Võitluskunstide liigid kooli õppekavas. Võitluskunstide elementide õpetamine õpilastele kehalise kasvatuse tundides. Kehalise kasvatuse efektiivsuse tõstmine võitluskunstide abil kehalise kasvatuse tundides

Õpilaste kehalise kasvatuse programmi võitluskunstide õppematerjalis VII -Õppeasutuste XI klassides on enesekindlustuse võtted, lamades ja püsti maadlus, treeningvõitlus, jõuharjutused paaris, soojendus, võistlusreeglid ja teadmistebaasid.

Õpilaste harimiseks VII -XI võitluskunstide elementide klassid, on vaja kujundada nende võitlusvõime, kasutades teatud tehnikate komplekti nii seisvas kui ka lamamisasendis. Tavaliselt algab võitluskunstide elementide valdamise tund soojendusega.

Soojendust kasutatakse selleks, et valmistada keha ette maadlustehnikate sooritamiseks, et parandada võitluskunstide tehnikaid. Soojendust on soovitav alustada aeglase jooksuga ning lihtsate käte, kere ja pea liigutustega liikumise ajal (kiigutused, käte tõmblused rinna ees, hüpped ette ja külgedele, pöörded ümber oma telje, kallutused ja pea pöörded). Kõik tehakse 2-4 minutiga.

Seejärel liiguvad nad spetsiaalsete harjutuste sooritamise juurde. Nendeks võivad olla kükid ühel jalal, laiad jalakiigutused edasi-tagasi ja külgedele, surumised lamamisasendis, sirgete jalgade tõstmine lamavasse asendisse, torso painutamine ja sirutamine selili lamades, painduvusharjutused jalad, käed, torso.

Soojendusel saab kasutada raskust kandvaid harjutusi. Sel juhul tuleks rõhku panna mitte lihasjõu arendamisele, vaid liigutuste kiirusele. Tavaliselt lõpetavad nad soojenduse akrobaatiliste harjutustega (edasi-tagasi saltod, hüpped, kätel seismised abiga) ja eelmistes tundides õpitud enesekindlustamise võtetega (kükiasendist külili kukkumine, saltoga ette kukkumine, tagasikukkumine). kükk).

Soojenduse kestus sõltub ülesannetest, mis selle kehalise kasvatuse tunni jaoks on seatud. Kui on plaanis õppida uusi tehnikaid, siis ei tohiks soojenduse intensiivsus ja kestus olla suured, reeglina ca 3-5 minutit. Kui plaanitakse treeninguid või võitluskunstiks vajalike põhiliste motoorsete võimete (lihaste jõud, kiirusvastupidavus, koordinatsioonivõime) arendamine, siis soojendusaeg pikeneb 7-10 minutini ning harjutuste intensiivsus läheneb maksimumile.

Pärast soojendust peate tegelema enesekindlustuse parandamisega. Seda võitluskunstide kõige olulisemat elementi ignoreerivad mõnikord nii kehalise kasvatuse õpetajad kui ka õpilased ise. Enesekindlustustehnikate tugev valdamine võimaldab aga võitluskunstide tundides vigastusi praktiliselt vältida ning muudab maadlustehnikate treenimise edukamaks. Gümnaasiumis soovitatakse õpilastel õppida seisvast asendist tagasi kukkuma, seisvast asendist külili ja lamava partneri kaudu ettepoole saltot. Enesekindlustuse võtteid on soovitatav harjutada in-line meetodil. Samas on õpetajal võimalus kontrollida võtete rakendamist iga õpilase poolt ja vajadusel teha korrektuure vastuvõtutehnikas.

Põhiosa sisaldab reeglina 1-2 uue tehnika väljatöötamist, aga ka varem uuritud tehnikate täiustamist erinevates kombinatsioonides. Gümnaasiumis on soovitav õpetada õpilastele uusi võtteid asendis (eestripp ja viskamine läbi reie, samuti otselöök pähe ja kaitse selle eest, desarmeerimine noaga ülevalt löömisel), samuti nagu võitluses valetamises.

Konkreetse tehnika õppimise protsessis eristatakse kolme etappi: tehnikaga tutvumine, õppimine ja kinnistamine. Sissejuhatuse peamine eesmärk on luua õpilaste seas terviklik ülevaade selle tehnika sooritamise tehnikast. Sel juhul kasutatakse lugu, mis näitab tehnika kui terviku toimimist ja selle üksikuid elemente. Kasulik on viia õpilased kurssi olukordadega, kus tehnikat saab rakendada. Pärast seda liiguvad nad vastuvõtu õppimise juurde. Holistilisel meetodil õppimine toimub siis, kui tehnika on ülesehituselt lihtne (näiteks löök pähe). Keerulisemaid võtteid (visked, kaitse pähe löökide eest, desarmeerimine) õpitakse osade kaupa. Näiteks eessõitu õpetades sooritavad õpilased järjekindlalt järgmisi toiminguid: vastase haaramine, vastasele selja pööramine, vastase tasakaalust välja viimine, jala asetamine vastase rünnatava jala külge, vastase viskamine. Vastuvõttu ei ole soovitatav jagada väga väikesteks detailideks, kuna õpilased võivad sel juhul nende teostamise järjestuses segadusse sattuda. Kui õpilased demonstreerivad kõiki tehnika osi piisavalt enesekindlalt, sooritatakse tehnikat täielikult aegluubis. Kui tehnikat omandatakse, suurendatakse selle rakendamise kiirust järk-järgult ja viiakse maksimumini.

Pärast meisterlikkuse etapi läbimist liiguvad nad oskuste parandamise juurde. Selleks tehakse tehnikat korduvalt, järkjärgulise komplikatsiooniga. See saavutatakse järgmiste metoodiliste võtetega: lähtepositsiooni muutmine, kiire hoidmine, pidevate liigutuste korduste arvu suurendamine ja käigu sooritamine käsu peale. Reeglina ei ületa vanemate klasside võitluskunstide tehnika valdamise ja täiustamise tunni põhiosa 20 minutit, kuna õpilased võivad kiiresti väsida ja see toob kaasa tehnikate sooritamise tehnika rikkumisi.

X-XI klassis peaksid õpilased kinnistama varem omandatud, samuti õppima uusi lamamis- ja seismaadluse meetodeid. Treeningu tulemuseks ja treeningu kriteeriumiks on oskus läbi viia treeningvõitlust. Nagu VIII–IX klassis, tuleks võitluskunstide liikide kohta käivat materjali laialdaselt rakendada koordinatsiooni mitmekülgseks arendamiseks (ruumis orienteerumine, reageerimiskiirus ja motoorsete tegevuste ümberkorraldamine, tasakaal, vestibulaarne stabiilsus, võime vabatahtlikult lihaseid lõdvestada). , liikumise jõuparameetrite eristamine) ja konditsioneerimisvõimed (jõud, jõuvastupidavus, kiirus-tugevus). Sel perioodil intensiivistub võitluskunstide komplekstehnika konjugeeritud täiustamine ning vastavate koordinatsiooni- ja konditsioneerimisvõimete arendamine.

Programmimaterjali valdamiseks võite võtta kogu tunni aja või kaasata võitluskunstide elemente, kui läbite teiste osade, peamiselt võimlemise, materjali. Arvestades seda, et põhiosa jaoks on seda tüüpi sügavaks meisterlikkuseks eraldatud piiratud aeg, peaksite kasutama muutuva osa tunde, samuti õppekavavälist ja iseõppimist. Koos poistega saavad võitluskunstide sektsiooni meisterdada ka selle vastu huvi tundnud tüdrukud.

Võitluskunstide tehnika valdamise tehnika valdamiseks X-XI klassis kasutatakse enesekindlustustehnikaid, lamamis- ja püstimaadlust ning treeningvõitlusi. Koordinatsioonivõime arendamine toimub kaetud materjali, õuemängude abil. Jõutreening aitab kaasa jõuvõimete ja jõuvastupidavuse arendamisele.

Sektsioonid: Sport koolis ja laste tervis , Tund kasutades elektroonilist õpikut

Õppeasutuste maadluse õppematerjalis on harjutused paaris, mis kujundavad õpilaste võitlusvõimet kasutades teatud tehnikakomplekti nii püsti- kui ka kõhuli asendis.

Harjutusi koos partneriga tuleks laialdaselt kasutada koordinatsiooni (ruumis orienteerumine, reageerimiskiirus ja motoorsete tegevuste ümberkorraldamine, tasakaal, vestibulaarne stabiilsus, lihaste vabatahtliku lõdvestamise võime, liikumise jõuparameetrite eristamine) ja konditsioneerimisvõimete mitmekülgseks arendamiseks. (jõud, jõuvastupidavus, kiirus-tugevus). Jõuharjutused ja võitluskunstid paaris aitavad kaasa jõuvõimete ja jõuvastupidavuse arendamisele.

Võitluskunstide elementide valdamine kehalise kasvatuse tundides on vajalik õpilaste motoorsete oskuste arendamine, mis on lihtsaim viis vastase välise vastupanu ületamisega sihipäraselt olulist lihaspinget tekitada ja säilitada. Võitluskunstide abil jõu arendamine säästab õpetajat oma õpilaste vägisi aktiivseks sundimisest. Võitluskunstide rakenduslikud sordid peaksid olema küllastunud jõutakistuse elementidega, mis on õpilastele kättesaadavad ja huvitavad ning mida on lõbusalt rakendatud.

Vaatleme üksikasjalikumalt paarisharjutuste kirjeldust.

1. Lükake ringist (ruudust) välja. Ringi (ruudu) suurus sõltuvalt töökohast. Õpilased jagatakse paaridesse. Partnerid seisavad ringi (ruudu) keskel. Õpetaja (õpilase) käsul, surudes (puhkades) oma partneri kehale, püüavad nad teda ringist (ruudust) välja lükata. Võidab see, kes surub oma partnerit 2 korda (esimene).

2. Vöö (köie) tõmbamine.Õpilased jagatakse paaridesse. Ringi (ruudu) suurus sõltuvalt töökohast. Partnerid seisavad ringi (ruudu) keskel ja võtavad kinni vöö otstest. Õpetaja (õpilase) käsul püüavad partnerid üksteist ringist (ruudust) välja tõmmata. Võidab see, kes tõmbab oma partneri ringist (ruudust) 2 korda välja (esimene). Lüüasaamiseks loetakse ka seda, kui üks osalejatest kukub või laseb haardest lahti.

3. Pulga (palli) väljatõmbamine.Õpilased jagatakse paaridesse. Võistlust saab pidada nii ringis (väljakul) kui ka õues. Partnerid seisavad ringi (ruudu) keskel ja haaravad (käte asendit saab muuta) pulgast (pallist). Õpetaja (õpilase) käsul püüavad partnerid kepi (palli) ära haarata. Võidab see, kes 2 korda (esimene) oma partneri käest kepi (palli) ära rebib. Lüüasaamiseks loetakse ka seda, kui üks osalejatest kukub või laseb haardest lahti.

4. Maadlus kõhuli lamavate käte peal.Õpilased jagatakse paaridesse. Partnerid, lamades kõhuli, vastamisi, panevad parema (vasaku) käe küünarnukile (ühele joonele), haarates samal ajal oma partneri käest. Õpetaja (õpilase) käsul maadlevad partnerid kätel, kuni pintsel puudutab matti. Võidab see, kes ületab oma partneri käe 2 korda (esimene). Lüüasaamiseks loetakse ka seda, kui üks osalejatest liigutab (tõstab) küünarnukki või vabastab haardest.

5. "Ratsutajad". Võistlust saab pidada nii ringis (väljakul) kui ka õues. Õpilased jagatakse paaridesse. Osalejad ei tohi kaaluda üle 4 kg. Õpetaja (õpilase) käsul istub partner oma partneri seljale, hoides teda õlgadest kinni. "Rattur", haarates teise "ratturi" torsost, kätest või kaelast, püüab teda oma partnerist eemale tõmmata (tõugata). Kui tunni koht lubab, võivad kõik paarid liituda võitluskunstidega. Võidab "rattur", kes jääb üksi ja säilitab oma esialgse positsiooni.

6. "Kuke" võitlus. Võistlust saab pidada nii ringis (väljakul) kui ka õues. Õpilased jagatakse paaridesse. Seistes paremal (vasakul) jalal, käed on selja taga. Õpetaja (õpilase) käsul püüavad partnerid üksteist õlgadega surudes vastase tasakaalust välja viia (kuni jalg puudutab matti või muudab käte asendit). Võidab see, kes viib oma partneri tasakaalust välja 2 korda (esimene).

7. Tõmbamine kätest (seistes ja istudes).Õpilased jagatakse paaridesse. Seistes parem (vasak) küljega partneri poole, toetudes vastasega paremale (vasakule) jalapoolele ja hoides tugevalt kätest kinni, püüavad partnerid õpetaja (õpilase) käsul üksteist tõmmata. nende poolele. Võidab see, kes tõmbab oma partnerit 2 korda (esimene).

Õpilased jagatakse paaridesse. Istudes toetuvad jalad (jalad) üksteise jalgadele (jalgadele) ja hoidke kätest kinni. Õpetaja (õpilase) käsul püüavad partnerid üksteist enda kõrvale tõmmata. Võidab see, kes tõmbab oma partnerit 2 korda (esimene).

8. Astu oma jalale (haarduvate kätega ja ilma). Õpilased jagatakse paaridesse. Seistes näoga kaaslasega ja käest kinni hoides püüavad nad õpetaja (õpilase) käsul võimalikult mitu korda (1 minuti jooksul) vastasele jalga astuda, samal ajal aktiivselt liigutades ja kätega abistades (tõmmates). üles või tõugates partnerit eemale). Võidab see, kes astub rohkem kordi oma partnerile jalga.

9. Viska (väljasurumine) haardega vööl. Õpilased jagatakse paaridesse. Ringi (ruudu) suurus sõltuvalt töökohast. Partnerid seisavad ringi (ruudu) keskel ja haaravad vööst (mõlemal pool keha). Õpetaja (õpilase) käsul püüavad partnerid üksteist ringist (ruudust) välja visata või lükata. Võidab see, kes viskab või tõukab oma kaaslast 2 korda (esimene). Lüüasaamiseks loetakse ka seda, kui üks osalejatest kukub või vabastab haarde vööst. Võistlust saab läbi viia õpitud tehnikal koos vöö tabamisega.

10. Lamades jalgade maadlus. Õpilased jagatakse paaridesse. Lamage selili nii, et parem (vasak) külg on partneri parema (vasak) küljega, pead eri suundades ja võtke vastane parem (vasak) käega käsivarres. Tõstke oma paremad (vasakpoolsed) jalad üles ja haakige partneri sääre säärega. Õpetaja (õpilase) käsul püüavad partnerid teineteist üle pea pöörata. Võidab see, kes pöörab oma partnerit 2 korda (esimene).

11. Istuv jalamaadlus. Õpilased jagatakse paaridesse. Istud, näoga oma partneri poole, käed külgedele, rõhuasetusega mattidele, jalad põlvedest kõverdatud. Üks vastastest, keerab teise jalgade ümber väljastpoolt. Õpetaja (õpilase) käsul 30 sekundi jooksul püüavad partnerid üksteise jalgu (põlvedevahelise peopesa laius) pigistada (laiali ajada). Võidab see, kes täidab ülesande kahes positsioonis.

12. Kes tõstab. Õpilased jagatakse paaridesse. Üks partneritest lamab kõhuli, käed külgedele. Õpetaja (õpilase) käsul püüab teine ​​vastast igal viisil tõsta ja takistada tal enda tõstmist. Võidab see, kes täidab ülesande kõige lühema ajaga.

13. Peopesade surumine peopesadesse. Õpilased jagatakse paaridesse. Partnerid seisavad üksteise ees käeulatuses, varbad ja kontsad koos. Õpetaja (õpilase) käsul, surudes peopesasid, püüavad partnerid üksteist tasakaalust välja viia. Võidab see, kes sooritab ülesande teatud aja jooksul kõige rohkem kordi. Petlikud käteliigutused on lubatud, kuid te ei saa puudutada ühtegi vastase kehaosa, välja arvatud peopesad, ja ka kohast lahkuda.

Efremov Vladimir Andrejevitš

kehakultuuri õpetaja

Lütseum № 32 im. NEED. Vorobjov, Orel

Kehalise kasvatuse tund

"Sportlik võitlus:

võitlusasend"

Sissejuhatus

Kaasaegse haridusprotsessi üks progressiivseid suundi on tervist säästvate tehnoloogiate kasutamine. Tehnoloogia areng, arvutite kasutamine erinevates tegevusvaldkondades ei avalda mitte ainult tohutut positiivset mõju kogu inimese eluviisile, vaid viib ka istuva (ja seega ka ebatervisliku) eluviisini.

Viimastel aastakümnetel on õpilaste tervis koolis õppimise ajal halvenenud. Juhtivate teadlaste sõnul pole selle põhjuseks mitte ainult õppekavade ülekoormus, vaid ka kooliõpilaste suutmatus oma tööd ja puhkust õigesti vahelduda, inertsem elustiil ja mis kõige tähtsam - passiivne suhtumine oma keha seisundisse. ja nende psühholoogiline heaolu.

Lastel, kes pole harjunud oma tervise eest hoolitsema, on palju keerulisem siseneda tõelisse "täiskasvanute" ellu, kuna kaasaegsed tingimused sunnivad neid seisma silmitsi suurenenud konkurentsiga, milles tervemad ja haritumad eakaaslased saavutavad suuremat edu nii elus kui ka tööalases elus. karjääri. Nendel tingimustel on õppejõudude, sealhulgas kehalise kasvatuse õpetajate tegevuses peamiseks prioriteediks iga õpilase terviseõpetus.

Tervisliku eluviisi hoidmise kultuur ei ole inimesele algselt antud, vaid on tema treenituse, hariduse ja enesearengu tulemus. Usun, et sotsiaalne keskkond, mis innustab inimest tervislikele eluviisidele või kujundab halbu harjumusi või hoiakuid, on tervise säilitamisel väga oluline.

Minu arvates on koolis tervisliku eluviisi kujundamisel kandev roll kehalise kasvatuse õpetajal. Laste motoorne aktiivsus koolis toimub ju peamiselt kehalise kasvatuse tundides ja see on üks tervisliku eluviisi komponente. Teatud tingimustel võib füüsiline aktiivsus aidata suurendada vaimset ja füüsilist jõudlust, õiget füüsilist arengut, parandada distsipliini ja õppeedukust, samuti välja juurida suitsetamise, alkoholi ja narkootikumidega seotud halbu harjumusi.

Selleks, et koolilapsed saaksid kehalise kasvatuse tundides mõnuga tegeleda, on vaja korralikult korraldada motivatsiooni arendamine tervise hoidmisele ja arendamisele suunatud käitumise muutmiseks.

Märkasin, et keskkooliõpilased, eriti poisid, tunnevad suurt huvi erinevate võitluskunstide vastu: karate, wushu, sambo, aikido, poks, käsivõitlus ja teised, nad tahavad omandada enesekaitsekunsti. Seetõttu töötasin 11. klassis välja tunniplaani koos metoodiliste soovitustega programmi „Võitluskunstid“ sektsiooni jaoks. See on koostatud kaasaegseid õpetamiskäsitlusi arvestades. Olen valinud materjali Venemaa võitluskunstide kohta, visandanud lühidalt teist tüüpi võitluskunstide ajalugu, millel on õpilaste jaoks kahtlemata tunnetuslik roll.

Töötatud materjal annab üldise ettekujutuse enesekaitse põhitõdedest. Ta pakub metoodilist abi enesekaitse algbaasi valdamisel, aga ka järgnevates tõsistes tundides teatud tüüpi võitluskunstide alal.

Välja on toodud lihtsad, tõhusad ja tõhusaimad enesekaitsemeetodid, võttes arvesse õppekava nõudeid. Suure koha minu arengus ei võta mitte ainult joonistused koos üksikasjalike filmisalvestustega, vaid ka nende selgitused, ilma milleta on lisas toodud tehnikate rakendamise tehnikat raske omandada.

Kuna 11. klassis tutvustatakse kergejõustikust võitluskunsti ja etteantud tundide arvuga on raske enesekaitsetehnikaid omandada, on 10. klassi programmis soovitav võitluskunstidega tutvumine ära jätta, et õpilased saaksid täisväärtusliku. teadmiste süsteem järgmisel õppeaastal.

Minu poolt välja töötatud tunniplaanid 16 õppetunnist koosneva rubriigi "Kehalise kultuuri tunnis 11. klassis kergejõustiklased võitluskunstid" osas lepiti kokku piirkonna õpetajate täiendõppe instituudiga ja said seal positiivse hinnangu.

Tunni eesmärk:õpetada õpilasi sooritama lahinguseisundi põhiparameetreid.

hariv:

- individuaalse kogemuse rikastamine spetsiaalselt rakendatud füüsiliste harjutustega;

arendamine:

Füüsiliste omaduste ja võimete arendamine;

Individuaalse tervise tugevdamine;

hariv:

Hooliva suhtumise kasvatamine enda tervisesse;

Spordi- ja vabaajategevuse vajaduse tõstmine.

Õppetunnid nr 1-2 Võitlusseisundi põhiparameetrite, otse- ja külglöökide õppimine.

№ p/n

Võitlusseisund. Löökide ja liigutuste tehnika.

b) Vasak rusikas vastu nägu veidi ees, peeglisnom peegeldus katab osa ninast, suust, lõuast,
asub parema rusika kohal.

c) Vasak õlg on üles tõstetud ja katab vasaku lõua poole.

d) Parem rusikas puudutab paremal pool olevat lõua ja katab selle parema külje.

e) Parem õlg on lõdvestunud ja veidi langetatud, mis võimaldab parema küünarnukiga katta maksa piirkonda.

f) Parem küünarnukk surutakse paremale kehapoolele.

g) Rindkere on peidetud õlgade vahele.

h) kõht on kergelt pinges ja üles tõmmatud.

i) Vaagen on pööratud paremale koos ülakehaga.

kuni) Jalad on põlvedest kergelt kõverdatud, parem jalg kõverdatudmis on veidi suurem kui vasak.

k) Vasak jalg hoiab veidi rohkem keharaskust kui parem jalg (60-40%).

m) Vasak jalg toetub jala esiosale, kand on veidi põrandast kõrgemal tõstetud.

m) Parem jalg toetub ainult varbale, kand on põrandast oluliselt kõrgemal.

Mõlema jala jalad on veidi paremale pööratud, parem jalg on veidi rohkem kui vasak.
2. Otsese vasaklöögi õppimine pähe lahingupositsioonilt (vt lisa joonis 2).
3. Otselöögi õppimine paremaga pähe lahingupositsioonilt (vt lisa joon. 6).
4. Parema käega küljelöögi õppimine pähe lahingupositsioonilt (vt lisa joon. 14).
5. Vasaku käega küljelöögi õppimine lahingupositsioonilt pähe (vt lisa joon. 17-19).
1. Korrigeerivad harjutused võimlemisseinale.2. Lõõgastusharjutus 3. Kokkuvõtteid tehes.

Kirjandus.

Bibik S.Z. Käest-kätte võitlus. Metoodiline juhend - Krasnojarsk, 1991.

Borisov K.A. Käest-kätte võitluse praktika. – M.: RIPOL CLASSIC, 2004.

Matveev A.P. Haridusasutuste programmid. Kehaline kultuur. Põhikool (5.-9. klass). Keskkool (täis)kool (10.-11. klass). - M .: "Valgustumine", 2005.

Taras A.E. Võitlusmasin: enesekaitse juhend. – Minsk: saak, 1997.

Kehakultuur üliõpilaste üldkultuurilises ja kutseõppes: Metoodiline juhend kõrgkoolide üliõpilastele / Koost. Dimova A.L., Tšernõšova R.V. - M .: Nõukogude sport, 2005.

Shields V. Poks algajatele. – M.: FAIR-PRESS, 2001.

Kehalise kasvatuse tund

"Sportlik võitlus:

võitlusasend"

Sissejuhatus

Kaasaegse haridusprotsessi üks progressiivseid suundi on tervist säästvate tehnoloogiate kasutamine. Tehnoloogia areng, arvutite kasutamine erinevates tegevusvaldkondades ei avalda mitte ainult tohutut positiivset mõju kogu inimese eluviisile, vaid viib ka istuva (ja seega ka ebatervisliku) eluviisini.

Viimastel aastakümnetel on õpilaste tervis koolis õppimise ajal halvenenud. Juhtivate teadlaste sõnul pole selle põhjuseks mitte ainult õppekavade ülekoormus, vaid ka kooliõpilaste suutmatus oma tööd ja puhkust õigesti vahelduda, inertsem elustiil ja mis kõige tähtsam - passiivne suhtumine oma keha seisundisse. ja nende psühholoogiline heaolu.

Lastel, kes pole harjunud oma tervise eest hoolitsema, on palju keerulisem siseneda tõelisse "täiskasvanute" ellu, kuna kaasaegsed tingimused sunnivad neid seisma silmitsi suurenenud konkurentsiga, milles tervemad ja haritumad eakaaslased saavutavad suuremat edu nii elus kui ka tööalases elus. karjääri. Nendel tingimustel on õppejõudude, sealhulgas kehalise kasvatuse õpetajate tegevuses peamiseks prioriteediks iga õpilase terviseõpetus.

Tervisliku eluviisi hoidmise kultuur ei ole inimesele algselt antud, vaid on tema treenituse, hariduse ja enesearengu tulemus. Usun, et sotsiaalne keskkond, mis innustab inimest tervislikele eluviisidele või kujundab halbu harjumusi või hoiakuid, on tervise säilitamisel väga oluline.

Minu arvates on tervisliku eluviisi kujundamisel koolis kehalise kasvatuse õpetajal juhtroll. Laste motoorne aktiivsus koolis toimub ju peamiselt kehalise kasvatuse tundides ja see on üks tervisliku eluviisi komponente. Teatud tingimustel võib füüsiline aktiivsus aidata suurendada vaimset ja füüsilist jõudlust, õiget füüsilist arengut, parandada distsipliini ja õppeedukust, samuti välja juurida suitsetamise, alkoholi ja narkootikumidega seotud halbu harjumusi.

Selleks, et koolilapsed saaksid kehalise kasvatuse tundides mõnuga tegeleda, on vaja korralikult korraldada motivatsiooni arendamine tervise hoidmisele ja arendamisele suunatud käitumise muutmiseks.

ASJAKOHASUS:

Märkasin, et keskkooliõpilased, eriti poisid, tunnevad suurt huvi erinevate võitluskunstide vastu: karate, kickboxing, sambo, muay thai, poks, käsivõitlus ja teised, nad tahavad omandada enesekaitsekunsti. . Seetõttu töötasin 11. klassis välja tunniplaani koos metoodiliste soovitustega programmi „Võitluskunstid“ sektsiooni jaoks. See on koostatud kaasaegseid õpetamiskäsitlusi arvestades. Olen valinud materjali Venemaa võitluskunstide kohta, visandanud lühidalt teist tüüpi võitluskunstide ajalugu, millel on õpilaste jaoks kahtlemata tunnetuslik roll.

Töötatud materjal annab üldise ettekujutuse enesekaitse põhitõdedest. Ta pakub metoodilist abi enesekaitse algbaasi valdamisel, aga ka järgnevates tõsistes tundides teatud tüüpi võitluskunstide alal.

Välja on toodud lihtsad, tõhusad ja tõhusaimad enesekaitsemeetodid, võttes arvesse õppekava nõudeid.

Kuna 11. klassis tutvustatakse kergejõustikust võitluskunsti ja etteantud tundide arvuga on raske enesekaitsetehnikaid omandada, on 10. klassi programmis soovitav võitluskunstidega tutvumine ära jätta, et õpilased saaksid täisväärtusliku. teadmiste süsteem järgmisel õppeaastal. Näitena enda väljatöötatud metoodikast annan väljapakutud teema õppetunni kokkuvõtte:

Tunni eesmärk: õpetada õpilasi sooritama lahinguseisundi põhiparameetreid.

Ülesanded:

hariv:

- individuaalse kogemuse rikastamine spetsiaalselt rakendatud füüsiliste harjutustega;

arendamine:

Füüsiliste omaduste ja võimete arendamine;

Individuaalse tervise tugevdamine;

hariv:

Hooliva suhtumise kasvatamine enda tervisesse;

Spordi- ja vabaajategevuse vajaduse tõstmine.

Õppetunnid nr 1-2

Võitlusseisundi põhiparameetrite, otse- ja külglöökide õppimine.

Nr p / lk