Упражнения

Какой челлендж можно снять с другом. Что такое челлендж? Правила и виды челленджей. Положительные стороны челленджей

Челлендж – еще одно модное словечко, пришедшее в русский язык с английского. Особенно оно распространено среди молодежи. Существует много игр категории челлендж – среди них есть интересные, полезные, сложные и даже опасные. Больше об этом загадочном иностранном слове в статье.

Что значит «челлендж»?

Челлендж происходит от английского challenge, что в свою очередь переводится как «проблема, сложная задача, вызов». В русском языке оно получило именно понятие вызова и чаще всего применяется и понимается в контенте как «бросить/принять вызов». Если искать ему популярные сленговые аналоги чисто отечественного происхождения, то это «развести на слабо». В английском языке challenge в этом смысле используется редко.

Использование слова «челлендж» на английском:

We are challenged to produce a precedent /Нас поставили перед необходимостью создать прецедент

I see the job as a challenge /Для меня эта работа — вызов, испытание

He took up my challenge / Он принял мой вызов

В русском же языке челлендж чаще всего это такое задание, в большинстве случаев сложное, которое нужно выполнить, чтобы не «опозориться», выглядеть крутым, смелым или просто проверить свои силы, получить эмоции, самоутвердиться и т.д. Многие считают это своеобразной игрой в реальность.

Челлендж, в основном, имеет два смысла. В первом случае он более близок к прямому значению слова challenge. Во втором же представляет собой интересную и иногда опасную игру, своего рода квест.

Какие бывают челленджи?

Большую популярность получили челленджи, похожие по развитию событий на обычные флешмобы. В таком случае собираются участники, объявляются правила участия и задания, которые нужно выполнить, и после объявляют старт. Задачей же участника часто становится поиск чего-либо:

места;
знака;
предмета;
человека.

После того как участник выполнит необходимые задания, он может отправляться к финишной точке. Такие челленджи бывают пешеходными, велосипедными, автомобильными и смешанными.

Кроме того, распространены челленджи, представляющие собой вовсе не вызов, а невинную игру. В этом случае чаще от участника/группы участников требуется совершение только одного действия. К таким играм относят челленджи чековые, знаковые, саботажные, кодовые, игровые и смешанные, с видео- и фотоотчетами, преследованием и др.

Сейчас большее внимание обращается на смешанные челленджи, так как они более разнообразные, сложные и интересные. От участников требуется совершение нескольких разных действий.

Также широкое распространение получили челленджи в области компьютерных игр. Они прописываются сразу в коде игры и могут быть самых разных форм. В любом случае суть термина остается чаще всего той же. Яркий пример игровое челленджа - достижения, предусмотренные почти во всех играх. Эти достижения могут не иметь никакого отношения к сюжету проекта и просто быть в роли небольшой цели, необязательной для прохождения игры. Эти челленджи хороши тем, что делают игру более разнообразной, обогащают ее увлекательными мини-целями, добавляют в нее дух соперничества.

Челленджи в Ютубе

В Ютубе чаще всего под челленджем подразумевается вызов. Например, часто можно наблюдать то, что видеоблогеры бросают вызов друг другу, предлагают совершить неординарные сумасшедшие поступки, приглашают на честное интересное соревнование. Действия при этом развертываются примерно таким образом:

участники флешмоба выполняют действия на «слабо»;
в обязательном порядке снимают действия на камеру;
загружают ролики в интернет, высылают друзьям/родственникам/знакомым/подписчикам - зрителям.

Суть заключается в том, чтобы сделать что-то такое, что не каждый смог бы повторить.

Челлендж для личности

Старшее поколение расценивает челленджи как бесполезное занятие и еще одно пустое занятие, но на самом деле это не так. От них будет немало полезного, если найти им правильное применение. Челленджами считаются любые вызовы, в том числе и те, которые мы бросаем себе. С их помощью люди могут бороться со своими недостатками, слабостями, страхами.

Итак, что значит личный жизненный челлендж? Это когда человек сам себе бросает вызов, обещает добиться достижения в чем-либо за определенный срок. И это на самом деле очень удобный и эффективный способ избавиться от недостатков, слабостей и многого, что не устраивает в жизни. Например, вы можете обещать себе заработать определенную сумму за пару недель (на порядок выше, чем обычно) либо сбросить весь лишний вес за 3 месяца. И то, что вам не «слабо» было добиться положительного результата, будет вашим личным достижением.

Чем объясняется эффективность челленджа в достижении успеха в каких-либо целях:

Есть четкая цель. Человек точно знает, чего и в какое время должен добиться.
Есть провокация. Человек хочет доказать самому себе, что может и достигнет того, чего захочет.
Есть определенные сроки. Если в обычном случае человек может выделять на выполнение важных целей период сроком в жизнь, то тут не так.

Стоит только постараться, и челленджи помогут нам бороться с неприятностями в жизни. При этом следует помнить, что нужно не только бросать вызовы себе, но и делать что-то, проявлять усердие и труд, чтобы с «позором» не проиграть.

Положительные стороны челленджей

Если присмотреться, положительных сторон у челленджей достаточно:

Отличная мотивация - вы можете за небольшой срок сделать то, чего хотели, но боялись сделать всю жизнь.
Получение эмоций - это отличный способ добавить в жизнь тот самый огонек, разнообразить ее, получить новые ощущения.
Воспитание силы воли - те, кто видят в себе бесхарактерность, слабость силы воли, с помощью участия в челленджах могут исправить ситуацию.
Повышение самооценки - неуверенный в себе человек, доказав, что ему не «слабо», станет лучше, сильнее в своих глазах.
Популярность - если вы ищете популярность, хотите, чтобы о вас знали и о вас говорили, челленджи - то, что нужно.
Авторитет окружающих - большая часть молодежи активно следит за челленджами и с уважением относится к тем, кто с достоинством принял вызов и справился с задачей.

И не стоит отчаиваться, если челлендж принес не лучшие результаты. Иногда участники отлично справляются с целями, а иногда - нет. Это нормально. В случае «поражения» нужно собраться с силами и попробовать себя в другом челлендже.

Отрицательные стороны челленджей

Иногда в челленджах довольно опасные трудновыполнимые задачи. В поисках ярких ощущений, славы и любви некоторые участники могут зайти далеко. При этом они забывают напрочь о жизненных принципах и морали и самой главной своей целю видят завоевать уважение/авторитет, доказать свое «бесстрашие». Это может быть не только опасно для духовной красоты человека, но и вредно для здоровья.

Интересные видео челленджей, как правило, быстро и широко распространяются. Ролик может быстро стать популярным и запомниться интернет-пользователям. Если в нем будет что-то безрассудное, постыдное, возможно, в будущем вам будет очень неловко из-за него, а информация в сети забыть об этом не даст.

Очень хочется попробовать себя в челленджах, что делать?

Челленджи очень разные, среди них есть и авторские идеи. Но стоит ли тратить время и усилия на поиск или придумывание нового мини-соревнования/интересной игры, если можно найти много классных предложений в одном месте? Это хранилище челленджей - . На сайте есть возможность:

выбирать крутые челленджи в огромном ассортименте;
просматривать самые популярные челленджи;
получать интересную и полезную информацию по теме в блоге;
делиться неординарными идеями времяпровождения с друзьями и близкими;
смотреть, как другие любителя ярких впечатлений челленджат вовсю;
стать членом сообщества единомышленников.

Сейчас недостаточно хорошо знать русский язык, потому что в него постоянно проникают все новые и новые слова, которые относятся к различным диалектизмам и сленгам. Соответственно, многие люди могут не понимать, что значат слова, взятые из английского языка и записанные русскими буквами. Простейший пример - слово "челлендж", оно взято из английского языка и транскрибировано, но при этом очень многие люди не могут догадаться, что оно означает, особенно если они не знают этого иностранного языка. Поэтому в данной статье вы узнаете все про челлендж - что такое, как и в каких сферах используется это слово, какие может нести смыслы?

Что такое челлендж?

Первое, о чем задумывается человек, когда слышит слово "челлендж" - что такое? Что обозначает? Начать, естественно, следует с перевода. Как вы уже поняли, взято оно из английского языка, так что многие люди могут понять смысл уже в том случае, если знают базовые основы этого иностранного языка. В английском языке есть слово challenge - именно оно и взято для данного термина, переводится же оно как "вызов". В принципе, это во многом и раскрывает значение термина, но все же нельзя сказать, что простой перевод полностью охватывает все смыслы термина. Соответственно, стоит потратить немного больше времени, чтобы разобраться со всеми пунктами, касающимися термина "челлендж". Что такое этот термин и где его можно использовать? Обо всем этом вы узнаете из данной статьи.

Использование в жизни

Если вас интересуют подробности о слове "челлендж" - что такое, как используется и какие смыслы несет, то начинать нужно, конечно же, с обыденной жизни, куда и проникает большая часть подобных слов. Что же за челленджи встречаются в реальной жизни, в бытовых ситуациях и так далее? Начать стоит с того, что челлендж - это вызов, который вы ставите перед собой, а не встречаете на своем То есть вы хотите добиться какой-либо определенной цели - похудеть, начать читать определенное количество страниц книги в день - и пытаетесь этой цели достигнуть. Иногда это может быть вызов, который вы бросаете себе и другим людям, то есть это получается коллективный челлендж. Ну и, конечно же, это может быть вызов, брошенный оппоненту - в классическом стиле. Но, как вы уже поняли, данный вызов не имеет ничего общего с тем, что встречается у вас на пути случайным образом - его окрестить челленджем нельзя. Стоит отметить, что есть такое понятие, как игровой челлендж, который очень часто встречается в компьютерных и настольных играх, но и в повседневной жизни для него есть место.

Игровой жизненный челлендж

Если речь идет про игровой челлендж, то здесь обычно перед вами и группой других людей ставится единый вызов, который происходит в игровой форме. В данном случае вызов приобретает более соревновательную окраску, но при этом проходит в более расслабленной, дружественной обстановке. Как видите, челленджи могут быть самыми разнообразными, они могут проникать в различные сферы жизни, так что вам не стоит в следующий раз удивляться, если вы встретите этот термин в речи или в печати - теперь вы будете иметь представление о том, что он означает, а также что именно от вас требуется.

Челлендж в компьютерных играх

Очень часто можно встретить компьютерные игры, игровой челлендж в которых прописан изначально в коде. Он может принимать различные формы, но суть его при этом в большинстве случаев остается прежней. Прекрасный пример игрового челленджа - это достижения, которые есть уже практически в каждой игре. Они очень часто не относятся к сюжетной линии проекта, и вам не требуется добиваться достижения этих небольших целей, чтобы пройти игру. Например, от вас может потребоваться собрать определенное количество монет за игру, найти некоторые секреты, поговорить со всеми персонажами или решить все загадки с первого раза. В общем, челленджи добавляют в игру разнообразия - вы не только стремитесь добраться до финала, у вас появляется десяток новых мини-целей, которые вас также увлекают, пробуждают в вас соревновательный дух. Если вам нравится определенная компьютерная игра, челлендж в рамках прохождения вас только порадует.

Собственные челленджи в компьютерных играх

Обратите внимание также на то, что челленджи, касающиеся компьютерных игр, могут не быть прописанными в коде. Собственно говоря, это вызовы, которые геймеры бросают себе самостоятельно. Если это исключительно личный вызов, то награду за его выполнение вы можете придумать себе самостоятельно. Это может быть как обычное моральное удовлетворение, так и какие-либо небольшие призы. Однако стоит отметить, что гораздо более распространенными в данной сфере являются коллективные челленджи, о которых договариваются, например, в игровых сообществах. Администрация может поставить перед пользователями определенные задачи в рамках челленджа - и они будут соревноваться за конкретный приз. Это довольно распространенная акция, особенно если речь идет о многопользовательских играх, когда пользователи могут соревноваться друг с другом в режиме реального времени.

«Straight Arm Challenge» в Инстаграме

В декабре 2017 года в Инстаграме появилась новая «игра», покорившая сердца миллионов. Вы уже слыхали про #челлендж_вытянутой_руки? Если нет, то поскорее возвращайтесь с Марса на Землю! Здесь много нового и интересного!

Забавная идея инстаграм-блогера Кристена Ханби заключается в следующем: человек должен выпить напиток из емкости в вытянутой руке. Суть веселья понятна каждому: никому не интересно, кто и что пьет – все хотят видеть участников, обливающих себя какой-нибудь жидкостью с ног до головы. Безусловно, вы можете стать зачинателем популярной забавы среди собственных подписчиков. Но если уж играть по правилам и честно, придется дождаться, когда вас кто-нибудь пригласит.

«Straight arm challenge!» – фраза, которую опасаются многие. Услышав ее в свой адрес (к примеру, на улице), человек обязан немедленно вылить на себя то, что держит в руке. Антипоклонники челленджа могут сделать вид, что не понимают английского.

Любое увеселительное мероприятие воспринимается как «на ура», так и в штыки. #Челлендж_вытянутой_руки не стал исключением. Мнения о нем разделились:

одни инстажители назвали его восхитительным и забавным;
другие же – идиотским и даже свинским. Мол, а убирать все это кто будет?

«No Mirror Makeup Challenge»

Название популярного флешмоба говорит само за себя. Участники челленджа должны сделать макияж без использования зеркала. В результате получаются ну очень забавные фотографии людей-неумельцев. Для пущего эффекта можно заснять процесс на видео и похвастаться им на всю социальную сеть.

Когда наблюдаешь за этим флешмобом, складывается ощущение, что маленькие девочки добрались до косметичек своих мам. Но истинный возраст этих «любопытных дочурок» добавляет игре забавности.

Самое главное, чтобы не пришлось участвовать в этом марафоне перед важным событием в жизни. Да и в зеркало после такого лучше не смотреть. Как говорится, такие виды не для слабонервных людей. Впрочем, иногда получаются вполне аккуратные образы, ведь за дело часто берутся опытные дамочки.

У этого челленджа существует аналог – «Blindfold Makeup Challenge». Но его суть заключается в том, чтобы человек с завязанными глазами навел «марафет» другой девушке. Тут уж каждый сам выбирает, что ему ближе по душе.

«Chubby Bunny Challenge»

У инстаграмеров появилась возможность забыть о родительских нотациях относительно еды и оторваться по полной! Прошли те времена, когда нельзя набивать рот едой и разговаривать. Особенно, если вы решили стать конкурсантом веселого соревнования. Смысл популярного челленджа достаточно прост: засунуть в рот как можно больше маршмеллоу или маленьких зефиринок и произнести фразу «Пухлый заяц» на английском языке. Выиграет тот, кто ухитрится вместить в себя побольше сладостей и не съесть их раньше времени.

«Raw Onion Challenge»

А как вам такой необычный вызов? Да, не примитивная детская шалость, а именно испытание! Съесть как можно больше лука за 60 секунд. Здорово, что кто-то придумал ограничить время до минуты, иначе было бы страшно представить последствия. И не нужно торопиться с выводами о новомодной забаве. Кто-то скажет, что скучно? А вот и нет! Проигравший участник должен втереть лук себе в глаза. Согласитесь, это отличная мотивация не проигрывать.

Челленджи в Instagram 2017-2018:

Oreo Challenge – дегустация и отгадывание разных вкусов печенья с закрытыми глазами.
Egg Drop Challenge – создание прочной коробки из подручных средств. Затем в нее помещается куриное яйцо. Коробку бросают на пол. Чье яйцо уцелело, тот и выиграл.
Blindfolded Drawing Challenge – забава для любителей рисования. Каждый из участников должен нарисовать заданный предмет с закрытыми глазами. Побеждает тот, у кого получилось лучше всего.

Трюк с «невидимой коробкой»

Ариель – чирлидерша из Хьюстона – прославилась в Интернете благодаря необычному трюку. Девушка опубликовала видео, в котором попыталась обмануть силу притяжения. Она встала в воздухе на «невидимую опору» и разыграла целую сценку с вымышленной коробкой. Ариель перешагивала через нее раз за разом. Со стороны это выглядело как настоящее колдовство. Человек, победивший гравитацию – такое увидишь не каждый день!

Видеоролик вызвал шквал комментариев. Нашлись пользователи, назвавшие чирлидершу ведьмой и другими не самыми приятными словами. В шутку дошло до того, что ее предложили сжечь на костре.

Пост волшебницы собрал 200 000 лайков всего за сутки. Только ленивый отказался ретвитнуть мега-взрывную публикацию. На почве девичьей выдумки зародился целый марафон. В челлендже приняли участие юзеры со всего мира. Трюк оказался простым только в теории, но интерес к нему лишь подогревается.

В скором времени у девушки взяли интервью, пытаясь узнать главный секрет ее фокуса. Как выяснилось, трюк основан на ловкости. Магией и мошенничеством там и не пахло! Нужна хорошая физическая подготовка и понимание того, как это сделать. Сама Ариель призналась, что трюк в ее исполнении получился с первых попыток.

Не нравится 1+

Слово «челлендж» пришло в Россию из англо-говорящих стран. Дословно «challenge» означает «вызов» в том понятии, что человек бросает вызов себе или кому-то сделать определенное действие. По-другому, челлендж - задание «на слабо».

Что такое челлендж

Совершение челленджа часто происходит следующим образом: человек выполняет задание, снимает происходящее на видео, иногда передает «вызов» следующему. Это может быть действие, не несущее смысла, которое выполняется просто для развлечения. В то же время проходят челленджи в поддержку социально-значимых акций.

Например, в 2014 году прошла знаменитая акция «Ice Bucket Challenge», направленная на привлечение внимания к болезни - боковому амиотрофическому склерозу. По заданию участник выливает на себя ведро ледяной воды, а также (уже в высохшем состоянии) переводит сумму-пожертвование на счет благотворительной организации в поддержку больных.

Именно тогда, в 2014 году, челленджи стали популярным массовым явлением. Посмотреть, как люди выполняют задания, можно в сети, в том числе на видео-ресурсе «YouTube».

10 самых популярных челленджей

Сейчас проводятся сотни забавных челленджей. Выделим десятку, которая произвела наибольший ажиотаж.

1 место - «Манекен челлендж»

Популярность «Манекен челлендж» начал набирать в середине осени 2016 года и за считанные дни превратился в массовый флешмоб с хэштегом #mannequinchallenge в соцсетях. Забаву придумали американские школьники, которые даже подумать не могли, что идея станет всемирно известной.

Участники челленджа замирают на мгновение перед видеокамерой в тех позах, что были. В забавной эстафете уже поучаствовали сотрудники корпораций и фирм, знаменитости, спортивные команды и даже депутаты Госдумы.

2 место - «Покемон челлендж»

Старая игра из 1990-х годов обрела вторую жизнь благодаря новому приложению «Рokemon go». Тысячи людей ходили с мобильными телефонами и пытались поймать пикачу и других героев из японского мультсериала.

Игрок двигается по местности с указанием своего местоположения, а покемоны перемещаются по игровой карте. Игра использует камеры на мобильном устройстве, чтобы отобразить изображение покемона. Все достижения и охоту пользователи превращали в челленджи и снимали об этом видео.

3 место - «Пранк песней»

В 2017 году – любимый у подростков челлендж, хотя, правильнее сказать, розыгрыш. Смысл заключается в том, что с помощью смс-чата или звонка на телефон пранкер (разыгрывающий) звонит или пишет тому, кого хочет разыграть. Чаще всего парню или подруге.

Общение начинается, как ни в чем не бывало, но спустя пару фраз пранкер цитирует строку из песни в качестве ответа на вопрос. И сбивает человека с толку. Общение приобретает неожиданный финал. «Жертва» до последнего не понимает, что происходит.

4 место - «Йога челлендж»

Челендж, исполняемый в паре. По-другому называется «Двойная йога», она же «Йога отношений». Два человека выполняют асаны - позы из йоги. Важно, что здесь учитываются и физические показатели, и умение чувствовать друг друга телесно и духовно.

«Йога челлендж» развивает гармонию души и тела у двоих. Такие занятия подходят для влюбленной пары. Мужчина и женщина больше познают друг друга. «Йога челлендж» для двоих выполняют по следующим причинам:

Чтобы чувствовать к партнеру больше доверия, усилить взаимопонимание.
Для интересного времяпровождения. Вдвоем веселее выполнять асаны, нежели в одиночку.
Чтобы развивать свое тело в гармонии с партнером, воспитывать терпение.

5 место - «100 слоев»

Челлендж облетел все популярные «YouTube» каналы в 2016 году. Суть проста - нужно сделать 100 слоев чего угодно. Девушки бьюти-блогеры экспериментировали с 100 слоями туши, помады, теней, тонального крема.

Парни делали бутерброды из 100 слоев, надевали 100 предметов одежды на себя, а некоторые мазали на кожу 100 слоев клея. Фантазия у блогеров была безгранична.

6 место - «Бутылка воды», или «Bottle flip challenge»

Это трюк, заключающийся в подбрасывании пластиковой бутылки. Емкость, частично наполненную водой, подбрасывают так, чтобы она, вращаясь, падала на поверхность и оставалась на ней в вертикальном положении.

Трюк получил международное распространение в 2016 году, в интернете размещены многочисленные видео, демонстрирующие успехи приверженцев этого развлечения.

7 место - «Попробуй не засмейся»

Суть челленджа - не засмеяться при просмотре забавного видео. На «YouTube» и в других социальных сетях блогеры выкладывают ролики с нарезкой разных комичных ситуаций.

Если зритель засмеялся при просмотре - значит, проиграл. Челлендж «Попробуй не засмейся» - тот случай, когда проигрывать приятно.

8 место - «Не подпевай»

Челлендж приобрел популярность на «YouTube» в 2017 году. Суть его незамысловата - в видео проигрываются различные популярные песни-«липучки» с несложным текстом и попсовым мотивом.

Задача смотрящего - не начать подпевать во время просмотра.

9 место - «Прикоснись ко мне», или «Touch My Body Challenge»

Суть челленджа проста: испытуемый закрывает глаза, а второй участник эксперимента подставляет ему какую-либо часть своего тела.

Задача состоит в том, чтобы догадаться, что за часть тела подлежит угадыванию. Но все не просто: дотронуться до партнера можно только одним пальцем.

10 место - «Не суди», или «Don"t judge challenge»

Изначально был придуман, чтобы упрекнуть тех, кто осуждает людей за внешние недостатки. Как это часто бывает, вирусный вызов превратился в фарс. Теперь блогеры просто снимают шуточные видео, состоящие из двух частей: в первой части участники челленджа предстают в образе уродливых фриков, а во второй показывают свое истинное лицо.

Популярны и челленджи, когда люди худеют, приводят фигуру в порядок, работают над собой. Полезны челленджи по отказу от вредных привычек. Существуют челленджи, связанные с едой. Блогеры пробуют продукты из разных стран, едят конфеты с начинкой-сюрпризом внутри. Стали знамениты: «Пицца-челлендж» (готовят пиццу из набора необычных продуктов), «Лук-челлендж» (едят огромное количество сырого лука), «Зажатый нос-челлендж» (угадывание еды, не ощущая запаха) и так далее.

Челлендж - своеобразное движение, объединяющее между собой людей. По сути, челлендж пользуется такой популярностью из-за доступности. Каждый человек может организовать челлендж. Для этого нужно обладать смекалкой и группой подписчиков, чтобы эту идею подхватили и понесли в массы.

Для многих это способ поверить в себя, совершить действие, на которое при других обстоятельствах человек бы не согласился. Заветное «слабо» в этом случае творит чудеса. Веяние начиналось как непритязательная шутка, а сейчас челлендж – это новый инструмент достучаться до людей.

Что такое челлендж – новое модное веяние или то, что существовало всегда в том или ином варианте, затем вылилось в отдельное направление? Об этом рассказывается в данной статье. Челлендж может быть полезным и очень мотивирующим для многих людей.

Челлендж – что это означает?

Челлендж в инстаграме, ютубе и других популярных соцсетях и хостингах привлекает все большее количество людей. Совсем недавно слово «челлендж» было незнакомо для большинства людей, но все хорошее быстро распространяется по всему миру. Что значит челлендж? В переводе с английского challenge – это вызов или . В разговорном варианте это может звучать как: «А тебе, слабо?».

Виды челленджей

Челлендж это призыв к действиям и выполнение этих действий, люди прошедшие разные челленджи отмечают, что стали более уверенными в себе, или, наконец, постройнели, другие начали писать рисовать, фотографировать. В этом есть огромная польза. Какие бывают челленджи:

игровые (прохождение квестов);
спортивные;
направленные на оздоровление;
творческие или арт челленджи (писательство, рисование);
личный челлендж (человек бросает вызов самому себе и на большую аудиторию обязуется следовать своим предписаниям и выполнять задания. Такой челлендж мотивирует других: «Он / она смогли я и смогу!».

Правила челленджа

Задача каждого участвующего в челлендже дойти до финиша, получить заявленный результат. Правила регистрации и участия в челлендже устанавливаются ответственным за задания, тому, кто «бросил вызов». Правила участия в челлендже отличаются и зависят от вида челленджа, но есть общие, характерные для любого челленджа:

Заявить о своем желание участвовать, присоединиться или зарегистрироваться в группе;
Выполнять все задания и отсылать фото, видео или письменный отчет;
Невыполнение заданий в некоторых челленджах это выход из проекта.

Челлендж в соцсетях

Что такое челлендж в ютубе? В погоне за славой и лайками люди придумывают разные способы «зацепить» вниманием зрителей и выкладывают видео в ютубе – популярном видеохостинге, некоторые челленджи увлекательны и создают настрой, мотивацию для перенятия эстафеты, другие откровенно абсурдны и небезопасны для физического и . Виды челленджей для ютуба популярные в последнее время:

этапы прохождения компьютерных игр;
состязания в компьютерных играх;
«угадай мелодию!»;
выпить 3,5 литра молока;
чтение по губам, один в наушниках с громкой музыкой, другой говорит, тот кто в наушниках должен угадать и озвучить, что сказал другой;
нанести макияж без зеркала в прямом эфире;
спортивный вызов.

Челлендж для саморазвития

Коллективный челлендж – мотивация для тех, кто не решается самостоятельно и в одиночку начать то, что уже хочется и требует душа. Но некоторые вещи под силу каждому. Человек не должен останавливаться в своем развитии и выставить для себя реальные цели всем под силу, для этого нужно выделить 30 – 60 минут ежедневно. Популярные челленджи для духовного и интеллектуального развития (в течение месяца выполнять запланированное действие):

прочтение нескольких страниц книги;
выполнение 15-минутной медитации;
упражнение на осознанность;
начать изучать иностранный язык (например. 1000 слов за месяц);
ведение дневника, в котором фиксировать 3 приятных момента, произошедших за день.

Челлендж осознанности

Что такое челлендж осознанности – это то, что позволяет научиться присутствовать в текущем моменте и быть сконцентрированным на том деле, которое делается сейчас. Идея для челленджа осознанности может быть любой, например можно в течение 30 дней в течение 10 минут концентрироваться на своем дыхании, осознавать его, а можно использовать готовый челлелдж осознанности, в котором задания можно выполнять в разной последовательности. Пример одного дня челенджа (чем больше пунктов выполнено, тем быстрее осознанность нарабатывается):

утренние страницы в формате фрирайтинг в течение 15 минут помогут сконцентрироваться на ощущениях, эмоциях, поговорить со своим подсознанием;
медитация 15 – 20 минут;
практика благодарности;
при выполнении домашней рутинной работы быть включенным в процесс по максимуму.
каждый день избавляться от чего-то ненужного.

Самые популярные челленджи

В современном мире мало кого можно чем то удивить и люди стараются как то выделиться, особенно это характерно для молодежи. Идеи для челленджа бывают и интересными, захватывающими, бросающими другим вызов, а бывают и абсурдными, нелепыми, но и у таких челленджей есть свои последователи. На просторах интернета можно увидеть флешмобы, как кто-то с завязанными глазами наносит макияж девушкам, делает прическу, или молодые люди сидят в ванне со льдом, кто дольше выдержит. Моментами это весело, но иногда и небезопасно для здоровья.

Популярными считаются челленджи:

переход к здоровому питанию в течение 30 дней;
марафоны стройности;
прокачивание какого то навыка (например, в течение месяца подьем в 6.00 утра);
творческие флешмобы (утренние страницы, скетч-зарисовки).

Челлендж в спорте

Фитнес челлендж – один из самых популярных на сегодняшний день, из-за сформировавшегося культа тела и стремления хорошо выглядеть, в любом возрасте быть продуктивным и активным. Что такое спортивный челлендж? Он бывает как с мультикомплексным подходом, когда, например, расписывается программа на 5 недель для всей , или моно подход: прокачивается навык стояния в планке – начиная от 20 секунд в первые два дня и в последующие дни время увеличивается на 10-15 секунд.

Популярные спортивные челленджи:

100 приседаний в день (начать с 20);
10 000 шагов каждый день в течение 30 дней;
100 отжиманий;
100 берпи (начать с 10 – 20 раз);
подтягивания на перекладине+1 каждый день.

Челлендж для похудения

Похудение – процесс, включающий в себя организацию правильного питания и занятия спортом, одно дополняет другое. Очистительный челлендж для девушек, решивших вести здоровый образ жизни и избавиться от лишних килограммов. Программа питания рассчитана на месяц:

На 30 дней исключаются рафинированные продукты (сахар, мучное, копченое, соленое, пакетированные соки, газированные напитки, алкоголь, кофе, черный чай).
Приемы пищи частые, но небольшими порциями (по весу не более 200 грамм).
Раздельное питание – на эти 30 дней.
Разрешенные продукты: фрукты, овощи, зелень, цельнозерновые каши, сухофрукты, ржаной или отрубной бездрожжевой хлеб в небольшом количестве, мед, орехи, проростки.
включает в себя до 2 л чистой воды в день. Утром для запуска работы пищеварительной системы нужно выпить маленькими глотками 1 – 2 стакана воды.
Последний прием пищи не позднее, чем 3 часа до сна, что то легкое: кефир или классический йогурт.
Такого графика важно придерживаться 30 дней, расписывая питание на каждый день.

Арт челлендж

Боязнь чистого листа характерна не только для писателей, но и для начинающих художников. Чтобы помочь справиться с этим страхом – нужно просто начать, иногда самому это очень сложно сделать, и не понятно с чего начать можно присоединиться к творческим группам, которых в социальных сетях много, бросить самому себе вызов и начать писать или рисовать. Что такое арт челлендж? Это задания на определенный срок, например на месяц, которые человек обязуется выполнять. Челлендж для художников и писателей помогает:

выйти из ;
начинающим художникам и писателям уже предпринять первые шаги;
объединиться с другими, вместе веселее выполнять задания (соревновательный эффект).

Задания (темы) для себя человек может расписать сам, а может присоединиться к группе в соцсетях. Примерные темы челленджа для художников, что можно рисовать в течение 30 дней: