Диеты

Как вывести лишнюю жидкость из организма: медикаментозные и народные способы. Как вывести воду из организма для похудения быстро в домашних условиях. Что нужно делать

Здравствуйте. Поговорим сегодня о том, как вывести воду из организма для похудения. Рассмотрим факторы, препятствующие нормальному выведению избыточной жидкости, а также способы борьбы с проблемой.

Когда нужно выводить лишнюю жидкость из организма

Проблема избытка жидкости в организме знакома многим. Поначалу мы не обращаем никакого внимания на небольшую отечность по утрам и прибавку в весе. Подумаешь, съели немного соленого на ночь, да выпили лишнюю кружку чая.

Но постепенно отеки проявляются все более явно, вес нарастает, а самочувствие оставляет желать лучшего. Игнорировать сильную отечность уже нельзя. Пора задуматься о том, как вывести жидкость из организма для похудения и улучшения самочувствия.

Для этого необходимо выяснить причину отечности, а потом уже продумывать варианты, как выгнать воду. Заниматься при этом самостоятельной постановкой диагноза не стоит, лучше обратитесь к специалисту.

Причины скопления лишней жидкости в организме

Факторы, вызывающие скопление воды в организме, разнообразны.

Нехватка воды

Как ни странно, в первую очередь как раз нехватка чистой питьевой воды и приводит к отекам и избытку веса. Суточная доза чистой питьевой воды составляет 30-40 мг/кг веса человека. Такое количество воды требуется организму для сохранения водно-солевого баланса.

Если вы употребляете много других жидкостей — чай, соки, кофе, различные алкогольные и безалкогольные напитки, но пьете мало чистой воды, вы обезвоживаете тело. А выпитые жидкости в нем скапливаются.

Избыточное питье на ночь

В результате злоупотребления напитками незадолго до сна создается серьезная нагрузка на почки. Они не способны в ночное время работать с повышенной интенсивностью. Отсюда опухшее лицо и мешки под глазами по утрам.

Старайтесь последний раз употреблять напитки не позже, чем за час до сна.

Избыточное употребление соли и сахара

Дневная норма соли равна 4–6 граммам. В жару, а также при серьезных физических нагрузках данная цифра может несколько увеличиваться, так как в процессе потоотделения происходит большая потеря натрия хлорида.

Чтобы организм мог вывести избыток соли ему требуется вода. Если вы злоупотребляете солью, он начинает накапливать воду для разбавления соли и восстановления электролитного баланса.

Аналогичная ситуация с излишками сахара и мяса. Поэтому при наличии отеков употребление этих продуктов необходимо держать под контролем.

Неправильное питание

Неправильный режим питания и недостаток в еде витаминов, питательных веществ могут служить причиной накопления жидкости. Отечность часто свидетельствует о том, что организму недостает таких жизненно важных веществ, как калий, витамины В3 и В6, клетчатка, белок.

Сидячий образ жизни

Жидкость покидает межтканевое пространство в основном в ходе сокращения мышечной ткани, окружающей лимфатические сосуды. Если мышечная ткань не работает по причине малоподвижного образа жизни, происходит ее накопление.

Увлечение голодными водными диетами

Нельзя злоупотреблять водой и в целях похудения. Некоторые диеты рекомендуют заменять водой практически все приемы пищи, даже не задумываясь о последствиях.

На самом деле попытка обмануть организм чрезмерным употреблением воды может привести к водной интоксикации и психическим расстройствам.

Таковы основные факторы, вызывающие задержку воды в организме. Причем, проявляются они у большинства из нас комплексно. Поэтому и бороться с ними также нужно комплексно, пересмотрев свой образ жизни и питьевой режим.

Как вывести воду из организма для похудения

Обсудим, что нужно и можно сделать, чтобы вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.

Измените питьевой режим . В день выпивайте свою индивидуальную норму чистой воды, при этом старайтесь не переносить прием жидкости на вечернее время.

Не злоупотребляйте солью . В день максимальная доза должна составлять около 5 грамм, а для гипертоников она составляет 1 грамм.

Не злоупотребляйте алкоголем, газированными напитками . Употребление чая и кофе тоже должно быть минимизировано.

Займитесь спортом . Пусть это будут регулярные 15-минутные занятия утренней зарядкой или просто получасовые прогулки пешком. Для избавления от отечности на ногах, рекомендуется раз в день поднимать ноги выше уровня сердца.

Не отказывайте себе в удовольствии посещения бани и сауны. Еженедельно посещая парилку, вы перестанете думать о том, как выгнать воду из организма для похудения. Баня избавит ваш организм от отечности, зашлакованности, лишних солей.

Прекрасно, если посещение бани или сауны вы совместите с сеансом профессионального лимфодренажного массажа.

В процессе массажа ткани организма быстрее избавляются от вредных веществ и насыщаются полезными.

Питаемся правильно для похудения

Если вы задумались, как вывести воду из организма для похудения, вам поможет соблюдение следующих правил правильного питания:

Откажитесь от чипсов, консервированных и копченых продуктов, фастфуда и различных полуфабрикатов. Перейдите на употребление домашней еды.

На первых порах откажитесь полностью от майонеза, сливок и различных жирных десертов. В последующем их можно вернуть в рацион, но в очень ограниченных количествах.

Делайте упор на продукты, содержащие клетчатку. Это фрукты, овощи, бобовые, зерновой хлеб, орехи.

Употребляйте побольше зелени. Петрушка, щавель, сельдерей содержат вещества, отлично регулирующие объем жидкости в тканях организма человека.

Диеты для избавления от излишка воды в организме

Существует несколько вариантов диет, которые помогут вывести лишнюю жидкость из организма для похудения.

Строгая диета на кефире

Начинать такую диету лучше с очистительной клизмы, которая позволит освободить ваш кишечник. После чего начинается неделя питания строго в соответствии со следующим рационом. При этом ежедневно следует выпивать 1,5 литра кефира.

1-й день — 5 отварных картофелин;
2-й день — 100 гр отварной курицы;
3-й день — 100 гр отварной телятины;
4-й день — 100 гр отварной рыбы;
5-й день — овощи и фрукты за исключением банана и винограда;
6-й день — исключительно кефир;
7-й день — только не газированная минеральная вода.

Диета на чае с молоком

Для приготовления основного напитка, употребляемого в процессе данной диеты, вам потребуется 1,5 ст.ложки черного или зеленого чая и 1,5–2 литра не жирного молока. Чай заваривают в термосе кипящим молоком на протяжении 15 минут.

Во время диеты первые 3 дня употребляют исключительно чай с молоком, приготовленный вышеуказанным способом. Начиная с 4-ого дня помимо чая с молоком в рацион добавляют овсянку на воде, овощные бульоны, тушёные овощи и небольшое количество отварного мяса.

Продолжительность такой диеты составляет 10 дней. По ее завершении возврат к обычному рациону питания должен происходить постепенно.

Разгрузочные дни

С ответом на вопрос, как выгнать воду из организма для похудения, помогут обыкновенные разгрузочные дни. Их проводят 1 раз в неделю.

Из напитков в такие дни можно употреблять травяные отвары, содержащие много витаминов и прочих полезных веществ. Это могут быть отвары мяты, шиповника, брусники.

Некоторые травы можно заваривать только в определенных количествах — это толокнянка, пырей, бузина. Злоупотребление ими может привести к обезвоживанию, так как они являются сильными мочегонными. Поэтому внимательно читайте инструкцию на упаковке с выбранным лекарственным растением.

Содово-солевые ванны для похудения

Справиться с избыточной жидкостью в организме помогут горячие ванны с солью и содой. С их помощью вы не только поправите здоровье, но и испытаете истинное удовольствие.

Для приготовления солевой ванны вам потребуется 200 гр соды и 500 гр соли. Температура воды должна составлять не более 39 градусов по Цельсию. Продолжительность приема ванны около 10-12 минут.

Постарайтесь ничего не употреблять в пищу и не пить за несколько часов до приема ванны. Непосредственно во время процедуры выпейте чашку несладкого зеленого чая.

После процедуры укройтесь шерстяным одеялом или тепло оденьтесь и постарайтесь еще около 40 минут находиться в состоянии релаксации. После этого примите душ и ничего не пейте и не ешьте еще час.

Компрессионный трикотаж от отеков

Устранить отечность в ногах, вызванную излишней жидкостью в организме, помогает ношение компрессионных носков, гольф, колгот, которые можно приобрести в любой аптеке.

Компрессионный трикотаж оказывает большее давление именно на те места, где собирается излишняя жидкость. Степень сжатия в различных местах разная — от небольшого сжатия в районе бедер до очень сильной в районе щиколоток.

Попробуйте сами и подключите к этому ваших друзей, нажав на кнопки соцсетей. Вместе худеть приятнее и легче. Будьте здоровы.

Вода при похудении играет важную роль. Зачастую ее избыток в организме дает солидную прибавку веса, далеко не в лучшую сторону меняет силуэт фигуры. Как вывести воду из организма для похудения, чтобы не навредить здоровью, но уменьшить количество килограммов и сантиметров? Нужно выяснить, почему вода задерживается в теле, пересмотреть свой рацион питания, выбрать подходящий для себя способ избавления от водяного балласта организма.

Причины накопления воды в организме

Избыток воды зачастую становится следствием заболеваний, нарушающих работу почек, эндокринной системы, водно-липидного обмена. Между тем здоровый организм зачастую страдает от скопившейся воды по иным причинам:

Обильное питье перед сном. Ночью почки попросту не справляются с нагрузкой, что приводит к отекам и застою воды.
Дефицит воды (ее недостаточное питье) провоцирует организм создавать собственные водные запасы.
Злоупотребление мочегонными напитками аналогично эффекту дефицита влаги в организме.
Малая двигательная активность приводит к патологиям сосудов, застою лимфы, скоплению воды между клетками.
Злоупотребление солью, которая связывает молекулы воды и не дает ей естественно покидать организм.

Способы выведения лишней жидкости при похудении

Мочегонные препараты – самые простое и быстрое средство выведения лишней воды. Однако лекарства предназначены для лечения недугов, а здоровому человеку они не пойдут на пользу, поэтому принимать диуретики нужно лишь по назначению врача. Тем, чей организм страдает от лишней воды не по причине болезни, следует прибегнуть к рациональным и безопасным способам вывода жидкости: разгрузочным дням и диетическому питанию, физической активности и банным процедурам.

Специальная диета

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения изменив рацион? Для этого необходимо максимально ограничить количество соли, а лучше вообще обходиться без нее. Следует исключить из меню фастфуд, полуфабрикаты, консервы, придерживаться следующих правил питания:

больше пить простой воды;
увеличить долю продуктов, богатых кумарином (сельдерей, петрушка, корица и пр.);
отказаться (или максимально сократить) от напитков с кофеином и танином;
есть продукты, богатые клетчаткой.

Для быстрого и интенсивного избавления организма от лишней воды разработана специальная диета. Соблюдать ее нужно ровно семь дней, в каждый из них делать очистительную клизму, выпивать 500 мл кефира и съедать определенный набор продуктов:

5 отварных картофелин.
100 граммов белого куриного мяса (отварное, без соли), овощной салат с растительным маслом.
100 граммов постной телятины (говядины) плюс салат из овощей.
100-150 г рыбы (отварной, паровой, припущенной) и три-четыре банана (по желанию).
Любые свежие овощи в произвольном сочетании и количестве.
Кефир (не больше двух литров).
Негазированная минеральная вода.

Разгрузочные дни

Вывести лишнюю жидкость из организма получится посредством кратковременного ограничения пищи. Разгрузочные дни могут быть разными: основанными на питье или на монопитании. Для эффективного похудения важно выпивать в этот день минимум литр чистой воды. Выбирайте любой подходящий вам способ разгрузки, устраивайте ее хотя бы раз в неделю, попробуйте чередовать оздоровительное меню:

Молокочай. Считается одним из самых действенных средств выведения скопившейся воды из организма. Заваривайте зеленый чай и пейте его с молоком без прочих добавок. Ничего другого кроме молокочая (не считая воды!) в разгрузочный день употреблять нельзя
Кефирный день. Полтора литра нежирного кефира в сутки поможет значительно согнать вес, избавит от отеков, прочих проявлений избытка в организме воды.
Разгрузка на тыквенном соке поможет избавиться от скопившейся воды в организме, подпитает вас витаминами. Единственное условие – сок должен быть натуральным, лучше всего свежевыжатым.
Овсянка хорошо выводит лишнюю воду, очищает от шлаков организм, улучшает пищеварение. Для разгрузочного дня нужно сварить себе кашу из геркулеса или цельных зерен овса. Блюдо необходимо готовить на воде, не добавлять в него соль. Допускается подсластить кашу изюмом и небольшим количеством меда. Есть ее можно, сколько захочется.
Еще один вариант разгрузки на овсянке – «салат красоты». Насыпьте в пол-литровую банку три ложки геркулеса, добавьте гость изюма, четвертинку порезанного яблочка и немного дробленых орехов или семечек. Залейте все доверху кефиром, оставьте на ночь. Это – ваша еда на весь разгрузочный день.

Физические нагрузки

Эффективным способом выведения из организма скопившейся воды станут интенсивные занятия, вызывающие потоотделение: быстрая ходьба, бег, прыжки через скакалку, катание на велосипеде, тренировки на тренажерах, фитнес. Действенное средство для ускорения метаболизма, снятия отеков, выведения избыточной воды из организма – простые гимнастические упражнения, которые легко выполнять дома:

Лягте на спину.
Поднимите вверх (перпендикулярно туловищу) ноги и руки.
Начинайте трясти конечностями, сначала просто подрагивая ими.
Постепенно ускоряйте темп, увеличивая интенсивность тряски.

Горячая ванна или баня

Мокрый или сухой пар помогает интенсивному выведению из организма скопившейся воды. Это проверенный способ активно используют перед соревнованиями спортсмены, если им нужно быстро согнать вес. Единственное, что вам нужно учитывать, прибегая к этому средству – противопоказания для банных процедур:

сердечная недостаточность;
сахарный диабет;
повышенное давление;
беременность;
туберкулез (остаточные явления – в том числе!).

Как вывести лишнюю воду из организма для похудения более щадящим способом? Для этого принимайте ванны с содово-соляным раствором. За пару часов до процедуры постарайтесь не пить и не есть. Наполните ванну теплой водой (38-39 градусов), насыпьте несколько ложек пищевой соды с солью. Полежите в целебном растворе примерно 20 минут, выпейте за время принятия ванны чашку зеленого чая. После процедуры наденьте теплую домашнюю одежду (пижаму, халат), полежите в постели под теплым одеялом минут 30-40. Примите освежающий душ и еще примерно на час откажитесь от питья и еды.

Какие препараты выводят воду из организма

Лекарства, выводящие из организма воду, называются диуретиками. Их классифицируют в зависимости от конкретного участка почек, на который действует препарат:

тиазидные;
петлевые;
калий щадящие;
антагонисты альдостерона.

Первая группа лекарств считается самой эффективной для выведения из организма избыточной соли и воды, но прием препаратов резко и сильно снижает кровяное давление. Популярные таблетки этой группы:

«Индапамид» или «Арифон»;
«Клопамид»;
«Бензтиазид»;
«Дихлотиазид» или «Гипотиазид».

Петлевые диуретики регулируют фильтрационный процесс в почках, усиливают вывод жидкости и соли из организма. Недостатком данной группы лекарств являются серьезные побочные эффекты, поэтому назначают их лишь в критических случаях. К петлевым мочегонным препаратам относятся:

«Буметанид»;
«Этакриновая кислота»;
«Фуросемид».

Применение калийсберегающих диуретиков сочетают с другими сильными мочегонными препаратами. Их назначают для исключения вымывания калия и кальция, усиления диуретического эффекта. В группу калийсберегающих препаратов входят:

«Триамтерен»;
«Амилорид»;
«Спиронолактон».

Задержка воды в организме обусловлена действием гормона альдостерона. Если его нейтрализовать, с мочой начинает интенсивно выводиться соль и вода, но при этом не уменьшается содержание в организме калия. Известный антагонист альдостерона – «Верошпирон» (таблетки и капсулы). Лекарство оказывает эффект удаления из организма скопившейся воды на второй-пятый день лечения.

Продукты питания, выводящие жидкость

Правильно составленный рацион поможет сократить в организме избыток воды даже без применения лекарственных препаратов. Чтобы добиться такого эффекта, нужно включить в повседневное меню сезонные овощи и фрукты, зелень, некоторые пряности. Например, успешно выводит воду из организма корица и имбирь, сельдерей и петрушка. Мочегонным эффектом обладают и такие продукты, как:

арбуз;
капуста;
свекла;
чернослив;
изюм;
огурцы;
курага;
баклажаны;
укроп;
спаржа;
хрен;
картофель;
овсянка;
зеленый чай;
кефир;
овощные соки.

Эффективные народные средства и травы

Мочегонные напитки применяли задолго до создания синтетических диуретиков. Воспользуйтесь народными рецептами снадобий, избавляющих организм от избытка воды:

Чайную ложка лекарственного аврана заварить в 250 мл воды. Два часа настоять, 3 раза в сутки пить после еды.
Две ложечки измельченных березовых листьев настоять в 200 мл кипятка. Принимать 3-4 раза в день.
Мочегонный сбор для вывода жидкости: сок калины, рябины (по 1 ст.), лимона (0,5 ст.), 100 г меда. Пить по чайной ложечке три раза за сутки.
Заварить на стакан воды три чайных ложечки сухой травы толокнянки. Пить по ложке до еды.
Настой на воде из ягод брусники – по три стакана в день.
Пить три раза за сутки по 10 мл укропной воды (ложка семян на 200 мл кипятка).

Видео: как выгнать воду из организма в домашних условиях

У вас отекают ноги и пальцы на руках? Утром под глазами огромные мешки, а вес растёт как на дрожжах? Очень вероятно, что это результат избытка воды в теле, который называют гипергидратацией. Вода участвует во многих жизненно важных процессах, обеспечивающих жизнедеятельность, и в течение суток человек должен выпивать ее в достаточном количестве. Если по какой-то причине вода плохо выводится из организма, в нем накапливаются излишки жидкости. Это может иметь выраженные внешние проявления в виде отеков, мешков под глазами, увеличения веса. Поэтому, чтобы ответить на вопрос, как вывести лишнюю воду из организма, нужно определить причины задержания жидкости и исходя из этого выбирать правильную методику ее удаления.

Лишняя вода - это не только отечность, но и боли в конечностях, заболевания почек, нарушения в работе внутренних органов. Главные показатели переизбытка жидкости в теле - отеки, которые, появившись ночью, не спадают за день, хроническая усталость, а также существенное увеличение веса. Это указывает на то, что почки не справляются с жидкостью, которую человек употребляет за сутки.

Причины переизбытка жидкости

Почему вода задерживается в теле? Как вывести лишнюю жидкость из организма безопасно и быстро? Чаще всего большое количество ненужной воды в организме - следствие неправильно организованного питания, питьевого режима и образа жизни в целом, то есть неправильного отношения к своему здоровью. Проблема может вызвана:

Недостаточной долей воды в рационе. Вы удивлены? Избыток воды в организме действительно появляется из-за её недостатка. Казалось бы, парадокс. Однако, когда организм сильно нуждается в жидкости, он из страха остаться совсем без воды начинает накапливать ее, то есть меньше выводить. Не забывайте, что для нормального утоления жажды нам требуются не соки или газированные напитки, а чистая вода.

Каждый день набирайте бутылку воды, ставьте её подле себя и старайтесь выпить за день. Этот способ выведения жидкости эффективен и абсолютно безопасен. Через неделю-другую мозг перестанет откладывать жидкость про запас в каждой клеточке вашего тела.

Совет: установите на свой телефон специальное приложение, которое рассчитает, сколько воды в сутки нужно вашему организму, и будет оповещать вас каждый раз, когда пора пополнить запас.

Излишним потреблением мочегонных напитков: кофе, чая, алкоголя. В таких случаях организм обезвоживается и снова пытается пополнить запасы воды. Не доводите организм до обезвоживания, выпейте побольше чистой воды.

Низкой двигательной активностью. Для нормального выведения воды необходимо, чтобы мышечная ткань регулярно сокращалась. Сидячий образ жизни замедляет обмен веществ и приводит к скапливанию жидкости между клетками. Добавьте в свою жизнь некоторое количество физической активности, организм будет благодарен вам за это.

Избытком соли. В поваренной (столовой) соли есть натрий. Он нужен организму, но в небольших количествах: всего около 1 г в сутки. Натрий связывает молекулы воды и удерживает ее в тканях. Жидкость оседает в жировых клетках.

На одну молекулу Na приходится 20 молекул H₂O. На фоне застоя жидкости, почки работают на пределе, давление растёт, циркулирующей крови становится больше, сердцу всё труднее справляться с нагрузкой. К тому же соль выводит из организма необходимый для здоровья калий.

Обильным питьем по вечерам. Из-за чего по утрам мы просыпаемся с сильными отеками - ведь почки по ночам работают менее интенсивно, чем днем. Последний прием жидкости должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.

Кроме того, причиной переизбытка воды являются различные заболевания, гормональный дисбаланс, нарушения сна. В любом случае, большое количество лишней воды - показатель того, что в работе организма произошел сбой.

Как избавиться от лишней воды?

Большинство рекомендаций по выведению воды из организма являются составляющими концепции здорового образа жизни, которая включает рациональное питание, выполнение физических упражнений, устранение вредных привычек, повышение иммунитета.

Мы предлагаем несколько эффективных советов, которые помогут вам выбрать наиболее подходящий путь восстановления водного равновесия и вывести жидкость из организма. Лучше начать следовать этим советам еще до появления симптомов задержки жидкости, в целях профилактики. Тогда, возможно, удастся и вовсе избежать этой проблемы.

Грамотный питьевой режим. Наш организм нуждается в 1,5-2 л чистой негазированной воды в день. Ее употребление поможет ускорить метаболизм и будет препятствовать скоплению жидкости в теле. Выпивать воду нужно до 7 часов вечера, чтобы не затруднять работу почек ночью.

Ограничение потребления соли. Ее количество в дневном рационе должно составлять не более 5 г, а при гипертонии - 1 г. Желательно отказаться от соли вообще, поскольку получать натрий в достаточном количестве вы можете с другими продуктами. Если несоленая пища кажется совсем невкусной, приправьте ее свежей зеленью или пряными травами.

Правильное питание. Исключите из рациона консервы, фастфуд, чипсы, соленые орешки, газированные напитки, полуфабрикаты, острые и жирные блюда. Отдавайте предпочтение домашней еде без излишеств, приготовленной в вареном или паровом виде. Вместо сахара и кондитерских изделий используйте мед и сухофрукты.

Лекарственные мочегонные средства. Современная медицина располагает большим количеством средств, помогающих убрать лишнюю воду из организма. Применение этих препаратов может быть достаточно эффективным, но следует помнить, что они небезопасны.

Если результаты обследования говорят о наличии заболевания, то его лечением и назначением комплекса лекарственных средств должен заниматься врач. Не посоветовавшись со специалистом, выбирать медикаментозный способ решения проблемы нельзя. Диуретики могут нанести здоровью существенный вред: привести к обезвоживанию и вызвать тромбоз.

Продукты, выводящие жидкость из организма. Здоровый рацион предусматривает большое количество разнообразных овощей, фруктов, зелени, блюд из цельных круп, кисломолочных продуктов. Полезными для выведения жидкости будут овощи с высоким содержанием калия: огурцы, капуста, спаржа, хрен, а также травы – крапива, щавель.

Бананы и многие сухофрукты – чернослив, курага, изюм – также являются источниками калия, их употребление способствует выведению воды из организма. Обязательно нужно включать в рацион арбузы, основная их составляющая – вода, кроме того, они содержат соли калия и магния. Если вода не выводится из организма, это может быть вызвано нехваткой витаминов, в первую очередь витамина В1.

Чтобы восполнить этот дефицит, нужно употреблять шпинат, зеленый горошек, а также овощи – капусту, морковь, лук, картофель. Источником этого витамина являются также орехи (грецкие, фундук, миндаль) и крупы (пшеничная, гречневая, овсяная). Не менее полезны и напитки, помогающие удалять из тела лишнюю воду: кефир, березовый, огуречный, свекольный, морковный и капустный соки, компот из сушеной яблочной кожуры, зеленый чай.

Специальная диета. Кефирная диета хорошо помогает выгнать воду из организма и способствует похудению. Ваше питание в течение дня должно состоять из 500 мл кефира в следующих сочетаниях: 1-й день - с 5 отварными картофелинами, 2-й - с 100 г куриного филе, 3-й - с овощным салатом, 4-й - со 100 г постного мяса, 5-й - с небольшим количеством рыбы. На 6-й день можно пить только кефир (до 2 л), а на 7-й - негазированную минеральную воду.

Мясо, птица и рыба должны быть отварными или приготовленными на пару. Все дни нужно обходиться без соли. Строгие диеты можно использовать только при отсутствии противопоказаний и под наблюдением врача, а после них очень важно продолжать придерживаться принципов здорового питания.

Разгрузочные дни. Такие методы прекрасно помогают выводить из организма избыток воды, не набирать вес и держать себя в форме. Обычно во время разгрузочного дня употребляют один низкокалорийный продукт (фрукты, арбузы, овсяную или рисовую кашу без сахара, творог, отварной бурый рис) или напиток, не забывая о чистой воде. Устраивать такие перерывы в еде можно раз в неделю.

В качестве основного питья отлично подходит зеленый чай с молоком без сахара, нежирный кефир, тыквенный сок (лучше всего свежевыжатый).

Большую пользу приносит разгрузочный день с «Салатом красоты». Для приготовления блюда нужно сварить на воде овсяную кашу и добавить в нее изюм и немного меда. Другой вариант этого салата: оставить на ночь залитые кефиром 3 ложки геркулеса, утром приправить кашу свежими яблоками, изюмом и горсткой орехов или семечек.

Еще один популярный способ уравновешивания водного баланса - 10-дневная диета на зеленом чае с молоком. Заварите 2 ст.л. чая в 2 л разогретого, но не кипящего нежирного молока и дайте настояться полчаса. Первые 3 дня следует пить только молокочай. Начиная с 4 дня, можно есть овсяную кашу на воде, тушеные овощи, легкие овощные супы, нежирные белковые блюда. Такое сочетание продуктов способствует удалению из организма излишков накопившейся воды, похудению, очищению организма от шлаков, улучшению пищеварения.

Физические нагрузки. Ходьба, бег, езда на велосипеде, утренняя зарядка, несложная гимнастика, занятия на тренажерах, катание на лыжах и коньках, просто пешие прогулки - лучшие средства для улучшения метаболизма и снятия отеков.

Для того, чтобы почувствовать эффект от физической активности, надо двигаться регулярно, выделяя для этого время каждый день.

При сильных отеках ног помогает упражнение, которое заключается в лежании на спине с поднятыми ногами. Он прекрасно снимает как отеки, так и усталость.

Если вам случается подолгу стоять или сидеть, почаще меняйте позу, делайте время от времени легкую зарядку.

Ванна или сауна. Прогревание и водные процедуры не только выводят из организма избыточную жидкость, но и усиливают обмен веществ, позволяют отдохнуть и расслабиться. Вместе с потом из тела выходят излишки воды и соли. Не случайно этот способ популярен среди спортсменов, когда им необходимо сбросить вес перед соревнованиями. Однако это средство имеет ряд серьезных противопоказаний: сердечные заболевания, гипертония, туберкулез, сахарный диабет, беременность и другие. Поэтому их нельзя использовать, не посоветовавшись с врачом.

Более безопасным способом является теплая (не выше 38) ванна с содой (200 г) и пищевой или морской солью (300 г). Во время процедуры можно выпить зеленого чая, а после нее - полежать в тепле около получаса. Затем рекомендуется принять душ, а также не есть и не пить в течение часа (как и за 2-3 часа до приема ванны). Этот способ противопоказан при почечных, сердечных и некоторых других заболеваниях.

Массаж. Эта оборонительная процедура улучшают циркуляцию крови и прекрасно помогает избавиться от лишней воды. Для массажа есть ряд противопоказаний, поэтому назначать его должен только врач.

Народные средства. Действенным способом борьбы с накоплением воды являются некоторые травяные напитки. Можно попробовать отвар аврана лекарственного. Готовится он из расчета одна чайная ложка на стакан кипятка. Настаивать нужно не менее двух часов, а принимать 2-3 раза в день после еды. Несмотря на уникальные лечебные свойства, растение содержит некоторое количество вредных веществ, поэтому употреблять его можно лишь в малых дозах.

Хорошо помогают при отеках листья березы: настой готовят, заливая кипятком 2 ст. ложки сухих измельченных листьев. Отличный эффект дает отвар ромашки. Для его приготовления в домашних условиях нужно залить 2-3 столовых ложки сухих цветков 2 стаканами воды и 30 минут держать на водяной бане. После остывания принимать по полстакана до еды.

Мочегонный сбор можно приготовить также из сока калины и рябины, взятых по 1 стакану, 1/2 стакана лимона и 100 г меда. Пить это вкусное лекарство следует по 1 ч л. 3 раза в день. Кроме того, большую пользу приносит отвар из ягод брусники: 2 столовых ложки прокипятите в 250 мл воды, дайте настояться и принимайте по 1 ст.л. после еды.

Практически мгновенно исчезают отеки после принятия отвара из укропа. Для этого нужно залить 2 стаканами кипятка 15 г семян. Утром, процедив настойку, полстакана нужно выпить; желательно после этого не покидать дом в течение ближайших 45 минут. Избавиться от отеков под глазами можно при помощи активированного угля (4 таблетки). Также лишнюю воду поможет убрать чай из лепестков гибискуса – каркаде. Его нужно пить вместо чая.

Отличный отвар получается из толокнянки – 3 чайные ложки необходимо брать на 1 стакан кипятка. Эффективным является и тархун. Его листья (5-6 штук) нужно заварить в стакане кипятка и выпить в течение дня. Прекрасно помогают выведению избытка воды травяные настои из мяты, мелиссы, шиповника, брусники, вишни. Попробуйте заменить ими обычный чай: это будет и вкусно, и полезно. Однако, ряд травяных средств также может оказывать негативные побочные действия, поэтому лучше всего спросить у врача о возможности их употребления.

Как не следует решать проблему удержания жидкости в организме

Некоторые люди пытаются избежать скопления воды радикальными способами, существенно урезая норму потребления воды. Такое «лечение» без участия врача может привести к самым серьезным последствиям для здоровья. Также ни в коем случае нельзя без назначения специалиста принимать мочегонные таблетки и чаи.

Накопление воды в организме при беременности

Женщины, ожидающие ребенка, часто бывают подвержены сильной отечности. Скопление большого количества лишней воды доставляет будущим мамам немалый дискомфорт, что сказывается и на состоянии плода. Не все перечисленные способы удаления избыточной жидкости подходят для беременной женщины.

Самое главное здесь - правильно организовать рацион, существенно увеличив долю полезных продуктов, богатых белком и витаминами. Придется также отказаться от всех вредных привычек.

Нельзя забывать, что при отеках во время беременности обязательно нужно обратиться к врачу: он посоветует наиболее безопасные пути избавления от них.

Для того, чтобы избавиться от гипергидратации без вреда для здоровья, необходимо знать, почему организм проявляет склонность к накоплению воды, и следовать правилам максимально безопасного выведения жидкости.

Часто сбои в выведении воды бывают вызваны не одной причиной, а совокупностью разных факторов, поэтому для решения проблемы иногда требуется полное изменение образа жизни и системы питания. Попробуйте применить изложенные в статье советы, и результат не заставит себя долго ждать.

Видео по теме

Избыток жидкости в организме человека способен приводить к неприятным последствиям: набору веса, развитию отечности и другим проблемам со здоровьем. Внешне он может выражаться в опухании глаз поутру, появлению неудобств в ношении обуви подходящего размера к вечеру после тяжелого дня, отсутствию результативности диет. Вывести воду и снять отеки помогут изменения ритма жизни и режима питания, некоторые продукты и напитки, медикаментозные препараты.

гиподинамия - недостаток физической активности из-за сидячего образа жизни, связанного со спецификой работы или состоянием здоровья;
вредные привычки (злоупотребление алкогольными напитками);
нездоровый или несбалансированный рацион, избыток соли;
недостаток количества потребляемой воды;
изменения гормонального фона;
различные заболевания (аллергия, патологии в функционировании почек, щитовидной железы, сердца, нарушение проницаемости сосудистой стенки);
расстройства сна;
беременность.

Выяснение причины накопления лишней жидкости в организме необходимо для выбора эффективного решения данной проблемы.

Важно! Посещение специалиста служит необходимым шагом для постановки диагноза.

Способы выведения лишней жидкости из организма

К эффективным методам воздействия на водный обмен, в первую очередь, относятся те, что затрагивают коррекцию образа жизни и питания. Достаточная физическая активность, здоровый рацион и ношение удобной одежды и обуви без каблука способствуют нормализации состояния организма без применения специализированных препаратов и народных средств, помогающих выводить жидкость из организма.

Нормализация рациона

Сбалансированное питание служит отличной профилактикой возникновения различных проблем со здоровьем. Важно не допускать избыточного употребления соленой и острой пищи, блюд с высоким содержанием жира и углеводов, спиртосодержащих веществ.

Обогащение ежедневного меню продуктами, богатыми магнием и витаминами группы В, поможет избежать ситуации, когда лишняя вода накапливается в организме вследствие авитаминоза и дефицита жизненно важных нутриентов. Белковая пища также выводит избыток жидкости.

К продуктам, на которые стоит обратить пристальное внимание, относятся:

творог и кисломолочные изделия;
мясо нежирных сортов;
овощи, приготовленные на пару;
фрукты и ягоды;
яйца;
зелень;
каши, приготовленные на воде без соли.

Неочищенный рис бурой и черной разновидностей выполняет функцию природного абсорбента, который благодаря своим вяжущим и обволакивающим свойствам избавляет организм человека от шлаков и излишка солей. Он также способен напрямую выводить жидкость из клеток.

Питьевой режим

Полезной привычкой, помогающей вывести лишнюю воду из организма, является употребление последней порции пищи за день не позднее, чем за 2-3 часа до отхода ко сну. За такой же период времени следует отказаться и от потребления значительных объемов жидкости. Незадолго до сна при желании можно выпить не более 1 стакана обезжиренного кефира или несладкого йогурта.

Вода должна приниматься в количестве не менее 1,5-2 л ежедневно. Для улучшения состояния требуется именно чистая вода из проверенных родниковых источников или отфильтрованная от посторонних примесей и болезнетворных микроорганизмов.

Минеральная вода богата полезными соединениями, но употреблять ее на постоянной основе опасно. Лечебно-столовые варианты могут применяться чаще, а лечебные разновидности - исключительно по рецепту врача рекомендованными им курсами.

Совет: Лучше остановиться на использовании воды из географически близких к месту проживания скважин.

Травяные чаи

Добавление в рацион настоев лекарственных трав служит отличной профилактикой и эффективным лечением состояний нарушения водного обмена. Для того чтобы вывести излишки жидкости из организма, применяются растения, обладающие мочегонным действием :

листья березы и брусники;
авран аптекарский;
толокнянка;

Рецепт напитка для избавления от застоя жидкости

Состав:
Молодые листья березы – 2 ч. л.
Березовые почки - 2 ч. л.
Сода – на кончике ножа
Вода - 0,5 л

Применение:
Измельчить растительное сырье, смешать с содой и влить кипяток. Настоять смесь как чай, отцедить и принимать по 125 г (полстакана) четырежды за день.

Видео: Простой метод выведения избытка жидкости из организма - совет от доктора Орлова

Физическая нагрузка

В условиях сидячей работы необходимы регулярные перерывы для выполнения гимнастики или совершения небольшой прогулки. Достаточно сменить деятельность на физически активную всего на 15 минут, чтобы сокращения мышечной ткани помогли организму вывести избыток жидкости.

Курс сеансов общеукрепляющего массажа также способствует улучшению кровообращения и, соответственно, избавлению от отеков. В результате его проведения снижается также уровень гормонов стресса, провоцирующих задержку жидкости в тканях и клетках.

Из водных процедур чрезвычайно полезен контрастный душ. Применение теплой и холодной воды по очереди способствует росту показателей иммунитета, улучшению кровообращения и метаболизма в тканях. Для лечения отеков ног используют контрастные ванны.

Водные процедуры

С физической нагрузкой нужно сочетать также регулярное посещение бани или финской сауны, в домашних условиях подойдут ванны с содой или солью. Подобные мероприятия способствуют интенсификации обменных процессов, снятию нервного напряжения, помогают вывести яды и шлаки, лишнюю жидкость. Для достижения наилучшего результата их следует проводить курсом из 10 процедур, выполняемых через сутки.

После ванны требуется закутаться в теплый плед или одеяло на 30-40 минут, затем принять освежающий душ. За 2 часа до и после процедур пищу употреблять нельзя.

Рецепт ванны с солью и содой

Состав:
Вода - 200 л
Морская соль - 0,5 кг
Пищевая сода - 0,3 кг

Применение:
Ванну заполняют водой не горячее 39°С, добавляют соль и соду согласно рецепту. Время принятия ванны не должно превышать 20 минут.

Рецепт антицеллюлитной ванны

Состав:
Вода - 200 л
Морская соль - 1 кг
Пищевая сода - 0,5 кг
Апельсиновое масло - 10 капель

Применение:
Заполнить ванну горячей водой, добавить перечисленные в рецепте ингредиенты. Процедура занимает не более четверти часа.

Медикаменты

Фармацевтические препараты требуются для лечения при задержке воды в организме в тяжелых случаях. Их действие направлено на то, чтобы вывести жидкость из тканей и активизировать деятельность почек:

Фуросемид - самый эффективный диуретик, используемый при экстренной необходимости. Он опасен тем, что может вызвать значительное число побочных эффектов.
Верошпирон, триамтерен и амилорид также являются препаратами с выраженным мочегонным действием, однако позволяют сохранить соли калия в организме.
Диакарб является малоэффективным лекарством, зато не провоцирует потерю организмом калия и большинства других микроэлементов.

Без проведения лабораторных исследований и их анализа специалистом применять медицинские диуретические препараты строго запрещено. Для их назначения требуется комплексное обследование организма и выявление точной причины задержки воды в тканях.

Отеки при беременности

В период вынашивания ребенка задержка жидкости в организме не является редким состоянием. Сама по себе она не представляет опасности, но вкупе с другими симптомами может создавать угрозу здоровому течению процесса. Отеки при беременности бывают явными и скрытыми. Второй вариант можно заподозрить в случае значительной или неравномерной прибавки в весе и недостаточного количества выделяемой мочи относительно объема потребленной жидкости.

Улучшение состояния достижимо посредством коррекции рациона, проведения энергичного массажа стоп, специальных гимнастических упражнений. Схему лечения составляет врач-гинеколог, самостоятельное применение народных средств и фармацевтических препаратов-диуретиков недопустимо.

Меры предосторожности и профилактики

Большинство мероприятий по нормализации водного обмена не имеют противопоказаний к своему применению, поскольку являются базовыми принципами здорового образа жизни. Исключение составляют аллергия на отдельные продукты питания, индивидуальная непереносимость трав или лекарственных препаратов.

Ванны с содой и солью запрещено принимать:

при беременности;
в период грудного вскармливания младенца;
при болезнях сердца и сосудов;
при некоторых патологиях мочеполовой системы;
при наличии бронхиальной астмы.

К способам, помогающим вывести лишнюю воду из организма, следует относиться с осторожностью в случае, если они предполагают следование жесткой диете или длительное употребление мочегонных составов. Подобные методики могут приводить к обезвоживанию, потере минеральных солей и серьезным нарушениям метаболизма.

Существуют простые правила здорового образа жизни, следование которым повышает жизненный тонус, снижает вероятность развития нарушений водного обмена и задержки жидкости в тканях:

Рацион должен подвергаться постоянному контролю и коррекции в зависимости от времени года и состояния здоровья, а также энергозатрат. Потребление соли следует ограничить.
Занятия спортом, гимнастикой даже в небольшом объеме помогают наладить функционирование организма как целостной системы.
Необходимо следить за тем, чтобы в течение дня принимать достаточное количество чистой свежей воды.
Отдых должен быть регулярным и достаточным во избежание разрушительного воздействия усталости и стресса на психическое и физическое состояние.
Регулярное проведение домашних и салонных оздоровительных процедур (массажей, масок, обертываний, целебных ванн) поднимает настроение и улучшает внешний вид и самочувствие.

Предупреждение: В некоторых случаях отеки могут свидетельствовать о наличии серьезных сбоев в работе организма, поэтому при их появлении необходимо как можно скорее посетить врача.

Видео: Почему возникают отеки и как от них избавиться

Проблема лишней жидкости в организме мучает многих. В самом начале она может оставаться незаметной. Мало кто обращает внимание на небольшую прибавку в весе и легкую отечность в утренние часы. Но со временем отеки становятся явными, человек полнеет, появляются проблемы со здоровьем . Чтобы не допустить появления серьезных осложнений, необходимо как можно раньше принять меры. Существует несколько простых методик, как вывести воду из организма.

Почему жидкость накапливается в теле

Прежде чем начать выведение жидкости из организма, необходимо выяснить причины произошедшего нарушения. Среди них можно выделить:

Неправильный рацион. Употребление вредных продуктов, а также недостаток витаминов и минералов приводят к нарушению обмена веществ в организме , который в свою очередь провоцирует появление отеков.
Недостаточное потребление чистой воды. Если в день человек выпивает менее шести стаканов воды, организм вынужден делать накопления жидкости. Причем употребление каких-либо напитков не позволяет восполнить недостаток, а некоторые из них, например, кофе, только усугубляют ситуацию.
Злоупотребление спиртными напитками. Алкоголь способствует обезвоживанию, поэтому организму приходится активно запасать жидкость.
Употребление средств с мочегонным эффектом. Это могут быть как специализированные препараты, которые принимаются без контроля врача, так и чрезмерное употребление определенных продуктов, например, газировки или пива.
Лишняя вода в организме может накапливаться и при нарушениях сна.
Потребление большого количества соленых блюд. Если съедать в день более 15 грамм соли, ткани пытаются выводить ее. При этом происходит активный отток жидкости. Когда такая ситуация повторяется регулярно, клетки начинают запасать влагу впрок .
Недостаток физической активности. Это приводит к тому, что жидкости труднее оттекать по лимфатическим сосудам.
Нарушения в работе почек или сердца.
Варикозное расширение вен.
Сбои в работе гормональной системы.

Только устранив фактор, который привел к появлению проблемы, можно ее решить. Так как отечность может быть вызвана серьезными заболеваниями, то лучше проконсультироваться по этому вопросу с врачом.

В некоторых случаях вывести излишки воды поможет простая корректировка образа жизни. Достаточно придерживаться следующих рекомендаций:

Пейте в сутки не менее двух литров чистой воды . Причем делать это необходимо равными порциями и маленькими глотками.
Откажитесь от употребления большого количества соленых блюд. В день можно есть не более 5 грамм соли.
Старайтесь минимизировать употребление таких напитков, как кофе, крепкий чай, пиво, газировка.
Начинайте каждое утро с гимнастических упражнений. На работе обязательно делайте перерывы на легкие упражнения. Вечером совершайте пешие прогулки.
Принимайте контрастный душ. Он поможет укрепить иммунитет и быстрее избавиться от отечности .
Не пренебрегайте возможностью посещать сауну или баню. Такие процедуры позволяют выгнать воду из организма быстро.
Носите удобную обувь, которая не будет способствовать развитию варикоза.
Во время отдыха на диване поднимайте ноги выше уровня тела. Это поможет снять отечность ног.

Хороший эффект дает посещение бассейна, фитнес и аэробика. Если нет возможности заниматься спортом, старайтесь как можно дольше гулять на свежем воздухе.

Диетическое питание в борьбе с отеками

Быстро вывести лишнюю жидкость из организма поможет правильное питание. Специалисты разработали несколько специальных программ, которые помогут за считанные дни справиться с проблемой:

Первая диета рассчитана на семь дней. В первый из них можно съесть только пять картофелин, отваренных в воде или запеченных. На второй день разрешено не более 100 грамм куриного филе, приготовленного на пару, и немного овощного салата, заправленного оливковым маслом. В третий день можно съесть немного телятины и легкий овощной салатик. В четвертый день разрешено есть бананы, но не более четырех, а на обед 100 грамм отварной рыбы. На пятый день позволительны любые овощи. На шестой день только кефир, но не более двух литров. И заканчивается диета разгрузочным днем, в который можно пить только минеральную воду.
В летние месяцы отличным решением станет арбузная диета. Она не только поможет удалить лишнюю воду из тела, но и наладить функционирование почек . Суть ее проста: на протяжении двух-трех дней нельзя есть ничего кроме арбузов. Дольше придерживаться ее нельзя, так как для нормальной работы организму необходимы белки, жиры и углеводы.
Белковая диета. Она подразумевает употребление продуктов с большим содержанием белка. Придерживаться такого рациона можно до шести дней. В этот период разрешены следующие продукты: бобы, яйца, диетические сорта мяса, особенно курица, молочные продукты с пониженным содержанием жира.
Кабачково-огуречная диета. Такое питание поможет вывести отеки и убрать избыточный вес. На протяжении нескольких дней завтракайте салатом из свежих огурцов и зелени, который можно заправить лимонным соком или обезжиренной сметаной. На обед готовьте тушеные кабачки. Ужинать необходимо не позднее чем за три часа до сна. При этом можно выбирать любые диетические продукты.

После таких диет останется только поддерживать достигнутый результат . Для этого время от времени устраивайте себе разгрузочный день.

Истории наших читателей

Владимир
61 год

Потрясающий результат дает разгрузочный день на кефире. Он позволяет согнать лишнюю воду и сбросить вес.

Какие продукты помогут справиться с проблемой

Если придерживаться строгой диеты вы не можете, то старайтесь употреблять продукты, выводящие воду из организма. К ним относят:

Арбуз. Выводит воду, а также скопившиеся шлаки и токсины .
Зеленый чай. Обладает легким мочегонным действием.
Березовый сок.
Рисовая каша. В ней содержится много калия, который помогает выводить соль из организма. С ее помощью часто проводится профессиональная сушка тела спортсменов.
Петрушка и сельдерей.
Гречка. Есть ее нужно без соли и каких-либо специй.
Малина, вишня и черешня. Эти ягоды богаты клетчаткой.
Курага, а также компот из смеси сухофруктов
Морковный сок. Он отлично подходит в случае, когда почки плохо выводят жидкость .
Цитрусовые.
Ананас.
Свекольный и капустный соки.
Имбирь. Поможет снять почечные колики и восстановить естественный водно-солевой баланс в организме.

Теперь вы знаете, какие продукты выводят жидкость. Включив их в свое повседневное меню, вы сможете быстро справиться с проблемой.

Запрещенные продукты

Если в вашем организме скопилось слишком много жидкости, то от следующих продуктов необходимо полностью отказаться:

любые снеки и блюда фастфуда ;
полуфабрикаты промышленного производства;
майонез;
алкогольные напитки;
копчености.

Кроме того, отказаться придется и от употребления черного чая и кофе в больших количествах. Содержащийся в этих напитках кофеин обладает мочегонным эффектом, который приведет к тому, что организм начнет запасать воду . Допускается пить лишь их изредка без добавления сахара.

Медикаментозные препараты

Если отеки слишком сильные и сопровождаются проблемами со здоровьем, то придется прибегнуть к приему медикаментозных препаратов. Они помогают в кратчайшие сроки вывести межклеточную жидкость . Чаще всего специалисты рекомендуют следующие таблетки:

Диурсан.
Диувер.
Фуросемид.
Буметанид.
Торасемид.

Применять такие медикаменты можно только после консультации с лечащим врачом. Они не только выводят жидкость, но и могут приводить к нарушениям обмена вещества . Поэтому необходимо внимательно следить за дозировкой препарата.

Народные рецепты

Лечение отеков можно проводить и методами народной медицины. Для этого используют различные лекарственные травы, обладающие мягким мочегонным действием. Среди самых действенных рецептов можно выделить:

Три ложки высушенного сырья толокнянки запарьте стаканом кипящей воды. Спустя 20 минут настой будет готов. Его необходимо принимать по столовой ложке три раза в сутки.
Свойством убирать жидкость обладает ромашка . Для приготовления целебного средства необходимо залить четыре ложки сырья двумя стаканами воды. Протомите около получаса на водяной бане. Остывший настой принимают по половине стакана перед едой.
Слить лишнюю жидкость из организма и восстановить нормальную работу ЖКТ поможет настой калины. Две ложки свежих ягод необходимо перетереть в пюре и залить кипятком (200 мл). Настаивайте в термосе пару часов. Перед употреблением добавьте немного натурального меда. Принимать по два раза в день после употребления пищи.
Похудение и избавление от лишней жидкости обеспечит авран. Это растение оказывает достаточно сильный мочегонный эффект. Злоупотреблять таким средством опасно, так как в нем, помимо всего прочего, содержатся и токсичные вещества . Для приготовления настоя одну ложку сырья запаривают в стакане кипятка и настаивают несколько часов. Такое лекарство принимают по столовой ложке три раза в день после еды.
Убрать жидкость помогут березовые листья. Их необходимо измельчить и настоять в кипятке. На одну ложку сырья потребуется стакан воды. Спустя полчаса добавьте соду на кончике ножа. Такое средство пьют по чайной ложке три раза в день.
Хороший способ избавиться от проблемы – регулярно пить чай из шиповника или сушеной брусники.
Известное средство, которое выводит жидкость, – настой семян укропа. Для этого ложку семян запаривают в стакане кипятка.
Безопасное и эффективное средство – компот, сваренный из яблочных очистков. Такой напиток можно пить по пять чашек в день.

Такие средства легко приготовить в домашних условиях. При этом они достаточно эффективны и помогут мягко справляться с проблемой.

Перед применением таких рецептов необходимо проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях они могут вызывать проявление аллергических реакций.

Снятие отечности во время беременности

Проблема накопления лишней жидкости в организме часто беспокоит будущих мам. Ситуация осложняется тем, что при беременности нельзя прибегать к медицинским препаратам и многим народным методикам . Поэтому в первую очередь необходимо откорректировать питание и образ жизни. Придерживайтесь следующих рекомендаций:

В рационе должны присутствовать продукты, богатые витаминами, белками и микроэлементами.
От сладостей и кондитерских изделий лучше отказаться.
Максимально сократить потребление соленых блюд. Не стоит налегать на соленую рыбу, копчености и консервы.
Не стоит есть жареные блюда. Замените их продуктами, сваренными на пару или запеченными. Не используйте специи.
Откажитесь от чая и кофе. Пейте больше чистой воды, ягодных компотов, морсов.
Если отечность вызвана варикозом, то по совету врача можно носить специальное компрессионное белье. Оно не только избавит от отечности, но и снизит нагрузку на сосудистую систему.
Старайтесь больше двигаться. Безусловно, серьезные физические нагрузки полностью исключены. Но необходимы прогулки на свежем воздухе, специальная гимнастика для беременных . Такие упражнения помогут восстановить циркуляцию крови и лимфы.

Прием медикаментозных препаратов возможет только в крайне тяжелых случаях и только по назначению врача. Чтобы выяснить причину проблемы, придется пройти комплексное медицинское обследование. Использования трав также может оказаться опасным для будущего малыша. Поэтому, перед тем как прибегать к народным рецептам, нужно проконсультироваться со специалистом.

Выводить жидкость из организма можно различными способами. Чтобы добиться максимального эффекта, лучше использовать их в комплексе. После прохождения интенсивной терапии нужно стараться предотвратить рецидив. Для этого старайтесь больше двигаться, пить чистой воды и придерживаться правильного рациона.