Miks on vaja trenni teha. Aju aktiivsuse vähenemine. Treeningu plussid ja miinused

Uurige, miks paljud eksperdid suhtuvad kehalise kasvatuse tundidesse negatiivselt ja mida õpetajad sellistes tundides lastega seoses valesti teevad.

Artikli sisu:

Vanema põlvkonna inimesed mäletavad, et kõik klassi õpilased käisid kehalise kasvatuse tundides ja läbisid võimaluste piires erinevaid standardeid. Samal ajal polnud vahet, kuidas poisid sellesse õppetundi suhtusid või fizruki isiksus. Tänaseks on olukord muutunud ja paljud kooliõpilased üritavad saada kehalisest kasvatusest vabastavaid tunnistusi.

Seetõttu ei tohiks olla üllatav, et tänapäeva lapsed näevad nõrgad ja kohmakad välja. Nad veedavad aktiivse elustiili asemel palju aega arvutis või tahvelarvutis. Loomulikult on sellest reeglist erandeid ja palju. Praegune trend peaks aga murettekitav olema. Sellega seoses muutub aktuaalseks küsimus, miks on kooli kehaline kasvatus lastele kahjulik.

Kas kooli kehalise kasvatuse tundidest on kasu?

Samas teavad paljud vanemad hästi, et laps peab olema aktiivne. Teine asi on see, et mõnikord nõuavad õpetajad lastelt kohustuslike standardite läbimist ja kõrgeimat võimalikku. Iga laps ei ole selleks võimeline ja küsimus on, kas see on vajalik. Kooli kehalise kasvatuse ülesanne on eelkõige laste tervise parandamine, mitte rekordite püstitamine. Selleks on spordisektsioonid, kus treenerid treenivad tulevasi meistreid.

Seega on tänapäeva laste haiguslikus seisundis süüdi eelkõige vanemad ise. Mõned neist võivad isegi innustada järglasi pikemaks ajaks arvuti või teleri taha jääma. Nad on kindlad, et parem on lasta tal koju jääda, kui temaga tänaval midagi juhtuda.

Kahjuks hakkavad paljud inimesed tervisele mõtlema alles siis, kui on juba hilja. Kuid probleem, mida oleme kaalunud, pole ainus. Tänapäeval räägitakse üha sagedamini vajadusest muuta kehalise kasvatuse kooliprogrammi. Just sellele aspektile tulekski põhirõhk asetada. Küsimust, miks kehaline kasvatus koolis on lastele kahjulik, ei tohiks põhimõtteliselt tekkida.

Viimane küsimus on terve põlvkonna kasvatamise seisukohalt väga asjakohane. Kõik teavad hästi, et kehalise aktiivsuse mõjul saab tervist tugevdada ainult siis, kui see on regulaarne ja näitajate poolest mõõdukas. Tundide arvu suurendamise vastased vaidlevad vastu, et tänapäeval on harvaesinevates koolides selleks sammuks hea alus.

Paljud vanemad on kindlad, et kooli kehaline kasvatus tuleks ära jätta, sest lapse saab saata spordiosakonda. Kõigil aga sellist võimalust pole ja asjatundjatele tuletatakse seda pidevalt meelde. Nad on kindlad, et ainult koolitunnid suudavad lastes kehalise treeningu armastust sisendada. Kuid praktikas lapsed sageli selle poole ei püüdle.

Kehaline kasvatus koolis – mis sellest kahju on?

Isiklike kappide puudumine riiete ja asjade hoidmiseks

Laste kehalise kasvatuse tund ei ole tänapäeval mitte emotsioonide vabastamise viis, vaid vajadus kaasas kanda spordivormiga lisakotti. Pealegi tuleb seda koormat kanda terve koolipäev, sest kõik ei ela kooli lähedal. Siin meenuvad kohe Ameerika filmid, milles näidatakse iga õpilase individuaalseid kappe. Meie lapsed peavad kõike endaga kaasas kandma.

Samaaegsed õppetunnid mitmele klassile

Tihti on koolide ummikute tõttu tunniplaan paigutatud nii, et kehalise kasvatuse tunni peab läbi viima korraga kaks või enam klassi. 40-50 lapse üle arvet pidada on peaaegu võimatu. On üsna ilmne, et sellisest tegevusest pole kasu.

Riietusruumide puudumine

Mõnes koolis eraldatakse riietusruumideks väikesed ruumid, mis pealegi ei ole piisavalt ventileeritud. Selle tulemusena vahetavad mõned lapsed tualetti. Nõus, selline olukord on lihtsalt vastuvõetamatu.

Ei saa duši all käia

Füüsilise tegevusega kaasneb tugev higistamine. Pärast seda peate külastama dušši, kuid enamikus koolides seda lihtsalt pole või see ei tööta. Ärgem unustagem, et lihtsast vahetusest ei pruugi duši all käimiseks ja enda täielikuks puhastamiseks lihtsalt piisata. Näiteks peavad tüdrukud oma pikad juuksed kuivatama ja see võtab aega. Poistel on selles osas lihtsam. Taas meenuvad Ameerika filmid.

Standardite ühtsus

Kõik üksteist kooliaastat läbivad lapsed samade spordialade normid. Pealegi ütlevad paljud, et need on liiga keskmised ja nende määratlusele on vaja diferentseeritud lähenemist.

Kirjaoskamatu ajakava

Nõus, pärast murdmaastandardite läbimist on matemaatika või mõne muu aine testi jaoks raske uuesti üles ehitada. Kütnud ja pesemata laps ei suuda sageli sama füüsika katsetel näidata kõike, milleks ta on võimeline. Pange tähele, et õpetajad käivad sellistes olukordades koosolekutel harva ja kontroll pärast murdmaasõitu ei kandu üle.

Talvevarustuse puudumine

Talvel, kui ilm lubab, tuleks kehalise kasvatuse tunde läbi viia õues. Kuid paljudes koolides pole selleks lihtsalt varustust ja vanemad on sunnitud suusad ostma ja rohkem kui üks kord, sest lapsed kasvavad suureks. Siin on aga veel üks probleem. Oletame, et vanemad ostsid lapsele talispordivarustust. Nõus, kaks korda nädalas suuskade kooli kandmine ei ole valik! Neid ei saa kooli jätta, kuna keegi ei vastuta isiklike asjade eest.

inventuuri puudumine

Spordivarustuse probleem on äärmiselt aktuaalne. Unustame mõneks ajaks talve, aga tihtipeale napib korvpalli või matte! Inventuuriprobleemid on tüüpilised paljudele koolidele ja selle küsimusega tuleb pöörduda kõrgemate asutuste poole kuni riigi juhtkonnani välja.

Kolmas kehalise kasvatuse tund - vajadus või lisa

Kui kehalise kasvatuse tundide tundide arvu otsustati tõsta, kavandati kolmandiku klassist spetsialiseerumine. Näiteks tüdrukud tegelevad aeroobikaga. Poisid mängivad jalgpalli. Praktikas jäi kõik muutumatuks – kõik tunnid viiakse läbi ühtemoodi.

Õpetajate madal kvalifikatsioon

Selle probleemiga on seotud palju probleeme. Kehalise kasvatuse õpetaja peaks lapsi huvitama ja nende tunnid võimalikult huvitavaks muutma. Vaid sel juhul kaob enamus küsimusi, sealhulgas seda, miks on koolis kehaline kasvatus lastele kahjulik. Siinkohal tahaksin juhtida tähelepanu taas Ameerika koolidele. Kehalise kasvatuse tunnid neis erinevad oluliselt meie omast. Kolledžispordi populaarsust Ameerika Ühendriikides ei saa isegi meenutada. Kolledži korvpallimängud ei ole sageli vähem rahvarohked kui NBA mängud. Sarnane on olukord ka riigi koolide meistrivõistlustega.

Miks kehaline kasvatus koolis muutus?

1. Peamine.
2. Spetsialiseerunud.
3. Ettevalmistav.

Kuid erirühmaga tegeletakse eraldi spetsiaalselt koostatud programmi järgi, mis vastab nende füüsilise vormi tasemele. Kahjuks ei ole igal koolil praktilist võimalust erialarühmade korraldamiseks ning lapsed tulevad põhitundi, aidates õpetajat inventari jagamisel ja muudes korralduslikes küsimustes.

Oleme juba märkinud, et koolide kehalise kasvatuse tundide reformi käigus suurendati tundide arvu (kahelt kolmele), lihtsustati standardeid. Näiteks kui varem oli viiendas klassis hindeks 12 punkti saamiseks vaja sooritada 11 kätekõverdust, siis nüüd on alles kuus. Me ei taha öelda, et see on halb, sest mitte kõik poisid ei täitnud eelmisi standardeid. On üsna ilmne, et tänapäeval on seda lihtsam teha.

Küsimus on aga teistsugune – põhigruppi kuuluvad testi tulemuste järgi vaid umbes pooled õpilastest. Samal ajal rääkisime mõne lapsevanema otsusest võtta "võltsitud" tunnistused, et nende laps standardeid ei läbiks. Pediaatria valdkonna spetsialistid on kindlad, et laste tegevust on võimatu kunstlikult piirata. Kui selleks on eeldused, siis on olukord teine.

Laste tervise pärast on vaja muretseda, kui tundides tekib sageli õhupuudus ja nõrkus. Samal ajal märgivad arstid täna tõsiasja, et noorema põlvkonna tervis halveneb, ilmneb vajadus raskuste pädeva jaotuse järele.

Selle tulemusena jääb ta ilma spetsiifilisest suhtlusest, ilma milleta on raske normaalselt areneda. Sport ja võistlused on olnud osa ühiskonnast läbi inimkonna ajaloo. Kõik rahvused pidasid erinevaid võistlusi, kus selgitati välja parimad. Lapse selline isoleerimine avaldab kindlasti negatiivset mõju tema psühho-emotsionaalsele arengule.

Koolis kehalise kasvatuse eeliste ja kahjude kohta vaata lähemalt järgmisest loost:

Füüsiline harjutus, mida tehakse regulaarselt, tagab inimesele suurepärase tervise ja tugeva immuunsüsteemi. Selle kohta, mida täpselt väljendatakse kehalise kasvatuse eelistest lastele ja täiskasvanutele - artiklis hiljem.

Treeningu eelised: spordi puudumise märgid

Täiskasvanute kehalise kasvatuse vaieldamatu eelis, kuna enamikul juhtudel on inimene istuv töö ja üldiselt pole tema elus füüsilist tegevust ja veelgi enam professionaalset sporditreeningut.

Seega on täna kohtumine iga päev sporti tegeva inimesega pigem erand kui reegel.

On järgmised iseloomulikud märgid, et inimkeha ei saa piisavalt füüsilist aktiivsust:

1. Halb uni. See on kindlaim signaal, et inimesel puudub aktiivsus, isegi kui ta pühendab palju aega vaimsele pingele. Kaugelearenenud juhtudel muutub kehv uni unetuseks ning see on otsene tee ärrituvuse, tähelepanematuse ja kalduvuseni depressioonile.

2. Pidev nõrkusetunne ja jõupuudus. Seda ei õigusta mitte ainult depressiivne psühholoogiline seisund, mida täheldatakse enamikul inimestel, kes ei tegele spordiga, vaid ka asjaoluga, et koormuste puudumisel kannatavad lihaskonna ja luu- ja lihaskonna süsteem.

Selles olekus kogeb inimene liigestes ja lihastes stagnatsiooni, nende nõrgenemist, mis ähvardab tõsiste tagajärgedega.

Pealegi hakkab inimene sageli tundma tõelist valu liigestes, seljas ja lihastes, mis tekib pikaajalisel kõndimisel või füüsilisel tööl. See on otsene tagajärg asjaolule, et kehale ei anta isegi elementaarseid vajalikke koormusi.

3. Kahvatus tekib tänu sellele, et keha kannatab hapnikunälja käes. Seda saab vältida õues kehalise kasvatuse ja erinevate spordialadega tegeledes.

4. Halb isu.

5. Ülekaal on oluline signaal, et inimesel ei ole piisavalt füüsilist aktiivsust. Samal ajal ei sega rasvumine mitte ainult liikumist, vaid suurendab oluliselt ka südame- ja veresoonkonnahaiguste riski, aga ka diabeedi teket.

Treeningu eelised täiskasvanutele

Täiskasvanu kehalise kasvatuse eelised määravad kindlaks järgmised peamised kriteeriumid:

1. Regulaarne füüsiline aktiivsus vähendab oluliselt südame- ja veresoonkonnahaiguste tekkeriski. Seda põhjendatakse sellega, et sportlik aktiivsus aitab hoida südamelihast heas vormis ning vähendab ka kolesterooli taset veres. See vähendab oluliselt insuldi võimalust.

Samal ajal on inimesel üsna lihtne harjutada sagedast värskes õhus kõndimist.

2. Kehaline kasvatus aitab kaasa vererõhu normaliseerimisele, kuid ainult tingimusel, et sellised koormused on mõõdukad. Vastasel juhul võite saavutada vastupidise efekti (põhjustada hüpertensiivset kriisi ja kõiki sellest tulenevaid tagajärgi).

3. Liikumine aitab vältida liigese- ja seljahaiguste varajast arengut, nagu artriit, artroos, artroos, ishias jne. On tõestatud, et noorusest peale spordiga tegelenud vanemad inimesed suudavad säilitada suurepärase liigeste liikuvuse ka täiskasvanueas.

Lisaks on sagedase sporditreeningu korral inimesel vähem seljavalusid, tal on lihtsam pikki vahemaid kõndida ja trepist üles ronida.

Samuti tuleb märkida, et kõndimine, ujumine ja regulaarne liikumine aeglustavad olemasolevate liigesehaiguste progresseerumist.

4. Treening vähendab diabeedi (tüüp 2) tõenäosust. Sel põhjusel on kehaline kasvatus kasulik neile inimestele, kellel on kalduvus diabeedile (ülekaal, kõrge vererõhk).

Lisaks, isegi kui inimesel on juba diabeet, mõjutab sagedane füüsiline aktiivsus soodsalt haiguse kulgu ja normaliseerib veresuhkru taset.

5. Spordi vaieldamatu kasu inimese kehakaalule. Sellega saate mitte ainult vähendada liigsete kilode arvu, vaid ka säilitada oma kehakaalu stabiilses olekus. Eriti "töötab" see, kui sport on kombineeritud mõistlikult valitud toitumisega.

6. Statistika järgi haigestuvad füüsiliselt aktiivsed inimesed vähki vähem. Sport kaitseb naisi eriti rinna- ja käärsoolevähi eest.

7. Sport aitab und normaliseerida ja muudab selle tugevamaks. Selle abiga saate kiiresti unetuse probleemist lahti saada.

8. Treening mõjutab positiivselt inimese psühho-emotsionaalset seisundit. On tõestatud, et regulaarne treenimine leevendab hädavajadust, depressiooni ja isegi paanikahooge. Veelgi enam, selles olekus tunneb inimene end enesekindlamalt, rahulikumalt.

Lisaks on tõendeid selle kohta, et spordil on kasulik mõju psühholoogiliste häiretega inimestele.

9. Tõhususe suurendamine.

10. Ateroskleroosi – ühe kõige ohtlikuma veresoonkonnahaiguse – tekkeriski vähendamine.

11. Inimese vastupidavuse suurendamine.

Veelgi enam, sagedase kehalise kasvatuse korral paraneb inimese ajufunktsioon, kuna keha on hapnikuga küllastunud. Samal ajal kaob kahvatus, pidev apaatia ja väsimus. Sel põhjusel võib öelda, et sport on loomulik ja väga kasulik energiaallikas, mis võib inimese kiiresti “toonile” viia.

Kehalise kasvatuse eelised lastele

Laste kehalise kasvatuse eeliseid väljendatakse järgmiselt:

1. Aktiivsed koormused aitavad säilitada luude tugevust lapsel ja noorukil. Seega on luud tihedamad ja suudavad kaltsiumi paremini "omastada".

2. Harjutused, mida laps hakkas tegema juba varakult, avalduvad soodsalt beebi kehahoiakul, sest need tugevdavad mitte ainult luid, vaid ka lihaseid. Seega kaitseb laps end skolioosi ja muud tüüpi selgroo kõveruse edasise arengu eest.

3. Füüsiline aktiivsus aeglustab luukoe degeneratsiooni. See hoiab ära osteoporoosi – habraste luude haiguse – arengu.

4. Liikumine aitab lastel säilitada optimaalset kaalu, sest tänapäeval kannatab statistika järgi iga kolmas laps pärast kaheteistkümnendat eluaastat lisakilode käes, mis edaspidi garanteerib talle terviseprobleemid.

5. Teismelistel vähendab sport kalduvust depressioonile ja stressile. See arendab ka kultuuri ja väärikustunnet.

Laste ja täiskasvanute parimad sporditegevuse liigid on traditsiooniline kehaline kasvatus, fitness, ujumine, rattasõit ja jooks.

Enne aktiivse treeningu alustamist peaksite tutvuma järgmisega:

1. Enne esimese treeningu alustamist on oluline külastada arsti ja veenduda, et aktiivseks treeninguks pole tõsiseid vastunäidustusi. Näiteks ei saa te spordiga tegeleda raskete kardiovaskulaarsüsteemi haiguste, hüpertensiivse kriisi ägenemise perioodide, samuti ilmsete luu- ja lihaskonna häiretega. Sellistel tingimustel määrab arst tõenäoliselt inimesele puhkuse või mõõduka treeningu.

2. Ärge kiirustage pärast hiljutist operatsiooni aktiivse füüsilise tegevusega. Pärast operatsiooni peaks mööduma vähemalt kuu ja alles pärast seda saab järk-järgult harjutada harjutusi jne. Vastasel juhul saab inimene haiget ja sisselõikejärgsed kuded võivad kahjustuda.

3. Raseduse ajal võib kehalise kasvatusega tegeleda ainult arsti loal. Üldiselt, kui lapse kandmise periood möödub rahuldavalt, ilma kõrvalekallete ja patoloogiateta naisel, on mõõdukas füüsiline treenimine lapseootel emale kasulik.

4. Juhul, kui inimene on varem põdenud insulti või infarkti, peab ta olema füüsilise tegevusega äärmiselt ettevaatlik. Üldiselt soovitavad arstid sellises seisundis inimestel olla rohkem värskes õhus ja harjutada pikki jalutuskäike. Sellest piisab vormis hoidmiseks.

Peaksite teadma, et kehalise aktiivsuse ajal kaotab keha kiiresti niiskust, mistõttu on sellistel päevadel soovitatav juua traditsioonilise kahe liitri vee asemel vähemalt kolm liitrit. See on ainus viis dehüdratsiooni vältimiseks.

Eelneva põhjal võime järeldada, et kehaline kasvatus pole vähem oluline kui tervislik toitumine ja hea puhkus. See mitte ainult ei hoia ära paljusid haigusi, vaid avaldab positiivset mõju ka inimese psühho-emotsionaalsele seisundile, mis on tegelikult väga oluline.

Veelgi enam, tuleb märkida, et füüsiline aktiivsus on kasulik igas vanuses, olgu see siis laps, täiskasvanu või pensionär.

n1.doc

Föderaalne haridusagentuur

RIIKLIK KÕRGHARIDUSASUTUS

KUTSEHARIDUS

UFI RIIK LENNUNDUSTEHNIKAÜLIKOOL

kehalise kasvatuse osakond

Miks on kehaline kasvatus vajalik?
Esitatud MS-311 rühma õpilane

kontrollitud Mushkin K.Yu.

1 . Kehakultuuri mõiste. selle olemasolu vajalikkust.
Venemaal on termini ilmnemisel ja mõiste "kehakultuur" kujunemisel oma ajalugu. 1899. aastal tõlgiti ingliskeelne "Physical Culture" vene keelde kui füüsiline areng, 1908. aastal saksakeelne "KorperKultur" - kui kehakultuur, ilu ja tugevus. Ja alles alates 1911. aastast ilmuvad teosed, milles mõiste "kehakultuur" esineb vene keeles.

Esimesel etapil mõisteti Venemaal füüsilist kultuuri kui teatud füüsiliste harjutuste süsteemi või kui "kasvatatud ja arenenud keha ilu".

Hiljem hakati "kehalise kultuuri" mõistet käsitlema laiemalt. See hõlmas tervishoidu, toitumist, und ja puhkust, isiklikku ja avalikku hügieeni, looduslike loodustegurite (päike, õhk ja vesi) kasutamist, kehalisi harjutusi ja füüsilist tööd.

Praegu pole ühtset üldtunnustatud kehakultuuri kontseptsiooni. Kodu- ja välismaises kirjanduses on sellel erinev tähendus: alates materiaalsete ja vaimsete väärtuste või saavutuste kogumikust, mida kasutatakse inimeste füüsiliseks täiustamiseks, kuni tegevuse tüübini, materiaalse kultuuri tüübist kuni mittemateriaalse või spordini. teenuseid. Kehaline kultuur- osa inimese elustiilist - spetsiaalsete harjutuste ja sportlike tegevuste süsteem, mille eesmärk on arendada tema füüsilist ja vaimset jõudu. See põhineb teaduslikel andmetel keha füüsiliste ja vaimsete võimete kohta, spetsiaalsel materiaalsel ja tehnilisel baasil, mis aitab kaasa nende avaldumisele ja arengule. Kehakultuur kui osa üldkultuurist on suunatud kõigi loomulike oluliste jõudude ja inimese moraalse vaimu harmoonilisele arengule indiviidi igakülgse täiustamise süsteemis; see on oluline alus täisväärtuslikuks eluks: aktiivne töö. , normaalne pereelu, organiseeritud puhkus ja loomingulise eneseväljenduse täius.

Füüsiline kultuur ja sport aitavad kaasa intellektuaalsete protsesside arengule - tähelepanu, taju täpsus, meeldejätmine, paljunemine, kujutlusvõime, mõtlemine, parandavad vaimset jõudlust. Terved, tujukad, hästi arenenud poisid ja tüdrukud tajuvad reeglina õppematerjali edukalt, väsivad vähem koolitundides ega jäta tunde vahele külmetuse tõttu.

Kehakultuur on ka kõige olulisem vahend inimese kui isiksuse kujundamisel. Füüsilised harjutused võimaldavad teil mitmekülgselt mõjutada poiste ja tüdrukute teadvust, tahet, moraalset iseloomu, iseloomuomadusi. Need ei põhjusta mitte ainult olulisi bioloogilisi muutusi kehas, vaid määravad suurel määral ka moraalsete tõekspidamiste, harjumuste, maitsete ja muude isiksuse aspektide kujunemise, mis iseloomustavad inimese vaimset maailma.

Füüsiline karastamine määrab mingil määral inimese edasise elutegevuse. Teadlikkus tervisest ja kasulikkusest annab enesekindlust, täidab rõõmsameelsuse, optimismi ja rõõmsameelsusega.

Lõpuks on see kõrge jõudluse kõige olulisem tingimus.

Inimese füüsiline nõrkus ja sellest tulenev alaväärsustunne mõjuvad pärssivalt inimese psüühikale ja põhjustavad seda alaväärsustunnet, arendades selliseid omadusi nagu pessimism, pelglikkus, uskmatus oma jõusse, eraldatus, individualism.

Pikaajaline praktika on näidanud, et kehakultuur aitab kaasa ka vaimsele arengule, kasvatab väärtuslikke moraalseid omadusi – enesekindlust, sihikindlust, tahet, julgust ja julgust, takistuste ületamise oskust, kollektivismitunnet, sõprust. Seetõttu tõlgendab selle töö asjakohasust ühiskonna hetkeolukord.

Kehakultuuril on 4 põhivormi: kehaline kasvatus ja kehaline ettevalmistus konkreetseks tegevuseks (professionaalne-rakenduslik kehaline ettevalmistus); tervise või kaotatud jõu taastamine kehakultuuri abil - taastusravi; kehaline harjutus rekreatsiooni eesmärgil nn. - vaba aeg; kõrgeim saavutus spordivaldkonnas.

Tuleb märkida, et inimese kultuuri tase avaldub tema võimes ratsionaalselt, täies mahus kasutada sellist avalikku hüve nagu vaba aeg. Sellest, kuidas seda kasutatakse, ei sõltu mitte ainult edu töös, õppimises ja üldises arengus, vaid ka inimese tervis, tema elu täius. Kehaline kultuur ja sport on siin tähtsal kohal. Sest kehakultuur on tervis.

Kehakultuur (kasvatus) hõlmab avaliku ja isikliku hügieeni, töö- ja koduhügieeni, töö- ja puhkerežiimi reeglite järgimist, s.o. see on inimese kultiveerimisprotsess.

Sport on ka tervis, aga seda hommikuste kehaliste harjutuste tegemise mõttes.

Füüsiline kultuur kehaliste harjutuste kaudu valmistab inimest ette eluks ja tööks, kasutades selleks looduse loomulikke jõude ja kogu tegurite kompleksi (töörežiim, elu, puhkerežiim, hügieen jne), mis määravad inimese terviseseisundi ja tema tervise taseme. üld- ja erifüüsiline ettevalmistus.
2. Kehalise kasvatuse korralduse eesmärk, ülesanded

Kehalise kasvatuse eesmärkülikoolis on üliõpilase kehakultuuri kujundamine süsteemse isiksuseomadusena, tulevase spetsialisti üldkultuuri lahutamatuks komponendiks, mis on võimeline seda rakendama õppe-, sotsiaal- ja kutsetegevuses ning perekonnas.

Tervise väljakutse seisneb keha vormide ja funktsioonide harmoonilises arengus, mille eesmärk on tervise tugevdamine, organismi vastupanuvõime suurendamine haigustele ja selle karastamine.

hariduslik ülesanne seisneb inimese motoorsete omaduste arendamises

(jõud, kiirus, vastupidavus jne), aga ka tahtejõulised omadused, võime vastu seista väsimusele.

Tervise väljakutse seisneb elutähtsate motoorsete oskuste, oskuste ja teadmiste kujundamises.

Teisele ülesannete ringile hõlmab kehalise kasvatuse sidumise ülesandeid hariduse teiste aspektidega, nimelt moraalse, vaimse, tööjõu ja esteetiliste aspektidega.

Kolmas ülesannete ring- need on sotsiaalpoliitilist laadi ülesanded, mis seisnevad noorte meelitamises ühiskondlik-poliitilistesse tegevustesse, patriootilises kasvatuses, sportlastevaheliste sõbralike sidemete tugevdamises.

Kehalise kasvatuse kursus ülikoolis näeb ette järgmiste ülesannete lahendamise:

Õpilaste kaasamine reaalsesse kehakultuuri ja spordipraktikasse kehakultuuri väärtuste loovaks arendamiseks, selle aktiivne kasutamine indiviidi igakülgsel arendamisel;

Keha mitmekülgse arengu soodustamine, tervise hoidmine ja tugevdamine, üldfüüsilise vormi tõstmine, tulevaste spetsialistide erialaselt oluliste kehaliste omaduste ja psühhomotoorsete võimete arendamine;

Õpilaste kehalise enesetäiendamise ja kõrgel tasemel tervise hoidmise vajaduse kujundamine kehakultuuri ja sporditegevuse kõigi organisatsiooniliste ja metoodiliste vormide teadliku kasutamise kaudu;

Vaba aja iseseisva korraldamise oskuste kujundamine kehakultuuri ja spordi vahendeid kasutades;

Pere kehalise kasvatuse, igapäevase kehakultuuri aluste valdamine
3. Kehalise kasvatuse positiivsed küljed

Tervislik olemine on iga inimese loomulik soov. Ja selle eesmärgi saavutamisel pole midagi tähtsamat kui kehaline kasvatus.
Raske on isegi loetleda kõiki positiivseid nähtusi, mis kehas mõistlikult organiseeritud füüsiliste harjutuste käigus ilmnevad. Tõepoolest, liikumine on elu.

Füüsiline kultuur on objektiivselt massilise amatööride esinemise valdkond. See on aktiivse elupositsiooni kujunemisel kõige olulisem tegur.

Mitmed uuringud on leidnud, et süstemaatilise kehakultuuri ja spordiga tegelevatel ning neis küllaltki kõrget aktiivsust üles näidanud õpilastel kujuneb välja teatud stereotüüp igapäevarutiinist, suureneb enesekindlus käitumise suhtes, kujuneb välja “prestiižne hoiak, kõrge elujõud. Nad on seltskondlikumad, väljendavad koostöövalmidust, naudivad sotsiaalset tunnustust, kardavad vähem kriitikat, neil on suurem emotsionaalne stabiilsus, vastupidavus, neid iseloomustab rohkem optimism, energia, nende hulgas on püsivamaid, otsustavamaid inimesi, kes teavad. kuidas meeskonda juhtida. Seda õpilaste rühma iseloomustab rohkem kohusetunne, kohusetundlikkus, rahulikkus. Nad suhtlevad edukalt järjepidevust, pinget nõudvas töös, sõlmivad vabamalt kontakte, on leidlikumad, nende hulgas on rohkem juhte ja neil õnnestub end kergemini kontrollida.

Need andmed rõhutavad süstemaatilise kehakultuuri ja spordi fundamentaalset positiivset mõju õpilaste isiksuse karakteroloogilistele tunnustele.

Füüsiliste omaduste kasvatamise aluseks on pidev soov teha enda jaoks super võimalik, üllatada teisi oma võimalustega. Kuid selleks peate alates sünnist pidevalt ja regulaarselt järgima õige kehalise kasvatuse reegleid. Nende omaduste hariduse põhietapp on haridusperiood inimese elus (7-25 aastat), mille jooksul koondatakse vajalik õppematerjal selle edasiseks rakendamiseks elus (kõrge tootlik töö).

Füüsilised harjutused, mida kasutatakse ratsionaalselt tööpäeva jooksul, aitavad kaasa töövõime kiiremale tõusule ja tööviljakuse tõusule. Regulaarne füüsiline treening tõstab professionaalset sooritust 10-14%.
4. Mis on kehaline kasvatus ja sport meie elus?
Kehakultuur ja sport on meie elus nii tõsise ja nähtava tähtsusega, et sellest pole lihtsalt vaja rääkida. Igaüks saab iseseisvalt analüüsida ja hinnata kehalise kasvatuse ja spordi tähtsust enda elus. Kuid samas ei tohi unustada, et kehaline kasvatus ja sport meie elus on riikliku tähtsusega, see on tõesti rahva tugevus ja tervis.

Pole saladus, et enamik meist on tavalised inimesed ja mitte mingil juhul sportlased. Mis kasu on siis kehalisest kasvatusest ja spordist meie elus? Esiteks aitavad need hõlpsalt toime tulla isegi olulise füüsilise ja moraalse, vaimse pingega, millega me kõik ühel või teisel viisil kokku puutume. Treenimata inimesel, isegi kui ta on noor ja terve, on sportliku, isegi eaka inimese ees vähe eeliseid. Võtame lihtsa näite: trepist ronimine. Kui sõidate alati liftiga, siis selline tõus tekitab hingelduse, suurendab pulssi ja üldiselt on see väga väsitav. Ja kui olete harjunud kõndima, siis jookske mõtlemata trepist üles. Samuti saate hõlpsalt hakkama mis tahes muu tegevusega, mis on kättesaamatu neile, kes eitavad kehalise kasvatuse ja spordi tähtsust meie elus.

Siin on veel üks näide: teil oli ootamatult ja kiiresti vaja aruanne teha. Koolitatud inimene võtab end kokku, koondab oma tähelepanu ja saab töö tehtud võimalikult lühikese ajaga. Inimene, kes on harjunud oma vaba aega teleka ees veetma, teeb loomulikult ka selle töö ära. Kuid unisuse ja väsimuse peletamiseks tuleb teda sageli ja pikka aega hajutada. Ja võib-olla peab ta isegi mõnda dopingut näiteks kohvi näol ära kasutama.

Teiseks treenib kehaline kasvatus ja sport meie elus lihaseid, vereringesüsteemi, jõudu, keha vastupidavust. Ja seetõttu avaldavad nad positiivset mõju immuunsusele, tervisele, noorusele ja ilule, säilitavad töövõime ja aktiivse elustiili palju-palju aastaid. Eelkõige sõltub meie elujõu peamise "süüdlase" südame jõudlus otseselt lihaste tugevusest ja arengust. Süda on ka lihas, mida saab ja tuleb treenida.

Kolmandaks on kehaline kasvatus ja sport meie elus kasulikud inimestele, kes teevad nii vaimset kui ka füüsilist tööd. Esimesed juhivad sageli "istuvat eluviisi", mis põhjustab luustiku ja selgroo erinevaid deformatsioone, ainevahetuse intensiivsuse vähenemist ja lõpuks haiguste arengut. Kehaline kasvatus ja sport meie elus aitavad neil alati heas vormis olla. Viimased kaasavad sageli oma töösse vaid teatud lihasgruppe. Kehaline kasvatus ja sport meie elus aitavad neil koormust tasakaalustada ja vältida kehalihaste asümmeetrilist arengut.

Kehaline kasvatus ja sport meie elus – kuidas muuta need meile veelgi kasulikumaks? Peamine reegel: kehaline kasvatus ja sport peaks meie elus toimuma kas tänaval või väga hästi ventileeritavas ruumis. Üldiselt on igasugune liikumine tänaval äärmiselt kasulik. Mitte ainult lihased ei treeni, vaid ka keha ja aju kuded küllastuvad hapnikuga, pinged leevenevad, erutatud närvikeskused rahunevad, hingamine normaliseerub. Peate proovima iga päev ja vähemalt tund aega värskes õhus viibida ja siis unustate sellised sõnad nagu "lisakilod", "unetus", "depressioon", "stress" ja isegi "ravim"!

Kõrgkoolides viiakse üliõpilaste kehalise kasvatuse protsess läbi kehalise kasvatuse osakonnas distsipliini "Kehakultuur" kaudu.

Kehalise kasvatuse eesmärk saavutatakse omavahel seotud tervist parandavate, arendavate, kasvatus- ja kasvatusülesannete lahendamisel.

Kehalise kasvatuse tervist parandavate ja arendavate ülesannete hulka kuuluvad:

tervise tugevdamine ja keha karastamine;

keha harmooniline areng ja keha füsioloogilised funktsioonid;

füüsiliste ja vaimsete omaduste igakülgne arendamine;

kõrge efektiivsuse ja loomingulise pikaealisuse tagamine.

Järeldus

Kehakultuur suudab anda inimesele kaine mõistuse, meelejõu, tervise, õpetada töökust, kannatlikkust, visadust eesmärgi saavutamiseks ja võidurõõmu tunnet - kas pole see õnn!

Lihastegevuse ajal kaasatakse töösse peaaegu kõik keha füsioloogilised süsteemid. Töötavates lihastes tekivad soodsad tingimused energiaprotsessideks, avaneb tihe kapillaaride võrgustik, suureneb veresoonte seinte läbilaskvus, kiireneb verevool, verevarustuse kogumaht suureneb enam kui 50 korda.

Kõige soodsamad ja märgatavamad muutused toimuvad vereringe peamises organis – südames. Säilitades kõrge efektiivsuse, kohandub see peenelt mitte ainult lihaste, vaid ka vaimse stressiga. Füüsilised harjutused, motoorne aktiivsus tagavad kohanemisreaktsioonide arengu veresoontes. Vastupidi, puhkamine ja passiivsus mõjuvad halvasti kasvava organismi südame-veresoonkonnale, põhjustades valusaid muutusi või luues pinnase südame-veresoonkonna haiguste tekkeks infektsiooniga kokku puutudes. See kõik on eriti oluline noorukieas.

Motoorne aktiivsus, füüsilised harjutused treenivad, karastavad närvisüsteemi. See on eriti oluline teismelise kasvatamisel, sest see võimaldab arendada selliseid iseloomuomadusi nagu sihikindlus, visadus, julgus, vastupidavus ja osavus.

On hästi teada, et inimesed, kes tegelevad süstemaatiliselt kehalise kasvatuse ja spordiga, on haigustele vastupidavamad. Ja seda on lihtne mõista, kui kujutame ette füüsiliste harjutuste üldist mõju, mis väljendub keha kohanemisreaktsioonide paranemises. Inimese arvukate elundite ja füsioloogiliste süsteemide koordineeritud tegevus ei taga mitte ainult motoorsete funktsioonide kiireimat ja parimat toimimist, vaid valmistab need samad süsteemid treeningu ajal ette ka kiireks reageerimiseks muudele, sealhulgas kahjulikele mõjudele. Arendamisel on nn mittespetsiifilise kaitse süsteem. Samal ajal luuakse sportlaste ja sportlaste organismis soodsad füsioloogilised tingimused spetsiifiliste kaitsereaktsioonide läbiviimiseks, näiteks immuunkehade tootmiseks.

Kõik eelnev lubab väita, et kehakultuur ja sport on üks peamisi haiguste ennetamise vahendeid ning teismelise harmoonilise arengu oluline tingimus.

Mis on kehakultuur? Kõik on selle tunniga tuttavad juba kooliajast, aga mida see kehalise kasvatuse mõiste täpselt tähendab? Kas olete tõesti huvitatud? Seejärel lugege artiklit, räägime kõigest kehakultuuriga seonduvast järjekorras. Kehakultuur on üks sotsiaalse tegevuse valdkondi, mis on suunatud keha füüsiliste omaduste parandamisele ja lihaskorseti tugevdamisele läbi aktiivse liikumise.

Kehaline kasvatus aitab olla alati terve ning täis elujõudu ja energiat. Ja nagu teate, terves kehas terve vaim! Harjutus toimib ajukoorele, tekitades rahulolu- ja rõõmutunde, viivad korda meie närvisüsteemi.

Füüsilise tegevusega on vaja tegeleda kogu elu – esimestest elupäevadest kuni vanaduseni. Klassid peaksid olema regulaarsed. Järk-järgult peate koormust suurendama, kuid nii, et see ei tekitaks teile ebamugavusi. Te ei pea töötama oma võimaluste piirini ja seadma end pärast ammendumist. Treeni lõbu ja tervise nimel!

Kehaline kasvatus harib, valmistab ette ja arendab inimese füüsilisi võimeid. Kas teie arvates on sport ja kehaline kasvatus identsed mõisted? Teie vastus pidi olema jah. Aga ei, kehaline kasvatus on üldine mõiste, mis on mõeldud lihtsalt tervise parandamiseks ja sport on kehakultuuri osa, mille eesmärk on saavutada maksimaalseid tulemusi mis tahes vahenditega; koosneb treeningust ja võistlusest.

1. Kes ja millal leiutas kehalise kasvatuse.
2. Spordi päritolu Vana-Kreekas.
3. Peamised erinevused spordi ja kehalise kasvatuse vahel.
4. Mida hõlmab kehakultuuri mõiste.
5. Mis on kehaline kasvatus.
6. Miks me vajame treeningut? 10 põhjust treenimiseks.

Kes ja millal leiutas kehalise kasvatuse

Sellele küsimusele on raske kindlat vastust anda. Aga proovime ikka. Kehaline kasvatus ilmus esimese inimese tulekuga, see tähendab palju aastatuhandeid tagasi, isegi enne meie ajastut. Kõik sai alguse sellest, et iidne inimene pidi kuidagi õppima sellistes karmides tingimustes ellu jääma, ise toitu hankima, end kiskjate eest kaitsma. Sel ajal jäid ellu kõige tugevamad, nii et pidi palju liikuma ja sooritada tohutuid füüsilisi koormusi, et lihased muutuksid tugevamaks ja keha tugevamaks.

Inimene nägi tulemust, tehes iga päev teatud liigutusi ja hakkas aru saama, et mida rohkem kordusi ta teeb, seda mõju muutub tugevamaks. Seda kogemust kogunes ja anti edasi põlvest põlve ning see on jõudnud tänapäevani.

Spordi päritolu Vana-Kreekas

Olümpiamängud said alguse Vana-Kreekast. Seal tekkis esimene spordiala koos treeningute ja võistlustega. Olümpiamängude ajaks sõjad isegi lakkasid ja kõikjal valitses sõbralik õhkkond. Iidsed traditsioonid on turvaliselt säilinud tänapäevani. See Vana-Kreeka filosoofia ühendas keha, hinge ja vaimu füüsilised voorused ühtseks tervikuks. Sellest on saanud elustiil kehastavad kõrgeimaid väärtusi.

"Citius, Altius, Fortius!" - See on olümpiamängude moto, mis tähendab "Kiiremalt, kõrgemalt, tugevamalt!". See tähendab, et meie füüsilistel võimalustel pole piire, piirangud eksisteerivad ainult meie peas.

Peamised erinevused spordi ja kehalise kasvatuse vahel

1. Sport hõlmab pidevat treenimist ja võistlemist, kehaline kasvatus - keha üldine parandamine.
2. Spordiga tuleb tegeleda regulaarselt ja sihikindlalt, kehalist kasvatust – sageli, kuid mis kõige tähtsam, et see oleks nauding.
3. Sport seab pidevalt karme eesmärke, mille elluviimiseks tuleb pingutada oma võimaluste piirini, kehaline kasvatus aga õpetab treenima mõõdutundetult, valima koormusi vastavalt füüsilisele vormile, et mitte tervist kahjustada.
4. Profisport sandistab ja kehaline kasvatus ravib.
5. Spordis on palju reegleid ja piiranguid, kehalises kasvatuses rangeid reegleid pole.
6. Spordiga tegelemise tulemuseks on võistlused ja auhinnad, aga kehalist kasvatust teeme ainult tervise pärast.

Nüüd olete veendunud, et spordil ja kehakultuuril on olulisi erinevusi ning need ei ole identsed mõisted.

Mida hõlmab kehakultuuri mõiste

Kehaline kasvatus koosneb paljudest komponentidest, ilma milleta on selle olemasolu võimatu. Vaatame Wikipedias kirjeldatud tüüpe:

Vaatame lähemalt igat tüüpi kehalist tegevust.

Füüsiline puhkus

See taastumine, teisisõnu pühade ajal trenni teha läbi aktiivsete mängude, looduselementide ja erinevate spordiürituste. Selle tulemusena - suurepärane tervis ja hea tuju. See on suurepärane viis aja veetmiseks ja teiste inimestega suhtlemiseks.

Füsioteraapia

See on terve meditsiini haru. Seda kasutatakse füüsiliste võimete taastamiseks pärast raskeid vigastusi või tervislikel põhjustel. Füsioteraapia arsti poolt rehabilitatsiooniperioodil. Need on spetsiaalsed füüsilised harjutused ja koormused, mis aitavad taastada organismi kui terviku normaalset toimimist. See on ette nähtud ka ennetuslikel eesmärkidel.

Terapeutilised võimlemisharjutused on tõhusad ravikoormuse vahendid.

See on inimese kehalise tegevuse liik, mis hõlmab rangeid reegleid, regulaarset treeningut ja võistlust. Maksimaalsete tulemuste saavutamine on spordi lahutamatu osa. Spordialasid on tohutult palju. Kõige populaarsemad on:

Kohanemiseks

Nime järgi on selge, et seda tüüpi kehaline kasvatus on mõeldud kohaneda ühiskondliku eluga inimestele, kelle tervislik seisund on normist kõrvale kaldunud. Teisisõnu, adaptiivne kehaline kasvatus on suunatud inimese füsioloogiliste omaduste arendamisele ja parandamisele.

Kehalise kasvatuse eelised kohanemiseks:

1. Moodustab tõelise suhtumise oma tugevustesse ja võimetesse võrreldes terve inimesega.
2. Õpetab ületama psühholoogilisi takistusi teel täisväärtusliku elu poole.
3. Selgitab, kuidas asendada puuduvaid organeid või kehafunktsioone teiste normaalselt funktsioneerivatega. Näiteks kui inimene on lapsepõlvest saati puudega ja tal pole mõlemat jalga, siis aitab adaptiivne kehaline kasvatus puuduvate elundite asemel kasutada käsi.
4. Määrab vajaliku füüsilise aktiivsuse hulga.
5. Suurendab efektiivsust ja soovi parandada oma füüsilisi võimeid.

Seega on kehalisel kasvatusel kohanemiseks tohutud eelised ja see mängib inimelus olulist rolli.

Mis on kehaline kasvatus

Esiteks on see kasvatusprotsess, mis annab meile edasi kehalise kasvatuse tähtsust ja vajalikkust. Õpetajad võivad olla lasteaia, kooli või instituudi õpetajad. Nagu ka vanemad, kes hakkavad meid esimesest sünnipäevast õpetama. P.F. Lesgaft - arst, kes oli teerajaja kehalise kasvatuse teaduse looduses. Ilma kehalise kasvatuseta on võimatu ehitada terviklikku ja harmoonilist isiksust.

Kehaline kasvatus sisaldab:

• kõvenemine;
• keha füüsiliste ja füsioloogiliste omaduste igakülgne arendamine;
• tervislike harjumuste ja õige toitumise kujundamine;
• pikaealisus ja tervis.

Kehalise kasvatuse põhimeetodid:

• isiklik hügieen;
• füüsiline harjutused;
• massaaž;
• loomulikud ja loomulikud põhjused.

Kehalise kasvatuse eesmärgid:

• haridus;
• arenev;
• tervis;
• hariv.

Ainult kõigi nende meetodite sünergilise (kompleksse) rakendamisega saate saavutada harmoonia ja saada täieõigusliku kehalise kasvatuse.

Kehaline kasvatus rasedatele

Naised vajavad koormust isegi lapseootuse ajal ja kuni sünnini.

Sünnitus on tohutu füüsiline töö ja kehale kõige tugevam stress, seega tuleb selleks eelnevalt valmistuda. Ja abi selles mõõdukas füüsiline aktiivsus. Treeningul on mitmeid vastunäidustusi:

• emaka toon;
• verised probleemid;
• platsenta previa;
• nurisünnitused minevikus.

Tähelepanu! Ainult teie kohalik arst saab määrata rasedatele võimlemisharjutuste komplekti! Nii et kontrollige kindlasti temaga!

Professionaalne rakenduslik füüsiline ettevalmistus

See on inimese ettevalmistamine teatud tüüpi käsitööks kehalise kasvatuse meetodite ja spordikomponentide abil.

See on jagatud kahte tüüpi:

• professionaalne ja rakenduslik füüsiline ettevalmistus;
• sõjalis-rakenduslik (põhineb inimese üldise füüsilise seisundi põhivõimetel).

Professionaalse ja rakendusliku kehalise ettevalmistuse peamised ülesanded:

• konkreetsel kutsealal vajalike psühholoogiliste ja füüsiliste omaduste arendamine;
• oskuste ja võimete kujunemine.

10 põhjust treenimiseks

Esiteks on see iga inimese tervisliku elu peamine alus.

Seega loodame, et kehalisest kasvatusest saab teie jaoks kasulik harjumus ja te naudite seda ajaviidet. Aktiivne elustiil on hea tervise ja pikaealisuse võti.

Harjutage end tegema hommikuti viieteistminutilist harjutust koos elementaarse harjutuste komplektiga erinevatele lihasrühmadele. Pärast laadimist väsimustunnet ei tohiks olla, kuid vastupidi, peaksite tundma jõudu ja head tuju. Laske oma iga hommik alata laenguga ja teie elu muutub paremaks. Sa muutud tervemaks, vormis, tugevamaks.

Tehke end vormis ja tugevdage oma immuunsust. Hoidke oma üldisel tervisel silm peal, ärge laske kõigel kulgeda omasoodu! Probleemide korral pöörduge arsti poole, ta määrab teile tõhusa ravi.

Tehke kehalist kasvatust, armastage seda kogu südamest ja õpetage seda oma lastele ning olete õnnelik!

Kehaline kasvatus on tervisliku eluviisi üks peamisi komponente. Vähene liikumine nõrgestab organismi ning just füüsiline aktiivsus aitab hoida töökorras südame-veresoonkonna ja luu-lihaskonna süsteemi.
Treeningu ajal tarbib keha palju rohkem hapnikku kui rahulikus olekus. Sellel on positiivne mõju kõigi elundite tööle. Regulaarsel treeningul suureneb kopsude maht, paraneb gaasivahetus, mis toob kaasa südame-veresoonkonna toonuse, aitab alandada vererõhku, ennetab insultide ja infarktide teket.Füüsiline aktiivsus aktiveerib kesknärvisüsteemi, kuna a. mille tulemusena kiirenevad mitte ainult metaboolsed, vaid ka vaimsed protsessid. Kehalise kasvatusega tegelevad lapsed õpivad paremini koolimaterjali. Täiskasvanutel suureneb vastupidavus, suureneb töövõime.kultuuron suurepärane vahend erinevate haiguste ennetamiseks. Treening stimuleerib insuliini tootmist, mis aitab organismil säilitada normaalset suhkrutaset. Diabeediga inimesed, füüsilisedkultuuraitab haigusi kontrolli all hoida. Lisaks aitab mõõdukas kehaline aktiivsus tõsta organismi kaitsevõimet, mis aitab vastu seista hingamisteede haigustele.Kehaline kasvatus aitab kaasa tahte arengule. Nad õpetavad ületama erinevaid raskusi ja saavutama oma eesmärke. Need omadused on kõige olulisemad teismelistele, aga ka loomult passiivsetele inimestele.Füüsiline treening tugevdab luu- ja lihaskonna süsteemi. Neil on kasulik mõju motoorsele aparatuurile, takistades vanusega seotud muutuste teket. Mõõdukas treening suurendab lümfivoolu lülisambasse ja see on suurepärane osteokondroosi ennetamine.Teatud haigusi põdevad inimesed ei tohiks piirduda füüsilise tegevusega. Kui üldised tugevdamistunnid on vastunäidustatud, tuleb appi terapeutiline füsioteraapia.kultuur.

Lae alla:

Eelvaade:

Esitluste eelvaate kasutamiseks looge Google'i konto (konto) ja logige sisse: https://accounts.google.com

Slaidide pealdised:

Miks me vajame kehalist kasvatust?

Kehaline kasvatus on tervisliku eluviisi üks peamisi komponente. Vähene liikumine nõrgestab organismi ning just füüsiline aktiivsus aitab hoida töökorras südame-veresoonkonna ja luu-lihaskonna süsteemi.

Treeningu ajal tarbib keha palju rohkem hapnikku kui rahulikus olekus. Sellel on positiivne mõju kõigi elundite tööle.

Kehalise kasvatusega tegelevad lapsed õpivad paremini koolimaterjali.

Kehaline kasvatus on suurepärane vahend erinevate haiguste ennetamiseks. Lisaks aitab mõõdukas füüsiline aktiivsus tõsta organismi kaitsevõimet, mis aitab vastu seista hingamisteede haigustele.

Et olla terve, tugev, pead olema kehalise kasvatusega sõber!

Teemal: metoodilised arendused, ettekanded ja märkmed

Otsehariduslike tegevuste kokkuvõte (haridusvaldkond "Kehakultuur") Kovalenko S.V., kehalise kasvatuse juhendaja

Kehaline kasvatus on koolieelse lasteasutuse tegevuse üks põhisuundi. Konspekt näitab haridusvaldkondade „Kehakultuur“, „Muusika“, „Tunnetus“ lõimimist. Inter...

Konsultatsioon õpetajatele "Kehalise kasvatuse juhendaja suhtlemine koolieelse lasteasutuse õpetajatega haridusvaldkondade "Kehakultuur" ja "Tervis" ülesannete täitmise protsessis

Füüsiliselt terve ja arenenud lapse kasvatust on võimalik tagada ainult siis, kui kogu koolieelse lasteasutuse õpetajaskond, meditsiini ...

Kehakultuuriõpetaja soovitused "Lamedad jalad lapsel – mida vanemad peavad teadma"

Tõenäoliselt imetleb iga ema oma beebi jalgu ja eriti kontsi, vau, kui armsad nad on, sa tahad neid lihtsalt suudelda! Täna tahaksin kirjutada lampjalgsuse probleemist, õigemini ...