Arendame haistmismeelt. Sensoorne areng: lõhna ja maitse areng

Kuidas haistmismeelt taastada? Selle kõrvalekalde ületamiseks on erinevaid võimalusi. Ravi protsess sõltub haiguse põhjusest. Enamikul juhtudel on võimalik positiivseid tulemusi saavutada iseseisvalt kodus, kasutades tõhusaid rahvapäraseid abinõusid, kuid konsulteerimine oma arstiga on vajalik.

Lõhna kadumise põhjused võivad olla erinevad. Inimesel võib nina vaheseina kattev limaskest paisuda. See on tingitud keha lüüasaamisest ägeda hingamisteede viirusinfektsiooniga. Muud tegurid:

• sinusiit;
• bakteriaalne riniit;
• allergiline nohu;
• nina vaheseina kõrvalekalle;
• nina polüübid.

Mõnikord on anosmia põhjuseks limaskesta negatiivsed muutused, eeldusel, et haistmisripsmed on salajasse sukeldatud.

Rikkumised ilmnevad haistmismeele eest vastutava neuroepiteeli hävimisega. See on tingitud viirusliku iseloomuga ägedate infektsioonide progresseerumisest. Mürgise toimega kemikaalide sissehingamisega on seotud ka muud tegurid.

Mõnel patsiendil lõhna puudumisel võib haiguse vallandada koljuvigastus, mille korral on koljuõõnde (ees) põhja murd. Põhjused on erineva iseloomuga kasvajad, neurokirurgilised manipulatsioonid, neurotoksiliste ravimite kasutamine, kaasasündinud haigused, näiteks Kallmanni sündroom.

Rikkumise provotseerib sageli lõhna eest vastutavates organites, radadel asuvate retseptorite kahjustus. See muutus on paljude haiguste tüsistus. Probleem on seotud mürgiste ainetega mürgitamisega. Nende hulka kuuluvad: nikotiin, morfiin, atropiin.

Kõrvalekaldumine võib omandada stabiilse vormi. Seda nimetatakse hüposmiaks. Sellist transformatsiooni põhjustavad ninapolüübid, pahaloomulised või healoomulised kasvajad ja nina vaheseina kõrvalekalle.

Diagnoosimise käigus on võimalik kindlaks teha probleemi provotseerivad tegurid:

1. Haistmisteed ei ole piisavalt arenenud.
2. Verevalumite, löökide, pea kuklapiirkonna kukkumise tõttu, mille tagajärjel hävivad sibulad ja haistmisteed.
3. Põletikulised protsessid, mis mõjutavad etmoidse luu siinusi.
4. Põletik, mis on seotud pehme külgneva ajupinnaga, ümbritsevate piirkondadega.
5. Kasvajad on keskmised, muud mahulised moodustised.
6. Suitsetamine.
7. Keha vananemisprotsessiga seotud negatiivsed muutused.
8. Kokkupuude toksiinidega (metakrülaat, kaadmium, akrülaat).
9. Parkinsoni tõbi.
10. Lewy kehadega dementsus.
11. Alzheimeri tõbi.

Kui pärast nohu on vaja taastada normaalne lõhnataju, piisab, kui pöörduda traditsioonilise meditsiini retseptide poole, mis on testitud ja annavad positiivseid tulemusi. Kodus teevad nad spetsiaalset harjutust, mis on seotud nina tiibade muutuva lõdvestumise ja pingega.

Sellise manipuleerimise läbiviimisel peate rangelt järgima kehtestatud metoodikat. Pingutusaeg ei tohiks ületada lõõgastusperioodi. Manipuleerimine toimub päeva jooksul, piisab mitmest korrast. Treenitakse iga päev, kuni on märgatav paranemine ja normaalne seisund taastub.

Külmetushaiguste, nohuga lõhnakaotuse ja haistmismeele taastamise paralleelravi saab läbi viia pesemisega.

Siinuste lima väljapesemise protseduuriks kasutatakse koos infektsiooniga soolast vett.

Lahuse valmistamiseks on vaja lahjendada 1 tl 200 ml keedetud vees. meresool. Võite kasutada lauasoola. Manipuleerimise ajal tuleb üks ninasõõr sõrmega sulgeda ja teisega aeglaselt soolast vett sisse tõmmata. Protseduur viiakse läbi hoolikalt, kiirustamata. See teraapia sobib ideaalselt lapsepõlves patsientidele, see tuleb tõhusalt toime lõhna puudumisega. 200 ml lahusele lisatakse mõni tilk joodi.

Tänu eeterliku õli kasutamisele on võimalik taastada normaalne lõhnataju. Emaileeritud anumasse on vaja valada vesi (vaja on 200 ml), seejärel tuleb see keeta. Saadud vedelikule lisatakse 3 supilusikatäit. värskelt pressitud sidrunimahl ja 5 tilka eeterlikku õli. Nendel eesmärkidel kasutage melissi, piparmündi või lavendliõli. Saadud terapeutiline koostis on sissehingamiseks valmis.

Mahuti kohal peate oma pea langetama ja auru nina kaudu sisse hingama. Positiivse tulemuse saab protseduuri läbiviimisel 2-3 päeva jooksul. Nii et patsient mitte ainult ei vabane tekkinud probleemist, vaid ravib ka nohu. Sissehingamist ei tohiks katkestada kohe, kui seisund paraneb. Efekti tugevdamiseks tehke kindlasti veel 1-2 manipuleerimist.

Kui lõhnataju pole, tuleks kasutada aroomilampe. Neid tuleb kombineerida erinevate eeterlike õlidega. Õlideks sobivad lavendel, apelsin, piparmünt, rosmariin, meliss, mandariin. Aurustunud õlisid saab kergesti sisse hingata, nii et tegevus toimub kiires tempos.

Enne ravitoime alustamist peate konsulteerima arstiga. Mõned eeterlikud õlid võivad inimestel põhjustada allergiat.

Värskelt pressitud sidrunimahla või tsüklameniga saate suurepäraselt taastada oma lõhnataju ja vabaneda progresseeruvast nohust. Tööriista on lubatud kasutada mitmel viisil. Mahla tuleks tilgutada pipetiga 4 korda päevas. Teine võimalus on tõmmata mahl ninasõõrmete kaudu sisse. On vaja ravida iga päev ilma läbipääsudeta. Terapeutiline kursus on 2-3 päeva.

Külma korral iseloomustab mentoolõli kõrge efektiivsus. See tilgutatakse igasse ninakäiku. Nina väliskülje määrimise tõttu on võimalik oluliselt tõsta efektiivsuse taset ja kiirendada positiivsete muutuste algust.

Praktikas on tõestatud taruvaiguga riniidi ravist saadav suur kasu. Sellest on kodus lihtne valmistada salvi ninakäikude määrimiseks. Selleks vajate:

• taruvaik (1 tl);
• või (3 tl);
• oliiviõli (3 tl).

Need koostisosad asetatakse mugavasse anumasse ja segatakse põhjalikult veevannis, kuni saadakse kompositsiooni homogeenne konsistents. Taastamiseks on lubatud kasutada vatitampooni. Need kastetakse salvi ja asetatakse ninaõõnde. Protseduur kestab 15-20 minutit. Sellist terapeutilist üritust tuleks läbi viia 2 korda päevas.

Kui lõhnataju kaob, saab patsient selle ilma lisatasuta tagastada. Teil on vaja suhkrupeedimahla ja looduslikku mett. Värskelt pressitud peedimahl lahjendatakse väikese koguse vedela meega, komponendid segatakse põhjalikult.

Kompositsiooni kasutatakse tilgutamiseks ninaõõnde. Seda on vaja ravida kuni seisundi olulise paranemiseni. Efekti võimalikult kiireks saavutamiseks suurendatakse protseduuride arvu 5-ni. Vajadusel võib kasutada vatipadjakesi või väikseid vatitükke, mis koos tootega asetatakse 10-15 minutiks ninasõõrmetesse.

Pärast nohu kasutatakse taastavatel eesmärkidel sageli värsket vereurmarohi, millest pressitakse mahla. Seda tuleb tilgutada mõlemasse ninasõõrmesse, paar tilka. Protseduuride vaheline intervall võib olla 2 tundi.

Küüslaugumahl aitab anosmiast lahti saada. Sellel on positiivne mõju, kui külmetusega kaob lõhn. Mahl tuleb vees lahjendada. Selleks võetakse 1 portsjoni mahla kohta 10 portsjonit vett. Puuvillased tampoonid on kompositsiooniga immutatud. Neid süstitakse igasse ninakäiku 15 minutiks. Protseduuride arv on 2-3 päevas. Lõhna uuesti tundmine ja riniidi ületamine võimaldab küüslaugul bakteritsiidset toimet.

Kas lõhn on vähenenud, saab inimene ise kontrollida. Selleks peate sisse hingama mis tahes seebi aroomi. Kui probleeme pole, siis inimene tunneb seda hästi. Kui lõhna pole, siis pole seda tunda. Hüpoksia tekkest annab tunnistust võimetus tunda erineva tugevusega äädikalõhna.

Kahtluste korral peate konsulteerima arstiga, kes suudab õigeaegselt osutada vajalikku abi, hoides ära seisundi halvenemise. Negatiivsete muutuste põhjuste õige diagnoosimine on oluline igas vanuses patsientidele. Sellest sõltuvad ravi meetod ja omadused.

Mõnel juhul on võimalik kõrvalekaldega toime tulla rahvapäraste abinõudega. Hea retsept on hoolikalt pestud jõeliiva ja lauasoola segu. Koostisaineid võetakse samas koguses. Saadud mass asetatakse pannile, seejärel asetatakse anum pliidile.

Esmalt segu kuivatatakse, seejärel viiakse selle temperatuur 50 °C-ni. Pärast seda peate kompositsiooni valama spetsiaalselt ettevalmistatud riidest kotti, mis seejärel seotakse. Täidetud kott kantakse ninasillale (20 minutit). Terapeutiline kursus koosneb 9 protseduurist. Neid võib teha iga päev või 1-päevase pausiga.

Taastame normaalse hingamise ning lõhnade ja maitsete taju järgmiselt: määrige münt (võite võtta 5 kopikat) naturaalse vedela meega, kinnitage see nina tagumise osa keskele. Et münt ei kukuks ega liiguks, kinnitatakse see kleepplaastriga.

Parim on kasutada vana vasemünti. Protseduur tuleks läbi viia iga päev, selle kestus on pool tundi. Enamikul juhtudel nõuab täielik taastumine vähemalt 15 protseduuri.

Tänu väikesele alumiiniumplaadile on võimalik tervist taastada. Seda tuleb põhjalikult loputada, seejärel kuivaks pühkida ja liimida plaastriga ninasillale. Parem on selline manipuleerimine läbi viia enne magamaminekut, et jätta taldrik terveks ööks. Reaalne on probleemist üle saada ja saavutada haistmisfunktsiooni taastumine pärast 3 protseduuri.

Pärast grippi võite kasutada järgmist segu:

• vesi - 200 ml;
• sidrunimahl - 10 tilka;
• Köln - 10 tilka.

Vesi tuleb eelkuumutada temperatuurini 50°C. Pärast seda lisatakse sellele mahl ja segatakse hoolikalt. Saadud kompositsiooni tuleks leotada marli või puuvillase riidetükiga. Seda rakendatakse kogu nina pinnale. Protseduur kestab umbes 6 minutit. Ravikuuri kestus on 10 protseduuri, mida tehakse iga päev ilma vahedeta.

Pärast grippi saavad patsiendid eneseravi ajal kasutada Vietnami Golden Star palsamit. Suletud anum tootega tuleb jätta 2-3 tunniks otsese päikesevalguse kätte.Seega kompositsioon kuumutatakse. Pärast seda tuleb seda hõõruda nina tagaosasse ja otsmiku keskossa. Soovitud efekti saavutamiseks piisab, kui teha 7-10 protseduuri päevas.

Hüpoksia ilmnemisel on vaja soojendada sinise lambiga. Kui sellist seadet kodus pole, on lubatud kasutada tavalist lauaarvuti elektriseadet, peaasi, et lambipirni võimsus oleks 40 vatti. Patsient peab kandma päikeseprille. Lambivari eemaldatakse lambi küljest. Pea peaks olema tahapoole kallutatud. See võimaldab valgusel siseneda ninaõõnde. Optimaalne kaugus ninast lambini on 25 cm.

Kui inimene ei haise, aitab kvarts. Väike kvartsitükk tuleks panna klaasnõusse, näiteks purki, ja jätta 3 tunniks päikesepaistelisse kohta, et kivi hästi soojeneks. Kivi tuleb panna ninale. Raviseanss peaks kestma 20 minutit. Peame tagama, et kivi ei liiguks. Selleks on see täiendavalt fikseeritud või fikseeritud, hoitakse sõrmedega.

Mitte kõigil juhtudel ei ole võimalik haigusega toime tulla ilma spetsialistide kvalifitseeritud abita. See võib kehtida vanemate inimeste või tõsiste patoloogiliste protsessidega seotud olukordade kohta. Meditsiiniasutuses ravitakse erimeetmetega limaskestade haigustest põhjustatud lõhna- ja maitsekaotust. Nende hulgas on järgmised:

1. Eksogeense ja endogeense päritoluga tegurite kõrvaldamine, mis mitte ainult ei põhjusta, vaid ka toetavad patoloogiat.
2. Igal üksikjuhul spetsiaalselt valitud ravimite kompleksi kasutamine, mis leevendavad nohu.
3. Füsioteraapia läbiviimine.
4. Füsioteraapia rakendamine.
5. Kirurgiline sekkumine kehasse, kui on viiteid sellele või hädaolukorrale.

Kõige tähtsam on see, et ENT-haiguste ravi oleks valutu. Positiivseid tulemusi on võimalik saavutada tänu õigele mõjule patogeneesi kõikidele seostele. Selle mõju tõttu hakkavad patsiendid tundma positiivseid muutusi nina hingamise protsessis, haistmisfunktsioon taastub järk-järgult.

Kui teostate ninakõrvalkoobaste limaskesta pesemist, niisutamist spetsiaalselt valitud ravimitega, toimub ninakäikude optimaalne puhastus. Kõik mäda, mürgised ained, allergiliste reaktsioonide tekitajad eemaldatakse nina limaskestadest, ninakõrvalurgetest. Drenaažiomadused on võimalik täielikult taastada.

Kindlasti ühendage kogu vajalike desinfitseerimisprotseduuride komplekt immunomoduleeriva ravi kuuriga. See valitakse iga inimese jaoks eraldi. Immuunsüsteemi toimimise normaliseerimine võimaldab teil lühikese aja jooksul saavutada täieliku taastumise. Samal ajal on raviprotsess lihtsustatud, kuna keha saab ise haiguse tekitajaga võidelda.

Kui kompleksne ja õigeaegne ravi viiakse läbi, on võimalik mitte ainult funktsiooni taastada, vaid ka tagada stabiilne, pikaajaline remissioon.

Kui haistmismeel kaob, peetakse seda üsna keeruliseks probleemiks. Põhjuste täpseks mõistmiseks ja tüsistuste tõenäosuse kõrvaldamiseks on vaja konsulteerida spetsialistiga.

Ninahingamise võime taastamiseks desinfitseeritakse ninaõõs. Pärast seda määrab arst paranasaalsete siinuste ravi. Sõltuvalt haiguse tõsidusest nähakse ette ravimi toime organismile või säästvate kirurgiliste ravimeetodite kasutamine.

Kui haistmisfunktsiooni halvenemist seostatakse hingamisteede haigusega, on soovitatav kasutada konservatiivset ravi. See seisneb ninaõõne takistuste mehaanilises eemaldamises, mis ei lase õhul vabalt liikuda.

Sageli on positiivset mõju võimalik saavutada alles pärast põhihaiguse ravi. Kui polüübid on olemas, saab neid eemaldada ainult kirurgiliselt. Allergiat ravitakse sümptomaatiliste ravimitega.

Mõnikord on anosmia põhjuseks kesknärvisüsteemi orgaanilised kahjustused, traumad, viirused, laste infektsioonid. Enamikul juhtudel on prognoos ebasoodne. Traumaatilise haiguse korral täheldatakse tavaliselt püsivat iseloomu. Praeguse olukorra normaliseerumine või oluline paranemine saavutatakse vaid 10% patsientidest koguarvust.

Pöördumatuid protsesse ei saa ravida. See on tingitud vanuseomadustest. Kui haistmisnärvid on kahjustatud, pole transformatsiooni tõhusaks kõrvaldamiseks meetodeid.

Kõnealuse rikkumisega silmitsi seistes on kõige parem otsida viivitamatult kvalifitseeritud abi. Läbivaatuse ja saadud tulemuste põhjal aitab arst määrata sobivaima tegevuskava. Oluline on mitte kahjustada oma tervist ja mitte tekitada eneseravimisega tüsistusi.

Hüposmia on haiguse teaduslik termin, mis tähendab lõhnataju halvenemist, millega kaasneb inimese elukvaliteedi vältimatu langus: sageli ümbritsevate lõhnade halva tajumisega lakkab inimene täielikult maitset tundma. näiteks toidust.

Haistmissüsteemi normaalse toimimise taastamiseks peate oma dieeti radikaalselt üle vaatama, samuti tegema hingamis- ja füüsilisi harjutusi.

Juhised haistmismeele parandamiseks.

Alustame, nagu tavaliselt, režiimi ja dieedi kohandamisest. Tasub loobuda selliste toodete kasutamisest, mis põhjustavad limaskestade kogunemist keha haistmissüsteemi. Kui need kogunevad ninna ja mõjutavad närvilõpmeid, viib lima selleni, et meil on vähenenud võime tajuda ja eristada ümbritsevaid lõhnu. Sellega seoses piirduge juustu, piima, või ja, kui kurb see ka ei kõlaks, aga jäätise söömisega.

Püüdke vältida külmetushaigusi. Ärge külmetage, sest külmetusravimite väga pikaajaline võtmine võib mõjutada haistmissüsteemi tööd. Mõnede nende ravimite koostises sisalduvate komponentide tõttu võite teatud lõhnu kas üldse tajuda või segamini ajada või tajuda moonutatult – ükski neist valikutest ei ole parim tulemus.

Peate loobuma halbadest harjumustest: nii suitsetamisel kui ka alkoholil on kõige kahjulikum mõju inimese võimele lõhnu ära tunda. Ja ärge võtke sigarettide tagasilükkamist isikliku tragöödiana! Selles pole midagi halba ja te ei tohiks end veenda, et te ei ela päevagi ilma nendeta. Suitsetamisest loobumisel on lisaks ilmselgele kasule haistmisvõime parandamisel, nagu rahvas ütleb, ka vagun ja väike käru kasulikkust ja headust! Mõelge oma tervisele.

Väga kasulik haistmismeele parandamise probleemide lahendamisel, tsinki sisaldavad toidud, näiteks läätsed, kreeka pähklid või päevalilleseemned. Samuti tasub hakata tarvitama multivitamiinipreparaate, mis sisaldavad seda organismile olulist mikroelementi.

Ärge unustage, et vaimu tugevus peitub ka keha tugevuses, see tähendab meie füüsilises kestas. Hoia oma füüsilist vormi – ole alati heas vormis. Regulaarne treening, aeroobne ja anaeroobne treening võib suurendada lõhnataju teravust. Mitte miski maailmas ei avalda inimesele nii soodsat mõju kui värske õhk – külastage seda nii tihti kui võimalik.

Kui töötate tavaliste kodukeemiaga, näiteks valate harjumuspäraselt masinasse pesupulbrit, kandke kaitsvat marli sidet. Kodumajapidamises kasutatavate pesu- ja puhastusvahendite koostises sisalduvad aktiivsed elemendid sisaldavad elemente, mis settivad ninas, ärritades limaskesta ja halvendades lõhna kvaliteeti.

Kuidas parandada oma haistmismeelt hingamisharjutustega? Lihtne ja lihtne: tehke lihtsaid harjutusi, mis tugevdavad nina lihaseid. Sulgege suu ja hingake viis aeglaselt läbi nina sisse. Samal ajal asetage käed kukla taha või asetage need ülakõhule. Teine elementaarne harjutus on ettelugemine. Sõnu tuleb hääldada valjult ja selgelt, hääldades kindlalt kaashäälikuid.

Tuulutage oma korteri ruume sagedamini, regulaarne märgpuhastus on kohustuslik.

Lõhnataju treenimiseks proovige kinniseotud silmad erinevaid lõhnu ära tunda. Proovige lõhna tuvastada mõne lühikese hingetõmbega. See taktika võimaldab teil seda õigesti ära tunda.

Püüdke vältida ebameeldivaid lõhnu: pikaajaline kokkupuude nendega nina limaskestal võib teie lõhnataju vähendada.

Ja Itaalia teadlaste hiljutised uuringud on tuvastanud otsese seose haistmisvõime ja reaktsioonikiiruse vahel. Vananedes meie haistmismeel väheneb. Seda protsessi saab aga peatada spetsiaalsete harjutuste abil.

Kuidas arendada haistmismälu? Võtke viis ühesugust pudelit (sobivad puhtad ravimipudelid), leidke viis erinevat parfüümilõhna – see võib olla parfüüm, Köln, tualettvesi ja isegi vedelseep. Kirjutage paberile numbrid 1 kuni 5 ja kleepige need pudeli põhjale. Jääb täita 1/3 ja sulgeda kaas tihedalt (lõhnad ei tohiks seguneda). Tehke ülesannet mitte rohkem kui 5-7 minutit, vastasel juhul harjute kiiresti lõhnadega ja lõpetate nende eristamise. Pärast tundide lõppu ventileerige tuba kindlasti. Iga ülesannet hinnatakse punktidega: vigadeta - 10 punkti, 1 viga - 8 punkti, 2 viga - 6 punkti, 3 viga - 4 punkti, 4 viga - 2 punkti, 5 viga - 1 punkt.

Ülesanne 1. Salvesta mällu

1. Võtke 5 lõhnapudelit, kirjutage nende numbrid tabelisse. Avage pudelid ükshaaval ja jätke meelde lõhnad ja nende järjestus. Ärge unustage kaant kohe sulgeda. Selle ülesande täitmiseks antakse teile 2-3 minutit.

2. Kas mäletate lõhnu? Nüüd segage viaalid. Valides ükskõik millise neist, avage ja määrake, mis see lõhn reas oli. Kirjutage viaalide numbrid tabelisse ja kontrollige oma vastust. Kui numbrid ei ühti, on see viga. Loendage vigade arv ja hinnake oma vastust punktides.

Ülesanne 2. Kujutise loomine

1. Lõika vanadest ajakirjadest välja inimeste fotod (võite neid segada pereportreedega), valige neist ainult 5, mis vastavad viiele lõhnale. Lõhna määramisel iga inimese jaoks toetuge intuitsioonile, öelge: "See lõhn sobib täismehele, lõhn on rikkalik ja raske..." Pane kirja valitud fotode ja pudelite numbrid. Kirjutage ja joonistage kujutised, mille lõhn esile kutsus.

2. Segage viaalid. Tehke mis tahes ja pidage lõhna tundes meeles, millisele fotole see vastab. Salvestage kõik viaali numbrid tagasivõtmisel. Mittevastavus enne ja pärast loetakse veaks, loendage vigade arv.

Ülesanne 3. Mis värvi?

Parfüümid seostavad lõhna värviga. Nii nagu muusikud, on ka “värvikuulmine”: näiteks heliloojad Rimski-Korsakov, Skrjabin, Tšiurlionis, kuulates muusikat, nägid seda korraga värvides. "Värvilise lõhnataju" mängimiseks peate end häälestama. Sulgege silmad, võtke aega, võib-olla on värv alguses vaevu eristatav. Aja jooksul õpid nägema, kuidas see õhku voolab, see võib varjunditega virvendada, kitseneda punktiks ja uuesti laieneda.

1. Võtke viaalid järjekorras ja proovige näha lõhna värvi. Joonistage ja kirjutage need.

2. Segage viaalid. Valides mis tahes ja nuusutades proovige meeles pidada, milline värv sellele vastab. Pärast meeldejätmist sisestage viaali numbrid tabelisse. Loendage vigade arv.

Ülesanne 4. Puudutusega

Nüüd proovige lõhnu seostada kombatavate aistingutega (st erinevate objektide puudutamisega). Lõika 8-10 papiriba, kleebi neile nahast, karusnahast, kangast ja muudest materjalidest tükid, nummerda need tagaküljele.

1. Puudutage ribasid puudutades. Lõhna tundes tuleb valida sellele kõige paremini sobiv karedus. Võib-olla tekitab teie sõrmede all oleva köie tunne koos õrna lõhnaga sinus pildi kiigel õõtsuvast tüdrukust ja tema juustest eraldub selline meeldiv aroom ... Pange kirja numbrite vastavus. pudel ja riba.

2. Raputage viaale ja kontrollige ennast veel kord. Loe oma punktid.

Ülesanne 5. Joonista lõhn

Proovige kujutada lõhna graafilistes sümbolites. Fantaseerige. Kui pildid on keerulised, proovige neid kõigepealt sõnadega kirjeldada ja seejärel muuta need jooneks.

1. Tehke seda iga lõhnaga, asetades viaalid 1 kuni 5.

2. Segage viaalid ja kontrollige, kuidas meelde jäi. Lõhna tundes pidage meeles sellele vastavat graafilist sümbolit. Salvestage tulemus ja loendage vigade arv.

Ülesanne 6. Loo hea tuju

Järjesta kõik lõhnad kõige ebameeldivamast meeldivaimani. Proovige vastata, miks te seda tegite. Mine tagasi oma minevikku, lapsepõlve; mälestused tulevad ja lähevad koos lõhnadega. Võib-olla on üks teie lõhn seotud lahusolekuga, teine ​​- kallimaga. Kirjutage üles ja joonistage iga pilt.

1. Pärast viaalide paigutamist selles järjekorras sisestage nende numbrid tabelisse.

2. Segage viaalid ja testige ennast, lugedes vigu.

Kui tunnete kurbust, seadke lõhnapudelid kõige ebameeldivamatest kõige meeldivamateni – ja näete, kuidas teie halb tuju ... kaob.

Ülesanne 7. Kuulake muusikat

Proovige seda nuusutada: see võib olla nagu flöödi üksildane hääl, tšello soe ja sügav heli või tammepuidust uste kriuksuv vanas lossis.

1. Kirjeldage iga lõhna heli sõnadega vastavalt 1 kuni 5.

2. Raputage viaale ja testige ennast. Loendage vigade arv.

Tulemused

Nüüd kontrollige ennast:

Sa viskasid 7–22 punkti. Ära ole ärritunud. Tehke harjutusi uuesti. Kindlasti parandate oma haistmismälu.

Sa viskasid 23–48 punkti. Sul on normaalne haistmismälu. Pöörake tähelepanu tehtud vigadele ja harjutage rohkem.

Sa viskasid 49–64 punkti. Sul on hea haistmismälu.

Kogusite 64–70 punkti. Õnnitleme, teil on suurepärane haistmismälu. Saate töötada degusteerijana.

Lihtne test. Et kontrollida, kas võimlemine on teie jaoks tõhus, võimaldab lihtne test. 2-3 nädalat pärast tundide algust tooge peegel ninaotsa. See peaks moodustama higipleki. Kui laigu serv asub paremal või vasakul keskele lähemal, siis see ninapool on hingamisega vähem seotud. Jätkake treenimist, kuni mõlema külje udu on ühtlane.

Jää oma ninaga

Igaüks, kes on sunnitud hingama läbi suu, teab, mis piin see on. Kuid on väljapääs! Spetsiaalne võimlemine aitab leida vaba ninahingamise.

Parem on seda teha õues või hästi ventileeritavas ruumis. Neile, kellel on nasaalne hingamine, tuleb 2-3 minutit enne harjutuste tegemist ninna tilgutada vasokonstriktoreid.

Võimlemist võib teha istudes, seistes, isegi lamades, kuid see pole vajalik kõrgel temperatuuril.

Sissehingamine - väljahingamine

1. Hingake ühtlaselt ja rahulikult läbi mõlema ninasõõrme 30-60 sekundit. Korrake seda pärast iga järgmist treeningut.

2. Suru parem ninasõõr nina vaheseinale ja hinga ühtlaselt, rahulikult vasakut ninapoolt 30-60 sekundit.

3. Suru vasak ninasõõr vastu nina vaheseina ja hinga ühtlaselt, rahulikult parema ninapoolega 30-60 sekundit.

Kui nina kaudu hingamine on alguses raske, hingake aeg-ajalt sisse suu kaudu.

4. Niipea kui ninahingamine paraneb, liikuge ühtlaselt rahulikult rütmilt sunnitud (tugevdatud) ninahingamisele, sundige aktiivselt töötama kaela-, õlavöötme- ja rinnalihased.

Sunnitud ninahingamine võib aga põhjustada pearinglust, peavalu, sest hapniku suurenenud vooluga ajuveresoontesse on neisse põimitud närvilõpmed liigselt ärritunud, vasospasmiga ja selle tagajärjel ebapiisava hapnikuga varustamisega ajuveresoontesse. aju. Seetõttu lülitage pärast 2-3 sundhingamist üle normaalsele hingamisele.

Tundide ajal võite närimiskummi suhu võtta ja siis hingate tahtmatult läbi nina.

Tehke võimlemist mitu korda päevas 2-3 minutit ja peagi hingate vabalt läbi nina. Oh, milline lõhnav rõõm!

Kuidagi mõtlesin sellele, kuidas oma mälu paremini tööle panna ja mitte elu olulisemate hetkede meenutamiseks spetsialistide poole pöörduda.

Ja mõistsin, et on vaja kasutada kõiki tajukanaleid – nägemist, kuulmist, lõhna, maitset, aistinguid, tundeid –, siis jätavad sündmused mällu ereda jälje.

Pealegi on sellised mälestused hinge aarded.

Sündmuste tajumine kõigi meeltega võimaldab elada täiel rinnal ja just nemad muudavad elu lihtsad hetked ehteks.

Selles artiklis tahaksin soovitada viise kuidas arendada 5 meelt, parandada info tajumist ja küllastada elu uute emotsioonidega.

Teen ettepaneku alustada iga päeva moto all: avan selle imelise maailma ümber!

Peate olema tähelepanelik ja veidi uurima.

Viie meele arendamine: 5 lihtsat ja tõhusat harjutust

1. Visuaalse taju arendamine: rõõmustage silmi

Kas mäletate väljendit "silm rõõmustab"? Tavaliselt öeldakse seda siis, kui midagi on tore vaadata.

Oluline on endale meeldida ja oma visuaalset taju laiendada. Need ei pruugi olla uued asjad, kuid kui hakkate asjadele – nende mahule, värvile, tekstuurile, ebatavalisusele ja unikaalsusele – teadlikult tähelepanu pöörama, lülitab see ajus sisse reaktsiooni.

"Jah, kui palju erinevaid asju ma näen" - "nägemine on imeline!"

Küsige endalt: mis meeldib mu silmadele? Mida mulle meeldib vaadata?

See võib olla ka ilus päikeseloojang, kui päike kumab karmiinpunasena.

Ja kuidas jõgi voolab kärestikku mööda minnes.

Ja nisukõrvade liikumine põllul.

Lisaks pange visuaalse taju arendamiseks tähele ümbritseva maailma üksikasju:

• mis on poes müüja nimi,
• mitu kolonni on hoones, millest möödute tööle,
• milline muster on poes plaadid välja pandud.

Küsimus on teistsugune: kuidas elurõõmu ja kevadet tagasi tuua?

Mõelgem, kui sensoorse taju keskpunkt on meie süda, siis antennid, mis seda küllastavad, on meie sõrmed, nahk, kõrvad, silmad, nina, keel.

See tähendab, et mida rohkem me endale meeldime, lubame näha ja kuulda ilusat, avastame enda jaoks kogu maitsete ja lõhnade spektrit, seda rohkem tunneme seda maailma, tunneme end õnnelikuna.

Miks pöörata tähelepanu oma tunnetele?

Tunded moodustavad hingekogemuse ja meie elu rikkuse.

Tunded on otseselt seotud mäluga. Tunded on hinge instrument. Mis jääb meile elust ellu.

Need mõjutavad meid nii palju, et neil, kel on palju valu ja kogemusi, on mõnikord raske meenutada lapsepõlve, mälu blokeerib sellised mälestused, töötab süütendina.

Hea uudis: sensoorset elutaju saab taastada.

Mäletad, mida sulle lapsepõlves teha meeldis ja mis tõi palju rõõmu, nalja ja entusiasmi?

Sukeldu lapsepõlvemälestustesse ja vaata maailma lapseliku spontaansuse ja teadlase põnevusega uutmoodi.

Tahaksin lõpetuseks tsiteerida ühte mõtlejat:

Kes suudab iga hetke sügava sisuga täita, pikendab lõpmatult oma eluiga.

P.S. Olen kindel, et leiate sellest teabest praktilise rakenduse.

Oleksin tänulik, kui jagaksite artiklit oma sõpradega.

Kirjuta, milline tunne sul täna tekib.

Lõhnataju harjutused treenivad nina samamoodi nagu fitnesskompleksid keha.

Mäkke ronimine arendab tasakaalutunnet paremini kui pidevalt tasastel linnatänavatel kõndides. Nii on ka lõhnadega."Aju närvirakud, mis edastavad haistmissignaale, võivad muutudasuurus ja kuju, kui treenite oma tajumeelt, ütleb Bergeni ülikooli biomeditsiini osakonna professor Clive BRAMHAM. "Treeningu abil saate nende arvu isegi suurendada." Ja see ei kehti ainult meie haistmismeele, vaid ka teiste tajumeelte kohta. Lisaks parandab koolitus suhtlemisoskust. Mida peaks teie haistmis "fitnessikompleksi" sisaldama?

1. PROOVI TEIST!

Kui haistmisre ninaõõne retseptorid edastavad ajju sama lõhna, aja jooksul nad "väsivad" monotoonsusest ja lõpetavad oma töö. Miks saata ajju kogu aeg sama signaali? Täpselt nii juhtub, kui arvame, et oleme lõhnaga harjunud ega pane seda tähele. Seega, mida rohkem erinevaid lõhnu “proovid”, seda paremini hakkab haistmismeel tööle. Ärge laske oma retseptoritel igavleda!

2. TÄIENDA OMA PARFÜÜMIGAROOB!

Uurige pidevalt erinevaid lõhnu, et oma "parfüümi garderoobi" aeg-ajalt täiendada. Nii nagu valite riideid, vali parfüüm erinevatele aastaaegadele, olukordadele jne. Näiteks nendeks puhkudeks, kui oled “üksi kodus”, kallimaga suhtlemiseks, peole, tööreisile.

3. LISADA VÄRVI!

Lõhnade mälu ja võime eristada üha uusi toone paraneb, kui selle harjutuse valdate. Kujutage ette, et igal lõhnal on oma värv. Näiteks Dr Animals GILBERTi grupi katsete käigus National Geographic International Fragrance Survey käigus avastasid paljud, et patšuli on pruun ja vürtsikas kaneel oli punane.

4. KOGU!

Kui kogute oma kollektsiooni lõhnu, ärge piirake oma treeninguid ainult lõhnadega. Las need sisaldada looduslikke lõhnu (näiteks rohelised lehed või õhk varahommikul pärast vihma), erinevate kohtade ja esemete lõhnu, isegi sünteetilisi materjale. Püüdke jälgida, et hetkel, kui nuuskate ja lõhna meelde tulete, ei segaks teid kõrvaltegurid (külm, tubakas, peavalu, väsimus). Aja jooksul märkate, et teie lõhnapalett on muutunud rikkalikumaks.

5. ARVATA!

See harjutus on "aerobaatika". Kui arendate oma haistmismeelt, proovige kompleksseid lõhnu koostise järgi diagnoosida. Alusta näiteks oma lemmiklõhnadest. Pärast lavendli lõhna uurimist proovige seda parfüümist leida. Kui mängu tõsiselt sisse astute, peaksite ehk minema õppima "ninaks" – tehnoloogiks, kes komponeerib parfümeeriadele kompositsioone.

Eemaldage kõik mittevajalikud: mis mõjutab maitset

Teiste jaoks oleme me ise pidevaks lõhnaallikaks. Parfüümiekspert Michael Evards paljastab tegurid, mis mõjutavad seda, kuidas parfüümid meie kehal arenevad.

Kõrgus. Mida kõrgemal me oleme, seda vähem tuntav on aroom ja lühem on selle "elu". Seetõttu kasutage enne lennukit või kõrgmäestikuhotellis aroomi kontsentreeritumat versiooni ja eelistatavalt pihusti kujul.

Suitsetamine. Nikotiin on psühhotroopne aine, mis muudab meie keha “keemiat”, nii et haistmismeel ei halvene, vaid ka parfüüm püsib nahal vähem.

Antibiootikumid. Need ravimid muudavad ka seda, kuidas lõhn kehal lõhnab. Nad hävitavad ju nahal baktereid, mis rasuga segunedes loovad meie isikliku ainulaadse lõhna.

Vürtsid. Vahetuvad ka vürtsid ja muud vürtsikad toidumaitseained ning seejärel ka parfüümi aroom sellel. Lõppude lõpuks vabastab nahk mõned vürtsikad lõhnad pooride kaudu.

Dieet. Vähendatud rasvasisaldusega dieet alandab ka naha rasusust ja seetõttu püsivad parfüümilõhnad nahal vähem aega, kui oled harjunud.

ARMASTUS LÕHNADE VASTU

Miks koju tulles muutub see aroom, mille ma just poes valisin, teisiti?

Parfüümipoes olev aroom toimib koos teiste lõhnaainetega ja see mõjutab teie lõhnataju. Lisaks segavad kliimaseadmed protsessi, muutes ruumis temperatuuri ja niiskuse taset. Ja veel üks maitsemuutuse põhjus on teie kannatamatus. Ära kiirusta parfüümi eest maksma enne, kui ootad aluskihi avanemist, ära keskendu ainult tippnootidele.

Miks on nii, et varsti pärast seda, kui ma lõhna peale panen, ei tunne ma endal parfüümi lõhna?

Mõned lõhnad, kui neid kogu aeg nuusutada, väsitavad meie haistmismeelt ja see "võtab aja maha". "Selle tõttu, et sul pole võimet lõhnast “välja tulla”, sellega harjud,” selgitab parfüümiekspert Michael EDWARDS. Seetõttu võib tunduda, et aroom on tuhmunud, kuid tegelikult tunnevad seda ka teised sinu peal.

Kas vastab tõele, et aroom avaldub nahal sõltuvalt selle tüübist ja juuksevärvist erinevalt?

Kas see on võimalik. Looduslikud blondid kipuvad olema kuivadnahka ja neil puudub kogus looduslikke õlisid, millest piisaks selle pikaks säilitamiseks. Tänu sellele aurustub aroom kiiremini. Michael Edwardsi sõnul on brünettidel selliseid probleeme vähem tõenäoline, kuna nende nahk on sagedamini tavalist ja kombineeritud tüüpi. Tulenevalt asjaolust, et punaste juustega tüdrukutel on tavaliselt tundlik nahk, iseloomustavad neid laienenud poorid ja veidi kõrgem kehatemperatuur. Nende nahal on lõhn täielikult välja arenenud, kuid kuumuse tõttu hajub see kiiremini.