Жиросжигание

Срочная диета для похудения. Правила и принципы. Суп как способ похудеть

Большинство девушек, которые постоянно вынуждены бороться с лишними килограммами, бороздят просторы интернета в поисках диет, позволяющих похудеть быстро и эффективно всего за пару дней или недель. Такие диеты существуют и их достаточно много, однако необходимо отдавать себе отчет в том, что они не всегда проходят бесследно. Как правило, происходят нарушения работ внутренних органов и систем, что приводит к развитию различных заболеваний.

Однако существуют такие ситуации, когда похудеть нужно прямо здесь и сейчас, и уже совершенно неважно, какие последствия после этого возникнут. Итак, если вам необходима экстренная помощь в борьбе с лишним весом, тогда вы можете воспользоваться ниже представленными диетами, которые всего за несколько дней помогут вам достичь своих целей.

Но сразу предупреждаем, что удержать достигнутые результаты буде очень сложно, поэтому необходимо соблюдать некоторые правила из , которые включают в себя:

суточную калорийность необходимо увеличивать постепенно. Не нужно сразу же налегать на жареную картошку или мясо, так как организм будет ослаблен и он может просто напросто не принять данную пищу (может открыться рвота);
необходимо также придерживаться некоторые правила, которые входят в диету, которую вы выбрали. То есть, если в ней сказано, пить много воды, значит и после окончания диеты вы должны пить много воды, если в ней сказано не есть после шести вечера, значит и после ее окончания в это время есть нельзя и т. д.;
если во время диеты вы ощущаете головокружения, потемнения в глазах, слабость и т. д. вам необходимо отказаться от данной диеты и перейти на прежний рацион.

А теперь давайте поговорим о самих диетах, которые позволяют срочно похудеть.

Эта срочная диета позволяет всего за три дня сбросить от 3 до 5 кг. При этом необходимо употреблять только в ограниченных количествах. А именно отварные яйца и обезжиренный творог.

Утром разрешается съедать только одно отварное всмятку яйцо. Через три часа можно съесть небольшую порцию творога (150 г) и выпить кружечку зеленого чая без сахара. Через три часа опять повторяете второй прием пищи и больше ничего не едите. Можно пить только негазированную минеральную воду.

Белки очень долго перевариваются нашим организмом, поэтому он тратит на их переваривание больше калорий, чем получает. А так как с таким питанием он получает вообще ничтожное для него количество калорий, происходит значительное снижение веса.

Звездная диета

Эта срочная диета для похудения является популярной среди актеров и звезд шоу-бизнеса, так как она всего за 4 дня позволяет привести свою фигуру в норму.

Итак, звездная диета подразумевает под собой употребление:

в первый день неограниченное количество отварного несоленого риса и томатного сока;
во второй день неограниченного количества 1% кефира и обезжиренного творога;
в третий день неограниченного количества отварного белого мяса и зеленного несладкого чая;
в четвертый день 1 бутылка красного вина и неограниченного количества сыра, при этом воду пить нельзя.

Эта срочная диета похудеть позволит на 3 – 4 кг. При этом вы совершенно не будите ощущать чувство голода и раздражения, особенно, в последний день диеты.

Если у вас имеется неделя в запасе, то вы можете воспользоваться этой диетой для похудения, которая имеет строгое меню, его несоблюдение ведет к снижению эффективности процесса похудения. Итак, меню у данной диеты такое:

завтрак : чашечка чая или кофе без добавления сливок и сахара;
обед : яблоки морковь в неограниченных количествах, их можно натереть на терке и съесть в виде своеобразного салата, а можно употреблять по отдельности;
ужин отсутствует.

При этом кофе и чай можно заменить на свежевыжатые соки, хорошо если они будут приготовлены из цитрусовых фруктов, при этом в них нельзя добавлять сахар. А яблоки можно заменить на огурцы и белокочанную капусту. Однако делать такие замены следует редко, 1 или 2 раза за весь период соблюдения диеты.

Как видите, похудеть быстро можно, только следует понимать, что удержать достигнутые результаты будет крайне сложно, а повторять диеты подобного рода можно только через 4 – 6 месяцев, когда организм полностью восстановиться.

Так как меню у всех срочных диет ограниченно, рекомендуется дополнительно принимать , чтобы избежать развитие авитаминоза, который грозит ухудшением самочувствия и состояния кожи, волос и ногтей.

Видео о срочных диетах

Видео об экспресс-диетах

Завтрак: 100 г 0,5%-го творога (допускается жирность до 4%), перемешанного со стаканом натурального греческого йогурта (125 г). Можно добавить 1–2 ч. л. меда + 1 груша + кофе или чай без сахара.

Обед: 100 г куриной грудки, отваренной или запеченной с пряными травами в фольге, + 200 г салата из белокочанной капусты, моркови и зелени с 1 ч. л. оливкового масла + 1 апельсин.

Ужин: 300 г рагу из кабачков, моркови, болгарского перца, зелени, приготовленных на 1 ч. л. растительного масла, + 50 г моцареллы + 1 стакан нежирного кефира с добавлением 1–2 ч. л. отрубей.

Вторник: разгрузочный день

В течение суток нужно будет есть каждые 2–3 часа, небольшими порциями, не дожидаясь чувства голода. Последний прием пищи не позднее 19:00, а завтрак на следующий день – не раньше 09:00. Обязательно пейте воду и/или травяной чай и постарайтесь ограничить физические нагрузки – силовые тренировки сегодня ни к чему, а вот растяжка или йога, если чувствуете себя бодрой, не повредят.

Перед вами несколько вариантов, чем можно питаться. Количество продуктов указано на весь день. Как разделить их на порции, решайте сами.

Вариант 1: 400 г 0,5%-го творога, 4 стакана натурального йогурта 3,2%, 0,5 л кефира 0,5%-й жирности. Творог смешивается с йогуртом.

Вариант 2: 700 г несладких фруктов (яблоки, груши, апельсины, киви, мандарины, грейпфруты, помело), 800 г тушеных овощей (капуста, морковь, шпинат, стручковая фасоль, баклажаны, кабачок) с добавлением 1 ст. л. льняного масла.

Вариант 3: 400 г отварной или приготовленной на гриле куриной грудки, 800 г тушеных или сырых овощей.

Среда

Завтрак: овсяная каша (40 г сухой крупы) на воде + 30 г сыра + кофе или чай без сахара, можно с молоком.

Обед: 150 г любой морской рыбы, отварной или запеченной в фольге, + 200–300 г салата из руколы, помидоров черри, ¼ авокадо и 1 ч. л. оливкового масла + кофе или чай.

Ужин: омлет из 300 г цветной капусты и 1 яйца + 1 ст. л. брынзы + травяной чай.

Четверг

Завтрак: омлет из 2 яиц и 2 ст. л. молока с добавлением 100 г шампиньонов + 1 порезанный болгарский перец + кофе или чай без сахара.

Обед: 150 г отварных очищенных креветок + 200 г овощей, свежих или на гриле (кабачки, баклажаны, помидоры черри, болгарский перец) + ½ грейпфрута.

Ужин: смузи из 200 мл питьевого йогурта и горсти замороженной клубники + 2 цельнозерновых ржаных хлебца.

Пятница

Завтрак: 120 г отварной гречки и ½ авокадо + 10 миндальных орехов + 1 мандарин.

Обед: 100 г отварной говядины + 250 г шампиньонов на гриле + листья салата + кофе или чай без сахара.

Ужин: 200 г салата из тунца, 1 отварного яйца, 1 огурца и 1 ч. л. оливкового масла + 1 стаканчик натурального йогурта с добавлением 1 ч. л. отрубей.

Суббота

Завтрак: 150 г творога жирностью 0,5% с 125 г натурального йогурта + 1 яблоко + травяной чай.

Обед: 150 г трески, тушенной под маринадом из моркови, помидоров и лука, + 100 г отварного бурого риса + 200 г салата из помидоров черри, моцареллы, 1 ч. л. кедровых орешков и лимонного сока.

Ужин: 150 г отварной индейки + 100 г листовой зелени + 200 мл кефира с добавлением 1–2 ч. л. отрубей.

Воскресенье

Завтрак: омлет из 2 яиц с добавлением 2 ст. л. молока + 30 г сыра + 1 помидор + чай или кофе без сахара.

Обед: 150 г отварной куриной грудки или говядины + 300 г овощей гриль или запеченных в духовке + свежая зелень.

Ужин: смузи из 250 мл кокосовой воды, 2 ст. л. протеинового порошка, 1 ч. л. сиропа топинамбура и 1 банана.

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса — 20 кг

Срок применения - 1 месяц

Это очень эффективная диета и она гарантированно позволяет похудеть на 20 кг за месяц. Однако, нужно понимать, что эти лишние килограммы должны быть у вас в наличии. Глупо пытаться похудеть на такое большое количество килограмм, если у вас их нет.

Одно из главных достоинств диеты - длительный срок. В отличии от быстрых диет, диета для похудения на 20 кг за месяц, дает стойкий результат на длительное время. Однако этих результатов можно достигнуть только при точном соблюдении всех правил и меню диеты.

Основные правила диеты для срочного похудения на 20 кг:

Начать диеты лучше всего с клизмы или приема солевого слабительного; если вы никогда не проводили очищения кишечника, желательно это сделать за неделю до начала диеты;

Нельзя менять последовательность дней и состав продуктов меню диеты. При ненадлежащем исполнении диеты ваш вместо похудения вы можете поправиться;

Пейте как можно больше воды во время диеты, это позволит избежать запоров и ускорит похудение;

Во врем диеты нельзя употреблять сладости и алкоголь.

Диету лучше всего начинать с понедельника. Вечером воскресенья, накануне диеты сделайте очистительную клизму или примите солевое слабительное. Закупите продукты для диеты хотя бы на неделю, подготовьте контейнеры для приема пищи на работе. Распечатайте меню диеты и повесьте на видное место.

Будьте готовы к тому, что в первые три дня диеты вас может беспокоить слабость, снижение самочувствия, головные боли. Иногда, при резкой расшлаковке организма может появиться неприятный запах изо рта, обложенность языка и даже сыпь на коже. В этом случае необходимо повторить очистительную клизму, которая облегчает состояние.

Меню диеты для похудения на 20 кг за месяц на первые три недели:

Обратите внимание, что меню на 1,2,3 недели одинаковы.

Первый день голодный:

Второй день белковый:

Третий день овощной:

Четвертый день особый:

5день повторит меню белкового дня

6 день - меню овощного

7 день- меню особого

Меню диеты на четвертую неделю:

Пятница — 0,5 кг голландского сыра + 1 бутылка минеральной воды
Суббота — 1 кг кефира + 2 вареных яйца + вареная рыба
Воскресенье — 1 бутылка красного вина + 1 кг голландского сыра
Отзывы. Диета для похудения на 20 кг неплохо переноситься. Трудности, чаще всего возникают в первые дни диеты, затем организм приспосабливается к новому рациону и диета переносится значительно легче. Основная потеря веса происходит на первой и четвертой неделе, а на второй и третье неделе вес чаще всего не меняется. За первую неделю обычно уходит 5-7 кг, а за четвертую 9-10 кг.

Здравствуйте, дорогие читатели. Кто из вас не мечтает похудеть «здесь и сейчас»? Наверное, только те, у кого совсем нет никаких проблем с лишним весом.

В этой связи срочная диета для похудения пользуется повышенным спросом. С тем, какая она бывает, мы сегодня и познакомимся.

Теория быстрых диет

Все они строятся по схожему принципу монодиет:

На протяжении трех дней в меню преобладает какой-то один продукт или блюдо. Например, гречка с кефиром – и желудок насыщают и кишечник очищают.

Другой вариант – в течение трех дней есть какой-то один, но каждый день разный продукт. В качестве таких вариантов могут быть кефир, затем яблоки, а следом куриное филе без приправ и соли.

Практика срочного похудения

Вариантов таких блиц-диет на самом деле очень много. Правда, не надейтесь, что за 3 дня вы постройнеете на 20 кг или хотя бы на 10 кг.

Это физически невозможно. Я выбрал для вас самые эффективные и популярные диеты. Итак, начнем.

Ни крошки в рот

Ну то не есть совсем ничего. И не только не есть, но и не пить. Этот метод еще называют голодным или сухим.

Продолжительность – 3 дня.

Результат – 4-5 кг

Гуру похудения на сайтах в Интернете утверждают, что процедура очень проста и не так страшна, как может показаться со стороны.

Якобы в эти дни организм активно принимается расщеплять жиры на питательные вещества и воду. От того-то и обезвоживания бояться не стоит — вода не нужна, так как ее итак достаточно в организме. Вы согласны с ними? Есть среди моих читателей те, кто практикует голодное похудение?

Неприятным сопутствующим эффектом могут стать головные боли, слабость, раздражительность, быстрая утомляемость.

Если же слабость очень одолевает и чувствуете себя плохо – лучшей выйти из диеты досрочно. Или попробовать такой способ – в стакане теплой воды растопить ложку меда, добавить туда же пару капель лимона и выпить.

Мое личное мнение: эта “диета” не что иное как сухое голодание, которое проводить без специальной подготовки запрещено, потому что опасно для здоровья.

Также, очень важен правильный выход из этого голода. Я лично пробовал голодать на сухую 3 дня, поэтому знаю, о чем говорю.

Без воды – и ни туды, и ни сюды

Водный путь голодания.

Продолжительность также 3 дня

Результат – от 1 до 4 кг

Можно пить воды столько, сколько хочется. На завтрак, обед и ужин.

При этом методе также возможны побочные эффекты – утомляемость, раздражительность, апатия, головные боли, а также запоры (если без подготовки войдете в голод, и не будете делать клизм).

Физические нагрузки можно исключить — пока обойдитесь без упражнений, но гулять на свежем воздухе нужно.

Предлагаю вам ознакомиться с моей статьей

Кефир наш лучший друг

За три дня – до пяти килограмм.

Кефирный метод — вероятно, самый любимый в народе. Просто, дешево, без лишних телодвижений на кухне, где полно соблазнительных запахов.

Меню на день – 1-1,5 литра нежирного кефира.

Пить 5-6 раз в день, можно не только чистую воду, но и минеральную.

Если уж очень хочется есть, то можно добавить яблоки или какие-нибудь другие не слишком сладкие фрукты.

Гречка как удар по жиру

Этот способ также относится к разряду самых быстрых для обретения красивой фигуры. Низкокалорийная и не вызывающая аллергических реакций гречка подходит почти всем и позволяет за неделю сбросить до 5 кг.

Для этого ее не следует варить: самый лучший способ — это запарить в кипятке с вечера кастрюлю гречки и потом есть ее весь день столько, сколько хочется. Солить нежелательно, соль задерживает выведение токсинов.

Подробнее о гречневой диете я написал в своей статье по Рекомендую вам ее прочесть

Кефирно-огуречная или кефирно-свекольная диета

Длится от трех до пяти-шести дней и помогает избавиться от 7 кг лишнего веса (максимально).

Никаких особых сложностей здесь нет. А простота – одно из главных правил любой экспресс-диеты. Чем меньше времени вы тратите на приготовление пищи, тем легче переносятся такие жесткие ограничения в питании организмом.

В холодильнике у вас в этот период только полтора литра кефира и полтора килограмма огурцов (или же свеклы, смотря, что вы выбрали) на день. Все остальные вкусности убираете подальше, чтобы избежать соблазна.

Огурцы (свеклу) и кефир можно есть на протяжении дня небольшими порциями и даже на ночь, если уж очень велико чувство голода.

Свежевыжатые соки в борьбе за стройность

Уходит до 3 кг за 3 дня.

В день выпивать порядка двух – трех литров.

На протяжении трех дней пить следует только соки. Любые, желательно по сезону. То есть летом это будут овощи и фрукты, зимой – цитрусовые, яблочные, свекольные, гранатовые. Рекомендуют разбавлять водой.

Также можно готовить смузи. Рецепты вы найдете в моей статье

Зеленый чай во главе стола

Один из самых популярных, наряду с кефирным, способов терять вес. Мало того, что он сам по себе присутствует практически во всех диетах, так еще и существует монодиета исключительно на нем.

Считается, что он богат антиоксидантами, полезными микроэлементами, витаминами. Помогает активизировать метаболизм и запускать процесс расщепления жиров.

Кроме того, он помогает подавлять аппетит и улучшает настроение. Ну, просто идеальный продукт для стройности, не так ли?

Рецепт напитка прост – 2 г зеленого чая запарить в 100 мл кипятка, настоять 5-7 минут. После можно добавить дольку лимона, настой мяты или лимона. Без сахара.

В течение трех дней ничего, кроме зеленого чая, в меню больше нет. Норма в сутки – 2-2,5 литра напитка.

Можно заваривать зеленый чай с молоком – щепотка чая на литр молока. Или просто добавлять молоко в уже готовый чай.

Суп как способ похудеть

Также очень простой и легкий способ. Суть его в том, чтобы не есть ничего, кроме овощных супов. И при этом кушать их можно в любых количествах. Также рекомендуется пить воду – до 2 литров в сутки.

Правила приготовления супов также просты: никакого картофеля, мяса, масла. Соль в ограниченном количестве.

Плюсы диеты на супах в том, что чувство голода отсутствует – ведь супы быстро насыщают. И одновременно рацион очень легкий и способствует быстрой потере лишних килограмм.

Рецепты диетических супов вы найдете в статье «

Равнение на топ-моделей

Или иначе – безуглеводный способ стройности от манекенщиц.

Считается, что помогает не только быстро скинуть вес, но и удержать его.

За трехдневный период уходит 2-3 килограмма. Но важно не только ограничить меню, но и заниматься в спортзале.

Рацион строится следующим образом:

Завтрак – отварное «в мешочек» яйцо — белок полностью сварен, а желток еще нет.
Обедать следует 150 граммами обезжиренного творога и чашкой несладкого, желательно, зеленого чая.
На полдник повторяется меню обеда – все тот же творог с чаем.
Ужин при этом способе похудения отдается врагу.

На протяжении всего дня можно пить воду.

Шоколадка для сладкоежек

Экзотический, так сказать, способ – при помощи плитки горького шоколада.

Делится стограммовая плитка на три дня. То есть 30-35 грамм шоколада на один день.

Запивать такое пиршество следует минимум двумя литрами воды в сутки.

Не пугайте организм

Ваш испуганный такой встряской организм переходит на «режим экономии»: замедляется обмен веществ, падают показатели дыхания, сердцебиения, работы мозга.

Голод похудению помеха?

Если вы используете, допустим, полное голодание и оно длится дольше трех дней, то нужно быть вдвойне осторожнее и помнить, что даже резкие движения могут быть опасны – вы просто можете упасть, и даже потерять сознание.

Ведь если вы лишаете себя еды, то организм начинает переваривать себя сам. Пищи нет, и в ход начинает идти то, что накоплено.

Вот только, в первую очередь, не жиры, как многие думают, а белки. Как один из побочных эффектов – ухудшается состояние волос и ногтей, «съедаются» мышцы.

Да, в первые пару дней вы, возможно, заметите улучшение внешнего вида – пропадут отеки, улучшится внешний виды кожи. Это происходит из-за вывода лишней воды из организма.

Неверным будет утверждать, говорят врачи-диетологи, что во время голодания происходит и очищение организма.

Чтобы вредные вещества выводились из внутренних органов, нужна клетчатка. А так как еда не поступает, то и клетчатки нет, нечему помогать очищаться желудочно-кишечному тракту.

Все это относится и другим ограничительным мерам в питании.

Как подготовиться к стройности

Кроме того, если вы отказываетесь от еды, то помните о том, что здесь необходим и правильный выход из диеты. Обычно подготовительный процесс занимает до 10 дней и выглядит примерно так:

Сначала исключаются тяжелые продукты (мясо, рыба), затем масла, творог, молочка, хлеб, и так далее, затем нужно перейти на свежевыжатые соки (фреши) и только потом наступает период для голодания.

Процесс выхода строится в обратном порядке.

Разгрузка после праздников

Разгрузочные дни, впрочем, устраивать себе можно и даже иногда нужно – например, если вы переели на праздниках. Обычно, разгружаются на воде.

Но есть и другие мнения. Как один из вариантов – день на белковой пище с пониженным содержанием жиров. Например, на кисломолочной продукции (кефир) или на овощах.

Осторожно — диета!

Невозможно не сказать о противопоказаниях для жестких диет.

Противопоказаниями служат всевозможные хронические заболевания, особенно желудочно-кишечного тракта, диабет, а также период беременности, кормления, дефицит массы тела, язва, проблемы с сердцем. В любом случае, консультация и/или наблюдение врача – необходимы!

Что запомнить

Мысли типа «Сейчас я пару дней поголодаю и приду в форму» ошибочны и больше похожи на самообман.

Ни голодание, ни краткосрочные или даже долгосрочные диеты не являются действенным методом коррекции фигуры.
Срочное похудение несет больше вреда, чем пользы – после возвращения к привычному питанию все килограммы обычно возвращаются и даже в большем объеме.
Чтобы получить стойкий результат и навсегда оставаться в одном весе, обратите внимание на свои пищевые привычки и измените рацион, чтобы обходиться без диет. Это длительный процесс, но единственно правильный. Диета — это стиль питания.

Я же на этом с вами прощаюсь. До новых встреч в новых статьях, мои дорогие читатели!

Суть срочной диеты

Принципы срочной диеты

Но сразу предупреждаем, что удержать достигнутые результаты буде очень сложно, поэтому необходимо соблюдать некоторые правила выхода из краткосрочных диет, которые включают в себя:

суточную калорийность необходимо увеличивать постепенно. Не нужно сразу же налегать на жареную картошку или мясо, так как организм будет ослаблен и он может просто напросто не принять данную пищу (может открыться рвота);
необходимо также придерживаться некоторые правила, которые входят в диету, которую вы выбрали. То есть, если в ней сказано, пить много воды, значит и после окончания диеты вы должны пить много воды, если в ней сказано не есть после шести вечера, значит и после ее окончания в это время есть нельзя и т. д.;
если во время диеты вы ощущаете головокружения, потемнения в глазах, слабость и т. д. вам необходимо отказаться от данной диеты и перейти на прежний рацион.

Продукты которые разрешены на срочной диете

К разрешенным продуктам ускоренных диетических программ относятся:

Овсяная, рисовая и гречневая крупы;
Овощи в свежем или вареном виде – тыква, морковь, свекла, чеснок, огурцы, перец, сельдерей и томаты;
Зелень – петрушка, зеленый салат, укроп, базилик и тд.
Фрукты, в т.ч. экзотические, цитрусовые и любые ягоды;
Нежирные молочные и кисломолочные продукты - йогурт, молоко, кефир, простокваша, ряженка и сметана;
Рыба, яйца и постное мясо;
Орехи, злаки и сухофрукты;
Несладкие напитки – зеленый чай, какао;
Минеральная вода, соки натуральные и морсы.

Самые быстрые диеты: разновидности и особенности

Срочная белковая диета на 2-3 дня

Данная методика похудения резко ограничивает как калорийность рациона, так и ассортимент продуктов. Потеря веса составляет 2-4 кг.

Завтрак: яйцо (его нужно сварить всмятку или в мешочек)
Второй завтрак (через 3 часа): несладкий чай и 150 г обезжиренного творога
Обед (через 3 часа): несладкий чай и 150 г обезжиренного творога

После обеда кушать ничего нельзя, можно лишь пить негазированную воду.

Срочная белково-углеводная диета на 1-3 дня

За 3 дня уходит 2-3 кг.

Завтрак: 150 мл воды, 1 ст.л. меда, сок лимона (приготовьте напиток)
Второй завтрак: чашечка кофе без сахара
Обед: 80-100 г отварной индейки и 300-500 г свежих овощей
Ужин: отвар капусты – его стоит пить маленькими глотками, растягивая на 30-40 минут (для приготовления отвара используйте 150 г капусты и 150 мл воды)
Перед сном: 200 мл нежирного кефира

Быстрая жесткая диета

Если вам срочно нужна диета, которая позволит вам максимально похудеть за 2-3 дня, попробуйте вариант, в котором много жидкости и мало пищи.

до завтрака: стакан воды;
завтрак: яйцо и апельсин;
второй завтрак: стакан чая без сахара;
перед обедом: стакан воды;
обед: суп вегетарианский овощной (порция);
полдник: стакан 1% кефира;
перед ужином: стакан воды;
ужин: салат из огурца и 1% кефира;
за час до сна: 1-2 стакана воды.

Всего 2-3 дня на такой жесткой диете – и вы легко сбросите несколько лишних килограммов перед праздником.

Белковая диета на 3 дня

Эта срочная диета позволяет всего за три дня сбросить от 3 до 5 кг. При этом необходимо употреблять только белковую пищу в ограниченных количествах. А именно отварные яйца и обезжиренный творог.

Звездная диета

Итак, звездная диета подразумевает под собой употребление:

в первый день неограниченное количество отварного несоленого риса и томатного сока;
во второй день неограниченного количества 1% кефира и обезжиренного творога;
в третий день неограниченного количества отварного белого мяса и зеленного несладкого чая;
в четвертый день 1 бутылка красного вина и неограниченного количества сыра, при этом воду пить нельзя.

Недельная диета

завтрак: чашечка чая или кофе без добавления сливок и сахара;
обед: яблоки морковь в неограниченных количествах, их можно натереть на терке и съесть в виде своеобразного салата, а можно употреблять по отдельности;
ужин отсутствует.

Так как меню у всех срочных диет ограниченно, рекомендуется дополнительно принимать витаминные комплексы, чтобы избежать развитие авитаминоза, который грозит ухудшением самочувствия и состояния кожи, волос и ногтей.

Быстрая диета манекенщиц

Быстрая диета на 3 дня, способствующая потере веса до 7 кг и пользующаяся огромной популярностью у звезд подиума, состоит из следующего жесткого пищевого рациона:

Завтрак: сырое яйцо, несладкий кофейный напиток или чай;
Обед: кусочек говядины отварной, порезанный на кусочки;
Ужин: теплый зеленый чай, порция творога.

Кефирная быстрая диета

Монодиета на основе кефира рассчитана на 2 дня, за которые можно попрощаться с 3 - 4 лишними килограммами.
Основу кефирной системы питания составляет 1% кефир в количестве 2 литров в сутки.

Кисломолочный напиток делится на 6 равный частей и употребляется в течение дня. Наилучшее время для такого похудения – выходные дни, так как в данный диетический период кишечник начинает работать в усиленном режиме.

Молочно – банановая быстрая диета

Ежедневный рацион быстрой четырехдневной диетической методики составляют 4 стакана молока и 4 банана. Их можно пропустить через блендер и добавить ложечку меда или употреблять по отдельности.

По истечении 4 дней молочно - бананового питания масса тела гарантированно снизится на 4 кг. Несмотря на то, что пищевой рацион довольно однообразный, удачное сочетание молока и спелого банана скрасят его своими вкусовыми качествами.

Противопоказания срочной диеты