ADHD sümptomid. Muutke oma dieeti. ADHD ehk normaalne käitumine

Paljud inimesed usuvad, et tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) on lapseea häire. Kuid neid esineb ka täiskasvanutel. Oma olemuselt on ADHD ajupoolkerade minimaalne düsfunktsioon, mis võib tekkida isegi enne lapse sündi. Selliseid kõrvalekaldeid ravitakse ainult 50% juhtudest. Täiskasvanute ADHD avaldub erineval viisil ja sellega ei kaasne alati hüperaktiivsus. Selle patoloogia all kannatavad inimesed võivad elada täiesti normaalset elu ega isegi aima oma seisundit. Nad saavad luua perekondi, kasvatada lapsi, tegeleda seda tüüpi kutsetegevusega, mis ei nõua palju tähelepanu ja võimaldab neil näidata oma hüperaktiivsust. Kuid sündroomi õigeaegne avastamine ja selle ravi võib oluliselt parandada elukvaliteeti.

Peamised ilmingud

Rahvusvahelises haiguste klassifikatsioonis on ADHD-le pühendatud terve osa. Diagnoosid erinevad patoloogiliste sümptomite esinemise ja levimuse poolest, kuid enamasti puudutavad need lapsi, kuna enamik neist ilmingutest kaob vanemaks saades. Esiteks puudutab see hüperaktiivsust.

Täiskasvanutel esineb seda harva. See on tingitud asjaolust, et inimese keha muutub pärast puberteeti täielikult ja selle energiaressurss muutub piiratuks. Kuid samal ajal, pärast täiskasvanuks saamist, ilmnevad uued ADHD sümptomid. Nende hulgas ilmneb kõige selgemalt tähelepanu ebastabiilsus. Sellistel inimestel on väga raske täita igapäevaseid tööülesandeid, nagu maja koristamine, toidu valmistamine, asjade sorteerimine ja oma kohale paigutamine.

ADHD-ga inimesed kipuvad konflikte esile kutsuma. Pidevad tülid põhjustavad perekonna hävingu. Saate määrata, kas täiskasvanul on ADHD, järgmiste märkide järgi:

• Raskused rutiinsete ülesannetega, nagu koristamine või toiduvalmistamine. Igapäevaelus on sellised inimesed organiseerimata, nad on hajevil, hajuvad kõrvalistest asjadest kergesti ja hilinevad pidevalt;
• suutmatus koostada ja kontrollida oma eelarvet, samuti tasuda õigeaegselt kommunaal- ja muid arveid. ADHD-ga inimesed ei tea, kuidas raha säästa ja seda ratsionaalselt kasutada;
• suutmatus vestluspartnerit lõpuni kuulata;
• taktitunde puudumine teiste inimestega suhtlemisel. Seda tüüpi häirega inimesel on raske spontaanseid väljaütlemisi tagasi hoida, need on äärmiselt impulsiivsed;
• unustamine, mis väljendub võimetuses regulaarselt ravimeid võtta;
• huvide ja hobide puudumine. Tähelepanupuudulikkuse häire täiskasvanutel väljendub võimetuses keskenduda tööle ja tegeleda pikka aega ühte tüüpi tegevusega;
• on pidevaid raskusi oma tegevuse planeerimisel, samuti plaani hilisemal elluviimisel. Tähelepanupuudulikkuse häirega patsientidel puuduvad peaaegu alati pikaajalised plaanid;
• suutmatus koostada aruannet, teha järeldust või järeldust. Suutmatus midagi analüüsida.

Kõik need haiguse ilmingud mõjutavad negatiivselt inimese tööd. Suutmatus keskenduda tööülesannete ja oluliste ülesannete täitmisele ei võimalda karjääriredelil tõusta ja ametis kõrgustesse jõuda. Mõõtmatus ja impulsiivsus, samuti taktitunde puudumine raskendavad suhteid kolleegide ja ülemustega. Samal põhjusel võivad perekonnas tekkida konfliktid lähedastega.

ADHD-ga võib olla raske autot juhtida, kuna sellised inimesed ei suuda oma tähelepanu teele koondada, märgates samal ajal kõiki liiklejaid, liiklusmärke, võrreldes ülevaatuspeeglitest pilte, hinnates olukorda ja tehes sel hetkel vajalikke toiminguid. .

Sündroom mõjutab ka intiimsfääri, eriti naiste puhul. Selle häirega on neil peaaegu võimatu orgasmi saavutada. Vahekorra ajal peate täielikult keskenduma toimuvale ja oma tunnetele ning ADHD ei võimalda teil seda teha.

ADHD-ga täiskasvanul on uskumatult raske lugeda raamatuid ja vaadata filme, eriti kui süžee ei taba esimestest sõnadest või sekunditest. Sellistel inimestel lihtsalt ei jätku kannatust, nad kaotavad mõne minuti pärast huvi ajaloo vastu.

Häire diagnoosimine

Eksperdid ütlevad, et ADHD täiskasvanutel ei teki ootamatult. See häire on muutunud lapsepõlves esinevast patoloogia vormist. Seetõttu pööratakse diagnoosimise protsessis palju tähelepanu teabe kogumisele sobivate sümptomite esinemise kohta patsiendi lapsepõlves. Selleks viiakse läbi küsitlus abi taotlenud isiku, tema pereliikmete ja lähedaste inimeste seas. Erilist tähelepanu pööratakse patsiendi kooliedukuse analüüsile, samuti tema arengutempole ja saavutatud tulemustele.

Paralleelselt teabe kogumisega tuleks läbi viia üldine tervisekontroll. See välistab somaatilised või neuroloogilised haigused, millel on sarnased ilmingud. Erinevat tüüpi tomograafide uuringud võimaldavad kinnitada kesknärvisüsteemi orgaaniliste defektide olemasolu. Sellised muutused registreeritakse siis, kui inimene püüab millelegi keskenduda. Puhkeseisundis orgaanilisi muutusi ajus ei registreerita.

Lisaks aitavad erinevad testid diagnoosida täiskasvanutel ADHD-d. Nende abiga saate mitte ainult kindlaks teha vaimse arengu astet, vaid ka saada patsiendist täieliku pildi.

Kõige tõhusamad ravimeetodid

Peamised raskused ADHD ravis täiskasvanutel on seotud hilise diagnoosimisega. Mida varem haigus avastatakse, seda lihtsam on seda ravida. Kuid igal juhul peab see olema kõikehõlmav.

Psühholoog või psühhoterapeut saab tähelepanupuudulikkuse häiret ravida kohustuslike ravimite väljakirjutamisega.

Juhtroll sellise häire nagu tähelepanupuudulikkuse häire korrigeerimisel täiskasvanutel on psühhoteraapial. Psühhoterapeut valib patsiendi individuaalsete omaduste ja tema seisundi tõsiduse põhjal kõige tõhusama tehnika:

1. Kognitiivne ja käitumuslik teraapia võimaldab tõsta patsiendi enesehinnangut ja soodustab tema enesejaatust.
2. Lõõgastavad treeningud on kasulikud, neid kasutades saab inimene maha võtta raske psühho-emotsionaalse stressi koormuse.
3. Käitumiskursused aitavad patsiendil õppida oma elu korraldama, oma aega parimal viisil kasutama ning ka töö ja vaba aja vahel jaotama.
4. Pereteraapia parandab suhteid abikaasade vahel, kellest üks kannatab ADHD all. Professionaalse sfääri normaliseerimiseks kasutatakse töötreeninguid.

Täiskasvanute ravi ravimitega toimub sama skeemi järgi nagu sündroomi lastel. ADHD-ga patsiendid ei saa erinevalt tervetest inimestest ise ravimite tarbimist kontrollida, seega on selles küsimuses vaja sugulaste kontrolli.

Kõige tõhusamad vahendid ADHD ravis on psühhostimulandid. Kuid see ravimite rühm võib tekitada sõltuvust, nii et nende tarbimist peaksid kontrollima spetsialistid. Nootroopseid ravimeid võib kasutada ka tähelepanupuudulikkuse häire ravis. Nende mõjul paraneb ajutegevus, stabiliseeruvad ka mõtteprotsessid. Konkreetseid ravimeid saab soovitada ainult kvalifitseeritud arst pärast patsiendi põhjalikku uurimist ja täpset diagnoosi.

Narkootikumide ravi võib keskendumisvõimet mõnevõrra parandada, kuid see ei suuda lahendada probleeme, mis on seotud organiseerimatuse, unustamise ja suutmatusega oma aega juhtida. Selleks, et ravi oleks edukas, on vaja kombineerida tuntud ADHD korrigeerimise meetodeid täiskasvanutel.

Täiendavad meetodid

Lisaks psühhoteraapiale ja uimastiravile võib tähelepanupuudulikkuse häire korrigeerimiseks kasutada ka teisi meetodeid. Enamik neist sobib iseseisvaks kasutamiseks ADHD kompleksteraapias abimeetoditena.

Üks lihtsamaid viise tähelepanupuudulikkuse häire sümptomite vähendamiseks on regulaarne treenimine. Treeningu ajal tõuseb serotoniini, dopamiini ja norepinefriini tase ajus. Need ained mõjutavad positiivselt keskendumisvõimet. Jätkusuutlike tulemuste saavutamiseks tuleb treenida vähemalt 4 korda nädalas, kuid selleks pole vaja jõusaalis käia. Võite lihtsalt parki jalutama minna.

Ravi on tõhusam, kui und saab normaliseerida. Kui inimene magab, siis tema aju puhkab ja lõdvestub, mille tulemusena paraneb psühho-emotsionaalne seisund. Kui pole stabiilset unemustrit, ilmnevad ADHD sümptomid tugevamalt.

Tähelepanu tuleks pöörata ka toitumisele, see peaks olema tasakaalustatud ja regulaarne. Kuid tähelepanuhäire puhul on olulisem jälgida mitte seda, mida inimene sööb, vaid kuidas ta seda teeb. Suutmatus iseorganiseeruda viib selleni, et inimese toitumine muutub korratuks. Ta võib olla pikka aega ilma toiduta ja seejärel absorbeerida seda suurtes kogustes. Selle tulemusena ei halvene mitte ainult häire sümptomid, vaid ka inimese heaolu tervikuna.

Jooga või meditatsioon võivad aidata leevendada mõningaid ADHD sümptomeid. Regulaarse harjutamisega saate suurendada tähelepanu, vähendada impulsiivsust ja ärevust ning vabaneda depressioonist. Joogatundide soovitusi leiate Internetist, kuid parem on pöörduda treeneri poole. Ta koostab teie vanust ja füüsilist tervist arvestades kõige sobivama harjutuste komplekti (asanas).

Valed arusaamad ADHD kohta

Meie riigis ei ole nii palju täiskasvanuid, kellel on kinnitatud ADHD diagnoos. See on tingitud asjaolust, et ainult vähesed sarnase häirega inimesed otsivad spetsiaalset abi. Meil pole lihtsalt kombeks psühhoterapeutide, psühholoogide ja veel enam psühhiaatri juurde minna. Aga läänes on asjad teisiti. ADHD on omal ajal diagnoositud paljudel kuulsustel, kes näitavad oma näitel, et see häire pole lause. Jim Carrey, Paris Hilton, Justin Timberlake, Avril Lavigne ja paljud teised maailma filmi- ja popstaarid kannatavad tähelepanupuudulikkuse häire all. Nad räägivad avameelselt oma probleemidest, aidates sellega tavainimestel endasse uskuda ja hakata oma elu paremaks muutma.

Seetõttu ei tohiks te uskuda pettekujutlust, et ADHD on lihtsalt "moodne" diagnoos, mis õigustab halba lapsevanemaks olemist ja pedagoogilist hooletust. Esimesed teaduslikud tööd ADHD kohta avaldati eelmise sajandi alguses. Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire kohta on ka teisi müüte, siin on mõned neist:

• Peaaegu kõigil liiga liikuvatel ja aktiivsetel lastel diagnoositakse ADHD. Tegelikult pole see häire väga levinud. Ligikaudu 6% elanikkonnast kogeb seda häiret ja ainult kolmandik neist saab vajalikku ravi. Enamikku hüperaktiivseid lapsi ei ravita üldse, eriti tüdrukuid;
• tähelepanupuudulikkuse häire on hüperaktiivsete poiste haigus. Kuid see pole kaugeltki nii, enamikul juhtudel ei ole tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsusega patsientidel hüperaktiivsust. Selliseid inimesi peetakse lihtsalt laiskadeks ja rumalateks. Sündroom on väga levinud tüdrukute ja naiste seas, kuid statistika kohaselt diagnoositakse seda sagedamini tugevama soo esindajatel;
• selle haiguse leiutasid ameeriklased, kes on altid leidma lihtsaid lahendusi keerulistele olukordadele. Sündroom esineb peaaegu kõigis riikides, kuid seda häiret pole kõikjal piisavalt uuritud;
• ADHD peamiseks põhjuseks on halvad õpetajad, vanemad ja jäikus kasvatuses. Perekond ja lähikeskkond võivad ADHD-ga inimese seisundit mõjutada, kuid häire peamiseks põhjuseks on geneetilised omadused või orgaanilised muutused ajus. Sellisel juhul suudavad ka kõige kogenumad õpetajad ja armastavad vanemad harva lapse käitumist mõjutada;
• ADHD-ga inimesed pingutavad oma probleemide lahendamiseks vähe ega otsi seetõttu neile vabandusi. Tomograafide uuringud on viinud järeldusele, et mida rohkem selle sündroomiga inimene proovib, seda rohkem tema seisund halveneb. Püüdes keskenduda mis tahes ülesande täitmisele, lülitab patsient lihtsalt aju eesmise ajukoore välja.

Kuid kõige ohtlikum on eksiarvamus, et ADHD-ga lapsed kasvavad sellest patoloogiast välja ja 12-14 aasta pärast kaovad kõik sümptomid. Kaasaegsed uuringud on näidanud, et tähelepanupuudulikkuse häire ilmingud püsivad täiskasvanueas enam kui pooltel selle häire all kannatavatest lastest.

Nii suur hulk müüte ja väärarusaamu ADHD kohta on seletatav sellega, et selle all kannatavad lapsed ja täiskasvanud näevad üsna normaalsed välja, saavad elementaarsete kohustustega hakkama. Sündroom, kuigi see raskendab inimese elu, ei muuda teda siiski tõsiselt haigeks. Täiskasvanud kohanevad oma patoloogiaga nii hästi, et võivad isegi kõige kogenumad arstid eksitada. Enamasti saab kõrvalekaldeid tuvastada alles pärast patsiendi aju põhjalikku arvutiuuringut.

Paljud inimesed, kes elavad kuni 50. eluaastani, isegi ei kahtlusta, et neil on tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire. Kuigi see diagnoos selgitab nende erinevust teistega.

Kuid sellised inimesed on tuttavad kõigile ja kõigile. Pidudel räägivad nad kõigi kohalviibijatega valjuhäälselt ja samal ajal ei kuula nad vestluspartnerit peaaegu üldse. Kui neil on vaja teha väikseid majapidamistöid, siis nad ei tee seda lõpuni, sest neid segab miski muu; nad unustavad kohtumised. Nad tormavad edasi-tagasi ja raiskavad aega. Ja õhtuti istuvad nad rahulolematuse tundega diivanil, sest jällegi ei jätkunud kõigeks aega.

See võib olla mees või naine ja meil kõigil on sugulaste või sõprade seas selline või selline "pabin". Noh, sellised nad on, arvame. Ja see on tõsi. Lapsepõlves olid nad alati hüperaktiivsed ja koolis ei suutnud nad keskenduda. Sageli karistati neid sellepärast, et nad ei suutnud paigal istuda, jätkasid vestlust või vastupidi, sattusid unenägudesse. Aga miks nad sellised on? Nüüd teame vastust: neil on tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD). See ei ole puhtalt lapsepõlvehäire, nagu paljud inimesed ekslikult arvavad – kahel kolmandikul ADHD-ga lastest on see seisund kogu eluks.

Põhjus pole selge

Hollandi teadlased, sh. Amsterdami Vabaülikoolist oletatakse, et ADHD esineb umbes 3% üle 50-aastastest hollandlastest – umbes 160 000 inimesel. Ainult väike osa neist teab oma probleemist ja püüab sellega midagi ette võtta. Ülejäänud teevad suurte raskuste ja raskustega oma eluteed, mõistmata, miks neil ei vea ja miks neil ei õnnestu see, mida teised kergesti teevad: näiteks töö- ja pereelu ühildamine, asjade järjestuse korraldamine jne. .

Psühhiaater Sandra Kooij on ADHD-d täiskasvanutel ja eakatel uurinud alates 1996. aastast. Selgub, et ADHD-ga eakatel on oma spetsiifilised probleemid. „Vanemal ADHD-ga inimesel on rohkem probleeme elumuutuste või ootamatute sündmustega, tal on raskem keskenduda ja ta muutub unustavamaks. Seetõttu hakkavad nad mõnikord kahtlustama dementsuse tekkimist, kuigi see pole sugugi nii "".

ADHD-ga inimestel ei tööta aju nii nagu tavaliselt. Tegelikult ütleb Sandra Kooij, et pidur ei tööta nende ajus hästi ja seetõttu napib dopamiini, mis on vajalik ajurakkudevaheliseks suhtluseks. Sellepärast kogeb selline inimene ärevust. Mitte ainult peas, vaid ka kehas: ta raputab ja koputab jalgu, trummeldab sõrmedega laua pinnal või askeldab toolil istudes. Ta tegutseb mõtlemata, ei suuda eristada peamist teisest ja ärritub kiiresti. Olin lihtsalt rõõmsameelne ja minut hiljem oli mingi pisiasja tõttu juba paha tuju. Kas pritsib energiast või on täiesti ""tühi"". Ja ometi ta ei tea, miks. Kõik see raskendab tema olemasolu teiste inimeste seas ja seetõttu pole juhuslikult ADHD-ga inimesel sageli probleeme suhetes sõprade ja partneriga.

Mitte nagu kõik teised

Diagnoosi saamine toob märkimisväärset leevendust paljudele ADHD-ga täiskasvanud ja vanematele täiskasvanutele. Lõpuks saavad nad aru, miks nad teistest nii erinevad. Ja veel üks oluline asi: pärast diagnoosi saamist ei koge nad mitte ainult leevendust, vaid ka ADHD tõsise mõju korral nende elule on neil õigus ravile. Seega, kui te ei suuda oma peas tekkivate mõttevoogudega toime tulla ega alustatud väikest tööd lõpule viia, on teil tööl ja suhetes lähedastega pidevad probleemid või halvenevad teie suhted sõpradega. liiga impulsiivsed reaktsioonid. Siis on abi võimalik.

Esiteks on see kohtumine spetsialistiga ja temaga koos probleemi uurimine, et leida võimalus olemasolevasse kaosesse korda teha. Lisaks on võimalik välja kirjutada ravimeid. Metüülfenidaat (ka Ritalin ja Concerta) aitab 70% juhtudest. Kui need ei aita, on muid ravimeetodeid. Lisaks ei kannata kõik ADHD-d väga palju ja kõik ei vaja ravimeid. Mõnikord piisab diagnoosi olemasolust, mis seletab inimese erinevust teistest.

Kas on vaja ravimeid määrata või nimetada?

ADHD-ravimite väljakirjutamise teema tekitab palju arutelu, kuid Sandra Kooij sõnul pole selles asjas põhjust tarbetuks kõhklemiseks. Muidugi on inimesi, kes ei taha tablette võtta, sest need mõjutavad otseselt aju. «Kuid tegelikult normaliseerivad need ravimid ainult dopamiini läbimist seal, kus seda vaja on, ja nii hakkab peas pidur tööle. See tähendab, et rool langeb teie kätesse, võimaldades teil laeva juhtida ning teid ei kanna enam lainete ja tuulte tahe "".

Mõned ADHD sümptomid vähenevad vanusega. Seda tõendavad Amsterdami Longitudinal Aging Study (LASA) andmed. Kuid kuigi nad lõpetavad lauale ronimise või ebaühtlaselt ja seiklusrikkalt läbi elu kulgemise, jäävad raskused siiski alles. Kooij: "Täiskasvanueas ja vanemas eas ADHD tekitab sageli terviseprobleeme: unetust, depressiooni, ärevushäireid ja sõltuvusi"".

Näiteks mitmed 1990. aastate lõpu uuringud näitasid, et ADHD esinemine kahekordistas tõenäosust, et inimesel tekivad probleemid alkoholi ja narkootikumidega. Ja sõltuvushaigete seas on ADHD kolm korda tavalisem kui üldpopulatsioonis. Uimastiprobleemi kombinatsioon ADHD-ga raskendab oluliselt ravi ja muudab prognoosi ebasoodsamaks. Ja ometi jääb ADHD uimastiravisüsteemis sageli tähelepanuta ja seetõttu jäävad patsiendid vajaliku ravita.

Kõik läheb hästi

ADHD diagnoos täiskasvanueas ja vanemas eas tehakse pärast vestlust psühhiaatriga. Samas lähtub Parnassiumi psühhiaatriakeskuse geriaatriline psühhiaater Rob Kok kõige eakama kliendi lugudest: „Ta vaatab läbi kogu oma elu ja nendest vestlustest ja vahel ka kohtumistest oma keskkonna inimestega saan ma tulla. järeldusele ADHD olemasolu kohta. Enamasti saan neid kliente, kui nende pojal või lapselapsel diagnoositakse ADHD; on ju see häire peres enamasti olemas.

Pärast diagnoosi panemist soovitab psühhiaater patsiendil proovida kuu aega ravimit võtta: aitab või ei aita. Peale selle on alati vaja kognitiivset käitumisteraapiat, et õppida, kuidas oma probleemiga toime tulla.

Kok: "Diagnoosimine ei põhjusta mitte ainult leevendust, vaid mõnikord ka tõsist kaotust. Kui nad oleks seda teadnud kolmkümmend aastat tagasi, on võimalik, et nende abielu poleks purunenud ja nad poleks töökohta kaotanud. Kuid ikkagi on peamine tunne rõõm: lõpuks sai selgeks, miks nad pole nagu kõik teised. Üks mu patsient ütles kord: „Minu peas on tunne, nagu oleksin lükanud ümber kasti liumägedega ja pidin need kõik lahti võtma ja uuesti korda seadma. Narkootikumide abil sättisid nad taas õigesse järjekorda.

Sõltuvusprobleemide esinemisel lisaks ADHD-le muutuvad ka ravimid vaid osaks terviklikust ravist. See teraapia on suunatud eelkõige oskuste treenimisele: see on oma tegevuse õigeaegne ülesehitamine, vajaduste rahuldamine, planeerimis- ja organiseerimisoskused, ülesannete kohandamine enda piirangutega.

Küsimustik ADHD tuvastamiseks täiskasvanutel

On üheksa sümptomit, mis näitavad ADHD esinemist täiskasvanul:

Kiiresti häiritud välistest stiimulitest või ebaolulistest mõtetest




Impulsiivsus otsuste tegemisel




Raskused tegevuse lõpetamisel




Tegutsemine ilma juhiseid hoolikalt lugemata või kuulamata




Lubaduste või kohustuste täitmata jätmine teiste ees




Raskused teha asju õiges järjekorras




Sõites autoga teistest oluliselt suurema kiirusega ja ei suuda elada vaikset elu vaiksete hobidega




Raskused ülesande täitmisel tähelepanu säilitada




Raskused oma tegevuste korraldamisel.

Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) on seisund, mille korral inimesel on raskusi tähelepanu koondamisega, ta on altid lööbetele ja on impulsiivne. See seisund võib alata varases lapsepõlves ja jätkuda vanemas eas. Ilma ravita tekitab ADHD-ga inimene ebamugavusi endale ja teistele, hüperaktiivsusega laste õpetamine on raskendatud, täiskasvanu ei saa täielikult töötada, sotsiaalselt kohaneda.

Eristage järgmisi tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire tunnuseid: tähelepanematus, rahutus, rahutus, impulsiivsed tegevused.

Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire (ADHD) diagnoositakse tavaliselt 6–12-aastastel lastel, kui nad hakkavad õppima ja tõmbavad õpetajate tähelepanu.

Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire ravi hetkel puudub. Kuid ADHD sümptomeid saab kontrollida. Tavaliselt kasutatakse selleks ravimeid ja käitumuslikku (käitumis)teraapiat. Ravimite kasutamine peaks toimuma arstide ja vanemate järelevalve all tõsiste kõrvaltoimete, sealhulgas isutus, peavalu, seedehäired, puugid ja krambid, unehäired, tõttu.

Käitumisteraapia on suunatud muudatuste tegemisele keskkonnas, mis võivad lapse käitumist positiivselt mõjutada. Vanemate psühhoterapeutiline toetus ja osalemine võib reeglina parandada lapse koolitulemusi ja tõsta enesehinnangut.

Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häirega (ADHD) laste kasvatamine ei ole lihtne ülesanne. Vanemad peavad oma last pidevalt jälgima ja tema käitumisele õigesti reageerima. Lapsevanematel on otstarbekas välja töötada taktika lapse hüperaktiivsuse esinemise läbiviimiseks.

Erinevad stressirohked olukorrad perekonnas (lahutus, vägivald, alkoholi kuritarvitamine) võivad ADHD-ga lapse niigi rasket seisundit süvendada. Õigeaegne diagnoosimine ja korrigeeriv ravi võimaldavad lapsel kohaneda ühiskonnaga ja võimaldavad normaalset arengut.

Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire põhjused

Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire täpsed põhjused pole veel kindlaks tehtud, kuid ADHD võib avalduda sama perekonna piires mitu korda, mis viitab pärilikkusele. Praegu on käimas uuringud, et leida ADHD eest vastutavad geenid.

Varasemad uuringud tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire kohta on näidanud, et ADHD risk suureneb lastel, kelle emad suitsetasid, tarvitasid raseduse ajal alkoholi ja muid narkootikume. Lisaks on ADHD-d seostatud plii kokkupuutega raseduse ajal.

Kuigi mõned vanemad on täheldanud oma lastel hüperaktiivsust pärast maiustuste ja lisanditega ebaloomulike toitude söömist, ei ole selliste toitude mõju ADHD tekkele kinnitust leidnud.

ADHD põhjused: pärilikkus	ADHD põhjused: elustiil emad raseduse ajal	ADHD põhjused: maiustuste söömine ja ebaloomulik toit

Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire sümptomid

ADHD sümptomeid on kolme tüüpi, sealhulgas:

• . ADHD-ga inimesed on hajutatud ja neil on raske ühele ülesandele keskenduda.
• . Laste hüperaktiivsuse tüübid: lapsed ei saa pikka aega paigal istuda, nad on sunnitud kehahoiakut muutma, tõmblema, jooksma jne. Noorukid ja täiskasvanud kogevad ärevust ja ärevust, nad ei oska lugeda ega teha midagi muud, mis nõuab tähelepanu ja rahulikkust.
• . ADHD-ga inimesed võivad rääkida, naerda liiga valjult ning olla kergesti vihased ja vihased. Lapsed ei saa oodata oma järjekorda mängudes või tegevustes või oma osa söögitoas, mis muudab teiste lastega suhtlemise keeruliseks. Nii ADHD-ga lapsed kui ka täiskasvanud on altid tegema rutakaid ja eluaegseid otsuseid. Nad võivad kulutada raha hoolimatult või vahetada sageli töökohta.

Tähelepanu koondamise raskused (tähelepanematus)	Rahutus, rahutus (hüperaktiivsus)

Vanemad teavad tavaliselt, kuidas hüperaktiivsus nende lastel avaldub, kuid on oluline teada, et seda seisundit võib sõltuvalt vanusest tõlgendada erinevalt:

• Eelkooliealistel lastel ei ole nende sümptomite ilming kõrvalekalle, vaid pigem tavaline käitumine. Seega ei ole 5-aastase lapse hüperaktiivsus ADHD sümptom.
• 6-12-aastaselt on nende sümptomite avaldumine kõige ilmsem, ADHD-ga laste käitumine erineb selgelt tavaliste laste käitumisest. Sellest lähtuvalt on algkooliealiste laste hüperaktiivsus põhjus tähelepanu pöörata ja arstiga konsulteerida. Samas peaksid vanemad vältima enesediagnostikat, sest. Hüperaktiivne laps ei kannata tingimata tähelepanupuudulikkuse häire all.
• 13-18-aastaselt võivad probleemid süveneda.
• Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire sümptomid täiskasvanutel võivad olla vähem märgatavad kui lastel.

Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire diagnoosimine

Eelkooliealistel lastel on ADHD-d raske tuvastada, kuna. sümptomid ilmnevad selles vanuses normaalse käitumisena.

6-12 aastaselt võib tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsushäire juba lapse elu oluliselt mõjutada, sest. tema käitumine on juba normist väljas. ADHD mõjutab lapse elu kõiki aspekte, sealhulgas õppimist, vaba aega, und ja muutustega kohanemist. Selles vanuses kujunevad välja probleemid, mis määravad piirangud hilisemas eas. Selles vanuses on oluline diagnoosida kõrvalekalle, et õigeaegselt alustada korrektsiooni.

ADHD sümptomid, mis tuvastati vanuses 6–12 aastat, ilmnevad 60–85% lastest ka noorukieas. Lapsed kasvavad aeglaselt, jäävad emotsionaalses arengus eakaaslastest maha.

Täiskasvanutel esineb tähelepanematust, raskusi eneseorganiseerumisel, ülesannete täitmisel. Vanusega aga vajuvad laste probleemid tagaplaanile ning endised pabistavad ja tähelepanematud õpilased kohanevad töö ja tööülesannete täitmisega sageli paremini kui koolieas.

ADHD-ga inimestel esinevad sageli muud häired, sealhulgas düsleksia, opositsiooniline trotslik häire (ODD), käitumishäired ja depressioon.

ADHD diagnoosimise küsimuses peate konsulteerima arstiga, põhjuseks võivad olla järgmised ilmingud:

• Lapsel on probleeme koolis ja kodus tähelepanematusest, impulsiivsusest, hüperaktiivsusest. Lapsevanemad ja õpetajad märkavad seda tavaliselt esimestel kooliaastatel.
• Laps kogeb ärevust ja depressiooni mitu nädalat järjest ning need seisundid muutuvad tugevamaks.
• Laps ei õpi hästi või ei käitu koolis hästi.

ADHD diagnoosimine võib võtta kaua aega ja nõuab pikaajalist jälgimist ja regulaarseid arstivisiite.

Laste hüperaktiivsuse tuvastamise meetodid hõlmavad järgmisi lähenemisviise:

• Lapsega vestlemine, vanemate intervjueerimine.
• Haiguse ajaloo uurimine, meditsiinikaart.
• Patsiendi läbivaatus.
• Spetsiaalsed käitumistestid.

Tähelepanupuudulikkusega hüperaktiivsuse häire tuleb ravi alguses õigesti ja täpselt diagnoosida ning mõista lapse tugevaid ja nõrku külgi. Selle arusaama põhjal saab üles ehitada individuaalse ravistrateegia ja anda vastuse küsimusele, kuidas täpselt laste hüperaktiivsuse korrigeerimisega toime tulla.

Välismaal põhineb tavaliselt laste hüperaktiivsuse ravi ravimite ja käitumisteraapia kombinatsioonil. Meditsiiniline ravi sõltub lapse vanusest. Ravimitest kasutatakse erinevaid psühhostimulante, mis Ameerika statistika järgi põhjustavad 70% juhtudest laste hüperaktiivsuse vähenemist. Samal ajal tekivad mõnuainete mõju all olevad lapsed sõltuvusse, mille tagajärjel võib tekkida võõrutussündroom ning hilisemas eas üleminek raskemate narkootiliste ainete kuritarvitamisele. Lisaks maskeerivad psühhostimulandid ainult sümptomeid ja pärast nende ärajätmist taastuvad kõik ilmingud täielikult, mis näitab sellise ravi madalat efektiivsust. Sama kehtib ka hüperaktiivsete laste rahustite kasutamise kohta.

Parimaid tulemusi saab saavutada käitumusliku (käitumis)teraapiaga, mille käigus lapsed õpivad käitumisstrateegiaid, mis võimaldavad neil end paremini kontrollida, probleeme lahendada, inimestega suhtlemist parandada, tähelepanelikkust ja visadust tõsta. Haridus toimub hüperaktiivsusega lastele mõeldud mängu vormingus. Tähelepanuhäirega lastega töötamise programm sisaldab individuaal- ja rühmatunde, tunde koos vanematega.

Vanemad saavad aidata oma ADHD-ga lapsi järgmistel viisidel:

• Vanemad peavad olema heas füüsilises ja vaimses vormis. ADHD-ga lapse abistamine on keeruline ja on oluline, et vanemad suudaksid seda füüsiliselt ja emotsionaalselt taluda.
• Lapsevanematel on soovitatav uurida ADHD-d, tunda teemat seestpoolt, et mõista last ja tema käitumist.
• Käitumisteraapia oluline osa on see, et laps peab pidevalt mõistma, et igasugustel tegudel on tagajärjed.

Lisaks ravimitele ja psühhoteraapiale võivad haiguse vastu võitlemisel oluliselt kaasa aidata ka alternatiivmeditsiini meetodid. Näiteks nõelravi ja biotagasiside võivad vähendada stressi ja lihaspingeid, parandada patsiendi üldseisundit ja tõsta elukvaliteeti.

Samuti võib osteopaatiaga saavutada häid tulemusi tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire korrigeerimisel.

Ja kui varem arvati, et lapsed kasvavad hüperaktiivsusest lihtsalt välja, siis nüüd tunnistavad arstid, et umbes pooltest hüperaktiivsetest lastest kasvavad välja hüperaktiivsed täiskasvanud. Umbes 4% täiskasvanutest põeb ADHD-d (tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire) ja enamikku neist pole kunagi uuritud, see tähendab, et nad ei tea oma diagnoosist. Mõnikord jäetakse selles diagnoosis sõna "hüperaktiivsus" kõrvale ja jääb ainult "tähelepanupuudulikkus" (ADD). Ja kuigi õige diagnoosi saab panna ainult professionaal, saate diagnoosimisel siiski kaasa aidata, pöörates tähelepanu võimaliku ADHD hoiatusmärkidele.

Võimaliku ADHD tunnused:

1. Montaaži puudumine ja tähelepanematus. Iga inimese jaoks tundub elu mõnikord pideva kaosena, kuid ADHD-ga inimesed elavad selles kaoses kogu aeg. Neil on lihtsalt raske kõike omal kohal hoida. Sellised inimesed kipuvad aega valesti juhtima, ei vii asju lõpuni, hilinevad pidevalt, lükkavad asju määramata ajaks edasi ega oska õigesti tähtsuse järjekorda seada. See on kurikuulus "tähelepanu puudujääk", mis käib käsikäes tõelise hüperaktiivsusega. Kuid on huvitav, et mõnikord näitavad ADHD-ga inimesed nn "hüperkontsentratsiooni". See tähendab, et nad võivad olla mõnes äris nii süvenenud, et lakkavad märkamast kõike enda ümber, kaotavad ajataju ja ignoreerivad teiste inimeste kohalolekut.

2. Unustus. Aeg-ajalt millegi unustamine on täiesti normaalne. Tähelepanupuudulikkusega inimestel on unustamine norm. Nad unustavad pidevalt nii olulised sündmused ja kohtumised kui ka väiksemad, näiteks kuhu nad selle või teise asja panevad. See unustamine võib olla kulukas, sageli võrdsustatud vastutustundetuse või ükskõiksusega ning karjäärile või suhtele äärmiselt kahjulik.

3. Impulsiivsus. Impulsiivsus võib avalduda erinevates olukordades. Impulsiivsed inimesed kipuvad vestluspartnerit vestlusesse segama, tegutsevad tagajärgedele tagasi vaatamata (sageli riskides iseendaga) ega sobitu hästi sotsiaalsesse keskkonda. Tihti on ADHD heaks tunnuseks nn "impulsiivne", kui inimene sooritab oste (eriti kalleid ja mittevajalikke) spontaanse soovi mõjul.

4. Emotsionaalsed raskused. ADHD-ga inimesed on alati emotsionaalses hoos, üles ja alla. Neid iseloomustavad pidevad meeleolumuutused ja neil hakkab sageli igav ning nad hakkavad otsima kohest emotsionaalset põnevust. Väiksemad mured võivad neid vihastada, heituda ja isegi viia.Lahendamata emotsionaalsed probleemid mõjuvad sageli vastupidiselt ehk võivad tekitada raskusi suhetes – nii perekondlikus kui tööalases. Ameerika statistika järgi on lahutuste protsent perekondades, kus ühel abikaasadest on ADHD, kaks korda suurem kui tavalistes peredes.

5. Madal enesehinnang. ADHD-ga täiskasvanud on sageli enda suhtes ülikriitilised, mis võib viia madala enesehinnanguni. Osaliselt on selle põhjuseks kehvad tulemused koolis, ebaedu tööl ja isiklikes suhetes. Inimesed kipuvad pidama raskusi nendes valdkondades isiklikuks ebaõnnestumiseks ja süüdistavad selles oma alaväärsust, mis langetab enesehinnangut veelgi.

6. Motivatsiooni puudumine. Isegi kui teete kõik alati õigel ajal, võite ikkagi leida, et teil puudub motivatsioon. Tavaliselt on see probleem selgelt näha koolilastel, kes ei suuda kodutöödele keskenduda, kuid täiskasvanutel võib seda näha ka koos venitamise ja kehva organiseerimisvõimega.

7. Rahutus ja ärevus. Suurenenud liikumis- ja aktiivsusvajadus võib tekitada ärevust, kuna vaatamata kõigele sagimisele ei jõua asjad valmis ega õigel ajal. Ärevuse suurenedes võivad sümptomid süveneda rahutuse ja depressioonini. Üldiselt on kõrgendatud ärevustunne täiskasvanute ADHD peaaegu pidev kaaslane, kuna sellised inimesed kalduvad pidevalt oma peas läbi kerima neid häirivaid olukordi.

8. Terviseprobleemid. Impulsiivsus, emotsionaalsed probleemid ja organiseerimatus viivad selleni, et ADHD-ga inimesed lihtsalt ei jälgi oma tervist ja käivitavad olemasolevad häired. Nende jaoks on tavaline ülesöömine, soovimatus sportida, õige ravimi võtmise vajaduse unustamine. Suurenenud ärevus ja pidev stress mõjutavad negatiivselt ka tervist. Tervisliku eluviisi harjumust arendamata halvendab ADHD ainult olemasolevate haiguste sümptomeid.

9. ADHD perekonna ajalugu. Vana-vanaisa-korsaari omamine on tülikas. ADHD-d kipuvad ilmnema põlvkondade kaupa. Seega, kui teie peres (õdedel-vendadel, vanematel, vanavanematel) on ADHD juhtumeid, on teil suurem risk.Hiljutised uuringud näitavad, et ADHD tekkes on rohkem pärilikke ja geneetilisi tegureid kui sissetoodud.

10. Kehv õppeedukus minevikus. Kuigi paljud ADHD-ga inimesed saavad ühel või teisel viisil edukaks, võib nende minevikku tagasi vaadates tavaliselt avastada, et neil ei tulnud koolis või kolledžis hästi või nad pidid raevukalt võitlema, et olla teiste meestega võrdsed. .. Lihtsalt sellepärast, et neil ei olnud kerge paigal istuda, ja sugugi mitte sellepärast, et nad on väidetavalt intellektuaalselt maha jäänud.

Muud ADHD kaudsed sümptomid võivad hõlmata järgmist:

Sage.
Soovimatus või võimetus karjääriredelil tõusta.
, narkootikumid ja suitsetamine.
Sagedased õnnetused.
Püsivad rahalised raskused.

Paljud inimesed lihtsalt ei mõista, et nende probleemid, nagu organiseerimatus, unustamine või ärevus, on tegelikult ADHD sümptomid. Erinevalt lapsepõlves esinevast hüperaktiivsusest iseloomustavad täiskasvanute ADHD-d leebemad ja hajusamad sümptomid, mistõttu on diagnoosimine raskendatud. Õige diagnoos on aga juba pool ravist. ADD/ADHD-ga täiskasvanutel on tavaliselt madalam sissetulek, suurem õnnetusjuhtumite oht, planeerimata rasedus, alkoholi- ja uimastisõltuvus. Ärge oodake, kuni arst teile hüperaktiivsusest räägib – öelge kõigepealt talle.Täiskasvanute hüperaktiivsus on enamikul juhtudel hästi kontrollitav ravimite kombinatsiooniga. Kuid saate ja peaksite ise arsti abistama. Teie jaoks on rohkem kui kellelgi teisel õppida, kuidas stressi maandada, kujundada harjumus õigesti toituda ja piisavalt magada.