GTO normid. Kuidas läbida GTO standardid – programmi läbimise kord ja eelised Kus läbida GTO standardid

Uus GTO programm on juba levinud kõigis Venemaa piirkondades. Kompleksis toimuvad koolide ja ülikoolide vahelised võistlused, linna ja rajooni meistrivõistlused. Korraldatakse igakülgseid GTO turniire. Selline spordi ja kehalise kasvatuse edendamise vormide mitmekesisus ei välista lihtsalt standardite läbimist testimiskeskustes. Artiklis räägitakse teile, kuidas GTO-d ette valmistada ja läbida, milliseid dokumente koostada ning kuidas eraldada aega ja vaeva GTO läbimiseks.

Mis tahes ülemaailmses valitsusprogrammis osalemine on ettevalmistusprotsessi keerukuse ja võimaliku bürokraatia tõttu alati hirmutav. Osaleda ja GTO läbida võivad kõik 6-aastased ja vanemad. Registreerimisprotseduur ei tekita komplikatsioone, eriti kuna kõik toimingud tehakse teie isikliku konto kaudu, välja arvatud testid ise. Kuidas õigesti deklareerida oma soovi konkureerida GTO märgi pärast, milliseid dokumente esitada? Ja mis kõige tähtsam, kus ja millal saan GTO standardid läbida?

Mis on GTO täna: selle taaselustamise põhjused

Kehalise kasvatuse ja rahva tervise olulisus riigi osalemise taustal maailma spordimeistrivõistlustel korraldajana nõudis tavaliste venelaste seas spordi arendamise ja säilitamise programmi. Otsustati jätkata säravat ja edukat GTO-kompleksi kasutuselevõtu kogemust sõjaeelsel ajal uuel tasemel, kuid samade ülesannetega. Mis on programm "Valmis tööks ja kaitseks"?

• Võimalus proovile panna iga venelase kehalised oskused alates 6-aastasest koolilapsest kuni üle 70-aastase pensionärini;
• Stimuleerimissüsteem GTO märkide kujul kui tugeva vaimu ja eristuvate füüsiliste võimete sümbol;
• Lojaalsusprogramm, mis võimaldab GTO kuldmärgi omanikel ülikooli astudes teenida lisapunkte;
• Testid, mis on kõigile koolist tuttavad ja keskuse poolt erinevate osalustasemete jaoks heaks kiidetud;
• Võimalikud täiendavad sotsiaaltoetused, toetused töötajatele, mida kaalutakse riikliku programmi väljatöötamiseks;
• Registreerimise kättesaadavus, testimiskeskuse valik ja otsene testimine elukohapiirkonnas;
• Osaleja isiklikul kontol punktide iseseisva jälgimise ja arvutamise mugavus.

Standardite uurimine

Iga vanuseastme normide jaotises on üksikasjalik sõeltestide loend. Aja säästmiseks võite kasutada kalkulaatorit, sisestada oma sünnikuupäev ja programm ise määrab läbimise standardid.

Lugege üksikasjalikku artiklit selle kohta.

Taotluse esitamine

Taotluse esitamiseks peate sisestama isikuandmed, elukoha ja foto. Pärast päringu vastuvõtmist määratakse osalejale 11-kohaline kood (UIN). Esimesed 2 numbrit tähistavad osalemise algusaastat, millele järgneb aine tähistus, kus teste sooritatakse. Ülejäänud märgid on osaleja seerianumber.

Katseteks valmistumine

Iga osaleja otsustab ise, kuidas treenida ja GTO testiks valmistuda. Mõned inimesed eelistavad treenida iseseisvalt, teised pöörduvad spetsiaalsete GTO sektsioonide poole. Oluline punkt on õige jõu ja treeningu jaotus, sest Kõik standardid kehtivad 1. jaanuarist kuni jooksva aasta lõpuni. Need, kellel ei ole jooksval kalendriperioodil aega norme läbida, kaotavad läbitud näitajad. Uuel aastal tuleb need uuesti valmis saada.

Nõukogude ajal oli populaarne ühiskondlik liikumine GTO. Sel ajal läbisid kõik riigi elanikud GTO standardid, et olla tugevad, aktiivsed ja terved. Eelmisel aastal alustas Venemaa uue samanimelise kehalise kasvatuse ja spordikompleksi – GTO – katsetamist.

GTO ajaloost NSV Liidus töötas programm "Töö- ja kaitsevalmis" aastaid - aastatel 1931–1991. Nende aastate jooksul jäi kompleksi olemus muutumatuks, kuid standardid muutusid. Programmi eesmärk oli parandada kodanike tervist.

Pikemas perspektiivis oli GTO standardite läbimise eesmärk riigi kaitsevõime tugevdamine ja universaalse kehalise kasvatuse liikumise arendamine NSV Liidus.

Programm kehtis kõikjal: koolides ja ülikoolides, kutsekoolides ja tehnikakoolides, tehastes ja teadusasutustes. Sellel said osaleda kõik 10-60-aastased inimesed. Igal vanuserühmal (neid oli 10) olid omad standardid. GTO standardite läbinutele anti kuldne või hõbedane rinnamärk ja tunnistus. Neile, kes on standardid mitu aastat läbinud, on välja töötatud "au TRP märk".

GTO standardid läbinutele võimaldati spordi- ja kehakultuuriasutustesse vastuvõtmisel soodustusi. GTO standardite asjakohasus täna Täna tegi valitsus sellise otsuse venelaste tervise parandamiseks; meelitada inimesi süstemaatilisele spordile; suurendada Venemaa elanike eeldatavat eluiga; sisendama rahvale tervisliku eluviisi järgimise vajadust; täiustada ja kaasajastada kehtivat kehalise kasvatuse süsteemi; anda tõuge laste- ja noortespordi arengule riigis; suurendada kehalise kasvatuse organisatsioonide ja spordiklubide arvu.

Täna kinnitab standardite läbimist ka sümboolika üleandmine: hõbe- ja kuldmärkidele lisati kolmas võimalus – pronksmärk. Uuendus muudab GTO testi sarnaseks olümpiamängudega.

Riigi juhtkond usub, et juurdepääs massispordile peaks olema avatud kõikidele Venemaa kodanike vanusekategooriatele. Programmi ellu äratamiseks plaanisime avada üle riigi mittetulundusklubid, mis hakkavad paiknema õppe-, töö- ja elukohas. Neile lisanduvad sisehoovides asuvad spordikompleksid, kus saab õues treenida. Raha rahva massiliseks parandamiseks eraldatakse eelarvest (ülejäänud pärast Sotši olümpiamänge).

GTO testid ja standardid

Erinevate vanuserühmade jaoks sisaldavad kaasaegsed GTO standardid 11 taset. Lisaks vanuse järgi jagunemisele jagunevad nad meesteks ja naisteks.

Koolilastele olid ette nähtud järgmised testid:

• Jooks 60 meetrit ja 2 kilomeetrit;
• Kaugushüpped seistes ja jookstes;
• Tõmbed ja tõmbed horisontaalsel ribal;
• Painutage seisuasendist ette (sõrmed puudutavad põrandat);
• Kõhukiik – "selili lamavast" asendist tõsta keha üles;
• Viskamine täpsuse tagamiseks;
• Ujumine;
• Murdmaasuusatamine;
• Tulistamine elektroonilistest või pneumaatilisest relvast;
• Turistioskuste proovilepanek: lõkke süütamine, telkide püstitamine, orienteerumine.

Võrreldes uusi katseid Nõukogude GTO standardites toimunutega, on olulisi muutusi lihtne tuvastada: puuduvad spordigranaadi viskamise oskused (sellised mürsud on ammu lõpetatud), puudub tsüklokross, köielronimine ja jää. uisutamine. Uute katsete hulka kuulusid visketäpsus ja ettekäänded. Eksperdid on kindlad, et koolide kehalise kasvatuse tunnid ei vasta kasvava keha liikumisvajadustele. Tervise parandamiseks ja harmooniliseks arenguks vajavad noored täiendavat koolitust. Standardite läbimine ja märkide saamine on tõhus stiimul teie vormisoleku tõstmiseks.

Vähem tähtis pole ka täiskasvanud elanikkonna tervise edendamine. Tervishoiuministeeriumile teeb muret ülekaaluliste inimeste arv, kelle arv riigis kasvab iga aastaga. Kasvab ebapiisava aktiivsuse, suhkurtõve ja tõsiste südamepatoloogiate põhjustatud haiguste arv. Nad loodavad, et kompleksi tagastamine aitab muuta praegust olukorda riigis paremaks.

Kuidas ja kuhu standardid esitatakse?

Standardite läbimine on vabatahtlik. Keegi ei sunni õpilasi. Igaüks, kes tegeleb spordi ja kehalise kasvatusega (olenemata sellest, kas spordisektsioonis või iseseisvalt), on lubatud standarditega. Kaasas peab olema tervisetõend, mis lubab omanikul analüüse teha, ja pass.

Programmis saavad osaleda kõik soovijad pärast veebis registreerumist.

Taotluse täitmiseks vajate järgmist teavet:

• Täielik nimi, sünniaeg ja sugu;
• Passi või sünnitunnistuse andmed (kodakondsust kinnitav dokument);
• aadress, kus taotleja on registreeritud;
• E-posti aadress (e-post);
• Kontaktnumber;
• õppe- või töökoht (kui on);
• Tiitlid ja spordikategooriad (kui on);
• Valitud testid (loetelu).

Seal (ankeedis) annab taotleja nõusoleku oma isikuandmete kasutamiseks. Peate lisama kaks fotot mõõtmetega 3x4 ja valima testide läbimiseks mugava keskuse, kus registreeritakse TRP-standardite läbimiseks ilmumise kuupäev ja kellaaeg. Pärast avalduse esitamist väljastatakse isikunumber. Jääb vaid hankida standardite läbimiseks meditsiiniluba, mis väljastatakse teie elukohajärgses kliinikus. Õpilastele ja üliõpilastele toimub vastuvõtt viimase tervisekontrolli alusel. GTO standardite läbinuid autasustatakse märgiga - ametliku kinnitusega, et inimene on omandanud väljakujunenud oskused ja teadmised.

Märgid on ametlik sümboolika, mida võetakse arvesse kui individuaalseid saavutusi ülikoolidesse ja teistesse õppeasutustesse sisseastumisel.

Märgiga õpilastele makstakse kõrgendatud stipendiumi vastavalt Haridusministeeriumi kehtestatud korrale. Õpilased, kes sooritavad standardid paremini kui nende eakaaslased, võivad loota täiendavatele ühtse riigieksami punktidele. Töötavatele inimestele antakse lisavabu päevi. Ja mis kõige tähtsam, regulaarselt treenivad saavutavad hea füüsilise vormi, parandavad immuunsust, mis on tõhus haiguste ennetamine.

(videoskeem)41579.45084453617d21ab71e896dbb7a3(/videoskeem)

Video: Ajakirjanikud otsustasid kontrollida, kas TRP standardid on nende jaoks nii keerulised

Pärast peaaegu 30-aastast pausi saavad 6–70-aastased venelased läbida riiklikud standardid ja saada selle eest isegi erinevaid lisatasusid. Seadusega tutvustatakse kompleksi "Töö- ja kaitsevalmis" kontseptsiooni - elanikkonna kehalise kasvatuse süsteemi programmi ja regulatiivset raamistikku, millega kehtestatakse riiklikud nõuded selle füüsilise ettevalmistuse tasemele.

Seotud materjalid:

Kohalikud omavalitsused said õiguse luua GTO standarditele vastavaid testimiskeskusi. Need luuakse mittetulundusühingute vormis ja just nemad esitavad isikuid TRP märgi omistamiseks.

Programmi elluviimiseks eraldatakse eelarvest 1,2 miljardit rubla. GTO kompleks peaks kõikjal käima 2018. aastaks.

Niisiis, milline on GTO standardite läbimise algoritm neile, kes on otsustanud olla tugevad ja terved.

Registreerimine

Esimene samm on registreerumine veebisaidil http://www.gto.ru.

• perekonnanimi, eesnimi, isanimi (kui on olemas);
• põrand;
• Sünnikuupäev;
• Vene Föderatsiooni kodaniku isikut tõendava dokumendi andmed;
• alla 14-aastastel isikutel sünnitunnistuse andmed;
• elukoha aadress;
• kontakttelefon, e-posti aadress;
• põhiline õppekoht, töökoht (olemasolul);
• spordiala nimetus (olemasolul);
• spordi aunimetus (olemasolul);
• spordiala kategooria, mis näitab spordiala (olemasolu korral);
• valitud tüüpi testide (testide) loetelu;
• nõusolek isikuandmete töötlemiseks.

Taotlusele tuleb lisada kaks fotot mõõtmetega 3x4 cm (paberkandjal või elektroonilisel kandjal).

Arstitõend

Järgmine samm on meditsiinilise juurdepääsu saamine.
Arstliku läbivaatuse andmete põhjal teeb arst kindlaks:
1. Terviseseisundi rühm.
2. Kehalise kasvatuse rühm ja järeldus GTO-le lubamise kohta.

Ilma meditsiinilise aruande või puuduliku teabeta oma tervisliku seisundi kohta ei ole osalejatel lubatud järgida GTO standardeid. Lisaks ei võeta vastu neid, kelle füüsiline seisund on pärast arstiloa väljastamist või keeruliste normide täitmise hetkel oluliselt halvenenud.

Numbri määramine

Pärast osaleja testimisele lubamist registreerib testimiskeskus osaleja, määrab talle numbri ja väljastab testimiskeskuse poolt sertifitseeritud registreerimiskaardi, mis fikseerib vastavuse riiklikele nõuetele.

Võite hakata standardit järgima. Sõltuvalt teie edust võite saada erinevaid TRP-märke.

Vastavus standarditele

Kestvusjooks viiakse läbi staadioni jooksulindil või mis tahes tasasel maastikul. Maksimaalne võistlusel osalejate arv on 20 inimest.

Jooksmine toimub mööda staadioni radasid või mis tahes tasasel kõva pinnaga alal. 30 m jooks sooritatakse kõrgelt stardist, 60 ja 100 m jooks madalast või kõrgest stardist. Osalejad stardivad 2-4-liikmelistes gruppides.

Spordivarustuse viskamine toimub staadionil või mis tahes tasasel alal 15 m laiuses koridoris Koridori pikkus määratakse sõltuvalt osalejate valmisolekust.

Testimiseks kasutatakse 500 grammi kaaluvat spordivarustust. ja 700 gr. Spordivarustuse viskamine toimub staadionil või mis tahes tasasel alal 15 meetri laiuses koridoris.

Tennisepall visatakse sihtmärki 6 meetri kauguselt seinale kinnitatud 90 sentimeetrise läbimõõduga võimlemisrõngasse. Rõnga alumine serv on põrandast 2 meetri kõrgusel.

Testimiseks kasutatakse 50-57 grammi kaaluvat palli. Pall visatakse staadionil või mis tahes tasasel alal 15 meetri laiusesse koridori.

Tehnika ettekõverduste sooritamiseks püstiasendist sirgete jalgadega põrandal või võimlemispingil.
Seda tehakse põrandal või võimlemispingil seistes, jalad põlvedest sirgu, jalad paralleelsed ja 10-15 cm laiad.

Sooritatakse võimlemismatil selili lamades.

Rippudes lamades näoga üleval käepidemega, käed õlgade laiuses, pea, torso ja jalad sirgjooneliselt, võivad kontsad toetuda kuni 4 cm kõrgusele toele.

Rippuvad käepidemega, käed õlgade laiuselt, käed, kere ja jalad sirged, jalad ei puuduta põrandat, jalad koos.

Jalad õlgade laiuselt, jalad paralleelsed, varbad mõõtejoone ees. Edasi hüppamiseks kasutatakse mõlema jala samaaegset tõuget. Lubatud on kätekõverdus.

Mõõtmine toimub mööda risti olevat sirget tõrjumispunktist kuni lähima märgini, mille on jätnud osaleja mis tahes kehaosa. Osalejale antakse kolm katset. Parim tulemus loeb.

Testimisel kasutatakse 16 kg kaaluvaid raskusi. Harjutuse sooritamise kontrollaeg on 4 minutit. Arvestatakse õigesti sooritatud raskuse tõstmiste koguarv parema ja vasaku käega.

Lamades põrandal, käed õlgade laiuselt, käed ettepoole, küünarnukid mitte rohkem kui 45 kraadi, õlad, kere ja jalad sirgjooneliselt.

Käte painutamisel peate puudutama rindkere võimlemispingi külge, seejärel sirutades käsi, naasma IP-sse ja kinnitades seda 0,5 sekundiks.

Segaliikumine koosneb jooksmisest, mis muutub kõndimiseks suvalises järjestuses. Seda tehakse staadioni jooksulindil või mis tahes tasasel maastikul. Maksimaalne võistlusel osalejate arv on 20 inimest. .

Teadlaste tööde tulemused kinnitavad arstidele juba sajandeid teada olnud tõde – iga inimene vajab tervise ja heaolu säilitamiseks normaliseeritud füüsilist aktiivsust. Kehakultuuri ülemnõukogu (VSFC) poolt 20. sajandi 30. aastatel kasutusele võetud kehakultuuri- ja spordikompleksi “GTO” arendamine viidi läbi eesmärgiga arendada kodanike füüsilist vormi.

Kunagise populaarse GTO-süsteemi taaselustamine leidis aset 2013. aastal. V.V. Putin pööras avalikkuse tähelepanu sellele, et tänapäeva noored pööravad spordile ja oma tervisele väga vähe tähelepanu, mis mõjutab negatiivselt rahvuse genofondi.

GTO standardid on ühtne süsteem, mis võimaldab objektiivselt hinnata teatud vanuses inimese füüsilist vormi. Kõik kodanikud, olenemata nende tegevusalast, peaksid püüdlema standardite tabelis näidatud tulemuste poole.

Noorte jaoks tähendab GTO standardite järgimine:

• oma tervise eest hoolitsemine;
• ilus toonuses figuur;
• suurepärane ettevalmistus täiskasvanueaks (ja noormeeste sõjavägi);
• võimalus saada lisaboonuseid, näiteks tasuta reis Artekisse;
• lisage punkte oma ühtse riigieksami tulemustele;
• põhjust oma saavutuste üle uhke olla!

Festivalist “Valmis tööks ja kaitseks” võivad osa võtta kõik soovijad. Selleks peate põhjalikult valmistuma, võttes arvesse tabelis toodud TRP 2018 standardeid, seejärel registreeruma ametlikul veebisaidil ja jätma osalemisavalduse.

Testimisel peavad osalejal kaasas olema nii isikut tõendavad dokumendid (sünnitunnistus või pass) kui ka tervisetõend, mis kinnitab sportimiseks meditsiiniliste vastunäidustuste puudumist.

Testide tüübid

GTO kehakultuuri- ja spordikompleks sisaldab järgmist tüüpi teste:

• ettepoole painutamine;
• ülestõmbamine horisontaalsel ribal;
• käte painutamine lamades;
• spordivarustuse viskamine;
• sprint;
• kesk- ja pikamaajooks;
• Murdmaasuusatamine;
• ujumine;
• seistes kaugushüpe;
• jooksmine kaugushüpe;
• õhupüssist laskmine;
• kettlebell jerk;
• enesekaitse ilma relvadeta (alates 2018).

Valik pole juhuslik. Just need spordialad võimaldavad täielikult hinnata füüsilise arengu taset ja inimese valmisolekut igal hetkel kodumaad kaitsta.

2018. aasta GTO uuendused

GTO läbimisel peavad koolilõpetajad sooritama 4 kohustuslikku standardit ja 4 vabatahtlikku testi.

Tähtis! Alates 1. jaanuarist 2018 muutuvad I-V klassi läbimise reeglid! Kui te ei jõua selleks ajaks kõiki standardeid läbida, nullitakse teie punktid! VI-XI etappidel jäävad standardid muutumatuks.

GTO standardite tabel 2018. aastal

GTO süsteemi taaselustamisel vaatas Vene Föderatsiooni spordikomitee praeguseid tegelikke olusid arvesse võttes üle varem kehtestatud standardid ning 2018. aastal sisaldab ametlik standardite tabel 11 sammu:

Tabeli esimesed 5 sammu sisaldavad standardeid kooliõpilastele ja on juhendiks kehalise kasvatuse õpetajatele, aga ka lastele ja noorukitele, kes soovivad saada 2018. aastal GTO märki.

Normide läbimisel võib osaleja saada kuldse, hõbedase või pronksise rinnamärgi, olenevalt sellest, kuidas ta talle pandud ülesandega toime tuleb.

Kuldne TRP märk ja vastav diplom võimaldavad sisseastumisel saada ühtse riigieksami eest lisapunkte (1 kuni 10, olenevalt ülikoolist).

I-V kategooria standardid

Tänapäeval on koolilastel sportimiseks nii vähe aega jäänud, kuid samas on eriti oluline, et lapsed ja noorukid oleksid heas füüsilises vormis ja heas tervises, mistõttu soovitame end kurssi viia uute spordistandardite ja normidega. 2018 GTO, mida tabel sisaldab, ja püüame standarditele vastata.

VI kategooria (mehed) standardid

18-29 aastat on kõige aktiivsem vanus, sest keha on oma füüsilise vormi tipus. Noormehe jaoks on see eluperiood seotud ajateenistusega ja seetõttu mõtlevad paljud poisid tõsiselt vajadusele hoida heas vormis ja regulaarselt treenida, külastades jõusaale ja erinevaid spordialasid.

VI kategooria (naised) standardid

Õiglase poole nõuded erinevad mõnevõrra meessoost standarditest, mis on tingitud naise keha füsioloogilistest omadustest. Seega peavad tüdrukud tegema rohkem painutusi, kuid samal ajal on 195 cm hüppamiseks enam kui piisav.

Soovitame standardeid üksikasjalikumalt võrrelda, lugedes tabelis olevaid andmeid:

Kuidas valmistuda GTO testiks?

Parim, mida teha, on tutvustada lapsele sporti juba varakult. Esiteks on koolilastel GTO standardite täitmine palju lihtsam (soovitame tutvuda esimese klassi õpilastele esitatavate nõuetega, mis on kehtestatud 2018. aasta standarditabeliga). Teiseks saab just lapsepõlvest sisendatud spordiarmastus täiskasvanueas tervise võtmeks.

Aga oma esimesi samme spordis võib teha igas vanuses ning seda kinnitavad sajad ja isegi tuhanded aktiivset eluviisi harrastavad ja igal aastal GTO festivalidel osalevad eakad!

Kehaline kasvatus mängib olulist rolli inimese ja ühiskonna elus ning seetõttu on Venemaal alates 2014. aastast GTO programm (2018. aasta standardid on Internetist hõlpsasti leitavad).

Tema ülesannete hulka kuulub kehalise kasvatuse ja spordi populariseerimine Vene Föderatsioonis.

Mis on GTO

Lühend tõlgitakse kui "Valmis tööks ja kaitseks". See on spordiprogramm, millel põhineb Venemaa kodanike kehaline kasvatus.

See kontseptsioon ilmus esmakordselt Nõukogude Liidus: seejärel võeti GTO eranditult vastu üldharidus-, kutse- ja spordiasutustes.

Täiskasvanud said osaleda vabatahtlikult, kui nad ei osalenud spordisektsioonidel - teisel juhul oli see vajalik.

Kompleks ise koosnes harjutuste seeriast, mida tuli sooritada aja või koguse järgi: näiteks joosta 100 meetrit teatud arvu sekunditega, teha kindla arvu kordi jõutõmbeid või kätekõverdusi. Standardid varieerusid olenevalt asjaosaliste vanusest ja soost. Kokku oli 5 astet, võidu eest võis saada hõbe- või kuldmärgi.

2013. aastal tehti ülesandeks see kodanike tervisele kasulik tava “tagastada” ja töötada välja uued standardid.

Tema tagasipöördumine oli tingitud sellistest teguritest. Kuidas:

1. Vajadus parandada venelaste tervist ja suurendada spordiga tegelevate inimeste arvu.
2. Pikenda eluiga.
3. Tervisliku eluviisi propageerimine.
4. Suurendada spordiväljakute ja -klubide arvu kogu riigis.
5. Parandada spordi olukorda Venemaal kooliõpilaste meelitamise kaudu.

Selle kasutuselevõtt toimus neljas etapis:

1. Õigusliku raamistiku väljatöötamine ja vanuserühmade uurimine, et arvutada igaühele standardid.
2. Testimine ja põhitõdede tutvustamine erinevatel tasemetel.
3. GTO juurutamine kõikides organisatsioonides, ettevalmistus vanemate sportlaste osalemiseks.
4. Alates jaanuarist 2018 GTO rakendamine kõigis rühmades.

Testid ise on kiiruse, vastupidavuse, kiiruse ja painduvuse testid. Need on füüsilised harjutused, mida tuleb sooritada kiiruse või korduste arvu saavutamiseks. Vaja on 5 harjutust (100 meetrit ja 3 km jooks, kaugushüpe, jõutõmbed, ettepainutus).

Valikus on veel 5 harjutust. Need sisaldavad:

• 0,7 kg kaaluva mürsu viskamine;
• ujumine 50 meetrit;
• 5 km murdmaasuusatamist või murdmaasuusatamist;
• laskmine õhupüssist või elektroonilisest relvast;
• matkamatka 15 km.

Pronksi saamiseks peate läbima 6 testi (5 kohustuslikku ja 1 valikulist), hõbeda jaoks - 7 testi ja 8 kulla jaoks. Hinnatakse ka kehalise kasvatuse enesepraktikat ja teadmisi kehalisest kasvatusest. Harjutusi saab teha terve aasta, sa ei pea kõike korraga tegema.

Arvesse võtma:Ühe harjutuse kohta on ainult üks katse.

GTO standardid vanuse järgi

NSV Liidus oli kogu GTO kompleks jagatud 5 etapiks ja osalejate vanusevahe oli üsna suur.

Täna jagati osalejate vanust 11 tasemesse:

1. 6-8 aastat või 1-2 klassi.
2. 9-10 aastased või 3-4 klassid.
3. 11-12-aastased või 5-6 klassid.
4. 13-15 aastased või 7-9 klassid.
5. 16-17 aastased või 10-11 klassid.
6. 18-29 aastat vana.
7. 30-39 aastat vana.
8. 40-49 aastat vana.
9. 50-59 aastat vana.
10. 60-69 aastat vana.
11. Üle 70 aasta vana.

Tasub märkida: Kuna lapsed ja noorukid arenevad kiiresti ning määravaks võib saada aastane vahe, otsustati noored osalejad jagada kitsamatesse ja spetsiifilisematesse rühmadesse, mis võimaldas ka standardeid paremini välja töötada.

Kuidas GTO läbida

GTO läbimine on vabatahtlik tegevus, millest võivad osa võtta kõik sektsioonis või iseseisvalt spordiga tegelevad inimesed.

Esitamiseks peate registreeruma ametlikul veebisaidil https://user.gto.ru.

Selleks peate täitma vormi, märkides selles:

1. Täielik nimi, sünniaeg ja sugu;
2. Passi number ja seeria;
3. Aadress, telefon ja muud kontaktid;
4. töö- või õppimiskoht;
5. Kas spordisaavutused või auastmed;
6. Milliseid harjutusi antud andmetest ta teha soovib?

Peate oma taotlusele lisama 2 fotot mõõtmetega 3*4 ning valima TRP tegemise kuupäeva, kellaaja ja koha. Moskvas on umbes 40 testimiskeskust. Kui osaleja on registreerunud, määratakse talle number. Koolinoored ja üliõpilased saavad testi teha viimase tervisekontrolli põhjal, täiskasvanud peavad saama täiendava loa arstidelt.

Oluline on teada: GTO läbimine on vabatahtlik: keegi ei saa sundida kooli või ülikooli üliõpilast standardit läbima.

Kõiki nõudeid näete TRP ametlikul veebisaidil, kus on ka tabel harjutuste sooritamise standarditega.

Kuldne TRP märk

Iga katsete edukal sooritamisel saadud märk pole mitte ainult auhind ja saavutused kehalise kasvatuse vallas, vaid ka lisaboonused tööle või ülikooli kandideerimisel.

Üliõpilased võivad arvestada ka kõrgendatud riikliku stipendiumiga ja täiskasvanud täiendavate puhkusepäevadega.

Märge: GTO läbimisel koolis kõige paremini esinenud kooliõpilased saavad ühtsel riigieksamil lisapunkte: näiteks “kulla” eest võid saada kuni 10 lisapunkti.

Kuldmärgi saamiseks ei pea kõiki harjutusi sooritama kõrgeimal tasemel: kui kodanikul on sporditeadmised või tase vähemalt 2 noort, siis kui ta sooritab GTO “hõbedale”, saab ta “ kuld”.

GTO ehk “Valmis tööks ja kaitseks” on Nõukogude Liidus eksisteerinud spordiürituste kogum, mis taaselustati mitu aastat tagasi. Spordistandardid nõutaval tasemel läbides võib iga kodanik saada eristava märgi (pronks, hõbe või kuld) ning lisaks mõningaid lisasoodustusi.

Vaadake videot, mis selgitab TRP standardite läbimise funktsioone: