Tomatimahl kehakaalu langetamiseks: dieedid, saladused, näpunäited. Seitsmepäevane tomati-valgu skeem. Dieedi retseptid

Kolm päeva järgitakse riisi ja tomatimahla baasil dieeti. Tänu sellele dieedile muutute enne puhkust saledamaks, laadite keha hästi maha. Kogu dieedi ajal sööte ainult madala kalorsusega ja kergesti seeditavaid toite. Vaatame lähemalt, milline on kolme päeva dieet riisi ja tomatimahlaga, milline võib olla menüü.

Tomatimahla eelised

1. Tomatimahl on rikastatud orgaaniliste hapete, loodusliku suhkru, karoteeni, A-, E-, PP-, H-, B-rühma vitamiinide, C-vitamiini, erinevate mineraalide, lükopeeni, kiudainete, süsivesikute, valkude ja rasvadega.
2. Vaatamata nii suurele toitainete sisaldusele peetakse tomateid madala kalorsusega toiduks, seetõttu kasutatakse neid sageli kaalulangetamiseks.
3. Tomatimahl parandab närvisüsteemi tööd, parandab ainevahetust, on põletikuvastase, diureetilise, kolereetilise, antimikroobse toimega. Jooki kasutatakse sageli kapillaaride tugevdamiseks, et vältida ateroskleroosi. Pea meeles! Tomatimahla ei tohi mürgituse korral juua.
4. Kolmepäevane tomatimahla ja riisi dieet aitab vabaneda ülekaalust, normaliseerida vererõhku ja parandada seedetrakti tööd. Oluline on meeles pidada, et te ei saa järgida dieeti gastriidi, maohaavandite, koletsüstiidi, pankreatiidi korral.

Dieedi dieet

Kolmepäevast riisi ja tomatimahla dieeti esindavad mitmed menüüvalikud. Toitumisspetsialistiga saate koostada mistahes individuaalse dieedi vastavalt keha omadustele ja maitse-eelistustele.

Esimene menüü:

• Esmaspäeval keeda riisitangud (250 grammi), soola ja õli lisamata. Jaga riis neljaks osaks. Neid tuleb süüa päeva jooksul, pesta maha säilitusaineteta naturaalse tomatimahlaga ühe klaasi kaupa korraga;
• Söö teisipäeval kolm korda päevas 15 grammi tomatimahlaga pestud keedetud riisi. Päeva jooksul on soovitatav juua poolteist liitrit värskelt pressitud naturaalset tomatijooki;
• Kogu keskkonnas on vaja juua ainult tomatimahla (kaks liitrit) ja igas koguses gaseerimata vett.

Liigsest kaalust vabanemiseks tuleb rangelt järgida kolme päeva kirjeldatud menüüd. Kui te ei saa mingil põhjusel ranget dieeti pidada ja tunnete end halvasti, pöörduge arsti poole ja lõpetage kohe dieedi võtmine.

Loe ka:

Tatar keefiriga kehakaalu langetamiseks

Teine menüü:

• Esimese päeva jooksul peate sööma klaasi keedetud riisi ja jooma poolteist liitrit tomatijooki;
• Dieedi teisel päeval on lubatud nautida klaasi keedetud riisi ühe liitri tomatimahlaga;
• Kolmandal päeval soovitab dieet juua tomatijooki (liiter) ja süüa keedetud riisi (250 grammi).

Riisipudrule ei tohi lisada õli ja soola. Tomatimahl peab olema looduslik. Poejooki on keelatud juua kotist, kuna see sisaldab palju suhkrut ja muid kahjulikke aineid. Riis tuleb mõõta kuivana.

Dieedi retseptid

Lisakilode kaotamiseks on oluline dieedi ajal rangelt järgida dieettoitude valmistamise retsepte.

Riisipudru keetmine

Riisipudru valmistamiseks võta vett ja 250 grammi pruuni riisi. Loputage riis kätega kolmes vees, kõrvetage keeva veega. Tühjendage vesi ja asetage see kastrulisse. Vala peale puhas vesi vahekorras 1:3.

Hommikul tühjendage vesi ja loputage teravilja uuesti kolmes vees. Ühe osa riisi kohta võta kolm osa vedelikku ja pane puder keema. Küpseta kuni valmis.

Kui ei saa, söö hapnemata riisi, maitseks võib roale lisada veidi kuivatatud basiilikut, peterselli või tilli.

Tomatimahla valmistamine

Pese kolm kilogrammi tomateid. Pange need aukudega kaussi. Kuumuta keeva veega.

Pärast seda lõika iga köögivili neljaks osaks ja pane suurele sõelale. Tomatidelt tuleb varred eemaldada. Hõõru tomatid läbi sõela. Kurna valmis tomatimahl.

Maitseks võid joogile lisada paar supilusikatäit sidrunimahla, veidi küüslauku või basiilikut.

Säästlik dieettoitumine

Säästlik toitumine võimaldab nautida mitte ainult riisi ja tomatimahla, vaid ka liha, köögivilju, puuvilju, kodujuustu, leiba. Kolme päevaga saate vabaneda kolmest kilogrammist.

Õrn dieetmenüü riisi ja tomatimahlaga kolmeks päevaks:

Kaalu langetamiseks mõeldud tomatidieet jaguneb kolmeks põhitüübiks: tomatimahla dieet ja kolmepäevane tomatidieet. Need erinevad toodete kestuse ja koostise poolest, kuigi iga dieet sisaldab tervislikke ja maitsvaid maa kingitusi - tomateid.

See tomatidieet viitab. Püsib 1-2 päeva.Võib kasutada ka paastupäevana. On vaja küpsetada 1,5 kg küpseid tomateid. Neid tarbitakse 4-5 korda, võrdsetes osades ja võrdse aja möödudes. Kaalulangus - kuni 1 kg - päevas.

Kolmepäevane dieet

Kolmepäevane tomatidieet kehakaalu langetamiseks on karm. Dieet sisaldab lisaks tomatitele juustu ja muid toiduaineid, kuid väikestes kogustes. Toit on osaline, mõeldud söömiseks vähemalt 5 korda. Toidukordade vaheline intervall on 3 tundi.

Dieedi menüü

• Hommikusöök: 07.00. - üks värske tomat, 2 keedetud valku
• Teine hommikusöök: 10.00 - tükk kõva juustu ja kaks tomatit
• Lõunasöök: 13.00. - tükk keedetud kana (soolata), kurgi ja tomati salat
• Vahepala: 16.00.- kaks tükki väherasvast juustu ja üks tomat
• Õhtusöök: 19.00 - Salat tomatist ja kurgist, ürtidega, maitsestatud jogurti või kodujuustuga

Kolmepäevane tomatidieet annab kaalulanguse kuni 2-3 kg.

Dieet tomatimahlaga

Tomatimahla dieet on mõeldud 14 päevaks. Dieet on kergesti talutav, kaal langeb järk-järgult, puudub äge näljatunne.

Erinevalt kolmepäevasest dieedist sisaldab tomatimahla dieet mitmekülgsemat dieeti: riisi, kala, värskeid puu- ja köögivilju.

Toit on osaline, portsjonid väikesed. Iga söögikorra ajal joo kindlasti klaas värskelt pressitud tomatimahla. Kui värsketest puuviljadest mahla teha pole võimalik, võid juua ka pakis olevat mahla. Tomatimahla sisse võid lisada hakitud peterselli, sellerit, tilli, paprikat, värsket kurki, peeti. See parandab maitset ja rikastab vitamiinidega. Tomatiga kombineerituna aitavad sellised tooted nagu rasvavaba kodujuust ja juust, keedetud kala ja kanafilee kehast mürke välja viia.

Tomatimahla 14-päevase dieedi näidismenüü

• Hommikusöögiks sööme kaks viilu musta leiba kodujuustu, õuna (või mõne muu puuviljaga peale banaani ja viinamarjade) ja joome klaasi tomatimahla.
• Lõunaks - tükk keedetud madala rasvasisaldusega kala (150 g), üks apelsini, kurgi ja tomati salat ning klaas tomatimahla.
• Pärastlõunal joome ainult ühe klaasi mahla.
• Õhtusöögiks sööme kana- või veisekotleti riisi- või tatragarneeringuga (50 g), paprika-, tomati- ja kurgisalatit ning joome klaasi tomatimahla.

Tomatimahla dieet 14 päeva jooksul annab kaalulanguse kuni 5 kg.

Tomatimahla kasulikkusest

Tomatite ja sellest saadava mahla kasulikkusest on palju räägitud. Jääb üle lisada, et see jook sisaldab lisaks vitamiinide, karoteeni, lükopeeni sisaldusele, mis takistab vähi teket, ka nn "rõõmuhormooni" - serotoniini. See parandab meeleolu ja leevendab stressi.

Kuid koos kõigi suurepärase joogi kasulike omadustega ei tohiks tomatimahla dieet kesta kauem kui kaks nädalat.

Dieedist ei saa järsult lahkuda. Esimesel kolmel päeval pärast dieedi lõppu võib tatart lisada igapäevamenüüsse. Seda saab serveerida lisandina või valmistada kerget tatrasuppi. Ja minna järk-järgult üle tavapärasele toitumisele.

On üks ebatavaline riisidieet, mis põhineb toiduainetel nagu riis ja tomatimahl ning mõnikord lisatakse ka kodujuustu. Need tooted on tervislikud ja toitvad, nii et saate kaalust alla võtta peaaegu ilma tervist kahjustamata.

Tomatimahlaga riisi dieedi põhiprintsiibid

Riisil, kodujuustul ja tomatimahlal põhineva dieedi jaoks proovige valida pruun riis, mis ei küllasta keha tärklisega üle. See sort sisaldab palju vitamiine, valke ja liitsüsivesikuid ning muid kasulikke aineid. Valgel riisil seda kõike ei ole, seega lähenege teravilja valikule kogu vastutusega ja ärge koonerdage sellega.

Lihvimata riisi peetakse parimaks võimaluseks, kuna see säilitab maksimaalse koguse mikroelemente ja vitamiine. Idamaades, mis on saja-aastaste inimeste arvult esikohal, on dieedi aluseks pruun riis. Kui ostate dieedil nii erinevaid teravilju, parandate lisaks oma keha, kaotades ka liigsed kilod.

Kuidas keeta riisi dieedi jaoks?

Riisitangud tuleks valmistada traditsioonilise retsepti järgi, see tähendab, et 1 osa riisi valmistamiseks kulub 2 osa vett. Keeda putru keemiseni, vähendades kuumust pärast keetmist võimalikult madalale. Ainus oluline nüanss, mis tomatimahlaga riisidieedi puhul on oluline, on see, et teravilja tuleb leotada: õhtul täitke see külma veega ja järgmisel päeval kurnake ning pudru keetmiseks täitke värske veega.

Vastunäidustused

Riisi, tomatimahla ja kodujuustu dieedil on teatud vastunäidustused, mida tuleb järgida. Kui teil on kalduvus allergilistele reaktsioonidele tomatite suhtes, peaksite seda dieeti vältima. See ei sobi inimestele, kellel on mao- või kaksteistsõrmiksoole haavand, podagra ja kõhunäärmepõletik.

Inimesed, kellel on perioodiline gastriidi, koletsüstiidi või maksahaiguse ägenemine, peaksid seda dieeti valima ettevaatlikult.

Riisi, tomatimahla ja kodujuustu jaoks on mitu erinevat dieedivalikut ning allpool vaatleme kõige populaarsemaid.

2 nädalane dieet

See kaalu langetamiseks mõeldud riisi ja tomatimahla dieet on mõeldud kaheks nädalaks ja te ei saa sellest kauem kinni pidada, vastasel juhul võite oma tervist kahjustada. Lisaks kahele mainitud tootele on menüüs teisigi, mis muudavad toitumise mitmekülgseks. Üldiselt on see üsna tõhus ja kiire viis kaalu langetamiseks, mis parandab ka naha seisundit. Suhe peaks olema selline:

Hommikusöögiks 2 viilu rukkileiba madala rasvasisaldusega kodujuustuga ja klaas jooki. Lõunaks 100 g keedetud riisi ilma õlita köögiviljadega ja 100 g keedetud kala, samuti klaas tomatijooki ja õun. Õhtusöögiks veisekotlett, 50 g riisi köögiviljadega ja klaas tomatimahla.

Jõudluse parandamiseks võite dieedist eemaldada kala ja liha. Sel juhul saate mõne päevaga lahti 2-3 kg:

Hommikusöögiks tükk musta leiba kodujuustuga ja klaas tomatimahla. Lõunaks 100-grammine portsjon riisi, klaas tomatimahla ja värskeid köögivilju. Õhtusöögiks 50 g riisi, 200 g keedetud köögivilju ja klaas tomatimahla.

Kümnepäevane dieet

Tõestatud dieet. Sel juhul on teravilja vaja aurutatult ja see tuleb ära süüa 10 päeva jooksul, mitte rohkem. Riisi tuleks maha pesta tomatimahlaga või süüa koos tükeldatud tomatitega. Hommikusöögiks võib kõhu töö hõlbustamiseks süüa viilu kliid või teraleiba. Päeva jooksul tuleks süüa üks klaas eelnevalt aurutatud riisi tomatimahlaga.

Hommikusöögiks võib leiva asemel süüa 100 g väherasvast kodujuustu ja juua klaasi tomatimahla. Teiseks hommikusöögiks võib süüa ühe magustamata õuna ja lõunaks tuleb kindlasti süüa 100 g riisi ja tüki keedetud kala, mis on uuesti mahlaga maha pestud. Pärastlõunaseks suupisteks - apelsin ja natuke riisi ning õhtusöögiks ülejäänud osa aurutatud riisi ja tomatimahla.

See tomatimahlaga riisidieet säästab sind liigsetest kilodest. Tomatimahl varustab keha toitainetega ning normaliseerib kõigi süsteemide ja siseorganite tööd. Selle dieedi oluline omadus on see, et sellel istudes ei tunne te tugevat nälga, mis on omane paljudele teistele dieetidele.

Viie päeva dieet

See tähendab keedetud riisi igapäevast kasutamist, mis tuleb mahlaga maha pesta. Viiel toidukorral päeva jooksul tuleks süüa 250 g keedetud kuiva teravilja. Samuti tuleks juua kuni 1 liiter mahla. Putru tuleb keeta ilma suhkru, soola ja õlita. Päevas tuleks juua umbes 1,5 liitrit puhast joogivett. Dieet on üsna karm, kuid annab häid tulemusi.

Tomatid on erilised köögiviljad, neisse on kogutud uskumatult palju kasulikke vitamiine ja mineraalaineid. Kui olete suur ümarate punapõsksete tomatite kaunitaride fänn ja põlete soovist kaalust alla võtta, on tomatidieet just see, mis teile sobib. Tomati tore boonus on see, et need sisaldavad, mis on dieedipidaja ustav abiline.

Kiudained võimaldavad kiiresti tunda kehas täiskõhutunnet, aitavad märkimisväärselt seedetrakti tööd: vabastavad keha toksiinidest ja toksiinidest, kaitsevad kõhukinnisuse või kõhulahtisuse eest.

Dieet tundub alguses lihtne, kuid tegelikult on see väga range. Kuid kui järgite tomatidieeti, annab see hämmastavaid tulemusi. Vaid 3 päeva tomatitoitumisega on võimalik välja ajada kuni 4 kg vihatud kaalu. Nõus, see on päris hea? Eriti kui nädala pärast on plaanis puhkus ja te ei saa oma lemmikkleiti paari ekstreemse nööbiga kinnitada.

Dieedi järgimine pole keeruline, peate lihtsalt sööma ainult tomateid, kuid nende arv ei tohiks olla väiksem ega üle 1,5 kg päevas. Millal ja kuidas neid süüa, on teie otsustada. Kui sööte tavaliselt hilja õhtul, ärge muutke oma rutiini.

• Tarbida tuleks ainult värskeid tomateid;
• Tomati kasutamisel on keelatud lisada menüüsse soola või muid maitseaineid;
• On vaja sundida end jooma päeva jooksul 1 - 1,5 liitrit. mineraal- või filtreeritud vesi ilma gaasideta, isegi kui pole soovi. Vesi on vajalik inimesele, kes püüab keha ümber kujundada.

Ostunimekiri

• Väikese rasvaprotsendiga juust, kuid pidage meeles, mitte rohkem kui kaks tükki korraga;
• Keedetud munad, lubatud on ainult valk, mitte rohkem kui kaks tükki päevas, eelistatavalt hommikul;
• Keedetud kana rinnad, kuid mitte rohkem kui 200 g, tuleb neid tarbida keskpäeval;
• Kodujuust 0% rasvasisaldusega, 100 g korraga, parem süüa õhtusöögiks.

Ärge laske end ära lasta ja veelgi parem - eemaldage see oma dieedist täielikult.

• Nisuleib, jahu;
• soolased, praetud ja vürtsikad toidud;
• Maiustused (maiustused, šokolaad);
• alkohol;
• Suitsutatud tooted;
• Gaseeritud joogid.

See, kas need tooted täielikult välistada või mitte, on muidugi teie enda otsustada, nende jaoks pole erilist keeldu, kuid parem on eelistada aurutatud roogasid, mereande ja tailiha.

Dieet tomatimahlaga

Vedela tomatimahla dieet on veidi erinev tomatidieedi vorm. Mahl ja võimaldab teil 3 päevaga maha visata 2-3 kg. Ka siin on oluline järgida peamenüüd ilma selles mingeid muudatusi tegemata.

Päeva menüü

Hommikusöögiks saate endale lubada:

• 1. võimalus: võid süüa paar väikest viilu rukkileiba. Soovi korral määrida peaaegu märkamatu võikihiga, roheline tee;
• Variant 2: 100 g kodujuustu 0% rasva;
• Variant 3: puuviljasalat, mitte rohkem kui 200 g Keelatud on lisada banaane ja viinamarju.

Pärastlõunal tasub end rõõmustada:

• 100 g riisi toore või ahjus küpsetatud juur- ja puuviljadega või ca 150 g keedetud kala ja köögiviljasalatit maitsestatult, aga see peab sisaldama tomateid. Joome terve klaasi mahla.

Õhtul ärge koormake keha üle ja sööge:

• Keedetud rinnatükk, mitte rohkem kui 200 g, juua mahla küpsetest tomatitest.

Tomatimahlaga dieedil võite istuda nii kaua, kuni olete saavutatud tulemustega rahul.

Dieeti pikka aega järgides võid lisada dieeti kõik oma lemmiktoidud, kuid mõistlikkuse piires. Võtke kindlasti reegliks juua 1 klaas tomatimahla iga päev mõni aeg enne sööki.

Väga oluline on ka toitumisviis. Peaksite sööma samal ajal, ärge sööge öösel, kõige parem on süüa enne kella 18.00. Nagu iga dieet, ei päästa tomatidieet iseenesest ülekaalust, peate ühendama kehalise aktiivsusega. Ainult kompleksis saate saleda ja terve keha.

Mis puudutab tomatimahla, siis poemahl sisaldab erinevaid lisaaineid, mis võimaldavad seda kauem säilitada, kuid ei too organismile kasu. Seetõttu on parem valmistada tomatimahla ise, kodus.

Ideaalne võimalus oleks valmistada tomatimahla oma kätega, just suvel teie aias kasvatatud tomatitest, mida olete kasvatanud, väetades ainult looduslike väetistega. Seega võite olla täiesti kindel köögivilja ohutuses ja kasulikkuses teie tervisele.

Dieedi eelised:

• Võimaldab kiiresti vabaneda ülekaalust, kui järgite rangelt dieedi menüüd ja teostate igapäevast minimaalset füüsilist aktiivsust;
• Võimalus puhastada keha erinevatest kahjulikest ainetest ja asendada need kasulike vitamiinidega;
• Sellel dieedil ei esine arvustuste kohaselt inimesel pidevat näljatunnet, mis muudab dieedi järgimise lihtsamaks;
• See ei nõua palju koostisosi.

Dieet riis ja tomatimahl

Riisi-tomati dieet sarnaneb eelmisele, täpselt sama range ja tõhus kaalu langetamiseks. Dieeti saate järgida 3 kuni 20 päeva. Peaasi on meeles pidada, et mida kauem dieet kestab, seda mitmekesisem on menüü, kuid kehakaal langeb aeglasemalt.

Parim on pruun riis. See sisaldab vähem tärklist kui valge riis, seetõttu on see kehale ja kehakaalu langetamise protsessile rohkem kasu. Joo päeva jooksul iga paari tunni järel imeline klaas tomatimahla.

Tomat on näidustatud inimestele, kellel on probleeme südame ja veresoonte, aga ka soolte ja maoga, sest tomatil on soodne mõju seedetrakti talitlusele, samuti normaliseerib vererõhku. Kuid selline dieet peaks olema ettevaatlik rasedate emade ja rinnaga toitvate tüdrukute suhtes.

• Kellele rasvavaba ja maitseaineteta kodujuust ei meeldi, siis võib selle lisandiga teha salati ja asendada see näiteks õhtusöögiga. Lihale võib lisada ka kodujuustu ja süüa seda pärastlõunal;
• Salati retsept: lõika tomat viiludeks, sega hakitud ürtidega ja maitsesta sidrunimahla või oliiviõliga.Sidrunimahl on parem, paljastab ebatavalise maitse ja aroomi.
• Kui te ei saa ilma soolata hakkama, ei saa te seda välistada, kuid pidage meeles, et sool takistab vedeliku kehast väljumist ja seetõttu on kaalu langetamise protsess palju aeglasem.
• Pruun riis tuleb tarbimiseks eelnevalt ette valmistada, õhtul tuleb see veega üle valada, riis valmib üleöö ja ei kaota oma kasulikke omadusi.
• Suvel on parem pidada dieeti, sest sel ajal saate oma aias tomateid korjata ja olla kindel, et need ei kahjusta teie tervist.

Enne selle konkreetse dieedi valimist kaalu langetamiseks peaksite meeles pidama, et tomatid on allergeenid. Toodet ei saa asendada, kuna dieet on üles ehitatud tomatitele.

Tomatite dieet kaalulangus saab erinevaid ülevaateid, kuid enamik neist on positiivsed. Negatiivseid kommentaare kirjutavad inimesed, kes ei saavutanud kehakaalu langetamise protsessis soovitud tulemusi, kuna nad ei järginud dieedis ettenähtud menüüd.

Teie tagasiside artiklile:

Praeguseks on välja töötatud piisavalt palju tõeliselt tõhusaid toitumissüsteeme kehakaalu langetamiseks. Üks neist on riisi dieet. Riisitangud ei ole allergeen, nende omastamine organismis toimub probleemideta, see on võimeline kvalitatiivselt puhastama verd ja korrastama seedesüsteemi. Lisaks kõigele eelnevale mõjub riis soodsalt südamelihasele ja sisaldab väga vähe kaloreid.

Riisi üks peamisi omadusi on kahjulike ja saastavate ainete adsorptsioon ja väljutamine organismist. Tegelikult oli see omadus klassikalise iganädalase riisidieedi aluse, mis vabastab need, kes soovivad kaalust alla võtta, kogunenud toksiinidest ja sooladest. Seetõttu kasutatakse sellist toitumissüsteemi mitte ainult liigsete kilode kaotamiseks, vaid ka detox-dieedina - see tähendab keha puhastamiseks. Nagu öeldakse, ei ole üks teisele takistuseks.

See kaalulangetamise tehnika on väga uudishimulik ja mis kõige tähtsam, see on 100% efektiivne. Seda harrastatakse peamiselt tõusva päikese maal. Ja see pole sugugi üllatav, sest selle loojad ja levitajad on Jaapani geišad - tunnustatud idamaised armastuse ja ilu "jumalannad".

Selle dieedi järgimiseks vajate järgmisi tooteid:

• keedetud riis;
• konserveeritud (marineeritud) kurgid;
• värske küüslauk.

Iga päev peate sellist roogi valmistama: segage 0,5 kg keedetud riisi peeneks hakitud konservkurgiga.

Selle lihtsa roa söömisel on oma eripärad, milles peitub idamaiste armastavate kaunitaride kaalu kaotamise saladus. Seega tuleb riis imendumise käigus alla neelata, aga vastu tulnud kurgitükid põse taha koguda. Kurgiviile tuleks hoida kauem suus. Neid on lubatud kergelt imeda, kuid mitte süüa. Ja kui sa need tükid alla neelad, peaksid need kohe küüslauguküünega kinni haarama.

Dieet võib olla üsna tavaline. Sa ei pea oma lemmiktoitudest loobuma. Kuid pärast iga sööki peaksite sööma 5 spl. l. see "maagiline" roog ja ärge unustage teha kirjeldatud rituaali kurgiviilude ja küüslauguga. Kuu jooksul võite sel viisil kaotada vähemalt 10 kg. Jaapani geišad väidavad, et kaotatud kaal ei tule tagasi. Muide, sellisel dieedil on lubatud istuda ainult 2 korda aastas.

Kuidas dieet toimib

Paljud inimesed, kellel on probleeme ülekaaluga, hakkavad varem või hiljem otsima vastust küsimustele: miks hakkab järsku kehasse kogunema rasv, miks provotseerivad lisakilod nii palju haigusi? Kuid vastus on äärmiselt lihtne: keha saastumine. Need on ennekõike väljastpoolt sinna sattunud räbu, toksiinid, soolad ja muu sodi. Kõik eelnev kadestusväärse püsivusega rikub ainevahetust ja see on teatavasti kiire kaalutõusu ja lisaks terviseprobleemide juurdekasvu peamiseks põhjuseks.

Ainus retsept selle probleemi kardinaalseks lahenduseks on oma keha korralik puhastamine. Puhastamine pakub lihtsalt riisi dieeti. Pealegi on see tema peamine ülesanne. Täiendades oma igapäevast menüüd riisipudruga, ei saa te mitte ainult lahku vihatud kilogrammidest ja sentimeetritest, vaid viite läbi ka omamoodi üldpuhastuse kehas. Riis mängib sel juhul professionaalse harja rolli, mis puhastab kogu "mustuse" seestpoolt ja eemaldab selle õrnalt loomulikul viisil.

Dieedist maksimaalse efekti saamiseks tuleb osta mitte tavalist valget riisi, millega oleme lapsepõlvest peale harjunud, vaid pruuni, mida pole kooritud. Sellises riisis säilib maksimaalselt kasulikke aineid. Ja et need keetmise ajal kokku ei vajuks, on soovitatav riisi aurutada.

Järgime toitumist õigesti

Eeliste ja miinuste kohta

Positiivsed küljed:

• juurdepääsetavus paljudele soovijatele - riisi hind on suhteliselt madal;
• dieedi tulemus on 2:1: korrigeeritud figuur ja puhas keha;
• pole vaja köögis palju aega veeta.

Negatiivsed küljed:

• keha harjub sellise dieediga kiiresti, mille tulemusena dieedi mõju aja jooksul väheneb;
• korrata riisi dieeti on lubatud alles 2 kuu pärast.

Menüü näidised

Dieet "Riisi ja tomatimahl" 3 päeva

1. päev: portsjon hapnemata keedetud riisi (1 tass) ilma õlita tuleks jagada terveks päevaks – umbes 3 või 4 korda. Iga sellise söögikorraga peaks kaasnema klaas puhast tomatimahla (ka seda ei saa soolata).

2. päev: iga söögikord - 1 spl. l. keedetud riis. Võite juua ainult puhast tomatimahla. Selle mahla päevane kogumaht peaks olema 1,5 liitrit.

3. päev: Terve päeva "istume" tomatimahla (2 liitrit) ja puhta vee peal ilma gaasita (nii palju kui soovite).

Dieet "Riisil ja rohelisel teel" 3 päeva

Kogu perioodi jaoks vajate 0,4 kg pruuni (koorimata) riisi ja vett. Kogu keedetud riis tuleks jagada 5 toidukorraks päevas. Vahepeal peate jooma 2 liitrit puhast vett päevas ja maksimaalselt 4 tassi head rohelist teed.

Klassikaline riisi dieet 7 päeva

Järeldus

Arvukad ülevaated ja tulemused nende kohta, kes on riisi dieedil kaalust alla võtnud, näitavad, et nad talusid seda suurepäraselt, see on suurepäraselt tasakaalustatud ja annab suurepärase tulemuse. Positiivne külg: lisaks kaalulangusele normaliseerub ka ainevahetus, mis tähendab, et kaal edaspidi enam ei taastu. Kui menüüd veidi mitmekesistada, sobib dieet pikemaks kasutamiseks.

Kolmepäevased riisi monodieedid annavad peaaegu hetkelise efekti – selle ajaga kaotad 2-4 kg. Kuid need sobivad hädaolukordadeks. Ja sageli ei saa te neid kurnatuse vältimiseks kasutada. Parem on eelistada selle klassikalist versiooni - sellega võite kaotada 10 kg nädalas.