Rasvapõletajate võtmise tagajärjed naistel. Vitamiinid ja mineraalid. "Looduslik" rasvapõletaja - ei tähenda ohutut ja mitte alati tõhusat

Rasvapõletajate populaarsus kasvab tohutu kiirusega, kuna idee kiirest kaalukaotusest ilma pingutuseta tundub väga ahvatlev: ilma dieeti pidamata ja trenni tegemata.

Selles artiklis räägime täpselt sellest, mille jaoks dieedipillid võivad ohtlikud olla, isegi kui nende pakendil on kirjas "looduslik" või "valmistatud looduslikest koostisosadest".

"Looduslik" rasvapõletaja - ei tähenda ohutut ja mitte alati tõhusat

Valdav enamus kaalulangetustooteid on valmistatud looduslikest koostisosadest.

Kõige sagedamini hõlmavad rasvapõletajad ja - looduslikke aineid.

Teaduslikud uuringud kinnitavad tõesti nende tõhusust kehakaalu langetamisel, aga ka seda, et väga sageli kaasneb nende kasutamisega ebameeldivad kõrvalmõjud.

Kirjeldatud looduslikud koostisosad sisaldavad kofeiini, mis on närvisüsteemi stimulant. See võib lõppeda isegi surmaga.

Mis puudutab positiivseid mõjusid (kaalulangus, energia andmine), siis need on tavaliselt lühiajalised ja kaovad kui keha harjub toimeainetega.

Pealegi ei ole rasvapõletajate võtmise mõju iseenesest nii tugev, kui me sooviksime: enamasti võrdub see mitmesaja kilokalori või mõne leivaviiluga, mida õhtusöögil ei sööda.

FDA (Food and Drug Administration) veebisait ütleb:

FDA: Paljud niinimetatud "ime" toidulisandid ja kaalulangustooted (sh teed ja kohvid) mitte nii tõhus nagu tavaliselt arvatakse. Mis veelgi hullem, võivad nad põhjustada tõsist kahju. ”

FDA-l on sadu leide peidetud rasvapõletite toimeained: ravimite komponendid, mis muudavad need tõhusaks teatud haiguste vastu; ohtlikud koostisosad, mis olid osa juba turult eemaldatud toodetest; halvasti mõistetavad ained.

“Kui toode sisaldab ravimit või muud koostisainet varjatud kujul, ilma et see oleks pakendile märgitud, on see eriline märguanne, et seda hoolikalt kontrollida, ega see kahjustaks.”, ütleb FDA pressiesindaja James P. Smith.

Rasvapõletajate teadaolevad kõrvaltoimed

Mõju südame-veresoonkonna süsteemile

Üks sagedasi kõrvaltoimeid on mõju südame-veresoonkonna süsteemi toimimisele, mis väljendub vererõhu tõusus ja südame löögisageduse tõusus. Eelkõige omavad sellist mõju kofeiin ja guaraana.

Mürgistus ja surm

Eriti ohtlik on rasvapõletajate toimeainete (eelkõige kofeiini) üledoos, mis võib lõppeda keha mürgistuse ja isegi surmaga.

Näiteks kui oled trennieelne energiajoogi jooja, ärkad tassi kohviga ja kasutad seda mitu korda päevas igavate tööülesannete täitmiseks energia andmiseks ning lisaks võtad seikluslisandeid, siis võid olla veenduge, et teil on oht kofeiini üleannustamiseks, kuna see on kõigi ülalkirjeldatud jookide ja toidulisandite toimeaine.

Samuti võivad mürgistuse ja surma põhjuseks saada peidetud ohtlikud koostisosad, millest allpool räägitakse.

Allergia

Mõned spordirasvapõletajate koostisosad võivad põhjustada allergilisi reaktsioone.

Sõltuvus

Pikaajalisel kasutamisel võivad rasvapõletajad tekitada nii psühholoogilisi kui füsioloogilisi sõltuvusi.

Psühholoogiline sõltuvus avaldub selles, et hakkab tunduma, et kui te lõpetate mõne kilo kaotada aidanud dieedipillide joomise, taastub kaal oma "ebanormaalsele" tasemele.

Füsioloogiline sõltuvus on sõltuvus energiastimulatsiooni, toonuse, vaimse aktiivsuse suurenemise mõjust kofeiini sisaldavate toidulisandite võtmisel. Pärast kasutamisest keeldumist tekib soov naasta eelmisse olekusse.

Vaimsed häired

Paljudel rasvapõletajatel on närvisüsteemi ergutav toime, mis võib väljenduda ärrituvuses, deliiriumiseisundis ja hüperaktiivsuses, aga ka unetuses.

Probleemid seedesüsteemiga

Regulaarne rasvapõletajate tarbimine võib põhjustada seedetrakti kõrvaltoimeid, nagu kõhukinnisus, kõhulahtisus, röhitsemine, roojamise halvenemine, suurenenud kõhupuhitus, lahtine väljaheide.

Samuti võivad need häirida vitamiinide ja mineraalainete imendumist (tüüpilised rasvablokaatorid nagu kitosaan, mis takistab mitte ainult rasvade, vaid ka toitainete imendumist), suurendades mikroelementide puudusest tulenevat kahju.

Muud kõrvaltoimed

Rasvapõletajate kasutamisega kaasnevad sagedased kõrvalnähud on ka peavalud, kõhuvalu, suu- ja kurgukuivus.

Rasvapõletajate kahjustuste levinumad põhjused

Nagu kõik toidulisandid, võivad rasvapõletajad avaldada kõrvaltoimeid ja suhelda teiste ravimitega. Mõnel juhul kasutavad kaalulangetamise toidulisandite tootjad oma toodetes taimseid või muid toimeaineid, mis pole teadusele teada ja mida ei ole uuritud 2 . Lisaks sisaldavad väga sageli rasvapõletajad mitmeid koostisosi, mille ühilduvust pole omavahel testitud. Toimeained võivad ravimitega suhelda.

Teadlased märgivad, et kui mõne koostisosa tõhususe kohta ei ole veenvaid tõendeid, siis "isegi väike tõestatud kahju muudab nende kasutamise põhjendamatuks" 1 .

Allpool on loetletud rasvapõletajate võimalikud kahjud.

1 Tõendite puudumine rasvapõletajate ohutuse ja turukontrolli kohta

Enamikku kaalulangetamise toidulisandeid ei testita kliinilistes uuringutes. Pealegi ei kohusta keegi tootjaid enne uute koostisainete turule toomist põhjalikku uurimistööd läbi viima ja võimalikke kõrvalmõjusid isegi toote etiketile märkima. Pidage meeles, et te ei saa kunagi olla kindel, mida iga rasvapõletuspilliga alla neelate.

USA-s ei vaja kaalulangetamise toidulisandid, nagu kõik sporditoidud, enne turuletoomist FDA (Food and Drug Administration) heakskiitu.

Tootmisettevõte vastutab oma toodetele kahju puudumise ja toodete tõhusust puudutavate väidete õigsuse eest.

Mida see teie ja minu, ostjate jaoks tähendab?

"Asjaolu, et kaalulangetustoode on poe riiulil, veebisaidi lehel, isegi kõige populaarsemal, ei tähenda, et see on ohutu.", - ütleb FDA esindaja 16 .

HIINA UURING

Suurima toitumise ja tervise seoseid käsitleva uuringu tulemused

Suurima toitumise ja tervise seoseid käsitleva uuringu tulemused loomne valk ja.. vähk

"Toitumise raamat nr 1, mida soovitan absoluutselt kõigile, eriti sportlastele. Maailmakuulsa teadlase aastakümnete pikkused uuringud paljastavad šokeerivaid fakte tarbimise seostest loomne valk ja.. vähk"

Andrei Kristov,
saidi asutaja

FDA saab pidevalt kaebusi rasvapõletajate erinevate kõrvalmõjude kohta, sealhulgas vererõhu tõus, südame löögisageduse tõus, insult, krambid ja surm.

Tähtis: ainult siis, kui on piisavalt tõendeid selle kohta, et teatud kaalulangetustoode on kahjulik, peaks FDA juhtumit uurima ning vajadusel karistama tootjat ja eemaldama toote turult.

2014. aastal tegi FDA üle 30 avaliku teadaande ja loobus 7 peidetud ohtlike koostisosadega rasvapõletusvahendist. Amet on algatanud ka kriminaalasjad nende vastu, kes vastutavad kahjulike kaalulangetustoodete levitamise eest.

Rasvapõletajad ei läbi enne massimüüki lubamist valitsusasutustes kvaliteedi- ja ohutuskontrolli. Ainult siis, kui kahju tekitavaid fakte on palju, saadetakse need ekspertiisi.

2 Valed tootjatelt ja tervist ohustavad peidetud koostisosad koostises

USA Toidu- ja Ravimiamet hoiatab naiivseks muutumise ja suurte väidete alla, mida petturlikud dieedipillide valmistajad sageli oma tootepakenditel kasutavad: "Maagiline dieedipill!", "Sulab koheselt rasva! "ja "võta kaalust alla ilma dieeti pidamata või trenni tegemata!".

Reeglina kõlavad need liiga hästi ja ahvatlevalt, et tõsi olla. Parimal juhul ei anna sellised tooted soovitud tulemust, halvimal juhul tõesti kiiresti ja tugevalt kaalust alla võtta vaid põhjus tõsine tervisekahjustus 7,8 .

Väga palju on juhtumeid, kus rasvapõletites on leitud saasteaineid (pestitsiidid, mürgised metallid, bakterid), aga ka keelatud koostisaineid, mis kujutavad endast tõsist terviseohtu.

Sageli on rasvapõletajate koostis hoolimatud tootjad tahtlikult lisada keelatud aineid või testimata/uurimata farmatseutiliselt aktiivseid koostisosi, mis annavad kiire kaalulangetava efekti, kuid on eluohtlikud 9.

Võtame näite.

Ajavahemikus jaanuar 2004 kuni detsember 2012 237 Toidulisandid on FDA algatusel turult kõrvaldatud, mis viitab selgelt nende tõsisele tervisekahjustusele 17 .

27% nendest tunnustatud ohtlikest toiduainetest olid rasvapõletajad 10 . Enamasti tulenes levikeeld neis sisalduvast sisust peidetud koostisained ei ole pakendil märgitud.

2013. aastal hoiatas FDA tarbijaid avalikult 30 korda konkreetsete kaalulangetamise toidulisandite ostmise ja kasutamisega kaasnevate ohtude eest, kuna need sisaldavad peidetud koostisosa sibutramiini 9 .

FDA kiitis selle koostisosa varem ravimina heaks, kuid seejärel eemaldati see 2010. aasta oktoobris turult, kuna selle kasutamine põhjustas südameatakk ja insult.

Hiljuti leidis FDA mitmeid rasvapõletajatena müüdavaid tooteid, mis sisaldasid fluoksetiini, mis on depressiooni ja muude seisundite raviks kasutatava retseptiravimi Prozac toimeaine.

Teisel juhul sisaldasid dieedipillid triamtereeni (triamtereeni) - võimas diureetikum(mida mõnikord nimetatakse "veepillideks"), millel võivad olla tõsised kõrvaltoimed ja mida tuleks kasutada ainult arsti järelevalve all.

Samuti on juhtumeid, kus on kaalulangus toidulisandite koostises. amfetamiin(BMPEA). Taimse preparaadi Acacia rigidula koostisest leiti ohtlik aine – mis on osa paljudest rasvapõletajatest 15 .

Kui otsustate kasutada looduslikke ohutuid rasvapõletajaid, nagu mesilaste õietolm või Garcinia Cambogia, pidage meeles, et FDA on leidnud ka nendes looduslikes ainetes inimesele kahjulikke peidetud toimeaineid.

Üldine rasvapõletajate kahjustamise põhjus on raskmetallide, pestitsiidide, bakterite sisaldus nende koostises, samuti tootjate tahtlik ohtlike koostisosade lisamine, mis annab kiire efekti kehakaalu langetamisel.

Selle FDA esindaja James P. Smithi arvates: " Ainus ja parim viis kaalust alla võtta on põletada rohkem kaloreid, kui sisse sööte.". See tähendab tervisliku toitumise ja kehalise aktiivsuse kombinatsiooni. Vaadake meie selleteemalisi artikleid:

3 Koostoimed ravimite või muude toidulisanditega

Rasvapõletajate kasutamisega kaasnev risk on ka see, et enamasti võetakse neid üksi ilma arstiga nõu pidamata. Rasvapõletajate toimeained võivad suhelda teiste ravimite ja toidulisanditega, mida inimene võtab.

Järgmised näited on võetud Tervise Instituudi veebisaidilt 17 .

• Glükomannaan ja guarkummi võivad vähendada paljude suukaudsete ravimite imendumist 5,6.
• On teatatud, et glükomannaan alandab veresuhkru taset 4 ja võib seetõttu suhelda diabeediravimitega 5 .
• Kitosaan võib tugevdada varfariini (varfariini) antikoagulantset toimet 11 .
• Roheline tee võib suhelda keemiaravi ravimitega 12,13.
• Garcinia Cambogia't on seostatud serotoniini toksilisusega 14 .
• Muudel koostisosadel, nagu kofeiin ja mõruapelsin, võib olla aditiivne toime, kui neid võetakse koos teiste stimulantidega.
• Samuti on näidatud, et mõruapelsin inhibeerib teatud ensüümi aktiivsust, mille tulemuseks on teatud ravimite, näiteks tsüklosporiini ja sakvinaviiri 3 taseme tõus veres.

Need on vaid mõned näited rasvapõletusainete koostisainete ja ravimite koostoimetest. Kui võtate (või kavatsete võtta) regulaarselt mingeid ravimeid ja rasvapõletusvahendeid, pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Sageli on rasvapõletajate kahju põhjuseks nende toimeainete koostoime nendega kaasavõetavate ravimitega. See väljendub nende tegevuse blokeerimises või, vastupidi, tugevdamises.

4 Kofeiini või muude stimulantide üleannustamine

Kofeiin on kõige populaarsem koostisaine enamikus rasvapõletites; see on osa mitte ainult kohvist ja rohelisest teest, vaid ka mate teest ja guaraanast; mitmete nende koostisosade olemasolu rasvapõletustabletis, aga ka teiste kofeiini sisaldavate toodete (kohv, energiajoogid) sisaldus toidus võib põhjustada kofeiini üledoosi.

Kofeiini tõhusus kaalu langetamisel on tõestatud, see pärsib söögiisu, suurendab energiat ja sisemist ainevahetust. Kofeiini üledoos võib aga põhjustada kõrvaltoimeid, nagu närvilisus, peavalud, unetus, ärevus, südamepekslemine, kõhulahtisus, mürgistus ja isegi surm.

Kofeiini populaarsus paljude sporditoitumistoodete (energia, rasvapõletajad) ja mitte ainult (kohv, tee) aktiivse komponendina suurendab sellel põhinevate rasvapõletajate kõrvaltoimete riski üleannustamise tõttu.

5 märki rasvapõletajate "varjatud" kahjust

• kiire tulemuse lubadus, näiteks “5 kg nädalas”;
• sõnade “garanteeritud”, “kõrgtasemeline teadusareng” kasutamine;
• märgistamine teile võõras keeles;
• müük massiliste rämpsposti e-kirjade kaudu;
• toodet reklaamitakse kui "millegi, mille on heaks kiitnud FDA" (või muu pädev asutus) taimse analoogina või sellel on sama toime kui teatud retseptiravimil.

Kui kavatsete endiselt (hoolimata meie vihjetest nende kasutuse kohta;)) osta rasvapõletajat, võtke arvesse sama FDA järgmisi soovitusi:

• esmalt konsulteerige oma arstiga, mida ta teie ettevõtmisest ja konkreetsest kaalulangetamise lisandist mõtleb;
• esitage endale küsimus: "kas see, mida müüja teile pakub, kõlab liiga hästi, et tõsi olla?";
• ole ettevaatlik, kui väited on selgelt liialdatud ja ebarealistlikud;
• pöörake tähelepanu sellele, kas tootereklaam sisaldab fraase nagu "kiiresti ja tõhusalt", "tervisele täiesti ohutu", "ilma dieetide ja treeninguta";
• olge skeptiline kahtlaste arvustuste suhtes, mis käsitlevad konkreetse toote uskumatut tõhusust ja eeliseid: pidage meeles, et 90% Internetis leiduvatest arvustustest on kirjutanud professionaalsed tekstikirjutajad, mitte päris kasutajad.

1. Pittler MH, Ernst E. Toidulisandid kehakaalu vähendamiseks: süstemaatiline ülevaade. Am J Clin Nutr 2004;79:529-36.
2. Dwyer JT, Allison DB, Coates PM. Toidulisandid kehakaalu alandamiseks. J Am Diet Assoc 2005;105:S80-6.
3. American Herbal Products Association. Botaanilise ohutuse käsiraamat. 2. väljaanne Boca Raton, Florida: CRC Press; 2013. aasta.
4. Sood N, Baker WL, Coleman CI. Glükomannaani mõju plasma lipiidide ja glükoosi kontsentratsioonile, kehakaalule ja vererõhule: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Am J Clin Nutr 2008;88:1167-75.
5. Looduslike ravimite põhjalik andmebaas. Glükomannaan. 2011. (http://naturaldatabase.com/)
6. Looduslike ravimite põhjalik andmebaas. Guarkummi. 2011. http://naturaldatabase.com/
7 U.S. Toidu- ja Ravimiamet. Hoiduge petturliku kaalulangetamise "toidulisanditest". 2014. (http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm246742.htm)
8. Federal Trade Commission. Tarbijateave: toitumisreklaamide väidete kaalumine. 2012. (http://www.consumer.ftc.gov/articles/0061-weighing-claims-diet-ads)
9 U.S. Toidu- ja Ravimiamet. Rikutud kaalulangetamise tooted. 2014. (http://www.fda.gov/Drugs/ResourcesForYou/Consumers/BuyingUsingMedicineSafely/MedicationHealthFraud/ucm234592.htm)
10. Harel Z, Harel S, Wald R, Mamdani M, Bell CM. Toidulisandite tagasikutsumise sagedus ja omadused Ameerika Ühendriikides. JAMA Intern Med 2013;173:926-8.
11. Huang SS, Sung SH, Chiang CE. Kitosaan tugevdab varfariini toimet. Ann Pharmacother 2007;41:1912-4.
12. Looduslike ravimite põhjalik andmebaas. roheline tee. 2014. (http://naturaldatabase.com/)
13. Shin SC, Choi JS. Epigallokatehhiingallaadi mõju tamoksifeeni ja selle peamise metaboliidi 4-hüdroksütamoksifeeni suukaudsele biosaadavusele ja farmakokineetikale rottidel. Vähivastased ravimid 2009;20:584-8.
14. Lopez AM, Kornegay J, Hendrickson RG. Garcinia cambogia käsimüügilisandiga seotud serotoniini toksilisus. J Med Toxicol 2014
15. Pieter A. Cohen, Clayton Bloszies, Caleb Yee, Roy Gerona. Amfetamiini isomeeri, mille tõhusust ja ohutust inimestel pole kunagi uuritud, β-metüülfenüületüülamiin (BMPEA), leidub mitmes toidulisandis. uimastite testimine ja analüüs. 8. köide, 3.–4. number, märts-aprill 2016, lk 328–333 (http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/dta.1793/abstract)
16. https://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm246742.htm
17.https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/

Sportlase elus tuleb hetk, mil on vaja end kuivada. Tänapäeval üritavad peaaegu kõik kaalust alla võtta, sest inimesed teevad raskeid otsuseid ja püüavad leida parimat viisi liigsete kilode kaotamiseks. Rasvapõletajad on ravimid, mis osalevad rasvade ainevahetuses, need aitavad eemaldada nahaalust rasva ja võimaldavad teil suurendada lihasmassi. Rasvapõletajate kahju on küll olemas, kuid see ei ilmne alati, tekib tavaliselt toidulisandite kasutamisel ilma füüsilise pingutuseta. Enne kasutamist tasub kaaluda rahaliste vahendite plusse ja miinuseid.

Rasvapõletajate tüübid ja omadused

Rasvapõletajate võimaliku kahju määramiseks naistele ja meestele tuleb kõigepealt kindlaks määrata ravimite rühm, kuna need on oma toime poolest radikaalselt erinevad.

Rasvapõletuslisandite tüüp ja toime sportlastele:

• diureetikumid - soodustavad vedeliku eemaldamist kehast. Ainult arst saab kindlaks teha, kas diureetilised rasvapõletajad on konkreetsele inimesele kahjulikud, ta hindab patsiendi seisundit ja võimalikku kahju tema tervisele. Võimalikud probleemid: vedelikupuudus, vee tasakaaluhäired, toitainete väljauhtumine organismist, kivide liikumine neerudest;
• blokaatorid – vähendavad organismi võimet omastada rasvu. Puuduseks on mitte ainult rasvade, vaid ka süsivesikute imendumise blokeerimine. Sellised rasvapõletajad on kahjulikud, kuna inimene võib kaotada jõu, tunda nõrkust, kogeda mikrotoitainete puudust. Sageli põhjustavad blokaatorid ärrituvust;

• anoreetiline - väldib nälja tekkimist. Inimestel muutub raskeks tarbimise regulaarsust ja toidukogust kontrollida, mis võib põhjustada anoreksiat, nõrkust ja seedetrakti haigusi;
• lipotroopsed ained on vitamiinide ja sarnaste komponentide lisandid, mis aitavad kiirendada nahaaluse rasva lõhenemist. Selliste rasvapõletajate kõrvaltoimed ja kahjustused on haruldased, kuid võivad tekkida seedetrakti häired, maksa halvenemine ja rõhu tõus;
• termogeensed ained – toimivad südame-veresoonkonna süsteemi stimulantidena. Need suurendavad keha töö intensiivsust, põhjustades temperatuuri tõusu. Kuumuse mõjul põleb rasv kiiremini.

Otsus, kas võtta rasvapõletajaid, tuleks teha kasu ja kahju vahekorra alusel. Kas neid saab võtta tervikuna? – Jah, kuid keha on allutatud teatud stressile, mis mõnikord põhjustab negatiivseid tagajärgi.

Rasvapõletusravimite kahjustus

Kõigepealt peate välja selgitama, miks rasvapõletajad on kahjulikud, ja seejärel kaaluma, kas neid saab võtta. Toime ja riskid sõltuvad otseselt toote koostisest:

• illegaalsed rasvapõletajad on narkootilised ja muud ained, mis tekitavad inimese sõltuvust. Efedriini tuleks vältida. Rasvapõletajad on kesknärvisüsteemile avaldatava mõju tõttu kahjulikud, seejärel tekib tõsine sõltuvus. Sageli soovitatakse selliseid rasvapõletajaid naistele nende tõhusa toime tõttu, kuid ravimist "sõltuvus" kaotavad nad kontrolli ja võtavad tablette suurtes kogustes;

• sibutramiiniga rasvapõletuslisandid on ohtlikud südamelihasele ja maksale avaldatava negatiivse mõju tõttu;
• Türoksiini sisaldavate naiste rasvapõletajad põhjustavad hormonaalset tasakaalustamatust, kuna aine on kilpnäärmes sünteesitav hormoon.

Kõik arstid nõustuvad, et nende kaalulangustoodete kasutamine on vastuvõetamatu, kuna see põhjustab tervisele palju kahju.

Isegi suhteliselt ohutud toidulisandid võivad organismi talitlushäirete või patoloogiate korral põhjustada organismile kahju:

• maks;
• neerud;
• südame-veresoonkonna süsteem.

Kui kasutate toidulisandeid pikema aja jooksul, võivad kõrvaltoimed tekkida isegi suhteliselt tervetel inimestel.

Kas need tekitavad sõltuvust?

Rahaliste vahendite võtmise puuduseks on keharasva reguleerimise loomuliku protsessi pärssimine. Pärast ravimi võtmise lõppu ei suuda keha iseseisvalt rasva kvalitatiivselt põletada, see funktsioon on pärsitud. Selle funktsiooni tõttu pole harvad juhud, kui kaotatud kaal tuleb tagasi ja mõnikord suureneb.

Kehakaalu tugevad muutused on tervisele kahjulikud. Riskide vähendamiseks peate rasvapõletajaid kasutama ainult lühikuurid.

Rasvapõletusravimite eelised

Enamik eeliseid taandub ravimite põhifunktsioonile - rasva eemaldamisele. Kasu pärast joomist:

• nahaaluse rasva põletamine. Optimaalne kaal on hea tervise tagatis ning minimaalne südame-, veresoonte- ja maksahaiguste risk. Rahalised vahendid võivad olla ilusa figuuri katalüsaatoriks;
• Enamik tooteid sisaldab looduslikke koostisosi. Tänu taimeekstraktidele saavutatakse toniseeriv toime, paraneb ainevahetus ja väheneb anumates kahjuliku kolesterooli hulk;
• pärast rasvapõletavate toidulisandite võtmist tõhusus suureneb, kuna rasv lagundatakse ja muundatakse energiaks. Lisaks on võimalik taastada südame ja aju talitlus, mis aitab parandada mälu ja stressitaluvust.

Rasvapõletajate kõrvalmõjud

Ravimite hulgas pole isegi looduslikule koostisele vaatamata täiesti ohutuid vahendeid keharasva põletamiseks. Enamik kõrvalekaldeid põhjustab ainult ebamugavust, kuid on ka tõsisemaid rikkumisi.

Sagedased kõrvaltoimed:

• une kvaliteedi rikkumine. Parem on kasutada ravimeid hommikul;
• pearinglus;
• allergilised reaktsioonid;
• iiveldus;
• seedetrakti patoloogia;
• tahhükardia.

Need tagajärjed tekivad ravimite mõju tõttu kesknärvisüsteemi, kilpnäärme talitlusele ja maohaiguste esinemisele.

Rasvapõletajad meestele: mida otsida

Mehed vajavad täiendavat tööriista liigse kaalu eemaldamiseks kuivatusperioodil. Turg on täis erinevaid raviminimesid, kuid mida peaksite neilt ootama? Meestele mõeldud toidulisandid soodustavad testosterooni sünteesi ja suurendavad potentsi. Lisaks aitavad ravimid suurendada vastupidavust ja parandada ajutegevust.

Meeste rasvapõletajate kahju võib tekkida, kui:

• kahtlaste vahendite võtmine varjatud koostisega. Ei ole tungivalt soovitatav osta ainet ilma spetsiaalse konteinerita ja tehase logota. Võltsinguid müüakse sageli "kaalu järgi";
• üleannustamine;

• kasutussoovituste eiramine;
• ravimite pikaajaline kasutamine;
• toidulisandite kasutamine isegi vaatamata kõrvaltoimete ilmnemisele;
• erinevate haiguste esinemine, eriti kroonilises vormis.

Rasvapõletajad naistele: valikuvõimalused

Naised peavad rahaliste vahendite valimisel olema veelgi delikaatsemad, kuna menstruaaltsükli kõrvalekallete oht on suur. Naiste rasvapõletajate kahju vältimiseks on soovitatav mitte võtta preparaate, mis sisaldavad hormonaalseid aineid, kuna need põhjustavad hormonaalset tasakaalustamatust. Rasvapõletajad on anoreetikute rühma naistele väga ohtlikud.

Valides on parem eelistada looduslikke aineid sisaldavaid toidulisandeid, kuna need sisaldavad palju mineraale, vitamiine, mikroelemente jne. Raseduse ja imetamise staadiumis on rasvapõletusainete kasutamine vastunäidustatud.

Kas ma pean võtma rasvapõletajaid

Kas kehakaal peaks olema terviseriskide ees prioriteet? Vastuse tuleb anda ise.

Tasub meeles pidada, et pärast võtmist ei teki mitte ainult kahju, vaid ka kasu, eriti kui:

• lihasmassi kuivatamine ja suurendamine;
• intensiivsed koormused (vastupidavus suureneb).

Sissepääsu puuduste hulgas:

• ei saa kasutada haiguste korral;
• annust tuleb rangelt järgida;
• kindlasti treenima;
• kõrvaltoimete oht.

Kaalu langetamise protsessis on keelatud kasutada mitut rasvapõletajat korraga.

Arstide arvamus

Arstid on rasvapõletite suhtes skeptilised või ettevaatlikud, kuna nende tootmine ei allu rangele reguleerimisele ja kontrollile. Kvaliteetsete ravimite võtmine vastavalt annusele põhjustab harva kahju, vastavalt võib kasutada, kuid äärmise ettevaatusega.

• ravimid, mis annavad või lubavad liiga kõrget tulemust. Biolisandite toime on piiratud ja eeldab inimese otsest osalust;
• avaldused "midagi pole vaja teha, lihtsalt võtke abinõu" - see on selge märk sellest, et nad üritavad ostjat petta, parem on sellist ravimit mitte kasutada;
• reklaam, mille mõju on selgelt liialdatud, ületab see sageli tegelikkust: "-5 kg ​​nädalas või rohkem" on trikk;
• ravimid, millel on väidetavalt kiire ja tõhus tulemus ning absoluutne ohutus tervisele;
• ülevaated, mis viitavad ravimi kasutamise uskumatutele eelistele. Tasub meeles pidada, et enamik Internetis olevaid arvustusi ei peegelda tegelikkust.

Enne selle või selle ravimi kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga. Parem on paluda hinnata valitud koostist kahjulike ainete olemasolu suhtes.

Tänaseks on rasvapõletajad saavutanud sportlaste seas suure populaarsuse. Neid kasutatakse meeste lihaste kergendamiseks ja naiste kehakaalu vähendamiseks. Need on toidulisandid, mille eelduseks on kehalise tegevuse elluviimine.

Kompositsioon sisaldab igasuguste omadustega komponente. Enamikul neist komponentidest on vastunäidustused, mis välistavad alkoholi. Seetõttu soovitavad spetsialistid neid toidulisandeid kasutada spetsialistide range järelevalve all.

Tänaseks on rasvapõletajad saavutanud sportlaste seas suure populaarsuse.

Vastavalt keemilisele koostisele sisaldavad tooted:

• vitamiinid
• aminohapped
• mikroelemendid.

Saponiinid, alkaloidid, fütosteroolid on bioloogiliselt aktiivsete komponentidega taimeekstraktid. Pooled toidulisanditest on termogeensed rasvapõletajad. Nende kahju on ilmne, sest nende kasutamisel on tagasiside kaalutõusu kohta.

Kas rasvapõletajad on inimorganismile kahjulikud, saab näha vaatluste tulemustest. Rasvapõletajate kasutamise oht inimkehale on kahjulike kõrvalmõjudega. Need on ohtlikud kõigile inimestele, eriti teismelistele ja alkoholi tarvitavatele meestele. Efedriini, sünefriini ja muude seda tüüpi kemikaalide suurenenud kasutamisega tekib nende kasutamisest sõltuvus. Sel juhul ilmnevad mitmed keha tasakaalustamatuse häired:

• hallutsinatsioonide esinemine
• unetus

Võib olla unetus

• allergilised reaktsioonid
• metaboolsed ja kesknärvisüsteemi häired
• Südame arütmia
• liigutuste koordineerimise kaotus.

Seega on kõrvalmõjud oodatust tugevamad. Alkohol, tervise nõrgenemine ja põnevuse suurenemine ei tohiks siin mingil juhul olla. Füüsilise massi kogunemine teatud soovitud proportsioonides kehale omab naiste ja meeste puhul põhimõttelisi erinevusi.

Naistel on rindkeres, puusadel, reitel ja kõhuõõnes rasvkude. Meestel on see reeglina kõhu, jalgade piirkond.

Rasvapõletajate eelised on ilmne ainult nende ainete kasutamise range kontrolli korral koos kehalise aktiivsusega.

Fitnessi juhendajad töötavad välja harjutuste süsteemi, mis korrigeerib rasvamassi kogunemist keha soovitud kohtadesse ja proportsioonidesse.

See võtab arvesse meeste ja naiste füsioloogia erinevusi, nende ainevahetuse erinevust. Efedriin mõjutab erinevate sugupoolte füüsilisi, hormonaalseid ja bioloogilisi protsesse erineval viisil. Nende kõrvaltoimed võivad samuti erineda. Alkohol, mida kasutatakse koos rasvapõletajatega, halvendab lõpptulemust veelgi. Huvi nende ravimite kasutamise vastu on märgatav nende inimeste rühmas, kellel on ülekaaluliste inimeste kiire kaalutõus ja rasvumine.

Nende kasutatavad rasvapõletajad aitavad kaasa nende kiirele kaalulangusele, mis toob kaasa sõltuvuse narkootikumidest, nende suurenenud kasutamise, mis põhjustab keerulisi kõrvalmõjusid. Inimesed, kes on kantud keha korrigeerimisest, oma välimuse ilust, kaotavad täielikult kontrolli ja unustavad oma tervise hoidmise. Nad, nähes end kõhnemana, vormituna, täiustatud kehavormidega, ei järgi arstide poolt ette nähtud rasvapõletajate kasutamist. Selle tulemus ei pruugi olla kaugeltki soovitav. Tervise kaotus ei saa õigustada saleda keha silmatorkavat mõju. Instruktorid, kes teavad figuuride ilu omamise kirge, tuletatakse klassiruumis sageli meelde annustamisstandardite järgimist.

Kasutatud rasvapõletajad aitavad kaasa kiirele kaalulangusele

Lisaks peate teadma dieedi tähtsust. Just õige toitumise, treeningu ja rasvapõletajate kasutamise kombinatsioon annab soovitud tulemuse.

Kõrge suhkrusisaldusega toidud, jahu ja suitsutooted on välistatud. Valku sisaldavaid tooteid tuleks kasutada mõõdukalt. Vastasel juhul on tulemus null. Juhendajad peavad arvestama aastaaegade, temperatuurirežiimi, dressi tiheduse, iga treenitava higistamise, tema tervisliku seisundi ja figuuri kohandamise individuaalsete soovidega.

Inimeste rasvapõletajad, nagu iga ravim, võivad olla kasulikud ja kahjulikud. Kõik sõltub paljudest rakendusteguritest, selle kasutamisest erinevates elusituatsioonides. Eelnev paljastab komponentide kahju ja põhjendab selle põhjuseid.

Esimese asjana küsib fitnesstreeneri klient: kas rasvapõletuskuuri on võimalik juua? Hele nimi ja vastav õhkkond saalis, kui kõik ümberringi midagi võtavad ja termineid kallavad, kutsuvad muidugi algajaid, lubades kiiret kaalulangust.

Kuidas õigesti kasutada rasvapõletajaid kehakaalu langetamiseks, milliseid kaubamärke peetakse turul kõige tõhusamaks, kirjeldan selles artiklis üksikasjalikult. Ja annan ka orienteeruva päeva dieedi ühe kardiotreeningu ja kolme annusega rasvapõletuslisandit.

Rasvapõletajad – koostis ja toimepõhimõte

Rasvapõleti koostis võib sisaldada nii taimseid kui ka sünteetilisi komponente. See võib olla rohelise tee ekstrakt, kurkum, ingver, kofeiin, sünefriin, johimbiin ja muud ained.

Komponente saab toota nii üksikult kui ka kompleksse rasvapõletuslisandi osana. Müügil võib neid leida kapslite kujul, mõnikord lahustuva pulbri kujul.

Rasvapõletajad liigitatakse põhitoime järgi. Ühed pärsivad söögiisu, teised ergutavad tugevalt närvisüsteemi, mille tulemusena jooksed trennis kiiremini, kõrgemalt ja tugevamalt.

Spordikeskkonnas ja fitnessiklubides on tavaks rasvapõletajatena kasutada nn termogeene. See on terve grupp erinevate komponentidega toidulisandeid, mille ühiseks eesmärgiks on kalorikulu suurendamine.

Termogeenid tõstavad kehatemperatuuri, viivitavad väsimustunnet ja vähendavad veidi söögiisu. Selle tulemusena annad treeningul endast kõik, mis tähendab, et kulutad rohkem kaloreid.

Kui tõhusad on rasvapõletajad naistele

Kord tuli minu juurde klient, kes kurtis, et ta ei saa kaalust alla, vaatamata sellele, et ta võtab üht parimat rasvapõletajat. Ta uskus siiralt, et kui joote regulaarselt kapsleid ilma midagi muud tegemata, sulab rasv aeglaselt.

Mis oli tema üllatus, kui ma selgitasin, et ilma treeninguta või vähemalt kerge dieedita pole kaalulangus.

Esimene asi, mida ta minult pärast oma vea mõistmist küsis, oli: "Miks meil siis rasvapõletajaid vaja on?" Küsimus on üsna loogiline ja väärib üksikasjalikku vastust.

Kas rasvapõletajad aitavad teil kaalust alla võtta?

Kõik sõltub sellest, mida te peale kapslite võtmise teete.

• Dieet + trenn

  Kui järgite dieeti ja treenite süstemaatiliselt, vähemalt 1-2 korda nädalas, siis kaal langeb. Kas rasvapõletajad on sel juhul vajalikud? - võib-olla sellepärast, et need võivad tõsta koolituse tootlikkust. Põletate rohkem kaloreid ja põletate rohkem rasva, mis tähendab, et teoreetiliselt väheneb kehakaal kiiremini, kuid praktikas on erinevus sageli ebaoluline, nii et see on teie enda otsustada.

• Ainult koolitus

  Kui te ei järgi dieeti, vaid ainult aeg-ajalt treenite, siis tõenäoliselt ei tohiks te rasvapõletajaid osta. Nende võtmise ajal töötate jõusaalis kuni pulsi kaotamiseni ja see suurendab teie isu.

  Ilma dieedita hakkate lihtsalt kinni võtma sellest, mida kulutasite lisarežiimile. Just sel põhjusel võib Internetist leida arvustusi, et vastupidiselt ootustele on kaal pärast rasvapõletaja võtmist tõusnud.

• Ainult dieet

  Kui oled dieedil, aga trenni ei tee, siis sobib sulle ainult üks rasvapõletajate grupp, mille ülesandeks on mitte närvisüsteemi ergutamine. Sest stimulatsioon, erutus ja südame löögisageduse tõus väljaspool treeningut põhjustavad ebamugavust.

• ma ei tee midagi

  Noh, kui te ei treeni ega jälgi oma dieeti, siis peaksite vähemalt mõneks ajaks unustama rasvapõletajate ostmise. Kapslid ei hakka sinu jaoks rasva põletama. See on vaid täiendav osa kaalulangetamise põhielementidest, mistõttu neid nimetatakse LISANDID.

  Kõigepealt õppige, kuidas ilma nendeta kaalust alla võtta, kuna toidulisanditel pole maagilisi omadusi ja sellises olukorras kaotab rasvapõleti võtmisest kaalu ainult teie rahakott.

Parimad rasvapõletajad naistele

Kaasaegsete spordilisandite valik on tohutu ja kasvab pidevalt. Vaatamata sellele on hinna ja kvaliteedi suhtest juhindudes võimalik eristada parimaid rasvapõletajaid.

Samuti märgin, et fitnesstreenerina võin kiidelda nii paljude aastatepikkuse oma klientide jälgimise kui ka täieliku ligipääsuga fitness-baari ja kõikidele ravimitele, mis võimaldab mul hinnata reaalse kogemuse põhjal.

BSN-i HyperFX

Hetkel üks populaarsemaid rasvapõletajaid. Tänu stimulantide suurele sisaldusele meenutab see treeningeelse kompleksi koostist. Pärast Hyper FX võtmist tekib tugev erutus. Ma tahan joosta, hüpata ja "lennata", kuid mõju kestab vaid 25-30 minutit, seega peaksite toidulisandit võtma vahetult enne treeningut, mitte enne kodust lahkumist.

Arginiin kombinatsioonis tsitrulliini ja teiste komponentidega suurendab jõuvastupidavust, seega on Hyper FX kõige tõhusam treenides 10-15 kordust.

Seda müüakse pulbri kujul koos oma mõõtelusikaga. Segage pulber vees, jooge ja alustage sportimist, kulutades aktiivselt kaloreid.

Yohimbine HCl + Rauwolscine by ALLMAX Nutrition

Soodne ja taskukohane rasvapõletaja, mis põhineb johimbiiniühenditel - väike, kuid tõhus komponentide rühm. Johimbiin on kofeiiniga sarnane taimne alkaloid, kuid võimsam ja oma ebatavalise toimega: närvisüsteemi ergutav, antidepressantne toime, lihaskütuse (glükogeeni) kiirest kulumisest tingitud rasvapõletusefekt.

Ravim sobib ainult treenimiseks enne treeningut. Seda tuleb kasutada ettevaatlikult, ületamata annust. Yohimbiini taluvus on igaühe jaoks erinev. Kellelegi meeldib tugev stimulatsioon ja keegi kogeb tugevat pearinglust ja minestamist.

Et kontrollida, kas teil on yohimbiini talumatus, ei ole vaja kulutada raha kaubamärgiga toidulisandile. Apteegis saate osta johimbiinvesinikkloriidi puhtal kujul. See on sama analoog, kuid odavam ja lihtsam.

Kardiotreeningud johimbiini all ei lähe hästi. Värisemine, külm higi ja hanenahk – olge valmis sellisteks "kõrvalmõjudeks". Parem on seda kasutada intervalltreeninguteks, olgu selleks vahelduvsprint, hüppenööriga hüppamine või isegi jõutreening.

Kiiresti rebitud Universal Nutritioni poolt

See rasvapõletaja sobib neile, kes järgivad dieeti, kuid ei tee trenni. Toidulisand stimuleerib veidi närvisüsteemi, et leevendada stressi ja samal ajal pärsib söögiisu ning kiirendab ka rasvarakkude põlemist õige toitumise taustal.

Hea valik, kuid üsna kallis. Seda võib kasutada ka enne treeningut, kuid ära oota sama energiat andvat efekti nagu eelpool kirjeldatud võistlejatelt.

Lipo 6 Black Hers, Nutrex Research Labs

Seda kompleksi peeti viimaste aastate parimaks. Nüüd üritab ta veel oma positsiooni kaitsta, kuid konkurents kasvab iga päevaga. Seetõttu laseb tootja välja, et iga tarbijagrupp saaks endale sobiva valida.

Naistele sobib Lipo 6 Black Hers. See on tugev termogeen, mis ergutab kesknärvisüsteemi ja tõstab treeningute produktiivsust. Samas on toidulisandi kapslid kahefaasilised ehk lisaks stimulatsioonile on neil ka teine ​​efekt: söögiisu pärssimine ja ainevahetuse normaliseerimine, vähemalt nii väidab tootja.

Praktilisest vaatenurgast on meil segu johimbiinist, kofeiinist ja muudest stimulantidest koos väikese koguse diureetikumide ja adaptogeenidega. Lihtsamalt öeldes erutab toidulisand teid treeningutel, kuid samal ajal leevendab treeningujärgset stressi ja hõlbustab liigse vedeliku väljutamise protsessi.

Seda rasvapõletajat võib võtta ka trennivabadel päevadel, sest erutav toime oleneb kapslite arvust.

Kuidas võtta rasvapõletajaid kehakaalu langetamiseks?

Toidulisandite pakenditel on alati üksikasjalikud kasutusjuhised. Ärge ületage näidatud annust ja kõik läheb hästi. Professionaalse treenerina võin lisada endalt kasulikke näpunäiteid:

1. Alustage rasvapõleti võtmist poole portsjoniga, et kontrollida oma taluvust ja sobivust ravimitega, mida võtate lisaks rasvapõletuslisanditele.
2. Joo rasvapõletajaid praktiliselt tühja kõhuga koos veega. Maksimaalne, mida saate endale lubada, on väike võileib või 100 g kodujuustu või valgukokteil. Sel juhul on mõju parem, samuti toidulisandi assimilatsiooni kiirus.
3. Võtke rasvapõletajaid harva ja 2+2 tsükliga. Kaks nädalat toidulisandi võtmist vaheldub kahenädalase rasvapõletusvahenditest täielikult loobumisega. See väldib sõltuvust. Kui keha harjub toidulisandi komponentidega, peate annust suurendama ja sellega võivad kaasneda kõrvaltoimed, mida tööl ja perekonnas kahtlemata märgatakse.
4. Ärge võtke rasvapõletajaid pärast kella 17-18, vastasel juhul võib ergutav toime und segada ning ilma korraliku uneta on võimatu produktiivselt töötada ja kaalust alla võtta.

Kõrvalmõjud

Spordilisandid targalt ja rangelt juhiste järgi võtmisel ei kahjusta. Kuid samal ajal võivad liigsed annused ja ebaõige tarbimine kergesti põhjustada terve rea kõrvaltoimeid, nagu iiveldus, kõhulahtisus, pearinglus, paanika, värisemine, oksendamine, südame-veresoonkonna süsteemi ülekoormus jne. Seetõttu olge ettevaatlik ja järgige nii minu soovitusi kui ka pakendil kirjutatut.

Näide naiste dieedist koos rasvapõletiga

Hommikusöök enne kardiotreeningut

40g kaerahelbeid 250 ml 1% piima kohta, võttes rasvapõletaja.

Lõunasöök pärast kardiotreeningut

150g keedetud kanarinda, viil musta leiba, salat, kurk, rasvapõletaja.

Suupiste

võileib 2 viilust musta leiba ja juustu salatiga, rasvapõletaja viimane portsjon (kui on mõeldud kolme toidulisandit).

Õhtusöök

kanafilee 200g / ilma õlita aurutatud või küpsetatud veisefilee (200g), 75g mis tahes teravilja, 100g kodujuustu kahe teelusikatäie suhkruga või 1 väike jogurt.
*Kaal on toortoidule, enne küpsetamist.

Tulemused

Rasvapõletajad kehakaalu langetamiseks on üsna kasulikud, kuid teie määrate kasu suhte. Kõik sõltub sellest, mida te peale toidulisandite võtmise teete. Vähendatud kalorsusega dieet ja trenn on kiire kaalulanguse peamised tegurid. Isegi üksi on kõik need viisid kaalulanguse jaoks tere. Kuid kui te ei tee kumbagi, ei aita teid kapslid, isegi kõige tugevamad ja kallimad.

Nii et enne kui jõuad yohimbiinipurgi ostma, jookse parki ja vaata üle oma igapäevane toitumine.

Rasv ei kao lihtsalt sellepärast, et jõid kapsli. 7 lihtsat nippi, mis aitavad teil kaalust alla võtta ja rasvapõleti kasutamisest maksimumi võtta.

1. Rasvapõletaja ei saa üksi rasvaga hakkama.

Rasvapõletaja aitab põletada liigset rasva, vähendades söögiisu ja suurendades energiat.

2. Valige oma sporditoitumine targalt.

Kui teie keha ei talu selliseid stimulante nagu kofeiin, sünefriin ja türamiin, valige rohelise tee ekstrakti või L-karnitiini sisaldavad tooted.

3. Rasvapõleti võtmise aeg on selle tõhusa kasutamise võtmetegur.

Ärge kasutage kaalulangetustoodet teile sobival ajal ja veelgi enam, kui see kogemata meelde tuli. See äri nõuab tõsist lähenemist ja ranget süsteemi, vastasel juhul ei saavuta te soovitud tulemust.

4. Joo rohkem vett.

Joo 3-4 liitrit vett päevas, et su kahanevad vedelikuvarud saaks õigeaegselt täiendatud.