Сахаджа йога методы чистки чакр. Пособие по чисткам, диагностике и лечению в сахаджа йоге. Очищение левого канала

Массаж помогает против стресса, снимает усталость и нервозность. Как его делать, рассказывает кандидат медицинских наук, иглотерапевт, доцент Московской Медицинской академии им. И. М. Сеченова Валерий Андреевич ИВАНЧЕНКО.

При бессоннице , стрессах и неврозах можно рекомендовать следующую методику. Утром после умывания на определенные точки и вокруг них наносится масло зверобоя. Подождав одну минуту, эти места надо нежно растирать зубной щеткой в течение 1,5 мин.

– А почему надо начинать с умывания? И на какие точки наносить масло?

– Потому что умывание – это, собственно, гидромассаж, а он лучше всего помогает против стресса. Он проводится так. Начать следует с середины нижней челюсти. При этом ладони, наполненные водой, скользят по направлению к ушам. Движения должны быть очень энергичными. Потом надо перейти к умыванию лба – от середины к вискам. Далее от основания носа – к кончику, от крыльев носа и углов рта – к вискам, ушам. Эту процедуру надо делать 3-4 раза, а потом повторить ее же в обратном направлении. Она очень важна, так как на лице находятся сильнейшие антистрессовые точки. Одна – в середине лба, а другая – на переносице.

Именно с этих точек всегда нужно начинать самомассаж , особенно если болит голова. Тогда массируйте висок от уголков глаза к верхней части уха. Если голова заболела из-за напряженной. Очень часто можно обнаружить участки затвердевшей кожи. Их нужно сильно щипать, а потом растирать. И обязательно помассируйте весь лоб.

Нередко к головной боли присоединяется утомление глаз. Острота зрения значительно снижается, порой даже начинаются рези в глазах и они начинают слезиться. В таких случаях можно рекомендовать следующий способ. Прежде всего приложите к глазам полотенце, смоченное холодной водой. Затем снимите полотенце и проведите 5-минутный массаж: большим и указательным пальцами надавливайте на симметричные точки в конце брови, а указательным и средним – на симметричные точки у наружных углов глаз и под глазами. При надавливании на точки под глазами и на бровях желательно одновременно вращать подушечками пальцев от 30 секунд до минуты.

Точки на шее влияют на общее самочувствие. Массаж этих точек помогает создать рабочее настроение, поднять тонус. Поставьте указательные пальцы рук на боковые поверхности шеи и с силой надавливайте 3-4 раза. Потом поставьте четыре пальца на заднюю поверхность шеи, чтобы мизинец находился на границе роста волос. Надавливайте поочередно обеими руками то справа, то слева. Нажатие не должно длиться более трех секунд, так как на шее нервы и сосуды проходят очень близко к поверхности кожи. После утомительной работы за столом становится трудно поворачивать голову. Найдите на утомленной стороне шеи те мышцы, которые стали тверже. С силой сожмите их пальцами или всей ладонью. При этом боль может усилиться, но надо немного потерпеть. Массируйте болезненную зону глубоким давлением двумя пальцами до появления ощущения тепла. Одновременно двигайте шеей вперед, назад, вбок. Для большего эффекта можно нанести разогревающие кремы или мази. Если движения шеи все еще остаются болезненными, то проведите обычный массаж. Сначала делайте поглаживание ладонями сверху вниз, затем растирайте пальцами наиболее усталые места затылка.

– А что делать при общей утомляемости?

Для этого найдите так называемые точки жизни. Очень эффективна точка под коленкой. Она находится так: сядьте, положите руку на колено, соедините вместе большой и указательный пальцы. Между ними образуется кожная складка. Самая выступающая ее часть и будет искомой точкой. Вторая точка находится над указательным пальцем. Эти точки массируют большим или указательным пальцем правой руки, надавливая им и одновременно вращая по часовой стрелке. Нужно около 100 таких вращений. Делается такой массаж в первой половине дня.

При сильном утомлении массаж точек жизни может оказаться недостаточным. Тогда необходимо подключить вторую группу точек. Для точного их нахождения положите три пальца руки на кисть так, чтобы безымянный палец прижимался к запястью. Нужная точка будет располагаться над указательным пальцем

Следующая точка находится посередине поверхности голени. Для того, чтобы ее найти обхватите голень рукой так, чтобы мизинец оказался на центре лодыжки. Точка будет над указательным пальцем. Делайте массаж тонизирующим способом (против часовой стрелки). Эффективен массаж и зеркальных точек.

На Востоке считают, что на ладони и на пальце есть точки "скорой помощи". Их массируют при обмороке, потере сознания, шоке. Первые две находятся на мизинце по обеим сторонам от ногтя. А третья находится на среднем пальце на 3 мм внутрь в сторону указательного. Необходимо надавливать на них в течение 2-3 минут. Есть и специально возбуждающая точка, которая обнаружена совсем недавно. Она находится между первой и второй фалангой мизинца. Массировать ее нужно так: зажмите мизинец правой руки между указательным и большими пальцами левой руки и кончиком большого пальца давите на эту точку от 30 мин до одного часа. Можно повторить на другой руке после паузы в несколько часов.

На руках немало очень важных точек. Если их знать, можно справиться с любыми стрессовыми ситуациями. Одна из них – точка "экзаменационного невроза" – находится на три пальца выше кисти. Над ладонью со стороны мизинца на внутренней поверхности кисти находится зона истерии. В нее входят все складки, которое образуются при сгибе ладони. Успокаивающий массаж на этом месте поможет обрести нормальное состояние при приступе истерии, нарушении сна, снижении памяти.

Некоторые точки на руках влияют на зрение. Для профилактики ослабления зрения можно рекомендовать следующее: тщательно массируйте по одной минуте все пальцы рук по очереди, пока не расслабятся мышцы. Особенно важно провести массаж указательных пальцев. Аналогично растирайте все пальцы ног, придавая особое значение четвертому пальцу. Энергично нажимайте на точки ладони.

– А как именно нужно нажимать на точки? Вероятно, существует какая-то специальная техника?

Вариант 1. При тормозящем или успокаивающем массаже это делается следующим образом: установите большой или указательный палец руки на выбранную активную точку, затем осуществляйте круговое поглаживание кожи подушечкой пальца, потом круговое растирание. После этого надавите до появления чувства онемения. Такое надавливание надо продолжать 25-30 секунд. Затем все повторяется в обратном порядке. Палец вращается в противоположном направлении. Вначале массирует кожу по кругу, затем поглаживает. Продолжительность массажа одной точки от 1,5 до 5 минут. Обычно выбирают не больше 2-4 точек. И эти точки через некоторое время желательно поменять, так как организм быстро привыкает к давлению на одни и те же точки. Чтобы сохранить и усилить воздействие, можно использовать массаж с применением охлаждающих мазей, гелей и кремов.

Вариант 2. Но иногда стресс сказывается иначе. Апатия и вялость мешают трудиться. Тогда нужен возбуждающий массаж. При этом методе на точки нажимают быстрым вращательным движением в течение 30-40 с до появления онемения. В этом случае наносятся мазь "Финалгон", бальзам "Золотая звезда", живичная сосновая мазь, зверобойное масло.

– А когда нет возможности тратить много времени на самомассаж, можно ли быстрее восстановить бодрость?

Если у вас мало времени, сделайте так:

1. Потрите друг о друга пальцы рук.
2. Теперь быстро потрите разогретыми пальцами щеки вверх-вниз 5 секунд.
3. Постучите барабанной дробью по макушке головы.
4. Сожмите руку в расслабленный кулак, им поглаживайте внешнюю и внутреннюю сторону предплечья.
5. Осторожно надавите 3 раза на щитовидную железу ниже кадыка. 6. Найдите на шее сонную артерию и несильно надавите на нее, сосчитав до 5.
6. Большим пальцем нащупайте впадину у основания головы в месте соединения черепа с позвоночником. Нажмите, сосчитав до 3. Освободите, дышите глубоко. Снова нажмите.
7. Массаж ног: а) помассируйте подушечку большого пальца, если заметите болезненную точку – разотрите ее; б) быстро потрите верх ступни рукой.
8. Раскрытой ладонью похлопайте ногу спереди, сбоку и сзади, двигаясь снизу вверх.

Если у вас болят ноги и к тому же вы перевозбуждены, вечером следует сделать теплую ванну для ног, а потом провести успокаивающим методом точечный самомассаж.

Первая точка – в центре подошвы, в ямке, которая образуется при сгибании пальцев. Массируется она в положении сидя по очереди на правой и на левой ноге. Вторая точка – у ногтя большого пальца с внутренней стороны, чуть выше – еще одна.

Следующая – в углублении между пяточным сухожилием и центром лодыжки. Массаж каждой точки занимает 3-5 минут. После этого расслабьтесь и отдохните 10-15 минут лежа на спине. Можно выбрать и другую группу точек или сделать их массаж после того, как вы немного отдохнули. Первая точка – над коленкой. Вторая – на самом высоком месте стопы. Следующая точка находится у щиколотки с внутренней стороны, две точки – чуть выше щиколотки и еще одна – ниже щиколотки. Их массаж надо проводить не менее 15-20 минут.

При утомлении часто бывают спазмы мышц ног. Это результат слишком резких движений и переохлаждения. Наиболее часто встречается спазм икроножных мышц и свода стопы. При судорогах надо растирать мышцу, потряхивать и вращать ногой. Если спазм возник в икроножных мышцах, то максимально вытяните больную ногу, затем с силой давите на середину икроножной мышцы в течение одной минуты.

– Как узнать, верно ли мы нашли нужную точку?

– Во-первых, надавливание на любую верную точку вызывает слегка болезненные ощущения. Это должно являться главным ориентиром при поиске точки. Но, конечно, вам придется какое-то время потратить на то, чтобы научиться чувствовать свое тело. В конце концов, вы достигнете желаемого результата – хорошего расслабления утомленных мышц.

Надо знать еще, что многие важные точки расположены в ухе. Массаж точек ушной раковины помогает быстрее привести все резервы организма в оптимальное состояние. Стресс у беременных можно снять и такими упражнениями: сожмите руки в кулаки, и косточками больших пальцев, сильно надавливая, разглаживайте брови от переносицы к вискам. Второе упражнение заключается в круговых движениях языка по губам с внутренней стороны. Таких движений надо сделать 30 в одну и 30 в другую сторону. После завершения самомассажа вы почувствуете, как по телу разливается приятная теплота – значит цель достигнута.

Среди многочисленных техник массажа, как традиционных, так и нетрадиционных, необходимо отметить программу, которая помогает избавиться от многочисленных проблем, связанных со стрессами. Это массаж Антистресс, который является не только одной из наиболее приятных процедур из арсенала восстановительной медицины, но и помогает снять усталость и избавиться от перенапряжения, а также закрепить результаты психотерапии.

Уже после нескольких сеансов массажа Антистресс вы почувствуете, как по вашему организму разливается новая энергия, снимаются спазмы и мышечное напряжение. Массаж релакс позволит вам ощутить себя обновленным человеком, наполненным новой энергией. Регулярно используя массаж для расслабления, можно с успехом предотвратить большинство заболеваний, причиной которых являются нервные расстройства, а также многочисленные стрессы.

Основы техники антистрессового массажа

Очевидный факт, что организм человека - единое целое, известен давно. Именно на взаимосвязи между нервной системой, головным мозгом и мышцами базируется техника массажа.

Антистрессовый массаж - полное расслабление направлен на достижение такого состояния организма, которое аналогично медитации или сну. Этому способствует использование приемов поверхностного воздействия - растирания, поглаживания и легкого разминания с помощью мягких и плавных движений, воздействия преимущественно на мышцы лица, спины, шейно-воротниковой зоны, а также рефлекторные зоны стоп.

Возбуждение массажистом тактильных рецепторов, которых особенно много сосредоточено на подошвах ног и на кистях рук, способствует выработке эндорфинов и энкифолинов - «гормонов счастья», являющихся причиной положительных эмоций.

Также допускается использование восточных методик релакс-массажа. Согласно им массаж для расслабления мышц основывается на легких нажатиях на биологически активные точки и круговых поглаживаниях (растирание - нажатие - растирание). Сеанс релакс-массажа является продолжительным, иногда он достигает 2 часов. Кроме точечного массажа широко применяются и другие техники: лимфодренаж и шиацу.

Особое внимание при правильном проведении антистрессового массажа уделяется регулировке дыхания. Одной из наиболее эффективных методик является проведение его в виде общего массажа тела, благодаря чему усиливается циркуляция крови, снимается напряжение в мышцах, улучшается обмен веществ.

Необходим ли вам массаж Антистресс?

Если преобладающим видом вашей деятельности является работа в офисе, за компьютером или, напротив, вы активно занимаетесь спортом, массаж для расслабления мышц спины является для вас необходимой процедурой.

Релакс-массаж спины отлично повышает упругость мышечных волокон, снимает нагрузку с позвоночника, восстанавливает работоспособность при серьезных физических нагрузках.

Для спортсменов очень актуальным будет массаж для расслабления мышц ног, так как стопа является рефлекторной областью, которая связана со всем организмом. С помощью релакс-массажа стоп можно избавиться от болевых ощущений и тяжести в ногах.

Преимущества расслабляющего массажа

Профессиональные массажисты, используя гармоничные сочетания различных методик, в том числе и точечный массаж для расслабления, добиваются эффекта максимального восстановления организма и баланса между душой и телом.

Благодаря массажу Антистресс удается нормализовать некоторые функциональные нарушения, трудно поддающиеся медикаментозному лечению: расстройства сна, мигрень и головные боли. Массаж релакс снимает хроническую усталость и повышенную возбудимость.

Необходимо отметить также положительный косметический эффект от расслабляющего массажа. С помощью массажа лица можно улучшить цвет кожи благодаря усилению кровообращения, придать ей эластичность, что препятствует образованию морщин и «второго подбородка». Кроме того, он является хорошим профилактическим средством от целлюлита.

Массаж Антистресс требует от массажиста особенного мастерства, техника его проведения является вершиной пирамиды, которая базируется на всех остальных техниках массажа. Уже после нескольких сеансов массажа Антистресс в имидж-студии «Нега» вы почувствуете себя здоровым, полным сил человеком, а вашему телу вернется прежняя гибкость, легкость.

МЕТОД ОЧИЩЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЛЕВОГО КАНАЛА
(метод узелков)

Левые аспекты чакр хорошо чистятся элементом огня. Левый канал по своей природе холодный, лунный, и огонь разогревает его, "размораживает" нашу летаргию и флегматичность. Обратите внимание, что правые и центральные аспекты чакр чистить огнем нельзя! Ведь правый канал, сам по себе, горячий, солнечный, и разогрев приведет Вас в дисбаланс. Еще один момент: человеку с проблемами сердца, высоким давлением также не следует использовать огонь как метод чистки тонкого тела!

Метод чистки жгутиком хорошо подходит для левого канала, особенно для Свадистан-чакры.

Приготовьте нитку из натуральных волокон. Например, можно купить моток ниток хлопчатобумажных для макраме (ирис). Длина нитки примерно 25-30 см, так, чтобы поместились восемь узелков.

Выполните подъем Кундалини и бандхан.

Сверните веревочку на левой ладони и попросите: "Энергия Кундалини, пожайлуста, пусть все проблемы моего левого канала уйдут в эту ниточку, в эти узлы, которые буду завязывать".

1. Завяжите первый узел (петелку), но не затягивайте. Положите на проекцию Муладхары-чакры на левой ладони (область запястья, у основания ладоней) и прижмите местом проекции этой же чакры на правой ладони. Попросите: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть все проблемы и негативности из моей левой Муладхары-чакры уйдут в этот узел, все последствия их влияния на меня тоже". Завязывая до конца узел, спойте мантру "Шри Ганеша".

2. Сделайте вторую петелку на Свадистан-чакру, зажмите между большими пальцами, проекцией Свадистан-чакры, и попросите: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть все проблемы из моего левого Свадистана, все нечистые энергии, знания и желани уйдут в этот узел". Пропойте мантру "Шри Нирмала Видья", завязывая до конца узел.

3. На следующей петелке, зажатом между средними пальцами, скажите: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть все проблемы из моей левой Наби уйдут в этот узелок, вся неудовлетворённость и жадность пусть уйдут в этот узел". Пропойте мантру "Шри Груха Лакшми".

4. Следующую петелку зажмите между проекциями Войда (подушечки у основания пальцев). Попросите: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть все проблемы моего Войда, все последствия влияния на меня неистинных учителей уйдут в этот узел". Мантра "Шри Ади Гуру Даттатрея".

5. На следующей петелке, зажатой между мизинцами, попросите: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть все проблемы моей левой анахаты, все мои страхи, неуверенность, привязанности уйдут в этот узел". Затягивая, произносите мантру "Шри Шива Парвати".

6. Завязываем петелку для Вишуддхи-чакры. Зажимаем между указательными пальцами и просим: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть вся негативность моей левой Вишудди-чакры, все мои реакции, чувство вины уйдут в этот узел". Затягивая, мантра "Шри Вишнумайя".

7. Следующая петелка для Агии-чакры, зажимаем между безымянными пальцами и просим: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть все проблемы моей левой Агии-чакры, моё Суперэго, все негативные условности уйдут в этот узел". Затягивая, мантра "Шри Махавира."

8. Последняя петелька для левого канала. Сложите нитку в левую ладонь, зажмите в кулак и попросите: "Энергия Кундалини, пожалуйста, пусть все проблемы моего левого канала, все нечистые энергии, знания и желания, все болезни на физическом плане, мертвые сущности, депрессия, апатия и лень уйдут в эти узлы и в эту нить." Затягивая, мантра "Шри Махакали Бхайрава".

Возьмите тот конец нитки, где был сделан последний узелок, пинцетом, подожгите нитку. Сжигая, пойте мантру "Агни-Девата" 3 раза. Затем вымойте руки.

Выполните подъем Кундалини и бандхан. Правую руку опустите к земле, левая - на колене, попросите: "Энергия Кундалини, заполните мой левый канал энергией чистого желания". Мантра"Шри Шудха Иччха Шакти" 3 раза. Поблагодарите Шри Матаджи - намасте или намаскар.

Все методы Сахаджа Йоги работают после получения

Когда наши чисты, т.е. когда тонкая система находится в балансе, то на ладонях обеих рук ощущаются нежные прохладные одинаковой интенсивности. Если ощущения на ладонях неодинаковы (Вы чувствуете тепло или покалывания), то необходимо очистить тонкую систему и привести ее в состояние баланса, чтобы была более глубокой и эффективной. При выполнении всех процедур по очистке тонкой энергетической системы внимание старайтесь держать на темени головы (Сахасрара-чакра). Длительность выполнения упражнений зависит от ваших ощущений, обычно это 5-10 минут, пока не пойдут легкие прохладные вибрации.

Очищение левого канала

Если на левой руке вибрации отсутствуют, или ощущается тепло или покалывания, то направьте ее ладонью вверх к портрету Шри Матаджи, а правую опустите к (см. рис.). Можно попросить Шри Матаджи очистить левый канал пусть вся негативность левого канала (выраженная в лени, апатии, стресса или уже депрессии, сонливости, ранимости, плаксивости) уйдёт в землю. Левый канал - это канал желаний. Попросите наполнить его энергией чистого желания, желания осознания своей истинной природы, природы Духа, духовного существа.

По природе, левый канал холодный, его ещё называют лунным, поэтому ему нужно помочь "согреться" с помощью.

Очищение правого канала

Если на правой руке вибрации отсутствуют, или ощущается тепло или покалывания, то направьте ее ладонью вверх к портрету Шри Матаджи, а левую руку, согнутую в локте, поднимите вверх; ладонь обращена назад (см. рис.). Весь жар поглощает. Также можно обратиться с молитвой об очистке правого канала, чтобы вся негативность этого канала (выраженная в раздражительности, агрессии, критики, чрезмерном планировании и думании, сарказме) ушла в эфир. Попросите наполнить его энергией читсого действия. Мы не должны быть флегматичными, нужно быть благоразумно энергичными.

Правый канал может перегреваться, его ещё называют солнечным. Здесь уместно применять и.

Очищение центрального канала

Обе руки ладонями вверх положите на колени и направьте к портрету Шри Матаджи. Также можно держать руки и на уровне сердца.

Можно попросить Шри Матаджи очистить центральный канал, устранить всю негативность, которая мешает подниматься к Сахасраре-чакре.

Все методы Сахаджа Йоги работают после получения

Не доверяйте всему и всем на слово, a проверяйте!

Как известно, "Истина не передается чрез уста, а познается изнутри", поэтому от теории предлагаем перейти к практике. Не доверяйте всему и всем на слово, a проверяйте ; но не только умом, чаще прислушивайтесь к своему сердцу. Сердце через интуитивные ощущения даст Вам мудрость. Прислушивайтесь к советам, но окончательное решение должны с полной ответственностью принять только Вы сами.

Вначале получите реализацию!

Первым Вашим практическим шагом было (или должно быть) , ее соединение со Всепроникающей Силой Любви и получением Вами Йоги (союза). Это очень важный шаг. Без этого Вы можете считать, что "Вы практикуете медитацию, Вы чувствуете, как внутри Вас движутся энергии" , но это будет просто расслабление тела с приятными ощущениями. Самореализация пробудит Ваш живой механизм, который до этого у Вас был бездействующим. совершает чудо зарождения человека в утробе матери, а остаточная энергия сворачивается в три с половиной оборота у основания позвоночника и ждёт второго рождения человека как духовной личности. Именно после человек с помощью своей Кундалини начинает процесс самопознания и внутреннего изменения через и практические методы, но никак не раньше, поэтому все приведенные ниже рекомендации не имеют практическего смысла без Самореализации .

Медитация - основа практики Сахаджа Йоги

Медитация является основой практики Сахаджа Йоги. Применяются асаны, пранаямы и другие способы поддержания тела, но главным является забота о нашем Духе, который находится в нашем сердце. В основном, нашим хозяином является наш разум, но его способности ограничены, и с этим фактом согласятся многие. Дух в нашем сердце подсказывает нам, но мы боимся доверять ему, так как редко "работаем в паре". Именно через медитацию мы обнаруживаем силу нашего Духа, и именно посредством медитации роль главного хозяина передается от разума к Духу, от мозга к сердцу. Мы начинаем просто получать ответы на все вопросы, мы просто становимся одной большой Любовью для всех разом и бескорыстно, только от осознания, что окружающие люди - такие же духовные существа, как мы. Все наши хорошие и плохие качества - это иллюзии, придуманные разумом, главное - это Дух, частица Божественного в каждом. И это осознание придет только во время медитации .

"Медитация предназначена для вас, чтобы вы глубже вошли в самого себя, чтобы вы достигли того, что ваша Сахасрара хочет дать вам. Чтобы вы достигли наивысшей степени непривязанности и понимания. Это достигается только лишь путем медитации."

"Вы должны чистить себя один раз вечером, так же, как вы совершаете ежедневный туалет, и один раз утром вы должны молиться, это все. Нет необходимости в ритуализме и прочем вздоре, который вы проделываете с утра до вечера, стараетесь запомнить все наизусть, а затем становитесь фанатиками. Такой фанатизм может быть очень опасным. Ритуал должен быть в сердце."

Необходимость посещения коллективных программ

Любая работа выполняется более успешно, когда люди объединяют свои усилия для достижения единой цели. Во время коллективных медитаций Кундалини всех людей поднимается одним мощным потоком, помогая тем самым подняться каждому, и поэтому глубина и эффективность коллективных медитаций неизмеримо больше, чем индивидуальных. Сахаджа Йога – йога коллективная, поэтому важным условием роста в Сахаджа Йоге является регулярное посещение коллективных программ . Адреса, где проходят медитации в Вашем городе, Вы можете .

Индивидуальные занятия Сахаджа Йогой оправданы только тогда, когда в Вашем городе нет коллектива Сахаджа йогов. Занятие в коллективе гораздо более эффективны (однако они не исключают индивидуальных занятий дома). В коллективе, помимо всего, Вас снабдят всей необходимой информацией. Мы советуем Вам найти ближайший коллектив Сахаджа йогов и медитировать совместно - Вы на собственном опыте убедитесь, что это намного эффективнее.

В любом случае имейте в виду, что занятия Сахаджа Йогой абсолютно бесплатны , и никто не имеет права требовать какой-либо оплаты за них! При этом необходимо отнестись с пониманием к необходимости оплаты аренды зала для медитаций.

Практические методы Сахаджа Йоги

ВНИМАНИE! Хотя Сахаджа Йога способна излечить человека от болезней, но если Вы применяете какие-либо лекарства или лечитесь под наблюдением врача, не заменяйте сразу медицинское лечение на Сахаджа Йогу ! Прием каких-либо лекарств нужно уменьшать постепенно, по мере выздоровления. В случае психических заболеваний заниматься Сахаджа Йогой можно только под наблюдением врача.

Сколько б не было предложено Вам методов очистки тонкого тела, одним из самых важных являются познание самого себя и работа над собой. Очень важно проводить интроспекцию своих мыслей, желаний, слов и действий. Тогда в совокупности это даёт хорошее продвижение в духовном восхождении.

"Чтобы укрепиться, первое, что Вы должны делать, – это интроспектировать, что означает направлять свой свет внутрь себя и увидеть самому, что Вы сделали до сих пор в Сахаджа Йоге, сколь далеко Вы продвинулись и как далеко Вам еще надлежит продвинуться, чего Вам недостает. Когда Вы начнете смотреть на все это непредвзято, не оправдывая себя, не обвиняя никаких бхутов или каких-либо бадхов внутри себя или кого-то другого, если Вы начнете сами видеть, что у Вас не в порядке и почему Вы не можете укрепиться должным образом, Вы будете удивлены, что за Вами все еще тянутся проблемы, которые необходимо исправить. Вы можете очень ясно видеть эти проблемы в Свете Вашего Духа."

"Вы должны интроспектировать серьезно, находить, «что не так во мне». Потому что это великий шанс для Вашего восхождения."

"Очень важна чистка посредством интроспекции. Но это не означает думанье. Интроспекция означает медитацию, то, что все вы должны медитировать."