Упражнения

Скоростной бег на коньках вид спорта. Коньковые виды спорта

Многие люди любят смотреть соревнования по зимним видам спорта. Также большинство людей с радостью самостоятельно занимаются этими видами. И к этому числу относится конькобежный спорт. Наверное, многие уже задавались вопрос о том, какая конькобежцев на треке была развита за всё время существования коньков. Чтобы найти ответ на поставленный вопрос, стоит более глубоко рассмотреть этот спорт.

Научное понимание

Нет достоверных данных по поводу того, в какое время были изобретены и созданы коньки. Самые первые виды этих спортивных средств были обнаружены археологами, когда они проводили раскопки Самое интересное, возраст некоторых экземпляров составляет более 3200 лет.

Теперь несколько слов о научном понимании конькобежного спорта и непосредственно о развитии максимальной скорости на треке. Под этим словосочетанием, как уже было сказано, понимается разновидность Максимальная скорость конькобежцев на трекезависит не только от физических качеств спортсмена, но и от внешних факторов.

Все конькобежцы соревнуются на стадионе, который покрыт скользким льдом. Все люди бегут по замкнутому кругу, что для некоторых является большой проблемой. Также к внешним факторам можно отнести состояние коньков.

А теперь несколько слов о максимальной скорости. Эти измерения не могут являться какой-то определенной единицей, которая держится на одном уровне. Нет. Эти данные могут варьироваться из-за физического состояния спортсмена и внешних факторов, которые были указаны выше.

Современный конькобежный спорт

Все виды спорта с течением времени изменяются и развиваются в лучшую сторону. Конькобежный спорт не является исключением. Если посмотреть на описание этого вида спорта в недалёком прошлом, то он значительно отличается от современного. О тысячелетнем изменении и не стоит говорить. Разумеется, раньше максимальная скорость конькобежцев на треке была не такой большой, как теперь.

Дистанции трека:

Короткие расстояния. К ним относятся 500, 1000 и 1500 метров.
Длинные дистанции. 3, 5 и 10 километров.

Все соревнования по конькобежному спорту проходят на дорожках, которые имеют длину 400 метров и ширину 10 метров, не считая 2 добавочных. Последние метры предусмотрены специально для безопасности конькобежцев. Радиусы поворота равны 25-30 метрам. Также некоторые современные стадионы предусматривают специальные разминочные дорожки, которые имеют длину 333 метра.

Соревнования проводятся в парном порядке. Победителем становится человек, который преодолел дистанцию за максимально короткое время. Теперь стоит сказать, какая конькобежцев на треке. Ответ, конечно, не будет большим. В среднем спортсмены могут достигнуть 50-60 км/ч.

Мифы и реальность

Практически во всех сферах жизнедеятельности есть мифы и вымышленные факты. Конькобежный спорт не смог обойтись без некоторых мифов, которые, как можно догадаться, расходятся с реальными данными и фактами.

Опровержение мифов:

Забеги на длинные дистанции. Среди простых людей ходит миф о том, что во время забега на такие расстояния в организме спортсмена накапливается определенное количество усталости. И в конце дистанции максимальная средняя скорость конькобежцев на треке значительно меньше, чем в начале забега. Только на самом деле всё не так. Учёные исследовали состояние людей до и после забега. В большинстве случаев после забега спортсмен чувствовал себя гораздо лучше. Возможно, скорость к концу меньше начальных данных.
Падение. Некоторые люди считают, что при падении конькобежца перед финишем его результат не засчитывается. Только главные правила гласят, что при пересечении финишной черты результат засчитывается в любом случае.

Заключение

Конькобежный спорт - один из самых сложных видов спорта, но красивый и захватывающий. Максимальная скорость конькобежцев на треке может стать главной задачей, ведь благодаря этому спортсмен становится победителем.

(Скоростной бег на коньках - англ. ) - вид спорта, в котором необходимо как можно быстрее преодолевать определённую дистанцию на ледовом стадионе по замкнутому кругу.

— один из старейших видов спорта. Самые древние коньки, обнаруженные археологами, принадлежали кимерийцам — кочевому племени, жившему 3200 лет назад в Северном Причерноморье.

Первые официально зафиксированные соревнования были проведены в Великобритании в январе 1763. Соревнования были выиграны мистером Лэмбом, который пробежал дистанцию 15 миль за 46 минут. В 1742 году в Великобритании был создан первый в мире конькобежный клуб, а в 1830 - в Лондоне и Глазго. Эта страна первая в мире организовала национальное первенство, состоявшееся 8 декабря 1879.

Первым официальным чемпионом мира является голландец Эден, а чемпионом Европы - швед Эрикссон. Оба спортсмена завоевали эти звания в 1893. Рекорды в беге на коньках начали регистрироваться с 1890 года.

Международный союз конькобежцев ISU (ИСУ) был основан в 1892 году и объединяет более 60 национальных федераций. В программе зимних Олимпийских игр находится с 1924 года - мужчины, и с 1960 года - мужчины и женщины.

В 1889 году в Амстердаме, Нидерланды, состоялся первый чемпионат мира среди конькобежцев. Международный союз конькобежцев объявил эти соревнования профессиональными и провел в 1893 году в Амстердаме первый официальный чемпионат мира среди мужчин. Чемпионаты мира у женщин проводятся с 1936 года. Чемпионаты мира по спринтерскому многоборью — 500 и 1000 м проводятся с 1972 года.

Чемпионаты Европы у мужчин стали проводить начиная с 1893 года, а у женщин с 1970 года.

В зимние Олимпийские игры скоростной бег на коньках у мужчин был включен с 1924 года, с 1960 года проводятся и соревнования среди женщин. Первенство разыгрывалось на четырех дистанциях — 500, 1500, 5000, 10000 метров и в многоборье.

В 1928 году соревнования на дистанции 10000 метров не проводились, зачета в сумме многоборья не было.

Современная программа зимних Олимпийских игр включает прохождение коротких дистанций на 500, 1000 и 1500 метров, и длинных дистанций на 3000, 5000 и 10000 метров.

Участники соревнований бегут парами — один по внешней, другой — по внутренней дорожкам. На каждой дистанции от национальной команды могут выступать 3 спортсмена. До 1972 года на дистанциях 500 и 1500 м у мужчин могли выступать 4 спортсмена.

Абсолютное первенство в многоборье не разыгрывается. Только в 1924 году олимпийский чемпион определялся по сумме мест, занятых на четырех дистанциях.

Советские конькобежцы впервые вышли на старт 7-ой зимней Олимпиады в 1956 году и выиграли 7 призовых медалей. Первой советской чемпионкой мира стала Мария Исакова, она три раза подряд выигрывала первенство мира, завоевала три олимпийских награды. В 1957 году на 15-ом первенстве мира среди женщин, проходившем в Иматре (Финляндия) советские спортсменки завоевали 13 призовых мест из 15 возможных.

Первым советским олимпийским чемпионом в конькобежном марафоне стал Игорь Малков в Сараево (1984). В 1987 году популярный скороход Николай Гуляев выиграл все высшие конькобежные награды - стал чемпионом Европы и мира.

В 1983 году спринтер Павел Пегов открыл новую эру конькобежных скоростей, установив мировой рекорд на дистанции 500 метров.

«Спринтер – это огонь». Как Павел Кулижников стал самым быстрым человеком на коньках

Врач, тренер, диетолог и психолог объясняют сайт, как устроена подготовка спринтеров и чем они отличаются от других спортсменов.

Как все устроено

Рассказывает Максим Буромских, врач, травматолог-ортопед городской клинической больницы № 67:

– Спринтеры отличаются от других спортсменов. Они обладают некоторыми морфологическими и функциональными особенностями строения мышечной системы. Это заложено в их генотипе.

Есть два основных типа мышечных волокон: «быстрые», их еще иногда называют «белыми», или альфа-волокнами, и «медленные» («красные» или бета-волокна). У спринтеров преобладает первый тип. Они быстро сокращаются. Чтобы спортсмен смог добиться достаточно высоких результатов, нужно, чтобы «быстрые» волокна составляли не менее 60 % от общей массы мышечных волокон. В Америке и Китае, например, проводят специальные генетические исследования. Как правило, это анализ крови. По его результатам дают рекомендации, каким видом спорта лучше заниматься.

Кроме того, обменные процессы в организме спринтеров тоже проходят особым образом. У них преобладает анаэробный способ доставки энергии к клеткам, то есть они практически не используют кислород. Доходит до того, что они четко планируют, сколько вдохов и выдохов нужно совершить во время забега. А в некоторых видах, например, в той же тяжелой атлетике (здесь у спортсменов тоже преобладают «быстрые» волокна) часть работы вообще делают на задержке дыхания.

Такой способ энергообмена как раз и обеспечивает спринтерам резкий старт и максимальную эффективность в первые 7-10 секунд.

Как тренируются

Рассказывает Борис Васильковский, заслуженный тренер России по конькобежному спорту:

– В конькобежном спорте спринт очень специфический. 500 м – самая короткая дистанция, а это где-то 35-40 секунд работы. Классический спринт – это в среднем 10-12 секунд работы. Все, что не вписывается в этот диапозон, заставляет подключаться не только «быстрые» волокна, но и «медленные», пусть и не так интенсивно. В конькобежном спорте человек, который быстро бегает на 500 м, может и 1000 м хорошо пробежать. Тот же Кулижников. Хотя он вообще уникальный спортсмен. По всем показателям. У него, например, чуть ли не самый низкий темп бега из группы лидеров. Я проводил исследования и специально замерял. Он бежит за счет отталкивания, а не за счет количества движений. Благодаря этому отталкиванию у него получается очень длинный шаг. Мышцы у него взрывные. Прыгает с места 3,20-3,30 м.

Но Кулижников в сборной не один. У нас сейчас вообще спринтеры сильные. Тот же Мурашов или Есин. Все они работают с Дмитрием Дорофеевым. Он, как мне кажется, разработал оптимальную систему тренировок для спринтеров.

Огромное значение имеют тренировки на земле. Без коньков. Прыжковая имитация бега на коньках – главное средство подготовки. Спортсмен садится в свою посадку и прыгает на определенную ширину, у каждого она своя и рассчитывается тренером. При этом он прыгает в том темпе, в котором должен бежать на коньках, включая движение по прямой и вхождение в повороты. На прямой темп более спокойный, в повороте, наоборот, нужно сделать больше шагов. Эта смена темпа – с более низкого на прямой на более высокий в повороте – дает возможность включать в работу разные волокна. В итоге мышцы запоминают, как им нужно работать на определенном участке трассы. Самое сложное – перенести этот навык на лед. Отталкиваться тяжело. Это же не легкая атлетика, нет точки опоры – только лед и лезвие шириной 1,1 мм.

Нужны не только мощные ноги. Нужно, чтобы была хорошая спина, хороший пресс. Когда спринтер бежит 500 м, очень важно, чтобы синхронно работали все части тела, нельзя крутить плечами. Организм должен быть единым целым, тогда весь толчок попадает в общий центр масс. Так что в тренажерном зале ребята тоже много времени проводят. А вот велосипед, который все считают главным тренажером для конькобежцев, не так важен. Он больше подходит стайерам, а у спринтеров переводит «быстрые» волокна в «медленные». Если сравнить стайера и спринтера, то окажется, что стайер за тренировку на велосипеде может проехать 100 кругов, это примерно 40 км, и затратить на это час. А спринтер за час делает 10 раз по 100 метров – всего 1 км, в 40 раз меньше. Тренировки у спринтеров построены так, что между подходами всегда есть внушительная фаза отдыха.

После тренировки нужно как можно быстрее убрать продукты распада из организма. Это делается на малоинтенсивной работе: либо тихий бег, либо очень медленная езда на велосипеде. При таком подходе организм достаточно быстро восстанавливается и спокойно переносит до 6 тренировок в неделю, даже 2 раза в день.

Как питаются

Рассказывает Мария Трушина, тренер, диетолог, автор проекта о здоровом образе жизни Fitness Killer:

– Важную роль играет режим питания. Как правило, в день необходимо 6-9 приемов пищи. В рацион обязательно нужно включить все сложные углеводы зернового типа, овощи, фрукты (особенно цитрусовые), мясо, яйца и рыбу. Я бы отметила важность спортивного питания вроде углеводных коктейлей и аминокислот. Привычных продуктов будет недостаточно, чтобы восполнить энергозатраты организма.

Калорийность рациона, количество белков, жиров и углеводов зависит от многих факторов. Но если мы рассматриваем среднестатистического спортсмена-спринтера, то его потребность в калориях, белках, жирах и углеводах будет выглядеть так: 6500 ккал; белки – 1,6 г на 1 кг массы тела, углеводы – 13 г на 1 кг массы тела, жиры – 2,7 г на 1 кг массы тела.

Примерно за 2 часа до тренировки нужна хорошая порция сложных углеводов и белка. За полчаса до тренировки можно съесть какой-нибудь сложный углевод, лучше всего – фрукт. Ни в коем случае нельзя есть жиры до и после тренировки. Они долго перевариваются, замедляют пищеварительный процесс и препятствуют поступлению глюкозы в мышцы.

Единственный надежный способ физиологически правильно возмещать потери воды и солей во время тренировки – это употреблять специальные растворы глюкозы с солями калия и натрия небольшими порциями каждые 10-15 минут.

Перед началом сезона и накануне важных соревнований нужно изменить обычный режим питания. Здесь я ориентируюсь на рекомендации Анатолия Пшендина, автора монографии «Рациональное питание спортсменов». Он советует использовать такой диетический прием, как «суперкомпенсация гликогена». Во время интенсивной работы из рациона исключают углеводы и делают акцент на белках, полезных жирах и продуктах с большим количеством клетчатки (огурцы, капуста, салат, шпинат), а когда интенсивность тренировок снижается, спортсмена переводят на рацион, богатый углеводами (это продукты, содержащие крахмал гликогена, а также сладости и обязательно фрукты и овощи). Такая схема (на 7-10 дней) позволяет встряхнуть организм, ускоряет обменные процессы, но часто прибегать к ней нельзя.

После финиша точно не помешают углеводы с высоким гликимическим индексом. С ними восстановление пройдет быстрее.

Как настраиваются

Рассказывает Татьяна Свидлова, спортивный психолог Федерального научно-клинического центра спортивной медицины и реабилитации ФМБА России:

– Чтобы показывать достойный результат, спринтеру нужно чувствовать себя лидером в группе и во взаимоотношениях тренер-спортсмен. Есть тренеры-диктаторы. Они лидеров ломают. Есть вариант партнерства – демократический тип управления: тренер и спортсмен во многом на равных. А есть такой тип взаимоотношений, когда тренер слышит и прислушивается к спортсмену, очень деликатен. Самые удачные отношения складываются, когда спортсмен выбирает тренера, приходит к нему и просит его тренировать. Сам. А уж если спортсмену скажут: «Не ходи к нему, он точно тебе не подойдет или не возьмет вообще» – вот здесь срабатывает 100-процентное понимание того, что именно этот тренер и нужен.

Кроме тренера, важно еще и то, какими будут соперники. Нужна провокация на конкуренцию.

Для спринтеров высокого уровня характерен подвижный тип нервной системы. Такие спортсмены могут очень короткий промежуток времени работать чуть ли не на 200 процентов. А после этого выключаются. Чтобы восстановиться, нужно позволить себе ничего неделание. Часто о таких спортсменах говорят, что они ленивые. Но это не лень – это защита от эмоционального выгорания. Если бы нужно было описать характер спринтера одним словом, я бы сказала, что спринтер – это огонь.

Текст: Марина Крылова, Ульяна Эшкинина

Фото: РИА Новости/Георгий Сысоев, Getty Images, globallookpress.com

Когда смотришь на голубоватый лед, по которому легко и изящно скользят спортсмены, чарующая музыка их движений кажется волшебством. И порой даже трудно поверить, что эти люди еще совсем недавно были озорными мальчишками и девчонками, начинавшими свою спортивную «карьеру» на одном коньке.

Но как же им удалось разгадать секрет этой мелодии вечной бодрости?

Если вы хотя бы однажды попробовали встать на коньки, то наверняка почувствовали, какой неизъяснимой, манящей силой обладает каток. Одинаковое чувство приподнятости охватывает выходящих на лед - и новичков и мастеров. Да разве можно не полюбить реки и озера, покрытые льдом, стадионы и парки, где сверкают серебром залитые катки! Разве можно не полюбить радостную голубизну льда и поэзию наших тихих зимних вечеров!

Над вами вытканное звездами небо, тихо-тихо, слышно даже, как снежинки тают на ваших щеках. И рождаются радостные, легкокрылые мечты юности. Они подобны лучезарным весенним ручейкам, которые со временем становятся все сильнее и стремительнее. Но даже если у вас появилось очень сильное желание сделаться спортсменом, этого недостаточно. Нужно еще научиться трудиться упорно, кропотливо, ежедневно. Тренироваться не только зимой, но и летом. Упорно тренируясь в спортивном беге на коньках, вы полюбите и другие виды спорта, которые оказали вам помощь еще летом. Занятия конькобежным спортом сделают вас более здоровым и жизнерадостным. А может быть, вы станете мастером спорта. Все в ваших руках.

Если вас увлечет скоростной бег, этот красивый и полезный вид спорта, и вы захотите хорошо бегать на беговых коньках, прежде всего нужно научиться кататься на простых коньках. Ведь почти все ведущие мастера-скороходы начинали свой путь к рекордам на простых коньках, навыки катания на которых пригодились им при овладении техникой скоростного бега. Лучше всего учебу начинать на обычных хоккейных коньках, на которых проще приобрести прочные навыки скольжения и равновесия.

Первые шаги на льду похожи на шаги по земле. Носки коньков развернуты наружу, и, сделав разбег на три-пять шагов, надо продолжать скользить затем на параллельно поставленных коньках. Постепенно за счет скольжения шаг будет удлиняться. Научившись устойчиво скользить на двух коньках, можно переходить к одноопорному скольжению на одной ноге. Другая нога, несколько согнутая в коленном суставе, в этот момент находится сзади.

Вначале ваши движения будут неуверенными, но огорчаться не следует. Постепенно вы привыкнете и будете держаться смелее. Главное - не бойтесь льда и при движении не откидывайтесь назад. Лучше туловище даже несколько наклонить вперед. Старайтесь держаться устойчиво. Усвоив элементарные движения на прямой и повороте, постарайтесь выполнять эти движения свободно, не напрягаясь. Научитесь тормозить развернутыми носками внутрь, так называемым плугом. Быстро двигайтесь с места, вперед, назад, поворачивайте направо и налево, быстро тормозите. Научитесь как можно дольше катиться на одном коньке по прямой. Надо все время следить за тем, чтобы не наклонять плечи в сторону, так как при этом направление движения конькобежца теряет прямолинейность. Нужно побольше покататься на простых коньках, привыкнуть к этому виду движений.

Переход с простых коньков сразу на беговые не приносит должного эффекта, так как для катания на беговых коньках, кроме навыков в технике бега, нужна хорошая физическая подготовка, высокий уровень координации движений. Иначе вы будете быстро уставать и долгое время не сможете овладеть движениями конькобежца на беговых коньках.

Хотите вы этого или не хотите, придется ежедневно заниматься утренней гимнастикой. Лучше всего занятия проводить на свежем воздухе или с открытой форточкой. Начинайте занятия с легкой пробежки 5-7 минут. Разогревшись, переходите к упражнениям на все группы мышц, делая их в течение 15-20 минут. В летние месяцы необходимо заниматься другими видами спорта: велосипедом, легкой атлетикой, волейболом, баскетболом, греблей.

Лишь когда вы хорошо овладели техникой бега на простых коньках, можно переходить на беговые.

Скоростной бег на коньках состоит из чередований отталкивания ото льда скользящим вперед коньком и свободного скольжения. В беге на коньках опорой является скользящий по льду конек. Для отталкивания необходим упор, поэтому конькобежец отталкивается полозом конька, «сваленного» на ребро, - конек врезается в лед и не соскальзывает в сторону. Таким образом создается движущаяся опора.

Для того чтобы научиться бегать на коньках, необходимо прежде всего освоить правильную посадку, то есть такое положение тела конькобежца во время бега, при котором туловище наклонено вперед, а ноги согнуты в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах. Чем больше согнуты ноги, тем ниже посадка. Посадка конькобежца должна быть наиболее выгодной для развития наибольшей скорости движения. При низкой посадке мышцы - разгибатели ног - имеют большую исходную длину, поэтому их укорочение при выпрямлении ноги значительно больше, чем при высокой посадке, а стало быть, отталкивание происходит с большей силой.

Наклон корпуса вперед почти до горизонтального положения позволяет делать толчки глубже и сильнее, кроме того, придает телу обтекаемое положение. При беге голова конькобежца слегка поднята, взгляд устремлен вперед на расстояние 10-15 метров. Чтобы привыкнуть к такой посадке, рекомендуется первые две недели покататься на льду, не добиваясь большой скорости, стремясь лишь найти правильное положение ног, корпуса, головы.

При правильной посадке во время свободного скольжения туловище конькобежца не только наклонено вперед, но и несколько согнуто - «круглая спина», что позволяет менее напрягать мышцы туловища. При беге на длинные дистанции, когда не используется работа рук, необходим большой наклон туловища вперед. В этом случае уменьшается работа на преодоление сопротивления воздуха.

Для конькобежца-скоростника особенно важно выработать длинный скользящий шаг, то есть уметь прокатиться на каждой ноге 8-10 метров. Оттолкнувшись, допустим, правой ногой в сторону - назад, вы катитесь на левой ноге, согнутой в колене. Правая нога после толчка, оторвавшись ото льда, сгибается в колене и медленно подтягивается, совершая надо льдом «петлю». Затем нога направляется вперед, чтобы опуститься на лед немного впереди левого конька, на котором скользит конькобежец. В тот момент, когда правый носок опустился на лед, левый носок уходит в сторону и «заваливается» на ребро. Происходит отталкивание. Потом движения повторяются вновь в другую сторону. Все движения должны быть плавными; конек после толчка ставится на лед бесшумно, с носка, словно им прощупывается поверхность льда.

Если конькобежец бежит на длинные дистанции - 3000, 5000, 10 000 метров, - руки надо держать позади на пояснице, взявшись одной за другую, и только на повороте иногда снимается одна рука. В беге на короткие дистанции руки работают так же, как и во время ходьбы.

В скоростном беге на коньках, помимо умения правильно оттолкнуться и прокатиться на одном коньке, от конькобежца требуется еще искусство быстро набирать скорость с места, хорошо проходить повороты.

Из 400 метров беговой дорожки почти половину (176 метров) конькобежец проходит по поворотам. Особенность бега по поворотам состоит в том, что спортсмен скользит исключительно на ребрах коньков - на левом наружном и правом внутреннем. Тело при этом наклоняется не только вперед, но и влево. Развивающаяся при беге по повороту центробежная сила препятствует падению конькобежца. Чем выше скорость, тем больше центробежная сила, и, стало быть, наклон влево может быть более сильным. При прохождении поворота правый конек ставится впереди левого и под углом к нему. Все движения выполняются на большой скорости, доходящей иногда до 45 километров в час. Кроме того, движения конькобежца отличаются от естественных и привычных при ходьбе и беге. Поэтому для достижения более высоких и постоянных результатов необходимо тщательное изучение техники, которое проводится в летний период. Очень полезно применять имитационные упражнения для разучивания того или иного элемента во время летней тренировки конькобежца. Это позволит значительно скорее освоить технику и остальное время тратить на специальную подготовку к бегу на определенные дистанции. Упражнения надо выполнять под руководством опытного тренера, так как ошибки в технике пои неоднократном повторении заучиваются, становятся привычными и исправить их значительно труднее, чем выучить новый, даже более сложный элемент. Заниматься надо весь год. Тренируясь в течение всего года, конькобежец непрерывно развивает силу, быстроту, выносливость, ловкость - качества, необходимые для достижения спортивной победы.

Кажущаяся легкость бега выдающихся советских мастеров А. Антсона, В. Косичкина, Л. Зайцева и многих других - результат большого круглогодичного труда на протяжении многих лет. Зимний сезон сравнительно короткий, - если совершенствовать технику только зимой, некогда будет работать над скоростью. Ведь конькобежец не видит льда 7-8 месяцев в году, а это срок довольно большой. Если все это время не закреплять навыков, которые вырабатываются у конькобежцев в занятиях на льду, то они будут забываться. Подражание бегу на коньках в летний период приближает конькобежца к нагрузкам, получаемым им зимой на льду; это хорошее упражнение для подготовки мышц к выполнению больших напряжений. Подражать бегу на коньках или имитировать его лучше всего на специальном приспособлении в спортзале на полу, покрытом плексигласом; на полу, где нет плексигласа, для скользкости подошвы тренировочных туфель натирают графитовым порошком. При этом создается полная иллюзия бега на коньках. Если рядом установить зеркало, где спортсмен сможет видеть себя в полный рост, ему можно будет вести самоконтроль за своими движениями.

Когда смотришь на имитацию бега мастеров, создается впечатление, будто они скользят по льду. Под контролем тренера они исправляют имеющиеся недостатки техники бега на коньках еще до выхода на лед. Лишь в последних числах октября, когда водоемы покрываются льдом, для конькобежцев начинается праздник - они становятся на коньки.

Конькобежный спорт или скоростной бег на коньках - вид спорта , в котором необходимо как можно быстрее на коньках преодолевать определённую дистанцию на льду по замкнутому кругу. Подразделяется на классический и шорт-трек . Обычно под термином «конькобежный спорт» подразумеваются классические соревнования на 400-метровом овале .

История

Катание на коньках, голландская картина начала XVII века

Конькобежный спорт - один из старейших видов спорта. Самое раннее упоминание слова «конёк» можно найти в «Англо-Нидерландском словаре» Гемаха (1648). Самые древние коньки, обнаруженные археологами, принадлежали киммерийцам - кочевому племени, жившему 3200 лет назад в Северном Причерноморье .

Первые официально зафиксированные соревнования были проведены в Великобритании в январе года. Соревнования были выиграны мистером Лэмбом, который пробежал дистанцию 15 миль за 46 минут. Как вид спорта скоростной бег на коньках получил развитие во второй половине XIX века. В 1742 году в Эдинбурге был создан первый в мире конькобежный клуб, а в 1830 такие клубы появились в Лондоне и Глазго , в 1849 году - в Филадельфии , в 1863 г. - в Нью-Йорке , в 1864 г. - Тронхейме и Петербурге . В 1879 году в Англии учреждена национальная федерация конькобежного спорта . Англия первая в мире организовала национальное первенство, состоявшееся 8 декабря .

Также проводятся соревнования на дистанциях 100 и 300 м (преимущественно среди детей), милю, в конькобежном марафоне и в масс-старте.

Соревнования по шорт-треку : Спортсмены соревнуются на дистанциях 500 м, 1000 м, 1500 м, 3000 м и в эстафетах: у женщин - 3000 м, у мужчин - 5000 м.

Шорт-трекисты на повороте

Беговая дорожка

Разметка для забегов в шорт-треке

Беговая дорожка для конькобежного спорта в классическом варианте представляет собой овал длиной либо 400, либо 333.3 метра. Все крупные соревнования проходят исключительно на дорожках длиной 400 метров. Радиус внутреннего поворота составляет от 25 до 26 метров. Длина каждой прямой и длина каждого поворота около 100 метров.

Конькобежный каток делится на две дорожки - внутреннюю и внешнюю. Одна из прямых является переходной. Каждый спортсмен на каждом круге дистанции обязан поменять дорожку на переходной прямой. Исключение составляют командные забеги и масс-старт, где все спортсмены бегут по внутренней дорожке.

Беговая дорожка для шорт-трека, как правило, размечается на обычном хоккейном стадионе. Повороты делают внутренним радиусом 8 м, расстояние между закруглениями - 28,85 м. Расстояние - 111,12 м - получается при измерении дистанции в 0,5 м от бровки. Ездят против часовой стрелки. В соревнованиях на короткие дистанции, чтобы конькобежцы поворачивали на «чистом» льду, трассу вместе со стартовой чертой от забега к забегу немного смещают (финишная черта с аппаратурой фотофиниша неподвижна).

Правила

В классических коньках бегут парами - один спортсмен находится на внешней дорожке, другой на внутренней, смена дорожек происходит каждый круг. Забеги проводятся против часовой стрелки. При смене дорожки случаются ситуации, когда спортсмены оказываются на переходной прямой рядом. В этом случае, бегущий по внутренней дорожке должен пропустить бегущего по внешней; в противном случае, спортсмен дисквалифицируется. В командной гонке преследования две команды из трёх конькобежцев стартуют на противоположных прямых и бегут всю дистанцию по внутренней дорожке. После фальстарта старт проводится повторно, в случае второго фальстарта спортсмен совершивший его дисквалифицируется. Спортсменам запрещается пересекать коньками линии внутренней бровки поворота и линию, разделяющую дорожки на финишной прямой; спортсмен, нарушивший правила, дисквалифицируется.

В шорт-треке забеги также проводятся против часовой стрелки, в забеге принимают участие до шести спортсменов. Запрещено мешать или физически помогать другим участникам, сбивать фишки, ограничивающие трек и выносить вперед ногу на финише, оторвав конек ото льда.

Экипировка

Станок для заточки беговых коньков

Конькобежцы в классическом беге соревнуются в специальных комбинезонах и бегут на коньках-клапах . Разрешено использовать шлем, повторяющий форму головы. Аэродинамические шлемы и радиоаппаратура запрещены . У коньков-клапов (англ. - clapskate ), появившихся в 90-х годах XX века, имеется лезвие с шарниром в передней части и подпружиненной задней частью. Это позволяет лезвию двигаться относительно ботинка, создавая дополнительную длину отталкивания и увеличивая тем самым скорость. Своё название «клап» коньки получили за характерный звук (англ. clap - хлопок), который издаёт лезвие, когда после толчка спортсмена пружина возвращает его обратно к ботинку.

В шорт-треке спортсмены дополнительно надевают защитный шлем, защитные очки, перчатки, наколенники, защиту шеи. Коньки-клапы запрещены.

Величина овала лезвия конька (радиус кривизны) составляет от 21 до 28 метров , в шорт-треке около 11 метров, помимо этого у коньков для шорт-трека есть боковая кривизна. Лезвия изготавливаются из высококачественной углеродистой стали. Оно тоньше, чем у фигурных и хоккейных коньков - 1,0-1,2 мм. Для заточки коньков используется станок, в котором оба конька закрепляются на одном уровне лезвиями вверх параллельно друг другу. Поверхность лезвия шлифуется вначале одним жестким бруском, для того чтобы сформировать ровную кромку с углом 90°, после чего шлифуется более тонким бруском до зеркального состояния. Не допускается никаких заусенец, неровных краёв, а также канавки в лезвии , так как это приводит к увеличению сопротивления при движении лезвия конька по льду.

История конькобежного спорта в России

Первый чемпионат России в классическом многоборье после распада Советского Союза состоялся в феврале 1992 года в Иркутске . В этом же год был проведён чемпионат в спринтерском многоборье . С 2003 года проводится