Kareni hõim Tais: pika kaelaga naised. pika kaelaga karen

Meie planeedil elavad paljud rahvad, eri keeli kõnelevad hõimud, kellel on oma traditsioonid, rahvuslikud kombed ja kombed. Padaungi hõimust pärit Kareni rühma hämmastavad inimesed elavad Myanmaris ja Põhja-Tais.

See on väike hõim, kuhu kuulub üle 50 tuhande inimese, elab mägismaa külades. Nad ehitavad oma onnid palmilehtedest ja seavad need vaiadele maa peale. Tegeldakse põllumajandusega, kasvatatakse riisi, aretatakse pulle, pühvleid, elevante, mehed töötavad elevandijuhina, naised teevad majapidamistöid, valmistavad turistidele suveniire.

Varem usuti, et rõngad pikendavad kaela liigeseid, kuigi tegelikult on tegemist õlapiirkonna deformatsiooniga, kuna rõngaste raskuse all langeb õlavöö järk-järgult ja kaelas endas muutusi ei toimu. On arvamus, et kui eemaldate rõngad, võib kael puruneda, see arvamus ei vasta tõele. Naised saavad oma sõrmused ära võtta ja tagasi panna. Kui keeldute rõngaste kandmisest, taastub kael aasta või kolme aasta jooksul.

Pikka kaunist kaela on alati peetud naiselikkuse standardiks. Naise ilu ülistades rääkisid paljud luuletajad ja kirjanikud eelkõige just sellest kehaosast. Kuid füsioloogiliste omaduste tõttu on just kael kõige kiiremini allutatud aja halastamatutele rünnakutele. Seetõttu on naised alati pühendanud palju aega oma kaela eest hoolitsemisele, püüdes võimalikult palju vananemise märke edasi lükata.

"Luike" harjutused

Pärast kahte esimest harjutuste tegemise nädalat viige korduste arv 40-ni. Harjutused aitavad lihaseid tõhusalt venitada, muutes kaela tugevaks, kaunilt piiritletuks. Pärast treeningut korraldage oma kaela kontrastdušš ja hõõruge seda froteerätikuga.

Need harjutused ei aita mitte ainult anda kaelale ilusat vormi, vaid tulevad kasuks ka siis, kui näiteks kaela pigistatakse.

1. Seistes (võite istuda) kallutage aeglaselt pead tahapoole, püüdes samal ajal alahuulega ninani jõuda. Seejärel langetage pea järk-järgult rinnale. Tehke 6 kordust.

2. Sirge seljaga istumisasendis, aeglaselt, kuid pingutades kaela nii palju kui võimalik, pööra pead paremale ja vasakule, samal ajal järk-järgult kiirendades. Tehke 6 aeglast pööret ja 12 kiiret pööret.

3. Pingutage oma kaela ja sirutage seda ettepoole nii palju kui võimalik. Samal ajal, vastupidi, tõmmake oma pea oma õlgadesse. Tehke 10 kordust.

4. Asetage peopesad rinnale, justkui suruksite seda alla. Samal ajal proovige sellele vastu seista, justkui pingutades rindkere ja kaela. Tehke 12 kordust.

5. Istuge laua ette, toetage küünarnukid selle pinnale ja tõmmake üles esmalt parem kaelapool, seejärel vasak. Tehke 10 kordust. Need lihaste venitusharjutused aitavad teil kaela pikendada.

6. Pöörake pea aeglaselt küljele, lõpetades liigutuse, tõstes aeglaselt pea lõpuni (5 kordust). Sama - vastupidises suunas.

7. Pöörake pea aeglaselt küljele, ulatudes lõuga õlani (mitte mingil juhul tõstke seda üles). Sama ka teisel pool. Tehke mõlemale küljele 10 kordust.

8. Kallutage pead paremale ja vasakule, püüdes kõrvaga õlga puudutada. Tehke mõlemale küljele 10 kordust.

9. Ristke oma peopesad pea taga, langetage pea rinnale, püüdes samal ajal justkui ületada käte vastupanu. Mitmes etapis tõmmake pead tagasi. Tehke 10 kordust.

Nahahooldus

Lisaks treeningule vajab kael või õigemini selle nahk regulaarset toitmist ja niisutamist. Seda on võimalik saavutada maskide, kreemide, kompresside, mähiste abil. Kui eelistate tööstuslikku kosmeetikat, valige see, mis on mõeldud kuiva naha hooldamiseks. Koduste vahenditena kaelahoolduseks võib soovitada sooja piima ja kaerahelveste kompressi.

Kontrastsed ürdikompressid – pärn, piparmünt – toonivad hästi kaelanahka. Leota rätik kuumas taimetees, pane see 10 minutiks kaelale ja vaheta siis külmas vees leotatud rätiku vastu. Nii et peate 10 korda vahelduma.

Pinguldavad ja värskendavad omadused on ka kaela ja dekolteepiirkonna pühkimine ürtide keetmise jääkuubikutega.

Korralda oma kaelale meemassaaž – kanna kaelale looduslikku õiemet ja klopi patsutavate liigutustega nahka. 15 minuti pärast peske jäägid veega maha ja kandke kaelale toitev kreem.

Kuid kilpnäärmeprobleemidega ei saa sellist massaaži teha.

Kas olete kunagi võidelnud kaelarasvaga, kuid edutult? Et paks kael hakkab iga kord silma, kui end peeglist vaatad? Vale elustiil ja ebatervislik toit muudavad topeltlõua ja kaela rasvumise probleemi üha aktuaalsemaks.

Kas on lihtsaid nippe ja harjutusi, mis aitavad teil kaela- ja näorasvast kergesti lahti saada? Muidugi jah. Kas soovite teada, kuidas eemaldada rasv kaelalt ja lõualt? Siis olete jõudnud õigesse kohta.

Kõige tähtsam on häälestuda konkreetse eesmärgi saavutamiseks. Kui otsustate lõpuks muutuda, veenduge, et teie eesmärk on saavutatav. Pidage meeles, et üleöö või paar päeva pärast treeningu ja dieedi alustamist on võimatu kiiresti kaalust alla võtta. Selle asemel, et seada endale ambitsioonikaid eesmärke, on soovitatav vaadata asjadele kaine pilk.

Spetsialistiga on vaja konsulteerida, eriti kui te ei tea, kust kaalu langetamist alustada.

Kui võtate kaalus juurde, paiknevad rasvaladestused erinevates kehaosades, nagu puusad, kõht, õlgad, vasikad ja kael. Kui rasva koguneb teistesse kehaosadesse liigselt, soovitavad eksperdid punktteraapiat. Seda tüüpi teraapiat ei saa aga kasutada kaelapiirkonna puhul. Seetõttu puuduvad otseteed kaelarasvast vabanemiseks.

Saate toonida kaela lihaseid, mis muudab selle visuaalselt õhemaks. Ja meie nõuanded aitavad teid selles.

Kuidas eemaldada rasv kaelast kodus – 6 lihtsat viisi

Tasakaalustatud toitumine on see, mida vajate õhukese kaela jaoks. Siin on mõned vihjed:

• Söö rohkem lahjat liha, köögivilju, piimatooteid, täisteratooteid, puuvilju;
• Te ei pea rasvaseid toite oma dieedist täielikult välja jätma, kuid peate jälgima oma portsjonite suurust;
• Väikeste portsjonite söömise tagamiseks treenige end kasutama väiksemat taldrikut;
• Väike taldrikutäis toitu tekitab tunde, et sööd palju ja inspireerib jälgima oma toidukoguseid.

1. Joo piisavalt vett

• Vesi on organismi normaalseks toimimiseks hädavajalik. Piisava vee joomine hoiab naha hüdreeritud ja hoiab ära dehüdratsiooni. Kui te ei joo piisavalt vett, kaotab keha praktiliselt oma võimet kaalust alla võtta, kuna vesi mängib olulist rolli toksiinide eemaldamisel ja söögiisu vähendamisel;
• Samuti peaksite pöörama tähelepanu mahladele ja jookidele, mida te regulaarselt joote. Magustamata puuviljamahlad peaksid olema prioriteetsed. Teisalt on mahlapressimise asemel kõige parem süüa puuvilju. Puuviljade veesisaldusel on oma maitse, mis rahuldab maitsemeeli ja toidab keha vajalike ainetega;
• Vältige jooke, mis võivad põhjustada dehüdratsiooni. Näiteks kohv, alkohol ja energiajoogid.

1. Eelistage tervislikke süsivesikuid

• Peate üle minema tervislikumatele süsivesikute valikule. Paljud toidud sisaldavad säilitusaineid ja rafineeritud süsivesikuid, millel pole organismile mingit väärtust. Maitse tagaajamise asemel eelista täisteratooteid. Need on rikkad kiudainete poolest ja aitavad teil kaalust alla võtta, kuna annavad pikaks ajaks küllastustunde. Selle mõju tõttu vajab keha aega, et kõik toitained omastada;
• Lisaks täisteratoodetele on hea tarbida ka lehtköögivilju, mis sisaldavad vajalikus koguses kiudaineid.

1. Söö tailiha

• Vältige rasvast liha (punane liha ja veiseliha);
• Kana ja kala on parim alternatiiv teistele lihaliikidele ning suurepärased valguallikad, mis on lihaskasvuks hädavajalikud;
• Oluline on keskenduda valgu- ja mitte rasvarikkale toidule;
• Värske liha söömine konservi asemel on tervislikum, sest see sisaldab vähem naatriumi;
• Liigne naatriumisisaldus soodustab vedelikupeetust, mis pärsib kaelas kehakaalu langetamise protsessi.

1. Vältige küllastunud rasvu

Küllastunud rasvad aitavad kaasa kaalutõusule ja neil puudub toiteväärtus. Seetõttu tuleks need toidust välja jätta. Parim variant on loobuda kiirtoidust ja valmistoidust.

1. Ärge lonkake

Istumisviis mõjutab teie kaela ja lõua lihaseid. Kui sa loid, muutuvad need lihased nõrgemaks. Mõnel juhul põhjustab see rasvade ladestumist kaelas. Kõhn rõhutab ainult rasva olemasolu kaelal.

Eksperdid soovitavad istuda sirgelt, pea püsti. See tõesti toimib ja aitab muuta kaela rasvavoldid vähem märgatavaks. Siiski peate proovima seda harjumuseks muuta. Seetõttu olge ettevaatlik.

Kui istud sirge kaelaga, muutuvad närimis- ja seljalihased tugevamaks ning aitavad hoida rühti. Alustuseks võite kasutada lamamistooli, et harjuda püsti istuma.

Kaela salenemise harjutused

1. Alustame mõõduka koormusega. Aja jooksul, kui muutute vastupidavamaks, saate koormust suurendada. Maksimaalse tulemuse saavutamiseks on oluline treenida vähemalt 30 minutit 3 korda nädalas. Ärge jätke tähelepanuta soojendamist ja jahtumist, nii et pulss tõuseb ja langeb vastavalt;
2. Oluline on meeles pidada, et enamik kaelaharjutusi toniseerivad lihaseid. Kaelalihaste harjutused ei aita kaasa märkimisväärsele kaalulangusele selles piirkonnas. Mõju on märgatav alles siis, kui kaotate kaalu kogu kehas. Lisaks kaela harjutustele on lisakalorite põletamiseks soovitatav teha harjutusi kogu kehale;
3. Regulaarne treening, nagu jooksmine, kardio, jalgrattasõit, tantsimine, jooga ja aeroobika, võivad aidata põletada rasva ja vähendada kaela mahtu. Teiste rasvapõletusharjutuste hulka kuuluvad ujumine, kickboxing ja hüppenööriga hüppamine. Kaela kaalu langetamiseks tuleks neid harjutusi teha regulaarselt.

Lihtne harjutuste komplekt kaelalihaste toniseerimiseks

Kaelalihaste toonus parandab üldist välimust ja muudab rasva vähem märgatavaks, kuna lihased muutuvad rohkem väljendunud. Selliste harjutuste abil hoiate ära kaelanaha lõtvumise. Veelgi enam, neid harjutusi saab sooritada kõikjal ja need ei nõua lisavarustust.

1. Tõuse püsti või istu sirgelt. Tõstke pea aeglaselt üles, vaadake lakke, suu suletud. Kallutage pea täielikult tagasi ja alustage selles asendis närimist. Tehke seda 30 sekundit ja pöörake pea tagasi algasendisse. Korda 2 korda;
2. Seisa sirgelt. Seda harjutust saab teha isegi istudes. Kui suu on suletud, langetage alumine lõualuu nii kaugele kui võimalik. Kallutage pea tahapoole ja püsige selles asendis 30 sekundit. Puhka ja korrake veel 2-3 korda;
3. Seisa sirgelt või istu sirgelt, kalluta pea taha, vaata lakke. Tee huultega "suudlemisliigutus" ja peatu selles asendis 5 sekundit. Naaske algasendisse, puhake ja korrake 10-15 korda;
4. Seisa sirgelt või istu sirgelt, ava suu nii laialt kui võimalik. Kata alumised hambad alahuulega ja liiguta selles asendis alalõualuu 15 korda üles-alla.

Nüüd teate, kuidas muuta kael pikemaks ja õhemaks. Kõik ülaltoodud näpunäited aitavad kindlasti kaelarasvast vabaneda. Kuid tulemuse saavutamiseks peate harjutama mitu kuud! Kui teate muid kaelarasva vähendamise viise, andke meile sellest teada.

Foto. Reisimist ja kaugeid maid käsitlevate raamatute ja ajakirjade lehekülgedelt vaatasid mulle tagasi fotod kummalistest, metallist rõngaste ja spiraalidega kaunistatud pika kaelaga naistest. Nad istusid värviliste triipude taustal ja keskendusid kudumisele. Nende pead, mida toetasid messingist rõngad kaelale, näisid rippuvat tühjuses. Oma uskumatult pikkade kaelkirjakutaoliste kaeladega ei paistnud need naised tõelisemad kui mõne vapustava Narnia või Keskmaa elanikud ja võib-olla isegi vähem. Kindlasti ei arvanud ma kunagi, et ühel päeval kohtun nendega näost näkku.

Hõimuühendus

Myanmari osariik hõivab Kagu-Aasias suure territooriumi ning on koduks paljudele erinevatele rahvastele ja rahvustele, mis on kultuurilise rikkuse ja tohutute poliitiliste probleemide allikaks. Rahutud karenlased on valitsusega sõdinud peaaegu 60 aastat. Alles 12. jaanuaril 2012 surusid Birma valitsuse ja rahvusliku liidu Kareni esindajad rahuläbirääkimistel kätt. Võib-olla saavad nad nüüd, pärast kehtivas põhiseaduses muudatusi, igatsetud autonoomia ja riigis valitseb rahu.

Selle kodakondsuse arv on umbes 7% Myanmari kogu elanikkonnast, see tähendab umbes 4 miljonit.

Karenid elavad riigi lõuna- ja kaguosas. See ei ole homogeenne rühm, viie tihedalt seotud hõimu kogukond, kelle nimed pärinevad rahvusliku riietuse värvist: must, valge, punane karen ... Need on punased karenid, mis meid huvitavad. Nemad omakorda koosnevad mitmest Kayani alagrupist, millest üks on Kayan Lahwi. Oeh, jõudsin vaevu õigeni. Sellel hõimul on veel paar nime: “padaung”, “pika kaelaga Karen”, “naiste kaelkirjakud”, “pika kaelaga naiste hõim”, “pika kaelaga naised”, aga nad ise kutsuvad end Kayaniks.

Aga mis on ilu?

Mida naised ilu nimel ei tee! Nad kannavad kõrgete kontsadega kingi, teevad väga ohtlikke rindade suurendamise operatsioone või valusaid augustusi ja tätoveeringuid... See kõik aga tuhmub ligi 30-sentimeetrise kaela ja messingist rõngastega iluideaali ees, rangluust lõuani, kaaludes kümme kilogrammi ... Kaunista mitte ainult kaela, vaid nad kannavad ka raskeid käevõrusid kätel ja jalgadel, põlvedest allpool, kannavad nad ka metallist spiraale.

Kayan Lahwi hõim või pika kaelaga naiste hõim ("Pikk kael") on selle väga uskumatu ja eksootilise ilu leiutajad, mis minu jaoks oli kuskil pügmeede ja kannibalide vahepeal. Selle rahvuse arv Birmas on väga napp ja neist umbes 400-500 inimest kolis Taisse ja elab seal kolmes külas. Kuid huvitaval kombel on sellel hõimul lähedalt seotud rühmitus nimega "Pikad kõrvad" ("Pikad kõrvad"), mille jaoks ei ole kogu naiselik ilu enam naiste pikkades kaelades, vaid piklikes kõrvades. Selle hõimu daamid pistavad oma augustatud kõrvadesse nikerdatud elevandi kihva tükke. Kõigepealt on tükid väikesed, siis suuremad ja veelgi suuremad. Selle tulemusena kasvab kõrvanibu auk ja see võib ulatuda 18-20 sentimeetrini. Pole nõrk, eks?

Hõimu naised on riietatud värvilistesse kostüümidesse, mille materjaliks nad ise koovad. Kui naisel on seljas valge helmestega pluus, siis on tegemist vallalise tüdrukuga ja abielus daam peaks kandma punast ja sinist riietust. Lillad ja rohelised mütsid täiendavad seda ebatavalist ilu.

Kuidas kael pikeneb?

Ja kael ei pikene üldse. See on võimatu. Kaela pikenemine on optiline illusioon, mis on tingitud rangluu deformatsioonist kulunud rõngaste raskuse all. Seetõttu ei ole naiste nimetus “pikk kaelad” päris õige: traditsioonilised messingspiraalid ei muuda ju kaelalülide suurust, kuid nende “kaunistuste” raskus ja jäikus panevad rangluud ja abaluud allapoole liikuma. ja rinna poole, muutes rindkere ülaosa madalamaks ja lamedamaks. See oli tehtud röntgenipiltidel selgelt näha.

Alates viiendast eluaastast hakkavad beebid kandma õhukeses kaelas ühte sõrmust ja seejärel lisatakse igal aastal kaelale veel üks sõrmus. Vase raskus surub rangluud alla ja surub rinda. Ja nii nad lisavad tükki kuni 20-25. Kas nad teevad haiget? Nad ei tee haiget, kuid ebamugavustunne on neil siiski - mitte rõngaste raskusest, vaid nende vastu nahka hõõrumisest, nii et nad panevad salvrätiku.

Pika kaelaga naised, nagu kõik teisedki, abielluvad, saavad lapsi, teevad kodutöid, koovad ja õmblevad. Tüdrukud mängivad võrkpalli. Tõsi, nad peavad jooma läbi kõrre.

Hoolimata asjaolust, et kaela pikenemine tegelikult puudub, sai just see komme sellise ebahariliku välimusega daamile nimeks “kaelkirjaku naised”.

Traditsiooni päritolu

Selle päritolu päritolu on peidetud aastatuhandete sügavustesse. Selle traditsiooni päritolu kohta on ainult enam-vähem tõenäolised oletused:

• kultuuriline identiteet
• Pikad ja saledad kaelad muudavad nad meeste silmis ilusamaks ja atraktiivsemaks, see on heaolu märk
• Inetus kaitseb teiste hõimude esindajate vaatevinklist neid röövimise ja orjuse eest
• See on kaitse kurjade vaimude eest
• Vihje sarnasusele draakoniga, mis on Kayani folklooris oluline tegelane
• Kaitse tiigrite eest, kes, nagu teate, haaravad oma saagil kaelast
• Omamoodi väärismetallide perepank.

Valige oma maitse järgi. Jään esimese, nagu mulle tundub, kõige usutavama versiooni juurde.

Mis juhtub, kui eemaldate rõngad kaelast?

Öeldakse, et naisel läheb pikk kael pea raskuse all katki. Et vaene pikakaelaline naine sõrmused ära võttes kindlasti sureks. Legendid räägivad sarnastest naiste traagilise surma juhtumitest, kes surid aeglaselt ja valusalt lämbumise tagajärjel pärast sõrmuste kaelast eemaldamist. Nagu, nii halastamatult ja karmilt karistatud abielurikkumise hõimus.

Selle traditsiooni olevik ja tulevik

Selle kombe tulevikku on väga raske ennustada. Ühest küljest on pika kaelaga naised ebameeldivalt lugupidamatud oma privaatsuse, kultuuri ja traditsioonide vastu, samuti ärritab neid turistide rahutu ja tseremooniatu uudishimu. Teisalt pole see enam niivõrd elustiil, kuivõrd neile väga head sissetulekut toov äri, millest ei taha loobuda. Nagu multikas: ülikonna ja mütsiga krokodill Gena tuleb loomaaeda, kus ta töötab krokodillina. Ta võtab hoolikalt seljast tsivilisatsiooni atribuudid, paneb need hoolikalt riidepuule ja läheb negližes oma töökohale krokodilli kujutama.

Ma juba rääkisin oma muljetest kohtumisel emaste kaelkirjakutega. Enne reisi turistide aruandeid lugedes, nende naiste fotosid vaadates jäin mõtlema, kuidas kõik need naised üksteisega sarnased on. Eristamatu, noh, nagu jaapanlased või hiinlased. Selgus, et kirst avanes kergesti. See oli sama vanaema paljudel erinevate inimeste fotodel! Valgete lõngadega õmmeldud ekspositsioon turistidele, nii-öelda esindusküla. Kohustuslikud naeratused, fotodel poseerimine, demonstratiivne töö kangastelgedel turistide silme all, suveniiride ostupakkumised... Aga see kõik pole reaalne.

Selle hõimu noored naised hakkasid püüdlema hariduse saamiseks, nii et enamik neist lõpetab sõrmuste kandmise traditsiooni järgimise ja lahkub. Mõned vanemad naised ja tüdrukud jäävad.

Teisalt, kas sellist naiste ja tüdrukute tervist kahjustavat traditsiooni on vaja säilitada? Kohe viitab analoogia Hiina minevikku läinud jalaköitmiskombele. Birma ühiskonnas on arvamused selles küsimuses väga mitmetähenduslikud.

Lõpuks

20. sajandi alguses tuuritas keegi Bertram Mills oma tsirkusega Euroopas, kus kareni naisi demonstreeriti inimlike kurioosumite ja anomaaliate seas. Tore, et need ajad on unustuse hõlma vajunud. Kuid emased kaelkirjakud on Aasia piirkonna kõige kuulsam kaubamärk. Paljude turistide jaoks on need pika kaelaga naised ainus põhjus Myanmari reisimiseks. Kuid ärge unustage, et kuigi neil on pika kaela ümber vaskrõngaste spiraalid, pole tegemist tulnukatega, vaid inimestega. Tavalised inimesed, nagu me kõik! Ja kaunil Birmal, sõbralike inimestega, eksootilise kultuuri, rikkaliku looduse ja uskumatute vaatamisväärsustega maal, on midagi näidata ja peale selle!

Huvitav artikkel? Tellige ajaveebi värskendused ja saate selle kohta veelgi rohkem teavet rss, Meil

Kaunis kael lisab naisele alati võlu ja rafineeritust – pole juhus, et Nefertitist on sajandeid saanud ilu etalon. Tema kael – tugev, sihvakas ja üllatavalt naiselik ka tänapäeval on paljude naiste jaoks imiteeritav. Kaela kuju ja pikkus sõltuvad suuresti geneetikast, kuid kui järgite meie nõuandeid, saate loodust veidi parandada. Kuidas teha kael pikemaks?

Kael on paljudes kultuurides naiste atraktiivsuse oluline detail ja pole juhus, et venelased kutsuvad seda luigeks, sest just seda lindu peetakse kuninglikuks, suuruselt ja kaunilt võrdub kroonitud peadega.

Luigekael on kombinatsioon naha painduvusest, pikkusest, peenusest ja õrnusest ning just sellisest kaelast naised unistavad.

Tänu füsioloogilisele ehitusele annab vanuse survele alla näo ees olev naise kael ja muud kehaosad – kortsud muutuvad sügavaks, osteokondroos moodustab nn "kukla", teine ​​lõug paneb unustama kunagise noorusliku. näo ja kaela piirjooned. Häda on selles, et vana kaela ei saa kosmeetikaga varjata ning see reedab alati tegeliku vanuse, masendav ja meeleheitele ajades. Nii et tõesti ei saa midagi teha, kui kael on juba nooruse piirjooned kaotanud?

Kuidas teha kael pikemaks ja nooremaks?

Kõigepealt peate mõistma, et kael vajab igapäevast hooldust, õrnamat ja hoolikamat kui nägu. Kaela pestes ärge unustage seda toita kreemide ja maskidega, puhastage vaid leebete toodetega ning kandke peale kiviõlide ja nisuiduõli baasil toitev kreem.

Kaela maskide valimisel peaksite eelistama kuivale nahale mõeldud maske, kuna need on niiskemad ja toitvamad, tehke näiteks õlimähiseid ja heraklese maske soojendamisel.

Kaela seisundit saate parandada ka ürtide, näiteks pärna või piparmündi keetmisest saadud kontrastsete kompresside abil ning ravimtaimede koostis peaks olema kuum ja vesi külm. Kaelale on vaja vaheldumisi infusioonis või vees leotatud pehmet lappi kanda, jättes mõneks minutiks mõjuma. Piisab teha viis rakendust, alustades kuumast ja lõpetades külmaga.

Täiuslikult hooldab kaelanahka ja tervendavat jääd - külmutage ürtide keetmised ja määrige kael hommikul ja õhtul jääkuubikutega.

Võimlemine kaela noorendamiseks

Kosmeetika ja koduste vahendite abil parandate kindlasti kaelanaha seisukorda ning järgmiseks sammuks on lihaste tugevdamine, mida saab saavutada vaid igapäevaselt sooritatavate spetsiaalsete harjutuste abil. Selleks, et keegi sind ei segaks, sest harjutusi tuleb sooritada keskendunult ja tähelepanuga, on kõige parem valida aeg ja koht nii, et jääksid üksi.

1. Seistes või istudes kallutage pead aeglaselt tahapoole, püüdes samal ajal alahuulega ninani jõuda. Seejärel langetage pea rinnale – korrake harjutust umbes 6 korda.
2. Sirge seljaga istudes, aeglaselt, kuid pingutades kaela, pööra pead esmalt paremale ja seejärel vasakule, järk-järgult kiirendades, aeglaste pöördete arv on umbes 6, kiireid 10-12.
3. Pingutades kaela ja sirutades seda ettepoole, tõmmake samal ajal pea õlgadesse – korrake 10 korda.
4. Asetage peopesad rinnale ja, justkui surudes rinnale alla, vastandage seda liigutust rinnaga, pingutades kaela. Korda 12 korda.
5. Laua vastas istudes ja küünarnukid sellele toetades tõmmake esmalt üks kaelapool üles, seejärel teine ​​- nii 10 korda.
6. Pöörake aeglaselt pead paremale, lõpetage liigutus, tõstes sujuvalt pea ebaõnnestumiseni, korrake 5 korda, tehke sama teises suunas.
7. Pöörake pea aeglaselt vasakule ja puudutage lõua õlga, ilma õlga ennast tõstmata. Tehke sama teisel küljel. Kordus 10 igas suunas.
8. Kallutage pead nii, et kõrv puudutab õlga - paremale ja vasakule, korrake mõlemas suunas 10 korda.
9. Ristke oma peopesad pea taga ja langetage pea rinnale – ületades käte vastupanu, tõmmake pead mitme sammuga tagasi. Korda 10 korda.

Pärast esialgse kahenädalase harjutuste kursuse läbimist muutke need pikemaks, kuni 40 kordust.

Pärast tunde tehke kindlasti kontrastset hõõrumist, jäädvustades ka dekolteepiirkonda. Ka soolamassaažid ei lähe üleliigseks - tugevas soolalahuses tuleb rätikut niisutada ja sõna otseses mõttes piitsutada teisele lõuale, põsejoonele. Peate seda tegema 10 minutit ja üsna tundlikult - nii saate kaela nahka pinguldada ja õigesse vormi viia.

Võib kasutada ka vana retsepti, mille järgi on ette nähtud mett kaelale määrides kergelt patsutades (kilpnäärmeprobleemiga seda teha ei saa). Mesi toniseerib nahka suurepäraselt ning pärast pealekantav toitev kreem pehmendab nahka ja muudab selle nooruslikult pehmeks.

Kaela välimust ja seisukorda parandades ärge unustage magada mugavas, kuid kaelale õiges asendis - kõrgel kukla alla asetatud padjal, siis kael ei deformeeru ja püsib kaunina kaua!