Spordispit

Erinevate spordialade sportlaste figuurid. Millised näevad välja erinevate spordialade sportlaste kehad?

Ilusad, sportlased, komsomolilased! Kas sa ei unista sellisest kehast?

Carlos Bocanegra. Vanus: 33 aastat vana. Amet: USA jalgpallikoondise kaitsja. Keha parameetrid: pikkus - 1,82 m, kaal - 77 kg. Tema sõnad: "Jalgpallurid jooksevad palju, nii et meil pole palju rasva. Teame, et tüdrukutele meeldivad meie jalad."

Carlos Bocanegra: „Meie röövija ja kubemelihased on eriti haavatavad, sest me pöörame nii palju, jookseme ringi, lööme palli nii palju, et peame neid lihaseid korralikult venitama. Jalgpall on tasakaalu küsimus." Loodan, et olete juba teadlik.

Carlos Bocanegra: “Nurgad nõuavad palju füüsilist jõudu. Teie vastased ei peatu mitte millegagi, mis takistaks teil skoori löömast. See on omamoodi jama." Peaaegu nagu sisse!

Maya Gabeira. Vanus: 25 aastat vana. Amet: surfar. Kere parameetrid: pikkus - 1,6 m, kaal - 56 kg. Tema sõnad: "Paljud naised kardavad pumpamist. Surfates kasvavad lihased, eriti õlgades. Kuid see on suurepärane spordiala, sest selles on piisavalt aeroobset tegevust ja surfamine ei tee sinust nalja."

Maya Gabeira: „Minu laud võib kaaluda kuni 9 kg. Kiirusel 17–22 km/h 9kg laua külge kinnitatud on uskumatu tunne. Ja need ei jäta teid ükskõikseks.

Danell Leiva. Vanus: 20 aastat vana. Amet: võimleja, USA. Keha parameetrid: pikkus - 1,7 m, kaal - 74 kg Tema sõnad: “Meesvõimlejad kaotavad oma liikuvuse, kui hakkavad lihaseid kasvatama, aga minuga on kõik korras. Kuni saan veel nööri otsas istuda.

Danell Leyva: "Ma ei käi ilu pärast trennis, sest olen liiga väsinud! Peale trenni ei taha ma muud teha, kui kõht täis süüa ja magama minna. Kuid mõnikord mõtlen, kuidas ajakirjandust üles pumbata.

Danell Leyva: “Kord aastas on meil naisvõimlejate koondise treening, mis on päris raske. Poisid on enamasti üles venitatud ning tüdrukud vajavad rohkem jalgade ja kogu keha osalust. Neile meeldib vaadata, kuidas me trennis pahvime."

Tyson Chandler. Vanus: 29 aastat vana. Amet: Uus Y-keskmängijaork Knicks "Keha parameetrid: pikkus - 2,1 m, kaal - 108 kg. Tema sõnad: "Ma olen pikk, laiade õlgadega ja mu vöökoht on väike. Armastan moodi, armastan kanda ilusaid riideid. Olen tavaline inimene – ainult piklik.

“Aitasin vanaisa talus, sõitsin traktoriga, kasvatasin vilja, karjatasin kariloomi. Tema ehitas mulle esimese korvpallirõnga. No täpsemalt, see oli lihtsalt korv puu otsas ja mängisime mudas.

Rob Gronkowski. Vanus: 23 aastat vana. Amet: ründeliinis keskelt kolmas, Ameerika jalgpall, New England Patriotsi meeskond Kehaparameetrid: pikkus - 1,9 m, kaal - 120 kg. Tema sõnad: "Minu isa polnud fitnessitööstuses viimane inimene, nii et meie maja keldris oli alati jõusaal."

Rob Gronkowski: “Lapsepõlves ei olnud ma väga kogutud. Jooksin kohmakalt, sest kasvasin kiiresti. Siis aga harjusin oma kehaga ja keskendusin rohkem. Nüüd jooksen suurepäraselt."

Susan Pettersen. Vanus: 31 aastat vana. Amet: golfimängija, maailma edetabelis nr 6. Kere parameetrid: pikkus - 1,7 m, kaal - 70 kg. Tema sõnad: „Ma ei usu, et Jumal lõi inimkehad golfi mängimiseks sobivaks. Kõik alates pöörlemisest, pöördemomendist ja kordustest on vastuolus meie keha loomulike liikumistega. Seega, et hästi mängida, pead lihtsalt heas vormis olema.

Abby Wembach. Vanus: 32 aastat vana. Amet: USA naiste jalgpallikoondise ründaja. Kere parameetrid: pikkus - 1,8 m, kaal - 77 kg. Tema sõnad: “Naissportlased võivad väga kõhnaks jääda, aga ma olen suur, mul on suured lihased, nii et see on okei. Minu jaoks tähendab rohkem lihaseid rohkem jõudu ja kiirust, nii et ma vajan seda."

Brad Richards. Vanus: 32 aastat vana. Amet: New York Rangersi keskhokimängija. Keha parameetrid: pikkus - 1,8 m, kaal - 88 kg. Tema sõnad: "Kui inimesed küsivad minult, mis tunne on hokit mängida, siis ma ütlen, et kujutage ette, et jooksete suurel kiirusel ja samal ajal saate löögi ja peate tagasi lööma. 82 mängu hooaja jooksul on see väsitav."

Jose Bautista. Vanus: 31 aastat vana. Amet: Parem vastuvõtja, Toronto Blue Jays. Kere parameetrid: pikkus - 1,8 m, kaal - 86 kg. Ta ütleb: "On naljakas kuulda, et inimesed arvavad, et mul peavad olema suured käed lihtsalt sellepärast, et ma mängin pesapalli."

Maurice Jones-Drew. Vanus: 27 aastat vana. Amet: Ameerika jalgpalli tagamängija, Jacksonville Jaguars. Kere parameetrid: pikkus - 1,7 m, kaal - 94 kg. Tema sõnad: "Ma olen Hulki ja Raudmehe hübriid."

Ronda Rousey. Vanus: 25 aastat vana. Amet: segavõitluskunstid, alakaalu meister. Kere parameetrid: pikkus - 1,6 m, kaal - 61 kg. Tema sõnad: „Koolis käies tegid võitluskunstid minust põnni ja ma olin kindel, et näen liiga mehelik välja. Olin 16-aastane sambliku ja rikutud kõrvaga neiu. Inimesed naersid mu käte üle ja kutsusid mind "Miss Man". Aga hiljem sain aru – need inimesed on idioodid ja mina olen ilus.

Ronda Rousey: “Olen judoga tegelenud 15 aastat. Minu jaoks on see nagu juuste harjamine."

Mike Smith. Vanus: 46 aastat vana. Amet: džoki. Kere parameetrid: pikkus - 1,6 m, kaal - 52 kg. Tema sõnad: “Kui sa sõidad hobusega, siis sa ei istu sadulas, vaid sa justkui kükitad, olles sadulast sentimeetri võrra kõrgemale tõusnud. Kui proovite sellise kiirusega hobuse selga saada, kukute lihtsalt maha."

Candice Parker. Vanus: 26 aastat vana. Amet: Los Angeles Sparksi naiste korvpallimeeskonna ründaja. Kere parameetrid: pikkus - 1,9 m, kaal - 79 kg. Tema sõnad: "Viimati ajakirja kaanel (2009. aastal) olin rase, seega on tore näha muutusi oma kehas."

Walter Dix. Vanus: 26 aastat vana. Amet: sprinter, USA. Kere parameetrid: pikkus - 1,7 m, kaal - 88 kg. Tema sõnad: “Igal spordialal on vigastuste võimalus. Minu vigastus juhtus kõige ebasobivamal ajal."

Walter Dix: „100 m olümpia kvalifikatsiooni poolfinaali lõpu poole (24. juunil) hakkas mu vasak Achilleuse kõõlus üha jäigemaks muutuma. See tundus olevat venitatud. Iga sammuga läks aina hullemaks. Ainuke asi, mille peale suutsin mõelda, oli see, kuidas kiiresti treenerite juurde minna, et nad räägiksid, milles asi. Pärast võistlust sain teada, et jätkates riskin tõsise vigastusega.

Daniela Gantukhova. Vanus: 29 Amet: tennisemängija. Kere parameetrid: pikkus - 1,8 m, kaal - 62 kg. Tema sõnad: "Talent on laiskusest ühe sammu kaugusel. Lugesin seda fraasi 12-aastaselt ja ütlesin endale, et teen kõik, et mitte laisaks jääda.

Oksana meistrid. Vanus: 23 aastat vana. Amet: paraolümpia sõudja. Keha parameetrid: pikkus - 1,7 m, kaal - 56 kg. Tema sõnad: “Kasvasin üles Ukrainas lastekodus, kus meil sageli ei jätkunud toitu. Ma võin olla päevi söömata, kui ma sellele ei mõtle. Enda kaitsmiseks õpib teie mõistus näljatunnet ignoreerima. Seetõttu on toit minu jaoks üks raskemaid asju elus.

Oksana Masters: “Mul ei ole spetsiaalselt sõudmiseks tehtud proteese. Minu proteesides kasutatakse arvutikiipe ja igaüks maksab 100 000 dollarit. Maksan need oma ema kindlustusest. Ma kutsun neid oma Lamborghiniks ja mu Lamborghini ei tohiks märjaks saada.

Ashton Eaton Vanus: 24 aastat vana. Amet: kümnevõistleja. Keha parameetrid: pikkus - 1,8 m, kaal - 83 kg. Tema sõnad: “Kümnevõistlus pole kerge spordiala. See on kogu sport."

Ashton Eaton: "Paljudel juhtudel mängivad inimesed korvpalli kaugushüppetrennis. Üritame palli rõngasse saada, seistes rõnga enda all. Muidugi on see stiililt inetu, kuid praktiline.

Tim Mohouse. Vanus: 33 aastat vana. Amet: vehkleja, USA. Kere parameetrid: pikkus - 1,8 m, kaal - 90 kg. Tema sõnad: “Vehklejatel on pöidla ja nimetissõrme vahel imelikud lihased – sellest, et hoiame rapiirist kahe sõrmega kinni. Kahjuks on sellest lihasest kasu ainult vehklemises.»

Anna Tunnicliffe. Vanus: 29 aastat vana. Amet: purjetamine. Kere parameetrid: pikkus - 1,6 m, kaal - 66 kg. Tema sõnutsi: "Purjetamises on kõige tähtsam õppida lõdvestama võimalikult palju lihaseid, lihaseid, mida pole vaja täielikult ära kasutada, et saaksite energiat säästa."

Anna Tunnicliffe: „Vee peal toimite oma purjedes puhuva tuule vastu justkui kangina. Hoiate oma keha sirgjooneliselt, haarates rihmast, mille külge teie jalad on seotud. Nii et teie neljarattalised on pingul, teie selg on pingul, kogu teie süda on pingul."

USA naiste võrkpallikoondis. Pole raske mõista, miks see meeskond on maailma edetabeli tipus – see on tõeline rühm lahjasid, kuid võimsaid masinaid. 2011. aastal oli meeskonna tabamusprotsent 43,5%. Aga nüüd tahavad need seitse olümpialootust enamat: nad on näljased oma esimese kuldmedali järele.

Destiny Hooker. Vanus: 24 aastat vana. Positsioon: diagonaalmängija. Kere parameetrid: pikkus - 1,9 m, kaal - 72 kg. Tema sõnad: "Ma suudan hüpata kuni 3 meetrit, nii et saaksin hõlpsalt korvpalli mängida. Nad kutsuvad mind ka "inspektori vidinaks", sest ma suudan ka kõige keerulisemas olukorras löögi teha.

Megan Hodge. Vanus: 23 aastat vana. Positsioon: jälgija. Kere parameetrid: pikkus - 1,9 m, kaal - 79 kg. Tema sõnad: "Meie kehad on erinevad, kuna meil kõigil on erinev asend. Meeskonnas on väikseid, suuri ja peenikesi - kõik. Peaaegu nagu jalgpall."

Alisha Glass. Vanus: 24 aastat vana. Asend: seadja. Keha parameetrid: pikkus - 1,8 m, kaal - 71 kg.

Stacey Sikora. Vanus: 35 aastat vana. Asend: nurgataga. Kere parameetrid: pikkus - 1,7 m, kaal - 59 kg. Tema sõnad: “Sattusin eelmisel aastal Brasiilias bussiga kohutavasse õnnetusse. Olin kolm päeva koomas, aju oli kahjustatud. Arstid nimetasid mind imeks, sest paljud selliste vigastustega inimesed on sel ajal alles taastumas ja mina mängin juba võrkpalli.

Võitleja valib alati enda jaoks tehnika, mis põhineb 2 parameetril: 1. Annab tulemuse 2. Selgub (põhimõte "saapad on liiga kitsas").
Samuti saate arvutada oma antropomeetrilise tüübi ja lugeda, millise tehnika teie tüüpi võitlejad tavaliselt valivad. See tähendab, et kasutada ära teiste inimeste kogemusi, õppida teiste inimeste vigadest, mis on tark ja säästab aega.
Allpool on artikkel - see räägib judost, kuid see pole nii oluline.
Valige oma tüüp ja jagage – kas kirjeldus vastab teie kogemusele?

JUDO VASTUVÕTUDE SÕLTUMUS SPORTLASTE ANTROPOMEETRILISTEST OMADUSEST

Shimchenko M.V.

Füüsilised harjutused ja sport on teismelise harmoonilise arengu programmi elluviimisel võtmetähtsusega.

Üks huvitavamaid ja vähem uuritud kehalise arengu valdkondi on judomaadlus. Judo maadlus võimaldab kõige harmoonilisemalt arendada kõiki lihasgruppe, südame-hingamissüsteemi ja lihasluukonna.

Teadmiste puudumine individuaalsel tüpoloogilisel varieeruvusel põhineva geneetilise arengu programmi rakendamise võimalustest on aluseks spordipraktika tegevusprogrammide ebapiisavusele, mida praegu viiakse läbi sportlase morfofunktsionaalseid omadusi arvesse võtmata (A.I. Kliorin, 1986; E.N. Khrisanfova, 1990).

Uuringu eesmärk: analüüsida sportlaste erinevate maadlustehnikate kasutamise sagedust olenevalt nende põhiseaduslikest tunnustest.

Viidi läbi põhjalik uuring judomaadlejate organismi põhiseaduslike tunnuste kohta puberteedi- ja puberteedijärgsel arenguperioodil, võttes arvesse ettevalmistusetappi ja kehalist aktiivsust. Uuringud viidi läbi aastatel 2003–2010. kolmes etapis Tjumeni Riikliku Põllumajandusakadeemia spordikompleksi ja kehakultuuriosakonna, piirkondliku kehakultuuri- ja spordidispanseri ja Tjumenis asuva klubi "Avangard" baasil, samuti "Regionaalse tervisekeskuse" ja S. / K "Turbinka" Kurganis. Esmakordselt saadi Põhja-Uurali tingimustes andmeid judomaadlejate kohta, mis võivad olla aluseks sportlaste põhiseadusliku arengu uute piirkondlike standardite, aga ka klubide ja organisatsioonide programmide ja meetodite väljatöötamisel. mis viljelevad maadlust.

Saadud andmete töötlemisel ja analüüsimisel süstematiseeriti teadusuuringute tulemused, sõnastati üldised järeldused, töötati välja metoodilised soovitused. Selle põhjal tutvustati uuringu tulemusi Tjumeni ja Kurgani linna munitsipaalharidusasutuste koolitusprotsessis. Uurimistöös osalevate rühmade valimisel uuriti 250 sportlast Tjumenist ja Kurganist. Saadud tulemuste põhjal moodustati 150-liikmeline grupp, millest 87 inimest olid Tjumeni esindajad ja 63 osalejat Kurgani klubidest. Klubide sanitaar-hügieenilised tingimused, materiaaltehniline baas ja varustus õppeperioodil vastasid kõikidele standarditele. Klubidel olid standardsed jõusaalid: jõutreening, meeskonnasport, maadlus. Koolitusi viisid läbi kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistid, sealhulgas Vene Föderatsiooni austatud treenerid (Pryadein Vassili Aleksandrovitš, Kotenev Aleksander Mitrofanovitš Pudovkin Aleksandr Vladimirovitš).

Sportlased valmistusid sihikindlalt Venemaa tsoonimeistrivõistlustel osalemiseks ja saavutasid märkimisväärset edu ülevenemaalistel turniiridel.

Treeningu ja treenimise tulemusena viisid maadlejad tehnikad erineva täiuseni, igaühel oli oma tehnikaarsenal. See sõltub paljudest teguritest: individuaalsetest omadustest, treeningmeetoditest jne. Kõik maadlejad jaotati 3 rühma, sõltuvalt nende jalgade pikkusest. Esimesse rühma kuulusid pikimate jalgadega sportlased, teise - keskmise, kolmandasse - lühikeste jalgadega. Võistlustel kasutatavate tehniliste tegevuste seose kindlakstegemiseks judomaadlejate morfoloogiliste tunnustega vaadeldi maadlejate tegevust võitluses 9 ülevenemaalisel suurvõistlusel.

V.V. standardtabelite järgi tehtud hinnangud. Bunak lubas kõigil 7 kaalukategooriasse jagatud maadlejatel taandada peamiselt kolme rühma, mis vastavad järgmisele kolmele kehaproportsioonitüübile:

jäik - lühikese jalaga ja laiaõlgne (maadlejad kaalus 60,66, 73 kg);

para-harmonoid - keskmise jalaga ja laiade õlgadega (maadlejad kaaluga 81, 90 kg);

gigantoid - pikajalgsed ja laiaõlgne (maadlejad kaaluga 100 ja üle 100 kg).

Nende rühmade peamine eristav tunnus on jalgade pikkus.

A. A. Novikov ja A. N. Lents (1964) märgivad, et seda ratsionaalsem on maadleja tehnika, kui muud asjad on võrdsed, seda paremini vastab see individuaalsetele omadustele (füüsis, füüsiline ja vaimne areng), valmisoleku astmele ja konkreetne olukord võitluses".

A. A. Kharlampiev, 1956-1964; L. B. Torino, 1956; G. S. Tumanyan. 1969; E. G. Martirosov, 1968, 1959 jt, juhivad sellele seosele tähelepanu maadlejate kehaehituse andmete põhjal, annavad soovitusi, millise maadleja, millise kõrgusega, milliste jäsemetega on mugavam tehnikat läbi viia. Kahjuks on need andmed puudulikud ja tuginevad peamiselt isiklikul juhendamiskogemusel põhinevatele eeldustele.

Erinevate klassifikatsioonigruppide maadlejate tehnikate kasutamise sageduse analüüs näitas, et maadlejad kasutavad sagedamini pühkimisi, viskeid üle selja, jalalaudu, haaramisi ja kinnihoidmisi. Palju harvemini kasutavad nad tasakaalutust, kõrvalekaldumist, valusaid, lämmatavaid võtteid.

Samal ajal erineb maadlejate tehnika igas kolmes näidatud rühmas oluliselt. Seega sooritasid esimese grupi (lühikeste jalgadega) maadlejad eriti kvaliteetselt viskeid üle selja, kehaviskeid, valusaid kinnipidamisi ja lõikeid. Võrreldes teise ja kolmanda grupi maadlejatega saavutati kõrgeimat sooritust keha ja lõigete kasutavates visetes.

Teise grupi (jalgade keskmise pikkusega) maadlejad kasutavad esimese grupi maadlejatest sagedamini pühkimisi, viskavad läbi selja, viskavad haaratsiga vöö eest, viskavad läbi rinna, haaravad ja harvemini kui esimesed. - väljasõidud, konksud, hoidmised.

Kolmandasse gruppi (pikkade jalgadega) kuuluvat tehnilist arsenali kasutatakse peamiselt spordiduellides pühkimise, komistamise (sagedamini seljaga komistamisega), haakimise, kõrvalekaldumise ja valuliste võtetega, väga harva - tasakaalust välja viskamisega. selg, lämmatamise tehnikad.

Ülaltoodud tehniliste toimingute kompleksist saavutavad maadlejad enamasti edu selliste tehnikate rakendamisel nagu tasakaalustamatus, valusad hoidmistehnikad ja kõrvalekalded. Hoolimata asjaolust, et neid tehnikaid, nagu me juba märkisime, kasutatakse suhteliselt harva, lõpevad katsed neid teostada reeglina võidukalt. Samas on enim kasutatavad võtted nagu pühkimine, üle selja visked, haaratsiga visked selja taha, komistamised vähem tõhusad. Maadlejate katse neid kinni hoida sattus sagedamini heasse kaitsesse või vasturünnakusse.

Esimese grupi maadlejad saavutasid edu eeskätt tasakaalu viimise võtete, jalast haaramise visete ja seestpoolt ülesvõtete abil. Millises mõttes oli neil eelis teiste rühmade ees? Üle selga visetes märgiti sama efektiivsust teise grupi maadlejatega, hoidmises saavutasid nad vähem edu kui kolmanda ja teise grupi maadlejad. Nende jaoks olid ebaefektiivsed kõrvalevisked, visked läbi selja ja jalalaudade.

Teise grupi maadlejad võitsid hoidmise, kõrvalekaldega ja läbi selja põlvedest, harvem pühkides ja jalgadest haaramisega visketega.

Kolmanda rühma maadlejad saavutasid edu peamiselt hoidmise, valusate hoidmiste, kõrvaleviskete, tagasisammude ja hoidmiste kasutamisega.

Erineva kehaproportsiooniga sportlaste tehnilise ja taktikalise valmisoleku sõltuvuse uuringud võimaldasid leida maadlejatele kõige ratsionaalsemad võtted. Tulevikus võimaldab see koolituse ja tehnika täiustamise protsessi individualiseerida, mis omakorda tõstab kvaliteeti ja vähendab kõrgelt kvalifitseeritud maadlejate koolitamiseks kuluvat aega. Kõigis rühmades judomaadlust harrastades leiti antropomeetriliste ja kaalu-pikkuse näitajate optimeerimine.

Erineva kehaproportsiooniga sportlaste tehnilise ja taktikalise valmisoleku sõltuvuse uuringud võimaldasid leida maadlejatele kõige ratsionaalsemad võtted. Tulevikus võimaldab see õppeprotsessi individualiseerida ja tehnikat täiustada, mis omakorda tõstab kvaliteeti ja vähendab kõrgelt kvalifitseeritud maadlejate koolitamiseks kuluvat aega. Meie poolt saadud tulemused kinnitavad reaalset võimalust luua uus maadlejate treenimise süsteem. Seega toimub motoorsete oskuste täiendamine maadlejate ülesehituse iseärasusi arvestades.

Nii kasutatakse meie poolt välja töötatud metoodilisi käsiraamatuid Tjumeni ja Kurgani linnade piirkondlike alaliitude töös judo- ja sambomaadluses, maadlust viljelevates organisatsioonides ja klubides.

MIS SINU TÜÜP ON? MILLIST TEHNOLOOGIST EELISTATE? KAS ARTIKLI KIRJELDUSED VASTAVAD TEIE KOGEMUSEGA?

Kindlasti kuulis või luges iga tüdruk, kes otsustas mõne spordialaga tegeleda, et figuur muutub, mõnikord dramaatiliselt. Kindlasti on paljud juba kuulnud sõbrannadelt ja sõpradelt piisavalt õudusjutte, et see või teine spordiala loob meheliku figuuri. Vaatame, kas see on nii, kuid tegelikult mõelge kümnele populaarsele sporditegevusele ja sellele, kuidas need figuuri mõjutasid.

Paul tants

Tänapäeval on raske leida tüdrukut, kes poleks postitantsust midagi kuulnud.. Neile, kes pole selle suunaga veel tuttavad, räägime. Pauli tants on fitnessi suund, mis hõlmab treenimist püloonil, see tähendab terasvardal, mida kasutavad eksootiliste tantsude - striptiisi - tantsijad. Poletantsu võib nimetada ka erootilise tantsu seguks, aga ka võimlemiselementideks, mis on suunatud kõikide lihaste täielikule tugevdamisele. Tänu sellele, et see tants sisaldab aeroobika elemente, võimaldavad sellised treeningud keha korda teha, lihaseid pingutada, tervist parandada, ainevahetust kiirendada ja tõeliseks kiusajaks saada.

Teivastantsuga tegelevad tüdrukud mitte ainult ei kaota kaalu, vaid muutuvad ka painduvamaks, kuna tundides on ka soojendus ja venitus, sest ilma venitamata pole teivastantsu kuhugi minna. Hämmastav paindlikkus, arm ja keerukus – need on suurepärased plussid! teivastantsu tunnid. Tasub täpsustada joonise muutusi ajas. Pidage meeles, et kui tantsite ja õpite ainult enda jaoks ning soovite oma mehele muljet avaldada groovy tantsuga, siis pole teil tõenäoliselt põhjust karta suurte muutuste pärast lihastes. Kui otsustate teivastantsu harrastada professionaalselt, siis olge valmis selleks, et aja jooksul muutuvad teie käed ja jalad tugevamaks, selg töötab, näete visuaalselt tugevam ja tihedam välja.

Poletantsu vaieldamatud eelised on kaalulangus. Tänu teivastantsule on hämmastav kaalust alla võtta, ilma et see piiraks ennast nii palju toiduga. Kui järgite oma dieeti, sööte vahetult enne tundi, sööte süsivesikuid ja valke, siis sulab liigne kaal teie silme all.

Võrkpall

Taas populaarsust koguv võrkpall avaldab oma sportlastele muljet. Tänu pidevale treenimisele saavad tüdrukud uskumatult kaunid, saledad ja toonuses figuurid, samuti graatsilisuse ja hästi arenenud reaktsiooni. Millegipärast arvatakse, et võrkpall on üsna traumaatiline spordiala, kuid see pole nii. Muidugi on võrkpalli mängides võimalikud vigastused, kuid need on äärmiselt haruldased ja võrkpall ise arendab suurepäraselt vastupidavust, väledust, hämmastavat reaktsiooni ja mida me saame öelda jalgade ja selja lihaste kohta. Mõelge vaid ideaalselt arenenud jalalihastele, sest just võrkpalli harjutamisel on kaasatud kõik jalalihased.

Kardiovaskulaarsüsteemi hämmastav seisund, hästi arenenud hingamissüsteem ja need pole veel kõik võrkpalli eelised. Regulaarsed võrkpallitunnid võimaldavad teil arendada hämmastavat vastupidavust. Sinu figuur muutub ajas, muutub piklikumaks, sarnaneb rohkem modellide figuuriga. Ärge uskuge kedagi, et võrkpalluritel on kindlasti laiad õlad ja suured käed. Uskuge mind, kui teil on geneetiliselt kitsad ja korralikud õlad, nagu paljudel naistel, on tõenäosus, et teie õlad suurenevad mitu korda, tühine. Ja miks peaksid õlad väga laiaks minema, sest kuidas ka poleks, aga põhirõhk on jalgadel, kõik need hüpped ja jooksud. Aastatepikkune palliga treenimine ja teie figuurid muutuvad toonusemaks, tagumik pumbatakse üles ja käed tugevamaks. Uskuge mind, te ei näe välja nagu lihaste mägi, teie keha on toonuses ja kena nagu modellid. Lame kõht ja pingul tagumik on ehk suurepärane tulemus.

Kõhutants

Lummav idamaine tants on meie piirkonnas juba ammu austajaid võitnud. Vapustavad ja võluvad tantsuliigutused tõmbavad ligi õiglase soo esindajaid, kes soovivad saada kauni naiseliku figuuri omanikuks. Kõhutants võimaldab tänu mõõdukale kardiokoormusele treeningu ajal kaotada paar kilo, pumbata puusi ja kõhtu üles. Kolme-neljatunnise treeninguga nädalas võite kaotada kuni poolteist tuhat kalorit. Kui järgite tantsimise ajal endiselt toitumispiiranguid, võite saavutada hämmastavaid tulemusi.

Kuid üldiselt ei ole idamaised tantsijad peenikesed köied, nad on väga graatsilised ja lopsakad. Lõppude lõpuks on täiesti problemaatiline tantsida sellist tantsu täiuslikult täispuhutud pressiga. Kuid saate hämmastavalt naiseliku figuuri piirjooned, mida paljud mehed väga imetlevad. Kõhu pideva liikumisega haarate kaasa kõhu-, kõhu- ja alaseljalihased. Käte liigutused tantsu ajal aitavad pingutada lõtvunud käsi, tugevdada triitsepsit. Pole kahtlust, et tänu kõhutantsule te ei pumbata end üles, vaid omandate ainult suurepärase lihastoonuse ja muudate figuuri naiselikumaks ning liigutused graatsiliseks ja atraktiivseks.

ballett

Selline õrn ja liigutav tants, mis tekitab paljudes aukartust, mõnes hämmeldust ning keegi armub pöördumatult baleriinide kujude graatsilisusesse ja rafineeritumusesse. Kõigil baleriinidel pole Anastasia Volochkova kuju, nii et ärge kartke, et aja jooksul muutub teist laiaõlgne hobune. Kõik sõltub muidugi väga palju figuuri omadustest ja geneetikast. Üldiselt, kui nad praegu kõiki baleriinide juurde ei vii, läbivad tüdrukud, kes otsustavad saada baleriinideks, väga karmi valiku, sest vähimgi lahknevus ei võimalda neil paraku lavakuningannaks saada.

Niisiis, esiteks peaksid baleriinid olema ja on õhukesed. Baleriini jaoks on kaal väga oluline, sest kuidas saab paari lisakiloga sooritada keerulisi samme ja hüppeid. Balletiga seotud tüdrukud muutuvad graatsilisemaks ja graatsilisemaks, plastilisemaks. Hämmastav painduvus ja plastilisus, aga ka kangekaelne ja raske treening muudavad baleriinid väga vastupidavaks ja tugevaks. Baleriinidel on tugevad ja painduvad jalad, on uskumatult oluline, et jalgadel oleks võimalus painutada, nagu seda nõuavad klassikalised tehnikad.

Figuur muutub, kuid mitte nii oluliselt, sest esialgu valitakse balletti “õiged” tüdrukud, kelle figuur vastab teatud nõuetele. Kõige tähtsam, mida baleriinid omandavad, on ilu, graatsilisus ja suurepärane vastupidavus.

Fitness

Hämmastav ja tõhus fitness, mis aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka hoida keha heas vormis. Fitnessitunnid hõlmavad regulaarseid rühmatunde, koos õige toitumise ja keha korraliku puhastamisega, kokku erinevate massaažidega, saab alati olla vormis, terve ja rõõmus. Kuidas aga figuur selliste tundide ajal muutub? Pole ime, et aktiivsed treeningtunnid ja õige toitumine võimaldavad põletada liigset keharasva. Mõelda vaid, et kaua söödud lisakilod kaovad tänu korralikule ja regulaarsele liikumisele. Suure aeroobse koormuse tõttu kulutab keha energiat, tänu millele muutub vöökoht peenemaks, käed saledamaks ja defineeritumaks, jalad on rafineeritud ning tagumik on hämmastavalt toonuses ja kergelt üles pumbatud.

Tõenäoliselt olete märganud, et regulaarselt treenivatel tüdrukutel on suurepärane ja toonuses keha.

bikiini fitness

Tugevaid muutusi võib täheldada nendel naistel, kes on pühendanud oma aega ja energiat jõusaalis treenimisele. Nad tegelevad ka fitnessiga, kuid see on teistmoodi fitness, fitness, mille eesmärk on näidata jõutreeningutega saavutatud tulemusi. Selliste naiste kehad muutuvad spordimaailma ideaaliks. Just bikiinifitnessi mudelite jõutreening võimaldab saavutada hämmastavaid tulemusi. Rasva lahkumisel tulevad selle asemele valgud, mis aitavad kaasa lihasmassi tekkele, mis mõjutab füsioloogia seisukohalt ideaalsete proportsioonide saavutamist.

Kõik teie lihased muutuvad reljeefseks, rasvaprotsent väheneb, toonuses ja sportliku keha ilu torkab silma. Naise keha muutub visuaalselt palju. Kaaludel võivad kaks absoluutselt identset tüdrukut välimuselt täiesti erinevad välja näha. Lõppude lõpuks, 65 kg suure rasvaprotsendiga ja ilma näevad tõesti hämmastavalt erinevad.

Step aeroobika

Aeroobikat on erinevat tüüpi, kuid pöörame tähelepanu step-aeroobikale ja selle mõjule imelistele naisekehadele. Kui rääkida aeroobsest treeningust, siis kindlasti teavad kõik, et pärast paarikümne-kolmekümneminutilist sellist koormust algab nahaaluse rasva põletamine, seega on käimas kaalulangetamise protsess. Kujutage nüüd ette, et tüdruk treenib kolm korda nädalas, ma arvan, et ei tasu öelda, et aeroobikatundides pole lihtsalt pakse inimesi. Kõik kaotavad kaalu. Ainuüksi kardio aitab aga kindlasti kaalu langetada, kuid ilma jõutreeninguta pole see nii tõhus. Seetõttu arendab samm-aeroobika suurepäraselt kõiki lihaseid, kuna see ühendab mitte ainult aeroobseid, vaid ka jõulisi koormusi.

Seega aja jooksul tänu tööle stepperiga ja mitmesugused muud abivahendid, toimub uskumatu tugevnemine kõige raskematel aladel: jalad, preestrid, press. Stepaeroobikat harrastavate tüdrukute figuurid näevad hämmastavalt võrgutavad välja, nad on saledad, vormis, ilma tselluliidita ja suure kõhuga. Selliste tüdrukute figuurid on reljeefsed ja naiselikud ning regulaarsed tunnid võimaldavad teil kiirendada ainevahetust ja mitte piirata ennast toiduga tõsiselt.

jooga

Rahulik ja mõõdetud jooga. On hämmastav, kuidas sellisel esmapilgul lihtsal ja rahulikul spordialal on pärast tundide algust nii silmatorkavad tagajärjed figuurile. See on vanim süsteem, mis võimaldab teil keha parandada, aidata paljude haiguste korral ja mõjutada positiivselt inimese vaimset seisundit. Jooga on muutnud inimeste elu paremaks juba tuhandeid aastaid.

Paljud joogafännid nõustuvad, et te ei leia keha modelleerimiseks paremat tööriista kui jooga. Vapustav harmoonia ja nutikus – see on miinimum, mida joogatunnid annavad. Just tänu joogale omandab keha loodusele omase ilu.

Asend muutub, selgroog venib, pole harvad juhud, kui inimesed tõusevad paar sentimeetrit pikemaks, liigutustes ilmneb graatsilisus, keha muutub sümmeetriliseks. Jooga aitab kõrvaldada ülekaalu probleemi, joogaga tegelevad inimesed muutuvad kõhnemaks, meislitud ja kauni figuuriga.

Sõrmed pikenevad veidi, kumerus sirgub, kogu keha on tasandatud. Figuur muutub uskumatult loomulikuks ja kauniks.

Pilates

Paljud ütlevad, et Pilates on joogaga väga sarnane ja mõnes mõttes on neil inimestel õigus. Pilates, nagu ka teised spordialad, aitab leida ilusat ja tahutud figuuri. Selle spordiala põhiprintsiibid on seljalihaste, pressi, aga ka siselihaste tugevdamine, mis moodustavad suurepärase korseti, mis hoiab kogu keha. Seega muutub Pilatese tegemisel tüdrukute figuur paremuse poole, see venib välja, muutub graatsilisemaks ja painduvamaks. Pilatese järgija kehad rõõmustavad silma oma hoolitsetud ja meislitud figuuriga. Pilates võimaldab kuulata oma keha ja kuulata selle vajadusi. Ärge arvake, et kuna Pilateses on simulaatoreid, siis liigute kulturisti suurusele, see pole nii. Parem on lihtsalt pilatese tundide tulemusi vaadata.

ujumine

Võib-olla olete kuulnud, et ujujatel on muljetavaldavad õlad või nad moonutavad figuuri.. See kõik on jama. Tõenäoliselt teate, et jooksjatel on hea toonuses jalad, joogatreeneritel on hämmastavalt lame kõht, kuid ujujatel on terve komplekt neid funktsioone. Need on hämmastavalt elastsed, meislitud kehad, mille tervis on kõigele vaatamata siiski ebatervislik. Ujumine aitab ravida paljusid haigusi. Regulaarsed ujumisharjutused aitavad tõsta vastupidavust, muutuda painduvamaks ja tugevamaks. Ujumine aitab toime tulla sidemete, lihaste ja muude haigustega.

Mis juhtub keha endaga. Jah, suurema osa tööst võtavad enda kanda õlad ja seljalihased ning seetõttu on nad esimesed, kes nii reljeefseks muutuvad. Triitseps pinguldub iga löögiga, nii et lõtvunud käte probleemid kaovad. Vöökoht muutub õhemaks tänu sellele, et lihaseid kasutatakse keha stabiliseerimiseks ja pööramiseks. Ujuvatel on jalad venitatud, liigesed ei koormata üle ning tänu pidevale koormusele muutuvad jalad õhukeseks ja toonusesse.

Iga spordiala on ainulaadne ja toob figuuris muudatusi, mis kellelegi ei pruugi meeldida. Loodan, et meie artikkel on aidanud teil mõista kõigi ülaltoodud spordialade mõju iseärasusi.

Paljud meie kaasaegsed on kindlad, et eranditult kõik professionaalses maadluses pole tõeline ja spordiala ise on värvikas teatrietendus. Meeldib või mitte, küsimus on üsna vaieldav, kuid vaevalt, et keegi vaidleb vastu väitele, et sportlaste ülespumbatud kehad ja suurepärane füüsiline vorm on tõelised, ilma vähimagi valevihjeta.

Maadlus on oma eksisteerimise ajal olnud üks nendest võitluskunstidest, kuhu kogunevad väga erinevad sportlased erinevatelt spordialadelt. Need on endised tõstjad ja jõutõstjad, maadlejad ja karatekad ning jõuektreemsporti jutlustavad sportlased. Kõik nad hakkasid maadlema, et ennast ülistada, võistlus võimalikult populaarseks muuta ja publikule tohutult põnevust pakkuda. Igaühe maadlusega liitumise põhjus on puhtalt individuaalne, kuid neid ühendab vajadus järgida ühtseid reegleid, mida neilt ringvõitluses nõutakse.

Portaali MAX-BODY.RU töötajad on teinud võrdleva kirjelduse professionaalse maadluse silmapaistvamate esindajate kehaehitusest ja andnud selle hinnangu selle spordiala fännide hinnangule. Seda ei põhjustanud lihtne uudishimu, vaid eesmärk, mille loodusteadlased tavaliselt erinevate objektide ja objektide omadusi analüüsides endale püstitavad, et saada väärtuslikku kogemust, mida hiljem inimeste hüvanguks edukalt kasutada. Niisiis, asja juurde. Pöördume tänapäevaste maadluse esindajate kõige suurejoonelisemate ja parimate kehade kaalumise poole.

Arveldatud sportlase kaal: 275 naela.

Teda liigitati sportlaseks, kes on võimeline äratama meestes kadedust ja naistes tulihingelist iha. Teda peeti oma aja meheks, tal oli suur populaarsus. Need on vaid mõned Grahami avameelsed hinnangud, mis kõlavad paljudes intervjuudes pärast eredamaid võite kõige raskemates lahingutes. Tema käitumist kaamera ees peetakse siiani klassikaliseks näiteks sportlaste käitumisest ringis, paljud pärast teda maadlema tulnud sportlased võtavad eeskuju just sellelt kuulsalt inimeselt. Kuulsad heledad juuksed koos Grahami habemega said paljude hiljem esinenud maadlejate, sealhulgas Scott Steineri, Jesse Ventura, Hulk Hogani tunnusmärgiks. Paljud sportlased püüdsid jäljendada Grahami kehaehitust, kes oli omal ajal amatöörkulturist ja treenis koos Arnold Schwarzeneggeriga Californias Gold's Jimis. Kord suutis sportlane pigistada 600 naela, mis registreeriti ametlikult. See üritus kujunes paljudeks aastateks võimsa kehaehitusega sportlaste rekordiks, domineerides eelmise sajandi 80ndatel areenidel. Praegu nimetatakse maadluses sarnast torsot "superstaari" kehaehituseks.

11 positsioon. Scott Steiner

Arveldatud sportlase kaal: 276 naela.

Raske on ette kujutada, et "Big Bad Booty Daddy" Scott kunagi unustatakse. Maailma ühe veidrama kehaehitusega sportlane, kes on üks maadluse andekamaid esindajaid, jääb seda tüüpi võitluskunstide austajate mällu igaveseks. Kolledžimeeskonnas esinemise päevil (Steiner õppis ühes Michigani ülikoolis) oli sportlasel Frankensteineri tunnushüpe, mis hõlmab hüppe ajal jalgade ümber vastase kaela mähkimist. Seda trikki peetakse teenitult kõige muljetavaldavamaks tehniliseks elemendiks, mis ringis kunagi esinenud on. Scott Steiner avastas end selles valdkonnas uuesti palju aastaid hiljem. Ta tegeles pidevalt oma füüsise täiustamisega, luues seda üha massiivsemal kujul.

10 positsioon. Hulk Hogan

Väljakuulutatud sportlase pikkus: 6'7"

Arveldatud sportlase kaal: 303 naela.

Hulk Hogan on nii populaarne inimene, et paljud inimesed, kes maadlusest midagi ei tea, tunnevad sportlast väga hästi. Võib-olla on Hulk spordimeelelahutuse loendis kõige populaarsem inimene ja ta võlgneb selle oma võimsale, märgatavale ja meeldejäävale sportlikule figuurile. Hulk Hogani kuulsad 24-tollised püütonid koos tema pidevate lubadustega palvetada, vitamiine võtta ja kõvasti trenni teha panid paljud tema noored fännid jõusaali minema juba ammu enne seda, kui sportlik treening muutus massiliseks moeröögatuseks.

9 positsioon. Brock Lesnar

Arveldatud sportlase kaal: 286 naela.

Ringis vastaste karistamisel on sportlik Brock Lesnar pidurdamatu. Pärast NCAA I divisjoni karjääri lõppu pööras Brock pilgu UFC ja WWE poole ning sportlase mitmekülgsed oskused, mis on omandatud erinevatel spordialadel, aitasid kaasa maadlusmaailma ühe hirmuäratavama kehaehituse omandamisele. Pärast 2012. aastal ringi naasmist on Brock Lesnar endiselt võimas ja parandab pidevalt oma füüsist.

8 positsioon. batista

Väljakuulutatud sportlase pikkus: 6'6"

Arveldatud sportlase kaal: 290 naela.

Dave Bautista ilmus WWE areenidele samal ajal selliste kuulsate sportlastega nagu Randy Orton ja John Cena. Sportlase karjääris oli periood, mil ta pidi arvukate vigastuste tõttu ringist lahkuma, kuid Batista suutis pärast võidukat naasmist 2003. aastal saavutada raskekaalu võitlejate seas väga kõrge oskustaseme. Edaspidi lahkus sportlane taas maadlusmaailmast, et pühenduda Tai poksile, taekwondole ja kali kepikunstile. Seda tüüpi võitluskunstide harjutamine muutis sportlase keha kuivemaks. 2014. aastal tegi Batista järjekordse tuleku WWE maailma.

7 positsioon. David Otunga

Teatatud sportlase pikkus: 6'0"

Arveldatud sportlase kaal: 229 naela.

Ei tasu arutleda selle üle, et David Otungil on pärast Harvardi ülikooli lõpetamist omandatud juristikraad, kuna sportlane ei saavutanud laialdast populaarsust mitte hariduse tõttu, vaid tänu oma sisaldatud ja funktsionaalsele figuurile ringikaaslaste seas. Muidugi on Tag Teami tšempion pärast kooli lõpetamist kaua ja kõvasti treeninud, et muuta oma keha ülimaks võitlusmasinaks.

6 positsioon. Ülim sõdalane

Väljakuulutatud sportlase pikkus: 6'2"

Arveldatud sportlase kaal: 280 naela.

Ultimate Warriori karjäär ei olnud pikk, kuid võitleja jättis ereda jälje kõigi kuulsate Pro Wrestlingu superstaaride seas. Teda eristas ainulaadne sõjavärvi nägu, tema hoolimatud intervjuud ja muljetavaldavad võidud Hulk Hogani ja Brawleri üle olid märkimisväärsed sündmused. Sportlase kehaehitust võib nimetada maadluse suurimate võitlejate tõeliseks pärandiks. Kuiv ja maksimaalselt reljeefne Warrior on saanud uue standardi rajajaks võitlejatele, kes soovivad oma visiitkaardina esindada oma keha lihaseid.

5 positsioon. Goldberg

Väljakuulutatud sportlase pikkus: 6'4"

Arveldatud sportlase kaal: 285 naela.

Endine Atlanta Falcons tähistas oma debüüdi WCW-s 173 järjestikuse võiduga, mis on üsna muljetavaldav arv isegi spordiala kohta, kus võitluskunstide tulemusi võib pidada mõnevõrra ettemääratuks. Goldbergi kuulus rida "Kes järgmine?" igavesti seotud tema käitumisega ringis. Goldbergil võib puududa peenus maadluses ja mõned maadlusoskused, kuid võitleja füüsiline suurus ja toore jõu tugevus võimaldasid tal olla samal tasemel sportlastega, kes kuulusid 90ndate andekamate maadlusmeistrite hulka. eelmisel sajandil.

4 positsioon. Kolmik H

Väljakuulutatud sportlase pikkus: 6'4"

Arveldatud sportlase kaal: 255 naela.

Helmsleyt peeti 1990ndatel mässumeelsete Gen X'ersi maskotiks. Sportlase kehaehitus kasvas koos tema kuulsusega. Praegu Kolmik H Abielus Stephaniega, WWE praeguse juhi Vince McMahoni tütrega, on ta tihedalt seotud ettevõtte äritegevuse juhtimisega väljaspool võitlusareeni.

3 asendit. Rick Wood

Väljakuulutatud sportlase pikkus: 6'3"

Arveldatud sportlase kaal: 252 naela.

Seni pole keegi suutnud publikut köita, nagu seda tegi "The Ravishing one". Rick Woodi viis alustada kaklust, haarates mikrofoni ja nõudes, et publik lõpetaks müra, kui ta edasi riietub ja demonstreerib tõsiasja, et tegemist on tõelise seksika mehega, jääb tema paljude fännide südamesse igaveseks. Ideaalseks peeti sportlase pressi reljeefi ning tema puusi peetakse nii maadlejate kui ka visuaalsportlaste – kulturistide – standardiks.

2 asendit. John Cena.

Väljakuulutatud sportlase pikkus: 6'1"

Arveldatud sportlase kaal: 251 naela.

Kuna The Rock suundub Hollywoodi stuudiotesse ja Steve Austin läheb pensionile, on küsimus "Kes hakkab domineerima 2000. aastate maadlusareenidel?" muutunud paljudele fännidele murelikuks. Vastust ei tulnud kaua oodata – John Cena oli esimeste seas, demonstreerides suurepärast keha, sooja südant ja tõelise liidri karismat. Ta on end tõestanud WWE kõige aktiivsema ja värvikaima võitlejana, kes tegeleb tähendusrikka ühiskondliku tegevusega, esineb aeg-ajalt filmides või lõbustab sõjaväelasi välismaal. Endine Golds Jimi töötaja ja kulturist Cena on kuulus ühe kõige tõsisema kehaehituse poolest, mis on iseloomulik võimsatele võitluskunstide võitlejatele. Tema keha on raske ja kõige raskema treeningu tulemus. Sportlase tavaline treening koosneb tõsteharjutuste komplekti sooritamisest, tõmbest ja paljajalu tehtavatest kükkidest.

1 positsioon. Rock

Väljakuulutatud sportlase pikkus: 6'5"

Arveldatud sportlase kaal: 260 naela.

Skala on tuntud oma suurepäraste ärioskuste poolest äris, aga ka nutikuse poolest, mida teiste tuntud maadluse esindajate seas peetakse ületamatuks. Just tema tutvustas spordimeelelahutuse vallas esimesena laiale publikule fraase “Jabroni”, “roody poo” ja “know your place”, mis hiljem sai tiivuliseks, rõhutades kõva mehe karmi iseloomu. Siiski ei jätnud Rocki keha ka publiku tähelepanust mööda. Sportlane oli suur ja väle, mille võlgneb ta oma isale, kuulsale maadlejale Rocky Johnsonile. Eksperdid usuvad, et Rocky kehaehitus oli oma ajastust palju ees ning roki vanaisa, hüüdnimega Chef, kasvatas koos teise maadleja ja maadlejaga kuulsa Sean Conery üles ühes James Bondi filmi "Sa elad kaks korda" osas.