Igav Muay Thai treening – Tai poks puhkusel. Muay Thai põhiprintsiibid. Tai poks Koh Samuil. Väljaõppebaasid ja laagrid
Artikli sisu
(Muay Thai), Tai võitluskunst. Sõna "tai" üks tähendus on vaba, nii et selle võitluskunsti nime võib tõlkida ka kui "vaba võitlus". Muay Thai võitlusi peetakse täiskontaktis väga rangete reeglite järgi. Muay Thai aluseks on löökpillide tehnika. Lööke tehakse kõikidel tasanditel: pähe ja kehale, käte ja jalgade, küünarnukkide ja põlvedega. Haaramised ja visked mängivad teisejärgulist rolli. Muay Thais viljeletakse ka rakendustehnikaid: töö läbitorkavate ja lõikerelvadega, erinevat tüüpi pistodadega, pulkadega, viskenugadega jne. Tai valitsus edendab igal võimalikul viisil Muay Thai arengut ja eraldab selleks märkimisväärseid vahendeid. Praegu on Tai võitlus populaarne kaugel väljaspool riigi piire.
Ajaloo viide.
Juba 13. sajandil. tänapäeva Tai territooriumil valitses paljaste käte ja jalgadega võitlemise kunst - mai si sok. Hiljem, Ayutthaya (Siam) osariigi moodustamisega, ilmus uus võitluskunst - ader (sõnasõnaliselt "mitmepoolne võitlus"), mida lõpuks hakati kutsuma ka "muay thai". Muay Thait praktiseeritakse Ayutthayas laialdaselt. Silmapaistvad võitlejad võeti kuninglikku kaardiväkke ja anti neile aadlitiitel. Muay Thai õpetasid tõrgeteta verivürstid ja aristokraadid. Pikka aega arenes see välja raske käest-kätte võitluse süsteemina. Muay Thai tehnikaid valdav sõdalane võis edukalt jätkata võitlust, isegi kui ta oli oma relva kaotanud.
Legendaarset sõdalast Nai Khan Tomi peetakse Tai poksi "patrooniks". Sõjas Birmaga 1774. aastal langes ta vangi. Birmalastel oli oma võitluskunst – parma. Birma kuningas Mangra otsustas korraldada duelli Tai poksijate ja parmumeistrite vahel, et selgitada välja, milline kunst on tugevam. Ainuüksi Nai Kham Tom võitles segamatult kümne Birma meistriga. Võitnud kõik kümme võitlust, sai ta vabaduse ja naasis rahvuskangelasena koju. Siiani tähistatakse Tais igal aastal 17. märtsil "poksiööd": legendaarse sõdalase auks peetakse kogu riigis võitlusi.
1788. aastal kohtusid Muay Thai esindajad esimest korda ringis eurooplastega. Kaks Taisse reisinud Prantsuse poksimeistrit palusid Tai kuningalt luba võidelda kohalike võitlejatega. Tai kaitseministeeriumi vaneminstruktor Master Muen Plan võttis väljakutse vastu ja alistas mõlemad vastased.
Tai osales Esimeses maailmasõjas Antanti poolel. Just sel ajal hakkas teave Tai poksi kohta laialdaselt Euroopasse levima. Halvasti relvastatud tailased jätsid Euroopa liitlastele suure mulje oma füüsilise vormi ja ülimate kätevõitlusoskustega.
1921. aastal, kuningas Rama VI valitsemisajal, hakkas Muay Thai spordina arenema. Kindral Phraya Nonsen Surendra Pandey korraldas kuninga nimel Muay Thai õppimise keskuse ühe Bangkoki kolledži territooriumil. 1929. aastal võeti vastu "moderniseeritud" reeglid. (Muay Thait peetakse siiani üheks karmimaks võitluskunstiks ja neil päevil oli võitleja surm või raske vigastus duelli ajal tavaline.) Muldplatvormid asendati trossidega tarastatud rõngaga, mille mõõtmed olid 6x6 meetrit. Duelli aeg oli piiratud 5 raundiga, millest igaüks oli 3 minutit koos minutiliste vaheaegadega (enne duell jätkus seni, kuni üks vastastest kaotas võimaluse võitlust jätkata). Traditsiooniliste nahkrihmade asemel, millega võitlejad oma käsi sidusid, võeti kasutusele poksikindad. Jalakaitset ei pakutud, kuid reeglid lubasid siduda sääre ja jalalaba. Kasutusele võeti 7 kaalukategooriat (varem Muay Thais kaalukategooriatesse jaotust ei olnud).
1960. aastate keskel algas Euroopas ja USA-s Tai poksi tõeline buum. Just siis kutsusid Muay Thai esindajad endaga võitlema teiste võitluskunstide esindajaid. Väljakutse võtsid vastu Kyokushinkai karate meistrid. Ajalooline matš toimus 17. veebruaril 1966 Bangkokis. Mõlemalt poolt osales 3 sportlast. Matš lõppes seisuga 2:1 Kyokushinkai karatemeistrite kasuks. Sellest hoolimata hindasid nad Muay Thait ja võtsid kasutusele mõned selle elemendid.
1984. aastal asutati Rahvusvaheline Tai Poksi Amatöör Föderatsioon (IAMTF). Tänaseks hõlmab see piirkondlikke organisatsioone enam kui 70 riigist, see on suurim Muay Thai amatöörühendustest. Paralleelselt tegutsevad organisatsioonid, mis viivad läbi professionaalseid võitlusi. Muay Thai populaarsuse tõusuga kogu maailmas on paljud professionaalsed kikkpoksiliigad üle läinud Muay Thaile ja selle Euroopa variandile Thaikickboxingule.
Seitsmekordne täiskontakti maailmameister ja kuulus näitleja Chuck Norris nimetab Muay Thait "21. sajandi spordiks". Praegu astutakse samme selle nimel, et see tunnistataks olümpiaalaks.
Tehnika, ettevalmistus ja võitlused Muay Thai keeles.
Muay Thait peetakse üheks raskemaks võitluskunstiks. Tema tehnika võimaldab tal võrdselt hästi võidelda nii pikal, keskmisel kui ka lähidistantsil. Kuid Muay Thai hävitajad on kõige ohtlikumad keskmisel laskekaugusel ja lähivõitluses. "Küünarnukk lööb rusikat ja põlv peksab jalga," ütleb Tai poksi üks põhiprintsiipe. Just lähivõitluses kujutavad põlved ja küünarnukid vaenlasele suurimat ohtu. Teine "signatuurne" Muay Thai tehnika on madallöök (ringikujuline säärlöök reitel). Üldiselt ei kuulu sääre kasutamine löögipinnana jala tõstmise hulka (nagu enamikus teistes võitluskunstides), vaid on üks Muay Thai iseloomulikke jooni. Sääre “toppimiseks” on välja töötatud spetsiaalsed harjutused: palmipuude tüvede löömine, liivakotid, lihvitud pulgaga “nurritamine”, millele järgneb sääre töötlemine spetsiaalsete salvidega. Pärast sellist “täidist” võib Muay Thai võitleja pesapallikurika jalalöögiga murda. Sääre abil blokeeritakse ka vastase madalad jalalöögid. Samuti pööratakse Tai poksis suurt tähelepanu keha "toitmisele", venitustele, vastupidavuse arendamisele.
Muay Thai käetehnika näeb välja nagu "Euroopa" poksi tehnika, kuid on väga mitmekesine.
Erinevalt teistest võitluskunstidest ei ole Tai poksis formaalseid komplekse (nagu näiteks kata karates), vaid on olemas nn kolmesammulised liigutused (yan saam khum) – põhiliigutustest koosnevad lühikesed kimbud, mis on automaatsuseni viidud koolituse käigus. Enamik Tai poksis kasutatavaid kombinatsioone ja tehnikaid on tuntud ajast, mil seda kunsti hakati kutsuma "puff". Kokku on selliseid põhikombinatsioone peamistest (mae mai) 30:15 ja lisakombinatsioone 15 (bow mai).
Muay Thail on kaks stiili. Muay lakk (sõnasõnaliselt "raske võitlus") on nüüd haruldane. Varem oli see stiil külades levinud. Muay lakk on kindel, stabiilne võitleja asend, võimas kaitse, aeglased liigutused. Tegevus on üles ehitatud vasturünnakutele, lahing käib peamiselt lähidistantsilt. Muay kiu (sõnasõnaliselt "dändivõitlus") on üles ehitatud pettustele, põgenemisele, petlikule liigutustele, võitleja liigub pidevalt. Samal ajal ei mõjuta Muay Kiewi eripära lahingu jäikust.
Muay Thai relvadega töötamise kunsti nimetatakse "kraba-krabongiks" (mõõgad ja pulgad) ning see kujunes välja peamiselt India, Hiina ja Jaapani võitlusmeetodite põhjal. Esimene krabide koolkond krabong, mis avati 14. sajandil – buddhai-savan – töötab siiani. Tailaste traditsiooniline relv - daab - on keskmise pikkusega raske kahekäeline mõõk, mida kasutatakse ühe ja kahe relvana. Muay Thai lahinguarsenali kuuluvad ka: ngou hellebard, thuani oda, palju pulgad ja pistodad, aga ka viskenoad, thanu vibu ja naa mai amb.
Muay Thai võitlusele eelneb rammu muay tants. See pole mitte ainult austusavaldus iidsele traditsioonile, vaid ka omamoodi füüsiline soojendus, aga ka võitleja psühholoogiline ettevalmistus enne võitlust. (Sooritades ram-muay saate määrata, millisesse kooli ta kuulub ja millist tehnikat eelistab). Enne võitlust vastased mediteerivad. Duell toimub traditsioonilise wai-kru muusika saatel, mis määrab lahingu rütmi. Arvatakse, et pillide helid on varustatud maagiliste omadustega.
Euroopas ja Ameerikas on wai kru ja ram muay valikulised. Eurothaiboxing (või Thaikbox) erineb klassikalisest Muay Thaist oma reeglite poolest: selles on keelatud küünarnukiga löömine pähe, pikad haaramised ja mõnel juhul põlvelöögid. Sellest Muay Thai kohandatud versioonist sai lõpuks üks seitsmest kickboxingu stiilist. Lisaks sellele ei pöörata Euroopas ja Ameerikas peaaegu üldse tähelepanu relvadega töötamisele.
Tai poksija vormiriietus on spordipüksid, peas rituaalne side (võitluse ajaks antakse treenerile) ja poksikindad. Varem kasutati kaitseks molluskikarpe, nüüd on need standardsed kubemekarbid.
Muay Thai Venemaal.
Muay Thai laialdane areng Venemaal sai alguse 1992. aastal, kui Sergei Zajašnikovi eestvõttel loodi Novosibirskis professionaalne Venemaa Muay Thai Liiga (RLMT). 1995. aasta detsembris korraldati RLMT baasil Venemaa Tai Poksi Föderatsioon (FTBR). Föderatsiooni presidendiks valiti Sergei Žukov, asepresidendiks sai S. Zajašnikov. Praegu kasvatatakse Muay Thait paljudes Venemaa suurtes linnades. Riigi meistrivõistlusi peetakse regulaarselt. Venemaa sportlased on korduvalt tulnud maailmameistrivõistluste ja muude suurte rahvusvaheliste võistluste võitjateks.
Tai poks, mis spordiala see on? Seda küsimust küsivad paljud, kes alles hakkavad huvi tundma iidse võitluskunstide maailma vastu. Enamik inimesi ei tea või ei tea üldse, kust see kontaktspordiala pärineb, ja ajavad selle segamini kikkpoksiga.
Need on aga kaks erinevat spordiala. Tai poks on võitlustehnika, mis põhineb vastasele löökide kombinatsiooni andmisel. Seda tüüpi võitluskunstide puhul ei kasutata käepidemeid ja valusaid tehnikaid. Seetõttu töötavad vastased sparringus lühikesel ja keskmisel distantsil.
Rünnaku suure kiiruse tõttu muutuvad sellised võitlused sageli täielikuks klintšiks, kus küünarnukid ja põlved hakkavad minema. Mis on Muay Thai võrreldes teiste võitluskunstidega? see on kaasaegne spordidistsipliin, milles peetakse erineva tasemega meistrivõistlusi üle kogu maailma.
Samuti väärib märkimist, et kõige silmapaistvam ja tituleeritum K-1 Tai poksi meistrivõistlus maksab võitjale 1 miljoni dollari suuruse auhinnafondi. Seetõttu püüavad paljud professionaalsed võitlejad sellel üritusel olla ja saada osaks Muay Thai legendist.
Lisaks kõrgetele spordiauhindadele kasutavad paljud inimesed Muay Thait suurepärase kehakaalu langetamise treeninguna. See on tingitud asjaolust, et kõik võitluskunstide harjutused ja tehnikad on loodud suureks vastupidavaks.
Suur korduste arv ja pidev kardio harjutused mõjuvad suurepäraselt figuurile ja tulevad keharasvaga toime isegi kiiremini kui tunnid jõusaalis, kus on paigaldatud dieeti.
Kickboxingu ja Muay Thai erinevused
Tai võitluskunst Muay Thai näol erineb kikkpoksist üsna palju. Kui neid lähemalt vaadata. Sparringu näitel saate kohe tuvastada visuaalse ja peamise erinevuse.
Kickboxing ei kasuta muid kehaosi peale käte ja jalgade. Teiste kehaosadega löömine on rangelt keelatud. Tai poksis kasutatakse sääri, küünarnukke ja käsivarsi.
Kui jätkate sparringu uurimist, võite leida erinevuse ka lahingukauguses. Kikkpoksis on see distants mõeldud keskmise ja pikamaa võitluseks. Muay Thais tehakse toiminguid ka lühikestel vahemaadel klinši kujul, kui kasutatakse küünarnukke ja põlvi.
Kuidas osaleda Tai poksi tundides
Suur hulk selle spordiala tunde on pühendatud spetsiaalselt löökide lihvimisele. Sportlased kordavad iga lööki tuhandeid kordi, viies samad toimingud teatud punktis automatiseerimisse.
Pärast seda viiakse läbi järgmine koolitusetapp, milles. Harjutatud ja õpitud tehnikaid hakatakse kombineerima 2-4 võimsaks löögiks. Kogu võitlus koosnebki sellistest välja töötatud kombinatsioonidest.
Erilist tähelepanu pööratakse ka kiiruse ja vastupidavuse harjutustele. See on vajalik selleks, et kõik nipid oleksid liikuvamad ja näksivamad. Kui vaadata põhimeistrivõistlusi, siis on näha, et kõik kõrgete tiitlitega sportlased on kõhna kehaehitusega.
Selle spordiala eelised
Seda tüüpi võitluskunstide peamine eelis on kogu keha lihaste füüsiline areng. Harjutuste ja löökide kompleksid on koostatud nii, et keha oleks võimalikult kõvaks. Kõrge kardiokoormus on kasulik nii hingamis- kui ka südamesüsteemile.
Tai poksi registreerumiseks võite võtta ühendust meie klubiga. Siin viivad iga päev läbi kogenud treenerid spordimeistri tiitliga nii rühma- kui ka individuaalseid tunde. Jõusaalitundide jaoks on olemas kõik, mida vajate oma oskuste professionaalseks lihvimiseks.