Vanemas koolieelses eas lastele spordimängu “Võrkpall. Aksenova I.A. Vanemate eelkooliealiste laste võrkpallimängu elementide õpetamise ja valdamise meetodid - fail n1.doc

O.A Korunets

kehalise kasvatuse õpetaja

kõrgeim kategooria

GKKP d / s nr 1 "Aigolek"

Stepnogorsk

Akmola piirkond

Kasahstan

Võrkpall koolieelikutele

(töökogemusest)

Üldtunnustatud seisukoht on, et mängutegevus on tingitud inimese olemusest. See tagab keha pideva treenimise vajaduse. Mängutegevuse peamine omadus on lapse arengu ja täiustamise võimalus.

Igal mängul on konkreetne eesmärk, mille saavutamiseks on osalejatel võimalus eneseteostuseks, loovalt näidata oma loomulikke kalduvusi ja võimeid. Mängude mitmekesisus võimaldab eristada kolme põhirühma: mobiilsed, sportlikud, rahvapärased. Eelkooliealistele lastele on õuemängud arusaadavamad ja kättesaadavamad. Kuid spordimängude tundmine on suurepärane vahend süstemaatilise kehalise kasvatuse ja spordi tutvustamiseks.

Võrkpall on üks levinumaid, põnevamaid ja kättesaadavamaid üleriigilise tunnustuse pälvinud spordialasid. Kuid kohe tekib küsimus, mis on ühist võrkpallil ja koolieelikutel? Ja sellepärast saame vastuse, et mida varem hakkame sellesse kõige huvitavamasse mängu kaasama, seda rohkem lapsi võrkpalliklubides käima hakkab. See ei puuduta muidugi mängu ennast, vaid võrkpalli põhielemente. Millega 6-aastased lapsed toime tulevad ja suure naudingu ja soovi teha saavad.

Võrkpallielementide õpetamiseks kasutatakse kergeid kummipalle. Soovitav on esmalt kaasata treeningprotsessi mitmesugused visked, millele järgneb palli püüdmine läbi võrgu. See kiirendab üleminekut võrkpallielementide arendamisele ja lendava palli hirmust ülesaamisele, sest servimisel lendab pall suurema kiirusega. Ja juhendaja ülesanne on last sellest hirmust vabastada.

Lastele piisab, kui õpetada sooritama sirget ülemist servi, alumist sirget servi, ülevalt söötu ja alt palli vastu võtma. Saali vastaskülgedel asuvad lapsed ridades ja teenindavad üksteist läbi võrgu.

Ühe või teise serveerimismeetodi kiireks omandamiseks peate sooritama harjutusi, järgides järgmisi juhiseid, mis on kõigile serveerimismeetoditele ühised:

Enne serveerimist veenduge õiges lähteasendis.

Õpib enda ees madalalt ja täpselt palli viskama.

3. Õpib sooritama liigutusi õigesti palli õõtsumisel ja löömisel. Pöörake erilist tähelepanu palmipinna asukohale pallil.

Olles omandanud tehnikad ja esitlused, saab laps rikkaliku ja mitmekesise motoorse sisu. Tavaliste tundidega, kus võrkpalli elemente omandatakse isegi 2 korda nädalas, täheldatakse mängijate füüsiliste andmete pidevat paranemist.

Koolituse positiivne tulemus on võimas stiimul edasiseks arenguks.

Enne iga treeningut peaksid kõik sportlased sooritama soojendus- ja soojendusharjutusi. Samuti tuleks elemendid korda teha klassiruumis, see ei võta palju aega ja mis kõige parem seansi lõpus, kui keha on juba piisavalt soojenenud.

Iga lapsele arusaadava elemendi ja tehnika kohta tuleks anda üksikasjalikud selgitused. Kui lapsed saavad servi kallal töötada rühmameetodil, siis palli vastuvõtt alt ja ülemisest käigust töötatakse välja ainult iga lapsega individuaalselt. Ja kui lapsed on võrkpalli põhielemendid selgeks saanud, kutsutakse nad paaridesse tööle.

Algajate mängijate seas on vaja äratada huvi treeningute vastu. Laste motiveerimiseks on väga oluline juhendaja kiitus ja heakskiit.

Servimise ja palli püüdmise tugevdamiseks ja harjutamiseks võite pakkuda lastele Pioneerballi mängu.

Selles mängus õpitakse tundma mängijate õiget asetust ja üleminekut väljakul.

"Pioneerball" - oli kõige populaarsem õuemäng, kellel on huvilisi lapsi, võib-olla korraldab keegi neist oma õues selle mängu.

Võrkpalli elementide õpetamine aitab kaasa lastes kollektivismitunde kujunemisele; sihikindlus, sihikindlus, sihikindlus; tähelepanu ja mõtlemise kiirus; oskus juhtida oma emotsioone; põhiliste füüsiliste omaduste parandamine.

Proovi!!! Ja ka teil õnnestub… ja õppimise käigus näete laste põlevaid silmi ja rõõmsaid naeratusi. Edu ja kannatlikkust!

Projekt

Spordimäng: "Võrkpall koolieelikutele"

Projekti tüüp - Sport ja vaba aeg

Projekti tingimused - Pikaajaline - üks aasta

Projekti arendamise põhjendus

Laste tervise halvenemine.

Laste istuv eluviis.

Puudulikud teadmised spordist ja välimängudest.

Laste ja vanemate huvi spordimängu Mini Volleyball õppimise vastu.

Muuseumipedagoogika projekti uuenduslikud ideed:

Lastele tutvumine pallide loomise ja leiutamise ajalooga, sportmängudega.

Mängu õpetamise meetodite väljatöötamine:

Kollaažid, modelleerimine, loovülesanded, probleemsituatsioonid;

Uurimismeetodid ja tehnikad:

Erinevate teabeallikate kasutamine

(teadus- ja spordikirjandus, Internet, info hankimine täiskasvanult)

Projekti meetod:

Välja on töötatud projekt: "Võrkpall koolieelikutele".

Projekti teema on "Võrkpall koolieelikutele"

Projekti eesmärk:

• Õpetada lastele mängukeskkonnas pallivaldamise põhitehnikaid,
• spordimängu Minivõrkpall valdamine ligipääsetavas vormis.
• Spordimängude vastu huvi tõstmine

Projekti eesmärgid:

Põhiliigutuste valdamine:

1. Kohast üles hüppamine

2. Hüppamine 15-20cm kõrgusele rippuva objekti juurde. lapse ülestõstetud käe kohal.

4. Palli viskamine maapinnale ja püüdmine ühe käega 4-6 korda järjest

5. Palli viskamine üksteisele ja püüdmine seistes, istudes erineval viisil.

6. Palli viskamine vertikaalsele horisontaalsele märklauale 4-5m kauguselt.

7. Kohapeal ja liikumisel palli löömine vähemalt 10 korda järjest.

8. Palli viskamine üksteisele ja püüdmine seistes, istudes, erinevatel viisidel.

9. Kaugusesse viskamine 5-9 meetri kauguselt.

Sellele spordialale iseloomulike liigutuste õppimine koos lastega.(Lisa nr 1)

4. Palli püüdmine lennult.

10. Üleshüppamine, palli viskamine üle võrgu.

Füüsiliste omaduste arendamine:

• Agility.
• Kiirus.
• Täpsus.
• Tugevus.
• Liikumise koordineerimine.
• Väljavõte.
• Vastupidavus.
• Jätkusuutliku spordihuvi tõstmine.

• Tervislike eluviiside harjumuste kujundamine.

• Kommunikatiivse käitumise oskuste kujunemine, meeskonnas mängimise oskus.
• Laste tegevuste lõimimine. "Kognitiivne ja uurimistegevus"

• Kuju, suuruse, värvi mõistete kinnistamine

(harjutused erineva läbimõõduga palliga spordivahenditega).

• Ajas, ruumis navigeerimise võime kujunemine

(üles-alla, paremale-vasakule, edasi-tagasi, ümberehitamine).

• Järjekorrakonto konsolideerimine

(loendusriimide kasutamine, mängud sõnaskeemidega, esimese - teise arvestamine, spordimängus skoori hoidmine).

Mängutegevus:

Moraalsete ja tahtlike omaduste kujunemine: heatahtlikkus, vastastikune abi, õiglus,

Lapse emotsionaalse sfääri arendamine matkimis-kujundlikes mängudes, puhkusel;

Kommunikatiivse käitumise oskuste kujunemine

(suhtlusmängud, meelelahutus, ühistunnid, puhkus vanematega)

Lastes enesehinnangu, enesehinnangu tunde arendamine

"Kunstiline esteetika"

Muusikalise saate kasutamine üldarendavate harjutuste sooritamisel.

Õuemängude korraldamine ja läbiviimine, muusikalise saatega

"Sotsiaalne ja kommunikatiivne tegevus":

1. Kõnesõnastiku rikastamine uute mõistete ja sõnade tõttu.

2. Sõnaliste, näpumängude, sõnaga õuemängude kasutamine, riimide loendamine,

Motoorsed harjutused, millega kaasnevad sõnad, mõistatused, vanasõnad,

Spordi-, õue- ja didaktiliste mängude reeglite rääkimine.

"Kognitiivne tegevus"

1. Spordivarustuse otstarbekohase kasutamise oskuse kujundamine;

2. Spordivarustuse austuse kujundamine

Spordimängu Minivõrkpall õpetamiseks on välja töötatud õppe- ja ühistegevuste temaatiline ja pikaajaline plaan vanemas eelkooliealiste lastega.(Sünopsis ja kava on lisatud)

Projekti elluviimise tingimused ja etapid

I etapp - diagnostika - august - september 2013

III etapp - peamine - oktoober 2013 - aprill 2014

IV etapp – finaal – aprill – mai 2014

Järelevalve Pedagoogiline diagnostika viiakse läbi vastavalt testülesannetele vanemas koolieelses eas lastega.

M.A.Runova - Motoorsete oskuste ja oskuste omandamise indikaatorid vastavalt eeskujulikule alushariduse üldharidusprogrammile "Päritolu"

Laste testimise tulemused GBOU D / S nr 1554 Moskvas programmi "Origins" raames

Laste diagnoosimise tulemused palli juhtimise võime järgi (M.A. Runova)

Projekti valiku põhjendus:

Meie lapsed elavad pidevalt muutuvas reaalsuses. Põnevad spordimängud asendusid mitte vähem põnevate – arvutimängudega. Lapsed lõpetasid õues käimise, eelistades istuvat tegevust: arvutimänge, multifilmide vaatamist. See tekitab arstide ja õpetajate muret “lapsed liiguvad väga vähe”! Ja lapse jaoks on istuv eluviis tervise kaotus, füüsilise intellektuaalse arengu rikkumine. Just õuemängudes kaotab laps liigutuste puudujäägi, saab rõõmsaid emotsioone ja elamusi.

Spordiprojekt "Võrkpall koolieelikutele" - need on õuesmängud, harjutused palliga, mille käigus lapsed harjutavad mitte ainult palli viskamist ja püüdmist, üle võrgu viskamist, kaugus- ja sihtmärki viskamist, vaid ka kõndimist. , jooksmine , hüppamine. Vanemas koolieelses eas lastel paranevad süstemaatilise treeninguga pallivaldamise oskused oluliselt. Nad hoiavad seda vabalt, söödavad, viskavad, oskavad jälgida palli lendu ja tormavad lendava palli poole, püüdes seda kinni püüda. Vanemas koolieelses eas lapsed saavad aru kollektiivse pallimängu olemusest, väravast ja selle reeglitest.

Minivõrkpalli spordimängu õppimine annab lastele valikuõiguse, annab võimaluse isiklike huvide ja võimete avaldumiseks ning kujundab ka tervisliku eluviisi harjumuse.

5-6-aastaselt saavad lapsed juba selgeks teatud muutuvate olukordade jada, nende omavahelised seosed ja saavad oma tegevused allutada teadlikult seatud eesmärgile.

Mehi vaadates, nendega vesteldes, spordivideoid vaadates oli selge, et lapsi köidab võrkpalli spordimäng. Võrkpall on üks põnevamaid ja populaarsemaid spordialasid, mis on pälvinud rahva tunnustuse. Seda eristab rikkalik ja mitmekesine motoorne sisu, see on lastele kättesaadav, seda saab mängida nii jõusaalis kui ka avatud alal. Võrkpalli mängimine ei paranda mitte ainult tervist, vaid tekitab ka selliseid tundeid nagu julgus, sihikindlus, sihikindlus, kollektivism, vastastikune abistamine, sõprustunne. Pidev suhtlemine palliga aitab kaasa sügavale ja perifeersele nägemisele, liigutuste koordineerimise täpsusele ja ruumis orienteerumisele.

Pallimängud mõjutavad lapse psühhofüüsilist arengut mitmekülgselt.

1. Visuaalsed meetodid ja tehnikad tagavad sensoorse taju ja motoorsete aistingute heleduse, mis on vajalik selleks, et lapsel oleks võimalikult täielik ja spetsiifiline ettekujutus liikumisest, aktiveerides tema sensoorsete võimete arengut;

2. Verbaalsed meetodid ja võtted on suunatud laste mõistusele, aitavad mõista neile pandud ülesannet ja sooritada teadlikult motoorseid harjutusi. Verbaalsed meetodid mängivad olulist rolli harjutuste sisu ja ülesehituse omastamises, nende iseseisvas rakendamises erinevates olukordades;

3. Praktilised meetodid ja tehnikad on seotud laste praktilise motoorse aktiivsusega, võimaldavad tõhusalt kontrollida liigutuste tajumise õigsust, nende enda lihas-motoorseid aistinguid. Praktilisi meetodeid iseloomustab täielik või osaline reguleerimine, harjutused mängulises vormis, võistluselementide kasutamine, see aitab kaasa motoorsete oskuste paremale valdamisele, lapse keha ja psüühika optimaalse funktsionaalse seisundi säilitamisele;

4. Juba omandatud motoorsete oskuste parandamiseks kasutatakse võistlusmeetodeid ja -võtteid. Võistluse eelduseks on vastavus laste kehalisele jõule, kõlbeliste ja tahteomaduste kasvatamine, aga ka enda ja teiste laste saavutuste õige hindamine lähtuvalt teadlikust suhtumisest nõuetesse.

Võttes arvesse harjutuste sisu, ealisi võimeid ja laste individuaalseid iseärasusi, kasutab õpetaja koolituse alguses nähtavust – lapse liikumismustri tajumist koos selgitustega, seejärel tugineb õpetaja laste elukogemusele ja konkreetsele. ideid liikumiste kohta.

Pärast visuaalseid või verbaalseid meetodeid peab kindlasti järgnema laste praktiline tegevus - iseseisev liigutuste sooritamine kasvataja juhendamisel.

Projekti elluviimise etapid:

Oodatud tulemused:

Perspektiivsete, temaatiliste plaanide, diagnostiliste kaartide väljatöötamine, arvestades vanust ja eeskujulik alushariduse üldhariduslik alusprogramm "Päritolu". Professionaalse taseme tõstmine.

Projekti elluviimine näeb ette tegevusi kolmes suunas:

1. Ühistegevused lastega.

2. Suhtlemine õpilaste peredega.

3. Laste iseseisev tegevus

Lastele minivõrkpalli õpetamise põhimõtted:

1. Süstemaatiline.

2. Järjepidevus.

3. Kättesaadavus.

4. Vanuseomadustele vastavus.

5. Füüsiliste oskuste seos praktilise tegevusega.

6. Tüsistus lihtsast keeruliseni.

Eelkooliealiste lastega peaksite hakkama õppima võrkpalli elemente vanemas rühmas spetsiaalselt loodud tingimustes. Selleks valitakse kerged harjutused, mis on sellele spordialale iseloomulikud, kuid on lihtsamad ja kergemad. Algstaadiumis tuleks rohkem tähelepanu pöörata harjutuste mitmekesisusele. Alles pärast seda, kui lapsed on õppinud palliga vabalt tegutsema, on soovitatav läbi viia ettevalmistavaid harjutusi ja mänge püüdmise, palli üle võrgu viskamise, söötmise õpetamiseks. Spordimängu elementide õpetamise alguses suunab õpetaja lapse tähelepanu iga liigutuse kvaliteedile. Edaspidi saate rakendada võistluselementidega harjutusi. Need tuleks läbi viia eelnevalt uuritud harjutuse konsolideerimiseks.

Palliga tegevuste tugevdamine ja täiustamine toimub peamiselt välimängudes ja neid tegevusi sisaldavates mänguharjutustes.

Palli püüdma õppides tuleb tähelepanu pöörata sõrmede asendile. Õpetades lapsi servima, söötma, üle võrgu viskama, on vaja arendada ja parandada oskust seda teha erineval viisil.

Mängureeglite õppimisel on soovitav kasutada diagramme, illustratsioone, mänguharjutusi.

Mängu reeglid. (Lisa nr 5)

Eelkooliealiste lastega peetakse spordimängu lihtsustatud versiooni. Mängureeglitel on mõned iseärasused. Lastele rasked ja kättesaamatud nõuded siin ei kehti. Kasvataja võib mõned reeglid ise ette näha. Peamine erinevus klassikalisest võrkpallist seisneb selles, et pall võetakse mängu ajal kätesse, vastavalt väljak ja sööt partnerile, palli ülekandmine vastastele toimub mitte löögi, vaid viskega.

Minivõrkpalli mängitakse ristkülikukujulisel alal, mis on jagatud pooleks võrguga W. - 1 meeter, kõrgus 15 cm lapse ülestõstetud käe kohal, kummipalliga.

Iga meeskond koosneb 6 mängijast. 3 mängijat on võrgu all (eesjoon) ja 3 taga

(tagajoon). Mäng koosneb kolmest geimist kuni 10 punktini.

Kui pall tabas võrku, lakke, seina, kukkus üle väljakujoone nii servimisel kui ka palli vastastele üleandmisel, loetakse see servikaotuseks ning pall antakse teisele võistkonnale.

Mäng algab palliga, mis läheb üle võrgu. Palli võtab vastu laps, kes seisab paremal teises reas. Palli saanud viskab selle meeskonnakaaslasele, teisele ja kolmas üle võrgu. (Passi täitmine). Võid astuda kolm sammu võrguni ja visata palli vastase poolele. Võistkond, kes palli ei hoidnud, saab värava. Pall antakse teisele meeskonnale, samal ajal kui selle mängijad sooritavad käigu üleminekut päripäeva. Pärast mängu lõppu vahetavad meeskonnad väljakuid.

Ohutusnõuded:

1. Tunni alguses tuleks teha soojendus, soojendada hästi lihaseid ja sidemeid;

2. Vaata üle mänguala, et sellel ei oleks ohtlikke esemeid;

3. Jälgige hoolikalt, et pall ei jääks teie jalge alla;

4. Pärast hüppamist maanduge kõverdatud jalgadele varvastele rulliga üle kogu jalalaba;

5. Ole meeskonnakaaslaste suhtes tähelepanelik

Vajalik spordivarustus, didaktiline materjal.

1. Võrkpallivõrk.

2. Pall.

3. Tulemustabel.

4. Saidi märgistus.

5. Illustratsioonid.

7. Toimikukapid: Õuemängud palliga, Sõrmemängud, Võimlemine silmadele.

8. Kollaaž: "Millised erinevad pallid."

Projekti elluviimine aasta jooksul.

Õppeaasta lõpuks peaksid õpilased:

1. Tunne mängu "Minivõrkpall" reegleid

2. Millist varustust on mänguks vaja

3. Osata palli erineval viisil üle võrgu visata.

4. Omanda mängu taktikat

5. Valda võrkpallile iseloomulikke põhiliigutusi.

6. Suuda servida ja kindlalt palli tabada täpselt ning tugevalt viskama, söötma kaaslastele.

ATS projekti teemal, mis sisalduvad aasta kalenderplaanis.(Lisa nr 1)

• Kohast üles hüppamine
• Hüppamine 15-20 cm kõrgusele rippuva objektini. lapse ülestõstetud käe kohal.
• Palli viskamine maapinnale ja püüdmine kahe käega vähemalt 10 korda järjest.
• Palli viskamine maapinnale ja püüdmine ühe käega 4-6 korda järjest
• Palli viskamine üksteisele ja püüdmine seistes, istudes erineval viisil.

(Alt, rinnalt, pea tagant, löögiga vastu maad).

• Palli viskamine vertikaalsele horisontaalsele sihtmärgile 4-5m kauguselt.
• Palli löömine vähemalt 10 korda järjest kohapeal ja liikumisel.
• Palli üksteisele viskamine ja püüdmine seistes, istudes, mitmel erineval viisil.
• Kaugusesse viskamine 5-9 meetri kauguselt.
• Õppige koos lastega sellele spordialale iseloomulikke liigutusi.
• Palli viskamine erinevatesse suundadesse.
• Viska pall üles ja püüa see kahe käega kinni.
• Palli viskamine üles ja edasi üle võrgu
• Palli püüdmine lennu ajal.
• Palli viskamine partnerile mugaval viisil.
• Palli viskamine üksteisele üle võrgu.
• Palli söötmine kahe käega rinnalt ja püüdmine kahe käega.
• Palli viskamine parema ja vasaku käega üle võrgu.
• Palli ülesviskamine ja ühe käega püüdmine.
• Üles hüppamine palli üle võrgu viskamisega.
• Kohast üles hüppamine
• Hüppamine 15-20 cm kõrgusele rippuva objektini. lapse ülestõstetud käe kohal.
• Palli viskamine maapinnale ja püüdmine kahe käega vähemalt 10 korda järjest.

Õpetada lastele sellele spordialale iseloomulikke liigutusi.(lisa nr 2)

• Palli viskamine erinevatesse suundadesse.
• Viska pall üles ja püüa see kahe käega kinni.
• Palli viskamine üles ja edasi üle võrgu
• Palli püüdmine lennu ajal.
• Palli viskamine partnerile mugaval viisil.
• Palli viskamine üksteisele üle võrgu.
• Palli söötmine kahe käega rinnalt ja püüdmine kahe käega.
• Palli viskamine parema ja vasaku käega üle võrgu.
• Palli ülesviskamine ja ühe käega püüdmine.
• Üles hüppamine, palli üle võrgu viskamine.
• Viska ja püüa palli kahe käega.
• Visake pall üles ja püüdke pärast ühte või kahte plaksutamist (4-7-aastastele lastele).
• Löö palli kahe käega või ühe käega vastu põrandat.
• Löö palli vaheldumisi parema vasaku käega.
• Löö rusikaga palli vastu põrandat (5-7-aastastele lastele).
• Lööge pall peopesa servaga vastu põrandat (5-7-aastastele lastele).
• Viska pall üles ja püüa see kinni pärast seda, kui see põrandale põrkab.
• Visake pall üles ja püüdke pärast põrandal põrgatamist ja peopessa plaksutamist (4-7-aastastele lastele).
• Visake pall üles ja püüdke pärast põrgatamist ja keerutamist (5-7-aastastele lastele).
• Viska pall üles, ühenda käed rõngaga rinna ees ja lase kukkuv pall sinna sisse. Püük pärast tagasilööki.

Liikuva palliga harjutuste liigid (lisa nr 3)

• Löö palli rinnalt mõlema käega vastu seina. Kaugus 50 cm kuni 1 m või rohkem (3-7-aastastele lastele).
• Lööge altpoolt kahe käega pall vastu seina ja püüdke see pärast põrandal tehtud tagasilööki kinni (4-7-aastastele lastele).
• Lööge ka palli ja püüdke see pärast põrgatamist ja plaksutamist
• Lihtsalt lööge palli ja püüdke pärast keerutamist
• . Lööge kahe käega pea tagant palli vastu põrandat, püüdes seda seinale lähemale visata ja püüdke see pärast tagasilööki vastu seina
• . Sama harjutus, aga palli püüdmine pärast keerutamist
• Sama harjutus, kuid lisaks plaksud
• (pall läbimõõduga 12 cm). Pall paremas käes. Lööge pall õlast vastu põrandat ja püüdke see kahe käega pärast tagasilööki vastu seina.
• Seisab vastu seina, väike pall paremas käes. Võtke palliga käsi tagasi - üles ja samal ajal tõstke samanimeline jalg. Lööge palli jala alt põrandale ja püüdke see pärast vastu seina põrgatamist kinni.

Harjutuste tüübid liikuva palliga

• Lööge palli ühe käega, liikudes edasi (lööge palli küljelt, et mitte segada liikumist)
• Palli löömiseks erinevates suundades edasiliikumisel ja lõksust kõrvale hoides (4-7-aastastele lastele).
• Palli lüüa edasiminekuga külgsuunas galopis paremale, vasakule, ringis (pall on ühes kohas) (5-7-aastastele lastele).

Palliga harjutuste liigid paaris

• Tehke kõik harjutused 1-10 paaris (5-7-aastastele lastele).
• Kõik harjutused vahemikus 1 kuni 10 tuleks siduda edasiliikumisega (5-7-aastastele lastele).

Võrkpalli konsolideerimismängud (lisa nr 4)

• Andke see edasi, ärge visake maha.

Õpetaja või sõbra erinevatel distantsidel visatud palli püüdmise parandamiseks. Edendada silma arengut, liigutuste koordinatsiooni.

• Kelle pall lendab kõige kaugemale.

Loo tingimused palli kaugele, kahe käega rinnalt ja pea taha viskamise ja kahe käega püüdmise oskuse omandamiseks. Tugevdada õlavöötme lihaseid. Arendada osavust, reaktsioonikiirust.

• Püüdke pall kinni, viige see üle võrgu.

Täienda palli õhust ja maapinnalt püüdmise oskust, viies selle kiirelt läbi võrgu vastase poolele. Arendage liigutuste koordinatsiooni, silma. Kasvatage huvi minivõrkpalli vastu.

• Löö palli rõngasse.

Edendada oskust mängida meeskondades. Parandada palliviskeid mitmel põrandal lebaval horisontaalsel sihtmärgil, visates palli eelnevalt kaugele ja täpselt üle võrkpallivõrgu.

• Viska, püüa.

Looge tingimused motoorsete oskuste parandamiseks: visake pall üles ja püüdke see kahe käega kinni, ilma seda rinnale surumata. Tugevdage oma võrkpallioskusi.

• Viska ühe käega, püüda kahe käega.

Looge lastele tingimused minivõrkpalli mängu valdamiseks. Harjutage ühe käega palliviskamist ja mõlema käega püüdmist. Arendage osavust.

• Kõnni, viska, püüa.

Laste minivõrkpalli mängu valdamine, meeskonnamängu oskuse, ühtekuuluvustunde kujundamine.

Harjutage palli viskamist ja liikumisel püüdmist. Tugevdage mõlema käe suuri ja väikeseid lihaseid.

• Ärge kukkuge, vaadake hoolikalt.

Jätkake võrkpalli mängimise õppimist, mängureeglite kinnistamist. Parandage oskust visata pall paarikaupa üle võrgu. Arendada laste motoorset reaktsiooni, täpsust, liigutuste koordinatsiooni.

Kasvatage ühtekuuluvustunnet.

• Kellele kutsutakse, see püüab palli kinni.

Abi minivõrkpalli mängu valdamisel, harjuta oskust kahe käega palli püüda, pall üle võrgu visata. Tugevdage saidil liikumise võimalust, reageerige kiiresti signaalile.

• Pall juhile.

Tugevdada palli püüdmise ja kahe käega üksteisele viskamise oskust.

Edendada liigutuste koordinatsiooni arengut. Kasvatage enesekindlust.

• Läbitud - istuge.

Jätkake mänguoskuste arendamist meeskonnas, järgides mängureegleid. Parandage üksteisele palliviskamise oskust. Arendage reaktsioon, silm.

• Kiirusta püüdma.

Jätkake võrkpalli mängimise õppimist, tugevdage söötmisoskust - püüdke pall kinni, koordineerige oma tegevust kaaslaste tegemistega. Arendage vastupidavust ja kiirust.

• Viska pall pea tagant üle võrgu.

Jätkata laste mängude arendamist. Parandada palli pea tagant üle võrgu viskamise oskust.

Arendage oskust oma liigutusi ja kaaslasi analüüsida. Kasvatage sõprussuhteid.

• Pall läbi võrgu rinnalt.

Loo tingimused minivõrkpalli mängimiseks. Tugevdada palli rinnalt läbi võrgu viskamise oskust, järgida reegleid. Kasvatage sallivat suhtumist.

• Tehke kolm sammu.

Looge tingimused minivõrkpalli mängimiseks. Reegli tugevdamiseks: astu vaid kolm sammu võrgu poole, et pall vastase poolele visata. Õppige signaali kuulama. Arendada tähelepanu, kiirust, ruumis orienteerumist.

• Kellel on vähem pallith.

Jätkake treeninguid mängu õppimiseks, täiustage erinevatel viisidel palli üle võrgu viskamise oskusi. Arendage kiirust ja paindlikkust. Arendada oskust mängida meeskondlikult.

• Mängi, mängi, ära kaota palli.

Loo tingimused minivõrkpalli mängimiseks, fikseeri mängureeglid. Kujundada oskust palli juhtida, signaali kuulata. Arendage vastupidavust, silma. Tugevdada hingamissüsteemi.

Bibliograafia

1. T.I. Babaeva, A.G. Gogoberidze, Z.A. Mihhailov. Lapsepõlv: Orienteeruv alushariduse üldharidusprogramm. Peterburi "Lapsepõlv-ajakirjandus", 2011.

2. T.G. Anisimova, E. B. Savinova. 5-7-aastaste laste füüsiline areng. Volgograd, 2009.

3. E. N Vavilova. "Õppige jooksma, hüppama, ronima, viskama." Moskva "Valgustus", 1983.

4. N. Lukonina. L. Tšadova. "Füüsiline puhkus lasteaias"

5. T.A.Tarasova eelkooliealiste laste füüsilise seisundi kontroll. Moskva loomekeskus, 2005.

6. M.A.Runova. "Lapse motoorne tegevus lasteaias"

M. Mosaic – Süntees, 2002.

7. L.I. Penzulajev. "Mobiilimängud ja mänguharjutused 5-7 aastastele lastele" M. Vlados, 2002.a.

8. L.N. Sivacheva. “Kehaline kasvatus on tore! Sportmängud mittestandardse varustusega” Peterburi. Lapsepõlve ajakirjandus, 2003.

9. I.K. Šilkov. A.S. Rohkem sisse. Yu.R. Silkin. Yu.A. Lebedev. L.V.Filipova.

"Tervist kujundav areng" M. Vlados, 2001.

Materiaalsed ressursid:

1. multimeediumiseadmed,

2. spordivarustus,

3. didaktilised õppevahendid.

Alevtina Kalenskaja
Vanemate koolieelsete laste spordimängu "Võrkpall" õpetamine

Füüsilise koostoime juhendaja koos kasvatajate ja vanematega (vanem rühm)

Õuemängud

Teema: palli söötmine

Sihtmärk: harjutada palli kahe käega ülevalt söötmise oskust. Arendage jalgade, torso ja käte liigutuste koordinatsiooni, lihasjõudu.

seinamäng

Lapsed seisavad rivis seinast 2 m kaugusel. Juhi märguande peale hakkavad nad võrkpalli vastu seina viskama, püüavad selle kinni ja astuvad sammu tagasi. Järk-järgult joonelt taandudes viskavad ja püüavad nad palli kinni. Võidab see, kes palli kunagi maha ei kuku ja on joonest kõige kaugemal.

Kellel on vähem palle.

Mängivad kaks võrdset meeskonda, kes asuvad oma platsi poolel. Igal meeskonnal on mitu võrkpalli. Väljaku poolitab 130-150 cm kõrgusele rippuv võrk.Täiskasvanu märguandel viskavad mängijad kahe käega ülevalt palle vastase väljakule. Võidab meeskond, kellel on pärast teist signaali vähem palle väljakul.

Jahimehed ja pardid.

Lapsed jagunevad kahte meeskonda – jahimehed ja pardid. Maapinnale joonistatakse suur ring (d = 3-4 m). Pardid asetatakse ringi, jahimehed ümber ringi. Jahimehed, visates suurt täispuhutavat palli, proovivad sellega parte tabada. Löögi saanud pardid on mängust väljas. Kui kõik pardid on märgatud, vahetavad meeskonnad kohti.

Teema: Palli vastuvõtmine kahe käega altpoolt.

Sihtmärk: aitab kujundada palli kahe käega altpoolt vastuvõtmise võimet.

"Mängi, mängi, ära kaota palli!"

Mängivad paarid, kellel on üks täispuhutav pall kahe peale. Juhi märguandel löövad lapsed palli mitu korda järjest alt üles. Veelgi enam, nad teevad seda nii: üks laps viskab palli üles ja eemaldub, teine ​​võtab selle alt ja sooritab löögi, seejärel sooritab uuesti esimese löögi jne, kuni pall kukub. Võidab paar, kes pole palli kõige kauem kaotanud.

"Lõks" ringis

Lapsed seisavad ringis (d = 5-6 m, juhivad keskele. Lapsed viskavad üksteisele võrkpalli (üle ringi, püüdes palli altpoolt vastu võtta; sel ajal proovib juht seda püüda. Kui juht püüab palli kinni, vahetab palli visanud lapsega kohti.

Teema: palli vastuvõtmine ülevalt

Sihtmärk: arendada võimet pärast palli “ülalt” vastuvõtmist jõuliselt sõrmedega eemale lükata.

Vastu võetud – istu maha

Lapsed jagunevad kahte võistkonda ja rivistuvad üksteisega paralleelsetes veergudes. Iga võistkond valib kapteni, kes seisab tema meeskonna vastas 2-2,5 m kaugusel.Kaptenitel on igaühel käes võrkpall. Liidri märguande peale viskab kapten palli (võrkpalluri seisukohalt rinnalt) oma meeskonna esimesele mängijale. Ta püüab kinni, naaseb kapteni juurde ja kükitab kohe. Nii vahetab kapten sööte kõigi meeskonna mängijatega. Kui kolonni viimane mängija annab palli kaptenile, tõstab ta selle üles ja kogu meeskond tõuseb kiiresti püsti. Võidab meeskond, kes söödab palli kiiresti ja täpselt.

Teema: Käsipall

Sihtmärk: harjutada palli servimise oskust "ülemisel" viisil. Arendage servimisel vaatlust, pöörates tähelepanu tagasilöögi suunale, palliviske madalale kõrgusele ja löögipunktile pallile.

Pall kaptenile

Sait on jagatud kaheks osaks. Mängu mängivad kaks võistkonda. Kaptenid seisavad rõngas, mis asub kellegi teise ala kaugemas servas. Lapsed serveerivad palli ülevalt oma kaptenile ning vastased püüavad palli vahele võtta ja oma kaptenile edasi anda.

otse sihile

Valik 1. Saidi keskele asetatakse suur 1 kg kaaluv täidetud pall. Võrkpalliga lapsed seisavad temast 3-5 m kaugusel joonest. Kõik viskavad kordamööda oma palli märklauda (ravimpall). Võidab see, kes ei jätnud vahele ja kelle täidetud pall edasi veeres.

2. variant. Täispuhutavate pallidega lapsed seisavad ringis. Peremees viskab võrkpalli püsti, poisid viskavad selle “lendavale sihtmärgile”.

Ebatavaline võrkpall

Mängige samamoodi nagu võrkpalli, kuid täispuhutava palli või laste õhupalliga. Igas meeskonnas on kolm kuni viis inimest. Mängijate ülesanne on palli sõrmede või peopesaga lüües vältida selle maapinnale kukkumist, sundida seda lendama üle võrgu (või maapinnale tõmmatud joone) vastase poolele. Meeskond saab selle eest punkti. Võidab see, kes kogub esimesena 5-10 punkti.

Teema: Kahe käega peapääs

Sihtmärk: parandada palli kahe käega ülevalt söötmise oskust, muuta pallilöögi jõudu sõltuvalt kaugusest.

Pall õhus

Lapsed jagunevad mitmeks 5-6-liikmeliseks meeskonnaks, moodustades oma ringi (d = 3 m). Igal meeskonnal on võrkpall. Õpetaja (juhi) märguandel viskavad lapsed palli kahe käega ülalt erinevatesse suundadesse. Teisel signaalil töötage palli peatustega. Võidab meeskond, kellel on kõige vähem pallilangemisi.

Spiraalpall

Puu või varda külge seotakse 3-4 meetri pikkune köis (h = 2-3 m), mille otsa kinnitatakse võrkpall. Vardast tõmmatakse vastassuundades joon, mis jagab mänguala kaheks pooleks. Kaks osalejate meeskonda asuvad mõlemal pool joont. Liidri märguandel mäng algab. Ühe võistkonna mängijad löövad palli nii, et see kirjeldaks võimalikult palju ringe ja nii, et köis keerduks võimalikult palju kordi ümber posti. Teise võistkonna mängijad püüavad seda ära hoida, lüües palli kätega ja visates seda vastase suunas. Palli lüüa on lubatud ilma käsuta. Vastaste territooriumil viibides ei saa te joont ületada ja palli lüüa. Võidab meeskond, kes paneb köie täielikult ümber varda.

Võimalus. Spiraalpalli saab mängida ka jalgadega, kui asendad võrkpalli jalgpallipalliga ja langetad selle maapinnale.

Teema: Attack Strike

Sihtmärk: edendada pintslilöögi arengut pallil, arendada kiiruse-tugevuse omadusi ja koordinatsioonivõimet.

softball

Softballi mängivad kaks inimest (üks ühe vastu). Mängimiseks on vaja väljakut pikkusega vähemalt 5 m ja laiusega vähemalt 3 m, väljaku lõpus - müüri kõrgusega 2,5 - 3 m Mõlemad mängijad asuvad servijoone taga, mis asub seinast 2 m kaugusel. Üks mängijatest viskab võrkpalli ja lööb seda nii, et see põrkab vastu seinu ja põrkab teenindustsooni. Siin võtab selle vastu teine ​​mängija, kes saadab palli kohe seina. Mäng jätkub seni, kuni üks mängijatest eksib.

Viga: palli saatmine seinast mööda; pall ei sisene teenindustsooni. Kui tehakse vigu, saab vastane punkti. Mäng jätkub 15 punktini.

Kindlustuskaitse

Lapsed muutuvad ringiks. Selle ringi keskel (d \u003d 6-8 m) on näidatud väike ring (d \u003d 2-3 m, mille keskel on kelk. Juht seisab väikese ringi ees, kaitseb Keel teistelt mängijatelt, kes üritavad seda võrkpalliga maha lüüa.Üldringi mängijad ei saa välja minna.Kes suudab kurika maha lüüa, läheb kaitsja kohale.

Nukikaitse

Lapsed seisavad mööda joonistatud ringi üksteisest väljasirutatud käte kaugusel. Ringi keskele on seatud 5 nuia, mida valvavad kaitsjad. Mängijatel on võrkpall. Juhi märguandel viskavad lapsed palli üksteisele ja seejärel viskab üks lastest palli keskele, püüdes nuia maha lüüa. Kaitsjal on õigus panna alla lastud nuia oma kohale, kui see pole viimane maha löödud. Kui kõik nuiad on maha löödud, asendatakse juht sellega, kes viimase nuia maha lõi.

Kartulid

Osalejad seisavad ringijoone taga (d = 5-6 m) ja söödavad üksteisele võrkpalli, kui pall maapinnale kukub, kükitab selle eest vastutav mängija ringi keskel ja ülejäänud jätkavad mängimist. . Mängijad saavad palli lüüa ühe käega, sihites ringis istujat, kuid mitte pärast esimest viset. Kui viskaja ei taba istujaid, istub ta ka ringi keskele. Mäng jätkub seni, kuni ringi jääb üks inimene või kuni ringis istuvad mängijad palli kärbselt kinni püüavad. Sel juhul istub viimane vea teinud mängija ringi keskel ja kõik ülejäänud seisavad ringijoone taga ja jätkavad mängu.

Laskmispalli

Mängu mängivad kaks 5-6-liikmelist võistkonda. Võistkonnad asuvad võrkpalliväljaku erinevatel pooltel. Mõlemal pool otsajoonest meetri kaugusel on "vangistuse" joon. Üks võistkond alustab mängu serviga, teine ​​võtab palli vastu ja mängib selle võrkpallireeglite järgi. Pärast kolme tabamust kannavad mängijad palli vastase poolele, kes üritab palli võtta ja seda samamoodi mängida. Mängija, kes teeb vea (näiteks lööb palli üle väljaku piiri või hoiab seda käes, läheb vastaspoolele „vangijoonest“ kaugemale ja tema meeskond kaotab servi. Ja meeskond, üks mis serveerib, jätkub.

Meeskonna mängijad püüavad vangi päästa. Mängides palli oma poolajal, üritatakse läbi võrgu talle väljakul sööta. Vang peab palli enda kätte püüdma ja siis õppimiseks sooritama õige servi oma väljakule. Kui tema serv ebaõnnestub, jääb ta vangi ja palli serveerib vastasmeeskond. Vang saab vastastelt palli kinni püüda, kui nad seda ebaõnnestunult mängisid, siis aitab ta ka pärast edukat servi enda poolele. Mäng kestab 10-12 minutit. Tulemused summeeritakse väljakule jäänud mängijate arvu järgi.

hariv mäng

Võrkpallurite jalanõud

Enne mängu valitakse kaks kohtunikku. Mängitakse võrkpalliväljakul. Mängijad jagunevad kahte võistkonda, millest üks annab võrkpalli mängureeglite kohaselt ja teine ​​võtab servi vastu. Mängijad paigutatakse väljakule erineval viisil. Servivad mängijad on servijoone taga ja vastuvõtvad mängijad, nagu tavaliselt, on väljakul endal.

Käskluse peale toimetab esimene mängija palli läbi võrgu vastase poolele ning ta jookseb kiiresti ümber väljaku joone taha ja naaseb oma kohale. Sel ajal võtavad vastasvõistkonna mängijad palli vastu ja mängivad seda omavahel väljakul, püüdes sooritada võimalikult palju sööte, kui mängija jookseb ringis. Sel hetkel, kui mängija naaseb üleandmiskohta, palli kogunemine peatub. Mäng jätkub seni, kuni kõik serveeriva meeskonna mängijad on kriipsu teinud. Pärast seda arvutatakse vastuvõtva meeskonna poolt vastaste jooksude ajal tehtud söötude koguarv. Seejärel vahetavad meeskonnad rollid ja mäng jätkub.

Kirjandus:

1. Adashkyavichene E.J. "Sportmängud ja harjutused lasteaias", M: Valgustus, 1992

2. Voloshina L. N. "Mänguprogrammid ja tehnoloogiad 5-7-aastaste laste kasvatamiseks" // Kehakultuur 2003, nr 4

3. V. G. Grišin, N. F. Osipov “Lapsed avastavad sporti”, M: Pedagoogika, 1978

4. Zheleznyak Yu. D., Portnov Yu. M. "Spordimängud, tehnika, treeningtaktika", M: Akadeemia, 2001

seinamäng

Sihtmärk:

Lapsed seisavad rivis seinast 2 m kaugusel. Juhi märguande peale hakkavad nad võrkpalli vastu seina viskama, püüavad selle kinni ja astuvad sammu tagasi. Järk-järgult joonelt taandudes viskavad ja püüavad nad palli kinni. Võidab see, kes palli kunagi maha ei kuku ja on joonest kõige kaugemal.

Kellel on vähem palle

Sihtmärk: harjutada palli kahe käega ülevalt söötmise oskust. Arendage jalgade, torso ja käte liigutuste koordinatsiooni, lihasjõudu.

Mängivad kaks võrdset meeskonda, kes asuvad oma platsi poolel. Igal meeskonnal on mitu võrkpalli. Väljaku poolitab 130-150 cm kõrgusele rippuv võrk.Täiskasvanu märguandel viskavad mängijad kahe käega ülevalt palle vastase väljakule. Võidab meeskond, kellel on pärast teist signaali vähem palle väljakul.

Jahimehed ja pardid

Sihtmärk: harjutada palli kahe käega ülevalt söötmise oskust. Arendage jalgade, torso ja käte liigutuste koordinatsiooni, lihasjõudu.

Lapsed jagunevad kahte meeskonda – jahimehed ja pardid. Maapinnale joonistatakse suur ring (d = 3-4 m). Pardid asetatakse ringi, jahimehed ümber ringi. Jahimehed, visates suurt täispuhutavat palli, proovivad sellega parte tabada. Löögi saanud pardid on mängust väljas. Kui kõik pardid on märgatud, vahetavad meeskonnad kohti.

Mängige, mängige, ärge kaotage palli

Sihtmärk:

Mängivad paarid, kellel on üks täispuhutav pall kahe peale. Juhi märguandel löövad lapsed palli mitu korda järjest alt üles. Veelgi enam, nad teevad seda nii: üks laps viskab palli üles ja eemaldub, teine ​​võtab selle alt ja sooritab löögi, seejärel sooritab uuesti esimese löögi jne, kuni pall kukub. Võidab paar, kes pole palli kõige kauem kaotanud.

"Lõks" ringis

Sihtmärk: aitab kujundada palli kahe käega altpoolt vastuvõtmise võimet.

Lapsed seisavad ringis (d = 5-6 m, juhivad keskele. Lapsed viskavad üksteisele võrkpalli (üle ringi, püüdes palli altpoolt vastu võtta; sel ajal proovib juht seda püüda. Kui juht püüab palli kinni, vahetab palli visanud lapsega kohti.

Vastu võetud – istu maha

Sihtmärk: arendada võimet pärast palli “ülalt” vastuvõtmist jõuliselt sõrmedega eemale lükata.

Lapsed jagunevad kahte võistkonda ja rivistuvad üksteisega paralleelsetes veergudes. Iga võistkond valib kapteni, kes seisab tema meeskonna vastas 2-2,5 m kaugusel.Kaptenitel on igaühel käes võrkpall. Liidri märguande peale viskab kapten palli (võrkpalluri seisukohalt rinnalt) oma meeskonna esimesele mängijale. Ta püüab kinni, naaseb kapteni juurde ja kükitab kohe. Nii vahetab kapten sööte kõigi meeskonna mängijatega. Kui kolonni viimane mängija annab palli kaptenile, tõstab ta selle üles ja kogu meeskond tõuseb kiiresti püsti. Võidab meeskond, kes söödab palli kiiresti ja täpselt.

Pall kaptenile

Sihtmärk:

Sait on jagatud kaheks osaks. Mängu mängivad kaks võistkonda. Kaptenid seisavad rõngas, mis asub kellegi teise ala kaugemas servas. Lapsed serveerivad palli ülevalt oma kaptenile ning vastased püüavad palli vahele võtta ja oma kaptenile edasi anda.

otse sihile

Sihtmärk: harjutada palli servimise oskust "ülemisel" viisil. Arendage servimisel vaatlust, pöörates tähelepanu löögi suunale, palliviske madalale kõrgusele ja löögipunktile pallile.

Valik 1. Saidi keskele asetatakse suur 1 kg kaaluv täidetud pall. Võrkpalliga lapsed seisavad temast 3-5 m kaugusel joonest. Kõik viskavad kordamööda oma palli märklauda (ravimpall). Võidab see, kes ei jätnud vahele ja kelle täidetud pall edasi veeres.

2. variant. Täispuhutavate pallidega lapsed seisavad ringis. Juht viskab võrkpalli üles, poisid viskavad selle “lendavale sihtmärgile”.

Pall õhus

Sihtmärk: parandada palli kahe käega ülevalt söötmise oskust, muuta pallilöögi jõudu sõltuvalt kaugusest.

Lapsed jagunevad mitmeks 5-6-liikmeliseks meeskonnaks, moodustades oma ringi (d = 3 m). Igal meeskonnal on võrkpall. Õpetaja (juhi) märguandel viskavad lapsed palli kahe käega ülalt erinevatesse suundadesse. Teisel signaalil - töö palliga peatub. Võidab meeskond, kellel on kõige vähem pallilangemisi.

Kartulid

Sihtmärk: edendada pintslilöögi arengut pallil, arendada kiiruse-tugevuse omadusi ja koordinatsioonivõimet.

Osalejad seisavad ringijoone taga (d = 5-6 m) ja söödavad üksteisele võrkpalli, kui pall kukub maapinnale, kükitab selles süüdi olev mängija ringi keskele ja ülejäänud mängivad edasi. Mängijad saavad palli lüüa ühe käega, sihites ringis istujat, kuid mitte pärast esimest viset. Kui viskaja ei taba istujaid, istub ta ka ringi keskele. Mäng jätkub seni, kuni ringi jääb üks inimene või kuni ringis istuvad mängijad palli kärbselt kinni püüavad. Sel juhul istub viimane vea teinud mängija ringi keskel ja kõik ülejäänud seisavad ringijoone taga ja jätkavad mängu.

Spordiharjutuste kaardifail mängu "Võrkpall" elementidega

seinamäng

Kellel on vähem palle

Jahimehed ja pardid

Mängige, mängige, ärge kaotage palli

"Lõks" ringis

Vastu võetud – istu maha

Pall kaptenile

otse sihile

Pall õhus

Võrkpall koolieelikutele

Harjutused võrkpalli esmaste pallivaldamise oskustega tutvumiseks.
Võrkpall on sportlik meeskonnamäng, mida iseloomustavad mitmesugused motoorsed tegevused. Inglise keelest tõlgituna kõlab see nagu "suvest palli lüüa" või "ujuv pall".
Võrkpalli mängimise tehnika valdamiseks peate õppima palliga elementaarseid toiminguid sooritama (palli viskamine, püüdmine, viskamine).
Mõelge suurte ja väikeste pallidega harjutustele, mis aitavad kaasa õlavöötme, torso, käte väikeste lihaste, osavuse ja silma lihaste arengule.

Üles soojenema

1) Lähteasend - käsitugi külgedele.
1- peopesad enda peal
2- pane oma peopesad alla
2) ip - seiske käed ettepoole, surudes rusikasse
1- tõmmake käed lahti, sirutage sõrmed laiali
2- pigistada
3) I.p- kätel seismine ettepoole, sõrmed laiali
1-8 - puudutage vaheldumisi kõiki pöidla sõrmi, alustades väikesest sõrmest.

Suure palli harjutused

Palliviskamise ja püüdmise harjutused.
1. Pöörake palli peopesadega enda poole ja endast eemale.
2. Tehke palli ülekanne paremalt käelt vasakule ümber keha, ümber põlvede.
3. Palli ülesviskamine ja enda eest püüdmine.
4. Viska pall üles ja täida ülesanne: plaksuta, istu maha.
5. Viska pall põrandale ja püüa kinni kahe käega.
6. Palli viskamine põrandale ja selle löömine parema ja vasaku käega enda ees, küljelt.
7. Palli viskamine seina ja püüdmine kahe käega.

Väikese palli harjutused

Selgitage, kuidas palli hoida.
1- I.p. - seiske pall paremas käes, tõstke käed üles, nihutage pall paremast käest vasakule
2- Art. pall vasakus käes
3- nihutage pall selja taha vasakult käest paremale
4- i.p

pallivise

1. Ühe käega enda ette palli viskamine ja mõlema käega püüdmine.
2. Palli viskamine ühe käega ja püüdmine kahe käega pärast ülesannet.
3. Parema käega palli enda ette viskamine ja parema käega püüdmine peopesa alla, peopesa üles. Siis sama vasaku käega.
4. Parema käega pallivise, vasaku käega püüdmine. Siis kätevahetus.
5. Viska pall enda ette põrandale ja pärast põrgatust püüa see mõlema käega kinni.
6. Parema käega palli viskamine põrandale ja püüdmine parema käega. Siis sama vasaku käega.
7. Parema käega palli põrandale viskamine ja vasaku käega püüdmine. Siis teise käega.

Pallidega harjutusi sooritades omandavad lapsed palli juhtimise oskuse, mis on vajalik võrkpallimängu tehnika põhitõdede edasiseks omandamiseks.