Reie tuharalihas. Gluteus maximus. Tuharate lihaste parandamine

Võib-olla on see kõik dieediks valmistumises?

Minu toitumisprogrammides ei nõuta sisenemiseks ja lahkumiseks ettevalmistusi. Lõppude lõpuks koostan need inimese väga paljusid jooni arvesse võttes. Arvestan tema toitumise iseloomu ja päevakava ning maitse-eelistusi ja meditsiinilisi näidustusi. Seetõttu seisneb kogu minu ettevalmistus motivatsiooni uurimises ja tugevdamises.

Kas programmid on samad või individuaalsed?

Kõik minu programmid on rangelt individuaalsed. Mõne jaoks määran kohe paastupäevad. Ja see pole näljane aeg! Tänapäeval võib inimene süüa kuus, kaheksa ja isegi kümme korda päevas, kuid samas, mis on tema jaoks üllatav, saada hea tulemuse kaalulanguses.

Millised on teie metoodika põhialused? Millel see põhineb? Mis on saladused?

Ma ei avalda kõiki oma "Madridi õukonna" saladusi, et säilitada vähemalt mingisugune salapära. Kõige tähtsam pole isegi mitte toitumisprogramm, vaid inimese tutvus iseendaga, oma võimete ja kehaomadustega. See on peatöö. Ja kui inimene aktsepteerib ja armastab ennast, siis saate juba hakata programmi üles ehitama.

Kas te nimetate oma dieeti toitumisprogrammideks? Miks? Mis vahe on?

Mulle ei meeldi sõna "dieet" üldiselt – ei enda ega ka teiste inimeste suhtes. Need programmid, mida ma koostan, on toitumisprogrammid. Kuigi dieedil on õigus eksisteerida, on see teatud ajaliselt piiratud tegevuse tähistus. Sest dieedid on iseloomulik, et nad annavad lühikese ajaga dünaamika teatud protsessidele, sealhulgas kaalulangusele, eriti kui kilod võtsid juurde nendes “siksakkides”, kui inimene lõdvestus ja endale liiga palju lubas. Dieet lühikese aja jooksul võimaldab inimesel omandada soovitud kuju ja seda ka edaspidi säilitada.

Kas vastab tõele, et geneetika määrab 50% inimese toitumisharjumustest?

Siin tuleb aga küsimusele läheneda terviklikult. Algselt saime geneetika, kuid on tegureid, mis mõjutavad meid väljastpoolt. Väga oluline on ka meie arusaam nendest teguritest ja neile reageerimine. See tähendab, et elustiil ei mängi vähem rolli kui geneetiline eelsoodumus. Ja me saame muuta oma eluviisi geene puudutamata. Kuid mitte kõik ei saa sellest juba aru. See on väga tõsine töö.

Millega arvestad toitumiskava koostamisel? Võib-olla veregrupp või midagi?

Veregrupp puudub. Ma võtan kompleksis arvesse paljusid konkreetse inimese tegureid. Pööran oma tervisele palju tähelepanu. Minu juurde tullakse konsultatsioonile juba analüüside ja funktsionaalsete uuringute tulemustega (erinevate organite ultraheli). Lisaks viin eravestluses läbi küsitluse toitumise, töö ja puhkuse ehk siis eluviisi kohta. Eriti huvitavad mind muidugi toitumise iseärasused ja see, kuidas inimene kaalu langetamisega tegeles: mis teda aitas, mis ebaefektiivseks muutus. Minu jaoks on oluline mõista, kuidas inimene hindab olukordi, kus ta kaotas või võttis kaalus juurde.

Kas peate olema rohkem tahtejõuline inimene või teil on vaja stiimulit õigest toitumisest kinni pidada?

Tähtis on nii stiimul kui tahe. Muidugi peaks inimene teadma vastust küsimusele “Miks ma seda teen?”.

Margarita Koroleva klientidest, plastilisest kirurgiast ja tulevikuplaanidest

Kes on teie kliendid?

Ma ei oska neid nimetada, nad on liiga kuulsad. Ja mulle ei meeldi kutsuda staarinimesid.

Kas on inimesi, kes on saavutanud väga häid tulemusi ja ei suuda sellest vaikida, räägivad kõigile oma sõpradele, soovitavad teid?

Jah, avaliku elu tegelaste seas on selliseid inimesi. Tahan öelda, et kõige tõsisema tulemuse, mis sai kõigile vaatajatele nähtavaks, sai mees nimega Beznosov Aleksander Jakovlevitš. Minu juhendatud projektis “Kõik kaotavad kaalu”, kaotas ta 130 kg. Mees ei olnud endaga töötamises eriti motiveeritud, kuid ta tahtis tõesti elada veidi kauem, kui ta enda jaoks ootas. 56-aastaselt oli ta juba oma testamendi kirjutanud, kuid tal oli võimalus kõike muuta, kui me kohtusime. Ja ta lahkus oma 130 kg-st, alustades tööd enda kallal. Ja loomulikult võib sellest tulemusest kõva häälega rääkida: 56-aastaselt on 130 kg kaotamine algkaaluga 212 kg peaaegu ime! Ta sai tagasi kaotatud tervise, võimaluse töötada ja olla oma perele kasulik, mitte olla talle koormaks. Kuid kõige olulisem asi, mis ta ilmus, oli enesekindlus ja oma tähtsuse tunne. Pärast tohutu hulga kilogrammide kaotamist ei kaotanud Aleksander Beznosov nendega oma tervist, vaid sai seda ainult juurde. Ta hakkas ka palju parem välja nägema: nahk pingutas, ta oli ehitatud. Ja elu täideti uutmoodi: ilmus palju plaane ja ta hakkas isegi naistega flirtima. Ja samas aitab ta ka poegadel elukorraldust korraldada: kellelegi ehitab maja, kellelegi ostab auto.

Kas on olnud juhtumeid, kui teil ei õnnestunud inimesel kaalu langetada?

Olid. Need on juhud, kui inimene tuuakse minu juurde valgete käte all ja tal pole tahtmist endaga tööd teha. Näiteks tuleb ema tütrega ja teatab kategooriliselt: „Tütar, sa tahad olla „hõrenenud“! Ma tahan, et sa oleksid kõhn!" Ja ta vastas: "Emme, sa kutsusid mind alati kuningannaks, miks sa mu siia tõid?". Ja istub tüdruk, 16-aastaselt selline päris lihav 87 kg. Temaga on kõik korras, ta tunneb end suurepäraselt. Ja muidugi võite rääkida kuvandist, selle ehitamise väljavaatest, kuid avaldada sellele survet: "Sa pead kaalust alla võtma, sest te erinete ilustandarditest!" - pole võimalik! Peaasi, et inimene ennast orgaaniliselt tajub.

Ja see juhtub erinevalt. Tuleb poiss koos emaga, ta on 10 aastane. Ja ta ütleb: "Margarita Vasilievna, tehke midagi, et ma saaksin kaalust alla võtta!" "Kas keegi solvab sind, kiusab sind?" Ma küsin: „Ei, me kõik oleme väga viisakad ja lahked. Aga kui me kehalise kasvatuse jaoks riideid vahetame, lähen tualetti, et keegi mind lahti riietatuna ei näeks. Sest mul on sellised voldid – vaadake, kui kohutav see on! Ma teen kõik, mida sa ütled, et normaalseks saada! Ja sellel lapsel on tulemus.

Kuidas suhtute ilukirurgiasse?

Vaadates mida ilukirurgia arutatakse. Kui see on figuuriparandus, siis minu arvates on see vale. Sellistel juhtudel on võimatu kasutada plastikakirurgi teenuseid, sest ennekõike on vaja arendada inimese peas teatud eneseteadvust. Ühest küljest on võimalik probleemi radikaalselt lahendades midagi ära lõigata, kuid teisest küljest pole see inimese enda jaoks nii radikaalne, sest see ei ole lahendus probleemi olemusele tervikuna. Ebanormaalne söömiskäitumine sel juhul püsib endiselt. Kirurg alustab tööd altpoolt ja mina ülalt – peast. See aitab leida üldist füüsilist harmooniat ja saavutada häid tulemusi. Muidugi, kui inimene usub, et tal on mingi iluviga ja selle põhjal on tal välja kujunenud tervik keeruline, siis olen operatsiooni poolt, kui see on ainuvõimalik lahendus. Kõige tähtsam on mitte kahjustada inimest kõigis tema tervise aspektides.

Kirjutasite raamatu kaalulangetusest ja optimaalsest dieedist, mis oli suur edu. Kas on plaanis jätkata dieedikultuuri ja õige toitumise kandmist massidesse?

Jah, ma kirjutasin raamatu. Ja mitte üks. Ja mul on väga hea meel, et see on nõutud (räägin viimasest). Ma tean absoluutselt, et seda loevad isegi erinevate erialade arstid ja fitnessiklubide treenerid, nii lihtsad kui ka eliit. See teeb mind muidugi õnnelikuks. Seetõttu arvan, et lähiajal leian siiski aega ja kirjutan veel ühe kasuliku raamatu. Plaanid ja ideed on igal juhul juba olemas!

Intervjueeris Tasha Nevskaja, eriti WomanJournal.ru jaoks

Fotod: Shutterstock.com, Starface.ru

Tekst: rääkis Anastasia Marina

Tihti püüavad naised väga palju kaalu langetada ja neile tundub, et nad teevad kõike õigesti, aga ... midagi ei juhtu. Staartoitumisspetsialist Margarita Koroleva räägib, kuidas sellega toime tulla.

Liigne kaal kas ei taha neist üldse lahku minna või jätab lühikeseks ajaks omaniku maha, et mõne aja pärast uuesti tagasi tulla. Mida sellistel juhtudel teha, räägib staartoitumisspetsialist, meditsiiniteaduste kandidaat, esteetilise meditsiini arst Margarita Koroleva. Temaga koos võtsid kaalust alla Nadežda Babkina, Nataša Koroleva, Philip Kirkorov, Niko-lai Baskov, Andrei Malakhov, Olesja Sudzilovskaja, Tina Kandelaki ja Anita Tsoi. Margarita juhtimisel võtab kuulus treener Tatjana Anatoljevna Tarasova uued vormid.

veebisait: Margarita Vasilievna, millised on kõige levinumad vead kehakaalu langetamise protsessis?

Esiteks on see kvalifitseeritud esmase teabe puudumine, mis võimaldab teil alustada kehakaalu langetamise protsessi, kahjustamata nende inimeste tervist, kellele see tõesti sobib. On ju palju naisi, kes kannatavad nn kujuteldava ülekaalu all ehk neil puudub see üldse. See kehtib peamiselt noorte daamide kohta, kellel pole liigseid kilosid, kuid neil on vöökohas millimeetrine korts, millest nad unistavad vabaneda. Kui selline inimene minu juurde tuleb, ütlen talle, et kõik inimesed on individuaalsed ja võib-olla annab see volte talle teatud võlu. Ja siis on see puhtfüsioloogilisest seisukohast vajalik: kehas peab olema rasvakiht, see täidab oma ülesandeid, nii et viimasest voldist ei tasu absoluutselt lahti saada.

Teiseks, inimesed ei mõista oma keha füsioloogiat, mistõttu nad hakkavad kaalust alla võtma irratsionaalselt. Näiteks kasutavad nad monodieeti, mis võivad anda esmase tulemuse kaalukaotuse näol, ja seejärel hakkab keha vastu ja võib isegi kaotatud kilogramme tagastada.

Kolmandaks on viga hoida kaalulangetusprogrammis tavalist soolakogust. Sool on alati vedelikupeetus, mis tähendab rasvapõletusprogrammi blokeerimist. Seetõttu, hoolimata sellest, mida inimene teeb, aeglustab vedelikupeetus protsessi vääramatult.

Teine viga on see, et ei joo piisavalt vett. Vesi on paljude protsesside, näiteks detoksikatsiooni katalüsaator. Toitumisprogrammi saate täiesti õigesti koostada, kuid vedeliku tarbimise unustamine ei saavuta soovitud tulemusi. Seetõttu on vähemalt 2,5 liitri joomine päevas kaalukaotuse vajalik tingimus.

veebisait: Kas vee kogus on iga inimese jaoks erinev?

Iga 450 grammi kaalu kohta peaks olema vähemalt 14 grammi vett. See on normaalses füsioloogias. Kui inimene soovib kaalust alla võtta, peab ta lisama veel 500 ml. Näiteks kaalub ta 80 kg. Jagage 450-ga ja korrutage 14-ga. Saame, et ta peaks jooma vähemalt 2,5 liitrit vett päevas. Kui ta kavatseb kaalust alla võtta, peate seda kogust suurendama 3 liitrini, eeldusel, et tal pole vastunäidustusi.

veebisait: Jahu ja rasva täielik tagasilükkamine kaalulanguse ajal - kas see on viga?

Kõik on väga individuaalne. Kui inimene sõi varem peamiselt rasvaseid, ebatervislikke toite, siis kui ta neid armastab, on nendest täielikult keeldumine tema jaoks väga stressirohke. Veelgi hullem, kui loobute lühikeseks ajaks jahust ja rasvast ning pöördute seejärel uuesti sellise dieedi juurde – sel juhul naasevad kaotatud kilogrammid kättemaksuga. Parem on koostada oma lemmiktoitude söömise ajakava, kuid loomulikult piiratud koguses. Neid tuleb süüa päeva esimesel poolel vähehaaval ja ettevaatlikult, aeglaselt närides – nii saad sellest toidust sellise naudingu, nagu oleksid seda suures koguses söönud.

veebisait: Paljud dieedid nõuavad kalorite lugemist. Kas tasub sellele aega ja vaeva kulutada?

Oma programmides ei soovita ma alati matemaatilisi arvutusi teha. See on huvitav neile, kes armastavad struktuuri ja mõtlevad väga ratsionaalselt. Enamiku inimeste jaoks on sellisest süsteemist kinnipidamine väga raske. Oluline on keskenduda portsjonite kogusele ja kasutatavate toodete kasulikkusele. 260 kalorit võib ju sisaldada Marsi šokolaaditahvlit ja kui täiskõhutundele kalduv inimene seda sööb, ladestuvad need kindlasti vöökohale. Seesama 260 kalorit sisaldab taimse lisandiga lihatükki, millest saad nii energiat kui ka vajalikke vitamiine. Keha peab tegema kõvasti tööd, et lagundada selliseid tooteid nende koostisosadeks ja kasutada neid omakorda ehitusmaterjalina. Selle tulemusel ei saa keha mitte ainult minimaalset arvu kaloreid, vaid kulutab selle toote omastamisele.

veebisait: Kas rasvadest loobumine on õige?

Toitumine peaks olema tasakaalus rasvade, valkude ja süsivesikute osas. Valgud on dieedi asendamatu koostisosa, need on ehitusmaterjal. Keha normaalne toimimine on samuti võimatu ilma rasvata, ta kasutab neid rakumembraanide “ehitamiseks”, rasvlahustuvate vitamiinide - A, D, E, K omastamiseks. Rasvunud inimeste toitumine peaks sisaldama ka rasvu, kuid piiratud koguses. Vajalik on tarbida nii loomset kui taimset päritolu rasvu. Kaalu langetavale inimesele on optimaalseks rasvaallikaks kala, mis sisaldab rohkesti oomega 3 rasvhappeid, E-vitamiini, mikroelemente, taimeõlisid, aga ka lahja liha ja linnuliha. Loomulikult peavad need tooted olema korralikult küpsetatud: aurutatud, grillitud või keedetud. Grillimisel jälgi, et rasv valguks spetsiaalsele alusele ega moodustaks koorikut, mis sisaldab tervisele kahjulikke kantserogeene.

veebisait: Kas söögiaegadel on tähtsust? Kas eksivad ka need, kes söövad õhtust pärast kuut?

Kõik sõltub iga inimese ainevahetuse kiirusest. Seega kella 6-12 on see kõige kiirem, kuid kella 18.00-6.00 on selle kiirus minimaalne. Seetõttu peavad need, kellel on kalduvus kaalutõusule, oluliselt piirata oma õhtust toitu. Hommikusööki tuleb süüa esimesel tunnil peale ärkamist, süüa 5 või 6 korda päevas, viimane ja kohustuslik söögikord peaks toimuma enne kella 19.00.
Kuid on aegu, kus sul lihtsalt ei olnud aega õigel ajal süüa või oligi, aga näljatunne hakkab ikkagi piinama. Nendel punktidel soovitan kasutada mõningaid nippe. Tulid koju – keegi perest tuleb sulle kohe vastu ja annab sulle pudeli vett ja purgi mett. Aeglaselt teelusikatäit mett süües tunnete, et nälg on kadunud. Mesi tõstab veresuhkru taset ja seetõttu näljatunne taandub. Seejärel peate jooma klaasi vett või tassi teed. Ja sel hetkel mõistad, et tahtsid lihtsalt juua – me ajame janu sageli segamini näljaga. "Elupäästjaid" on ka teisi. Näiteks enne magamaminekut vala endale klaas keefirit ja söö seda aeglaselt, väikese lusikaga. Pärast poole klaasi söömist saad aru, et oled rahul. Teine võimalus: võta granaatõun, võta see seemneteks lahti ja söö ükshaaval Hiina söögipulkadega. Need on magusad ja maitsvad, tõstes jällegi suhkrutaset. Teine võimalus: lõika greip kaheks pooleks ja söö viljaliha lusikaga ära. Seega söömisprotsess viibib, tundub, et sööd piisavalt ja näljatunne kaob.

veebisait: On olemas selline nähtus nagu “platoofaas”: teatud hetkeni kaotab inimene programmist kinni pidades kaalu, kuid saabub periood, mil kilogrammid lakkavad lahkumast ja kaal sellest surnud punktist ei liigu. Kuidas sellega toime tulla?

Jah, tõepoolest, "kaalu platoo" on tavaline nähtus. Kuid see teenib ainult keha kasu. Esimesel kohtumisel inimesega, kes minu juurde tuleb, alustan sellest, et näitan talle meie keha atlast – nagu koolis. Ma ütlen teile, millest see koosneb, milleks see on mõeldud. Tõepoolest, sageli pole meil aimugi, kuidas see toimib, ja me võitleme sellega pidevalt. Kaaluplatoo on periood, mil keha ehitab üles kõik oma süsteemid uuel viisil – endokriinsed, seedesüsteemid ja teised. See tähendab lihtsalt, et see on selle kohanemine, kui toimuvad mitte kvantitatiivsed, vaid kvalitatiivsed muutused, sealhulgas lihasmassi värbamine ja tugevdamine, naha toonimine jne. Kui soovite tõesti näha keha töö kvantitatiivset väljendust langenud kilogrammide kujul, võite kasutada paastupäevi: süüa piiratud kogust toite, kuid suurendada toidukordade arvu kuni 6-7 korda, ja mõnikord kuni 10. See on kehale ministress ja kaal "libiseb" uuesti alla ning te jääte dünaamikaga rahule. Siiski ei soovita ma tungivalt kasutada paastupäevi pidevalt ega istuda väga madala kalorsusega dieedil. Tavapärase dieedi juurde naastes toob see kindlasti kaasa kaalutõusu ja tekib pettumus. Ja seda ei saa lubada.

veebisait: Ja kuidas eristada “platoo” faasi hetkest, mil keha lõpuks kaotab kaalu?

See on väga lihtne. Peate lihtsalt arvutama kehamassiindeksi - normaalkaalu korral peaks see olema vahemikus 18 kuni 24 ja vaatama, kui suur on rasvaprotsent kehas. Õppige ennast õigesti tajuma, te ei peaks püüdlema pealesurutud standardite poole. Võib-olla pole teil kunagi õhuke vöökoht, mitte ülekaalulisuse, vaid lihtsalt teatud luustiku tõttu. Sel juhul ei pea te kaalu langetama, vaid valima õiged riided. Tasub õppida nautima mitte ainult seda, kuidas sa välja näed, vaid ka seda, mida teed, siis saabub ihaldatud harmoonia ka suhetes iseendaga.

Margarita Koroleva lõpetas kiitusega I. M. nimelise Moskva 1. meditsiiniinstituudi arstiteaduskonna. Sechenov ja seejärel kliiniline residentuuri erialal "Kardioloogia". Ta kaitses oma väitekirja meditsiiniteaduste kandidaadi kraadi saamiseks.

Ta on esteetilise meditsiini alal töötanud üle 20 aasta. Ta oli üks esimesi Venemaal, kes hakkas koostama individuaalseid terviklikke programme kehakaalu korrigeerimiseks ja figuuri modelleerimiseks. Ta lõi oma metoodika kehakaalu vähendamiseks ja hilisemaks säilitamiseks, mille alusel viis läbi positiivse tulemusega ravikuuri enam kui 40 000 inimesel.

Ta on koolitatud Venemaa, Prantsusmaa, Itaalia, Hispaania, Jaapani, USA, Suurbritannia ja Hiina juhtivates kliinikutes erinevatel esteetilise meditsiini ja vananemisvastase teraapia teemadel. Ta on diplomeeritud spetsialist dietoloogia, füsioteraapia, dermatokosmetoloogia valdkonnas. Ta on Venemaa Esteetilise Meditsiini Seltsi liige, Venemaa ja Prantsuse Mesoteraapia Seltsi liige, Ameerika Vananemisvastase Meditsiini Doktorite Akadeemia liige. Rahvusvahelise preemia "Elukutse – Elu" laureaat nominatsioonis "Isikliku panuse eest esteetilises meditsiinis", pälvis ordeni "Vääruse auloomise halastuse eest".

Margarita Koroleval on üle 50 kutsediplomi ja tunnistuse esteetilise meditsiini erinevates aspektides. 20 teadusartikli autor, sealhulgas monograafia "Metabolic Syndrome in Therapeutic Practice", arvukad publikatsioonid ajakirjanduses, samuti osaline tele- ja raadiosaadetes, dokumentaalfilmid ülekaalulisuse ja tervislike eluviiside probleemidest. Ta osales paljudes teleprojektides, sealhulgas "Ilu valem" Channel One'il, "Kõik kaotavad kaalu" saates "Tervis" koos E. Malõševaga, "Elu maitse", "Elupaik" Channel One'il ja paljudes teistes. Saate "Täis ja sale" autor ja saatejuht koos Margarita Koroleva RIA Novostiga.

2009. aastal avaldas ta raamatu „Lihtne tee saleduseni. Kaalust alla igaveseks! ”, Ja siis selle jätk "Toitumispäeviku" kujul, millest sai ülevenemaalised bestsellerid ja mis tõlgiti mitmesse võõrkeelde. Praeguseks on neid raamatuid avaldatud üle 800 000 eksemplari. 2011. aasta septembris ilmus uus raamat "Rules for Satisfied Slimness", mis pälvis ka lugejatelt kõrget kiitust ja millel on hea müügidünaamika.

Alates 2010. aastast on ta Royal Diet tasakaalustatud toitumise programmi projekti autor ja juht, mis viiakse otse tarbijani. Projekt loodi spetsiaalselt inimestele, kellel pole võimalust väljaspool kodu täisväärtuslikku tasakaalustatud toitumist korraldada, ning pälvis laialdast populaarsust ja positiivset tagasisidet. Kvaliteetsete toodete ja kaasaegsete tehnoloogiate kasutamine nende valmistamisel võimaldas luua enam kui 10 erinevat toitumisprogrammi, mis on mõeldud kõige laiematele elanikkonnarühmadele, nii tervetele kui ka erinevate patoloogiatega inimestele.

Koos enam kui 250-aastase ajalooga Euroopa kosmeetikaturu liidri BIOWARE laboriga (Pariis) algatas ja osales MARGARITA BIARRITZ kosmeetika aktiivsete valemite väljatöötamises, mis on loodud spetsiaalselt kehakaalu langetavatele inimestele. samuti vanusega seotud nahaprobleemide lahendamiseks (Prantsusmaal Biarritzis toodetud kosmeetika)

Praegu on ta 2005. aastal asutatud Margarita Koroleva esteetilise meditsiini keskuse juhataja ja peaarst. Keskuses töötavad kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistid ning kasutatakse esteetilise meditsiini ja tervisliku eluviisi valdkonna kõige eesrindlikumaid saavutusi.

Margarita Koroleva keskust peetakse teenitult üheks parimaks Venemaal.

Kuninganna võttis tema sõnul kaalust alla tänu köögiviljasuppidele, mille peale ta suvel üle läheb. Räägime tuntud toitumisspetsialistist Margarita Korolevast. Ta peaks selles küsimuses väga hästi kursis olema, kuna ta on meditsiiniteaduste kandidaat. Tänu kapsa-sellerisupile võttis kuninganna ise kaalust alla ja soovitab seda oma ülekaalulistele patsientidele. Ta soovitab tal kasutada kuni viis korda päeva jooksul ja nii terve nädala. Ta ütleb, et supp on üsna maitsev, kuid väga kalorivaene. Mitte rohkem kui nelikümmend kilokalorit portsjoni kohta.

Margarita Koroleva dieedid

Margarita Koroleva on juba kaks aastakümmet tegelenud erinevate kaalulangetamise dieetide väljamõtlemisega ja sellega, kuidas ilma kirurgilise sekkumiseta kaunist figuuri teha. Praegu on tema juhtimisel esteetilise meditsiini kliinik. Ja muide, tal on kuulus raamat, milles ta õhutab kuningannat igaveseks kaalust alla võtma. Samuti tuleb märkida, et Koroleval on selle konkreetse probleemiga seotud meditsiinis palju erialasid. Seega pole põhjust tema pädevuses kahelda. Margarita Koroleva figuuri parandamise tehnikat kasutavad laialdaselt pop- ja filmitähed, aga ka tuntud poliitikud. Tema sõnul ei sea tema kaalulangetussüsteem inimesele erilisi nõudeid, lihtsalt tuleb elada oma kehaga harmoonias, mitte seda üle koormata.

Lisateavet lihtsa kaalukaotuse meetodi kohta leiate järgmisest artiklist:

Kuninganna kaalulangussüsteemi tõhusus

On väga oluline, et Margarita Koroleva rakendas oma kaalulangussüsteemi tõhusust kõigepealt enda jaoks. Tal õnnestus kaotada 30 kilogrammi ülekaalu, mille ta omandas teise lapse sünni tulemusena. Ja kõige üllatavam ja olulisem on see, et ta on sihvakas ja kõhn tänaseni. Kuidas sai kuninganna igaveseks kaalust alla võtta?

Margarita Koroleva soovitab inimestel, kes kavatsevad kaalust alla võtta, mitte keskenduda ainult sellele, kuidas kaalust alla võtta. Siin on oluline vaimne suhtumine. Elult tuleb võtta ainult head, mõelda heale. Teil peaks olema hea tuju, suurepärane elujõud, suurepärane tervis ja stressi puudumine. Ühesõnaga kujutage ette, et teid ootab ees täiesti uus elu – elu, kus pole kannatusi ja nõrkust, elu täis tähendust! Kõik see on üksikasjalikult kirjeldatud Margarita Koroleva raamatus igaveseks kaalust alla võtta.

Miks on ülekaalulisus tõsine probleem?

Tuntud toitumisteadlane kirjutab oma raamatus, et kui inimesel on liiga palju ülekaalu, siis selline inimene ei austab eelkõige iseennast. Teadmised akadeemilisest meditsiinist, aga ka rahvapärastest allikatest, ei oma loomulikult üheselt mõistetavat retsepti, kuidas inimene püsib saledana ega võta liigset kaalu. Tee suurepäraseks ja terveks figuuriks saamiseni on väga raske ja siin on võimatu kiiret edu saavutada. Vaatamata sellele saab selle tee muuta meeldivamaks, kui esmapilgul võib tunduda.

Margarita Koroleva foto "enne ja pärast"

Elu pole lõbus, kui teil on õhupuudus või kõrge vererõhk, mis on teie ülekaalulisuse tagajärg. Ja kui raske on elust rõõmu tunda, kui sa närid ennast kogu aeg, sest sa jälle ei suutnud vastu panna ja sõid liiga palju. Sinu usaldus võidu vastu, sihikindlus ja sisemine jõud sulavad meie silme all. Et seda ei juhtuks, vajate Margarita Koroleva raamatut, et igaveseks kaalust alla võtta.

Inimkeha olemus on selline, et kui hoolitseme oma tervise eest, ei koorma keha üle, siis see “tänab” meid rõõmsa oleku, võime taluda suurt psühholoogilist ja füsioloogilist pinget ning üleüldse suurepärase tervise ning tuju.