Упражнения

Обертывание живота и бедер в домашних условиях. Эффективные рецепты обертываний для стройности ног и бедер. Растительные и эфирные масла

Для женщины очень важно видеть свои ноги ухоженными, стройными, подтянутыми, упругими. К сожалению, множество факторов нарушают эту идиллию, что же тогда делать. Как вернуть ножкам былую красоту?

Эффективные обертывания для похудения ног

В косметологии давно известны результативные методы, которые основываются на действии специального состава и полиэтиленовой пленки.

Такие процедуры можно выполнить в салоне красоты или же в домашних условиях. Уверяю Вас, результат будет один и тот же. Если Вы конечно прислушаетесь ко всем рекомендациям специалистов.

Перед нанесением маски на области ног, их следует заранее хорошенько распарить, очистить ороговевшие слоя мочалкой или косметическим скрабом.
Смесь важно намазывать толстым слоем, что бы она быстро не высыхала и не стягивала или пересушивала кожу.
Пленку необходимо накручивать на ноги по спирали, начиная с пяток и заканчивая верхней частью бедра.
Длительность процедуры должна быть не менее 30-40 минут. В это время лучше полежать, укрывшись теплым одеялом. Пусть парниковый эффект усилиться и вывод лишней жидкости будет стремительней.
После завершения процедуры смываем смесь теплой водой, вытираем насухо, массажируя определенные участки. Сверху наносим увлажняющий или .
За два часа до обертывания и час после – кушать ничего не рекомендуется. Можно выпить зеленый несладкий чай или съесть зеленое яблоко.
Курс обертывания длиться две-три недели, через каждый день можно проводить подобные сеансы. Потом делаем неделю перерыв и можно начинать снова.
Результат будет зависеть от вашей устойчивости и силы воли, а также физического состояния здоровья.
В комплексе с обертыванием следует придерживаться диетического питания, проводить , можно делать массаж или другие косметологические процедуры. В результате, Вы скоро увидите первые результаты и будете довольны собой на все 100%.

Обертывание для ног. Популярные рецепты

Водоросли. Для начала процедуры необходимо подготовить листья ламинарии или фукуса. Их нужно поместить в кипяченую воду на 20 минут, а когда водоросли разбухнут и увеличатся почти в два раза, можно приступать к обертыванию.

Длительность сеанса – 30 минут, до полного высыхания маски. После снимаем пленку и споласкиваем ноги в теплой воде. Наносим молочко или антицеллюлитный крем.

Мед и корица. Существует множество рецептов с добавлением в маску меда, рассмотрим наиболее действенные.

Мед разогреваем на водяной бане и смазываем ноги, без добавления каких либо ингредиентов.
Мед, 2-3 ст. л. и пару капель эфирного масла апельсина или лимона.
Мед с сухим молоком, что бы достичь консистенции сметаны.
Мед, порошок корицы, желток одного яйца. Разогреваем на водяной бане и смазываем ноги.

Это прекрасное свойство для увлажнения, похудения, омоложения клеток эпидермиса.

Внимание : мед должен быть свежим, жидким, первичным, желательно цветочным.

Голубая глина. Она лучше всего устраняет жировую прослойку, насыщена полезными минералами и микроэлементами.

Разводим сухую смесь с теплой водой до кашеобразного состояния, добавляем несколько капель эфирного масла грейпфрута. Делаем обертывание пленкой. Сверху одеваем теплые штаны, и можем приступать к выполнению физических упражнений, что усилит кровообращение, потовыделение и процесс похудение будет боле интенсивен.

Зеленый чай. Принцип приготовления такой же, сухую смесь разводим теплой водой, несколько капель эфирных масел и состав готов. Выдерживаем 40 минут и смываем теплой водой.

Кофейное обертывание. Можно использовать остатки гущи после варки напитка, стоит только добавить в смесь немного корицы или перцового порошка. Что делать дальше – Вы уже прекрасно знаете!

Шоколадное удовольствие. 200 г какао-порошка смешать с двумя столовыми ложками жирных сливок, добавить одну ложку оливкового масла. Растираем по ноге, слегка массажируя проблемные участки.

Масляное обертывание. Вам понадобится 20 мл любого масла, отлично подойдет оливковое или миндальное. Добавляем в смесь несколько капель эфирного масла. Кашицу разогреваем на водяной бане, слегка охлаждаем и наносим тонким слоем на ноги. Выдерживаем 50 минут, ополаскиваем теплой водой с мылом. Сверху наносим увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Современные альтернативы. Аппаратный массаж

Для тех, кто не может делать обертывания из-за наличия аллергии на входящие в состав компоненты, просто не любит пачкаться или имеет противопоказания этим процедурам, идеально подойдет аппаратный антицеллюлитный массаж R-Sleek.

Такой массаж сейчас можно встретить во многих салонах и он все больше набирает популярность у прекрасного пола. Основное отличие от обертываний — это полная антиаллергенность и гигиеничность.

Эр-слик проводится в специальном костюме, который защищает от попадания на кожу вредоносных бактерий и вирусов. К сожалению, необдуманное посещение сомнительных салонов и неубранных массажных кабинетов может привести к заражению такими болезнями как грибок, педикулез, чесотка и т.д. Не стоит недооценивать безопасность своего здоровья. Именно для этого и был разработан костюм.

Чтобы избавиться от целлюлита, сбросить лишний вес и стать стройнее на несколько сантиметров в талии, бедрах, руках и т.д. нужно посетить несколько сеансов Эр-слик, где мастер обработает полностью все тело. Массаж оказывает комплексное воздействие на организм и эффективно улучшает общее самочувствие. Также, в отличие от большинства антицеллюлитных массажей, Эр-слик не вызывает безболезненных ощущений.

Лето – пора отпусков и пляжных сезонов, когда хочется отдыхать и веселиться каждый день, получая незабываемые эмоции. Именно к этому сезоны девушки активно начинают следить за своей красотой: красятся, покупают красивые наряды и срочно худеют для лучшего купальника. Но очень часто лишний вес сопровождается неприятным дефектом кожи – целлюлитом, который не красит ни одну девушку.

Чтобы решать данную проблему, нужно знать ее происхождение и методы борьбы с ней.

Что же такое целлюлит? Это изменения подкожного жира и мышц, которые меняют свою структуру, образуя пустые пространства, которые внешне напоминают вмятины на коже. Причин появления целлюлита на бедрах и ягодицах много, рассмотрим самые распространенные из них:

Нарушение питания – при несбалансированном рационе, замедляется метаболизм, появляются подкожные отложения, так же замедляется кровообращение, тут то и появляется «апельсиновая корка».
Модные диеты и голодания. Очень часто девушки, для получения идеального тела прибегают к помощи диет, которые дают быстрый эффект, но не долгосрочный. При монопитании и ограничениях организм попадает в стрессовые ситуации, нарушая структуру подкожного строения мышц и жира.
Еще один друг целлюлита – генетическая предрасположенность. Никто не застрахован от влияния ген наших предков, поэтому, если у родителей есть целлюлит, то он наверняка настигнет и Вас в скором времени.
Женские гормоны очень непредсказуемы и могут давать сбои в определенный период времени, создавая неприятный эффект на коже. Особенно часто «апельсиновая корка» появляется у беременных девушек или при половом созревании, когда гормоны скачут при любом удобном случае.
Также Вас может посетить целлюлит при избыточном употреблении калорийной пищи, которая в первую очередь оказывает влияние на подкожную структуру.
Ну и, конечно же, стоит избегать тесной обуви и одежды, неудобных поз, которые препятствуют полноценному кровообращению.
Отсутствие или недостаточные физические нагрузки напрямую влияют на состояние кожи, образую неэстетичный вид ягодиц и бедер.
Несомненно, данную проблему может спровоцировать и другое условие: курение, злоупотребление алкоголем, переедание, солнечные ванны и другое.

Можно ли предотвратить его появление?

Каждая девушка или женщина, думая о целлюлите, задает себе вопрос: «Можно ли его предотвратить?». Несомненно, застраховать себя и обезопасить на 100% невозможно, но сделать все возможное для его предотвращения – вполне реально. Нужно всего лишь знать несколько рецептов, правил по уходу и красивое тело Вам гарантировано. Более подробно все способы рассмотрим дальше.

Какие обертывания можно сделать самостоятельно дома?

Зачастую, походы в салоны могут принести неприятные ощущения, ведь показывать другим свои недостатки может не каждый. Так же дорогостоящие процедуры могут и вовсе не принести результата. Поэтому многие представители прекрасного пола в первую очередь обращаются за помощью к народным средствам и процедурам в домашних условиях. Особенно эффективны массажи в комплексе с антицеллюлитным обертыванием.

Какие же из них наиболее эффективные? Рассмотрим подробнее. Для того, чтобы справиться с «апельсиновой коркой», нужно избавиться от лишней жидкости, которая хранится в пустотах подкожной структуры. Для этого используют следующие рецепты:

«Имбирное обертывание» . Данный ингредиент сам по себе очень полезный и богатый витаминами, поэтому встречается во множествах косметических процедур. Имбирь, проникая в кожу, активизирует кровообращение, запуская процесс жиросжигания. Для обертывания необходимо натереть имбирь на терке до кашеобразного состояния, растворите в 150 граммах молока и нанесите на кожу, затем обмотайте себя пищевой пленкой. Ждите 30 минут и смывайте водой.
«Медовое обертывание» . Быть красивой и еще приятно пахнуть – очень просто. Нанесите мед на бедра и ягодицы под пленку и ходите так 20 минут. Ваши объемы уменьшатся в размерах, а так же кожа приобретет приятную гладкость. Мед не только выведет лишнюю жидкость из кожи, но и обогатит ее полезными веществами, которые заботятся о ней в целом. Подробнее о медовом обертывании вы можете узнать, прочитав статью по ссылке .
«Глиняная смесь» . Всем хорошо известно, что косметическая глина обладает несколькими свойствами: избавляет от токсинов и загрязнений, выводит излишнюю жидкость, дарит коже упругость и приятный цвет. Именно поэтому косметологи часто используют ее при проведении антицеллюлитного обертывания. Возьмите любую косметическую глину ( , розовую или ), растворите ее водой до состояния сметаны и нанесите на кожу в области бедер и ягодиц, сверху обмотайтесь пленкой и не снимайте до полного высыхания. Затем отправляйтесь в душ или же обмойтесь мягкой губкой.
«Аптечное средство» . Бодяга известна своими заживляющими свойствами при ушибах и кровоподтеках, она избавляет нас от синяков и ссадин за считанные дни. Но еще хорошо она справляется с целлюлитом, поэтому ее стоит попробовать в домашних условиях непременно. Возьмите бодяг в аптеке и применяйте ее для обертывания, проводя стандартные действия: нанести, обмотать, выдержать, смыть. И все: Вам гарантированы уменьшенные объемы и тонус кожи на несколько дней.
«Морское средство» . Для обертывания отлично подходит и морская капуста, которую можно найти в любом супермаркете в сухом виде. Она отлично избавляет от токсинов на коже, которые препятствуют полноценному выведению жидкости из организма. Для начала разотрите капусту до порошкообразного состояния залейте кипятком, затем приступайте к стандартной процедуре обертывания. Как сделать обертывание с ламинарией, вы можете прочитать статье.
«Польза масел» . Особенно хорошо для обертывания применять масла, благоприятно воздействующие на кожу в целом. Для этого смешивают косметические мала (розы, жожоба, льна) с экстрактами сирени, цитрусовых и др. Почему именно такие компоненты? Все очень просто: масла питают, размягчают, тонизируют кожу, а экстракты запускают процесс жиросжигания, образуя тепловой эффект.
Думаю, о пользе зеленого чая говорить не стоит. Все знают о его превосходных свойствах выведения токсинов и очищения, а также отличного тонизирующего средства. Для обертывания заварите чай кипятком и наносите листья на кожу под пленку, создавая эффект парилки.

Конечно, перечислить все рецепты невозможно. Но используя базовые ингредиенты можно придумать свои, более эффективные средства. Примените смекалку и у Вас все получится!

В погоне за красивыми ножками и ягодицами, не стоит злоупотреблять процедурами и использовать несовместимые продукты.

Безусловно, для избавления от целлюлита и лишних сантиметров, Вас спасут обертывания. Но для эффективного результата нужно применять комплексное решение проблемы, для этого стоит соблюдать следующие рекомендации:

Добавьте в рацион больше зелени и продуктов, обогащенных клетчаткой.
Организуйте сбалансированное питание.
Избавьтесь от вредных привычек.
Носите удобную одежду и обувь, желательно из натуральных материалов.
Избегайте неудобных поз, которые мешают полноценному кровообращению.
Следите за общим состоянием здоровья, особое внимание уделяйте гормональным изменениям и проблемам с кишечным трактом.
Ведите активный образ жизни, увеличьте физические нагрузки. Особенно хорошо помогут упражнения на ягодицы и бедра: приседания, выпады, сжимание и прыжки.
Употребляйте как можно больше воды и старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
Добавьте в график дня еще и ручные и баночный массаж, которые благоприятно влияют на борьбу с целлюлитом.
Также хорошо добавить дыхательную гимнастику. Еще лучше, если Вы займетесь йогой. Которая не только наполнит Ваш организм кислородом, но и подарит душевное равновесие и гармонию.

Целлюлит – наверное, один из злейших врагов любой женщины. Более 85% девушек и женщин, независимо от возраста, подвержены проявлениям «апельсиновой корки» на проблемных зонах: ягодицах, бедрах, животе, верхней части ног.

При целлюлите, кожа выглядят непривлекательно, и некоторые женщины боятся носить открытые летние сарафаны и платья, стесняясь своего тела, не говоря уже о купальнике. Но, целлюлит – это вовсе не катастрофа! Справиться с ним можно с помощью антицеллюлитного обвертывания пищевой пленкой.

Уже через месяц вы увидите первые результаты: ваша кожа станет бархатистой и гладкой на ощупь, неровности кожи будут почти незаметны. Как провести процедуру обертывания от целлюлита в домашних условиях и какие рецепты самые эффективные?

Виды антицеллюлитного обертывания для тела

Обертывания для тела с - это эффективная косметическая процедура, благодаря которой можно избавиться от малопривлекательной «апельсиновой корочки» и привести тело в порядок. Благодаря специальному составу, который наносится на проблемные зоны: ягодицы, бедра, живот, ноги, кожа разогревается, активизируются процессы кровообращения и потоотделения, тем самым, помогая быстрому выводу из организма излишков жидкости и шлаков, провоцирующие образование «апельсиновой корки». Пищевая пленка усиливает этот процесс, создавая парниковый эффект.

Процедура обертывания проводится двумя способами:

Горячий — создание для проблемных зон эффекта сауны. При проведении процедуры температура тела повышается, начинается обильное потоотделение, поры открываются и выводятся токсины.
Холодный — тонизирует кожу, нормализует обмен веществ, снимает отечность, улучшает тонус, повышает упругость проблемных участков кожи благодаря воздействию на них специальных вспомогательных средств (горчица, водоросли, глина, кофе и др.), избавляя кожу от дряблости и целлюлита.

Многие салоны и косметологические кабинеты предлагают своим клиентам эту дорогостоящую процедуру. Но, антицеллюлитное обвертывание вы можете с легкостью выполнить дома из доступных косметических продуктов и средств, которые можно купить в аптеке.

Основные этапы домашнего обертывания

Обертывания от целлюлита в очень эффективное средство вернуть коже гладкость, упругость, уменьшить объемы тела на несколько сантиметров, и при этом значительно сэкономить, не прибегая к услугам салонов. Стоит помнить, что в борьбе за привлекательное тело нужна настойчивость и регулярность. Курс проведения процедуры – месяц, 2-3 раза в неделю. Курс рекомендуется повторять каждые полгода, чтобы закрепить результат. Существует общий принцип проведения косметического сеанса дома:

Очистка кожи скрабом. Перед обертыванием необходимо обязательно очистить кожу пиллингом или скрабом, которые удаляют отмершие клетки кожи, позволяя лечебным веществам глубже проникать в кожу.
Нанесение антицеллюлитного средства. Средство наносится кисточкой или руками толстым слоем.
Обматывание тела пищевой пленкой. Начинать обматывать тело нужно с ноги, двигаясь снизу вверх. Движения напоминают наматывание бинта. Затем захватывается бедро и ягодица. Такое же обертывание проводится для второй ноги. Старайтесь, чтобы пленка плотно прилегала к телу, не сдавливая ее.
Утепление. Наденьте теплый халат, укройтесь одеялом и отдохните на диване. Время воздействия смеси от 30 до 60 минут, в зависимости от состава компонентов. По прошествии отведенного времени, можно снимать пленку и принять душ.
Нанесение на кожу крема (увлажняющего, питательного) или лосьона. После проведения процедуры кожу необходимо успокоить с помощью крема или лосьона для тела.

Противопоказания для проведения обертывания

Как и для всех косметических процедур, для процедуры обертывания от целлюлита в домашних условиях есть и противопоказания. Не рекомендуется проводить его беременным, также процедура противопоказана при наличии таких заболеваний как варикоз, онкологические, сердечно-сосудистые, гинекологические заболевания, болезни почек и кожные высыпания. Если на какой-либо компонент антицеллюлитной смеси у вас есть аллергия, исключите его из ее состава. В остальных случаях делать домашнее обертывание абсолютно безопасно.

Рецепты самых эффективных домашних обертываний

Существует огромное количество самых разнообразных рецептов антицеллюлитных смесей. Все они эффективны и действенны. Основной ингредиент, входящий в состав домашнего средства (косметическая глина, мед, шоколад, уксус, кофе и др.), отлично справляется со своей основной задачей – вывести лишнюю жидкость, токсины, шлаки из организма, сделать кожу гладкой, шелковистой и упругой. Какое из них выбрать, решать вам.

С глиной

Очень эффективно в борьбе за привлекательное тело. Глина, которую для обертываний можно выбрать любую: голубую, черную, белую, выводит токсины и жидкость, уменьшая объемы проблемных зон, делает кожу гладкой, нежной, снимает отечность. Купить ее можно в аптеке. Голубая глина борется с неровностями кожи, повышает ее тонус и упругость. Черная – убирает отечность и ускоряет обменные процессы. Глину смешивают с корицей и эфирными маслами.

Для приготовления средства против избавления от целлюлита, разведите глину (100 грамм) с теплой водой, добавьте к ней 1-2 ч.л порошка корицы, 1 ст.л натурального меда и 4-6 капель масла апельсина. Наносим средство, оборачиваемся пищевой пленкой, укутываемся и держим его 30 минут.

С яблочным уксусом

Уксусные обертывания эффективно и быстро убирают жировые отложения, при этом уменьшают проявления сосудистых сеточек на теле. Уксус необходимо развести в воде (1:1). При желании можно добавить немного оливкового, льняного масла. Для проведения процедуры понадобятся эластичные бинты, которые тоже продаются в аптеках. Бинт нужно смочить в разведенном уксусе и обернуть им проблемный зоны, а сверху — пищевой пленкой. Время воздействия уксусной смеси – около часа. В завершении процедуры – смесь смыть, а на кожу нанести крем или лосьон.

С медом

Мед - прекрасный продукт для обвертывания. Он не только увлажняет, питает и подтягивает кожу, а и активно сжигает жир. Для процедуры подойдет любой натуральный жидкий мед. К меду добавляются несколько капель эфирных масел (можжевельника, лаванды, апельсина, розмарина) – это усилит антицеллюлитное действие смеси и придаст ей приятный аромат. После нанесения медово-масляной смеси следует обвернуться пищевой пленкой и подождать 20-30 минут.

С шоколадом

Обертывание с шоколадом – одно из самых приятных и расслабляющих обертываний, которое не только омолодит, напитает кожу, но и поднимет настроение и зарядит положительными эмоциями. Аромат шоколада снимает напряжение, усталость, способствуя расслаблению и релаксу.

Для обертывания тела можно взять какао-порошок, разведенный в теплой воде до однородной кашицы или черный шоколада, без добавок и ароматизаторов, его следует растопить на водяной бане. Теплая шоколадная масса (38-40 градусов) наносится на чистое тело на 40-60 минут, затем смывается под душем.

С кофе

Не менее приятная процедура проведения обертывания с ароматными молотыми кофейными зернами. Кофеин, содержащийся в них, активизируя обменные процессы в верхних слоях кожи, расщепляет жиры и способствует выведению жидкости. Особенно эффективны кофейные обвертывания при запущенной стадии целлюлита.

Для приготовления кофейной смеси понадобится 50-60 грамм натурального молотого кофе. Кофе разводится горячей водой, наносить на очищенную и распаренную кожу с открытыми порами, поэтому перед домашним косметическим сеансом примите горячую ванну, душ. Держать около 30-40 минут.

С зеленым чаем

В борьбе с целлюлитом за красивое тело замечательно зарекомендовал себя зеленый чай, лучше использовать крупнолистовые сорта. В состав антицеллюлитного средства входит: 5 ст. ложек измельченного в кофемолке зелено чая, 2 ст.л жидкого меда, четверть ч. л сухой корицы и кипяток для заваривания. Чай необходимо заварить в кипятке, чтобы получилась кашица, дать ей остыть, а уже затем добавить к ней мед и корицу. Еще теплым состав наносится на кожу на 30-40 минут.

С ламинарией

– доступное средство против целлюлита. Продаются сухие водоросли в аптеке. Чтобы приготовить смесь для нанесения на кожу, ламинарию нужно залить теплой, но не горячей водой, так как под действием горячей воды, ламинария теряет все свои полезные свойства. Дайте настояться водорослям в темном месте несколько часов до набухания. Нанести на тело смесь и обернуть пленкой. Держать на проблемных участках ламинарию 30-40 минут.

С корнем сельдерея

Корень сельдерея – мощнейшее средство от целлюлита, позволяет заметно уменьшить его проявления всего за 10 сеансов. Сельдерей содержит уксусно-масляную кислоту, которая активно воздействует на верхние слои кожи и выводит подкожный жир. В рецепт эффективной антицеллюлитной смеси с сельдереем входят семена горчицы, которые оказывают на кожу согревающий эффект.

Для приготовления антицеллюлитного чудо-средства понадобится:

2 ст. л натертого на терке корня сельдерея;
2 ст.л запаренных зерен горчицы;
1 ст.л жидкого меда;
1 ч.л порошка корицы;
2 ч.л масла кунжута;
6 капелек эфирного масла розмарина.

Наносить средство на чистую кожу, обернуть пленкой, держать его 40-45 минут, а затем смыть.

Используя эту процедуру регулярно, вы сможете подтянуть свою кожу и сделать ее более упругой, избавиться от нескольких лишних килограммов. Кроме того, вы можете посоветовать с врачом и подобрать для себя самую эффективную методику обертывания от целлюлита.

Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург

Официальная медицина называет целлюлитом тяжелое гнойное воспаление подкожной жировой клетчатки (флегмона), вызываемое инфицированием при попадании патогенных микроорганизмов из внешней среды. В СМИ и в обществе прижился другой термин. Большинство людей применяют понятие «целлюлит» для определения гиноидной липодистрофии. Это название деформации подкожного слоя, проявляющегося в виде рыхлости структуры и изменении внешнего вида кожи с характерными бугорками и неровностями.

Причины

Целлюлит на ягодицах

Дистрофические изменения липоидного слоя встречаются у 8 из 10 женщин. При застойных явлениях в жировой ткани нарушается отток крови и лимфы, что и дает перечисленные симптомы. Чаще всего целлюлит локализуется на бедрах и ягодицах, но может встречаться также на руках в области бицепсов и на животе. При этом отсутствие лишнего веса не является защитой от появления «апельсиновой корки» на коже: целлюлит распространен даже среди очень худых девушек и женщин.

К основным причинам образования целлюлита относят такие факторы, как:

Дисфункция эндокринной системы;
Гормональный сбой на фоне проблем с щитовидной железой и/или яичниками;
Варикозная болезнь, проблемы с циркуляцией лимфы в организме;
Плохая экология окружающей среды;
Отсутствие правильных пищевых привычек;
Стрессовый фактор;
Образ жизни, отличающийся низкой физической активностью;
Период беременности;
Резкий набор/сброс веса;
Неконтролируемое употребление медикаментов;
Вредные привычки (курение, алкоголизм);
Генетическая предрасположенность.

Люди, придерживающиеся здорового образа жизни, часто упирают на неправильное питание как на основной фактор развития гиноидной липодистрофии. Упоминаются и *продукты, вызывающие целлюлит на ногах и попе* . В число главных «виновников» входят:

Рафинированный (белый) сахар;
Кофеин;
Поваренная соль;
Фастфуд и продукты быстрого приготовления (колбасные и хлебобулочные изделия, полуфабрикаты, маринады, соленья, острые и копченые продукты и пр.).

Эффективная диета от целлюлита на ногах и попе подразумевает устранение из привычного рациона всех упомянутых продуктов. Сбалансированное питание должно включать морепродукты, приготовленные на пару или методом запекания блюда и большое количество фруктов и овощей (источник натуральной клетчатки).

Стадии целлюлита

Обратившись к специалисту с проблемой, будьте готовы, что понадобится комплексная диагностика целлюлита. Визуальный осмотр позволит определить, на какой стадии находится изменение подкожного слоя. Итак, первая стадия . По сути это не целлюлит, а предшествующее ему состояние. Характерных внешних симптомов нет. Возможно появление легкой отечности тканей, быстрее образуются синяки, а повреждения на коже (ссадины, царапины) заживают на конкретных участках медленнее. Изменения присутствуют на клеточном уровне: толщина подкожно-жировой клетчатки увеличивается, капилляры расширяются и становятся более проницаемыми, образуются микроскопические кровоизлияния.

На второй стадии изменения становятся видны, если мышцы бедер или ягодиц напряжены. При взятии кожи между двумя пальцами наблюдается бугристость, похожая на «кожуру апельсина». Кожные покровы в целом становятся более бледными, их температура и эластичность снижаются. На данной стадии в подкожном слое нарушен отток лимфы, а также микроциркуляция крови.

При третьей стадии симптомы легко визуализируются. Неровность кожного покрова видна не только при напряжении мышц, но и в состоянии покоя. Надавливание на наиболее выраженные очаги («ямочки») может давать болезненность. Нарушения в кровотоке и обращении лимфы прогрессируют. Внутренние изменения: перегородки из соединительной ткани между жировыми клетками грубеют. Они могут рубцеваться или образовывать узлы.

Четвертая стадия считается финальной. Все модификации, произошедшие в структуре подкожного слоя, дают отчетливо видные внешние признаки: отечность, одутловатость, крупная бугристость. Кожа бледная, иногда синюшная, холодная на ощупь. Внешне ягодицы и бедра выглядят узловатыми. 4-я стадия целлюлита фиксируется довольно редко.

Формы целлюлита

Существует еще одна медицинская классификация, по которой дистрофические изменения, происходящие в подкожной клетчатке, дифференцируются по форме поражения. Так, например, выделяют твердый целлюлит . Он проявляется в виде плотных и компактных трансформаций жировых отложений, которые становятся заметны, если взять кожу в складку пальцами. Состояние кожи при этом почти не видоизменяется. Данная форма характерна для молодых женщин, которые поддерживают физическую активность.

Если же активный образ жизни игнорируется, может появиться так называемая вялая форма липодистрофии. Она образуется самостоятельно либо является следующей стадией твердого целлюлита. Очаги поражения подкожно-жировой клетчатки более обширные, при ходьбе и изменении положения тела они становятся видны на коже. Также на ее поверхности нередко образуются варикозные сеточки. Вялый тип липодистрофии присущ женщинам после сорока лет, которые мало времени уделяют спорту.

Менее распространенной считается отечная форма . Если при надавливании на кожу на поверхности остается ямка, сохраняющаяся в течение пары секунд, можно говорить о наличии отечности. Локализация поражений обнаруживается, в основном, на тканях ног. Смешанный целлюлит , сочетающий разные формы, характерен для большинства женщин.

Домашние методы борьбы с целлюлитом

Решившись на борьбу с целлюлитом, учтите: самостоятельно добиться каких-либо результатов можно только на первой и второй стадии липодистрофии. Если она перешла на другую стадию, поможет только медицинское вмешательство. Чтобы кожа приобрела здоровый вид, в домашних условиях используются следующие средства и методы:

Обертывания;
Ванны;
Массаж проблемных зон;
Контрастный душ;
Маски и скрабы;
Косметические продукты (гели, кремы, мази, эфирные масла);
Народные средства (настои, отвары, чаи, притирания и пр.);
Диетическое питание;
Упражнения, нацеленные на корректировку зоны бедер и ягодиц.

Рыхлая деформированная кожа в области бедер и ягодиц – это результат воздействия или наличия нескольких факторов сразу. Поэтому устранение проблемы следует проводить комплексно, используя все доступные в домашних условиях методы.

Маски от целлюлита

Женщины, начинающие или уже ведущие неравный бой с «апельсиновой коркой» на коже, знают, что путь этот долог и труден. Уменьшить целлюлит на ногах и ягодицах или хотя бы сделать так, чтобы его наиболее негативные косметические дефекты стали менее заметны, можно при помощи масок. Такие средства обычно изготавливаются на натуральной основе и могут использоваться практически без ограничений.

Одной из самых популярных является маска с красным перцем . Капсацаины в составе перца, вызывающие характерное жжение, стимулируют приток крови к подкожно-жировой клетчатке и усилят метаболизм в клетках соединительной ткани. Для маски возьмите оливковое масло (четверть стакана) и насыпьте щепотку красного молотого перца. Подмешайте ложку меда и немного корицы. Полученный состав нанесите на кожу в проблемных зонах и тщательно вотрите. На руки лучше надеть перчатки, чтобы избежать раздражения. Маска держится около 15 минут, использовать ее можно раз в 3 дня на протяжении месяца.

Еще одна эффективная «жгучая» маска от целлюлита готовится на основе горчичного порошка . Две столовые ложки горчицы разводятся в теплой воде, чтобы образовалась густая паста. Добавьте в смесь по ложке меда и жирной сметаны. Нанесите маску на бедра: для увеличения согревающего воздействия можно обернуть их целлофаном. Через 20 минут смойте смесь и намажьте кожу кремом или косметическим маслом.

Попробуйте также кофейную маску , которая одновременно является скрабом. Кофеин тонизирует потерявшую упругость кожу, а сама структура скраба удалит омертвевшие клетки. Терпкий аромат кофе также оказывает тонизирующее воздействие на нервную систему. Для изготовления маски понадобится кофейная гуща (полстакана), сахар (3 ст. л.) и растопленное кокосовое масло. Смешайте компоненты и нанесите круговыми движениями на ягодицы и бедра, интенсивно массируя кожу. Оставьте маску на 15 минут, а затем примите контрастный душ.

Обертывания

Уродующая кожу «апельсиновая корка» хорошо лечится обертываниями. Обычно данную процедуру проводят в салонах, где есть также специальные аппараты, воздействующие на проблемные зоны теплом. Но и домашние обертывания от целлюлита достаточно эффективны, так как их применение в подкожно-жировом слое усиливает кровообращение, что стимулирует процесс расщепления липидов. Чаще всего их делают на основе таких средств и ингредиентов, как:

Грязь Мертвого моря – данный продукт содержит большое количество микроскопических частиц природных минералов, а также микроэлементы (магний, цинк, кобальт, медь, бром, йод и пр.). Применение грязи помогает активизировать метаболизм и усилить скорость межклеточного обмена. Чтобы правильно провести обертывание, нанесите средство на внутреннюю поверхность бедер, распределите его ровным слоем и замотайте ноги пищевой пленкой. Выдержите состав в течение 30 минут, затем смойте и увлажните кожу миндальным или оливковым маслом;
Шоколад – в составе какао есть кофеин, который при наружном применении помогает стимулировать ток лимфы и крови в тканях, улучшая микроциркуляцию в клетках. Чтобы сделать шоколадное обертывание в домашних условиях, возьмите половину пачки сухого какао-порошка и размешайте в теплой воде до образования густой смеси. Намажьте жидким шоколадом участки на ногах и ягодицах, где обвисла кожа, и оберните их в полиэтилен или пищевую пленку. Через 20 – 30 минут смойте средство под душем и не забудьте помазать кожу питательным кремом;
Альгинаты – соли альгиновой кислоты, получаемые из бурых и красных морских водорослей, повышают насыщение кожи кислородом, заметно стимулируя кровообращение и микроциркуляцию. Купить средство можно в аптеке: оно продается в виде порошка или слоевищ ламинарии, уже готовых для использования. Если выбран второй вариант, сушеные водоросли просто отмачиваются в воде несколько минут, а затем ими оборачивают ноги. Порошок разводится в воде, чтобы получилась пастообразная кашица, а затем смесь выкладывают на пленку и приматывают к ногам. Компоненты водорослей не только оказывают деструктивное воздействие на целлюлит, но и подтягивают кожу.

Стандартный курс лечения косметическими обертываниями – 14 дней (2 – 3 раза в неделю). Если применяются горячие обертывания, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний — гипертония, онкологические заболевания, глубокий тромбоз вен, наличие кровотечений и пр.

Массаж от целлюлита на ногах

Антицеллюлитный массаж – это действенный метод усилить кровоснабжение и лимфообмен в проблемных зонах, расслабить мышцы, снизив внутреннее давление и ускорить распад молочной кислоты в мышечных тканях. Массаж делают вручную и с помощью специальных аппаратов.

Чтобы правильно массировать кожу вручную , выполняйте пошагово следующие манипуляции:

Проводите поглаживающими движениями ладонями (внутренней стороной) по ногам вверх в направлении мышцы. Ягодицы массируются по кругу. Желателен небольшой нажим, но сильно давить нельзя;
Сожмите ладони в кулаки и тыльной стороной похлопывайте ноги с внешней и внутренней стороны бедра, затем повторите те же движения кончиками пальцев;
Захватите всеми пальцами небольшой участок кожи вместе с подкожным слоем и начните разминать его. Чтобы понять, как это делать правильно, представьте: ваши движения должны напоминать процесс замеса теста. Болевые ощущения возможны, но если они очень интенсивные, ослабьте силу захвата;
Надавливайте кулаком или тыльной стороной запястья на бедренную мышцу ноги в одной точке в течение 5 – 7 секунд. Затем плавно сдвигайте руку по направлению вверх на пару сантиметров и повторите движение. Вы должны таким методом обработать всю внешнюю и внутреннюю поверхность зоны бедра.

Аппаратный массаж в домашних условиях можно делать несколькими способами. Методика зависит от прибора, которым вы пользуетесь. Чаще всего женщины применяют пластиковые бутылки, деревянные ложки или роликовый ленточный массажер, текстильные варежки, зубчатые или ребристые мочалки. Но в последнее время наиболее популярен вакуумный массаж силиконовыми банками. У этого метода есть противники, утверждающие, что воздействие вакуума на ткани больше вредит, чем приносит пользу. Действительно, массаж банками нельзя проводить, если у женщины есть такие заболевания, как:

Тромбофлебит;
Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
В период беременности и кормления грудью.

Если вы здоровы и целлюлит является единственной вашей проблемой, вы можете самостоятельно сделать вакуумный массаж банками, используя следующую технологию:

Нанесите на проблемный участок на ноге крем или массажное масло;
Сожмите силиконовую банку и прижмите к коже, она должна присосаться под воздействием вакуума. Если банка отпадает, значит кожа плохо обработана маслом, силы нажатия недостаточно либо в самой банке есть дефект;
Водите банкой по коже, стараясь, чтобы движения были восходящими (прямыми или круговыми). Обрабатывать можно только зоны ягодиц и внешней стороны бедра – участок под коленом и внутренняя поверхность ноги не массируются;
Массаж длится около 15 минут. Нельзя двигать банку по коже в направлении вниз, это может нарушить ток лимфы.

Процедура с применением банок проводится через день на протяжении двух месяцев. Спустя указанное время состояние кожи и общий тонус тканей заметно улучшатся, если вы соблюдали технологию массажа.

Физические упражнения

Целлюлит на ногах и в других зонах появляется, когда замененный клетками соединительной ткани коллаген «окольцовывает» жировые клетки, что приводит к снижению эластичности ткани. В результате внешние изменения появляются и на коже, и избавиться от них крайне трудно, если и вовсе невозможно. Но поддерживать активный образ жизни нужно в любом случае. Упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах помогут подтянуть мышцы и улучшить тонус кожи даже в том случае, если предательская «апельсиновая корка» еще не проявилась.

Стандартный комплекс, выполняемый в домашних условиях, включает следующие упражнения:

Встаньте в полный рост и поставьте ноги на ширину плеч. Желательно держать в руках гантели или небольшие бутылки с водой. Поочередно делайте выпады назад, сгибая колено, чтобы оно почти касалось пола. При каждом выпаде делайте задержку внизу на пару секунд. Выполнять в 3 подхода по 15 повторов;
Стоя в предыдущей позиции, медленно сгибайте колени, наклоняя корпус вперед. В руках держите гантели. При этом задняя точка отставляется назад, словно вы садитесь на стул. Спина должна быть ровной. Повторите упражнение 10 раз;
Примите прямую позу, расставьте широко ноги. Медленно приседайте, вытянув руки перед собой. Для усиления эффекта, носки стоп можно развернуть. Вы должны выглядеть в момент приседания, как японский борец сумо. Чем ниже опускается седалище при упражнении, тем интенсивнее нагрузка на ноги, бедра и ягодицы. Делается около 15 – 20 приседаний, затем можно отдохнуть;
Одним из самых эффективных упражнений от целлюлита является берпи, предполагающее максимальную динамическую нагрузку. Чтобы сделать его правильно, встаньте, затем присядьте и упритесь ладонями в пол. Параллельно постарайтесь быстро переместить ноги назад, сделав планку на вытянутых прямых руках. Задержавшись в этом положении на секунду, прыгните ногами вперед, подтянув их к ладоням. Тут же сразу вернитесь в положение стоя, сделайте небольшой прыжок и хлопните руками над головой. Количество подходов – до пяти.

Нужно помнить, что выполнение упражнений от целлюлита в домашних условиях не гарантирует полное излечение, но делать их необходимо, если вы желаете сохранить мышцы ног в тонусе.

Косметические средства

Косметическая индустрия предлагает сотни, если не тысячи наименований средств для устранения целлюлита. Чтобы не тратить деньги впустую, присмотритесь для начала к недорогим, но крайне эффективным аптечным средствам:

Кофеин в ампулах – химический состав компонента таков, что он активно расщепляет жировые клетки. Чтобы использовать его правильно, кофеин следует добавлять в домашние маски или обертывания от целлюлита. Также его примешивают к крему и наносят на кожу в зоне бедер и ягодиц;
«Капсикам» – несмотря на то, что первоначально средство предназначено для лечения боли в мышцах и суставах, это еще и эффективный крем от целлюлита на бедрах и ягодицах. В составе «Капсикама» есть перец, горчица и имбирь, поэтому при его нанесении на кожу ног в проблемных зонах возможно сильное ощущение жжения. Средство стимулирует кровообращение в подкожно-жировом слое, благодаря чему клетки интенсивнее вовлекаются в метаболизм;
«Аминофиллин» – медицинский препарат в виде таблеток или лиофилизата для приготовления растворов для инъекций. Активное действующее вещество препарата используется, в первую очередь, при лечении острых респираторных заболеваний. Однако еще в 1987 году его испробовали как компонент терапии для устранения гиноидной липодистрофии. Приобретенный в аптеке медикамент можно подмешивать в кремы или составы для обертываний, если нет упомянутых в инструкции противопоказаний к использованию;
«Турбослим» – хороший крем отечественного производства, имеющий аминофиллин в составе. Направленно применяется для коррекции проблемных зон и борьбы с дистрофическими изменениями подкожно-жирового слоя. При нанесении средства ощущается местное повышение температуры, за счет чего происходит разрушение жировых клеток;
«Димексид» – концентрат для растворов или гель на основе диметилсульфоксида, имеющего противовоспалительный эффект. Препарат обладает свойством глубоко проникать в ткани, инактивируя гидроксильные радикалы и улучшая течение метаболических процессов. Для применения от целлюлита разведите чайную ложку средства на 3 ложки теплой воды и используйте жидкость для обертывания ног. Диметилсульфоксид может вызвать аллергическую реакцию, поэтому вначале проведите пробу на небольшом участке кожи;
Прополис – на основе продукта пчеловодства готовят действенный скраб от целлюлита на ногах. Примешайте к прополису (20 г) масло кардамона (10 капель) и полстакана оливкового масла. Для усиления эффекта пилинга также можно добавить ложку соли. Наносите на ноги круговыми движениями и активно массируйте кожу. Через 15 минут смойте скраб и помажьте кожу питательным кремом;
Мумие – продается в фармацевтических точках в виде порошка. Натуральный природный компонент дает комплексный эффект, оказывая антисептическое и регенерирующее воздействие, выводя из жировой ткани скопившиеся в ней токсины. Его применяют как самостоятельное средство, разводя водой, либо примешивают в приготовленные в домашних условиях антицеллюлитные составы (мази, притирки, обертывания, компрессы, ванночки и пр.);
Голубая глина – отличное косметическое средство. Главный принцип действия против «апельсиновой корки» заключается в стимуляции вывода избыточной жидкости из организма. Также кремний в составе глины повышает упругость кожи и выравнивает ее рельеф. Средство разводится теплой водой до состояния кашицы, наносится на ноги и держится в течение 20 минут. На время процедуры ноги лучше обернуть пленкой и поместить в тепло;
Эфирное масло апельсина – стимулирует естественное очищение тканей от токсинов и шлаков, ускоряет вывод жидкости из организма и процесс сжигания жировых отложений. Лучше применять в комплексе с любым растительным маслом (оливковым, рапсовым, льняным и пр.). Средство наносится после обертывания или массажа и оказывает сильное тонизирующее воздействие на кожу;
«Фитнес-body Ледяное обертывание» – гель-маска российского производства. Содержит ментол и эфирное масло мяты, поэтому при нанесении на кожу ощущается сильное охлаждение. Средство способствует быстрому лифтингу и дренажному оттоку жидкости из подкожного жирового слоя. В составе также есть морские водоросли, улучшающие общее состояние поверхности кожного покрова, снижая отечность и дряблость.

Профилактика целлюлита

Чтобы постепенно распрощаться с целлюлитом, введите в свой рацион Омега-3 жирные кислоты . В отличие от «вредных» жиров, которые присутствуют в изготовленных заводским способом продуктах и фастфуде, они оказывают положительный эффект на состояние кожи, возвращая ей эластичность и здоровый цвет. Омега-3 жирные кислоты содержатся в большом количестве в рыбе (особенно, морской) и маслах (льняном, кунжутном, рапсовом). В целом здоровый рацион – это основное «оружие» в борьбе с целлюлитом.

Увлажняйте кожу — баланс влаги в клетках соединительной ткани станет залогом того, что кожный покров получает необходимые компоненты для поддержания тонуса. Для процедуры используйте средства на натуральной основе: кокосовое масло, оливковое масло и пр. При выборе промышленного косметического крема или лосьона внимательно изучайте описание на этикетке и приобретайте продукт, состав которого максимально приближен к натуральному.

Организм женщины устроен так, что баланс гормонов постоянно меняется (в частности, из-за менструального цикла). Но неправильное питание и стрессы способны сбить привычно отлаженный механизм, из-за чего одним из неприятных последствий становится появление структурных изменений в подкожном слое. Если вы чувствуете негативные симптомы, сигнализирующие о гормональном дисбалансе, обратитесь к эндокринологу. Однако часто достаточно нормализовать образ жизни и соблюдать здоровый рацион питания.

Также следует принять во внимание следующие советы для борьбы с целлюлитом:

Слишком облегающая одежда (узкие джинсы, брюки) и обувь на высоком каблуке также способствуют нарушению кровообращения в зонах, где обычно проявляется «апельсиновая корка». Учтите этот фактор и старайтесь комбинировать свой гардероб вещами разного кроя;
Если ваша профессиональная деятельность связана с долгим сидением, постарайтесь устраивать разминку каждые 45 минут. Для этого достаточно встать и походить 3 – 5 минут интенсивным шагом. Главное, долго не засиживаться в одной позе;
Пару раз в неделю после купания проводите растирания проблемных зон на ногах и ягодицах морской солью. Она действует как скраб, параллельно улучшая неровности на верхнем слое кожи. Для растирания можно использовать специальную массажную перчатку, на которую высыпается соль. Если процедура вызывает у вас дискомфорт, добавьте немного меда и сделайте структуру скраба более мягкой;
Полюбите детокс-ванны. Они эффективно снимают напряжение с мышц и помогают бороться с избыточными жировыми отложениями. Если вы не беременны и не страдаете тяжелыми хроническими заболеваниями, раз в неделю принимайте ванну с добавлением пары капель эфирного масла, соли, бикарбоната натрия и половины стакана яблочного уксуса.

Образование жировых отложений в подкожной клетчатке – это проблема миллионов женщин. Некоторые ведут с ней постоянную борьбу, другие предпочитают «сдаться», списав несовершенства на особенности организма. Если вы выбрали первый путь, готовьтесь, что устранение целлюлита – это долгий процесс, требующий большой силы воли и самодисциплины.

Домашнее обертывание для похудения бедер – кажется, самая популярная косметическая процедура такого формата. Техническое исполнение просто – нужно нанести состав для обертывания от щиколоток до ягодиц, покрыть его обычной пищевой или специализированной пленкой и отдохнуть 40 мин в ожидании результата. Это может быть даже приятной процедурой, если бы некоторые авторы народных средств не считали, что чем больше в составе для обертывания перца, имбиря или какой еще жгучей специи, тем лучше. Адекватный состоянию кожи состав плюс регулярность действительно равно более гладкая и упругая кожа, и подтянутый внешний вид. Но вот драматичного «минус 10 кг за 1 курс обертываний» ждать, конечно, не стоит.

Как делать обертывание для похудения бедер

Процедура направлена на ускорение микроциркуляции крови и лимфы, дренаж и увлажнение кожи. Она способствует снятию отеков и ускоряет восстановление после спортивных нагрузок. Рационально проводить обертывание не первым делом утром, и не в середине дня, а в качестве вечерней процедуры. Так можно избежать переохлаждения после процедуры, да и цель расслабления и отдыха будет достигнута быстрее.

Курс любых домашних обертываний, как правило, включает в себя 10-15 процедур. Кто-то проводит их каждый день, кто-то через день. Предпочтительно чередовать обертывания и ванны для похудения, либо обертывания и самомассаж. Почему не стоит каждый день заворачиваться в пленку? Составы для обертываний плюс нагревание обычно равно довольно агрессивная среда, способная вызвать раздражение кожи. К тому же процедура часто включает в себя использование скрабов и другие агрессивные действия. Лучше дать коже время восстановиться.

Порядок действий при обертывании дома таков:

необходимо принять контрастный душ. Достаточно 4-5 «прогонов» чередования горячей и холодной воды. Делайте это без фанатизма, цель не состоит в том, чтобы замерзнуть и простудиться, а лишь в том, чтобы ускорить кровоток;
далее, если вы используете много антицеллюлитной косметики, пользуетесь маслами, и регулярно проводите курсы обертываний, нужно помассировать кожу проблемных зон скрабом, двигаясь от щиколоток к талии, а не наоборот. Лучше не совмещать эту процедуру с депиляцией или бритьем, и не проводить их в один день, может возникнуть раздражение, которое сделает нанесение состава для обертывания болезненным;
затем следует смыть скраб, выйти из душа, промокнуть тело полотенцем, но не тереть. Далее проводится легкий массаж круговыми движениями, можно с небольшим количеством неагрессивного массажного масла, или даже с простым детским маслом. Это нужно, чтобы разогреть кожу;
после этого наносится состав для обертываний, сверху – пленка, и состав просто держится на коже около 40 минут. Обычно рецепты домашних обертываний для похудения бедер содержат дополнительно указание на необходимое время процедуры. Но на практике в каждом рецепте свое время. Правда, передерживать все же не стоит, это приводит к еще большим раздражениям;
далее пленка снимается, остатки состава стираются салфетками, кожа обрабатывается любым косметическим молочком для снятия макияжа, после чего следует обычный душ с гелем, и увлажнение кожи;
некоторые после обертывания используют еще и антицеллюлитный крем в придачу, но это совет не для людей с чувствительной кожей.

Рецепты обертываний для похудения бедер

Водорослевое

Самое популярное – водорослевое обертывание. Фукус и ламинария действительно обладают впечатляющими дренажными свойствами. Их применение способствует не просто уменьшению отеков, но и повышению упругости кожи.

Для приготовления обертывания нужно взять 1 стакан сечки водорослей, и проварить в 1 л воды в течение 40 минут. Затем жидкостью пропитать бинт, наложить на проблемные зоны, обернуть пленкой и подождать 40 минут.

В обертывание с фукусом или ламинарией можно добавить также 1 ампулу кофеина для того, чтобы придать составу еще больше дренажных свойств.

Со спирулиной и глиной

Для приготовления обертывания понадобится 10 таблеток спирулины платенсис, их можно приобрести в аптеке. Либо можно взять порошковую водоросль, ее добавляют в количестве 15-20 г на половину стакана косметической белой или голубой глины. Таблетки растираются в порошок в ступке, смешиваются с глиной, туда же добавляется 1-2 капли любого цитрусового эфирного масла (лимон, апельсин, грейпфрут), и 1 стакан жирного молока или сливок. Состав наносится на кожу на 40 минут, и смывается, как указано выше.

Медовое

Обертывания с медом сильно разогревают, и подходят тем, у кого есть реальные проблемы с задержкой жидкости. Обычно берется стакан жидкого меда, плюс 2-3 капли эфирных масел – апельсин, можжевельник, лимон, розмарин, грейпфрут отлично подойдут. Смесь наносится непосредственно на кожу под пленку, обертывание держится около 30-40 минут.

Иногда медовые обертывания делают с чайной ложкой молотой корицы, 1-2 каплями масла корицы, имбиря, грейпфрута, добавки подбирают в зависимости от склонности к аллергии. Мед сам по себе ее вызывает, а добавки только делают состав более концентрированным.

Грязевые

Речь идет о специализированных составах из лечебной грязи для обертываний. Впрочем, чтобы удешевить процесс можно купить обычную лечебную грязь для физиотерапевтических процедур в интернете или аптеке (липецкую, например). Стакан состава разводится водой до состояния жидкой сметаны, наносится на проблемные зоны, сверху – покрывается бинтом, далее — пленкой. Грязевые обертывания можно держать чуть дольше – до 50 минут. Иногда в них добавляют жидкий кофеин в ампулах, разводят их отваром водорослей, или добавляют пару капель эфирных масел. Это, кстати, позволяет отбить специфический илистый запах.

Шоколадное обертывание для похудения бедер

1 стандартная пачка какао без сахара, по 2-3 капли цитрусовых эфирных масел двух видов, например, лимон и грейпфрут, плюс вода для растворения какао до состояния консистенции жидкой сметаны и 1-2 столовые ложки оливкового масла для смягчения кожи. Вместо оливкового масла часто берут масло какао, или кокосовое масло, чтобы придать смеси незабываемый аромат, и немного сэкономить на дорогостоящем масле какао.

Противопоказания к обертываниям для похудения бедер

Противопоказания к обертываниям включают в себя системные воспалительные заболевания, воспаления мышц, суставов и воспалительные процессы внутренних органов, в том числе и гинекологические воспаления (яичников, придатков матки). Список продолжается онкологическими заболеваниями.

Не следует делать обертывания тем, кто страдает от снижения иммунитета, и, вроде как, технически здоров, но все время борется с простудами. Не делают их и во время обострения всех хронических заболеваний.

Обертывания не должны заменять собой лечение причины отеков. Если бедра полнеют к вечеру, да так, что брюки, свободные в ногах утром, становятся тесными, время пройти профильное обследование – кардиолог, нефролог, эндокринолог и флеболог как минимум. В норме такие сильные отеки обычно не связаны ни с силовой нагрузкой, ни с тренировками, ни с похудением в целом.

Все смеси для обертываний предварительно необходимо тестировать на небольшом участке кожи, чтобы избежать аллергической реакции.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова.