Harjutused. Toitumine. Dieedid. Treening. Sport

Piirkondadevahelise ühiskondliku organisatsiooni spordiklubi GTO. Krasnogorski maraton, Venemaaloppeti sari Arvustused ja videod Krasnogorski maraton

Kuupäev: 18. veebruar 2018
Asukoht: Krasnogorsk, Moskva piirkond , suusastaadion "Zorkiy", st. Rechnaya, nr 37.
Stiil: tasuta
Saadaolevad vahemaad: 50 km/12,5 km/6 km
Kursuse ajapiirangud: viimasele ringile jõudmise limiit on 3 tundi

Ajakava maratonipäeval

10:00 – jooksu start 12,5 km (mehed, juuniorid) ja 6 km (naised, juuniorid), vabastiil
11:00 – 50 km jooksu start, vabatehnika

Käivitage funktsioonid

Start toimub lainetena, igaühes kuni 200 inimest, lainete vahe on 5 minutit. Esimesena alustab Eliitgrupp. 2017. aastal polnud võistlusel elektroonilist ajavõttu.

Registreerimine Krasnogorski maratonile

Registreerimine toimub kahel viisil:

  • online registreerimine Internetis krmar.ru kuni 16. veebruarini 2018

Täites ankeedi veebis, saate kohe tasuda osavõtutasu. Kui sa osavõtutasu internetis ei maksa, saad kohapeal tasuda, aga hind on kõrgem. Internetis registreerunud osalejad saavad numbrid kätte võistluspäeval.

  • lisaregistreerimine 1 päev enne algust- võimalik ainult vabade kohtade olemasolul

Toimub Krasnogorski maratoni korralduskeskuses aadressil: Krasnogorsk, st. Rechnaya, 37. Osavõtutasu on kõrgem kui internetis registreerudes.

Vanusepiirangud

Osalema lubatud isikud:

  • 50 km distantsil – alates 18 eluaastast
  • distantsiks 6 km (naised) ja 12,5 km (mehed) - alates 16 eluaastast

Pea meeles, et konkursil osalemisest keeldumisel tasutud osavõtutasusid ei tagastata!

Kuidas jõuda alguspunkti

Autoga. Järgige Volokolamski maanteed kuni pöördeni Rechnaja tänavale (umbes 1,5 km pärast Ilinskoe maanteega hargnemist). Edasi mööda tänavat. Rechnaya Zorkiy suusastaadionile

Ühistranspordiga. Tušinskaja metroopeatusest minge väikebussiga nr 655 suusastaadioni peatusesse. Seejärel kõndige 300 meetrit Zorkiy staadionile. Reisi aeg: umbes 30 minutit.

Ostke odavad lennupiletid Moskvasse Osta rongipileteid Moskvasse Osta bussipileteid Moskvasse Broneeri majutus maratoniks soodustusega 2100 rubla

Kuidas saada osaleja stardipakett

Stardinumbri saamiseks vajate:

  • Registreeri
  • tasuda osavõtutasu
  • esitage oma isikut tõendav dokument

Registreerimiskomisjoni aadress: Suusataadion “Zorkiy”, Krasnogorsk, Moskva piirkond. St. Rechnaya, 37

Töötunnid:

Sportlaste kindlustus

Selleks alustamiseks pole arstitõendeid vaja.

Krasnogorski maratoni marsruut: marsruut, toidupunktid, kõrguse profiil.

Marsruut on 12,5 km pikkune ring. Maratonijooksjad peavad läbima 4 sellist ringi.

Enne võistlust valmistavad raja ette spetsiaalse veeremisvarustusega professionaalid. Seetõttu on kõik ülevaated raja kvaliteedi kohta ainult positiivsed. Märgistusi pole kõikjal, mis on eksitav. Mõned sportlased kaotasid paar minutit, võttes vale kurvi. Loodame, et korraldajad võtavad neid punkte arvesse ja 2018. aastal seda ei juhtu.

Raskusastmelt võib distantsi pidada Venemaa üheks raskemaks. Kogu kõrguse tõus on peaaegu 1000 meetrit.

Kaugemad toidujaamad

Korraldajad on ette valmistanud 2 toidupunkti: esimene on stardialas, teine ​​on umbes 8,2 km peal. Osalejatele pakutakse süüa ja juua. 2017. aastal olid laudadel: kuivatatud aprikoosid, leib, Arena geelid, isotooniline jook, tee, banaanid.

Vabatahtlikud töötavad kiiresti, pakuvad meeleldi suupisteid ja serveerivad seda, mida vajate "käsitsi".

Arvustused ja videod Krasnogorski maraton

«Jooksin Krasnogorskis esimest korda ja juhtus nii, et mu debüüt langes sünnipäevale! Suured tänud korraldajatele sellise imelise kingituse eest mulle, nagu suurepäraselt korraldatud ja läbiviidud maraton!)) Kõik on laitmatu, siiras ja inimeste jaoks! Erilised tänud pudelite eest toidupunktides! Rada on peaaegu täiuslik!
“Krasnogorski maraton” õnnestus!!!
AITÄH!!!"

Pavel Tsykunovi arvustusest, 2017

"Ringi märgistuse puudumise tõttu eksisime grupiga ära, kaotades lõpuks 3 minutit. Ma tõesti tahan, et järgmisel korral selliseid vigu ei oleks. Fännid hakkasid askeldama, loopides oksi sinna, kuhu nad ei peaks minema. Ja see on väga korralik maastikuring, kus on kohti töötamiseks ja lõõgastumiseks. Kahju, et mul libisemisega ei vedanud. Ka toitumise osas on kõik õige! ”

Aleksei Kotachevi arvustusest, 2017

“Aitäh korraldamast! Pudelid meeldisid! Joogi, temperatuuri, mahu, jaotusega on kõik ideaalne!

Kõigil, kes stardis toidujaamas pudeli üle andsid, oli veel geel käes, kuid pudeli andsid nad üle. Geele tuli küsida, neid ei jagatud (vähemalt siis, kui meie grupp läbi läks). Aga kui sa ütlesid ette, mida vaja, siis nad andsid sulle kas teed, geeli või isotoonilist. Või kõik koos.

Rada oli ette valmistatud ideaalselt (vastavalt nendele tingimustele), kuigi lõpus hiilis sealt välja muda. Mulle meeldis väga Utrobini stiilis suusaradade lõikamine (väga lai laskumistel ja pööretel, tavaline laius tasandikul).

Märgistustel oli vigu ja ringi kaart stardis ei rippunud lähivaates (vähemalt inimesed ei märganud).

Dmitri T. arvustusest, 2017

Video Krasnogorski maraton

Stardiprotokollid -> Internetiülekanne võistluspäeval -> Tulemused:
- rühmad
- absoluutne

SEISUKOHT
5. "Epiphany suusamaratoni" pidamise kohta
pühendatud pühale "Issanda kolmekuningapäev"

Võistluste klassifikatsioon:
- murdmaasuusatamise lahtised võistlused;
- isiklikud võistlused;
- vaba stiil.
Eesmärgid:
- murdmaasuusatamise populariseerimine ja arendamine Moskvas ja Moskva regioonis;
– elanikkonna tervise parandamine ja suusatajate sportlike oskuste parandamine.
Võistluse kuupäev ja koht:
-19. jaanuar 2019, 11-00 ;
- Krasnogorsk, Moskva piirkond, SNT “Gardener-3” lähedal.
Võistlejad gruppide kaupa
- mehed sündinud 2001-1989,
- mehed sündinud 1988-1979,
- mehed sündinud 1978-1969,
- mehed sündinud 1968-1959,
- mehed sündinud 1958-1949,
- 1948. aastal sündinud mehed ja vanemad
- 2001. aastal sündinud naised ja vanemad.
Iga osaleja vastutab isiklikult oma tervise eest.

Kaugus ja marsruut
Vahemaad 50 km, 30 km; vaba stiil.
Võistlusringid kulgevad Krasnogorski metsapargis mööda künklikku maastikku.
Ringi pikkus:
1. ring – 10 km
2. ja 3. ring – 20 km
2001-1959 sündinud mehed joosta 50 km (3 ringi)
2001. aastal sündinud naised ja vanemad, 1958. aastal sündinud mehed ja vanemad jooks 30 km (2 ringi).
Marsruudi kaart
Ringid on tähistatud puude külge kinnitatud noolte ja märgistuslindiga.
20 km ringil on 4 toidupunkti: 5., 10., 15. kilomeetril ning stardi-finiši alal.
Vääramatu jõu (ilmastikuolud jms) korral jätavad korraldajad endale õiguse muuta võistluspäeval ringide pikkust ja arvu.
Võistlusprogramm:
9:30-10:50 – osalejate registreerimine.;
11:00 – start gruppides:
11:00 – mehed sündinud 2001-1989, 1988-1979
11:05 – mehed sündinud 1978-1969, 1968-1959
11:10 – 1958-1949 sündinud mehed, 1948 sündinud mehed ja vanemad, 2001. aastal sündinud naised ja vanemad
13:30 – 3. ringi lähenemise sulgemine.
15:00 – võitjate ja edasipääsejate autasustamine.

Käivitusprotokollid -> Interneti-edastus -> Tulemused:
- rühmad
- absoluutne

Autasustamine.
Kõikide rühmade meesvõitjaid autasustatakse medalite ja tunnistustega.
Naiste üldvõitjaid autasustatakse medalite ja tunnistustega.

Registreerimine ja osavõtutasu
Eelregistreerimine - kuni kella 20.00 18.01.2019,
Taotlus loetakse vastuvõetuks pärast osaleja andmete ilmumist registreerunute nimekirja.
Registreeruda saab ka otse võistluspäeval,

Sisenemistasu:
1500 hõõruda. eelneval nõudmisel;
2000 hõõruda. ilma eelneva avalduseta.
Osavõtutasu tasutakse 19. jaanuaril 2019 registreerimisel ja numbri kättesaamisel.

Sõit võistluspaika.
Võistluskoht on näidatud kaart või kell Skeem .
Reisige omal käel: M "Tušinskaja" juurest väikebussiga nr 566 peatuseni "Suusastaadion"; M-st "Mitino" väikebussiga nr 878 peatuseni "Suusastaadion"; Pavshino raudteejaamast bussidega nr 806, nr 833, väikebussidega nr 806, nr 833 suusastaadioni peatuseni.

Teave: Stardilagendikul on välja pandud seadmed ja mehhanismid, mida võistluse korraldajad kasutavad suusanõlvade ettevalmistamiseks. Kõik huvilised on oodatud ka oma saavutusi radade ettevalmistamisel eksponeerima. See võib pakkuda vastastikust huvi paljudele inimestele, kes teevad oma piirkonnas suusaradu.

Võistluste peakohtunik: Gavrilov Aleksander Viktorovitš, See e-posti aadress on spämmirobotite eest kaitstud. Selle vaatamiseks peab teil olema JavaScript lubatud.
Võistluse direktor: Kondratkov Sergei Borisovitš tel.: 8-916-652-90-45.

  1. Põhisätted
    1. See kasutajaleping (edaspidi leping) reguleerib teenuse vahelisi suhteid " T.I."(edaspidi teenus), mis sisaldab veebisaiti www.sait(edaspidi sait) ja teenust kasutavad füüsilised või juriidilised isikud (edaspidi kasutajad).
    2. Teenust saab Kasutaja kasutada registreerimisega või ilma. Need reeglid kehtivad võrdselt Teenuse kasutamisel registreerimisega ja ilma.
    3. Teenuses registreerumine annab Kasutajale võimaluse kasutada Teenuse laiemat funktsionaalsust. Kasutaja loodud kasutajanimi ja parool on piisavad andmed, et võimaldada Kasutajale juurdepääsu Teenusele.
    4. Teenuse kasutamise fakt (olenemata sellest, kas Kasutaja on Teenuses registreerunud) tähendab käesoleva lepinguga nõustumist. Teenust kasutatakse eranditult käesoleva lepingu tingimustel, mis on avalik pakkumine vastavalt Vene Föderatsiooni tsiviilseadustiku artiklile 437. Teenuse kasutamise fakt on otsustav toiming, mis kinnitab Kasutaja nõustumist ja täielikku tingimusteta nõusolekut käesoleva lepingu tingimustega.
    5. Teenuses registreerunud isik kinnitab, et ta on jõudnud Vene Föderatsiooni õigusaktide kohaselt käesoleva lepinguga nõustumiseks lubatud vanusesse.
    6. Teenuses registreerudes kinnitab Kasutaja esitatud andmete õigsust ja täielikkust.
    7. Teenuses registreerudes kinnitab Kasutaja, et tal on kõik vajalikud õigused (sh intellektuaalsed) ja volitused postitada Teenusele Kasutaja poolt postitatud teavet ja/või intellektuaalse tegevuse tulemusi.
    8. Teenus, mis sisaldab saiti, on intellektuaalse tegevuse kaitstud tulemus – arvutiprogramm.
    9. Teenuse ainuõigus kuulub punktis 5 nimetatud isikule. (Teenusehaldus).
    10. Vastavalt käesolevale lepingule antakse Kasutajale õigus Teenust kasutada lihtsa, kasutustasuta, mitteeksklusiivse avatud litsentsi tingimustel.
    11. Teenuse kasutamise viisid ja piirangud määratakse käesoleva lepinguga.
    12. Kasutajale võidakse pakkuda tasu eest juurdepääsu teenuse mõnele funktsioonile. Kasutajale Teenuse ühele või teisele funktsioonile juurdepääsu võimaldamise äritingimusi reguleerivad vastavad eraldi lepingud Kasutaja ja Teenuse vahel.
  2. Kasutaja õigused ja kohustused
    1. Kasutaja kohustub enne Teenuse kasutamist ja/või enne Teenusele registreerumist käesoleva lepinguga täielikult tutvuma.
    2. Kasutaja kohustub Teenust kasutama rangelt kooskõlas käesoleva lepingu tingimustega.
    3. Registreerudes ja Teenust kasutades nõustub Kasutaja käesoleva lepingu tingimustega. Kui Kasutaja ei nõustu käesoleva Lepingu tingimustega, on Kasutaja kohustatud Teenuse kasutamisest hoiduma.
    4. Kasutajal on õigus kasutada Teenust vastavalt selle funktsionaalsele eesmärgile, sealhulgas tutvuda spordisündmuste teabega, anda teavet enda kui spordiüritustel osaleja kohta, tutvuda teabega teiste Teenuse kasutajate kohta, suhtlemisel teiste teenuse kasutajatega ja vastavalt muudele funktsioonidele, mida teenus võib pakkuda.
    5. Kasutajal on õigus arvutis töötada ja Teenuse funktsionaalsust kasutada punktis 2.4 nimetatud eesmärkidel. praegune leping.
    6. Kasutajal on õigus Teenust kasutada kogu maailmas.
    7. Kasutajal ei ole õigust muuta Teenuse tarkvara ega üritada Teenuse programmide objektkoodi dekompileerida ega kasutada muud meetodit objektikoodi loetavasse vormi muutmiseks.
    8. Teenuse kujunduses kasutatud elemendid (sealhulgas, kuid mitte ainult: fotod, joonised, helid, graafilise disaini elemendid, kaubamärgid, teenusemärgid jne) on kaitstud intellektuaalse tegevuse tulemused ja samaväärsed individualiseerimisvahendid. Kasutajal ei ole õigust neid elemente kasutada, välja arvatud Teenuse osana.
  3. Vastutuse piirangud
  4. Lõppsätted
  5. Täisnimi: Gazizov Sergei Marsovitš

Privaatsuspoliitika

  1. Üldsätted
  2. Teave ja isikuandmed
  3. Vastutuse piirangud
    1. Teenus ei kontrolli Kasutaja poolt Teenuse kaudu edastatud teabe õigsust.
    2. Teenus (sealhulgas sait) võib kasutada küpsiseid ja muid tehnoloogiaid, et isikupärastada teie kasutuskogemust teenusega. Teenust kasutades annab Kasutaja nõusoleku küpsiste aktsepteerimiseks ja vastuvõtmiseks ning muude sarnaste tehnoloogiate kasutamiseks Teenuse poolt.
    3. Kasutaja kohustub mitte edastama Teenuse konto kasutajanime ja parooli kolmandatele isikutele. Teenus ei vastuta selle eest, et Kasutaja edastab oma sisselogimise ja parooli Teenuse kontolt kolmandatele isikutele ega sellega seotud tagajärgede eest.
    4. Teenuse administratsioon töötleb kasutaja isikuandmeid, et täita saidi administratsiooni ja kasutaja vahelist lepingut, nimelt kasutuslepingut. Sellega seoses ja artikli 6 alusel. 27. juuli 2006 föderaalseadus nr 152-FZ “Isikuandmete kohta” ei nõuta kasutaja nõusolekut tema isikuandmete töötlemiseks. Lisaks lõike 2 kohaselt. punkt 2. v.22. 27. juuli 2006. aasta föderaalseadus nr 152-FZ “Isikuandmete kohta” Saidi administratsioonil on õigus töödelda isikuandmeid ilma isikuandmete subjektide õiguste kaitseks volitatud asutust teavitamata.
  4. Garantiid
    1. Isikuandmete töötlemine toimub Teenuse administratsiooni poolt isikuandmete töötlemise eesmärkide ja meetodite seaduslikkuse, heausksuse, isikuandmete töötlemise eesmärkide vastavuse käesolevas poliitikas määratletud eesmärkidele, vastavuse tingimustele. töödeldavate isikuandmete mahust ja olemusest, isikuandmete töötlemise viisidest isikuandmete töötlemise eesmärgil.
    2. Teenuse administratsioon garanteerib, et kasutajate teavet ja isikuandmeid säilitatakse Vene Föderatsiooni territooriumil.
    3. Teenuse administratsioon kohustub rakendama kõiki vajalikke õiguslikke ja tehnilisi meetmeid, et kaitsta Teenuse toimimisel kasutatavat teavet ja isikuandmeid.
    4. Kasutaja poolt Teenusele edastatud teabe ja isikuandmete säilitamine ja töötlemine toimub kogu kasutaja konto eksisteerimise aja jooksul.
    5. Teenuse administratsioon kohustub mitte edastama Kasutaja isikuandmeid kolmandatele isikutele ilma tema nõusolekuta (välja arvatud käesoleva poliitika punktis 3.2 sätestatud juhud ja Vene Föderatsiooni kehtivates õigusaktides sätestatud juhud).
    6. Teenuse administratsioon kohustub mitte edastama iseseisvalt Kasutajate teavet ja isikuandmeid teistele Teenuse kasutajatele. Samas mõistab ja nõustub Kasutaja, et tema isikuandmed võivad olla teenuse funktsionaalsuse kaudu kättesaadavad teistele Teenuse kasutajatele.
  5. Lõppsätted
    1. Teenuse ümberkorraldamise korral võidakse Kasutaja teabe ja isikuandmete töötlemise protsess üle anda teisele operaatorile. Kasutajat teavitatakse sellistest juhtudest spetsiaalse teatega saidil.
    2. Teenusel on õigus teha käesolevas poliitikas muudatusi kohustusliku teavitamisega, mis on Kasutajale Saidil kättesaadav.
    3. Kõigis küsimustes, mida see poliitika ei reguleeri, kuid mis on seotud teabe ja isikuandmete kogumise, säilitamise ja töötlemisega, juhinduvad kasutaja ja teenuse administratsioon Vene Föderatsiooni õigusaktidest.
    4. See poliitika kehtib ainult teenuse kohta. Teenuse administratsioon ei kontrolli ega vastuta kolmandate osapoolte saitide eest, millele kasutaja pääseb teenuse kaudu kättesaadavate linkide kaudu.
    5. Kui Kasutaja ja Teenuse vahel seoses käesoleva poliitikaga tekivad vaidlused, on mõlemad pooled kohustatud püüdma neid vaidlusi lahendada läbirääkimiste teel. Kui vaidlust ei ole võimalik lahendada läbirääkimiste teel, võib vaidluse anda kohtusse vastavalt Vene Föderatsiooni õigusaktidele, järgides kohustuslikku nõuete esitamise korda. Kohtusse pöörduda kavatsev pool saadab nõude teisele poolele eelnevalt. Pretensioonile vastamise tähtaeg on 30 (kolmkümmend) kalendripäeva selle kättesaamise päevast.
  6. Teave teenuse administreerimise kohta:

    Täisnimi: Gazizov Sergei Marsovitš



Kas teile meeldis artikkel? Jaga oma sõpradega!
Kas see artikkel oli abistav?
Jah
Ei
Täname tagasiside eest!
Midagi läks valesti ja teie häält ei arvestatud.
Aitäh. Sinu sõnum on saadetud
Kas leidsite tekstist vea?
Valige see, klõpsake Ctrl + Enter ja me teeme kõik korda!