Ja äikesetormi valmistas ette: Irina Germanovna Žukova, kõrgeima kategooria kehalise kasvatuse juhendaja. "Lastele mõeldud venitusmäng"

Mis on venitamine

Venitus on eriline harjutus erinevatele lihasrühmadele, mis aitavad kaasa nende liikumisulatuse järkjärgulisele suurendamisele.

Venitusharjutused aitavad säilitada liigeste liikuvust, kõõluste ja sidemete elastsust. Pealegi peate seda tegema lapsepõlvest, kui midagi pole veel "luustunud". Isegi kui laps ei kavatse tulevikus oma elu profispordiga siduda, aitab korralik venitus vältida vigastusi, nihestusi ja säilitada jõudlust paljudeks aastateks.

Venitusharjutused aitavad leevendada lihaspingeid ja on suurepärane viis lihaste toonuse normaliseerimiseks. Venitusega tegeleval inimesel on lihased palju paremini hapnikuga varustatud, mis tähendab, et nad taastuvad peale igasugust füüsilist pingutust lühema ajaga.

Kuid ärge arvake, et venitamine on ainult lihaste venitamine, see on ka harjutus meie keha "tuuma" - luu- ja lihaskonna - tugevdamiseks. Kui meil on terve selg ja selg, siis on ka meie keha terve.

Laste venitus

Venitamine on kasulik kõigile lastele, kellel pole vastunäidustusi ja vigastusi. Hea painduvusega laps on vähem vastuvõtlik ülekoormustele ja ülekoormustele, mis on tänapäevases kiires õppimis- ja elurütmis väga oluline. Lisaks aitab venitamine parandada halba rühti.

Stress ja emotsionaalne ülekoormus on suurepäraselt kõrvaldatud ka venitustundide ajal. Seda tüüpi harjutused “treenivad” keha õiget kehalist reaktsiooni ülekoormusele, mis aitab vähendada psühhosomaatiliste haiguste riski.

Kui kavatsete oma lapse tulevikus suurele spordialale saata või laps valmistub juba sportlasekarjääriks, siis venitus võimaldab teil kujundada suurepärase venituse ja suurepärase füüsilise vormi. Muide, venitamine on vajalik mitte ainult sportlastele ja tantsijatele, vaid ka näitlejatele.

Venitamine aitab saavutada suurepärase liigutuste koordinatsiooni ja painduvuse, mis on kõigile olulised.

Lastele mõeldud venitustunnid toimuvad tavaliselt mänguliselt, kuna neil hakkab pikalt ühes asendis istumisest igav, mistõttu kasutavad treenerid sageli “fitnessi muinasjuttu”, mille käigus proovib laps erinevate loomade kujutisi, millel on erinevad. harjutuste tüübid on "maskeeritud" (konn, madu, kalad).

Äärmiselt oluline on, et lapse keha oleks liikuv, kuna intellektuaalne areng sõltub ka füüsilisest vormist. Kui varem jalutasid ja jooksid lapsed palju õues, siis nüüd on sellist last raske leida... Kaasaegne laps veedab oma vaba aega järjest enam arvuti või tahvelarvuti taga. Selle tulemusena puudub psüühikal ja kehal korralik “kogemus”, mis võib tulevikus tervist negatiivselt mõjutada, kui kehalisele kasvatusele aega ei pühendata.

Meie paindlikkus tähendab liikumisvabadust ja liikumine on elu! Venitamine on hea rüht, vähenenud vigastused, keha liikuvus ja painduvus, rõõmsameelne vaim ja hea tuju. Mänguvenitamine on koolieelikute kompleksse füüsilise arengu ja taastusravi meetod.

MIS ON MÄNGVIRUTAMINE? Need on spetsiaalselt valitud lihaste venitusharjutused, mida tehakse lastega mänguliselt. Mänguvenituse tehnika põhineb keha lihaste ja käte, jalgade, lülisamba liigese-sidemete aparatuuri staatilisel venitamisel, millel on sügav tervendav toime kogu kehale.

EESMÄRK: lapse füüsilise, vaimse tervise ja harmoonilise arengu tugevdamine ja säilitamine. ÜLESANDED: erinevat tüüpi mänguvenituse imiteerivate liigutuste õpetamine; füüsiliste omaduste arendamine: lihasjõud, väledus, painduvus, vastupidavus; lihas-skeleti süsteemi tugevdamine, keha organite ja süsteemide funktsionaalse aktiivsuse suurendamine; vaimsete omaduste arendamine: tähelepanu, mälu, kujutlusvõime, vaimsed võimed; kõlbeliste omaduste kasvatamine, seltskondlikkus.

TULEMUSED: paindlikkuse arendamine; lihas-skeleti süsteemi arendamine: lampjalgsuse ennetamine ja õige kehahoiaku kujundamine; laste psühhomotoorsete võimete parandamine, psühhoenergeetiline eneseregulatsioon; loova mõtlemise, motoorse mälu, reaktsioonikiiruse, tähelepanu arendamine.

V IRUTUS LASTELE Venitusharjutused on oma olemuselt imiteerivad ja sooritatakse rollimängu käigus, mis koosneb mänguga omavahel seotud olukordadest, ülesannetest, harjutustest, mis on valitud selliselt, et aidata kaasa tervise parandamise lahendusele. ja arendusülesandeid. Mäng on koolieeliku juhtiv tegevus.

VENITAMISE PÕHIREEGLIDIST Kõik harjutused tuleks sooritada lihaste lõdvestuse olekus. Harjutused nõuavad keskendumist sellele kehaosale, mida parasjagu venitatakse. Hingamine peaks olema ühtlane, ei ole vaja hinge kinni hoida. Tunnid on regulaarsed, vähemalt kaks korda nädalas.

MÄNGUVIRUTUSE METOODIKA ON SIIN ON SIIN: Lastel komplekside eemaldamine, mis on seotud keha füüsilise ebatäiuslikkusega, võimetusega seda kontrollida. Lülisamba erinevate deformatsioonide ennetamiseks, selle sidemeaparaadi tugevdamiseks, õige kehahoia kujundamiseks. Lihaste elastsuse arendamisest, liigutuste koordineerimisest, vastupidavuse ja töökuse kasvatamisest.

KUIDAS LASTEL MÄNGUVENITUSTE TUNNID LÄHEB. Mänguvenitusega saab tegeleda juba 3-4-aastaste lastega, kuid parem on see vanemast east, 5-6-aastastest. Sellega seoses pole peamine mitte ühe seansi harjutuste maht, vaid nende püsivus - see annab paremaid tulemusi. Iga õppetund toimub muusika saatel muinasjutu või mängusüžee mängimisega ning sellise tunni ülesehitus on järgmine:

PÕHIOSA. Lapsed tutvuvad uute liigutustega, õpivad neid sooritama ja kinnistavad ka varem õpitut. Just selles etapis on kaasatud venitusharjutused, mille eesmärk on arendada ja tugevdada laste füüsilisi andmeid. Kõik liigutused peaksid olema põimunud muinasjutu või mängu süžeega, mis on spetsiaalselt valitud tunni teema jaoks ja mida selle käigus järk-järgult jutustatakse. Põhiosa lõpus mängivad lapsed õuemängu, mille eesmärk on arendada motoorset aktiivsust ja suhtlemisoskust.

Kõik venitustunnid ja füüsilised harjutused viiakse läbi huvitavas, teatraalses vormis. Nende lemmikmuinasjutu ja teiste klasside tegelaste ümberkehastumine huvitab veelgi rohkem lapsi vajalike liigutuste tegemisel. Neid tehakse ilma välise sekkumiseta ja nende aeglane tempo võimaldab lapsel tunnetada kogu oma keha, säilitades samal ajal maksimaalse terviseohutuse.

"Madu" See venitusharjutus on suunatud kõhu sirglihaste venitamisele, suurendab intracavitaarset rõhku, mille tulemusena suureneb verevool. See võimaldab rikastada kõiki elundeid toitainete ja hapnikuga suurimal määral. kolmkümmend

Maria Mironyak
Kogemus: "Mängu venitamine"

Mängu venitamine- eelkooliealiste laste tervist hoidva ja turgutava tehnoloogiana

Füüsiline juhendaja

kultuur MKDOU nr 14, Segezha, Kasahstani Vabariik

Mironyak Maria Panteleimonovna

Laste tervise kaitsmine ja tugevdamine on õppeprotsessi prioriteetne ülesanne. Üha enam mõjutavad laste tervist sotsiaalsed ja keskkonnategurid.

Niipea, kui lapsed hakkavad lasteaias käima, muutub elu nende jaoks. Sotsiaalsed ja kultuurilised normid, millega nad kokku puutuvad, võivad avaldada tugevat mõju nende tehtud otsustele ning mõjutada nende füüsilist ja vaimset tervist.

Noorema põlvkonna koolieelikute terviseprobleem on kaasaegse ühiskonna elus üks olulisemaid. Kuidas tagada, et laps oleks terve, mida tuleb selleks teha, milliseid meetmeid võtta?

Selle probleemi lahendamisel peaksid õpetajad jõudma ühtsuseni arvamus: laste meelitamine aktiivsele eluviisile, õuemängudel ja spordivõistlustel osalemine aitab neis kujundada positiivset suhtumist tervislikku eluviisi.

Koolieelses eas laps peaks tundma lihasrõõmu ja armastama liikumist, see aitab tal läbi elu kanda liikumisvajadust, liituda spordi ja tervisliku eluviisiga.

Me kõik teame, kui raske on sundida nii ennast kui ka last sihikindlalt treenima. Ja sama hästi me teame, et see on vajalik, sest meie lastel on pidev liikumispuudus. Kehalise kasvatuse tunnid saab muuta põnevaks muinasjutumänguks, kus lastest saavad tegelased.

Mäng on ju koolieeliku juhtiv tegevus.

Praegu on kehalise kasvatuse läbiviimiseks palju uusi meetodeid.

4 slaidi:

Tehnika köitis mu tähelepanu mängu venitamine.

Miks venitamine ja mis see on?

Venitamine tuli asendama traditsioonilisi hüppeid ja tõmblemisi vastavalt Ling süsteemile - harjutused, mis osutusid suures osas ebaefektiivseks ja mõnel juhul ka lihastele kahjulikuks, kuna viisid vigastusteni. Etümoloogiline juurvenitus tähendab lihase hoidmist venitusseisundis 10–30 sekundit.

Venitamine on meetod, millega saab kergesti ja tõhusalt arendada kerelihaste, liigeste liikuvust, kartmata luumurde. Ehk see on viis, mis võimaldab loomulikult lihaseid venitada, samuti võimaldab valida ühe või teise lihasgrupi ja treenida ainult seda.

Venitamine on ka psühholoogiline mõju: parandab meeleolu, tõstab enesehinnangut, loob mugavus- ja rahutunde üldiselt. See suurendab üldist motoorset aktiivsust, millel on kasulik mõju liigestele ja luude hapruse ennetamine. Hea painduvus võimaldab sooritada harjutusi suurema liikumisulatusega ning tagab ka hea kehahoiaku ja vähendab seljavalude tekkimise tõenäosust.

Õppetunnid mängu venitamine aitab lapsel arendada rütmitunnet, tugevdada lihaseid, joondada kehahoia, eemaldada komplekse.

Metoodikatunnid venitamine viiakse läbi rolli- või temaatilise mänguna, mis sisaldab 8-9 harjutust erinevatele lihasrühmadele. Lapsed jäljendavad erinevaid loomi ja teevad harjutusi teatud muusikapalade saatel klassikalisest ja rahvamuusikast.

Kujund-imitatiivsed liigutused arendavad motoorset aktiivsust, loovat mõtlemist, motoorset mälu, reaktsioonikiirust, liikumises ja ruumis orienteerumist, tähelepanu jm asendeid väga erinevate liigutustega, mis annab hea füüsilise koormuse kõikidele lihasgruppidele.

Hakates jutustama muinasjutumängu, saate seda samaaegselt mängida. Mäng koosneb mitmest fragmendist, mis sisaldavad harjutusi lihaste staatiliseks venitamiseks, hüppamiseks, jalal olevate punktide stimuleerimiseks, lõõgastumiseks hingamise taastamiseks ning kestab 20 minutit koos vanematega ja lastega nii kaua, kui nad soovivad. Peale tunde mängu venitamine lapsed parandavad oma tuju, vastastikust mõistmist. Pärast harjutuste õppimist mängivad lapsed iseseisvalt muinasjuttu ja mõtlevad liigutustega välja oma muinasjutte, arendades seeläbi oma loomingulisi võimeid.

Lisaks oma keha valitsemise oskuse üldisele tervendavale toimele võimaldab sihipärase motoorika varu lastel tunda end tugevana, enesekindlana, kaunina, vabastab erinevatest kompleksidest, loob sisemise vabaduse tunde.

Harjutusi tehakse ilma välismõjuta, sest inimese

keha ise on treener.

Kõige tõhusam on keha enesemanipuleerimine aeglases ja seetõttu turvalises rütmis.

7 slaidi:

Sihtmärk: õpilaste tervise säilitamine ja tugevdamine eelkõige tervise säilitamise ja stimuleerimise tehnoloogiate abil « mängu venitamine» .

8 slaidi: Ülesanded:

Lihas-skeleti süsteemi kasvu ja arengu optimeerimine (õige kehahoia kujundamine, lampjalgsuse vältimine).

parandada füüsilist võimeid: arendada lihasjõudu, liikuvust erinevates liigestes (painduvus, vastupidavus, kiirus, jõud ja koordinatsioonivõimed.

Arendage vaimset funktsioonid Märksõnad: tähelepanu, mälu, kujutlusvõime, vaimsed võimed.

Keha hingamis-, vereringe-, kardiovaskulaar- ja närvisüsteemi arendamiseks ja funktsionaalseks parandamiseks.

Luua tingimused laste positiivseks psühho-emotsionaalseks seisundiks.

Kasvatada liigutustes emotsionaalset väljendusvõimet, emantsipatsiooni ja loovust.

Luua tingimused muusika kasulikuks mõjuks lapse psühhosomaatilisele sfäärile.

9 slaidi:

Tundide korraldamise põhiprintsiibid

Teaduslikkuse põhimõte hõlmab klasside ülesehitamist vastavalt lapse sotsialiseerumise, vaimse ja füüsilise arengu seadustele.

Süstemaatilisuse põhimõte - klasside regulaarsus, koormuse suurendamine, harjutuste arvu suurendamine, nende teostamise tehnika keeruliseks muutmine.

Järkjärgulisuse põhimõte - Harjutuste õpetamine lihtsast keerukani, teadaolevast tundmatuni, võttes arvesse laste valmisoleku astet. Individuaalsuse põhimõte – Iga lapse vanuse, tervisliku seisundi iseärasuste arvestamine.

Nähtavuse põhimõte - Füüsiliste harjutuste demonstreerimine, kujundlik jutt.

Teadvuse ja aktiivsuse põhimõte hõlmab lastes püsivat huvi tekkimist uute liigutuste valdamise vastu, harjutuste tegemise eeliste ja nende sooritamise vajaduse mõistmist.

10 slaidi:

Ehituskonstruktsioon klassid:

Tunnid koosnevad 3 osast.

Esimesel (sissejuhatav) osa õppetunnist teevad lapsed harjutusi erinevat tüüpi kõndimisel, jooksmisel, hüppamisel. Muusikalis-rütmilisi kompositsioone saab kasutada ORU-na. Tantsuharjutused võivad tõsta huvi tunni vastu ja tõsta lapse emotsionaalset meeleolu.

11 slaidi:

Teises (põhiline) osad lähevad mängu venitamine. Iga jutumaterjal on jagatud 2 õppetükiks. Esimesel tunnil tutvustame lastele uusi liigutusi (ilma muusikata kinnistame juba tuntud. Teisel tunnil täiustame ja lihvime harjutuste sooritamist. Kõik harjutused sooritatakse vastava muusika saatel.

12 slaidi:

Kolmandas (lõpetuseks) Osa ülesandest on keha taastamine pärast füüsilist pingutust ja üleminekut muudele tegevustele. Hingamisharjutused aitavad kaasa keha kiiremale taastumisele ja on tervendava iseloomuga. Oluline on õpetada last nina kaudu hingama, siduma sisse- ja väljahingamist liigutustega. Igasse õppetundi tuleks lisada lõdvestusharjutused, et laps õpiks pärast füüsilist pingutust lihaspingeid leevendama, lõdvestuma. See on kooskõlas lõdvestusharjutustega, mida tehakse mängu vorm. Soovitav on kasutada muusikapala, mis peegeldab sooritatavate toimingute olemust.

Klassiruumis kasutatakse kunstisõna, muusikat ja isiklikku demonstratsiooni. Peaks mäleta: MITTE INTENSIIVSUS, VAID SÜSTEMAATILISED HARJUTUSED ON HARJUTUSTE EDU VÕTI VENITUS!

13-14 slaid

Aga klassid venitamine ei tohiks läbi viia alushariduse haridusprogrammi arvelt.

Seetõttu leidsin viise elementide integreerimiseks režiimihetkedel venitamine.

Elemendid venitamine on integreeritud kehalise kasvatuse tundidesse, kosutavatesse võimlemiskompleksidesse, kasutatakse kehaliste omaduste arendamiseks jalutuskäigu ajal ja loomulikult sisalduvad kehalise kasvatuse tundides. Keerulised jututunnid mängu venitamine saab pidada spordi meelelahutuseks.

Kasutamine venitusmäng töös lastega.

Kehalist kasvatust - lühiajalisi füüsilisi harjutusi - viiakse läbi tundidevahelise pausi ajal, aga ka intellektuaalset stressi nõudvate tundide käigus. (kõne, joonistamise, matemaatika jne arendamine).

Kaasates kehalise kasvatuse tunnisse liigutused vastavalt meetodile mänguvenitamine leevendab väsimust, taastub lapse emotsionaalne-positiivne seisund.

Meeskonnatöö: Erinevalt klassidest ei ole sellel selget ülesehitust, konkreetset programmi sisu ja see pole ajaliselt piiratud. Seda korraldatakse hommiku- ja õhtutundidel ning see toimub vabas vormis. Õhtusel ajal mängu venitamine kuidas saab ühistegevust korraldada ringina Töö.

Sõltumatu mootor tegevust: Teadmised ja oskused, motoorsed oskused, mis moodustuvad lapsel motoorse tegevuse organiseeritud vormides, kanduvad edukalt üle igapäevaellu, iseseisvale motoorsele tegevusele päeva jooksul. Tänu sellele, et harjutused mängutoas peetakse mänguvenitusi vormi ja seeläbi lastele väga huvitavaks ja atraktiivseks muutuda, on täiesti arusaadav, et koolieelikud kannavad neid oma igapäevaellu. Neid harjutusi peaks sihipäraselt korraldama ainult õpetaja, kes mõtleb läbi tegevuste vormid ja liigid ning parandab neid.

15-16 Slaid:

Töötamine vanematega.

Lapse peamised kasvatajad on vanemad. Sellest, kuidas lapse päevarežiim on õigesti korraldatud, sellest, millist tähelepanu pööravad vanemad lapse tervisele, sõltub tema tuju, füüsiline mugavus. Lapse tervislik eluviis, mida talle õppeasutuses õpetatakse, võib kas leida kodus igapäevast tuge ja siis olla fikseeritud või ei leita ning siis on saadud teave lapse jaoks üleliigne ja valus, seega siin on väga oluline vanemate kaasamine. (seaduslikud esindajad)ühistegevuses aastaringselt (harjutuste kartoteek, kaustad, liugurid, kõned perekohtumistel, seminarid, avatud tunnid, ühine meelelahutus)

17-18 slaid: Venitamine on minu üks olulisemaid valdkondi tööd.

Tunnid vastavalt minu pakutud meetodile aitavad lapsel arendada rütmitunnet, tugevdada lihaseid, sirgendada rühti ja leevendada komplekse. Peale tunde mängu venitamine lapsed parandavad oma tuju, vastastikust mõistmist. Pärast harjutuste õppimist mängivad lapsed iseseisvalt muinasjuttu ja mõtlevad liigutustega välja oma muinasjutte, arendades seeläbi oma loomingulisi võimeid.

See tehnika annab positiivseid tulemusi füüsiliste ja kiiruse-jõu omaduste osas.

Peale tunde mängu venitamine laste tuju paraneb.

Mängu venitamine- see on loominguline tegevus, mille käigus lapsed elavad kujundite maailmas, mis on sageli nende jaoks mitte vähem reaalne kui ümbritsev reaalsus.

Rakendamine mängimine võimalusi lapse taastumiseks ja arenguks ning on selle olemus venitamine.

Venitamine- harjutuste komplekt teatud lihaste, sidemete ja kõõluste venitamiseks.

Mängu venitamine- spetsiaalselt valitud harjutused lihaste venitamiseks, mida tehakse mänguliselt eelkooliealiste lastega.
Venitusharjutused suurendavad liigeste liikuvust, vähendavad lihaspingeid.
Mänguvenitusi lasteaias saab harjutada alates 2. juuniorrühmast (3-4 aastased)
Mänguvenitus põhineb imiteerivatel, kujundlik-imiteerivatel liigutustel, mis võimaldavad muuta motoorset aktiivsust, kombineerida

• optimeerida luu- ja lihaskonna süsteemi arengut
• parandada füüsilisi võimeid: painduvus (liikuvus erinevates liigestes), lihasjõud, vastupidavus, koordinatsioonivõime
• arendada tähelepanu, kujutlusvõimet, mälu
• arendada närvi- ja kardiovaskulaarsüsteeme, hingamis- ja vereringesüsteeme
• kasvatada oskust emotsionaalselt sooritada liigutusi, näidata üles loomingulist initsiatiivi

Mänguvenituse kasutamine kehalise kasvatuse tundides

Mänguvenitus on kasutusel kehalise kasvatuse põhiosas.
Juhendaja mõtleb esialgse korralduse jaoks välja huvitava süžee, luues lastele emotsionaalse ja psühholoogilise meeleolu. Lapsed teevad tegevusi vastavalt süžee arengule. Lugu saab edaspidistes tundides korrata ja edasi arendada. Pakutavad harjutused ei tohiks olla rasked, et lapsed saaksid põhiliigutused vabas mänguvormis omandada, kuid mitte ka päris lihtsad - jõu mobilisatsiooni stimuleerimine, et suurendada tervendavat toimet, säilitada lastes huvi mängida venitusi. Lapsed saavad ise süžee arendamise välja mõelda ja uusi liigutusi pakkuda (juhendaja võtab initsiatiivi, valib õiged harjutused).

Näide mänguvenitust kasutavast õppetunnist

Süžee-mäng kehalise kasvatuse tund venituse elementidega

"Pilga muutumine lumehelbeks"

Sissejuhatus
Joone moodustumine, joondus, pööre paremale, kolonnis käimine ükshaaval on normaalne.
Lapsed hakkavad kõndima, juhendaja tutvustab lastele mänguolukorda.
Täna, poisid, räägin teile ühe tilga loo. Pärast soojendust saame tema kohta palju huvitavat teada ja isegi piisake näol külla tulla. Nad panevad käed vööle, kõndides kõrgete põlvedega, varvastele, kandadele, jooksevad ükshaaval kolonnis koos üleminekuga kõndimisele. Muusika on sisse lülitatud (nii, et lapsed jooksevad igas suunas ja rivistuvad võimlemisvaipadele). Nii et meie lugu algab, võtke vaipadel istet.
Lapsed seisavad võimlemismattidel - "pilved".
Põhiosa
Ühel kevadel, kõrgel taevas, sündis pilvele väike piisk.
"Väike piisk"
I.p. istudes põlvedel, käed piki torsot - tõstke käed üles, sirutades selga, tõmmake selgroogu, hingake sisse, painutage väljahingamisel ette, asetage rind põlvedele, puudutage laubaga põrandat, asetage käed põrand piki torsot, peopesad tagasi ülespoole.
Ta sai kiiresti sõbraks teiste naabruses elavate piiskadega. Terve kevade, suve ja sügise laskusid rõõmsad sõbrannad vihma näol maapinnale, äratades loodust, tuues kuumadel päevadel jahedust või mängides inimestega peitust, sundides neid vihmavarjude alla peitma. Aga siit tuleb külm. Sõbrannad – tilgad peitusid oma pilvedesse ja meie pisikesel piisakel hakkas igav.
Tilk istus pilve peal ja tüdines
"Pilsal on igav"
I.p. istudes, käed toetatud selja taga, tõmmake põlved enda poole, suruge kannad tuharate külge – sirutage selg, sirutage selg, hingake sisse, väljahingamisel pange põlved kätega kinni, langetage pea põlvedele.
Üha sagedamini hakkas piisk maapinnale alla vaatama
"Pilvest vaatab maapinnale piisk"
I.p. jalad õlgadest veidi laiemad, käed küünarnukist kõverdatud, asetage puusadele - tõstke käed üles, sirutades selga, tõmmake selgroogu, hingake sisse, kummarduge väljahingamisel ettepoole, kuni puudutate täielikult põrandat, toetage peopesad põrand õlgade laiuselt.
Ja all on nii huvitav, kõik on valge ja valge, lapsed käivad kelgutamas, uisutamas ja suusatamas.
Piisake ei pidanud vastu ja lendas alla.
"Pilk lendab alla"
I.p. seistes, jalad koos, põlved sirged – tõstke käed üles, sirutage selg, tõmmake selgroogu, hingake sisse, langetage käed, painutage väljahingamisel ette, kallutage pead põrandale, puudutage oma jalgu otsaesisega, pange käed kinni pahkluude taga.
Ja äkki hakkas piisk külmuma, kuid see ei hirmutanud teda üldse, ta tundis, et hakkab muutuma, et lennu ajal muutub ta tavalisest piisakest kauniks lumehelbeks.
"Pilk muutub lumehelbeks"
I.p. põlvitades, käed maas, istuda põrandale jalge vahele, käed taha toestatud, käed taha lükates, lamada selili, põlved veidi külgedele sirutada, käed põrandale peopesad allapoole panna külgedele.
Kerge tuul tõstis lumehelbe ja see vajus sujuvalt maapinnale.
"Pisk-lumehelves kukkus maapinnale"
I.p. istudes, jalad laiali, käed langetatud, sirutage selg, sirutage selgroogu, tõstke käed üles, kummarduge alla ja ette, jalgade vahele, sirutage käed ette, asetage need põrandale, puudutage laubaga põrandat.
Siin nägi lumehelbe tilk, et valge väli, mis talle pilvel nii väga meeldis, on samad uudishimulikud lumehelbed, kes ei suutnud pilve peal istuda, laskusid maapinnale ja rõõmustavad nüüd lapsi oma lumivalgete naeratustega, mis päikese käes sädelevad. .
Oleme kõik erinevad, märkas piisake – lumehelvest
"Erinevad lumehelbed"
Lapsed võtavad igast lähteasendist erinevaid poose
Aga me kõik mängime kuttidega koos, pakkudes neile rõõmu.
Lapsed tõusevad püsti, panevad vaibad oma kohale tagasi, reastuvad ringi
Põhilised liigutused
Väike lumehelbeke rõõmustas, et siin on tal palju sõbrannasid
"Lumehelbekesel on hea meel oma sõpradega kohtuda" - hüppamine paigas jalad kokku-jalad lahku.

Ta nägi tilk-lumehelvest, kuidas poisid loobivad lumepalle kaugele-kaugele, ja ta tahtis nii väga lennata, et ühines teiste lumehelvestega - lapsed hoiavad käest kinni, keeravad "palliks".
Suhtlusmäng "Lumepall"
Nii saigi tihe lumi. Siis see, kes need sulgeb, “harutab lahti”, lapsed võtavad viskamiseks eelnevalt ettevalmistatud lumepallikujulised topitud kotid, mis kaaluvad 150 g - topitud koti kaugusesse visates.

Olles piisavalt lennanud, läks tilk-lumehelves lumisele künkale - kaldlaual üles-alla kõndimine.

Kui lõbus väikese lumehelbe jaoks!
Mobiilimäng "Ilusad lumehelbed". Puhus tuul, kõik lumehelbed laiali - jooksid igas suunas ja vajusid siis vaikselt maapinnale, millised ilusad lumehelbed, võtke huvitav poos. Mängu mängitakse 2-3 korda, viimasel korral lamavad lapsed põrandal
Lõõgastus
Muusika kõlab.
Nüüd on igaüks teist valge ilus lumehelves. Taevast langevad lumepilvest aeglaselt lumehelbed, keerlevad õhus ja langevad maapinnale, kattes selle sooja lumevaibaga. Nüüd aga tõuseb tuul, korjab lumehelbeid ja kannab need kõrgele taevasse. Tõeline lumetorm. Tuul vaibub, lumehelbed langevad jälle aeglaselt, sujuvalt maapinnale.
Lõpuosa
Lapsed tõusevad saalis ringi jalutades püsti.
Tilk-lumehelves rõõmustab lapsi terve talve, mängib nendega ja kevade saabudes soojendab päike sooja, muutub lumehelves uuesti tilgaks ja naaseb oma pilve.

Julia Sevostjanova

Tehnika köitis mu tähelepanu mängu venitamine.

Miks venitamine ja mis see on?

Venitamine on meetod, millega saab kergesti ja tõhusalt arendada kerelihaste, liigeste liikuvust, kartmata luumurde. Ehk see on viis, mis võimaldab loomulikult lihaseid venitada, samuti võimaldab valida ühe või teise lihasgrupi ja treenida ainult seda.

Venitamine on ka psühholoogiline mõju: parandab meeleolu, tõstab enesehinnangut, loob mugavus- ja rahutunde üldiselt. See suurendab üldist motoorset aktiivsust, millel on kasulik mõju liigestele ja luude hapruse ennetamine. Hea painduvus võimaldab sooritada harjutusi suurema liikumisulatusega ning tagab ka hea kehahoiaku ja vähendab seljavalude tekkimise tõenäosust.

Õppetunnid mängu venitamine aitab lapsel arendada rütmitunnet, tugevdada lihaseid, joondada kehahoia, eemaldada komplekse.

Metoodikatunnid venitamine viiakse läbi rolli- või temaatilise mänguna, mis sisaldab 8-9 harjutust erinevatele lihasrühmadele. Lapsed jäljendavad erinevaid loomi ja teevad harjutusi teatud muusikapalade saatel klassikalisest ja rahvamuusikast.

Kujund-imitatiivsed liigutused arendavad motoorset aktiivsust, loovat mõtlemist, motoorset mälu, reaktsioonikiirust, liikumises ja ruumis orienteerumist, tähelepanu jm asendeid väga erinevate liigutustega, mis annab hea füüsilise koormuse kõikidele lihasgruppidele.

Hakates jutustama muinasjutumängu, saate seda samaaegselt mängida. Mäng koosneb mitmest fragmendist, millesse on põimitud harjutused lihaste staatiliseks venitamiseks, hüppamiseks, jala punktide stimuleerimiseks, lõõgastumiseks hingamise taastamiseks ja kestavad koos lastega nii kaua, kui nad ise soovivad. Peale tunde mängu venitamine lapsed parandavad oma tuju, vastastikust mõistmist. Pärast harjutuste õppimist mängivad lapsed iseseisvalt muinasjuttu ja mõtlevad liigutustega välja oma muinasjutte, arendades seeläbi oma loomingulisi võimeid.

Lisaks oma keha valitsemise oskuse üldisele tervendavale toimele võimaldab sihipärase motoorika varu lastel tunda end tugevana, enesekindlana, kaunina, vabastab erinevatest kompleksidest, loob sisemise vabaduse tunde.

Sihtmärk: õpilaste tervise säilitamine ja tugevdamine eelkõige tervise säilitamise ja stimuleerimise tehnoloogiate abil « mängu venitamine»

Ülesanded:

Lihas-skeleti süsteemi kasvu ja arengu optimeerimine (õige kehahoia kujundamine, lampjalgsuse vältimine).

parandada füüsilist võimeid: arendada lihasjõudu, liikuvust erinevates liigestes (painduvus, vastupidavus, kiirus, jõud ja koordinatsioonivõimed.

Arendage vaimset funktsioonid Märksõnad: tähelepanu, mälu, kujutlusvõime, vaimsed võimed.

Keha hingamis-, vereringe-, kardiovaskulaar- ja närvisüsteemi arendamiseks ja funktsionaalseks parandamiseks.

Luua tingimused laste positiivseks psühho-emotsionaalseks seisundiks.

Kasvatada liigutustes emotsionaalset väljendusvõimet, emantsipatsiooni ja loovust.

Luua tingimused muusika kasulikuks mõjuks lapse psühhosomaatilisele sfäärile.

9 slaidi:

Tundide korraldamise põhiprintsiibid

Teaduslikkuse põhimõte hõlmab klasside ülesehitamist vastavalt lapse sotsialiseerumise, vaimse ja füüsilise arengu seadustele.

Süstemaatilisuse põhimõte - klasside regulaarsus, koormuse suurendamine, harjutuste arvu suurendamine, nende teostamise tehnika keeruliseks muutmine.

Järkjärgulisuse põhimõte - Harjutuste õpetamine lihtsast keerukani, teadaolevast tundmatuni, võttes arvesse laste valmisoleku astet. Individuaalsuse põhimõte – Iga lapse vanuse, tervisliku seisundi iseärasuste arvestamine.

Nähtavuse põhimõte - Füüsiliste harjutuste demonstreerimine, kujundlik jutt.

Teadvuse ja aktiivsuse põhimõte hõlmab lastes püsivat huvi tekkimist uute liigutuste valdamise vastu, harjutuste tegemise eeliste ja nende sooritamise vajaduse mõistmist.

Ehituskonstruktsioon klassid:

Tunnid koosnevad 3 osast.

Esimesel (sissejuhatav) osa õppetunnist teevad lapsed harjutusi erinevat tüüpi kõndimisel, jooksmisel, hüppamisel. Muusikalis-rütmilisi kompositsioone saab kasutada ORU-na. Tantsuharjutused võivad tõsta huvi tunni vastu ja tõsta lapse emotsionaalset meeleolu.

Teises (põhiline) osad lähevad mängu venitamine. Iga jutumaterjal on jagatud 2 õppetükiks. Esimesel tunnil tutvustame lastele uusi liigutusi (ilma muusikata kinnistame juba tuntud. Teisel tunnil täiustame ja lihvime harjutuste sooritamist. Kõik harjutused sooritatakse vastava muusika saatel.

Kolmandas (lõpetuseks) Osa ülesandest on keha taastamine pärast füüsilist pingutust ja üleminekut muudele tegevustele. Hingamisharjutused aitavad kaasa keha kiiremale taastumisele ja on tervendava iseloomuga. Oluline on õpetada last nina kaudu hingama, siduma sisse- ja väljahingamist liigutustega. Igasse õppetundi tuleks lisada lõdvestusharjutused, et laps õpiks pärast füüsilist pingutust lihaspingeid leevendama, lõdvestuma. See on kooskõlas lõdvestusharjutustega, mida tehakse mängu vorm. Soovitav on kasutada muusikapala, mis peegeldab sooritatavate toimingute olemust.

Klassiruumis kasutatakse kunstisõna, muusikat ja isiklikku demonstratsiooni. Peaks mäleta: MITTE INTENSIIVSUS, VAID SÜSTEMAATILISED HARJUTUSED ON HARJUTUSTE EDU VÕTI VENITUS!

Aga klassid venitamine ei tohiks läbi viia alushariduse haridusprogrammi arvelt.

Seetõttu leiti viise elementide integreerimiseks režiimihetkedel venitamine.

Elemendid venitamine on integreeritud kehalise kasvatuse tundidesse, kosutavatesse võimlemiskompleksidesse, kasutatakse kehaliste omaduste arendamiseks jalutuskäigu ajal ja loomulikult sisalduvad kehalise kasvatuse tundides. Keerulised jututunnid mängu venitamine saab pidada spordi meelelahutuseks.

Kasutamine venitusmäng töös lastega.

Fizkutminutka - lühiajalised füüsilised harjutused - viiakse läbi tundidevahelise pausi ajal, aga ka intellektuaalset stressi nõudvate tundide käigus. (kõne, joonistamise, matemaatika jne arendamine).

Kaasates kehalise kasvatuse tunnisse liigutused vastavalt meetodile mänguvenitamine leevendab väsimust, taastub lapse emotsionaalne-positiivne seisund.

Meeskonnatöö: Erinevalt klassidest ei ole sellel selget ülesehitust, konkreetset programmi sisu ja see pole ajaliselt piiratud. Seda korraldatakse hommiku- ja õhtutundidel ning see toimub vabas vormis. Õhtusel ajal mängu venitamine kuidas saab ühistegevusi korraldada ringitööna.

Sõltumatu mootor tegevust: Teadmised ja oskused, motoorsed oskused, mis moodustuvad lapsel motoorse tegevuse organiseeritud vormides, kanduvad edukalt üle igapäevaellu, iseseisvale motoorsele tegevusele päeva jooksul. Tänu sellele, et harjutused mängutoas peetakse mänguvenitusi vormi ja seeläbi lastele väga huvitavaks ja atraktiivseks muutuda, on täiesti arusaadav, et koolieelikud kannavad neid oma igapäevaellu. Neid harjutusi peaks sihipäraselt korraldama ainult õpetaja, kes mõtleb läbi tegevuste vormid ja liigid ning parandab neid.

Töötamine vanematega.

Lapse peamised kasvatajad on vanemad. Sellest, kuidas lapse päevarežiim on õigesti korraldatud, sellest, millist tähelepanu pööravad vanemad lapse tervisele, sõltub tema tuju, füüsiline mugavus. Lapse tervislik eluviis, mida talle õppeasutuses õpetatakse, võib kas leida kodus igapäevast tuge ja siis olla fikseeritud või ei leita ning siis on saadud teave lapse jaoks üleliigne ja valus, seega siin on väga oluline vanemate kaasamine. (seaduslikud esindajad)ühistegevuses aastaringselt (harjutuste kartoteek, kaustad, liugurid, kõned perekohtumistel, seminarid, avatud tunnid, ühine meelelahutus)

Tunnid vastavalt minu pakutud meetodile aitavad lapsel arendada rütmitunnet, tugevdada lihaseid, sirgendada rühti ja leevendada komplekse. Peale tunde mängu venitamine lapsed parandavad oma tuju, vastastikust mõistmist. Pärast harjutuste õppimist mängivad lapsed iseseisvalt muinasjuttu ja mõtlevad liigutustega välja oma muinasjutte, arendades seeläbi oma loomingulisi võimeid.

See tehnika annab positiivseid tulemusi füüsiliste ja kiiruse-jõu omaduste osas.

Peale tunde mängu venitamine laste tuju paraneb.

Mängu venitamine- see on loominguline tegevus, mille käigus lapsed elavad kujundite maailmas, mis on sageli nende jaoks mitte vähem reaalne kui ümbritsev reaalsus.

Rakendamine mängimine võimalusi lapse taastumiseks ja arenguks ning on selle olemus venitamine.