Mudra ristatud keskmise ja sõrmusesõrmega. Need on osad kõigest, mis eksisteerib. Sõrmeharjutused algajatele

Mudra on suletud energiasüsteem, mille eesmärk on parandada sisemisi funktsioone (võimaldab taastada keha sisemisi programme) ja töötada alateadvusega, milles:

• mõned energiakanalid sulguvad ja nende energia akumuleerudes jääb kehasse;
• osa kanaleid on avatud ja säilitavad dünaamilise energia tasakaalu väliskeskkonnaga (kanalist vabalt väljuva energia hulk võrdub sinna vabalt väljastpoolt siseneva energia hulgaga).

Kohtumise mõttes:

• võimaldama töötada erinevate energiakanalitega;
• lülitage alateadlikult sisse kehasüsteemid alateadvusesse põimitud programmide kaudu;
• sulgege teatud kanalid, tagage keha automaatne töö teadvust arvestamata.

Rakenda:

• meditatsioonis;
• mõtisklemises;
• asanades;
• pranayamas;
• ravis;
• elundisüsteemide taastamisel;
• osariiki siseneda.

Mudrade aspektid (igal mudral on oma aspektid või näidustused):

1. Füsioloogiline aspekt:

• taastada keha füüsiline tugevus;
• taastada füsioloogiline tasakaal kehas.

2. Energeetiline aspekt:

• puhtad energiakanalid;
• suurendada energiapotentsiaali.

3. Vaimne aspekt:

• anda sisemine rahu;
• emotsioonide eemaldamine;
• taastada psüühika.

Terapeutiline toime:

• parandada ainevahetust organismis;
• taastada endokriinne ja kesknärvisüsteem.

Soovitused.
Mõnel hukkamistehnikale vastaval mudral on meeste ja naiste versioon. Kuna meestel on andmiseks parem käsi ja naistel vasak ning mudrad on üles ehitatud energiasäästu põhimõttel, tuleb andva käe kanalid sulgeda.
Mantrate hääldamisega (st teadliku energiakogumiga) on mudrate sooritamiseks võimalusi. Energiate komplekti õpetamine toimub praktiliste tundide käigus rühmades.
Atlas on tark, nende rakendamise tehnika üksikasjalik kirjeldus ja kasutusjuhised on esitatud allpool.

Atlas on tark.

Mudra "teadmised"

Täitmise tehnika.
Painutage nimetissõrme ja asetage meelejoonele väike padi. Vajutage pöidlaga painutatud nimetissõrme. Ülejäänud sõrmed on sirged ja pinges.
Näidustused.

Mudra intelligentsuse arendamiseks

Täitmise tehnika. Pöial ja keskmised sõrmed surutakse vastu nimetissõrme esimese phalanxi külgpindu. Sõrmusesõrm asetatakse elujoone keskele. Väike sõrm asetatakse südame joonele.
Näidustused.
Leevendab emotsionaalset stressi, ärevust, rahutust, melanhoolia, depressiooni. Parandab mõtlemist, aktiveerib mälu, koondab potentsiaali. Mudrat soovitatakse laste intellektuaalsete võimete parandamiseks. Taastab aju funktsioonid.

Mudra "Tarkuse mõistmine"

Täitmise tehnika.
Teostatakse istudes lõuna poole, eraldatud kohas, värskes õhus. Meeste ja naiste versioon on sama. Ühendage paarikaupa mõlema käe väikeste sõrmede, nimetis- ja pöidlaotsad. Põimige keskmised ja sõrmusesõrmed. Asetage pöidlad baihui punkti (pea võrale, kus on fontanell), ülejäänud ärge puudutage pead. Sisse-välja hingamine läbi nina. Tehke 21 minutit. 55 hingetõmmet ja väljahingamist: 6 kompleksi 8 hingetõmmet, üks kompleks - 7 hingetõmmet (viimane värv ei ole 4, vaid 3 hingetõmmet).

Kompleks:
1 hingetõmme - lilla värv
1 hingetõmme - kollane värv
1 hingetõmme - helesinine värv
1 hingetõmme - helekollane värv
4 hingetõmmet - lilla värv

Näidustused.
Kõrvaldab kõik mured peas. Aitab põrutusest, teeb aju korda.

Mudra "Suurenenud füüsiline jõud"

Täitmise tehnika.
Meeste versioon - sõrmed "vaatavad" alla, naiste versioon - sõrmed "vaatavad" üles.
Teostatakse näoga ida poole, käed tuleb hoida rinna ees 35 cm kauguselt Vasaku käe väike sõrm keerab 1. falanksi jaoks ümber parema käe väikese sõrme. Nimeta sõrmed puudutavad üksteist kolmandate falange tagumise pinnaga. Haarake vasaku käe keskmise sõrmega parema käe keskmisest sõrmest (kolmas phalanx). Seadke mõlema käe nimetissõrmed nii, et sama käe pöial suruks nimetissõrme külgpinda küüne kõrval. Esitage soojas kohas.
Näidustused.
Füüsilise jõu suurendamiseks.

Mudra "Kammkarp"

Täitmise tehnika.
Mõlema käe pöidlad puutuvad kokku külgpindadega. Ülejäänud on ristatud nii, et need on peopesade sees. Meeste ega naiste valikuid pole.
Näidustused.
Söögiisu puudumine, asteenia, kõhnus, seedefunktsiooni häired (imendumine). Selle mudra regulaarne sooritamine suurendab söögiisu ja parandab välimust.

Mudra "Draakoni pea"

Täitmise tehnika.
Parema käe keskmine sõrm haardub ja vajutab nimetissõrme teist falangit. Samamoodi vasaku käe sõrmed. Mõlemad käed ühinevad. Mõlema käe pöidlad puutuvad kokku külgpindadega. Ülejäänud sõrmed on põimitud. Meeste ega naiste valikuid pole.
Näidustused.
Külmetushaiguste, tuulehaiguste ennetamine ja ravi - kopsude, ülemiste hingamisteede ja ninaneelu haigused.

Mudra "Chandmani kauss"

(üheksa juveeli) F - valik

Täitmise tehnika.
Vasaku käe neli sõrme toetavad ja mähivad ümber parema käe sõrmed. Mõlema käe pöidlad on vabalt kõrvale jäetud, moodustades kausi käepidemed. Palmid "paat". Tehke kosmosest energiakomplekt.
Näidustused.
Soodustab seedimist, kõrvaldab ummikud kehas.

Mudra "Shakya Muni müts"

Täitmise tehnika.
Parema käe sõrmus- ja nimetissõrmed on painutatud ning esimeste falangide tagumine pind on ühendatud vasaku käe samade sõrmedega. Mõlema käe keskmised ja väikesed sõrmed on ühendatud ja sirgendatud. Pöidlad on suletud külgpindadega.
Näidustused.
Depressioon, aju veresoonte patoloogia.

Mudra "Draakoni hammas"

Täitmise tehnika.
Mõlema käe pöidlad on kõverdatud ja surutud vastu peopesa sisepinda. Kolmas, neljas, viies sõrm on painutatud ja surutud nende alusele. Nimetissõrmed on sirutatud ja suunatud ülespoole. Tehke seda pingega.
Näidustused.
Segane teadvus, liigutuste koordinatsiooni häired, stress ja emotsionaalne ebastabiilsus, emotsionaalsed puhangud.

Mudra "Tarkuse aken"

Täitmise tehnika.
Parema käe sõrmusesõrm on painutatud. Pöial surub sõrmusesõrme teisele või kolmandale falangile. Samamoodi on vasaku käe sõrmed volditud; ülejäänud sõrmed on lõdvalt paigutatud ja suunatud ülespoole.
Näidustused.
Ajuvereringe häired, ajuveresoonte skleroos, soolade ladestumine.

Mudra "Lehm"

Täitmise tehnika.
Vasaku käe väike sõrm puudutab parema käe sõrmusesõrme; parema käe väike sõrm puudutab vasaku käe sõrmusesõrme. Samal ajal on parema käe keskmine sõrm ühendatud vasaku käe nimetissõrmega ja vasaku käe keskmine sõrm parema käe nimetissõrmega. Pöidlad laiali. Sõrmede järjekord ei oma tähtsust. Meeste ega naiste valikuid pole.
Näidustused.
Reumaatilised valud, radikuliit, liigesehaigused.

Mudra "tuul"

Täitmise tehnika.
Painutage nimetissõrme nii, et see puudutab padjaga pöidla alust, ja vajutage pöidlaga painutatud nimetissõrme. Ülejäänud sõrmed on sirged ja mitte pinges.
Näidustused.
Reuma, ishias, käte, kaela, pea värisemine. Mudra sooritamisel võite mõne tunni pärast märgata seisundi olulist paranemist. Krooniliste haiguste korral tuleks mudrat läbi viia vaheldumisi "Elu" mudraga. Treeningu võib lõpetada pärast haigusnähtude kadumise objektiivsete näitajate paranemist.

Mudra "Kolm ruumi kolonni"

Zh - valik

Täitmise tehnika.
Parema käe keskmine ja sõrmusesõrm asetatakse vasaku käe sarnastele sõrmedele. Vasaku käe väike sõrm asetatakse parema käe keskmise ja sõrmusesõrme tagumise pinna aluse lähedusse, seejärel fikseeritakse kõik parema käe väikese sõrmega. Parema käe nimetissõrme terminaalne falanks on kinnitatud vasaku käe pöidla ja nimetissõrme vahele. Parema käe pöial surutakse vastu vasaku käe sõrmusesõrme luu kohal olevat sälku.
Näidustused.
Ainevahetusprotsesside rikkumine. Suurendab immuunsust, annab jõudu, eemaldab kive, annab teise tuule, tugevdab vestibulaarset aparaati.

Mudra "Maitreya flööt"

Zh - valik

Täitmise tehnika.
Mõlema käe pöidlad on ühendatud padjanditega. Vasaku käe nimetissõrm asub parema käe nimetissõrme alusel koos kolmanda phalanxiga. Parema käe nimetissõrm surutakse vasaku käe väikese sõrme põhjas peopesale. Parema käe keskmine sõrm asub vasaku käe keskmise, sõrmuse ja väikeste sõrmede baasil. Vasaku käe sõrmusesõrm on parema käe keskmise ja sõrmusesõrme all. Parema käe väike sõrm asetatakse vasaku käe keskmise sõrme terminali falangile. Vasaku käe väike sõrm asub parema käe nimetis- ja sõrmusesõrmel ning fikseeritakse sellel paikneva parema käe keskmise sõrmega.
Näidustused.
Tuulehaigused - hingamisteede, kopsude haigused; ahastuse ja kurbuse seisund.

Mudra "Energia"

Täitmise tehnika.
Keskmise, rõnga (südame) ja pöidla padjad on omavahel ühendatud, ülejäänud sõrmed sirgendatakse.
Näidustused.
Valuvaigistav toime, erinevate mürkide ja toksiinide eemaldamine; ravib urogenitaalsüsteemi ja selgroo haigusi. Puhastab selgroogu.

Mudra "valamu"

Zh - valik

Täitmise tehnika.
Kaks ühendatud kätt tähistavad kesta. Parema käe neli sõrme kallistavad vasaku käe pöialt. Parema käe pöial puudutab vasaku käe keskmise sõrme padjandit. Vasaku käe sõrmus-, nimetis- ja väikesed sõrmed on sirged, asetsevad parema käe nelja sõrme kolmandal falangil.
Näidustused.
Kõik kurgu, kõri haigused, hääle kähedus. Selle mudra esitamisel tugevneb hääl, seetõttu on see eriti soovitatav lauljatele, kunstnikele, õpetajatele, esinejatele. Mõeldud sisetöödeks, ergutab väände sisevälja.

Mudra "kasvatamine"

Zh - valik

Täitmise tehnika.
Mõlemad peopesad on omavahel ühendatud, sõrmed on põimitud. Pöial (ühe käe) on kõrvale jäetud ja ümbritsetud teise käe nimetis- ja pöidlaga.
Näidustused.
Kõik külmetushaigused, kurguhaigused, kopsupõletik, köha, nohu, põskkoopapõletik. Mudra sooritamine mobiliseerib keha kaitsevõimet, parandab immuunsust ja soodustab kiiret taastumist. Liigse kaalu eemaldamiseks peate samal ajal mudra tegemisega järgima dieeti: jooma päeva jooksul vähemalt 8 klaasi keedetud vett. Igapäevane toit peaks koosnema puuviljadest, riisist, jogurtist. Selle mudra liiga pikk ja sagedane kasutamine võib põhjustada apaatsust ja isegi letargiat – ärge üle pingutage! Peaasi - ühendab kõik meridiaanid. "Raputab" kõiki organeid.

Mudra "Shambhala kilp"

M - valik

Täitmise tehnika.
Vasak käsi toetub parema käe nelja sõrme kolmandatele falangetele. Parema käe sõrmed kogutakse kokku, surutakse rusikasse ja toetuvad vasaku käe peopesale. Vasaku käe pöial surutakse kolmanda phalanxi külge. parema käe nimetissõrm.
Näidustused.
Võõrenergia negatiivsed mõjud.

Mudra "Arrow Vajra"

Täitmise tehnika.
Mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud nende külgpindadega. Nimetissõrmed on sirgendatud ja otstes ühendatud. Ülejäänud sõrmed on põimunud.
Näidustused.
Kardiovaskulaarne patoloogia, hüpertensioon koos vereringe ja verevarustuse puudulikkusega. See kontsentreerib kanalite tervendavat energiat ja suunab selle veresoonte häirete normaliseerimiseks. Suurendab hemoglobiini taset.

Mudra "kilpkonn"

M - valik

Täitmise tehnika.
Parema käe sõrmed on põimunud vasaku käe sõrmedega.
Mõlema käe pöidlad on üksteisega ühendatud, moodustades kilpkonna pea. Kõiki sõrmi sulgedes blokeerime kõigi meridiaanide alused, moodustades nõiaringi, vältides energia lekkimist. Kilpkonna kuppel moodustab energiaklombi, mida keha kasutab oma vajadusteks. Pöidlad on suunatud südame poole.
Näidustused.
Ületöötamine, asteenia, kurnatus, südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäired.

Mudra "Draakoni tempel"

Täitmise tehnika.
Mõlema käe keskmised sõrmed on painutatud ja surutud oma otstega peopesade sisepindadele elujoone keskel. Ülejäänud vasaku ja parema käe samanimelised sõrmed on ühendatud sirgendatud asendis. Sel juhul suletakse nimetis- ja sõrmusesõrmed kokku painutatud keskmiste sõrmede kohal. Nimetis- ja sõrmusesõrmed tähistavad sümboolselt templi katust, pöidlad draakoni pead ja väikesed sõrmed saba.
Pöidlad on suunatud südame poole.
Näidustused.
Südame isheemiatõbi, ebamugavustunne südame piirkonnas, arütmia. Edendab rahu ning energia ja mõtete kontsentreerumist.

Mudra "Elu päästmine"

(esmaabi südameataki korral)

Täitmise tehnika.
Me painutame nimetissõrme ja vajutame pöidla esimese falanksiga selle teist phalanksit. Samal ajal ühendame keskmise, sõrmuse ja pöidla padjad, väike sõrm jääb sirgeks.
Näidustused.
Valu südames, südameinfarkt, südamepekslemine, ebamugavustunne südame piirkonnas koos ärevuse ja igatsusega, müokardiinfarkt, teadvusekaotus. Kõrvaldab ärevuse ja igatsuse tunde.
Nendes tingimustes alustage kohe seda mudrat mõlema käega korraga sooritama. Leevendus tekib kohe, toime sarnaneb nitroglütseriini kasutamisega.

Mudra "Taevase templi trepp"

M - variant

Täitmise tehnika.
Vasaku käe sõrmeotsad surutakse parema käe sõrmeotste vahele (parema käe sõrmed on allpool). Mõlema käe väikesed sõrmed on vabad, sirgendatud, ülespoole pööratud.
Näidustused.
Kõrvaldab psüühikahäired, depressiooni. Parandab meeleolu, eemaldab lootusetuse ja melanhoolia seisundi.

Mudra "Hõljuv lootos"

Zh - valik

Täitmise tehnika.
Mõlema käe pöidlad on sirgendatud ja ühendatud, nimetis- ja keskmine sõrm sirgendatud ja otstest ühendatud. Mõlema käe sõrmusesõrmed ja väikesed sõrmed on üksteisega ristatud ja asuvad: sõrmusesõrmed - teise käe sõrmusesõrme ja keskmise sõrme vahel, väikesed sõrmed - teise käe väikese sõrme ja sõrmusesõrme vahel.
Näidustused.
Ravib õõnesorganeid (süda, veresooned, sapipõis, magu, sooled, emakas), suguelundite haigusi (abiprotsessid). Taastab Yangi energia kehas.

"Elu" mudra

Täitmise tehnika.
Sõrmusesõrme, väikese sõrme ja pöidla padjad on omavahel ühendatud ning ülejäänud sõrmed on vabalt sirgu ja ülespoole suunatud. Esitatakse mõlema käega korraga.
Näidustused.
Väsimus, impotentsus, nägemiskahjustus (parandab nägemisteravust), ravib silmahaigusi.

Mudra "teadmised"

Täitmise tehnika.
Panime nimetissõrme Veenuse künkale ja vajutame seda pöidlaga. Ülejäänud sõrmed sirgendatakse, pingutatakse ja puudutavad üksteist.
Näidustused.
Unetus, unisus, kõrge vererõhk.

Mudra "Taevas"

Täitmise tehnika.
Painutame keskmist sõrme ja surume pöidlaga painutatud keskmist sõrme teise phalanxi keskele. Ülejäänud sõrmed on sirged ja mitte pinges.
Näidustused.
Ravib kõiki õõnesorganeid, kõrvahaigusi, kuulmislangust, parandab tuju.
Mudra teostamine viib mõnel juhul kuulmise väga kiirele paranemisele. Pikaajalised uuringud viivad paljude kõrva-, kurgu- ja ninahaiguste peaaegu täieliku paranemiseni.

Mudra "Õhk"

Täitmise tehnika.
Indeks ja pöial on kergesti ühendatud padjanditega; ülejäänud sõrmed sirguvad (mitte pinges). Kombineerige kõhuhingamisega.
Näidustused.
Unetus, liigne unisus, kõrge vererõhk. See mudra elustab meid uuesti. Paljud filosoofid, mõtlejad, teadlased kasutasid ja kasutavad seda mudrat.

"Tulekahju" mudra

Täitmise tehnika.
Keskosa ja pöial on ühendatud kerge survega padjanditega. Ülejäänud sõrmed on vabad. Esitatakse mõlema käega korraga.
indikaator.
Soojendab keha, puhastab kanaleid: õhku, vett, maad.
Eemaldab unisuse, hüpohondria, leevendab depressiooni, ravib ninaneelu haigusi, külmetushaigusi.

Mudra "Vesi"

Täitmise tehnika.
Sõrmusesõrm ja pöial on ühendatud kerge survega padjanditega. Ülejäänud sõrmed on vabad. Esitatakse mõlema käega korraga.
Näidustused.
Liigne vee, röga või lima esinemine kopsudes, maos (põletiku ajal suurenenud limaeritus). Soovitatav ka maksahaiguste, koolikute, puhituse korral. Jaotab niiskust laiali.

"Maa" mudra

Täitmise tehnika.
Väike sõrm ja pöial on ühendatud kerge survega padjanditega. Ülejäänud sõrmed on vabad. Esitatakse mõlema käega korraga.
Näidustused.
Keha psühhofüüsilise seisundi parandamine, vaimse nõrkuse leevendamine, stressi leevendamine. See parandab enda isiksuse objektiivset hindamist, tõstab enesekindlust ning kaitseb ka negatiivsete väliste energiamõjude eest.

Mudrad – žestide jooga(1. osa)

Mudra jooga – energia valdamise ja suunamise kunst

Materjali valmistasid ette ja toimetasid Jelena ja Jevgeni Lugovoi

Iga inimene siin maailmas on eriline ning on Universumi erinevate energiate loominguline juht ja koondaja. Nende energiavoogude kvaliteet ja olemus sõltuvad antud isiksuse puhtusest ja harmoonilisusest. Žestide mudra jooga õpetab meile energiavoogusid õigesti kasutama ja juhtima.

Mudra, sanskriti keelest tõlgituna tähendab "rõõmu andmist", teine ​​tõlkevõimalus on "pitser", "žest", lukk, sulgemine; hinduismis ja budismis - sümboolne, rituaalne käte paigutus, rituaalne viipekeel.

Mudrad on idamaine tava, mis jaotab kosmilist bioenergiat peente kanalite kaudu inimkeha sees ja ümber. Teisisõnu, see on omamoodi võimlemine - käte jooga, mis võimaldab teil kontrollida energiaid, või harjutused, mis mõjutavad sõrmede biopunkte ja energiakanaleid. Ja kui see on üsna lihtne, siis mudrad on võimas viis enda mõjutamiseks, tänu millele võib leida sisemist rahu ja tervist. See on üks enim tõestatud, sajandeid vana enesetäiendamise meetod, mida saab praktiseerida igal ajal ja igal pool.

Mudrad pärinesid aastatuhandete sügavusest, India ajaloo aaria-eelsest perioodist. Hindud usuvad, et Shiva, üks kolmest Hindu panteoni kõrgeimast jumalast, edastas need liigutused inimestele oma tantsu kaudu – teda kutsutakse "Maailma loojaks kosmilise tantsu jõul". Rituaalsed žestid – mudrad olid kasutusel templitantsudes. Mudrad tulid hinduismist budismi. Meditatsiooni erinevate etappide tähistamiseks kasutati üheksat põhimudrat, mida nimetatakse Buddha mudraks. Siis said mudrad üheks budistliku ikonograafia elemendiks – iga käte asend Buddha kujutisel kandis teatud sümboolikat.

Paljud neist liigutustest on universaalsed, sest käed on vahend maailmaga suhtlemiseks ja žestid on üks mitteverbaalse suhtluse viise. Käed juhivad võimsat energiavoogu, nii et igasugune käe liikumine põhjustab muutusi keha ümbritsevas elektromagnetväljas. Selle praktika oskuslik kasutamine aitab tervendada ennast ja teisi inimesi, tasakaalustada mees- ja naisenergiaid, saada sisemist jõudu ja meelerahu, kõrvaldada kroonilist väsimust ja ärevust, parandada oluliselt inimese emotsionaalset seisundit, vabaneda hirmust ja vihast. , leevendab ja ravib paljusid haigusi, mõjub soodsalt kogu inimkehale.

(Tähelepanu! India ja Hiina mudrajooga meetodite tähenduse ja kasutamise kirjelduses on mõningaid jooni. See on tingitud indiaanlaste ja hiinlaste mitmemõõtmelise reaalsuse tajumise eripärast. Pole viga, sa oskab mõlemast süsteemist arusaamist koos kasutada.
Tähelepanu! Iga mudra sooritamise protsess peab olema teadlik, st püüdma näha ja tunnetada oma mitmemõõtmelisust, oma aura energiaid, karmalise tegevuse vibratsioone, hinge-atmat. Siis on täitmine suurusjärgus tõhusam ja kiirem kui "loll" lähenemisviis.)

Sõrmede tähendused

Pöial vastab tuule elementidele, puu esmasele elemendile, Vaim-Isale, juurtšakrale, ajule. Omab sinist värvi. Ülemine falanks vastab sapipõiele, alumine maksale. Esimese sõrme massaaž parandab aju ja lümfisüsteemi aktiivsust.

Nimetissõrm- tule element, Jumala tahe, kurgutšakra, planeet Jupiter (vägi, autoriteet, uhkus), sinine värv. Ülemine falanks on peensool, keskmine süda. Teise sõrme massaaž normaliseerib mao tööd, stimuleerib "seedimise tuld", jämesoolt, närvisüsteemi, selgroogu ja aju.

Keskmine sõrm- maa element. See isikustab Püha Vaimu, vastab päikesepõimiku tšakrale, planeetidele Saturn (karma, saatuse, saatuse, seaduse isand) ja Maa, lilla, külm. Ülemine falanks - magu, kõhunääre, põrn. Kolmanda sõrme massaaž parandab soolte tööd, vereringet, ergutab ajutegevust, seedimist, aitab toime tulla allergiate, ärevuse, ärevuse, enesesöömisega.

sõrmusesõrm Vastab metallile, otsmikutšakrale, Päikesele, punane-leekiv värv. Ülemine falanks on jämesool, keskmine falanks on kopsud. Neljanda sõrme massaaž taastab maksa toimimise, stimuleerib endokriinsüsteemi, leevendab depressiooni, meeleheidet, melanhoolia.

Väike sõrm- vee element, südametšakra, külm, planeet Merkuur, roheline värv. Ülemine falanks on põis, keskmine falanks on neerud. Väikese sõrme massaaž taastab südame, peensoole, kaksteistsõrmiksoole töö, normaliseerib psüühikat, vabastab hirmudest, paanikast, õudusest, hirmutundest.

Mudrad on seitsme püha tšakra võtmed.

Juhtiv kõigi mudrate sooritamisel on Jnana mudra (nimetissõrm on ühendatud pöidlaga, moodustades "akna" rõnga). Seda tehakse enne iga mudrat.

Keegi ei tea mudrade täpset arvu. Mõnede allikate kohaselt ulatub nende arv 84 tuhandeni. Vaatleme ainult peamisi žeste:

TARKUSE JOOGA. 25 PÕHIMUDRAT

1. Shankha-Mudra (Shankha-Mudra) – MUDRA KEST

"Shankha" - kest, jumal Vishnu atribuut, sümboliseerib viie kosmoelemendi jõudude valdamist, millest meie dünaamiline universum (Samsara) koosneb.

See mudra tugevdab energiat, muudab meie tervisliku seisundi stabiilsemaks ja positiivsemaks. See Mudra toimib soodsalt kurgu- ja kõrihaiguste korral, tugevdab ja muudab häält tugevamaks. Selle žesti sooritamisel on soovitatav tekitada heli "OM", mis on lühim Mantra. Soovitatav artistidele, lauljatele ja teistele, kes peavad sageli oma häält pingutama.

Täitmismeetod: kaks ühendatud kätt tähistavad kesta. Parema käe neli sõrme kallistavad vasaku käe pöialt. Parema käe pöial puudutab vasaku käe keskmise sõrme padjandit. Hoidke mudrat rinna ees. Tähelepanu koondumine viiendale ja kuuendale tšakrale (Veda süsteemi järgi).

2. Surabhi-Mudra (Surabhi-Mudra) – LEHMA TARKUS

Selle mudra abil saab edukalt ravida luu- ja närvisüsteemi, reumaatilist päritolu vaevusi, liigesepõletikke, radikuliiti, artroosi, artriiti.

Täitmismeetod: Vasaku käe väike sõrm puudutab parema käe südame (sõrmuse) sõrme; parema käe väike sõrm puudutab vasaku käe südamesõrme. Samal ajal on parema käe keskmine sõrm ühendatud vasaku käe nimetissõrmega ja vasaku käe keskmine sõrm parema käe nimetissõrmega. Pöidlad laiali.

3. Jnana-Mudra & Chin-Mudra (Jnana-Mudra ja Chin-Mudra) – teadvuse žest (mõtisklemine) ja tarkuse žest (harmoonia pitser).

Need mudrad on ühed kõige olulisemad. Nad leevendavad emotsionaalset stressi, ärevust, ärevust, melanhoolia, kurbust, melanhoolia ja depressiooni. Parandab mõtlemist, aktiveerib mälu, koondab potentsiaali. Arendab inimese kõrgeimaid võimeid. Immuunsuse suurendamiseks ühtlustada elementide energiabilanssi, tugevdada energiavälja-aurat.

Näidustused: unetus või liigne unisus kõrge vererõhk. See mudra elustab meid uuesti. Kõik joogasüsteemid, meditatiivsed tehnikad kasutavad seda. Paljud valgustunud hinged, mõtlejad, filosoofid, teadlased on seda mudrat kasutanud ja kasutavad.

Täitmismeetod:Ühendage indeksi ja pöidla otsad. Sirutage ülejäänud sõrmed. Pange käed puusadele, ärge pingutage neid. Esitatakse kahe käega. Kui teie sõrmed on suunatud üles taeva poole, nimetatakse seda sõrmede asendit Jnana Mudraks (mõtlemisžest). Kui sõrmed on suunatud maapinnale - Mudra "Chin" (harmoonia pitser).

Mudrasid "Jnana" ja "Chin" saab esitada kahel viisil. Esimesel juhul puudutavad pöidla ja nimetissõrme otsad. Teisel juhul puudutab nimetissõrme ots pöidla esimest sõrmenukki, nagu on näidatud kolmandal joonisel. Esimene viis on passiivne vastuvõtmine ja teine ​​​​aktiivne andmine.

4. Shunya-Mudra (Shunya-Mudra) – TAEVA MUDRAS (Suure tühjuse mudra)

Taevas on seotud kosmiliste kõrgemate jõududega ja "ülemise inimesega" - peaga. Oluline mudra selgeltnägemise, selgeltkuulmise, selgeltnägemise ülisensoorsete võimete arendamiseks. Näidustused: kõrvahaiguste, kuulmislanguse, mälukaotuse all kannatavatele inimestele. Selle mudra jõudlus viib mõnel juhul kuulmise väga kiirele paranemisele. Pikaajaline harjutamine viib paljude kõrvahaiguste peaaegu täieliku paranemiseni. Kuulmisprobleemid tekivad inimestel, kes ei taha midagi ega kedagi kuulda.

Täitmismeetod: Painutame keskmist sõrme nii, et see puudutab padjaga pöidla alust, ja vajutame pöidlaga painutatud keskmist sõrme. Ülejäänud sõrmed on sirged ja mitte pinges.

5. Vayu-Mudra (Vayu-Mudra) – TUULE TARKUS

Nagu teate, on tuule elemendil tohutu jõud. Tuule all mõistetakse ka nähtamatuid gravitatsiooni- ja elektripööriseid, millel aatomid kondenseeruvad elementideks, mille küljes ripuvad “tühjas ruumis” planeedid, tähed ja galaktikad. Meie inimeses on tuule element nii hea kui halva peamine paksendaja-realiseerija. Ja inspiratsioon-valgustumine ja haigused tulevad tuulega. Seetõttu on selle mudra ülesanne ühtlustada "tuult" (õhku) erinevates kehaosades. Ayurveda meditsiin lähtub tõsiasjast, et erinevat tüüpi "praana tuuled", mis kehas on, võivad põhjustada mitmeid häireid.

Näidustused: reuma, ishias, käte, kaela, pea värisemine. Selle mudra sooritamisel võite mõne tunni pärast märgata seisundi olulist paranemist. Krooniliste haiguste korral tuleks mudrat sooritada vaheldumisi Elutargaga (Prana-mudra). Treeningu võib lõpetada pärast paranemist ja haigusnähtude kadumise algust (objektiivsete näitajate paranemine).

Täitmismeetod: nimetissõrm asetatakse nii, et see ulatuks väikese padjaga pöidla põhjani. Hoidke seda sõrme kergelt pöidlaga ja ülejäänud sõrmed sirguvad ja lõdvestuvad.

6. Linga-Mudra (Linga-Mudra) - MUDRA "KASVATAMINE"

Näidustused: erinevate külmetushaiguste, kurguvalu, kopsupõletiku, köha, nohu, põskkoopapõletikuga. Selle mudra sooritamine mobiliseerib keha kaitsevõimet, parandab immuunsust ja soodustab kiiret taastumist. See mudra võib ravida meeste impotentsust ja naiste frigiidsust.

Ülendavast Mudrast on palju abi inimestele, kellel tekib ilmamuutuste korral hingeldus. Samuti tõstab see kehatemperatuuri, suurendades seeläbi immuunsust ning hävitades kahjulikke ja ohtlikke baktereid. Ling Mudra abil saate vähendada ülekaalu. Selleks tuleb seda kasutada äärmise ettevaatusega, 3 korda päevas 15 minuti jooksul. Samas tuleb iga päev juua vähemalt 8 klaasi vett, süüa palju jahutavaid toite. Eelistatakse hapupiimatooteid, riisi, banaane ja tsitrusvilju.

Täitmismeetod: mõlemad peopesad on omavahel ühendatud, sõrmed risti. Pöial (ühe käe) on kõrvale jäetud ja ümbritsetud teise käe nimetis- ja pöidlaga.

Selle mudra liiga pikk ja sagedane kasutamine võib põhjustada apaatsust – ära pinguta üle.

7. Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra) – MUDRA "ELUPÄÄSTUS" (esmaabi südameataki korral)

Igaüks peaks õppima seda mudrat tegema, kuna selle õigeaegne rakendamine võib päästa nii teie enda kui ka teie lähedaste, sugulaste ja sõprade elu.

Näidustused: valu südames, südameinfarkt, südamepekslemine, ebamugavustunne südame piirkonnas koos ärevuse ja igatsusega, müokardiinfarkt. Nendel tingimustel on vaja kohe hakata seda mudrat tegema mõlema käega korraga. Leevendus tekib kohe, toime sarnaneb nitroglütseriini kasutamisega

Täitmismeetod: Me painutame nimetissõrme nii, et see puudutab pöidla alust terminali falanksi padjaga. Samal ajal murrame padjanditega keskmise, sõrmuses ja pöidla sõrme, väike sõrm jääb sirgeks.

8. Prana-Mudra (Prana-Mudra) – ELUTARKUS

See mudra stimuleerib Muladhara juurt – tšakrat ja mõlemat ajupoolkera, seetõttu nimetatakse seda Elu Mudraks.

Selle rakendamine võrdsustab kogu organismi energiapotentsiaali, suurendab selle elujõudu. Suurendab efektiivsust, annab rõõmsa oleku, vastupidavust, parandab üldist enesetunnet.

Näidustused: väsimusseisund, 6 tugevus, nägemispuue, parandab nägemisteravust, silmahaiguste ravi.

Täitmismeetod: Sõrmusesõrme, väikese sõrme ja pöidla padjad on omavahel ühendatud ning ülejäänud on vabalt sirgendatavad. Esitatakse mõlema käega korraga. Vajadusel teha 5 kuni 30 minutit või hooldusena iga päev 3 korda 15 minutit.

Vaimsel ja mentaalsel tasandil annab mudra terve enesekindluse, aitab enesejaatamisel, annab julgust ja jõudu uueks ettevõtmiseks. Selged silmad vaimses mõttes on ka selge teadvuse (selge pea) märk.

9. Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra) – MAA TARKUS

Maa on üks kosmilisi esmaseid elemente, millest meie tihe keha on ehitatud, üks elemente, mis määrab isiksuse tüübi ja kalduvuse teatud haigustele.

Näidustused: keha psühhofüüsilise seisundi halvenemine, vaimne nõrkus, stress, jonnihood, närvivapustused. Selle mudra rakendamine parandab oma isiksuse objektiivset hindamist, enesekindlust ja kaitseb ka negatiivsete väliste energiamõjude eest.

Maa Mudra stimuleerib juurtšakrat, täiendades seeläbi närvistressi ajal tekkivat energiakadu. Selline sõrmede asend tugevdab haistmismeelt ning on hea küüntele, nahale, juustele ja luudele, parandab tasakaalutunnet, sisendab enesekindlust ja tõstab enesehinnangut. Lisaks stimuleeritakse kehatemperatuuri, maksa ja kõhu tööd.

Täitmismeetod: Sõrmusesõrm ja pöial on ühendatud kerge survega padjanditega. Ülejäänud sõrmed sirgendatakse. Esitatakse kahe käega.

10. Varuna-Mudra (Varuna-Mudra) – VEE TARKUS

India mütoloogias nimetatakse veejumalat Varuna veemudraks – jumal Varuna mudraks. Vesi on üks viiest peamisest elemendist, mis moodustavad meie keha ja planeedi. Vee element annab selle elemendi sodiaagirühmas sündinud inimestele teatud värvi, samuti kalduvuse teatud haigustele. Üldises mõttes on Vesi elu alus, ilma milleta pole kogu elu planeedil mõeldav.

Näidustused:Ülemäärase emotsionaalsusega naised, kellel on ülemäärane igakuine kuu sõltuvus. Liigne niiskusesisaldus veekogus või lima kopsudes, maos (põletiku ajal suurenenud lima tootmine) jne. Lima liigne kogunemine kehasse võib idapoolsete kontseptsioonide kohaselt põhjustada kogu organismi energiablokaadi. . Seda mudrat soovitatakse teha ka maksahaiguste, koolikute ja puhituse korral.

Täitmismeetod: Painutame parema käe väikese sõrme nii, et see puudutaks pöidla alust, millega vajutame kergelt väikesele sõrmele. Parema käe kinnitame altpoolt vasaku käega, vasaku käe pöial asub aga parema käe pöidlal.

11. Apan-Mudra (Apan-Mudra) – ENERGIA TARKUS

Elu on mõeldamatu ilma energiata. Energiaväljad ja kiirgused läbivad kogu Universumit, suheldes üksteisega, kiirgades ja neelades, et uuesti sündida. Muistsed indiaanlased nimetasid energiavoogu pranaks, hiinlased - Qi, jaapanlased - Ki. Kontsentreeritud ja suunatud energia on võimeline sooritama nii loomise ja tervendamise imesid kui ka hävitamist. Energia polaarsus on liikumise ja elu alus.

Näidustused: toksiinide ja mürgiste ainete eemaldamine organismist ja uriinist, valu leevendamine, toidu- ja mistahes muu mürgistuse korral, probleemide kõrvaldamine kuseteede häirete korral, pohmelli leevendamine

Mudra aktiveerib ka puiduelemendi, mille külge on kinnitatud maksa ja sapipõie energia. See element kätkeb endas ka jõudu ja soovi uueks alguseks, kujuteldavate tulevikupiltide materialiseerimiseks. Seega lisaks on Apan-Mudral inimese dispositsioonile ühtlustav mõju, mis on oluliselt seotud maksa toimimisega. See annab kannatlikkust, tasakaalukust, enesekindlust, sisemist tasakaalu ja harmooniat. Mentaalses valdkonnas annab see võime arendada tõelisi nägemusi.

Täitmismeetod:Ühendame keskmise rõnga ja pöidla padjad kokku, ülejäänud sõrmed sirgendatakse vabalt.

12. Mudra "Tarkuse aken"

Avab eluks olulised keskused, aidates kaasa mõtlemise arengule, aktiveerides vaimset tegevust. Regulaarne kasutamine aitab süvendada ülifüüsilisi meditatiivseid seisundeid.

Näidustused: ajuvereringe rikkumine, ajuveresoonte skleroos.

Täitmismeetod: parema käe südame (sõrmuse) sõrme surub sama käe pöidla esimene phalanx. Vasaku käe sõrmed on samamoodi volditud. Ülejäänud sõrmed on lõdvalt paigutatud.

13. Mudra "Draakoni tempel"

Ida mütoloogias on draakon kujutis, mis ühendab viit elementi – maa, tuli, metall, puit, vesi. See sümboliseerib jõudu, paindlikkust, jõudu, pikaealisust, tarkust. Tempel on mõtte, jõu, mõistuse, pühaduse ja distsipliini kollektiivne pilt. Seda kõike üheks tervikuks ühendades loome mõtte, meele, looduse ja ruumi ühtsuse. Selle mudra rakendamine suunab meie tegevused teadmiste ja Kõrgema Meele kummardamise teele, heade tegude elluviimiseks; see aitab inimesel saada õilsaks – see tekitab temas ühtsustunde Kosmosega.

Näidustused: arütmiline südamehaigus, ebamugavustunne südame piirkonnas, arütmia; soodustab rahu ning energia ja mõtete koondumist.

Täitmismeetod: mõlema käe keskmised sõrmed on painutatud ja surutud vastu peopesade sisepindu. Ülejäänud vasaku ja parema käe samanimelised sõrmed on ühendatud sirgendatud asendis. Sel juhul on nimetis- ja sõrmusesõrmed omavahel ühendatud painutatud keskmiste sõrmede kohal. Nii etendatakse "Draakoni templi" mudrat. Nimetis- ja sõrmusesõrmed tähistavad sümboolselt "templi" katust, pöidlad - draakoni pead ja väikesed sõrmed - draakoni saba.

14. Mudra "Kosmose kolm sammast"

Maailm koosneb kolmest vundamendist ehk dimensioonide rühmast – kirgede madalam maailm, kõrgemate vormide keskmine maailm ja kõrgem maailm ilma vormide ja soovideta. Need sümboliseerivad ka aja voolu ühtsust: minevik, olevik ja tulevik. Nende kolme aluse ühtsus sünnitab, elu ja surma. Kõik see toetub kahele polaarsele vastandile - Yangile ja Yinile, mis kombineerituna loovad kolmanda - harmoonia. Kolm annab liikumise, taassünni, valgustusajastu evolutsiooniringi mööda liikuva eluvoolu. See pilt annab meile arusaamise meie kohast maailmas ja Kosmoses, meie saatusest, julgustab puhastama ja austama Kõrgemat Mõistust ja loodustarkust.

Näidustused: ainevahetusprotsesside rikkumine, immuunsuse vähenemine, vajadus puhastamise ja jõu uuendamise järele.

Täitmismeetod: Parema käe keskmine ja sõrmusesõrm asetatakse vasaku käe sarnastele sõrmedele. Vasaku käe väike sõrm asetatakse parema käe keskmise ja sõrmusesõrme tagumise pinna aluse lähedusse, seejärel fikseeritakse kõik parema käe väikese sõrmega. Parema käe nimetissõrme terminaalne falanks on kinnitatud vasaku käe pöidla ja nimetissõrme vahele.

15. Mudra "Taevase templi trepp"

Radade ja saatuste ristumiskoht on aluseks Maailma ja Inimese suhetele, ühiskonna ja inimese suhetele, tema vaadetele, kontaktidele üksteisega.

Näidustused: vaimne häire, depressioon. Selle mudra sooritamine parandab meeleolu, leevendab lootusetust ja melanhoolia.

Täitmismeetod: vasaku käe sõrmeotsad surutakse parema käe sõrmeotste vahele (parema käe sõrmed on alati all). Mõlema käe väikesed sõrmed on vabad, sirgendatud, ülespoole pööratud.

16. Mudra "Kilpkonn"

Kilpkonn on püha loom. India mütoloogia järgi aitas kilpkonn jumalatel saada universaalsest võimaluste ookeanist amrita (püha surematuse jook). Sulgedes kõik sõrmed, katame kõigi käte meridiaanide alused. Moodustades nõiaringi, hoiame seega ära energia lekkimise. "Kilpkonna" kuppel moodustab energiaklombi, mis jaotab jõu kogu kehas.

Näidustused: asteenia, väsimus, südame-veresoonkonna süsteemi talitlushäired.

Täitmismeetod: parema käe sõrmed haakuvad vasaku käe sõrmedega. Mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud, moodustades "kilpkonnapea".

17. Mudra "Draakoni hammas"

Idamaistes müütides sümboliseerib draakoni hammas tarka jõudu ja väge. "Draakoni hamba" mudrat sooritades omandab inimene need omadused, suurendab oma vaimsust ja arendab teadvust.

Näidustused: teadvuse nõrgenemise, liigutuste koordineerimise, stressi ja emotsionaalse ebastabiilsusega.

Täitmismeetod: mõlema käe pöidlad surutakse peopesade sisepinnale. Kolmas, neljas ja viies sõrm on painutatud ja surutud peopesale. Mõlema käe nimetissõrmed on sirutatud ja suunatud ülespoole.

18. Mudra "Chandmani karikas" ("üheksa juveeli")

Ida mütoloogias sümboliseerivad "üheksa juveeli" elu vaimset rikkust. Üheksa juveeli moodustavad inimese keha, meele ja teadvuse ning ümbritseva maailma. Kogudes kõik üheksa juveeli ühte tassi, kinnitame hinge ja keha ühtsust, inimese ja kosmose ühtsust. Täidetud kauss sümboliseerib heaolu ja jõukust.

Näidustused: soodustab seedimist, kõrvaldab ummikud kehas.

Täitmismeetod: parema käe neli sõrme toetavad altpoolt ja panevad vasaku käe sarnased sõrmed kinni. Mõlema käe pöidlad on vabalt veidi kõrvale jäetud, moodustades kausi käepidemed.

19. Mudra "Shakya Muni Hat"

Kõige tavalisem on Buddha Shakya Muni kujutis. Kõige sagedamini on teda kujutatud teemanttroonil istumas ja kõrgeima valgustatuseni jõudnud. Tema peamised mudrad on: kindlus, eluratas. Sümboliks on kerjuse kauss, värvus on kuldne, trooniks on punane lootos.

Aju on kõige täiuslikum mõtte ja mõistuse tajumise vorm, kõigi eluprotsesside alus, kõigi funktsioonide regulaator, kogu organismi kõige olulisem juhtpaneel.

Näidustused: varjatud ülifüüsiliste omaduste aktiveerimiseks, depressiooni, aju veresoonte patoloogiate raviks.

Täitmismeetod: parema käe väike sõrm, sõrmus ja nimetissõrmed painutatud asendis on ühendatud vasaku käe samade sõrmedega. Mõlema käe keskmised sõrmed on ühendatud ja sirgendatud. Pöidlad on külgpindadega kokku suletud.

20. Mudra "Draakonipea"

Pea esindab taju ja mõtlemise keskpunkti. Tiibetis seostatakse pead draakoni märgiga, ülemise valgusega. Ülemine Valgus moodustab vaimsuse kui meie täiusliku potentsiaali aluse.

Näidustused: kopsude, ülemiste hingamisteede ja ninaneelu haigused.

Täitmismeetod: parema käe keskmine sõrm haardub ja surub sama käe nimetissõrme terminali falanksi. Sarnane kombinatsioon tehakse vasaku käe sõrmedega. Me ühendame mõlemad käed. Mõlema käe pöidlad on üksteisega ühendatud külgpindadega. Ülejäänud sõrmed on risti.

Kasutage "Draakonipea" mudrat nii külmetushaiguste ennetamiseks kui ka haiguste korral. Õpetage oma lastele, kuidas seda mudrat külmetushaiguste raviks teha.

21. Mudra "Kammkarp"

See mudra on elu, rikkuse sümbol. Kammkarp on jõud, jõud, küllastus energiaga. Kõik koos tähendab rikkust, jõudu, täielikkust (taju, energiatunnet).

Näidustused: selle mudra rakendamine on soovitatav inimestele, kes kannatavad isupuuduse all, kõhnad, kõhnad, haiged, kellel on häiritud imendumisfunktsioonid.

Täitmismeetod: mõlema käe pöidlad puutuvad kokku nende külgpindadega. Ülejäänud on ristatud nii, et need jäävad mõlema peopesa vahele. Selle mudra regulaarne sooritamine suurendab söögiisu ja aitab normaliseerida seedimist ja parandada välimust.

22. Vadžra-Mudra – äike Vajra Mudra

Vadžra - "äikesevälk" - Jumala Indra - Samsara jumalate teise dimensiooni isand - täiuslik hävimatu relv. Müstiliselt on see eriline jõud, mis soodustab vabanemist; välk on Vaimu jõu transtsendentse igavesti täiusliku potentsiaali sümbol. "Lightning Vajra" on kontsentreeritud energia välklambi, energiaklombi kujul.

Näidustused: Mudra on väga tõhus inimestele, kes kannatavad südame-veresoonkonna patoloogia, hüpertensiooni, vereringe- ja verevarustuse puudulikkuse all. Aitab energiat salvestada ja jaotada.

Täitmismeetod: mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud nende külgpindadega. Nimetissõrmed on sirgendatud ja ka omavahel ühendatud. Ülejäänud sõrmed on risti. Selle mudra jõudlus koondab kanalite tervendavat energiat ja suunab selle vaimselt veresoonte häirete normaliseerimiseks.

23. Mudra "Shambhala kilp"

Kurjuse jõudude nähtamatuse ja äratundmatuse mudra on legendaarne Shambhala, see on kõrgemate olendite, õitsengu, vooruste ja heaolu riik. Shambhala kehastab pikaealisust, lahkust, igavikku ja kõrge vaimsuse saavutamist. Kilp - elu, tervise, õitsengu, õitsengu kaitse.

Näidustused: mudra "Shield of Shambhala" kaitseb teid võõrenergia negatiivsete mõjude eest. Kui teie vaimsus teid ei kaitse, võivad need mõjud põhjustada väga tõsiseid tagajärgi.

Täitmismeetod: parema käe sõrmed on painutatud ja surutud rusikasse (käesse). Vasak käsi sirutatakse, pöial surutakse harja külge. Sirgendatud vasak käsi katab ja surutakse vastu parema käe rusika tagapinda.

24. Mudra "Hõljuv lootos"

Lootos on veetaim, mis toimib religioosse sümbolina, eriti Indias ja Egiptuses. Lootose juured on maas, selle vars läbib vett ja õis avaneb õhus, päikesekiirte (tule element) all. Niisiis, läbides järjestikku kõiki elemente, personifitseerib ta kogu maailma ja viit elementi. Tema lill ei ole veest märjaks, ei puuduta Maad. Lootos on Vaimu sümbol. Lootose sümboolika on tihedalt põimunud Suure Ema sümboolikaga. Lootoseõis toimib jumalate troonina. See sümboliseerib kuulumist Buddhasse ja jumalikku päritolu. Eluprintsiip kätkeb endas puhtust, tarkust, viljakust. Viljakas lill toob tänu elavale niiskusele õnne, õitsengu, igavese nooruse ja värskuse.

Näidustused: naiste suguelundite piirkonna haigusega (põletikulised protsessid), samuti õõnesorganite haigustega (emakas, magu, sooled, sapipõis).

Täitmismeetod: mõlema käe pöidlad on ühendatud, nimetissõrmed sirgendatakse ja ühendatakse otsafalangedega. Keskmised sõrmed on omavahel ühendatud. Mõlema käe sõrmusesõrmed ja väikesed sõrmed on üksteisega ristatud ja asuvad keskmiste sõrmede juures. Soaring Lotus mudra regulaarne kasutamine aitab teil vabaneda suguelundite haigustest, parandada ja normaliseerida nende funktsioone.

25. Mudra "Maitreya flööt"

Maised Buddhad on: Dipankara, Kasyapa, Shakya Muni, saabuv Buddha Maitreya ja tervendava Sange Manla Buddha. Flööt Maitreya peaks kuulutama kõige helge, vaga ja vaimse algust; valgusjõudude võit tumedate jõudude üle.

Näidustused: tuulehaigused - hingamisteede, kopsude haigused; ahastuse ja kurbuse seisund.

Täitmismeetod: mõlema käe pöidlad on omavahel ühendatud. Vasaku käe nimetissõrm toetub parema käe nimetissõrme alusele. Parema käe keskmine sõrm asub vasaku käe keskmisel ja väikesel sõrmel. Vasaku käe sõrmusesõrm keskmise all ja parema käe sõrmusesõrm. Parema käe väike sõrm asetatakse vasaku käe keskmise sõrme terminali falangile. Parema käe väike sõrm asub parema käe keskmisel ja sõrmusesõrmel ning fikseeritakse sellel paikneva parema käe keskmise sõrmega.

Tehke seda mudrat varahommikul kõigi kopsu- ja ägedate hingamisteede haiguste, aga ka kurbuse, melanhoolia ja kurbuse seisundite korral.

Mudra tähendab sanskriti keeles "hüljest" või "lossi". Nime päritolu kohta on veel üks versioon: "muda" on tõlgitud kui "rõõm" ja "ra" - "alustama" või "andma". Algselt oli mudrasid üheksa, need vastasid meditatsiooni erinevatele etappidele. Nüüd on neid umbes 180.

Kuidas see töötab?

Keegi annab mudratele vaimse tähenduse, keegi tajub seda sõrmede võimlemisena, mis on võimeline kehas energiavooge ümber suunama. Sõrmede erinevad asendid sulgevad või vabastavad energiakanaleid. Lisaks sellele mõjutame seda või teist mudrat tehes peopesade ja sõrmede bioloogiliselt aktiivseid punkte.

Iga käe sõrm vastab teatud energiale. Nimetissõrm on seotud teadmiste, tarkuse ja enesekindlusega. Keskmine vastutab kannatlikkuse ja oskuse eest tundeid kontrollida. Nimetu – tervise ja elujõu jaoks. Väike sõrm on isiksuse loominguline komponent, võime näha ilu. Pöial on sinu ego, tahe ja loogika.

Teise teooria kohaselt põhineb mudrate toime iga sõrme refleksseosel erinevate kehaosade ja siseorganitega. Näiteks pöidla ülemine falanks on pea "projektsioon". Sõrmuse- ja keskmine sõrm vastavad paremale ja vasakule jalale ning väike sõrm ja nimetissõrm paremale ja vasakule käele.

Kuidas mudrasid sooritada?

Mõttetu on püüda korraga omandada palju mudrasid. Parem on keskenduda ühele, maksimaalselt kolmele, mis aitab teie probleemi lahendada. Neid mudrasid tuleks korrata iga päev 21 päeva jooksul. Seejärel võite hakata õppima järgmisi harjutusi. Arvatakse, et mõne päeva pärast peaksite märkama sõrmejooga mõju kehale.

Mudrasid soovitatakse harjutada kolm korda päevas - hommikul, keskpäeval ja õhtul - vahemikus 15-17 tundi. Harjutusi saab teha istudes, lamades või isegi kõndides. Enne jätkamist peate ehted kätest eemaldama ja lõõgastuma nii palju kui võimalik. Iga kombinatsiooni hoitakse 2 kuni 5 minutit. Seejärel peate tegema minutise pausi. Mudrasid saab kombineerida joogaga ja sooritada lootoseasendis istudes või mõne asana ajal. Efekti suurendamiseks võite harjutada aroomiteraapia seanssidega.

6 mudrat, mis on kasulikud kõigile

Iga mudra on armastuse akt iseenda vastu, võimaldades täiendada sisemiste jõudude varu.

1. Mudra "Taevase templi redel" depressioonist

Asetage oma käed päikesepõimiku tasemele. Vasaku käe sõrmeotsad tuleb asetada parema käe sõrmeotste vahele ja parema käe sõrmed peavad olema all. Jätke väikesed sõrmed sirgeks ja tõstke üles.

Seda mudrat on kõige parem sooritada ilma pingeteta.

2. Mudra "Hakini" mälu parandamiseks

Ühendage mõlema käe sõrmeotsad. Pöidlad moodustavad poolringi, ülejäänud moodustavad kolmnurga. Selle mudra sooritamine soodustab parema ja vasaku poolkera koostoimet. See aitab keskenduda või meeles pidada unustatud teavet.

3. Mudra "Lotus" positiivse suhtumise eest

Seda kombinatsiooni nimetatakse ka "targaks õnneks". Tõstke oma peopesad rinna tasemele. Ühendage pintslid nii, et need puudutaksid ainult peopesade ja sõrmeotste aluseid, meenutades lootosepunga.

Nüüd avage "pupp", samal ajal kui väikeste sõrmede otsad ja pöialde küljed peaksid jääma kokku. Seejärel ühendage aeglaselt kõigi sõrmede otsad, sulgedes "punga". Korrake mitu korda.

4. Maa mudra psühho-emotsionaalse seisundi parandamiseks

Ühendage mõlema käe sõrmusesõrme padjad ja pöidlad kerge survega. Sirutage ülejäänud sõrmed. Esitage mõlema käega korraga.

See mudra võib pakkuda erakorralist abi närvivapustuse, hüsteeria või tõsise stressi korral. Regulaarselt sooritades aitab see saavutada harmooniat iseendaga ja tõstab enesehinnangut.

Tere pärastlõunast, kallid lugejad!
"Meie tervis on meie kätes." See väide peab paika nii piltlikult kui ka sõna otseses mõttes. Meie sõrmedel on palju närvilõpmeid, energiapunkte. Käte abil saate mõjutada kõiki siseorganeid, kontrollida oma heaolu, parandada emotsionaalset seisundit. Nii õpetab iidne India kultuur, mis jättis meile sõrmede võimlemise pärandi, mida nimetatakse "mudrateks". Sellest artiklist saate teada, kui kasulikud on mudrad – sõrmejooga tervisele.

Mis on mudrad ja kuidas need toimivad?

Mudrad ehk sõrmede jooga on erinevad sõrmede asendid ja kombinatsioonid. Usutavasti jookseb läbi sõrmede kuus energiakanalit, mis on seotud peamiste siseorganitega. Sõrmede või erinevate mudrate kombinatsioon aktiveerib energiavoogusid, suunab need õiges suunas, kõrvaldab rikkeid haigetes organites.

Igal sõrmel on oma funktsioon positiivse energiabilansi loomiseks, emotsioonide juhtimiseks ja heaolu mõjutamiseks.

Selleks, et näpujooga terviseks oma mõju avaldaks, ei piisa nende mõtlematult juhendi järgi voltimisest. Peate keskenduma oma meelele kehas esinevatele aistingutele. Teine oluline tingimus on harjutuste regulaarsus, eelistatavalt samal ajal.

Joogidel soovitatakse pühendada sellele võimlemisele hommikul või õhtul aega, vahetult enne sööki, eelistatavalt vaikses, eraldatud kohas.

Mis kasu on mudratest?

• aidata kaasa kehahaiguste ravile;
• rahustada närvisüsteemi;
• vabaneda vihast, vihast, hirmust;
• lisage jõudu tööpäeva lõpus, täitke energiaga;
• kiirendab ainevahetust, aitab kaotada liigseid kilosid;
• parandada meeleolu;
• anda enesekindlust, aidata saada vaimujõudu.

Energiapraktika Mihhail Staroselskilt. Teie tervisekeskuse suurepäraseks heaoluks ja aktiveerimiseks. Laadige alla >>> TÄIUSLIKU TERVISE ÕNN

Mudrad (sõrmejooga terviseks): hukkamistehnika

Mudrad (sõrmeharjutused) on nii lihtsad, et igaüks, isegi laps, saab nendega hakkama. Samas ei saa ülehinnata nende tähtsust tervisele ja sisemisele seisundile.

Vaatame mõnda lihtsat, kuid tõhusat mudrat.

Elu Mudra

See kujund joondab energiavoogusid, annab jõudu, leevendab väsimust. Aitab silmahaiguste, kilpnäärmehaiguste korral.

Ühendage sõrmus, väikesed sõrmed ja pöidlad padjanditega, ülejäänud sõrmed jätke sirgeks.

kammkarp

Näidatakse inimestele, kes kannatavad isupuuduse all, aitab kaalus juurde võtta, parandab seedimist, jumet,

Pöidlad puudutavad üksteist kõrvuti, ülejäänud sõrmed on risti, peopesad surutakse üksteise vastu. Ühendatud käed meenutavad juuksekammi kuju.

Kolm ruumi sammast

Parandab ainevahetust, annab energiat, tõstab immuunsust.

Asetage parema käe keskmine ja sõrmusesõrm samadele vasaku käe sõrmedele. Asetage vasak pöial parema keskmise ja sõrmusesõrme aluse kõrvale. Kinnitage kõik oma parema käe väikese sõrmega. Parema käe nimetissõrm kinnitab vasaku käe nimetissõrme ja pöidla.

Mudra vesi

Vähendab lima kogust kehas. Lima takistab energia läbimist. Mudra aitab kopse, neere, vähendab gaaside teket soolestikus.

Kallutame parema käe väikese sõrme nii, et see puudutab parema käe pöidla alust. Vasak käsi on paremal ja mähib pöidla ümber vasaku käe, samas kui parema käe pöial toetub vasaku käe pöidlale.

Chandmani karikas

Kõrvaldab ummikud kehas, kiirendab ainevahetusprotsesse, parandab seedetrakti tööd.

Asetame parema käe kõhule, naba alla. Panime vasaku käe parema peale. Vasaku käe neli sõrme on mähitud ümber parema käe nelja sõrme. Mõlema käe pöidlad asetatakse tahapoole ja küljele, moodustades justkui kausi käepidemed.

Mudra Kor munarakud

Pääste liigesehaiguste korral.

Ühendage parema käe väike sõrm vasaku käe sõrmusesõrmega ja parema käe keskmine sõrm vasaku käe nimetissõrmega. Pöidlad, ilma ühendamata, võtavad veidi kõrvale.

Tark
a Teadmine

Parandab siseorganite tööd. Aitab saavutada iseseisvuse tunnet teiste arvamustest.

Peate lihtsalt indeks ja pöidla rõngaks ühendama.

Taeva mudra

See teravdab kuulmist, regulaarsel kasutamisel võib ära hoida seniilse kuulmislanguse.

Pöial tuleks asetada keskmise peale. See peaks olema sõrmus. Jätke ülejäänud sõrmed sirgeks.

Tuule Mudra

Keerake nimetissõrme ja asetage see peopesale, langetage pöial selle peale ja vajutage tugevalt. Jäta teised sõrmed lõdvaks.

Maa mudra

Kasulik stressiseisundis, leevendab emotsionaalseid pingeid.

Ühendage rõngas ja pöial rõngaks. Jätke mõlema käe kolm sõrme sirgeks.

Tervise ja heaolu tarkade nimekiri on väga suur.

Kas teile meeldisid mudrad – sõrmejooga terviseks? Kuid see pole muidugi veel kõik. Siin oleme vaid näitena toonud väga väikese osa kõige lihtsamast teostustehnikast.

Lisateavet mudrate eeliste ja nende rakendamise meetodite kohta leiate videost

Viimasel ajal on inimesed hakanud üha sagedamini pöörama tähelepanu ebatraditsioonilistele ravimeetoditele, mõistes, kui palju on meie kehas avastamata sisemisi reserve. Me ise saame end tervendada, kui järgime lihtsaid tervisliku elu reegleid ja pöördume iidsete ravivõtete appi.

Tähelepanu väärivad sõrmede mudrad.

Kui seda teha regulaarselt, siis võime kindlalt väita, et nende mõju mõjutab positiivselt tervislikku seisundit ja meelerahu.

Ole energiline, rõõmsameelne ja ära jää haigeks!

Poisid, paneme saidile oma hinge. Aitäh selle eest
selle ilu avastamiseks. Aitäh inspiratsiooni ja hanenaha eest.
Liituge meiega aadressil Facebook ja Kokkupuutel

Kindlasti olete märganud, et eriti emotsionaalsetel hetkedel surume parima tulemuse lootuses intuitiivselt rusikad kokku, lööme näpud risti või voldime paadis peopesad kokku. Nii väljendame refleksiivselt oma emotsionaalset seisundit ja aitame kehal raskustest üle saada või rõõmu väljendada.

Mitu sajandit tagasi sündis Indias huvitav tehnika – ravimudrad ehk sõrmede jooga. Nagu teate, on peopesadel palju punkte, mis on seotud teatud kehaosadega. Kätega lihtsat võimlemist tehes saame jõutõusu ning regulaarsete harjutustega saate keha suurepäraselt heas vormis hoida ja mõne organi tervist isegi veidi parandada.

1. Mudra "Teadmised"

Ühendage käte nimetissõrmed suurte padjanditega ja sirutage ülejäänud sõrmed, kuid ärge pingutage. See mudra soodustab rahunemist, parandab ajutegevust ja aitab ebavajalikud mõtted peast välja visata.

2. Mudra "tuul"

Painutage nimetissõrmi nii, et need oleksid surutud pöialde põhja külge, sirutage ülejäänud sõrmed. See mudra on kasulik neile, kellel on hingamis- ja seedeelundite haigused, aitab depressiooni korral.

3. Mudra "Maa"

Suru mõlema käe sõrmus ja pöidlad padjanditega tihedalt teineteise vastu, siruta ülejäänud sõrmed sirgeks. Mudrat soovitatakse kasutada stressi ja ülekoormuse, füüsilise väsimuse korral.

4. Mudra "Tuli"

Pöidla padjaga vajutage sõrmusesõrmele, ülejäänud sirgendatakse. Süstemaatilisel läbiviimisel aitab see parandada ainevahetust ja vähendada kaalu, toniseerida keha.