Kas sidrun on kasulik kehakaalu langetamiseks? Sidrunimahl kehakaalu langetamiseks. Sidrunimahl kehakaalu langetamiseks

Sidrun on kõige populaarsem tsitrusvili, mis on laialt levinud troopilistes ja subtroopilistes maades. Vilja kuldsel viljalihal on iseloomulik hapu maitse, mida täheldatakse mitte ainult toiduvalmistamisel, vaid ka meditsiinis ja kosmetoloogias. Sidruni hämmastav väärtus seisneb selles, et see ei sisalda ainult valke, rasvu ja süsivesikuid, vaid on ka kiudainete, orgaaniliste hapete, pektiini ning paljude inimorganismile vajalike vitamiinide, makro- ja mikroelementide ladu.

Sidrunit kasutatakse vähivastase, vasokonstriktorina, viirusevastase, immunostimuleeriva, hematopoeetilise, antitoksilise, hüpotensiivse, diureetikumina. Ja traditsiooniline tee ja sidruni kombinatsioon on suurepärane vahend keha vitamiinide täiendamiseks, janu kustutamiseks ja väsimuse vastu võitlemiseks.

Söö sidrunit ja kaota kaalu

Kuna tsitrusviljad on madala kalorsusega toode, sobivad nad suurepäraselt dieediks. Sellepärast peetakse sidrunit kehakaalu langetamiseks väga tõhusaks vahendiks. Saladus on üsna lihtne – väike kuldne vili mõjub seedetraktile väga soodsalt. Koori, viljaliha ja sidrunimahla kasutamine normaliseerib toitainete imendumist, mis koos aktiivse füüsilise tegevusega võimaldab kõigil kaalust alla võtta. Positiivne mõju on seletatav ka sellega, et tsitruselised aitavad eemaldada toksiine.

Tõesti kaalust alla võtta sidruniga

Sidrunhape, suheldes teiste hapete ja ensüümidega, stimuleerib maomahla eritumist, mõjub soodsalt seedimisprotsessidele ning koore suurenenud happesus ja pektiin vähendavad veresuhkru taset, takistades selle kiiret imendumist organismi.

C-vitamiini rikas sidrunimahl tõstab happesust, aidates seeläbi kaasa kaltsiumi kiirele imendumisele ning viimane omakorda asendab rakkudes rasvu. Sellest järeldub, et sidruniga kaalu langetamine on kasulik ja tõhus.

Loomulikult ei tähenda see, et kaalulangetav inimene peaks loobuma muudest toodetest ja pidama ranget kurnavat dieeti. Toitumisspetsialistid kinnitavad, et peate sööma normaalselt, ennast kahjustamata (kui tõesti soovite), isegi valgurikkaid toite, nagu juustud või kõrge kalorsusega šokolaadijäätis. Peamine asi, mida kaalust alla võtta sooviv inimene peaks meeles pidama, on lisada oma igapäevasesse dieeti kas väike kogus sidruni viljaliha või kaks-kolm supilusikatäit värskelt pressitud sidrunimahla.

Dieet sidruniga neile, kes soovivad kaalust alla võtta

Sidrunidieedi aluseks on mitu põhiprintsiipi. Pidage neid toitumisspetsialistide soovitusteks.

Alusta oma hommikut vitamiinijoogiga: sooja veega lahjendatud sidrunimahl. Looduslik tsitruseline sidrunhape on suurepärane stimulant seedesüsteemi aktiivseks tööks eelolevaks päevaks ning puhas joogivesi aitab organismil vabaneda "lisadest" räbuainetest. Seetõttu jooge päevas umbes 8 klaasi gaseerimata puhast vett, püüdes vältida ebaloomulike mahlade, kohvi ja tee joomist.

Kindlasti lisage oma igapäevasesse dieeti puu- ja juurviljad, jagades need viieks portsjoniks. Kõik meile tuntud köögiviljad, nagu enamik puuvilju, on suhteliselt madala kalorsusega, kuid on fantastiliselt rikkad vitamiinide ja muude kasulike ainete poolest, mis tugevdavad inimese immuunsust, säilitavad hormonaalset tasakaalu ja aitavad kaasa toksiinide kiirele eemaldamisele ning mis on meie, rasvad organismist.

Proovige oma veresuhkrut kontrollida ja hoida seda tasakaalus. Väsimus, ärrituvus, sagedased peavalud ja halb keskendumisvõime on kõik märgid glükoosi tasakaalust. Suurenenud veresuhkru taseme korral sadestub suhkur keharakkudesse insuliini toimel, mis tegelikult viib keharasva moodustumiseni ja kogunemiseni.

Kaalu langetamiseks järgige toitumisspetsialistide nõuandeid

Värske sidrunimahla piserdamine keedetud kalale või lihale võib vähendada suhkru tarbimist kuni 30 protsenti, et saada kindel ja maitsev vahend.Riivitud sidrunikoore lisamine suppidele ja köögiviljasalatitele on samuti hea mõte.

Kõige tõhusamad ja "kõvamad" sidrunidieedid kaalu langetamiseks soovitavad vältida suhkrut sisaldavate toitude nagu valge nisuleib, poleeritud riis, kartul ja maisihelbed, samuti kunstlikke magusaineid. Suures koguses looduslik puuviljasuhkur võib aga tervist kahjustada, seetõttu tasub piirata tärkliserikaste puuviljade ja marjade (banaanid, melonid jt) tarbimist.

Vesi sidrunimahlaga kehakaalu langetamiseks

Kaalulangetamiseks mõeldud vesi sidruniga, nagu tsitruselised ise, pole mitte ainult kasulik vitamiinijoogina, vaid on kogu päeva jooksul tarbides väga tõhus ka liigsete kilode vastu võitlemisel. See omatehtud "limonaad" on suurepärane täiendus igale dieedile ja toitev lisand igapäevasele toidulauale. Joogi diureetilised omadused leevendavad liigset vedelikku kehas ja turset ning sellest tulenevalt 2-3 lisakilo. Kuid sellise dieediga peaksite jooma palju gaseerimata puhast vett. Samuti on soovitatav kaitsta mao limaskesta sidrunhappe agressiivse toime eest.

Edukalt praktiseeritakse mitmeid jooke, milles on kaalu langetamiseks vesi ja sidrun, mille retseptid ei erine üksteisest liiga palju: igaüks valib endale sobivaima.

1. Esimene klaas vett sidruniga tuleks juua hommikul. Vesi keedetakse ja veidi jahutatakse. Seejärel lõikasid nad sidrunist ringi ja viskavad selle lusikaga mahla pigistades klaasi vette. See sidrunijook "käivitab" seedesüsteemi ja soodustab rasvade lagunemist. Limonaadi võid juua nii ühe sõõmuga kui ka aeglaselt, lonksuga. Päeva jooksul on soovitatav süüa paar viilu sidrunit, mis suurendab efekti ja aitab saavutada soovitud tulemuse kiiremini.

Klaas sidrunivett hommikul aitab kehal ärgata

Poole keskmise suurusega sidruni mahl segatakse klaasi sooja keedetud veega ja lisatakse üks teelusikatäis mett. Joo jooki pool tundi enne hommikusööki või vahetult enne magamaminekut.

Pestud sidrun koos koorega jahvatatakse täielikult ja saadud lõhnav läga lisatakse päeva jooksul väikeses koguses joogivette. Tervendav sidrunijook toimib hea puhastusvahendina ja eemaldab kehast toksiine.

Muud joogid sidruniga kaalulangus

Et vihatud kilogrammid igaveseks unustada, võib pool tundi enne sööki juua sidrunivett, mis aktiveerib seedesüsteemi, parandab soolemotoorikat (motiilsust), mis kahtlemata aitab kaasa paremale seedimisele ja toidu paremale omastamisele.

Kuid kaalu langetamiseks on ka teisi populaarseid sidrunijooke. Suureks abiks on näiteks roheline tee, millele on lisatud kaks teelusikatäit naturaalset õunaäädikat ja üks sidruniviil. Vitamiini infusioon juua kaks või kolm korda päevas.

Kui muudate dieetjooke, eelistage mitte ainult vett sidruniga, vaid maitsestatud lusikatäit mett. Esiteks pehmendab mesi sellisel kujul sidrunhappe toimet. Teiseks on mesi tervisele väga kasulik. Peamine tingimus on mitte kasutada keevat vett, mis hävitab mee toiteomadused ja muudab selle mürgiks.

Sidrunijook meega - maitsev dieettoode

Veel üks tugev soovitus: et dieetjoogid oleksid tõhusamad kaalulangetamise puhastusvahenditena, tarbige sidrunit tühja kõhuga, kuid väikestes kogustes. Ja ärge arvake, et tulemus on kiire, sest säästlik looduslik rasvapõletus sidruni abil on aeglane. Toimub samaaegne keha puhastamine toksiinidest ja toksiinidest, selle tervenemine ja immuunsuse tugevdamine.

Looduslikud sidrunijoogid mitte ainult ei värskenda, kustuta janu, annavad jõudu ja energiat, vaid tugevdavad ka närvisüsteemi ja vähendavad oluliselt söögiisu päeva jooksul. Ja see aitab puhastada soolestikku ja maksa, põletada kaloreid ja sellest tulenevalt kaalust alla võtta.

Konjak sidruniga kehakaalu langetamiseks

On olemas arvamus, et nn "spordidieeti" saab kasutada tõhusa vahendina. - konjak sidruniga kehakaalu langetamiseks . Retsept on järgmine: neli tundi enne öist und süüa madala rasvasisaldusega valgulist einet ja kaks tundi hiljem hakake jooma lonksu kaupa 100 grammi brändit ühe tunni jooksul, kindlate ajavahemike järel, haarates joogist osa sidruniviiludega. . Seega tuleb tund enne magamaminekut ära süüa terve sidrun. Kursus on kaks nädalat.

Loomulikult ei tohiks sellist protseduuri teha tühja kõhuga - on ebatõenäoline, et see oleks kasulik. Ekspertide sõnul neutraliseerib sidrun alkoholi mõju, mis omakorda neutraliseerib sidrunhappe agressiivset toimet mao limaskestale. Konjaki tanniinide ja tanniini sisaldus põhjustab C-vitamiini intensiivset imendumist. Samuti mõjutab konjak sel juhul positiivselt mao seedimisfunktsiooni, aktiveerides piisava koguse maomahla vabanemist, stimuleerides seedeprotsesse ja ka leevendab soolestiku silelihaste spasme, mis kõik kokku viib järkjärgulise kaalulanguseni.

Vastunäidustused sidruni kasutamise vastu

Arutelu selle üle, kas sidrun on kehakaalu langetamiseks kasulik, põhineb mõnel juhul, kui see tervislik puuvili võib keha kahjustada. Seetõttu peate teadma mõningaid vastunäidustusi:

mao- ja kaksteistsõrmiksoole haavand;

kõrge happesusega gastriit;

krooniline pankreatiit ja enterokoliit.

Kuidas sidruniga kaalust alla võtta

Figuur on “hägune”, juuksed lõhenevad ja kukuvad välja ning jume on täiesti maaseks muutunud? Aeglased dieedid ei aita ja kiirdieetide ajal kaotatud kaal taastub koheselt ja rohkem kui?

Siis on aeg mõelda, kas teie ainevahetus on katki. Ütlematagi selge, et see pole tänapäeval haruldane. Kui dieedid ja treeningud ei aita kaalust alla võtta, kaaluge üksikasjalikult, kuidas sidruniga kaalust alla võtta Ja mis on selle puuvilja saladus.

Asjaolu, et tsitrusviljad sisaldavad palju askorbiinhapet, mis kiirendab kehas ainevahetusprotsesse, on paljudele teada. Kuid vähesed inimesed teavad, et sidrunid on rikkad kiudainete poolest. See ainulaadne puuvili ühendab pektiinid ja kiudained optimaalses vahekorras. Kõik need sidruni omadused on andnud toitumisspetsialistidele alust arvata, et see võib nii olla väga tõhus ainevahetuse parandamisel.

Tõepoolest, sidrun makku sattumine põhjustab oma hapu maitse tõttu maomahla suurenenud moodustumist, mille tõttu toidu seedimine pole mitte ainult kiirem, vaid ka parem. Selle puuvilja kiudained paisuvad, moodustavad midagi tarretise taolist, mis täidab kõhtu ja tekitab täiskõhutunde.

Maost kaksteistsõrmiksoole liikudes ja sealt edasi läbi osakondade kaudu adsorbeerivad sidrunipektiinid seedimata toidujäägid, toksiinid ja radionukliidid. Sellel viisil, sidrun aitab puhastada keha toksiinidest , mille mass võib täiskasvanud inimese soolestikus ulatuda kuni 12 kg-ni.

Selgub, et sidruni kasutamine võimaldab mitte ainult saada märkimisväärse portsu vitamiine ja kiiret täiskõhutunnet, vaid ka puhastada keha tarbetutest ja kahjulikest kogunemistest. Kuid selgub, et see pole veel kõik! Sidrun sisaldab aineid nn kvaasitamiinid. Just need ained korrigeerivad ainevahetust kudede tasandil.

See tuleb kohe märkida et see dieet ei sobi kategooriliselt neile, kellel on kõrge happesus, kuna on oht kõrvetiste tekkeks või isegi haavandi tekkeks. Samuti peaksid seda vältima inimesed, kes on tsitrusviljade suhtes allergilised. Kui teil selliseid probleeme pole, võite julgelt jätkata sidrunidieeti. Nõutav ette konsulteerige oma arstiga , nagu iga teinegi dieet.See dieet meeldib eriti neile, kellel on raske oma tavapärastest toitudest loobuda, kuna see ei näe ette rangeid toitumispiiranguid, eeldusel, et see sisaldab sidrunit.

Sidrunidieet – menüünäited

Kõige lihtsam ja õrnem sidruni dieedi kasutamise meetod. Piisab sidruni lisamisest igapäevasesse dieeti. Võite piserdada toitu sidrunimahlaga, küpsetada pirukaid sidruniga. Hommikul tühja kõhuga on soovitatav juua klaas vett ja 2-3 supilusikatäit mahla.

Sidrunidieet on mõeldud 14 päevaks. Raske variant.

Selle olemus seisneb selles, et te ei pea oma toidukordadele mitte ainult sidrunit lisama, vaid ka igal hommikul tühja kõhuga jooma klaasi sooja vett sidrunimahlaga. Mahla kogus tuleks tarbida vastavalt aktsepteeritud skeemile, see kasvab kuni teatud päevani ja vee kogus jääb samaks. Niisiis, esimesel päeval segame vett poole sidruni mahlaga ja seejärel lisame iga päev pool puuvilja. Selgub, et teisel päeval kasutame terve sidruni mahla, kolmandal - pooleteise ja nii edasi, kuni 7. päevani, mil jõuame 5 sidrunini. Sellest hetkest hakkame mahla koguse lisamise järjekorras samas järjekorras vähendama (st iga päev kasutame mahla saamiseks pool sidrunit vähem). Loomulikult ei joo me viie sidruni mahla kohe ära, vaid jagame selle mitmeks doosiks.

Võite ka proovida kehakaalu langetamiseks kolmas dieedivalik, milles sidrunijoogi kogus jagatakse 3 ossa ja juuakse enne hommiku-, lõuna- ja õhtusööki. Kui soovite, et dieet annaks maksimaalse efekti, siis pärast sidrunimahla võtmist ei tohiks te tund aega süüa ja seejärel süüa valgurikkaid toite kala, kanarinda, lahja vasikaliha kujul.

See dieet meeldib eriti need, kellel on raske tavapärastest toodetest loobuda, kuna see ei näe ette rangeid toitumispiiranguid, tingimusel et see sisaldab sidrunit.

Sidruni dieet – milliseid toite saab süüa

Loomulikult on sidrunidieedis kõige lubatud toode sidrun. Pealegi tuleks seda tarbida mitte ainult mahla kujul: riivitud sidrunikoort saab maitsestada salatite, suppidega; Sidruni viljaliha võib lisada ka erinevatele roogadele.

Väga teretulnud on sidrunidieeti järgides puu- ja juurviljade kasutamine, mida võib tarbida kuni neli-viis korda päevas. Pähklid on kasulikud ka tänu neis sisalduvale valgule, mis aitab neutraliseerida puuviljades leiduvat suhkrutaset. Valguallikana on soovitatav tarbida ka liha ja kala, piserdades neid enne küpsetamist sidrunimahlaga.

Erinevalt teistest dieetidest ei hõlma sidrunidieet rasvu sisaldavate toitude tagasilükkamist, ilma milleta on keha normaalne toimimine võimatu. See kehtib eriti polüküllastumata rasvhappeid sisaldavate toitude kohta, nagu rasvane kala ja pähklid.

Sidrunidieet – milliseid toite ei tohi tarbida

Võrreldes teiste dieetidega ei ole sidrunidieedil mingeid rangeid toitumispiiranguid. Siiski on mitmeid tooteid, mis võivad selle tõhusust vähendada. Eelkõige puudutab see konserveeritud köögivilju, puuvilju, liha, pasteete, pooltooteid, kartulit, pagaritooteid, poleeritud riisi ja kondiitritooteid. Neid tooteid ei saa dieedist täielikult välja jätta, kuid nende tarbimist saab vähendada miinimumini.

Võib-olla puudutab sidrunidieedi ainus range nõue suhkru piiramist. Pealegi on soovitatav arvestada esmapilgul magusatuna tunduvates toodetes sisalduva suhkruga. See kehtib maisi, valge riisi, saia ja kartulite kohta. Samuti on keelatud alkohol ja suitsetamine ei ole soovitatav.

Kasulikud näpunäited

Ärge jätke toidukordi vahele, proovige süüa iga kolme kuni nelja tunni järel, närides toitu põhjalikult. Sidrunidieet võimaldab aeg-ajalt maiuspaladega lubada. Näiteks selleks, et "veenda" oma keha liigsetest kilodest kergesti lahti saama, ei ole keelatud korra nädalas süüa väikest koogitükki või süüa tahvel šokolaadi.

Lisaks sidrunijoogile tuleks päevas tarbida kuni 2-3 liitrit puhast vett. See aitab hoida keha heas vormis ja eemaldada toksiine intensiivsemalt.

Et sidrunimahl hambaemaili ei kahjustaks, loputage pärast võtmist suud põhjalikult nõrga soodalahusega või jooge mahl läbi kõrre.

Kui sidrunidieedi kuur on läbi, pole vaja sidrunist üleöö loobuda. Proovige seda kasutada teega, kasutage seda liha, kala, salatite valmistamisel. See aitab kilosid maha hoida.

Kuidas sidruniga kaalust alla võtta? Soov ideaalse figuuri järele on toonud kaasa suure hulga dieetide ja erinevate soovituste ilmumise.

Teatud dieetide aluseks on erinevad toidud. Eelkõige sidrun. Sellel tsitrusviljal on palju eeliseid, mis määravad vajaduse seda toidus kasutada. See sisaldab suures koguses C-vitamiini, mis toetab immuunsüsteemi. Lisaks sisaldavad sidrunid orgaanilisi happeid, mis võivad lagundada rasvu, tugevdada küüsi ja juukseid, normaliseerida ainevahetusprotsesse ja nüristada näljatunnet.

Kuidas kaalust alla võtta sidruni ja veega

Sidrunivesi aitab kaalust alla võtta ja ei kahjusta keha. See on suurepärane viis liigsetest kilodest vabanemiseks. Hommikul ja kogu päeva jooksul peate jooma vett sidrunimahlaga või rohelist teed sidruniviiludega ja 2 tl. õunasiidri äädikas. Toksiinide eemaldamiseks kehast võite jahvatada koorega sidruni blenderis ja lisada selle segu vette.

Sidrunivesi enne sööki

Kuidas sidruniga kaalust alla võtta: pool tundi enne sööki peate küpsetama ja jooma rohelise tunni sidruniga, kuid ilma suhkruta. See vabastab teie keha rasvaladestustest ja puhastab selle toksiinidest ja toksiinidest. Sidrunitee joomine enne söömist takistab toidu muutumist keharasvaks.

sidruni dieedid

Sidrunidieetidest on erinevaid versioone, mis ei sobi kõigile, kuna sidrunhape on vastunäidustatud maoprobleemidega inimestele. Kuidas selliste dieetide abil kaalust alla võtta, räägivad toitumisspetsialistid.

Dieedi aluseks on tuttava toidu kasutamine, kuid vee asemel joome sidrunijooki. Dieedi esimene päev - sidrunimahl pressitakse välja ja segatakse mineraalveega 2/3 võrra. Järgmise 6 päeva jooksul suureneb sidrunite arv ühe võrra ja vee kogus jääb samaks.

Kaheksandal päeval ühendame kolm liitrit vett kolme sidruni mahla ja kolme supilusikatäie meega. Seda peate söömise asemel päeva jooksul jooma (st 8. päev on meil paastupäev, ainult sidrunivesi).

9. päev kordab eelmist nädalat, kuid vastupidises järjekorras - see tähendab, et iga päev väheneb sidrunite arv ühe võrra. Dieedi ajal võib süüa kuni seitsmeni õhtul.

Igapäevane dieet

Sidrun tuleks lisada igapäevasesse dieeti. Vala selle mahl toidu valmistamisel kalale või lihale, lisa roogadele sidrunikoort ja joo kodust sidrunijooki.

See on huvitav: teadlaste uuringud on näidanud, et sidruniõli sissehingamine aitab söögiisu märkimisväärselt vähendada.

Videomaterjalid artikli teemal

Otsene jutt sidrunidieedist:

Keefiril ja sidrunil põhinev spordidieet:

Fukutsuji meetod:

Tänaseks on erinevaid dieete nii palju, et vahel on raske endale sobivat valida. Üks lihtsamaid ja taskukohasemaid viise kaalu langetamiseks on sidruni joomine veega. Pädeva lähenemisviisi abil saate seda kasutada mitte ainult liigsetest kilodest vabanemiseks, vaid ka tervisele kasulike mõjude saamiseks.

Sidruni eelised figuurile

Kuidas on kaalulangus sidruniga?

Sidrunimahl, sattudes seedesüsteemi, hakkab koheselt nii seda kui ka kogu keha aktiivselt mõjutama. Esiteks suurendab see mao happesust, mis aitab kaasa toidu kiiremale seedimisele. Sidrunimahl kiirendab ainevahetusprotsesse soolestikus. Ja see mõjutab toitainete assimilatsiooni kvaliteeti ja kiirust ning lagunemissaaduste õigeaegset eemaldamist. Selle tulemusena saab keha toitaineid ja toitaineid loomulikul teel, eemaldades kõik ebavajalikud. Tänu sellele tunneb inimene end erksana ja täis energiat ning samal ajal koguneb rasvaladestusi.

Kaalulangusele aitavad kaasa ka sidrunimahla diureetilised ja kolereetilised toimed. Kehast eemaldatakse liigne vedelik, mis on osa ülekaalust. Toimub üldine puhastus, mis on kõigi siseorganite koordineeritud töö võti.

Sidruni täiendavad eelised

Üldiselt võib sidrun ja selle mahl inimeste tervisele märkimisväärset kasu tuua. See tsitrusvili on rikas vitamiinide (peamiselt askorbiinhappe) ja mineraalainete poolest. Kõik need suurendavad immuunsust ja avaldavad positiivset mõju mitte ainult seedimisele, vaid ka peaaegu kõigile inimkeha siseorganitele ja süsteemidele. Kõik, kes peavad sidrunidieeti, märkavad kindlasti elujõu tõusu, meeleolu paranemist ja kerguse tekkimist kehas.

Kaotada kaalu sidruni ja veega

Sidrunidieedid on populaarsed kaalu langetamise viisid. Seetõttu pole ühest õiget ja täpset vastust küsimusele, kuidas sidruni ja veega kaalust alla võtta. Kuid on teatud reeglid ja soovitused, mis aitavad teil navigeerida ja seda tehnikat praktikas rakendada.

Sidrunijoogi retsept kehakaalu langetamiseks

Dieetjooki valmistatakse vaid kahest koostisosast – sidrunist (või sidrunimahlast) ja veest. Täpsed proportsioonid puuduvad. Peaksite tegutsema oma tunnete põhjal. Jook peaks olema selgelt hapu maitsega, kuid samal ajal ei tohiks see põhjustada joomisel ebamugavust. Alustuseks lisage klaasile veele 1 spl mahla. Seejärel kohandage proportsioone oma maitse järgi. Pidage meeles, et kõverused mis tahes suunas on väga ebasoovitavad. Ühel juhul ei saavuta te soovitud efekti ja teisel juhul võite kahjustada magu ja soolestikku.

Sidrunijook võib olla soe või külm. Reeglina eelistatakse olenevalt aastaajast üht või teist võimalust. Kasutades sooja vett, on mahla asemel mugavam ja tervislikum lisada sellele sidruniviile koos koorega (1-2 klaasi kohta), neid kahvliga sõtkudes. Samal ajal püüdke jälgida, et vedeliku temperatuur ei ületaks 50 kraadi, vastasel juhul läheb osa toitaineid kaotsi.

Soovi korral võid jooki magustada teelusikatäie meega – nii on see veelgi tervislikum ja maitsvam.

Kuidas kasutada sidrunit veega kaalu langetamiseks?

Normaalse figuuri säilitamiseks piisab, kui juua igal hommikul tühja kõhuga pool tundi enne sööki klaas sidrunivett. Saate seda teha jooksvalt, kuid perioodiliste pausidega.

Iga dieet on tõhusam, kui jood 20–30 minutit enne iga sööki klaasi vett sidruniga. Kaalukaotuse mõju märkad ka siis, kui lähed lihtsalt täisväärtuslikule tasakaalustatud toitumisele ja hakkad enne sööki sidrunijooki jooma. Sõltuvalt teie dieedi kalorisisaldusest kaob liigne kaal kiiremini või aeglasemalt. Seetõttu saate seda protsessi ise reguleerida.

Sidrunijoogi kestus peaks ühtima teie valitud dieedi kestusega. Kuid pidage meeles, et liiga väike dieet koos selle lisameetmega võib olla tervisele ohtlik. Seetõttu on kõige parem eelistada mõõdukat dieeti, mis kestab 1 kuni 2 nädalat. See vähendab kõige tõhusamalt kaalu ilma suurema ebamugavuseta.

Sidruni dieedi omadused

Ei piisa ainult sellest, et mõista, kuidas sidruni ja veega kaalust alla võtta. Arvestada tuleb ka võimalike riskidega. Niisiis on sidrunijook kategooriliselt vastunäidustatud inimestele, kes kannatavad maohäirete all, millega kaasneb suurenenud happesus. Kui teil on muid probleeme seedesüsteemiga, on vajalik eelnev konsulteerimine arstiga.

Sidruni joomine veega on kahtlemata tõhus ja kasulik viis kaalust alla võtta. Kuid ärge oodake temalt imet. Ilus figuur on alati enda kallal töötamine. Nii et kasutage terviklikku lähenemist. Kõigepealt pööra tähelepanu toitumisele – tee see tervislikuks ja tasakaalustatuks. Veenduge ka, et tegeleksite vähemalt füüsilise tegevusega. Siis läheb kaalu kaotamise ja kauni figuuri kujundamise protsess palju kiiremini. Vitamiinne sidrunijook annab elujõudu, puhastab ja aitab kaasa kiireimate tulemuste saavutamisele.