Treening

Jõusaal. Regulaarne jõusaali külastus lahendab palju probleeme. Venemaa Kosiki-Karate Föderatsioon ja klubi "Champion"

Venemaa Kosiki-Karate Föderatsioon ja klubi "Champion"

Venemaa Koshiki Karate Föderatsiooni iseloomulikuks jooneks on see, et treenerite kollektiiv pöörab suurt tähelepanu kõikide vanuserühmade tundidele, nii laste kui ka täiskasvanutega. Föderatsiooni presiidium seab endale ülesandeks luua Venemaa erinevates piirkondades lastespordikoolide võrgustik nii spordiseltside kui ka üldhariduskoolide baasil. See üllas missioon ei anna lastele mitte ainult head tervist, suurepäraseid spordioskusi, vaid sisendab ka austust maailma kultuuri ajalooliste traditsioonide vastu.
Suurt tähelepanu pöörab alaliit ka täiskasvanute spordile. Seal on spetsialiseerunud täiskasvanute sektsioonide võrgustik, kus viiakse läbi mitmekülgset põhjalikku treeningut võitluskunsti, kata, enesekaitse, visketehnika alal, soovi korral võimalusega võistelda Koshiki Karates. Ees ootavad tohutud võimalused enesetäiendamiseks, kõrgelt kvalifitseeritud treenerite individuaalne lähenemine, jõusaalid, peegliruumid ja kvaliteetsed Jaapani kaitsevahendid firmalt Super-Safe.
Naiste sport areneb aktiivselt. Tüdrukud leiavad siit suurepärast füüsilist treeningut, mis on oma efektiivsuselt võrreldamatu Shape klubidega, pluss võitluskunstide alast treeningut, mis võimaldab end ekstreemsetes olukordades enesekindlalt tunda, pluss motoorsete oskuste toitumise rikastamine, lisaks paindlikkus, venitus ja maagilisus. liigutuste arm.
Föderatsiooni töö eesmärk on edendada, süstematiseerida ja metoodilist toetada selle karatedo stiili arendamiseks Venemaal. Selleks korraldatakse õppe- ja metoodilisi koosviibimisi, avatud koolitusi, treeninglaagreid, võistlusi, kvalifikatsiooni hindamisi, toodetakse metoodilist kirjandust ja videoid.
Föderatsiooni treenerinõukogusse kuuluvad kõrgelt kvalifitseeritud treenerid ja metoodikud, kes on koolitatud nii Föderatsiooni treenerikursustel, Haridusministeeriumi kursustel kui ka Jaapanis.
Sellise treenerimeeskonna näide on spordiklubi "Champion", mida juhib Föderatsiooni üks juhtivaid treenereid Kovalev M.V.

KLUBI "CHAMPION" AJALUGU

Spordiklubi "Champion" on Koshiki Karate üks vanimaid klubisid Venemaal. Klubi asutas 1993. aastal Venemaa Koshiki Karate Föderatsiooni esindaja Mihhail V. Kovalev. Klubi sporditegevuse aastate jooksul on treenitud enam kui 100 Moskva tšempioni, üle 80 Venemaa tšempioni ja 20 Koshiki Karate rahvusvaheliste turniiride võitjat.
Klubisportlaste kõrgeimad saavutused
"Tšempion":

1999 - pronksmedal Euroopa meistrivõistlustel (Šveits - St.
Basel)
2000 - kolm pronksmedalit maailmameistrivõistlustel (Austraalia -
Sydney)
2004 - pronksmedal Aasia meistrivõistlustel (Kõrgõzstan - Kirgiisia)
Biškek)
2005 - Euroopa meistrivõistluste hõbemedal (Saksamaa - St.
Furstenwalde)
2010 - absoluutne meistritiitel rahvusvahelisel turniiril (Ukraina, Donetsk)
2010 - kuldmedal Euroopa karikavõistlustel (Aserbaidžaan, Bakuu)
2011 - Rahvaste Ühenduse karikavõistluste kuldmedal (Venemaa, Noginsk)
Praegu on klubi "Champion" üks tugevamaid Koshiki Karate klubisid Venemaal.
Klubi "Champion" esindajad viivad koolitusi läbi mitte ainult Moskva regioonis, vaid ka Moskvas, hõlmates oma tegevusega Kagu ringkonda.

Võimukoht: milline näeb välja meistrite saal

Jõusaalis tuleks kõik ära teritada, et põnevust tekitada ja luua õhkkond, millest adrenaliin üle veereb! Ja samas tuleks kõik enne läbi mõelda
pisiasjad: simulaatorite ergonoomilisest paigutusest mugavate kappideni
riietusruum.

Fitnessklubi disain

Valgus, värv, geomeetria, graafika – need disainitööriistad võimaldavad
luua selliseid sportlikke interjööre, milles inimesed viibivad maksimaalselt
tõhus, aktiivne ja keskendunud parima tulemuse saavutamisele.

Värv

Jõusaali sisemus peab olema helge
rõõmsad värvid. Erksad värvid erutavad närvisüsteemi ja
aktiivsust stimuleerida. Samas liiga värviline disain
segab tähelepanu tundidest ja segab tulemusele keskendumist. Sellepärast
rahulikul monokroomsel taustal on kõige parem kasutada 1-2 aktsentvärvi.
või looduslikud värvid.
Motivatsioon

Kõrgel tasemel sportimine on alati väljakutse iseendale ja piiride proovilepanek
enda võimalused. Keskkond peaks motiveerima
sportlane kõikjal: tehke igas trennis natuke rohkem kui sisse
eelmisel korral korrake lähenemist, jääge saalis veidi kauemaks. Võib küll
olema julgustavad pealdised, dünaamiline graafika, sportlaste kujutised,
kes on saavutanud suurt edu või kiitust riietusruumi peegli kohta:
"Täna on sul parem!"
Peeglid

Peeglid on jõusaali kohustuslik atribuut. Ennast peeglist vaadates kontrollib sportlane harjutuse õiget sooritamist. Asend, kaldenurk, lihaste töö on kõik olulised turvategurid treeningprotsessis.Ja loomulikult on peeglid lahedaks boonuseks. Pärast treeningut, milles andsid endast kõik, on peegelpildis pumbatud keha parim kiitus. Oled enda üle uhke ja mõistad: tundide jooksul oled veidi muutunud. Sa näed peeglist teist iseennast – inimest, kes liigub eesmärgi poole!

Funktsionaalsus

Tänapäeval on tohutult erinevaid sporditegevusi ja treeningkavasid. Seetõttu pakuvad spordiklubid lisaks klassikalisele fitnessile (jõusaal või maadlus) külastajatele crossfiti-alasid, funktsionaalseid treeningkomplekse, löögisimulaatorite "salusid" jne.

Oluline on ette näha alad erineva tasemega sportlaste treenimiseks.

koolitus: algaja, edasijõudnud ja professionaalne. Sa saad ka

jagage publik vanuse järgi (teismelistest kuni pensionärideni) või

korraldada eraldi erikoolitusi meestele ja

Ärge unustage, et oluline on kasutada kõige kaasaegsemat,

tehniliselt korralikud seadmed. Treenerid peaksid olema mitmekesised

mis võimaldab treenida kõiki lihasrühmi. Lisaks korraldus

simulaatorid tuleks hoolikalt läbi mõelda, võttes arvesse nõudeid

ergonoomika, et nendega oleks mugav harjutada, sportlased ei sega

üksteist ja ei seisnud järjekorras, oodates tasuta simulaatorit.

Mugavus, mugavus ja ohutus

Mugavus tuleb pakkuda mitte ainult spordialal, vaid kogu spordiklubis. Vaba juurdepääs puhastitele, läbimõeldud kohad isiklike asjade hoidmiseks simulaatorite kõrval, ohutusmeetmete meeldetuletused, lõõgastumiseks ja suhtlemiseks mõeldud alade olemasolu - kõik see eristab head jõusaali tavalisest.
riietusruumid ei ole spordiklubi vähem oluline element kui spordialad. Kas kõik on käepärast? Kas kapis saab korda luua või on asjad kuhjaga kuhjatud? Kas riietusruumis on piisavalt vaba ruumi ja värsket õhku? Kas inimene tahab ennast tuleku eest kiita ja end trenni häälestada või pole selleks aega ega tahtmist?

dušid- koolituse viimane etapp, millest sõltub, millega

meeleolu, lahkub sportlane spordiklubist. Kas mehele meeldib all seista

dušš puhtas ja avaras kabiinis, tunnen end meeldivalt väsinuna,

Või tahab ta avalikust dušist võimalikult kiiresti välja tulla? Kas tal on

võimalus peeglites hinnata oma keha kallal tehtud tööd või

paljaste seinte ja võõraste inimeste masside ümber?

Mikrokliima

Kas unistad ilusast figuurist ja heast sportlikust vormist? On aeg tegutseda! Fitness Club Camelot kutsub kõiki külastama meie jõusaali Khamovnikis.

Teie tähelepanu pakutakse:

uusim spordivarustus
professionaalne inventuur
pika kogemusega kvalifitseeritud treenerid

Rühmatunnid - toimuvad koolitused 2-3 inimesele
Individuaalsed seansid - Seal on

Individuaal- ja rühmatundide hinnad
jõusaalis

Treening 2-3 inimesele korraga	3000-6000 rühmatreeningutele
Ühekordne personaaltreening 60 minutit	2500-3500 rubla (olenevalt treeneri kategooriast)
Blokeeri personaaltreening (5 treeningut)	12500-15500 rubla
Blokeeri personaaltreening (10 treeningut)	18500-24000 rubla (olenevalt treeneri kategooriast)

Tunnid Moskva jõusaalis

Kõige vajalikuga varustatud avar jõusaal on efektiivse tulemuse tagatis. Kui soovite oma figuuri radikaalselt muuta, kergendavat keha luua ja tervist parandada, on meie jõusaal teie teenistuses! Jõusaalis treenimise täpse maksumusega saab tutvuda meie kodulehel.

Meie stuudio on varustatud kaasaegse tehnikaga:

Kardio
Võimsus
Üksikute lihasrühmade jaoks

Enamik stuudio trenažööre on varustatud elektrooniliste multifunktsionaalsete programmidega, mis võimaldavad valida individuaalse treeningrežiimi.

Pakume külastajatele ainult tõhusaid, esteetilisi ja töökindlaid treeningvahendeid. Terve ja kauni keha loomiseks leiab meie klubist ka spordivahendeid, mille kasutamine muudab tunnid efektiivsemaks.

VABA KAALUTSOON

JÕUTSOON

KARDIO TSOON

FUNKTSIONAALNE TREENINGUTSOON

Meie treenerid:

Dmitri Semenin

Teave: IFBB Elite PRO kulturism. Spordimeister kulturismis. MSMK jõutõstmises 4 alaliidus. GPA Elite tiitel. Triatloni ja lamades surumise maailmarekord Eurasia karikavõistlustel. Ida-Euroopa meister jõutõstmises 2015. Euraasia karikavõistluste absoluutvõitja jõutõstmises.

2014 2-kordne Moskva meister kulturismis (2016,2017), kategoorias kuni 100 kg. Venemaa kulturismi meistrivõistluste võitja 2016. aastal. Asemeister hr. Olümpia amatöör 2016.
Venemaa meister 2017, kategoorias kuni 100 kg.
Spordikeskuse lahtise turniiri absoluutne meister<ЛЕТО>kulturism 2017.
Turniiri meister<ТЕПЕРЬ ТЫ В ТЕМЕ>2017, kategoorias kuni 100 kg. Rahvusvahelise turniiri IFBB DIAMOND CUP MILANО 2017 tšempion, kategoorias kuni 100 kg.

Eriala: kulturism, sobivus

Spetsialiseerumine: kulturism algajatele , lamades surumine , personaaltreener , jõutreening , funktsionaalne treening

Haridus:

IFBB Elite PRO kulturism (2017).

Üritustel osalemine:

Rahvusvahelise turniiri "Mr. Olympia Moscow - 2016" võitja (2018).
Venemaa kulturismi meistrivõistluste auhinna võitja (2018).
Moskva meister kulturismis 2016, kategoorias kuni 100 kg (2018).
Moskva ja Moskva piirkonna kulturismis meistrivõistluste võitja (2018).
Euraasia karikavõitja jõutõstmises (2018).
Ida-Euroopa meister jõutõstmises (2018).

Kogemused ja saavutused:
Üldine praktika:

MSMK jõutõstmises 4 alaliidus.

Muu:

Triatloni ja lamades surumise maailmarekord Eurasia karikavõistlustel.
GPA Elite tiitel.
IFBB Elite PRO kulturism.

Olga Komissarova

Vaadake treeneri üksikasju

Teave:

Olga taga asub kõrgem fitnessi ja kulturismi kool. Ta on fitnessi, kulturismi ja venitamise personaaltreener. Tema erialadeks on ka traumatoloogia, taastusravi ja vigastuste ennetamine.
Lisaks Olga
isiklik treener - koreograaf,
treener-juhendaja suundades
striptants, venitus, body power, fitness tants. Nii et kui teil on vaja end vormi ajada, pidutsemiseks ilus tants selgeks õppida, lõhki istuda ja lihtsalt särtsakust ja positiivset laengut saada - registreeruge Olgaga trenni! Ja pea meeles – sinu klubikaardil on juba alustav treening!

naiste fitness
figuuri korrigeerimine;
ettevalmistus hooajaks, sündmuseks, tähistamiseks
jõu- ja funktsionaalne treening;
toitumisalane nõustamine;
individuaalsete koolitusprogrammide koostamine

Eriala: jõusaali treener, sobivus

Spetsialiseerumine: keha vormimine, treeningteraapia asendi korrigeerimine, personaaltreener, poputamine, jõutreening, venitused täiskasvanutele individuaalselt, stripplast, fitness algajatele, funktsionaalne treening

Haridus:

Higher School of Fitness and Bodybuilding Fitnessi ja kulturismi personaaltreener, fitnessi ja kulturismi personaaltreener (2016).
Fitnessi ja Kulturismi Kõrgema Kooli lastetreener, Lastetreener (2017).
Higher School of Fitness and Bodybuilding Personal fitnessi ja kulturismi treener, Traumatoloogia, taastusravi ja vigastuste ennetamine (2017).

Olga Gavrilova

Vaadake treeneri üksikasju

Teave:

Austatud spordimeister kätemaadluses, 4-kordne maailmameister, NEMIROFFi profimaailma karika meister, esimene venelanna, kes võitis absoluutkaalukategooria Arnold Classik. Professionaalselt fitnessi alal töötav alates 2004. aastast. Kui vajad kvaliteetset treeningut fitnessi, kulturismi, taastusravi, treeningteraapia, jõutõstmise, funktsionaalse treeningu vallas – VÕTA ÜHENDUST OLGAGA! Valmistuge suveks, bikiinifitnessi võistlusteks, pumpage tagumikku, biitsepsit – kõik on võimalik, kui maailmatasemel professionaal asja kallale asub! Alustuseks kasuta starditreeningut, mis sisaldub klubikaardis!

Eriala: kätemaadlus, kulturism, fitness

Spetsialiseerumine: personaaltreener, fitness algajatele, funktsionaalne treening

Haridus:

Udmurdi Riiklik Ülikool, Iževski bioloogiline ja keemiateaduskond, psühhofüsioloog (2004).
Venemaa Riiklik Kehakultuuri-, Spordi-, Noorsoo- ja Turismiülikool, A. S. Medvedevi nimeline tõstespordi T&M Moskva osakond. Kehakultuuri ja spordi spetsialist. (2007).

Deniss Kormilov

Vaadake treeneri üksikasju Teave: MSMK jõutõstmises. MSMK surnudtõmbes. 3-kordne Moskva meister jõutõstmises. Moskva rekordimees lamades surumises (J) MC kulturismis. MS lamades surumises. Absoluutne meister kulturismis (Yu). Moskva meister kulturismis meeste seas. Venemaa kulturismis meistrivõistluste võitja. Vabariikliku kategooria kohtunik kulturismis. Promotioni turniiri võitja 2011. 2-kordne Venemaa hõbe lamades surumises 2012-2013. Venemaa meister jõutõstmises 2013. Klubi liige alates 2004. aastast.

Eriala: kulturism, jõutõstmine, fitness

Spetsialiseerumine: kulturism algajatele , lamades surumine , personaaltreener , jõutreening , funktsionaalne treening

Haridus:

Üritustel osalemine:

Surutõmbes MM-i hõbe.
Jõutõstmise maailmakarika võitja.
2x Venemaa hõbemedalist lamades surumises.
Kampaania turniiri võitja.
Venemaa kulturismis meistrivõistluste võitja.

Kogemused ja saavutused:

Liikmelisus organisatsioonides:

Kulturismis rahvusvahelise kategooria kohtunik.
Kulturismi vabariikliku kategooria kohtunik (2018).

Muu:

Absoluutne meister kulturismis (Yu).
Moskva meister kulturismis meeste seas.
Venemaa meister jõutõstmises.
Jõutõstmise maailmameister.
Moskva rekordimees lamades surumises (Y).
3-kordne Moskva meister jõutõstmises.
MSMK jõutõstmises.
MS lamades surumises.
MS kulturismis.
Meistertreener.

Artjom Sotnik

Vaadake treeneri üksikasju

Teave: Sertifitseeritud fitnessi- ja kulturismitreener Spetsialiseerumine: tervise ja elujõu säilitamine; Kardiotreening; Jõunäitajate tõus, üldine füüsiline vorm; Lihas-skeleti süsteemi haiguste ja vigastuste harjutusravi; Keha vormimine, individuaalsete treeningprogrammide koostamine nii kehakaalu langetamiseks kui ka lihasmassi kasvatamiseks; Dieeteetika ja sporditoitumise alased konsultatsioonid; funktsionaalne treening (ring-, intervalltreening, stabiliseerimine)

Eriala: toitumisspetsialist, liikumisterapeut, jõusaalitreener, fitness

Spetsialiseerumine: personaaltreener, jõutreening

Haridus:

Muu:

Moskva Kehakultuuri ja Spordi Instituut (2016).

Kogemused ja saavutused:

Muu:

Ragbi CCM (2016).

Vaadake treeneri üksikasju

Teave: Meistertreener. MGAFK lõpetanud. I kategooria judos, sambo. Sambo meistrivõistluste korduv võitja Moskvas. CCM jõutõstmises. MS lamades surumises. Klubi liige alates 2007. aastast

Eriala: judo, jõutõstmine, sambo

Spetsialiseerumine: pingipress

Haridus: MGAFK

Kogemused ja saavutused:

Moskva piirkonna meistrivõistluste pronks, Venemaa meistrivõistluste medalimees ja keskföderaalringkonna meister lamades surumises.
Moskva piirkonna meistrivõistluste ja rahvusvaheliste võistluste võitja jõutõstmises.
MS lamades surumises.
CCM jõutõstmises.
Moskva sambo meistrivõistluste korduv võitja.
I kategooria judos, sambo. Meistertreener.

Regulaarne jõusaali külastus lahendab palju probleeme:

Arendage füüsilist jõudu
Tugevdada erinevaid lihasgruppe
Kaalust alla võtta, liigsetest kilodest lahti saada
Tugevdada immuunsust ja tervist
Suurendage keha paindlikkust
Arenda head kehahoiakut

Regulaarne treening meie jõusaalis on särtsakuse ja hea tuju laeng!

Tellimuse ostmine on odav

Kui otsustate tõsiselt spordiga tegeleda ja olete valinud jõusaali, peaksite mõtlema abonemendi ostmisele. Kuu tellimus on garantii, et käite tundides kindlasti ilma lünkadeta. Meie professionaalsed instruktorid aitavad teil üksikasjalikult mõista seadmete mitmekesisust ja otstarvet. Konsultatsioon treeneriga aitab koostada treeningprogrammi õigesti ja saavutada kiiresti vajalikud eesmärgid. Ujulaga jõusaali tellimise hinnad leiate meie kodulehelt.

Tunnid personaaltreeneriga odavalt

Simulaatoritel treenimise edukaks tulemuseks on hästi üles ehitatud kompleksprogramm, mida ainult personaaltreener saab korralikult välja töötada. See arvestab külastaja füüsilist vormi ja võimeid, keskendub probleemsetele kehapiirkondadele ning pakub optimaalseimaid harjutusi. Camelot fitnessstuudio sertifitseeritud treenerite abiga saavutad oma eesmärgid kiiresti.

Personaalne juhendaja aitab teil koostada kõige mugavama ja tõhusama treeninggraafiku.

Personaaltreening: eelised

Tehes vajalikke harjutusi
Saate tähelepanu treenerilt, kes on alati tunnis olemas
Treener jälgib harjutuste õigsust, toetab ja annab soovitusi
Vältige ebaõigest treeningust tingitud vigastusi
Integreeritud lähenemine, individuaalselt koostatud programm võimaldab teil soovitud tulemusi saavutada palju kiiremini

Registreeruge meie jõusaali juba täna, et veenduda treeningute tõhususes!

Teie brauser ei toeta videomärgendit.