Kuidas õppida enda eest seisma. Enesekindel käitumine inimestevahelistes suhetes. Ja kui ükski neist ei tööta

Üle ühe aasta vana

Kui meil on elus ebameeldivaid olukordi: solvatud, asetatud ebamugavasse olukorda - leiame harva õigeid sõnu, et vastu võidelda. Kuid on võimalik õppida lihtsamaid võtteid löögi tõrjumiseks.

Tavaliselt panevad inimesed meid ebamugavasse olukorda, kui tahavad solvata, meie kulul tõusta, kätte maksta või lihtsalt oma viha välja valada. See võib juhtuda nii tööl kui ka sõprade ja isegi perega. Kuid iga juhtumi jaoks on kindel strateegia, kuidas olukord lahendada, säilitades oma au ja mitte sattudes konflikti.

Kolleegidega

Kui nad püüavad sind solvata, alandada või lihtsalt kiusata, on kõige tähtsam mitte karta vastu hakata. Te ei tohiks karta konflikti tekkimist, peaasi, et te ei jätaks hetke maha, vastasel juhul võite kaotada austuse, aga ka eneseaustuse ja muutuda lihtsalt "peksunukuks". On palju tehnikaid, mida saab erinevates olukordades rakendada.

1. absurditeater.«Kui kolleeg otsustab sind rumala väljaütlemise või mõnitamisega provotseerida, ei rabuta sa teda mitte solvamise ja kriitikavooluga, vaid täiesti absurdse reaktsiooniga. Samal ajal sa ei solva, vaid asetad ebamugavasse olukorda. Selleks sobivad kõige paremini ümbertöödeldud tuntud targad ütlused, vanasõnad või ütlemised, ”ütleb ajakirjanik, kirjanik ja psühholoog MATHIAS NELKE. Näide: Anya on taimetoitlane. Korporatiivüritusel, kui ta endale köögivilju serveeris ja tema kolleeg delikatessi pakkus, teatas viimane ootamatult: "Jah, neil taimetoitlastel on peast paha." Mille peale Anna vastas: "Igaüks läheb hulluks omal moel." Selle tehnika abil saate vältida rumalat ja sihitut vaidlust vestluskaaslasega ning anda väärilise tagasilöögi.
2. Sul on õigus.“Selgitamise ja kaitsmise asemel nõustud “ründajaga”, kuid samas liialdad tema etteheitega. Nii väldite avatud konflikti ja teised peavad teid võimeliseks enda üle naerma, mis lisab teile kahtlemata punkte, ”ütleb psühholoog SVETLANA DUBININA. Näide: "Tanya, milline vastik karm parfüüm sul on!". "Sul on õigus, Islandil mürgitatakse prussakaid!"
3. Lasteaed. Kui te ei taha vastata teiste ogadele, kujutage neid ette väikeste lastena. Lapsed vannuvad, nutavad, karjuvad, kaklevad, hüüavad nimesid. Ja tark täiskasvanu lihtsalt ootab, et nad maha rahuneksid. Sa ei reageeri nende sõnadele ja rünnakutele, sinu jaoks on naeruväärne neid targa täiskasvanuna vaadata.
4. Jäta homseks. Kui te ei saa ja ei taha praegu vastata, otsustage ise, mida te sellest homme arvate. Õiget vastust ei saa alati valmis olla.
5. Kõrvatropid kõrvas.„Te teesklete, et ei kuulnud täielikult vastase solvangut või mõnitamist, ja keerate osa fraasist soovitud suunas. Suurepärane, kui läheduses on publik,” annab Matthias Nelke nõu. Näide: "Katya, sa keerad mind pahupidi." "Sa ei saa jopet kanda pahupidi: see on kole ja ebamugav."

Koos kokaga

Mõnikord ei kontrolli ülemus ennast, külvades teid solvangutega või alandades teie väärikust. Ärge jätke seda järelevalveta.

1. Ootus."Oodake, kuni boss lõpetab teie karistamise. Pole vaja katkestada ega vabandusi otsida. Tiraadi ajal võib selguda, et ta andis sulle ühe ülesande, kuid nõuab nüüd hoopis teistsuguses küsimuses otsust või sai ta lihtsalt sinu tegevusest projektiga seoses valesti aru. Kui ta lõpetab, saate tema väiteid mõistlikult hinnata ja vastulause esitada,” annab Matthias Nelke nõu.
2. Vastulause. Kui teie ülemus teid tööasjade arutamise asemel solvab, peaksite teda katkestama ja ütlema: „Vabandust, ma ei saa sinuga niimoodi rääkida. Kui rahunete, tulen." Tal on aega oma tegude üle järele mõelda ja te ei lase end alandada.

Praktikas

Kui arvate, et te ei talu lööki, kasutage Svetlana Dubinina tehnikat. Seda tehnikat nimetatakse "fänniks". Analüüsige, millele reageerite kõige valusamalt. Mis sind häirib? Mis ajab vihale või heidutab? Pidage meeles oma vastaste või kurjategijate konkreetseid sõnu, intonatsioone, žeste, tüütut käitumist.

• Sulgege silmad ja pidage meeles kõiki kõige solvavamaid, hammustavamaid, põletavamaid sõnu, mis panevad teid tundma segaduses ja väärtusetuna või agressioonipurskeid.
• Pidage meeles oma kurjategijat. Kas tunnete, et olete täis viha? Tooge löögi tunne. Milline kehaosa sellele reageerib? Mis toimub: sa oled palavikus, külmetuse käes, kogu kehas on väike värin? Kasutage emotsionaalse ventilatsiooni tehnikat. Kujutage ette, et teie ja kurjategija vahel on võimas fänn, tema sõnad ei jõua teieni: vastassuunaline tuul kannab need minema. Tehke oma parema käega kujund ja katke see tihedalt vasaku käe peopesaga.
• Suuna see vaimselt inimesele, kes üritab sind tasakaalust välja viia. Lapsepõlves aitas see tehnika kurjategijale kätte maksta ja rahuneda. Avage silmad – nüüd olete valmis vastu pidama igale löögile ja liituma võitlusega uute jõududega.

Läbi tõkete

Selleks, et miski ei takistaks teid pareerimast, peate ületama mõned sisemised tõkked.

• Säilitage sisemine jõud. Kui teid solvatakse, narritakse või narritakse, võtab see teid üllatusena. Seetõttu ei saa te pareerida. Ebameeldiva olukorra tekkimisel püstitage sisse oma kaitseekraan. See võimaldab teil distantsi hoida, kuid samal ajal lõõgastuda isegi kuumas keskkonnas.
• Jälgi liigutusi. Meie ebakindlust reedab meie keha. Enesekindel poos annab teile vastupidavust löögi vastu. Seisa sirgelt, jaotage koormus jalgadele, üks ei tohiks seista teise lähedal. Ärge muutke pidevalt oma asendit: see jätab mulje, et tunnete end ebamugavalt.
• Pahatahtlikkusega. See tunne aitab teil kiiremini mobiliseeruda ja omakorda asuda aktiivsele vasturünnakule.

Sõpradega

Ka kõige lähedasemad inimesed lähevad mõnikord liiga kaugele. Niisiis, nali võib hingepõhjani haiget teha ning pidev nali võib häirida ja alandada. Kuid nendel juhtudel on suurepärased lahendused.

1. "Ma nõustun". Kui su sõbrad kiusavad sind pidevalt sinu sama iseloomu või tegevuse pärast, lase käia. Nad teevad seda teie tormilise reaktsiooni saamiseks, kuid kui nad seda enam ei saa, siis naljad lakkavad järk-järgult.
2. Sirge jutt. Mõnikord, kui inimene ei saa aru, et see on julm nali, peate lihtsalt talle sellest rääkima. Võib-olla tegi ta mõtlemata nalja ja sel hetkel oli see tema jaoks naljakas ja sa solvusid. Peaasi - ärge kartke seda tunnistada, sest naljamehe selline käitumine võib korduda ikka ja jälle, kui talle olukorra olemust ei selgitata. Teid ei tunta silmakirjatsejana, kuid säilitage oma meelerahu, rahulikkus ja vältige selliste teie väärikust alandavate naljade taasilmumist.

Kokkupuutel

Kahjuks väheneb ühiskonnakultuur iga aastaga, seetõttu pole sugugi üllatav kohata boorseid transpordis, poes või lihtsalt tänaval. See pole aga nii hirmus, kui juhuslikud möödujad lubavad liiga palju, kui need inimesed, keda tuleb iga päev näha. Need võivad olla töökaaslased, ülemused ja isegi sugulased. Selliste inimeste vastu võitlemiseks ei piisa ainult hääle tõstmisest või samaga vastamisest, sest selline reaktsioon võib põhjustada palju tagajärgi. Kuidas panna inimene sel juhul oma kohale? Lihtsaim viis on kasutada üht garanteeritud meetoditest, mis võimaldab teil igas olukorras võidukalt väljuda ja mitte konflikti veelgi süvendada.

Õppige olukorda mõistma

Esiteks ei pea te mitte ainult valima mis tahes meetodit, mis võimaldab teil tõrjuda puuri, vaid mõistma, kuidas konkreetses olukorras kõige paremini toimida. Paljud inimesed, olles lugenud mõnda üldist nõuannet, proovivad seda kohe ellu viia, mis halvendab olukorda veelgi. Peate mõistma, et näiteks kui teie ülemus on teie vastu ebaviisakas, võib agressiivsuse või karmide väljenduste näitamine teile töö maksma minna. Sel juhul muutub kogu võitlus täiesti mõttetuks, sest ilma dialoogita või temaga arutlemiseta võite lihtsalt loobuda ja sellist inimest enam kunagi näha.

Samuti tasub mõista, et kui lähedased on teie vastu ebaviisakad, sõltub õige meetodi valik enamasti konkreetsest olukorrast. Ebaõnnestumise korral saate veelgi enam enda vastu pöörata. Näiteks kui teil on pingelised suhted oma ämmaga, kes satub pidevalt teie isiklikku ellu, võivad kõik kõrgendatud hääled, solvangud ja süüdistused kogu teie pere täielikult hävitada, misjärel muutub igasugune võitlus taas mõttetuks. Seetõttu peate õppima:

• Saate aru, milline tagasilöögimeetod on teie olukorras kõige paremini rakendatav;
• Kaaluge plusse ja miinuseid;
• Ole täiesti kindel selles, mida teed ja ütled;
• Kasutage harvematel juhtudel kõrgendatud häält ja vastastikust ebaviisakust.

Võib-olla saab üks inimene kümnest sama vastuse, kuid enamasti pole sellest palju abi. Kui karjute inimese peale, kes teie peale karjub, siis väljuvad mõlemad konflikti osapooled sellest kaotajatena.
Vastasel juhul proovige käituda võimalikult õrnalt ja delikaatselt. Vähemalt hoiab see teid kurja tegemast, kui teie katsed ebaõnnestuvad.

Ignoreeri ja vaiki

Kas soovite teada, kuidas inimest kaunilt oma kohale asetada? Seejärel õppige seda ignoreerima. Pealegi ärge püüdke taluda tema ebaviisakust endasse tõmbudes. See mitte ainult ei peata enamikku agressoreid, vaid isegi suurendab nende innukust. Peate seda võimalikult trotslikult ignoreerima, väljendades kõigi žestidega, et olete olukorrast, millesse sattute, kõrgemal. Näiteks kui teie ülemused ahistavad teid pidevalt, proovige ignoreerida kõike, mis teie tööga pole seotud, jättes vahele ainult need märkused, mis on asjakohased.

Pole ime, et nad ütlevad, et rahulikkus on ületamatu takistus iga puuri jaoks. Seetõttu pidage meeles, et sallimine ja ignoreerimine on täiesti erinevad asjad. Varustage end rahuliku jõuga ja ebameeldivate olukordade arv teie elus langeb kiiresti nulli.

Naerata

Veel üks võimas relv, mis võib sageli ületada isegi ignoreerimise. Kui teadlik soovimatus reageerida kolmanda osapoole agressioonile või solvangutele võib inimeses põhjustada tõelise vihahoo, siis naeratus on hoopis teistsuguse tasemega “relv”. See pigem pärsib agressiivsuse ilminguid kui peegeldab seda pätile. Tõenäoliselt võid märgata olukordi, kus mõned inimesed peavad lihtsalt naeratama ja kogu negatiivsus nende suunas kaob hetkega.

Samuti peate mõistma, et naeratus on naeratus. On inimesi, kelle naeratus võib tekitada vastupidise tunde. Samuti ärge segage naeratust ja mõnitamist, viimane pole parim viis konfliktiolukordade rahustamiseks. Lõpuks vihjab naeratus, et isegi avaliku ebaviisakuse korral ei saa inimene samade emotsioonide avaldumise külge haakida, mistõttu ka kõige visatum agressor kaotab huvi väga kiiresti. Seega peate selliste inimeste oma kohale asetamiseks lihtsalt naeratama, vastates sellega nende ebaviisakusele. Pärast seda ei taha vaevalt keegi samas vaimus edasi käituda.

peegli efekt

Üks mitmekülgsemaid meetodeid, mis töötab nii meeskonnas kui ka igas avalikus kohas. Ainus miinus on aga see, et see vajab inimesi enda ümber, isegi kui ainult kõrvalseisjaid. Isiklikus vestluses käitub ta palju hullemini, kuigi isegi sellises olukorras ei saa teda kasutuks nimetada.

See põhineb kogu agressiooni peegeldumisel sellele, kes selle tekitab. Näiteks kui teil tööl midagi ei õnnestu ja ülemus paneb teid kogu meeskonnaga pidevalt ebamugavasse olukorda, tehes sageli kommentaare, proovige kõik tagasi saata. Võite avalikult paluda tal näidata, kuidas seda õigesti teha.

See meetod töötab eriti hästi juhtudel, kui olete kindel, et teil on õigus ja tunnete oma äri. Siis, olles püüdnud teha midagi sinust paremini, seisab agressor väga kiiresti silmitsi samade probleemidega. Tõenäoliselt ei hakka ta pärast seda teid häirima, kuigi sellised inimesed püüavad sageli leida mõne muu ebaviisaka põhjuse. Siiski on oluline meeles pidada, et iga olukorra saab pöörata inimese vastu, vabanedes seeläbi tema jõledast suhtumisest. Vähemalt hoiaks ta teda rivis.

Kokkulepe

Reeglina arvutatakse ebaviisakuse väljendus kõige sagedamini selle põhjal, et inimene ei suuda vastu võidelda. Peate mõistma, et nii käituvad sageli tõelised argpüksid, kes kasutavad võimu, asjade seisu, alluvust ja muid tingimusi. Sel juhul saate puuri desarmeerida, mitte ainult oma kohale asetades, vaid ka ilma igasugusest soovist jätkata. Selleks proovi teda igati toetada ja nõustu kõigega, mida ta ütleb. Kui teie toonis on tunda kergeid irooniat ja sarkasmi, suurendab see efekti veelgi, kuid ärge üle pingutage. Isegi parim viis tagasilöömiseks võib viia täiesti ootamatute tagajärgedeni, kui lähete liiga kaugele.

Näiteks kui teie ülemus ütleb teile, et olete ebakompetentne, proovige temaga naljaga pooleks nõustuda. See žest ei kaota väärikust, kuid võite selle lõplikult oma kohale asetada. Reeglina eeldavad sellised inimesed igati, et vastuseks nende süüdistustele ja agressioonile hakkavad nad nendega vaidlema, vannuma või emotsioone näitama. Sellisel juhul heidutab nõusolek "ründajat" täielikult, sundides teda lõpetama kõik katsed teid kätte saada.

Psühholoogilised nipid ja viisakus

Pole saladus, et enamasti on puurid kurikuulsad inimesed, kes tunnevad end mingil põhjusel teistest üle. Seetõttu võivad nad lubada endale konkreetsete inimeste vastu suunatud jõhkraid avaldusi ja mõnitamist. Sel juhul ei tohiks kunagi minna nende tasemele ja vastata samaga. Viisakus on üks tugevamaid relvi, mis võimaldab säästa nägu igas olukorras. Isegi kui olete ebaviisakas ja kasutate roppusi, proovige vastuseks sama mitte teha. Vähemalt teeb see agressorile selgeks, et kontrollite ennast suurepäraselt.

Võite kasutada ka niinimetatud "sokraatilist meetodit". See põhineb viisil, kuidas sundida agressorit vastama küsimustele, millele saab vastata ainult rangelt "jah" või "ei". Sellistel puhkudel on puur väga lihtne loogilisse tupikusse viia. Teisisõnu, ta suleb endasse. Näiteks kui teilt nõutakse tööl pidevalt mingite tööülesannete täitmist, ärge koonerdage väljenditega, küsige, kas need on teie tööülesannete nimekirjas. Lisaks küsige, kas teile makstakse nende eest üle normi juurde? Selline käik heidutab jõhkrat ülemust kergesti ja kõik tema näpunäited on täiesti ebaõnnestunud.

Frontaalne rünnak

See on ilmselt kõige julgem ja isegi julgem viis tema asemele panna, olenemata tema autoriteedist. Selleks tuleb lihtsalt küsida, miks inimene lubab endal sinuga nii käituda ja kes talle sellise õiguse andis. Reeglina ei oska enamik booridest sellele küsimusele vastata, eriti kui seda küsitakse avalikult. Isegi isikliku vaenu korral pole agressoril midagi vastata ja kuidas oma käitumist õigustada.

Samuti on oluline mõista, et küsimus tuleb esitada ilma vastastikust agressiooni väljendamata. Proovige küsida sellise tooniga, nagu prooviksite välja mõelda, kust leida lähim pood. Säilitage rahulik, ärge tõstke oma toonust ja ükski puur ei suuda sellisele hirmuäratavale relvale vastu seista.

Hoidke alati väärikust

Pidage meeles, et mõnikord näete korralik välja raske olukord palju olulisem, kui teise puuri vaikimine, isegi kui sa pead teda iga päev nägema. Sageli soovitavad inimesed üksteisel hakata vastuseks ebaviisakalt üles näitama, mis on saatuslik viga. Sel juhul ei hakka te mitte ainult põngerja sarnaseks muutuma, vaid teete seda ka teadlikult. Selle asemel proovige alati olla tagasihoidlik ja näidake, et kontrollite ennast täielikult. Kasutage julgelt ka sarkasmi, huumorit ja muid verbaalseid relvi.

Pidage meeles, et kättemaksuagressioon võib viia selleni, et konflikt läheb füüsilisele tasandile, mis võib juba tekitada probleeme õiguskaitseorganitega. Sellisel juhul panevad igasugused katsed rusikatega boor paika panna, ebamugavasse ja ilmselgelt kaotavasse asendisse.

Kahjuks väheneb ühiskonnakultuur iga aastaga, seetõttu pole sugugi üllatav kohata boorseid transpordis, poes või lihtsalt tänaval. Kuidas panna inimene sel juhul oma kohale? Lihtsaim viis on kasutada ühte garanteeritud

Manused Registreeruge manuste allalaadimiseks.

Seotud sisu:

Enda eest seismine võib olla väga raske, kui olete harjunud laskma teistel asju omamoodi teha või kui olete harjunud kõigile meeldima. Kui annad pidevalt teistele järele, on väga lihtne ennast kaotada. Enda eest seismine on viis panna teised inimesed sind austama ja lõpetama sinuga manipuleerimise. Vanade enesehalvitamise harjumuste unustamine ja enese eest seismise usalduse võitmine ei toimi üleöö, kuid väikesed sammud tuleb astuda juba praegu.

Sammud

Usu endasse

Enesekindluse tundmine on esimene samm enda eest seismise võime arendamisel. Kui sa ei usu endasse ega ole kindel oma võimetes, siis miks peaksid teised sind austama?

• Ümbritsevad inimesed märkavad väga kiiresti inimest, kellel pole õnne ja kellel puudub enesekindlus ning see teeb temast väga mugava sihtmärgi. Kui olete enesekindel, ei saa inimesed teid kergesti solvata ega arvata, et olete nõrk.
• Enesekindlus tuleb seestpoolt, seega tehke asju, mis aitavad teil end paremini tunda. Õppige midagi uut, kaotage kaalu, korrake igapäevaseid elujaatavaid installatsioone. Muutus ei toimu hetkega, kuid enesekindlus tuleb kindlasti aja jooksul.

1. Sea endale eesmärgid. Eesmärgid annavad teile tunde toimuva tähtsusest, kontrolli tunde oma saatuse üle ja aitavad teil välja selgitada, mida te tegelikult tahate. Ja see teadmine on oluline osa oskusest enda eest seista ja mitte lasta teistel endal jalgu pühkida.

   • Motiveerige end järgmisteks nädalateks, kuudeks või aastateks ambitsioonikate, kuid saavutatavate eesmärkidega. Eesmärk võib olla mis iganes: edutamine, suurepärased hinded koolis, osalemine maratonil. Oluline on, et eesmärgi saavutamine tugevdaks sinu usku oma võimetesse.
   • Kui saavutate oma eesmärgid, vaadake tagasi, mõelge, kui palju olete saavutanud. Andke endale lubadus, et te ei naase tagasi endaga rahulolematuse seisundisse, mis teile varem oli iseloomulik.

2. Ole positiivne. Sinu ellusuhtumine mõjutab seda, kuidas teised inimesed sind tajuvad ja kuidas sa ennast ise tajud. Teie suhtumine määrab teie hääle tooni, teie mõtete kvaliteedi ning kajastub teie näoilmetes ja kehakeeles.

   • Pidage meeles, et selline suhtumine on nakkav. Kui olete seltskondlik, rõõmsameelne ja optimistlik, muudate teid ümbritsevad inimesed samasuguseks: nad armastavad ennast ja ümbritsevat maailma. Aga kui sa oled sünge, pessimistlik ja näed kõike mustas valguses, nakata sa selle negatiivsusega kõiki enda ümber.
   • Inimestele meeldib suhelda nendega, kellega nad tunnevad end huvitava ja olulisena. Inimene kipub kuulama elu armastajate sõnu ja vastama neile positiivselt.
   • Suure tõenäosusega lõpetame suhtlemise inimesega, kes käitub nagu kartlik metskits või ohver. Proovige olla optimist ja teil on palju lihtsam enda eest hoolitseda.

3. Lõpetage enda nägemine ohvrina. Kui arvate, et olete ohver, toimite vastupidiselt sellele, mida peaksite tegema: põgenete vastutuse eest praeguse olukorra eest ja süüdistate oma probleemides kedagi teist.

   • Paljude inimeste jaoks on põhjus, miks nad ei suuda end kaitsta, hirmus tõrjumise või naeruvääristamise ees, sest seda on juba varem juhtunud. Võttes sellist kogemust südamesse ja peitudes oma kesta, tajute end ohvrina, mis tähendab, et teil on raskem enda eest seista.
   • Kui teiega on minevikus juhtunud ebameeldivaid asju, proovige sellest rääkida kellegagi, keda usaldate. See aitab sul mõista ohvri psühholoogia algpõhjust ja selle taha peitu pugemise asemel läbi töötada.

4. Armasta oma füüsilist keha. Te ei pea välja nägema nagu inimesed läikivate kaante peal, kuid teie välimus on oluline. Fikseeritud ja terve välimus annab sulle enesekindlust, mis tuleb ikka kasuks.

   • Leidke tegevus, mis teile meeldib (nt jõutreening, jooksmine, tantsimine või kaljuronimine) ja sukelduge sellesse. See mitte ainult ei paranda teie heaolu ja figuuri - teil on lõbus oma hobiga tegeleda ja see muudab inimese oma eluga rahule.
   • Proovige võitluskunste või osalege enesekaitsekursustel. Võitluskunstide filosoofia tõstab teie enesekindlust ja käigud, mida teile õpetatakse, aitavad teil võitluses end hoida.

   enesekehtestamine

   1. Tegutsege otsustavalt. Otsustusvõime ja pealehakkamine on olulised eeldused oskusele enda eest seista. See ei ole banaalsus. Kui muutute sihikindlaks inimeseks, saavutate tõenäolisemalt selle, mida soovite.

      Lugege kirjandust selle kohta, kuidas öelda "ei". Ei ütlema õppimine on üks raskemaid, kuid kõige olulisemaid samme enda kaitsmisel. Kui olete seda tüüpi inimene, kes ütleb alati "jah", kartes teisi inimesi häirida, on teil oht saada kellekski, keda lüüakse ja kasutatakse ära.

      • Näiteks kui teie ülemus palub teil tööle hiljaks jääda, kui teie kolleeg lahkub probleemideta kell 18.00, võib keeldumine olla väga raske. Aga kui see lisatöö segab teie isiklikku elu ja suhteid lähedastega, peate õppima endale kindlaks jääma. Ära sea võõraste huve enda omadest kõrgemale – õppige vajadusel "ei" ütlema.
      • Keeldumisvõime võimaldab teil enda eest seista mitte ainult teid ähvardavate inimestega, vaid ka sõpradega. Mõelge sõpradele, kes laenavad raha ega maksa seda kunagi tagasi. Otsustavus aitab teil küsida raha tagasi ja keelduda järgmisel korral raha andmast, säilitades samal ajal sõpruse.
      • Inimesed võivad olla ebameeldivalt üllatunud, kuid nad peavad teie uue käitumisega harjuma. Võimalik, et nad isegi austavad teie uut kvaliteeti.

   2. Jälgige oma mitteverbaalseid vihjeid. See, kuidas te seisate, kõnnite ja istud, edastab teie ümber olevatele inimestele teatud teavet. Positiivsed märgid äratavad teiste austust, nõusolek, usaldus ja negatiivsed märgid (kummardus, soov sulguda ja peituda) on praktiliselt pakkumine teid ära kasutada.

      Harjutage enda kaitsmist. Paljudel häbelikel inimestel on see raske, kuid see on okei. Peate rohkem treenima ja varsti muutute sihikindlamaks ning teie arvamust võetakse kuulda.

      • Sa võid keelduda end kaitsmast lihtsalt sellepärast, et sa ei oska õigel ajal öelda, mida öelda tuleb. Kirjutage üles võimalikud fraasid keeruliste olukordade jaoks ja harjutage nende ütlemist taimeriga.
      • Paluge sõbral teid aidata: laske tal mängida raske inimese rolli, kes teid ähvardab või alandab. Seadke taimer kaheks minutiks ja hakake talle vastamist harjutama. Jätkake harjutamist, kuni fraasid teie hammastelt maha põrkavad.
      • Harjutada saab ka igapäevaelus. Näiteks kui barista segab teie tellimuse ja serveerib teile vale kohvi, mida te küsisite, öelge viisakalt: "Vabandust, ma tellisin lõssi kohvi. Kas saaksite seda muuta?" Varsti on teil piisavalt enesekindlust, et keerulisemate ülesannetega toime tulla.
   3. • Kui inimene häirib sind oma negatiivse ellusuhtumisega, ära suhtle temaga. Hakka viisakalt, kuid enesekindlalt temast eemalduma. Ära tunne, et pead neile inimestele selgitama, miks sa ei taha nendega palju aega veeta.
      • Vältige inimesi, kellele meeldib teisi solvata, pahuraid inimesi ja inimesi, kellele meeldib teie peal oma sarkasmi lihvida. Sa ei saa nendega suhtlemisest midagi. Pealegi ei too see neile midagi head, kui lased neil end kiusata.
      • Pidage meeles, et soov probleemide allikatest eemale hoida ei tähenda, et te nende probleemide eest põgenete. See on oluline samm, sest see aitab teil mõista, et te ei lase teistel oma elu negatiivselt mõjutada.

   Konflikti lahendamine

   1. Kaitske oma positsiooni rahulikult ja arukalt. Vältige verbaalseid rünnakuid; ära lase end rünnata, provotseerida ega välja sundida. Tea, kuidas end kaitsta, kui nad üritavad sind vihastada, ignoreerida või isegi ähvardada füüsilise vägivallaga.

      • Ärge vaikige – palju parem on öelda, mida arvate. Isegi kui lõpptulemus jääb samaks, saate endale ja teistele tõestada, et te ei talu lugupidamatust.
      • Enamasti piisab viisakast ja selgest selgitusest kommentaari sobimatuse või teise inimese käitumise kohta, et inimene mõistaks, et see on vastuvõetamatu, eriti kui kohal on palju teisi inimesi. Näiteks: "Vabandust, nüüd on minu kord ja mul on kiire nagu neil, kes tahavad liini hüpata."
      • Ärge sosistage, pomisege ega rääkige liiga kiiresti. Hääletoon ja kõne kiirus on oluline osa selgitusest, mida soovite anda, ja teie enesekindlusest.
      • Muidugi oleneb olukorrast, kuidas te end kaitste, ja kui keegi käitub ettearvamatult, siis arvestage enda turvalisusega.

   2. Ära ole agressiivne.Ärge kasutage agressiooni, püüdes end kaitsta. Agressiivsus ja julmus on ebaproduktiivsed, need ei aita sul teisi inimesi enda poolele võita.

   3. Vältige passiivset agressiooni. Loobu passiiv-agressiivsetest reaktsioonidest inimeste tegudele ja keerulistele olukordadele.

      • Passiiv-agressiivsed reaktsioonid on tegevused, mida sooritate vastu oma tahtmist, mille tulemusena koguneb viha, vihkamist inimeste vastu, kelle suhtes te neid tundeid kogete, depressiooni ja abituse tunnet.
      • Sellel on negatiivne mõju teie suhetele ning see võib kahjustada teie füüsilist ja emotsionaalset tervist. Kuid peamine oht seisneb selles, et selline käitumine takistab teil end kaitsta.

   4. Püüdke muuta nõrkused tugevateks külgedeks. Võime muuta negatiivsed kommentaarid enda kohta positiivseks, aitab sind. Kui hakkate seda tegema kõigi rünnakutega, näete, et need on tavaliselt põhjustatud kadedusest ja eneses kahtlemisest. Näiteks:

      • Kui keegi arvab, et sa kamand teisi palju, siis võta seda kui tõestust, et oled loomulik juht, oskad hästi inimestega töötada ja projekte juhtida ning oled muutustele pühendunud.
      • Kui keegi nimetab sind häbelikuks ja otsustusvõimetuks, siis võta seda kui komplimenti: sa ei tee kiireid otsuseid, sest eelistad enne kõiki tagajärgi läbi mõelda.
      • Kui keegi peab sind ülemäära emotsionaalseks ja tundlikuks inimeseks, siis peaksid rõõmustama, sest see on märk sellest, et sul on suur süda ja sa ei karda seda teistele inimestele näidata.
      • Sulle võidakse öelda, et pühendad oma karjäärile vähe aega. Olgu see tõestuseks, et eelistad loobuda tarbetust stressist, sest tahad kaua elada.

   5. Ära anna alla. Nii palju kui ka püüate oma enesekindlust tõsta, tuleb päevi, mil tunnete, et naasete sinna, kust alustasite.

      • Ärge võtke seda lüüasaamisena – arvestage, et need on vaid väikesed kõrvalekalded plaanist enne suurt hüpet. Järgmised näpunäited aitavad teid:
      • Teeskle, kui see on sinu jaoks raske. Kui te ei tunne end endas kindlalt, käituge nii, nagu oleksite oma võimetes täiesti kindel.
      • Ole järjekindel. Inimesed harjuvad lõpuks sellega, et suudad enda eest seista, ja ootavad sinult alati sellist käitumist.
      • Pidage meeles, et kellelegi ei pruugi teie uus käitumine meeldida. Läheb aega, enne kui saate uuesti ühenduse luua inimestega, kes teid kasutasid. Mõne inimesega ei pruugi te enam suhelda, nii et ärge püüdke hoida kinni sellest, mis lahkub.
   • Rääkige enesekindlal ja kindlal häälel. Proovige rääkida nagu inimene, kes teab oma väärtust. See võimaldab teil oma mõtteid teistele edastada.
   • Armasta iseennast. Ärge süüdistage ennast hirmus. Pidage meeles, et aja jooksul läheb hirm üle.
   • Ärge karjuge inimeste peale – see hirmutab neid ja annab neile rohkem põhjust teie üle naermiseks või teeb asjad naeruväärseks, et kõik teaksid, et olete endast väljas. Isegi hirmunud inimene reageerib nutule teravalt.
   • Naerata. Kui te ei karda, naeratate, mis ütleb inimestele, et te ei karda.
   • Ära lase minevikul oma usku endasse nõrgendada, sest sul on seda ikka vaja.
   • Mõelge kõik ette, mida soovite öelda.
   • Ole julge inimene ja ära kuula teisi inimesi.
   • Ära pinguta üle. Üks asi on enda eest seista ja kõigile teada anda, et oled tugev inimene, ja hoopis teine ​​asi on ennast häbistada, püüdes seda teistele tõestada.
   • Ärge arvake, et olete teistest halvemad – arvestage, et olete kõik võrdsed. Rääkige teistele inimestele asju, mis neid õnnelikuks teevad. Kui ütlete seda kindlalt ja ühemõtteliselt, tajuvad inimesed teid kui oma arvamusega inimest.
   • Looda sõpradele ja lähedastele, kui tunned, et üksi ei saa hakkama. Sa ei pea üksi võitlema.
   • Kui teil on kahtlusi, mõelge sellele hiljem. Ärge proovige iga hinna eest oma arvamust avaldada, sest kahtlus paneb teid komistama. Sul on aega asju läbi mõelda.
   • Pidage meeles, et fraasid "ei suuda enda eest seista", "püüab kõigile meeldida", "passiivne-agressiivne", "sedab end kellegi teise asemele", "soovib teisi kontrollida" ja teised viitavad kaassõltuvusele. Kui need laused sinu kohta käivad, otsi kirjandust, kuidas sõltuvusest vabaneda ja vabaks inimeseks saada.
   • Püüdke leevendada raskuste tagajärgi. Raskusi juhtub igaühega ja ainult meie reaktsioon neile võib midagi muuta. Tegutse – see ei saa olla raskem kui otsus keelduda kõiki raskusi südamesse võtmast. Enamiku inimeste jaoks on aga oluline kõik probleemid läbi töötada, et mitte edaspidi samu vigu korrata.
   • Oluline on soovida muuta seda, kuidas teised inimesed sind tajuvad ja kuidas sa nendega käitud. Kui olete väsinud olemast kalts, millele jalgu pühkida, lõpetage püüdlus kõigile meeldida, ärge kartke teisi inimesi, keelduge täitmast kõiki teiste nõudeid ja olete muutusteks valmis.
   • Andke lähedastele andeks halvad asjad, mida nad teile tegid. Palju lihtsam on raskel hetkel kellelegi oma probleemidest rääkida, kui sa ei tunne pahameelt.

   Hoiatused

   • Ärge öelge valjusti fraasi: "Ma pean enda eest hoolitsema." See annab inimestele teada, et treenite endiselt. Ära lase neil sellest kinni jääda – proovi neile muljet avaldada, et oled endas juba piisavalt kindel.
   • Ärge muretsege, kui keegi näeb teie otsusekindluses konfliktiiha. Sa võid teistele soovitada oma suhtumist sinusse muutma, aga sa ei pea kogu aeg ennast seletama, vabandama ega teiste arvamusele mõtlema. Elu on sinu, nii et ära karda end kaitsta!
   • Ärge proovige sobituda inimestega, kes tahavad teid muuta. Leidke inimesi, kes aktsepteerivad teid sellisena, nagu olete, ja vaadake, kas saate neid oma sõpradeks pidada.
   • Teie vaenlased võivad olla inimesed, kellel endal puudub enesekindlus. Saad aru, mis neid häirib, sest nad on sinu peegeldus, kuid see ei ole põhjus, miks lasta neil end kasutada. Aidake neil mõista, kuidas nad saavad oma käitumist muuta, kuid ärge kunagi hoidke suhtlemist sellisena, nagu see hetkel on.
   • Need on vaid juhised, mitte reeglid. Reeglid kirjutab igaüks ise, lähtudes oma kogemustest ja eelistustest. Võtke artiklist see, mis teie kohta kehtib, ja visake kõrvale kõik, mis on teie olemusega vastuolus.

Mõned vanemad muretsevad lapse pideva agressiivsuse pärast teiste suhtes, kuid sageli juhtub, et puru liigne (ema sõnul) rahumeelsus muutub erutuse põhjuseks. See väljendub võimetuses oma mänguasju väljakul kaitsta, soovimatus vastu võidelda. Ka isad ei tea, kuidas õpetada last enda eest seisma: "Elu on väga julm, peate suutma end kaitsta", "Lahingu võidab tugevaim ja lörtsised jäävad tööta." Vanemad kardavad oma lapse pärast, mõistes, et nad ei saa pidevalt läheduses olla. Seetõttu soovib enamik täiskasvanuid, et laps saaks ise hakkama. Püüdes kasvatada "tahtejõudu" ja "julgust", võivad täiskasvanud lõhkuda pedagoogilisi küttepuid, nii et seda ei juhtuks, peate järgima teatud reegleid.

Väga sageli tekivad laste vahel konfliktid, mis mõne vanema arvates võivad lapsele füüsilist kahju tekitada. Kas laps peaks oma eakaaslaste agressiivsele käitumisele vastama võitlusega?

Mida ei tohiks teha?

Liialdada

Konflikti mõistmiseks peate eristama teie suhtumist olukorda ja seda, kuidas laps asjade hetkeseisu tajub. Küsige oma pojalt või tütrelt: kas nad on tõesti solvunud ja rõhutud? Võib-olla on need teie vanad kaebused, mis on lapsepõlvest üles tõusnud ja nüüd lapsele omistatud? See on sageli nii.

Mõnikord liialdavad vanemad lapse vastu suunatud solvamisega oluliselt. Pisiasjast mängitakse välja terve tragöödia, mis paisutab lastes uhkust. Hüpertrofeerunud tundlikkusega inimesel on väga raske oma suhteid ühiskonnaga parandada. Neil inimestel pole sõpru. Nad püüavad kõiges konksu leida, vihastuvad ja solvuvad nende aadressil väljendatud lohakate fraaside peale.

Andke kompleksid lapsele edasi

Regulaarsed väljaütlemised, et last surutakse alla, sisendavad pojale või tütrele järk-järgult alaväärsuskompleksi. Keskendudes tühistele kaebustele, õpetavad vanemad lapsele ebameeldivat sõna "alandus". Sageli karjuvad nad ema ja isa solvangute ja alandamise pärast, kes lapsepõlves ise ei suutnud rivaalidele väärilist vastulauset anda. Selgitage olukorda, võib-olla keegi ei alanda last, vaid teevad talle lihtsalt mõistliku märkuse.

Hirm raske tuleviku ees

Pole vaja sisendada lapsesse hirmu "üldise julmuse" ees; pidevalt selliseid avaldusi kuuldes saab beebi selgelt teada, et "maailm on suur ja raske" ning ta on väike ega pea vaenlase laagris vastu. Sellised mõtted tekitavad mõnes lapses hirmu ja ebakindlust, teistes aga agressiooni, mille sees sama hirm on peidus. Hirmud halvavad lapse, takistades tal normaalset arengut.

Isiksuse täielikuks kujunemiseks peab laps uskuma, et maailm on hea. Jah, kurje inimesi ja ebameeldivaid olukordi tuleb ette, aga see on pigem erand kui reegel. Elus on palju rõõmsaid ja eredaid muljeid. Nad peavad koondama lapse tähelepanu.

Kõrvaldage sõnad "nõrk" ja "lobus"

Sellised epiteedid on haruldased, kuid üksikute paavstide seas on neid vastusena poja nõrkusele. Selliste isade lapsed kannatavad veelgi rohkem. Esiteks on konfliktsituatsioonid nende jaoks ebameeldivad ja teiseks kardavad lapsed oma vanemaid häirida ja saada osa pahameelest. Lapsed kahanevad iseendas, eelistades probleeme ja kaebusi varjata, lakkavad vanemaid uskumast. See tagab veelgi suuremad raskused, sest kaotades toetust täiskasvanute ees, muutuvad lapsed täiesti kaitsetuks.

koguneda viha

Selgitage lapsele, et negatiivsust, pahameelt ja viha pole vaja hinge koguda – see mõjub hapra lapse psüühikale hävitavalt. Õpetage beebile oma tundeid välja valama, toetage teda kindlasti moraalselt ja andke head nõu. On oluline, et laps usaldaks teid täielikult ja oleks teie toetuses kindel. Lapsega suhtlemiseks võite kasutada mõnda psühholoogi nõuannet.

Mida on vaja teha?

See artikkel räägib tüüpilistest viisidest teie küsimuste lahendamiseks, kuid iga juhtum on ainulaadne! Kui soovite minult teada, kuidas täpselt oma probleemi lahendada - esitage oma küsimus. See on kiire ja tasuta!

Pakkuge lastekaitset

Lapse kaitsmine on kohustuslik. Loomulikult peaksite kõiges teadma mõõdet. Te ei tohiks korraldada avalikke tülisid ja skandaale tühise asja pärast, kuid täiskasvanutel pole lihtsalt õigust jätta lapsi ilmsete agressoritega rahule. Laps, olles tundnud vanemate tingimusteta tuge, võtab julguse kokku ja hakkab lõpuks ise kurjategijatega toime tulema. Kuni selle ajani peaksid täiskasvanud pakkuma lapsele usaldusväärset kaitset.

Eemaldage traumaatilisest keskkonnast

Kui laps ei taha lasteaeda minna, sest ta solvub seal regulaarselt, siis tuleks kindlasti rääkida õpetajatega. Lasteaia õpetajad ja juhtkond vastutavad oma õpilaste tervise ja vaimse heaolu eest. Kasvatajate tööülesannete hulka kuulub rühmas sõbraliku õhkkonna loomine, õpetajad peavad võitlejaid rahustama ja kiusaja peatama. Kui probleemid jätkuvad, võib osutuda vajalikuks beebi üleviimine teise rühma.

Välista provokatsioonid

Kooli- või lasteaiarühma vahetamine on suurepärane viis tüütutest õigusrikkujatest vabanemiseks, kuid mõnikord juhtub, et mõnes meeskonnas saab laps võitlejate ja agressorite ohvriks. Sel juhul tasub last lähemalt vaadata – võib-olla provotseerib ta ise tüli. Tavaliselt ei võeta kollektiivi vastu kiusajaid ja hiilijaid – lapsi, kes kiusavad ennast, ja siis kohe jooksevad kaebama. Laste seltskond on vahel julm ja halastamatu ühiskond. Need, kes sinna ei mahu, visatakse välja pikaks ajaks ja isegi igaveseks, mistõttu on vajalik, et õpilane ei õpiks mitte ennast kaitsma, vaid oskust inimestega läbi saada, mitte solvuda ja olla. sarkastiline, kuid olla viisakas ja sõbralik.

Probleemide lahendamine eelkoolis

Alla üheaastased lapsed mängivad sageli üksi. Esimene vajadus eakaaslastega suhtlemiseks ilmneb alles pooleteiseaastaselt. Selles vanuses on lastel suurenenud huvi eakaaslaste vastu, lapsed teevad esimesed katsed ühises liivakastis koos mängida. Lapsed õpivad täielikult koos mängima 2-3-aastaselt. Eelkooliealistel lastel on raske midagi pikka aega säilitada. Mängus võtavad nad üksteiselt pidevalt midagi ära. Ärge sekkuge, võib-olla on see lihtsalt vahetus ja lapsed õpivad üksteist tundma enne, kui nad sõbrunevad.

Kui lastel on mängimise ajal probleeme, käsivad täiskasvanud neil sageli see ise välja mõelda või vastu hakata. Need laused on kolmeaastaste jaoks arusaamatud ja lapsed lihtsalt ei tea, kuidas käituda. Vanemate ülesanne on rääkida lapsele, kuidas end kaitsta ja konfliktiolukordadest adekvaatselt välja tulla.

• Ärge ärrituge, kui teie laps annab kõik mänguasjad nõudmisel teistele lastele rahulikult või ei reageeri agressorile. Enamasti juhtub see seetõttu, et laps areneb jõukas ja sõbralikus perekonnas. Tema eakaaslaste rünnakud on lihtsalt hämmastavad, mitte tüütavad.
• Ärge unustage, et kaheaastased lapsed ei suuda konfliktidest üksi aru saada. Ärge eemalduge lapsest kaugele, et ta tunneks end turvaliselt. Jälgige mängu ja sekkuge, kui tunnete lapse ilmset ebamugavust.
• Proovige põneva mängu jaoks sõbralike lastega koostööd teha. Mõne aja pärast jõuavad ka kiusajad mängijatele järele, et mitte huvitavast sündmusest eemale jääda.
• Õpetage lapsi näitama, et mõned teiste teod on talle ebameeldivad. Kui kellegi teise laps kiusab teie beebit, näitab üles pidevat agressiivsust, siis öelge valjult: «Meil pole kombeks tülitseda ja trügida. See on väga kole. Keegi ei mängi võitlejatega." Nendest sõnadest piisab väikese agressori rahustamiseks.
• Ärge lubage lastel üksteist sõnade või tegudega kahjustada. Hoia liivakastil hoolega silm peal, vajadusel hajuta laste tähelepanu ja liiguta mängu ohutus suunas. Täiskasvanute ülesanne on õpetada lastele paindlikkust ja ühiskonna käitumisreegleid.
• Kui kõik viisid väikese agressoriga toimetulemiseks on ammendatud (hajutatud, selgitatud, hoiatatud), kuid ta siiski maha ei jää, võite otsustada äärmusliku meetme kasuks – kutsuge laps kurjategijat külili pigistama. See ei too kaasa tõsist moraalset ja füüsilist kahju, kuid näitab, et igasugusele jõule ollakse vastu ja teie laps suudab enda eest seista. Tuleb selgitada, et pigistamine on võimalik ainult kõige tõsisemal juhul, kui muud vahendid pole tulemusi andnud.

Kuidas lahendada konflikte koolis?

Koolis on lastel tõsine vajadus, et täiskasvanud annaks oma tegevusele positiivse hinnangu. Lapsel tekib südametunnistuse tunne, mis on reaktsioon kehtestatud reeglite ja keeldude rikkumisele. Selles vanuses kujuneb vastutus- ja kohusetunne, tekivad uued hirmud - olla tunnustamata, ebahuvitav, mitte vastata ühiskonna nõuetele.

Lapsel kujuneb välja selge teooria, mida tähendab olla hea, ta saab suurepäraselt aru, mis sellesse mõistesse kuulub. Seitsmeaastased on eriti vastuvõtlikud soovitustele.

Miks laps ei tea, kuidas end kaitsta?

Psühholoogid vastavad sellele küsimusele järgmiselt:

1. Täiskasvanud õpetasid, et kaklemine on halb, kujundades seeläbi koolieelikutes arusaama, et head lapsed ei sekku kaklusesse, isegi kui neid kiusatakse.
2. Laps ei vasta kiusajale mitte sellepärast, et ta kardaks, vaid sellepärast, et kaklus pole parim lahendus konfliktile.
3. Lapsel puudub eakaaslastega suhtlemise kogemus. Enamasti on need lapsed, kes lasteaias ei käinud. Sellised lapsed ei karda koolis õpetajaid ja oskavad suhelda täiskasvanutega – näiteks emade, vanaemade, lapsehoidjatega. Laps ei õppinud eakaaslastega läbi rääkima, sest hädadest hoiatasid ja peatasid alati vanemad.

Perekonna kasvatusmeetodite kohandamine

Suutmatust enda eest seista dikteerivad sageli peres kasvatamise iseärasused:

1. Vanemad lahendavad probleeme ilma konfliktita ehk "suletud uste taga", jättes lapsel vaatamata, kuidas sugulased oma kaitsereaktsioone näitavad. Tegelikult õpivad lapsed enamikku reaktsioone oma vanematelt, teistelt täiskasvanutelt, mõnikord isegi koomiksitegelastelt. Kui laps näeb imikueast peale, kuidas isa kaklema läheb, üritades vastast karistada, siis pole imestada, kui beebist kasvab välja paadunud võitleja.
2. Liiga tahtejõuline ema, aktiivne ja järjekindel, suudab lapse eest kõik probleemid ära lahendada ja võtab enda peale ka kõige raskema töö.
3. Rahutu ema või murelik vanaema, kes kaitseb last “soovimatute” kontaktide eest ja kontrollib lapse iga liigutust. Sellised emad tunneb mänguväljakul ära pidevast karjumisest: “Ära jookse! Ära roni! Sa kukud! Liigu liumäest eemale jne.
4. Iseseisvate oskuste kujunemise perioodil (3-4 aastat) oli laps selle iseseisvuse eest igal võimalikul viisil kaitstud, võttes talt võimaluse eesmärki ise saavutada.

Kuidas saate aidata oma lapsel õppida enda eest hoolitsema?

Proovige oma lapse abistamiseks järgmist.

1. Laske oma lapsel sagedamini eakaaslastega suhelda, rääkides talle, et tagasilöömine pole häbiväärne. Kui laps ei suuda agressorile füüsiliselt reageerida, siis öelge mulle vastuvõetavam kaitseviis, võite agressorile karmilt ja kõvasti karjuda, et ta oma käsi lahti ei teeks. Kaitses on peamine enesekindlus. Inimesele, kes on oma võimetes kindel, isegi kui ta on väga väike, ei lähene kurjategija kunagi niisama.
2. Kontrollige uuesti perekondlikku keeldude ja karistuste süsteemi. Võib-olla on aeg see uuesti üle vaadata. Ärge suruge lapsi liiga kõvasti. Lapsi tuleb sageli kiita, rõhutades nende väärikust. Sageli öelge oma lapsele, et ta on juba täiskasvanu, iseseisev ja tugev. Selline moraalne tugi annab lapsele enesekindlust.
3. Proovige koos lapsega mängida stseene päriselust. Laske tal olla "solvav" ja näitate, kuidas pädevalt lahtisest konfliktist pääseda. Mida rohkem stseene mängite, seda suurem on võimalus, et mõni vaidluse lahendamise võimalustest võtab lapse omaks.
4. Hoidke oma lapsega pidevat kontakti ja usaldust. Kasvatage temas enesekindlust. Samal ajal ei ole isadel üleliigne õpetada lapsele enesekaitse põhireegleid.
5. Aidake oma lapsel hirmust üle saada. Parim viis, kui ta mitte lihtsalt ei tõrju tugevat vastast, vaid kaitseb nõrgemat: väikest last, alles kooliskäijat, tüdrukut, keda pahandused kiusavad. Arendades lapses haletsustunnet ja soovi aidata, uputate tema ebakindlust agressori ees.

Muidugi on hea, kui lapsel on füüsilist jõudu ja ta saab igale kurjategijale vastulöögi anda. Elus on aga palju kasulikum, kui saab läbi rääkida ilma rusikateta. Selgitage oma pojale ja tütrele, et parim võitleja on see, kes peatab võitluse ilma ühegi löögita.

Igaüks tahaks vestluse ajal endale kindlaks jääda, oma mõtteid ja emotsioone julgelt välja öelda, kellegi teise arvamuse pealesurumisele vastu seista. Paraku on tegelikkus vähem roosiline.

Kui vahel tundub, et su otsaesisele on kirjutatud “Tere tulemast!”, siis ära heida meelt. Psühholoogi 6 nõuannet aitavad olukorda parandada.

1. Kuulake, see annab teile eelise.

Järgmine kord, kui keegi palub liigset teenet, ärge laske end kohe karjuda: "Kas sa oled endast väljas?" Kuulake taotlust rahulikult, esitage küsimusi. Kuulamine annab teile rohkem kontrolli ja jõudu.

Üksikasjalik teave annab vaidluseks vajalikud argumendid. Kuulamine on palju parem kui emotsionaalne protestimine. Saate ilusti vastata: "Ma saan aru, miks te seda küsite. Sest sa tunned vajadust minu osaluse järele. Aga ma tahaksin, et te teaksite üht asja." Mõelge keeldumiseks välja mõjuv põhjus, siis laheneb olukord rahulikult.

2. Harjutage viisakat "ei"

Mõnel on piinlik "ei" öelda, kartes teiste ees halb välja näha. Inimesed seostavad seda sõna negatiivsusega. Õppige sõna "EI" positiivset külge. Sel viisil väljendate oma seisukohta: "Ma olen see, kes ma olen. Olen iseendale truu."

Kui me kardame öelda "ei", kaotab meie "jah" tähenduse. Probleemivaba inimest lakkatakse peagi austamast. Psühholoog Jackie Marson soovitab probleemi lahendada kolmes etapis:

1. Tänan vestluskaaslast palve eest. Selgitage viisakalt, miks ta ise hakkama saab.
2. Näidake oma tööd, vaadake päevikut.
3. Mõelge, milliseid võimalusi tema nõudmise asemel pakkuda.

Võib-olla on vestluskaaslane raevukas, kuid see on tema probleem. Tagasilükkamine ei muuda sind isekaks.

3. Väldi äärmusi

Rasked vestlused põhjustavad tohutut stressi. Seetõttu püütakse neid vältida. Isiklikule ruumile avaldatava surve all inimesed kuuletuvad või protesteerivad. See on eriti märgatav töökohal, kui juhtkond palub rohkem ära teha.

Kuulekat tüüpi inimesed on pehmed, halvasti kohanenud. Protesteeriv tüüp võtab kaitsepositsiooni, teeb meeskonnaga kõvasti tööd. Äärmused on kahjulikud. Määrake oma tüüp ja püüdke kuldse keskmise poole.

4. Tehke kindlaks sotsiaalsed ohud

On 5 valdkonda, kus inimene tunneb end haavatavana:

1. Staatus (tunne, et teised kritiseerivad).
2. Enesekindlus (võime ennustada tulemust).
3. Autonoomia (juhtimine sündmuste üle).
4. Kuulumine (võõrandustunne).
5. Õiglus (mõiste, et tuleb).

Teades oma haavatavust, on teil parem positsioon asjakohaselt reageerida.

5. Valige oma strateegia

Oskus olla enesekehtestav ei tähenda alati oma seisukohtadele jäämist. See kehtib eriti isiklike suhete kohta. Salvestage tagasilükkamine selleks ajaks, kui taotlust ei ole tõesti võimalik täita.

6. Ära ütle midagi

Näiteks peol, kus sinu arvamus erineb teiste omast. Halvim stsenaarium on muuta oma seisukohta vestluskaaslase huvides. Ära tee seda, vaid ole vait.