История похудения Ольги Картунковой: до и после. Активный образ жизни. Любимая профессия и колоритные образы

Артистка юмористического жанра и просто крайне обаятельная девушка, Картункова Ольга дает совет: «Не надо стремиться к идеальным формам, просто поправьте свое здоровье с помощью избавления от лишнего веса». В нашей статье будет приоткрыта завеса тайны от замечательной артистки для всех своих поклонников и почитателей ее таланта о том, как ей удалось сильно похудеть, о ее отношении к принципам правильного питания, роли спорта в жизни женщины. Ольга подробно описала свою диету с завтраком, обедом ужином и даже перекусами и дает лично выработанные советы, как не сорваться с пути к стройной фигуре.

• Имя: Картункова Ольга Александровна
• Дата рождения: 04.03.1978 г.
• Место рождения: СССР, Ставропольский край, Предгорный р-н, село Виноградные сады.
• Данные: рост - 168 см, вес достигал до 151 кг до диеты, и после диеты до настоящего времени 90 кг.
• Род занятий: артистка юмористического жанра, участница юмористического шоу на ТНТ «Однажды в России», участница КВН (капитан команды ГородЪ ПятигорскЪ).
• Семейное положение: замужем за военнослужащего, двое детей - сын Саша и дочь Вика.

Детство, юность и начало карьеры Ольги

Еще с малых ногтей у Ольга отличалась от своих сверстников тонким чувством юмора и неоспоримым актерским талантом. Она была заводилой и лидером в любой компании: озорной и бойкий характер однажды довел ее до детской комнаты милиции и Олю поставили на учет за драку с обидчиком.

Желание стать известной на всю страну не покидала ее никогда, и благодаря ее упорству и целеустремлённости, она смогла воплотить свою мечту в реальность. Но в далекие 90-е, до ее головокружительной карьеры артистки, она закончила школу, поступила в Юридический институт, однако после учебы она пошла работать в местный ДК методистом - это была ее первая ступень к успеху.

В ее рабочем коллективе было решено создать свою команду КВН, которая изначально называлась «Ноев ковчег» (которая позже была переименована в «ГородЪ ПятигорскЪ). Сперва она режиссировала постановки и писала к ним сценарии, но вскоре сама вышла на сцену, стала капитаном, и тем самым подтянула свою доморощенную команду до самой вершины - до победы в Высшей Лиге в 2013 году, а также получила «Янтарного кивина» в музыкальном конкурсе КВНщиков. В настоящее время она яркая участница комедийного шоу «Однажды в России».

Искрометный юмор, обаяние и талант настоящей актрисы, по достоинству оценила вся страна. Не влюбится в нее было невозможно. Несмотря на то, что формы ее фигуры были очень далеки от идеала, и к ней надолго прикрепилось амплуа грубоватой и властной «гром-бабы», поклонники ее просто обожали, и с нетерпением ждали ее новых выступлений. Можно даже добавить, что не вопреки, а благодаря колоритным пышным формам, Ольга так полюбилась всем зрителям.

С чего начался секрет похудения Ольги

Но настоящим шоком для всех стало ее резкое похудение. Рождались всякие слухи и домыслы среди людей, иногда даже абсурдные. И как же у нее это получилось? Изматывающие диеты? Тяжелые физические нагрузки в спортзале? Или ни дай бог какая-то опасная болезнь? А не отразится ли ее новый имидж на дальнейшей успешной карьере? Новые фотографии, появляющиеся в настоящее время у Ольги на ее страничке в «Инстаграме», заставляют удивляться и верить в чудо - но ведь действительно реально можно сбросить много десятков килограммов, и стать стройнее и моложе, как это получилось у Ольги.

Долгое время для многих поклонников ее похудение оставалось загадкой, т.к. Ольга опасалась давать советы, чтобы не навредить другим «пышкам», мечтающим о стройности, ведь каждая диета и физические нагрузки на организм должны быть индивидуальны для каждого худеющего человека. Но все же домыслы вынудили артистку рассказать о своем секрете.

Все началось с того, что Ольга решилась на спор, который заключался в том, что она сможет достичь двузначного числа в весе, когда стрелка ее весов еще показывала 134 кг. Ольга обратилась к диетологу - женщине, которая сразу поставила ее в жесткие рамки: «Сорвешься - больше ко мне не обращайся». Достигнув 97 кг, Ольга все же расслабилась, сорвалась и набрала вес аж до 151 кг, а это значило, что опять надо начинать все сначала.

Но перед самым финалом в Высшей Лиге она неудачно оступилась и сломала ногу. Из-за травмы произошел разрыв нерва и как следствие - операция по пересадке нерва. Но врачи предупредили артистку, что если она не начнет сбрасывать вес, то реабилитация по сращиванию нерва затянется на долгие годы. И все же похудеть ей удалось, ведь силы воли артистке не занимать с ее железным характером. В настоявшее время стрелка на весах устойчиво держится ровно на 90 кг, и это, согласитесь - огромное достижение.

Начнем с маленьких, но очень полезных советов от артистки:

• кушать надо каждые 3 часа, но маленькими порциями;
• пить в течении суток много воды - не менее полутора литров + несладкие напитки (соки, фреши, зеленый чай), итого около 2 литров жидкости (пить воду желательно минут за 15 до еды);
• предпочтение отдавать нежирным молочным и кисломолочным продуктам (кефир, творог);
• в пищу принимать фрукты, овощи и обязательно - зелень;
• употреблять мясо без прослоек жира и рыбу;
• отдавать предпочтение овсянке, пшенке и гречневой каше;
• забыть о мучном и сладком.

Такие простые рекомендации она получила от своих диетологов, которые разработали индивидуально для нее специальный комплекс питания. Конечно, сложно было сразу отказаться от любимых лакомств - шашлыков, пельменей, пиццы и сладкого, но со временем Ольга стала привыкать к диетическим блюдам. Кроме того, плотный график работы, стрессы, беготня - ну чем не альтернатива спортивных занятий? Кстати, тяжелые физические нагрузки при большом весе, ей были изначально противопоказаны, да и сама артистка не приветствовала эти изнурительные виды спорта. Только бассейн помогал ей на первой стадии пути к похудению - все-таки вода успокаивает нервную систему, расслабляет мышцы и при этом заряжает жизненной энергией. Уже потом она смогла встать на беговую дорожку и начала пробежки на ней с 500 м, постепенно увеличивая километраж.

Теперь о самой диете. Вот как примерно выглядел ее рацион на этапах похудения, когда она придерживалась раздельного питания по дням в первый месяц:

• День кефира. Употреблять только этот напиток и больше ничего не кушать;
• День фруктов. Все цитрусовые, яблоки, ягоды, арбуз, но только не бананы и виноград. Из напитков - зеленый чай. Такой день «богат» витаминами и фруктозой для насыщения организма энергией;
• День творога. Запеканки, нежирные йогурты, из напитков - молоко. Отличная зарядка организма кальцием и калием;
• День овощей. Как и в день фруктов, опять насыщаем организм витаминами. Салаты, паровые овощные котлеты, рагу;
• День мяса (лучший день - белковый «праздник»). Все блюда - только из нежирного диетического мяса: котлеты на пару, отварная куриная грудка, можно легкие овощные салатики в качестве гарнира. И опять готовимся к первому дню кефира, и так «по кругу» целый месяц.

Как на всех диетах, сложность по борьбе с голодом бывает только в первые дни, и Ольге сложно изначально было не поддаваться соблазнам. Но в дальнейшем правильном питании Ольга нашла замечательный выход из положения: заказывая все полезные ей продукты по ее особенной диете в интернет-магазине, она избавила себя от мучительных походов по магазинам и утомительной и долгой готовки блюд. Стоило только свериться с рецептом и можно быстро приготовить из этих, уже обработанных продуктов себе завтрак, обед и ужин. И теперь ее ежедневный рацион состоит примерно из следующих блюд:

• Завтрак. Фруктовый салат. Нарезаем кубиками фрукты без кожуры, приправляем нежирным йогуртом.
• Обед из диетического супа. Морковка, картошка, капуста и зелень варится как обычные щи, но не на бульоне, а на воде. Можно добавить пшенку для сытости.
• Ужин. Куриные грудки с рубленым базиликом и помидорами. Надрезаем куриные грудки, кладем внутрь зелень и томаты, обжариваем с двух сторон на оливковом масле.

Такая диета сочетается с легкими перекусами - фруктами и орехами. Но в диете Ольги Картунковой, очень важно рассчитывать ежедневное употребление жиров, белков и углеводов, чтобы суточная норма не превышала:

• Углеводов: не более 120 гр;
• Жиров: не более 30 гр;
• Белков: не более 70 гр.

Но не стоит забывать, что при таком диетическом питании и стрессовом распорядке дня от жесткого графика работы, Ольга не забывает о любимом спорте (плавании в бассейне), и выкраивает-таки время для того чтобы держать себя в форме.

В скором времени Ольга почувствовала первые плюсы от диеты и занятий спортом: прекратилась отдышка, выровнялась осанка, прошли боли в суставах.

Ольга Картункова, известная как капитан команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», с раннего детства отличалась пышной фигурой. Лишние килограммы ее не волновали, ведь у девушки было все, что нужно для счастья: любимая работа, заботливый муж и двое здоровых детей. Но одна неприятность заставила ее подумать о похудении.

Как выглядела Картункова до похудения

Рост звезды составлял 168 см, вес – 134 кг. Параметры далекие от идеала, но Ольга чувствовала себя комфортно в собственном теле. Однажды она неудачно упала на репетиции, и сломала ногу.

Восстановление после травмы шло медленно. Лечащий врач посоветовал актрисе сбросить лишние килограммы, тогда реабилитация пойдет успешнее. Это и стало основной причиной решения Картунковой начать активное похудение.

Еще одним дополнительным стимулом был спор с членами команды. Ольга заявила, что сможет похудеть за 60 дней на 35 кг. Ребята выразили сомнение, что в результате вылилось в пари.

По совету подруги Ольга обратилась за помощью к профессиональному диетологу из родного Пятигорска. Предложенная врачом методика оказалась эффективной.

Как похудела Ольга Картункова: фото после

Картункова очень быстро похудела на 37 кг. За первый месяц ушло 22 кг, остальные за второй. Основную роль сыграла правильно подобранная диета.

Как заметила сама звезда, спортом, массажем она особенно не увлекалась, на это просто не хватало времени.

Круглосуточная работа и забота о муже и детях отлично заменяют любые физические нагрузки. А вот здоровый рацион действительно важен.

Фото: пресс-служба Comedy Club Production

– Три года назад я весила 151 килограмм, cейчас – на 60 меньше. И к прошлой жизни больше не вернусь. Говорю друзьям, родным, близкому человеку: «Почему вы молчали? Почему не сказали мне, что выгляжу отвратительно? Почему, когда вы начинаете пить или курить, я не просто советую, а кричу, что этого нельзя делать? И вы начинаете вести себя по-другому. Почему, когда я курила, не говорили, что это вызывает одышку, а ты, Оля, поешь на сцене, а голосу это не на пользу?..» Но однажды сказала: «Дети, сегодня, 1 июня, дарю вам чистый воздух и бросаю курить». Все удивились: «Как так, ничего не прочитав, пластыря не налепив, с психологом не поговорив?» «Да так». И бросила. За четыре года ни разу не взяла сигарету.

Нерв не вырастет: мешает масса

Что касается похудения, отправной точки не помню, но этому поспособствовал врач. Когда три года назад мне сделали операцию на ноге, он сказал: «Не начнешь худеть – нерв не вырастет, ему не даст твоя масса». А ведь звоночков, которые заставляли задуматься, было много. Когда весила 151 килограмм, не могла себе, извините, самостоятельно спину помыть, преследовали давление, одышка, вызывали скорую. Потела так, что однажды в аэропорту, когда подошли фотографироваться поклонники, с меня капало, стыд испытывала страшенный. Люди обнимали, а мне так противно, мерзко. За себя. Потом, когда они выставили фотографию в интернете, только и сказала: «Мама дорогая… Это кто?»

…Помню, приехала на рынок за обувью к замечательной продавщице Сюзанне. Так вот, она бегает, подбирает мне одно, другое, и тут понимаю, что мои ноги просто никуда не влезают…

Доктор сказал просто: «Не буду убеждать, ты девочка умная, но подумай, что дальше». Он научил меня брать блокнот, обозначать проблему и находить пути решения. Я расписала, что дальше: карьера, здоровье, семья, дети, внуки, может, бизнес. А потяну ли это на своих 151-килограммовых плечах? Приведут дети внучат, а бабушка ни искупать, ни поднять их не может. А слягу – как за мной ухаживать? Когда стала анализировать, веточки привели к одному корню: нужно худеть. Так освобожу детей от больной мамы, внуков – от неповоротливой бабушки, любимого – от нагрузки физической и эстетической.

Непривычные комплименты

– 19 месяцев как я на строжайшей диете. Все хлебосольные столы – для гостей. Мясо, белки я ем. Хотя раньше была и сыроедкой, и веганом, и голодала. Перечитала много литературы на тему похудения: как строить питание в зависимости от фазы Луны, когда и почему поднимается сахар. Знаю, что с 5-го до 6-го дня нельзя есть категорически, даже воду пить: Луна в фазе, и инсулин повышается. Нельзя фрукты после обеда, вечером белок противопоказан, можно только овощи, кашу, кефир. А вот на ночь полезна пара яиц, но без желтка. У меня на тумбочке возле кровати вечером стоит тарелка с двумя вареными яйцами, я медленно съедаю белок, и, пока сплю, желудок работает. Он должен постоянно работать, иначе жир откладывается. Теперь ем не меньше 35 минут и даже огурец маленькими кусочками, а минут через 15 выпиваю отвар шиповника. Давно дома не пьем соки и газировку. Не едим сладости. Раз в неделю делаю дренаж. Для этого в течение дня съедаю полкилограмма кураги (или 2 кг овощей – помидоры и огурцы) и пью зеленый чай.

Два кило уходят влегкую. В планах избавиться еще от 15. Хочу обратиться за помощью к Юрию Спасокукоцкому, нашему бодибилдеру, чтобы потом быть готовой к хирургическому вмешательству. Как ни крути, оно необходимо, чтобы убрать все растяжки. Но то, что имею сейчас, уже победа. Кричать готова: «Женщины, это реально, измениться возможно!»

Мне немного непривычно, когда мужчины делают комплименты. Не значит, что раньше их не было, но… Как-то актер из нашей команды «Однажды в России» сказал: «Оль, мне всегда было приятно с тобой поговорить, а теперь приятно и смотреть на тебя. Прости, вроде это и комплимент, и оскорбление».

Признаюсь, больше всего соблазн съесть что-то вредное, когда приезжаю домой, в село Виноградные Сады Ставропольского края. Здесь я родилась, выросла, тут семья, дети, друзья. Так что первые дни приемные, полный дом гостей, готовим целыми днями.

Ольга Картункова известна как капитан команды КВН Пятигорска, а также как участница шоу« Однажды в России». Недавно артистка вместе с Сергеем Светлаковым стала гостьей передачи« Вечерний Ургант». Ольга пришла представить фильм« Жених», в котором они с Сергеем сыграли главные роли.

instagram.com/kartynkova222

Как только Картункова появилась в студии, зрители изумились: многие сначала просто не узнали артистку, ведь за последнее время она сильно изменилась. Ольга избавилась от лишнего веса, изменила прическу и поменяла стиль.

instagram.com/kartynkova222

В Instagram комедиантка опубликовала фото со съемок шоу. Подписчики с восторгом засыпали ее комплиментами: «Обалдеть как похудела», «Оля, как вы похудели! Умничка!!! Шикарное чувство юмора, мегаталант и роскошная женщина!!!», «Ну ващще! Аплодирую стоя, агонь просто!!!», «Я была поражена, когда увидела Ольга вас в передаче, даже не узнала Вас! Вы удивительная, красавица!!!»(Орфография и пунктуация авторские. — Прим. ред. ).

instagram.com/kartynkova222

Многие попросили Ольгу раскрыть секрет похудения. На днях в интервью журналу« 7 дней » артистка в подробностях рассказала о том, как ей удалось преобразиться. Оказывается, похудеть актрису заставила травма ноги. «Из-за травмы ноги порвался нерв, — рассказала 7days.ru Ольга. — Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть… Есть еще одна причина, по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды, что за два месяца похудею на 35 килограммов».

instagram.com/kartynkova222

Ольга призналась, что за год она успела похудеть на 32 килограмма, потом набрать 52 килограмма, а после этого сбросить 54 килограмма! Работал с девушкой врач-диетолог Любовь из Пятигорска, которая не давала спуску Ольге и не позволяла никаких послаблений. «Характер у нее суровый, — смеется Картункова. — Сразу предупредила: если, мол, хоть раз нарушишь мои рекомендации, можешь больше не звонить. За месяц с ее помощью я похудела на 22 килограмма», — рассказала актриса.

Пышка-юмористка родилась в Ставропольском крае в селе с поэтичным названием Виноградные сады.

Бойкая и отчаянная девчонка не боялась больших компаний, находила язык со всеми с помощью шуток и являлась центром внимания.

Колоритная фигура не становилась препятствием в личной жизни: Ольга завоевывала сильный пол задорным смехом и непоколебимым оптимизмом. Но выбор спутника жизни Ольга сделала быстро: в 19 лет вышла замуж за студента своей альма-матер и вскоре родила сына и дочку.

Она с детства мечтала оказаться на экране, но путь к телевидению выдался трудным: через юридический институт, местную команду КВН и фестиваль кавээнщиков. Именно здесь комедиантку заметили и пригласили в шоу «Однажды в России», где ей удалось раскрыть талант перевоплощения в простых женщин из народа.

Супруг во всем поддерживает Ольгу и помогает преодолевать трудности актерской жизни.

Ольга Картункова похудела: до и после

Избыточный вес не препятствовал восхождению Ольги на олимп славы, а наоборот помог ей стать узнаваемой и известной.

Участница КВН никогда не считала лишние килограммы проблемой и признавалась в интервью, что смирилась со своими формами.

Она садилась на популярные диеты, пыталась заниматься спортом, но занятость на работе не позволяла соблюдать принципы правильного питания. Поклонники любили яркую и целеустремленную Картункову такой, какая она есть, и считали пышные формы изюминкой. Она обыгрывала свою комплекцию на сцене и, казалось, не собиралась меняться.

Но в сентябре 2016 года на премьере фильма «Жених» Ольга предстала в новом образе, и дело не только в смене стиля и прически.

Похудевшая Ольга Картункова шокировала зрителей и вызвала шквал восторженных возгласов и закономерных вопросов о секретной диете.

Оказалось, что причиной похудения Картунковой стал случай. В интервью журналу «7 дней» артистка поделилась тайной преображения и порекомендовала поклонницам следовать ее примеру.

Задуматься о похудении Ольгу Картункову заставила травма ноги: порванный на стопе нерв не позволял женщине нормально ходить. В Израиле ей сделали операцию по пересадке нерва в стопу, а лишний вес мешал скорому восстановлению. Чтобы вернуться к былому ритму, Ольга совершила усилие над собой и перешла на правильное питание.

Здоровая пища и спор с участниками команды поспособствовали стремительному похудению. Ольга отказалась от любимых сала, борща и жареного и познакомилась с сыроедением и вегетарианством. Картункова признается, что обратилась за помощью к диетологу. Рекомендации для Ольги оказались суровыми, но артистка справилась с трудностями и похудела со 134 до 99 килограммов.

К сожалению, сила воли подвела Ольгу, и она сорвалась на вкусную еду. В итоге с таким трудом изгнанные килограммы вернулись с лихвой: теперь весы показывали ужасающую цифру 151 кг. Но талант Ольги заключается не только в обаянии, но и в упорстве: она забыла о вредных продуктах, записалась в бассейн и за год похудела до 97 килограммов.

Ольга Картункова после похудения почувствовала себя настоящей женщиной и поспешила к смене имиджа: обновила гардероб, покрасила волосы и стала еще больше улыбаться.

Сейчас актриса по-прежнему соблюдает диету, следит за сочетанием белков и углеводов, в будущем планирует избавиться от растяжек и довести фигуру до идеала.