Mineraalvesi ja sidrun kehakaalu langetamiseks. Kahjulikkus ja kasutamise vastunäidustused. Video sidruniga veest kehakaalu langetamiseks

Vesi on meie kehale kasulik. See on ilmselge. Me oleme 70% või rohkem vett, kõik elusolendid on pärit veest, ka meie (mõnede allikate järgi), vesi on kasulike ainete “transport”. Võib tuua palju ilmsemaid ja vaieldamatuid fakte. Aga keegi ei vaidle! Jah, vesi on hea. Ja lisades mõned koostisosad, saate maitsva ja tervisliku joogi. Näiteks veedieet sidruniga on tuntud – kaal langeb õrnalt ja märkamatult.

Millised on sidrunivee eelised

Vee kasutamise sidruniga kaalu langetamiseks leiutas Ühendkuningriigi arst Teresa Chong ja ta avaldas 2008. aastal isegi raamatu. Ta väidab, et asendades tee, kohvi, joogid veega sidruniga, saate vabaneda tüütutest kilogrammidest. Siin on laulja Beyoncé Knowles, kes kaotas sel viisil 10 kg.

Igasugune dieet hõlmab teatud vitamiinide ja mineraalainete puudust. Seetõttu soovitavad toitumisspetsialistid nende puuduse korvamiseks võtta multivitamiinide komplekse. Kui kasutate kaalu langetamiseks sidrunivett, on teil juba olemas võimas immunostimulant, mis on rikas C-vitamiini poolest. Ja täiendavate mikroainetega, nagu vitamiinid A, P, E, B, beetakaroteen, väävel, naatrium, kloor, magneesium, fluor, kaltsium , fosfor, kaalium, tsink, molübdeen, mangaan, boor, raud, vask. Pektiin ja kiudained on kaalu langetamiseks väga olulised. Neil on lahtistav toime ja need puhastavad õrnalt soolestikku räbu eest.

Rääkides sidruni eelistest, peate mainima selle ohte.

• Kui neerudes on kivid juba moodustunud, võib sidrun nende liikumist esile kutsuda ja kivid omakorda sulgevad kuseteede kanalid. Seetõttu ravige esmalt neere ja seejärel järgige sidrunivee dieeti.
• Gastriidi, maohaavandite, unetuse, unerohu, kõrge happesuse korral tuleb vett sidruniga juua ettevaatlikult, jälgides oma seisundit.
• Liigne kogus sidruneid võib põhjustada diateesi ja allergilist reaktsiooni.
• Sidrunimahl hävitab hambaemaili. Seetõttu joo igaks juhuks kõrre kaudu kaalu langetamiseks vett sidruniga.
• Sidrunimahl tõmbab vett välja ja võib põhjustada dehüdratsiooni. Seetõttu joo koos sidruniveega päeva jooksul ja tavalist vett, et varusid täiendada.

Sidrunimahl ja sidrunhape kotikestes ei ole sama asi!

Sidrunivee retseptid

Lihtsaim sidrunivee retsept on üks sidrun, mis on pressitud liitrisse vette.

Selleks, et sidrunivesi oleks kaalu langetamisel tõhus, võib retsept sisaldada mitte ainult traditsioonilist sidrunit ja vett, vaid ka muid komponente.

Retsept 1 õunasiidri äädikaga

Keedame rohelise tee nagu tavaliselt, lisame kaussi viilu (mitte ringi) sidrunit ja 2 tl õunaäädikat. Joo jooki enne sööki.

Retsept 2 meega

Kaalu langetamiseks kasutame vett, mett, sidrunit. Klaasis soojas vees lahustage teelusikatäis mett ja valage 2 spl sidrunimahla.

Kokteili retsept Sassi ingveri ja kurgiga

Suurepärase maitse ja omadustega jook saadakse kurgist, veest, ingverist ja sidrunist - kaalulangetamiseks on see väga tõhus.

2 liitrisse puhtasse ilma gaasita vette lisage õhukesteks ringideks lõigatud kurk, hõõruge supilusikatäis ingverit, väikesteks kuubikuteks lõigatud sidrun koos koorega. Nõuda öö. Vahelduse huvides võid lisada paar piparmündilehte.

Retsept 4 pipraga

Liitri vee jaoks läheb vaja keskmise suurusega viiludeks lõigatud sidrunit ja ühte peeneks hakitud Cayenne’i pipart. Päevas vajate kaks liitrit jooki.

Retsept 5 küüslauguga

Eelmises retseptis võid 1 Cayenne’i pipra asendada 1 küüslaugupeaga.

Valmistage ette. Loputage sidrun ja jahvatage see segistis. Vajadusel lisage teele või veele.

Sidrunivee kasutamine kehakaalu langetamiseks

Vees sidruniga on täiesti võimalik kaalust alla võtta. Oluline on teada, kuidas seda õigesti rakendada. Me räägime sellest.

• Vesi sidruniga kaalu langetamiseks ei tohiks olla külm. Üllataval kombel, mida madalam on kokteili temperatuur, seda nõrgem on sidrunivee mõju. Seetõttu vala vesi pudelisse või termokruusi ja rüüpa see läbi kõrre, ilma anumat külmikusse peitmata.
• Efekt on veelgi silmatorkavam, kui sidrunimahla või sidrunit soojas vees purustada. Keeva vett pole vaja kasutada, eriti kuna C-vitamiin hävib kuumtöötlemisel.
• Lisa sidrunit kõikidele roogadele: salatid, liha, kala – sidrunimahl ja sidrunikoor.
• Lisaks veele sidruniga kaalu langetamiseks jooge tavalist vett. See hoiab ära dehüdratsiooni ja eemaldab kehast ülejäänud toksiinid.

Lihtsaim rakendus on juua kogu päeva jooksul 2 liitrit sidrunivett. Joo hommikul tühja kõhuga ja kogu päeva jooksul enne sööki.

Sidrunivee peal on ka sidrunidieet, millele on lisatud muid tooteid.

mesi sidruni dieet

Tähtaeg - 2 päeva.

Tooted: sidrun, mesi, vesi.

Tee jooki. Liiter vett, supilusikatäis lemmikmett, sidrunimahl ühest puuviljast. Me segame kõik.

Päeval peate jooma 2–3 liitrit jooki. See on umbes iga tund klaasi sooja kokteili. Nendel kahel päeval ei ole lubatud midagi süüa ega juua. Jah, sa ei taha. Sidrun summutab näljatunde, vesi täidab kõhtu, mesi annab ajule vajalikku glükoosi.

Sidruni-keefiri dieet

Tähtaeg - 3 päeva.

Tooted: sidrun, vesi, madala rasvasisaldusega keefir (1,5 liitrit), kaneel.

Valmistame traditsioonilist vett sidruniga.

• Hommikul 2 klaasi vett sidruniga.
• 1,5 tunni pärast klaas keefirit.
• 1,5 tunni pärast klaas sidrunivett.

Enne magamaminekut joo jook klaasist keefirist, 2 spl sidrunimahlast ja ½ tl kaneelist.

Mahalaadimise dieet

Tähtaeg - 3 päeva.

Tooted: vesi, puuviljad, sidrun, madala rasvasisaldusega keefir, kaerahelbed, õunad, naturaalne jogurt

1 päev. Tühja kõhuga ja enne sööki juua vett sidruniga. Lisame dieeti 1,5 liitrit keefirit ja puuvilju, välja arvatud viinamarjad ja banaanid.

2. päev Keedetud kaerahelbed hakitud õuna, sidrunimahlaga. Vesi sidruniga. Õhtusöögiks - madala rasvasisaldusega looduslik jogurt.

3. päev Küpseta õunu ahjus. Joo vett sidruniga.

Sidrunivee dieet

Tähtaeg on nädal.

Tooted: sidrun, vesi, kõik kombineeritud tooted (vt tabelit).

Ühilduvad ja mitteühilduvad tooted:

1. päev – 1 klaas vett ja 1 sidrun.

2. päev – kaks klaasi vett ja kaks sidrunit.

3. päev 3 tassi vett ja sidrunit selles.

4. päev 4 sidrunit ja 4 klaasi vett.

5. päev 5 klaasi jaoks - 5 sidrunit.

6. päev 6 klaasi sooja vee jaoks - 6 sidrunit.

7. päev 3 liitrit vett, 3 sidrunit, teelusikatäis mett.

Järgige tasakaalustatud toitumist ja suurendage füüsilist aktiivsust. Ja siis on tulemus nähtavam ja kiirem.

Sidrunivett kirjeldatakse sageli toitumisalastes artiklites ja seda soovitatakse populaarsetes foorumites hea kaalulangusvahendina. Milleks sidrunivett kasu ja kuidas seda õigesti kasutada, et mitte tervist kahjustada?

Sidrunivee eelised kehakaalu langetamiseks

Tänapäeval kasutatakse seda tsitrust mitte ainult raviks ja taastumiseks, vaid ka kaalu langetamiseks, seega on üks populaarsemaid meetodeid sidrunivesi. Organismi veevajadus tuleneb selle rollist ainevahetusprotsessides ning tsitruseliste lisamine sellele rikastab vett ja selle kasulikke omadusi.

Kasu, mida sidrunhape koos veega toob, lisaks mao happesuse suurendamisele ja seedimise kiirendamisele, on raske hinnata:

• kiirendab rasvade lagunemist;
• eemaldab kiiresti toksiinid kehast;
• sidrunis sisalduv pektiin eemaldab kehast raskmetalle;
• on diureetiline ja kolereetiline toime;
• avaldab positiivset mõju närvisüsteemile;
• aitab kaasa ainevahetuse normaliseerumisele;
• aitab puhastada maksa ja magu toksiinidest, normaliseerides nende tööd;
• tugevdab immuunsüsteemi;
• hajutab piimhapet;
• aitab aeglustada vähirakkude ja kasvajate kasvu;
• kõrvaldab gaasi moodustumise ja turse;
• kõrvaldab kõrvetised ja röhitsemine;
• toniseerib südamelihast, vähendades survet;
• puhastab verd ja tugevdab veresooni;
• on viirusevastane ja antiseptiline.

Miks soovitavad toitumisspetsialistid kaalujälgimiseks juua sidrunivett? Kõik tänu pektiinile, ainele, mida sidrunid sisaldavad suures koguses. Just pektiin nüristab nälga, nii et sidrunivee sagedane kasutamine enne sööki ja tühja kõhuga aitab dieedist kinni pidada ja võidelda söögisooviga.

Kuidas süüa teha

Selle tervisliku joogi valmistamiseks on mitu populaarset retsepti. Muidugi võid lihtsalt vee- ja joogikannu lisada tsitruseviile või protsessi mitmekesistada.

Õunaäädika ja rohelise teega

Selle joogi jaoks peate keetma kruusi oma lemmikrohelist teed 2 supilusikatäie õunasiidri äädikaga, lõikama sidruni viiludeks ja lisama teele paar tükki. Seda jooki tuleks juua tühja kõhuga.

meejook

Üks teelusikatäis mett tuleb lahustada klaasis vees. Lisage neile paar supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla.

Kokteil Sassi ingveri ja kurgiga

See jook sobib tööpäeva lõpetuseks, kuna mõjub lõõgastavalt. Selle valmistamiseks läheb vaja 2 liitrit gaseerimata vett, tervet kurki, sidrunit ja ingverijuurt. Lõika kurk ringideks ning koori ja riivi ingver nii, et saad 1 spl. lusikas. Jahvata sidrun koos koorega. Segage kõik koostisosad ja laske üleöö tõmmata. Hommikul kurna jook, lisa maitse andmiseks piparmündilehed ja joo.

pipra jook

Selle kokteili jaoks on vaja keskmist sidrunit, Cayenne'i pipart ja liitrit puhastatud vett. Lõika sidrun viiludeks, haki pipar peeneks ja viska kõik vette. Nõuda ja juua enne või pärast sööki. Selleks, et jook tooks maksimaalset kasu, peaksite jooma paar liitrit sellist kokteili päevas.

küüslaugu jook

See jook pole mitte ainult hea viis kaalust alla võtta, vaid ka oma omaduste tõttu tugevdab suurepäraselt keha. Vaja läheb: 1 liiter vett, sidrunit ja küüslauku.

Pese sidrun korralikult puhtaks ja purusta koos koorega blenderis koos kooritud küüslauguküüntidega (võta vähemalt 4 küünt). Segage kõik veega, nõudke ja jooge. Soovi korral võib vee asemel kasutada teed.

Sealiha entrekoot See roog on lihtne, kuid samas maitsev. Siit saate teada, kuidas seda klassikalist restoranirooga valmistada.

Võtke teadmiseks maitsva Karu koogi retsept Põhjas. Lugege selle magustoidu samm-sammult retsepti.

Meie marineeritud seentega salativalik tuleb kasuks neile, kellele meeldib talvel pidusööki pidada.

Kuidas juua jooki ja millises koguses

Sidrunivesi nõuab hoolikat lähenemist ja õiget kasutamist.

1. Esimene jook tuleks võtta hommikul: soojendada vett (või võtta õhtul klaas), lõigata sidrunist tükk ja visata see klaasi. See regulaarne rituaal kiirendab seedimisprotsessi. Sa peaksid seda aeglaselt jooma;
2. Päeva jooksul peate sööma veel paar viilu sidrunit ja jooma vett, millele on lisatud sidrunikoor (jahvatatud tsitruselised koos koorega);
3. Enne iga sööki ja enne magamaminekut peate jooma klaasi sooja vett, millele lisatakse poole sidruni mahl ja 1 tl mett;
4. Kiireks kaalu langetamiseks tuleks juua 2-3 korda päevas rohelise tee tõmmist, millele on lisatud 2 tl õunaäädikat ja sidruniviile.

Samuti peaksite meeles pidama, et:

• vesi peab olema soe;
• sidrunit tuleks lisada salatikastmeks kastmeks või pearoogade marinaadiks;
• koos sidruniveega ei tohiks te lõpetada tavalise vee joomist, et mitte ennast kahjustada.

Positiivse efekti saavutamiseks tuleks päevas juua kuni 2 liitrit vett koos tsitruselistega. Tuleb meeles pidada, et võite juua ainult ühte vett ja peale selle ei saa te midagi süüa! Keha peab saama vajalikke vitamiine ja mineraalaineid, vastasel juhul ei saa te mitte ainult keha parandada, vaid ka teenida mitmeid ebameeldivaid haigusi. Seega tuleks sellist jooki tarbida põhitoidu kasuliku madala kalorsusega lisandina.

dieedid sidrunimahlaga

Selleks, et mõne päevaga või niisama paastupäevaga paar kilogrammi alla võtta, tuleks kasutada sidruniveega kiirdieete.

Sidruni mesi

See on kiirdieet, mida tuleks järgida mitte rohkem kui 2 päeva. See võimaldab teil kiiresti kaotada paar kilo ja eemaldada kehast toksiine. Tema jaoks vajate ainult oma lemmikmett ja tsitruselisi, tavalist vett arvestamata.

Joogi valmistamine on vajalik: 1 liitris vees lisage 1 spl. lusikatäis mett ja vala sisse ühe tsitruse mahl. Nõuda seda ja juua päevas 2 kuni 3 liitrit.

Tegelikult peaks maitsev toatemperatuuril vesi kehasse sisenema iga tunni tagant. Lisaks sellisele joogile ei tohi midagi muud süüa.

Keefir-sidrun

See on ka üks kiirdieetidest, millel ei saa istuda kauem kui 2-3 päeva. Tema jaoks vajate:

• madala rasvasisaldusega keefir;
• vesi;
• sidrun;
• kaneeli.

Pestud sidrun tuleks lõigata ja lasta läbi segisti ilma koorimata, seejärel lisada see vette, nõuda ja kurnata. Dieet peaks välja nägema selline: hommikusöögiks - 2 spl. juua, iga 1,5 tunni järel, vaheldumisi siis 1 spl. keefir, seejärel 1 spl. jook, õhtusöögiks - 1 spl. keefir 2 spl. l sidrunimahl ja 0,5 tl kaneeli.

Dieet-reboot

See dieet võimaldab toksiinidega kiiresti toksiine lagundada ja organismist välja viia, samuti soolestikku ja magu maha laadida, mistõttu nimetatakse seda rebootiks, st. laadib uuesti seedetrakti. Seda tuleks järgida 3 päeva. Sellise dieedi jaoks vajate:

• vesi;
• kõik puuviljad + sidrunid;
• kaerahelbed;
• madala rasvasisaldusega keefir;
• looduslik jogurt.

Sidrunijook tuleks ette valmistada ja juua iga päev tühja kõhuga ja enne iga sööki. Sa peaksid sööma nii:

• 1. päev: joo hommikusöögiks vett sidruniga. Pearoana terveks päevaks puuviljad (v.a banaanid ja viinamarjad) koos keefiriga (1,5 liitrit päevas);
• 2. päev: Hommikusöök peaks olema kaerahelbed (vee peal) mis tahes puuviljadega. Lõuna ajal juua 1 spl. keefir ja sööge mis tahes puuvilju. Õhtusöögiks juua 1 spl. rasvavaba jogurt;
• 3. päev: hommikusöögiks sööge kaerahelbeid õunaga, lõunaks küpsetatud õunu ja õhtusöögiks 1 spl. jogurt.

Sidrunivee dieet

Sidrunivesi ja lubatud toidud on selle dieedi aluseks. Rangelt keelatud on süüa:

• magusad ja jahutooted;
• gaseeritud joogid;
• praetud ja suitsutatud;
• rasvane liha ja piimatooted.

Võite süüa kõiki teravilju, tailiha, puu- ja köögivilju. Samuti tuleks juua vett sidruniga, suurendades selle kogust järk-järgult 1 klaasilt alguses 3 liitrini lõpus.

Mis tahes dieedist kinni pidades peaksite sööma ratsionaalselt ja treenima.

Kahjulikkus ja kasutamise vastunäidustused

Vaatamata sidrunivee paljudele eelistele ja kasulikele omadustele on selle kasutamisel vastunäidustused ja mõned võimalikud negatiivsed tagajärjed:

• kui on neerukivid, võib jook kiirendada nende väljumist;
• tsitrusviljad võivad põhjustada diateesi ja allergiaid;
• hape hävitab hambaemaili;
• Dehüdratsiooni vältimiseks joo päeva jooksul kindlasti tavalist vett.

Sidrunivesi on vastunäidustatud neile, kes:

• maomahla kõrge happesus;
• peptiline haavand;
• need, kellele on välja kirjutatud unerohud;
• gastriit.

Sidrunivesi on väga happeline jook ja seda tuleks juua ettevaatlikult, pärast arstiga konsulteerimist.

Tõenäoliselt ei tea kõik, et sidrun on ilus. Võib isegi öelda, et see on parim viis vormi saada. Saladus seisneb selles, et sellel puuviljal on soodne mõju seedetraktile. Sellel on palju kehale kasulikke aineid, kasutades sidrunit, saate normaliseerida toitainete imendumist. Ja kui sa ikka tegeled kehalise kasvatusega ja sööd õigesti, siis on edu sulle garanteeritud. Vesi aitab palju Kui sa lihtsalt sööd sidrunit, siis seda efekti ei ole, kuna meie keha on selle vastu, et see sisaldab suures koguses sidrunimahla. Ja vesi sidruniga puhastab suurepäraselt keha, puhastab neerude ja maksa filtreid. Kaalu langetamiseks piisab, kui juua päevas kuni viis tassi vett sidruniga.

Tutvume, mille abil saate kiiresti ja tõhusalt kaalust alla võtta. Siin kasutatakse kaalu langetamiseks iga päev vett sidruniga. Kuid pidage meeles, et selline dieet sobib ainult inimestele, kellel on Enne dieedi alustamist konsulteerige kindlasti oma arstiga, kas saate sellisest dieedist kinni pidada. Vaatamata sellele, et sidrunid on väga kasulikud, alandavad nad veresuhkrut, eemaldavad kehast toksiine – mitte igaüks ei saa sellist puuvilja iga päev süüa. Sidrunidieeti on kõige parem alustada kas hilistalvel või varakevadel. Kuna sel ajal on meie keha kõige nõrgenenud, aitab sidrun täiendada puuduvaid vitamiine ja parandada tervist.

Kuu aja jooksul peaksite iga päev tühja kõhuga jooma vett sidruniga kaalu langetamiseks ühe klaasi koguses. Joo aeglaselt, kasuta selleks kõrsi, muidu on oht hambaemaili kahjustada. Suurepärane lahendus oleks üle minna ühel päeval Söö köögiviljasuppe, teisel köögiviljasalateid, võib teha ka puuviljapäevi ja kartulijoogipäevi, mille raames süüakse soolata keedukartuliputru.

On veel üks väga tõhus dieet, mis kasutab kaalu langetamiseks sidrunivett. Joo sidrunimahla sooja veega igal hommikul tühja kõhuga. Esimesel kolmel päeval segatakse klaas sooja vett esimesel päeval ühe sidruniga, teisel kaks ja kolmandal päeval kolm. Alates neljandast päevast kuuendani suureneb nii sidrunite arv kui ka vee hulk. Niisiis juuakse neljandal ja viiendal päeval poolteist klaasi sooja vett ja neljandal päeval segatakse vesi nelja sidruni mahlaga ning viiendal - viie ja kuuendal päeval sidrunimahlaga. kuus sidrunit segatakse 1,7 klaasi veega. Edasi väheneb vee ja sidrunimahla hulk. Seitsmendal ja kaheksandal päeval juuakse poolteist klaasi vett, seitsmendal päeval segatakse viie ja kaheksandal nelja sidruni mahlaga. Üheksandast kuni üheteistkümnenda päevani tuleks tühja kõhuga juua klaas puhast vett, mis on segatud kolme sidruni, kümnendal kahe ja üheteistkümnendal päeval ühe sidruni mahlaga. Kuigi see ei maitse väga hästi, kuid sidruniga vesi kaalu langetamiseks on väga tõhus, on sellise dieedi ülevaated kõige positiivsemad. Väga paljud sel viisil.Kui sellegipoolest on jook teie jaoks liiga hapu, lisage sellele teelusikatäis mett. Ja ärge unustage, et hammaste korrashoidmiseks peate sellist vett jooma läbi kõrre. Söö õigesti, ära söö rasvaseid ja tärkliserikkaid toite, püüa vältida soola ja suhkrut. Ja kõigele muule tuleb muidugi spordile pühendada vähemalt viisteist minutit.

Joo vett ja sidrunit ning kaalulangus tuleb väga kiiresti. Saate lisada rohkem keha painutamise tunde, mis aitavad teil kiiresti ja tõhusalt saledamaks saada. Natuke kannatust ja teie eesmärk saab kindlasti täidetud. Peaasi, et mitte kaotada lootust ja uskuda endasse.

Lisakilode probleem on paljudele tuttav. Mõne jaoks on see hääldatud. Mõnel juhul on kaal normis, aga tahaks natuke saledamaks saada. Võitluses ideaalse figuuri nimel kasutatakse mitmesuguseid vahendeid, sealhulgas keerulisi dieete. Lisaks pakuvad kaasaegsed tootjad laia valikut toidulisandeid. Vaevalt aga leidub tõhusamat looduslikku vahendit kui sidrunivesi. Tõepoolest, vesi sidruniga maksab senti, kuid see aitab tõhusalt võidelda lisakilode ja rasvaladestustega.

Sidrunivee eelised kehakaalu langetamiseks

Kaalu langetamiseks ja stabiliseerimiseks soovitavad paljud toitumisspetsialistid juua vett sidruniga. Selline lihtne tööriist võimaldab lahendada mitmeid probleeme, mis põhjustavad kaalutõusu. Kui juua sidrunivett tühja kõhuga, aitab see kõrvaldada istuva eluviisi tagajärgi. Lisaks korvab see jook puhta joogivee puuduse. Samuti normaliseerib tööriist dieedi ajal tõhusalt soolte, mao ja söögitoru aktiivsust.

Kuid sidruniga vee joomisest pole mitte ainult see kasu. See jook võimaldab teil kiirendada ainevahetust ja kaotada liigseid kilosid.

See on huvitav! Kaalulangus sidruniveega on joogi koostise ja toimepõhimõtte tõttu väga märgatav. Fakt on see, et sidrunimahl, mis on segatud tavalise joogiveega, on oma biokeemiliselt koostiselt üllatavalt sarnane inimese sülje ja maomahlaga.

Kui jood hommikul tühja kõhuga vett sidruniga, on sellise loodusliku abinõu mõju väga märkimisväärne. Dieedile lisatud toasoe jook käivitab kõik vajalikud mehhanismid seedesüsteemi optimaalseks toimimiseks ja vastavalt ka kehakaalu langetamiseks.

Lisaks tugevdatakse kehakaalu langetamise protsessis immuunsust. Keha näitab maksimaalset vastupanuvõimet mikroobide ja viiruste suhtes. Lisakilode kaotamisega kaasneb suurepärane tuju, jõu- ja energialaeng. Nii et dieet ei põhjusta depressiooni.

Sidrunivee ainulaadne omadus on selle puhastav toime. See jook toob dieedi ajal kehale palju kasu. Kui joote seda õigesti, aitab sidrunivesi mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka:

• rõhu normaliseerimine;
• toksiinide eemaldamine kehast;
• kõrvetiste, röhitsemise, kõhupuhituse kõrvaldamine;
• vere koostise parandamine;
• lümfi puhastamine.

Samuti aitab tööriist kaalust alla võtta ja kolesterooli naastudest vabaneda. Sidrunivesi alandab veresuhkrut. See aitab kõrvaldada valu ja ebamugavustunnet podagra korral. Lisaks neutraliseerib sidrunivedelik kusihapet ja soodustab seedesüsteemi käigus leeliste lagunemist. Ühe alloleva retsepti järgi valmistatud kompositsioon toob veresoontele ja südamele ainulaadset kasu. Asi on selles, et tööriist vähendab nende koormust ja tagab kehas optimaalse vereringe.

Samuti tuleb märkida, et vesi sidruniga aitab luid tugevdada, kui seda õigesti kasutada, mitte aga arutult dieeti järgides. See on suurepärane rahhiidi ennetamine.

Sellise vee happeline keskkond on samuti kasulik. Selle toimel on positiivne mõju suuõõne seisundile. Asi on selles, et jook võimaldab normaliseerida selles sisalduvat bakteriaalset taimestikku, kui seda hommikul juua.

Märkusena! Kuid te ei tohiks sellist sidrunimahlal põhinevat vedelikku kuritarvitada. See võib kahjustada hambaemaili ja viia dehüdratsioonini. Sidruniveel on ju üllatavalt võimas diureetiline toime!

Retseptid ja viisid sidrunivee võtmiseks

Sidruniga vee valmistamiseks on mitu retsepti. Kaalu langetamiseks on mitmeid retsepte, mida on kasutatud juba aastaid. Vee maitse mitmekesistamiseks sidruniga võite kasutada piparmünti, mett, kaneeli, ingverit, kurki ja muid tooteid. Need komponendid aitavad muuta dieedi mitte ainult maitsvamaks, vaid ka tõhusamaks.

sidruni-ingveri vee retsept

Kaalu langetamiseks mõeldud vesi sidruniga on maitsev ja tervislik, kui keedad seda spetsiaalse retsepti järgi ja lisad sellele ingverit. Sellise joogi valmistamiseks, mis aitab vabaneda liigsetest kilodest, vajate:

• mahl paarist värskest sidrunist;
• 1 lusikas riivitud ingverit;
• 4 klaasi vett.

1. Väärtusliku joogi saamiseks tuleks vesi keema panna ja järsu ingveri var. Mass eemaldatakse plaadilt. Nõu peab olema kaanega kaetud.
2. Kui puljong on infundeeritud, tuleb see filtreerida.
3. Siia lisatakse retsepti järgi ka sidrunimahla.

Sellist vahendit on vaja juua enne sööki. Vastuvõtt toimub umbes 20 minutit enne söömist. Üks portsjon võrdub ühe klaasiga. Vedelik peaks olema soe.

Miks on see kombinatsioon nii võimas ja tõhus? Saladus on selles, et sidrun ja ingver ühes klaasis aitavad kaasa tõhusale kaalulangusele, aktiveerides ainevahetust. Lisaks aitavad sidrunit moodustavad ained puhastada verd, annavad jõudu ja alandavad kolesterooli.

Selle joogi teine ​​omadus on selle rikkalik koostis, mis sisaldab rekordiliselt palju askorbiinhapet ja antioksüdante.

mesi sidruni vee retsept

Sidruniveega kaalu kaotanute ülevaated on väga erinevad. Kuid enamik nõustub, et selline meega lahjendatud tsitruseline jook aitab suurepäraselt kaotada tarbetuid kg. See retsept on äärmiselt lihtne ja rikastab dieeti suurepäraselt vitamiinide ja muude väärtuslike mikroelementidega.

Tervisliku joogi valmistamiseks peate võtma:

• 1 klaas joogivett;
• pool sidrunit;
• 1 tl mett.

1. Lahustage mesi klaasis vees ja jätke magus vesi tund aega seisma.
2. Siis pressitakse siia poole sidruni mahl. Kompositsioon segatakse.

Seda tuleb võtta hommikul tühja kõhuga. Parim on seda teha 20 minutit enne põhisööki.

Selline tööriist puhastab keha toksiinidest, lahustab rasvu ja eemaldab need kehast. Lisaks aktiveerib joogis sisalduv sidrunhape maomahla tootmist, mis viib seedimise normaliseerumiseni.

Sidruni piparmündi vee retsept

Sidruni ja piparmündiga vee retsept toob kaalukaotuse ajal palju kasu. Selle kompositsiooni ettevalmistamiseks peate kasutama:

• 1 klaas vett;
• poole sidruni mahl;
• 1 oksake piparmündi (melissa).

1. Keedame vett.
2. Lisage sellele sidrunimahl ja piparmünt.
3. Kompositsiooni tuleb nõuda 10 minutit.

Peaasi, et proportsioonid oleksid õiged. Vastasel juhul on kaalulanguse saavutamine äärmiselt raske.

Joo hommikul vett sidruni ja piparmündiga. Kaalu langetamiseks tuleks juua klaas jooki tühja kõhuga. Optimaalselt - pool tundi enne sööki. Selle kaalulangetusvahendi atraktiivsus piparmündiga, mis on võimas looduslik antiseptik, seisneb selles, et vürts lisab magusust. Nii et ta ei vaja täiendavaid magusaineid.

Kurgi sidruni vee retsept

Dieedi ajal saate blokeerida näljatunde ja vabaneda liigsetest kilodest sidruniveega, lisades kurki. Selline kokteil on rikastatud rekordilise askorbiinhappesisaldusega. See on looduslik antioksüdant, mis normaliseerib metaboolset mehhanismi ja kiirendab seeläbi kehakaalu langetamise protsessi.

Sidruni-kurgi joogi valmistamiseks peate kasutama:

• 1 kurk (väike või keskmise suurusega);
• 1 sidrun;
• 1 liiter vett;
• jääkuubikud.

1. Detox vett kehakaalu langetamiseks on äärmiselt lihtne valmistada. Vesi valatakse suurde purki või kannu.
2. Sinna lisatakse jää, kurgiviilud ja viilutatud tsitruselised.
3. Jook läheb tunniks ajaks külma.

Anumas olevat vett saab mitu korda lisada ilma muid koostisosi lisamata. Joo sidrunivett tühja kõhuga.

Sassi vee retsept

USA päritolu Cynthia Sassi töötas aastaid tagasi välja spetsiaalse joogivee, et rikastada nende dieeti, kes on dieedil ja otsustasid kaalust alla võtta. Toitumisspetsialist on loonud loodusliku vahendi, mis aitab lagundada rasvu ja vabaneda tüütutest kilogrammidest probleemsetes kohtades. Sassy Water, nagu sellist sidrunivett kaalu langetamiseks nimetatakse, on laialt tuntud kogu maailmas ja selle järele on suur nõudlus. Arvatakse, et tänu sellele kokteilile saate vaid nädalaga lahti 2–4 kg.

Iga päev valmistatakse kaalulangusjook. Sassi vee valmistamiseks tuleks kasutada järgmisi komponentide komplekti:

• 1 keskmise suurusega kurk;
• 1 keskmine sidrun;
• 10-15 piparmündi lehte;
• 1 suur lusikas kooritud ja riivitud ingveri “slaidiga”;
• 2 liitrit vett.

Märkusena! Vett on vaja mineraalset või tavalist, kuid mis kõige tähtsam - ilma gaasita.

1. Kõik komponendid purustatakse ja segatakse.
2. Neid võib lusikaga veidi purustada, et need mahla vabastaksid, seejärel valatakse segu veega.
3. Sassi veega anum pannakse ööseks külmkappi ja kaetakse kaanega. Vastasel juhul kaotab ta suurema osa kaalulangust soodustavatest toimeainetest.

See vesi sidruniga soovitab juua 2-3 nädalat kestvat kuuri. Pärast seda tehakse paus 7-15 päeva. Kaalu langenute ülevaated näitavad, et selle aja jooksul saate vabaneda 6–15 kilogrammist. Tulemus sõltub tervislike vedelike kasutamisega kaasneva toitumise raskusastmest, keha algparameetritest ja keha seisundist.

Vastunäidustused

Loomulikult ei ole vesi sidruniga kaalu langetamiseks imerohi. Pealegi ei saa see asendada täisväärtuslikku toitumist. Samuti ei ole välistatud ravimi kõrvaltoimed. See kaalulangusvõimalus ei sobi kindlasti neile, kes kannatavad:

• allergia toote teatud komponentide suhtes;
• suurenenud mao happesuse näitajad;
• liiva või neerukivide olemasolu;
• liiga tundlik hambaemail.

Video sidruniga veest kehakaalu langetamiseks

Lisateavet sidrunivee omaduste kohta kehakaalu langetamiseks saate vaadata allolevatest videotest.

Kas sidrunivesi on aidanud teil kaalust alla võtta?

Sidruni eelised figuurile on hästi teada. Lisaks tugevdab see tsitrusvili immuunsüsteemi ja toniseerib keha. Vesi sidruniga kaalu langetamiseks - kuidas jooki valmistada, kui sageli peaksite seda jooma?

Kasulik informatsioon

Kaalu langetamiseks mõeldud sidrunivesi on lihtne jook, mille populariseeris dr Teresa Chong. Ta nentis, et lahjendatud sidrunimahl teeb sõna otseses mõttes imesid – juues iga päev paar klaasi haput magustamata vedelikku, võite kaotada üsna palju ülekaalu. Teresa kirjutas isegi raamatu sidrunimahla dieedist, mis avaldati 2008. aastal. Mis on kasulik sidrun? Teresa nendib, et sidrunimahl aitab söögiisu vähendada. Sellel on puhastavad omadused, see aitab alandada veresuhkrut, käivitab rasvapõletusprotsessi. Sidruni koostis sisaldab kaltsiumi, raua, väävli, fosfori, naatriumi sooli. Tsitrusviljad sisaldavad suures koguses askorbiinhapet ja kaltsiferooli. See sisaldab B-vitamiine, tokoferooli, flavonoide, eeterlikku õli, orgaanilisi happeid. Sidruni imelist jõudu hindasid isegi meie kauged esivanemad - eriti kasutati tsitruselisi tavaliselt mürkidega mürgitamiseks. Sidrun sisaldab antioksüdante, mis kaitsevad meid vabade radikaalide eest. Chong väidab, et sidruniga vee joomine võib aidata teil kaalust alla võtta ilma oma toitumisharjumusi muutmata (peate neid lihtsalt veidi kohandama). Sidrunivesi kiirendab ainevahetusprotsesse, parandab neerude ja maksa tööd, taastab happe-aluse tasakaalu, parandab energiavahetust. Sidruni puhul peate kasutama mitte ainult mahla, vaid ka koort ja viljaliha. Tsitrusviljades sisalduvad pektiinid aitavad parandada seedetrakti tööd.

Sidrunimahla võimet kaalulangust kiirendada kinnitavad uuringud – näiteks dr Carol Johnston (Arizona osariigi ülikool) tõestas, et C-vitamiin, mille kontsentratsioon on sidrunites nii kõrge, kiirendab rasvade põletamise protsessi 30% võrra. .

Sidrunimahlaga joogivee skeem

Vett sidrunimahlaga tuleks juua hommikul. Vedelik peaks olema soe - mitte kuum, kuid mitte külm. Mahla kogus on valikuline - umbes 1 tl. 100 ml kohta. Mahla asemel on lubatud kasutada sidruniviile (2 viilu lusikaga püreestatud 1 spl vee kohta). Sidruni võid jahvatada ka blenderiga ja pudrust joogi valmistada (1-2 tl kruupe 1 spl vee kohta). Teine joogi valmistamise võimalus võimaldab teil oma keha meega hellitada. Vesi, sidrun, mesi kaalu langetamiseks on tervislik jook, mis annab meile osa glükoosi, millel on kasulik mõju ajutegevusele. Kui olete hõivatud vaimse tööga, võtke teadmiseks järgmine retsept: segage tassi 1 tl. looduslik mett ja 1 spl. sidrunimahl, lahjendage segu sooja veega ja segage. Joo hommikul, 30 minutit enne sööki. Lisaks tsitruselise vee joomisele on mõttekas lisada toidule sidrunikoort ja viljaliha. Sellise programmi kestus on individuaalne - võite juua vett sidruniga iga päev, võttes seda harjumusena. Oluline on meeles pidada, et sidrunivesi mõjutab hambaemaili negatiivselt – pärast joogi joomist loputage kindlasti suud.

Vastunäidustused

Sidrunivesi on vastunäidustatud maomahla kõrge happesuse, samuti peptilise haavandi korral. Te ei saa kombineerida sidruneid ja unerohtu – viimased aeglustavad seedimist, sidrunimahl püsib kauem seedekulglas ja mõjub negatiivselt limaskestale.