Для новичков

Телеведущая Руслана Писанка похудела так сильно, что ее трудно узнать. К тому же, сбылась еще одна ее мечта…. Руслана писанка - биография, информация, личная жизнь

Все наверняка помнят пышечку, которая вела передачи на русском и украинском телевидении несколько лет назад. Вы будете сильно удивлены, узнав, что Руслана Писанка сбросила тридцать килограммов и теперь выглядит очень привлекательно. Основным секретом и откровением звезды стало отсутствие крайностей. Она не голодала днями и не срывалась, отъедаясь тортами и колбаской.

Диету, которой пользовалась Руслана Писанка, сейчас оценили и полюбили женщины, которые имеют пышные формы. Сама Руслана с детства привыкла быть объектом насмешек сверстников из-за своего лишнего веса. Во время учебы в университете она испробовала все возможные и невозможные диеты и истязания своего организма. Она сидела на монодиетах, пила по несколько дней только воду, но все это помогало мало.

Главное – настроиться

Руслана мучила свой организм очень долго, пока не поняла, что пока не изменится ее психология, ничего в организме не поменяется. Килограммы, которые уходят так тяжело и долго, после окончания диеты быстро возвращаются обратно, еще и лишние набегают. Нужно полюбить себя такой, какая ты есть.

Руслана пытается рассказать всем, кто следует ее примеру о том, что в первую очередь нужно понять, что лишний вес – это тоже вы и любить себя нужно любую. Кроме того, лишний вес – это вовсе не приговор, с которым невозможно справиться и ничего не сделаешь. Он может уйти, и вполне легко и безболезненно.

Кроме того, помогает еще одна психологическая установка. В нашей жизни помимо еды существует множество других удовольствий, которыми ее можно заменить. А если это действительно так, тогда зачем зацикливаться только на еде?

Второй этап

После того, как вы приняли себя в том весе, в котором вы находитесь, и даже полюбили свой лишний вес, наступает второй этап. Здесь вы уже имеете дело непосредственно с продуктами питания. Руслана не ест после 14 часов, пьет только воду. Она говорит, что поначалу сложно перебороть привычку что-то жевать, и если приступы голода вас одолевают, то можно выпить стакан чего-нибудь кисломолочного, приготовленного самостоятельно.

Основные принципы – это питательный и вкусный завтрак, который подарит вам бодрость и работоспособность на весь день. Обед должен быть очень сытным и калорийным, чтобы потом до вечера не хотелось перекусывать. Также постарайтесь исключить консерванты и все вредные продукты с красителями и добавками для усиления вкуса. От них только аппетит разыгрывается и ничего другого не происходит.

Если вы хотите совмещать диету с физическими упражнениям, это вам очень хорошо дополнительно поможет. Сама Руслана занимается танцами и водным поло, говорит, что это очень помогает в ее продвижении к идеальному весу.

Дисциплина очень важна

Если вы начали худеть, то держите себя в руках. Не стоит умирать от одного взгляда на булочку и быть готовой отдать последнее за плитку шоколада. Поверьте, это просто кусочек теста и просто сахар с какао. Вы сильнее, чем все булочки на свете, и должны выдержать тот путь, который вы сами для себя избрали.

Руслана также советует всем приобрести домой весы и проводить еженедельные измерения веса, как во время диеты, так и после нее, чтобы вовремя уловить момент набора веса, который может произойти у каждой женщины.

Нам всегда казалось, что лишний вес Руслану… красит. Добавляет шарма, подчеркивает ее индивидуальность, «самость». Похоже, Писанка тоже так думала, но, похудев, призналась, что никогда раньше не чувствовала себя такой красивой и сексуальной.

– С мая 2003 года я жила в Москве, работала на телевидении. Ахнуть не успела, как набрала 25 кг. Одиночество в телевизионной мясорубке, неподходящий мне московский климат, депрессию, привезенную из Киева, да и мысли о невозможности изменить жизнь я заедала калорийными салатами и бутербродами, закусывала пирожными и запивала сладкими шипучими напитками. Вслед за грустными мыслями появилась раздражительность и неуверенность в себе, ведь в зеркале я видела другого человека – совсем не того, кого знала. Потом – дикая усталость, одышка… Однажды – это было в августе 2005-го – еле поднялась по лестнице на третий этаж. А живу-то я на восьмом, и если лифт не будет работать, что тогда? После этого случая решила: все, буду худеть.

-Но сказать себе: «С завтрашнего дня начинаю» еще не значит сбросить вес и уж тем более удержать результат.

– Нет, вы меня не поняли: я приняла решение. Перестроилась психологически, поэтому и смогла. Есть установки, благодаря которым начинаешь худеть только потому, что им веришь. Я, например, просто устала быть полной. Идешь в магазин, а там ничего привлекательного нет. Мало кто признается, но это так: нет в магазинах для полных вещей, которые делают женщину красивой. О какой сексуальности может идти речь?

– Для многих женщин толчком к похудению становится случайно оброненное слово мужа – мол, толстая ты, разлюблю тебя. Есть мнение, что толстушек мужчины воспринимают негативно.

– Все гораздо хуже. На полных мужчины вообще внимания не обращают. Иногда кажется: уж лучше бы они воспринимали их негативно. А они к ним никак не относятся. Ни-как. И это неприятно. Я решила, что хочу и буду красавицей и секси, идти по городу и чувствовать, как мужчины на меня смотрят. Причем, смотрят та-а-а-а-к… Как видите, у меня получилось! (Смеется) .

«МЫ НЕ ДОЛЖНЫ СЕБЯ ЖАЛЕТЬ»

– Вы начали с диеты?
– Нет. Как я уже сказала, с психологических установок. Сначала нужно себя полюбить, а для этого каждый день говорить: «Да, сейчас я такая. Но лишнее убрать легко. Я хочу, чтобы у меня было гладкое стройное тело, я хочу идти по улице на высоких каблуках, и чтобы все оглядывались мне вслед». А то ведь некоторые и в зеркало на себя не хотят лишний раз смотреть: мол, я такая ужасная, что мне уже ничего не поможет. Между тем, заниженная самооценка притягивает лишний вес. Если будешь думать про себя, что ты какая-то не такая, то к твоим килограммам скоро подтянется еще тридцать три.

– А еще, наверное, не стоит думать, что полнота – это «приговор», «судьба такая».
– Я раньше так думала. В детстве всегда была немного больше своих сверстников и, как теперь понимаю, оттого, что в нашей семье был культ еды. Еще лет десять назад даже мысли не возникало, что могу «сделать» себе другую

– Ничего себе… А до двух сколько раз ели?
– Два раза – завтракала и обедала. А потом только воду пила. Но питалась я полноценно: белки, углеводы – в моем рационе было все. Исключила я только картошку. Женщина и картошка – две вещи несовместимые.

– Ну, насчет картошки поспорила бы. Сложные углеводы, наоборот, защищают от набора веса… Тяжело вам, наверное, на таком рационе было?
– Иногда организм по привычке просил поесть после двух. Но я ему напоминала: «Минуточку, я ведь тебя кормила! Было рагу из овощей, мясо, а с утра – винегрет, в который я вместо картошки добавляю фасоль. Так что ты уже получил все необходимое». Раньше я ела не потому, что голодна, а потому, что надо. Теперь, когда мне желают приятного аппетита, отвечаю: «Спасибо, я просто хочу есть. А аппетит – это баловство».

– Вы исключили картофель, а что еще? Молочные продукты ели?
– Йогурты. Это мог быть перекус между завтраком и обедом. Но потом пришла к выводу, что и йогурты надо исключить, потому что в них сахар и крахмал, а от этого полнеешь. И от майонеза отказалась: это яд.

– Так можно увлечься и вообще от всего отказаться.
– Да нет, дело в системе, которая тебе подходит. Если мне хотелось конфет или пирожного, я их ела, но только до двух часов. Думаю, если бы даже каждый день съедала по «Киевскому» торту, все равно бы похудела. Из остальных двадцати часов, что пила только воду, восемь я спала. То есть без еды мне надо было продержаться всего часов двенадцать.

– Не представляю, как можно на голодный желудок проспать восемь часов…
– Первую неделю было тяжело. Мысль о еде гудела в голове, как колокол. Зато у организма появилась масса времени, и он занялся самоочищением. И я начала летать. Сразу появилось столько энергии! Я поняла, что жизнь прекрасна! И мне даже показалось, что за первые две недели я похудела на 20 кг. По одежде этого не ощущалось, зато по внутреннему состоянию – очень даже. Мне было классно. И еще появилась радость от того, что я сама это сделала. Значит, могу? Мы не должны себя жалеть.

«РЕШИ СЕГОДНЯ, ЧТО БУДЕТ ЗАВТРА»

– Дисциплина в похудательном деле – это важно?
– Конечно! У меня даже есть такая формула: хочешь постройнеть – пойми сегодня, что будешь есть завтра. Когда выстраиваешь свой рацион, покупаешь необходимые продукты заранее, то и питаешься правильно, а не ешь что попало. А экономия какая!

– А работа позволяла жить в таком режиме?
– У меня ненормированный рабочий день, и этим, кстати, я тоже оправдывала появление лишних килограммов, пока не стала думать о том, что и когда буду есть. На съемочную площадку брала еду в баночках, которую готовила с вечера. До сих пор с собой их ношу. Но если хочешь быть молодой и подтянутой в любом возрасте и вне зависимости от профессии, ничего другого не остается.

– А как же деловые встречи, которые проходят в ресторанах и кафе? Не станешь же доставать в приличном месте свои баночки?
– Там я принимала угощение в виде воды. А если меня пытались накормить, говорила: «Не прекратите меня уговаривать – буду рассказывать, что вы едите и чем это для вас обернется». Если вас настойчиво угощают, не говорите: «Я не хочу». Отвечайте: «Я сыта». Как можно навязывать еду тому, кто и так сыт?

– Нет, у меня все-таки в голове не укладывается, что вот так вот можно продержаться четыре месяца. Или больше?
– Четыре. И, что самое интересное, после этой моей «быстрой» диеты у меня ничего не обвисло. Наверное, потому, что питалась я полноценно, досыта. А чтобы не срываться и не наедаться на ночь, когда проходили семь-восемь часов после обеда, по вечерам старалась вспомнить и почувствовать ту приятную сытость.

– Что для вас важнее – завтрак или обед?
– Скорее, обед. С утра у меня сок, потом каша овсяная на воде или творог. Чашка кофе. Но часа через три уже хочется есть. Обедаю в три-четыре дня. Кусочек мяса и обязательно овощи. Иногда какой-нибудь суп. Но редко.

– А не пробовали облегчить себе жизнь какими-нибудь препаратами для похудения?
– Пробовала пить очищающий чай. На третий день упала в обморок. С препаратами нужно быть осторожней. Лучше, прежде чем их себе «выписывать», посоветоваться с врачом. Да и полагаться на таблетку не стоит. Она не сможет принять за вас решение. Его принимаете только вы.

«КОГДА ЗАКРОЮ ХОЛОДИЛЬНИК, У МЕНЯ ПОЯВИТСЯ МАШИНА»

– Руслана, если вам, как говорите, во время такой диеты было хорошо и комфортно, то почему вы и сейчас ей не следуете?
– Я взяла небольшую паузу, потому что дальше так стремительно худеть – по пять килограммов в месяц – это все-таки очень большая нагрузка. Мне же не 15 лет, а 18 с половиной (смеется). И потом, именно в то время, через четыре месяца после начала похудения, мне предложили участвовать в проекте «Танцы со звездами». По восемь часов я проводила в зале, и те ведра пота, которые с меня лились, не забуду никогда. Я худела, но вместе с этим теряла силы. Мой учитель и партнер Николай Коваленко сказал: «Ешь, иначе не будет сил тренироваться». И я опять стала безалаберно питаться. Возвращалась с репетиций за полночь и садилась за стол. Правда, во время еды засыпала. Но если бы я не поела, утром бы не поднялась. За три месяца, что была на проекте, похудела всего лишь килограммов на пять.

– А после проекта продолжили заниматься спортом?
– Да. Когда «Танцы…» закончились, стала ходить в фитнес-клуб и бассейн. А недавно увлеклась еще и водным поло. Нужно работать над собой каждый день, потому что лень не дремлет. Но если правильно себя организовать, физические нагрузки будут приносить радость. Вы же согласны, что, кроме еды, в жизни должны быть и другие удовольствия?

– Конечно.
– А полные люди часто их роль недооценивают. Недавно в моей программе о похудении, которую я веду на киевском телевидении, были две девушки. Я их спрашиваю: «Какие удовольствия, кроме еды, есть в вашей жизни?» Одна говорит: «Учусь актерскому мастерству». «По всей видимости, – отвечаю, – еда приносит тебе больше радости. Может, стоит сменить профессию?» А вторая сказала, что любит водить машину, но машины пока нет, а значит, закрывать холодильник еще рано. «Удобная формула, – говорю. – А как тебе такая: «Когда закрою холодильник, у меня появится машина»? Можешь в это поверить?» Она задумалась.

«СТАВЛЮ БЛИЗКИЕ ЦЕЛИ»

– Ваш холодильник по-прежнему закрыт?
– Да. Сейчас я на раздельном питании. Многие наверняка слышали, что мясо не надо есть с картошкой, а картошку – с салатом из помидоров, поскольку некоторые продукты несовместимы друг с другом…

– Слышали. Раздельное питание – очень опасная вещь. Вред этой диеты научно доказан.
– А мне эта идея понравилась. Например, рыбу, мясо и курицу я ем только с тушеными овощами или с красным болгарским перцем. Причем, блюда практически не солю: лук и разные коренья, мне ее заменяют.

– И как? Вкусно получается?
– Да. Даже папа (а он очень любит все соленое), когда я ему приготовила свое мясо, не заметил, что соли нет… Пью я исключительно за полчаса до еды или через два часа после, чтобы в организме не начались процессы брожения. А на полдник иногда ем хлеб со сметаной – хороший, кстати, перекус, и не противоречит принципам раздельного питания.

– Руслана, сколько ограничений…
– Зато результат какой! Я всю старую одежду отдала, чтобы даже воспоминаний о ней не осталось. Купила себе все новое. Надела туфли на высоких каблуках. «Подняла» юбку до середины колена… Да, кстати, кожа лучше стала. Знакомые, которые видели меня «+30», все, как один, говорят: «Ты обалденная, ты секси!» И это правда.

– А до какого веса хотите дойти?
– Об этом, кстати, надо подумать. Есть опасная вещь: мы можем закодировать себя на какие-то конкретные килограммы, и это потом станет «пунктиком», если добиться результата не удастся. Я решила ставить перед собой близкие цели. Где-то еще килограммов десять хотела бы убрать, а может, и восемь. Не хочу конкретизировать. Главное – достичь гармонии с собой. Если мне легко в этом весе, значит, все хорошо. А над чем еще нужно поработать, я и без весов знаю…

1. Не начинать с диеты. «Ни в коем случае нельзя не говорить: «Все, с завтрашнего дня перестаю есть». Это заклинание не поможет – будете есть в два раза больше».

2. Не слушать «доброжелателей». «Всегда найдутся люди, которые будут убеждать, что никакая диета вам не нужна, что вы и так прекрасны. Но ты, как корабль в узком проливе: рифы и справа, и слева. И ты либо пройдешь между ними, либо останешься бесформенным шкафом. Если тебе нравится быть такой, то и сиди возле своего холодильника. Только не нужно тогда никому говорить, будто ты худеешь».

3. Не спешить. «Первые приятные изменения произойдут не раньше, чем через неделю или две. Не ждите быстрых перемен. Двадцать лет вы жили неправильно, а теперь хотите получить все и сразу?»

4. Не забывать взвешиваться. «Вставать на весы нужно хотя бы раз в неделю. Даже после похудения – для самоконтроля. Если на прошлой неделе вы весили 50, а на этой уже 52 кг, стоит задуматься».

5. Не бояться быть собой. «Не старайтесь быть похожими на кого-то, даже если не попадаете под какие-то стандарты. Это относится и к мужчинам, и к женщинам, и к девочкам, которые только подрастают, но им уже кажется, что они не такие красивые, как хотелось бы. На самом деле мы все прекрасные… Мне очень повезло в жизни: я не похожа на других, и счастлива».

Наталия КОРНЕЕВА

Главное - правильно поставить цели, тогда многое становится реальным. Эту истину знают все. Но еще очень важно иметь поддержку близких, тогда и приятнее достигать этих целей.

Руслана Писанка всегда была женщиной в теле. Многие уже привыкли к такому ее внешнему виду и не представляют актрису худой.

Руслана не единожды сидела на диетах, изнуряла себя тренировками. Но результат был очень коротким. Вскоре она набирала утраченные килограммы.

В 2012 году Руслана вышла замуж за бизнесмена Игоря Исакова. Пара принимала участие в седьмом сезоне «Взвешенные и счастливые». Инициатором этой затеи выступил именно муж телеведущей.

В преддверии Нового года состоялся финал шоу, а до этого участники 8 месяцев старались изменить свой внешний вид, сбросить лишние килограммы. Правильное питание и тренировки, безусловно, дали результат.

«Когда я шла на проект, никакую цель не ставила, ее ставил мой муж, Игорь. Цели мужчины и женщины отличаются, я, наверное, до сих пор не могу понять свою, но, когда получаю комплименты, что классно выгляжу, понимаю, что промежуточная цель всё-таки достигнута», - поделилась Руслана.

Пара в проекте не победила, но актриса отметила, что ее здоровье и внешний вид намного улучшились.

Руслана также рассказала, что благодаря этому шоу они с мужем смогли увидеть друг в друге что-то новое. У супругов было много нестандартных ситуаций, которые в реальной жизни не могли произойти.

Также женщина призналась, что, когда есть определенной результат, его не хочется перечеркивать. Ей удалось сбросить 42 килограмма! И в финальном выпуске муж Русланы покружил ее на руках, чего он не мог сделать на их свадьбе.

Как говорит актриса, главное - это всегда держать баланс. Например, если съел что-то вкусное, отработай это в зале.

Многое в нашей жизни зависит от окружения. Нужно окружать себя теми, кто с радостью пригласит тебя на велопрогулку, теннисный корт или в бассейн. Тогда ты просто привыкнешь к такому образу жизни, а еще у тебя будут единомышленники, которые будут тебя вдохновлять.

Очень здорово сейчас выглядит Руслана Писанка. Пожелаем ей сохранить этот результат и успехов в достижении новых целей.

Руслана Писанка(телеведущая Украины) рассказала, как похудеть на 30 кг

Руслана Писанка успевает сниматься в кино, играть в театре, петь и участвовать в танцевальных шоу-проектах. Как при таком напряженном ритме работы актрисе удается поддерживать себя в отличной форме?

Руслане ни за что не дашь ее 45 лет. Идеально подтянутая гладкая кожа, блестящие пушистые волосы и удивительная энергичность. Появляясь на экранах телевизоров, актриса неизменно шокирует зрителей. Когда в 2000 году она стала вести на телеканале «Интер» прогноз погоды, никто даже не предполагал, что эта программа окажется лидером рейтингов. Ведущая с таким весом и формами? Нонсенс! Но именно смелость оставаться собой, не подстраиваться под стереотипы и принесла украинской актрисе невероятную популярность. Сегодня Руслану можно увидеть похудевшей на 30 кг и еще более сияющей. Как ей это удалось?

Руслана, что помогает вам оставаться в форме при ненормированном рабочем графике?

Я стараюсь получать витамины из натуральных продуктов: употребляю болгарский перец, капусту, яблоки, цитрусовые. Искусственные аналоги не для меня: мой организм просто не приемлет химических веществ, мне сразу становится плохо, даже начинает тошнить. Правда, недавно на шоу «Зірка плюс зірка» были колоссальные перегрузки, я постоянно недосыпала, и пришлось купить поливитаминный комплекс с корнем женьшеня. Данный препарат меня поддерживал во время тренировок. Но это исключительный случай.

Два года назад вы похудели на 30 кг и до сих пор удерживаете постоянный вес. Как вам это удается?

Просто слежу за своим рационом. Я исключила из него картошку и майонез, стараюсь употреблять поменьше сладкого, хотя за блинчики с маком и медом иногда готова жизнь отдать . Когда вижу мед, забываю о любой диете. Но приходится держать себя в руках. Вместо майонеза в салатах использую оливковое, кукурузное или подсолнечное масло. И друзей своих предупредила, что ем салаты только на растительном масле. Оливковое масло вообще уникальный продукт, рекомендую его всем. Благодаря ему кожа и волосы выглядят превосходно.

Когда я сбрасывала вес, придерживалась очень жесткого режима: ничего не ела после двух часов дня. При этом пила много жидкости: столовую воду без газа, чай без сахара, травяные отвары, соки. Правда, завтрак и обед у меня были хорошо сбалансированы: овощи, каши, мясо. Теперь придерживаюсь более щадящего рациона.

А на какой диете можно сбросить вес максимально быстро?

Расскажите более подробно о своем завтраке…

Это простая натуральная пища, чаще всего каша на воде (преимущественно овсяная и гречневая). Готовлю ее с сахаром или с солью – по настроению. Еще макароны твердых сортов, посыпанные тертым сыром, творог, простокваша. Могу позволить себе чашку кофе с молоком – молоко смягчает воздействие кофе на организм. А вот люди, начинающие свой завтрак с яблок, я полагаю, совершают большую ошибку.

Почему?

Потому что ничего так не повышает аппетит, как яблоки, съеденные на завтрак. Не верьте тому, кто скажет, что яблоко с утра – отличное средство избавления от лишнего веса. Потом есть хочется в два раза сильнее, а к вечеру ты готова проглотить лошадь. К тому же после такого завтрака в кишечнике активно запускаются процессы брожения. Гораздо лучше дать возможность организму насытиться в первой половине дня, а перед сном съесть легкий ужин. Так внутренние органы получат разгрузку, а вы не будете корить себя за то, что опять переели.

Как вам удается удержаться от гастрономических излишеств время праздников?

Стараюсь себя контролировать. Если настаивают: «Ну съешь еще кусочек!», я просто говорю, что уже сыта. Это лучший способ без дополнительных объяснений отказаться от лишней порции. В ресторане вместо калорийных блюд заказываю соки и таким образом разделяю трапезу с собеседником.

Когда я не в силах отказаться от вкусненького и понимаю, что съела больше положенного, устраиваю разгрузочные дни на гречке. Это очень просто: варишь гречневую кашу без соли и ешь без ограничений. Поверьте: большую порцию этого блюда вы не осилите. Зато разгрузите желудочно-кишечный тракт. Достаточно трех-четырех таких «гречневых» дней – и ходишь как новенькая.

Подкрепляете диеты физическими нагрузками?

Выход на сцену – это уже огромная физическая нагрузка. Например, в проекте «Танцы со звездами» мы работали в буквальном смысле в поте лица, и за 100 дней я похудела на шесть килограммов. При этом я не отказывала себе в еде. Во время репетиций понимаешь, что если вечером не поешь, то утром не сможешь выйти на сцену. Иногда я садилась ужинать и засыпала прямо за столом. Танцы – отличное средство для закрепления эффекта любой диеты. Ты укрепляешь позвоночник, мускулы, приобретаешь гибкость и легкость. Даже походка и осанка меняются.

А кроме танцев какими видами спорта занимаетесь?

Из всех видов физических нагрузок предпочитаю водное поло и занятия в бассейне. Очень люблю воду, поэтому такие тренировки приносят мне большое удовольствие. Они помогают снять нагрузку с позвоночника, развивают гибкость и дают хорошую растяжку. В воде сразу же сбрасываешь негативную энергию и усталость, накопившиеся за день. Кстати, водное поло еще и очень красивый вид спорта, он добавляет ярких эмоций.

У меня прекрасный фитнес-тренер, который помог мне разработать индивидуальную программу упражнений с оптимальными именно для меня нагрузками. В переводе с английского «фитнес» означает «быть в форме». Я и аэробикой занимаюсь, и упражнения на тренажерах выполняю, и силовыми тренировками не пренебрегаю. Фитнес позволяет почувствовать мышечную радость, дарит отличное настроение. После занятий выходишь окрыленной.

Руслана, вам часто приходится петь. Были случаи, когда «садился» голос?

Да, такое было. Один случай запомнился мне надолго. Я играла свой первый спектакль в Москве – «Вендетта-Бабетта». За три дня до спектакля подхватила очень сильный вирус и думала, что уже никогда не встану на ноги. Температура под сорок, кости ломит, к коже больно даже прикасаться, в голове туман. В день спектакля мне удалось снизить температуру и кое-как добраться до театра. Но перед самым выступлением у меня внезапно пропал голос, и я уже думала, что представление будет сорвано. Выручил знакомый артист. Он вручил мне бутылочку пятизвездочного коньяка и посоветовал полоскать им горло, но при этом не глотать коньяк, а тут же его выплевывать.

Раньше при жестокой ангине актеры полоскали горло керосином…

Не думаю, что в аптечке современного артиста найдется керосин.  А коньяк – незаменимое средство в экстремальных ситуациях. Я не знаю, что мне помогло тогда – коньяк, сила воли или внезапный сильнейший стресс, но голос появился! К середине спектакля я смогла даже спеть и завершила выступление уже «в голосе». А вообще, чтобы горло было в порядке, я не ем семечек и орехов: они пересушивают слизистую. Ты как будто стираешь изнутри влагу этими продуктами.

Поскольку речь зашла о коньяке, скажите, как у вас складываются отношения с алкоголем?

В этом я не гурман. Достаточно равнодушна к спиртному: ни водку, ни вино, ни коньяк не люблю. Изредка могу выпить что-нибудь крепкое, когда замерзаю и нужно срочно согреться. В компании могу пригубить бокал хорошего вина, но не больше. Не понимаю, почему спиртное считают первым средством для подъема настроения. Моя жизнь настолько интересна и разнообразна, что я испытываю ощущение полета и без употребления алкоголя.

А что больше способствует взлету ваших эмоций – театр или кино?

Театр и кино – это две совершенно разные истории. До тех пор пока я впервые не вышла на театральные подмостки, я этого не понимала. Театр – это когда в течение двух часов подряд ты должен держать публику в напряжении, заводить ее, увлекать, вести за собой. От этого зависит успех постановки.

В кино все по-другому. Это ситуативные и сиюминутные всплески энергии, причем «завести» себя нужно в самый короткий срок.

В кино могут снимать сначала финал, потом середину, а затем начало фильма. Нужно уметь мгновенно настраиваться на нужную волну, как антенна.

Если сравнивать отдачу энергии театрального и киноактера, то можно сказать, что в театре предполагается плавный выход на самую высокую ноту, а в кино – стремительный прыжок с места в карьер. Там чередуются твои собственные смерть и рождение, и ты испытываешь высокую степень накала эмоций. Действие спиртного по сравнению с этим творческим разгаром страстей ничто!

Правду ли говорят актеры, что сцена лечит?

Абсолютная правда. Даже если тебя прихватила банальная простуда, заболела рука или нога, на подмостках это мгновенно проходит. Ты перестаешь думать о себе, а когда энергия человека направлена на другие цели, то болезнь «обижается» на такое невнимание и проходит как бы сама собой. Недуг становится лишним в цепочке передачи энергии от актера к зрителю. Ты все свои мысли направляешь на эмоции, которые сейчас отдашь людям. И если это отдача от всей души, люди чувствуют это и отдают тебе энергию обратно, но умноженной во много раз. Этот энергообмен способен исцелить любое недомогание!

У вас очень много поклонников. Как вы относитесь к своей славе секс-символа?

С иронией. К какой бы то ни было славе нельзя относиться серьезно, иначе она тебя испортит. Слава – это шутка, игра слов, «попадание» образа, а не реальность. Я вполне могу отнести себя к женщинам, которые очень нравятся мужчинам, но предпочитаю не делать на этой теме дополнительный PR. Мне есть о чем поговорить кроме как об историях с сексуальным подтекстом.

В одном из интервью вы как-то сказали, что вам стоило больших усилий сказать человеку «нет». Сейчас вы этому научились?

Говорить «нет» я научилась давно и очень правильно сделала. Если не умеешь отказывать, в том числе и себе, то не состоишься как личность. Человек должен уметь и отказывать, и соглашаться, главное – правильно сориентироваться в ситуации. Он должен четко понимать, что ему нужно, а что нет. Это и называется душевным комфортом.

Имя: Руслана Писанка (Руслана Писанко)

Возраст: 53 года

Рост: 173

Деятельность: актриса театра и кино, телеведущая

Семейное положение: замужем

Руслана Писанка: биография

Называя Руслану Писанку большой актрисой, поклонники имеют в виду вовсе не габариты, хотя артистка и известна своей выдающейся статью, а яркий талант, который позволил ей с успехом освоить все творческие амплуа. Блестящая кино- и театральная актриса, телеведущая, певица и режиссер Руслана Писанка одинаково органична в любой ипостаси. Зрители любят и знают ее роли в фильмах «Москаль-чаровник», «Огнем и мечом», «Такси для ангела».

Детство и юность

Руслана Писанко (так звучит настоящая фамилия актрисы) родилась 17 ноября 1965 года в Киеве. Мама по профессии инженер-связист, трудилась в проектном институте. Отец – известный советский оператор Игорь Писанко, работал в документальном кино и объездил весь мир с телекамерой в руках.

«Папа был любитель покушать. Когда он приезжал из командировок, начинались пиры: папа пытался нас накормить на радостях. Он очень хорошо готовил, и мы с братом Олегом с детства привыкли к вкусняшкам. Поэтому я была полненькой с детства», - вспоминает актриса.

Детство Русланы было очень насыщенным. Девушка разрывалась между школой, «музыкалкой» и декоративно-прикладным кружком. Обожала школьные утренники, которые не обходились без ее песен и танцев.

«С 5 лет я называла себя народной артисткой Советского Союза», - смеется Писанка.

Ближе к выпуску Руслана уже знала, что пойдет в артистки. И как только прозвенел последний звонок, отправилась в Москву поступать в Щукинское училище. И вот тут впервые с девушкой сыграли злую шутку ее лишние килограммы. В приемной комиссии заявили, что для поступления Руслане нужно похудеть килограмм на 20. Она не была к этому готова и уехала обратно в Киев.

Дома она еще раздумывала над выбором профессии, выбирала между археологом, художником, но пример биографии отца перевесил чашу весов. Девушка поступила в Киевский государственный институт культуры, выбрав специальность «режиссер телевидения».

Театр и фильмы

Сниматься Руслана начала еще в институте. В 1991 году дебютировала в крохотном эпизоде фильма «Круиз, или Разводное путешествие». Затем последовала роль в короткометражке «Трамвай удачи». А вот следующая работа актрисы – единственная в своем роде. Писанка снялась в эротической комедии Андрея Бенкендорфа «Несколько любовных историй» (1994) по мотивам «Декамерона» Боккаччо, не лишенной откровенных сцен.

«На съемках я боролась за каждый сантиметр своего тела, не соглашаясь ни на что сверх оговоренного. Я могу обнажиться полностью, но я должна понимать, зачем и какая задача передо мной стоит», - объясняет свою позицию Писанка.

После этой роли за Русланой закрепилось звание секс-символа, а появившаяся узнаваемость потянула за собой новые предложения. В 1995 году девушка сыграла первую главную роль в фильме «Москаль-чародей», которая сразу отметилась успехом. Картина взяла несколько почетных премий, а игра главной героини удостоилась Государственной премии Украины имени Александра Довженко.

На новую ступень актерская игра Писанки выходит после работы с мэтром польского кинематографа – Ежи Гофманом. Видная украинка сыграла ведьму Горпину в историческом сериале «Огнем и мечом» (1999). На эту роль Руслану рекомендовал актер . С тех пор артистка считает Богдана Сильвестровича своим кинематографическим «отцом».

После ряда эпизодов, в 2001 году, в фильмографии актрисы вновь появляется крупная роль - Руслана блестяще воплотила образ матери семейства в историческом телесериале «Черная Рада». Эта работа принесла артистке почетную награду – Орден Святого Владимира.

«Мой профессиональный диапазон – от трагедии до комедии», - говорит Писанка.

Поэтому в ее актерской копилке есть и шуточные роли. Так, в 2004-м она снялась в мюзиклах «Сорочинская ярмарка» и «Три мушкетера». В последнем женщина сыграла , чем еще больше влюбила в себя поклонников.

Руслана Писанка в мюзикле «Три мушкетера»

Одна из ярких главных ролей кинодивы – писательница детективов Минна в картине «Такси для ангела» (2006). После этой работы Руслана снялась в фильме знаменитого голландского режиссера Йоса Стеллинга «Душка» (2007), сыграла мать главного героя.

Актриса снимается в кино до 2014 года, сыграв в следующих фильмах и сериалах: «Садовник» (2007), «Рука на счастье» (2008), « » (2010), «Ржевский против Наполеона» (2012), «Кавказская пленница» (2014), а потом решает сделать перерыв в кинокарьере и сосредоточиться на работе в театре.

На сцене Писанка дебютировала в 2007 году, став актрисой Русского независимого театра. Играла в различных постановках на сцене Украины, России, Польши. В антрепризном спектакле «Развод по-московски» ее партнером стал , в музыкальной комедии «Вендетта-Бабетта, или Любовный капкан» - . Также в числе ее сценических ролей - Проня Прокоповна из постановки «За двумя зайцами».

Телевидение

«Быть телеведущей я никогда не планировала - это воля случая», - признавалась в интервью Писанка.

Артистка действительно пришла на ТВ благодаря диплому телережиссера. С 1996 года работала режиссером информационной передачи «Вести». А потом ей предложили делать нехитрую программу «Погода», но, когда все было готово, подвел ведущий. И актрисе самой пришлось встать в кадр. Такой колоритной телеведущей, вещающей украинцам о погоде, на ТВ еще не было. Успех долго не отпускал актрису, и она вела передачу 7 лет на канале «Интер».

«Полные женщины не всегда умеют подать себя. Мои килограммы всегда были мне только на руку», - уверенно считает Руслана.

Руслана Писанка и Николай Коваленко в шоу «Танцы со звездами»

На смену «Погоде» пришел телепроект «Женский клуб», в котором Писанка ярко выступила как телеведущая. Словом, когда теледиву пригласили работать в Москву, она уже имела немалый опыт за плечами. На российском ТВ Руслана прославилась благодаря социальному ток-шоу «Страна Советов» на канале НТВ. Артистка стала соведущей автора передачи Льва Новоженова, потом уступила место . А в 2004-м проект и вовсе закрыли.

В 2006 году Руслана Писанка встала по ту сторону режиссерской камеры, согласившись принять участие в шоу «Танцы со звездами». Партнером кинодивы стал танцор Николай Коваленко. Пара заняла почетное 3-е место. Доказав, что с хореографией у нее все отлично, актриса решила вступить в вокальное состязание, став участницей телепроекта «Звезда+Звезда» на канале «1+1» в 2010 году. Руслана пела в дуэте с украинским оперным и эстрадным певцом Владимиром Гришко.

В 2018 году Руслана Писанка и ее муж Игорь Исаков стали участниками реалити-шоу «Взвешенные и счастливые» («Зважені та щасливі»), объединившее знаменитых людей Украины, желающих похудеть. Руслана и Игорь продержались на проекте 8 месяцев, в ходе которых преодолевали невероятные физические нагрузки и придерживались строгой диеты.

Все это транслировалось в прямом эфире телеканала СТБ. Звездная пара не стала победителями, по продемонстрировала потрясающие результаты. Актриса похудела на 42 кг (до проекта она весила 136 кг при росте 173 см), а супруг – на 40 (до проекта весил 117). Однако это еще не предел: украинская звезда планирует сбросить еще 5-7 кг, чтобы чувствовать себя гармонично.

Сразу после проекта СМИ растиражировали фотографии пары, демонстрируя разительную перемену в облике любимой артистки. К слову, эти снимки можно увидеть и в ее личном «Инстаграме» . Надо сказать, что и раньше Руслана не стеснялась своей фигуры и с удовольствием выкладывала фото в купальнике и бикини.

Личная жизнь

С первым мужем Иваном актриса прожила свыше 5 лет в гражданском браке. Мужчина работал телеоператором на украинском ТВ. После расставания артистка долго не афишировала личную жизнь. Только в 2012 году стало известно, что женщина вновь счастлива.

Со вторым супругом – бизнесменом Игорем Исаковым – Писанка познакомилась в социальной сети. Мужчина воспитывает сына от предыдущего брака. Общих детей у пары нет.

«Он вникает в то, что я делаю. Когда говорит: «Не лезь!», прислушиваюсь. А главное - не чувствую, что я – «локомотив». Глава в семье - он», - делится счастливая женщина.

Руслана Писанка сейчас

В недавнем интервью украинским СМИ «Факты» актриса рассказала, что в кино у нее пока нет проектов, поскольку режиссеры предлагают только комическое амплуа.

«Хочется сыграть другую роль. Роль, в которой я могла бы показать переживания женщины среднего возраста. Рассказать истории о любви и надежде, разочаровании. Поговорить о судьбе женщины. Не комиковать, а серьезно разобраться», - призналась артистка.