Tavaliselt nimetatakse ajutist jõudluse langust. Väsimus Ajutist füüsilise töövõime langust nimetatakse tavaliselt

Eelvaade:

Füüsilise kultuuri testid.

1. Kehakultuuri korraldamise vanim vorm oli:

A) jooksmine

B) üksiklahing

B) vankrite võidusõit

D) mängud

2. Orjade ühiskonna füüsilisel kultuuril oli:

A) rakendatud orientatsioon

B) sõjaline ja meelelahutuslik orientatsioon

B) hariduslik orientatsioon

D) hariduslik orientatsioon

3. Venemaa Olümpiakomitee loodi aastal

a) 1908

b) 1911

c) 1912

d) 1916

4. Aleksander Popov - olümpiamängude meister ...

A) ujumine

B) kergejõustik

B) murdmaasuusatamine

D) jalgrattasõit

5. Milline järgmistest tüüpidest ei kuulu moodsa viievõistluse programmi

A) tulistamine

B) tara

B) võimlemine

D) ratsutamine

6. Miks nimetati iidseid olümpiamänge rahupühadeks?

A) mängud olid oma olemuselt rahulikud

B) sõjad peatusid mängude ajal

C) Olümpiamängudel osalesid sportlased üle kogu maailma

D) Olümpiamängud olid maailmakuulsad

7. Mis tüüpi programm oli Vana-Kreeka esimeste olümpiamängude kavas?

A) odavise

B) maadlus

B) ühe etapi läbimine

D) jooksmine neljas etapis

8. Kuidas nimetati antiikaja olümpiamängude spordiprogrammi tüüpi, mis ühendas maadluse rusikatega?

A) dolikodroom

B) pankration

B) viievõistlus

D) diauloom

9. Milline organisatsioon juhib kaasaegset olümpialiikumist?

A) ÜRO

B) Rahvusvaheline kehalise kasvatuse ja spordinõukogu

B) Rahvusvaheline Olümpiakomitee

D) Rahvusvaheline Olümpiaakadeemia

10. Kes oli Rahvusvahelise Olümpiakomitee esimene president?

A) Pierre de Coubertin

B) Aleksei Butovski

B) Michael Killanin

D) Demetrius Vikelas

11. Kes tuli Venemaa sportlastest esimeseks olümpiavõitjaks?

A) N. Orlov

B) A. Petrov

C) N. Panin – Kolomenkin

D) A. Butovski

12. Miks annab Fair Play liikumine Pierre de Coubertini?

A) õiglase kohtunikutöö eest

B) kolme olümpiavõitu eest

C) ausa ja õiglase võitluse eest

D) suure panuse eest olümpialiikumise arengusse

13. Kes on praegune Venemaa Olümpiakomitee president?

A) Šamil Tarpištšev

B) Vjatšeslav Fetisov

B) Leonid Tjagatšov

D) Vitali Smirnov

14. Olümpiamängude avamisel avatakse osalevate riikide olümpiadelegatsioonide paraad (läheb esimesena):

C) eelmise olümpiaadi korraldajamaa delegatsioon

D) Kreeka delegatsioon

15. Olümpiamängude avamisel lõppeb osalevate riikide olümpiadelegatsioonide paraad (läheb viimaseks):

A) Vastuvõtva riigi delegatsioon

B) selle riigi delegatsioon, mille nimi algab asukohamaa tähestiku esimeste tähtedega

c) eelmise olümpiaadi korraldajamaa delegatsioon

d) Kreeka delegatsioon

16. Mis aastal moodustati Rahvusvaheline Olümpiakomitee?

A) 1890

B) 1894

B) 1892

D) 1896

17. Mõiste "olümpia" tähendab:

A) nelja-aastane periood olümpiamängude vahel

B) olümpiamängude tähistamise nelja aasta esimene aasta

C) olümpiamängude sünonüüm

D) olümpiamängude ajal peetavad võistlused

18. Mis aastal toimusid meie riigis olümpiamängud?

A) kavandati 1944. aastal, kuid tühistati Teise maailmasõja tõttu

B) 1976. aastal Sotšis

C) 1980. aastal Moskvas

D) pole veel tehtud

19. Milliste alade hulka kuulus viievõistlus – Vana-Kreeka viievõistlus?

1.rusikavõitlus 2.ratsutamine 3.kaugushüpe 4.kõrgushüpe

5. kettaheide 6. jooksmine 7. vibulaskmine 8. maadlus

9. ujumine 10. odaheide

A) 1,2,3,8,9

B) 3,5,6,8,10

B) 1,4,6,7,9

D) 2,5,6,9,10

20. Pierre de Coubertin pälvis aasta kunstivõistlusel olümpiakulla ...

A) 1894. aastal olümpiaharta projekti eest

B) 1912. aastal "Ood spordile"

C) 1914. aastal Coubertini poolt ROK-ile kingitud lipu eest

D) 1920. aastal olümpiavande teksti eest

21. Olümpiasümbol koosneb viiest põimitud rõngast, mis on paigutatud vasakult paremale järgmises järjekorras ...

A) ülal - sinine, must, punane, all - kollane ja roheline

B) ülal - roheline, must, punane, all - sinine ja kollane

C) ülal - punane, sinine, must, all - kollane ja roheline

D) ülal - sinine, must, punane, all - roheline ja kollane

22. Olümpiamängud koosnevad ...

A) riikidevaheline konkurents

B) tali- või suvespordivõistlused

C) Tali- ja suveolümpiamängud

D) avamine, konkurss, osalejate autasustamine ja lõpetamine

23. Mis nime kandsid spetsiaalsed ruumid sportlaste ettevalmistamiseks Vana-Kreeka olümpiaadimängudeks?

A) palestra

B) amfiteater

B) gümnaasium

D) staadion

24. Olümpiamängude maskott on:

A) olümpialipu kujutis

B) viie kootud sõrmuse kujutis

C) kujutis loomast, kes on populaarne olümpiat korraldavas riigis

D) olümpiamänge korraldavas riigis populaarse arhitektuurimälestise kujutis

25. Talisman, mis justkui tooks õnne igale olümpialasele, igale fännile, ilmus esmakordselt mängudel ...

A) 1968 Mexico Citys

B) 1972 Münchenis

B) 1976 Montrealis

D) 1980 Moskvas

26. Motoorika on:

A) liigutuste tundmise tase

B) motoorse tegevuse valdamise tase

C) taktikalise ettevalmistuse tase

D) liigutuste süsteemi valdamise tase

27. Kehalise kasvatuse eesmärgi elluviimine viiakse läbi otsusega:

A) motoorseid, hügieeni- ja õppeülesandeid

B) karastus-, psühholoogilised ja filosoofilised ülesanded

C) hingamis- ja kardiovaskulaarsüsteemi arendamise ülesanded

D) tervishoiu-, haridus- ja haridusülesanded

28. Tõhususe ajutist langust nimetatakse tavaliselt:

A) väsimus

B) pinge

B) väsinud

D) üleannustamine

29. Millised on kehalise kasvatuse peamised vahendid?

A) õppetunnid

B) treening

B) õppevahendid

D) karastusvahendid

30. Millised järgmistest füüsilistest harjutustest on tsüklilised?

A) viskamine

B) hüppamine

B) saltod

D) jooksmine

31. Üks peamisi füüsilisi omadusi on:

A) tähelepanu

B) jõudlus

B) tugevus

D) tervis

32. Milline füüsiline kvaliteet areneb pikal jooksmisel aeglases tempos?

A) tugevus

B) vastupidavus

B) kiirus

D) osavus

33. Märkige spordiala, mis annab painduvuse arendamisel suurima efekti:

A) tõstmine

B) võimlemine

B) kaasaegne viievõistlus

D) kergejõustik

34. Parimad tingimused osavuse arendamiseks luuakse ajal ...

A) väli- ja spordimängud

B) kõrgushüpe

B) jooksmine tippkiirusel

D) kergejõustik

35. Millised on peamised füüsilised omadused.

A) koordinatsioon, vastupidavus, painduvus, jõud, kiirus

B) väledus, jõud, kiirus, vastupidavus, painduvus

C) üldvastupidavus, jõuvastupidavus, kiirus, jõud, väledus

D) üldvastupidavus, jõuvastupidavus, painduvus, kiirus, väledus

36. Kehalise kasvatuse põhi- ja kohustuslik vorm koolis on:

Võistlus

B) kehakultuuri vaheaeg

C) kehalise kasvatuse tund

D) hommikused harjutused

37. Mis iseloomustab kehalise kasvatuse tundides läbiviidavaid kontrolltöid?

A) füüsilise arengu tase

B) füüsilise jõudluse tase

C) kehalise kasvatuse tase

D) füüsilise vormisoleku tase

38. Mis on maailma olümpialiikumise põhiseadus?

A) entsüklopeedia

B) kood

B) harta

D) põhiseadus

39. Millised sündmused mõjutasid seda, et olümpiaadi 6., 7. ja 8. mänge ei toimunud?

A) ebajärjekindlus riikide tegevuses

B) enamiku riikide mängudel osalemisest keeldumine

C) esimene ja teine ​​maailmasõda

D) mängude korraldajariigi keeldumine neid korraldada

40. Aleksander Karelin - olümpiamängude meister ...

A) võimlemine

B) poks

B) ujumine

D) võitlema

41. Mari Eli Vabariigi kehakultuuri-, spordi- ja turismiminister on:

A) Sergei Kropotov

B) Sergei Kiverin

D) Vladimir Tšumakov

D) Valeri Korablev

42. Joškar-Ola linnaosa administratsiooni kehakultuuri ja spordikomisjoni esimees on:

A) Petr Kagalo

B) Aleksander Sergejev

C) Anatoli Podoinikov

D) Vladimir Tyan

43. Õpilase asend mürsul, kus tema õlad on allpool haardepunkte, on võimlemises näidatud järgmiselt:

A) käepide

B) rõhuasetus

B) rühmitamine

D) vis

44. Praktiku asend, kus põlvedest kõverdatud jalad on tõstetud kätega rinnale

ja käed haaravad põlvedest, võimlemises tähistatakse seda järgmiselt:

a) haare

b) püüdmine

c) veeremine

d) rühmitamine

45. Hüpe mürsust võimlemises on tähistatud kui ...

A) lahkumine

B) majanduslangus

B) hüpata

D) maha hüppamine

46. ​​Pöördliikumist läbi pea koos toetuspinna järjestikuse puudutamisega keha üksikute osade poolt tähistatakse võimlemisel kui ...

A) salto

B) rulli

B) revolutsioon

D) salto

47. Võimlemises jalgade kõverdamisega tegelejate asend on märgitud ...

Nagu see

B) kükitama

Punkt tühi

D) seista

48. Mida tähendab võimlemises mõiste "Distants"?

A) "Sügavuses" osalenute vaheline kaugus

B) asjaosaliste vaheline kaugus "piki esiosa"

C) kaugus tema ees olevast inimesest taga oleva inimeseni

D) kaugus esimesest reast viimaseni

49. Millistel järgmistest võimlemisvõistkondadest on ainult täidesaatev osa?

1. "Võrdne!" 2. "Vähem!" 3. "Ring!" 4. "Rahulikult!" 5. "Tähelepanu!"

A) 1,2,3

B) 1,3,5

B) 1,4,5

D) 2,4,5

50. Võimlemises nimetatakse õpilaste võimet üles ehitada erinevat tüüpi moodustistes, joontes, sambades, ringides, aga ka nendes uuesti üles ehitada ...

A) võitlustehnikad

B) liigutused

B) avamine ja sulgemine

D) ehitab ja ehitab ümber

51. Kaarekujulist, maksimaalselt kaardunud asendit seljaga tugitasandi poole, käte ja jalgade toel, nimetatakse võimlemises ...

A) seista

B) "sild"

B) revolutsioon

D) "nöör"

52. Kes võimlejatest on olümpiamedalite arvu absoluutne rekordiomanik (18 medalit - neist 9 kulda)?

A) Olga Korbut

B) Nadia Comaneci

C) Larisa Latõnina

D) Ljudmila Turishcheva

53. Võrkpall kui spordimäng tekkis 19. sajandi lõpul ....

A) Kanada

B) Jaapan

USAS

D) Saksamaa

54. Võrkpallis liigub 1. tsoonis olev mängija “üleminekul” tsooni ...

A) 2

B) 3

KELL 5

D) 6

55. Millal tunnistati võrkpall olümpiaalaks?

A) 1956. aastal

B) 1957. aastal

D) Aastal 1958

D) Aastal 1959

56. Märkige võrkpallimeeskonna täielik koosseis:

A) 6 inimest, treener, abitreener, massöör, arst

B) 10 inimest, treener, abitreener, massöör, arst

C) 8 inimest, treener, abitreener, massaažiterapeut, arst

D) 12 inimest, treener, abitreener, massöör, arst

57. "LIBERO" võrkpallis on ...

A) kaitsemängija

B) ründemängija

B) meeskonna kapten

D) varumängija

58. Kuidas toimub mängijate üleminek võrkpallis tsoonist tsooni?

A) meelevaldselt

B) päripäeva

B) vastupäeva

D) treeneri juhtimisel

59. Kas võrkpallis on võimalik muuta mängijate paigutust?

A) Jah, vastavalt treeneri juhistele

B) ei

B) jah, vastavalt kohtuniku juhistele

D) jah, kuid ainult iga mängu alguses

60. Mitu vahetust on lubatud võrkpallis igas setis ja mitmel vaheajal?

A) maksimaalselt 3

B) maksimaalselt 8

C) maksimaalselt 6

D) maksimaalselt 9

61. Võrkpallis tehtud vigu peetakse ...

A) "puudutuse kolm tabamust"

B) "neli puutetabamust", löök "topeltpuute" toel

C) mängija hüppab ühe korra blokki ja teeb pallile kaks puudutust

D) pall on kontaktis mis tahes kehaosaga

62. Serveeri pall võrkpallis pärast kohtuniku vilet ...

A) 3 sekundit

B) 5 sekundit

B) 6 sekundit

D) 8 sekundit

63. Meeste võistkondade võrkpalli võrgu kõrgus:

A) 2m 44cm

B) 2m 43cm

C) 2m 45cm

D) 2m 24cm

64. Naiste võistkondade võrkpallivõrgu kõrgus:

A) 2m 44cm

B) 2m 43cm

C) 2m 45cm

D) 2m 24cm

65. Kas võrkpallimeeskonna mängija saab mängida ilma kingadeta?

A) jah

B) ei

C) ainult kõrgetel temperatuuridel

B) ainult kõrge õhuniiskuse korral

66. "rand – tahe" on:

A) mängida tegevust

B) rannavõrkpall

B) palli löömine

D) palli vastuvõtmine

67. Märkige samaaegselt väljakul viibivate võrkpallimeeskonna mängijate arv.

A) 5

B) 6

KELL 7

D) 8

68. Korvpallimäng algab ....

A) alates mängukavas määratud ajast

B) soojenduse algusest

B) tervitusmeeskonnad

D) hüpata pall keskringis.

69. Korvpallimäng lõpeb ...

a) kui kõlab ajamõõtja signaal, mis näitab mänguaja lõppu

B) meeskondade lahkumine objektilt

C) peakohtuniku poolt protokollile allakirjutamise hetkel

D) pall läks mänguväljalt välja

70. Pall korvpallis "siseneb" mängu, kui...

a) Kohtunik siseneb ringi, et hallata hüppepalli

b) pall on sisseviske kohas mängija valduses, väljaspool mänguvälja

D) kohtunik puhub vilet

71. Pall korvpallis muutub "elusaks", kui ...

A) Ta saavutas hüppepallil oma kõrgeima punkti ja esimene mängija pareerib ta

b) Kohtunik annab selle vabaviske sooritanud mängija käsutusse

C) palli puudutab väljakul viibiv mängija pärast väljastpoolt väljast sooritatud pealeviset

D) pall on mängija valduses, kes on väljaviske kohas

72. Pall korvpallis muutub "surnuks", kui...

A) visatakse suvaline pall

b) Kohtuniku vile kostab, kui pall on pinge all või mängus

B) pall on vabaviske sooritava mängija käsutuses

D) "24 sekundi operaatori" signaal kõlab, kui pall on "elavas"

73. Millisel korvpallimeeskonna liikmel on õigus pausi paluda?

a) iga meeskonnaliige

b) meeskonna kapten

B) treener või abitreener

D) mitte keegi

74. Võistkond A korvpallis antakse pausi. 30 sekundi pärast on meeskond A valmis mängu jätkama. Millal peaksid kohtunikud mängu jätkama?

A) 1 minut pärast võistkonna B väljakule sisenemist

B) igal juhul 15 sekundi pärast

C) igal juhul 1 minuti pärast

D) kohe

75. Märkige korraga väljakul olevate korvpallurite arv.

A) 5

B) 6

KELL 7

D) 4

76. Mida tähendab korvpallis termin "sörkjooksu"?

A) esinemine palliga rohkem kui ühe sammu käes

B) esinemine kahe sammuga palliga käes

C) esinemine kolme sammuga palliga käes

D) hukkamine palliga käes rohkem kui kaks sammu

77. Märkige jalgpallimeeskonna mängijate arv, kes on samal ajal väljakul?

A) 8

B) 10

KELL 11

D) 9

78. Mis on jalgpallivärava kõrgus?

A) 240 cm

B) 244 cm

B) 248 cm

D) 250 cm

79. Mis on jalgpallivärava laius?

A) 7m 30cm

B) 7 m 32 cm

C) 7 m 35 cm

D) 7 m 38 cm

80. Milliselt kauguselt "penalti" jalgpallis läbi lööb?

A) 9 m

B) 10 m

C) 11 m

D) 12 m

81. Mida tähendab jalgpallis "kollane kaart"?

A) märkus

B) hoiatus

B) noomitus

D) eemaldamine

82. Mida peetakse jalgpallis kõige täpsemaks pallilöögiks?

A) tõusu keskpaik

B) lifti sisemus

B) lifti välimine osa

D) jala sisekülg

83. Milline neist terminitest tähistab jalgpallis ründajat?

A) edasi

B) väravavaht

B) kork

D) poolkaitsja

84. Mis on Rahvusvahelise Jalgpalliföderatsiooni lühend?

A) UEFA

B) FIFA

B) FIBA

D) FILA

85. Millist riiki peetakse jalgpallimängu sünnikohaks?

A) Brasiilia

B) Hispaania

B) Saksamaa

D) Inglismaa

86. Kes meie jalgpalliväravavahtidest sai Euroopa parimaks mängijaks – kuldse palli omanikuks?

A) Jašin

B) Dasaev

B) Ovtšinnikov

D) Akinfejev

87. Pärast mitut kollast kaarti Venemaa jalgpallimeistrivõistluste ajal on mängija ühe mängu mängukeelu saanud?

A) pärast 2 kaarti

B) pärast 3 kaarti

C) pärast 4 kaarti

D) pärast 5 kaarti

88. Kergejõustiku üht kaugushüppemeetodit nimetatakse hüppeks ...

A) "jooksul"

B) "üle astudes"

B) "üleminek"

D) käärid

89. Kergejõustiku põhiosas:

A) viska

B) viska

B) lükkama

D) käivitada

90. Millise hüppeviisiga ületavad sportlased rahvusvahelistel võistlustel kõrgushüpetes lati.

A) "sukeldumine"

B) "käärid"

B) "astu üle"

D) "Fosbury flop"

91. "Spordikuningannat" kutsutakse ....

A) võimlemine

B) kergejõustik

Malet mängima

D) suusatamine

92. Sprint kergejõustikus hõlmab ...

A) 5000 meetri jooks

B) rist

B) 100 meetri jooks

D) maratonijooks

93. Rist on -

A) kiire jooksmine

B) tehisstaadioni rajal jooksmine

B) murdmaajooks

D) jookse enne hüpet

94. Kergejõustiku pikamaajooksus on peamine edu määrav füüsiline kvaliteet ...

A) kiirus

B) tugevus

B) vastupidavus

D) osavus

95. Mis on kiireim suusarada?

A) samaaegne astmeteta

B) samaaegne üks samm

B) samaaegne kaheastmeline

D) vahelduv kaheastmeline

96. Kumma suusataja laskumisasend on kiirem?

A) kõrge positsioon

B) keskmine hoiak

B) madal asend

D) põhirest

A) 30 km jooks

B) 50 km jooks

B) 60 km jooks

D) 70 km jooks

98. Suusataja taktika põhielement on

A) alusta

B) juhtiv

B) jõudude jaotus

D) möödasõit

99. Tasuta (uisu)suusatamise keppide kõrgus peaks olema ...

A) õpilase õlgade tasemele

B) õpilase silmade tasemele

D) 3-4 cm õpilase õlgadest madalamal

100. Klassikaraja suusakeppide kõrgus peaks olema ...

A) õpilase õlgade tasemele

B) õpilase silmade tasemele

C) 3-4 cm kõrgem kui õpilase pikkus

D) 3-4 cm madalam kui õpilase õlgade tasapind

Väsimus on ajutine töövõime langus pikaajalise stressi mõjul. See tekib indiviidi sisemiste ressursside ammendumise ja tegevust pakkuvate süsteemide töö ebakõla tagajärjel.

Väsimusel on mitmesugused käitumuslikud (tööviljakuse langus, töö kiiruse ja täpsuse vähenemine), füsioloogilised (raskused konditsioneeritud ühenduste väljatöötamisel, suurenenud inerts närviprotsesside dünaamikas), psühholoogilised (tundlikkuse vähenemine, kahjustused). tähelepanu, mälu, intellektuaalsed protsessid, nihked emotsionaalsel ja motivatsioonitasandil.Sellega kaasneb subjektiivsete väsimuskogemuste kompleksi teke.Väsimuse ilmingute spetsiifilisus sõltub koormuse tüübist, selle mõju lokaliseerimisest, optimaalse jõudluse taastamiseks kuluv aeg.

Väsimus, muutuste kogum inimese ja looma füüsilises ja vaimses seisundis, mis areneb tegevuse tulemusena ja viib selle efektiivsuse ajutise vähenemiseni. Subjektiivset väsimustunnet nimetatakse väsimuseks.

Väsimuse dünaamika

Esinemisdünaamika sisaldab faase: mobilisatsiooni, s.o. ettevalmistus tegevuseks, esmane reaktsioon, mis peegeldab kvantitatiivse tasakaalustamise protsessi, hüperkompensatsiooni, st. optimaalse lahenduse otsimine, kompensatsioon, kui sooritus on adekvaatne aktiivsuse nõuetele, alakompensatsioon, dekompensatsioon ja lagunemine, peegeldades keha reservide järkjärgulist ammendumist ja töövõime langust. U. on omane kõikidele faasidele, alustades alakompensatsioonist, mil saabub oluline füsioloogiliste reservide vähenemine ja organism lülitub üle energeetiliselt ebasoodsatele reaktsioonidele, näiteks verevoolu minutimahu säilitamine südame löögisageduse tõstmise kaudu. löögimahu suurenemise soodsam reaktsioon; motoorse reaktsiooni rakendamine suure hulga funktsionaalsete lihasüksuste poolt koos üksikute lihaskiudude kontraktsioonijõu nõrgenemisega, s.o. vähendamisega seotud lihasrühmade töö- ja puhkeperioodide vaheldumise rikkumine. Inimestel U. algstaadiumis tegevuse efektiivsus väheneb, s.t. suureneb ühe ja sama töötoimingu jaoks vajalike füsioloogiliste ja vaimsete kulude suurus; siis langeb ka tööviljakus. Väsinuna häirub ennekõike autonoomsete funktsioonide stabiilsus, lihaste kontraktsioonide jõud ja kiirus, halveneb funktsioonide regulatsioon, konditsioneeritud reflekside areng ja pärssimine. Selle tulemusena aeglustub töötempo, häiritud on liigutuste rütm, täpsus ja koordinatsioon ning sama tegevus nõuab suuri energiakulusid. Sensoorsete (tundlike) süsteemide künnised tõusevad, otsustusprotsessides domineerivad stereotüüpsed vormid, tähelepanu on nõrgenenud ja raskesti ümberlülitatav. Väsimust iseloomustab vigade arvu suurenemine ja nende struktuuri muutumine: algfaasides domineerivad kvantitatiivsed vead, järgnevates faasides ilmnevad kvalitatiivsed vead. Väsimuspildi teket võib üldiselt iseloomustada kui organismi reaktsiooni adekvaatsuse rikkumist tegevuse iseloomust tulenevatele nõuetele. Sel juhul rikutakse kõiki kolme adekvaatsuse põhinõuet: tegevuse aluseks olevate konkreetsete reaktsioonide optimaalsust ja nende omavahelist kooskõlastamist, organismi reaktsiooni kvalitatiivset ja kvantitatiivset vastavust ülesande nõuetele ning aktiivsuse minimeerimist. füsioloogiliste reservide tarbimine.

Tugeva väsimuse korral lakkab töö täielikult. Inimese väsimuse subjektiivsed tunnused - ebamugavustunne töötavates lihastes ja liigestes staatilise asendi korral - valu ja tuimus selja-, kõhu- ja kaelalihastes, valu ilmnemine otsmikul ja kaelal, eriti sensoorse ja vaimse väsimus, keskendumisvõime langus, tähelepanu hajutamine, alguses mõningane suurenemine ja seejärel terav kontaktide piiramine teistega, teadvustamata soov teha tööpause sagedamini ja pikemalt. Loomade ja inimeste väsimusel on mitmeid ühiseid mehhanisme, mis on seotud biokeemiliste muutustega rakutasandil ja konditsioneeritud refleksi aktiivsuse halvenemisega. Kuid nii väsimuse dünaamika kui ka mitmed struktuursed mehhanismid, mis on inimestel määratud tegevuse motiivide regulatiivse rolli, selle eesmärkide ja sotsiaalse olemusega, võimaldavad tuvastada mitmeid põhimõttelisi erinevusi loomade ja inimeste väsimuses. Eelkõige ei jälgi loomad väsimusfaaside ranget arengut, iseloomulikum on kvantitatiivsete näitajate järjekindel langus, aktiivsuse struktuuri muutus on vähem väljendunud, väsimust tahtlik pingutus praktiliselt ei suru.

Väsimuse dünaamikat mõjutab tegevuse iseloom, eelkõige selle intensiivsus, ulatus ja tempo. Tegevusel on optimaalne intensiivsus, mille juures tekib hiljem väsimus; selle intensiivsuse suurenemine või vähenemine kiirendab väsimuse tekkimist. Väsimus tekib kiiresti monotoonsete, staatiliste ja sensoorsete ammenduvate tegevuste korral. Nii et tegevuse ajal, mille käigus inimene teeb pikka aega sama tööoperatsiooni, mis nõuab piiratud liikumist, näiteks kõrgelt spetsialiseeritud töö ajal konveieril (monotoonne tegevus), väheneb tähelepanu, tegevuse positiivsed motiivid tuhmuvad. , ja väsimus tekib kiiresti. Väsimus ilmneb eriti varakult juhtudel, kui tööd tehakse fikseeritud, pinges kehaasendiga (staatiline tegevus) või kui inimesele saabuvate stiimulite voog on piiratud, näiteks tegevustingimuste kohta teavet sisaldavad heli- või valgussignaalid. Töökeskkonna välisteguritest on suur tähtsus mikrokliimal, eelkõige temperatuur, niiskus ja õhu liikumiskiirus, õhu koostis ja keemiliste lisandite olemasolu selles, müra, vibratsioon, valgustus jne. Väsimuse tekkimine sõltub inimese tervislikust seisundist ja füüsilisest vormist, mis mitte ainult ei määra suuri füsioloogilisi reserve, vaid aitab kaasa ka kiiremale ja stabiilsemale mobilisatsioonile ning funktsionaalsete süsteemide kujunemisele. U. esinemise ja arengu kiirus oleneb ka mitmetest indiviidi psühholoogilistest omadustest – ärevuse tasemest, tahteomadustest, sh visadusest, ja muudest aktivatsiooniparameetritest, s.t. sellised inimese funktsionaalsed omadused, mis tagavad tema potentsiaali realiseerimise taseme konkreetses tegevuses. Näiteks pakub tähelepanu kui aktiveerimisparameeter suurepäraseid võimalusi meeldejätmiseks ja kõrge tahteomaduste tase võimaldab teil säilitada vajaliku aktiivsuse taseme koos väljendunud väsimustundega. Juhtroll kuulub kõrgeimatele vaimsetele omadustele – ideaalidele ja maailmavaatele.

Väsimuse tüübid

Sõltuvalt tehtava töö liigist eristatakse vaimset ja füüsilist väsimust, mille puhul võetakse arvesse ainevahetuse energianäitajate hälbeid, näiteks kehatemperatuuri muutusi, bioelektrilisi potentsiaale. Seoses sellega, et on avastatud füüsilise ja vaimse väsimuse põhimõtteline ühisosa, on levimas klassifikatsioon, mis põhineb väsimuse valdaval lokaliseerimisel närvisüsteemi lülides, mis tagab inimtegevuse. Seega eristatakse sensoorset väsimust ja selle sorte (taju- ja informatsiooniline) ning efektorväsimust.Lisaks eristatakse üldist väsimust kui üldistatud vormi. See või teine ​​klassifikatsioon sõltub aga aktsepteeritud füsioloogilisest väsimusteooriast. Sensoorne väsimus tekib pikaajalise või intensiivse kokkupuute tagajärjel stiimuliga (näiteks tugev müra, valgus), mille puhul toimuvad sensoorsetes süsteemides esmased muutused, alustades retseptorist ja lõpetades analüsaatori kortikaalse otsaga. Taju väsimus, mis lokaliseerub peamiselt analüsaatori kortikaalses otsas, on seotud signaali tuvastamise raskustega (näiteks suure müraga, selle madala intensiivsusega, diferentseerumisraskustega). Infoväsimus tekib infopuuduse või info ülekülluse tõttu, kui suurim koormus langeb tsentritevaheliste suhete dünaamikale, mis seisneb kesknärvisüsteemi erinevate struktuuride vaheliste ajutiste ühenduste sulgemises ja assotsiatiivsete seoste taaselustamises, mis võimaldavad korrektselt toimida. peegeldama meeles objektiivset pilti väliskeskkonnast. Efektori väsimus tekib siis, kui muutused lokaliseeritakse peamiselt kesknärvisüsteemi nendes osades, mis moodustavad motoorset akti. Muutustega, mis ilmnevad reproduktiivtegevuse intensiivsete protsesside tulemusena, mis on seotud ainult rangete reeglite järgi saadud teabe töötlemisega (näiteks loendamine, kategoriseerimine), aga ka produktiivsete, sealhulgas teabe muundamis- ja vormimisprotsessidega. hinnangud, mõisted, järeldused jne ning heuristilised, st. loominguline, teostatakse individuaalsete, kaudsete algoritmide järgi, tekib vaimne väsimus. Tulenevalt asjaolust, et sünnitustegevuse ajal on kõik ülaltoodud muutused sagedamini kombineeritud, on üldine väsimus isoleeritud, rõhutades samal ajal kesknärvisüsteemi kõige rohkem väljendunud häireid.

Need testid aitavad kontrollida õpilaste teadmisi kehalise kasvatuse aines. Samuti võimaldab see kvalitatiivselt valmistuda koolinoorte olümpiaadiks aines või mis tahes kontrollivormis. Pakett sisaldab küsimusi ja vastuseid neile küsimustele.

"Valik 8. Küsimused"

Valik number 8.Küsimused.

A) süsivesikud;

A) meessuguhormoonid;

B) naiste suguelundid;

B) valgud

A) 1-2 korda;

B) 10–12 korda;

C) 15-20 korda

4. Võimlemine.Mürsu hüpe:

A) hüpata

B) maha võtta;

A) hoia püsti;

B) kummarduge ette

B) pöörake tagasi

6. Korvpalli taktika.

A) isikukaitse;

B) tsoonikaitse;

B) segakaitse

7. Suusatreening.

A) mitte rohkem kui 2-3 cm;

C) vähemalt 5 cm

B) sõjad peatusid mängude ajal

A) Vana-Kreeka või Hellas

B) Egiptus

10. Kuidas seda sisse kutsuti Vana-Kreeka viievõistlus?

A) pankration

B) kergejõustik

B) viievõistlus

D) võimlemine

A) kõrgushüpe

B) kaugushüpe seistes

B) kolmikhüpe

A) üle astudes

B) keerake

B) Fosbury flop

D) kummardus

B) neli

D) kaheksa

A) jõusaal

B) täidetud pallid;

B) rõngad;

D) risttala.

A) 1956. aastal;
B) 1960. aastal;
B) 1952. aastal

A) väsimus

B) pinge

B) väsinud

D) üleannustamine

A) "Sügavuses" osalenute vaheline kaugus

B) soojenduse algusest

B) tervitusmeeskonnad

D) hüpata pall keskringis.

A) "jooksul"

B) "üle astudes"

B) "üleminek"

D) käärid

21.

A) "suurepärane";

B) "hea";

B) "rahuldav";

D) halb.

A) 80–70 lööki / min;

B) 70–60 lööki / min;

C) 60-50 lööki / min;

D) 40 lööki / min ja alla selle.

A) liigutuste koordinatsiooni test;

A) neli osakonda: kaks vatsakest ja kaks koda;

A) tatar

A) turismireisid;

B) hügieenireeglite järgimine;

B) sportlik meelelahutus;

D) piiramatu telerivaatamine.

C) pikk jooks, suusatamine, ujumine

28. Silmaläätse kõvenemist nimetatakse ...

29. Lihasepingutusest tulenevat võimet ületada välist vastupanu või sellele vastu astuda nimetatakse ....

30. Mingit kelgutamist nimetatakse ....

31. Välise teguri mõju inimkehale, mis rikub koe struktuuri ja terviklikkust ning füsioloogiliste protsesside normaalset kulgu, nimetatakse ... ..

32. Kergejõustikus tõukamise mürsku nimetatakse ... ..

33. Võrkpalliväljaku jagajat nimetatakse ... ..

34. Spordimeeskonna vormiriietust nimetatakse ... ..

35. Esemeid, mis kaitsevad jalgpallurite ja hokimängijate sääri, nimetatakse ... ..

Vaadake dokumendi sisu
"Variant 8. Vastused"

Variant number 8. Vastused.

1. Toidu- ja joogirežiim. Keha ehitusplokid on:

A) süsivesikud;

B) valgud

2. Tervisevargad. Anaboolsed ravimid sisaldavad spetsiaalseid sünteetilisi tooteid:

A) meessuguhormoonid;

B) naiste suguelundid;

B) valgud

3. Sportlik võimlemine. Maksimaalse jõu, jõuvastupidavuse ja lihasmassi samaaegseks arendamiseks on optimaalne kaal, mida saab tõsta:

A) 1-2 korda;

B) 10–12 korda;

C) 15-20 korda

4. Võimlemine.Mürsu hüpe:

A) hüpata

B) maha võtta;

5. Risttreening. Ülesmäge ronides peab keha nõlva suhtes:

A) hoia püsti;

B) kummarduge ette

B) pöörake tagasi

6. Korvpalli taktika.Iga mängija vastutab vastasmeeskonna konkreetse ründaja tegude eest:

A) isikukaitse;

B) tsoonikaitse;

B) segakaitse

7. Suusatreening.Jäikuse määramisel peaks libisemispindadega ühendatud suuskade vahe olema:

A) mitte rohkem kui 2-3 cm;

B) 4–6 cm;

C) vähemalt 5 cm

8. Miks nimetati iidseid olümpiamänge rahupühadeks?

A) mängud olid oma olemuselt rahulikud

B) sõjad peatusid mängude ajal

C) Olümpiamängudel osalesid sportlased üle kogu maailma

D) Olümpiamängud olid maailmakuulsad

9. Muistsete olümpiamängude sünnikoht?

A) Vana-Kreeka või Hellas

B) Egiptus

10. Kuidas seda sisse kutsuti Vana-Kreeka viievõistlus?

A) pankration

B) kergejõustik

B) viievõistlus

D) võimlemine

11. Kergejõustik. Millised hüpped kuuluvad koolinoorte kiirtestiprogrammi?

A) kõrgushüpe

B) kaugushüpe seistes

B) kolmikhüpe

12. Kergejõustik. Määrake valesti nimetatud kõrgushüppe tüüp:

A) üle astudes

B) keerake

B) Fosbury flop

D) kummardus

13. Võrkpall. Mitu vahetust saab ühes mängus teha?

B) neli

Kell kuus

D) kaheksa

14. Milline loetletud vahenditest on seotud iluvõimlemisega?

A) jõusaal

B) täidetud pallid;

B) rõngad;

D) risttala.

15. Jalgpall. Millal peeti esimene MM?

B) 1930

16. Millal võtsid NSVL sportlased esimest korda osa taliolümpiamängudest?

A) 1956. aastal;
B) 1960. aastal;
B) 1952. aastal

17. Tõhususe ajutist langust nimetatakse tavaliselt:

A) väsimus

B) pinge

B) väsinud

D) üleannustamine

18. Mida tähendab võimlemises mõiste "Distants"?

A) "Sügavuses" osalenute vaheline kaugus

B) asjaosaliste vaheline kaugus "piki esiosa"

C) kaugus tema ees olevast inimesest taga oleva inimeseni

D) kaugus esimesest reast viimaseni

19. Algab korvpallimäng ....

A) alates mängukavas määratud ajast

B) soojenduse algusest

B) tervitusmeeskonnad

D) hüpata pall keskringis.

20. Kergejõustiku üht kaugushüppemeetodit nimetatakse hüppeks ...

A) "jooksul"

B) "üle astudes"

B) "üleminek"

D) käärid

21. Kaheksateistkümneaastane meestudeng läbis 2 km 700 m (2 km 200 m) distantsi 12 minutiga. Tema (tema) füüsilise vormi aste Cooperi testi järgi:

A) "suurepärane";

B) "hea";

B) "rahuldav";

D) halb.

22. Hästi treenitud sportlastel, kes tegelevad vastupidavusaladega, on puhkepulss (HR) sageli võrdne:

A) 80–70 lööki / min;

B) 70–60 lööki / min;

C) 60-50 lööki / min;

D) 40 lööki / min ja alla selle.

23. Rombergi test määrab inimese võime säilitada tasakaalu visuaalse analüsaatori korrektsiooni puudumisel. See:

A) liigutuste koordinatsiooni test;

B) kinesteetilise tundlikkuse test;

C) propriotseptiivse tundlikkuse test;

D) neuromuskulaarse aparaadi funktsionaalsete võimete uurimine.

24. Inimese süda koosneb:

A) neli osakonda: kaks vatsakest ja kaks koda;

B) kolm osakonda: kaks vatsakest ja üks aatrium;

C) kolm osakonda: üks vatsake ja kolm koda;

D) kaks osakonda: üks vatsake ja üks aatrium.

25. Ideaalis "puhtad" sanitaar- ja hügieenilised dieettoidud hõlmavad kultuuri:

A) tatar

26. Mis ei kuulu tervisliku eluviisi juurde:

A) turismireisid;

B) hügieenireeglite järgimine;

B) sportlik meelelahutus;

D) piiramatu telerivaatamine.

27. Kõige levinumad vahendid vastupidavuse arendamiseks on:

A) sprint, võimlemisharjutused

B) pallivise, kaugushüpe

AT) pikk jooks, suusatamine, ujumine

D) hommikune hügieeniline võimlemine

28. Silmaläätse kõvenemist nimetatakse presbüoopia.

29. Lihasepingutusest tulenevat võimet ületada välist vastupanu või sellele vastu panna nimetatakse tugevus.

30. Omamoodi kelgutamist nimetatakse skelett.

31. Koe struktuuri ja terviklikkust ning füsioloogiliste protsesside normaalset kulgu rikkuva välisteguri mõju inimkehale nimetatakse nn. vigastus.

32. Kergejõustiku tõukamise mürsku nimetatakse tuum.

33. Võrkpalliväljaku jagajat nimetatakse võre.

34. Spordimeeskonna ühtset riietust nimetatakse vormi.

35. Jalgpallurite ja hokimängijate jalgu kaitsvad esemed kutsutakse kilbid.

1. Venemaa esimene ametlik osalemine olümpiamängudel toimus mängudel ...
a. II olümpiaad Pariisis (1900).
b. IV olümpiamängud Londonis (1908).
sisse. V olümpiaad Stockholmis (1912).
7. olümpiamängud Antwerpenis (1920).

2. Sportlaste olümpiavanne ausalt võidelda kõlas esmakordselt aastal .... aastal.
a. 1912 b. 1920 c. 1952 1960

3. Rahvusvaheline Olümpiakomitee otsustas korraldada taliolümpiamängud …. aastal.
a. 1920 b. 1922 c. 1924 1925

4. Taliolümpiamängudel debüteeris NSV Liit ...
a. 1952 VI mängudel Oslos Norras.
b. 1952 XV mängudel Helsingis, Soomes.
sisse. 1956. aastal Itaalias Cortina d'Ampezzos toimunud VII mängudel.
1960 VIII mängudel USA-s Squaw Valleys.

5. Kehalise kasvatuse kui sotsiaalse nähtuse tekke ja esialgse kujunemise määras ...
a. ellujäämise seadus.
b. materiaalne seisund.
sisse. sotsiaalne vajadus.
d) isiklik huvi.

6. Täienda definitsiooni, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Pedagoogilist protsessi, mille eesmärk on liigutuste õpetamine, kehaliste omaduste kasvatamine, kehalise kasvatuse eriteadmiste omandamine ning moraalsete ja tahteomaduste kasvatamine, nimetatakse tavaliselt kehaliseks ...

7. Täienda definitsiooni, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Keha bioloogiliste vormide ja funktsioonide kujunemise ja muutumise protsessi, mis toimub hariduse elutingimuste mõjul, nimetatakse füüsiliseks ...

8. Täienda väidet, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Inimese elunõuetele vastavat kehalist arengutaset ja valmisolekut nimetatakse tavaliselt kehaliseks ...

9. Täienda väidet, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Kehakultuuri täieliku toimimise kõige olulisem tulemus ühiskonnas on seotud mõistega "füüsiline ..."

10. Vajadus valmistada inimesi ette eluks, tööks ja muudeks vajalikeks tegevusteks on ajalooliselt kaasa toonud ...
a. füüsiline kultuur.
b. kehaline kasvatus.
sisse. füüsiline täiuslikkus.
nt sport.

11. Täienda väidet, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Keha seisundit, mida iseloomustab elundite ja süsteemide täiuslik iseregulatsioon, füüsilise, moraalse ja sotsiaalse heaolu harmooniline kombinatsioon, nimetatakse ...

12. Kardiovaskulaarsüsteemi reaktsiooni hinnatakse halvaks, kui lamavas ja seisvas asendis on pulsisageduse erinevus ...
a. vähem kui 12 lööki minutis
b. 12 kuni 18 lööki / min.
sisse. 19 kuni 25 lööki minutis
nt rohkem kui 25 lööki/min.

13. Tervislik seisund on tingitud ...
a. eluviis.
b. haiguse puudumine.
sisse. tervishoiu tase.
d) keha reservvõimed.

14. Tervendav toime noorukieas õpilaste klassides saavutatakse abiga ...
a. tundide läbiviimine tavalisel, suurendatud ja vähendatud alal.
b. sama harjutuse korduste arvu muutmine.
sisse. keskmise ja kõrge intensiivsusega aeroobsed harjutused.
d) treening intensiivsusega, mis ületab anaeroobse ainevahetuse läve.

15. Tervisliku eluviisi kõige olulisem komponent on ...
a. mootori režiim.
b. Tasakaalustatud toitumine.
sisse. isiklik ja avalik hügieen.
d) keha kõvenemine.

16. Milline esitatud definitsioonidest on valesti sõnastatud?
a. Füüsiline täiuslikkus on terviklikkuse optimaalne mõõt
füüsiline sobivus ja harmooniline füüsiline
ühiskonna nõuetele vastavat arengut.
b. Inimene, kes on võimeline
"tulema hakkama" Presidendi Testi standarditega.
sisse. Füüsiliselt täiuslikku saab ära tunda inimesena, füüsilisena
mille olek võimaldab rakendada mis tahes funktsiooni,
mida ühiskond temalt nõuab.
d) Füüsiline täiuslikkus on muutumise protsess
organismi morfofunktsionaalsed omadused ajal
individuaalne elu.

17. Füüsiliste harjutuste raviväärtus määrab need ...
a. vormi. b. sisu. sisse. tehnikat. d) hügieen.

18. Elus vajalike motoorsete võimete parandamisele suunatud protsess on tähistatud kui ...
a. füüsiline treening.
b. kehaline kasvatus.
sisse. füüsiline täiuslikkus.

19. Täienda väidet, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Praktiku positsiooni, kui tema õlad on tugipunktist kõrgemal, nimetatakse ...
20. Täienda väidet, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Painutatud jalgadel töötavate inimeste asendit nimetatakse ...

21. Täienda väidet, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Keha vaba liikumist ümber pöörlemistelje nimetatakse ...

22. Täienda väidet, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Kiiret üleminekut toest riputamisele nimetatakse ...

23. Kehaliste omaduste kasvatamise metoodika aluseks on ...
a. koormuse piisavus vanuses.
b. liikumistreeningud.
sisse. füüsiliste harjutuste sooritamine.
d) Löögi tugevuse järkjärguline suurenemine.

24. Füüsilise aktiivsuse mahu ja intensiivsuse suhet iseloomustab ...
a. keha reaktsioonide suurenemine.
b. pöördvõrdeline suhe.
sisse. liikumistempo ja kiiruse näitajad.
nt otseselt proportsionaalne sõltuvus.

25. Täienda väidet, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Kudede struktuuri ja terviklikkust ning füsioloogiliste protsesside normaalset kulgu rikkuva välisteguri mõju inimkehale nimetatakse ...

26. Täienda väidet, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Ajutist jõudluse langust nimetatakse ...

27. Õppetöös kasutatakse mittepiiravate raskustega korduva harjutuse meetodit ebaõnnestumiseni sooritatud toimingute sooritamisel ...
a. tugevus.
b. sa olid kiire.
sisse. vastupidavus.
nt kiirusjõud.
28. Täienda väidet, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Nii sise- kui välisjõudude rakendamisel saavutatud liigutuste maksimaalne amplituud iseloomustab .... paindlikkus.

29. Täienda väidet, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Asjaosaliste tegevuse korraldamise meetodit, kui kõik täidavad sama ülesannet, nimetatakse ...

30. Täienda väidet, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Asjaosaliste tegevuse korraldamise meetodit, mis näeb ette mitme erinevate ülesannete rühma samaaegset täitmist, nimetatakse ...

31. Täienda väidet, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Õpilaste tegevuse korraldamise meetodit, mis näeb ette ülesannete seeria järjestikuse täitmise, mis on doseeritud individuaalselt maksimaalse testi alusel, nimetatakse ...

32. Kehalise kasvatuse "järjepidevuse" aluseks on ...
a. puhkeaegu pole.
b. füüsiliste harjutuste mõjude koostoime.
sisse. meelelahutuslike ja arendavate tegevuste kombinatsioon.
d) mitmesugused tööhõivevormid.

33. Motoorsete tegevuste õpetamisel kasutatakse tervikliku või dissekteeritud harjutuse meetodeid. Meetodi valik sõltub...
a. õpetaja eelistused.
b. elementide arv, mis moodustavad motoorse tegevuse.
sisse. motoorse tegevuse tükeldamise võimalus.
d) motoorse tegevuse keerukus.

34. Täpsustage ülesannete lahendamise järjekord motoorsete toimingute õppimise protsessis.
1. Kinnitamine. 3. Õppimine.
2. Tutvus. 4. Parandamine.

a. 1, 2, 3, 4. b. 2, 3, 1, 4. c. 3, 2, 4, 1. 4, 3, 2, 1.
35. Inimkeha geneetiliselt määratud bioloogiliste omaduste komplekse, mille tõttu on võimalik motoorne aktiivsus, nimetatakse tavaliselt ...
a. füüsilised omadused.
b. lihaspingeid.
sisse. funktsionaalsed süsteemid.
nt koordinatsioonivõime.

37. Ühtse pideva harjutuse meetod on hariduses levinuim ...
a. eriline vastupidavus.
b. kiirus vastupidavus.
sisse. üldine vastupidavus.
d) vastupidavuse avaldumise elementaarsed vormid.

38. Vastupidavuse arengut soodustavaid harjutusi tuleks teha ...
a. õppetunni ettevalmistava osa lõpp.
b. tunni põhiosa algus.
sisse. tunni põhiosa keskel.
tunni põhiosa lõpus.

39. Täienda väidet, kirjutades vastuselehele vastava sõna.

Ontogeneesi perioode, mille jooksul tagatakse teatud inimvõimete kõige olulisemad arengumäärad, kujunevad eriti soodsad eeldused teatud oskuste ja võimete kujunemiseks, nimetatakse ...

40. Milline vitamiin mõjutab soodsalt kesknärvisüsteemi funktsioone, tõstab organismi vastupanuvõimet ebasoodsatele teguritele? Selle puudus põhjustab vaimse ja füüsilise töövõime langust ning selle liig põhjustab unetust, peavalu ja neerukivide ladestumist.
a. A. b. V. sisse. S. g. RR.

Teoreetiline ja metoodiline ülesanne

10-11 klass

Juhised ülesannete täitmiseks.Sulle pakutakse ülesandeid, mis vastavad aine "Kehaline kasvatus" nõuetele.

Ülesanded esitatakse suletud kujul, st koos pakutud vastustega. Nende hulgas on õiged ja ebaõiged, samuti osaliselt sobivad. Valite õige vastuse või kus on märgitud kõik võimalikud õiged vastused.

Ülesanded esitatakse ka avatud kujul, selle ülesande täitmisel tuleb iseseisvalt valida sõna, mis väidet täites moodustab tõese väite. Valitud sõna sisestate teie.Kirjed peavad olema loetavad.Lugege hoolikalt küsimusi ja vastuseid.Vastustesse märkmete tegemisel olge ettevaatlik, parandused ja kustutamised hinnatakse vale vastusena.

Edu!

1. Mis aastal ja mis linnas alustati taliolümpiamängudega?

a) 1916 – Oslo;

b) 1920 - Järv - Placid;

c) 1924 - Chamonix;

2. Kellest tuli nüüdisolümpiamängude ajaloo esimene olümpiavõitja?

a) D. Connolly;

b) K. Schumann;

c) R. Garrety;

d) S. Louis.

3. Vene Föderatsiooni sportlased esinesid Venemaa lipu all ....

a) XXV olümpiamängud Barcelonas;

b) XVI olümpiamängud Albertville'is;

c) XVII olümpiamängud Lillehammeris;

d) XXVI olümpiamängud Atlantas.

4. Vladimir Salnikov, Galina Prozumenštšikova, Andrei Krõlov, Aleksandr Popov - olümpiamängude võitjad …….

a) laskesuusatamine;

b) ujumine;

c) kiiruisutamine;

d) kergejõustik.

5. Olümpiakohtunike vanne öeldi esimest korda...?

A) 1952;

b) 1960;

c) 1968;

d) 1972.

6. Millise koha saavutas Venemaa Pekingi olümpiamängude medaliarvestuses?

a) 2; b) 3; kell 5; d) 1.

7. Mis distsipliin kuulus Naganos (Jaapan) peetavate XVIII taliolümpiamängude programmi?

a) vabastiil;

b) lumelauasõit;

c) Curling;

d) Skelett.

8. Milliste olümpiamängude jaoks pakuti esimest korda välja viiest põimitud rõngast koosnev olümpiaembleem?

a) 1908 – London;

b) 1912 – Stockholm;

c) 1920 – Antwerpen;

d) 1932 – Lake Placed.

9. Millal lülitati lühiraja uisutamine olümpiamängude hulka?

A) 1988;

b) 1992;

c) 1994;

d) 2002.

10. Millist kontinenti sümboliseerib olümpiaembleemi punane rõngas?

A) Aasia;

b) Austraalia;

c) Aafrika;

d) Euroopa;

d) Ameerika.

11. Oskus valida korvpallis kohta ning hoida palliga ja pallita mängijat kujuneb taktikaliste toimingute õpetamisel ......

a) rünnak;

b) kaitse;

c) vastuseis;

d) Interaktsioon.

12. Võistlusmeetodi põhiolemus on:

a) asjaosaliste laialdases sõltumatuses ja loominguliste võimete avaldumises;

b) Võistlustes jõudude võrdluses paremusvõitluses tegevuste ühtlustamise tingimustes ja vastavalt võistlusreeglitele;

c) harjutuste sooritamisel rangelt ettenähtud vormis ja täpselt määratud koormusega;

d) Füüsiliste harjutuste sooritamise vastu osalejate huvi äratamine.

13. Peamised vahendid jõuvõimete arendamiseks on:

a) eriharjutused simulaatoritel;

b) Välise takistusega harjutused, oma keha raskuse ületamise harjutused ja isomeetrilised harjutused;

c) Harjutused oma keharaskuse ületamisega ja harjutused raskustega;

d) Isomeetrilised harjutused ja harjutused välise takistusega.

14. Maksimaalse treeningefekti aeroobse võimekuse ja üldvastupidavuse arendamiseks annab kehaliste harjutuste sooritamine pulsisagedusega:

a) 90 kuni 110 lööki / min;

b) 110 kuni 130 lööki/min;

c) 144 kuni 156 lööki / min ; ???????

d) 180 kuni 210 lööki / min.

15. Organismi individuaalset arengut tähistatakse kui ... .

a) genees;

b) ontogenees;

c) fülogenees;

d) haridus.

16. Motoorse aktiivsuse all mõistetakse:

a) inimese poolt igapäevaelus sooritatud motoorsete toimingute koguarv;

b) teatud mõõt kehaliste harjutuste mõjust asjaosaliste kehale;

c) teatud koormuse maht ja intensiivsus;

d) pedagoogiline protsess, mille eesmärk on parandada sportlikkust.

17. Millised füüsilised omadused oma liigse (või halvasti läbimõeldud) arenguga painduvust negatiivselt mõjutavad:

a) vastupidavus;

b) kiirus;

c) tugevus;

d) koordineerimisvõime.

18. Motoorse tegevuse valdamine peaks algama…

a) idee kujundamine selle motoorse ülesande lahendamise meetodi üldisest tähendusest;

b) Motoorse tegevuse sooritamine lihtsustatud kujul ja aeglases tempos;

c) Vigade kõrvaldamine ettevalmistavate ja sissejuhatavate harjutuste sooritamisel;

d) Ühenduste moodustamine antud tegevuses töötavate motoorsete keskuste vahel.

19. Milliseid käsklusi annab kohtunik 3000m jooksu stardis?

a) Alusta! Tähelepanu! märtsil!"

b) Alusta! märtsil!"

c) Tähelepanu! märtsil!"

d) Ole valmis! märtsil!"

20. Millised tegurid määravad peamiselt üldise vastupidavuse avaldumise taseme?

a) kiiruse-tugevuse võimed;

b) Isiklikud-psüühilised omadused;

c) funktsionaalse majanduse tegurid;

d) Aeroobne võimekus.

21. Millised on normaalsed vererõhunäidud tervel täiskasvanul?

a) 90/60;

b) 120/70;

c) 140/90;

d) 200/100.

22. Millised harjutused on vastupidavuse arendamiseks parimad?

a) aeroobsed, tsüklilised harjutused;

b) staatilised harjutused;

c) Dünaamilised harjutused;

d) Anaeroobsed komplekssed koordinatsiooniharjutused.

23. Tervislik eluviis tähendab:

a) halbade harjumuste puudumine, regulaarsed visiidid arsti juurde, tsiviliseeritud suhtumine loodusesse;

b) Regulaarne liikumine, karastamine, tervisliku eluviisi propageerimine;

c) inimese teatud elustiil, mille eesmärk on säilitada ja tugevdada tervist;

d) Kõrge jõudluse säilitamine aastaid.

24. Füüsilise kvaliteedi all mõistetakse "osavust":

a) võime täpselt doseerida lihaste pingutust;

b) võime kiiresti taastada motoorne aktiivsus muutuvas keskkonnas uute liigutuste valdamisega;

d) Oskus etteantud harjutust tehniliselt korrektselt korrata.

25. Valige pehmete kudede vigastuste korral esmaabi andmiseks õige toimingute jada:

a) Sinikakohal külm, muljutud kehaosa ülejäänud osa, transpordirehvi pealekandmine, ohtralt sooja jooki;

b) Külm vigastuskohal, surveside hemorraagia kohale, ülejäänud kehaosa, vigastatud jäse annavad kõrgendatud asendi;

c) vigastuskoha kuumenemine, surveside hemorraagia kohale, ülejäänud kehaosa verevalum;

d) Vigastuskoha kuumenemine, žgutt hemorraagiapiirkonna kohal, ülejäänud kehaosa verevalum.

26. Hüpodünaamia on ..

a) Lihas-skeleti süsteemi rikkumine;

b) ebapiisav füüsiline aktiivsus;

c) Vestibulaaraparaadi häire;

d) Liikumise funktsiooni häire.

27. Miks kasutatakse koolis kehalise kasvatuse tundide läbiviimisel pulsomeetria meetodit.

a) Määrata tunni üldine tihedus;

b) Määrata tunni motoorne tihedus;

c) Pulsikõvera koostamiseks;

d) Mõõta kooliõpilaste sooritust.

JÄRGMIST JÄRGMISE TEGEVUSTE TÄITMINE AVALDUSED TÄIDAGE VASTUSVORMELE ÕIGE SÕNA.

28. Õpilase asend mürsul, kus tema õlad on haardepunktidest allpool, on võimlemises märgitud kui …vastu………………………..

29. Keha bioloogiliste vormide ja funktsioonide kujunemise ja muutumise protsessi, mis toimub elutingimuste ja kasvatuse mõjul, nimetatakse füüsiliseks. …areng ……………………………

30. …akrobaatika………………………- kehaliste harjutuste süsteem, mis on seotud keha pööramise läbiviimisega erinevatel tasapindadel toega ja ilma ning tasakaalu säilitamisega ühe sportlase, kahe või rühma poolt.

31. massisport …………………………….. - kehakultuuri osa, mis on massispordiliikumine, mis edendab rahvastiku kehakultuuri arengut, et meelitada inimesi kehaliste harjutuste juurde ja selgitada välja erinevatel spordialadel andekaid sportlasi.

32. ……majanduslangus…………………….. - kiire üleminek toest riputamisele.

33. sobivus…………………………. See on keha seisund, mida iseloomustavad progresseeruvad funktsionaalsed muutused, mis on toimunud motoorsete toimingute kordumise mõjul.

34. Keha vormimisele ja keha funktsionaalse seisundi parandamisele suunatud valdavalt jõuharjutuste süsteemi naistele nimetatakse ... vormimine ……………………………..

VASTUSED

Teoreetiline ja metoodiline ülesanne (10.-11. klass)

8-9 klass

1. Mis aastal arvati võrkpall olümpiamängudele?

A) 1956;

b) 1968;

c) 1964;

d) 1952.

2. Mis ajast kuulub korvpall olümpiamängude hulka?

a) 1936;

b) 1924;

c) 1932;

d) 1944;

3. Mitu taliolümpiaala?

a) 7; b) 14; kell 5; d) 11.

4. 2016. aasta suveolümpiamängud peetakse…?

a) Hispaania

b) Brasiilia;

Jaapanis;

d) USA.

5. Füüsilist vormi iseloomustavad:

A) Kõrged tulemused sporditegevuses;

b) vastupidavus ebasoodsatele teguritele;

c) jõudluse tase ja motoorsete kogemuste mitmekülgsus;

d) Liikumistoimingute tõhusus ja säästlikkus.

6. Motoorse tegevuse tehnika valdamise optimaalset taset, mida iseloomustab liigutuste automatiseeritud juhtimine, suur tugevus ja teostamise usaldusväärsus, nimetatakse:

a) motoorne oskus;

b) tehniline oskus;

c) motoorne talent;

d) motoorne oskus.

7. Inimese võimeid, mis võimaldavad tal nende seisundite jaoks minimaalse aja jooksul motoorseid toiminguid sooritada, nimetatakse:

a) motoorne reaktsioon;

8. Võime sooritada suure amplituudiga liigutusi, mis on tingitud vastavate lihaste aktiivsusest, nimetatakse:

a) Liigeste liikuvus;

b) eriline paindlikkus;

c) aktiivne paindlikkus;

d) Dünaamiline paindlikkus.

9. Täpsustage kehalise kasvatuse peamised spetsiifilised vahendid:

a) Õpetaja isiklik eeskuju;

b) Looduslikud jõud, hügieenilised tegurid;

c) füüsilised harjutused;

d) Ratsionaalne töö- ja puhkerežiim, hea toitumine.

10. Milline test ei määra vastupidavuse füüsilist kvaliteeti?

a) 6 minutit jooksmist

b) 100 meetri jooks;

c) Suusavõistlus 3 kilomeetrit;

d) Ujumine 800 meetrit.

11. Kohanemine – kas on?

a) Keha kohanemise protsess muutuvate keskkonnatingimustega;

b) koormuse ja puhkuse vaheldumine treeningprotsessi ajal;

c) taastamisprotsess;

d) Võistlussüsteemi ja treeningsüsteemi tõhustamise süsteem.

12. Mis viib kõige sagedamini rühihäireteni?

a) kõrge kasv;

b) Intervertebraalsete ketaste vähendamine;

c) nõrgad lihased;

d) selgroo loomulike kõveruste rikkumine.

13. Palli kaal korvpallis peaks olema ...

a) mitte rohkem kui 670

b) mitte rohkem kui 650 g.

c) mitte rohkem kui 560

d) mitte rohkem kui 500 g.

14. Füüsiline areng on ...

A) Lihaste suurus, kehakuju, kehasüsteemide funktsionaalsus, füüsiline aktiivsus;

b) füüsiliste omaduste parandamise protsess treeningu ajal;

c) Pärilikkusest tingitud tase ning kehakultuuri ja spordi regulaarsus;

d) Inimkeha morfoloogiliste ja funktsionaalsete parameetrite muutumise protsess kogu elu jooksul.

15. Anaeroobsed harjutused hõlmavad ... ?

a) Sprint;

b) Võrkpall;

c) murdmaasuusatamine;

d) ujumine;

16. Märkige spordialad, millel võisteldakse ainult naiste seas.

a) Curling;

b) Rütmiline võimlemine;

c) Sünkroonujumine;

d) Bobisõit.

17. Kas see pole mitte kehakultuuri tunnus?

a) harjutuse kasutamise teadmised, põhimõtted, reeglid ja meetodid;

b) võimlemise tüübid, sport, mängud, harjutuste komplektid;

c) eluohutuse tagamine;

d) Positiivsed muutused inimese füüsilises seisundis.

18. Koolilapse kehalise kasvatuse põhivahend on

A) päikesekiirgus;

b) Personaalvõimlemine;

c) kõvenemine;

d) Füüsiline treening.

19. Milline osa keskkooli kehalise kasvatuse tervikprogrammist ei ole tüüpiline?

a) kehakultuuri tunnid;

b) Kooliväline tegevus;

c) kehakultuuri- ja spordiüritused;

d) Õpetamispraktika sisu ja korraldus.

20. Isiku füüsilise arengu hindamiseks kasutatakse:

a)Antropomeetriliste mõõtmiste indikaatorid;

b) Füüsiliste omaduste arengutaseme näitajad;

c) motoorsete oskuste kujunemise näitajad;

d) Funktsionaalsete süsteemide näitajad.

21. Koordinatsioonivõime arendamisele suunatud harjutusi on soovitatav teha ... ...

a) Tunni ettevalmistavas osas;

b) Tunni põhiosa alguses;

c) Tunni põhiosa lõpus;

d) Tunni lõpus.

22. Inimese võimeid, mis võimaldavad tal sooritada motoorseid toiminguid nende tingimuste korral minimaalse aja jooksul, nimetatakse

A) motoorne reaktsioon;

b) kiirusvõimed;

c) ühe liigutuse kiirus;

d) kiiruse-tugevuse võimed.

23. Märkige spordialad, millel võisteldakse ainult meeste seas.

A) Laskesuusatamine;

b) ragbi;

c) suusahüpped;

d) veepall.

24. Määrake meeskonnaalad (valige kõik).

a) triatlon;

b) korvpall;

malet mängima;

d) Curling;

e) Kuulitõuge.

25. Spordis eristavad nad (vali kõik):

A) ratastoolisport;

b) Massisport;

c) kõrgeimate saavutustega spordialad;

d) Laste noorte sport.

26. Millised spordialad (täpsustage kõik) kuuluvad 2016. aasta suveolümpiamängude programmi. ?

a) ragbi - 7;

b) Sovtball;

c) golf;

G ) Karate .

27. Keha tasakaalu hoidmist selle üksikute lülide asendi muutmise kaudu nimetatakse ... tasakaalustamine………………..

28. Palli väljumine väljakult või väljakult spordis nimetatakse …välja ……….

29. Teadusvaldkonda, mis uurib inimese tervise kujunemise, säilitamise, tugevdamise ja taastamise mustreid, meetodeid ja põhimõtteid, nimetatakse ... valeoloogia………………………

30. Individuaalse ja regulatiivse tegevuse vormi, mille eesmärk on tagada optimaalsed tingimused füüsiliseks arenguks, nimetatakse enesekontroll...………………

31. Keha seisundit, mis tekib mis tahes töö pikaajalisel tegemisel ja viib ajutise efektiivsuse languseni, nimetatakse ... väsimus……………..

32. Ronimine, langevarjuhüpped, freestyle, lumelauasõit on .äärmuslik.………………. sport.

33. Kutsutakse meeskonda spetsiaalne mängija, kes täidab ainult kaitsefunktsioone libero………….

VASTUSED

Teoreetiline ja metoodiline ülesanne (8.-9. klass)

7. klass

1. Millise kehaosa pealt hüppe pikkust mõõdetakse?

a) käele ja jalale;

b) tõuketsoonile kõige lähemal asuval kehaosal;

c) sellel kehaosal, mis on tõrjutustsoonist kõige kaugemal;

d) mis tahes kehaosa.

2. Kuidas jaguneb kaasaegne sport?

a) massispordi ja kõrgeimate saavutustega spordialade jaoks;

b) massispordiks ja lastespordiks;

c) Massisport ja naistesport;

d) Noortespordile ja kõrgemate saavutustega spordialadele.

3. Mis kehtib täitmisprotseduuride kohta:

1. Päevitamine;

2. Õhuvannid;

3. Veeprotseduurid;

4. Meditsiinilised protseduurid;

5. Veealune massaaž;

6. Hügieeniprotseduurid.

a) 2, 4, 6.

b) 1, 2, 3.

c) 2, 3, 5.

d) 3, 4, 6.

4. Mida sümboliseerivad olümpiarõngad??

a) kõigi olümpiamängudel osalevate riikide lippude põhivärvid;

b) Maakera viie kontinendi sportlaste ühtsus;

c) Põhiliste füüsiliste omaduste kasvatamise harmoonia: vastupidavus, painduvus, jõud, kiirus, osavus;

d) Elementaarsed motoorsed oskused.

5. Kellel on kõige rohkem olümpiakulda?

a) P. Nurmi;

b) L. Latõnina;

c) M. Phelps;

d) M. Spitz.

6. Kuidas anda esmaabi nikastuste korral:

a) Kandke külma, looge rahu;

b) Kandke steriilne side;

c) teha tihedat sidet, panna külma, luua rahu;

d) Spetsiaalsete lahaste või improviseeritud vahendite paigaldamine lähedalasuvate liigeste kinnitamise teel.

7. Ajutist sooritusvõime langust nimetatakse tavaliselt ...

a) ületöötamine;

b) väsimus;

c) koormus;

d) ülekoormus.

8. Füüsilise treeningu tulemus on:

a) Isiku füüsiline areng;

b) füüsiline täiuslikkus;

c) füüsiline sobivus;

d) Kehaline kasvatus.

9. Füüsilised omadused on:

a) Individuaalsed omadused, mis määravad inimese motoorsete võimete taseme;

b) Kaasasündinud (geneetiliselt päritud) morfoloogilised ja funktsionaalsed omadused, mille tõttu on võimalik inimese kehaline aktiivsus, mis avalduvad otstarbekas motoorses aktiivsuses;

c) kehakultuuri ja spordiga seotud võimete kompleks, mis väljendub teatud tulemustes;

d) Inimesele omased motoorsed oskused ja võimed.

10. Inimese võimeid, mis võimaldavad tal nende seisundite jaoks minimaalse aja jooksul motoorseid toiminguid sooritada, nimetatakse:

a) motoorne reaktsioon;

b) kiirusvõimed;

c) ühe liigutuse kiirus;

d) kiiruse-tugevuse võimed.

11. Loetlege meetodite vaheldumise järjekord integreeritud ujumises.

a) selili, rinnuliujumine, delfiin, vabaujumine;

b) rinnuli, selili, delfiin, vabaujumine;

c) vabaujumine, seliliujumine, rinnuli, delfiin;

d) delfiin, tagasi krooli, rinnuliujumine, vabaujumine.

a) paindlikkus;

b) kiirus;

c) koordineerimine;

d) Agility.

13. Peamised füüsilised omadused hõlmavad ...

a) pikkus, kaal, biitsepsi maht, selgroo tugevus

b) Jooksmine, hüppamine, viskamine

c) tugevus, vastupidavus, kiirus, väledus, painduvus

d) 3 km jooks, jõutõmbed, püstihüpe

14. Mitu võrkpallurit on väljakul?

a) 8 inimest;

b) 6 inimest;

c) 4 inimest;

d) 5 inimest.

15. Füüsiline treening on...

a) Üks kehalise kasvatuse meetoditest;

b) Üks kehakultuuri abivahendeid, mis on suunatud konkreetsete probleemide lahendamisele;

c) Kehalise kasvatuse peamised vahendid;

d) Motoorsete tegevuste õpetamise metoodiline meetod.

16. Kui pikk on olümpiamängudel maratoni distantsi pikkus?

a) 42 km 195 m;

B) 32 km 195 m;

c) 50 km 195 m;
d) 43 km 195 m.

17. Mida teha, kui kannatanu ei hinga?

a) Südamemassaaž;

b) anda ammoniaaki;

c) kunstlik hingamine;

d) Helistage arstile.

18. Naiste kergejõustik võeti ….. olümpiamängude kavva?

a) 1916;

b) 1928;

c) 1924;

d) 1932.

19. Mitu ala peetakse olümpiamängudel naiste kergejõustikus?

A) 18;

b) 24;

c) 23;

d) 12.

20. Kas see kuulub tervise komponentide hulka?

A) hüpodünaamia;

b) kõvenemine;

c) funktsionaalse seisundi jälgimise meetodid;

d) Vastupidavus.

21. Millises mängus on igal meeskonnal korraga väljakul viis mängijat?

a) korvpall;

b) Võrkpall;

c) jäähoki;

d) veepall.

22. Mis aastal arvati rannavõrkpall olümpiamängudele?

a) 2004;

b) 1992;

c) 2000;

d) 1996.

23. Esimene sportlane, kes alistas teivashüppes 5 meetri kõrguse, oli ……?

a) Stacy Dragila;

b) Svetlana Feofanova;

c) Jennifer Stuchinsky;

d) Jelena Isinbajeva.

24. XXI – taliolümpiamängud peeti ……?

a) Vancouver

b) Sotši;

c) Salzburg;

d) Calgary.

25. Kas aeroobsed harjutused on kaasatud?

a) jooksmine;

b) Võrkpall;

c) raskuste tõstmine;

d) sprint;

e) ujumine.

26. Subjektiivne väsimustunne on väsimus…………

27. Organismis kogu elu jooksul esinevate morfoloogiliste ja funktsionaalsete vahendite muutumise protsessi nimetatakse …füüsiline areng

28. Seost inimkeha ja väliskeskkonna vahel nimetatakse ... toit…………… ….

Vastused

Teoreetiline ja metoodiline ülesanne