Harjutused. Toit. Dieedid. Treening. Sport

"Normaalse" kehaehitusega tähed. Kate Winsleti tähtdieet

Mis on laulja Nina Šatskaja pikkus ja kaal?

Laulja Nina Šatskaja pikkuse ja kaalu kohta me teavet ei leidnud, seetõttu saame ligikaudsed andmed välja, võrreldes fotosid inimestega, kelle pikkus ja kaal on meile teada.

Parempoolsel fotol Nina Šatskaja, 9 cm kontsadega ja tema kõrval seisab Andrei Deržavin pikkusega 179 cm ja kingad lisavad 2 cm. Kokkuvõttes selgub, et 9 cm kontsadega Nina Šatskaja on umbes 2 -3cm kõrgem kui 181cm. Sellest lähtuvalt lahutame 184cm-st 9cm ja saame Nina Šatskaja ligikaudseks pikkuseks 175cm. Väliselt on Nina Šatskaja kaal 70-75kg

Nina Šatskaja kõrgus 175 cm

Kaal Nina Šatskaja 70-75kg

Kui pikk ja kaal on Irina Nizina?

Irina Nizina on tuntud vene teatri- ja filminäitleja, Tšaika ja Moskva debüüdi auhindade laureaat.Kuulsaim näitlejanna tõi kinno sellised tööd nagu Detektiiv Gurovi ja Advokaadi uus elu. Internetis on näitlejanna pikkus 174 cm ja kaal 65 kg.

Kui usaldusväärne ja täpne Irina Nizina pikkuse ja kaalu kohta, ei tea keegi kindlalt.

Irina Nizina pikkus on 174 cm

Irina Nizina kaal 65kg

Kui pikk ja kaal on Nadežda Obolentseva?

Nadežda Obolentseva sündis Moskvas 24. juulil 1983 ja on enim tuntud seltskonnategelasena.

Nadežda Obolentseva pikkuse ja kaalu kohta pole teavet, seega hindame umbkaudselt kuulsuse parameetreid.

Fotol Nadežda Obolentseva ja Svetlana Bondartšuk on 177 cm pikad, foto põhjal järeldub, et Nadežda Obolentseva pikkus on umbes 174-175 cm, kaal 59 kg.

Kõrgus Nadežda Obolentseva 174-175cm

Kaal Nadežda Obolentseva 59kg

Kui pikk ja kaal on Tatjana Denisova?

Tatjana Denisova sündis RSFSR-i Kaliningradi oblastis 11. veebruaril 1981. Ta on tuntud kui Ukraina koreograaf, Saksamaa balletitantsurühma JB asutaja ja juht; Ukraina teleprojekti "Everybody Dance!" üks žürii alalisi liikmeid ja koreograaf. , samuti Venemaa showprojekti "Tantsud" mentor ja koreograaf.

Internetis omistatakse kuulsale koreograafile pikkust 166 cm ja kaalu 58 kg. Kas need deklareeritud parameetrid vastavad tegelikele andmetele, ei tea tegelikult keegi

Tatjana Denisova pikkus on 166 cm

Tatjana Denisova kaal on 58 kg

Kui pikk ja kaal on Anton Makarsky?

Anton Makarsky sündis Penza linnas 26. novembril 1975. Näitleja saavutas suurima populaarsuse ja kuulsuse tänu rollidele sellistes filmides nagu Smersh, Poor Nastya, aga ka arvukatele rollidele teatris ja kinos.

Internetis omistatakse kuulsale näitlejale pikkust 177–178 cm ja kaalu 79 kg. Keegi ei tea, kui usaldusväärsed ja täpsed on esitatud andmed.

Anton Makarsky pikkus 177-178 cm

Anton Makarsky kaal 79 kg

Kui pikk ja kaal on Sergei Kutšerov?

Sergei Kutšerov sündis 22. augustil 1989 Magnitogorski linnas. Suurima kuulsuse saavutas ta tänu sportlikule edule kulturismi vallas ja teleprojektile Dom2.

Internetis omistatakse Sergei Kucherovile pikkust 178–179 cm ja kaalu 88 kg. Kas need deklareeritud parameetrid vastavad tegelikkusele ja tegelikkusele, ei tea keegi kindlalt

Sergei Kutšerov on 178-179 cm pikk

Sergei Kucherovi kaal on 88-90 kg

Kate ei ole modelli välimusega ja talle ei meeldi Hollywood. Kuid see kõik ei lase tal mõlemal pool ookeani tunnustust võita.

Näitlejanna kandideeris 6 Oscarile sai selle uuesti 2009. aastal rolli eest filmis "Lugeja"(Režissöör Stephen Daldry).

VALIKUD KATE WINSLET

Kasv: 1,73 m

Rindade maht: 96 cm

Vöökoht: 64 cm

Puusad: 94 cm

Sõõrik esmalt võta

Kate see oli lihtsalt määratud näitlejannaks saada, kuna tema vanemad ja onu mängivad teatris, nii et Kate’il – nagu ka tema kahel õel ja vennal – polnud aga üldiselt valikut.

tüdruk lapsepõlvest osales erinevates lavastustes ja astus 11-aastaselt erateatrikooli Redroofs Theatre School.

Varsti ilmus ta ekraanile- reklaamis, sõõrikuna. Debüüt pole muidugi nii kuum. Samuti avas ta Kate’i silmad tema ülekaaluprobleemidele. Kuid ta uskus oma annetesse ja visadusse.

1996. aastal esitas Ameerika filmiakadeemia peaaegu tundmatu tüdruku kostüümimelodraamas kõrvalosa eest Oscarile. "Meel ja tunded", kus Kate’i partneriks oli kuulus Emma Thompson. Winslet oli vaid 20-aastane...

FILMOGRAAFIA JA RAHA

"Imedemaa"(2004) 6 miljonit naela

"Enigma"(2001) 300 000 naela

"Per Marquis de Sade"(2000) 450 000 naela

"Püha suits"(1999), 360 000 naela

"Titanic"(1997), 2 miljonit dollarit

"Ma eelistan näitleda inglise filmides või laval, selle asemel, et iga kord Los Angelesse rippuda, lootuses saada Hollywoodis vähemalt väike roll."

Aastal 1997 "Titanic" James Cameron avaldas publikule muljet ja Kate Winslet sai ülipopulaarseks. Filmimise ajal pidi näitlejanna palju aega vees veetma.

Kui ta "maale" välja jõudis, rõhutasid märjad riided vaid tema liiga kumeraid vorme. "Siin on lehm!" - ei varjanud oma ärritust oma "peigmehe" vastu filmis, kena Billy Zane.

Kate'il oli selles osas suur kompleks.

Probleemi lahendas aga korraga teine ​​Winsleti partner - tema ekraanil olev väljavalitu ja kogu Leonardo DiCaprio meeskonna lemmik.

"Kuule, kallis. Tõenäoliselt mõtlete kogu aeg: "Ma olen paks", - Leo, nagu ikka, omas stiilis vaimukas. - Aga uskuge mind, te liialdate oma puudustega liiga palju.

Ma ei taha teid veenda, kuid leppigem kokku: te lõpetate selle pärast muretsemise ja ma luban, et homse võtte ajal ma teile kõhtu ei vaata.

Nii armus Winslet endasse. Ja isegi kui ta 2000. aastal pärast tütre Mia sündi märgatavalt taastus, ei muretsenud ta üldse. 2003. aastal algatas ta isegi skandaali pärast seda, kui ajakiri GQ ta kaanele asetas, arvutis märgatavalt "vähendades" puusade mahtu ja pingutades kõhtu.

« Olen normaalne naine normaalse figuuriga, ta ütleb. "Isiklikult ma ei kavatse kaalust alla võtta – mul on tähtsamad probleemid."

Inglismaa seksikaim naine

Fännid ja austajad armastavad Kate'i selle eest, kes ta on. Pole ime, et Briti meedia tunnistas teda mitu korda Inglismaa seksikaimaks näitlejannaks.

Ühel päeval “laenas” Jaguari autofirma uue mudeli väljatöötamisel Winsleti kuju. «Kate’i keha pole kõhnate kaunitaride taustal mitte ainult rõhutatult naiselik, vaid ka meeletult seksikas. Tahaksin, et meie uus auto näeks välja selline," ütles Jaguari disainer Ian Collum. "Lisaks võib preili Winsletit pidada Briti vaimu kehastuseks." Ta ei varja end Hollywoodi eest, kuid ei kavatse ka sinna kolida.
"Ka mul on Inglismaal üsna mugav olla," ütleb Kate. “Pealegi ei ajanud ma kunagi suuri tasusid taga. Ma ei kujuta ette, mida sellise rahaga teha saab, nii et valisin rollid alati ainult stsenaariumi pärast.

Kate paradoksid

Winslet- ajaloo noorim näitlejanna, kaks korda Oscarile kandideerinud: "Mõtte ja tundlikkuse" (1995) ja "Titanicu" (1997) eest. Vastavalt 20- ja 22-aastaselt.

1996. aastal Ajakiri People nimetas ta maailma 50 kaunima inimese hulka.
Ta eelistab kanda pigem saapaid kui tikkpükse: "Nii on jalg kindlamalt maas."

Näitlejanna keeldus tulutoovast rollist komöödias Bridget Jonesi päevik (2001), kuna pidas end sellise kangelanna mängimiseks liiga nooreks. Selle tulemusena sai Renee Zellweger Bridgeti tegelaskujuga suurepäraselt hakkama.

«Minu meessoost tuttavad on hämmingus, miks naised usuvad, et seksikas olemine tähendab tingimata kõhnust. Ka mina ei saa ilmselt kunagi aru! .. "

Paljud naissoost esindajad unistavad saledast figuurist, olenemata tegevuse liigist ja riigist, kus nad elavad. Toonuses kõhtu ja ülespumpatud lihaseid peetakse tänapäeval heaks kombeks. Pole üllatav, et paljud kuulsad näitlejannad ja show-äri staarid palkavad silmapaistvaid toitumisspetsialiste, et aidata neil oma eesmärke saavutada, nimelt kaalust alla võtta või, vastupidi, paremaks saada.

Erandiks polnud ka kuulus Briti filmistaar Kate Winslet, kes on vaatajale tuttav filmist Titanic. Tüdruk oli alati lihav ega mahtunud kunagi XS-suuruses näitlejannade Hollywoodi standardisse. 169-sentimeetrise pikkusega kaalus Kate 82 kilogrammi, kuid see pikkuse ja kaalu suhe ei häirinud teda sugugi. Pigem vastupidi, näitlejanna võitles valitsevate stereotüüpide vastu, mille kohaselt peab atraktiivne naine olema ilmtingimata anoreksiliselt kõhn. Tema arvates rikuvad kurnavad dieedid vaid tuju ja kaasnevad mitmesugused haigused.

Kuid filmitööstus sundis mässumeelset Winsletit stereotüüpidele alluma. Sellele aitas kaasa muidugi ihaldatud Rose'i roll sensatsioonilises filmis "Titanic". Enne filmi filmimist kaotas tüdruk seitse kilogrammi, kuid võtteprotsessi lõpuks loobus ta dieedist ja hakkas kaaluma kõiki 90 kilogrammi. Kuid elukutse kohustab kaanonist kinni pidama.

Pärast poja sündi 2003. aastal võttis Kate tõsiselt oma figuuri, mis oli üsna lihav. Ta selgitas seda asjaoluga, et konkurentsivõimelisemate parameetritega noored näitlejannad ei jäta talle muud valikut. Rolli saamiseks peate vastama lavastajate nõuetele. Kate kaotas koguni 20 kilogrammi.

Tema dieedi töötas välja Elizabeth Gray Gibaud. Näitlejanna ei pöördunud kogemata tema poole. Elizabeth pole lihtsalt toitumisnõustaja, kes on oma äris tegutsenud umbes 30 aastat, ta kasutab oma meetodites ainult looduslikke tooteid. Aastatepikkune kogemus võimaldab Grey Gibaud’l ühe välimuse ja nahavärvi järgi kindlaks teha, millistest mikroelementidest organismis puudus on ning millest on tingitud raskused, mis raskendavad paljude naiste kehakaalu langetamist.

Winsleti jaoks mõtles toitumisspetsialist välja vee-mineraalide dieedi, mis võib olla kasulik ka teistele naistele. Kate Winslet, kelle kehakaal normaliseerus kümne kuuga, jagab nüüd meelsasti oma sujuva kaalukaotuse saladusi, kahjustamata keha üldist seisundit.

Nagu eespool märgitud, ei ole Kate rangete dieetide austaja, seetõttu töötati tema jaoks välja spetsiaalne dieet, mis hõlmab väga erinevaid toite, kuid piirangutega, mida tuleb rangelt järgida. Dieedi üks põhiprintsiipe oli suures koguses rasva sisaldavate toitude puudumine, asendades need madala rasvasisaldusega toiduga. Näitlejanna toitumise teine ​​põhijoon on suur kogus vedelikku, mida ta päevas jõi. See oli nii mineraalvesi kui roheline või taimetee soolestiku puhastamiseks.

Ettenähtud dieet võimaldas mul kaotada kaks kilogrammi nädalas. Esmapilgul võib tunduda, et see on peaaegu märkamatu kaalulangus. Stabiilse tulemuse annab edaspidiseks aga enamiku toitumisspetsialistide arvates just kiirustamatu kaalulangus, tänu millele Kate Winslet kaalust alla võttis. On palju juhtumeid, kui välk kaalulangus tõi kaasa tõsiseid muutusi keha toimimises ja vältimatuid haigusi. Sellisel juhul avaldab dieet kasulikku mõju mitte ainult kogu kehale, vaid ka naha seisundile, mis kiire kaalukaotuse tõttu ei vaju.

Tähe endiste vormide taastamine algas kahenädalase soolepuhastusega. Kate sõi ainult tooreid köögivilju ning jõi taimeteesid ja puhastatud vett. Seega toimus keha puhastamine ja selle ettevalmistamine piiratud toitumiseks.

Näitlejanna hommikusöök koosnes vees keedetud või lihtsalt keeva veega valatud kaerahelbedest. Et mitte nii kurb olla, võid esimesele toidukorrale lisada 150 grammi keedetud lõhet või muud merekala. Putru võib maitsestada ühe supilusikatäie oliiviõliga. Soovitatav on juua enne sööki, mitte pärast sööki. Siis saab magu teatud osa vedelikku - see võimaldab teil kiiremini piisavalt saada ja mitte üle süüa.

Lõuna ajal koosnes Kate Winsleti dieet köögiviljadest. Neid võib süüa toorelt või keedetult. Köögiviljad on lihtsalt võimalik asendada 250 grammi ahjus keedetud või küpsetatud madala rasvasisaldusega kalaga ja täiendada seda roheliste või samade keedetud köögiviljade salatiga. Kui kala on juba väsinud, võib kahe muna valkudest teha omleti.

Süüa saab ka hommiku- ja lõunasöögi vahel, aga ka pärastlõunal. See on teine ​​hommikusöök või pärastlõunane suupiste, mille jaoks peate jooma rohelist teed, sööma ühe õuna või ühe apelsini.

Õhtusöögiks pakub toitumisnõustaja, et süüa piisavalt rooga keedetud lihast. Võite korrata lõunamenüüna kirjeldatut, ainult muna ei tohiks enam süüa. Enne magamaminekut, mitte varem kui kaks tundi, tehakse ettepanek nautida küpset, mahlast rohelist õuna või kreeka pähkleid. Lisaks loetletud toodetele määras toitumisspetsialist Kate Winslet, kelle figuur ehitati sellisele toitumisele vähem kui aastaga üles kõrge B-rühma elementide sisaldusega vitamiinikompleksi.

Püüdes kaalust alla võtta, ei pea te füüsilisele tegevusele allahindlust tegema. See on eriti oluline siis, kui inimene võtab kaalust alla, sest rasvkihile toetuv nahk hakkab toestust kaotama. Sama juhtub lihastega. Kate eelistas pilatest teistele treeningtüüpidele. Selle süsteemi harjutuste komplekt võimaldab hoida lihaseid heas vormis ning keha muudab selle paindlikuks ja liikuvaks.

Näitlejannale meeldib ka hommikune sörkjooks. Kellele see liiga raske on, võib sportida statsionaarse rattaga või lihtsalt palju kõndida. Kui järgite silmapaistva toitumisspetsialisti nõuandeid ja imetlete staaride õnnestumisi, võite nende eeskuju järgida ja kaotada segavad lisakilod.

Scarlett Johansson on oma võrgutavate vormidega kustunud staaride hulga taustal alati silma paistnud. 160 cm pikkusega kaalub näitlejanna peaaegu 60 kg. Samal ajal on ta igal aastal maailma seksikaimate naiste edetabelis esikohal. Näib, et ta naudib isegi Hollywoodi mustaks lambaks olemist. Ta ei varja oma jalgu rannas, millel igaüks võib tselluliiti näha, ega kanna peaaegu kunagi kontsakingaid, et oma figuuri visuaalselt pingutada.

Eelmisel aastal kaotas Scarlett rolli eest filmis "Iron Man 2" paar kilogrammi – ja see polnud näitlejanna enda, vaid produtsentide nõudmine. Kohe ilmus ajakirjanduses info, et Scarlett piinab end dieetidega. Johansson ei pidanud vastu ja süüdistas ajakirjanikke valetamises. Selgitades oma muret kuulujuttude pärast rangest dieedist, viitas näitlejanna riikliku söömishäirete liidu (NEDA) statistikale, mille kohaselt kannatab 10 miljonit Ameerika naist anoreksia või buliimia all. Scarlett teatas, et ei soovi selle "klubiga" liituda.

7 kg Titanicu jaoks

Näitlejanna Kate Winslet, kelle kaal oli karjääri alguses 82 kg, usub, et "unistuste tehas" takistab naistel normaalset elu elamast, sundides neid piinama end kohutavate dieetidega. «Dieedidel olles halvenes mu tervis ja tuju. Miks ma peaksin siis kõhn olema, kui see mulle endale ei meeldi? Ja kõik Hollywoodi stereotüübid, mille kohaselt naine peaks kandma XS-suuruses riideid, ajavad mind marru, ”räägib Kate.

Kunagi avaldas Ameerika läikiv ajakiri Winsletist fotosid, millel ta arvutiprogrammi kasutades nägi palju saledam välja. Kate oli raevukas ja tegi ametliku avalduse, et pildid tehti tema teadmata või nõusolekuta. "Ma ei taha kaalust alla võtta. Ja ma ei tee seda. Isegi hea rolli eest!» teatas Winslet kindlalt.

Tõsi, selleks, et filmis Titanic Rose’i kehastada, pidi Kate siiski kaalust alla võtma. Kuid juba filmimise ajal unustas näitlejanna kõik dieedid ja hakkas taas kiiresti taastuma. Pildi kallal töötamise lõpuks kaalus Kate 169 cm pikkusega 90 kg. Ja lindi loojad vihjasid talle õrnalt, et esilinastusel tasus tema figuuri vähemalt visuaalselt korrigeerida. Muidugi ei kuulanud Winslet kedagi: vaatamata kõigele “roostikule” ilmus näitlejanna punasele vaibale kleidis, mis rõhutas kõiki tema vorme.

Kuid aja jooksul pidi Kate ikkagi Hollywoodi standarditega arvestama hakkama. Pärast poja Joe Alfie sündi 2003. aastal kaotas näitlejanna kaalu 65 kg-ni. Ta ütleb, et Hollywoodi on ilmunud palju uusi nägusid ning rolli saamiseks tuleb siiski kohaneda seatud standarditega. "Ma põlgan ennast selle pärast, kuid pean kaalust alla võtma, et karjääri edukalt jätkata ja uusi rolle saada," selgitab näitlejanna temaga juhtunud metamorfoosi.

Suur tüdruk Jennifer Hudson

Ka Jennifer Hudson pidi arvestama "unistuste tehase" nõuetega. Kuigi Hollywoodis Big Girli hüüdnime saanud näitlejanna seisis pikalt omal kohal ega plaaninud neid liigseid kilosid kaotada. Ta rääkis Ameerika ajakirjale Self, et tema kaal ei tundunud talle probleemina enne, kui ta Hollywoodi jõudis. "Ma ei pidanud end paksuks," jagas Jennifer, "ja olin kindel, et mul on ideaalne kleidi suurus!" Kuid poes töötavate kolleegide rünnaku all pidas Hudson siiski ranget dieeti. Paari kuu jooksul kaotas näitlejanna umbes 5 kg ja jäi sellega seisma. Nüüd on Jenniferi figuur anorektiliste kaunitaride ideaalist endiselt kaugel (175 cm pikkusega kaalub ta 66 kg) ja teda kutsutakse endiselt suureks tüdrukuks. Kuid Jennifer on kindel, et ideaalne figuur on see, mis sulle meeldib.

Pierce Brosnanil on hea meel, et tema naine ei ole modell

Pierce Brosnan ütleb enda kohta naljaga pooleks, et on Hollywoodis ainus näitleja, keda naine kannab. Tema teine ​​naine, ajakirjanik Keely Shay Smith, kaalub umbes 120 kg! Näitleja on arvukates intervjuudes korduvalt väitnud, et vihkab kõhnasid naisi.

Pärast Keelyga kohtumist sai "agent 007" end terveks. "Varem muretsesin selle pärast, kas mu kõht on seksistseenide filmimiseks piisavalt lame, ja nüüd olen rohkem mures selle pärast, kas mu naisele meeldib minu keedetud tomatipasta," ütles Pierce Brosnan. Kui varem kaalus 186 cm pikkune näitleja 82 kg, siis nüüd on kõik 90. ​​Ja tema ja ta naine on üksteisega väga rahul.

Kate Winslet, kelle pikkus, kaal ja kehaparameetrid on Hollywoodi standarditele täiesti sobimatud, suutis oma filminäitleja karjääri jooksul jõuda muljetavaldavate kõrgusteni. Ta on tuntud mitte ainult oma andeka loovuse poolest, vaid ka kui üks atraktiivsemaid naisi.

Kate Winslet - tähefiguuri pikkus, kaal ja parameetrid

Kate Winsleti on alati eristanud ebastandardsed figuuriparameetrid. Erinevad allikad sisaldavad aga nende kohta erinevat teavet. Ühe andmete kohaselt on need:

  • kõrgus - 169 cm;
  • kaal - 63 kg;
  • rindkere maht - 96 cm;
  • vöökoht - 64 cm;
  • puusad - 98 cm.

Näitlejanna kasvu kohta on aga ka muud infot - see ulatub 173 cm-ni.Kate Winsleti figuuri kohta on ka muid andmeid, nimelt puusade maht, mis on 94 cm.

Kate Winsleti elustiil

Näitlejanna elulugu sisaldab huvitavaid fakte tema lapsepõlve kohta. Juba noorest peale kandis Kate hüüdnime "Donut" tänu sellele, et teda peeti punniks. Noores eas iseloomustasid tüdrukut pidevad kaalukõikumised. Alles 30-aastaselt suutis ta saavutada stabiilsuse. Selle põhjuseks on tervisliku toitumise kui elustiili omaksvõtmine.

Et saavutada täiuslik tasakaal pikkuse, kaalu ja figuuri parameetrite vahel, kasutab Kate Winslet oma spetsiaalseid meetodeid. Ta eelistab end jõusaalis või simulaatorites treenides mitte kurnata. Suurepärase vormi säilitamiseks piisab tema sõnul sellest, kui pühendada päevas 20 minutit trennile. Ka näitlejanna on kihlatud. See aitab saavutada hämmastavat efekti. Lisaks on Kate kahe lapse õnnelik ema ja pühendab palju aega nendega koos õues tegutsemisele.

Kate Winsleti stiilis

Kate’i näitlejanna arengu jooksul on ta läbi teinud hämmastava muutumise. Karjääri alguses šokeeris ta ümbritsevaid oma välimusega riietes, mis ei varjanud, vaid pigem rõhutasid igati tema figuuri vigu.

Alates 2005. aastast on Kate Winsletil olnud hämmastav ümberkujundamine. Ta hakkas talle eelnenud raskete saabaste asemel kandma elegantseid rõivaid ja elegantseid kingi. See oli põhjus anda talle Hollywoodi ühe glamuurseima staari tiitel.

Loe ka
  • Millised näevad staarid välja kaanel ja päriselus: 10 uut fotot!
  • 20 fakti Hollywoodi filmidest, millest paljud ei teadnud

Kate Winslet esitleb kuulsat St. John, kes võtab üle Angelina Jolie'lt, kes oli tema eelkäija. Samal ajal pidi ta sõlmima lepingu, mille järgi tal ei ole õigust korratult avalikkuse ees esineda.

Kas meeldis artikkel? Jaga sõpradega!
Kas see artikkel oli abistav?
Jah
Mitte
Täname tagasiside eest!
Midagi läks valesti ja teie häält ei arvestatud.
Aitäh. Sinu sõnum on saadetud
Kas leidsite tekstist vea?
Valige see, klõpsake Ctrl+Enter ja me teeme selle korda!