehke liigutusi mööda põski ja kaela.

Massaaži on võimalik teha ka massaažikinda, veejoa abil, kasutades kontrastset pesu.

Spetsiaalsed harjutused

Põsed aitavad eemaldada spetsiaalsed harjutused. Neid tuleb teha pidevalt ka siis, kui probleem on lahendatud. See aitab vältida lihavate vormide tagasitulekut.

1. Harjutuse tähestik. Huuled peavad olema sirutatud ettepoole ja vaheldumisi hääldades tõmbavalt "A", "U", "E", "S", "I". Sel ajal peaksite oma pead kallutama ette, taha ja külgedele. Oluline on hoida lõug pinges.
2. Põskede punnitamine. On vaja põsed täis puhuda, hoida õhku umbes kakskümmend sekundit ja vabastada see järsult. Pärast seda peate silmad üles keerama ja suu avama, viimane on ripsmete aktiivne pilgutamine.
3. Kalaharjutus. Põsed tuleb sisse tõmmata ja hoida selles asendis umbes kümme sekundit.
4. Harjutus naeratus. Naeratada tuleb nii tugevalt kui võimalik, suunates huulenurgad silmadesse.
5. Näts. Närimiskumm aitab mitte ainult pärast söömist hingeõhku värskendada, vaid ka vabaneda paksudest põskedest, kuna närimise ajal tugevdatakse lõualuu.

Sellised harjutused muutuvad hädavajalikuks ka naistele, kes ei tea, kuidas lõtvunud põski eemaldada.

Kui suurte põskede põhjuseks on kaalutõus, siis on oluline oma dieet uuesti läbi vaadata. Keegi ei räägi jäigast dieedist, kuid peate mõnest oma lemmiktoidust loobuma. Toit peaks olema tervislik, madala kalorsusega ja seda tuleks tarbida piiratud koguses.

• jahu mis tahes kujul;
• maiustused maiustuste, šokolaadide ja kookide kujul;
• magusad gaseeritud joogid;
• praetud, vürtsikas, suitsutatud ja soolatud;
• kartul;
• sool, suhkur;
• alkohol.

Toitumine peaks olema õige ja tasakaalustatud.

1. Suur hulk köögivilju ja puuvilju, kõige parem on valida õunad ja greibid.
2. Kaltsiumirikkad toidud, mis aitavad kiiresti liigsetest kilodest vabaneda.
3. Looduslikud mahlad, lahjendatud veega.
4. Täistera teravili.
5. keedetud liha
6. Jogurt.
7. Roheline tee.

On vaja süüa väikeste portsjonitena, kuid sageli, 5-6 korda päevas. Enne söömist peaksite jooma klaasi vett, võite lisada sidrunit või mett. Veepuudus kehas toob kaasa ka põskede paksenemise, kuna keha teeb sellest seega varuvaru.

Kas maskid aitavad?

Üks tõhusamaid viise põskede vähendamiseks on tõstva efektiga maskid. Alusena saab kasutada erinevaid improviseeritud vahendeid.

1. Sinine savi. Soodustab aktiivset näo tõstmist. Maski valmistamiseks segatakse savi veega vahekorras üks kuni üks. Toodet on vaja hoida näol paarkümmend minutit, protseduuri korratakse kaks korda nädalas.
2. Heraklese helbed keefiriga. Mask mitte ainult ei vähenda põskede suurust, vaid muudab ka naha heledamaks. Ravim valmistatakse väga lihtsalt: 2 supilusikatäit herculesi valatakse keefiri või jogurtiga ja pärast turset kantakse see pooleks tunniks näonahale. Protseduuri saate korrata ülepäeviti.
3. Savi ja mesi. Sellel segul on hea pinguldav toime, silub kortse, valgendab nägu. On vaja segada üks osa vett ja savi ning panna pool mett. Hoia toodet näol umbes pool tundi, võid peale kanda iga päev.
4. Pärm piimaga. Koostisosad segatakse võrdsetes osades. Mask kantakse peale mitme kihina peale eelmise kuivamist.

Mõne naise arvates aitavad küünlad Relief kiiresti nägu korda teha. See meetod on hädaolukorras ega sobi igapäevaseks kasutamiseks. Hemorroididest ülessulanud ja näole kantud küünal silub ja pinguldab nahka üleöö.

Head tulemused probleemsete põskede vastu võitlemisel aitavad saavutada veeprotseduure:

• igapäevane hommikul ja õhtul näo pühkimine külma veega;
• taimsete infusioonide kompressid;
• kontrastsed pesud;
• pühkimine jääkuubikutega puhtast veest või ürtide keedist;
• kuumade ja külmade käterätikute lühiajaline, vahelduv kasutamine;
• põskede kerge patsutamine eelnevalt soolases vees leotatud rätikuga.

Kui põskede vähendamise küsimus on väga terav ja see tuleb lahendada siin ja praegu, siis võib õiglane sugu kasutada mõningaid nippe, mis aitavad defekti visuaalselt varjata. Nende hulka kuuluvad korralikult peale kantud meik ja hästi tehtud juuksed, mis võivad nägu oluliselt muuta.

Õige meik

Näo visuaalseks pikendamiseks on vaja selle külgedele, oimupiirkonnale ja kõrvade lähedale kanda tumedamat värvi puudrit. Samal ajal kantakse lõua ja nina piirkonda heledamat tooni.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata kulmudele. Kulm peaks olema keskelt katkendlik, servast mitte liiga pikk ja õhuke.

Samuti aitab see juhtida tähelepanu silmadele keskendumisele. Nende nurk peaks olema tumedam ja ilmekam ning ülejäänud liikuv silmalaud hele. Varje ei ole vaja kulmude alla kanda.

Põsesarnadele on oluline põsepuna õigesti kanda ja nende toon peaks olema tume.

Õiged soengud

Täidlaste põskede visuaalne vähendamine aitab kaasa õigele soengule ja soengule. Näoovaali aitavad venitada väike vooder ja piklikud kiud külgedel. Suurepärane lahendus oleks ruudukujuline või lühike soeng, millel on rebenenud kiud, kaldus tukk.

Ärge koguge juukseid hobusesabasse, kammige neid tagasi, valige lopsakas stiil, tehke pea keskele eraldamine, lokke väikeste lokkidega.

Kuid hea valik on ka suurte lainetega soengud, mis katavad põsesarnad.

Õigesti valitud aksessuaarid ja riided aitavad varjata turskeid põski.

1. Kõrge, kitsa äärega müts aitab pikendada teie nägu ja muuta see kitsamaks.
2. Pikad lõualuu kõrgusele rippuvad kõrvarõngad loovad kontrasti näokujuga ja muudavad selle kitsamaks.
3. Pikk kaelakee tõmbab tähelepanu ümaralt näokujult kõrvale.
4. Päikese- ja nägemisprillide raam peaks olema lai, eelistatavalt ristkülikukujuline ümarate nurkadega ja ulatuma väljapoole näokontuure.
5. Riietus tuleks valida avatud ja pikliku kaelusega, vältida tuleks kõrgeid kraed.

Järeldus

Seega, olenemata turskete põskede väljanägemise põhjusest, ärge muretsege ja istuge maha. Probleemiga toimetulemiseks peate endaga tõsiselt tööd tegema, kuid tulemus on seda väärt. Õige toitumine, harjutused, maskid, massaažid ja veeprotseduurid aitavad kindlasti saavutada soovitud eesmärki.

Inimese vanuse peamised välisnäitajad on nägu ja kael. Lõtvunud põsed, rasvavoldid submandibulaarses piirkonnas on klassikalised esteetilised defektid. Sageli tekivad sellised probleemid inimestel, kes on ülekaalulised või järsu kaalukaotuse tagajärjel, samuti loomuliku vananemise protsessis.

Keegi otsustab probleemiga leppida, teised võtavad kasutusele drastilisi meetmeid ja lähevad ilukirurgi noa alla ning kolmandad parandavad oma välimust lihtsate võtetega. Uurime, kuidas kodus topeltlõua ja lõtvunud põsed eemaldada.

Põhjused

See probleem on aktuaalne meeste ja naiste jaoks ning mitte tingimata keskmisest kõrgemas eas. Näo ovaali deformatsiooni põhjused:

Geneetika

Probleem tekib näo-lõualuu piirkonna struktuuri füsioloogiliste iseärasuste tõttu.

Keha loomulik vananemine ja keskkonna agressiivne mõju kutsuvad esile ka näokontuuri deformatsiooni. See kaotab elastsuse, muutub vähem elastseks, tekib longus, kortsud ja rasvavoldid.

Kaalu kõikumised

Kui inimene hakkas kiiresti taastuma, ladestuvad rasvavarud näo alaossa. Ja kehakaalu järsk langus ähvardab naha turgori kadumisega.

Hormonaalne taust on häiritud

Menopausi ajal, ainevahetuse aeglustumise ajal, ilmneb lihaste hüpotensioon, mis kuvatakse näo ja kaela kontuuril.

Kilpnäärme talitlushäired

See on ohtlik meditsiiniline probleem, mis nõuab kiiret arstiabi.

Harjutused täiusliku ovaalse näo jaoks

Näovõimlemist tasub teha alates 25. eluaastast, kuni näolihased on atroofeerunud ning sügavate kortsude ja lõtvunud põskede ilmnemiseni. Igapäevased harjutused ei võta palju aega ja aitavad teie nägu pikka aega noorena hoida. Veelgi enam, sellise võimlemise mõju kestab kauem kui Botoxi süstide puhul.

Video tõhusatest harjutustest teise lõua eemaldamiseks

Treeningu abil aktiveeritakse keeruliste valkude nagu kollageeni ja elastiini tootmine, paraneb hapniku ainevahetus, nahk muutub elastseks, nooreks ja värskeks ning näoovaal pinguldub. Tulemuste säilitamiseks tehke iga päev harjutuste komplekt.

Võimlemine topeltlõua vastu võitlemiseks:

Treenige iga päev 30 päeva. Pärast kogu kompleksi läbimist märkate tulemusi, mida peate hiljem konsolideerima. Selleks on soovitatav sooritada harjutusi kaks korda 7 päeva jooksul. Seega parandate ka varasemaid tulemusi.

Paljud võitlevad Facebooki ehitamise abil täiusliku näoovaali eest. See on näolihaste harjutuste süsteem, mis põhineb jõutaluvusel.

Treeningu ajal on keelatud nahka tõmmata ja mudida kätega, et mitte venitada.

Igapäevased treeningud ei kesta rohkem kui 12 minutit. Parim aeg trenni tegemiseks on õhtu, pärast näo meigist puhastamist.

Põseharjutuste video

Harjutuste komplekt topeltlõua ja tiibade vastu võitlemiseks:

Rasvavoldist

Suru oma käsi rusikasse ja suru see lõua külge. Suruge rusikale alalõuaga, kuid pea ei liigu. Hoidke seda asendit vähemalt 22 sekundit. Korduste arv on 4 kuni 5 korda.

Lõtvunud põskedest

Parema põsesarna sõrmuse, keskmise ja nimetissõrme abil anname naeratusega seotud lihastele vastupanu. Selleks peate jõuliselt naeratama oma huulte parema nurgaga, ületades sõrmede surve. Täitmisaeg - 15 sekundit. Pärast seda peavad lihased olema täielikult lõdvestunud ja korrake harjutust vasaku poole jaoks. Korduste arv on 4 korda.

Isetõstmine täiusliku näoovaali saavutamiseks:

Topeltlõug

Naeratage suletud huultega, samal ajal kui hambad on kokku surutud. Suru keelega suulaele, suurendades pinget maksimaalselt. Hoidke seda asendit 3 sekundit. Korduste arv on 6 kuni 18. Kui kaelale on pikka aega tekkinud korts, soorita harjutust 2 korda päevas.

longus põsed (kärbsed)

Huuled kinni, hambad ristis, naerata suud avamata ja langeta alahuul nii madalale kui võimalik. Hoidke sõrmedega huulte nurkadest kinni, et need alla ei vajuks. Jätkake huule alla tõmbamist, pingutades lõua 4 sekundi jooksul üha enam. Korda 6 kuni 18 korda.

Põskede elastsuse säilitamiseks

Öelge heli "A" valjult, kuid ärge avage suud liiga palju. Pinge on koondunud põskede alumisse piirkonda, viige see maksimumini 3 sekundiga. Korda 6 kuni 16 korda päevas.

Lisameetmed

Hea tulemuse saavutamiseks lühikese aja jooksul on vaja probleem lahendada kompleksselt. Seetõttu peaksite järgima järgmisi reegleid:

• Treeni regulaarselt.
• Sööge vähem soola ja suhkrut, mis põhjustavad näo turset.
• Sööge kaltsiumirikkaid toite, mis aitavad teil kaalust alla võtta.
• Joo ainult nektareid, need on vähem kaloririkkad (eriti taimsed).
• Söö 5 korda päevas samal ajal, portsjonid peaksid olema väikesed.
• Sööge apelsine, greipe ja hapuid õunu.
• Pool tundi enne sööki peate jooma 150 ml puhastatud vett ilma gaasita.
• Ärge kuritarvitage alkoholi.
• Magage selili ja ainult madalatel patjadel.
• Ärge lonkake.
• Sirutage pea ja õlad istudes või istudes.
• Naeratage ja naerge sagedamini, visates pea tahapoole, nii tugevdatakse näolihaseid ja paraneb teie heaolu.
• , ujumine või trenn on tervisliku eluviisi jaoks hädavajalikud.
• Jälgige kalorite arvu, ärge ületage lubatud maksimumi 1200 kcal.

Turskete põskede visuaalseks vähendamiseks kasutage tumedat tooni puudrit või jumestuskreemi.

Vastunäidustused

Kuiva ja tundliku nahatüübi omanikud peaksid harjutusi tegema alles pärast hooldusvahendi (toitev kreem, taimeõli) pealekandmist.

Kõigepealt peate peeglisse vaatama ja siis, kui harjutusi tehakse automaatselt, saate ilma selleta hakkama.

Näovõimlemine on ohutu protseduur, kuid sellel on ka vastunäidustusi. Sarnased harjutused sellistel juhtudel keelatud.:

• Näonärvi neuropaatia.
• Varem kui 2 aastat ja 6 kuud pärast plastilist operatsiooni.
• Püsiva vererõhu tõusuga (alates 150/90 ja üle selle).
• Vigastatud lõualuu, pea või kahjustatud selgroog on tõsised vastunäidustused.
• Kuperoos näol või akne.

Inimestel, kellel on pärilikult lihavad põsed või topeltlõug, on nendega palju raskem toime tulla kui neil, kellel on kaalutõusu tõttu sama probleem.

Kuidas säilitada näoovaali elastsust?

Näomaskid

Vananemisvastane

Sobib kuivale ja kombineeritud nahatüübile. Sega munavalge, kurgimahl viljalihaga (kuid ilma seemneteta) ja 10 g oliiviõli. Kandke näole ja kaelale ning peske 15 minuti pärast maha. Pinguldab, valgendab vanuselaike. Sagedus - 2 korda nädalas 90 päeva jooksul.

Toonik

10 g värsket tillimahla segatakse 25 g jahvatatud kaerahelbe ja 10 g oliiviõliga. Kandke probleemsele alale, 20 minuti pärast pesta maha. Sagedus - 1 kord seitsme päeva jooksul.

Puhastamine

Sega 10 g nisuiduekstrakti, 20 g viinamarjamahla 50 g kaoliiniga. Kandke ühtlaselt nahale, 15 minuti pärast pesta maha.

Mesi-valk

Sega 25 g jahvatatud kaerahelbeid, 1 munavalge (eelnevalt lahtiklopitud) 20 g sooja meega. Masseerige mask nahale, peske 20 minuti pärast maha.

Massaaž

Suurepärase tulemuse annab igapäevane näomassaaž, mis muudab naha toonuses ja nooruslikuks ning näokontuur läheneb tasapisi ideaalile.

Kandke puhtale nahale toitev kreem või taimeõli. Nii on massaaž lihtsam ja nahk ei vigastata. Käivitage mõlema käe sõrmed 10 korda ninast kuni oimukohtadeni. See soojendab nahka ja parandab verevoolu selles piirkonnas.

Seejärel minge otsaesisele, seda tuleb siluda suunaga alt üles. Kõik liigutused peaksid olema sujuvad ja kerged.

Pärast seda peate minema lõua juurde, libistage sõrmepatjadega selle keskelt kõrvadeni. Nii moodustate näole selge ovaali.

Ja lõpuks masseerige käe seljaga kaela ja submandibulaarset piirkonda alt üles.

Sellised massaaži tuleks teha iga päev hommikul 30 päeva jooksul.

Määrige oma nägu puhastatud veest saadud jääkuubikute või ravimtaimede keetmisega.

Hiina näputäismassaaž on suurepärane topeltlõua ja põskede lõtvumise ennetamine. See nõuab igapäevast jõudlust 6–12 minutit. Iga harjutust tehakse 4 korda. Pintsetid peaksid olema kerged ja meeldivad.

Põhilised harjutused:

Pigistage lõug mõlema käega selle keskelt, liikuge järk-järgult kõrvade poole. Tihvtid järgivad üksteist.

Tõstke pea üles ja kallutage seda tagasi. Alustage kahe käega pigistamist, kõigepealt submandibulaarse piirkonna keskosast (lõua alt), tõustes järk-järgult kõrvadeni.

Mõlema käe nimetis-, keskmise ja sõrmusesõrmega siluge lõug üheaegselt keskelt kõrvadeni.

Selles harjutuses on kaasatud samad kolm sõrme, kuid nüüd on iga käsi kordamööda. Silu kael kõrvast luuni. Kätt liigutades pöörake pea teisele poole.

Ainult integreeritud lähenemise ja igapäevase treeninguga näete tulemusi ja isegi vabaneda väljendunud teisest lõuast või lõualuudest. Aktiivne elustiil, halbadest harjumustest loobumine ja õige toitumine teevad oma töö. Pikenda oma noorust ja ilu!