Kodus kehakaalu langetamiseks mõeldud jook on tõhus. Sidruni-, apelsini- ja laimijoogi retsept. Keefir kaalulangus vürtsidega

Ideaalne figuur on iga naise unistus, kuid mitte igaüks ei saa rangetel dieetidel "istuda". Loomulikult võite minna apteeki ja osta ühe kaalulangusravimitest. Riiulid lihtsalt lahvatavad kastidest, aga kas tasub kahtlase keemiaga keha mürgitada? Suurepärane alternatiiv oleks kodus kaalulangetamise jook, mille saate ise valmistada. Ja samal ajal teate kindlalt, et ta ei tee teile mingit kahju.

Maja sissepääsu reeglid

Selleks, et jook vastaks teie ootustele, peate järgima järgmisi reegleid:

• Kui retsept nõuab vett, on kõige parem võtta põhjalikult jahutatud vedelik. Pange lihtsalt pudel keedetud vett külmkappi, kui seda vajate, on see õige temperatuuriga.
• Jook tuleb juua kohe pärast valmistamist, nii et seda ei saa edaspidiseks kasutamiseks ette valmistada.
• Kui retsept sisaldab fermenteeritud piimatooteid, siis vali mitte täiesti rasvavaba. Väike protsent rasva peaks siiski olema.
• Kodus kaalulangetamiseks valmistatud jooki ei tohiks kombineerida põhitoiduga. Kokteilide joomine on vajalik "suupistena".
• Soovitatakse pidada dieeti, kuna need joogid toimivad kõige paremini koos õige toitumisega.

ingveri teed

Ingveri imelised omadused on tuntud juba üle 5 tuhande aasta. Isegi siis kasutasid Aasia ravitsejad seda patsientide raviks. Ingver suudab normaliseerida mao happesust, leevendab ebameeldivat puhitust ja vabastab ka sooled seisvast toidust. Vürtside eeterlikud õlid kiirendavad oluliselt ainevahetusprotsesse, samuti toidu seedimist.

ingveri ja sidruni tee retsept

Ingver ja sidrun on koduse rasvapõletusjoogi jaoks kõige sagedamini kasutatav kombinatsioon.

Selle ettevalmistamiseks vajate:

• ingver (värske juur);
• sidrun;

Koorige juur nahalt ja riivige. Te vajate 2 supilusikatäit juuri. Pigista poolest sidrunist mahl välja ja lõika teine ​​pool suvalisteks tükkideks. Järgmisena pange ingver ja sidrun teekannu või muusse anumasse, mida kavatsete tee keetmiseks kasutada. Vala kõik pressitud mahlaga ja lisa Jooki tuleb tõmmata vähemalt 20 minutit. Enne serveerimist magusta maitse järgi, lisades vajaliku koguse mett.

Ingveri tee sidruniga, mille retsepti äsja lugesite, saime Ja see on end tõestanud mitte ainult ravimina - terviseretsept, nagu seda üsna sageli nimetatakse, aitab tugevdada ka teie immuunsust.

Vürtsi juur on maitselt üsna kirbe, mistõttu saab joogi vürtsikust reguleerida komponentide vahekorda muutes.

piparmündiga

Kindlasti olete huvitatud teisest kodus kaalulangetamise joogist, mis sisaldab vürtsikat juuri. See on üsna tõhus vahend, mis suurendab mis tahes dieedi omadusi, samuti vabaneb liigsest rasvast kõhus ja reites.

Kaalulangetamise tee "ingver + sidrun + piparmünt" valmistamiseks vajate järgmist komplekti:

• sidrun (pool puuvilja);
• ingveri juur (1,5 cm);
• värske piparmünt (5 oksa);
• tähtaniis (tärn);
• vesi (500 ml);

Küpsetusprotsess on väga lihtne. Riivi vürtsikas juur, lõika sidrun õhukesteks viiludeks. Mündi, tähtaniisi ja ingveri oksad pane teekannu ja vala kuuma veega. Lase veidi tõmmata, lisa joogile sidrunit. Jäta korraks kaane alla, siis võid juua.

Ingveri-sidrunijook kurgiga

Veel üks populaarne maitsekombinatsioon on kurk, sidrun, ingver. Kokteili valmistamiseks vajate:

• ingverijuur;
• sidrun;
• värske kurk.

Ingver tuleb koorida ja riivida. Vaja läheb 2 supilusikatäit vürtse. Sidruni saab lõigata õhukesteks ringideks või lihtsalt mahla pigistada. Kurk lõigata õhukesteks viiludeks.

Seejärel võtke mis tahes anum, pange sinna kõik koostisosad ja täitke see kahe liitri kuuma veega. Jooki tuleb keeta vähemalt 8 tundi, seega valmib see õhtul. Joo seda teed väikeste portsjonitena kogu päeva jooksul.

ja pipart

• kuum (500 ml);
• ingveri juur (3 supilusikatäit);
• jahvatatud must pipar (noa otsas);
• piparmünt (2 supilusikatäit);
• apelsini- või sidrunimahl (4 supilusikatäit);

Võtke kastrul, valage sinna vajalik kogus vett ja pange tulele. Kui vesi on piisavalt kuum (te ei saa seda keema ajada), pange ingver ja piparmünt. Tõsta tulelt, jäta 4 tunniks tõmbama. Juba hästi jahtunud joogi sisse lisa sidrun ja mesi.

Tee päevanorm ei ületa 1,5 liitrit.

Ingveri-kaneeli jook kehakaalu langetamiseks

Kodus toiduvalmistamise ajal saate katsetada. Näiteks kaneel võib kiirendada keha taastumist pärast külmetust. Seetõttu aitab tee ingveri ja kaneeliga tappa kaks kärbest ühe hoobiga: see käivitab kehakaalu langetamise ja tugevdab nõrgenenud immuunsust.

Sa vajad:

• kuum vesi (500 ml);
• ingveri juur (lauavoodi);
• kaneelipulk);

Pange kaneel ja ingver väga kuuma vette. Sulgege kaas ja laske vedelikul tõmmata. Peale osalist jahutamist lisa mesi ja pane pann umbes 2 tunniks külmkappi. See joogikogus on mõeldud kuueks vastuvõtuks.

Roheline tee ingveriga

Roheline tee on äärmiselt kasulik, kuna selle koostises on palju kasulikke aineid. Koos ingveriga on selle eelised ainult võimendatud. Vürts kiirendab seedimist ja roheline tee soodustab toksiinide kiirendatud väljutamist.

Sa vajad:

• kuum vesi (500 ml);
• roheline tee;
• ingveri juur (1 lusikas).

Keeda rohelist teed ja lase tõmmata. Seejärel valage see termosesse ja lisage sellele riivitud ingver. Lase joogil veel pool tundi seista. Ja võite valada lõhnava ja väga tervisliku infusiooni. Nad joovad kuuma teed.

Kuid kaalu langetamiseks mõeldud jookide koostis võib sisaldada mitte ainult ingverit. On palju teisi sama "maitsvaid" retsepte.

Roheline kokteil

Oma nime sai see värvi tõttu. Joogi valmistamiseks vajate:

• kiivi (1 tükk);
• sidrun (2 tükki);
• petersell (8 oksa);
• piparmünt (7 haru);
• külm vesi (100 ml).

Eemalda kiivilt nahk. Lõika sidrun ja kiivi väikesteks tükkideks ning pane blenderisse. Eemaldage peterselli ja piparmündi okstelt kõik lehed ja lisage need puuviljadele. Lisa vesi ja sega hoolikalt. Soovi korral võid lisada veidi mett.

Arbuusi ja kiivi viljaliha kokteil

Sa vajad:

• kiivi (2 tükki);
• arbuusi viljaliha (200 grammi);

Koori kiivi ja arbuus. Lõika mugavuse huvides kuubikuteks ja pane blenderisse. Haki ja lisa serveerimisel jää.

Kaalu langetavad segud annavad tulemusi ainult kompleksses süsteemis koos dieedi ja treeninguga. Need võimaldavad vähendada kehakaalu, vähendades söögiisu, parandades seedeainevahetust, eemaldades toksiine ja mürgiseid aineid. Mis kõige tähtsam, neid on lihtne ise teha. Omatehtud jooke kaalu langetamiseks on väga lihtne valmistada ja nende retseptid on kõigile kättesaadavad.

Enne kui hakkate kodus kaalulangetamiseks jooki võtma, peaksite välja jätma:

• alkohol- see on üsna kaloririkas: suhkur sisaldub igas selle tüübis ja see toob kaasa täiendavaid kilosid;
• kaubanduslikud energiajoogid- need koosnevad lisanditest ja värvainetest, mis põhjustab ainevahetushäireid;
• õlut, mille kõrge glükeemiline indeks põhjustab rasvkoe täiendavat ladestumist;
• Limonaad- otsetee tselluliidile;
• kohvi- suurtes kogustes rikub see veetasakaalu.

Jättes need toidud oma dieedist välja ja minnes üle tervislikele, kaotate märgatavalt kaalu.

Ükskõik kui palju teed, mahla või muid jooke jood, ära unusta vett. Päevas tuleks juua vähemalt kaks liitrit – see on universaalne lahusti, mis eemaldab toksiine. Vähendab näljatunnet ja samal ajal ei sisalda kaloreid.

Jookide tüübid kehakaalu langetamiseks:

• teed kehakaalu langetamiseks;
• kokteilid;
• muud tüüpi joogid.

Salenemise tee retseptid

Roheline – toniseerib, parandab ainevahetusprotsesse. Kasutage ilma suhkruta, äärmuslikel juhtudel - asendage meega.

Münt - parandab seedimist, rahustab (tugevate emotsioonide mõjul hakkame palju sööma). Kahe klaasi keedetud tee jaoks lisage 1 tl värsket või kuiva piparmünti, jätke sooja riidesse mähituna 5 minutiks. Joo ilma suhkruta.

Ingver on suurepärane keha puhastaja. Valmistamiseks võta 3 spl riivitud ingverijuurt, lisa mett ja sidrunimahl, kumbagi 2 tl. Valage saadud segu sooja, kuid mitte kuuma veega ja laske tõmmata. Kasutame pool tundi enne sööki.

Taimne – eemaldab kehast toksiine. Sellel on peaaegu samad omadused kui ingveriteel. Selle valmistamiseks sega võrdses vahekorras piparmünt, võilillejuur, peeneks hakitud petersell, apteegitill. Seejärel lisa kolm tükki astelpaju. Vala supilusikatäis segu keeva veega, kurna 15 minuti pärast. Võtke pool tassi hommikul tühja kõhuga. Infusiooni võtmise kestus on kaks kuud kombineerituna mis tahes dieediga. Sellel teel on tugev lahtistav toime. See ei pruugi esimestel päevadel olla märgatav.

Vaarikalehtedest - suurendab higistamist ja eemaldab naha pooride kaudu kahjulikud ained ja toksiinid, mis viib keha puhastumiseni. Seda saab valmistada järgmiselt: üks lusikas purustatud lehti tuleb valada klaasi veega, seejärel panna see kõik tulele, oodata, kuni see keeb, ja seejärel lasta 15 minutit nõuda. Maitse huvides võid lisada paar marja.

"Masala" - vähendab näljatunnet ja põletab hästi rasva. Riivi ingverijuur ja lisa viis purustatud kaneelipulka. Seejärel valage valmistatud segu keevasse vette (üks liiter). Pärast 2-minutilist keetmist lisage 7 pipratera, näputäis jahvatatud muskaatpähklit ja 5 nelki. Tulekahju tuleks vähendada, viie minuti pärast lisada mitte väga rasvast piima (1,5 l) ja valada 4 spl lehemust teed. Keeda veel 7 minutit ja tõmba 10 minutit. Kurna ja lõpus lisa mesi. Joo kogu päeva.

Kodus on selliste jookide valmistamine väga lihtne ja need on kasulikumad kui müüdavad.

Rasvapõletusjoogi retseptid

Tõhusad rasvapõletavad joogid hõlmavad erinevat tüüpi kokteile. Nad töötavad suurepäraselt koos füüsilise tegevusega. Kui te ei ole spordisõber, asendage üks toidukord sellise joogiga. Kokteiliretseptid on mitmekesised, kuid mitut koostisainet segades ja mikseriga vahustades saab valmistada ükskõik milliseid.

Haki paar sellerioksa peeneks, lisa tükeldatud kurk ja ürdid. Sõltuvalt soovist võib see olla petersell või till. Lisa küüslauk, klopi blenderisse, kasuta toidukordade vahel. See kokteil põletab tõhusalt rasvu.

Kokteil sidrunimahlast ja tšillist aitab kiiresti mürkidest vabaneda. Ühes klaasis vees lisage lusikatäis sidrunimahla ja väike näputäis tšillipipart. Joo pool tundi enne sööki.

100g mett segatuna sidrunimahlaga 1 liitris vees. Seedimise parandamiseks võtke tühja kõhuga.

Sega kolm tükeldatud banaani, 100 g spinatit ja võilillelehti mikseriga, vala peale kaks klaasi vett. Võtke saadud segu hommikul ja õhtul.

Drenaažikokteili saab valmistada, valades 50 g sõstralehti liitri keeva veega. Jahutage segu, jooge klaas 4 korda päevas. Toimub intensiivne vedeliku vabanemine, mis kõrvaldab tselluliidi.

Muud tüüpi jookide retseptid

Positiivsete tulemuste saavutamiseks võite kodus valmistada järgmisi salendavaid jooke.

Vesi "Sassi" - puhastab hästi keha, soodustab toksiinide kiiret eemaldamist. Ühele suurele sidrunile lisa hunnik piparmünt, kurk ja kaks teelusikatäit mett. Lõika sidrun ja kurk, rebi piparmünt, sega kõik läbi ja vala 2 liitrit. puhas vesi. Jätke see kõik üleöö. Seda segu tuleks juua kogu päeva.

Ingveri rasvapõletusmahl – kiirendab ainevahetust ja vähendab oluliselt söögiisu. Vala termosesse soe, kuid mitte kuum vesi, lisa värskelt pressitud laimimahl ja veidi riivitud ingverit. Soovi korral lisa piparmünt. Neid omatehtud energiajooke võib tarbida nii kuumalt kui külmalt.

Limonaadijook – kasutatakse iseseisva dieeditüübina (tarbimise ajal ei söö midagi). Retsept on lihtne: tavalises vees (2,5 liitrit) lisada kuue sidruni mahl ja 50 grammi mett, segada ja juua päevas. Võimalusel võid lisada värskeid marju. Ärge jooge sel ajal muid jooke.

Kodus valmistatud ingveritõmmis kehakaalu langetamiseks on kohustuslik – see on üks tõhusamaid jooke, mis aitab teil need liigsed kilod kaotada.

Värskelt pressitud puuviljamahlad ("värsked") greibist, jõhvikad porgandilisandiga sobivad suurepäraselt kaalu langetamiseks.

Rakendades neid retsepte koos dieediga, saavutate suurepäraseid tulemusi. Kuid võimalusel konsulteerige toitumisspetsialistidega.

Ilma pingutuseta on võimatu kaalust alla võtta. Toitumisspetsialistid üle maailma räägivad, et soovitud tulemuse saavutamiseks on ainult toiduga piiramine midagi fantaasia vallast.

Oma keha ja tervise säästmiseks saate välja töötada oma plaani.

Tuntud koostisosad on tervislik toitumine, sport, minimaalne stress ja loomulikult joogid.

Mitte mingi gaseeritud vesi, vaid tõmmised ja keetmised, mis aitavad organismi puhastada ja ainevahetust parandada.

Teame sellistest jookidest kõike: mida need sisaldavad, kuidas neid valmistada ja kasutada.

Asjaolu, et te joote sellist vedelikku üle 1 liitri tunnis või isegi päevas, ei tähenda, et te võtate kohe kaalust alla.

Kõigele tuleb läheneda targalt. Järgige meie nõuandeid ja kaotage kaalu.

Ploomi infusioon

Miks ploomid? Need puuviljad sisaldavad magneesiumi, kaaliumi, A-vitamiini ja rauda ning eemaldavad kehast toksiine ja soodustavad kiiret kaalulangust.

Vala 100 g pestud ploome 2 liitri veega. Pange ploomivesi 7 päevaks kõrvale. Hoida külmkapis.

Nädala pärast kurna infusioon. Jooge 1 klaas valmistatud infusiooni hommikul tühja kõhuga.

Nisu infusioon

Steriliseerige liitrine purk. Täida see ¼ ulatuses idandatud nisuga. Lisa vesi.

Võtke marli ja sulgege purgi kael tihedalt. Oodake 2 päeva ja kurnake infusioon.

Seda toodet on kõige parem hoida otsese päikesevalguse eest kaitstult. Võtke 150 ml infusiooni enne sööki.

See on kindel viis mitte ainult ainevahetuse kiirendamiseks, vaid ka toksiinide eemaldamiseks kehast.

Võilillede keetmine

Kui kavatsete kaalu langetamiseks üle minna õigele toitumisele, alustage selle keetmisega.

See puhastab keha toksiinidest ja kiirendab dieedi mõju.

Täida tavaline liitrine purk kollaste võilillepeadega.

Keeda vesi ja vala lilled keeva veega üle. Lisa veele 2 spl. l. kallis.

Oodake, kuni puljong on jahtunud, ja seejärel saatke see 4 tunniks külmkappi. Kurna keetmine ja joo tee asemel.

Sassi vesi

Nagu teate, on see üks tõhusamaid jooke kehakaalu langetamiseks.

See leevendab turset, lagundab rasvu ja leevendab puhitus.

Koos õige toitumisega takistab selline vesi kaalutõusu.

Pigista 1 sidruni mahl 2 liitrisse puhtasse vette. Haki 1 keskmine kurk peeneks ja saatke samasse kohta.

Jahvata ingver viljalihaks ja lisa 1 spl. l. ülejäänud koostisosadele.

Lisa 10 piparmündilehte ja pane kõik 15 tunniks külmkappi.

Jooki tuleb juua 8 klaasi päevas 4 päeva jooksul ning tarbitav toit ei tohiks sisaldada rohkem kui 1400 kcal päevas.

Joo kaneeli ja meega

On teada, et kaneel aitab alandada veresuhkru taset. Samuti kiirendab see ainevahetust.

Mis puutub mesi, siis see takistab kaalutõusu. Lisa 250 ml toatemperatuuril veele 1 spl. l. mett ja 0,5 spl. l. kaneeli.

Sega korralikult läbi. Joo 1 klaas seda jooki igal hommikul tühja kõhuga.

Joo ingveri ja sidruniga

Turseid eemaldades ja liigset vedelikku kehast eemaldades soodustab ingver kaalulangust.

Koos sidruniga stimuleerib see neerude tööd ja reguleerib seedimist.

Valage klaasi vette (250 ml). Lisa veele poole sidruni mahl.

Riivi ingverijuur ja vala 1 tl klaasi. Segage segu. Joo igal hommikul klaas seda vahendit.

ananassimahl

Koori 1 küps ananass. Pigista ananassi viljalihast mahl. Joo 1 klaas seda mahla iga päev.

See mitte ainult ei rikasta keha suure koguse C-vitamiiniga, vaid eemaldab ka liigse vedeliku.

Lõppude lõpuks on just tema turse ja sellest tulenevalt liigse kehakaalu põhjus.

Milline retseptidest on teile lähedasem? Lõpetage see. Ärge üle pingutage, segades mitut jooki ja koostisosi.

Ükski jook üksi ei suuda ülekaalu probleemiga toime tulla.

Ja kui te järgite tervislikku eluviisi, on kõik võimalused suurepäraseks ja tõhusaks lisandiks. Räägi oma sõpradele!

Tere lugejad ja lugejad! Need, kes on kaalust alla võtnud, teavad, et lisaks tasakaalustatud toitumisele, toitumisele ja fitnessile on oluline palju juua. Kuna vedelik on võimeline eemaldama kehast tarbetut vett, toksiine, toksiine. Tänu sellisele detoxile saame liigsetest sentimeetritest väga kiiresti lahti. Lisaks veele täidavad selle ülesandega hästi ka tõhusad kaalulangetamise joogid.

Kuidas kaalulangusjook töötab?

Rasvapõletavad joogid aitavad kaasa toksiinide ja toksiinide eemaldamisele, samuti eemaldavad meie keha igast rakust mittevajaliku vedeliku.

Drenaažiefekt kogu lümfisüsteemile parandab soolte ja maksa tööd, mistõttu tunnete end palju paremini. Ja söödud toidu hea seedimine parandab teie välimust.

Ja see pole ainult lisakilode kaotamine. Aja jooksul nahavärv paraneb, vistrikud ja punetus kaovad. Näete imelist mõju juustele ja küüntele – need muutuvad tugevamaks ja säravad terve säraga.

Kaasaegne ilu- ja tervisetööstus pakub meile palju võimalusi slim seeria toodete jaoks. Kui aga eelistad end tõestanud koduseid tooteid, siis oled oodatud! Valime ja proovime oma puhastusjookide versiooni.

Kasulikkuse poolest on see jook number üks. Lisaks rasvapõletusefektile on rohelisel teel palju kasulikke omadusi. Ja see on eraldi teema teema.

Võin vaid lisada, et valida tasub kvaliteetsed lahtiste lehtede teed. Eelistage rohelist teed ja oolongi.

Rohelise tee teemat jätkates tasub kindlasti proovida piimateed.

1. Ärge ajage PIIMAPIIMA segamini PIIMATEega. Joogi tähendus piimaga infundeeritud roheline tee. Valmistatud tee ja sellesse valatud piim ei avalda mingit mõju.
2. Kui teile ei meeldi tavalise rohelise tee maitse, proovige roheline tee jasmiiniga, tavaliselt meeldib see kombinatsioon kõigile
3. Piima pole vaja keeta, piisab selle kuumutamisest kuni 90 kraadini, siis ei jää tee maitse hapukas ja piim ei kaota oma kasulikke omadusi.
4. Tehke üks päev nädalas piimapäev- paljud murravad ja teevad rohkem päevi, mis annab kehale võimaluse harjuda ja mõju raugeb. (millegipärast ütlesid astroloogid, et parem on seda teha kolmapäeval, ma ei tea miks, aga ma ise märkasin, et teistel päevadel on mõju väiksem)
5. Joo jooki mitte rohkem kui 1,5 liitrit piimalille päevas ja vähemalt 2 liitrit vett!
6. võta piim mitte rohkem kui 2,5% rasva.

Järgige neid reegleid, sööge ülejäänud päevadel kõike, mida soovite (aga ärge unustage vett) ja teie kaal normaliseerub!

Piimapiima ülevaated

Siin on see päris arvustus inimene, kellel õnnestus selle teega kaalust alla võtta:

Peale sünnitust kaalusin 80 kg ja kaal tõusis kiiresti, proovisin dieete, sporti, aga kaal ikka kasvas! Olen alati olnud lihav ja need dieedid, mis mind tavaliselt aitasid (ERALDI TOIT, KALORILOEND, LIHADIEET), muutusid järsku ebaefektiivseks. Kaal tõusis 96 kg-ni!!!
Ja siis internetis leidsin ühe piimalille retsepti, proovisin seda ... ja esimest korda õnnestus mul KAALU PÄÄSTADA. Tulevikus õnnestus mul piimalille abil koos teiste vahenditega kaalust alla võtta kuni 75 kg. Muidugi pole mul jõudu kogu aeg piimalille peal olla, infektsioon häirib mind, aga niipea kui kaalunool hiilima hakkab, meenub see - mõnikord kasutan muid meetodeid, kuid see on mu lemmik.

Piimapiima retsept kehakaalu langetamiseks

Sellel joogil on tõsiseid puudusi, siin on mõned neist rääkida.

• peavalu - see ilmneb tõesti niipea, kui unustate vett juua, see on minu jaoks nii.
• kui tahad süüa - see on algaja probleem, tahad kiiresti 1,5 liitrit piimalille välja puhuda, et kaal läheks, tegelikult tuleks seda juua just siis, kui tunned nälga, klaas piima vabastab kõhu koliseb paariks tunniks.
• kõhukinnisus, kõhupuhitus- jälgi ülejäänud päevadel oma toitumist, bifidobaktereid täis jogurtid on nüüd täis, neile pole vaja otseselt toetuda, aga paar lusikat hommikul ja õhtul ravimiks ei tee.

Taimetee

Taimeteed on ravimtaimede kogumid, mis võivad parandada seedimist, maksa ja põie tööd ning omavad äravoolu ja lahtistavat toimet. Sellise kollektsiooni saate ise valmistada või osta valmis kujul.

Valmiskollektsioonidest on sensatsioonilisem kloostritee. Selle kaubamärgi all näete apteekides ja turgudel palju tasusid. Kui palju saab usaldada ostetud ürtide kollektsioone, mida müüakse nii suures koguses - ma ei tea.

Kui mõistad maitsetaimi ja valmistad kollektsiooni ise, siis pea meeles, et pead kõik ürdid korralikult läbi segama ja siis võta 1 tl seda teed ja vala peale keev vesi. Nõuame mitu minutit, filtreerime ja joome väikeste lonksudena.

Siin on üks näide puhastavast taimeteejoogist kehakaalu langetamiseks:

• Senna - 20 g;
• Roheline petersell - 20 g;
• Võilill officinalis - 20 g;
• Nõges - 20 g;
• Itaalia till - 10 g;
• Mint - 10 g;

Puhastuskuuri on soovitatav alustada 1 klaasiga seda teed päevas. Seejärel võite annust suurendada 3 klaasini päevas, seejärel uuesti aeglaselt liikuda 1 klaasini päevas. Ennetamiseks on soovitatav seda teed ka regulaarselt tarbida.

Klassikaline Sassi vesi

Veel üks sensatsiooniline joogiretsept kehakaalu langetamiseks. Sassi vesi sobib suurepäraselt herilase vöökoha ja lameda kõhuga maadlejatele. Tänu sellele, et see jook eemaldab liigse vedeliku ja aktiveerib seedimist, kaovad liigsed kilod maos kiiremini.

Lugege selle kohta lisateavet ja nende arvustusi, kes on Sassi vee toimet enda peal testinud.

Toiduvalmistamiseks vajate:

• 2 l. puhas allikavesi;
• 2 spl. l. värske ingver, purustatud viljalihaks;
• 1 keskmine kurk, kooritud ja õhukesteks viiludeks
• 10-12 piparmündilehte;

Joogi valmis tegemiseks tuleb lihtsalt kõik koostisosad kokku segada ja näiteks karahvini panna. Seejärel täida see kõik veega ja pane külmkappi, lase joogil tõmmata.

See peaks seisma 10 tundi, nii et parim variant oleks, kui teete joogi õhtul ja hommikul on see valmis.

Ingveri tee kehakaalu langetamiseks

Ingveri tee sobib suurepäraselt janu kustutamiseks kuumadel päevadel. See toniseerib suurepäraselt ja aitab hommikul tuju tõsta.

Selle tee peamised koostisosad on ingver, sidrun ja mesi. Sellest juba piisab. Kuid maitse ja naudingu parandamiseks võite lisada musta või rohelist teed, maasikaid või ananassi.

Koostis:

• Värske ingver - 8 cm;
• Must tee - 5 g;
• Sidrun - 1 tk;
• Maasikad (värsked või külmutatud) - 50 g;
• Mesi - 3-4 tl;

Kokkamine:

1. Koori ingver ja lõika õhukesteks viiludeks.
2. Keeda must tee 1 liitris vees ja kurna.
3. Lisa teele ingver ja jäta 10 minutiks seisma.
4. Pigista poolest sidrunist mahl välja ja lisa koos maasikate ja meega teele.

Ülejäänud sidrunit kasuta tee kaunistuseks, võid lihtsalt lõigata ja kruusidele lisada.

Briti teadlased on teatanud, et see on kõige tõhusam viis kaalu langetamiseks ilma tavapärast toitumist muutmata. Peate lihtsalt jooma pool tundi enne iga sööki ühe joogi järgmisest valmistisest:

Võtame ühe klaasi väherasvast keefirit ja lisame 1 tl kaneeli, 1 tl hakitud ingverit ja näpuotsaga punast pipart.

Selline jook mõjub suurepäraselt soolestiku mikrofloorale, parandab ainevahetust ja nüristab näljatunnet. Parima efekti saavutamiseks on soovitatav õhtusöök asendada keefirijoogiga.

Konjak sidruniga on ebatavaline, kuid tõhus viis kaalust alla võtta. Lisasentimeetrid kaovad tänu liigse vee eemaldamisele kehast. Kuulduste järgi kasutavad seda meetodit sportlased võistluseelseks kuivatamiseks. Kevadistes jõusaalides on see üks populaarsemaid viise kaalu langetamiseks.

Ja retsept on järgmine: kaks tundi enne magamaminekut ja hiljemalt 2 tundi pärast söömist joo öösel sidruniga näksides 100 milliliitrit konjakit. Proportsioonid on - 100 g konjakit - üks hea selline sidrun. Kursus peaks kesta 7-10 päeva.

Peaasi, et siin ei satuks. Kaalu langetamise arvustuste kohaselt kulub selleks vähemalt 5 kg ja tavaliselt 2 nädalaga 7-9 kg.

Peterselli salendavad joogid

Petersell on võimas diureetikum, mis aitab suurepäraselt võidelda kuseteede infektsioonide ja muude probleemidega nagu neeruhaigus.

See peterselli tee retsept on Balkanil populaarne. Võtke

• 5 supilusikatäit hakitud peterselli
• 1 l. vesi

Pange peeneks hakitud petersell liitrisse keedetud vette. Jäta tee 20 minutiks seisma, seejärel kurna ja ongi valmis! Ärge jooge rohkem kui 1 liiter teed päevas.
Rasvapõletusefekti tugevdamiseks võite lisada sidrunit.

Pole midagi raskemat kui kaotada viimased 2-4 kilogrammi.

Teete trenni vähemalt 3 korda nädalas, kulutate palju aega õige toidu valmistamisele, kõnnite lifti asemel trepist üles jne.

Kuid kogu see raske töö tundub olevat asjata, kui astute kaalule ja näete, et nool seisab paigal.

Kas tõesti need viimased kilogrammid ei kao kunagi?

Kuigi masendav on, ei tohiks need kangekaelsed kaalunäidud olla teie kaalulangetamise püüdlustes määravaks teguriks. Kuni teie kehakaal on tervisliku KMI (kehamassiindeksi) vahemikus, pole teil millegi pärast muretseda.

Kuid kui teil on kiire kaalust alla võtta, et eelseisvaks pidulikuks sündmuseks oma lemmikriietus selga panna, peaksite pöörama tähelepanu neile. joogid, mida jood.

Tahan kohe märkida: rasva põletavad joogid ei tohiks asendada tervislikku toitumist!

Ma kindlasti ei taha, et te järgiksite vedelat dieeti, püüdes kiiresti kaalust alla võtta, mis võib viia ebaõnnestumiseni. Me kõik oleme näinud, kuidas mahladieedid ja puhastused lõppevad. Pean silmas meeleolumuutusi, ärrituvust ja energiapuudust.

Vastupidi, need ülitõhusad rasvapõletusjoogid (koos tervisliku toitumise ja regulaarse treeninguga) aitavad kiirendada teie ainevahetust ja pärssida söögiisu kogu päeva jooksul, nii et põletate kaloreid ja piirate soovimatut söögiisu.

Niisiis, siin on minu TOP 13 kaalulangetusjooki, mis aitavad teil need kangekaelsed viimased kilod lahti saada.

H2O kehakaalu langetamiseks

1. Vesi

Me kõik teame, et peame jooma palju vett, kuid paljud ei tee seda ikkagi.

Sulle ei pruugi meeldida maitse puudumine või sagedased tualetis käimised, kuid kui soovid kaalust alla võtta, siis see on kohustuslik.

Olen juba öelnud, et juba 500 ml vett võib kiirendada ainevahetust 90 minuti jooksul 30%. Aga kui sa ikka kahtled, siis siin on veel üks kinnitus.

Ühes uuringus osalejad jõid enne iga sööki umbes 500 ml vett. Selle tulemusel õnnestus neil 12 nädala jooksul kaotada 44% ülekaalust!

See tähendab, et saate vabaneda vihatud viimastest kilogrammidest ilma oma tavapärast toitumist ja treeningprogrammi radikaalselt muutmata.

Peaasi on juua vett kogu päeva ja mitte üle pingutada, püüdes enne söömist juua päevanormi. Soovitaksin juua pool liitrit vett 20 minutiga enne sööki et kõht täis ei jääks ja saaks normaalselt süüa ja pärast seda nälga ei jääks.

2. Vesi sidruniga

Ma tean, et vesi võib olla värske ja mitte eriti ahvatlev juua. Enda sundimine seda suurtes kogustes jooma võib olla tõsine probleem. Seetõttu on järgmised paar jooki, sealhulgas vesi sidruniga, tõeline pääste.

Selle asemel, et kasutada magusat soodat, lisage vette sidrunimahla. See parandab oluliselt selle maitset.

Kui juua seda koos toiduga, parandab see seedimist ja aitab ka ainevahetust stimuleerida pikka aega pärast söömist.

Nagu ma varem ütlesin, ei too sidrunivesi otseselt kaasa kaalulanguse, vaid aitab ainult vältida soovimatut puhitus, mis takistab meil lemmikriideid kandmast.

Muide, unustage hilised õhtusöögid enne magamaminekut, sest pärast söömist on toidu seedimiseks vaja teatud ajavahemikku. Alles siis saad magama minna.

Kas soovite olla parimas vormis? Alusta oma päeva sidruniveega!

Kohe pärast ärkamist joo klaas sooja vett värskelt pressitud sidrunimahlaga. See suurendab dramaatiliselt ainevahetust ja parandab seedimist, mis on kaalu langetamise protsessis väga oluline.

Usun, et see jook on parem kui hommikukohv, kuna viimane võib viia dehüdratsioonini.

Enamik mu kliente ei pea koksi vett rasvapõletusjoogiks.

Kuid üks tass kookosvett sisaldab ainult 46 kalorit. Ühe ajakirjas Journal of Medicinal Food avaldatud uuringu kohaselt võib see kolesterooli alandada.

Selle katse ajal kogesid rotid, kellele anti väikeses koguses kookosvett, madala tihedusega lipoproteiinide ja triglütseriidide (halva kolesterooli) taseme langust.

Kui teil on raske loobuda maitsestatud magusatest jookidest või apelsinimahlast, on kookosvesi teile suurepärane valik.

Peaksin hoiatama, et mõned kookosvee kaubamärgid sisaldavad suhkrut, mis muudab joogi eelised olematuks, seega olge selle valimisel ettevaatlik.

Kaotada kaalu tee ja kohviga

Viimasel ajal on ilmunud palju "imepäraseid" teejooke, mis aitavad kaalust alla võtta. Kuid ärge raisake oma raha nende peale.

Parem on pöörata tähelepanu mõnele teesordile, mis on tõesti võimeline kaalu langetama ja ainevahetust kiirendama.

Valge tee on üks mu lemmikjooke. Hindan seda kerge maitse ja aroomi pärast. Sellega seoses on see musta tee täielik vastand.

Must tee võib olla mõru, kuid valge tee on alati mahe.

Uuringud on tõestanud, et valge tee on võimeline lagundama rasvu ja takistama uute rasvarakkude teket.

Lisaks sellele, et valge tee aitab kaalust alla võtta ja sisaldab suures koguses antioksüdante, on sellel veel üks suur eelis – seda ei töödelda nii sügavalt kui teisi teesorte.

Kui seda lihtsalt keedetakse keevas vees (ilma tarbetute magusate lisanditeta), paljastab see täielikult selle maitseomadused. Ideaalne jook kehakaalu langetamiseks!

5. Oolong

Oolong ja rooibos on kahte tüüpi teed, mida paljud inimesed ei eelista. Aga asjata! Lõppude lõpuks on need eriti kasulikud neile, kes soovivad vabaneda liigsetest kilodest.

Beltsville'i inimtoitumise uurimiskeskuse poolt läbi viidud ja ajakirjas LiveStrong avaldatud 3-päevases uuringus uuriti oolongi tee tarbimise mõju inimkehale. Teadlased leidsid, et need, kes jõid 4 tassi teed, suurendasid energiakulu 3% ja põletasid 67 kalorit rohkem kui need, kes jõid 4 tassi vett.

Uuring näitas ka, et teerühmas suurenes rasvade oksüdatsioon 12%. See tõestab veel kord oolongi tee kasulikke omadusi kehakaalu langetamiseks.

6. Rooibos

Rooibose teel on samad eelised kui oolongi teel.

Erinevalt valgest, rohelisest, oolongi ja mustast teest (mis kõik on sama taime, Camellia sinensise lehed), on rooibos taimetee, mis on valmistatud rooibose taime purustatud lehtedest.

Rooibosel on aga üks omadus, mis teeb ta sarnaseks eelkõige rohelise teega – see sisaldab flavonoide. Need on tegelikult antioksüdandid, mis aitavad võidelda vabade radikaalidega, mis tulenevad alatoitumisest ja kehas räbudest.

Rooibos sisaldab ka teisi antioksüdante, mis on kasulikud kehakaalu langetamiseks – katehhiine.

Ühes uuringus uurisid teadlased katehhiinide mõju ja leidsid, et nende igapäevane kasutamine vähendab oluliselt kehakaalu, vööümbermõõtu ja keharasva (sh nahaalust rasvkude).

Katehhiinid on rikkad mitte ainult rooibos ja oolongis, vaid ka rohelises tees.

Armastan väga rohelist teed ja kasutan seda isegi oma rasvapõletusjoogi peamise koostisosana, millest räägin veidi hiljem.

Ühe uuringu kohaselt oksüdeerib rohelises tees leiduv epigallokatehhiingallaat kehas rasvu 33% kiiremini.

Siin on mõned selle joogi eelised tervisele:

• Ainevahetuse paranemine
• Rasvkoe arengu ennetamine
• Rasvarakkude lagunemise stimuleerimine

Roheline tee sisaldab ka väikeses koguses kofeiini, mis võib toimida ainevahetuse kiirendajana.

Nüüd räägime palju aromaatsemast joogist. Pean silmas piparmünditeed.

Kas olete kunagi proovinud pärast hammaste pesemist juua lonksu apelsinimahla?

Jah, see ei maitse!

Ligikaudu sama vara on piparmündi tee. See muudab retseptorite tajumist maitseelamustest, aidates seeläbi söögiisu alla suruda.

Ajakirjas Journal of Neurological and Orthopedic Medicine avaldatud uuringu kohaselt kaotasid inimesed, kes iga 2 tunni järel piparmünti sisse hingasid, keskmiselt 2,5 kg kuus. Selle taime aroom saadab ajule signaali, et on aeg toidu söömine lõpetada.

See näeb imelik välja, kui hakkate kogu päeva münti nuusutama, seega soovitan teil piparmünditeed juua. See aitab kaotada liigseid kilosid ja vältida piinlikke olukordi.

Joo seda pärast lõuna- ja õhtusööki, et vaigistada soovi enne magamaminekut näksida.

Ma pole kunagi tundnud vajadust igal hommikul kohvi juua. Kuid ma tean, et paljud inimesed lihtsalt ei saa ilma selleta hakkama.

Kui aga rääkida kaalu langetamisest, peaksite mõtlema selle joogi lisamisele oma dieeti.

Siin on, mida toitumisspetsialist Kathy Taylor selle kohta ütleb:

"Mõned uuringud on näidanud, et kofeiiniga kohvi joomine võib kiirendada kaalulangust (väikese määral) ja ka söögiisu alla surudes vältida kehakaalu tõusu. Kohv aitab ka kaloreid põletada, stimuleerides termogeneesi – protsessi, mille käigus keha toodab toidu seedimise kaudu energiat. Lisaks on kofeiin diureetikum, mis tähendab, et see võib põhjustada ajutist kaalulangust, eemaldades kehast vett.

Ei, see ei ole põhjus süüa ainult kohvi, sest organismi normaalseks toimimiseks vajalike toitainete puudus võib ainevahetust aeglustada. Liigse vee eemaldamiseks kehast piisab, kui juua 1 tass seda jooki päevas.

Pidage meeles, et iga kohvitassi kohta, mille joote, peaksite jooma ühe klaasi vett. See on vajalik dehüdratsiooni vältimiseks.

Muud joogid kehakaalu langetamiseks

10. Minu isiklik rasvapõletusjoogi retsept

Ma saan aru, et vahel tahaks midagi maitsvamat kui tee või vesi. Sellistel juhtudel tuleb teile appi minu rasvapõletusjook.

Selle valmistamiseks kasutan rohelist teed, kurke, apelsine, sidruneid, ingverit, värsket piparmünti ja filtreeritud vett.

11. Chia fresko

Kuna armastan chia seemneid, kasutan neid erinevates roogades, alates chia pudingitest kuni iidse Mehhiko energiajoogini, mida nimetatakse chia freskoks.

Seda shake’i saab kasutada ka treeningeelse shake’ina.

Selle ettevalmistamiseks vajate järgmisi koostisosi:

• 2 tassi tavalist või kookosvett
• 1,5 supilusikatäit chia seemneid
• 1,2 tl värsket sidrunimahla
• Looduslik magusaine maitse järgi (hästi sobib vahtrasiirup või mesi)

Küpsetusmeetod:

• Valage chia seemned klaasi või muusse veenõusse ja segage hästi. Kui seemned vajuvad põhja, kasutage kaanega anumat, et segu saaks raputada.
• Laske joogil 10 minutit tõmmata.
• Lisa maitse järgi sidrunimahla ja magusainet.
• Kokteil on valmis!

Maos suurenevad chia seemned, mis annavad täiskõhutunde ja küllastustunde, samas kui sidrunimahl stimuleerib ainevahetust.

Kui kasutad toiduvalmistamiseks kookosvett, annad viimastele lisakilodele kolmekordse hoobi!

12. Aloe Vera mahl

Oleme varem rääkinud aloe vera kasulikkusest, kuid kaalu langetamisel saab sellest tõeline võimas relv võitluses ülekaaluga.

Obesity Research & Practice avaldas andmed 35-päevasest uuringust, milles uuriti aloe veras sisalduvate taimsete steroolide mõju rasvunud rottidele. Selle tulemusena ilmnes katseloomade keha koostise oluline paranemine.

Aga kuidas on lood inimkehaga?

Ühes katses jagati rasvunud ja diabeetilised (või diabeedieelsed) isikud 2 rühma. 8 nädala jooksul anti ühele rühmale aloe vera geeli ja teisele platseebot. Need, kes tarbisid aaloed, kaotasid rohkem rasva kui need, kes võtsid platseebot.

Kuid enne selle oma dieeti lisamist peate arvestama ühe asjaga.

Fakt on see, et aloe vera on looduslik lahtistav aine. Kuigi see võib tunduda kasulikuna kehakaalu langetamiseks, võib see põhjustada dehüdratsiooni ja elektrolüütide ammendumist.

Lisaks on mõned inimesed teatanud aloe vera kasutamise ajal kõrvaltoimetest, nagu kõhulahtisus, iiveldus, oksendamine ja kõhukrambid. Nii et ole ettevaatlik.

13. Köögiviljamahlad

Ühes uuringus leiti, et „täiskasvanud, kes jõid päevas vähemalt 250 ml köögiviljamahla ja järgisid spetsiaalset dieeti, kaotasid 12 nädalaga 1,8 kg. Kui need, kes pidasid ainult dieeti ja ei joonud mahla, kaotasid vaid 500 grammi.

Lisaks tõstsid esimese rühma katsealused oluliselt C-vitamiini ja kaaliumi taset organismis, samuti vähendasid üldiselt süsivesikute tarbimist.

Olen suur mahlatarbimise pooldaja, kuid enne mahladieedile raha kulutamist tuleb meeles pidada mõnda asja.

Esiteks ei ole kõik mahlad tervislikud.

Frashes võivad sisaldada liiga palju puuvilju, mis tähendab, et neis on kõrge suhkrusisaldus.

Sa ei tohiks tarbida rohkem kui 2 portsjonit puuvilju päevas, samas kui mõned poest ostetud mahlad sisaldavad kuni 5 portsjonit. Kui soovite kaalust alla võtta, on see liiga palju.

Kuid kui eelistate mahlasid, mis põhinevad sellistel toodetel nagu kapsas, kurk, sidrun, Cayenne'i pipar, seller, õunad, võite kaotada mõne liigse kilo.

Mahladieedil olles tuleb olla ka ettevaatlik, sest te ei tarbi kiudainerikast puuviljakoort.

Kiudaineid on vaja täiskõhutunde säilitamiseks ja seedetrakti nõuetekohaseks toimimiseks, nii et jääte paljust ilma, kui te söödavat koort ei söö.

Samuti oleksin ettevaatlik kontsentreeritud köögiviljamahlade, nagu V8, suhtes, kuna need pole sageli nii tervislikud, kui väidetakse.

Nüüd näete, et täiendades tervislikku toitumist ja treeningut nende 13 tervisliku kaalulangetava joogiga, saate soovitud tulemusi kiiremini saavutada.

Varustage end selle nimekirjaga ja teil ei teki probleeme viimaste kangekaelsete rasvavarude põletamise protsessis. Jõuate oma eesmärgini kiiresti!