Toitumine

Parimate farmaatsiaravimite nimekiri kulturismis. Farmatseutilised preparaadid kulturismi jaoks madala hinnaga igas apteegis. Farmatseutiline dope Safinor

Tere. Täna räägime farmaatsiadopingust kulturismis, st. nendest ravimitest ja ainetest, mis võivad tõsta meie jõu, vastupidavuse ja sooritusvõime uuele tasemele ning mida saab hõlpsasti hankida lähimast apteegist või sporditoidupoest. Teema on väga oluline, sest... Kuigi see võib olla suureks abiks uute sportlike kõrguste saavutamisel, peame õppima, kuidas neid ravimeid kombineerida ja teha vahet tegelikult toimivate toidulisandite ja turundustrikkide vahel. Mõtleme selle välja, sõbrad.

Väljendan oma mõtteid järgmise algoritmi järgi:

Ma ühendan kõik ravimid rühmadesse.
Lühike, sisutihe kokkuvõte ravimite toimemehhanismidest + ANNUSTAMISE SKEEM.
Ma räägin teile oma kogemusest selle või selle ravimi võtmise kohta.
Artikli lõpus annan mitmeid konkreetseid PRAKTILISI SKEEMID nende ravimite kombineerimiseks maksimaalse efekti saavutamiseks.

Märgin kohe ära, et NEED ROOTID EI OLE IMERAHV lihasmassi ülespumpamiseks, kuid võtmisel võivad need siiski päris hea efekti anda.

KÕIK NARMID ON LUBATUD ja täiesti legaalsed. Neid saab vabalt osta kas apteegist või sporditoidupoest.

Anabolisaatorid (lihaste kasvu ja taastumise kiirendamiseks).
Rasvapõletajad.
Adaptogeenid (suurendavad jõudlust ja immuunsust).
Ensüümid (keemiliste reaktsioonide kiirendamine kehas ja siseorganite töö taastamine).
Kreatiin ja selle derivaadid.
Vitamiinid ja mineraalid.

Tuleb teha hoiatus. KÕIK SEE JAOTUS, MIS MA EEL TEIN, ON VÄGA TINGIMUSLIK! Sest paljudel ravimitel ja toidulisanditel pole mitte ainult anaboolne toime, vaid ka näiteks immuunsüsteemi ergutav toime.

Tegin seda teie mugavuse huvides, et teabe paremaks assimilatsiooniks kõik korda seada, nii et ärge heitke mulle tomateid, et ma endale sellist oletust lubasin.

Anabolisaatorid

Anabolisaatorid– need on ravimid, mis võimendavad ANABOOLIlisi protsesse organismis, s.t. kiirendada taastumist ja suurendada lihasmassi ja -jõu kasvu.

Ravimil on tugev anaboolne toime, kuna see soodustab INSULIINI (üks võimsamaid anaboolseid hormoone) tootmist, alandab vere glükoosisisaldust.

See on üks võimsamaid ravimeid, mida saab apteegist lihasmassi kasvatamiseks. Seda kasutatakse II tüüpi diabeedi raviks ja Kachkovsky keskkonnas anabolismi tugevdamiseks.

Probleem on selles, et see alandab vere glükoosisisaldust, kuna... tõstab insuliini taset ja see võib põhjustada HÜPOGLÜKEEMILIST KOOMA. Kuid ärge kartke. See on võimalik ainult siis, kui te ei söö süsivesikuid õigel ajal, st. ei tõsta veresuhkru (glükoosi) taset.

Siin on nipp. Pärast Diabetoni võtmist peate hommikusöögiga sööma maiustusi vere glükoositaseme tõstmiseks. TÄPSELT KOOS HOMMIKUSÖÖGIGA, sest... Kui joote seda lõuna ajal või hiljem, on oht, et teie veresuhkru tase öösel, une ajal langeb kriitilise piirini ja te langete hüpoglükeemilisse koomasse.

See on tõsine küsimus, sest... kui seda hooletult käsitleda, võib see põhjustada tõsiseid probleeme, isegi surma, sest... aju vajab aega, et lülituda ühelt energiavarustuse meetodilt teisele (glükoosilt KETOONIDELE). Ma rääkisin sellest artiklis: " “, ma ei süvene.

Peamine reegel Diabeton MV kasutamisel on see, et kui tunnete end näljasena, nõrkana ja nägemine hakkab hämarduma, siis VAJAD KIIRELT SÖÖMA, sest. see tähendab, et veresuhkru (glükoosi) tase ON LANGANUD kriitilise piirini! Kandke alati kaasas šokolaaditahvel (Snickers, Mars jne) või paar suhkrukuubikut.

Hüpoglükeemia sümptomid: näljatunne, suurenenud higistamine, nõrkus, südamepekslemine, ärevus, peavalu, pearinglus, ärrituvus.

Täiesti rohelisele algajale, kes on alles valmis esimest apteegiassistenti proovima, arvan, et see ravim ei ole päris sobiv, sest... Algajad tunnevad endiselt oma keha kehvasti ja ei võta oma tervist alati tõsiselt ning see võib kaasa tuua kohutavaid tagajärgi.

Väljalaske vorm: tabletid 30 mg;

keskmine hind: Moskvas 2015. aastaks - 250-300 rubla 60 tableti kohta;

Vastuvõtu skeem:

Võtke 30 mg HOMMIKUSÖÖGIS;
Võtke alati kaasa midagi magusat, et peatada hüpoglükeemia (hüpoglükeemia ennetamiseks), kui teie suhkrusisaldus langeb;
Ravikuur on 4-6 nädalat;
Kursust läbi viia mitte rohkem kui 2 korda aastas, kursuste vahel peab olema vähemalt 3-kuuline paus;
Kui ravim on hästi talutav, võib annust järgmisel kursusel suurendada 60 mg-ni;

Glutamiinhape

See väga oluline aine on meie aju oksüdatsiooni- ja redutseerimisprotsesside stimulaator, normaliseerib , suurendab vastupanuvõimet hüpoksiale (muutub kergemaks hingata), mängib olulist rolli lämmastiku metabolismis.

Samuti on see võimeline tõstma intelligentsust isegi vaimuhaigetel, tugevdades KÕIGI immuunsüsteemi, mis on eriti oluline steroidide kuuri ajal ja talvel. Seetõttu haigestuvad glutamiinhappe joojad reeglina harva.

Samuti soodustab see teie lihaste paremat taastumist pärast treeningut, sest... aminohapete sünteesi käigus moodustavad üle poole neist glutamiinhape.

Mulle meeldib see ravim väga, sest... esiteks maksab see senti ja teiseks on efekt tõesti tunda! Sa jääd vähem haigeks, tunned end paremini, isegi kui sa ei maga piisavalt, kasvab kaal veidi kiiremini.

Väljalaske vorm: tabletid 250 mg;

keskmine hind: Moskvas 2015. aastal - 20 kuni 50 rubla 10 tableti kohta 0,25 g;

Vastuvõtu skeem:

Täiskasvanud: 4 tabletti 2-3 korda päevas 15-20 minutit ENNE SÖÖGI;
Kursus 15-20 päeva;

Need on ametlikud annused, tavaliselt pean neist kinni, kuid paljud jokid viskavad neid pakkidesse. Igal juhul, kui te ületate annuse, ei juhtu midagi hullu. Arvan, et suurenenud kehalise aktiivsusega tuleb normi ületamine isegi kasuks.

Soovitaksin alustada 4 tabletiga 3 korda päevas 15-20 minutit ENNE SÖÖGI, kui valite farmaatsiaravimi.

Soovitan tungivalt osta glutamiini sporditoidupoest. Säästate palju. Toimeaine kogust ei saa võrrelda!

Saate osta siin. See on odavaim hind turul. Ostan sealt.

Selle anaboolne toime ei ole eriti väljendunud, kuigi see esineb, sest Kaaliumorotaat mõjutab ainevahetusprotsesse organismis, osaledes uute valgumolekulide (rakutasemel DNA ja RNA) sünteesis. Seega mõjutab see valkude sünteesi.

Kuid see pole selle põhifunktsioon. SEE ON VAJA SÜDAMELIHASTE TUGEVDAMISEKS KIIRESTI KAALU TÕSTMISEL! See on selle peamine eesmärk.

Organismil on raske uue kaaluga kohaneda (eriti südamel, mis peab nüüd rohkem vaeva nägema, et kogu seda “majandust” palju rohkem verega varustada), mistõttu on vaja teda selles aidata kaaliumorotaadi võtmisega. See kehtib eriti steroidide tsükli ajal, kui tegemist on ülikiire kaalutõusuga.

Samuti aitab see südame isheemiatõve, hüpertensiooni, arütmia ja teiste südamelihase haigustega patsiente.

Sporditoitumises EI OLE sellele ravimile ANALOOGE, nii et steroidide kuuri või südamehaiguste korral on see lihtsalt vajalik.

Väljalaske vorm: tabletid 500 mg;

keskmine hind: Moskvas 2015. aastaks - 120 kuni 200 rubla 30 tableti kohta 0,5 g;

Vastuvõtu skeem:

1 tablett (0,5 g) 3-4 korda päevas 1 tund enne sööki;
Kursus 21-24 päeva;

Safinor

Vaatamata sellele, et tegemist on adaptogeeniga, otsustasin selle liigitada anabolisaatorite hulka, kuna... See sisaldab kaaliumorotaati, mis tugevdab südamelihast.

Ravim, nagu kaaliumorotaat, aitab organismil kohaneda uue kaaluga, kui see on järsult hüpanud (eriti anaboolsete steroidide võtmisel).

Sisaldab kogumit erinevat tüüpi ürte, inosiini ja tegelikult kaaliumorotaati ennast. See on kompleksne ravim. Samuti optimeerib see südametegevust, mis on kulturistide jaoks väga oluline.

Safinorit on apteekides juba üsna problemaatiline saada. Ostsin viimati 2013. aastal. Siis ma ei näinud seda. Kuigi kaotus pole suur. Adaptogeeni ja kaaliumorotaadiga on täiesti võimalik hakkama saada.

keskmine hind: Moskvas 2015. aastaks - 50 kuni 200 rubla tablettide pakendi kohta.

Vastuvõtu skeem:

Suukaudselt, pärast sööki, 1-2 tabletti 2-4 korda päevas, 1-5 nädala jooksul;
Kursust saab korrata pärast 3-nädalast pausi;

See asendamatu aminohape mõjutab aktiivselt ainevahetust, seetõttu on see oluline anabolismi (kasvu) jaoks. Aktiveerib hormoonide, vitamiinide (B12, C ja foolhape) ja ensüümide toimet.

Metioniin võib kiirendada maksa taastumist (hepatiit, tsirroos jne). Samuti on see kasulik mürgituse korral erinevate mürkidega nagu alkohol, sigaretid, ravimid, aga ka SUUKAUDSE TEROIDIDE kontrollimatu kasutamine.

Seega, kui keegi teist viskab danabooli (methandrostenolooni) või stanasolooli ilma tõsiselt mõtlemata, siis vajate lihtsalt metioniini.

Väljalaske vorm: tabletid 250 mg;

keskmine hind: Moskvas 2015. aastaks - 50 kuni 150 rubla 50 tableti kohta 0,25 g;

Vastuvõtu skeem:

4 tabletti (0,25 g) 2 korda päevas söögi ajal või pärast sööki;
Kursus on 10-30 päeva või 10 päeva 10-päevaste pausidega;

Loogilisem oleks liigitada see ravim adaptogeeniks (räägin neist hiljem), kuid see annab anaboolse efekti, ehkki nõrga.

Kunagi tegi see ravim spordimaailmas suure plahvatuse. Räägiti, et sellel Raponticum safloori (Leuzea safloor) juurtest saadud ravimil võib olla samasugune anaboolne toime kui steroididel, ainult et mitte nii väljendunud (3-5 korda nõrgem). Kuidas see lihaseid mõjutab?

Toimepõhimõte on väga sarnane steroididega. Ekdüsteroon seondub lihasrakkude membraanidel olevate retseptoritega ja kandub seejärel raku tuuma, kus see käivitab valgusünteesiks vajaliku informatsiooni kopeerimise DNA-st. See mehhanism on identne steroidide toimemehhanismiga.

Ainult ekdüsteroon ei ole steroid ja seetõttu ei oma androgeenseid omadusi, millega kaasneb mitmeid kõrvaltoimeid: akne, stress maksale, aromatiseerimine naissuguhormoonidega jne. Vastupidi, see parandab maksafunktsiooni. Tundub, et mitte ravim, vaid mingi leid. Aga miks nii vähesed inimesed seda võtavad?

Jah, sest see on VÄGA NÕRK, palju nõrgem kui väidetud. Meie ja Tšehhoslovakkia teadlaste uuringuid tehes ilmnes väga nõrk anaboolne toime ning 200 mg ekdisteeni päevas kasutamisel ei olnud sportlastel tulemusi üldse, seega ei tasu sealt mingit imet oodata. Kõik meie maailmas on tasakaalus.

Miks ma lisasin selle anaboolsete ravimite loetellu? Jah, sest ma usun, et alustada tuleb VÄIKESEST, mitte tulistada varblasi bazuukaga.

Te ei tohiks võtta anaboolseid steroide, kasvuhormooni ega insuliini enne, kui olete proovinud legaalseid, "lihtsamaid" ravimeid.

Paljud algajad, kes pole veel õppinud iseseisvalt lihasmassi kasvatama, hakkavad kohe anaboolseid steroide võtma. Nad otsivad midagi, mida ära visata ja takerduda, selle asemel, et õppida stressiga loomulikult kohanema, suurendades seeläbi võimalikke edusamme pikemas perspektiivis.

Seetõttu tasub esmalt proovida ecdistenit, et tunda meeldivat, kuigi väikest jõulööki.

Apteekidest on seda väga raske saada, aga kui leiate, proovige järgi.

Väljalaske vorm: Tablettides 0,005 g (5 mg), pakendis - 30 tk;

Vastuvõtu skeem:

Enne sööki 10-20 mg 3 korda päevas;
Ravikuur on 15-20 päeva;
Vajadusel võib pärast 1-2-nädalast pausi korrata;

Karnitiin

Või karnitiinvesinikkloriid. Sisuliselt on see lihtsalt meie rasvhapete TRANSPORT raku energiajaamadesse - mitokondritesse, kus need "põletatakse", et luua energiat (ATP).

Sellepärast positsioneeritakse see rasvapõletuslisandina, kuid see pole täiesti õige. KARNITIIN EI PÕLETA RASVA, kuid see hõlbustab seda protsessi ainult dieedi ajal (toidus on kalorite puudumine).

Karnitiin on toidulisand, mis stimuleerib rakus ENERGIAAINETUST. Kui oled dieedil, siis kaotad kaalu kergemini, kui oled lihasmassi kasvatamise faasis, siis on sooritusvõime suurem.

Miks ma siis lisasin selle ravimi anabolisaatorite kategooriasse? Jah, sest lisaks energiavahetuse stimuleerimisele suurendab see ka seedimisega seotud ensüümide sekretsiooni. See toob kaasa valkude parema seeduvuse ja loob POSITIIVSE LÄMMASTASAKAALUSE.

Omast kogemusest võin öelda, et karnitiin mõjub hästi. SEE EI ASENDA DIEET, kuid see võib aidata teil veelgi paremasse vormi saada.

Väljalaske vorm: 20% lahuse pudelid, 100 või 25 ml;

Vastuvõtu skeem:

1 tl 3 korda päevas, lahjendatuna vee, tee või mahlaga pool tundi enne sööki;
Kursus 3-4 nädalat;

Parimat L-karnitiini saate osta minu arvates parima hinnaga selles poes.

Rasvapõletajad

Rasvapõletajad– need on ravimid (või teatud tüüpi sporditoitumine), mis on loodud liigse rasva ladestumise vähendamiseks (“põletamiseks”).

Muidugi ma ütlen midagi nende ravimite kohta, kuid minu suhtumine neisse on kahetine.

Need ravimid aitavad tõepoolest neid, kes on oma kehakaalu langetamiseks mõeldud dieedist ja treeningprogrammist juba maksimumi võtnud, kuid EI ASENDAGE treeningut ja dieeti.

Tegelikult on oma tõhusust näidanud ainult efedriini baasil valmistatud rasvapõletajad, kuid alates 2013. aastast on see Vene Föderatsioonis keelatud, mistõttu neid kasutada ei saa.

Ma räägin teile teistest.

Kofeiin ja guaraana

Need stimuleerivad kesknärvisüsteemi (KNS) ja adrenaliini tootmist, mis käivitab meie kehas rasvapõletuse.

Guaraana- see on sama kohv, ainult guaraana oad sisaldavad kaks korda rohkem kofeiini kui kohvioad. Nende toidulisandite positiivne “ergastav” toime on tõestatud, nii et kui olümpiasportlase verest avastatakse kofeiini suurendatud annus, diskvalifitseeritakse ta dopingu tarvitamise eest.

Saate osta odavat ja toimivat kofeiini järgi seda linki.

Rasvapõletusefekti saate saavutada ka L-karnitiini kasutamisel koos dieediga. Karnitiin töötab suurepäraselt koos . Kuigi tegelikult iga dieediga.

Rasvapõletusefekti saamiseks ei saa te apteegist midagi muud osta. Igasugused “Shlyapaslim” teed jne. Ma ei võta seda arvesse, sest Pean nende kasutamist täielikuks idiootsuseks ja raha raiskamiseks.

Kalarasv

Hea ja tõesti toimiv lisand. Seal on palju kasulikke omadusi. Vähendab trombide tekke riski, põletikulisi protsesse, vähiriski, tugevdab südant ja veresooni, kuid mis meie jaoks kõige olulisem, soodustab KUIVA LIHASMASSI KASVU.

Väljalaske vorm: kapslid, puhas rasv;

keskmine hind: Moskvas on 100 kalaõli kapsli keskmine hind vahemikus 30 kuni 600 rubla. Kui võtate spetsiaalseid spordilisandeid, on see kallim.

Vastuvõtu skeem:

3-5 kapslit x 3 korda päevas koos toiduga;
Kursus 30-40 päeva;
Kursust saab korrata 3-4 korda aastas;

on rühm taimset ja kunstlikku päritolu bioloogiliselt aktiivseid aineid, mis suurendavad vastupanuvõimet välisteguritele, ergutavad kesknärvisüsteemi, avaldavad organismile toniseerivat toimet. Need aitavad kehal kohaneda välismõjudega.

Ma ise armastan neid võtta. Eriti kui sa pole piisavalt maganud, päästavad nad sind tõesti.

Nende positiivne mõju mitte ainult sporditulemustele, vaid ka immuunsüsteemi tugevdamisele on korduvalt tõestatud. Inimesed, kes võtavad adaptogeene, haigestuvad PALJU VÄHEM. Nõukogude ajal peeti neid Nõukogude sportlaste "salarelvaks".

Nende mõju ilmneb, kuid neilt ei tasu oodata mingit uskumatut mõju. Ja muidugi ei tohiks te neid võrrelda steroidide mõjuga kehale.

Kõige tõhusamad adaptogeenid spordi jaoks:ženšenn, rhodiola, leuzea, eleutherococcus, aralia.

Väljalaske vorm: Tinktuura, tabletid;

keskmine hind: Moskvas 2015. aastaks - 20-100 rubla 30 ml tinktuuri kohta;

Vastuvõtu skeem:

Ženšenn: 10-15 tilka 2-3 korda päevas 30-40 minutit enne sööki 2-3 nädala jooksul;
Rhodiola: 7-10 tilka 15-20 minutit enne sööki 2-3 korda päevas 3-4 nädala jooksul;
Levzeya: 20-25 tilka 30-40 minutit enne sööki hommikul 4 nädala jooksul
Eleutherococcus: 30-40 tilka 1-2 korda päevas 30-40 minutit enne sööki 2-3 nädala jooksul;
Aralia: 10-15 tilka 2 korda päevas (hommikul) 3-4 nädala jooksul;

Siin on veel veidi teavet adaptogeenide kohta Vikipeedias.

Ensüümid

Ma ei räägi nüüd mitte seedeensüümidest, vaid ENSÜÜMIDEST, mis kiirendavad kehas keemilisi reaktsioone.

Ma käsitlen neid, mis meid kulturismis ühel või teisel määral aitavad.

Parandab seedetrakti talitlust, omab mõõdukat anaboolset toimet, taastab kahjustatud kõhunäärme- ja maksarakke.

Vastuvõtu skeem:

2 tabletti 2-3 korda päevas;
Kursus 2-3 nädalat;

Karsil (silimariin)

Sellel on hepatoprotektiivsed omadused ja see viib kahjustatud maksarakkude taastamiseni, samuti kaitseb seda teiste ravimite kahjulike mõjude eest. Ma ostan alati seda konkreetset ravimit.

Suurepärane koostis, kuni 300 mg piimaohakat (peamine toimeaine)! Saate osta suure allahindlusega madala hinnaga järgi seda linki. Ma viin selle alati sinna. Midagi odavamat pole veel näinud.

Vastuvõtu skeem:

1 kapsel 3 korda päevas;
Kursus 4-12 nädalat;

Või tsütomaak. Ensüümipreparaat, mis osaleb kudede hingamise protsessides ja parandab oksüdatiivsete protsesside kulgu. Kasutatakse spordis reeglina vastupidavuse parandamiseks.

Vastuvõtu skeem:

2 tabletti 4 korda päevas;
Kursus 50 päeva;

Lämmastikoksiid

Ütlen lihtsalt, et lämmastikku edastavad doonorid (näiteks arginiin) ensüümidele (ensüümidele), nii et ensüümid toodavad LÄMMASKOKSIIDI. Lugege eraldi artiklit. Õpid palju huvitavat.

Kreatiin ja selle derivaadid

See ei ole apteegi toidulisand, kuid otsustasin selle nimekirja lisada kahel põhjusel.

Esiteks, see TÖÖTAB ENAMUSE inimeste jaoks, kuid mitte kõigi jaoks (see ei tööta umbes 30% sportlastest)! Ja teiseks on see üks odavamaid spordilisandeid kulturismis.

Ligikaudu 98% kreatiinist leidub meie lihastes. Kreatiini võtmisel muutuvad lihased massiivsemaks, mahukamaks ja tugevamaks. Kreatiin talletab vett.

Lihaskiud paksenevad nende seintele täiendava valgu ladestumise tõttu, s.t. lihasmass kasvab.

Lihtsalt ärge sattuge segadusse. Vesi ei kogune lihaskiudude vahele, nagu juhtub steroidide või kortisooni võtmisel, vaid lihaskiudude sisse, mis soodustab lihasrakkude anabolismi (kasvu).

Siin on väga üksikasjalik ja lahe artikkel selle toidulisandi kohta: . Olen kindel, et õpid sealt palju uut. Siin ma sellel täpsemalt ei peatu.

Kreatiini võtan lihaste ehitamise faasis. Lihased muutuvad täidlasemaks, jõud tegelikult tõuseb veidi. Lisand on kindlasti teie tähelepanu väärt.

Osta KREATIINMONOHÜDRAATI! See on kreatiin puhtal kujul, ilma transpordisüsteemideta, mis on tegelikult lihtsad süsivesikud, mis tõstavad insuliini taset veres. Nii et säästke raha.

Väljalaske vorm: kapslid, pulber

keskmine hind: Moskvas on kreatiinmonohüdraadi 1 kg keskmine hind vahemikus 700 kuni 2000 rubla.

Vastuvõtu skeem:

1 tl (5 g) magusa mahlaga (eelistatavalt viinamarja) hommikul tühja kõhuga kohe pärast ärkamist;
Kursus 60 päeva;
Kursust saab korrata, kuid mitte varem kui 30-60 päeva pärast eelmise kursuse lõppu;

Vitamiinid ja mineraalid

Oleks rumal vaielda selle üle, et sportlased peavad võtma suuremaid vitamiinide ja mineraalainete annuseid.

Ammu on tõestatud, et vitamiinid suurendavad ensüümide aktiivsust, mille kaudu toimub enamik keemilisi protsesse, sealhulgas valgusünteesi.

Ilma vitamiinideta EI SAA LIHASTE KASUTADA, sest... teie keha ei suuda muundada sissetulevaid aineid väga väärtuslikeks elementideks, mis moodustavad lihaseid.

Sama olukord on mineraalidega. Paljud mineraalid toimivad inimkeha kudede ehitusmaterjalina. Näiteks tsink osaleb TESTOSTEROONI (peamise anaboolse hormooni) sünteesis ning kaltsium ja fosfor on osa luukoest.

Mineraalid soodustavad ka LIHASTE KONTRAKTSIOONI, tagades signaalide edastamise mööda närvikoe rakumembraane. Intra- ja ekstratsellulaarsed vedelikud on täidetud mineraalidega (elektrolüütidega).

Arvan, et vähesed inimesed kahtlevad vitamiinide ja mineraalide komplekside võtmise vajaduses, eriti põhjapoolsetes piirkondades elavad inimesed.

Võtame hommikul vitamiine ja õhtul mineraalaineid;
Kui joote spordivitamiine, võite neid võtta üks kord päevas või vastavalt juhistele ja kui need on apteegist (näiteks “Complivit”), siis SUURENDAGE DOOSIST KAKS KORDA!

Apteegi doping. Töötavad diagrammid

Nüüd ei ole erinevate ravimite võtmiseks "salajasi meetodeid". Räägin lihtsalt mitmest erineva tasemega sportlaste annustamisrežiimist ja sellest, kuidas ma neid ravimeid võtaksin, kui alustaksin VÄGA ALGUST. See teave on vajalik algajatele, et mitte end kahjustada ja raha raisata.

Muide, ülaltoodud farmaatsiaravimid ei kahjusta tõenäoliselt keha tõsiselt (välja arvatud juhul, kui te võtate neid VÄGA SUURETE annustena, mis pole mõistlik), kuid mitu soovitust tuleks avalikustada.

Seega, kui olete täiesti algaja ja olete just jõusaaliga lihaseid kasvatama hakanud, siis soovitan teil võtta järgmisi ravimeid.

Vajalikud ettevalmistused rohelisele algajale:
(saate "Complivit"). Võtke 2 tabletti päevas hommikul (kahekordistage annust).
Glutamiinhape See aitab teil taastuda. Hingamine muutub lihtsamaks. Normaliseerib ainevahetust.
Adaptogeen(AINULT ÜKS!). Kas ženšenn või eleutherococcus või rhodiola vms. Pole vaja kõike endasse visata! Piisab ühest adaptogeenist. See aitab teil stressiga harjuda ja tugevdab immuunsüsteemi.

Algajal EI VAJA MIDAGI MUUD! Ära raiska oma raha. Parem pööra rohkem tähelepanu 6-12 toidukorrale päevas ja PÄDEVALE treeningule.

Oletame nüüd, et algaja on AASTA (no või 9-10 kuud) jõusaalis treeninud.

Vajalikud ravimid edasijõudnud algajale:
Vitamiini-mineraalide kompleks
Glutamiinhape. 4 tabletti (igaüks 0,25 g) x 3 korda päevas 15-20 minutit enne sööki.
Kalarasv
EKDISTEN VÕI adaptogeen

Kursus toimib üsna hästi, kui ühendada see kogu asi kvaliteetsete, sagedaste, murdosaliste söögikordade ja pädeva koolitusega.

Noh, kursus neile, kes kavatsevad tulevikus proovida “spordivitamiinide” AAS-i, kuid soovivad esmalt proovida midagi palju nõrgemat.

Vajalikud ravimid edasijõudnud keskastme sportlasele:
. Joo 30 mg HOMMIKUSÖÖGIS! Kandke alati kaasas midagi magusat, et "hüpo" õigel ajal peatada (silmade tumenemine, külm higi, suur väsimus, unesoov jne).
SAFINOR või kaaliumorotaat 1 tablett (0,5 g) 3-4 korda päevas 1 tund enne sööki. Aitab südant kiire kaalutõusu ajal.
1 tl (5 g) magusa mahlaga hommikul tühja kõhuga või PÄRAST treeningut. See suurendab teie jõudu ja paisutab lihaseid veidi veega.
1-2 lusikatäit enne treeningut. See kiirendab ainevahetusprotsesse, stimuleerib kesknärvisüsteemi ja loob positiivse lämmastiku tasakaalu.
Glutamiinhape. 4 tabletti (igaüks 0,25 g) x 3 korda päevas 15-20 minutit enne sööki.
Kalarasv 3-5 kapslit x 3 korda päevas koos toiduga. Soodustab lahja lihasmassi suurenemist
EKDISTEN(Leuzea safloori ekstrakt) VÕI adaptogeen(AINULT ÜKS, pole vaja sekkuda!). Kas ženšenn või eleutherococcus või rhodiola vms.
Vitamiini-mineraalide kompleks(võite kasutada "Compliviti"). Võtke 2 tabletti päevas hommikul (kahekordistage annust).

Apteegidoping kulturismis. järeldused

Artikkel osutus väga võimsaks, ma pole kindel, kas te kõik lõpuni ellu jäite, kuid enne selle õppeprogrammi lõpetamist teen siiski mõned praktilised järeldused.

Glutamiinhapet ON ALATI VAJALIK! Eriti talvel ja steroidide kuuri ajal.
Kaaliumorotaat hea südamele ja eriti steroidide kuuri puhul, sest kiirendab valgusünteesiks vajaliku informatsiooni kopeerimist raku DNA-st.
Safinor– keerulisem ravim kui kaaliumorotaat, sest Lisaks on see adaptogeen, mis aitab uue stressiga harjuda.
Kui teil on probleeme maksaga siis farmatseutiline metioniin, karsil või festal kaitseb ja taastab teie maksa.
Karnitiin- stimuleerib energia ainevahetust. Kui dieeti pidada, siis rasv põleb paremini, kui kaalus juurde võtta, siis parem jõudlus.
Ecdisten (ecdistenor)– PALJU NÕRGEM kui AAS (anaboolsed steroidid), kuid see on väga hea põhjus nendega esimene kuur võtta, mitte varblasi bazookaga tulistada.
tuleks võtta üksteisest eraldi, et ei tekiks ristmõju. Seda tuleks võtta immuunsuse vähenemise ja suurenenud füüsilise aktiivsusega.

Farmatseutilised ravimid EI OLE PANATSEE lihasmassi suurendamiseks, kuid need võivad üsna hästi aidata teil parandada jõudu, vastupidavust ja jõudlust.

Kasutage saadud teadmisi, sõbrad.

P.S. Tellige ajaveebi värskendused. See läheb ainult hullemaks.

Lugupidamise ja parimate soovidega,!

Üha suurem hulk kulturiste keeldub võtmast kahjulikke steroide ja muid kemikaale. Tänapäeval on palju vabalt saadaolevaid (apteekides) tervisele kahjutuid ravimeid (erandiks on individuaalne talumatus), mis kiirendavad lihaste kasvu.

Insuliini kasutamine kulturismis

Insuliin on hormoon, mis vabaneb kehas pärast glükoosi sisenemist rakkudesse, et vähendada selle taset. See on muutunud kulturistide seas populaarseks tänu oma võimele kiirendada valgusünteesi protsesse ja mõjutada positiivselt lihaskoe kasvu.

Lisaks häirib insuliin ensüümide tootmist, mis vastutavad rasva ja glükogeeni lagunemise eest.

Insuliini positiivne mõju

Insuliinil on kataboolne, metaboolne ja anaboolne toime. Positiivne mõju lihaste kasvule on järgmine:

Rakud hakkavad aktiivselt aminohappeid parandama.
Fosfaadi, magneesiumi ja kaaliumiioonide transport paraneb.
Valkude süntees paraneb.
Rasvhapete tootmine suureneb.

Insuliin parandab ainevahetust. Eriti:

Provokeerib keharakke, et suurendada glükoosi imendumist.
Suurendab glükogeeni mahtu.
Stimuleerib glükogeeni ensüüme.
Vähendab glükoosi taset maksas.

Insuliini antikataboolsed toimed on järgmised:

Valkude lagunemise kiirus väheneb.
Verre sisenevate rasvhapete tase langeb.

Insuliini tüübid

Sportlased kasutavad treeninguteks ülilühikese ja lühitoimelise insuliini. 2. tüüpi insuliin hakkab toimima viieteistkümne minuti jooksul. Maksimaalne toime ilmneb kaks tundi pärast manustamist. Insuliin kaob organismist täielikult kolme kuni nelja tunni pärast. Ravimit võib kasutada nii enne kui ka pärast sööki. Esimesel juhul tehakse seda kümne minuti jooksul, teisel juhul kohe pärast söömist.

I tüüpi insuliin aktiveeritakse kolmkümmend minutit pärast subkutaanset manustamist. Tarbimisel peaks enne söömist mööduma vähemalt nelikümmend minutit. Täielik efekt saavutatakse 120 minuti pärast. See eritub kehast viie kuni kuue tunni pärast.

Insuliini eelised:

Kättesaadavus (müüakse apteekides);
Taskukohane hind;
95% võltsingu puudumine ja selle tulemusena kõrge kvaliteet;
minimaalsed kõrvaltoimed;
Puudub toksilisus;
Tugev anaboolne toime;
Insuliini võib võtta samaaegselt teiste ravimitega.

Puudused:

veresuhkru langus;
kompleksne annustamisskeem;
keharasva taseme tõus.

Insuliini kõrvaltoimed

On vaja meeles pidada insuliini võtmise võimalikke tagajärgi. Kõrvaltoimed on järgmised:

süstekoha sügelus;
mitmesugused allergilised reaktsioonid;
hüpoglükeemiline kooma;
organismi insuliinitootmise häired.

Riboksiini kasutamine kulturismis

Riboksiin (inosiin) koos insuliiniga on sportlaste seas laialt populaarne. See on meie keha rakkude energiaallikas. Riboksiin aktiveerib taastumis- ja oksüdatiivseid protsesse, parandab kudede energiavarustust, kiirendab ainevahetust ja küllastab kõik sisemised süsteemid hapnikuga.

Riboksini eelised

Riboksiin täidab palju kasulikke funktsioone:

See on oluline komponent, mis mõjutab adenosiintrifosfaadi moodustumist, nukleotiidi, ilma milleta oleks lihastöö võimatu.
Parandab ainevahetusprotsesse kehas.
Osaleb nukleiinhapete ja valkude sünteesis.
"Vähendab" kehakudede hapnikupuudust.
Hoiab ära südame isheemiatõve esinemise.
Kiirendab rakkude taastumise protsessi.
Normaliseerib energiaprotsesse.
Kiirendab valkude ainevahetust ja verevoolu.
Mõjub positiivselt südame talitlusele jne.

Vabastamise vorm

Riboksiin on kulturistidele väga tõhus. See kiirendab lihasmassi kasvatamise protsessi, parandab sportlase vastupidavust ja isegi parandab immuunsust. Ravimi regulaarne kasutamine võimaldab teil võimalikult lühikese aja jooksul pärast jõusaalis rasket treenimist taastuda, samuti pikendab selles veedetud aega.

Riboksiin on saadaval tablettide, intramuskulaarse süstelahuse ja kapslite kujul. Ravimi hind sellise toime eest on sümboolne. Tablettide maksumus varieerub vahemikus 15-30 rubla, ampullid - 65-130 rubla (olenevalt tootjast ja annusest), lahus - 50-145 rubla. Uurige täpset maksumust oma linna apteekides.
Mis on annus?

Sportlased võtavad Riboxini enne sööki, kolm kuni neli korda päevas, kaheksa kuni kaksteist tabletti. Esimest korda piisab nelja tableti võtmisest päevas. Kolme kuni nelja päeva pärast saate annust suurendada kuni kolme tabletini korraga. Enne Riboxini võtmist peaksite tutvuma kasutamise vastunäidustustega.

Ravimi täielik ravikuur kestab neli nädalat kuni kolm kuud, pärast mida tehakse paus 30-60 päeva. Pärast puhkust võite korrata eelnevalt läbitud kursust.

Vastunäidustused

Riboksiinist on vaja loobuda, kui te ei talu kompositsioonis sisalduvaid komponente, kui galaktoosi ja glükoosi imendumise funktsioon on häiritud, samuti neerupuudulikkuse ja diabeedi korral.

Riboxini kõrvaltoimed

Ravimi võtmine kulgeb sujuvalt ja põhjustab harva tüsistusi, mis tekivad mõne koostise komponendi individuaalse talumatuse tõttu. Kui teil tekib ebamugavustunne, peate lõpetama Riboxini kasutamise.

Annuse suurendamisel võivad tekkida allergilised reaktsioonid: nahasügelus, lööbed, raskustunne rinnus, kiire südametegevus jne. Niipea kui annust vähendatakse, sümptomid kaovad.

Mõnikord suureneb ravimi võtmisel kusihappe kontsentratsioon veres (selle taset tuleb jälgida) ja pikaajalisel kasutamisel süveneb podagra.

Klenbuterooli kasutamine kulturismis

Klenbuterool (sportlaste seas lihtsalt "clen") on ravim, mille peamine ülesanne on suurendada vastupidavust ja selle tulemusena pikendada treeningu kulgu. Siiski on ravimi kasutamine enamikul spordivõistlustel keelatud. Meditsiinis kasutatakse seda astma ja kopsude raviks, kuna sellel on võime lihaskudet lõdvestada.

Klenbuterooli kasutatakse keelust hoolimata sageli loomakasvatuses ja põllumajanduses. Seda manustatakse veistele lihasmassi kasvatamiseks. Tõenäoliselt julgesid paljud kulturistid pärast edukaid loomkatseid sellist ravimit võtta.

Klenbuterool ja kulturism

Klenbuterool on keelatud ravimite nimekirjas ja on dopinguaine. See aga ei peata neid, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta ja lühikese ajaga lihasmassi üles ehitada. Just sellist mõju võib klenbuterool inimkehale avaldada.

Ettevaatust

Loomkatsed on näidanud, et ravimi võtmine võib põhjustada rakkude degeneratsiooni ja isegi provotseerida apoptoosi lihaskoes. Sajaprotsendilisi tulemusi ravimi toimest inimkehale pole veel saavutatud. Kuid võime kindlalt öelda, et see põletab kiiresti rasvaladestusi ja sellel on analoogidega võrreldes pikem toime.

Ravimi eelised

Klenbuteroolil on vaatamata vaidlustele selged eelised:

kaitseb lihaskoe hävimise eest kuivamisperioodil;
omab anaboolset toimet;
põletab tõhusalt rasva;
suurendab kehatemperatuuri;
vähendab söögiisu;
viib toonini.

Vabastamise vorm

Ravim on saadaval siirupi, lahuse ja tablettide kujul. Tablette on parem võtta hommikul. Kasutamise ajal peaksite vältima alkoholi.

Klenbuterooli annus

Esimesel päeval peaksite piirduma 20 mikrogrammi klenbuterooliga. Järgmise viie päeva jooksul suurendatakse annust 20 mikrogrammi võrra. Kuuendast kuni kaheteistkümnenda päevani on annus 120 mikrogrammi päevas (2 korda päevas). Järgmisel kahel päeval vähendatakse annust kokku 80 mikrogrammi võrra, 40 mikrogrammi päevas. Järgmiseks tuleb neljateistkümnepäevane paus. Pärast seda saate kursust korrata.

Kõrvaltoimete vältimiseks tuleb klenbuterooli võtta koos ketotifeeniga.

Klenbuterooli annus kehakaalu langetamiseks(lihasmass jääb samaks)

Kuivatamisel muutub annus. Kursus kestab kaks nädalat. Selle aja jooksul vajavad mehed iga päev 115-135 mcg klenbuterooli. Kahe nädala pärast katkestatakse kursus võrdseks ajaks, pärast mida see jätkub. Kursuse kestust ei ole soovitav ületada, kuna tekib sõltuvus.

Kuidas kursust tõhusamaks muuta?

Kõige tõhusamate tulemuste saavutamiseks tuleb klenbuterooli võtta koos ketotifeeniga. Ravim sobib ideaalselt anaboolsete steroididega ja suurendab nende toimet. Selle saab sisse lülitada steroidide kuuri lõpetamise ajal.

Klenbuterooli kõrvaltoimed

Enne ravimi võtmist peate veenduma, et olete selle komponentide suhtes allergiline, ja ka välja selgitama, millised kõrvaltoimed võivad tekkida.

Klenbuterooli võtmine võib esile kutsuda südame hüpertroofia, arütmia ja isegi surma. Mõnel juhul algab rakusurm.

Muud kõrvaltoimed on järgmised:

lihaste värinad;
suurenenud vererõhk;
unetus;
pearinglus;
suurenenud higistamine;
oksendada;
iiveldus;
kaaliumi kadu;
krambid.

Eelistatav on võtta klenbuterooli koos Panangini ja Asparkamiga.

Kulturistid peaksid olema selgelt teadlikud, et ravimi pikaajaline kasutamine võib viia kohutavate tagajärgedeni. Seetõttu tuleb vastupidavust ja lihaskasvu suurendavate vahendite valikule suhtuda kogu vastutustundega.

Tamoksifeeni kasutamine kulturismis

Enamik sportlaste kasutatavaid steroide sisaldab komponente, mis võivad muutuda naissuguhormoonideks. Tamoksifeen võib teid päästa sellest saatusest - vähendada östrogeeni tõusu mehe veres.

Peamine erinevus tamoksifeeni ja sarnaste ravimite vahel on see, et see ei ole androgeenne ega anbiootiline aine. Kulturistid võtavad ravimit lihasmassi kasvatamiseks ja treeningu pikendamiseks. Paljud neist ütlevad, et ilma temata on võimatu "poodiumile pääseda".

Eelised

Üks peamisi eeliseid on naissuguhormoonide taseme langus mehe kehas. Väliselt võib nende liig avalduda nii liigse vee kogunemisena, nahaaluses koes liigse rasvasisalduse kui ka rindade suurenemisena. Selliseid kõrvaltoimeid on äärmiselt raske kõrvaldada, enamasti peate konsulteerima kirurgiga.

Eksperdid soovitavad ja määravad tamoksifeeni koos Provironiga. Tänu sellele on võimalik saavutada suurem efekt. Kulturist võib oodata paremat sportlikku jõudlust. Ravim on hea ka keharasva madala taseme hoidmiseks.

Tamoksifeeni teine eelis on see, et vere kolesteroolitase tõuseb ja selle tulemusena väheneb oluliselt risk haigestuda südame-veresoonkonna haigustesse, mida sageli täheldatakse sportlastel – tõstjatel.

Tamoksifeen ei avalda negatiivset mõju keha siseorganitele ja süsteemidele. Ja see on selge eelis teiste ravimite ees. Isegi tamoksifeeni pikaajaline kasutamine ei kahjusta tervist ja see on seda tüüpi ravimite peamine nõue.

Puudused

Kõigil ravimitel on puudusi ja tamoksifeen pole erand:
Ravim takistab insuliinitaolise faktori kasvu;
Ravimi toime on äärmiselt aeglane ja toime kaob alles kolme kuni nelja tunni pärast.

Tamoksifeeni kõrvaltoimed

Mõnedel inimestel võivad pärast selle võtmist tekkida järgmised kõrvaltoimed:

osaline juuste väljalangemine;
kehatemperatuuri tõus;
vähenenud erektsioonifunktsioon;
kuiv suu;
iiveldus, oksendamine.

Palju vähem levinud:

lööve kehal;
tõsine kaalukaotus kuni anoreksiani;
ajutine kõhukinnisus.

Ohtlikud kõrvalmõjud

Meditsiin teab juhtumeid, kui inimeste nägemine tõsiselt halvenes ja tekkisid pikaajalised migreenid. Mõnikord oli maksa ja teiste organite funktsioon häiritud. Nendel põhjustel tuleb ravimit võtta rangelt vastavalt arsti ettekirjutusele.

Vastuvõtu funktsioonid

Kulturistid võivad tamoksifeeni võtta kuni võistluspäevani. Seega on võimalik saavutada lihaste elastsus ja vähendada liigset kaalu. Kui liigset rasva pole, on tamoksifeenil positiivne mõju lihastiheduse suurendamisele.

Annustamine

Parem on tamoksifeeni võtta koos Provironiga. Viimane blokeerib steroidide aromatiseerimise. Tamoksifeen lisatakse anaboolsete steroidide kuuri võtmise viimasel nädalal ja seda kasutatakse veel neliteist päeva pärast selle lõppu.

Kui käsitleme ravimit Provironist eraldi, on soovitatav alustada selle võtmist steroidide võtmise kaheksandast päevast ja lõpetada kolm nädalat pärast lõppu.

Päevane annus on kakskümmend milligrammi, eelistatavalt enne magamaminekut. Maksimaalne ööpäevane annus on nelikümmend milligrammi. Kui ravikuur on kavandatud kolmeks nädalaks, siis tehke seda: 1. nädal – 40 milligrammi, 2. nädal – 20 milligrammi, 3. nädal – 10 mg.

Kõik ülaltoodud ravimid müüakse teie linna apteekides. Kui otsustate neid kulturismis kasutada, lugege hoolikalt juhiseid, konsulteerige spetsialistiga ja alles seejärel kasutage neid praktikas. Soovitav on registreeruda uuringule. Te ei pruugi olla teadlik mõne vaevuse olemasolust, mille puhul ravimi kasutamine on keelatud.

Valdav enamus sportlasi eelistab treenida loomulikul viisil, nimelt ilma steroide kasutamata ning treeningjärgse taastumise kvaliteedi ja kiiruse parandamiseks kasutatakse ainult mõningaid suhteliselt kahjutuid mittedopinguaineid, sh kreatiini. , valk, aminohapped, gainerid, tasuta müüakse spetsialiseeritud sporditoidukauplustes. Samadel eesmärkidel kasutavad sportlased laialdaselt mitmeid tavaapteekides müügil olevaid ravimeid, mis on saadaval ilma retseptita.

Kuid vaatamata selliste farmaatsiaravimite suhtelisele kahjutusele ja kättesaadavusele on vaja rangelt järgida neile lisatud juhiseid ja enne nende võtmist on soovitatav nende kasutamise osas arstiga nõu pidada. Käesolevas artiklis käsitletakse peamisi kulturismis kasutatavaid ravimeid, käsitletakse nende tähtsust ja mõju sportlase organismile, vastunäidustusi ja võimalikke kõrvalmõjusid.

Kompositsioon sisaldab ka magneesiumi inimkehas kergesti omastataval kujul - aspartaati. Kaalium ja magneesium aitavad normaliseerida ainevahetusprotsesse lihasrakkudes, säilitades neis normaalse osmootse rõhu. See saavutatakse kaalium-naatriumpumba kaudu (kaaliumi valdav asukoht rakus ja naatrium väljaspool rakuruumi). Kaalium-naatriumpumba töö on aga tagatud vaid siis, kui rakkudele antakse piisav kogus energiat, mille eest vastutab magneesium.

Aspartaat hõlbustab kaaliumi ja magneesiumi transporti rakkudesse, millel on kasulik mõju sportlase kehale. Ravim suurendab jõudlust, mis aitab kaasa lihaste kasvu kiirusele. Magneesium, mis osaleb valkude ainevahetuses ja annab selles protsessis energiat, võimaldab sportlasel jõutreeningu ajal tõhusalt lihaseid kasvatada.

Asparkami kasutavad ka sportlased kiire kaalulangetuse eesmärgil, kui see on vajalik rasvakomponendi või liigse vedeliku tõttu tekkinud kaalutõusu korral. Liigne rasv eemaldatakse kombineerides suurenenud valgutoitumist aktiivse treeninguga ning võimaliku mürgistuse vältimiseks joovad nad palju vedelikku, millega koos eemaldab keha kaaliumi ja magneesiumi, seega on asparkam siin vajalik, kuna see taastab kaaliumi ja magneesiumi tasakaalu. magneesium. Kui kehas esineb vedelikupeetust ja turset, kasutatakse asparkamiga samaaegselt diureetikume, mis aitavad vältida oluliste mineraalide kadu ja sellega seotud tüsistusi.

Ravim aitab võidelda krampide vastu ja suurendab oluliselt ka kõrgel välistemperatuuril treeniva sportlase vastupidavust. Asparkami toodetakse tablettidena. Annused ja kasutusviis on näidatud lisatud juhistes, reeglina on see üks või kaks tabletti kolm korda päevas. Ravimit tuleb võtta hommikul ja päeval, kuna õhtul imenduvad magneesium ja kaalium kehas halvemini. Kulturisti asparkami võtmise kuuri kestus on individuaalne ja selle määrab spordiarst. Soovitatav on võtta 1-2 tabletti 3 korda päevas, eelistatavalt hommikul ja pärastlõunal.

Biokeemiliste protsesside stimulaatorina võib see avaldada kasulikku mõju sportlase südame-veresoonkonna süsteemile. Ravim suurendab südame kontraktsioonide jõudu, suurendades insuldi mahtu ja koronaarset verevarustust ning omab anaboolset ja antiarütmilist toimet. Riboksiin parandab lihaskoe verevarustust, normaliseerib energiavahetust, aktiveerib ainevahetusprotsesse müokardis, aga ka mitmeid ensüüme. Lisaks positiivsele mõjule südamele parandab Riboxin lihaskoe taastumist. Kuid tõhusaks taastumiseks pärast rasket treeningut riboksiinist üksi ei piisa, seetõttu on soovitatav seda võtta koos kaaliumorotaadiga.

Riboksiin võib asendada ATP-d. Ravim on efektiivne kombinatsioonis kaaliumorotaadiga. Seda võetakse 1-3 kuud vastavalt režiimile 0,2 g 3-4 korda päevas.

Ravim on endogeensete biokeemiliste protsesside stimulaator ja klassifitseeritakse metaboolseks ravimiks. Seda toodetakse peamiselt tablettide kujul ja seda müüakse apteekides ilma retseptita. Keskmine annus sportlasele on 1,5-2 g päevas. Põhimõtteliselt on kaaliumorotaat tavaline mineraalsool, mida leidub iga elusorganismi kudedes. Ravim aitab tugevdada südame-veresoonkonna süsteemi ja omab anaboolset toimet, võimaldades sportlasel pärast treeningut kiiremini taastuda. Ravim suurendab diureesi ja parandab söögiisu. Ravim ei ole kulturisti märgatava edu saavutamiseks eriti efektiivne, kuid üldiselt on see kehale kasulik, sportlane talub seda hästi ja sellel pole kõrvaltoimeid.

Ravimit võetakse vastavalt järgmisele skeemile: tund enne sööki, 1 tablett 3-4 korda päevas. Ravikuuri kestus on 21-24 päeva.

Mildronaat

Mildronaat on klassifitseeritud kardioprotektoriks. Ravim on ette nähtud sportlase jõudluse suurendamiseks, kompenseerides vaimse ja füüsilise väsimussündroomi ilminguid. Mildronaat normaliseerib ainevahetusprotsesse ja reguleerib rakulist immuunsust. Reeglina määratakse mildronaat kiirusega 15-20 mg kehakaalu kilogrammi kohta. Ravimit võetakse vastavalt arsti ettekirjutusele, seetõttu on soovitatav enne võtmise alustamist konsulteerida.

Ravimi päevane annus määratakse kiirusega 15-20 mg / kg kehakaalu kohta, mis on keskmiselt 1-2 g, jagatuna 4 annuseks. Kursuse kestus on 14 päeva, korratakse 2-3 nädala pärast.

Agapuriin on saadaval tableti kujul ja on suhteliselt odav. Sarnasel toimeainel põhinevad ravimid on trental ja pentoksüfülliin. Agapuriini võetakse teistest ravimitest eraldi. See tõstab veresoonte toonust, vähendab vere viskoossust ja suurendab verevoolu kiirust, mis on oluline sportlasele, kes tunneb töötavate lihaste maksimaalset pumpamist. Ravimit kasutavad peamiselt kogenud kulturistid - agapuriini tuleb võtta ettevaatlikult, järgides juhiseid, et vältida ravimi kõrvaltoimeid.

Kulturismis võetakse Agapurini vastavalt järgmisele skeemile:

treeningpäevadel 3 korda 2 tabletti;
puhkepäevadel 3 korda 1 tablett.

Agapurini kuuri kestus on 20 päeva. Pärast 4-nädalast pausi korratakse kursust. Võtke tabletid rohke veega. Kõrvaltoimete vältimiseks on ravimi võtmine ilma arstiga nõu pidamata keelatud.

Taim kasvab Siberi lääne- ja idaosas, Altai mägedes ja Kesk-Aasias. See sisaldab fütoeksidoone - steroidsete ühenditega identseid aineid, millel on tugev anaboolne toime. aktiveerib valkude sünteesi ja selle akumuleerumist lihaste, südame, maksa ja neerude kudedes. Ravim aitab suurendada füüsilist vastupidavust ja intellektuaalset jõudlust. Leuzea pikaajaline kasutamine tugevdab veresoonte sängi ja parandab seeläbi üldist vereringet. Ravim vähendab südame löögisagedust. Leuzea on osa toidulisandist nimega Leuzea-P. Üks toidulisandi tablett sisaldab umbes 0,85 mg toimeainet - ekdisteeni, toidulisandite maksumus spordipoodides varieerub vahemikus 700-1800 rubla.

Ravim võib põhjustada hüpoglükeemiat (veresuhkru taseme langust) ja on tõhusam kui üksikud RA adaptogeenid. Kuna hüpoglükeemia põhjustab somatotroopse hormooni vabanemist, aitab Mandžuuria araalia võtmine saavutada kõrge anaboolse efekti - sportlase söögiisu paraneb ja kehakaal suureneb. Ravim on klassifitseeritud anaboolseks stimulaatoriks. Aralia tinktuuri müüakse igas apteegis. Võtke seda 20-30 tilka hommikul tühja kõhuga ja tund enne treeningut.

Mis puudutab individuaalselt võetud vitamiine:

Tiamiin (B1) osaleb peamiste kehasüsteemide tegevuses: südame-veresoonkonna, närvisüsteemi ja seedimise. Mõjutab kasvu ja energiatasakaalu. B1-vitamiini puudus põhjustab ärrituvust, isutust, suurenenud väsimust ja sellega kaasnevaid tervisehäireid.

Tsüanokobalamiin (B12) suurendab valkude sünteesi ja selle akumuleerumist kudedes, on tõhus anaboolne aine.

Püridoksiin (B6) mängib olulist rolli ainevahetuses ja närvisüsteemi normaalses talitluses.

Askorbiinhape (C)– metaboolsetes protsessides osalev antioksüdant ja redutseeriv aine.

B-vitamiinid on saadaval süstevormis, reeglina sisaldab ampull 1 ml 5% kontsentratsiooniga ainet. Kõigi vitamiinide üheaegne manustamine ühel päeval on vastuvõetamatu – iga vitamiini manustatakse järjestikku eraldi päeval, järgides tsüklilisust. Süstid tehakse intramuskulaarselt, B1 ja B6 manustamine võib olla mõnevõrra valulik.

Diabeton MV on vabalt müüdav ravim. Üks tugevamaid anaboolseid steroide. Ravimina kasutatakse seda pankrease stimulaatorina suhkurtõve kompleksravis. Kulturistid kasutavad seda ravimit anabolismi kõrge taseme säilitamiseks väljaspool hooaega. Tõhususe poolest on see lähedane insuliini süstimisele ja üldise toime poolest methandrostenoloonile. Ravim võimaldab sportlasel kiiresti kaalus juurde võtta.

Saadaval 30 mg tablettidena. Need algavad annusega 30 mg päevas, mida vajadusel võib järgmisel kursusel (kuur kestab poolteist kuni kaks kuud) suurendada 60 mg-ni. Diabeton MV-d ei tohi võtta koos teiste ravimitega. Võtke seda koos hommikusöögiga üks kord päevas. Diabeetooni anaboolne toime seisneb ühe anaboolse hormooni – insuliini – tootmise stimuleerimises. Et ravim oleks efektiivne, on soovitatav süüa vähemalt kuus toidukorda päevas vähese rasva ja suure valgusisaldusega. Diabetoni võtmise ajal on madala kalorsusega dieedid keelatud, et vältida ravimi kõrvaltoimete, eriti hüpoglükeemia teket.

Tamoksifeen on klassifitseeritud antiöstrogeeniks. Kulturistid kasutavad seda ravimit testosterooni taseme tõstmiseks kehas, mis blokeerib östrogeeni. Tamoksifeeni kasutatakse kombinatsioonis teiste ravimitega, et saavutada kõige tõhusam toime pikkade kuuride jooksul, vähemalt 6-8 nädalat. Tamoksifeen muutub kulturistide seas eriti populaarseks lõikamise ajal, kuna see kiirendab ja tõhustab rasvapõletusprotsesse. Juhtudel, kui sportlasel on anaboolsete steroidide kasutamise tõttu kalduvus veepeetusele, muutub tamoksifeeni võtmine kohustuslikuks. Ravim on väärtuslik ka kulturismis, kuna võimaldab kulturistil tõhusalt lihastihedust tõsta. Nagu igal ülitõhusal ravimil, on ka tamoksifeenil palju kõrvaltoimeid ja vastunäidustusi, mistõttu tuleb seda võtta rangelt vastavalt spordiarsti ettekirjutusele.

See on analoog ja kuulub tõhusate rasvapõletajate kategooriasse. Saadaval apteekides ilma retseptita. Ravim suurendab kehatemperatuuri ühe kraadi võrra, mis võimaldab teil rasva laost mobiliseerida ja energiaks muuta. Selle võtmise võimalikud kõrvaltoimed on närvilisus ja käte värisemine. Keskmiselt võtke 3-5 tabletti päevas kolme annusena (tablett 25 kg sportlase kohta). 6 nädalat kestvat kursust korratakse 1,5 kuu pärast.

Näidustused glütserofosfaadi võtmiseks ravimina on väsimus, düstroofia ja rahhiit. Kulturisti jaoks on ravim väärtuslik, kuna see kiirendab valkude imendumist ja parandab ainevahetust. Kaltsiumglütserofosfaat aitab tõsta ka söögiisu. Ravimi võtmise ajal on vaja piirata rasvade sisaldust dieedis, asendades need valkudega. Soovitatav on ravimit võtta kursustel. Kaltsiumglütserofosfaadi analoogid puuduvad. Ravimi ligikaudne päevane annus arvutatakse suhtega 100 mg iga 8 kilogrammi kehakaalu kohta. Kaltsiumglütserofosfaadi päevane annus on 1000 mg 80 kg kehakaalu kohta. See on jagatud 5 annuseks, üks tablett (200 mg). Ravimi võtmise aeg: hommikul 2 tundi enne treeningut. Kaalukursus kestab 1,5-2 kuud.

Toime poolest on trimetasidiin lähedane tuntud mildronaadile, kuid on viimasest tunduvalt odavam. Ravim soodustab suuremat hapniku kohaletoimetamist rakkudesse, säilitab rakusisese potentsiaali, takistab vabade radikaalide teket ja suurendab sportlase vastupidavust. Ravimi võtmine võimaldab teil oluliselt suurendada treeningu koormust ja intensiivsust. Trimetasidiini võib asendada sarnase ainega, mis sisaldab , mis aga ei ole tõhususe poolest samaväärne asendus. Ravimit on võimalik kombineerida teiste ravimitega.

Vinpotsetiin on ravim, mis parandab ajuvereringe häireid. Ravimi toimeaine on apovinkaminaat. Vinpotsetiin mõjutab otseselt ajukoe ainevahetusprotsesse. Sellel on veresooni laiendav toime ja see parandab ajukoe verevarustust. Vinpotsetiin suurendab kudede resistentsust hüpoksia suhtes, aktiveerib glükoosi kasutamist ning serotoniini ja norepinefriini vahetust ajukoes. Ravim takistab trombotsüütide agregatsiooni, vähendades seeläbi vere viskoossust. Vinpotsetiinil on positiivne mõju mitte ainult ajule, vaid ka lihaskoele, soodustades paremat hapniku ja toitainetega varustatust. Ravimit võetakse tavaliselt annuses 5–30 mg 30 minutit kuni tund enne treeningut. Vinpocetiinil ei ole klassikaliste "energiajookide" kõrvalmõjusid, nagu unetus või käte värinad.

Metformiini toimemehhanism põhineb selle võimel pärssida glükoneogeneesi maksas, takistada glükoosi imendumist soolestikus ja selle paremat kasutamist lihaskoes. Kiirendab glükoosi üleminekut glükogeeniks. Vähendab söögiisu, mille tõttu kaal langeb või stabiliseerub. Ei oma hüpoglükeemilist toimet. Enne kasutamist peab sportlane konsulteerima arstiga, kuna ravimil on palju vastunäidustusi ja sellel võib olla kõrvaltoimeid.

Rhodiola roseat nimetatakse ka kuldjuureks. Selle elupaigad on Ida-Siber, Kaug-Ida, Altai ja Sajaani mäed. Kuldjuure farmakoloogilised omadused tulenevad selles sisalduvatest toimeainetest – rodoolisiidist ja rodosiinist. Apteekides leiate neid puhtal kujul. Rhodiola rosea peamine omadus on selle mõju lihaskoele, mis väljendub nende energiavahetuse parandamises. Ravimi võtmine aitab suurendada vastupidavust ja lihasjõudu. Samal ajal suureneb raku tasandil kontraktiilsete valkude – müosiini ja aktiini – aktiivsus ning mitokondrid suurenevad. Rhodiola rosea tinktuuri võetakse 2-3 korda enne sööki koguses 20-25 tilka.

Kõikvõimalike bioloogiliste lisandite ja dopingu kasutamine on nüüdisaegses spordis laialt levinud. Aga mis on doping? Doping on ainete sari, mille eesmärk on parandada jõudlust sporditegevuses. Paljud spetsialistid jätkavad tööd selliste ravimite loomisega ja toovad välja uusi. Doping pole säästnud jooksusporti, kus seda pidevalt kasutatakse, kiirust suurendades.

Doping joostes

Pärast nende ravimite ilmumist, mis soodustavad sportliku soorituse parandamine, tekkis kohe küsimus: kas jooksmiseks sobib dopingut kasutada? Kuid vaatamata vaidlustele on protsess täies hoos ja praegu väga populaarne. Seetõttu koostati dokumenteeritud nimekiri, milles keelatud ravimid kasutamiseks. Samal ajal saabub nimekirja pidevalt uusi tiitleid, mis ei lahku sealt peaaegu kunagi.

Näiteks on erütropoetiini kasutamine spordivõistlustel keelatud. See aine suurendab hemoglobiini, mis teadaolevalt varustab rakke hapnikuga. Selle loodusliku aine kõrgem tase suurendab vastavalt hapniku hulka rakkudes. Hemoglobiini normid on määratletud ja nende ületamine viib lõpule sportlase diskvalifitseerimine.

Jooksmiseks keelatud ained

Kaasatud dopingunimekirja steroidid ja anaboolsed ained. Selliste ainete kasutamine toob kaasa ka pöördumatu diskvalifitseerimise. Samas on ka anaboolseid steroide, mis steroide ei sisalda ja need ei kuulu keelatud nimekirja.

Lisaks on nimekirjas ka keelatud narkootilised ained. Ravimid võivad leevendada valu või väsimust, võimaldades teil võistlustel paremini esineda. Kokaiini, amfetamiini ja kofeiini kasutamine (kui annus ületab 12 mcg/ml) on rangelt keelatud.

hulgas poolillegaalsed uimastid võite leida kortikosteroide. Nende kasutamine on lubatud ainult väikestes kogustes. Keelatud on beklometasooni, deksametasooni, triamtsinolooni, kortisooni, metüülprednisolooni, sinaflaani ja teiste vastupidavusravimite kasutamine.

Lisaks on mõned meetodid, mille kasutamine on samuti keelatud ja on samaväärne dopinguga:

laiendatud hapnikukandjad: ebatavaline ravi, mittestandardsed rakukomplektid, hemoglobiini suurendavate ravimite kasutamine;
mitmesugused maskeeringud, mis on mõeldud dopinguravimite kasutamise jälgede peitmiseks;
geneetilise dopingu kasutamine, mille kasutamine algas üsna hiljuti, kuid on juba keelatud. Arstid on õppinud geene muutma, vajutades või laiendades neid, mis võib mõjutada võistluse tulemusi.

Jooksmiseks lubatud ained

Kuigi paljud tooted on keelatud, on loendis palju ka lubatud tooteid. Vaatleme neid ravimeid, mis on konkreetselt seotud jooksmisega.

Riboksiini kasutamine. See anaboolne aine on mittesteroidne. Seda kasutatakse südamelihase toetamiseks. See jooksudopp on apteegist üsna odav. Välismaal kasutavad jooksjad ka sarnast kõrgema hinnaga ravimit – inosiini.
Heptraali kasutamine. Toodet kasutatakse maksa toetamiseks. Pikad jooksud võivad põhjustada mitmesuguseid maksaprobleeme ja see ravim suudab tagajärgedega toime tulla. Heptral esindab kallimat segmenti, kuid sellel pole jääkefekti.
Ferroplexi pealekandmine. Kasutatakse pideva kurnava treeningu ajal, kõrvaldades nende tagajärjed.
Fütiini pealekandmine. Toodet kasutatakse vahetult enne võistlusi ja see aitab kiirendada taastumisprotsesse.
Cerniltoni kasutamine. Asjakohane regulaarlendude jaoks. Soodustab kiiret kohanemist ajavööndite sagedaste muutustega.
P fermatroni vitamiinikompleksi kasutamine. Taastab treeningu ajal kaotatud vitamiinide kadu.

ZMA kasutamine

ZMA tähistab tsink monometioniin aspartaat. See toode on jooksuspordis tavaline. Nimetus tuleneb ravimi koostisest, mis sisaldab tsinki, magneesiumi ja vitamiini B6. Selle kasutamise tulemusena suureneb vastupidavus ja kiireneb lihaste kasv kogu kehas.

Ravim on vastunäidustatud rasedatele ja imetavatele emadele. Samuti ei tohi seda võtta koos teiste ravimitega.

L-karnitiini kasutamine

Rakendus on kasulik neile, kes eelistavad tsüklilist sporti, eriti jooksmist. Karnitiin kiirendab metaboolsed protsessid, vähendab kaalu ja arendab aktiivselt lihasmassi, eeldusel, et regulaarselt sörkida.

Kuid seda ravimit alahinnatakse sageli, kuna seda kasutatakse dieedi ajal. Probleem on selles, et igat tüüpi karnitiin on efektiivne ainult koos. Nii on efekt kiire ja positiivne.

Kas mitteprofessionaalid peaksid dopingut võtma?

Algajad ja need, kes ei jookse elukutseliselt, mõtlevad sageli, kas tulemuste tempo tõstmiseks peaks dopingut võtma. Nii et kas harrastussportlaste dopingu kasutamisest on mingit põhjust ja praktilist kasu? Tegelikult pole jooksmiseks doping vajalik.

Saate hakkama valikulise ja tõhusa individuaalse treeningprogrammiga. Just nende komponentide abil saate kiiresti saavutada arengut jooksmises, ilma dopinguravimeid kasutamata. Kui teil on vaja kaalust alla võtta, võite karnitiini kasutada väikestes annustes.

Märkimisväärse efekti saavutamiseks on aga vaja vähemalt kolm ristumist nädalas, mis kestavad vähemalt tund. Koolitust tuleks läbi viia regulaarselt, kuni mitu kuud. Teie saavutused suurenevad alguses märgatavalt, seega on teie edusamme üsna huvitav jälgida. Siis on saavutustega edasiminek veidi keerulisem, nii et vajate muuta treeningkoormust.

Oluline on mõista, et dopingut on mõtet võtta ainult siis, kui saavutad kõrgeimad tulemused, millega hetkel kiidelda saad. See tähendab, et te lihtsalt ei saa iseseisvalt edasi liikuda. Seejärel jätkavad spetsialistid teatud dopinguainete kasutamist. Tihti juhtub aga, et dopingut kasutavad ka juuniorsportlased.

Doping või energiajoogid: kumb on parem jooksmiseks?

Nende vahel on mõningaid erinevusi, sealhulgas toime kestus ja jääkefekt. Kui te võtate dopinguravimit üks kord, ei saavuta te tõenäoliselt energiajookide puhul paranemist säilitavad oma mõju päeva jooksul. Kuid vaatamata sellele eelistavad jooksjad siiski dopingut.

Regulaarselt dopingut tarvitades saad oma saavutusi kinnistada ja pidevalt neid parandada. Jooksmine dopinguga muudab verd, mis mõjutab ka lihasstruktuuri kasvu, mida pidevalt toidavad veresüsteemi sattuvad ained. Pidev dopingu kasutamine säilitab positiivse efekti pikka aega ja see kaob alles aastaid hiljem, pärast kursuse läbimist.

Energiaravimid parandada tulemusi vaid lühikeseks ajaks. Lisaks taastub päev pärast energiajoogi kasutamist tulemus sama, mis oli enne kasutamist. Kuid siiski võtab enamik sportlasi energialisandeid enne trenni või maratoniga alustamist. Nende võtmine ei ole keelatud, kuid seal on rangelt ette nähtud annus.

Põhimõtteline erinevus seisneb ka selles, et energiajooke on palju lihtsam ja kiirem tuvastada kui dopingut, kuna erinevate ainete sisaldus veres suureneb oluliselt. Dopingu leidmine ja tõestamine veres on töömahukas protsess, mis võtab kaua aega ja juhtub, et proov loetakse negatiivseks isegi juhtudel, kui sportlane kasutas tegelikult keelatud aineid.

Iga jooksja peab ise otsustama, kas ta võtab oma sportliku soorituse parandamiseks aineid või mitte. Siiski on oluline esmalt hoolikalt kaaluda, kas doping on võimalikke riske ja tagajärgi väärt.

Narkootikumid ja anaboolsed steroidid võivad teid aidata, kuid ka ilma nendeta võite jooksmises palju saavutada. Ja seda on väga lihtne tõestada, sest tohutu hulk maailmakuulsad rekordid poseeriti juba enne, kui farmakoloogia sai spordiliikumise osaks.

Video. Farmakoloogia jooksjale. TÄHELEPANU! TUGEV DOPING!

See jaotis sisaldab teavet kulturistidele, kes järgivad peamiselt "looduslikku" marsruuti, kuid see on kahtlemata kasulik neile, kes kasutavad steroide. Apteegifarmakoloogia kulturismis on vajalik kõigile! Ilma vitamiinide ja mikroelementideta ei saa ükski sportlane edeneda. Kõiki selle jaotise artiklites kogutud ravimeid saab osta apteegist.

vastupidavuse suurendamine
Allikas: http://sportwiki.to/%D0%9B%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B0 %D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D1%84%D0%B0%D1%80%D0 %BC%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D0%B1%D0%BE%D0%B4 %D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5

Looduslikele kulturistidele ja neile, kes on otsustanud steroidide kasutamisest loobuda, tahaksin pakkuda metoodilist arendust heakskiidetud farmakoloogiliste ravimite võtmiseks. See tehnika on mõeldud lihasmassi kasvatamiseks, jõudluse taastamiseks ja sportlaste vastupidavuse suurendamiseks kulturismis ja muudel jõuspordialadel. Võrreldes tänapäevase "keemiaga" ei ole tulemused muidugi samad, kuid tervisele ohtu pole. Ja koos piisava toitumise ja spordilisanditega on teie edusammud igal juhul olulisemad kui ilma nende ravimiteta treenides. Enda praktikast võin lisada, et 3-4 kuud treenides ja seda tehnikat järgides õnnestus minu treenitud sportlastel saada juurde 10-15 kg lihasmassi! Pealegi polnud need vesised, “keemiliselt töödeldud” lihased, mis pärast “keemia” kursuse läbimist kohe maha kukkusid. Tulemus oli stabiilne ja kauakestev. Ja mis kõige huvitavam, selliseid tulemusi saavutati mitte ainult ilma steroidideta, vaid ka ilma kaasaegsete sporditoitumistoodeteta ning suuremaid edusamme võib oodata sporditoitumise toodetega.

endomorfid

Allikas: http://sportwiki.to/%D0%9B%D0%B5%D0%B3%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B0 %D0%BD%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B8_%D0%B8_%D1%84%D0%B0%D1%80%D0 %BC%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D0%B1%D0%BE%D0%B4 %D0%B8%D0%B1%D0%B8%D0%BB%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B5

Neile sportlastele, kellel ei ole erilisi probleeme lihasmassi kasvatamisega, samuti väljendunud endomorfide, s.o. Neile, kellel on kalduvus ülekaalule ja kellel on probleem pigem liigse rasva kui lihastega, sisaldab see peatükk ka soovitusi selle probleemi lahendamiseks – nii rasvast vabanemiseks kui ka lihaste parema visuaalse välimuse andmiseks.