«Умный» браслет Pavlok отучит от вредных привычек с помощью ударов током. Правдивая история о том, как я доверила изменение своей жизни силиконовым браслетам

Лето упорно вступает в свои права, снег уже почти везде растаял, хочется оторвать пятую точку от дивана и наконец отправиться на пробежку! Прямо с утра! Прямо по парку! Но такие порывы зачастую разбиваются об отсутствие мотивации.

Мотивация – вообще не лучший помощник в спорте. Она непостоянна и легко пропадает с выходом нового эпизода любимого сериала. А вот фитнес-браслеты мотивируют постоянно.

• • Во-первых, красивые графики в приложениях.

• • Во-вторых, всякие вибрации и уведомления.

• Наконец, они стоят слишком дорого, чтобы использоваться исключительно для трекинга сна.

Однако фитнес-браслеты сейчас не выпускает только ленивый. Как разобраться во всем этом изобилии моделей и выбрать подходящий?

Как выбрать фитнес-браслет?

Чтобы выбрать идеально подходящий фитнес-браслет, нужно правильно расставить акценты. Многие относятся к таким устройствам как к трендовым или имиджевым гаджетам, но это не самый правильный подход (хотя, конечно, трендовые фитнес-браслеты тоже существуют).

К фитнес-трекеру нужно относиться как к предмету спортинвентаря для фитнеса. Тогда с выбором проблем не будет. Пловцам потребуются водозащищенные модели, кросс-фитерам – с пульсометром, а желающим начать бегать в парке по утрам – с улучшенной системой мотивации.

Также стоит помнить, что подобные трекеры – это девайсы-компаньоны. То есть работают они в большинстве случаев исключительно со смартфонами. Если с аппаратами на Android и iOS совместимы почти все, то найти подходящий для Windows Mobile сложно, но возможно.

Тем не менее, даже определившись со сферой использования, найти подходящий браслет может быть сложно, всё-таки их сотни моделей! Поэтому, наш обзор лучших фитнес-браслетов 2017 года поможет подобрать идеальный девайс для каждого.

Топ лучших фитнес браслетов 2018 года

Стоит сразу сказать, что составить абсолютно адекватный и непредвзятый рейтинг фитнес-браслетов практически невозможно. Слишком уж они разные, чтобы сравнивать. Поэтому модели в нижеследующем списке строятся не по рейтингу и даже не по алфавиту – просто это самые удобные, качественные и долговечные браслеты этого года.

Xiaomi Mi Band 3 - лучший доступный фитнес-браслет

Xiaomi Mi Band 3 занимает лидирующие позиции по продажам фитнес браслетов. Это и неудивительно, так как стоимость фитнес-трекера составляет всего 25 долларов США. За эти деньги вы получите не только отличный спортивный гаджет, но и стильный аксессуар. Новый Ми Бенд третьего поколения получил сенсорный дисплей с размером 0,78 дюйма, выполненный по технологии OLED.

Как и Ми Бенды прошлых поколений, этот умеет практически все то же самое: считать шаги, пройденное расстояние, измерять пульс, анализировать качество сна, выводить уведомления на экран. Но, благодаря новому дисплею с увеличенной диагональю, удобство пользования браслетом значительно улучшилось. Нововведением так же стала поддержка NFC модуля, но для нас он пока что совершенно бесполезен (Бесконтактные платежи с Ali Pay поддерживаются только в Китае).

Фирменное приложение Mi Fit позволяет отслеживать количество сожженных калорий, а также физическую активность владельца в режиме реального времени посредством соединения по Bluetooth.

Улучшили и измерение физической активности. В сравнении с предыдущими версиями, у Mi Band 3 погрешность показателей значительно ниже.

Из минусов Mi Band 3 можно выделить то, что дисплей при прямых солнечных лучах практически нечитаем. Также на данный момент отстуствует глобальная прошивка, поэтому фитнес браслет полностью на китайском языке. Русский язык обещают к осени.

Купить Xiaomi Mi Band 3 можно недорого на AliExpress — жми на ссылку . Продавец проверенный и не забывайте о кэшбеке.

Официальная цена - 25 долларов (1600 рублей).

Misfit Ray - стильный фитнес браслет для плавания

Misfit Ray можно назвать одним из лучших браслетов для пловцов, так как у него имеется водонепроницаемость и с ним можно погружаться на глубину до 50 метров. Фитнес браслет также поддерживает различные виды активности помимо плавания, например бег, теннис, футбол, танцы, йога, езда на велосипеде, баскетбол.

Так как вес браслета совсем небольшой (8 грамм), на руке он практически не ощущается.

Интересно

А ещё он красивый. Металлическая трубка на кожаном браслете со множеством датчиков, которая может быть выполнена в самых разных цветах: золотом, темно-синем, коричневом, серебряном и темно-зеленом. Стоит отметить, что на материалы производитель не поскупился. В Mistfit Ray используется анодированный авиационный алюминий, а также ремешок из приятной кожи.

Браслет умеет подсчитывать движения и сожженные калории (в приложении), также уведомляет о звонке мерцанием светодиода. Официальное приложение от Misfit может подружиться и со сторонними программами для расширения информации о физической активности, например Speedo.

Что касается автономности устройства, то стоит отметить, что браслет работает не от аккумулятора, а от обычных батареек стандарта 393. Полной емкости хватает в среднем на полгода.

Недостатки тоже есть, куда же без них. Металлическая поверхность не особо устойчива к появлению царапин, к тому же углы у металлической трубки достаточно острые и поэтому браслет можно легко задеть и повредить. Так что аппарат достаточно быстро теряет привлекательный внешний вид.

Официальная цена фитнес трекера от Misfit достаточно высокая - 100 долларов (6200 рублей).

Fitbit Charge 2 - лучший умный браслет для туристов и любителей активного отдыха

Разработчики чего только не упаковали в Fitbit Charge 2! Даже высотометр есть, не говоря уж о всяких пульсометрах с возможностью постоянного измерения частоты сердечных сокращений. Но к числу дешевых этот аппарат уж никак не отнесешь.

Дизайн у Fitbit Charge 2 довольно стильный и выразительный. На тыльной стороне размещен монохромный OLED дисплей, прикрытый пластиком. По бокам располагаются вставки из анодированного алюминия. Ремешок фитнес браслета может быть выполнен в двух вариантах: коже или силиконе.

Браслет представлен в разнообразных цветах: черный, бирюзовый, синий и фиолетовый.

Дисплей фитнес браслета очень функционален. Он выводит пульс, время, шаги, дистанцию, подъемы в высоту, время активности. Также прямо с браслета можно запустить секундомер, режим бега и дыхательные упражнения. Выводит дисплей и уведомления о звонках и SMS, но, к сожалению, не поддерживает кириллицу.

Единственный минус дизайнерам можно выписать за размеры устройства - фитнес трекер ощущается больше как часы нежели браслет. Также, с точки зрения практичности, не совсем хорошо выглядит резиновый ремешок уже после нескольких дней носки, так как он собирает много пыли.

Fitbit Charge 2 умеет отправлять данные посредством Bluetooth 4.0 на компьютер с Windows, на iOS устройства, а также на Android. Даже с Windows Mobile совместим.

Функционал устройства во многом зависит от официального приложения. Браслет оснащен высотомером, поэтому может отслеживать подъемы по лестницам и выводить соответствующую информацию на дисплей, а также отправлять в приложение. Следит браслет и за сном, пульсом, количеством сожженных калорий во время различной физической активности, сожженными калориями и сном. В приложение можно вносить информацию о потреблении воды и пищи.

Автономность девайса посредственная. Fitbit Charge 2 может работать от аккумулятора в среднем 6 дней. Если сравнивать с другими браслетами, которые работают от месяца и дольше, это очень мало. Но, стоит учитывать, что фитнес трекер измеряет пульс беспрерывно, в угоду этого придется платить малым временем работы.

Поплавать в нём не удастся – даже в душ придется ходить с опаской. Водозащищенность браслета – WR20, то есть исключительно от брызг.

Официальная цена - 150 долларов (9400 рублей).

Fitbit Alta HR - лучший спортивный браслет для тех, кто хочет стать активнее

В отличие от предшественника, он не умеет считать пульс. Зато компактный, симпатичный и с кучей мотиваторов. Например, на его экране отображается число пройденных шагов. А если долгое время сидеть и ничего не делать, браслет завибрирует, напоминая о необходимости подвигаться.

Дизайн у фитнес трекера симпатичный. На тыльной стороне находится OLED дисплей диагональю 1.4 дюйма. Браслет выпускается в двух вариациях: Gunmetal (черный) и Rose Gold (розовый) . Корпус выполнен из качественных материалов. Основная часть сделана из нержавеющей стали, а ремешок силиконовый (идет в коробке). Если вы хотите другой ремешок, они есть в продаже в разных вариантах: кожа, металл и так далее.

Из функционала браслета можно выделить наличие датчика пульса, умение следить за сном, различной физической активностью (шаги, бег, езда на велосипеде, другие виды спорта). Но в целом гаджет направлен на широкую аудиторию пользователей, поэтому не имеет таких важных функций для спортсменов, как например GPS модуль, секундомер. Также браслет не может похвастаться идеальной точностью подсчета шагов.

Что касается приложения, с которым синхронизируется Alta HR по Bluetooth, оно довольно красочное и информативное, одно из лучших на рынке. Приложение имеет отличный алгоритм мотивации, поэтому для новичков это окажется весомым плюсом. Но, к сожалению, программа не поддерживает русский язык.

Как и предшественник, браслет совместим не только со смартфонами, но и с компьютерами.

Автономность браслета не блещет, так как устройство замеряет пульс в режиме реального времени беспрерывно. Таким образом, гаджет живет не более 6 дней.

Интересно

Большинство минусов можно отнести к дисплею умного браслета:

• Во-первых, дисплей на солнце бликует и практически нечитаем;
• Во-вторых, экранчик по-прежнему не сенсорный, а реагирует на постукивания (для пробуждения нужно постучать два раза, для навигации по рабочим столам нужно стукнуть один раз);
• В-третьих, браслет не всегда правильно распознает постукивания.

Но вот только дороговат он для браслета начального уровня. Официальная цена Fitbit Alta HR на момент начала продаж – 160 долларов (10000 рублей). И приложение исключительно на английском.

Garmin Vivosport – лучший фитнес трекер для спорта и тренировок

Одна из ведущих компаний в сфере гаджетов для спорта и спортсменов Garmin выпустила новый фитнес трекер под названием Garmin Vivosport.

Дизайн гаджета заточен максимально для спорта, поэтому ждать какой-нибудь стильной модерновой внешности от этого браслета не стоит. На лицевой стороне располагается цветной сенсорный дисплей. Стоит отметить, что в отличии от других браслетов из топа, у этого браслета проблем с читаемостью на солнце нет – все видно отлично. Собран девайс хорошо, ремешок выполнен из силикона, а экран покрыт высококачественным пластиком.

Garmin Vivosport очень функционален . Он оснащен большим количеством датчиков, которые могут замерять пройденное расстояние, шаги, время интенсивности, пульс, количество сожженных калорий, а также сон. Более того, в настройках гаджета можно выбирать различные типы занятий, будь то ходьба, бег, велоспорт или силовые тренировки. Но к минусам можно отнести то, что плавание браслет отследить не сможет.

Фитнес браслет имеет и GPS модуль, который поможет более точно измерить расстояние и скорость во время тренировок. А если вы забыли выставить нужный профиль перед тренировкой, браслет определит ее сам, так как имеет новую функцию автоматического распознавания активности Move IQ. Браслет сможет распознать какое именно упражнение вы делаете, а также количество повторений.

Vivosport может выводить уведомления о СМС, входящих звонках. Но на маленьком экране читать сообщения практически невозможно.

Недостатки

• Маленький дисплей;
• Случайные нажатия на дисплей рукавом;
• Посредственная автономность;
• Сугубо спортивный дизайн;
• Высокая стоимость.

Заряда аккумулятора, учитывая то, что браслет оснащен GPS датчиком, хватает на достаточные 7 дней работы при средней активности.

Стоимость Garmin Vivosport – 199 долларов (12000 рублей).

Moov Now – спортивный браслет с личным тренером

Moov Now – самый необычный фитнес-браслет в нашем сравнении. Он выглядит как что-то инопланетное (и особенно «порадует» своим дизайном трипофобов).

Впрочем, своеобразный дизайн – не единственная интересная черта устройства. Оно ещё и функциональное! Браслет измеряет активность (причем может самостоятельно отличать плавание от, скажем, кардио-бокса), шаги и переводит это всё в сожженные калории. И заряда устройства хватит аж на полгода – потому что у него нету экрана. Moov Now можно погружать в воду на глубину до 50 метров.

В комплекте с браслетом идёт весьма функциональное приложение, которое может стать личным тренером, подсказывая голосом методики выполнения упражнений и методику выполнения упражнений.

Недостатки? Куда же без них. Приложение браслета очень лаконичное, но при этом статистические данные куда-то далеко запрятаны. Так что придется постараться чтобы найти хотя бы количество шагов.

А ещё тренер исключительно на английском.

Стоит Moov Now 60 долларов (3700 рублей).

Samsung Gear Fit 2 – лучший фитнес браслет с пульсометром

И звание «Лучший браслет с пульсометром» торжественно достается Samsung Gear Fit 2! Правда, это не совсем устройство своего класса. Samsung Gear Fit 2 – нечто среднее между фитнес-браслетом и умными часами.

О близости к умным часам говорит хотя бы то, что в аппарате имеется 2-ядерный процессор и 512 Мб «оперативки». И полуторадюймовый сенсорный дисплей. Даже на уведомления на смартфоне можно отвечать.

Дизайн у фитнес браслета от Samsung выглядит привлекательно и даже футуристично. На лицевой стороне расположен изогнутый Super AMOLED дисплей размером 1.5 дюйма. Качество материалов тоже не подкачало: ремешок сделан из высококачественного силикона, который крепится на специальные разъемы к корпусу.

Fit 2 производится в нескольких цветовых решениях: розовом, черном и голубом. Также при покупке обращайте внимание на то, что Gearfit 2 поставляется в нескольких размерах: S – для небольших запястий 125-170 мм и L – для большой руки 155-210 мм.

Тем не менее, фитнес-функций в браслете значительно больше, чем в среднестатистических «смарт вотчах». Помимо стандартного трекинга активности и сна, аппарат умеет постоянно отслеживать пульс, предупреждая о превышении лимита ЧСС, отслеживать бег по GPS , измерять высоту (оснащен высотомером), а также и отличать ходьбу, походы, орбитрек, велотренажер, эллиптический тренажер, беговую дорожку, выпады, скручивания, пилатес, приседания, йогу, греблю и так далее.

Защита от воды по стандарту IP68, то есть с фитнес браслетом можно спокойно плавать и купаться. Главное не нырять на глубину более 1.5 метра.

Приложение Samsung S Health, с которым синхронизируется фитнес трекер, имеет широкий и интуитивно понятный функционал. Оно строит различные графики о физической активности, количестве сожженных калорий во время тренировок, а также отображает ежедневную статистику. В приложение можно записывать количество выпитой воды. Приложение может подтягивать и другую информацию о вашем здоровье из телефона, чтобы как можно точнее и эффективнее формировать графики активности.ё

Заряжать его придется как умные часы – раз в 2-3 дня. Но столь малая автономность компенсируется широким функционалом гаджета.

Официальная цена браслета

Купить фитнес браслет Samsung Gear Fit 2 выгодно можно .

Polar A370 – самый прогрессивный фитнес браслет

Компания Polar славится качественными профессиональными гаджетами для спорта и фитнес браслет Polar A370 не исключение.

Дизайн у аппарата элегантный. Браслет оснащен ярким цветным сенсорным LCD дисплеем. Трекер доступен в различных цветах: черный, белый, розовый, синий, оранжевый, бирюзовый.

Производительность у гаджета недурная. В первую очередь стоит отметить, что браслет оснащен оптическим датчиком пульса, что позволяет делать замеры пульса очень точными. Но если вам не хватит встроенного датчика, браслет умеет подключаться к внешним, а также транслировать показатель пульса на тренажеры в зале. Ему под силу также измерять качество и количество сна (функция Sleep Plus) с высокой точностью и в подробностях.

Что касается тренировок, браслет распознает очень большое количество физической активности. Здесь есть и кроссфит, и аква-фитнес, и бег, и велосипед, и плавание, и многое другое. Всего доступно около 100 тренировок.

Встроенного GPS датчика у браслета нет, но он может использовать его со смартфона.

Разумеется, на экран Polar A370 выводятся уведомления о смс и звонках.

Автономность у гаджета довольно посредственная. В условиях средней нагрузки фитнес браслет прожил 4 дня от аккумулятора.

Стоимость Polar A370 – 180 долларов (11300 рублей).

Garmin Vivosmart HR+ – лучший фитнес браслет для энтузиастов

Garmin Vivosmart HR+ – лучший браслет для тех, кому надоели самостоятельные тренировки и он готов начать профессиональные, но профессионалом назвать себя не может. В английском языке для этого «состояния» есть хорошее слово – enthusiast. Вот специально для «энтузиастов» выпущен этот браслет.

Дизайн у Vivosmart HR+ скорее спортивный нежели стильный и модный. Сделан браслет из пластиковой основе с силиконовым ремешком. Экран сенсорный, небольшой, с подсветкой, хорошо читается в солнечную погоду. Дисплей отображает дату и время, потраченные калории, уведомления, пройденную дистанцию, подъемы, погоду, а также управление плеером.

Перед покупкой обратите внимание на то, что браслет продается в двух размерах: S — для охвата кисти 136-192 мм и L — для большой кисти 180-224 мм.

По характеристикам этот фитнес трекер ничем не уступает конкурентам. Как и все трекеры, Vivosmart HR+ отслеживает пройденную дистанцию, шаги, бег, езду на велосипеде, сон (определяет глубокий и легкий сон) и так далее. Также браслет оснащен GPS модулем, поэтому дистанцию устройство будет измерять довольно точно.

Большим достоинством данного гаджета является наличие оптического пульсометра, который измеряет пульс на уровне профессиональных нагрудных датчиков. Интересно и то, что браслет поддерживает протокол ANT+, что позволяет выводить пульс на совместимые тренажеры в зале.

Автономность у Garmin Vivosmart HR+ на высоте. Браслет с практически непрерывным измерением пульса работает около 6 дней. С активной функцией GPS, конечно, время автономной работы сокращается до считанных часов.

Лишившись цветного дисплея, браслет похудел в цене. Официальная стоимость Garmin Vivosmart HR+ – 180 долларов (11300 рублей).

Купить фитнес браслет Garmin Vivosmart HR+ выгодно можно .

Amazfit Arc – фитнес-трекер для каждого

Браслет от дочерней компании Xiaomi, которая, в свою очередь, выпустила известный фитнес трекер Mi Band 2 — хит продаж нескольких лет подряд. У компании Amazfit это не первый фитнес гаджет, ранее они уже отличались и умными часами. Xiaomi хорошо зарекомендовали себя на рынке как качественная техника по доступным ценам, поэтому этот фитнес браслет не исключение.

Внешний вид устройства очень стильный. На тыльной стороне находится OLED дисплей с диагональю 0.4 дюйма и сенсорной кнопкой. Кстати, царапин на дисплее можно не бояться, так как он защищен специальным покрытием. Явным минусом является то, что экран блекнет на солнце и информацию становится трудно различать. Ремешок выполнен из приятного на ощупь силикона, да и в целом браслет удобный и можно ходить неделями не снимая.

Функционал Amazfit Arc во многом схож с Mi Band 2. Браслет умеет измерять пульс, отслеживать сон, считать пройденное расстояние, показывать количество сожженных калорий, заставлять владельца больше двигаться. Кстати, умный будильник среди функций тоже имеется.

Нужно знать

Защита от воды у браслета по стандарту IP67, поэтому поплавать с ним не получится.

На счет автономности можно не переживать, устройство живет до 20 дней от одного заряда аккумулятора.

Цена фитнес браслета Amazfit Arc – 37 долларов (2300 рублей). Купить можно со скидкой на Aliexpress — жми сюда .

Муки выбора

И всё-таки, какой выбрать? По сути, все эти «самые лучшие браслеты» можно разобрать на три категории.

Первая – просто браслеты для тех, кто только хочет стать немного активнее . Ну или профессиональных спортсменов, которые уже двадцать лет занимаются безо всяких новомодных гаджетов. К «мотиваторам» относятся самые популярные фитнес-браслеты: Xiaomi Mi Band 2, Amazfit Arc, Misfit Ray, Fitbit Alta HR и Moov Now.

Вторая – многофункциональные устройства . Вроде бы фитнес-браслеты, но со слишком большим экраном, чтобы быть только спортивным аксессуаром. К этим «мастерам на все руки» относятся Fitbit Charge 2 и Samsung Gear Fit 2.

И третья – навороченные устройства, наполненные датчиками и сенсорами . Это для спортсменов, которые хотят знать о себе всё. К числу «космических аппаратов» относятся: Garmin Vivosport, Garmin Vivosmart HR+ и Polar A370.

А уж выбирать стоит трезво проанализировав собственную активность и стремления. Ну и бюджет, конечно же.

Fitnessbit Rating

Если раньше хорошему поведению учили родители и школа, то сейчас часть этих функций можно смело доверить электронике. В этом обзоре мы расскажем про 5 самых необычных современных гаджетов и девайсов , которые помогают людям научиться хорошо себя вести в обществе.

Тренажер улыбки Electro Smile

С развитием технологий, обучать детей правильно улыбаться можно стало при помощи специальных устройств, такие как тренажер Electro Smile. Этот девайс необходимо правильно прикрепить на голову ребенка, а потом активировать.

Студенты далеко не всегда осознают важность учебы и здорового образа жизни для своего будущего. А потому вместо лекционных аудиторий и библиотек они проводят большую часть времени в барах и ночных клубах, тратят время не на занятия, а на развлечения.

Изучить взаимосвязь здорового сна, физической активности, развлечений, учебы и успеваемости решила группа энтузиастов из Дартмутского колледжа, одного из самых влиятельных ВУЗов США. Разработав специальное приложение для смартфонов под управлением мобильной операционной системы Android, они в течение нескольких недель собирали данные о жизни студентов в своем учебном заведении.

В результате было создано мобильное приложение StudentLife, которое будет изучать жизнь владельца телефона, а также пытаться повлиять на нее в позитивную сторону – заставить человека больше уделять времени учебе, сну и физическим нагрузкам, и меньше – развлечениям. При этом приложение будет действовать как при помощи советов, так и силовым методом, к примеру, блокируя некоторые программы на смартфоне, в том числе, возможность звонить и принимать вызовы.

Pavlok – браслет правильной мотивации

Как и в случае с браслетом против мата от томских студентов, данный девайс испускает относительно слабый электрический разряд, но он все равно неприятен человеку, особенно, если такое воздействие практикуется регулярно. Хочешь-не хочешь, а начинаешь слушаться это устройство: меняешь жизнь к лучшему, избавляешься от лени.

Несмотря на наметившуюся в последние годы мировую тенденцию по запрету курения в общественных местах, которая с каждым днем становится все более жесткой, на планете существуют сотни миллионов активных курильщиков, ежедневно выкуривающих по пачке сигарет, а то и двум, заполоняя пространство вокруг себя едким, опасным дымом.

Справиться с курением можно лишь только тогда, когда сам курильщик по-настоящему захочет избавиться от этой привычки. В данном процессе ему поможет, к примеру, .

Хотите хорошо выглядеть, следить за собой, вести активный образ жизни, но не хватает силы воли? Считаете потраченные калории, количество пройденных шагов и километров, но трудно заставить себя решиться на что-то более кардинальное? Чтобы разрешить эти наболевшие вопросы, компания Behavioral Technologies принялась за разработку браслета-мотиватора Pavlok - нового инструмента воздействия на рутину, привычки и пассивно-сидячий образ жизни.

Не стоит путать браслет Pavlok с энергетическими браслетами и фитнес-трекерами. Идея этого изобретения лежит гораздо глубже, чем просто в анализе проведенного времени в цифрах и поддержания организма в тонусе. Браслет-мотиватор Pavlok несет в себе кардинально другую задумку: в корне изменить привычный образ жизни человека, каждый день ставить цели и достигать их.

Браслет идет вместе с соответствующим приложением к смартфону. Работать система будет на электрошоке и принципе «кнута и пряника». Инструментом воздействия в браслете служит несильный электрошоковый удар, который ощущается в области запястья, если в определенное время не достигнута поставленная цель, например подход в спортзал или тренировка.

Маниш Сетхи (Maneesh Sethi), генеральный директор Behavioral Technologies

К вибрации в телефоне, на запястье, где угодно, можно привыкнуть, а вот к электрошоку - никогда.

В отличие от финес-трекера, браслет Pavlok позиционируется как «поведенческий тренажер» для выработки правильных и здоровых привычек. Как только цель достигнута и выработаны нужная привычка, наевать браслет уже нет необходимости, разве что для новых свершений.

В целом, браслет-мотиватор интересен и продуктивен в нескольких направлениях: занятия спортом, организация рабочего времени и пространства, режим сна. По словам Сетхи, правильная организация этих трех составляющих в корне меняет принцип проведения всего дня и, как следствие, жизни. Что касается метода «кнута и пряника», то он будет основан на штрафах и вознаграждениях. По словам основателя проекта, это будут суммы в пределах $0,3 в качестве вознаграждения и $10 - в качестве штрафа. Вопрос получения и перераспределения денежных средств в системе находится пока на стадии разработки. Еще одним не менее действенным инструментом мотивации через наказание будет позорная публикация поста о провале цели в фейсбуке или другой социальной сети с оповещением об этом всех друзей. Браслет Pavlok и его приложение также предусматривает внедрение в систему друзей, родственников и знакомых.

На данном этапе браслет Pavlok проходит только альфа-тестирование. Компания разработчик анонсирует старт кампании на краудфандинговом ресурсе где-то к сентябрю 2014 года. О цене, и о предполагаемой дате серийного выпуска такого браслета-мотиватора пока ничего не известно. Основываясь на варианте прототипа, стоимость такого браслета предположительно будет составлять около $250. На официальном сайте заявлено о лимитированном выпуске прототипов к 2015 году, предзаказ на которые уже можно делать.

У меня получилось! Я перестала объедаться по вечерам, стала без лифта добираться до своей квартиры, отучилась крыть матом и приступила к главному - начала вырабатывать у себя непрекращающееся ощущение счастья.

Я работаю в рекламе... Нахожу те самые инструменты, которые позволят повысить обороты, прибыль и все такое. И есть у нас отдел сувенирной продукции: всякие брелочки, кружки, коврики для мыши, зонты и огромное количество всевозможных канцелярских товаров, предназначенных под нанесение логотипа. Я даже не предполагала, что среди этого многообразия я найду самый действенный инструмент повышения уровня личной продуктивности!

Как-то раз, составляя презентацию для очередного мероприятия, курируемого нашей компанией, я посчитала необходимым рассказать клиенту о таком виде сувенирной продукции, как силиконовый браслет, и вот что у меня получилось:

«Силиконовый браслет - это отличный носитель рекламы для малобюджетных кампаний по продвижению товаров и услуг. Культуру силиконовых браслетов внедрил в 2004 году Лэнс Армстронг, шестикратный победитель „Тур де Франс“, который вместе с корпорацией Nike провел кампанию по продаже желтых браслетов с надписью Livestrong, а вырученные средства передал в благотворительный фонд для борьбы с онкологическими заболеваниям. В 2005 году в США и Европе браслеты стали не только средством сбора денег, но и ультрамодным аксессуаром, приобретшим идеологическое значение - каждый цвет стал что-то обозначать. Так, в США циркулирует около пятидесяти видов браслетов различных цветов. Их надевают знаменитости. Эдакий идеологический товар, позволяющий людям обозначать свою принадлежность к определенным группам, идеями и ценностям. Социальная игра, позволяющая по цвету браслета узнать своего единомышленника».

Пока я писала этот текст, я машинально нацепила себе на руку простенький светлобежевый тонкий браслет и, подбирая слова, то и дело неосознанно теребила его... Слова подбирались плохо, и я в отчаянье натянула его и ударила себя по руке. Ого! Как ощутимо получилось! Кожа в месте шлепка даже покраснела... Так я придумала

ПЕРВЫЙ СПОСОБ использования силиконового браслета

Честное слово! Я придумала его сама:) Это потом, гораздо позже я прочитала о том, что его открыл Радислав Гандапас и изобрел Робин Шарма.

Рассказывает Мария Райдер:

«Силиконовый браслет отучил меня материться. Каюсь, как и большинство работников классического издательства, я крыла отборнейшим матом. Краснела, бледнела, мучилась от своей дурацкой привычки, ловила на себе недовольные взгляды коллег из неиздательского мира. Пока не выработала у себя рефлекс: сквернословишь - получи! И щелкала себя браслетом по руке. Главное, зафиксировать момент, когда ты говоришь непотребщину, и ощутимо ударить себя по руке. А дальше мозг сделает свое дело: получит сигнал о том, что слова повлекли за собой болевые ощущения, проанализирует причину и начнет закреплять в сознании новую жизнь, свободную от мата».

Робин Шарма (Robin Sharma) - канадский писатель, один из самых известных в Северной Америке специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности. Автор книг «Монах, который продал свой Феррари», «Кто заплачет, когда ты умрёшь?», «СуперЖизнь! 30-дневное путешествие к настоящей жизни», «Лидер без титула».

Рассказывает Робин Шарма:

«Используйте метод резиновой ленты для того, чтобы приучить ваш ум концентрироваться на самых положительных элементах вашей жизни. Наденьте резиновую ленту на запястье. Каждый раз, когда отрицательные мысли приходят вам в голову, дерните за резиновую ленту. Ваш мозг начнет ассоциировать боль с отрицательным мышлением, и вскоре у вас выработается сильный положительный склад ума».

ВТОРОЙ СПОСОБ использования силиконового браслета

В погоне за идеальной собой я приняла решение «не есть после шести», правда, в моем случае это получается после 19 часов, то есть за три часа до того времени, когда я отправляюсь спать. Умные люди поговаривают, что такое решение принесет мне минус много килограммов и глубокий счастливый сон. Посмотрим! Но как добиться того, чтобы точно знать, что сейчас именно «после шести» и есть ни в коем случае нельзя?

Я перепробовала многие программки и под iOS, и под Android, но не нашла того, что мне нужно. А мне нужно, чтобы после 19 часов у меня всегда перед глазами была отметка о том, что вот сейчас уже все, момент сытости упущен, и есть нельзя. И выручил меня силиконовый браслет! Теперь уже голубого цвета. На телефоне я ставлю будильник на 19 часов и после этого сразу же надеваю браслет на руку. Теперь голубой цвет - цвет приближающейся ночи - у меня всегда перед глазами. И враг не пройдет. Как только моя рука зацепляет какую-то еду и несет ко мне в рот - опа! - голубой браслет отменяет пиршество и взывает к моему рассудку. Если решение принято, ему нужно следовать.

ТРЕТИЙ СПОСОБ использования силиконового браслета

Как известно, чтобы довести до автоматизма какое-то простое действие, нам необходим 21 день. Ученые уверяют нас, что именно за 21 день навык обратится в привычку, мы освоимся и увидим результаты...

Сознаюсь, я очень хочу быть счастливой. Просыпаться с ощущением, что весь этот мир создан для меня, скользить через дневные заботы с улыбкой на лице и быть уверенной, что все будет хорошо. Но как не забыть об этом в повседневной суете?

Я начала носить рукава «три четверти», чтобы у меня перед глазами всегда был ярко красный браслет с надписью A wish of happiness как напоминание о мои мечтах и необходимость чувствовать себя счастливой. Пока у меня получается - я очень стараюсь!

Кстати, в 2006 году Уилл Боуэн предложил простую идею - надеть фиолетовый браслет на правую руку и прожить 21 день без жалоб, сплетен и критики. Если в течение этого времени человек все же произносит или думает о чем-то негативном - снять с правой руки и переодеть на левую. Цель - проносить браслет на одной руке 21 день! Говорят, жизни людей меняются до неузнаваемости! На сегодняшний день идею поддержало 6 миллионов человек из 106 стран. Скоро мир станет полон счастливых добрых людей в фиолетовых браслетах!

А напоследок я скажу:

Вы, конечно, можете пойти в Интернет и начать покупать браслеты там... Чаще всего там вам будут предлагать магические энергетические по цене от 300 рублей и выше. В нашей местной аптеке я видела красивые коробочки с браслетами, обещающими подъем жизненной энергии за 3000 рублей. Но ведь нам нужен, по сути, лишь цветовой маркер для фиксации в нашей голове определенного действия. Я перестала есть «после шести», материться и пользоваться лифтом (носила 21 день зеленый браслет и, когда моя рука тянулась к кнопке лифта, быстро отдергивала ее и шла пешком) всего за 20 рублей. Именно столько стоил комплект из 5 разноцветных силиконовых браслетов, которые я купила на интернет-аукционе у школьницы, которая была несколько обескуражена, зачем подобная «фигня» взрослой тете. Главное - не то, что на вашем браслете написано (на одном у меня написано вообще MineCraft и на меня с интересом поглядывают молодые геймеры), а то какую смысловую нагрузку вы в него закладываете.

Удачи вам в ваших начинаниях, и разрешите вам напомнить, что цвет счастья - оранжевого цвета!