3. Kehakultuur ja vaba aja tegevused igapäevases rutiinis

a) hommikused harjutused

Hommikuvõimlemine on kehakultuuri ja tervist parandava töö kohustuslik komponent igapäevarutiinis. See leevendab pärast öist und järelejäänud pärssimist; tagab kõigi lihaste treenimise, mis aitab kaasa hea kehahoia kujunemisele; valmistab lapse keha ette järgnevateks koormusteks.

Hommikuste harjutuste kestus on olenevalt vanusest 4-5 minutit. nooremas rühmas kuni 10-12 - vanemas.

See hõlmab kõndimist, jooksmist, hüppamist, 6-8 ORU-d ilma esemeteta või koos esemetega. See võib sisaldada laulu (alguses), mänguhetki, lihtsaid õuemänge, tantsusamme, erinevaid hange.

Koormuse intensiivsuse tugevdamine saavutatakse harjutuste arvu suurendamise, korduste arvu ja nende harjutuste kestuse suurendamisega, mis põhjustavad suurimat pulsireaktsiooni - jooksmine ja hüppamine.

Hommikuvõimlemiskompleksi harjutuste valikul tuleb arvestada: 1) need peavad vastama selles vanuses laste võimlemisprogrammi nõuetele; 2) peaks olema vormilt lihtne ja enamasti lastele tuttav. Seetõttu on soovitatav, et hommikuvõimlemine hõlmaks harjutusi, mida lapsed on hiljuti kehalise kasvatuse tundides sooritanud (kuid mitte tingimata neid, mis olid viimases tunnis). Üks kompleks viiakse läbi nädala jooksul ja seejärel muutub (kompleksi valmimine 2 nädala jooksul vähendab laste huvi nende vastu).

Hommikuvõimlemise kompleksid koostatakse järgmiselt. Kõigepealt peate organiseerima lasterühma, koondama nende tähelepanu, nii et hommikused harjutused algavad ehitamisega, seejärel kõndimisega koos kerge lühikese jooksuga. Siin sobivad ka spetsiaalsed tähelepanu ja reaktsioonikiiruse harjutused (näiteks jooksusuuna muutmine või märguande peale järsk peatumine).

Seejärel korraldatakse lapsed ümber välijaotusseadmeid tegema.

Harjutused on valitud nii, et järjestikku treenitakse erinevaid lihasgruppe: õlavööde, jalad, kere külgmised lihased, seljalihased, kõhulihased, jalad. Seejärel lisage kindlasti harjutusi, mis kiirendavad ainevahetust kehas. Need on erinevat tüüpi hüpped, mis võivad vahelduda kerge jooksmisega.

Hommikuvõimlemise lõpus on vaja reguleerida südame-veresoonkonna ja hingamisteede aktiivsust. Siin on antud kõnniharjutused, kaasa võib teha tantsusamme, soovitavalt muusikalise saatega.

Hommikuvõimlemist tehakse võimalusel aastaringselt õues.

b) Kehaline kasvatus

Kehalise kasvatuse tunde ei peeta kõigis klassides, vaid suurt visadust ja tähelepanu nõudvatel lastel - kõne arendamise, elementaarsete matemaatiliste esituste moodustamise ja mõne kaunite kunstide tunnid.

Nende eesmärk on hoida laste vaimne jõudlus piisavalt kõrgel tasemel.

Kehalise kasvatuse kestus on 2-3 minutit. Neid viiakse läbi hetkel, kui laste tähelepanu väheneb ja väsimus peale tuleb (tavaliselt on tunni teine ​​pool 12-16 minutit).

Kuid tuleb meeles pidada, et mõnikord, kui lapsed tunnevad tunni vastu suurt huvi, eriti kui kasutatakse hüvesid, võib kehalise kasvatuse minut segada tunni edukat läbiviimist. Seetõttu ei tohiks kehalise kasvatuse minuteid pidada vanemate rühmade päevakavas kohustuslikuks igapäevaseks tegevuseks.

Kehalise kasvatuse harjutuste valikul tuleks juhinduda järgmisest: harjutused peaksid olema lastele tuttavad ja lihtsad sooritada; need peaksid katma peamiselt suuri lihasrühmi. Need on harjutused, mis on seotud rüüpamise, selgroo sirgendamisega. Mõnikord on soovitatav kaasata paigal kõndimine, hüpped, kiires tempos kükid. Mõnel juhul, kui lapsed hoidsid pikka aega pintslit või pliiatsit käes. Soovitav on kaasata harjutus käelihastele: painutus ja sirutus, ringjad liigutused randmeliigeses, sõrmede kompressioon ja sirutus.

Füüsilise minutiga võib kaasneda tunni sisuga seotud või mitteseotud tekst.

Lapsed sooritavad füüsilisi harjutusi laudade taga seistes või rühmaruumis tühjale kohale minnes.

Saate sooritada kehalise kasvatuse minuteid muusikalise saatega. Lapsed saavad muusika saatel esitada mitut tüüpi tantsusamme või laulda ühte või kahte laulusalmi, saates neid improviseeritud liigutustega.

c) Karastusprotseduurid koos füüsiliste harjutustega

Karastavad tegevused jagunevad üldine ja eriline.

Üldised karastustegevused viiakse läbi kogu lapse igapäevaelu jooksul ja need hõlmavad õiget päevakava, ratsionaalset toitumist, igapäevaseid jalutuskäike, värskes õhus magamist ja ratsionaalset riietust. Ruumis eakohased õhu- ja temperatuuritingimused, ruumi regulaarne tuulutamine.

Spetsiaalsed karastustegevused hõlmavad rangelt doseeritud ultraviolettkiirgust, võimlemisharjutusi, massaaži, õhu- ja veeprotseduure, ujumist, refleksoloogiat (nõelravi), sauna.

Praegu on laste karastamise tegevuste jaoks mitu kehtestatud reeglit, mille on välja töötanud G.N. Speransky:

Karastusmeetmete intensiivsust on vaja järk-järgult suurendada;

Tunnid tuleks läbi viia süstemaatiliselt;

On vaja arvestada lapse keha ja tema vanuse individuaalseid omadusi;

Karastamist võite alustada igal aastaajal, kuid eelistatav on soe aeg, sest. külma ilmaga väheneb kõvenemistegurite kokkupuute määr kõvenemise alguses ja seda on vaja järk-järgult suurendada kui soojal aastaajal;

Karastusprotseduurid viiakse läbi ainult lapse positiivsete emotsioonidega;

Tundide jätkamine pärast pausi arsti loal peaks algama sellest, mis oli kõvenemise alguses.

Kõvenemisravi on kõige tõhusam kombineerituna treeninguga. Aktiivne lihastöö aitab kaasa termoregulatsiooni protsessi paranemisele ja seeläbi keha kohanemisele väliskeskkonnaga.

"Lasteaiaõppe programm" näeb ette karastamisprotseduuride kasutamise kõigis vanuserühmades alates esimesest eluaastast: määratakse karastamise liigid, nende läbiviimise aeg, kestus jne.

Õhuvannid liikumises tagada otsene kokkupuude õhuga avatud nahapinnal laste motoorse aktiivsuse protsessis.

Sellise vanni kõige sobivam ja loomulikum tüüp on hommikused harjutused ja füüsilised harjutused pärast magamist.

Peale und, mis kõige parem, muusika saatel tehakse erinevaid konstruktsioone (diagonaalselt, vastuliikumine, "uss", siksak jne) koos kehaliste harjutustega, mis aitavad kaasa kehahoiaku kujunemisele, jalgadele, aga ka õuemänge. tantsusammude elementidega, tantsuliigutuste improvisatsiooniga. Pärast magamist harjutusi tehes ei ole soovitatav kasutada hommikuste harjutuste komplekse ja välilülitusseadmeid. Pärast õhuvanni liikumist liiguvad nad edasi veeprotseduuride juurde.

Veeprotseduurid hõlmavad: pühkimine, kastmine, vannitamine.

Rubdown seostatud kergete (masseerivate) liigutustega perifeeriast keskele surutud labakinda abil. Protseduur viiakse läbi üheaegselt kõigi lastega (lapsed esinevad iseseisvalt ja aitavad üksteisel selga hõõruda).

Valamine oma mõju poolest lapse kehale on see palju tugevam kui pühkimine. Veevool värskendab keha, tõstab lihaste toonust, aktiveerib nende tööd, ergutab närvilist tööd, tekitab rõõmsameelsust.

Kõige kättesaadavam on pärast treeningut (eriti pärast hommikust treeningut) vööni veega kastmine.

Lapsed valavad end ise, hõõrudes samal ajal rindkere, õlgu, käsi ja seejärel hoolikalt keha.

Põhilised kehalise kasvatuse tegevused koolipäevas on: võimlemine enne tunde, kehalise kasvatuse minutid ja organiseeritud vahetus.

Need kehalise harjutuse vormid aitavad kaasa õpilaste füüsilisele arengule, tervise edendamisele ja keha karastamisele, kasvatustöö kvaliteedi parandamisele ning distsipliini ja kollektivismitunde edendamisele.

Kehaliste tegevuste süstemaatiline läbiviimine õpetab lapsi iga päev oma tervise eest hoolt kandma ja päevakava rangelt järgima.

Kõik need tegevused peavad olema sisult ja töömahult kooskõlastatud iga klassi ja kogu kooli õppe- ja klassivälise tegevusega. Neid tuleks eristada läbimõeldusest, korralduse ja käitumise selgusest, eriti kuna igaüks neist (võimlemine enne tunde, kehalise kasvatuse minutid, vahetunnid) on ajaliselt rangelt piiratud ja sõltub otseselt treeningutest.

Tunnieelne võimlemine on kehalised harjutused, mida koolis tehakse iga päev enne tundide algust.

Tundieelne võimlemine lahendab peamiselt haridus- ja terviseprobleeme. Igapäevased füüsilised harjutused mõjuvad kehale soodsalt, aitavad kujundada õiget kehahoiakut, kujundavad harjumust regulaarselt treenida. Harjutuste kollektiivne sooritamine võimlemise ajal enne tunde distsiplineerib, organiseerib ja ühendab õpilasi.

Õueharjutused aitavad ka koolilaste keha karastada.

Tunnieelne võimlemine on tunni organiseeritud alguse jaoks väga oluline: pärast kehalisi harjutusi korraldatakse lapsed tundidesse ja hea tervis tõstab nende jõudlust.

Enne tunde võimlemine on suure haridusliku tähtsusega: erinevad harjutused, mida lapsed kehalise kasvatuse tundides õppisid, on enne tunde võimlemiskompleksi kaasatud, mis võimaldab õpilastel oma sooritust parandada.

Enne tunde võimlevad kõik lapsed, välja arvatud need, kelle arst on vabastanud. Arst vabastab nendest tegevustest ainult harvadel juhtudel.

Võimlemise korraldamine enne tunde.Üldjärelevalvet teostab üks algklasside õpetajatest, kes töötab välja üksikasjaliku kava enne tunde võimlemise korraldamiseks ja läbiviimiseks. Plaan näeb ette tundide toimumise koha ja aja, juhid, tundide alguse ja lõpu, nende sisu, võimlemiskomplekside vaheldumise sageduse, võimlemis- ja muude ürituste läbiviimisel abistava pioneerivara korraldamise. Plaani arutab õpetajaskond ja kinnitab kooli direktor.

Võimlemist on kõige parem teha enne tunde vabas õhus. Iga õpilaste rühma jaoks eraldatakse kindel koht, et nad üksteist ei segaks. Sisetunnid toimuvad ainult siis, kui välistemperatuur on alla 10° ning ka vihma, lumesaju, tugeva tuule või sula ajal.

Töökoht peab vastama vajalikele sanitaar- ja hügieeninõuetele, mille kohta teeb järelduse kooliarst. Sügis- ja kevadperioodil tuleb ala pühkida märja meetodiga. Talvel tuleks seda regulaarselt puhastada ja pühkida. Seda tööd saavad teha õpilased.

Võimlemiseks koolis saab kasutada puhkevõimalusi ja äärmisel juhul klassiruume. Tundide ajal on vaja avada ahtrid ja tuulutusavad ning soojal ajal aknad. Nii mänguväljakul kui ka siseruumides peab iga õpilane teadma oma konkreetset kohta.

Ruumides ja mänguväljakul tegelevad lapsed igapäevase koolivormiga. Poistel tuleks särgi krae lahti nööpida, vöö läikima panna. Võimlemine enne tunde toimub 6-10 minutit.

Võimlemiskutse antakse olenevalt tundide asukohast 10-15 minutit enne esimese tunni algust. Võimlemise lõpetamiseks helistatakse ka 2-5 minutit enne esimese tunni algust. See aeg on vajalik organiseeritud klassiruumi üleminekuks ja tundideks valmistumiseks.

Suurtes koolides võiks õuesõppe tundide läbiviimisel võimlemise algus- ja lõpuaeg rühmade kaupa olla erinev, et kooli sissepääsu juurde ei tekiks järjekorda.

Enne tunde võimlemist võivad läbi viia õpetajad, pioneerijuhid, keskkooliõpilased. Klassiruumis saavad seda teha hästi ettevalmistatud õpilased, keda juhendab õpetaja.

Igal juhil peab olema alaline rühm. Parem on, kui ta on pärit sama klassi õpilastest. - Vajadusel

Sillad saavad koos õppida erinevate klasside õpilased. Lapsed, kes tervislikel põhjustel peavad oma tegevust piirama, paigutatakse eraldi rühma. Tema jaoks on eraldatud eraldi juht. Kõik juhid töötavad kooskõlastatult, ühtsete organisatsiooniliste põhimõtete järgi ja ühesuguse koosseisuga rühmades – ja ühtsete komplekside järgi.

Kui algklassides on kehalise kasvatuse õpetaja, siis vanemjuht on Urn, kes arendab sel juhul komplekse ja juhendab kõiki juhte. Eraldi toimuvad õpetlikud tunnid õpilaste seast valitud juhtidele. Sõltumata sellest, kes enne tunde võimlemist läbi viib, peaksid kohal olema ja aitama läbi viia kõigi algklasside õpetajad.

Soovitav on, et võimlemine enne tunde toimuks muusika saatel.

a) mõjuvad lihassüsteemile mitmekülgselt ja mõõdukalt
aktiveerida südame aktiivsus;

b) ei väsita ega eruta õpilasi üle;

c) mõjutada positiivselt õpilaste kehahoiakut;

d) koosnevad lastele tuttavatest või kergesti tajutavatest harjutustest
võetud esimesest saatest;

e) põhjustada emotsionaalset tõusu;

e) sobitada toimumiskohaga.

Iga kompleksi harjutustel peaks olema teatud annus.

Võimlemise põhimaterjal enne tunde on üldarendavad harjutused ilma esemeteta. Kui võimlemine toimub kohapeal enne tunde, siis võivad kompleksid sisaldada lisaks üldistele arendavatele harjutustele ka kõndimist, mänge, jooksmist, hüppamist, takistuste ületamist, tantsuharjutusi ja ülesande tüüpi harjutusi.

Kõik võimlemisse lisatud materjalid enne tunde, peal selle olemus ja raskusaste peaksid olema programmi materjalile lähedased.

Võimlemiskompleks enne tunde koosneb viis kuni kaheksa harjutust.

Igas kompleksis peaksid alguses olema kerge koormusega harjutused; siis järgnevad mõnevõrra raskemad ja keskel peaks olema asjaosalistele võimalikult rasked harjutused. Kompleksi teises pooles vähenevad harjutused järk-järgult ja lõpevad kerge ja rahulikult.

Selline järjestus on vajalik seetõttu, et õpilased peavad oma tunde alustama võimlemise lõpus.

Harjutused kompleksides tuleks korraldada nii, et nende mõju erinevatele lihasrühmadele vahelduks.

Näiteks kui kompleks sisaldab harjutust, mis mõjutab kõige tugevamalt kerelihaseid, siis järgmine harjutus peaks olema selline, mis mõjutaks peamiselt jalgade või käte lihasgruppe.

Nagu eespool mainitud, võivad kompleksid hõlmata mänge, sörkimist ja hüppamist. Samal ajal peetakse tundide keskel kiireid, suure liikuvusega mänge, lõpus aga rahulikke, mis lapsi ei eruta. Jooksmist ja hüppamist antakse tavaliselt tundide keskel. Erandiks on juhud, kui tunde peetakse kohapeal jaheda ilmaga ja peate kiiremini tegema kõige intensiivsemad harjutused. Siis saab esimesel poolajal mängida jooksmist, hüppamist, kiirkõnni, õuemänge.

Võimlemise ajal mängitakse enne tunde lastele tuttavaid mänge (et mitte raisata aega nende selgitamisele). Reeglina on need tundides valminud tarkvaramängud: “Öökull”, “Salki” (tavaline, kükkidega), “Niprad poisid”, “Hunt kraavis”, “Hüppavad varblased”, “Pall naabrile”. ”, “Pall keskmine”, “Arva ära, kes?”, “Pallijooks”, “Ära anna palli juhile”, “Tuvasta hääle järgi ära” jne.

I-II klassi õpilastele mõeldud kompleksid peaksid sisaldama loomulikumaid, lihtsamaid mänguharjutusi.

III klassi õpilastele tehakse rohkem võimlemisharjutusi, mis nõuavad täpset sooritamist. Iga kompleks peaks sisaldama kehahoiaku harjutusi ja kahte või kolme hingamisharjutust.

Kompleksi koostamisel on ette nähtud teatud harjutuste annus. Harjutuste alguses on see ebaoluline ja seejärel, kui õpilased harjuvad enne tunde võimlema, suureneb annus järk-järgult.

Kuu jooksul muudetakse põhiharjutusi (algpositsioonide muutmine, lisaliigutuste kaasamine). Komplekse saab õppida kehalise kasvatuse tundides, et harjutuse ajal ei raiskaks aega harjutuste näitamisele ja selgitamisele.

Harjutuste paremaks assimilatsiooniks on soovitav, et koolis või tundides ripuksid tabelid piltide ja praeguse võimlemiskompleksi kirjeldustega. See on eriti vajalik juhtudel, kui õpilased võimlevad enne tunde.

Ligikaudne võimlemiskompleks enne tunde I klassi jaoks

(ruumis)

1, õpilased rivistuvad märguande peale etteantud kohtadesse.

2, paigal kõndimine -20-30 sekundit.

I. p. - jalad õlgade laiuselt, käed kõverdatud, käed õlgadel, sõrmed pooleldi kõverdatud.

Esitus. Tõuske varvastel, käed üles - ja küljed peopesadega ettepoole, sirutage sõrmed ja sirutage need laiali, kalduge veidi tahapoole, vaadake üles (hingake sisse); pöörduge tagasi algasendisse (väljahingamine). Tempo on aeglane. Esitage viis või kuus korda.

4. Teine harjutus on “kõrgem-madalam”.
I. p. - peamine stend.

Esitus. Roni juurde sokid, käed edasi-üles (sissehingamine); kükitage sügavalt kogu jalal, käed läbi külgede alla ja ühendage, pannes kole-ai kinni, - voldige palliks (hingake välja). Tempo on keskmine. Tehke seitse või kaheksa korda

5. Kolmas harjutus on “parem-vasak”.
I. p. - jooga laiem, käed vööl.

Esitus. Pöörake torso paremale, plaksutage sirgete kätega käsi enda ees; võtke alguspositsioon. Sama ka vasakul küljel. Telk on keskmine. Ärge hoidke hinge kinni. Tehke neli kuni viis korda mõlemas suunas.

6. Neljas harjutus on "puuraidur".

I. p. - jalad õlgade laiuselt, käed allpool, sõrmed kokku.

Esitus. Tõstke kokkupandud käed ette-üles-tagasi, tõuske varvastele, nõjatuge taha - "kiigutage kirvest" (hingake sisse); langetage käed jõuga ette ja alla, kallutage ette, jalad sirged (väljahingamine); võtke alguspositsioon. Tempo on keskmine. Esitage viis-kuus raa.

7. Viies harjutus on “kontsadest varvasteni”.

I. (t. - jalgade asend peale peal jalalaba laius (jalad paralleelsed), käed küünarnukkidest kõverdatud, sõrmed rusikasse kokku surutud.

Esitus. I-2 - rull kandadest varvasteni ja sokkidest kontsadesse; sel ajal teevad kõverdatud käed rütmiliselt ringikujulisi liigutusi. Tempo on keskmine. Ärge hoidke hinge kinni. Tehke kümme kuni kaksteist korda.

8. Kuues harjutus – küljekõverused.

I. p. - jalad õlgade laiuselt, jalad paralleelsed, käed allpool.

Esitus. Kallutage keha vasakule küljele, vasak käsi vasaku jala põlvele, paremale pea taha; võtke lähtepositsioon; kallutage keha paremale küljele, parem käsi parema jala põlvele, vasak pea taha; võtke alguspositsioon. Ärge hoidke hinge kinni. Tempo on keskmine. Tehke viis kuni kuus korda mõlemas suunas.

9. Kõndimine aa koht - 20-30 sekundit. Korraldatud klassihooldus.

Kehalise kasvatuse minutid on tunni ajal klassiruumis läbiviidavad kehalised harjutused. Õigesti ja õigeaegselt kulutatud kehakultuuriminutid on tõhus vahend laste tähelepanu ja aktiivsuse tõstmiseks ning õppematerjalide paremaks omastamiseks, lisaks avaldavad nad soodsat mõju õpilaste organismile.

Algklasside, eriti esimese ja teise klassi lapsed väsivad üsna kiiresti, nende tähelepanu nõrgeneb, nad hakkavad tundidest eemalduma, rääkima. Tavaliselt juhtub see juba teises või kolmandas tunnis. Neid nähtusi seletatakse asjaoluga, et suhteliselt monotoonne töö nõuab ajukoore teatud osade pikaajalist stimuleerimist, mis seejärel asendub sisemise pärssimisega. Selle tulemusena väheneb õpilaste tähelepanu.

Füüsiliste harjutuste sooritamine põhjustab erutust ajukoore teistes osades. See loob võimaluse lühikesteks pausideks. need piirkonnadärritus, mille P] 5o-

tekkis treeningute ajal. Pärast aktiivset puhkust paraneb laste tähelepanu, suureneb õppematerjalide seeditavus.

Treeningud klassiruumis on seotud lastega, kes istuvad pikka aega kindlas asendis laua taga, sageli üsna pinges olekus (kirjutamise ajal). See põhjustab laste kehas soovimatuid nähtusi: vere stagnatsioon jalgades, vaagnas, kõhus; muutused lülisamba, õlgade, rindkere asendis. Nende nähtuste vastu võitlemisel parandavad füüsilised harjutused vereringet, aitavad sirgendada selgroogu ja aktiveerivad õpilaste keha. Seega aitavad kehakultuuriminutid parandada koolinoorte sooritusvõimet, pakkuda aktiivset lühiajalist puhkust ja parandada laste tervist.

I-II klassis toimub kehalise kasvatuse minut kolm kuni neli korda päevas, III klassis - kaks kuni kolm korda.

Kehakultuuri minutite hulka arvatakse tavaliselt kolm harjutust. Esimene - nagu "rüüpamine" - mõjutab selgroogu ja rindkere (korrigeeriv), teine ​​- jalgadele ja kolmas - pagasiruumi. Käeharjutusi ei tehta eraldi, neid tuleks kombineerida teiste harjutustega.

Juhtudel, kui kehalist kasvatust peetakse kirjutamistundides, tuleks sõrmeharjutusi teha koos teiste harjutustega.

Kehakultuuri minutite jaoks on vaja 1,5-2 minutit. Tehtavad harjutused ei tohiks põhjustada laste väsimust ega erutust. Õpetaja kulutab tunnis kehakultuuri minuteid, kui on vaja laste seisundit parandada ja tähelepanu tõsta.

Kehalise kasvatuse minuti läbiviimine ei peaks kajastuma tunni käigus. Seetõttu tuleks see läbi viia pärast mõne õppesessiooniga seotud protsessi lõpetamist, näiteks kui lapsed on lõpetanud fraasi kirjutamise või lahendanud matemaatikaülesande.

Lapsed peaksid mõistma kehalise kasvatuse minutite tähtsust ja sooritama nendes sisalduvaid harjutusi hästi. Selleks peaks õpetaja lastega lühidalt vestlema, selgitama klassis tehtavate harjutuste tähendust, kuidas peaksid lapsed kehalise kasvatuse tundides osalema ja milline peaks olema kehalise kasvatuse tundide läbiviimise järjekord.

Kui õpetaja peab vajalikuks kehalise kasvatuse minuti läbiviimist, teatab ta: "Kehalise kasvatuse minut." Selle märguande peale avab klassiteenija akna või akna ning ülejäänud lapsed valmistuvad harjutusi tegema.

Suurtes klassiruumides istuvad lapsed laudade vahelistes vahekäikudes, alati samades kohtades. Kehalise kasvatuse minuteid peetakse aga ka laua taga, seistes või istudes.

Kehalise kasvatuse minut on kõige parem veeta koos õpetajaga, kuid võib lasta seda pidada ka lastel, kes on näidanud end heade organiseerijatena.

Kehalise kasvatuse protokollide kompleksid koostab kehalise kasvatuse õpetaja ja põhikoolis klassijuhataja. Kompleksid vahetuvad kord kahe nädala tagant.Õppida saab kehalise kasvatuse tundides.

Ligikaudsed kehakultuuri minutite kompleksid

Kompleks I(tundide jaoks laudade vahel)

Esimene harjutus on "lonksu" tüüpi.

II. n - jalad õlgade laiuselt, käed rinna ees, käed rusikasse surutud.

Esitus. Käed küljele, peopesad üles, käed lahti, sirutage ja sirutage sõrmed laiali, samal ajal nõjatuge taha ja sirutage (hingake sisse); käed rinna ees, suruge käed rusikasse, kummarduge kergelt ette (hingake välja). Tempo on aeglane. Esitage neli kuni kuus korda.

Teine harjutus on kükid.

I. p. - peamine stend.

Esitus. Tõuske varvastele, käed õlgadele, poolkõverdatud sõrmed puudutavad õlgu, küünarnukid surutakse keha külge, istuge varvastele, põlved laiali, selg sirge, käed ette, peopesad sissepoole, käed rusikasse surutud; tõuse püsti, tõuse varvastele, käed õlgadele; võtke alguspositsioon. Tempo on keskmine. Ärge hoidke hinge kinni. Esitage neli kuni kuus korda.

Kolmas harjutus on torso kallutamine.

I. p. - jalad õlgade laiuselt, käed allpool, käed rusikasse surutud.

Esitus. Kallutage vasakule küljele, vasak käsi vasaku jala põlvele, parem käsi mööda keha üles, sirutage üles ja võtke algasend; sama ka paremale poole. Tempo on aeglane. Ärge hoidke hinge kinni. Tehke neli või viis korda igale poole.

Kompleks 2(tundide jaoks laua taga)

Esimene harjutus on "lonksu" tüüpi.

I. p. - istuge sirgelt (laua kaas on avatud), jalad on alusel, jalad on paralleelsed, veidi teineteisest eemal, käed on õlgade poole kõverdatud, sõrmed on poolkõverdatud ja puudutavad õlgu, küünarnukid on surutud kehale.

Esitus. Toetuge taha, painutage ülaselja, käed üles, peopesad sissepoole, sõrmed laiali, vaadake üles (hingake sisse); pöörduge tagasi algasendisse (väljahingamine). Tempo on aeglane. Jookse kolm kuni viis korda.

Teine harjutus on püsti tõusmine.

I. p. - istuge sirgelt, jalad põrandal, veidi üksteisest eemal, käed ette, peopesad sissepoole.

Esitus. Tõuse üles, käed pea taga, küünarnukid õlgade kõrgusel, painutada(pea veidi tahapoole kallutatud); istuge, käed ettepoole. Tempo on keskmine. Ärge hoidke hinge kinni. Esitage kuus kuni kaheksa korda.

Kolmas harjutus on torso keeramine.

I. p. - seisab laua taga, jalad õlgade laiuses, käed selja taga.

Esitus. Kere pööramine vasakule küljele; võtke alguspositsioon. Tempo on keskmine. Ärge hoidke hinge kinni. Tehke kolm kuni neli korda mõlemal küljel.

Organiseeritud muutus. Muudatusi tuleks kasutada laste mõistlikuks puhkamiseks ja kõige tõhusamaks valmistumiseks järgmiseks õppetunniks.

16 Tellige MB 6005 241

I. P. Pavlov kirjutas: „... iga elav töötav süsteem ja ka selle üksikud elemendid peavad puhkama, taastuma. Ja ülejäänud selliseid reaktiivseid elemente nagu kortikaalsed rakud tuleb eriti hoolikalt valvata! üks . See näidustus rõhutab vajadust vahetada laste vaimset tööd puhkusega. Koolitingimustes pakuvad sellist vaheldust tundidevahelised muudatused.

Gümnaasiumi põhikiri näeb ette: tundidevahelised vahetunnid on 10 minutit, suur vahetund (peale teist tundi) on 30 minutit; ühe suure vahetunni asemel on pärast teist lubatud vahetunnid 20 minutit. ja kolmandad õppetunnid.

Alates laste esimestest koolisviibimise päevadest õpetab õpetaja neid vahetundides õigesti käituma ja loob vajalikud tingimused aktiivseks puhkuseks. Lapsed peaksid hästi teadma, mida võib vahetundides teha ja mida mitte. Muudatuste õigeks kasutamiseks peab õpetaja toetuma abilistele pioneeritegelastest, keskastmes aga ka vanemate klasside õpilastele, kes hästi juhendatuna täidavad oma ülesandeid oskuslikult. Valveõpetajad peaksid igati panustama muudatuste organiseeritud elluviimisse. Vahetundide ajal on vaja tagada klassiruumide ventilatsioon, korraldada aktiivne puhkus, lastele toitlustamine ja järgmiseks õppetunniks ettevalmistamine.

Soovitav on, et tunnid toimuksid alati värske õhu juurdepääsuga.

Kui see pole võimalik, siis avatakse igas klassiruumis igal vahetusel ahtrilauad, tuulutusavad või aknad, kusjuures ristventilatsioon annab suurema efekti.

Lapsed peavad vahetunni ajal klassist väljas olema. Sügisel ja kevadel on hea ilmaga koolilastel parem olla õues, mängu- või spordiväljakul ning kehva ilmaga ja talvel õppetundide ajal tuulutatavates puhkekohtades.

Suurte muutuste ajal on soovitav, et lapsed oleksid ka talvel õues. Selleks korraldab kool riiete väljastamise ja vastuvõtmise selliselt, et vähemalt 3 minutit enne järgmise tunni algust on kõik õpilased klassis ja rahulikus õhkkonnas valmistuksid tundideks. Vahetundide ajal valves olevad inimesed võivad jääda klassiruumi, eriti kui on vaja eelseisvaks tunniks ette valmistada visuaalsed abivahendid.

Õpilaste aktiivne puhkus vahetundidel võib olla väga mitmekesine. Kõige parem on, kui vahetundide ajal lapsed mängivad, laulavad kooris, deklameerivad, sooritavad erinevaid kehalisi harjutusi. Välistingimustes muudatuste tegemisel

1 I. P. Pavlov. Poly. koll. teosed, III kd. M, ENSV Teaduste Akadeemia Kirjastus, 1949,

sügisel ja kevadel korraldatakse õpilastega õuesmänge ja ringtantse; lapsed harjutavad pallidega, hüppenööride, rõngaste hüppamise, palgi peal kõndimise ja varda, köie, redeliga (kui on võimlemislinnak) ronimine jne. Talvel saavad lapsed mängida, lumepalle visata kaugusesse ja kl. sihtmärk, kelguga sõitmine, lumi kohapeal. Ruumis muutuste läbiviimisel on soovitatavad välimängud, ringtantsud, kollektiivne ettelugemine ja laulmine.

l Muudatuste organiseeritud elluviimise meetmetele esitatakse üldpedagoogilised nõuded: need peavad vastama laste ealistele iseärasustele ega tohi neid asjatult väsitada ega erutada.

Mängude, harjutuste ja spordimeelelahutuse valimisel peaks põhijuhiks olema kehalise kasvatuse programm. Lisaks leiab palju huvitavaid materjale ajalehest "Pionerskaja Pravda" ja ajakirjadest "Nõuandja", "Pioneer", "Jaanituli", "Algkool", "Kehaline kasvatus koolis".

Mängude valik sõltub suuresti mängukohast. Kooli mänguväljakul peetakse mänge suure liikuvusega ja siseruumides rahulikumalt.

Vaheaegadel võib pidada järgmisi mänge: “Karussell”, “Hüppavad varblased”, “Tühi koht”, “Teine lisa”, “Õng”, “Ora”, “Pall naabrile”, “Jänesed aias”, “Lisaks kolmas”, “Karu juures metsas”, “Hunt kraavis”, “Käbid, tammetõrud, pähklid”, “Stopp!”, “Jääkarud”, “Kes lendab?”, “Kuum käsi” "Ma olen hiirekass", "Haned-luiged", "Öökull", "Kodujänes", "Rõngas", "Mööda pall", "Pall keskmisele", "Liikuv sihtmärk", "Pall õhus" ", jne.

Vahetundidel naudivad lapsed täielikku vabadust mängude ja meelelahutuse valikul (soovitatavate hulgast). On vaja, et õpilased ise osaleksid ühismängudes, ringtantsudes, laulmises ja meelelahutuses. Ainult sel juhul on need tegevused vahetundidel lastele aktiivse puhkuse vahendiks.

Muudatuste organiseeritud elluviimine peaks kaasa aitama distsipliini tugevnemisele koolis. Muudatuse selgeks ja organiseeritud läbiviimiseks on vaja eelnevalt kokku leppida mängude korraldajad, inventari väljastamise ja vastuvõtmise valves olevad isikud, kehtestada pärast muudatust kooli naasmise kord jne.

Ettevalmistus järgmiseks tunniks pärast vahetundi taandub laste õigeaegsele klassiruumi saabumisele ja tunni alguseks valmistumisele. Et tunnid algaksid õigeaegselt, lõpevad kõik vahetundidel peetavad tegevused 2-3 minutit enne kella.

Kõigi organiseeritud tegevuste õige kasutamine koolipäeva režiimis, milleks on võimlemine enne tunde, kehalise kasvatuse minutid ja muudatuste selge korraldus, parandab oluliselt kooli kasvatustööd ja avaldab soodsat mõju tervisele, kehalisele seisundile. õpilaste areng ja õppeedukus.

VI PEATÜKK________________________________________________________

Kehakultuur ja vaba aja tegevused koolieelse lasteasutuse igapäevatöös

Plaan

1. Sissejuhatus

2. Laste füüsilise arengu alused

3. Kehakultuuri- ja tervisetöö koolieelikutega

4. Koolieelse õppeasutuse hommikuvõimlemine klassiruumis

5. Füüsiliste harjutuste komplekt

6. Laste kehalise tegevuse korraldamise vormid

7. Füüsiline tegevus

8. Praktiline osa

9. Järeldus

10. Kirjandus

Sissejuhatus

Kehalise kasvatuse probleemide lahendamine on võimalik erinevate kehakultuuri- ja tervisetöö vormide kasutamisel: hommikuvõimlemine, kehalise kasvatuse tunnid, kehalise kasvatuse minutid ja dünaamilised pausid staatiliste tundide vahel, õues- ja spordimängud, laste iseseisev motoorne aktiivsus, aktiivne puhkus ( kehakultuur vaba aeg ja meelelahutus, puhkus, päevad tervis, lihtturism).Lapse liikumise ja kehaliste omaduste arendamise põhivormiks on koolieelse lasteasutuse õppekava järgi läbiviidavad kehalise kasvatuse tunnid. Kehaline kasvatus kui kehalise kasvatuse põhitöö vorm lahendab terve rea tervist parandavaid, kasvatuslikke ja kasvatuslikke ülesandeid. Kehalise kasvatuse tund koosneb kolmest osast: sissejuhatav, põhi- ja viimane. Sissejuhatav – lahendab psühholoogilise probleemi: organiseeri, aktiveeri tähelepanu, äratab huvi, loo rõõmsa meeleolu. See sisaldab võitlusharjutusi, erinevat tüüpi kõndimist, harjutusi ja tähelepanumänge. Peaasi, et selles moodustuvad motoorsed oskused, arenevad füüsilised omadused. See sisaldab põhiliigutusi, suure liikuvusega mänge, teatevõistluse mänge. Viimase eesmärk on vähendada kehalist aktiivsust, lapse rahulikku seisundit, säilitada rõõmsameelne meeleolu ja võtta kokku tunni tulemused. See sisaldab - kõndimist, keskmise tempoga jooksmist, rahuliku iseloomuga õuemänge.

2. Füüsilise arengu alused

Koolieelne vanus on kõige soodsam periood kõige olulisemate kehasüsteemide ja nende funktsioonide arendamiseks, pannes aluse füüsiliste ja vaimsete võimete igakülgsele arengule.

Lapse igakülgse arengu aluseks esimestel eluaastatel on kehaline kasvatus. Organiseeritud kehaline kasvatus ja vaba motoorne tegevus parandavad südame-veresoonkonna, hingamisteede, närvisüsteemi aktiivsust, tugevdavad luu- ja lihaskonna süsteemi, parandavad ainevahetust. Need suurendavad lapse vastupanuvõimet haigustele, mobiliseerivad organismi kaitsevõimet. Motoorse tegevuse kaudu õpib laps maailma, arenevad tema vaimsed protsessid, tahe, iseseisvus. Mida mitmekesisemaid liigutusi laps valdab, seda laiemad on aistingu, taju ja muude vaimsete protsesside arendamise võimalused, seda täiuslikumalt toimub tema areng. Seega, kui see periood jääb kompetentse füüsilise arengu mõttes vahele, siis on edaspidi ülimalt raske lünki tasa teha, tehtud vigu kõrvaldada.

Eelkooliealised lapsed peaksid liikuma vähemalt 50-60% kogu ärkveloleku perioodist. Neid iseloomustab sage liigutuste ja asendite vaheldumine - kuni 500-1000 korda päevas, mille tõttu on vahelduv pinge ja erinevate lihasgruppide puhkus, mistõttu lapsed ei väsi. Arvestades seda funktsiooni, on vaja pakkuda lastele mitmesuguseid motoorseid tegevusi, luues tingimused erinevateks liikumisteks. Selle probleemi lahenduseks on osaliselt kehaline kasvatus ja vaba aja veetmine koolieeliku igapäevases rutiinis: hommikuvõimlemine, harjutused pärast päevast und, õuesmängud ja meelelahutus jalutamiseks.

Liikumisvajadus kui inimese bioloogilise olemuse ilming on samasugune loomulik vajadus nagu kõik põhilised - toidu, soojuse, lahkuse, turvalisuse jne järele.

Seega on tervise tagamise üheks põhitingimuseks ratsionaalne kehaline aktiivsus.

Praktika aga näitab, et isegi kui lapsed liiguvad piisavalt, on nende liigutused monotoonsed, kõik lihasgrupid ei osale liigutustes ning sellise tegevuse tulemus ei anna erilist kasu.

Kehalise kasvatuse vahendite õige valik mitte ainult ei suurenda laste kehalist aktiivsust, vaid aitab ka nende tervist säilitada ja tugevdada.

Praktikas ei toimu sellist mootorirežiimi korraldamist alati. Ajaliselt väikseima ja koolieeliku keha jaoks ühe olulisema kehalise kasvatuse ja vaba aja tegevuse korraldamisele koolieelses õppeasutuses ei pöörata piisavalt tähelepanu. See on tingitud mitmest põhjusest, sealhulgas järgmistest:

Pedagoogidel puudub arusaam nende kehalise kasvatuse vormide tähtsusest ja vajalikkusest;

Raskused kehakultuuri- ja vabaajategevuste harjutuste, harjutuskomplektide ja õuemängude valimisel;

Sest neid üritusi peetakse iga päev, õpetajatel on raske valida erinevaid kehalise kasvatuse vahendeid, et vältida monotoonsust ja igavust.

Probleemi pakilisus, selle praktiline tähtsus tingis teema "Füüsilised ja meelelahutuslikud tegevused igapäevases rutiinis kui koolieelsete lasteasutuste keskmise rühma koolieelikute tervisliku eluviisi komponent" valiku.

Töö eesmärk on välja selgitada eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse protsessi korralduse tunnused.

3. Kehakultuuri- ja tervisetöö koolieelikutega

Kehakultuuri- ja tervisetööle võib omistada järgmisi vorme: hommikuvõimlemine, harjutused pärast päevast und, kehakultuuri minutid, pausid, karastusprotseduurid. Motoorset aktiivsust igapäevaelus pakuvad õuemängud, kehalised harjutused jalutuskäikudel, väljasõidud koolieelsest lasteasutusest (lasteturism), sportlik puhkus ja meelelahutus, iseseisev motoorne tegevus, tervisepäevad ja -nädalad, individuaalne töö kehalise kasvatuse alal. Kehakultuuri tunde peetakse organiseeritud õppe- ja kognitiivse tegevuse eesmärgipäraseks ja standardseks vormiks, mille eesmärk on optimeerida motoorset režiimi, kujundada ja kinnistada motoorseid oskusi ja võimeid, arendada kehalisi omadusi, anda lastele eriteadmisi kehakultuuri alal.

4. Koolieelse õppeasutuse hommikuvõimlemine klassiruumis

Hommikuvõimlemine on koolieelses haridusasutuses laste elukorralduse kohustuslik komponent. See soodustab hingamise süvenemist, vereringe tõusu, ainevahetust, erinevate lihasgruppide arengut, õiget kehahoiakut, närvisüsteemi pidurdamist pärast und ning tekitab positiivseid emotsioone. Suvel võimlemise põhinõue on selle läbiviimine värskes õhus ja talvel - hästi ventileeritavas ruumis. Keha vastupidavuse suurendamiseks ebasoodsatele kliimatingimustele peaks riietus treeningu ajal olema kerge. Hommikuste harjutuste kestus: väikelastele - 4-5 minutit, noorematele koolieelikutele - 6 kuni 9 minutit. Hommikuvõimlemise komplekse õpitakse kehalise kasvatuse tundides, need kehtivad 2 nädalat koos tüsistustega teisel. Aasta jooksul korratakse perioodiliselt juba tuttavaid komplekse, koormus suureneb harjutuste mitmekesisuse tõttu, suurendades soorituse intensiivsust.

Võimlemine pärast päevast und viiakse läbi pärast laste järkjärgulist ülestõusmist magamistoas, rühmaruumides või saalis. Sellise võimlemise kompleks sisaldab üldarendavaid harjutusi erinevatele lihasrühmadele koos lähteasendi muutmisega ning spetsiaalseid harjutusi jalalaba ja figuuri kujundamiseks. Kestus 6-9 minutit olenevalt laste vanusest. Istuva tegevuse ja organiseeritud tundide vahel peetakse kehakultuuri pause (dünaamilisi muutusi), et leevendada laste väsimust lihtsate motoorsete harjutuste abil. Nende kestus on 5-10 minutit.

5. Füüsiliste harjutuste komplekt

Kehakultuuri minutid - toimuvad organiseeritud tundide ajal lühiajaliste kehaliste harjutuste komplektidena, mis võimaldab vähendada laste väsimust ja taastada nende töövõime edasiseks edukaks tööks. Kehakultuuri minutite kompleksid sisaldavad 3-4 harjutust, millest igaüks korratakse 4-6 korda. Nende kestus on 1-2 minutit. Karastusprotseduurid - meetmete süsteem, mille eesmärk on suurendada laste keha vastupidavust, arendada nende võimet kiiresti kohaneda keskkonnatingimuste muutustega ilma tervist kahjustamata. Koolieelsetes haridusasutustes kasutatakse kahte tüüpi karastustegevusi: igapäevane ja eriline. Igapäevased on: sobiv temperatuurirežiim, laia õhutuse kasutamine, jaheda vee kasutamine käte, näo, suu, kurgu loputamiseks. Spetsiaalsed karastusprotseduurid - õhu- ja päikesevannid, erinevad veeprotseduurid (näiteks: keha kuiv ja märg pühkimine froteekindaga, jalgade, kehade valamine), lahtiste akendega magamine jm. Veeprotseduuride kasutamisel langeb vee temperatuur järk-järgult vastavalt kehtestatud standarditele.

Tehakse ka muid kõvenemisprotseduure (paljajalu kõndimine kastesel murul, savil, kividel, märjal liival jne) ning spetsiaalseid ravi- ja profülaktilisi protseduure (fütoteraapia, aroomiteraapia, füsioteraapia harjutused, massaaž, füsioteraapia protseduurid jne), mis sisalduvad. terviseparandussüsteemis arsti ettekirjutuse ja nõusolekul lapsevanemate poolt, arvestades laste terviseseisundi ja heaolu individuaalseid näitajaid. Koolieelse lasteasutuse õpetajad peaksid julgustama lapsi motoorsele aktiivsusele, reguleerima nende aktiivsust, julgustama iseseisvuskatseid, tahtejõulisi jõupingutusi. Samas on oluline arvestada iga lapse motoorset kogemust, temale omast tempot, liikumistaset, loomulikke võimeid ja võimeid. Motoorse liikuva režiimi raames jääb igapäevane kehalise aktiivsuse maht väikelastel vahemikku 3 tundi, noorematel koolieelikutel 3-4 tundi, vanematel koolieelikutel 4-5 tundi.

6. Laste kehalise tegevuse korraldamise vormid

Motoorse tegevuse korraldamise vormid igapäevaelus

Jalutamine on laste elu oluline osa. Nende rakendamise eelduseks on täiskasvanute programminõuete ja õpilaste soovide tasakaalustamine. Töö sisu jalutuskäigu ajal sõltub ilmast, kasvatusülesannetest, üldisest õhkkonnast rühmas, laste meeleolust ja huvidest jne. Doseeritud jooksmine ja kõndimine on üks vastupidavuse treenimise ja parandamise viise, kõige väärtuslikum raviomadus. Jalutuskäigu alguses või lõpus on soovitatav joosta näiteks ümber lasteaiahoone (kiirus 1-1,2 m/s), seejärel minna üle kõndimisele. Jalutuskäigul on harjutuste ja õuemängude kestus väikelastele 20-35 minutit, väiksematele lastele - 35-45 minutit, vanematele lastele - 45-60 minutit. Laste motoorset aktiivsust tuleks jalutuskäigu lõpus (10-15 minutit) enne selle lõppu vähendada, et tagada rahulik üleminek teisele režiimihetkele.

Motoorse režiimi korraldamisel on mobiilimängudel oluline koht, arvestades mängutegevuse juhtivat rolli laste isiklikus kasvus. Nende valikul võetakse arvesse järgmisi näitajaid: laste vanus, aastaaeg, ilmastiku- ja looduslikud tingimused, mängude koht ööpäevaringselt, vajalike kehalise kasvatuse vahendite ja inventari olemasolu. Õuemängud kuuluvad lastega töötamise erinevatesse vormidesse (tunnid, puhkused, meelelahutus, matkamine jne) peale nende eelõppimist. Neid peetakse iga päev kõikides vanuserühmades: hommikuse vastuvõtu ajal (üks või kaks madala ja keskmise liikuvusega mängu), jalutuskäikudel (kaks-kolm madala, keskmise ja suure liikuvusega mängu), õhtul üks või kaks keskmise liikuvusega mängu. ja vähese liikumisvõimega. Kokku peetakse terve päeva jooksul viis-kuus välimängu, suvel kuus-seitse. Päeva jooksul tuleks pidada erinevat tüüpi õuesmänge: süžee- ja süžeeta, võistlustüüpi, sportmängude elementidega (korvpall, jalgpall, linnad, sulgpall, lauatennis, bandy ja jäähoki) ja spordiharjutusi. (rattasõit, ratsutamine) kelgutamine, uisutamine, suusatamine), meelelahutus (serso, rõngaviskamine, kelgad) jne. Enamiku sportlike mängude ja sportliku iseloomuga harjutuste elementide õppimine toimub kehalise kasvatuse tundides ning fikseerimine jalutuskäikudel. Kehalisi harjutusi kasutatakse laialdaselt ka erinevates organisatsioonilistes vormides (hommikuvõimlemine, kehalise kasvatuse tunnid, välimängud jne).

7. Füüsiline tegevus

Lõõgastusharjutusi tuleks teha enne magamaminekut. Neid kasutatakse mitmesuguste tegevustega seotud lihaste pingete leevendamiseks.

Väljasõidud koolieelsest lasteasutusest (lasteturism) viiakse läbi lastega alates eelkoolieast. Õpetaja peab nende läbiviimiseks hoolikalt valmistuma: mõtlema läbi liikumismarsruudi ja liikumisviisi, määrama ja õppima peatumis- ja puhkekohad, võttes arvesse kõiki loomulikke tingimusi motoorsete oskuste parandamisega harjutuste läbiviimiseks (olemasolu). ojad, liumäed, langenud puud jne). Lapsed võivad vabalt minna sihtkohta, rühmitades vastavalt soovile; paaris ehitamist kasutatakse tänavate, maanteede ületamisel. Ühesuunalise ülemineku kestus (eelkoolist lõpp-peatuseni) on 4-aastastel lastel 15-20 minutit, viiendal eluaastal 20-25 minutit, kuuendal aastal 25-30 minutit. Üleminekutel kasutatakse põhiliigutustega harjutusi, õuemänge kehalise kasvatuse väikevahendeid ja looduslikke tingimusi kasutades, aga ka vaatlusi looduses ja ümbritsevas reaalsuses, elementaarseid vestlusi, loodusloo lühijutte, keskkonnaõpet, didaktilisi mänge jne. Väljasõite väljaspool koolieelset lasteasutust on võimatu asendada sihipäraste jalutuskäikude ja ekskursioonidega - neil on haridusprotsessis iseseisev koht, mis on laste tutvustamise vorm loodus-, aine- ja sotsiaalse keskkonnaga. Lasteturismi põhieesmärk eelkoolis on laste tervise parandamine, kehalise passiivsuse ennetamine, motoorika optimeerimine, motoorsete oskuste parandamine.

Spordivaheaega peetakse kaks korda aastas, alates nooremast koolieelikust. Ürituse optimaalne kestus selles vanuses lastele on 40-50 minutit, vanematele inimestele - 50-60 minutit. Spordipuhkust korraldatakse päeva esimesel või teisel poolel, muusika- või spordisaalis, mänguväljakul, basseinis jm. Kui puhkust peetakse siseruumides, tuleb sel päeval hoolitseda selle eest, et korraldada täisväärtuslik jalutuskäik.

Füüsilist meelelahutust peetakse juba varasest noorusest (3. eluaastast) üks-kaks korda kuus, tavaliselt pärastlõunal. Väikelaste kehalise kasvatuse kestus on 15-20 minutit, noorematel - 20-30 minutit, vanematel lastel - 35-40 minutit. Toimumiskohaks võib olla spordi- või muusikasaal, rühmaruum, spordi- või mänguväljak, metsa- või pargimuru, tiigikalda jpm. Meelelahutuses peab osalema iga laps.

Tervisepäevi korraldatakse kord kuus, alates 3. eluaastast. See päev on täis erinevaid vorme: karastus- ja ravi- ja ennetusprotseduurid, lasteturism, sportlikud puhkused või meelelahutus, õuemängud jalutuskäikudel, kehalise kasvatuse tunnid jne. Enamikku neist on kõige parem teha õues. Tervisepäeval on kogu kasvatustöö seotud tervise ja tervisliku eluviisi teemaga (vestlused, ilukirjanduse lugemine, mängud, tunnetuslik, talguline, iseseisev kunstiline tegevus jne). Tervisepäeva programm pakub nii üldist kogu koolieelsele lasteasutusele kui ka mõeldud eraldi vanuserühmale.

Kehalise kasvatuse nädalaid korraldatakse sarnaselt tervisepäevadega ja neid peetakse kord kvartalis. Programm on mõeldud mitmeks päevaks.

Iseseisev motoorne tegevus kui motoorse režiimi korraldamise vorm toimub lastega iga päev hommikuse vastuvõtu, pärastlõunaste ja õhtuste jalutuskäikude jms ajal. Seda saab kasutada nii sise- kui ka välistingimustes. Iseseisva motoorse tegevuse korraldamisel tuleks arvesse võtta tervise ja füüsilise arengu individuaalseid omadusi, konkreetse lapse keha funktsionaalseid võimeid.

8. Praktiline osa

"Ärkama õppimine."

Iga meie hommik peaks algama positiivsete emotsioonidega ja siis toob päev teile õnne. Ärgates ei saa te järsult voodist välja hüpata, peate keha selleks ette valmistama

üleminek unest ärkvelolekusse. Selleks peate tegema mitu ärkamisharjutust.

Dünaamiline võimlemine ärkamiseks:

Sulgege, avage silmad

Suruge sõrmed rusikasse ja vabastage

Jalgade liigutused ette ja taha

Treening "jalgratas" - jalgadele

Seistes neljakäpukil, painutage ja kumerage selga - "kass"

(Sooritage harjutusi 3-5 korda)

"Ma kaitsen selgroogu, aitan ennast ..."

Õige ja ilus kehahoiak on tervise võti. Mis võib põhjustada halba rühti? Selliseid põhjuseid on palju. Vale kehahoiak pole mitte ainult ebaesteetiline, vaid mõjutab negatiivselt ka siseorganite asendit. Pakun rühti korrigeerivaid harjutusi, mida saab teha kodus.

Harjutused paaris (koos vanematega)

1. "Käru" või "Krokodill"

Laps paneb käed sirgelt põrandale, täiskasvanu võtab ta pahkluudest kinni ja tõstab üles, laps “kõnnib”, paigutades käed ümber leti poole ja tagasi.

2. "Me kõnnime koos"

Laps paneb jalad täiskasvanu jalgadele. Seistes vastamisi ja lapsel kätest kinni hoides läheb täiskasvanu baari juurde ja tagasi.

3. "Uhke haigur"

Vanemad ja lapsed seisavad mänguväljaku vastaskülgedel. Lapsed lähevad, astudes üle takistuste, kott peas, edastavad selle vanematele. Vanemad kordavad sama asja, kuni nad uuesti kohta vahetavad.

Järeldus

Koolieelses lasteasutuses korraldatakse erinevat tüüpi tunde: sissejuhatav, sissejuhatav, segatud, kehaline kasvatus, kuid eelistatakse treeninguid, mis tagavad suurima motoorika tiheduse.

Tulenevalt asjaolust, et meie koolieelset lasteasutust külastavad TšK lapsed ja ambulatooriumis registreeritud kehalise kasvatuse juhid, rakendage kehalise kasvatuse tundide korraldamisel individuaalset lähenemist, võttes arvesse nende diagnoose. Laste tunnis korraldamise meetodi (individuaalne, rühm, in-line, frontaalne, ringtreeningu meetod) valivad kehalise kasvatuse juhid sõltuvalt tunni korraldusvormist (alarühm või rühm) ja tunnis lahendatud ülesanded. Tunni piisava üld- ja motoorika tiheduse tagamiseks peab kehalise kasvatuse juht eelnevalt ette valmistama koha kehaliste harjutuste läbiviimiseks, kontrollima kehalise kasvatuse vahendite tugevust, valima varustuse, paigutama need. Enne tunde veenduge, et ruum on ventileeritud ja teostatakse märgpuhastus.

Kirjandus

1. Aleksandrova, E.Yu. Töö parandamine koolieelsetes lasteasutustes programmi "Tervisesaar" raames / toim. E.Yu. Aleksandrova. - Volgograd: Õpetaja, 2007. -151 lk.

2. Aljamovskaja, V.G. Kuidas kasvatada tervet last / V.G. Aljamovskaja. - M.: Valgustus, 2003. - 243 lk.

3. Amosov, N.M. Mõtisklusi tervisest / N.M. Amosov. -M.: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2004.- 176s.

4. Bartšukov, I.S. Kehakultuur ja sport / I.S. Bartšukov.- M.: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2006.-528lk.

5. Bocharova, N.I. Pere vaba aja veetmise parandamine eelkooliealiste lastega: juhend vanematele ja õpetajatele / N.I. Botšarov. -2. väljaanne, Rev. ja lisada. - M.: ARKTI, 2003. - 96 lk. (Eelkooliealise lapse arendamine ja kasvatus)

6. Gorkova, L.G. Kehalise kasvatuse tunnid koolieelses õppeasutuses: klasside põhitüübid, stsenaariumid / L.G. Gorkova, L.A. Obuhhov. -M.: 5. trükk, 2005. - 112 lk.

7. Davõdova, M.A. Sporditegevus koolieelikutele: 4-7 aastased / M.A. Davõdova - M: VAKO, 2007. - 304 lk.

8. Žbankov, R.G. Õppige olema terve / R.G. Žbankov.- M.: Valgustus, 2004.- 143lk.

9. Zheleznyak, Yu.D. Kehakultuuri ja spordi teadusliku ja metoodilise tegevuse alused / JD Zheleznyak. - M .: Kirjastuskeskus "Akadeemia", 2006.- 264lk.

See koolinoorte kehalise kasvatuse korraldamise vorm koosneb: võimlemisest enne treeninguid, kehalise kasvatuse minutitest (pausidest), füüsilistest harjutustest pikema vaheaja ajal. Neid kasutatakse õpilaste haridustöö ratsionaalse korralduse elemendina. Nende olulisus suureneb eelkõige seoses õppeprotsessi intensiivistumisega ja koolinoorte hõive kasvuga tegevustega, mis toovad kaasa piiratud liikumisvõime.

Iga ürituse käigus lahendatakse järgmisi ülesandeid: motoorrežiimi aktiveerimine koolipäeva jooksul ja kehakultuuri juurutamine kooliõpilaste igapäevaellu; nende tervise tugevdamine ja liikumiskultuuri parandamine; vaimse töö hügieeni tagamine ja optimaalse sooritustaseme säilitamine õppetegevuses: organiseerimisoskuste ja teadliku DISTSIPLIINI kujundamine.

Õpilaste sisu, korraldusmeetodite ja ürituste läbiviimise meetodite määramisel tuleb esiteks arvesse võtta õpilaste erinevate kontingentide vanuselisi iseärasusi ja nende füüsilise vormisoleku taset; Teiseks

Kasvatustöö ja koolilaste tööasendi mõju olemus keha funktsionaalsele seisundile; kolmandaks töövõime dünaamika päeva jooksul; neljandaks tundide läbiviimise tingimuste tunnused (koht, ajapiirang), kaasatud riiete ja jalanõude iseloom.

/ Tegevuste maksimaalse pedagoogilise ja tervist parandava mõju tagab järgmiste tingimuste järgimine: a) töökoha nõuetekohane sanitaar-hügieeniline seisukord, eriti nende läbiviimisel siseruumides; b) kogu kooli õpetajaskonna kaasamine, komsomoli-, pioneeri- ja sporditegevus; c) võttes arvesse treeningutelt harjutuste sooritamisele ülemineku füsioloogilisi mustreid ja sellele järgnevat õppetegevusse naasmist; d) harjutuste järjepidev sooritamine vastavalt iga treeningvormi ülesannetele ja metoodilistele reeglitele; e) harjutuste näitlik demonstreerimine, selgituste lühidus ja selgus, kasutades õpilastele kättesaadavat terminoloogiat; f) mõõduka füüsilise ja vaimse pingega harjutuste optimaalne motoorne tihedus, pakkudes kehale üldist toniseerivat toimet; g) õpilaste pideva huvi säilitamine läbi harjutuste uudsuse ja emotsionaalsuse, algpositsioonide muutmise, õpitud lihtsate harjutuste kombineerimise kombineeritud tegevusteks (tuttavate õuemängude läbiviimine uutes versioonides, konstruktsioonitüüpide muutmine, harjutuste sooritamine üldõppe all). konto valjuhäälselt, retsitatiivid, muusikaline saate jne).

Võimlemine enne treeninguid - toimub iga päev enne iga akadeemilise vahetuse esimest õppetundi õpilaste vormis, kes sooritavad 5-8 harjutuse kompleksi: madalamates klassides - 4 kuni 6 minutit, ülejäänud - 12-15 minutit .

Ülesanded; a) alustada koolipäeva organiseeritult; b) lühendada õpilaste koolitamise aega eelseisvates õppetegevustes; c) optimeerida keha kõige olulisemate süsteemide ja eelkõige kesknärvisüsteemi funktsionaalset seisundit.

Klasside jaoks on soovitav rühmi teha õpilastest, kes asuvad mitte rohkem kui kahe kõrvuti asetseva paralleeliga (I-I, III-IV jne). Vastasel juhul muutub kompleksi sisu ja annuse määramine keerulisemaks.

Füüsiline minut (paus) on 3-5 füüsilist harjutust teoreetilise tsükli ainete (2-3 minutit) või tööjõutunni (5-7 minutit) õppetunni jooksul.

Ülesanded: a) vähendada väsimust ja eemaldada negatiivseid mõjusid

niya keha monotoonne sundasend (tööasend); b) aktiveerida õpilaste tähelepanu ja tõsta õppematerjali tajumise võimet.

Füüsilise minuti (pausi) positiivne mõju põhineb aktiivse puhkuse füsioloogilistel mehhanismidel. Soovitav on see tunnis sisse viia umbes 20-30 minuti möödudes algusest, kui ilmnevad esimesed väsimuse märgid (tähelepanu ebastabiilsus, letargia, õige kehahoiaku rikkumine jne). See õppevorm omandab erilise tähtsuse koolipäeva ja -nädala teisel poolel.

Füüsilisi harjutusi pikema pausi ajal tehakse peamiselt avatud alal.

Ülesanded: a) korraldada koolipäevas puhkust efektiivsuse tõstmiseks; b) soodustada positiivse suhtumise kujunemist organiseeritud kollektiivse tegevuse suhtes, suurendada teadmiste ja oskuste hulka amatöörliku massilise õuetegevuse läbiviimisel; c) soodustada loomingulise initsiatiivi arengut ja teadliku distsipliini oskuste kujunemist.

Põhisisu: õuemängud, lihtsaimad mängud-võistlused (kaugushüpped kohast tulemusele, viske sihtmärki jne), mängulise iseloomuga harjutuste individuaalne sooritamine pallide, hüppenööride jms valikul. asjaosaliste kohta; vanemates klassides on lubatud mängud spordivahendite elementidega (mäng "Viisteist" korvpalli, pioneeripalli vms triblamisega). Tundide sisu aluseks peaks olema õppekava täidetud materjal.

Tundide massilisus ja piiratud aeg nõuavad hoolikat planeerimist ja nende sisu kättesaadavuse tagamist, tundideks õigeaegset kohtade ettevalmistamist ning selget vastutuse jaotust läbiviimise eest vastutajate vahel.

KOOLIVÄLINE TÖÖ KEHALISE KASVATUSE ALAS

Tähendus. Kooliväline haridus on NSV Liidu rahvahariduse süsteemi lahutamatu osa. Seda viivad läbi erinevat tüüpi koolivälised asutused ja selle eesmärk on edendada kooliealiste laste võimete ja kalduvuste igakülgset arendamist, sotsiaalse aktiivsuse harimist, huvi kujundamist töö, kunsti, sõjaväelaste vastu. isamaaline tegevus, sport, mõistliku vaba aja ja vaba aja veetmise korraldamine ning tervise edendamine. Kehalise kasvatuse koolivälise töö korraldamise erinevate vormide lai valik ülesandeid ja sisu, selles vabatahtlik osalemine annab võimaluse vastata kooliõpilaste individuaalsetele huvidele kehalises harjutuses ja selle põhjal spordiala valikul. spetsialiseerumine. Samal ajal on üksikute koolitusvormide kitsalt sihitud fookus (näiteks

laste ja noorte spordikoolis) loob soodsad tingimused süvendatud enesetäiendamiseks ja kõrgete tulemuste saavutamiseks valitud spordialal. Kehakultuuri ja klassivälise tegevuse tundide täiendamine mitmesuguste vahendite ja meetodite, korraldusvormide, klassivälise tööga suurendab kooliõpilaste kehalise kasvatuse põhiülesannete lahendamise tulemuslikkust.

Ülesanded: a) kaasata võimalikult palju kooliõpilasi süstemaatilistesse kehalistesse harjutustesse, mis põhinevad individuaalsete huvide rahuldamisel enda kehalises arengus; b) edendada koolinoorte kasuliku vaba aja veetmise, tervise edendamise ja kehalise vormisoleku korraldamist ning selle alusel ettevalmistust TRP kompleksi ja spordiala arvestuse normide rakendamiseks; c) soodustada huvi teket massilise kehalise kasvatuse läbiviimise vastu koolinoorte kehalise kasvatuse süsteemi erinevates osades, lähtudes juhendaja-metoodiliste ja õigusalaste teadmiste ja oskuste täiendamisest ning sotsiaalse aktiivsuse kasvatamisest.

Kehalise kasvatuse alase töö korraldus ja sisu eraldi koolivälistes asutustes. Koolivälised asutused ühendavad reeglina erinevate koolide õpilasi. Seetõttu moodustab igaüks neist oma meeskonna, mille struktuur peaks kõige täielikumalt vastama asutuse spetsiifikale, aitama kaasa asjaosaliste hariduse ja koolituse paremale korraldamisele. Üliõpilaste värbamisel järgitakse vabatahtlikkuse põhimõtet, kuid mõnel juhul (suur taotlejate arv, kõrgendatud nõuded nende valmisolekule jne) on vaja läbi viia konkursiline valik, selgitades välja konkreetse võimekuse tase. tegevuse tüüp.

Enamiku kooliväliste asutuste töö on üles ehitatud vastavate määruste alusel, mille on heaks kiitnud nende asutuste eest vastutavad organisatsioonid. Määrus reguleerib asjaosaliste kontingenti, eesmärki ja eesmärke, asutuse korraldust ja struktuuri, personali, kasvatus- ja kasvatustöö korralduse nõudeid jne. Töö sisu määratakse kindlaks kinnitatud tüüpprogrammidega. riigihariduse keskasutuse poolt, mida võib muuta ja täiendada arvestades eripära ja konkreetseid töötingimusi.

Laste ja noorte spordikoolid on koolivälised spetsialiseerunud spordiõppeasutused, mis on loodud rahvahariduse süsteemis, kaitse-, side- ja põllumajandusministeeriumis, VFSO "Dünamo" ja "Tööjõureservi" kesknõukogudes, riigikomitees. spordi jaoks.

Spordikoole on järgmist tüüpi: komplekssed, mitmel spordialal töötavad (DYuSSh) ja spetsialiseerunud (olümpiareserv - SDYUSHOR, kõrgem

sportlikkus - SHVSM), juhib tööd ühel spordialal. Asjaosaliste haldusalluvuse ja hõlmatuse järgi eristatakse rajooni-, linna-, piirkondlikke, piirkondlikke ja vabariiklikke spordikoole.

Spordikoolide eesmärk ja eesmärgid, nende struktuur, treeningrühmade komplekteerimine ja täituvus, komplekteerimine ja juhtimine, töökorraldus ja töörežiim, meditsiiniline kontroll, planeerimine, arvestus ja aruandlus on reguleeritud ühtse mudeliga „Laste- ja noortespordi eeskirjad. kool ning spetsialiseeritud laste- ja noortekoolide olümpiareserv”, mille on heaks kiitnud Riiklik Spordikomitee, rahvaharidusasutused ja Üleliiduline Ametiühingute Kesknõukogu.

Noorte Spordikooli põhiülesanneteks on: a) kõrge kvalifikatsiooniga noorsportlaste treenimine nende igakülgse füüsilise arengu ja tervise edendamise tagamise alusel; b) spordialaste avalike instruktorite ja kohtunike ülesannete täitmisega seotud isikute väljaõppe tagamine; c) üldhariduskoolide abistamine massilise kehakultuuritöö korraldamisel. Need ülesanded on täpsustatud eri tüüpi spordikoolidele, erinevatele õppeaastatele ja treeningrühmadele vastavalt Noorte Spordikooli osakondade tüüpprogrammidega kehtestatud asjaosaliste sportliku valmisoleku taseme nõuetele.

Kompleksises Noorte Spordikoolis luuakse spordialade osakonnad, millest igaühes komplekteeritakse rühmi (esmatreening, treeningud, sporditäiendus) arvestades sugu, vanust, sportliku valmisoleku taset.

Spordi- ja noortespordikoolid luuakse olemasolevate spordikoolide baasil, mis on saavutanud kõrge töötaseme kvalifitseeritud sportlaste koolitamisel, varustatud spordibaasi ja kõrgelt kvalifitseeritud treeneritega. SDUSHORi põhieesmärk on koolitada kõrgetasemelisi sportlasi riigi, vabariikide, Moskva ja Leningradi rahvuskoondistesse ning meeskondlike spordialade meistrimeeskondadesse. Osakonnad moodustatakse Noorte Spordikooli kasvatus- ja treeningrühmadest ning sporditäiendusrühmadest. Jõudes pedagoogilise protsessi kõrgele tasemele ja sportlaste kvaliteetsele väljaõppele SDUSHORis saab luua kõrgema sportliku tasemega rühmi. Kokkuleppel riikliku spordikomiteega ja huvitatud organisatsioonide kõrgeimate instantside (ministeeriumide ja osakondade) otsusel saab luua ka SHVSM-i.

Noorte Spordikooli võetakse reeglina vastu üldhariduskooli kehalise kasvatuse õpetaja ja kehalise kasvatuse võistkonna ettepanekul kooliõpilasi, kellel on soov tegeleda spordialaga ja on näidanud üles teatud võimeid, mis vastavad spetsiifikale. seda tüüpi nõuded. Sisseastumiseks on vaja arsti, lapsevanemate ja kooli direktori luba. Eelistatakse parimaid vastavalt Noorte Spordikooli poolt läbiviidud vastuvõtukatsete tulemustele vastavate tingimuste alusel.

juhtivad reguleerivad dokumendid (määrused, programmid jne). Esialgse valiku saab teha tulemuste järgi treeneri tähelepanekud noorsportlastest koolivõistlustel, kooliosade tundides ja koolis kohustuslikes kehalise kasvatuse tundides. Seejärel täpsustatakse vaatluste tulemusi treeningute käigus. Lõplik registreerimine rühma toimub Laste- ja Noorte Spordikooli reglemendiga kehtestatud tähtaegadel. Üleminek kõrgema kvalifikatsiooni rühma toimub laste- ja noortespordi programmiga kehtestatud nõuete täitmisel. Algsesse treeninggruppi registreerumise vanuse alampiirid määravad olenevalt spordialast kehtivad spordiala algusesse vastuvõtmise standardid. Kooli lõpetatakse 17-aastaselt.

Põhilisteks tundide vormideks on sporditreeningu tunnid, treeningud individuaalplaanide järgi, katse- ja arvestusvõistlused, loengud ja seminarid teoreetilistest küsimustest.

Koolitaja-õpetaja tööd hinnatakse kontingendi stabiilsuse, õpilaste kontroll- ja ülekandenormide täitmise tulemuste, erineva tasemega võistlustel osalemise tulemuste, kõrgeimale tasemele viidud õpilaste arvu järgi. kool, koolitatud koolitajate, avalike juhendajate ja kohtunike arv, õpilaste edasijõudmise tase keskkoolis.

Suvine pioneeride maalaager on kooliväliste õppe- ja huviasutuste põhiliik, mis korraldab kooliõpilaste puhkamist suvevaheajal. See on loodud pioneeridele ja kooliõpilastele vanuses kuni 14 aastat (I- VIII klassid) ettevõtete ja asutuste ametiühinguorganisatsioonide poolt koos komsomolikomiteede, haridus- ja tervishoiuasutustega. Kogu töö pioneerilaagris põhineb põhimõtete järjepidevusel, meetodid ja pioneeriorganisatsioonis omaks võetud klasside korraldamise vormid. Igas laagris luuakse oma pioneerimeeskond, moodustatakse salgad ja valitakse välja pioneerivara, mida kasutatakse kehalise kasvatuse ürituste korraldamiseks ja läbiviimiseks.

Kehaline kasvatus laagris on suunatud järgmiste ülesannete lahendamisele: a) terviseedendus, laste mitmekülgse kehalise arengu ja karastamise edendamine; b) kooliõpilaste loomulike liikumisviiside (eriti ujumises) oskuste ja elutähtsate kehaliste omaduste parandamine; c) TRP kompleksi normide koostamise ja läbimise tagamine (eriti seda tüüpi harjutuste puhul, mida linnas on raske harjutada); d) abistamine sanitaar-hügieeniliste ja organisatoorsete oskuste, kehalise kasvatuse süstemaatilise kasutamise harjumuste kujundamisel enda tervise ja kehalise parandamise eesmärgil, töö- ja puhkerežiimide ratsionaliseerimine.

Kehalise kasvatuse töö metoodikale esitatakse järgmised nõuded: esiteks on vaja muuta kehalised harjutused pioneerilaagrirežiimi lahutamatuks osaks, tagades kõigi kooliõpilaste osalemise neis; teiseks tuleks diferentseerida tundide korraldamise sisu, meetodid ja vormid vastavalt kooliõpilaste vanuselisele jaotusele, tervislikule seisundile ja füüsilise vormi tasemele; kolmandaks on vaja tagada klasside mitmekesisus, mis põhineb nende sisu, vormide ja tingimuste suurel varieeruvusel; neljandaks, kogu kehalise kasvatuse alane töö peaks põhinema laste amatöörtegevuse põhimõttel ja kombineeritud sotsiaalselt kasuliku tööga (töö suvise pioneerimaalaagri parendamiseks, töökohtade ettevalmistamine ja kujundamine, kõige lihtsamate remont ja valmistamine). seadmed jne).

Töö vormid ja sisu. 1. Hommikune hügieeniline võimlemine - igapäevane sooritus kohe pärast ärkamist (5-7 minuti pärast) spetsiaalselt valitud 7-10 kehalise harjutuse kompleksi 10-15 minuti jooksul. Kuna see on igapäevarutiini lahutamatu osa, on see kohustuslik igale pioneerile. Eesmärgid: soodustada kõigi kehasüsteemide funktsioonide aktiveerimist ja vähendada eelseisvas tegevuses "töötamisperioodi" (üleminek unest ärkvelolekule); kooliõpilaste tervise edendamine, karastamine ja õige füüsiline areng; harjumuse kujundamine olemasolevate kehalise kasvatuse vahendite süstemaatiliseks kasutamiseks igapäevases rutiinis, iseseisvate kehaliste harjutuste oskused; ettevalmistus TRP kompleksi regulatiivsete nõuete rakendamiseks; organiseeritud päeva algus.

2. Link ja salga kehalise kasvatuse tunnid, korraldada
Xia link ja eraldusjuhid ning on ehitatud shi baasil
pioneeride kivised amatööresinemised. Neid saab teha kõigega
link (eraldamine) või moodustatud eraldi rühmadega
huvide järgi n, mis on eraldatud üksuste meeskondadele (mobiil
mängud, jalgpall, jalanõud jne). Meeskonna koosseisud on tavaliselt
jagunevad vastavalt füüsilise vormi tasemele. In for
üritustel peaksid võitlejad ja kergejõustiklased olema laialdaselt esindatud
kehalised harjutused, välimängud, mängu "Zarni
tsa”, jalutuskäigud mängudega maas, matkamine, võistlus
uuendused jne.

3. Klassid üldlaagriringides (sektsioonides), võistkondades ja
rühmad, mis on loodud eelkõige kergejõustiku jaoks
ke, turismi ja mõned spordimängud kõige sobivamatele
koolitatud ja valmis end valitud vormis täiendama
spordipioneere, samuti laagrimeeskondi ette valmistada
laagritevahelised võistlused. Teos on üles ehitatud baasil
ronne kehalise ettevalmistuse ja TRP kompleksi, võttes arvesse eri
spordifiguurid. Tunde annab kehalise kasvatuse õpetaja.
minu kasvatus. Soovijatele luuakse TRP õpperühmad

16 Tellimus nr 1180 241

tõsta nende valmisoleku taset ja täita TRP kompleksi norme.

4. Ujumistunnid toimuvad iga päev osana
osa igapäevasest rutiinist. Korraldatud järgmistes vormides: suplemine
(salkade kaupa), treeningud ringides (sektsioonid
yakh), tunnid nende õpetamiseks, kes ei oska ujuda. Vastavalt
konkreetsed ülesanded määratakse tundide sisu järgi. Vahetu
õppeprotsessi nõuetekohane läbiviimine
ujumislaagri juhendaja, kes saab aidata
kaasata laagritöötajaid ja vanemaid kooliõpilasi
need, kes on saanud vastava koolituse. Samas ka kohustus
vaid tervishoiutöötaja olemasolu. Klassid peaksid olema
treenida ainult selleks ettenähtud ja varustatud kohtades
järgides kõiki spetsiaalselt määratud turvameetmeid
meie juhised. Erilist tähelepanu tuleks pöörata koolitusele
ujumisvõimetu ja TRP kompleksi normidega nõustumine.

5. Spordivõistlused toimuvad eelkõige
daamid harjutustest, mis moodustavad kompleksi sammude sisu
BGTO: individuaalsete harjutuste jaoks (jooksja päev, hüppaja päev
jne) või kõikehõlmav (BGTO, "Sõprus" jne) – traditsiooniline
võistlused on mobiilne ja spordimängud
spordipäevad. Spartakiaad peetakse vahetuse lõpus,
mis võimaldab kõigil osalejatel valmistuda. Tema tulemus
tat võib toimida töö objektiivse hinnanguna
kehaline kasvatus. Kõik üldlaagri võistlused
millele eelneb irdumine ja link.

6. Kehalise kasvatuse tegevused puhkusel, mis on pühendatud
laagri kate (vahetus). Nende hulka kuuluvad massmobiiltelefonid
mängud ja lihtsad võistlused teatud tüüpi tuntud
ja juurdepääsetav õppuse pioneeridele. Võistlusi peetakse
tavaliselt atraktsioonide näol. Puhkuseprogrammis jaoks
laagri kate sisaldab demonstratiivset massi ja üksikisikut
kaksiketendused, võistlused sportmängudes ja
mõned individuaalsed harjutused.

7. Õpetlikud sessioonid nõustajate ja pioneeriaktivistidega
peetakse vähemalt kord nädalas. Nad paljastavad
töö planeerimise ja sisu küsimused, läbiviimise meetodid
niya konkreetseid tegevusi rühmades ja üksustes. Pealegi,
otstarbekas oleks luua noortele püsiseminar
spordis juhendajad ja kohtunikud.

Kehalise kasvatuse töö planeerimise ja arvestuse alusdokumendid: 1. Üldplaan, mis sisaldab järgmisi jaotisi: korraldustöö, kehakultuuritöö, kehakultuurivara ettevalmistamise töö, kehakultuuri edendamise töö, majandustöö. 2. Kehakultuuriürituste kalenderplaan. 3. Võistluste reglement. 4. Võistlusprotokollid. 5. Laagri rekordite ja meistrite raamat. 6. Arvestus piirangutega laste õppetöös või

vabadus neist. 7. Igas vahetuses ujuma õppinud arvestus. 8. TRP kompleksi normide läbijate ja läbijate arvestus.

Gümnaasiumiõpilaste töö- ja puhkelaager korraldatakse VIII-X klassi õpilaste suvevaheajaks ja ehitab üles oma tööd Komsomoli Keskkomitee ja rahvahariduse keskorganite poolt kinnitatud määruse alusel. . Selle loovad koolid, kohalikud rahvaharidusasutused koos komsomolikomiteede, ametiühingute komiteede ja nõukogudega nõukogude, majandus- ja ühiskondlike organisatsioonide aktiivsel osalusel kolhooside, sovhooside, ehitusplatside, ettevõtete baasil.

Laagris moodustatakse brigaadid (salgad, rühmad, osakonnad). Üldkoosolek valib laagri nõukogu (staabi) - avaliku õpilasomavalitsuse organi. Juhtimine viib läbi laagri pedagoogiline nõukogu (juhataja, õpetajad-kasvatajad). Laagris kehtestatakse režiim, mis tagab koolinoortele parima õppe-, töö- ja puhkusekorralduse.

Kehalise kasvatuse ülesanded: aktiivse puhkuse edendamine, koolinoorte füüsiline areng, nende tervise tugevdamine. Neid lahendatakse koos tööõpetuse ülesannetega. Tööplaanis on ette nähtud matkad, massispordiüritused. Harjutatud tundide vormid: hommikune hügieeniline võimlemine, treeningud, võistlused, kehakultuuri pühad. Töö põhifookuses on TRP kompleksi normide koostamine ja kohaletoimetamine. Kogu kehalise kasvatuse töö toimub aktiivsete õpilaste kaasamisel, mida korraldavad kasvatajad.

Lasteekskursiooni- ja turismijaamad on korralduslikud, õpetlikud ja metoodilised keskused õpilastega toimuvaks turismi- ja kodulootööks. Nad on loodud rahvahariduse süsteemis ja töötavad rahvahariduse piirkondlike ja piirkondlike osakondade otseses alluvuses, kontaktis komsomolikomiteede, pioneeriorganisatsiooni nõukogude ja turisminõukogudega.

Pioneeride ja kooliõpilaste majad ja paleed on õpilastega toimuva massilise koolivälise kasvatustöö organisatsioonilised, õpetlikud ja metoodilised keskused. Nad viivad läbi koolinoorte kehalist kasvatust, korraldades tööd spordiringides (sektsioonides), mille tegevust reguleerivad riigihariduse keskorganite poolt kinnitatud vastavad programmid.

helistades. Mõne pioneeripalee juurde luuakse noorte spordikoole. Lisaks korraldavad pioneeride majad ja paleed ning koolinoored massilisi kehalise kasvatuse üritusi õpilastele (spartakiaadid, sõjalised spordimängud, matkad), osutavad metoodilist abi koolide pioneeri- ja komsomoliaktivistidele, erinevate kooliväliste asutuste töötajatele. klassi- ja koolivälise kehalise kasvatuse sisu, vormide ja meetodite täiustamisel.töö.

Klubid, majad ja kultuuripaleed. Koolinoorte kehalise kasvatuse alane töö toimub nende asutuste lastesektorite kaudu. Tüüpilised vormid on episoodiliste massiliste kehakultuuriürituste läbiviimine (kehakultuuri pühad ja õhtud, võistlused, noorsportlaste näidisesinemised jne). Tingimuste olemasolul korraldatakse üldkehalise ettevalmistuse ja individuaalspordi ringe (sektsioone).

Kultuuri- ja puhkepargid, staadionid ja veejaamad. Kultuuri- ja puhkepargid, luues lastelinnakud, spordi- ja mänguväljakud, liuväljad, suusa- ja paadijaamad, ujulad jm, teevad lastega mitmesugust massilist kehakultuuritööd. Juhtidena on kaasatud kehakultuuri juhendajad ja sportlaste vara.

Töö elukohas. PRUE poolt läbiviidava mikrorajoonide laste ja noorukite kehalise kasvatuse töö peamised ülesanded on: kehakultuuri populariseerimine noorte õpilaste seas, võimalikult paljude kooliõpilaste kaasamine süsteemsetesse ja iseseisvatesse kehalistesse harjutustesse, kehalise kasvatuse kasutamine. kuritegevuse ennetamiseks ja raskete laste ümberkasvatamiseks.

Nende probleemide lahendamiseks luuakse vajalikud tingimused: spordirajatiste rajamine mikrorajoonides, mahaarvamised üürist (2-3%) ning elamu- ja kommunaalasutuste üürist (5%) jms haridus.

Vastavalt Üleliidulise Leninliku Kommunistliku Noorte Liidu Keskkomitee ja Riikliku Spordikomitee poolt kinnitatud tüüpmäärustele luuakse linnades ja rajoonides kohalike kehakultuuri- ja spordikomiteede alla avalikud nõukogud, mis koordineerivad massilise kehalise aktiivsuse korraldamist. kultuuritöö elukohas. Need nõukogud peaksid teostama süstemaatilist kontrolli kehakultuuritöö üle PRUE-s ning tegema agitatsiooni- ja propagandatööd. REU raames luuakse ka selles mikrorajoonis elavate aktivistide, ühiskondlike ja spordiorganisatsioonide esindajate, sponsorettevõtete, riiklike haridusasutuste jne esindajatest nõukogusid. Nad hoolitsevad klasside baasi, spordi- ja turismivarustuse laenutuspunktide loomise eest, jne.

Õppe- ja kasvatustöö toimub tervise, üldkehalise ettevalmistuse ja spordi sektsioonides (rühmades). Tundide sisuks on tervisespordivõistlused, TRP kompleksi normatiivide läbimine, matkad, väljasõidud linnast välja, võistlused klubide "Nahkpall", "Kuldne litter", "Neptuun" auhindadele jne, võistlused perede, majade, tänavate, mikrorajoonide vahel.

Perspektiivseimaks elukohajärgse laste ja noorukitega kehakultuuritöö korraldamise vormiks on laste ja noorukite spordiklubid, mis teostavad oma tööd NSVL Riikliku Spordikomitee (1986) poolt kinnitatud Tüüpmääruse alusel. Klubide juurde luuakse kehakultuuri sektsioonid, mille tunde viivad läbi Noorte Spordikooli treenerid, DFSO kehakultuurimeeskonnad, aga ka spordiringkondade esindajad.

Saada oma head tööd teadmistebaasi on lihtne. Kasutage allolevat vormi

Üliõpilased, magistrandid, noored teadlased, kes kasutavad teadmistebaasi oma õpingutes ja töös, on teile väga tänulikud.

postitatud http://www.allbest.ru/

FSBEI HPE "Tšeljabinski Riiklik Pedagoogikaülikool"

Kursuse töö:

ATsissejuhatus koolieelsesse pedagoogikasse

Teemal "Eelkooliealiste režiimi tegevuste täiustamine"

Eriala: Alusharidus

Rühm nr 3F-211/ 096-4-1-Pl

Lõpetanud: 2. kursuse üliõpilane Mainusova A.I.

Kontrollis: Õpetaja Kazachuk A.B.

Plast 2015

Sissejuhatus

1. peatükk

1.1 Karastusmeetmed

1.2 Heaolutegevused igapäevases rutiinis

2. peatükk

2.1 Meelelahutuslike tegevuste tsüklogramm nädalaks vanematele koolieelikutele

Järeldus

Bibliograafia

Rakendused

Sissejuhatus

Laste tervis on rahva rikkus; see lõputöö ei kaota oma aktuaalsust igal ajal ja tänapäeval pole see mitte ainult asjakohane, vaid ka kõige olulisem, arvestades keskkonnaolukorda peaaegu kõikjal maailmas, kus elavad inimesed ja on suured tööstusettevõtted.

„Tervis on kõige olulisem terviklik näitaja, mis kajastab lapse bioloogilisi iseärasusi, riigi sotsiaal-majanduslikku seisundit, kasvatustingimusi, laste haridust, nende elu perekonnas, keskkonna kvaliteeti, kraadi. arstiabi, emade ja laste tervishoiuteenuste arengust ning lõpuks ka riigi suhtumisest emaduse ja lapsepõlve probleemidesse.

1) Terve põlvkonna kujunemine on riigi arengu üks peamisi strateegilisi ülesandeid. Seda reguleerivad ja tagavad mitmed juriidilised dokumendid: Vene Föderatsiooni seadused "Haridus", "Rahvastiku sanitaar- ja epidemioloogilise heaolu kohta", Venemaa presidendi dekreet "Kiireloomuliste meetmete kohta rahvatervise tagamiseks". Vene Föderatsioonis”, “Lapse õiguste konventsioon” jne. d.

"Vene hariduse moderniseerimise kontseptsioon kuni 2010. aastani" (Vene Föderatsiooni valitsuse 29. detsembri 2001. a määrus nr 1756-r) rõhutab, et selleks, et "luua vajalikud tingimused uue hariduse saavutamiseks , kaasaegne üldhariduse kvaliteet, on kavas optimeerida haridus- ja kehalise kasvatuse asutusi, tingimusi laste tervise hoidmiseks ja tugevdamiseks, sealhulgas:

Kehalise kasvatuse osakaalu ja kvaliteedi tõstmine;

Laste tervise jälgimise organisatsioonid.

2) Spetsialistide uuringute võrdlev analüüs tõi välja laste tervisenäitajate ebasoodsa tendentsi viimase 15 aasta jooksul. Kroonilise patoloogiaga eelkooliealiste laste arv kasvas 2 korda (11,8-lt 21,3-26,9%) ja terviseprobleemideta laste arv vähenes 5-6%-ni (Hügieeni ja tervisekaitse uurimisinstituudi andmed SCED RAMS) . «Praegu on 50%-l eelkooliealistest lastest funktsionaalsed kõrvalekalded, mille hulgas on esikohal luu-lihaskonna, südame-veresoonkonna, seedeorganite häired, allergianähud. Igal kolmandal lapsel on nägemisteravus vähenenud. Vaid 10% lastest tulevad kooli täiesti tervena.

Inimkeha võimalused on tohutud ning alati pole võimalik neid realiseerida ja efektiivselt kasutada. Kõige kättesaadavamad vahendid tervisepotentsiaali suurendamiseks on kehakultuur, kehaline aktiivsus

3) Paljud teadlased ja praktikud osutavad laste ebapiisavale motoorsele aktiivsusele: „Liigutused on lapse jaoks vajalikud, kuna need aitavad kaasa tema füsioloogiliste süsteemide arengule ja määravad seega kasvava organismi normaalse funktsioneerimise tempo ja olemuse.

Et end vajalikus vormis hoida, peab laps parandama vähemalt 12 tuhat sammu päevas.

Enamik tänapäeva koolieelikuid on olukorras, mis toob tulevikus kaasa selliseid haigusi: südame-veresoonkonna süsteem, rasvumine, lihas-skeleti süsteemi liigeste haigused.

Akadeemik N.M. sõnul XX lõpu - XXI sajandi alguse laps. Amosova seisab silmitsi kolme tsivilisatsiooni pahega: negatiivsete emotsioonide kuhjumine ilma füüsilise tühjenemiseta, alatoitumine ja füüsiline tegevusetus. Viimased kaks asjaolu toovad teadlaste sõnul kaasa kiirenemise - lapse keha kiirenenud arengu ja ennekõike - keha pikkuse ja kaalu suurenemise. Siseorganid jäävad oma arengus kasvust maha, seetõttu tekivad mitmesugused haigused ja kõrvalekalded.

Seega sõltub laste õige füüsiline areng, nende tervislik seisund suuresti kehalisest aktiivsusest.

Laste füüsilisele arengule ja tervise edendamisele tuleks keskenduda: perekond, sealhulgas kõik selle liikmed, õppeasutus, kus laps veedab suurema osa ajast. Seetõttu peavad õpetajad mitmekesistama laste motoorset aktiivsust koolieelses õppeasutuses. Samal ajal peaks "eelkooliealiste motoorne aktiivsus olema sihikindel ja vastama tema kogemustele, huvidele, soovidele, keha funktsionaalsetele võimalustele".

Motoorne aktiivsus aitab kaasa lapse ühe olulise tervisliku eluviisi vajaduse kujunemisele. See esindab inimese suhtumist oma tegevustesse, mis toetavad ja tugevdavad tema tervist.

koolieelikute kõvenemise tervisetsüklogramm

1. peatükk.Tervisetegevused režiimiskoolieelikutele

1.1 karastustegevused

1. Päevitamine (juuni, juuli, august).

2. Põhjalik pesemine, kätepesu jaheda veega - temperatuur +18 ... +20 (aastaringselt).

3. Õhuvannid kuni 5 minutit voodisse riietumisel ja pärast und (aastaringselt).

4. Paljajalu kõndimine kuival, puhtal soojal liival (juuni, juuli).

5. Paljajalu vaibal kõndimine kuni 10 minutit (aastaringselt).

6. Magage ilma T-särkideta temperatuuril +18 ja üle selle (juuni, juuli, august).

7. Vesijalamassaaž (juuni, juuli, august).

8. Kõndimine soonikutel, korrigeerivatel radadel (aastaringselt).

9. Jalutamine märgadel radadel (aastaringselt).

10. Soolaradadel käimine: 90 g soola 1 liitri vee kohta (aastaringselt).

11. Hommikune vastuvõtt ja õuesõpe (september, oktoober, mai, juuni, juuli, august).

12. Suu loputamine pärast söömist.

13. Ruumide tuulutamine.

14. Kõndimisviisi järgimine.

15. Laste ratsionaalne riietus.

2. Karastusmeetodid

1. Kõige traditsioonilisem on stiimuli tugevuse järkjärgulise suurendamise meetod. Agens võib olla mis tahes - õhk, vesi, päike jne. Stiimuli tugevuse järkjärguline suurenemine väljendub kas selle toime kestuse pikenemises või löögi tugevuse järkjärgulises suurenemises. Stiimuli tugevuse järkjärgulise suurendamise meetod toob tingimata kaasa häid tulemusi, kuid mitte kohe.

2. Meetod - kontrast. Väikelastel kasutatakse soojus-külm-kuumus ja eelkoolieas külm - kuumus-külm.

3.Temperatuuri alandamise meetod. Selle meetodi puhul kasutame kõiki karastamise põhimõtteid: süsteemsust, püsivust, lapse individuaalsete iseärasuste arvestamist, positiivset emotsionaalset suhtumist jne.

4. Intensiivse karastamise meetod. Intensiivne karastamine tähendab karastamismeetodeid, mille puhul on vähemalt lühiajaline lapse alasti keha või kehaosa (tavaliselt kinnine riietus) kokkupuude intensiivse külmaga (lumi, jäävesi, külm õhk), termilise (vesi, soe õhk). ) tegurid ja tegurid kontrasttemperatuuri keskkond (vahelduvad intensiivsed külma- ja kuumamõjud).

3. Karastamise põhiprintsiibid

Süstemaatiline

Sa ei saa last karastada<< про запас>>.Ainult pideva tugevdamise ja aastaringse treenimisega saab karastamisest edu saavutada. Vanemate kõige levinumad kaebused on:<< Летом бегает босиком, не одевается, мокнет под дождем и никогда не кашляет. Зимой не вылезает из болезни.>> Seda seetõttu, et rikutakse süsteemsuse põhimõtteid. Ja ilma selleta surevad kõik vaskulaarsed-motoorsed reaktsioonid välja, kuna kõik konditsioneeritud refleksid surevad välja ilma tugevdamiseta. On vaja õpetada last mitte kartma külma vett, kõndima paljajalu, tegema paljaste kätega lumepalle.

Stiimuli tugevuse järkjärguline suurenemine

Iga kõvenemisprotseduur põhjustab teatud reaktsiooni. Külma veega kokkupuutel suureneb hingamise sügavus ja sagedus. Kui sellist reaktsiooni ei toimu, ei ole temperatuur piisavalt langetatud (ei tohi unustada, et väikelastel võib mõju ilmneda teisel või kolmandal päeval!) Kui lisaks hingamise kiirenemisele ilmnevad hüpotermia tunnused (värinad). ,<< гусиная>> nahk, sinised huuled), on tõenäoline, et vee temperatuuri on langetatud liiga järsult või enneaegselt. Kui löögi tugevus ei muutu, tekib järk-järgult sõltuvus, see tähendab, et jõudu tuleb suurendada. Mida tugevam on löök, seda lühem see peaks olema.

Lapse individuaalsete ja tüpoloogiliste omaduste arvestamise põhimõte.

Individuaalne lähenemine kõvenemisele on lapse vanuse, iseloomu, kehalise arengu, tervisliku seisundi ja elutingimuste arvestamine: protseduure ei tohiks teha pärast haigust, sest organism on endiselt nõrgenenud ja ei saa tekkida kaitsereaktsiooni. Arengus mahajäänud laste puhul tehakse ka karastamisprotseduure hoolikamalt. Kui laps astus lasteaeda, ei tohiks te kiirustada teda kõigist haigustest ja probleemidest kiiresti karastada. Kohanemisperioodil on keha stressiseisundis, kõige suhtes tundlikum ja reaktsioon igale uuele kõvenemisprotseduurile võib olla antifüsioloogiline. Lapse kasvu- ja arenguprotsessis saab läbi viia erinevaid kõvenemisprotseduure. Esimene kõvenemisprotseduur lastel. aed on õhuga karastatud.

4. Õhkkarastamine

Temperatuur ruumis, kus laps asub, on 20-18 kraadi. Kõndima; Jälgime, et laps oleks jalutamiseks korralikult riides. See tähendab, et anda talle võimalus vabalt liikuda, samal ajal kui käed, jalad, nina peaksid olema soojad. Sporditegevus tänaval, laste kehaline kasvatus on mõnevõrra erinev sellest, mis peaks olema kõndimine või istuv mäng. Kogu ärkveloleku aja võib tuppa jätta lapsed kergetesse riietesse (põlvesokid, lühikeste varrukatega riided) mitte ainult suvel, vaid ka talvel. Siseõhu reguleerimine. Ruumi õhu temperatuurirežiim, bakteriaalne ja keemiline puhtus saavutatakse läbi ventilatsiooni. See on oluline kõvenemise tehnika. Lapsed viibivad siseruumides 75–90% päevast. Ruumide temperatuurirežiimi puuduseks on selle suhteliselt range püsivus. Selleks, et see aitaks kaasa kõvenemisele, avaldaks treenivat mõju lapse kehale, on vaja teha<< пульсирующим>>. See saavutatakse laste puudumisel ristventilatsiooniga. Õhutamist teostame: hommikul enne laste saabumist, enne tundi, enne laste jalutuskäigult naasmist, päevase une ajal, pärast lõunat.

5. Paljajalu kõndimine

Paljajalu kõndimine on omamoodi akupressuuriseansid. Nagu kõik füüsilised tegevused või treeningud, peaks ka paljajalu kõvenemine olema järkjärguline ja süstemaatiline. Parim koht alustamiseks on soojas toas jalutamine. Tundide jaoks on väga hea kasutada spetsiaalseid naellainestusega kummimatte. Laadimist saab lasteaias teha ka kummimattidega. Seda matti kasutades saate liikuda paigal jooksmise ja hüppamise juurde. Masseerige jalgu iga päev.

6. Veega karastamine

Laialdane pesu. Avage kraan veega, tehke parem peopesa märjaks ja hoidke seda sõrmeotstest vasaku käe küünarnukini, öelge "üks"; tehke sama vasaku käega. Tehke mõlemad peopesad märjaks, asetage need kuklasse ja hoidke neid samal ajal lõua küljes, öelge "üks". Tehke parem peopesa märjaks ja tehke ringjad liigutused mööda rindkere ülaosa, öelge "üks". Tee mõlemad käed märjaks ja pese nägu. Loputage, "väänake" mõlemad käed välja, pühkige kuivaks. Mõne aja pärast pikeneb protseduuri kestus, nimelt: iga käsi, samuti kael ja rind, lapsed pesevad kaks korda, hääldades "üks, kaks" jne. Jalgade valamine. Seda toodetakse nii. Laps istub madalale taburetile või lastetoolile, paneb jalad vaagnapõhja asetatud puuklotsile. Vesi valatakse vahukulbist või kannust säärte ja jalgade alumisele kolmandikule. Pihustamise kestus on 20-30 sekundit. Veetemperatuur on esialgu 27--28 °, iga 10 päeva järel langeb see 1-2 kraadi võrra. Vee lõpptemperatuur ei tohi olla madalam kui 18°. Pärast jalavanni, dušši või pesemist pühitakse jalad kuivaks, seejärel hõõrutakse kätega kuni kerge punetuseni.

Kurista jaheda veega. Kõik sellised kõvenemisprotseduurid tuleks teha alles pärast konsulteerimist otolaringoloogiga. Alates 2-3 eluaastast saate õpetada last häält tegema, võttes vett suhu ja visates pead tagasi.<< а-а-а>>. Vanematel kui 3-4-aastastel lastel, kes oskavad kuristada, võib vee temperatuuri järk-järgult alandada iga 3-4 päeva järel 1 kraadi võrra ja tõsta 8-10 kraadini.

7. Päikese käes kõvenemine

Jalutage värskes õhus. Suurepärane laste karastamiseks. Ei tasu karta, et laps võib jalutuskäigu ajal külmetada. On vaja ainult õpetada teda kõndima iga ilmaga, olema iga päev värskes õhus. Külma aastaajal jalutamiseks mõeldud riided peaksid olema piisavalt soojad ja kerged, et mitte piirata liikumist. Ärge unustage õue kaasa võtta mänguasju, labidaid, kelke jms, et laps liiguks ja jookseks. Meelelahutustegevuse positiivne mõju mõjutab ennekõike lapse füüsilist ja neuropsüühilist arengut. Seda saab hinnata selle järgi, kuidas see kasvab ja areneb. Nii piisab näiteks kaalu kontrollimisest kord nädalas enne ja pärast karastamisprotseduuri ning kontrolli, põhjalikumaid mõõtmisi peaks iga 6 kuu tagant tegema arst, kes hindab kõiki lapse arengu näitajaid. Tuletame meelde ülekaaluliste laste vanematele, et nende soov kiiresti liigsetest kilodest vabaneda liigselt aktiivse motoorse režiimi abil, aga ka kõvenemisprotseduuride kestuse pikenemine võib põhjustada närvivapustuse, beebi hüpotermia. , külmetushaigused jne Ägedate haiguste, lapse kehva tervise korral tuleks kõvenemisprotseduurid lõpetada ja konsulteerida arstiga, ainult tema oskab hinnata teie kõvenemisvõtete õigsust ja anda õigel ajal vajalikku nõu.

Karastusprotseduuride tõhusus sõltub suuresti nende rakendamise õigsusest, kui kõik näiliselt tühised asjad on olulised. Täiskasvanutele, kes karastamisel lapsi abistavad, kohustuslik nõue: käed tuleb puhtaks pesta, küüned lühikeseks lõigata, peopesade nahk pehme ja soe. Suuremate laste puhul, kuigi veel koolieelikud, kasutatakse laialdaselt ka igasuguseid veeprotseduure. Need on mugavad ka seetõttu, et võimaldavad temperatuurirežiimi doseerida täpsemalt kui õhu- ja päikesevannidega. Kõigil hügieenilistel veeprotseduuridel on karastav toime, kui need on oskuslikult kombineeritud spetsiaalsete võtetega. Külma veega karastamine ei anna soovitud efekti, kui tavaline hügieeniline pesemine toimub sooja veega. Hügieenimeetmete kombineerimisel karastamisega saavutatakse keha süsteemne treenimine ja väheneb spetsiaalselt protseduurideks eraldatud aeg. Lisaks saavutatakse positiivne psühholoogiline mõju, õpetades täiskasvanuid ja lapsi mõistma karastavate tegevuste vajadust igapäevarutiinis. Õhku, päikesevalgust ja vett tuleb koolieeliku igapäevaelus laialdaselt kasutada aastaringselt. Sellest vaatenurgast tuleks läheneda isiklikule hügieenile, päevakavale, laste riiete komplektile ja ruumile, kus nad elavad. Teatud kõvenemismeetmete kasutamine sõltub suurel määral aastaajast. Talvistes tingimustes ei maksa muidugi rääkida õhuvannidest tänaval või jões ujumisest. Samas on iga ilmaga pikad jalutuskäigud, avatud akende, tuulutusavadega siseruumides viibimine, kehaosaline pesemine, siseõhuvannid jne üsna kättesaadavad.. Laste tervise parandamiseks on eriti soodne kevad ja suvi. Nad peaksid olema võimalikult kaua väljas kevade esimestest päevadest alates. Pole hirmutav, kui lapsed peavad kõndides jooksma läbi niiske muru, lompide või isegi sooja suvevihma kätte jääma – see tõstab nende keha vastupanuvõimet veelgi. Ohtlik on ainult lapsi märgadesse riietesse jätta.

Oluline on märkida, et kõvenemisel tuleks pidevalt meeles pidada individuaalset lähenemist ja laste tervislikku seisundit. Nagu eelpool mainitud, peab rühma õpetaja karastamise päevikut, kuhu märgitakse igapäevaselt lapse heaolu ja rakendatud karastamise hetked. Kui laps jättis mingil põhjusel, sealhulgas haiguse tõttu, lasteaeda külastamata, siis naastes saab ta esimest korda nõrgemat külmakoormust. Ja 2-3 päeva pärast haigust lapsega intensiivset kõvenemist ei tehta.

1.2 Tervendadakuuseüritused päeval

1. Tervisejooks. (teostatakse hommikuvõimlemise ajal enne välijaotusseadmeid, jalutuskäigu lõpus, enne paljajalu kõndimist).

Sihtmärk. Andke lastele emotsionaalne laeng särtsakust ja meelerahu, treenige hingamist, tugevdage lihaseid.

Tervisejooks mõjub suurepäraselt ülemistele hingamisteedele, soolelihastele, südamele, kopsudele, põhjustab aktiivset higistamist, arendab vastupidavust, valmistab keha ette intensiivsemaks stressiks.

2. Hingamisharjutused ägedate hingamisteede infektsioonide ennetamiseks.

Sihtmärk. Tagada bronhide täielik toimimine, puhastada hingamisteede limaskest, tugevdada hingamislihaseid.

Hingamisharjutused koos hinge kinni hoidmisega vähendavad bronhospasmi.

3. Ülemiste hingamisteede ennetavad harjutused.

4. Enesemassaaž (käed, jalad, kõht, pea, rind).

Sihtmärk. Kaasata lapsi eneseprofülaktikasse, ekspresseerida diagnostikat, õpetada oma tervist tõsiselt ja hoolikalt suhtuma).

5. "Võimlemine" tila jaoks.

"Gümnastika" puhastab hästi ninaneelu kogunenud limast ja selles pesitsevatest mikroobidest SARS-i hooajalise puhangu ajal.

6. Heaoluharjutused kurgule.

7. Mängud hingamisteede haigustele.

8. Soolarajad.

Jälgede mõju seisneb selles, et sool ärritab lapse närvilõpmeid sisaldavat jalalaba.

(1 liitri vee kohta 90 g soola).

9. Enesemassaaž "Väikesed võlurid" (kõhu, pea, näo, taldade massaaž).

10. Lõõgastumine.

11. Psühhovõimlemine.

Seda kasutatakse eelkooliealiste laste psühholoogilise ohutuse korraldamiseks laste ja täiskasvanute meeskonnas.

12. Mängud tasakaalutunde arendamiseks.

13. Mängud õige kehahoia arendamiseks.

14. Harjutused lampjalgsuse ennetamiseks.

15. Hingamisharjutused.

16. "Gümnastika" silmadele.

See tugevdab silmalaugude lihaseid, leevendab nägemisaparaadi väsimust, arendab võimet keskenduda pilgu lähedalasuvatele objektidele, tõstab silmalihaste ja okulomotoorsete närvide elastsust ja toonust.

17. "Kogutav" võimlemine pärast und.

18. Küüslaugumedaljonide kasutamine

19. Rohelise söömine mõjub tervendavalt. rühma istutatud sibul.

Ayurveda, selle tervisesüsteemi põhikomponent on sõrmejooga. Tervendav toime põhineb energiakanalite sulgemisel, põhjustades soovitud raviefekti. Harjutused tehakse rahulikult, pingevabalt.

21. Helivõimlemine.

22. Spordiharjutused.

Tervise ja selle säilimise probleem tänapäeva ühiskonnas on esikohal. Inimese tervis- see on täielik füüsiline, vaimne ja sotsiaalne heaolu haiguste puudumisel. Sellise heaolu tagab väliste ja sisemiste tegurite kompleks. Üks peamisi tervisemärke on organismi võime usaldusväärselt kohaneda keskkonnatingimustega ja võime teostada täisväärtuslikke tegevusi erinevates keskkondades.

Vene Föderatsiooni 10. juuli 1992. aasta hariduse seaduse N 3266-1 artikli 18 II peatükis öeldakse, et "vanemad on esimesed õpetajad ja nad on kohustatud panema aluse laste füüsilisele, vaimsele ja intellektuaalsele arengule. individuaalne varases lapsepõlves" lapses. Perekond on lapse jaoks esimene ja mõnikord peaaegu ainus keskkond, mis kujundab tema eluviisi.

Meie koolieelses lasteasutuses kasvanud laste tervise säilimise ja tugevdamise määravad mitmed tingimused:

tervist säästvate pedagoogiliste tehnoloogiate rakendamine kõigis kasvatustöö osades;

kaasaegsete õppemeetodite ja -võtete kasutamine, mis aitavad kaasa lastehaiguste vähenemisele;

individuaalne lähenemine igale lapsele;

ratsionaalse päevarežiimi järgimine, pakkudes vaheldust mitmesugustes tegevustes ja vaba aja veetmises;

tingimuste loomine laste bioloogiliste vajaduste rahuldamiseks liikumisel;

erinevate valdkondade spetsialistide olemasolu;

meetmete süsteemi rakendamine nõrgestatud laste tervise parandamiseks;

lastevanematega süstemaatilise töö erinevate vormide rakendamine ja laste tervislike eluviiside oskuste kujundamine hügieenilise kasvatuse ja koolituse alusel.

Nendest tingimustest on kõige olulisem individuaalne lähenemine lapsele, mida kasvataja rakendab õppetegevuse korraldamisel. Kasutame tõhusalt meetmeid laste füüsilise ja vaimse tervise kaitseks ning väsimuse ennetamiseks.

Selle suuna rakendamine sõltub täiskasvanu (hooldaja või lapsevanema) õigest tegevusest.

Meie koolieelne lasteasutus tegeleb haigestumuse ennetamisega. Kõik meie harrastustegevused on suunatud keha enda kaitsemehhanismide suurendamisele, suurendades selle vastupanuvõimet ebasoodsate keskkonnategurite suhtes. Ka meie lasteaias pööratakse suurt tähelepanu lapse kohanemisele muutuvate välistingimustega: kliima-, kodu-, ilmastiku- jne. Haiguste ennetamiseks viiakse läbi üldtugevdava iseloomuga meetmete komplekt, sealhulgas täieõiguslik füüsiline. koolitus kehalise tegevuse rakendamisel.

Karastustegevus ei too kaasa positiivseid tulemusi, kui ei ole täidetud kõik meditsiinilised, hügieenilised ja pedagoogilised nõuded ning ei looda kollektiivis lastele soodsat keskkonda. Kõik meie õpetajad vastutavad nende tegevuste järgimise eest.

Meie koolieelses lasteasutuses on karastustegevused suunatud tervise tugevdamisele, haigestumuse ennetamisele ja õpilaste füüsilise arengu parandamisele.

Tervise parandamiseks on meie lasteaias välja töötatud karastustegevuste süsteem, mis haakub orgaaniliselt igapäevarutiini. Üldisi tervist parandavaid ennetusmeetmeid viiakse läbi aastaringselt. Olemas on terviseplaan. Harrastustöö edukas elluviimine on kasvataja pidev ja tihe kontakt õe ja lastevanematega. Lapsevanematele toimuvad selgitavad vestlused, konsultatsioonid, tervisepäevad jms.

Koolieelse õppeasutuse tervist karastavad ja tugevdavad tegevused:

Igapäevaselt tehakse hommikuvõimlemist, mille eesmärk on luua lastes rõõmsameelne, rõõmsameelne tuju, parandada tervist, arendada osavust, füüsilist jõudu, hommikuvõimlemist saadab muusika, mis mõjub positiivselt emotsionaalsele sfäärile, soodustab tundeelu. hea tuju, kujundab koolieelikute ideid tervislikust eluviisist;

Kehalise arengu tunnid toimuvad jõusaalis ja tänaval, igas vanuserühmas on nende eesmärgiks muusika saatel õpetada lastele liigutuste õiget sooritamist, erinevaid keha koordinatsiooni arendamisele ja iseseisva motoorse aktiivsuse suurendamisele suunatud harjutusi;

Õuemänge peetakse eritundides, jalutuskäigu ajal ja tundide vaheliste vaheaegadega, õuemängude eesmärk on tekitada rõõmutunnet, arendada mängus iseseisvust ja soovi veelgi enam kehalise aktiivsuse järele, tervisliku eluviisi korraldamiseks. ;

Jalutuskäikudel on kavas teatejooksud, võistlused, loodusliku materjali kogumine sellega edasiseks rühmatööks;

Päevane uni, puhkamiseks ja lõõgastumiseks luuakse spetsiaalne ala, samal ajal kui magamistuba on eelnevalt hästi ventileeritud, see kõik tugevdab närvisüsteemi;

Laste tervisliku seisundi üle teostatakse meditsiinilist kontrolli, selle tugevdamiseks võetakse ennetavaid meetmeid;

Võimlemine pärast und aitab keha äratada;

Igapäevane rutiin on suunatud iga lapse täielikule füüsilisele ja vaimsele intellektuaalsele arengule;

Õige toitumine rahuldab organismi vajaduse oluliste toitainete ja mineraalainete järele;

Jalutamine mööda "tervise" rada;

Päikese- ja õhuvannid;

paljajalu;

Spordipühad, tervisepäevad, sportlik meelelahutus jne;

Tervisetöö tulemuslikkuse parandamiseks meie koolieelses õppeasutuses viiakse läbi õpilaste terviseseisundi monitooringu, mis on terviklikul läbivaatusel põhinev laste dünaamilise jälgimise süsteem. Selline süsteem võimaldab meil koguda andmebaasi, et tuvastada kõige tõhusamad meetmed iga lapse tervise säilitamiseks ja parandamiseks. Meie koolieelses lasteasutuses on meie õpilaste tervise tugevdamine üks töö prioriteete.

Lasteaia vanemarsti alusel. Õde viib läbi järgmisi meelelahutuslikke tegevusi:

Fütoteraapia (vastavalt ennetusmeetmete ajakavale)

Füsioteraapia ja beebimassaaž (vastavalt lastearsti ettekirjutustele)

Tervisetegevused

2. Nädala meelelahutustegevuste tsüklogramm

noorematele koolieelikutele.

2. Näo isemassaaž. 1. "võimlemine"

silmade jaoks.

2. Tervisejooks. 1. Hingamisharjutused

ARI ennetamiseks.

2. "võimlemine"

soki jaoks.

Teisipäev 1. Ennetav

harjutused ülemiste hingamisteede jaoks.

2. Pea isemassaaž. 1. Hingamisharjutused.

2. Spordiharjutused.

3. Tervisejooks. 1. Kõrvade isemassaaž.

2. Harjutused lampjalgsuse ennetamiseks.

Kolmapäev 1. Mängud hingamisteede haigustele.

2. Hingamisharjutused. 1. Mängud õige kehahoia arendamiseks.

2. Tervisejooks. 1. Kõhupiirkonna isemassaaž.

2. "võimlemine"

silmade jaoks.

Neljapäev 1. "Võimlemine" tilale.

2. Käte isemassaaž. 1. Heaoluharjutused kurgule.

2. Spordiharjutused. 1. Mängud tasakaalutunde arendamiseks.

2. Hingamisharjutused.

Reede 1. Jalgade isemassaaž.

2. Mängud hingamisteede haigustele. 1. Ülemiste hingamisteede ennetavad harjutused.

2. Tervisejooks.

1. Harjutused lampjalgsuse ennetamiseks.

2. Mänguharjutused õige kehahoia arendamiseks.

Algkooliealiste laste kehalise aktiivsuse tsüklogramm Tegevused Kestus Hommikused harjutused (iga päev), hingamisharjutused 5 - 7 minutit Õuesmängud jalutuskäikudel 20 - 25 minutit Iseseisev motoorne tegevus kehalise kasvatuse abivahendite ja vahenditega: Hommik Pärast hommikusööki Hommikusel jalutuskäigul Pärast magada Õhtusel jalutuskäigul 10 - 15 minutit 5 - 7 minutit 40 - 50 minutit 7 - 10 minutit 30 - 40 minutit Põhilised ja mängulised tegevused 60 - 100 minutit Karastus: heaolu jalutuskäigud Suu pesemine veega Suu loputamine pärast iga sööki Õhuvannid enne ja pärast und Osaline paljajalu kõndimine Jalavannid 4 tundi 2 minutit 1 - 2 minutit 5 - 10 minutit 2 - 3 minutit 2 - 5 minutit

2. peatükkTervisetegevuste tsüklogramm nädalaks noorematele koolieelikutele

2.1 Nädala tervisetegevuste tsüklogrammvanematele koolieelikutele

Nädalapäev Hommikune jalutuskäik Päeva 2. pool

Esmaspäev 1. Terviseharjutused kurgule.

2. Näo isemassaaž.

3. Mängud lampjalgsuse ennetamiseks. 1. 1. "Võimlemine" silmadele.

2. 2. Tark.

3. 3. Tervisejooks. 4. 1. 1. Hingamisharjutused ägedate hingamisteede infektsioonide ennetamiseks.

2. 2. Kõrvade enesemassaaž.

3. 3. "Võimlemine" tila jaoks.

4.Teisipäev 1. Tervisejooks.

2. Rindkere piirkonna isemassaaž.

3. Ülemiste hingamisteede ennetavad harjutused. 1. 1. Mängud hingamisteede krooniliste haiguste korral.

2. 2. Hingamisharjutused.

3. 3. Spordiharjutused.

4. 1. Kaela isemassaaž.

2. Helivõimlemine.

3. Mängud tasakaalutunde arendamiseks.

Kolmapäev 1. Pea isemassaaž.

3. Tark. 1. Harjutused õige kehahoia arendamiseks.

2. Ülemiste hingamisteede ennetavad harjutused

3. Tervisejooks. 1. Kõhupiirkonna isemassaaž.

2. "Gümnastika" silmadele.

3. Hingamisteede harjutused ägedate hingamisteede infektsioonide ennetamiseks.

Neljapäev 1. Hingamisharjutused.

2. Emakakaela selgroolülide isemassaaž.

3. "võimlemine"

nina jaoks. 1. Heaoluharjutused kurgule.

2. Heliharjutused.

3. Spordiharjutused. 1. Tervisejooks.

3. Mängud lampjalgsuse ennetamiseks.

Reede 1. Käte isemassaaž.

2. "võimlemine"

silmade jaoks.

3. Harjutused õige kehahoiaku arendamiseks. 1. Ülemiste hingamisteede ennetavad harjutused.

2. Tervisejooks. 1. Jalgade isemassaaž.

2. Mängud krooniliste hingamisteede haiguste korral.

3. Heli hingamine M. L. Lazarevi järgi

Lisaks igapäevased karastusprotseduurid ja heaolutegevused igapäevarutiinis

Psühho-võimlemine Lõõgastus Jalutamine mööda soolarada

Korrigeerival rajal kõndimine Paljaskõnd Õhuvannid kehale

"Kogutav" võimlemine pärast und Puu- ja köögiviljamahlad. Sõrmevõimlemine Ruumide õhutamine. Ratsionaalsed riided lastele. Kõndimisviisi järgimine.

Pärast söömist loputage suud. Tervisepatjadel kõndimine.

Sündmused

Päeva jooksul

Hommikune vastuvõtt õues

Artikulatsioon, hingamine ja sõrmede võimlemine

Õhu desinfitseerimine bakteritsiidsete lampidega

Pärast söömist loputage suud

Kõndige kaks korda, sooja ilmaga kolm korda

Tervisejooks

paljajalu kõndimine

Maga ilma särkideta

Virgutav võimlemine

Mängude täiustamine (aktiivne karastamine)

Nina isemassaaž

Kontrastsed õhuvannid

terviserada

Paljajalu kõndimine märjal/külmunud/lumisel rajal rühmas

Kuri loputamine leeliseliste lahustega, esinemissageduse hooajalise suurenemise perioodil

Käte, näo, nina pesemine jaheda veega

Igapäevased hommikused harjutused, sörkjooks

Füüsiline areng jõusaalis ja tänaval

Kehaline vaba aeg (1 kord kuus), pühad (2 korda aastas), tervisepäevad (1 kord kuus), tervisenädal (2 korda aastas)

Suusatamine

Suusareisid

Dünaamiliste asendite muutmine, kehaline kasvatus õppetegevuse struktuuris

Korrigeeriv võimlemine kehahoiaku, lampjalgsuse, nägemiskahjustuse ennetamiseks

Vitamiinide profülaktika

Looduslike tegurite mõjul kõvenemine

Taastav massaaž

Täielik toitumine

Täiustavad ja ennetavad läbivaatused lastearsti juures, lapsevanemate nõustamine

Lastelinnahaigla kitsaste spetsialistide ennetavad terviseuuringud

Järeldus

Noorema põlvkonna arendamine on kaasaegse hariduse üks prioriteetseid ülesandeid. Regulatiivsed dokumendid kajastavad ka laste terviseprobleemi asjakohasust.

Hügieeni ja laste tervise uurimisinstituudi andmetel on viimasel ajal tervete koolieelikute arv vähenenud 5 korda ja moodustab vaid umbes 10% kooliminevate laste koguarvust. Paljud teadlased ja praktikud näitavad põhjust - laste ebapiisav füüsiline aktiivsus.

Koolieeliku liikumisvajaduste rahuldamine on tema elu ja normaalse arengu – mitte ainult füüsilise, vaid ka intellektuaalse – kõige olulisem tingimus. Mahuliselt piisav füüsiline aktiivsus mõjutab positiivselt aju funktsionaalset seisundit, suurendab töövõimet, suurendab meelevaldsust erinevate toimingute sooritamisel.

Spordi- ja tervisesüsteem aitab kaasa lapse keha funktsionaalsete võimete kasvule, sisendades armastust aktiivse motoorse tegevuse vastu. Ja see tähendab tulevase inimese tervislikule eluviisile aluse panemist.

Omandades liigutuste arendamiseks vajalikku programmimaterjali ja omandades kättesaadavaid teadmisi tervislikust eluviisist, omandavad lapsed võimaluse iseseisvalt kehalise kasvatusega tegeleda mitte ainult lasteaias, vaid ka kodus.

Seda vanemate eelkooliealiste laste motoorse režiimi mudelit, mis on küllastunud erinevat tüüpi ja erinevat tüüpi motoorse aktiivsusega, samuti erineva intensiivsusega füüsiliste harjutuste ja mängude otstarbeka vaheldumisega, võib võtta aluseks erinevate muutuvate motoorsete režiimide koostamisel.

Igas konkreetses koolieelses haridusasutuses peavad õpetajad olema optimaalse motoorse režiimi korraldamise probleemi suhtes loovad ja valima oma valiku, võttes arvesse konkreetse koolieelse haridusasutuse kohalikke tingimusi:

ökoloogiline olukord;

materiaalne ja tehniline baas;

Vanuserühmade arv ja koosseis;

laste tervislik seisund ja füüsiline areng;

Laste füüsiline vorm.

Bibliograafia

1. Bershtein N.A. Esseed liikumise füsioloogiast ja tegevuse füsioloogiast - M., 1966.

2. Bershtein N.A. Psüühika kujuneb liikumises. - M., 1974.

3. Bogina T.L. Laste tervisekaitse koolieelsetes lasteasutustes. - M.: Mosaiik-süntees, 2005 - 112 lk.

4. Vavilova E.N. Arendada eelkooliealiste laste osavust, jõudu, vastupidavust. - M., 1981.

5. Vavilova E.N. Parandage laste tervist. - M., 1988.

6. Vavilova E.N. Õpetage lapsi jooksma, ronima, viskama. - M., 1985.

7. Grebenova I.I., Ananjeva N.A. Sinu laps. - M., 1990.

8. Donner, Carol Anatoomia saladused. - M., 1991.

9. Dorožnova K.P. Sotsiaalsete ja bioloogiliste tegurite roll lapse arengus. - M., 1995.

10. Doskin A.A., Golubeva L.G. Kasvame tervena. - M., 2005

11. Zaitsev R.K., Kobanov V.V. Tervisepedagoogika. - SPb., 1994.

12. Zaitsev G.K., Zaitseva A.G. Sinu tervis. Tervise edendamine. - SPb., 2000.

13. Zelinskaja D. Tervisekool. - M., 1995.

14. Keneman A.V., Khukhlaeva D.V., Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse teooria ja meetodid. - M., 1986.

15. Kashtanova T.V. Tervisekeskuse korraldamine õppeasutuses. - M., 2002.

16. Vene hariduse moderniseerimise kontseptsioon perioodiks kuni 2010. aastani. - M., 2001.

17. Kudrjavtsev V.T., Egorov B.B. Tervise parandamise arendav pedagoogika (koolieelne vanus). - M., 2000.

18. Lebedeva N.T. Motoorne aktiivsus nooremate õpilaste õpetamise protsessis. - M., 2000.

21. Mihhailov V.V. Kehaline kasvatus kogu perele. - M., 1988.

22. Miyailov V.V. Kuidas kasvatada tervet last. - M., 1986.

23. Mukhina V.S. Koolieeliku psühholoogia. - M., 1975 - 239 lk.

24. Nemov R.S. Psühholoogia. - M., 1998.

25. Osokina T.I., Timofejeva E.A., Runova M.A. Koolieelsete lasteasutuste kehakultuuri- ja spordi- ja mänguvahendid. - M.: Mosaiik-süntees, 1999 - 80 lk.

26. Osokina T.I. Füüsilised harjutused koolieelikutele. - M., 1971.

27. Penzulaeva L.I. Kehalise kasvatuse tunnid lastega vanuses 5-6 aastat. - M., 1988.

28. Ponomarev S.A. Kasvata oma lapsi tervena. - Peterburi, 1997.

29. Potapchuk A.A., Didur M.D. Laste kehahoiak ja füüsiline areng. - Peterburi: Kõne, 2001 - 166 lk.

30. Prokofjeva E.A. Roosad pösed. - M., 1993.

31. Eelkooliealiste laste psühholoogia. Ed. Zaporožets A.V., Elkonina D.B. - M., 1964.

32. Runova M.A. Lapse motoorne aktiivsus lasteaias. - M.: Mosaiik-süntees, 2002 - 256 lk.

33. Stepanenkova E.Ya. Kehalise kasvatuse meetodid. - M .: Kirjastus "Eelkooliealise lapse haridus", 2005 - 96 lk.

34. Frolov V.G., Jurko G.P. Kehaline kasvatus õhus eelkooliealiste lastega. - M., 1983.

35. Khukhulaeva D.V. Eelkooliealiste laste kehalise kasvatuse teooria ja meetodid. - M., 1971.

36. Šiškina V.A., Maštšenko M.V. Millist kehalist kasvatust vajavad koolieelikud? - M.: Valgustus, 2002 - 79s.

37. Štšebenko V.N., Ermak N.N. Koolieelikute kehaline kasvatus. - M., 2000.

Rakendus

Koolieelse lasteasutuse 5–7-aastaste laste motoorse režiimi mudel

Majutatud saidil Allbest.ru

Sarnased dokumendid

Lapse füüsilise, vaimse ja vaimse tervise näitajate tunnused. Kehakultuuri ja huvitegevuse ülesanded ja tähendus koolieelse lasteasutuse (PES) töös. Motoorse tegevuse korraldamise vormid igapäevaelus.

kontrolltööd, lisatud 01.05.2014


Kehakultuuri ja tervist parandavate tegevuste metoodika õpilaste igapäevatöös. Kehakultuuri juurutamine koolinoorte igapäevaellu. Optimaalse jõudluse taseme säilitamine õppetegevuses. Kehalise kasvatuse minutid ja kehalise kasvatuse vahetunnid klassis.

kursusetöö, lisatud 21.10.2012


Rahvaluule kasutamise teoreetilised aspektid vanemate koolieelikute isamaalises kasvatuses. Vanemate koolieelikute psühholoogilised ja pedagoogilised omadused. Lasteaia "Solnyshko" koolieelikute isamaaliste tunnete kujundamise protsessi analüüs.

lõputöö, lisatud 22.06.2013


Iseseisvus kui koolieeliku isiksuseomadus. Vanemate koolieelikute tööalase aktiivsuse arendamise ja iseseisvuse kasvatamise põhisuunad lasteaias. Koolieelikute iseseisvuse diagnoosimine O.A. meetodil. Šorokhova ja MSUPU.

kursusetöö, lisatud 26.01.2013


Vanemate koolieelikute sõnavara olemuse ja arengumustrite uurimine. Ilukirjandusega töötamise metoodika tunnused lasteaias. Vanemate koolieelikute sõnavara arendamise töö seisu analüüs koolieelse lasteasutuse praktikas.

lõputöö, lisatud 20.10.2015


Terve laps lasteaias. Diferentseeritud lähenemine vanemate eelkooliealiste laste kasvatamisele. Meelelahutusliku tegevuse põhimõtted ja meetodid. Vene rahva vanasõnad ja ütlused tervisest, laste loendusrimid, spordimõistatused.

raamat, lisatud 13.01.2011


Teatritegevus kui koolieeliku arengu vahend. Nukkude tüübid ja valmistamise meetodid. Teatrimänguasjade kasutamise metoodiline arendamine vanemate koolieelikute kognitiivse huvi arendamisel. Projekt "Teater lasteaias".

kursusetöö, lisatud 10.04.2017


Kooliõpilaste kehakultuuri kujunemise teoreetilised alused. Kehakultuur ja tervist parandavad tegevused nooremate kooliõpilaste treening- ja päevapikendusrežiimis. Kehalise kasvatuse sisu. Parandusliku ja arendava kasvatuse olemus, väärtus.

lõputöö, lisatud 19.04.2011


Kehalise kasvatuse korralduse peamiste vormide üldtunnused. Spordi- ja vabaajategevused igapäevases rutiinis: liikumine; karastusprotseduurid koos füüsiliste harjutustega. Töö kehalise kasvatusega igapäevaelus.

abstraktne, lisatud 26.12.2009


Koolieeliku õppemeetodite tunnused. Erinevate arendusõpetuse meetodite ja tehnikate kasutamine lasteaia matemaatikatundides. Koolieelikute õpetamise meetodid. Elementaarsete matemaatiliste mõistete kujunemine lastel.