Energiat saab ja tuleb pidevalt täiendada. Mõned hingamisharjutused aitavad teid selles ja ei võta palju aega.

Inimese energia suurendamiseks on palju erinevaid praktikaid, alustades tervislikust unest ja lõpetades küünalmeditatsiooniga.

Kuid selgub, et hingamisharjutused pole kasulikud mitte ainult kehale. See on suurepärane võimalus ka oma biovälja toetada. Siin on mõned harjutused, mida saate päeva jooksul vaheldumisi korrata. Ärge kiirustage neid kohe täie jõuga tegema, eriti kui olete algaja. Niipea, kui tulete toime väikese koormusega, saate seda suurendada või korrata kogu harjutuste komplekti rohkem kui üks kord päevas.

Esimene harjutus

Seda saab sooritada igas olukorras ja keegi ei pane tähelegi, et teed hingamisharjutusi. Selle harjutuse tähendus on sissehingamise aja võrdne jaotus, õhu kinnipidamine kopsudes ja väljahingamine. Esialgu on soovitatav igale etapile eraldada 6 sekundit. See tähendab, et hingate sisse 6 sekundit, te ei pea 6 sekundit hingama ja hingate välja 6 sekundit. Niipea kui tunnete, et see harjutus on teie jaoks liiga lihtne, suurendage aega kõigepealt 7 sekundi võrra ja seejärel rohkem.

Teine harjutus

Hingake sügavalt sisse ja kallutage pead ilma väljahingamiseta ettepoole. Mida kauem te õhku ei vaja, seda parem. Seejärel tõstke pea otse ja hingake välja. See on energeetiliselt väga kasulik harjutus, sest kontrollid ennast ja ühendad oma keha varusid. Ja sellega saate järk-järgult suurendada kopsude mahtu.

Kolmas harjutus

Kõige tähtsam on seda harjutust tehes mitte segadusse sattuda, sest see hõlmab vaheldumisi tugevaid ja nõrku välja- ja sissehingamisi. Esiteks hingake väga sügavalt sisse ja hingake järsult välja. Seejärel tehke tavaline hingamine, kuid väljahingamine peaks olema samal ajal aktiivne. Siis vastupidi: hinga järsult ja tugevalt sisse ning inertsist välja. Korda vaheldumisi mitu korda. Kui otsustate harjutuse lõpetada, hingake nii sügavalt kui võimalik ja hoidke hinge kinni. See on üks võimsamaid hingamisharjutusi, mis suurendab energiat.

Neljas harjutus

Selles harjutuses hingate vaheldumisi ühest ninasõõrmest teise. See töötati välja väga kaua aega tagasi suurepärase inimese energia stimulaatorina. Kõigepealt sulgege parem ninasõõr ja hingake kaks korda vasakuga sisse. Hoidke hinge kinni, lugedes kaheksani, sulgedes samal ajal vasaku ninasõõrme. Hingake välja läbi parema ninasõõrme ja korrake harjutust algusest peale. Seejärel pöörake järjekorda ja hingake läbi parema ninasõõrme.

Viies harjutus

Samuti saab energiat stimuleerida järgmisel viisil. Asetage käed kõhule naba juurde. Hingake järk-järgult sisse ja jälgige, kuidas kõht veidi laieneb. Seejärel vajutage tugevalt kõhule ja hingake jõuliselt välja. Treeningu tempot saab järk-järgult kiirendada, olenevalt enesetundest. Püüdke siiski eelkõige kvaliteedi, mitte kiiruse poole. Arvatakse, et õige hingamise korral on kopsud täielikult kaasatud, mitte ainult nende ülemine osa.

Kõiki neid harjutusi saab kasutada kõigist eraldi, tehes kakskümmend kordust ja mitu korda päevas. Üksikud harjutused on samuti üsna tõhusad. Need aitavad teil tunda energiat ja jõudu, isegi kui kulutate neile vaid viis minutit päevas. Kuid pidage meeles, et nende rakendamisel peate keskenduma oma kehale ja heaolule.

Pärast tööpäeva või lõunapausi ajal on väga hea neid hingamisharjutusi kombineerida enesemassaažiga. Siis on nende mõju veelgi suurem. Ole terve, suurenda tööpäeva jooksul energiat ja ärge unustage vajutada nuppe ja

16.08.2016 06:07

Energia salvestamiseks on mitu võimalust.

1. Spetsiaalselt suunatud energiaharjutused.

Sellel lehel avaldame enda peal testitud tõhusad meetodid, mis aitavad energiat koguda ja energiapotentsiaali avardada. Vaimsetes praktikates on oluline osata energiat kontrollida ja seda koguda, sest Teel tuleb selliseid hetki, mil on vaja edasi minna...ja vahel pole enam midagi minna...

Samuti soovitame neid harjutusi neile, kes on harjunud teist inimest vampiiritama ja neile, kes on vampiiri ohvrid. See paar "vampiir – ohver" on alati karmaliselt seotud. Seetõttu sobib see ühtviisi nii ühele kui ka teisele.

Qigongi harjutus

"Qigong - ärkamine"

Pakume seda harjutust neile, kes Reikit ei praktiseeri. Meie kooli Reiki praktikud kasutavad Reiki tehnikaid. Aga põhimõtteliselt üks teist ei sega. Qigongi harjutust on hea teha hommikul, ärkamise hetkel. See aitab laadida loovat energiat terveks päevaks. Seda saab teha mis tahes vaevuste korral, et end kiiresti korda saata.

Täitmismeetod

1. Algseisund peaks olema lõdvestunud, hingamine loomulik, sügav. Võite hingata täiega. (Kestus 3 minutit.)

2. Hõõrume käsi, masseerime sõrmi, randmeid. (Kestus 1 minut.)

3. Peanaha “kammimine” sõrmeotstega laubalt kuklasse (selle liigutusega masseerime suure hulga aktiivseid punkte), pehme mahasurumine. (Kestus 1-1,5 minutit.)

4. Massaažipunkt 1, vt joonis (kõrvapealseid ühendava joone keskelteda), vaheldumisi ühe ja teise käega. (Kestus 1 minut.)

5. Punkti 2 massaaž (ninasilla keskpunkt, kulmude siseotste ühendava joone keskpunkt), vaheldumisi käte vahetamine. (Kestus 0,5-1 minut.)

6. Kerge surve sõrmeotstega silmamunale. (Kestus 0,5 minutit.)

7. Kummagi käe pöial sooritab suruva – masseeriva liigutuse silma välisnurgast sisemise suunas piki orbitaalluu alumist serva (ringikujuliselt). (Kestus 0,5 minutit.)

8. "Kolme küttekeha" meridiaani punkti 3 massaaž (kulmu välimine ots on süvend). (Kestus 0,5 minutit.)

9. Masseerige mao meridiaani punkti 4 (umbes üks cun(kun - individuaalne pikkuse mõõt, mis on võrdne pöidla laiusega küüne põhjas) nina tiibadest, infraorbitaalse luu süvenemisel) ja samal ajal punktis 5, allpool 4, küünealuse kõrgusel. nina tiivad. (Kestus 0,5-1 minut.)

10. Jõuline masseerimine – hõõruv liigutus üheaegselt mõlema käe nimetissõrmega üla- ja alahuule all. (Kestus 5 sekundit.)

11. Lõua piirkonna massaaž. (Kestus 0,5 minutit.)

12. Massaaž punkt 6 sapipõie meridiaanist, mis asub kõrvaklapi ja alalõua tagumise serva vahelises süvendis. Suu avamisel kergesti määratav. Kerge vibreeriv liigutus 14-21 korda mõlema käe nimetissõrmega korraga.

13. Kõrvamassaaž. Kõrvanibu on pöidla ja nimetissõrmega tihedalt kaetud ning hõõruvate liigutustega tõusevad mööda kõrvarõngast üles, siis alla. Olles jõudnud uuesti kõrvanibuni, tõmmake seda veidi, libistades samal ajal kõrvarõngast maha.

14. 7. kaela- ja 1. rinnalüli piirkonna hõõrumine ringjate liigutustega soojaks, vaheldumisi mõlema käega.

15. Käte massaaž. Ühe käe aktiivne plaksutamine (sõrmedest õlani) teise käe peopesaga ülalt alla ja tagasi. Välisosa, keskosa ja lõpetades käe sisemise osaga. Sama teise käega.

16. Jalamassaaž. Sarnane plaksutamine, nagu kätega. Suund on ülalt alla, siis alt üles ja vastavalt jala välimine, kesk- ja sisemine osa.

17. Massaaž – torso löömine. Lõdvestunud käed, küünarnukist painutatud, samal ajal lööme selga, rindkere, vaheldumisi käsi vahetades (14-21 korda).

18. Lõpeta täielikult sügava hingamisega.

Seda minikompleksi saab kasutada nii iseseisvalt (väsimuse, unisuse hetked) kui ka koos Reiki praktikaga, külmetushaiguse ilmnemisel ja kiireks rõõmsasse, tõhusasse olekusse viimiseks.

Kuidas kiiresti energiat täis saada ehk kiirabi endale

Asetage käed enda ette, ajage need 10-15 cm kaugusele ja kontrollige, milline on teie individuaalne energiataju tundlikkus. Parem on hoida oma käed "raskusel". Leidke kaugus, millel tunnete oma käsi. Võib tunduda, et peopesade vahel on elastne kiht, justkui pigistaksid õhupalli. Püüdke aru saada, kus on teie valdkonna piirid. Üks käsi tunneb reeglina kipitust ja külmatunnet, teine ​​aga sooja. Liigutage ja liigutage käsi, vaadake, mis muutub. Sel juhul kuvatakse pilt teie peas või värvi, mis muutub heledamaks või tumedamaks. Ühel hetkel tekib tunne, et ilmub mingi valgus ja võib-olla isegi pilt, ja jääb mulje, et näed midagi. Vaata, mida sa näed. Kui silmad kinni paned, siis näed astraal pilt toimuvast: värvid - punane, kollane, must jne. Must värv võib viidata energialekkele või energiat imeva objekti ilmumisele. Valge on kõrgeim värv, mis sisaldab kõiki värve, tegelikult - Jumala tahte ilming. Kuulake sisemisi aistinguid, võite tunda, et soojendate end üles. Sulgege silmad, keskenduge peopesade ruumile. Ja istu nii mõnda aega.

Sellise lihtsa nipi abil saate kiiresti oma "patareid" täis pumpada, tõrjuda tulnukat kehast välja.

8. Õige toitumine. Ülesöömise välistamine ning võimalusel magusate ja lihatoodete vähendamine toidust. Keha kulutab liha seedimiseks palju energiat.

9. Rahulik ja tervislik uni . Lisaks peab unerežiim täielikult vastama teie loomulikule ja individuaalsele režiimile. Kui sulle meeldib päeval magada, siis maga hästi. Kui lähete vara magama ja ärkate vara, tehke seda. Kui lähete hilja magama ja peate magama peaaegu lõunani, siis tehke seda. Pole vaja pärast "tarkade" raamatute lugemist kellegagi kohaneda ja end sundida. Maga nii palju ja siis nii palju ja millal tahad.

10. Vältimine ebavajalikud tegevused, vestlused, mõtted ja tühi jutuvada.

11. Suhtlemine kõrgema energiatasemega inimestega. Suhtlemine toredate inimestega. Kui inimene on sulle ebameeldiv, võid võimalusel temaga suhtlemisest lihtsalt eemale hoida.

12. Harmooniline armatsemine vastassoost inimesega. Inimesed, kes armatsevad naudinguga, on seest helendavad, rõõmsameelsed ja energilised. Naised näevad väga head välja. Noor.

13. Enda täitmine Looduse Elementide energiatega

Energia laadimine tulest

Süütage tuli (või süütage küünal). Vaadake leeki, sukelduge sellesse vaimselt. Laske sellel end täielikult ümbritseda, tunnetage, kuidas selle energia ümbritseb teid, tungides kehasse. Kuumus täidab kogu su keha, see kasvab ja kasvab aina rohkem. Iga teie keharakk on täis leegienergiat. Sa oled täidetud leegiga, see ületab sinu keha, sa oled sellega täielikult üks. Teie kehast väljub soojust, kõik teie haigused põlevad leekides ja olete täielikult puhas. Siis tulete leegist välja ja teie keha jätkab soojuse kiirgamist. Nüüd neelab keha leegi energiat, tunned jõu tõusu, tahaks joosta. Sa lihtsalt põled soovist midagi ära teha.

Energia kogum Maalt

Istu maas ja kujuta ette, et oled sellesse sisse kasvanud, sellega üheks tervikuks sulandunud, oled selle jätk. Sa oled korraga terve maa. Oled rahulik ja tasakaalukas, kangekaelne keegi ja miski ei saa su rahulikkust kõigutada. Teie monoliitne keha muudab kõik haiguste ilmingud, tõrjudes need oma energiaga välja. Sinu keha on täidetud kõigutamatu rahuliku ja enesekindla energiaga.

Kõndige sagedamini paljajalu. Ka ilma emotsionaal-tahtelisi protsesse sidumata on tunda, kuidas väsimus ja negatiivne energia lähevad maasse ning asemele tulevad rahulikkus ja emotsionaalne stabiilsus.

Energia kogum õhust

Õues mugavas asendis istudes tunne, kuidas tuul läbi keha puhub. Sulgege silmad ja kuulge, kuidas tuul lehed sahiseb. Tee silmad lahti ja vaata, kuidas tuul puid raputab. Iga hingetõmbega tungib tuul läbi naha pooride ja kehasse, kuni sa sellega üheks saad. Kui tuul puhub üle keha, muutud sa järjest kergemaks. Õhk annab kehale energiat.

Olles sulandunud õhuga üheks tervikuks, saate ette ennustada, millises suunas tuule suund muutub.

Päikesest energia saamine

Lihtsaim viis päikesest "laadimiseks" on tõsta käed üles, peopesad päikese poole, lülitada end välja kõikidest kõrvalistest mõtetest, häälestuda energia vastuvõtmiseks ja vaimselt mitu korda Päikeselt energiat küsida. Tunneta kogu energia vastuvõtmise protsessi, täites sellega keha. Tänage Päikest verbaalselt või vaimselt, langetage käed.

Teist võimalust on parem teostada pilvitu taevaga, kuid pilvedega kaetud Päikesega on täiesti võimalik end laadida, sest selle energia liigub isegi läbi pilvede. Seisa näoga päikese poole ja siruta käed enda ette, peopesad ette. Sulge oma silmad. Tundke oma peopesades soojust, kujutades ette, kuidas päikesekiired sisenevad teie kätesse, tõusevad mööda õlgu, seejärel liiguvad keha seest ja täidavad järk-järgult kogu keha seestpoolt kuldse säraga. Tehke seda seni, kuni peopesad surisevad ja tunnete kehas meeldivat soojust. Tänan vaimselt päikest energia ja elujõu andmise eest.

Kolmas variant. Seisa näoga Päikese poole, siruta käed selle poole. Kui taevas pole pilves ja Päike paistab eredalt, kissitage silmi, kattes need ripsmetega ja heidake mõni hetkeline pilk läbi kissitatud silmalaugude Päikesele (laialt lahti vaatamine ja pikalt vahtimine pole soovitatav, võib põletada sarvkesta). Kujutage ette, et Päikesekiired tungivad kehasse läbi silmade ja sõrmede. Nüüd sulgege silmad ja proovige tunda, kuidas päikesekiired teie keha sees liiguvad. Tunnete, kuidas silmade kiired lähevad pea keskele, muutuvad seejärel horisontaalselt vertikaalseks ja lähevad alla, ulatudes vaagnani, alla jalgadeni. Samal ajal tõusevad peopesade kaudu sisenenud kiired mööda käsi ja käsivarsi küünarliigesteni, lähevad siis mööda õlgu üksteise poole, kohtuvad kaela keskosas, misjärel üks vool läheb pähe ja täidab see valgusega ja teine ​​laskub jalgadele ning täidab ka kogu keha valgusega.

Neljas võimalus on küllastada päikesevalguse energiaga mitte ainult keha, vaid ka energiakest. Selle harjutuse sooritamiseks on soovitav, et taevas oleks selge ja päike ei oleks pilvede taha peidus. Seisa päikesepaistelises kohas, nii et kogu keha oleks päikesekiirguse käes. Kujutage ette, et päikesevalgus tungib kogu teie kehasse. Kui kehas tekib soojustunne, kujutage ette, et kuum, sillerdav valgussammas möödub teie keha keskelt.

See sammas kiirgab energiat, mis täidab kogu teie keha, kustub ja moodustab keha ümber sfäärilise erekollase kesta, mis suureneb, muutub järjest suuremaks. Kui tunnete, et kogu teie keha on luminestsentsiga täidetud ja seda ümbritsev energiakest on muutunud suureks, ühtlase ereda kuldse säraga küllastunud ja omandanud ideaalse sfäärilise kuju, ilma mõlkide ja võõraste implantaatideta, tänage Päikest abi ja viimistluse eest. harjutust.

Energiakomplekt veest

Istuge mugavas asendis jõe, oja või püsiva veekogu kaldal. Soovi korral võib end osaliselt vette kasta.

Keskenduge vee mürale, sellele, kuidas lained vastu kallast löövad. Lahustage vaimselt vees. Tungida veega maa sisikonda, sisaldada ookeane ja meresid. Täiesti omaks igasugused jõed. Katke jääga ja külmutage jäämägedega. Olla kõikjal ja kõiges samal ajal. Sa liigud, tungides läbi kogu maa ja ümbritsedes selle pinna. Aurud ja langed vihmana. Laotad tohututes basseinides, lauladloomad ja linnud, annad kaladele kodu. Naastes oma kehasse tunned, kuidas vee energia on sinusse sisenenud. Oled sujuv ja sujuv, sinu jõud on maailma pidevalt liikuvate ookeanide igavikus.

Päikeselt ja Maalt kombineeritud energia vastuvõtmine

Soovitav on seda teha varahommikul päikesetõusu ajal eraldatud kohas. Hõõruge peopesasid, kujutades ette, et peopesadel avanevad energia läbilaskekanalite sisselaskeavad, kuna need suurenevad peopesa suuruseks. Tundke, kuidas kanalid laienevad läbimõõduga ja hakkavad reageerima "vaimsete käte" mõjule. Loo vaimselt väike helendav pall, purusta see “vaimsete kätega”. See peaks "paisuma" kanali läbimõõduni, misjärel see pall "vaimsed käed" liigub kolbina mööda kanaleid üles ja alla, puhastades neid.

Seejärel tunnetage, kuidas kanalite sisselaskeavad taldadel avanevad ja laienevad kogu jalalaba suurusele. Seejärel puhastamine palliga, analoogselt sellega, mida eespool käte kohta öeldi. Muutke päikesetõusu näoks, keskenduge kätekanalitele. Ühel hetkel on tunne, et käed on muutunud kergeks, justkui kaalutuks. Seejärel keskenduge jalgade kanalitele ja tunnetage, kuidas need "ärkavad", et saada vastu Maa energiat.

Päike tõuseb ja selle energia hakkab voolama võimsate vooludena käte kanalitesse. Õige tunne on valguse ja soojusega täitumise tunne, käte ja jalgade sisselaskeavade pulsatsiooni tunne ning Maa pehme ja tumeda energia tunne, harmoonia ja puhtuse tunne. Mõne minuti pärast kaob väsimus, tekib rõõmsameelsustunne, jõu tõus.

Energiaga töötamine ei piirdu ainult energia kogumisega. Sa pead suutma enda sees olevat energiat juhtida. Selleks peate esmalt seda tunnetama.Kõige populaarsem energia tunnetamise harjutus on energiapall. Hõõruge oma käsi kokku, viige need üks ühele. Peopesade vahel on vaja tunda energiapalli (soojust või külma).Kui efekt on saavutatud, saab energiat läbi keha juhtida, oluline on tunnetada energia liikumist iga oma rakuga ja osata seda suunata sinna, kuhu vaja.

Loomulikult on võimatu oma energiapotentsiaali hetkega suurendada. See nõuab nii aega kui ka vaeva: peate muutma oma elustiili, mõtteid. Ilma pingutuseta ei saa tiigistki kala.

Neid harjutusi on kõige parem teha õues (olenemata aastaajast). küllastab keha hapnikuga, mis omakorda suurendab energiat.

Liigume nüüd harjutuste juurde:

1. Jooksmine.Õues jooksmine teeb inimesega imet! Kui tunned end pidevalt väsinuna – hakka lihtsalt jooksma! Uskuge mind, ka kümneminutiline jooks looduses annab energiat, julgustab ja teeb tuju heaks! Aja jooksul saad aru, kuidas looduses jooksmine sinu enesetundele positiivselt mõjub ja kui ei proovi, siis ei saagi teada nii lihtsast ja soodsast keha energiavarusid suurendavast viisist!

2. Kõrvade hõõrumine. Meie kõrvadel on suur hulk bioloogiliselt aktiivseid punkte, mida kasutades saate oma enesetunnet oluliselt parandada. Energia suurendamiseks lihtsalt hõõruge kõrvu 1-2 minutit.

3. Sügav hingamine. See harjutus aitab teil end paremini tunda ja akusid laadida. Seda tuleb teha õues. Niisiis, seisame sirgelt (keha on lõdvestunud), suleme silmad ja hingame sügavalt sisse (aeglaselt ja võimalikult sügavalt, st täis rindadega), seejärel hingame aeglaselt suu kaudu välja (tee huuled toruga) . Tehke vähemalt 10 korda.

4. Jalgrattasõit.Õuerattasõit on jõusaalis nagu ükski teine ​​velotrenažöör. Süües naudid loodust ja see annab ka energiat! Kolmekümneminutiline sõit kaherattalise sõbraga ei aita mitte ainult rõõmustada, vaid ka oluliselt parandada teie figuuri!

5. Põrandal/murul/lumel ukerdamine. Lõbus, kuid samas hea treening, mis mitte ainult ei anna energiat, vaid annab ka tuju heaks! Sõita saab igal pool, peaasi, et ruum ja ilm lubavad (kui harjutust tehakse õues). Niisiis, heitsime pikali põrandale, selg, käed piki keha, jalad sirged. Siis hakkame põrandal veerema (kujutage ette, et olete ratas). Veereme ühelt küljelt teisele.

Mis on energiatase.

Hinge, nagu maja, varustab selle omanik, nii et kui inimese elu on külm ja tühi, on süüdi ainult ta ise.

Louis l'Amour

Inimene suhtleb Kosmosega kogu elu, toimub vastastikune energiavahetus - anname oma mõtted, tegevused, emotsioonid Kosmosele ja see annab meile sellise energia, mida me saame vastu võtta ja omastada, seda, millega oleme harjunud. Lahkel inimesel on raske olla kurja majas ja vastupidi, kurjal on heasüdamlik inimene ja tema tegu, kuna vastandlikud energiad on alati konfliktis. Igaühele antakse energia, mida inimene on valmis ja suudab vastu võtta.

Inimene kulutab selle energia oma keha värskendamisele, liikumisele, vaimsele ja vaimsele tegevusele, seksile jne. Saadud energiat on aga palju rohkem, kui oleme harjunud füüsilisel tasandil kulutama. Ülejäänud energia läheb biovälja hoidmiseks, tšakrate normaalseks toimimiseks, energiakaitseks ja kui energiat on palju, siis jääb üle ka nõiduse jaoks, enda ja teiste saatuse mõjutamiseks.

Kahjuks ei oska kaukaasia rassist inimesed toidust ja õhust õiget kogust energiat ammutada. Ida inimesed söövad palju mõõdukamalt kui meie, kuid seedivad toitu paremini. "Ma ammutan ühest riisiterast rohkem kui sina tervest steigist," ütles üks joogi inglasele ja see on tõsi.

Umbes 15-10 aastat tagasi nägin ühte filmi, kus üritati tappa jumaluspoissi, toites talle verega toitu. Ta nägi toidus verd ja keeldus pakutud toidust. Kuna ta oli puuris, vangistuses, polnud tal kuskilt toitu võtta. Kuid 1 või 2 korda päevas tõmbas ta rinnast välja oksa, rebis sellelt ühe rohelise lehe ja sõi ära. Ta täitis. Juba siis sain aru, et tal õnnestus sellest väikesest lehest lihtsalt vajalikku energiat ammutada. On, mida õppida. Seetõttu on eraldi toitumine mõttekas ja isegi sügavam, kui me tavaliselt arvame.

Vastavalt oma energiaarengule kuuluvad kõik inimesed ühte kaheksast tasemest:

Esimene tase- see hõlmab haigeid või mitte päris terveid inimesi, kelle väli on tugevalt nõrgenenud või moonutatud.

Teine tase- see hõlmab enamikku kaukaasia rassist inimesi. Need on inimesed, kes ei suuda biovälja tunda.

Kolmas tase võimaldab tunnetada enda ja teiste inimeste biovälja. Eurooplased nimetavad sellise tasemega inimesi selgeltnägijateks.

Neljas tase võimaldab koondada välja ja tekitada suunatud kiirgust, mõjutada inimesi, sündmusi, ennast, loomi ja kõike, millel on piisavalt energiat. Tavaliselt kuuluvad sinna tervendajad, šamaanid, nõiad ja nõiad. Indias hõlmab see tase enamuse asmereid, ravitsejaid (sama, mis meie meditsiinimees, nõid, nõid, mustkunstnik) ja algstaadiumis joogasid.

Viies tase- võimaldab teil kontrollida rakkude paljunemist oma kehas, välja arvatud sugurakud. Pole olemas inimesi, kellel on oma olemuselt selle taseme ja järgnevate tasandite energia, milleni on võimalik jõuda ainult teadliku töö tulemusena oma energia parandamiseks.

kuues-kaheksas Tasemed on peamiselt joogide, ravitsejate, kõrgeima taseme asmerite seas - pärilikkuse juhtimine, inimeste psüühika ja muud globaalsed asjad.

Energiataseme tõusu soodustavad tegurid

(G. Landise järgi)

1. Spetsiaalsed harjutused energiataseme tõstmiseks.

2. Negatiivse välistamine ja positiivsete emotsioonide kuhjumine.

3. Meditatsioon.

4. Kontakt kõrgemal energiatasemel seisvate inimestega.

5. Suure koguse – hajutatud kosmilise energia – praana neeldumine.

6. Kõigi oma kohustuste kohusetundlik täitmine.

7. Organismi toidu omastamise võime suurendamine.

8. Keha intensiivse gaasivahetuse võime suurendamine hingamise ajal.

9. Füüsilise vormi tõstmine.

10. Lülisamba ja liigeste kõrge painduvuse arendamine.

11. Bioenergia kogunemine une ajal.

12. Tarbetute tegevuste ja vestluste minimeerimine.

13. Suhtlemine lemmikloomade ja lindudega.

14. Amet lillekasvatuses, aianduses, hobi korras aiandus.

15. Kunsti tegemine hobina.

16. Lihatoodete vähendamine ja isegi täielik toidust väljajätmine.

Energiataseme tõstmiseks ei ole vaja teha kõike selles nimekirjas. Piisab, kui valite sellest loendist mõned soovitused, kuid järgige neid rangelt. See on palju parem kui valida palju soovitusi, kuid teha neid igal üksikjuhul eraldi. Soovitatav on valida nimekirja ülaosast soovitused, kuna need tegurid mõjutavad energiataseme tõusu kõige tugevamalt, kuid see reegel ei ole kohustuslik.

Tuleb meeles pidada, et palju energiat kulub seksile, rääkimisele. Bioväli nõrgeneb suitsetamisest ja alkoholi tarvitamisest.

Sellega lõpetan teooria ja liigun edasi praktika juurde.

Täna vaatleme lähemalt esimest ja kõige olulisemat punkti, mis suurendab energiat.

Energia suurendamiseks on palju harjutusi, samas pakun neid lihtsaid, mida El Tat oma raamatus kirjeldab.

Harjutus. Energia valdamine.

1. Sule silmad. Keskenduge soojustundele. Leia kõige külmem koht kehas ja kõige soojem. Proovige soojust ümber jaotada ainult sisemise kontsentratsiooni abil, et muuta need kaks kehaosa sama temperatuuriks. Kui see õnnestus, minge harjutuse 2 juurde.

2. Sule silmad. Keskenduge keha tunnetamisele. Otsige üles kõige pingelisemad kehaosad. Pingutage nende piirkondade lihaseid veelgi ja seejärel vabastage, lõdvestage. Sel viisil saavutada keha täielik lõõgastus.

3. Istuge või seiske mugavalt. Hõõruge põhjalikult peopesasid, käsi ja sõrmi. Need peaksid muutuma kuumaks ja pehmeks. Aseta oma peopesad koksiluuni: üks peopesa sabaluu peale, teine ​​esimese peale, istu niimoodi mõnda aega, kuni tunned koksiis soojust ja pulsatsiooni. Eemaldage oma peopesad. See, mis su alakehas põleb ja pulseerib, on sinu eluenergia. Hingake aeglaselt, rahulikult ja sügavalt. Sissehingamisel kujutage ette, kuidas pulseeriv soojus koguneb trombiks. Väljahingamisel suuna see jõuimpulss sellele kehaosale, sellele organile, mis vajab abi.

Treeningut saab teha nii palju kui soovite. Teie eluenergia ainult suureneb.

Samuti saate oma energiavõimeid erinevatel viisidel kontrollida. Pakun seda võimalust. Lamage selili, käed piki keha, lõdvestage, visake kõik mõtted peast välja.

Kujutage end ette mis tahes värvi taustal. Seejärel visualiseerige eredalt helendav kuldne täpp südame piirkonnas. Kuldset sära tuleb suurendada seni, kuni see väljub füüsilise keha piiridest. Kestus 5-30 min. Mitte vägisi! Nii palju kui sa suudad. Korda iga kahe kuni kolme päeva tagant. Tulemused ei võta kaua aega!

Selleks, et end õnnelikuna tunda, vajab inimene tervist.

Energiapuudus, kroonilised haigused, halvast tervisest tingitud valu või pinge olemasolu võtavad jõu, muudavad elu nüriks, raskeks, muudavad selle võitluseks haigusega. Selles võitluses läheb veel rohkem jõudu ja tervist kaotsi.

Kuid haigus on mingil määral meie abimees ja nõuandja. Fakt on see, et meie keha annab meile haiguse sümptomitega märku – probleem on, otsige energiatõrke.

Tänapäeval pole enam uudis, et meie keha ümbritseb aura – rakkude tööl tekkiv soojusväli. Sellel väljal on oma tihedus, suurus, värv. Väljal on teatud vibratsioonisagedus.
Tervel inimesel on aural – energiaväljal – ühtlane struktuur, tihedus ja need vibratsioonid, mille all töötavad kõik elundid kooskõlastatult optimaalses režiimis.
Selle välja harmooniat võivad häirida nii välismõjud - elektromagnetväljad väljast, inimeste mõju, kliimamuutused, kui ka sisemised põhjused - reaktsioon stressile, sisemised konfliktid, hirmud, ebakindlus, viha.

Iga haigus on keha harmoonilise töö rikkumine, mis tahes haigus on märgitud välja struktuuris.
Välja rikkumine on selle tiheduse, tugevuse, ühtluse, sageduse rikkumine. See on keharakkude harmoonilise toimimise rikkumine.
Seetõttu on oluline taastada energiavälja struktuur, rakkude töö – ja meie keha tunneb end tervena.

Täna juhin teie tähelepanu mõnele lihtsale tehnikale, mis joonivad ja tugevdavad keha energiat. Nende harjutuste regulaarne kordamine suurendab järk-järgult teie energiapotentsiaali.

Alustuseks soovitan teil Krasnodari Taijiquani keskuse juhilt Mihhail Korsakovilt õppida ja seejärel regulaarselt sooritada üks lihtne Taijiquani süsteemi harjutus, mis annab teile üldise ettekujutuse sellest, kuidas algsed põhielemendid. selle süsteemi tööst.

Regulaarselt sooritades tugevdate oma tervist, arendate oma energiasüsteemi ja suurendate järk-järgult oma energiapotentsiaali, teil on elujõudu, teie üldine toonus tõuseb, üldiselt paraneb teie seisund märgatavalt ja tunnete tõesti Qigongi eeliseid. või Taijiquani süsteemid pakuvad.

Sinust ei pea saama qigongi meistriks või "edasijõudnud" joogiks. Enda tervise hoidmiseks ja taastamiseks piisab paarist energiaharjutusest päevas.

Nii et alustame õppimist

Harjutus "Energiapall"

Seisa sirgelt. Selg peaks olema sirge ja vertikaalne, jalad peavad olema kogu tallaga tugevalt surutud põrandale õlgadest veidi laiemalt, põlved peaksid olema veidi kõverdatud, õlad lõdvestunud, käed lihtsalt rippuma, pilk suunatud ettepoole.

Seisame mõnda aega niimoodi, harjume nagiga ära.

Ja nüüd kujutage ette, et teil on umbes 30 cm läbimõõduga energiapall (sfääriline energiaklomp), mis asub teie alaselja taga.

Hingame aeglaselt sügavalt sisse 4-5 sekundit. ja selle hingetõmbe ajal tõstame vaimselt palli üles selga (mööda selgroogu), siis mööda kuklast ja mööda kuklasse.

Pall on juba võra juures – see on täis hingamine.

Ja kohe järgneb sama aeglane sügav väljahingamine ja vaimselt langetage pall seekord eest alla.

Kujutage ette, kuidas see libiseb mööda otsaesist, rindkere, kõhtu alla ja jõuab jalgade vahele kõhukelme põhja – see on täielik väljahingamine.

Taas teeme hingetõmbe, mille käigus tõstame taas mõtteliselt palli mööda selga, kaela ja kuklast pea otsa.

Seejärel järgneb kohe väljahingamine, mille käigus pall laskub vaimselt eestpoolt üle näo, rinna ja kõhu uuesti kõhukelmesse.

Jätkame selliste hingamistsüklite sooritamist, visualiseerides energiapalli liikumist keha taga ja ees.

Peate neid tsükleid kordama üheksa korda., mille järel peate mõnda aega (poolteist kuni kaks minutit) lihtsalt seisma ja hinge kinni hoidma.

Täpsustan veelkord. Sisse- ja väljahingamised hingamistsüklite sooritamise ajal peaksid olema aeglased ja sügavad ning energiapalli liikumine peab olema väga selgelt ja selgelt ette kujutatud.

Sissehingamine - pall tõuseb tagant, väljahingamine - pall kukub ette.

Siin on üsna lihtne harjutus, mida soovitan teil teha.

Samal ajal näete, kui palju teie üldine seisund paraneb. Arvan, et olete tulemusest meeldivalt üllatunud ja see juhtub paratamatult.

Isegi see väike ja primitiivne Taijiquan süsteemi "tükk" annab regulaarse harjutamise korral käegakatsutava efekti ja võimaldab oluliselt parandada üldist seisundit.

Et aidata oma kehal liigse stressiga toime tulla, lisa oma igapäevarutiini paar energiaharjutust ja elu on palju rõõmsam, kui varem arvasid.

Ja nüüd mõned olulised märkused harjutuse kohta:

• harjutusi tehakse rahulikult hingamisrežiimis. Liigutused on kohandatud vastavalt hingamisele ja mitte vastupidi. Sissehingamine - liigu, väljahingamine - liigu. Ärge kiirustage ja rikkuge hingamisrütmi.
• harjutused tehakse sujuvalt ilma tõmblusteta ja ülepingutamata. Kujutage ette, et teie keha on plastiliinist või vedelikust vormitud. Siis jaotub energia ümber ühtlaselt ega vigasta keha liigse koormusega.
• harjutusi tehakse hommikul tühja kõhuga, see on parim aeg. Kuid saate seda teha päeval ja õhtul enne magamaminekut. Või mitu korda päevas. Peamine tingimus on 1 tund enne ja 2 tundi pärast söömist.
• ja muidugi teha mugavates riietes ja ventileeritavas ruumis või tänaval.

Siiski juhtub, et need reeglid on ettekäändeks tundide edasilükkamiseks või ärajätmiseks. Hommikuti pole õppimisvõimalust, tuulutamine on millegipärast võimatu, peale 1 tunnist lõunasööki me ei mahu graafikusse.

Võib-olla mõistetakse mind mässus süüdi. Aga ma arvan, et parem on teha seda ebamugavates riietes, ventileerimata ruumis ja süüa kohe pärast tunde, kui üldse mitte teha.

Tihti on kiires elurütmis keeruline tundideks mõne minuti eraldamine ja reeglid on veelgi piiravamad. Omast kogemusest – hakkasin tegema harjutusi lihtsalt liikumiseks, mis tahes tingimustes, igas võimalikus olukorras.
Ja mõne aja pärast sattusin sellesse, tundsin nende tõhusust ja tahtsin neid sobivates tingimustes läbi viia. Ja kui inimene tahab, leiab ta alati võimaluse.

Seetõttu veel üks nõuanne – ärge vaevake end tavadega. Lihtsalt tee seda.

Ja mis kõige tähtsam – otsi igas liigutuses, igas hingetõmbes midagi, mis on meeldiv. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas lihased venivad, kuidas õhk kopse täidab, kuidas selgroolülid krõmpsuvad, paika loksuvad, kuidas nahk soojeneb ja veri rõõmsamalt läbi keha jookseb. Treeningu nautimine on tõhususe kõige olulisem element.
Vaadake, mis on eelmisest päevast paremaks läinud.

Peate seda regulaarselt tegema - see on vähemalt 3-4 klassi nädalas.

Ja nüüd mõned soojendusharjutused:

Tehke neid igal kellaajal, et oma energiat taaselustada. Summa on suvaline meeldiv, 5-20.

• Hõõruge oma peopesad kokku, tõmmates neisse energiat. Suru soojad peopesad näole, kattes nendega põsed ja silmad. Tundke oma näol energialööki, lõdvestage.
• Silitage sõrmedega kulme, seejärel otsaesist keskelt kuni oimukohtadeni.
• Silitage näo kontuur lõuast kõrvadeni.
• Kaelal - alt üles ees ja ülalt alla - külgedel.
• Pea ülaosast alla pea erinevatesse suundadesse (kõrvadeni, otsmikuni, kuklasse), justkui pea ülaosa avades - seal on kroontšakra, mis aitab kehal olla kontaktis kosmilise energiaga.
• Hõõruge peopesasid uuesti ja parema käega kasutage nimetis- ja keskmist sõrme, et samal ajal hõõruda huulte üla- ja alaosa.
• Hõõruge rangluu kuumenemiseks, keerates peopesa V-tähe kujul – pöial mööda paremat rangluud, ülejäänud 4 sõrme mööda vasakut (paremakäelistele).
• Soojendage ristluu, lülisamba algusosa, oma käega.

Need lihtsad harjutused mõjutavad keha aktiivseid punkte ja aitavad energiat liigutada, hoides ära selle stagnatsiooni.

Ja lõpuks 2 imelist harjutust raamatust "Qigongi kunst" Autor Won Kyu-Kit. See on suurepärane meister, ta õppis ja õpetas legendaarse Hiina Shaolini kloostri kunste 30 aastat, koolitades sel perioodil rohkem kui 8000 õpilast erinevatest riikidest. Siin on mõned väljavõtted sellest raamatust:

"Taeva tõstmine" - harjutus tervise parandamiseks

Qigong on tarbekunst, mitte puhtalt akadeemiline kunst. Harjutamist on vaja.

Järgnev harjutus on üks parimaid qigongis – see on kasulik nii algajale kui ka meistrile. Pealegi on teatud kõrvalekalded täitmistehnikas, isegi väikesed vead, lubatud.

Vorm qigongis ei ole eesmärk omaette, selle ülesandeks on luua keha sees energiavoog.

Siiski on äärmiselt oluline hingata sujuvalt. Tavaliselt püüavad algajad hingata nii sügavalt kui võimalik. Nad arvavad, et mida sügavamale hingata, seda rohkem jõudu tuleb. See ei ole tõsi. Qigongi tundides ei hingata sisse mitte ainult õhku, vaid kosmilist energiat. Sissehingamise pingutus takistab sageli kosmilise energia voolu.

Teine vajalik tingimus on võime lõõgastuda. Harjutust tehes vabasta oma meel ebameeldivatest mõtetest. Need kolm punkti on kogu qigongi praktika jaoks olulised. Algajal, kes pole qigongiga täiesti tuttav, võivad isegi need olla keerulised. Ära ole ärritunud. Mõnda aega proovige lihtsalt harjutust teha ilma pingeteta.

Korda harjutust 10 kuni 20 korda.

Iga kord, kui liigutate oma peopesad taeva poole, tundke, kuidas selg sirgub. Kui lasete oma käsi alla, tunnetage energia voolamist mööda keha.

Seda harjutust nimetatakse "Taeva tõstmiseks". Nagu paljudel muudel juhtudel, on selle vorm petlikult lihtne. Tähtis pole mitte vorm ise, vaid harjutuse käigus tekkiv energiavoog.
Tehke seda harjutust üksi vähemalt kümme korda igal hommikul, ilma ühegi päeva vahelejätmata kolme kuu jooksul. Tulemused on väga käegakatsutavad ja saate aru, miks Sky Rise on üks parimaid qigongi harjutusi.

Toetage kuud ja jääge nooreks

Kui olete veel noor, kuid tunnete end vana mehena, kui olete üle seitsmekümne, kuid soovite olla noor, lugege Lu Yu luuletuse järgmisi ridu, ehk need annavad teile lootust ja inspiratsiooni.

"Õnn on olla terve ja elada ilma kärata. Kuuekümneselt ronin mäkke ilma kepita.
Üheksakümneaastaselt täidab qi mind jõu ja jõuga. Ma vaatan tuhandeid raamatuid."

Ilmselgelt ei tee ainuüksi nende salmide lugemine, kuigi need on inspireerivad ja lootustandvad, nooreks. Kuid kui teete regulaarselt järgmist harjutust, saavutate soovitud tulemuse (ja seda on kinnitanud paljud õpilased). Harjutus kannab nime "Kuu hooldus".

Harjutus on läbi. Korrake seda 10-20 korda.

Zen Qigongi tehnika "Taeva tõstmine ja Kuu hoidmine"

Kuu hoidmist saab teha iseseisvalt või kombineerituna teiste harjutustega. Võite näiteks alustada Energy Balliga, seejärel teha kuus korda järjest Sky Rise'i ja seejärel kuus korda Kuu hoida.
Aja jooksul saate korduste arvu järk-järgult suurendada – ja avastate üllatusega, et muutute iga päevaga nooremaks!

Mul on hea meel, kui need lihtsad ja väga kasulikud harjutused aitavad teil saada tervemaks ja rõõmsamaks!
Ole tervislik!