Kehaehitus

Taktikalise valmisoleku struktuur. Sportlaste taktikaline ettevalmistus Sportlase taktikaline ettevalmistus

Sporditreeningu taktikaline pool on seotud võimega viia läbi sportlikku maadlust konkreetse võistlustegevuse käigus. Sportlase taktikalise valmisoleku tase sõltub tema sporditaktika vahendite (nende rakendamise tehnikad ja meetodid), selle tüüpide (ründav, kaitse, vasturünnak) ja vormide (individuaalne, rühm, meeskond) valdamisest.

Sporditaktikaline treening on pedagoogiline protsess, mille eesmärk on omandada ratsionaalsed võistlusvormid "vaenlasega". Selle põhiülesanne on jõudude ja võiduvõimaluste sobivaim kasutamine. See hõlmab: valitud spordiala taktika üldsätete uurimist; hindamistehnikad ja võistlusmäärused; tugevaimate sportlaste taktikaline kogemus; omada oskusi oma taktika ülesehitamiseks eelseisvatel võistlustel; treening- ja kontrollvõistlustel vajalike tingimuste modelleerimine taktikaliste koosseisude praktiliseks valdamiseks.

Taktikalised teadmised on ideede kogum sporditaktika vahendite, tüüpide ja vormide ning nende kasutamise tunnuste kohta treening- ja võistlustegevuses.

Taktikalised oskused on sportlase teadvuse avaldumise vorm, mis peegeldab tema taktikalistel teadmistel põhinevat tegevust.

Taktikalised oskused on õpitud taktikalised tegevused, individuaalsete või kollektiivsete tegevuste kombinatsioonid.

Taktikaline mõtlemine on sportlase mõtlemine sportliku tegevuse käigus ajapuuduse ja vaimse pinge tingimustes ning on otseselt suunatud konkreetsete taktikaliste probleemide lahendamisele.

Taktikalise väljaõppe käigus lahendatakse järgmised ülesanded:

1) võitlusest tervikliku idee loomine;

2) individuaalse maadlusstiili kujundamine;

3) tehtud otsuste otsustav ja õigeaegne elluviimine, tänu ratsionaalsetele võtetele ja tegevustele, arvestades vaenlase iseärasusi, keskkonnatingimusi, kohtunikutööd, võistlusolukorda, enda seisundit jne.

Taktikalist väljaõpet on kahte tüüpi: üld- ja eriväljaõpe. Üldtaktikaõpe on suunatud teadmiste ja taktikaliste oskuste omandamisele valitud spordiala spordivõistlustel edu saavutamiseks; taktikaline eriväljaõpe - omandada teadmisi ja taktikalisi tegevusi, mis on vajalikud edukaks esinemiseks konkreetsetel võistlustel ja konkreetse vastase vastu.

Taktikalise väljaõppe spetsiifilised vahendid ja meetodid on spetsiaalselt ettevalmistatud võistlusharjutuste sooritamise taktikalised vormid, nn taktikalised harjutused. Mis eristab neid teistest treeningharjutustest, on see, et:

1) hoiak nende harjutuste sooritamisel on suunatud eelkõige taktikaliste probleemide lahendamisele;

2) õppustel modelleeritakse praktiliselt individuaalseid taktikalisi olukordi ja maadlustehnikaid;

3) vajadusel simuleeritakse ka võistluse välistingimusi.

Sellistes harjutustes kasutatavad suhteliselt tavalised metoodilised tehnikad hõlmavad järgmist:

a) lähenemisviisid, mis on seotud tegevuse ruumiliste ja ajaliste tingimuste piiramisega;

b) lähenemised, mis on seotud “vaenlase” täiendavate taktikaliste vastumeetmete kasutuselevõtuga;

c) konkurentsieesmärgi saavutamiseks esitatavate katsete arvu piiramisega seotud lähenemisviisid;

d) kasutatavate taktikaliste võimaluste laiendamisega seotud lähenemisviisid.

Sportlaste võistlustaktikat mõjutavad tegurid:

Võistlusreeglid;

Võistluste määrustik;

Spordivõistlustega kaasnevad keskkonnatingimused.

Sportlaste psühholoogiline ettevalmistus

Psühholoogiline treening on psühholoogiliste ja pedagoogiliste mõjude süsteem, mida kasutatakse sportlaste isiksuseomaduste ja vaimsete omaduste kujundamiseks ja parandamiseks, mis on vajalikud treeningtegevuste edukaks läbiviimiseks, võistlusteks valmistumiseks ja nendel usaldusväärseks soorituseks. Vaimne ettevalmistus aitab luua vaimset seisundit, mis soodustab ühelt poolt füüsilise ja tehnilise valmisoleku maksimaalset kasutamist, teisalt aga võimaldab vastu pidada võistluseelsetele ja võistlust segavatele teguritele (enesekindluse puudumine, jäikus). , liigne põnevus jne).

Vaimse valmisoleku seisund on tasakaalustatud, suhteliselt stabiilne sportlase isikuomaduste süsteem, mille taustal rullub lahti vaimsete protsesside dünaamika, mille eesmärk on orienteeruda sportlane võistluseelsetes olukordades ja võistlustingimustes eneseregulatsioonile. oma tegudest, mõtetest, tunnetest, käitumisest üldiselt, mis on piisav nendele tingimustele, mis on seotud konkreetsete probleemide lahendamisega, mis viivad kavandatud eesmärgi saavutamiseni.

On tavaks teha vahet üldisel vaimsel ettevalmistusel ja vaimsel ettevalmistusel konkreetseks võistluseks.

Üldist vaimset ettevalmistust lahendatakse kahel viisil:

1) sportlase treenimine universaalsetes tehnikates, mis tagavad vaimse valmisoleku tegutsemiseks ekstreemsetes tingimustes: emotsionaalsete seisundite eneseregulatsiooni meetodid, keskendumisaste ja tähelepanu jaotus; eneseorganiseerumise ja mobilisatsiooni meetodid maksimaalse tahte ja füüsilise pingutuse jaoks;

2) õpetamistehnikad koolitustegevuse võistlustingimuste modelleerimiseks verbaalsete, kujundlike ja loomulike mudelite kaudu.

Psühholoogiline ettevalmistus konkreetseks võistluseks. See hõlmab suhtumise kujundamist kavandatud tulemuse saavutamisse teatud emotsionaalse erutuse taustal, sõltuvalt motivatsioonist, sportlase eesmärgi saavutamise vajaduse suurusest ja subjektiivsest hinnangust selle saavutamise tõenäosusele. Selles etapis hõlmab vaimne ettevalmistus eelseisva võitluse tingimuste psühholoogilist modelleerimist, sportlase vaimse valmisoleku "tugevuste" sunnitud optimeerimist, seadistust ja tegevusprogrammi jne.

Rakenduse eesmärgi järgi jagunevad psühholoogilise ettevalmistuse vahendid ja meetodid: 1) mobiliseerivaks; 2) parandav (korrigeeriv); 3) lõõgastav (lõõgastav).

1) psühholoogiline ja pedagoogiline (veenv, suunav, motoorne, käitumuslik-organiseeriv, sotsiaalset organiseeriv, kombineeritud);

2) valdavalt psühholoogiline (sugestiivne; vaimne, ühendades mõju sõnade ja kujunditega; sotsiaal-mäng ja kombineeritud);

3) valdavalt psühhofüsioloogiline (riistvaraline, psühhofarmakoloogiline, respiratoorne, kombineeritud).

Mõjupiirkonna järgi jagunevad psühholoogilise ettevalmistuse vahendid ja meetodid:

1) vahendid, mis on suunatud taju-psühhomotoorse sfääri (st olukorra tajumise ja motoorsete tegevustega seotud omaduste) korrigeerimisele;

2) intellektuaalse sfääri mõjutamise vahendid;

3) emotsionaalse sfääri mõjutamise vahendid;

4) tahtevaldkonna mõjutamise vahendid;

5) moraalisfääri mõjutamise vahendid.

Vastavalt vastuvõtjale jagunevad vaimse ettevalmistuse vahendid ja meetodid:

1) treeneri vaimsele ettevalmistusele suunatud vahendid;

2) sportlase või võistkonna vahetu kontrollimise vahendid.

Kasutusaja järgi jagunevad need ained: 1) hoiatavad; 2) eelvõistlus; 3) konkurentsivõimeline; 4) võistlusjärgne.

Rakenduse olemuse järgi jagunevad need eneseregulatsiooniks (auto-mõjutus) ja heteroregulatsiooniks (teiste pedagoogilises protsessis osalejate – koolitaja, psühholoogi, arsti, massaaži terapeut jne) mõju.

Psühholoogilise koolituse süsteemis tuleks esile tõsta järgmisi valdkondi:

Spordimotivatsiooni kujundamine;

Vabatahtlik koolitus;

Ideomotoorne treening;

reageerimise parandamine;

Erioskuste parandamine;

Vaimse pinge reguleerimine;

stressitaluvuse parandamine;

Alusta riigijuhtimist.

Vaimne ettevalmistus toimub paljude aastatepikkuse treeningu jooksul treeningutel, treeninglaagrites ja võistlustel.

Füüsiline treening

Füüsiline treening on protsess, mille eesmärk on arendada kehalisi omadusi ja arendada funktsionaalseid võimeid, mis loovad soodsad võimalused treeningu kõigi aspektide täiustamiseks. See jaguneb üldiseks ja eriliseks.

Üldfüüsiline ettevalmistus (GPP) eeldab sportlase füüsiliste omaduste, funktsionaalsete võimete ja kehasüsteemide mitmekülgset arendamist, nende avaldumise sidusust lihastegevuse protsessis. Kaasaegses sporditreeningus ei seostata üldfüüsilist vormi mitte mitmekülgse füüsilise täiuslikkusega üldiselt, vaid füüsiliste omaduste ja võimete arengutasemega, millel on kaudne mõju spordisaavutustele ja treeningprotsessi tulemuslikkusele konkreetsel spordialal. Üldfüüsilise ettevalmistuse vahendid on füüsilised harjutused, millel on üldine mõju sportlase kehale ja isiksusele. Siia kuuluvad erinevad liigutused – jooksmine, suusatamine, ujumine, õue- ja sportmängud, harjutused raskustega jne. Nende abil arendavad, tugevdavad ja täiustavad üksikuid kehaosi, millega saavutatakse lõppkokkuvõttes üldfüüsilise vormisoleku üldefekt. Eriti oluline on läbi üldfüüsilise treeningu tugevdada keha nõrku kohti ning tõsta süsteemide ja organite funktsionaalsust.

Üldfüüsilise ettevalmistuse harjutused võib oma fookuse ja mõju järgi jaotada mõneti jämedalt kahte rühma – kaudne ja otsene mõjutamine.

Kaudse mõjutamise harjutused on mõeldud keha organite ja süsteemide töövõime tõstmiseks ning nende funktsioonide sidususe tagamiseks. Tavaliselt aitavad sellised harjutused kaudselt kehalist vormi parandada (näiteks murdmaatreeningud põhierialadele, jõuharjutused maletajatele jne).

Otsese tegevuse üldised arendavad harjutused on otseselt suunatud füüsilise vormi tõstmisele valitud spordialal. Nende abiga tugevdavad nad organeid ja süsteeme, suurendavad funktsionaalsust ja arendavad motoorseid omadusi seoses valitud spordiala üldise aluse loomise nõuetega. Otsese tegevuse füüsilised harjutused peavad olema koordinatsioonilt ja olemuselt sarnased valitud spordialal leiduvate liigutuste ja tegevustega (või nende osadega).

Üldfüüsilist treeningut tuleks läbi viia kogu aastase treeningtsükli jooksul.

Spetsiaalset füüsilist ettevalmistust (SPT) iseloomustab kehaliste võimete, organite ja funktsionaalsete süsteemide võimete arengutase, mis määrab otseselt valitud spordiala saavutused.

SPT peamised vahendid on kõik spetsiaalsed ettevalmistusharjutused. Mida lähedasemad on nende harjutuste omadustelt võistlusharjutustele, seda sünkroonsemalt mõjutavad need sporditulemust.

Sportlase füüsiline vorm on tihedalt seotud tema spordialaga. Mõnel spordialal ja nende individuaalaladel määravad sportlikud tulemused eelkõige kiirus-jõuvõimed ja anaeroobse soorituse tase; teistes - aeroobne jõudlus, vastupidavus pikaajaliseks tööks; kolmandaks – kiirus-tugevus ja koordinatsioonivõime; neljandaks erinevate füüsiliste omaduste ühtlane arendamine.

Taktikaline väljaõpe- pedagoogiline protsess, mille eesmärk on maadluse ratsionaalsete vormide valdamine konkreetse võistlustegevuse protsessis.

See hõlmab: valitud spordiala taktika üldsätete, kohtunikutehnika ja võistlusmääruste, tugevaimate sportlaste taktikalise kogemuse uurimist; omada oskusi oma taktika ülesehitamiseks eelseisvatel võistlustel; treening- ja kontrollvõistlustel vajalike tingimuste modelleerimine taktikaliste koosseisude praktiliseks valdamiseks. Selle tulemuseks on sportlase või meeskonna taktikalise valmisoleku teatud taseme tagamine. Taktikaline valmisolek on tihedalt seotud erinevate tehniliste võtete kasutamisega, nende rakendamise meetoditega, ründe-, kaitse-, vasturünnaku taktika ja selle vormide valikuga (individuaalne, rühm või meeskond).

Taktikalise valmisoleku praktiline rakendamine hõlmab järgmiste ülesannete lahendamist:

Võitluse tervikliku idee loomine;

Võistlusvõitluse läbiviimise individuaalse stiili kujundamine;

Ratsionaalsete võtete ja tegudega tehtud otsuste otsustav ja õigeaegne elluviimine, arvestades vaenlase iseärasusi, keskkonnatingimusi, kohtunikutööd, võistlusolukorda, enda seisundit jne.

Sportlase kõrge taktikaline oskus põhineb heal tehnilisel, füüsilisel ja vaimsel valmisolekul. Spordi ja taktikalise meisterlikkuse aluseks on taktikalised teadmised, võimed, oskused ja taktikalise mõtlemise kvaliteet.

Under taktikalisi teadmisi sportlane tähendab teavet valitud spordialal välja töötatud taktika põhimõtete ja ratsionaalsete vormide kohta. Taktikalised teadmised leiavad praktilist rakendust taktikaliste oskuste ja võimete näol. Ühiselt taktikaliste teadmiste, oskuste ja võimete kujunemisega areneb taktikaline mõtlemine. Seda iseloomustab sportlase võime kiiresti tajuda, hinnata, isoleerida ja töödelda võistluse taktikaliste probleemide lahendamiseks vajalikku informatsiooni, aimata ette vastase tegevust ja võistlussituatsioonide tagajärgi ning mis kõige tähtsam – leida võimalikult lühikesel teel mitu võimalikku lahendust, mis viivad suure tõenäosusega eduni.

Taktikalist väljaõpet on kahte tüüpi: üld- ja eriväljaõpe.

Üldtaktikaline väljaõpe on suunatud valitud spordialal spordivõistlustel edu saavutamiseks vajalike teadmiste ja taktikaliste oskuste omandamisele.

Spetsiaalne taktikaline väljaõpe- omandada teadmisi ja taktikalisi tegevusi, mis on vajalikud edukaks esinemiseks konkreetsetel võistlustel ja konkreetse vastase vastu.

Spetsiifiliste vahendite ja meetoditega Taktikaõpe koosneb spetsiaalselt ettevalmistavate ja võistlusharjutuste sooritamise taktikalistest vormidest, nn taktikalistest harjutustest. Mis eristab neid teistest treeningharjutustest, on see, et:

Nende harjutuste sooritamise seadistus on keskendunud eelkõige taktikaliste probleemide lahendamisele;

Harjutused simuleerivad praktiliselt individuaalseid taktikalisi võtteid ja maadluse olukordi;

Vajadusel simuleeritakse ka võistluse välistingimusi.

Olenevalt ettevalmistusetappidest kasutatakse taktikalisi harjutusi kergemates tingimustes; rasketes tingimustes; konkurentsitingimustele võimalikult lähedastes tingimustes.

Treeningul taktikaliste harjutuste sooritamise tingimuste soodustamine on reeglina vajalik uute keeruliste oskuste ja vilumuste kujundamisel või varem kujunenud ümberkujundamisel. See saavutatakse õpitavate taktikavormide lihtsustamisega, kui need jaotatakse vähem keerukateks operatsioonideks (eraldatakse näiteks ründe-, kaitse-, vasturünnaku taktikad spordimängudes ja võitluskunstides, positsioonivõitlus distantsil jne. .).

Kõrgendatud raskusastmega taktikaharjutuste kasutamise eesmärk on tagada õpitud taktikavormide usaldusväärsus ja stimuleerida taktikaliste võimete arengut. Sellistes harjutustes kasutatavad suhteliselt levinud metoodilised lähenemisviisid hõlmavad järgmist:

a) lähenemised, mis on seotud vaenlase täiendavate taktikaliste vastumeetmete kasutuselevõtuga. Sel juhul seisab sportlane (võistkond) silmitsi vajadusega ületada taktikalisi probleeme lahendades suuremat vastuseisu kui võistlustingimustes. Näiteks: kavandatud taktikalise plaani elluviimiseks treeningvõitluses mitme vastasega (vaheldumisi võitluse ajal), mänguharjutustes ja treeningmängudes “Üks kahe vastu”, “Kolm viie vastu” jne; ületama vastase vastupanu, kellel on lubatud kasutada laiemat tehnikaarsenali, kasutades etteantud tehnilisi ja taktikalisi võtteid;

b) lähenemisviisid, mis on seotud tegevuse ruumiliste ja ajaliste tingimuste piiramisega;

c) kasutatavate taktikaliste võimaluste kohustusliku laiendamisega seotud lähenemisviisid;

d) konkurentsieesmärgi saavutamiseks tehtavate katsete arvu piiramisega seotud lähenemisviisid.

Taktikalise mõtlemise täiustamise käigus on sportlasel vaja arendada järgmisi võimeid: kiiresti tajuda, adekvaatselt mõista, analüüsida, hinnata võistlussituatsiooni ning langetada otsuseid vastavalt hetkeolukorrale ning oma valmisoleku ja tegevusseisundi tasemele; vaenlase tegevust ette näha; ehitada oma tegevust vastavalt võistluse eesmärkidele ja konkreetse konkurentsiolukorra ülesandele.

Peamine spetsiifiline taktikalise mõtlemise parandamise meetod on nii reaalse kui ka simuleeritud vaenlasega treenimise meetod.

Lisaks treenimisele ja sporditaktika põhialuste täiustamisele on vajalik:

Pidev teadmiste täiendamine ja süvendamine sporditaktika seaduspärasuste, selle tõhusate vormide kohta;

Süstemaatiline “luure” (teabe kogumine) spordirivaalide kohta, taktikaliste plaanide väljatöötamine;

Spordi- ja taktikaoskuste, skeemide jms värskendamine ja süvendamine;

Taktikalise mõtlemise kasvatus.

Sporditreeningu sisu praktilise osana on taktikatreeningud kõige täielikumalt esitletud põhivõistlustele vahetult eelnevatel etappidel ja põhivõistluste vahelistel etappidel.

Vastutustundlikuks võistluseks otsese ettevalmistamise etapis on taktikalise väljaõppe metoodika eesmärk pakkuda ennekõike nende taktikaliste terviklike vormide kõige täielikumat modelleerimist, mida sellel võistlusel kasutatakse. Simulatsiooni eesmärk on testida väljatöötatud taktikalist kontseptsiooni ja plaani tingimustes, mis ühtivad võimalikult täpselt eelseisva võistluse tingimustega.

Spordikalender ja individuaalne võistlusharjutus.

Ühtne spordikalender– süstemaatiline nimekiri spordiorganisatsioonide poolt kavandatavatest ja ametlikult kinnitatud võistlustest kronoloogilises järjekorras, märkides ära võistluste kuupäevad, asukoha ja liigi.

Kalendri nõuded:

1) regulaarsus (mis võimaldaks sportlastel treening- ja võistlusprotsessi suurte tsüklite jooksul mitu korda startida);

2) järjepidevus erineva järgu võistluste jaotamisel (madalama järgu võistlused eelnevad kõrgema järgu võistlustele);

3) mainekate võistluste vahede proportsionaalsus sportliku vormi saavutamise ajaga;

4) kalendri stabiilsus (väljendub kindlas garantiis, et selle heakskiidetud põhipunkte ei muudeta, kui see ei ole hädavajalik, samuti traditsioonilises aastast aastasse korratavuses, mis on juhtumiga põhjendatud ja ei lähe vastuollu suundumustega). spordi areng).

Individuaalne võistlussüsteem. Erinevalt üldisest spordikalendrist on sportlase võistlussoorituste individuaalses kavas vaja kuvada mitte ainult ühtse kalendri teatud punktid, vaid ka sportlasele sobiva võistlussüsteemi tunnused. Ja see tuleb alati individuaalselt üles ehitada. Nimelt seoses sportlase valmisoleku tasemega, tema eesmärkidega, nende elluviimise võimalustega, treeningsüsteemi valikulise versiooniga, treeningu- ja võistluskoormustele reageerimise individuaalsete iseärasustega, elutegevuse režiimi omadustega ja muude individuaalselt erinevate asjaoludega. .

Spordivõistluste individualiseeritud süsteemi ülesehitamisel, aga ka kogu treening- ja võistlusprotsessi optimeerimisel iga-aastaste või muude suurte tsüklite raames tuleb lõppkokkuvõttes lähtuda spordivormi arengu juhtimise seaduspärasustest (nagu sportlase optimaalse valmisoleku seisund saavutusteks) nende individuaalselt määratud variantides ilmingud, võttes arvesse sporditegevuse spetsiifilisi tingimusi.

Tuleb teha ainult selliseid otsuseid, mis:

Tsükli esimesel perioodil (ettevalmistav) - sportliku vormi kujunemine,

Teisel perioodil (põhivõistluste periood) - selle säilitamine ja rakendamine spordisaavutustes,

Kolmandal perioodil (üleminekuperiood) - soodsate eelduste loomine uue spordivormi arendamise tsükli alguseks.

Ettevalmistusperioodil Suurest treening-võistlustsüklist, eriti kui sportlasele on tagatud fundamentaalne igakülgne treening, antakse võistlustele peamiselt ettevalmistav iseloom. Siin tuleb reguleerida võistluste sisu, vormid, arv ja sagedus nii, et see soodustaks spordivormi arengut. Ettevalmistusperioodi alguses püüavad nad sageli võistelda mitte võistlustel ise, vaid muudetud võistlusharjutustes (jooksjad - lühendatud distantside jooksmisel), muudel spetsiaalsetel ettevalmistavatel ja üldistel ettevalmistusharjutustel. Komplekssete konkurentsitüüpide puhul kehtestatakse muudetud (standardsete vastu) konkurentsitingimused. Perioodi lõpupoole paljudel spordialadel võib piisavalt treenitud sportlastel olla soovitatav kasutada seeriaviisiliselt ettevalmistavaid-treeningvõistlusi, vaheldumisi kompaktrežiimis koos taastumisintervallidega. See režiim võib äärmiselt võimsalt stimuleerida treeningtaseme tõusu, võistlussuutlikkuse arendamist ja sportlase saavutuspotentsiaali realiseerimist.

Põhivõistluste ajal sportlase kogu tegevuse süsteem on suunatud ametlikel võistlustel tulemusliku esinemise tagamisele, selleks vajaliku sportliku vormi parandamisele ja hoidmisele. Põhimõtteliselt peaks see periood olema võistlustega kõige intensiivsem. Kui see on väga pikk (kestab mitu kuud - 4-5, mõnikord rohkem), sisaldab see põhivõistlusi mõlemal poolajal, kusjuures olulisemad neist tulevad lõpus.

Üleminekuperioodil Enamasti ametlikke võistlusi ei toimu. Siin toimuvad sageli mitteametlikud, enamasti meelelahutuslikud või demonstratiivsed üritused.

Sporditaktika. Sportlase taktikaline treening ja selle iseärasused erinevatel spordialadel.

Nimetatakse sihipäraseid viise tehniliste võtete kasutamiseks võistlustegevuses konkurentsiprobleemide lahendamiseks, võttes arvesse võistlusreegleid, valmisoleku positiivseid ja negatiivseid omadusi, samuti keskkonnatingimusi. sporditaktikat.

Iga spordiala jätab võistlusvõitluse taktikasse teatud jälje, mistõttu selle mõiste tõlgendus ja defineerimine erinevatel spordialadel võib üksteisest teatud määral erineda. Näiteks, meeskondlikes spordialades taktika on defineeritud kui mängijate individuaalsete ja kollektiivsete tegevuste organiseerimine, mille eesmärk on saavutada võit vaenlase üle.

Üldiselt on taktika mõte kasutada võistlustegevuse meetodeid nii, et need võimaldavad sportlasel oma võimeid (füüsilisi, tehnilisi, vaimseid) suurima efektiivsusega realiseerida ja vastase vastupanu ületada kõige väiksemate kuludega. Sporditaktika peaks põhinema sportlase taktikalise plaani ja käitumise vastavusel võistluse ajal tema füüsiliste ja vaimsete omaduste, tehnilise valmisoleku ja teoreetiliste teadmiste arengutasemele. Lisaks meetodite, tehnikate ja tegevuste valikule hõlmab see jõudude ratsionaalset jaotamist võistlusharjutuste sooritamise protsessis; vaenlase psühholoogilise mõjutamise ja kavatsuste maskeerimise tehnikate kasutamine.

Taktika võib olla seotud võistlus-, stardi- (lahing, duell, võitlus, start jne) ja olukorra eesmärkidega.

Erinevate osalejate koosseisuga saab lahendada erinevaid võistlustegevuse taktikaid:

Individuaalspordialade üksiksportlased, kellel on oma individuaalsed ülesanded ja kes ei ole seotud teiste meeskonnaliikmetega (võitluskunstid, tsüklispordialad, komplekssed koordinatsiooni- ja kiirus-jõualad). See taktika kehtib individuaalne;

Rühm sportlasi, kellel on ühised ülesanded ja kes täidavad samu funktsioone ja sama tööd võistlustegevuses (rühmaharjutused rütmilises võimlemises, sünkroonujumine, meeskonnasõudmine, teatejooks, meeskonnasõit jalgrattasõidus) – see taktika viitab Grupp;

Sportlaste meeskond, kellel on ühised ülesanded, kuid võistlustegevuses (mängus) on erinevad funktsioonid - väravavaht, kaitseliin, keskliin ja rünnak. See taktika kehtib meeskond

Sõltuvalt spordiala spetsiifikast, sportlase kvalifikatsioonist, võistlusel tekkinud olukorrast saame eristada: taktikate algoritmilist, tõenäosuslikku ja heuristlikku iseloomu.

Algoritmiline taktika hõlmab tegevuste sooritamist rangelt planeeritud järjestuses vastavalt eelnevalt koostatud plaanile. See on tüüpiline spordialadele, mille taktikalised otsused on minimaalsed (viskamine, tõstmine, sõudmine, kiiruisutamine jne).

Tõenäosuslik võistlustaktika hõlmab "tahtlikke ja ekspromptseid" tegevusi, milles kavandatakse ainult teatud algust; Tegevuse jätkamise võimalused sõltuvad vaenlase ja partnerite konkreetsetest reaktsioonidest, konkurentsis kujunevast olukorrast.

Heuristiline taktika põhineb sportlaste ekspromptsel reageerimisel olenevalt võistlusmatši käigus tekkinud olukorrast.

Võistlustegevuse edukus on seotud paljude teguritega, sealhulgas partnerite ja konkurentide valmisoleku tasemega ning nende morfomeetriliste andmetega.

Paljudel spordialadel, eriti spordimängudel, professionaalsel tasemel poksis, korraldatakse isegi spetsiaalselt korraldatud luuret, mis seisneb tulevaste vastaste esituste regulaarses jälgimises ja videosalvestuses, nende valmisoleku taseme hindamises ja soovituste väljatöötamises. võistlustaktika konstrueerimine.

Spordi- ja taktikaõpe - pedagoogiline protsess, mille eesmärk on maadluse ratsionaalsete vormide valdamine konkreetse võistlustegevuse protsessis. See sisaldab: valitud spordiala taktika üldsätete, kohtunikutehnika ja võistlusmääruste tutvumist, tugevaimate sportlaste taktikaliste kogemuste omandamist; omada oskusi oma taktika ülesehitamiseks eelseisvatel võistlustel; treening- ja kontrollvõistlustel vajalike tingimuste modelleerimine taktikaliste koosseisude praktiliseks valdamiseks. Selle tulemuseks on sportlase või meeskonna taktikalise valmisoleku teatud taseme tagamine. Taktikaline valmisolek on tihedalt seotud erinevate tehniliste võtete kasutamisega, nende rakendamise meetoditega, ründe-, kaitse-, vasturünnaku taktika ja selle vormide valikuga (individuaalne, rühm või meeskond).

Taktikalise valmisoleku praktiline rakendamine hõlmab järgmiste ülesannete lahendamist: võitluse tervikliku idee loomine; võistlusvõitluse läbiviimise individuaalse stiili kujundamine; tänu ratsionaalsetele võtetele tehtud otsuste otsustav ja õigeaegne elluviimine; ja vastase iseärasusi, keskkonnatingimusi, kohtunikutööd, võistlusolukorda, enda seisundit jms arvestavaid tegevusi.

Taktikalist väljaõpet on kahte tüüpi: üld- ja eriväljaõpe. Üldtaktikaline väljaõpe suunatud valitud spordiala spordivõistluste õnnestumiseks vajalike teadmiste ja taktikaliste oskuste omandamisele; eriline taktikaline väljaõpe- omandada teadmisi ja taktikalisi tegevusi, mis on vajalikud edukaks esinemiseks konkreetsetel võistlustel ja konkreetse vastase vastu.

Kaasaegses spordis on võimatu saavutada kõrgeid tulemusi ilma heade füüsiliste andmeteta ja võitja psühholoogia. Edu peamiseks nüansiks jääb aga taktikaline ettevalmistus. Sellele peaks iga sportlane ja treener erilist tähelepanu pöörama.

Mis on taktika

Need on sihipärased meetodid ja viisid vastuvõetavate tehniliste tehnikate kasutamiseks määratud probleemide lahendamiseks. Tasub arvestada, et taktikalise ettevalmistuse määravad iga spordiala võistlusreeglid. Sellised meetodid hõlmavad ka vastase omaduste ja enda tugevuste analüüsi, võttes arvesse keskkonnatingimusi.

Seega on taktikaline väljaõpe pedagoogiline protsess, mille eesmärk on ratsionaalsete võitlusmeetodite valdamine võistlustegevuse protsessis. Uurimismetoodika sõltub otseselt spordiala tüübist. Igal neist on oma tõlgendus ning see määratleb koolituse üldise ja spetsiifilise raamistiku. Seetõttu võivad erinevate spordialade taktikad oluliselt erineda. Hea näide oleks hoki ja tennis – võistkondlikud ja individuaalmängud oma reeglite ja nüanssidega.

Sportlase analüütiline treening võib olla üldine ja eriline. Esimene kategooria on suunatud edu saavutamiseks vajalike teadmiste ja oskuste omandamisele. Teine on sarnaste meetodite kogum konkreetse vaenlase vastu. Neid kahte kategooriat ühendavad ühised saavutusvahendid: eriharjutused keskkonnatingimustes (lihtsam või keerulisem).

Taktikalise väljaõppe eesmärgid ja eesmärgid

Tehnika mõte on selles, et sportlane õpib kasutama oma parimaid külgi vastaste vastu suurima efektiivsusega. Siin on olulised kõik võimalused: füüsilised, psühholoogilised ja tehnilised.

Taktikalise treeningu põhialused eeldavad, et sportlase käitumine ja tegevusplaan vastavad tema põhiomaduste ja teadmiste arengutasemele. Tänapäeval hõlmab selline tehnika mitte ainult individuaalseid tehnikaid ja vastase võimete analüüsi, vaid ka võimet ratsionaalselt jaotada oma jõud kogu võistlusharjutuste kompleksi ulatuses. Lisaks on olulised nüansid kavatsuste maskeerimine ja psühholoogiline mõju vastasele.

Meeskonnaspordis erineb analüüsi- ja tegutsemismeetod üksikspordist vähe. Näiteks jalgpallurite taktikaline ettevalmistus taandub õigele positsioneerimisele väljakul, käitumisele konkreetsetes olukordades, oskusele partneritega kombineerida, teatud koosseisude mängimisele jne. Üksikmängus pööratakse rohkem tähelepanu individuaalprogrammile.

Taktika valikul mängib olulist rolli distsipliin. Tehnika eesmärkideks on oskuste ja võimete kujundamine, keha võimete (venitus, painduvus) parandamine, üldteadmiste omandamine, oskuse arendamine välkkiirelt tähelepanu ühelt toimingult teisele ümber lülitada, käitumise kiire kujundamine. muster võitluse ajal, sobiva tehnika modelleerimine jne.

Klassifikatsioon osalejate koosseisu järgi

Tänapäeval eristatakse võistlustaseme osas järgmisi taktikalise väljaõppe tüüpe:

Üksikud (võitluskunstid, kiirus- ja tsüklialad). Sel juhul toimub taktikalisteks tegevusteks ettevalmistamine individuaalse programmi järgi. Iga sportlane seisab silmitsi teatud ülesannetega, millest on vaja ehitada. Treeningmeetod sõltub võistleja võimalustest.

Rühm (rütmiline võimlemine, sõudmine, teatejooks, sünkroonujumine). Siin on esirinnas piiratud arvu inimeste üldised ülesanded. Treeningmeetod võib igal sportlasel olla erinev, kuid lõpuks taandub see alati ühele eesmärgile.

Meeskond (jalgpall, käsipall, jäähoki, polo). Iga väljakul viibiv sportlane täidab teatud funktsioone. Meeskonna eesmärgid on samad, kuid need saavutatakse kõigi mängijate tegevuste summaga. Siin tuleb taktikalisel ettevalmistusel arvestada võistluse nüansse ja iga osaleja (väravavaht, ründaja, kaitsja jne) võimeid.

Tüüpiline klassifikatsioon

Praegu peaks ettevalmistus lähtuma võistluse spetsiifikast, sellel osalejate kvalifikatsioonist ja võimalikest vääramatu jõu olukordadest. Nende kriteeriumide alusel eristatakse järgmist tüüpi taktikaid:

Algoritmiline (raskuste tõstmine, hobuste võiduajamine, sõudmine). Seda tüüpi taktikaline väljaõpe hõlmab tegevuste kogumit, mis tuleb läbi viia rangelt kavandatud järjestuses. Sisuliselt tähendab see koolitusmeetod otsuste minimaalset varieeruvust. Kõik tegevused kulgevad etteantud kava järgi ning rõhk on füüsilisel arengul.

Tõenäosuslik (jalgpall, tennis, jäähoki). Raske on ennustada, kuidas vastasseis areneb. Tõenäosusliku taktika ülesanne on valmistada sportlased võitluse alguses ette teatud asjaoludeks. Mängijad peavad edasisi tegevusi ise planeerima, alustades vastasest.

Heuristiline (võitluskunstid, võimlemine). Seda tüüpi taktika eeldab võimet vastase tegevusele koheselt reageerida. Võitluse kulgu mis tahes etapis on raske ennustada.

Taktika treeningmeetodid

Meeskonnavõistlustel on sportlaste võimete proovilepanekuks mitmeid treeningmeetodeid. Kõige tõhusam neist on tingliku vastasega mängimine. Siin on taktikaline ettevalmistus üles ehitatud matši ajal teise meeskonnaga, mis on tulevase vaenlasega sarnane.

Järgmine kõige tõhusam meetod on partneritega mängimine. Ehk siis treening, kus meeskonnaliikmed on platsil vastamisi. See võimaldab hinnata võimalikult paljude sportlaste seisundit ja luua omavahelisi seoseid.Kõige tõhusam füüsilise valmisoleku ja eritehnikate lihvimise seisukohalt on treenimine vastase puudumisel.

Sarnased meetodid leiavad aset ka üksikute liikide puhul. Ainus, mis üksikmängus sportlase taktikalist ettevalmistust eristab, on varustusega treenimise oskus. Tingimuslikud vastased on mannekeenid, märklauad, treeningseadmed ja muud seadmed.

Taktikalised harjutused

Kergekaaluline treeningkompleks on vajalik uute oskuste ja võimete kujunemiseks. Võimete arengu stimuleerimiseks ja varem õpitud vormide usaldusväärsuse tagamiseks kasutatakse täiustatud treeningprogrammi.

Iga sportlane on kohustatud arvestama taktikalise ettevalmistuse erijuhistega. Nende hulka kuuluvad järgmised harjutused:

Lähenemisviisid, mis tutvustavad vastase teatud olukorda ja tegevusi. Eesmärk on lahendada dünaamiline probleem.
Piiratud aja, ruumi ja katsete arvuga lähenemised.

Vahetult enne võistluse algust peaksite alustama taktikalisi harjutusi võitlusele võimalikult lähedastes tingimustes. See aitab modelleerida terviklikke käitumisvorme, näiteks turniiri ajal.

Taktikaline treening: võimlemine

See treeningvariatsioon sobib ka iluuisutamiseks, vabastiiliks ja akrobaatikaks ehk siis kompleksselt koordineeritud spordialadeks. Kuna siinsed võistlused on kontaktivabad, taandub taktika mõistuse treenimisele teatud toimingute sooritamise protsessis.

Kõige olulisem on keskendumine ja stabiilsus. Sellise koolituse ülesandeks on õppida uusi tehnilisi tehnikaid, elemente ja nende seoseid.

Lõppkokkuvõttes peab sportlane suutma oma emotsioone ja teoreetilisi teadmisi liigutuste kaudu väljendada.

Keerulistel koordineeritud spordialadel toimub ettevalmistus võistlusmääruste alusel.

Taktika treening: jooksmine

Selline valmistusviis on omane ka pikamaa murdmaasuusatamisel. Pikaajalises spordis võib võistlustegevus olla üksik- ja meeskondlik. Lisaks on sellistel turniiridel üsna tõenäolised kontaktid vastastega ja suhtlemine partneritega.

Siin õpetab sporttaktikaline treening kannatlikkust, keskendumist, oskust arvutada jõudu pikkadel distantsidel, vastupidavust, enesekontrolli, oma keha ja võimete tundmist ning otsustamist ettenägematuid asjaolusid arvestades. Et olla efektiivne, peaksid tunnid toimuma võistluslähedastes tingimustes.

Taktikaline treening: kergejõustik

Treeningu osas iseloomustab tsüklilist sporti partnerite omavaheline suhtlus, näiteks teatevõistlusel, ja individuaalne keskendumine (hüppamine). Siin on kontakt täielikult välistatud.

Taktikaline ettevalmistus taandub jõupingutuste jaotamisele lõppvõistlusel ja käitumise kindlaksmääramisele kogu distantsi jooksul (harjutuste komplekt). Treeningu ajal kulub suurem osa ajast füüsikale ja uute tehnikate õppimisele. Tegelikult on taktikaline komponent siin minimaalne. Ettevalmistus arendab enesekontrolli ja vastupidavust.

Taktikaline treening: võitluskunstid

Kontaktspordis on kõige olulisem aspekt domineerimine. Siin toimub tehniline ja taktikaline ettevalmistus. Paralleelselt analüütiliste tundidega peaks toimuma treening, mille eesmärk on parandada sportlase füüsilist vormi.

Võitluskunstides võimaldab taktikaline treening omandada uusi pressimise, rünnaku ja kaitse tehnikaid, arendada võitlusoskusi ja uurida teatud kombinatsioone.

Eesmärgipärased viisid tehniliste võtete kasutamiseks võistlustegevuses konkurentsiprobleemide lahendamiseks, võttes arvesse võistlusreegleid, valmisoleku positiivseid ja negatiivseid omadusi, samuti keskkonnatingimusi - nimetatakse sporditaktikaks.

Iga spordiala jätab võistlusvõitluse taktikasse teatud jälje, mistõttu selle mõiste tõlgendus ja defineerimine erinevatel spordialadel võib üksteisest teatud määral erineda. Näiteks meeskonnaspordis defineeritakse taktikat kui mängijate individuaalsete ja kollektiivsete tegevuste korraldamist, mille eesmärk on saavutada võit vaenlase üle.

Üldiselt on taktika mõte selles on kasutada võistlustegevuse meetodeid nii, et need võimaldaksid sportlasel realiseerida oma võimeid (füüsilisi, tehnilisi, vaimseid) suurima efektiivsusega ja ületada vastase vastupanu kõige väiksemate kuludega. Sporditaktika peaks põhinema sportlase taktikalise plaani ja käitumise vastavusel võistluse ajal tema füüsiliste ja vaimsete omaduste, tehnilise valmisoleku ja teoreetiliste teadmiste arengutasemele. Lisaks meetodite, tehnikate ja tegevuste valikule hõlmab see jõudude ratsionaalset jaotamist võistlusharjutuste sooritamise protsessis; vaenlase psühholoogilise mõjutamise ja kavatsuste maskeerimise tehnikate kasutamine.

Taktika võib olla seotud võistlus-, stardi- (lahing, duell, võitlus, start jne) ja olukorra eesmärkidega. Taktika eripäraks on selle individuaalne, grupi- või meeskondlikkus, mis on määratud spordiala liigi, spordidistsipliini ja võistluse omadustega.

Erinevate osalejate koosseisuga saab lahendada erinevaid võistlustegevuse taktikaid:

Rühm sportlasi, kellel on ühised ülesanded ja kes täidavad samu funktsioone ja sama tööd võistlustegevuses (rühmaharjutused rütmilises võimlemises, sünkroonujumine, sõudmine meeskondades, teatejooks, võistkondlik võidusõit jalgrattasõidus) – see taktika viitab rühmataktikale;

Sportlaste meeskond, kellel on ühised ülesanded, kuid võistlustegevuses (mängus) on erinevad funktsioonid - väravavaht, kaitseliin, keskliin ja rünnak. See on meeskonna taktika.

Sõltuvalt spordiala spetsiifikast, sportlase kvalifikatsioonist, võistlustel tekkinud olukorrast võime eristada: taktikate algoritmilist, tõenäosuslikku ja heuristlikku olemust.

Algoritmiline taktika hõlmab tegevuste teostamist rangelt planeeritud järjestuses vastavalt eelnevalt koostatud plaanile. See on tüüpiline spordialadele, mille taktikalised otsused on minimaalsed (viskamine, tõstmine, sõudmine, kiiruisutamine jne).

Tõenäosuslik taktika konkurentsivõitluse läbiviimine hõlmab "tahtlikke eksprompt" tegevusi, milles kavandatakse ainult teatud algust; Tegevuse jätkamise võimalused sõltuvad vaenlase ja partnerite konkreetsetest reaktsioonidest, konkurentsis kujunevast olukorrast.

Heuristilised taktikad põhineb sportlaste ekspromptsel reageerimisel olenevalt võistlusmatši käigus tekkinud olukorrast.

Võistlustegevuse edukus on seotud paljude teguritega, sealhulgas partnerite ja konkurentide valmisoleku tasemega ning nende morfomeetriliste andmetega.

Vastaste pikkuse ja kaalu andmed koos harjutuste sooritamise tehnikaga on olulised tulevase võistlustegevuse mudeli väljatöötamisel. See kõik mõjutab eriti selgelt võitluskunstide ja spordimängude võitluse kulgu. Näiteks poksis - vasaku- või paremakäeline asend, käte pikkus, kõrgus, käsipallis ja korvpallis - pikkade mängijate olemasolu jne.

Spordi- ja taktikaõpe- pedagoogiline protsess, mille eesmärk on maadluse ratsionaalsete vormide valdamine konkreetse võistlustegevuse protsessis. See hõlmab: valitud spordiala taktika üldsätete, kohtunikutehnika ja võistlusmääruste, tugevaimate sportlaste taktikalise kogemuse uurimist; omada oskusi oma taktika ülesehitamiseks eelseisvatel võistlustel; treening- ja kontrollvõistlustel vajalike tingimuste modelleerimine taktikaliste koosseisude praktiliseks valdamiseks. Selle tulemuseks on sportlase või meeskonna taktikalise valmisoleku teatud taseme tagamine. Taktikaline valmisolek on tihedalt seotud erinevate tehniliste võtete kasutamisega, nende rakendamise meetoditega, ründe-, kaitse-, vasturünnaku taktika ja selle vormide valikuga (individuaalne, rühm või meeskond).

Taktikalise valmisoleku praktiline rakendamine hõlmab järgmiste ülesannete lahendamist: võitluse tervikliku idee loomine; võistlusvõitluse läbiviimise individuaalse stiili kujundamine; tänu ratsionaalsetele võtetele tehtud otsuste otsustav ja õigeaegne elluviimine; ja vastase iseärasusi, keskkonnatingimusi, kohtunikutööd, võistlusolukorda, enda seisundit jms arvestavaid tegevusi.

Under taktikalisi teadmisi sportlane tähendab teavet valitud spordialal välja töötatud taktika põhimõtete ja ratsionaalsete vormide kohta. Taktikalised teadmised leiavad praktilist rakendust taktikaliste oskuste ja võimete näol. Ühiselt taktikaliste teadmiste, oskuste ja võimete kujunemisega areneb taktikaline mõtlemine. Seda iseloomustab sportlase võime kiiresti tajuda, hinnata, eraldada ja töödelda võistluse taktikaliste probleemide lahendamiseks vajalikku informatsiooni, ennetada vastase tegevust ja võistlussituatsioonide tagajärgi ning mis kõige tähtsam – leida võimalikult lühikesel viisil. mitme võimaliku lahenduse hulgast see, mis kõige tõenäolisemalt edu saavutaks.

Taktikalist väljaõpet on kahte tüüpi: üldine ja eriline. Üldtaktika koolitus on suunatud valitud spordialal spordivõistlustel edu saavutamiseks vajalike teadmiste ja taktikaliste oskuste omandamisele; eriline taktikaline väljaõpe- omandada teadmisi ja taktikalisi tegevusi, mis on vajalikud edukaks esinemiseks konkreetsetel võistlustel ja konkreetse vastase vastu.

Küsimused õpitud materjali kontrollimiseks.

1 Mida nimetatakse sporditaktikaks?

2 Kirjeldage taktika tunnuseid: individuaalne,

spordialaga määratletud rühmameeskonna iseloom.

3 Kirjeldage "algoritmilist taktikat",

4 Kirjeldage "tõenäosuslikku taktikat"

5 Kirjeldage "heuristlikke taktikaid".

6 Mis on sportlik-taktikaline treening 7 Loetlege taktikalise valmisoleku ülesanded .

8 Üld- ja eritaktikaline väljaõpe