Treening

Vastupidavustreeningu maskid – plussid ja miinused. Treeningmaskid vastupidavuse tagamiseks – plussid ja miinused Kuidas treeningmask töötab

Inimene muutub, kui ta kannab maski. Pidage meeles vana komöödiat Jim Carreyga õnnetu pangatöötaja Stanley Ipkise kohta. Leebe, ebakindel lastemultikate armastaja muutus täielikult, kui proovis selga Skandinaavia kavaluse ja pettusejumala Loki maski. Stanley (Jim Carrey) on muutunud püsivaks ja sihikindlaks, kartmatuks ja enesekindlaks. Tema ainulaadne mask tegi ta selliseks.

Ikka 1994. aasta komöödiast “Mask”.

Selliseid maske käsitletakse selles artiklis, ainult sportlastele mõeldud maskide kohta. Nagu loojad lubavad, muudab treeningmask (või hüpoksiline mask) igaühe vastupidavaks.

Mis on treeningmask, kuidas see töötab, miks on vaja treeningmaski ja kas saate seda kasutada, et saada superkangelaseks ja supersportlaseks - lugege meie artiklit.

Treeningmask: seade ja välimus

Treeningmask sarnaneb respiraatoriga, millesse on paigaldatud spetsiaalsed hingamisklapid - kaks sisselaskeventiili (maski külgedel) ja üks väljalaskeklapp (asub keskel). Respiraator kinnitatakse tugevalt näo külge laiade rihmade abil, mis katavad tihedalt pead ja kinnitatakse pea tagaosas takjapaelaga. Mask on valmistatud sünteetilistest materjalidest: polüester, neopreen, elastaan. Komplekt sisaldab erineva vooluvõimsusega asendusventiile. Maski tööpõhimõte on sarnane gaasimaskiga, ainult et see ei puhasta õhku.

Uutes treeningmaskide mudelites reguleeritakse õhupiirangut otse maskil ilma klappe vahetamata. See on mugav, kui harjutus toimub tsüklitena ja lähenemiste vahel taastumiseks peate avama juurdepääsu hapnikule.

Miks on vaja hüpoksilist maski?

Loojate sõnul simuleerib maski kasutamine treeninguid suurtel kõrgustel. Esmapilgul pole sellel mõtet, sest kõrgel mägedes kogeb inimene hapnikunälga mõju. Teaduslikult nimetatakse seda hüpoksiaks – hapnikunälgimiseks. Pärast sellistes tingimustes treenimist keha kohaneb, mis põhjustab pärast mägedest laskumist vastupidavuse märkimisväärset kasvu. Nendel eesmärkidel on joogid hingamist arendanud juba aastaid ja professionaalsed sportlased valitakse spetsiaalselt suurtele kõrgustele, tekitades kehale stressirohke koormuse.

Treeningmask tekitab õhutakistuse - sissehingamise ajal piiravad sisselaskeklapid õhuvoolu, nii et peate selles pinges hingama. Respiraatori ventiilid ei võimalda pinnapealset ja kiiret sisse- ja väljahingamist. Väidetavalt vähendab maskiga treenimine oluliselt treeninguaega. Näiteks kahekümne minuti pikkune treening võrdub intensiivsusega terve tunni tööga. Tegelikult pole see tõsi.

Mis vahe on maskis treenimisel ja suurtel kõrgustel treenimisel?

Tegelikkuses muudab klapisüsteem ainult hingamise raskeks, kuid see ei saa kuidagi vähendada õhurõhku ja hapnikusisaldust sissehingatavas õhus. Jah, mask teeb treenimise keerulisemaks, aga mägedes treenimisel pole midagi ühist. See paneb hingamislihased ainult võimsamalt tööle.

Suurel kõrgusel (umbes 3000 m) väheneb hapnikusisaldus õhus 21%-lt 12-14%-le. Selle tulemusena areneb lihastes kapillaaride võrgustik ja suureneb vere hapnikumaht (võime rohkem hapnikku omastada). Selle tulemusena suureneb maksimaalse hapnikutarbimise kiirus (MOC).

Treeningmask vähendab hapnikusisaldust vaid 2%, mis ei saa (uuringutega) oluliselt mõjutada. Kuid ärge pettuge, kui olete maski juba ostnud. Samad uuringud näitasid märkimisväärset paranemist kopsuventilatsioonis, kopsumahus ja hingamislihaste tugevnemises.

Jooksu- ja vastupidavusmask: plussid ja miinused

Treeningmask on hea abivahend hingamislihaste ja kopsude arendamiseks. Põhimõte on kohandada keha stressiga. Mask tekitab stressirohke koormuse, keha kohaneb ja näitab paremaid tulemusi ilma maskita.

plussid treeningmask:

kopsumahu suurenemine
hingamislihaste tugevdamine
diafragma tugevdamine
kopsude ventilatsiooni parandamine

Miinused, millest tootjad vaikivad:

ei imiteeri kõrgmäestiku tingimusi!
ei suurenda VO2 max
ei paranda lihaste hapniku omastamist
võib algajatele ohtlik olla

Kas treeninguks tasub maski osta?

Kui hakkate alles sportima, on parem treeningmaskist keelduda. Organismil on regulaarse treeninguga raske. Ainult kogemustega sportlased peaksid hakkama oma treeninguid keerulisemaks muutma - vähemalt 1 aasta regulaarset treeningut 3-4 korda nädalas. Hea vormi teine näitaja on koormustaluvus. Kui suudad 10-15 km vabalt joosta vestlustempos (hingamine ei sega vaba suhtlemist), võib katsetada maskiga. Vastasel juhul jätkake enda kallal töötamist ilma maskita.

Mask sobib erinevatele spordialadele, mis nõuavad vastupidavust: crossfit, jooksmine, fitness, võitlussport. Treeningu põhimõtted on aga kõigil ühesugused. Oleme esitanud 4 peamist põhimõtet vastupidavusmaski tõhusaks kasutamiseks:

Maski pole vaja igal treeningul kasutada. Optimaalne on treenida maskiga kord nädalas, et kehal oleks aega taastuda. Ärge unustage, et vormikasv toimub ainult treeningute vahelisel taastumisperioodil.
Harjuge maskiga järk-järgult. Kui mask on ülekoormatud, võib see põhjustada iiveldust ja peapööritust. Sel juhul lõpetage treenimine ja proovige mõne päeva pärast treenida madalama intensiivsusega.
Kontrolli oma hingamist. Tulemuseks ei ole kaootiline hingamine, vaid kopsude ühtlane sügav töö.
Katsetage rohkem. Reguleerige maski vastupidavust, kasutage seda erinevatel spordialadel, erineva intensiivsusega ja jälgige keha reaktsiooni.

Kust osta treeningmaski?

Treeningmaski saad tellida Hiinast tasuta saatmisega. Uskuge mind, need ei erine peaaegu üldse originaalist: samad materjalid, samad ventiilid ja hind on 3 korda madalam. Veelgi enam, 90% Venemaal müüdavatest maskidest ostetakse sealt. Kui otsite kõrgustreeningu maski 2.0 ametlikku veebisaiti, siis teadke, et RuNet on täis "ametlikke", mis müüvad Hiina maske. Siin on treeningmaski ametlik veebisait - koolitusmask.com. Kuid kohaletoimetamine toimub ainult USA piires ja hind on karm.

Maski saate tellida Aliexpressist, lihtsalt ärge ajage treeningmaski segamini tavalise respiraatoriga, mis maksab kuni 500 rubla.

Treeningmask kõrgustreeningu mask 2.0 osta
Vähem tuntud fantoomtreeningmask - fantoom treeningmask osta

Venemaal saate treeningmaski osta aadressil Ozoni veebipood. Nad müüvad heade hindadega originaalmaskide täpseid koopiaid. Seal on tasuta kohaletoimetamine ja allahindlused.

Treeninghingamismask muudab teie tavapärase treeningu lõbusast kündmiseks. Kuid vaadake siiski aeg-ajalt mägismaad, kui soovite oma jõudlust poolmaratonidel, maratonidel ja radadel parandada.

Sportige, liikuge ja reisige! Kui leiate vea või soovite artiklit arutada, kirjutage kommentaaridesse. Meil on alati hea meel suhelda.

Jälgi meid

Hingamistreening aitab parandada keha reaktsiooni stressile, parandades hingamismehaanikat, jättes keha hüpoksilistele tingimustele. Paljud sportlased teavad hüpoksilise treeningu eelistest ja käivad mägedes treenimas. Treeningmask simuleerib kõrgust kõikjal – tänaval, jõusaalis või kodus. Lisaks treenib see hingamislihaseid. Vaid mõne treeninguga nädalas, kasutades Elevation Training Mask 2.0, saate suurendada oma vastupidavust ja jõudlust.

Treeningmask 2.0 muudab teie treeningu tõhusamaks. Treenides tavapärasest suurema intensiivsusega, saate põletada rohkem kaloreid lühema ajaga. 20-minutiline treening maskiga annab sama efekti kui 60-minutiline trenn ilma. Tihti kuuleme oma klientidelt, et nende treeningute intensiivsus on vaid 14 päevaga tõusnud.

Treeningmaski 2.0 efektiivsus on teaduslikult tõestatud. On tehtud mitmeid uuringuid, mis on kinnitanud hingamislihaste treeningu efektiivsust, kuid miski ei treeni hingamislihaseid nii hästi kui Elevation Training Mask 2.0.

Läbi maski hingates tunnete, kuidas teie diafragma ja roietevahelised lihased pingestuvad. Samuti tunnete, et hingate erinevalt, kui hingate vastupanu vastu täielikumalt ja sügavamalt.

Me kõik teame oma piire – trenni tuleks katkestada, kui tunned, et ei saa enam piisavalt hästi hingata. Treeningmask suurendab vastupidavust ning varem või hiljem suudad sa oma piiri ületada ning püstitada treeningul või võistlusel uue isikliku rekordi.

Mask on varustatud täiustatud klapisüsteemiga. Patenteeritud membraanidel (Pat.8.590.533 B2), mis on varustatud ka Elevation Training Mask 2.0-ga, on mitu õhutakistuse taset, seega pole teie sobivuse tase oluline, maski saate kasutada niikuinii.

Iga läbi maski tehtud hingetõmme isoleerib diafragma ja roietevahelised lihased paremini kui ükski teine tänapäeval turul olev seade. Miks on vaja treeningu ajal õiget hingamist? Tänu õigele hingamisele väsid vähem, kulutad ajaühikus rohkem kaloreid, lisaks suureneb vastupidavus ning saad liikuda kõrgemale tasemele.

Jooksmise hapnikumaski kasutatakse treeningu ajal suurendamiseks. Samas võib seda pidada omamoodi simulaatoriks, mis treenib nii kardiovaskulaarsüsteemi kui ka hingamist. Selliste maskide kasutamine parandab ka kogu keha tervikuna.

Kuidas hapnikumaske kasutatakse?

Treeningmaskide kasutamist jooksmisel kasutatakse kõrgmäestikutingimuste, aga ka haruldase õhuga tingimuste simuleerimiseks. Asi on selles, et kui inimkehas midagi juhtub hapnikupuudus, keha hakkab tööle topeltjõuga. Selliste harjutuste tulemuseks on hingamine, paranenud kopsude ventilatsioon ja ka suurenenud vereringe ning veri küllastub punaste verelibledega. Väärib märkimist, et inimeste tervis võib kannatada väga kui hapnikupuudus hakkab mõjutama kesknärvisüsteemi. Kerge hüpoksia ei ole aga organismile ohtlik, vastupidi, aktiveerib täiendavat eluenergiat.

Hapnikumaskiga jooksmine võib suurendada kopsumahtu ja parandada üldist kardiovaskulaarsüsteemi. Sellise maski kasutamine on eriti oluline siis, kui treening ei suuda enam oma ülesannet täielikult täita. Treeningmask sobib suurepäraselt jooksmiseks, poksimiseks, rattasõiduks, võistluskõnniks, jõutreeninguks ja muuks. Lisaks vähendab see treeningu aega. Näiteks tavaline tunniajane treening maskiga võib kesta vaid 20 minutit. Sõltuvalt treenituse tasemest saate valida spetsiaalse või universaalse maski.

Kuidas mask töötab ja millest see koosneb?

Hingamismask pea külge kinnitatud spetsiaalsed fikseerivad elastsed ribad, mis kinnitatakse takjapaelaga. Komplekti kuuluvad membraaniga sisselaskeventiilid (6 tk) ja väljalaskeklapid (1 tk). Samal ajal on mask oma välimuse järgi meenutab respiraatorit(silmad jäävad lahti) või sarnaselt gaasimaskile (nii näo alumine kui ka ülemine osa on suletud).

Seda sporditarvikut on üsna lihtne hooldada: seda saab pesta käsitsi ja seda saab töödelda ka spetsiaalse pihustiga.

Treeningmask töötab lihtsal põhimõttel: treenides, hapnikuvarustus on piiratud suletud ventiilidega. Sel juhul saab sportlane hapnikurõhu astet hõlpsalt muuta, reguleerides seeläbi tingimusliku kõrguse astet 1 kilomeetrilt 5,5 kilomeetrini. Maski seadistamine teostatakse membraani ja ventiilidega töötades. Ühe kilomeetri kõrguse simuleerimiseks avatakse membraanid ja nende külge kinnitatakse 4 auguga klapid. Ligikaudu 2-kilomeetrise kõrguse tegemiseks peate võtma kahe auguga klapid. 3 kilomeetri peale võetakse üks auk. 3,5 kilomeetri simuleerimiseks peate kasutama ventiile neljas augus ja sulgema ühe membraanidest.

Umbes 4,5 km kõrgusele ronimiseks võetakse 2 auguga klapid ja üks membraanidest suletakse. 5-kilomeetrise kõrguse ületamiseks võetakse ühte auku klapp ja üks membraan jääb suletud asendisse.

Kuidas kasutada hapnikumaski jooksmiseks

Peaksite valima maski vastavalt oma kehakaalule:

Suurus S – kui teie kaal on alla 68 kilogrammi;
Suurus M - kui teie kaal on 69–100 kilogrammi;
Suurus L – kui teie kaal on üle 101 kilogrammi.

Keha kohandamine enne maskis treenimist on vajalik. Puhastage mask alati pärast treeningu lõpetamist.

Kuidas soojendada maskiga

Kuidas hapnikumaskiga korralikult soojendada:

Pärast maski panemist peate määrama takistuse taseme. Parim on seada madalaim takistus;
seejärel peate esimesel minutil õhku nina kaudu sügavalt sisse hingama ja suu kaudu välja hingama;
Pärast seda on vajalik ühtlane hingamine kõndida umbes 3 minutit;
Nüüd saate järk-järgult kiirust suurendada, hüpata ja kätega vehkida. Peate seda tegema kaks minutit, hoides südamelöögid samas tempos;
töötage intensiivselt kätega algasendis - sirutage jalad õlgade laiusele, samal ajal peate 30 sekundi jooksul hakkama mõlemal jalal käsi õõtsutama;
soojenduse lõpuleviimiseks tehke aeglaselt külgväljahüppeid, hoides samal ajal kontsad põrandal ja veendudes, et selg püsib ühe minuti jooksul sirgena;
soojenduse eesmärk– saavutage mugav tunne, pärast mida saate otse treeningu enda juurde minna.

Millist jooksumaski valida ja millised on selle eelised

Jooksmiseks mõeldud hingamismasinaid on pikka aega peetud populaarseks. Esimene kuulus oli Bas Rutten O2 Trainer, mille töötas välja kuulus sportlane Bas Rutten. Kuid sellel isendil oli tõsine puudus, milleks oli selle vorm silikoontoru tüüp, mis mul trennis pidevalt suust välja kukkus.

Järgmine jooksumask, mis turule tuli, oli Elevation Training Mask 1.0. Kuigi seda oli mugav kasutada, ei rahuldanud selle välimus paljusid jooksjaid.

Siis tuli välja uus mudel Kõrgustreeningu mask 2.0, mis on saavutanud suurema populaarsuse kui selle analoogid. Sellel on järgmised eelised:

valmistatud hingavast neopreenmaterjalist;
on esteetilise välimusega;
valida saab kahe tooni vahel: valge ja must;
varustatud kolme eemaldatava ventiiliga, mis võimaldavad seada soovitud koormustaseme;
erineb väikese kaalu ja suuruse poolest.

Kuidas osta hapnikumaski jooksmiseks

Nagu artiklist näha, võib hapnikumaskis jooksmine olla väga kasulik, sest õige kasutamise korral saate suurendada vastupidavust, arendada hingamissüsteemi ja üldiselt avaldada positiivset mõju teie kehale. Seda on võimalik osta igas spordipoes, kus müüakse kaasaegseid spordivahendeid ja sellega seotud tooteid. Lisaks, kui te ei soovi eriti linnapoodides ringi kolada, saate maski osta ka veebiplatvormidelt.

Video. Kõrgustreeningu mask 2.0

Elevation Training Mask 2.0-sse on sisse ehitatud keerukas mitmetasandiline klapisüsteem, mis võimaldab teil kontrollida hapnikuvarustuse takistust sissehingamisel. Mida suurem on takistus, seda rohkem peavad kopsud vajaliku õhuhulga saamiseks pingutama.

Samal ajal hakkab inimese aju kontrollima hapniku tarbimist organismis nii, et selle kulud ja jaotus oleksid sooritatava harjutuse ajal võimalikult efektiivsed.
Õige süstemaatilise treeninguga anaeroobses treeningmaskis kohandub inimkeha stressiga, kopsud muutuvad tugevamaks ja hakkavad tõhusamalt töötama ning suureneb organismi kui terviku vastupidavus.

Milliseid tulemusi saate Elevation Training Mask 2.0-ga treenides saavutada?

1. Kopsulihaste treenimine ja diafragma tugevdamine. Elevation Training Mask 2.0-ga treenimine aitab arendada kopse ja parandada nende jõudlust.
2. Kiirendab hapniku transporti organismis. Süstemaatilise anaeroobses maskis treenides õpib organism suurenenud koormuse korral tootma rohkem punaseid vereliblesid ning uute kapillaaride (väikeste veresoonte) hulk kopsudes suureneb. See omakorda kiirendab hapniku ülekannet kopsudest verre ja edasist transporti kogu kehas. Mida kiiremini hapnik lihastesse siseneb, seda suuremat koormust inimene talub ja paremaid tulemusi näitab.
3. Kardiovaskulaarsüsteemi üldine paranemine. Elevation Training Mask 2.0-ga treenimine parandab südame löögisagedust, tõstab lihastoonust ja aitab tugevdada veresoonkonda.

4. Füüsiline vastupidavus muutub kõrgemaks. Keha harjub ekstreemsete treeningtingimustega ja näitab häid tulemusi erinevate harjutuste sooritamisel. Kiirus- ja tugevusnäitajad paranevad.
5. Tõhus hapniku kasutamine. Keha harjub kontrollima hapniku jaotust ja varustab sellega intensiivselt neid kehaosi, mis seda kõige enam vajavad.
6. Suurenenud psühholoogiline vastupidavus. Aju on hapnikupuudusega seotud äärmuslikeks olukordadeks valmis ja suudab keskenduda ülesande täitmisele.
7. Seatud eesmärkide kiire saavutamine ja kõrged tulemused. Elevation Training Mask 2.0 treening on tavapärasest palju tõhusam, seega võib 20 minutit anaeroobses maskis treenimist asendada terve tunni tavalist treeningut.

KUIDAS TREENINGMASK 2.0 TÖÖTAB?

Elevation treeningmask on spetsiaalne treeningseade hingamiseks ja teie kehasse siseneva õhuvoolu reguleerimiseks. Õhk liigub läbi Training Mask 2.0 mitmeastmelise klapisüsteemi, mis tekitab õhuvoolule täiendava takistuse. Kui teie keha kohaneb Elevation Training Maski õhutakistusega, saavad teie kopsud sügavamalt hingata, et hapnikku tõhusamalt kasutada.

Varustus Elevation Training Mask 2.0

Mask - 1 tk.
Elastne varrukas - 1 tk.
Eemaldatavad ventiilid - 6 tk.
Silikoonmembraanid - 3 tk.
Rihm täiendavaks fikseerimiseks - 1 tk.
Juhend - 1 tk.
Kast

Omadused

Suurused: S (kaalule alla 65 kg), M (kaalule 65-100 kg), L (kaalule üle 100 kg)
Must värv
Mudel: Elevation Training Mask 2.0 (2015)
Varruka materjal: neopreen
Maski materjal: kumm, millele on lisatud silikoon

Üldiselt on väga kummaline, et ma ei leidnud siit ühtegi arvustust, nii imelist asja ((

Niisiis, mask ise näeb välja selline. Tarnitakse magnetuksega karbis.

Niisiis, mis see on ja milleks see on ? Siin on teave tootjalt:

Elevation Training Mask 2.0 on patenteeritud "Respiratory Muscle Trainer", mille eesmärk on suurendada sportlase vastupidavust ja parandada füüsilist jõudlust. Treeningmask tekitab vastupanu sisse- ja väljahingamisel, tugevdades diafragmat ja teisi hingamislihaseid.

võitluskunstid, crossfit, jooksmine, jalgrattasõit, suusatamine, jalgpall, jäähoki, ragbi jne.

Tulemuste kohta, mida tootja meile lubab:

* Suurenenud vastupidavus ja füüsiline sooritusvõime
* Õige hingamise treening
* Suurenenud anaeroobne lävi
* Diafragma tugevdamine
* Suurenenud kopsumaht
*Keha hapnikutundlikkuse parandamine

Reeglina tegelen maski kandes sörkjooksuga (40-60 minutit), rattaga (50-100 km), kiirushüpetega ja hüppamisega (30-40 minutit).

Treenin iga päev (jooks + HIIT päev; hüppenöör + HIIT päev; nädalavahetustel rattasõit - abikaasaga lõõgastun)

Olen töötanud maskiga sellises tempos kuu aega, nii et mul on, millega võrrelda.

Veelgi enam, tootja kinnitas, et tulemus peaks olema 2 nädala pärast

Treeningmask 2.0 muudab teie treeningu tõhusamaks. Treenides tavapärasest suurema intensiivsusega, saate põletada rohkem kaloreid lühema ajaga. 20-minutiline treening maskiga annab sama efekti kui 60-minutiline trenn ilma. Tihti kuuleme oma klientidelt, et nende treeningute intensiivsus on vaid 14 päevaga tõusnud.

Vaatame maski enda disaini ja selle toimimist)))

Komplekt ise sisaldab:

1 silikoonist treeningmask
1 neopreenist "varrukas"
6 õhutakistusventiili
Peatugi
Juhendi vihik
2 x Treeningmaski logokleebised

Erineva arvu aukudega ventiilid, Olenevalt sellest, milliseid sisse paned, on õhku raskem või lihtsam sisse hingata. Praeguseks on mul 4 auku. Neid on ka kolm ja kaks, edasijõudnutele. Neil on ka silikoonmembraanid, mis samuti mõjutavad hingamist.

Tänu klappidele on hingamine kardio ajal mõõdetud ja sujuv. Sügav. Sellest on palju abi kõigile, kellel on sellega probleeme.

Veelgi enam, mida rohkem pärast treeningut teed, seda kahaneb treeningjärgselt hingeldamise aeg. Ja isegi ilma treeninguta kaob õhupuudus))

Lähedalt näeb mask välja selline:

Varrukas (maski kangaselement) on vahetatav. Lihtne eemaldada, käsitsi pestav. Igaüks võib osta kõike, mis sobib oma maitsele; neid on Internetis tohutult)

mulle meeldib ka must)

Ta hoiab maski näol hästi ja kindlalt. Olemas on lisarihm, millega saad selle pea kohale kinnitada. Kusagil pole midagi näpistatud ega tunda.

Selle all olev nahk ei muutu niiskeks, varrukas imab higi endasse, kuid nahk hingab hästi.

Mask ise valmistatud silikoonist (või muust sarnasest) ja näeb ilma varrukateta välja selline

Tänu varrukale, isegi kui su nägu on higine, ei libise mask ja istub hästi. Õhk ei sisene ega välju kuskilt peale klappide.

Vaade seest. Tänu sellele reljeefsele võrele mask ei paindu ega ole hingamisel “sisse imetud”. Kuigi materjal on juba tihe, ei tohiks see seda teha, kuid võrede tõttu on see funktsioon tõhustatud.

Ja nüüd muutustest minus maskis treenimisega:

1. Vastupidavus on tõesti kasvanud

2. Puudub õhupuudus

3. Pärast treeningut taastub hingamine kiiremini

4. Ilma maskita joostes hingan automaatselt sügavalt ja aeglaselt! Loomulikult ei sega see tähelepanu ja aeg-ajalt saan joosta rohkem kui eelmistel kordadel!

5. Aeg-ajalt olin mures, et ei saa päeval sügavalt hingata. Pärast kuuajalist maskiga treenimist sain aru, et ma ei mäletagi, millal see viimati oli, st diafragma töötab tõesti paremini, kopsumaht suureneb.

6. Tootja ei valetanud rohkem kaloreid põletades. Treening muutub intensiivsemaks ja pikemaks. Tarbitakse rohkem kaloreid - loomulikult))

Nagu näete, on tulemus! Minu sooritus hakkas tasapisi paranema.

Internetis on tohutult palju müüjaid ja nende maskide jaoks on palju võimalusi (räägime nüüd sellest tootjast ja sellest maski versioonist). Hinnad varieeruvad vahemikus 1000 kuni 6000 rubla.

Ideaalis ostke muidugi originaal, kuid see on kallim (4000-6000 rubla) ja peate ootama.

Teine tüüp maskid Internetis: koopiad (see on minu versioon)

See on originaali ideaalne koopia, välimus ei erine, kvaliteet on sama, kuid see maksab vähem.2000-3000 rubla.

Mu sõber harjutab originaalis, kuid ausalt öeldes ei märganud ma erilist erinevust.

Kolmas tüüp: võltsingud 1000-2000 rubla eest.Siin on juba kõik halvasti. Maski kvaliteet on kehv, pehme, jäikusi pole, varrukast paistavad niidid välja ja kulub kiiresti. Ja pole teada, millest mask on valmistatud. Lugesin, et sellised maskid haisevad kohutavalt ja see võib põhjustada mürgitust või nahaärritust.

Nii et ma soovitan seda maski! Esiteks, kes soovib oma jõudlust tõsta või kaalust alla võtta. Uuel spordialal on see raske, kuid neil soovitatakse maskiga harjuda järk-järgult: kõndige selles üks minut, jookske viis jne. Kuid sellest on juttu maskiga kaasas olevas brošüüris.

Üldiselt väärt kaup! Ma ei saa temast nüüd kuu aega küllalt) Eriti lõbus on hommikuti, kui kohtad uniseid inimesi, kes lähevad kell 6 hommikul tööle ja siin on mul mask seljas))) Kuigi kohtasin paari kutti paar rassi, kes näitasid näppe, kui mööda jooksin, ilmselt spordist ka teemas))

Noh, siin on minu viimane foto maskis endas, viimasest treeningust, kus ma oma koeraga osalesin)

Tänan teid kõiki tähelepanu eest) Kui teil on küsimusi, kirjutage kommentaare, vastan hea meelega kõigile)))