Kuidas eemaldada oma elust mees, keda sa armastad. Muutus paremuse poole: kolm lihtsat sammu. Olukorrad on erinevad...

Pärast tõsise romantilise suhte lõppu edasi liikumine võib olla katsumus, millest taastumine võib võtta aega. Nagu öeldud, võib teadmine, kuidas armastatud inimesest lahkumise valu üle elada, avada uusi võimalusi ja hõlbustada paranemist.

Väga vähesed inimesed leiavad oma ideaalse paari ilma keskendumiseta ja teatud paindlikkuseta. Lõppude lõpuks on lahkuminek elu kahetsusväärne reaalsus, kuni leiate oma kaaslase.

Kaaluge 3 lihtsat sammu, kuidas armastatud inimene pärast temaga lahkuminekut unustada.

Armastus on nagu sõda. Lihtne alustada... Raske lõpetada... Võimatu unustada...

1. samm – meeldetuletuste kustutamine

1. Eemaldage kõik võimalused oma kallimaga ühenduse võtmiseks

Seda võib olla raske teha, kuid kui jätate endale võimaluse emotsionaalse nõrkuse hetkedel endise (või endise) inimesega ühenduse luua, võib see olla märk sõltuvust tekitavast käitumisest.

2. Vabane füüsilistest meeldetuletustest

• Te ei pea kõike ära viskama, kuid vajate aega, et hoida need esemed silmist eemal, enne kui saate oma eluga edasi minna.
• Miks mitte panna karpi kõik, mis meenutab sinu endise suhte teist poolt, ja panna see karp kuhugi silmist ja mõtetest eemale?

3. Tehke plaane ühisteks "erilisteks" päevadeks

Kas käisite esmaspäeviti koos kinos? Pöörduge sõprade poole ja leidke esmaspäeva õhtuti tegevust, kui häälestute vallalisele elule.

• Korraldage sõpradega pidu, piknik või õhtusöök, et täita üksildased õhtud naeru ja heade hetkedega.

4. Katkesta oma kontakt kallimaga kõigis sotsiaalvõrgustikes

Isegi kui loodate selle inimesega tulevikus sõprust säilitada, mõistke, et vajate aega, enne kui saate tema (tema) oma ellu tagasi lubada.

5. Öelge hüvasti viisil, mis teile sobib.

Sellist kirja pole vaja saata, ainuüksi oma tunnete kirja panemine võib tekitada vajaliku leevenduse.

• Teine meetod, mis võib olla kasulik, on oma tundeid sellele inimesele vaimselt tunnistada.

  Lihtne emotsioonide vabastamine võib paranemisprotsessi kiirendada.

2. samm – laske armastusel minna

1. Võtke aega, et mõista, et kõik elus möödub.

Suhte katkestamine on alati raske, isegi kui sina oled see, kes lõpu algatas. Kuid on oluline mõista, et elu läheb edasi ja valu, mida tunnete, on inimese leina ja paranemisprotsessi loomulik osa.

• Iga inimene vajab tugevate emotsioonidega toimetulemiseks erinevat aega. Austage aega, mis teil selle emotsionaalse muutuse tegemiseks kulub.
• Kuigi paranemine on väga individuaalne, võib mõnede uuringute hinnangul kuluda kuni 11 nädalat, enne kui tunnete end täielikult vabana teie romantikaga seotud võimsatest emotsioonidest.

2. Alusta uut projekti või hobi

Nüüd, kui te pole suhtes, on aeg leida uuesti see, mis teid õnnelikuks teeb, ja teha seda.

• Tehke sporti ja nautige sellega kaasnevat meeleolu tõstmist.
• Kasutage kunsti ravimina, mis võib olla eriti kasulik, kui teil on raske oma tundeid sõnadesse panna.
• Hankige lemmikloom või taim. Kui teil on midagi elust, mis teist sõltub, võib see lihtsamaks muuta.

3. Liituge huvigrupiga

Kaaslus uues rühmas võib raskel lahkuminekul olla jõuallikaks.

Võite mõelda järgmistele rühmategevustele:

• Aiandusrühmad kohalikus kogukonnas.
• Kogukonna prügikoristus
• Kohalikud spordimeeskonnad
• Lauamängurühmad.

4. Õppige eristama kujuteldavat tegelikust

Proovige mõista, kus lubate endal millessegi ebareaalsesse uskuda, näiteks kui ütlete endale, et te ei leia enam kunagi armastust.

• Mõelge oma endise suhte teisele poolele positiivsete mineviku tunnete kaudu. Olulise eraldamine olemasolevast võib teie negatiivseid tundeid paremaks muuta.

See aitab teil oma armastusest lahti lasta ja hõlbustab lahkuminekuga sageli kaasnevate negatiivsete emotsioonide kordamist.

6. Kasutage oma loogikat

Kuigi te ei soovi oma häid mälestusi mustata, võib see siiski aidata teil keskenduda tervislikule seisundile, milles olete.

Kuidas saada üle lahkumineku faktist? Ainult ettepoole vaatamine on pikk tee selleni, mis aitab teil end paremini tunda.

• Kui teie endine oli tõesti tore inimene, olge õnnelik, et teil oli võimalus üksteisega kohtuda. Pidage meeles, et kõigel, mis elus juhtub, on teile midagi õpetada.

Mõelge oma isiklik filosoofia ümber. Kas olete inimene, kes annab negatiivsetele emotsioonidele järele? Kas lubate oma suhte endisel partneril jätkata selle emotsionaalse kontrolli kasutamist ka pärast lahkuminekut?

Mõistke oma emotsionaalset vastutust selles küsimuses; sa ei tohiks alati oma endist lahkuminekus süüdistada.

3. samm – jätkake oma eluga

1. Õppige oma varasematest suhetest

Pidage meeles, et armastust on alati anda ja saate oma elu rikastamiseks palju ära teha.

Arutage endaga, kus te olite enne suhte algust ja kuidas kasvasite koos olles. Võimas seos imendumise, mälu ja uutest teadmistest saadava meeleolu vahel aitab teil kaotatud armastusega toime tulla.

Küsi endalt:

• Mida ma poleks kunagi enne seda suhet teinud, mida saan nüüd tänu neile teha?
• Mis oli mu endise partneri tugevus? Kas ma saan seda õppida või neid võimeid endas arendada?
• Mida oleme koos saavutanud, mida ma üksi poleks kunagi saavutanud?

2. Tee nimekiri asjadest, mida oled alati teha tahtnud

Sellise nimekirja koostades sa mitte ainult ei näe, kui palju elul sulle pakkuda on, vaid sead endale ka mõned eesmärgid, mille poole saad lähiajal tööd teha.

• Mõelge reisidele, mida võiksite kahe asemel üksi ette võtta. Praegu on õige aeg reisimiseks!
• Registreeruge kursustele, milleks teil suhte ajal aega ega energiat ei jätkunud.
• Esitage endale väljakutse, osaledes näiteks tšillikastme valmistamise võistlusel või fotokonkursil.

3. Ära jää koju

Lisaks mõjutab maastiku vahetus tugevalt teie meeleolu ja teie jalutuskäigu esimene samm võib olla esimene samm teie emotsionaalse seisundi parandamise suunas.

4. Tutvu sõpradega, nii vanade kui uutega

Või mine õue sõpru otsima. Mõlemal juhul võib sõpruskonna rõõm mõjutada teie meeleolu.

Hea viis mõttekaaslaste leidmiseks on liituda oma huvidega seotud klubiga.

Uuringud näitavad, et kui oled koos sõprade või mõttekaaslastega, siis:

• Sa rahune maha.
• Teie kuuluvustunne suureneb.
• Enesetähtsuse tajumine suureneb.
• Saate abi väljakutsetest ülesaamiseks.

5. Hoidu oma endisest rääkimisest.

Võtke aega, et väljendada oma tunnustust sõpruskonna toetamise eest, et nad ei põleks läbi, aidates teil kaotusest üle saada. Proovige öelda midagi sellist:

• "Ma tean, et see lahkuminek on minu jaoks eriti raske olnud ja mul ei ole mugav seda kõike kogu aeg teie kaela visata. Olete kogu selle aja olnud nii head sõbrad. Olen teie toetuse eest siiralt tänulik."
• "Tahaksin teid tänada, et mind eile õhtul kodust välja tõite. Ma olin veidi masenduses, kuid õhtu sõpradega oli just see, mida ma vajasin."
• "Olete kogu selle aja minuga nii kannatlik olnud. Aitäh. Kui te poleks mind kuulanud ja nõu andnud, oleks see minu jaoks palju raskem olnud."

6. Ümbritse end positiivsusega

Või plaanite maratoni vaadata saateid või filme, mis on alati teie tuju tõstnud.

7. Rääkige tõsistel juhtudel kellegagi, keda võite usaldada

Psühholoog, vanem liige, sõber või koolinõustaja võib teid selles protsessis aidata. Arutelu aitab leevendada stressi, saada nõu ja taastada enesehinnangut.

Video: kuidas armastatud inimene unustada

Kuidas armastatud inimesest lahti lasta

Kõigele vaatamata tuleb lahkuminekule läheneda võimalikult rahulikult ja mitte lasta negatiivsetel emotsioonidel kõike head rikkuda. Peate endaga tööd tegema ja minevik kaugele selja taha jätma.

Mida tähendab "lahti lasta"?

• Oskus elada, võttes arvesse oma tundeid ja emotsioone;
• Lõpetage endise poole isikliku elu jälgimine;
• Soov elu siiralt nautida;
• Vihast vabanemine hinges;
• kättemaksujanu puudumine;
• Valmisolek kohtuda tõelise armastusega;
• Võimalus oma vigadest õppida.

Kuidas lahti lasta

Vastastikune otsus lahkuda on parim valik. Kirg ja armastus kustusid pärast seda, kui armunud üksteist aeglaselt tundma õppisid. Soov saada armastatu jaoks parimaks on kadunud. Suhted on muutunud rutiinseks ja koormavaks. Süüdi kõiges monotoonsuses ja liigses kiirustamises. Peate püüdma meeles pidada kõike head, mis juhtus ja mis neile mõlemale rõõmu valmistas.

Kui suhete taastamine ei ole võimalik, siis hilinenud otsus suhe katkestada ei tekita kellelegi erilist valu, küll aga on vaja säilitada austav suhtumine ja väärikus. Haju rahulikult, ilma jonnihoogude ja skandaalideta, jättes endast ja varasematest suhetest head mälestused.

Kuidas käituda pärast lahkuminekut

Vähemalt esimest korda pärast lahkuminekut on vaja püüda vältida üksindust. Soov iseendaga üksi olla ja toimunu üle järele mõelda on üsna loogiline ja arusaadav. Kõik teiste lohutused ja sõnad tunduvad sellistel hetkedel tühjad ja mõttetud ning soov aidata peetakse ekslikult tarbetuks haletsuseks. Sellegipoolest on parem olla inimeste seas: pidev suhtlemine annab ka võimaluse kurbadest mõtetest vähemalt korraks põgeneda.

Iga naine pidi mingil eluhetkel kallimaga lahku minema. Mõned tüdrukud jätavad mehega täiesti valutult hüvasti. Ja kellelgi on raske elus edasi minna ja igaveseks lahti lasta inimesest, kes nii palju tähendas. Varem või hiljem seisab tüdruk silmitsi küsimusega, kas kuidas unustada inimene, keda sa armastad. Psühholoogia suhe väidab, et paus või vastuseta armastus naise ja mehe vahel on alati valu ja ebameeldiv järelmaitse, kuid elus pole miski võimatu ja tegelikult on inimene palju tugevam, kui ta arvab.

Kuid selle asemel, et uurida, miks suhe ei õnnestunud, või püüda oma südant vabastada, hakkavad pettunud ja õnnetud partnerid teineteist põhjendamatutes lootustes süüdistama. Esmapilgul võib see tunduda täiesti võimatu. Kuid just sellises olukorras on äärmiselt vajalik professionaalse psühholoogi nõuanne, mis aitab teil mõista, kuidas unustada oma armastatud mees.

Iga professionaalne psühholoog kinnitab, et tee vabanemiseni on lihtsalt ellu jääda lahkumineku periood armastatud mehega, kelle soovite mälust kustutada.

Kui lahkuminek väga armastatud mehega teeb haiget, on kõige parem pöörduda psühholoogi poole. Ja hankige temalt professionaalset abi. Psühholoogia oma tohutu teadmistebaasi ja meetoditega aitab keerulises olukorras oma universaalsete nõuannetega. Mis aitab sul oma kallima unustada. Loomulikult ei piisa mitmest kohtumisest, sest valust vabanemine on pikk ja raske protsess.


Kui tüdrukul pole võimalust psühholoogiga ühendust võtta või ta mingil põhjusel ei soovi, võib võtta järgmisi tõhusaid meetmeid:

1. Aktsepteerige olukorda sellisena, nagu see on. Pole vaja elada minevikus ja täita oma mälu mineviku õnnelike hetkedega mehe või mehega. Varem või hiljem tuleb tõelisi asju igal juhul realiseerida;
2. Vabastage tunded. Kõik kallimaga seotud negatiivsed emotsioonid ja tunded (paha, raev, viha) peavad täielikult välja tulema;
3. Usaldage kedagi oma lugu. Kõik keevad tunded ja mõtted saate välja visata vestluse abil sõbra või isegi juhusliku võõraga.

Pärast nende etappide läbimist võib tüdruk kogeda mingit tühjust või kurbust. Kuid olles selle asjade seisuga leppinud ja minevikust lahti lasknud, leiab inimene end uue eluetapi lävelt. Olgu mõnikord põgusate mõtetega inimesest, kellega oli seotud palju õnnelikke hetki, kuid suhe on läbi saanud ja elu läheb edasi.

Kui tavalised vahendid on jõuetud, tulevad appi üleloomulikud jõud. Muidugi, kui naine pole sellise maagilise meetodi suhtes ükskõikne, et unustada mees. Sellised meetodid on avalikult kättesaadavad, kuna pole vaja keerulisi seadmeid ja teatud maagilisi teadmisi. Peamine, mis iga loitsu jaoks vajalik on, on veenmisjõud.

Käitumine VANDENEVADE ja rituaale on vaja enneolematu enesekindlusega:

Puista märkamatult näpuotsaga soola enda ja oma kallima vahele, öeldes: “Ma ei soovi sulle halba, ma ekskommunikeerin endast. Me ei saa olla koos ei südames ega mõtetes. Nüüdsest ja igavesti."

• Kui näete langevat tähte, võtke taskurätik ja pühkige sellega kiiresti oma nägu, öeldes: "Nagu täht lahkub taevast, nii jääb minu armastus igaveseks."
• Rebi palli küljest lahti niit umbes peopesa pikkuses ja lõika siis väikesteks tükkideks. Pange tükid alustassi ja pange põlema, korrates: "See on kuum, aga see on jahtunud, mis mulle meeldis, see on jahtunud!". Lõpuks visake tuhk minema.

Muusikal ja erinevatel meloodiatel pole vähem maagilist omadust. Kui järele mõelda mis muusikat kuulata sellisel keerulisel perioodil on parem eelistada kergeid ja pealetükkimatuid meloodiaid. Näiteks kuulake muusikat jooga või meditatsiooni jaoks. See soodustab lõõgastumist, rahustab ja tõstab head tuju.

Kindlasti ei ole pika suhte lõppemine endise kallimaga naise elu kõige meeldivam sündmus. Mis toob halbu mälestusi. Seetõttu esitavad naised valusa küsimuse, kuidas unustada armastatud mees, kellega neil oli isiklik suhe.

Suhte katkestamine on stressirohke ja pikk protsess. Mida naine sellisel hetkel vajab, on hinge, keha ja kaootiliste mõtete uuenemine.

Peamine soovitus, mida iga psühholoog võib öelda, on mitte langeda masendusse ja mitte hüpata oma peaga kogemuste keerisesse. Sellisest suhtumisest ja olukordadesse fikseerimisest ei muutu midagi ja psühho-emotsionaalne seisund võib dramaatiliselt muutuda halvemaks.

Oma endise mehega seotud mõtete rahustamiseks peate leppima lahkuminekuga ja mitte hoidma oma hinges lootust oma kallima naasmiseks. Te ei tohiks heituda ja end praeguses olukorras süüdistada. Peaaegu igal suhtel on nii positiivseid kui ka negatiivseid külgi. Peate lihtsalt leidma positiivsed küljed ja siis saate aru, et olete saanud vabaduse, iseseisvuse ja avanud uusi võimalusi isiklikuks kasvuks.

Juhtub, et noormees, keda tüdruk püüab kõigest väest unustada, püüab temaga kohtumisi otsida. Või ristuvad nende teed sageli. Muidugi võib naine tunda soovi olla oma armastatu lähedal, kuid sellised kohtumised võivad tuua kaasa tugevat vaimset valu.

Unustamiseks on vaja hoida distantsi (kui kohtumised toimuvad igapäevaselt). Või proovige vähemalt mõneks ajaks mitte kohtuda inimesega, kelle soovite unustada. Te ei tohiks selliseid kohtumisi otsida kohtadest, kus need on kõige tõenäolisemad. Kui teil on vaja kontakti hoida (tööajal), rääkige telefonis lühidalt ja vaoshoitult.

Teisest küljest kipub inimteadvus moonutama maailmapilti, kus iga objekti tajumisel kujutatakse teistmoodi kui tegelikkuses. Ära lase oma tunnetel end kontrollida. Peate keskenduma asjaolule, et armastatud mees on tavaline inimene, kellel on isiklikud puudused. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teised teda kohtlevad, ja püüdke objektiivselt aktsepteerida tema plusse ja puudusi.

Tõmba see maha mees oma peast ja südamest on asi, mis nõuab pikka aega, tööd enda ja oma mõtetega. Isegi unustada inimene, kelle vastu sul on armastustunded, on võimalik kui sa teda iga päev näed.

Mida teha, et inimene unustada?

Abstraktsioon. Kõigepealt tuleb otsustada, mis võib tekitada erksaid emotsioone, saada inspiratsiooni ja seejärel valida meelepärane tegevus: huvitav reis, sport, jooga, lemmikraamatud, kuvandivahetus, soengud;

huvi uute asjade vastu. Huvi iga päev millegi uue vastu.

Keskkonna muutus. Huvitavate inimestega kohtumine, elav suhtlus ja uued emotsioonid sõpradega – just see aitab keerulistes olukordades.

Igal juhul ei lõpe tegevuste loetelu sellega. Peaasi on klammerduda ameti külge, mis avab elus uue lehekülje.

Enamik tüdrukuid pärast lahkuminekut ei mõista, kuidas unustada meest, kes oli väga armastatud. Temast piinavates mõtetes ja mälestustes elamine pole sugugi mugav. Ja loomulikult tahan ma selle tagasi pöörduda või oma elust igaveseks kustutada.

Selleks, et tüdruk saaks oma armastatu unustada, peab ta täpselt kindlaks tegema, kas ta tõesti armastab teda või mitte. Selleks on kõige parem keskenduda millelegi huvitavale või olulisele, mis võib paariks kuuks tähelepanu ebavajalikelt mõtetelt kõrvale juhtida. Kui pärast 2-3 kuu möödumist pole armastus mehe vastu kustunud ja tunded tema vastu on muutunud tugevamaks või jäänud endisele tasemele, siis ei tasu teda unustada. Lõppude lõpuks saate oma armastatud inimese tagasi tuua ja elada õnnelikult ilma sisemiste kannatusteta.

On ka keerulisi juhtumeid, kui tüdrukud tahavad pärast valusat lahkuminekut mõjuvatel põhjustel oma armastatu unustada ega mõtle sellele kunagi. Sellises olukorras peate lõpetama selle olemasolule mõtlemise ja seeläbi talle vaimse energia üle kandma. Pärast mõttevoolude kadumist saab naine jõudu juurde, elab täisväärtuslikku elu või leiab uue mehe ja pöörab kogu oma tähelepanu temale.

Ja nüüd saate aru, kuidas unustada inimene, keda armastate, psühholoogia aitab? Jätke oma arvamus või tagasiside kõigile foorumis osalejatele.

Kui te ei suuda lõpetada oma kiindumuse objektile mõtlemist. Küsige endalt: "Kuidas unustada inimene, keda armastate?".

Ta ei vasta telefonikõnedele, sõnumitele, räägib kohtumisel põiklevalt, aga armastamast ei saa lakata. Hoiakud hävitavad sind, jätavad ilma elurõõmust, kuid sa ei suuda unustada inimest, keda sa armastad.

Põhjuseid, miks inimesed lahku lähevad, on palju, kuid armumise tunne on kõigil sama. Armastus ja suhted eksisteerivad nautimiseks ja õnneks, seega peate kahtluse alla seadma suhted, mis ei austa, ei anna armastust ja hellust. Ja tehke kõik endast oleneva, et armastusest välja langeda.

Võime arvata, et meie armastuse objekt käitub teatud viisil, raske iseloomu või raske lapsepõlve tõttu. Võib väita, et meie armastuse objekti aitamiseks on vaja kannatlikkust. See võib olla tõsi, kuid tõsi on ka see, et igaüks väärib austamist ja head kohtlemist. Nii et kui teie partner on pidevalt verbaalselt, füüsiliselt või emotsionaalselt vägivaldne (või isegi lihtsalt lugupidamatu), paneb teid kannatama, ei ole selline armastussõltuvus teie jaoks tervislik. Sama kehtib ka siis, kui partner sind regulaarselt ignoreerib. Või teeb valiku, jälgides ainult enda huve.

Teine levinud probleem on see, kui proovite partnerit hoida, samal ajal kui ta annab igal võimalikul viisil selgeks, et soovib elus edasi minna. Võib-olla teete seda seetõttu, et olete endiselt armunud, kardate tagasilükkamist või kardate üksi jääda. Ja siis paneb partneri tagasilükkamine sind veelgi rohkem pingutama ja ikka ja jälle tagasi lükkama. See on väga hävitav. Selline olukord õõnestab oluliselt enesekindlust ja mõjutab negatiivselt enesehinnangut.

Kui suhe saab läbi ja pole enam soovi ega võimet seda taastada, on selles olukorras parim minevik minevikku jätta. Ja ometi on väga raske uut elu alustada, kui mõtted kunagisest lähedasest inimesest ei jäta rahule. Kuidas seda muuta?

Suhteid enam ei ole

Sind kasutatakse ära, mitte ei armastata

Unustage, kui ta on juba kellegi teisega koos

Asjaolud on teie vastu

Kolm lihtsat sammu, mis aitavad sul oma kallima unustada

Mõistke, et pärast lõplikku lahkuminekut selle inimesega ei lõpe teie elu. Jah, sa võid selle enda jaoks oluliselt ära rikkuda, kui jätkad muret ebaõnnestunud suhte pärast, aga saad seda ka paremaks muuta, täites seda uute tegevuste ja kohtumistega. Väike viivitus võib aidata. Näiteks lubage endale, et täpselt ühe nädala lasete endal kannatada, mõeldes sellele, miks teie romantika ei õnnestunud. Saate endale lubada isegi kõnesid, sõnumeid ja kohtumisi, kuid kogu selle aja peate kindlasti teadma: "sel ja sellisel kuupäeval see kõik lõpeb." Mõistke, et nüüd alustate teistsugust elu, mis voolab ilma selle inimeseta. Loogiline on alustada uut elu mõne ereda muljega. Kõige parem on minna põnevale reisile – võid valida, kas reisid koos sõbraga või külastad üksi mõnda teist linna. Peamine reegel on see, et see koht ei tohiks tekitada mälestusi inimesest, keda soovite unustada.

Unusta igavesti armastatud inimene, kes sind reetis

Lõpetage rääkimine täielikult Kui soovite inimest unustada, peate välistama temaga suhtlemise võimaluse - ärge helistage talle, blokeerige tema telefoninumber, lisage ta sotsiaalvõrgustike "musta nimekirja". Ärge võtke temaga ühendust, kui ta selle algatab. Looge uusi tutvusiÄrge keelduge kohtumistest sõprade ja fännidega, nautides oma depressiooni ja bluusi. Sinu ülesandeks on end masendusseisundist võimalikult kiiresti välja tõmmata ja selleks pead olema avatud uutele kogemustele. Isegi kui lähete sellele kohtumisele jõuga, on see parem kui mineviku mõtetesse sukeldumine.

Pettis oma naist ja sa saad muutuda

Sinu aeg hakkab otsa saama

Suhe abielus mehega hävitab teie enesehinnangu

Kuidas abielumees oma elust välja lõigata

Andke võimalus uueks armastuseks

Kuidas endine kiiresti unustada ja temale mitte mõelda

Ümberpaigutamine vabaneb valusatest mälestustest

Ärge külastage oma lemmikkohti, kus olete sageli koos olnud

Luba endal kannatada ja leinata lahkuminekut

Hoia end hõivatud ja kurbusele ei jää piisavalt aega

Kuidas unustada inimene, kellega pidevalt suhtled

Palved armastatud inimese unustamiseks

Peaasi, et sa ise seda tahad ja usud siiralt oma palve jõusse. Veebis on sellel teemal palju palveid ja kui saate aru, et see on teie võimalus armastatud inimene unustada, vaadake mõnda neist, valides teile kõige lähedasema.

Suhte katkestamine jätab sageli mulje, et elu on seisma jäänud. See inimene oli teile kõik ja nüüd ei taha te enam midagi. Kuid see on vale. Muutes oma keskkonda, korrastades oma mõtteid ja hoides end hõivatud, võite selle inimese üsna kergesti minevikku jätta. Proovige järgida artiklis toodud näpunäiteid, et inimene unustada ja liikuda uue ja õnneliku elu poole.

Sammud

1. osa

Lõpetage füüsiline kontakt. Inimest on võimatu unustada, kui teda pidevalt näed või temast räägitakse. Kaaluge järgmisi valikuid:

• Planeerige asju nii, et te ei segaks seda inimest ellu. Kui lähete samasse poodi või teie töölt koju sõitmine on sama, on parem oma ajakava ja harjumusi veidi muuta, et vähendada teiega kohtumise võimalust.
• Lähitulevikus proovige vältida sündmusi, kus see inimene võib viibida. Selgitage inimestele viisakalt, et te ei saa veel tulla, sest teile ei meeldiks piinarikas kohtumine.

1. Sulgege oma elektroonilise elu uks. Tänapäeval suhtleme paljude lähedaste ja kallite inimestega mitte ainult elus, vaid ka läbi elektroonikaseadmete ekraanide. Isegi inimest nägemata saab tema elu jälgida. See ei saa olema lihtne, kuid peaksite ta eemaldama kõigist suhtlusvõrgustikest ja elektroonilistest rakendustest.

2. Paluge ühistel sõpradel sellest inimesest rääkimine lõpetada. Midagi väga huvitavat võis juhtuda, kuid te ei pea sellest teadma. Kui sõber unustab palve ja tuletab sulle seda inimest kogemata meelde, siis paluge viisakalt edaspidi seda teemat vältida ja proovige vestlust teises suunas suunata.

   • Siiski võite küsida tõeliselt olulist teavet: mõnikord võib mõne fakti teadmine parandada enesetunnet. Võib-olla jättis see inimene suitsetamise maha, kolis teise linna või kaotas töö. Andke oma sõpradele teada, et kui nad arvavad, et teatud teave aitab teil olukordades toime tulla, on parem seda teiega jagada.

3. Vabanege selle inimese meeldetuletustest. Eemaldage oma elust kõik, mis toob selle inimese kohta valusaid mälestusi. Igapäevaste meeldetuletuste puudumine aitab teil oma eluga edasi minna.

   • Kui mõnest esemest lahti ei saa, siis pane need ühte kotti ja palu sugulasel või lähedasel sõbral kott sinust eemal hoida. Kuus kuud hiljem suhtute neisse asjadesse juba teisiti.
   • Eemaldage pleierist kõik laulud, mis inimest meenutavad. Asendage need meeliülendavate, meeleolukate lugudega, mis annavad teile enesekindlust ja hea tuju.
   • Kui teil on selle inimesega ühine laps või lemmikloom, siis on ilmselge, et te ei eemalda neid oma elust. Vastupidi, keskenduge neile ja proovige neile inimväärset elu pakkuda.

   2. osa

   Muutke oma vaatenurka

   1. Ära lase kättemaksutundel endast võitu saada. Tuleb mõista, et soovides kätte maksta (teid kadedaks teha, kahetseda või ärrituda), mõtled sa jätkuvalt sellele inimesele. Te ei saa edasi liikuda ja kõike unustada, kui olete kättemaksuhimuline, nii et laske sellel minna.

      • Kui sa usud kõrgemasse jõudu, karmasse või muusse universaalse õigluse vormi, siis mõista ise, et see inimene saab ikkagi oma.
      • Kui te ei usu, et kõik saavad seda, mida nad väärivad, siis leppige mõttega, et elu pole õiglane. Võimalik, et solvusite ebaõiglaselt, kuid see ei anna teile õigust kätte maksta.
      • Pidage meeles George Herberti sõnu: "Õnnelik elu on parim kättemaks." Kui elad elu täiel rinnal ja ei lase endal selle inimese tasemele vajuda, siis ta saab aru, et sa ei andnud pärast juhtunut alla ja unustasid selle kui mitte nii olulise elusündmuse.

   2. Võtke aega oma tunnete väljendamiseks. Kui sa ikka inimesest üle ei saa, siis proovi uut lähenemist. Varuge piiratud aeg (tund või kaks), et istuda maha ja panna kirja kõik oma tunded juhtunu kohta. Kui aeg saab otsa või teil pole midagi lisada (olenevalt sellest, kumb saabub varem), sulgege märkmik ja pange see kõrvale. Järgmisena sellele inimesele mõeldes öelge endale: „Ei, ma olen juba kõik oma tunded väljendanud. Ma ei raiska sellele enam aega."

      • Kui te ei saa ilma selleta hakkama, eraldage emotsioonidele 10–15 minutit päevas. Kui need aeguvad, öelge endale, et tulete homme selle juurde uuesti tagasi. Iga päevaga mõtled sellele üha vähem. Isegi see asjaolu hakkab teile kergendust tooma.

   3. Haarake tähelepanust.Õnneks suudame oma mõtteid kontrollida. Kui sa ei taha millelegi mõelda, siis sa ei pea seda tegema. Sukelduge keskendumist nõudvasse õppimisse, töösse või tegevusse. Kui sul on millegagi oma pead hõivata, vajuvad kurvad mõtted tagaplaanile.

      • Kui tulete nende mõtete juurde uuesti tagasi, pöörake tähelepanu. Me kõik unistame ja oleme sageli üllatunud, mida me praegu mõtleme. Niipea, kui aju sellele teemale lülitub, veenduge, et te ei mõtle sellele või lubage sellele hiljem mõelda (vihje: teil pole seda hiljem vaja). Osalege vestluses, mängige või suunake tähelepanu muul viisil mujale; vaid mõni minut – ja olete päästetud.

   4. Vältige emotsionaalset muusikat ja filme. Katse inimest unustada on meeleolumuutuste ja depressiooni aluseks. Nüüd tunnete end haavatuna. Viimane asi, mida vajate, on välised stiimulid, mis tekitavad tarbetuid emotsioone ja tundeid, nii et kuulake ainult positiivset muusikat ja vaadake rõõmsaid filme.

      • Tuletage seda oma sõpradele meelde. Nende käitumine määrab teie meeleolule tooni. Kui vajate raputust, peate lihtsalt helistama oma sõpradele ja nad teavad, kuidas teid rõõmustada.

   5. Hinda ennast. Inimene, keda proovite unustada, on teile valesti teinud. Lõppude lõpuks ei hinnanud ta sind piisavalt. Sellisel inimesel pole teie elus kohta. Selle mõistmiseks peate õppima ennast väärtustama. Sind lihtsalt ei koheldud õigesti. Ümbritse end õigete inimestega.

      • Eneseaustus on õnneliku elu võti. Pea meeles: sa oled ilus! Teie ees on terve maailm, mis on täis võimalusi. Mis on teie järgmine samm?

   3. osa

   Too rõõm oma ellu tagasi

   1. Tee seda, mis sulle meeldib.Õige tuju saamiseks tehke midagi uut, kui varem selle inimese peale kulutasite (või võiksite kulutada tema peale mõeldes). Alustage hobiga, mis on teid alati köitnud, registreeruge basseinis või leidke midagi kodust. Mis iganes see ka poleks, peaks tegevus pakkuma rõõmu ja neelama sind nii, et miski muu ei segaks sind.

      • Uued oskused ja enesetäiendamine annavad enesekindlust. Võite isegi tunda end uue, veelgi parema inimesena, kes austab ennast ja väärib paremat. Enda kallal töötamine on selles olukorras parim lahendus, mis tõstab enesehinnangut ja toob meelerahu.

   2. Õige toitumine ja treening. Kas sul on kunagi olnud perioode, mil tahaks lihtsalt igasugust rämpstoitu süüa ja televiisorit vaadata ilma diivanilt tõusmata? Kuid kõige hullem on see, et see ei paku teile rõõmu – laiskus ja rämpstoit ei paranda teie enesetunnet. Õige toitumine ja trenn täidavad sind vajaliku energia ja positiivsete mõtetega.

      • Täitke oma dieeti puuviljade, köögiviljade, täisteratoodete ja lahja lihaga. Tasakaalustage oma toidukorras kiudainete, valkude, liitsüsivesikute ja tervislike rasvade (kala, pähklid või oliiviõli) kogust. Loobu rämpstoidust, mis võib tunduda maitsev, kuid organismile täiesti kasutu.
      • Tee pool tundi päevas füüsilist tegevust, olgu selleks siis kõndimine, ujumine, jooksmine, tantsimine või lihtsalt korteri koristamine. Jaga see aeg mitmeks komplektiks, kui graafik ei võimalda pool tundi ilma pausideta. Isegi väikesed pingutused, nagu parkimine mõne kvartali kaugusel sihtkohast ja kõndimine, osutuvad aja jooksul kasulikuks.

   3. Veeda aega sõprade ja lähedastega. Parim viis oma mõtete ja aja hõivamiseks on ümbritseda end parimate inimestega, kes sinust tõeliselt hoolivad. See võib olla ema ja isa, vend või õde, parim sõber, spordimeeskond või lihtsalt mõttekaaslased. Need panevad sind taas naeratama ja näitavad sulle tuhandeid uusi elu tähendusi.

      • Kui tahad end tekiga katta ja omaette olla, võid selleks paar tundi varuda ja siis sellele punkti panna ning saabunud kutse vastu võtta, inimeste juurde välja minna. Alguses võid arvata, et tegid valesti, aga lõpuks tunned rõõmu, et koju ei jäänud.

   4. Anna endale aega. Inimese aju suudab ennast ravida. Vana kõnekäänd, et aeg ravib, kehtib ka tänapäeval ja alati. Loomulikult keskendub meie aju asjadele, mis on olulised siin ja praegu, unustades mineviku ja muutes oma suhtumist sellesse. Võtke aega ja lõõgastuge. See võtab aega. Olge kannatlik ja teie aju teeb kõik teie eest ära.

      • Kurbus on loomulik seisund, mille kaudu vajalik läbivad enamikul juhtudel. Kõigi viie etapi läbimine võib võtta aega, kuid see on loomulik protsess. Olge kannatlik ja asjad lähevad tasapisi paremaks.

   5. Andesta ja unusta. Oluline on mõista, et inimese saad unustada vaid siis, kui sa tema peale viha ei pea. Kui oled teinud kõike eelnimetatut, kuid ei saa ikkagi inimesest üle, siis keskendu andestamisele. Me kõik oleme inimesed, kes teevad vigu. Elu läheb edasi.

      • Ärge unustage endale andestada. Väga sageli on inimesed enda peale palju vihasemad kui teiste peale. Sel hetkel tegite seda, mida õigeks pidasite. Teised inimesed tegid sama. Pole vaja kedagi süüdistada ega süüdlasi otsida. Mis oli, see on kadunud. Mineviku koormast vabanenuna saad vabalt liikuda tulevikku.
   • Kui unustate inimese, võite edasi liikuda, kuid proovige juhtunust õppida. Aeg pole läinud asjata, kui oled omandanud hindamatuid kogemusi.
   • Ärge kunagi isegi proovige selle inimesega ühendust võtta. Ta võib proovida sinuga ühendust võtta, kuid jää oma otsuse juurde, ära astu tagasi. Pea meeles, miks sa ta maha jätsid.
   • Pikaajalist suhet on alati raske unustada, kuid tea, et sa väärid paremat ja keegi pole täiuslik. Mõista, et elu läheb edasi ja muutub ka meie keskkond.
   • Ärge venitage lahkumineku protsessi. Lõika kõik sidemed korraga ära ja seisa vastu kiusatusele teatrist lahku minna (nt pikk "hüvastijätukiri"). Lihtsalt lõpeta.
   • Tehke midagi, mida te varem teha ei saanud. Alusta uut elu.
   • Ärge proovige kõiki oma asju tagasi võtta. Kui see pole teemantsõrmus või midagi isiklikku, on parem selle tagastamiseks mitte ühendust võtta. DVD-d, riided, hambahari... jäta need alles. Need on lihtsalt asjad. Kas tasub kannatada kohtumisest tulenevat lisavalu, et saada tagasi tavalised lühikesed püksid? Ärge muutke oma väärikust tavaliste asjade vastu.
   • Ärge kiirustage uut suhet looma, et vanad unustada. See ei too kaasa midagi head.
   • Ärge kunagi proovige seda inimest vihata; kui proovite teda vihata, domineerib ta teie mõtetes, mis ahvatleb teid päeval ja öösel temale mõtlema. Sellest tulenevalt ei saa te seda inimest unustada ja tunnete end pidevalt ärritununa.
   • Mõned inimesed hoiavad teie südames kohta pikka aega (või igavesti) ja see on ka okei.
   • Te ei pea pidevalt minema tema sõprade lehtedele Instagramis, Facebookis või muudes sotsiaalvõrgustikes. Võite komistada rõõmsate jagatud fotode otsa, mis muudavad teid ainult kurvaks.