Причины резкого похудения людей. Сергей жуков похудел после болезни так, что его перестали узнавать фанаты
Когда я училась в школе, девочки, склонные к полноте часто говорили мне, что я слишком худая и изображали при этом сожаление на лице. Мальчики говорили, что в 20 лет я расцвету и стану красавицей с идеальной фигурой. И то, и другое казалось мне обидным. Сейчас мне 24, и фигура меня до недавнего времени действительно радовала – «расцвела» и похорошела. Однако, в связи с окончанием университета, началом сидячего образа жизни на работе, стали появляться лишние килограммы… И нет чтобы они распределились в грудь, или окружность попы?! Злополучные килограммы, конечно же, расположились в области живота и на боках!
Долгое время ходила в спортзал, качала пресс на тренажерах, делала приседания и махи ногами. Результат не заставил себя ждать – мышцы действительно появились… под слоем жира, чем только добавили мне объем и количество килограммов на весах. Причина? Питалась-то я по-прежнему! Стыдно сказать, но уж очень люблю пирожные, шоколад и прочие сладости.
Что касается диет, то всегда их опасалась. Более того, всегда считала, что лучше просто ограничивать себя в мучном, сладком, и прочих вредных продуктах, чем неделю-две-месяц голодать и мучиться, а потом один раз влезть в узкое платье. Килограммы же вернуться гораздо быстрее, чем исчезали вместе с переходом на привычный рацион питания.
Стыдно признаться, но ограничение себя в еде дается мне с большущим трудом! Я практически физически страдаю, отказываясь от вечерних пирожных и печенек! При этом все мы знаем, что если не прибегать к жестким диетам, то результат в виде уменьшения объемов становится видным только через довольно продолжительное время. А когда нет видимого результата, то кажется, что и все усилия напрасны! Это и ломает нашу волю!
Совсем недавно мне удалось лично убедиться в том, что нет худа без добра! В связи с началом летнего периода, и конечно же, резких переходов от тепла к холоду, я умудрилась подцепить вирус, в результате которого целую неделю пролежала в кровати с температурой 39! Не знаю, как вы, дорогие друзья, а я при такой температуре способна есть только фрукты или йогурты, да и те без желания и аппетита! В результате – за неделю отлеживания боков в кровати и причитаний по поводу плохого самочувствия, встав на весы, я обнаружила отсутствие 1,5 килограммов уже привычного веса! Надо заметить, что мои проблемные зоны стали выглядеть гораздо более плоскими и привлекательными, что несказанно меня обрадовало!
Таким образом, я получила прекрасный мотивирующий «пендель» к дальнейшему ограничению себя в еде, так как результат получила быстро и без особых усилий, а расставаться теперь с этим результатом, а если быть более точной – возвращать себе лишние килограммы, мне совершенно не хочется! Последние пару недель, друзья, я честно и с радостью отказываю себе в вечерних гарнирах и сладостях, стараюсь по-прежнему есть больше фруктов и овощей, и чувствую себя легкой и счастливой!
Все мы болеем, и надо уметь извлекать пользу даже из этого!
Ведь, как говорится, «что ни делается – все к лучшему».
P. S. Для интересующихся расскажу по секрету, что при росте 171 см, мой вес составлял 58,5 кг (понимаю, что многие будут смеяться, но для меня это далеко не норма, потому что живот действительно стал сильно выпирать), сейчас же я нахожусь на отметке 57 кг. Пожелайте мне дальнейших успехов!
Как вернуть вес?
Не секрет, что худоба после болезни не украшает. Как правильно восстановить вес и укрепить иммунитет в период выздоровления?
Консультирует врач-диетолог столичной Клиники НИИ питания РАМН Юлия Геннадьевна Чехонина.
Нормальный вес после болезни нужно обязательно восстановить. Это необходимо для того, чтобы в норму пришла иммунная система. Похудение - это стресс для организма, и «исхудавший» за время лечения человек больше подвержен повторам недуга и осложнениям. А вот как набрать нужные кило - зависит от того, с какой именно неприятностью вы столкнулись.
Грипп и ОРВИ
Как правило, в весенний период организм человека ослаблен. Поэтому подхватить простуду или грипп очень просто. При повышенной температуре есть не хочется. Обильное питье во время болезни также перебивает аппетит.
Еще один нюанс - многие из нас стремятся выйти на работу как можно раньше. А иногда и вовсе переносят простуду или грипп на ногах. Поэтому организм испытывает дополнительный стресс - и вес «уходит» еще быстрее. В среднем за неделю во время гриппа человек теряет несколько килограммов.
Как поправиться
Диета после ОРВИ и гриппа должна учитывать ваши энергетические потребности. Обычно «посидеть» на ней достаточно неделю - и вес приходит в норму.
Набрать потерянные килограммы помогут злаковые. К ним относятся рис, гречка, овес. Каша с утра -
Отличная подзарядка для ослабленного организма. К тому же она питательная и придает бодрости.
Фрукты и овощи существенно на вес не влияют. Но в них содержатся витамины, которые необходимы ослабленному организму. В качестве источника столь важного для иммунитета витамина С подойдут цитрусовые, киви и ягоды. Также полезен настой шиповника, который можно пить вместо кофе.
Вместо сахара в этот напиток добавляйте мед. Он придает бодрости, достаточно калориен, и в нем немало необходимых для иммунитета витаминов и микроэлементов.
После гриппа неплохо ежедневно съедать салат из оранжевых овощей, приправленных растительным маслом.
Полезно пить компот из сухофруктов. Он стимулирует работу кишечника. К тому же в нем содержатся углеводы. Они придают энергии, а в некоторых случаях способствуют возвращению веса. Необходим и белок - обязательно ешьте нежирное мясо и курицу.
Все эти продукты необходимо разделить на 5-6 порций - дробное питание помогает не только похудеть, но и быстрее восстановить нормальный вес.
Удаление аппендицита
Во время приступа совсем не до еды. Но основная проблема не в этом. Обычно после успешной операции пребывание в больнице длится недолго. В это время человек пьет воду и несладкие напитки - кисели и кефир. И теряет несколько килограммов.
Дома также важно соблюдать диету. От нее зависит восстановление ткани после операции. Если неправильно питаться, то швы могут просто-напросто разойтись. А это грозит осложнениями. Поэтому потери веса после удаления аппендицита бывают довольно ощутимые.
Как поправиться
В течение всего периода до удаления швов лучше всего употреблять калорийную и легкоусвояемую пищу.
Следует избегать продуктов, провоцирующих вздутие живота. Под запрет попадают газированная вода, сырые фрукты и овощи, бобовые, черный хлеб.
Вместо фруктов на полдник или второй завтрак лучше есть специально разработанные питательные смеси. Их продают в специализированных отделах аптек. Они содержат белки, жиры и углеводы в легкоусвояемом виде. Поэтому организм не тратит энергию на их переваривание. При помощи таких смесей человек быстро прибавляет в весе.
Избежать возникновения запоров помогут блюда с растительным маслом - полужидкие каши и тушеные овощи. Супы лучше варить на постном бульоне. Для повышения калорийности в них можно добавлять жирную сметану.
Нежирное мясо или рыба на второе должны быть приготовлены до мягкости. Лучше добавлять к ним гарниры из круп. Так вы быстрее насытитесь и наберете недостающие калории.
Желудочно-кишечные инфекции
Расстройство желудка - явление довольно неприятное, есть во время него не хочется, а зачастую и попросту нельзя. В среднем, на преодоление легких расстройств требуется 3-5 дней. А вот лечение тяжелых отравлений и дизентерии может затянуться на несколько недель. За это время человек ощутимо худеет.
Как поправиться
Эта ситуация осложняется тем, что нужно набрать вес без дополнительной нагрузки на желудок. Поэтому стоит уделить внимание не количеству пищи, а ее питательности.
Золотое правило - дробное питание. Кушать нужно шесть раз в день. Во время еды не стоит торопиться. При быстром приеме пищи насыщение наступает не сразу. И вы рискуете переесть. А это не пойдет на пользу даже здоровому желудку.
В диете ограничиваются продукты - «раздражители» слизистой оболочки желудка. Это кофе, консервы, крепкие мясные бульоны, все соленое и жареное.
Лучшие «друзья» в период выздоровления - это протёртые супы и кисели. Супы-пюре на нежирном бульоне питательны. Они не требуют дополнительной энергии на переваривание. Овсяные кисели содержат достаточное количество клетчатки. Она способствует восстановлению естественной микрофлоры кишечника. А это очень важно после перенесенной инфекции.
Только не переусердствуйте. Продукты, содержащие грубую клетчатку, нужно исключить. Белокочанная капуста, репа, редька полезны, но только не в период восстановления. Вместо них лучше есть отварной картофель, тушеную морковь, кабачки.
Мясные блюда лучше употреблять в виде тефтелей или биточков. Для повышения калорийности добавляйте к ним нежирный соус. На гарнир ешьте рис и гречку. Они обладают закрепляющим действием - это немаловажно, если отравление сопровождалось диареей.
Переломы
Увы, от них никто не застрахован. В группу риска попадают любительницы высоких каблуков и вегетарианки.
Если с гипсом вам придется какое-то время пробыть в больнице, риск похудеть очень высок. Непривычная еда, не всегда вкусная и не всегда достаточно калорийная, делает свое дело.
Но даже если после наложения гипса врач отправит вас домой, риск чрезмерно похудеть остается -
Из-за стресса.
В результате мы обычно худеем на 2-5 кило.
Как поправиться
При переломе нужно обеспечить организм калориями. Без сбалансированного питания костная ткань будет срастаться дольше.
Ваше меню должно включать достаточное количество и животных белков. Они являются строительными кирпичиками для тканей организма. Ешьте нежирное мясо, филе индейки и курицы. Чтобы добавить калорий, употребляйте их с гарнирами из тушеных овощей.
И конечно, употребляйте как можно больше продуктов, содержащих кальций. Творог, йогурт, кефир -
Все это необходимо. Следите за жирностью - чем она выше, тем быстрее вы наберете вес.
Малоподвижный образ жизни в период восстановления часто приводит к запорам. Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов. Бананы, хурма, виноград помогут избежать проблем с кишечником. К тому же они достаточно калорийны.
В целом, такую диету нужно соблюдать на протяжении всего периода выздоровления. Она поможет укрепить костную ткань и предотвратить повторное возникновение переломов.
Началом карьеры Сергей Жуков считает создание группы «Руки вверх!» вместе с Алексеем Потехиным . В нулевые годы пухлый Жуков сильно контрастировал на фоне стройного Потехина, а после ухода последнего из группы в 2006 году и вовсе стремительно начал набирать вес.
Впрочем, уже сейчас оставшийся солист похудел вдвое. Поклонники не узнают своего кумира и подозревают, что Жукова подменил двойник . На самом деле изможденный вид артиста вызвала травма и последующие операции.
На одном из концертов, находясь за кулисами, Сергей сильно ударился о металлическую конструкцию, но не придал значения ушибу и продолжал гастролировать. «Мы все плохо следим за своим здоровьем. Ну, приболел, ничего. Всё переносится на ногах, особенно на гастролях», - поделился певец.
«Когда версии пошли о раке, хуже всего пришлось моим родным». Как оказалось, на месте ушиба образовалась грыжа и разрослась на весь живот. Прогнозы врачей были неутешительны. «Врачи не понимали, почему ничего не заживает», - рассказал Жуков, добавив, что в тот период пребывал в состоянии депрессии.
Певец записал видео, в котором развеял слухи о страшнейших болезнях и рассказал о своем самочувствии. Сергей поведал, что долгие годы проводил всё время в концертах в ущерб себе и решил посвятить лето 2018 года восстановлению здоровья.
Из-за затянувшегося лечения Жукову пришлось отменить августовские концерты. Он не был прикован к постели, но оказался прикован к лечащему аппарату. К счастью, уже сейчас певец на ногах и заявил, что собирается наверстать упущенное!
Пройденный курс лечения сильно сказался на внешности певца. В Инстаграме Жукова часто пишут комментарии вроде «Сам на себя не похож», «Это другой человек», «Где настоящий Сережа?» Иные и вовсе умудрились обвинить артиста в обращении к пластическим хирургам.
Ответ Жукова расставил всё на свои места. «Да, я изменился… Да, я выгляжу и чувствую себя намного лучше, чем раньше… Да, я наконец-то здоров… Но всё это далось мне с большим трудом», - написал Сергей на своей страничке Инстаграм с миллионной аудиторией.
Одно дело, если удалось избавиться от лишних килограммов благодаря упорным упражнениям и диетам, но совсем другое, когда снижение веса происходит быстро без каких-либо изменений в образе жизни. В этом случае нужно как можно скорее обратиться к врачу для обследования и консультации. О наличии серьезного заболевания может свидетельствовать тот факт, когда менее чем за год человек теряет более пяти процентов веса тела. Расскажем о десяти болезнях, одним из симптомов которых является резкое снижение веса.
При диабете человек может как набрать лишний вес, так и неожиданно потерять килограммы. Похудение при диабете происходит в основном по двум причинам. Во-первых, в связи с частыми мочеиспусканиями тело теряет много воды. А во-вторых, из-за сахара в крови организм хуже поглощает калории. К тому же при недостатке инсулина тело начинает сжигать жир для получения энергии, вызывая тем самым общее снижение веса.
Согласно исследованиям, значительная потеря веса является общим симптомом при сахарном диабете первого и второго типа. Похудение при диабете может сопровождаться и другими важными признаками заболевания: чрезмерная жажда, постоянная усталость, частое мочеиспускание, интенсивный голод, долго не заживающие раны, покалывание в конечностях и пр.
2. Снижение веса из-за гипертиреоза
Внезапное похудение и снижение аппетита может указывать на проблемы с щитовидной железой, в частности, на такую болезнь, как гипертиреоз. При нем наблюдается повышенная активность щитовидки и избыток ее гормонов в крови. Это впоследствии увеличивает скорость метаболизма и способность организма сжигать жиры. Помимо быстрой потери веса, к признакам гипертиреоза относятся: учащенный сердечный ритм, приливы, избыточная потливость, перепады настроения, депрессия, приступы паники, выпученные глаза, мышечная слабость и усталость.
3. Язва желудка
Люди, страдающие от язвенной болезни, тоже часто неожиданно начинают худеть. В основе язвы желудка - воспаление, развивающееся на внутренней стороне стенки желудка или верхней части тонкой кишки. Это вызывает ощутимую боль и приводит к потере аппетита. Из-за отказа человека от еды, частых приступов тошноты и рвоты в период язвенной болезни происходит снижение веса. Еще некоторые из частых симптомов этого недуга пищеварительной системы: ощущение сытости после нескольких кусочков пищи, стул с кровью, боли в груди, хроническая усталость.
5. Депрессия
Хотя это может показаться странным, но депрессия тоже может привести к непреднамеренной потере веса. Это общее психическое расстройство приводит к возникновению постоянного чувства печали, потерянности, разочарования или даже гнева, которые могут влиять на различные аспекты повседневной жизни. Нередко в этом случае снижается аппетит, что вызывает снижение веса. Исследования в области прикладной физиологии доказывают, что во время депрессии наблюдается тенденция к гипогликемии, при которой снижаются уровни гормонов щитовидной железы (Т3 и Т4).
Помимо ухудшения аппетита, депрессия характеризуется плохой концентрацией внимания, негативными и даже суицидальными мыслями, проблемами со сном и другими трудностями. Однако в некоторых случаях во время депрессии человек набирает лишний вес, стараясь избавиться от проблем с помощью частых приемов калорийной пищи.
6. Онкологические заболевания
Необъяснимая потеря веса - один из первых заметных признаков различных видов онкологических заболеваний, в том числе рака простаты, молочной железы, легких, поджелудочной железы, яичников и толстой кишки. Неконтролируемый рост аномальных клеток ускоряет обмен веществ, из-за чего изнашивается весь организм, максимально используя свои ресурсы. Это приводит к потере мышечной и жировой массы.
Когда раковые клетки начинают распространяться по организму, это может отрицательно повлиять на функционирование различных внутренних органов. Онкологические болезни могут вызывать химические изменения в организме, которые мешают набирать вес, даже несмотря на калорийную диету.
Методы лечения рака, такие, как лучевая и химиотерапия, тоже нередко приводят к снижению веса и аппетита. В дополнении к этому лечение вызывает немало побочных эффектов: тошнота, рвота, язвы в ротовой полости, что делает процесс принятия еды болезненным и дискомфортным.
Это заболевание кишечника, вызванное воспалением слизистой оболочки пищеварительного тракта. Один из его симптомов - резкое похудение. Это происходит из-за снижения аппетита, пищевой апатии, плохого всасывания питательных веществ, потери калорий из-за частой диареи либо желудочно-кишечных кровотечений. Болезнь Крона характеризуется относительно низким уровнем голода и потерей удовольствия от еды. Другие симптомы заболевания: субфебрильная температура, диарея, снижение энергии, спазмы, боли в животе, тошнота и рвота.
8. Туберкулез
Необъяснимая потеря веса и снижение аппетита - одни из известных симптомов туберкулеза. Это инфекционное заболевание, вызванное микобактериями, поражает легкие, но также может влиять и на другие части тела (лимфатические узлы, кости, пищеварительную, репродуктивную и нервную системы). В дополнении к быстрой потере веса к туберкулезу относят такие симптомы, как: частый и сильный кашель, непроходящий более месяца, хроническая усталость, жар, ночная потливость и пр.
Эти заболевания чаще всего развиваются у людей среднего и пожилого возраста. Такие проблемы со здоровьем тоже вызывают потерю веса. Исследование ученых Лондонского института психиатрии, проведенное в 2005 году, показало, что снижение веса нередко наблюдается еще до появления характерных симптомов деменции. Накопление бета-амилоида (пептида в головном мозге) нарушает механизм регулирования веса тела, что приводит к ускоренной потере веса и является одним из первоначальных симптомов болезни Альцгеймера.
10. ВИЧ-инфекция
Зараженные ВИЧ-инфекцией люди тоже быстро теряют вес. Их иммунная система не может избавиться от вируса, который постепенно разрушает ее, и тело перестает бороться с инфекциями и болезнями. Если вовремя не обнаружить и не начать контролировать ВИЧ, то может развиться СПИД. Помимо снижения веса, к признакам такой инфекции относят: ночную потливость, жар, боль в горле и в мышцах, высыпания, усталость, тошноту, рвоту и понос.
Кроется в заболевании, которое вы уже преодолели, чтобы вернуть себе прежний вес и нормализировать его на уровне оптимальном для вашего организма, следует выполнить несколько рекомендаций:
1. Нужно разжечь здоровый аппетит.
Вот несколько способов:
- не стоит запрещать себе полакомиться вашими любимыми блюдами;
- красиво сервированный стол – отлично стимулирует аппетит, так же как и красный цвет;
- аппетит улучшится, если съесть что-то кисленькое, например, дольку лимона;
- хорошая прогулка на свежем воздухе возбуждает аппетит;
- старайтесь принимать пищу в одно и то же время;
- и не забывайте о сексе, это отличный способ не только , но и нормализовать свой вес.
2. Придерживайтесь режима питания.
Многие рекомендуют увеличить количество приемов пищи до пяти раз в сутки. Но следует помнить, что такой режим питания сам по себе экстремален для организма и может привести к проблемам. Наиболее оптимальным будет естественный, природный режим – плотный завтрак в период от 7 до 9 часов утра, когда желудок находится в фазе максимальной активности, обед и легкий ужин. Лучше всего поужинать до семи часов, или же после девяти, поскольку в период с 19 до 21 желудок восстанавливается и работает менее активно. На ужин лучше всего съесть что-то легкое для переваривания, например фрукты, а если у вас нормальная кислотность, то и бутерброд с мясом.
3.Отдых и сон.
Чтобы ваш организм хорошо отдохнул и восстановился, сон должен быть длительным и крепким: не менее 8 часов. Хороший сон снимает стресс, улучшает ваше настроение и самочувствие и стимулирует аппетит. В первой фазе сна, а это приблизительно с 10 до 11, вырабатывается гормон роста, отвечающий за , так что в это время желательно быть в постели, позабыв о поздних вечеринках и гуляниях. Помните, что сон также помогает избавиться от гормона стресса, который активно сжигает жиры.
4.Занятия спортом.
Да, именно так. Ведь вы же не хотите попросту обрасти жиром? Физические нагрузки необходимы как тем, кто хочет , так и тем, кто желает набрать вес. Занятия спортом помогут вашему организму правильно распределить все принятые вами калории.
5. Избавляйтесь от стрессов.
Постарайтесь оградить себя от волнений и негативных переживаний, сохраняйте душеное равновесие. Переживая о чем-то и принимая близко к сердцу различные житейские проблемы, вы будете с трудом набирать нужный вес.
6.Питайтесь правильно.
Набору веса способствует полноценное и здоровое . Ваша задача не поглощать как можно больше , а дать своему организму все необходимое, питаясь качественно. Лучшая формула при этом: есть не больше, а лучше!
