Спортпит

Стишки от заикания. Путь к свободной речи: упражнения от заикания. Упражнения при заикании у детей

Заикание - одно из сложнейших нарушений речи, связанное с судорожным состоянием артикуляторного аппарата. Чаще всего появляется в дошкольном возрасте, но может появиться и позже. К школьному возрасту у заикающегося возникает страх собственной речи, появляется ряд уловок и сопутствующих движений, которые не только не помогают, но и усугубляют многочисленные запинки, остановки, повторения звуков, слогов и слов.

К сожалению, какие бы страдания не приносил бы речевой недостаток, практика показывает, что заикающиеся люди часто пассивны, они обращаются за помощью уже в достаточно взрослом состоянии и ищут такие приемы и методы, которые сделали бы их речь идеальной без каких-либо собственных усилий. Устранение заикания - дело длительное и сложное, требующее упорной и систематической работы не только над своей речью, но и над собой.

Так как в большинстве случаев заиканию предшествуют невротические расстройства, считается, что даже после полного устранения речевого дефекта в связи с любым стрессом часты рецедивы. Кроме того, существует точка зрения, что взрослых неизлечимо. В любом случае, необходимо приложить достаточно усилий, чтобы научиться контролировать свою речь и значительно улучшить её.

Методика устранения заикания включает в себя психотерапию, режим молчания и шепотной речи, логопедические занятия с дыхательными, артикуляторными и голосовыми упражнениями, сеансы гипнотерапии, приемы самовнушения и др.

В данной статье речь пойдет о тренировке одного из важнейших условий правильной плавной речи - дыхании. При заикании оно почти всегда бывает нарушенным. Объем выдыхаемого воздуха настолько мал, что его не хватает на произнесение фразы, а часто заикающийся и вовсе говорит на вдохе или задержанном дыхании, что абсолютно неправильно. Поэтому овладение правильным речевым дыханием является для заикающегося человека важным и необходимым фундаментом для дальнейшей коррекции речи.

Речевое и жизненное дыхание: отличия

Необходимо понимать разницу между речевым и основным физиологическим дыханием. Назначение речевого дыхания - участие в создании голоса на плавном и равномерном выдохе. Основная функция жизненного дыхания - поддержание жизни человека путем непрерывного газообмена в организме (при вдохе в организм поступает кислород, при выдохе выделяется углекислый газ).

В отличие от физиологического речевое дыхание произвольно. Человек сам контролирует необходимую для той или иной фразы дозу воздуха и сопоставляет моменты вдоха с речевыми паузами.

При обычном дыхании мы дышим носом, вдох и выдох имеют одинаковую продолжительность, при речевом - дыхание происходит одновременно через рот и нос, вдох при этом в разы короче, чем выдох. Жизненное дыхание бывает ключичное, грудное и брюшное. Наиболее удобным для речи является диафрагмально-реберное (нижне-диафрагмальное) дыхание.

У людей, не страдающих м, правильное речевое дыхание вырабатывается автоматически, при возникновении заикания оно нарушено и его необходимо вырабатывать сознательно.

Лечение заикания: развитие речевого дыхания

При речевом типе дыхания диафрагма (груднобрюшная перегородка) быстро опускается, увеличивая объем легких, а при выдохе поднимается. Тренировку нижне-диафрагмального дыхания лучше всего отрабатывать за полчаса до еды утром и вечером перед сном. Одежда не должна стеснять движения. После упражнений необходим небольшой отдых.

1. Упражнение «Воздушный шарик»

Лежа на спине положите одну руку на живот, а другую на грудь. Спокойно и плавно вдохните. Живот при вдохе должен надуваться как воздушный шарик, рука при этом поднимается. Затем медленно выдохните, слегка нажимая рукой на живот. Грудная клетка во время совершения вдоха и выдоха находиться в спокойном состоянии.

Первое время для избежания головокружения от излишка кислорода количество вдохов не должно превышать пяти. Затем число вдохов можно увеличить до пятнадцати.

Упражнение «Воздушный шарик» необходимо закреплять в течении двух-трех недель. По истечении этого срока рука может уже не оказывать механическую помощь, а осуществлять контроль за правильным дыханием. Затем данное упражнение закрепляется уже стоя и сидя.

2. «Буря в стакане»

При выполнении этого упражнения левой рукой также осуществляется контроль правильного дыхания. Вдох делается через нос и слегка приоткрытые в улыбке губы. Выдох совершается через трубочку для коктейля, конец которой опущен в наполовину заполненный водой стакан. Необходимо следить, чтобы губы были при этом неподвижны, а щеки не надуты.

Аналогично предыдущим упражнениям можно дуть на кусочек ваты, полоску бумаги, вертушку, перо, выпускать мыльные пузыри и т.п.

Дыхательная гимнастика А.Н. Стрельниковой

Дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой часто применяется при коррекции заикания. Особенностью данной методики является сочетание короткого и резкого вдоха с движениями. Активные движения всех частей тела вызывает сильнейшую потребность в кислороде. Вдох производится мгновенно и эмоционально, выдох - самопроизвольно.

В работе с заикающимися я часто использую упражнения «Насос» и «Обними плечи». С их помощью уже за два месяца можно добиться возникновения глубокого и плавного дыхания, а голосовые связки становятся более гибкими и подвижными.

1. «Насос»

Выполняется из вертикальной позы, руки опущены. Вдох короткий, резкий и осуществляется параллельно с наклоном вниз, спина при этом круглая, голова опущена.

После этого следует слегка приподняться и выдохнуть воздух через нос или через рот. В норме упражнение составляет 8 вдохов по 12 раз с паузами в 3-5 секунд.

Но прежде чем совершать такое большое количество вдохов-движений, необходимы ежедневные тренировки в течение 2-3 недель, начиная с того количества движений, которое не вызывает напряжения в области поясницы, головокружения и плохого самочувствия. В тяжелом состоянии упражнение можно выполнять из положения сидя.

Противопоказаниями к выполнению данного упражнения являются травмы головы и позвоночника , смещение межпозвонковых дисков, наличие позвоночных грыж, повышенное артериальное, внутричерепное и внутриглазное давление, камни в почках , печени и мочевом пузыре, высокая степень миопии, хронический и , беременность, плохое самочувствие до или во время выполнения упражнений.

2. «Обними плечи»

Выполняется также из вертикального положения, руки при этом согнуты, подняты на уровне плеч кистями друг к другу. Короткий шумный вдох осуществляется в момент сведения рук навстречу друг другу, обнимая себя за плечи, локти при этом сходятся на груди. Необходимо, чтобы руки находились параллельно друг другу, а не крест-накрест. В момент выдоха через рот или нос руки слегка расходятся, образовывая перед собой квадрат.

Количество вдохов-движений составляет 8 вдохов по 12 раз с паузами между ними, после 2-3 недель ежедневных тренировок можно увеличить количество вдохов-движений до 32 по 16 раз и делать их уже без остановок.

При сердечной недостаточности и других тяжелых заболеваниях упражнение выполнять не следует. Тренироваться можно также в положении сидя и даже лежа.

Лечение заикания: памятка для закрепления речевого дыхания

Прежде чем заговорить, сделайте вдох.
Говорить можно только на выдохе.
Вдох всегда короткий, а выдох - плавный и длительный. Выдох необходимо «экономить».
Дышать нужно «животом», грудная клетка при этом неподвижна, плечи неподвижны и не поднимаются.
На одном выдохе нужно произносить не более трех-четырех слов.
Слова в предложении нельзя разрывать на слоги, произносить их следует слитно. Делать вдох следует в смысловых паузах.
Во время произнесения речи необходимо следить за тем, чтобы в мышцах голосового аппарата, шеи, лица не было напряжения.

При коррекции заикания необходимо запастись терпением. Улучшение речи происходит медленно и имеет скачкообразный характер. Иногда для коррекции заикания требует больше усилий и времени, нежели ожидал пациент, что ведет к отчаянию, он бросает тренировки и еще больше замыкается в себе. Однако опыт показывает, что правильные и регулярные занятия помогают справиться с м, каким бы сильным оно ни было.

Юлия СТЕПАНОВА, логопед, психолог

www.nebolei.ru

Заикание у детей, как и у взрослых в последнее время вызывает особенное беспокойство. По данным статистики сегодня количество людей с проблемами заикания стремительно растет, причем происходит это в наиболее развитых странах. Как избавиться от заикания? Такой вопрос хоть раз в жизни задавал себе каждый заикающийся человек. И мы расскажем Вам о современных и проверенных временем методиках избавления от этой проблемы.

Медики определяют заикание как нарушение ритма, темпа и плавности устной речи, которое обуславливается судорожным состоянием мышц обслуживающих речевой аппарат. Начало такого расстройства речи обычно приходится на период формирования речевой функции – детство. Заикание у детей в дошкольном возрасте, считается самостоятельной речевой патологией, в отличие от заикания симптоматического или «вторичного», возникающих в результате патологии головного мозга или нервно-психических расстройств.

По статистике заикание у детей наблюдается в 2% случаев и 1,5% – у взрослых. Причем среди них мальчики страдают заиканием в три раза чаще, чем девочки, примерно такой же процент и среди взрослых – среди мужчин эта проблема распространена в несколько раз больше, чем среди женщин. С возрастом многие избавляются от заикания, но немало людей так и остаются один на один с этой проблемой. Бурное распространение этого недуга в последнее время связывают с лавиной электронных средств СМИ, всевозможных видеоигр и прочих новшеств, пагубно влияющих на детскую неокрепшую нервную систему. Впрочем, о причинах и механизмах развития до сих пор спорят выдающиеся специалисты – логопеды, невропатологи, психологи и др. Одно ясно совершенно точно – заикание нужно лечить и никто кроме самого больного не сделает этого лучше. Поэтому научных трудов и методик того, как избавиться от заикания, разработано немало. На Ваш выбор мы предоставляем наиболее эффективные из тех, которые смогут помочь Вам или Вашему ребенку.

Лечение заикания: традиционный метод

Эта методика основана на использовании дыхательных упражнений , дыхательных гимнастик. Наверняка Вы замечали, что во время пения люди не испытывают проблем с речью, у занимающихся вокалом голос естественен и свободен.

Наиболее распространенной является дыхательная программа разработанная специалистом Стрельниковой . Эти упражнения очень похожи на утреннюю гимнастику и считаются наиболее эффективными в борьбе с заиканием, независимо от возраста им страдающего. Они благотворно влияют на всю дыхательную систему, учат дышать глубоко, на всю грудь. Дыхательная гимнастика тренирует диафрагму человека, заставляя ее принимать активное участие в голосообразовании, благодаря чему голосовые связки становятся максимально подвижными. Связки тесно смыкаются во время разговора, делая речь плавной и ритмичной.

Упражнение №1: «Насос»

1. Для начала встаньте прямо, во весь рост.
2. Слегка наклонитесь вперед, округлив спину и опустив вниз голову и руки. Очень важно, чтобы шея во время этого упражнения была максимально расслаблена.
3. Теперь сделайте сильный наклон к полу, как будто Вы накачиваете шину, одновременно быстро и шумно вдохнув на полную грудь через нос.
4. Выпрямляясь, свободно выдохните, как Вам удобно. Однако не распрямляйте спину полностью, вернитесь в положение №2.
5. Теперь снова наклонитесь, быстро и шумно вдохнув. И так далее. Это дыхательное упражнение, а потому напрягать какие-либо мышцы не нужно, делайте его легко, не нагружая поясницу. Повторите упражнение 8 раз.
6. Отдохните несколько секунд, восстановив привычное дыхание, и снова повторите 8 раз.

В идеале это упражнение нужно делать по 8 вдохов в 12 подходов. Однако не торопитесь выполнять норму в первый же день, такая нагрузка резко плохо повлиять на самочувствие. Поэтому в первые несколько дней делайте по 6-8 подходов, постепенно увеличивая их количество до 12 раз.

Упражнение №2: «Повороты»

1. Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч, а руки положив на пояс. Примите удобное положение.
2. Теперь сделайте поворот головы влево, и быстро и шумно вдохните.
3. Выдыхать нужно на повороте головы в другую сторону. Выдохните, не останавливаясь посередине.
4. Развернув голову вправо, сделайте еще один вдох.
5. Повторите упражнение в обратном порядке и так 8 вдохов. Для начала этого будет достаточно. Постепенно нужно будет увеличивать, доведя повторение упражнения до 32 вдохов, то есть трех подходов по 8 раз с перерывами на несколько секунд.

Дыхательные упражнения необходимо делать дважды на день, ежедневно перед завтраком и после ужина. Уже через 2-3 месяца Вы заметите первые результаты, а со временем дыхание полностью освободится и голос станет естественным. Следует отметить, что любые упражнения тренирующие диафрагму заикающимся людям весьма полезны.

Лечения заикания: медикаментозный метод

Рассказывая о том, как избавиться от заикания, нельзя не рассказать о медикаментозных способах. Однако их использование приемлемо только в особенно тяжелых случаях, когда заикание не просто создает дискомфорт общения, а очень сильно, с запущенной или сильно развитой формой нарушения речи и даже психики. В остальных случаях медикаментозное лечение нежелательно, оно имеет слишком много серьезных побочных действий и, как правило, весьма непродолжительный эффект.

Суть метода заключается в приеме противосудорожных препаратов и транквилизаторов . Наиболее часто назначается такой препарат, как «Фенибут» . Такие препараты влияют на функциональность всего организма, тормозят психику, нарушают концентрацию внимания, процессы обмена веществ, люди принимающие транквилизаторы и противосудорожные лекарства очень быстро набирают лишний вес. Довольно часто у больных отмечается сонливость, головные боли, тошнота, раздражительность, аллергические реакции, и прочие побочные эффекты, умножающиеся при длительном применении препаратов.

Эти лекарства не следует принимать водителям транспортных средств, людям, которые работают на сложном производстве или в других профессиях, связанных с необходимостью повышенной концентрации внимания. Кроме этого их нельзя употреблять долго, однако лечебный эффект, обычно, сохраняется исключительно во время приема, после отмены препаратов заикание возвращается.

Если все же необходимость вспомогательных веществ существует, лучше принимать успокаивающие настои и отвары трав . К примеру, отвар пустырника. Пустырник хорошо помогает при заикании, благодаря свойству успокаивать нервную систему. Но увлекаться такими средствами однозначно не стоит.

Лечение заикания: нетрадиционный метод

Связь между точками на человеческом теле и внутренними органами известна всем. Альтернативная медицина успешно использует точечный массаж в борьбе с заиканием. Это довольно длительное лечение, но несмотря на сложность и продолжительность процесса весьма эффективное. Для полного избавления от заикания Вам понадобиться несколько курсов, каждый из которых содержит 15 ежедневных процедур. Между первым и вторым курсами необходимо делать двухнедельный перерыв, между вторым курсом и третьим интервал должен составлять порядка шести месяцев. Далее можно продолжать сначала, в случае если запинания возобновились ранее наступления следующего курса лечения, к нему разрешено приступить ранее. Занятия нельзя бросать, их необходимо проводить регулярно, потому что точечный лечебный массаж восстанавливает нарушенную нервную регуляцию речи – верный способ того, как избавиться от заикания навсегда.

Лечебные точки расположены по всему телу, но в большей степени на лице и спине, поэтому выполнять массаж самостоятельно самому себе не представляется возможным. Вам понадобится помощник или специалист точечного массажа. Полный курс содержит 17 точек, но приступать нужно постепенно, вовлекая все больше ответственных областей. Для их нахождения воспользуйтесь схемой. В первые двое суток Вам пригодятся только первая и вторая точки. Потом нужно будет добавлять ежедневно по две новых, пока не вовлечете все 17. Напоминаем, что общая продолжительность одного курса составляет 15 дней.

Лечебный массаж:

1. Найдите нужную точку и надавите на нее подушечкой пальца. Верным признаком того, что это получилось у Вас правильно, будет болезненное ощущение у массажируемого. Однако непосредственно во время массажа таких ощущений быть не должно.
2. Массируйте точку круговыми движениями, подушечкой указательного или большого пальца 3-5 минут. Постепенно усиливайте давление на точку, а потом наоборот ослабляйте его. Важно, чтобы в процессе массажа человек был максимально расслаблен.

Положительные результаты Вы можете получить уже после первого же курса. Это зависит от возраста и формы заикания. Однако останавливаться и прекращать лечение не следует. Иначе через некоторый период времени заикание может вернуться.

Лечение заикания: научные гаджеты

На сегодняшний день проблемы дефекта речи с успехом решаются с помощью специально разработанных компьютерных программ , например, таких как «Speech corrector» или «Демосфен 07» . Разные программы решают разные задачи, которые мешают человеку изъясняться плавно и непрерывно. Огромный их плюс в том, что общение с компьютером снимает ощущение неловкости, стеснения, присущие общению с живым человеком. Эти факторы позволяют больному расслабиться, почувствовать уверенность и выработать в себе свойства, которые в большинстве случаев и являются главным тормозом речи.

Воздействие одних программ направлено на синхронизацию речевого и слухового центров человеческого мозга. Заика произносит определенные фразы в микрофон, а программа автоматически на долю секунды задерживает речь. Тренировка заключается в попытке человека подстроиться под моделируемый программой собственный голос. Постепенно речь выравнивается, с каждым разом становясь наиболее плавной и непрерывной. Происходит это благодаря выработке привычки говорить спокойно, осознанию и уверенности в том, что Вы можете изъясняться не заикаясь. По данным разработчиков, такая программа способна уменьшить проблему заикания на 75-80%, а то и вовсе искоренить ее, при условии регулярных занятий.

Есть и другие программы способствующие выработке навыков общения в разнообразных ситуациях. Компьютер провоцирует человека, создает ситуации, с которыми приходится сталкиваться в реальной жизни при общении: недовольство, критика, гнев и так далее. Заике необходимо достойно ответить на брошенный «вызов» в микрофон. Программа в свою очередь даст оценку этому ответу. Если Вы не справились с задачей – пытайтесь снова, пока не получится, а программа подскажет ошибки и моменты, требующие улучшения.

Лечение заикания: авторские методики

Существует масса авторских методик лечения заикания, но большинство из них основано на традиционных уже известных, но несколько доработанных программ. Эффективные же методики, обычно создаются людьми, которым в свое время удалось самостоятельно избавиться от собственного дефекта речи. Свои программы они прорабатывали годами, совершенствуя упражнения, оттачивая приемы, которые помогли непосредственно им самим.

Лечение нарушенной речи при заикании у детей в раннем возрасте проходит достаточно трудно, так как еще не изучены все механизмы патологии. Чтобы у детей не возникло страха во время речи ил закомплексованности, необходимо проводить специальные комплексы упражнений, направленных на восстановление речевого центра и нервной системы больного ребенка. В данной статье мы расскажем о наиболее эффективных комплексах упражнений, включая точечный массаж, дыхательную гимнастику, логоритмику, а также занятия с песнями и играми.

Как помогут дыхательные упражнения

На данный момент в медицине широко используется методика дыхательной гимнастики, которая была разработана Стрельниковой А. Н. Методика лечения по курсу Стрельниковой при наличии заикания направлена на развитие правильного дыхания в процессе нарушенной речевой функции. Дыхательная гимнастика по методике Стрельниковой подойдет, как детям в 3 года, так и в возрасте от 5 лет.

Стрельникова считает, что лечение заикания без предварительно налаженного нормального дыхания не может быть эффективным, поскольку от этого зависит работа голосовых связок, частота вдохов и выдохов. Обычно у детей с нарушенной речью разговор идет при ключичном дыхании. В это время перед репликой они делают глубокий вдох так, что при этом поднимаются плечи, а шейные и лицевые мышцы сильно напряжены. Речь же происходит на выдохе короткими фразами или словами.

В результате проведения дыхательных упражнений можно будет восстановить правильное речевое дыхание у больного ребенка. Это позволит запасаться воздухом, прежде чем начать произносить речевые отрезки различной длины.

Правила и техника выполнения

При создании методики дыхательной гимнастики для детей с заиканием Стрельникова ставила несколько основных задач. В первую очередь терапия была направлена на то, чтобы научить дышать больного глубоко. Это позволило бы им заполнять легкие воздухом полностью.

Затем дыхательные упражнения нужно, чтобы регулярно тренировать диафрагму больного, заставляя ее активно работать при голосообразовании. Также при тесном смыкании голосовых связок в период фонации, сделать их более подвижными и эластичными.

Самая эффективная и распространенная техника выполнения упражнений, чтобы избавить больного ребенка от заикания, является «насос» и «обхват плеч». По правилам их нужно проводить не менее 2 раз в день перед приемом пищи или через полтора часа после еды.

Упражнение «насос» может помочь заполнить кислородом легкие в большем объеме, при котором вдох сопровождается шумом. Так как у заикающихся детей легкие плохо вентилируются, то процедура это оказывает хорошее действие.

Упражнение «обхват плеч» по Стрельниковой при вдохе через нос верхняя часть легких сужается, что позволяет проникнуть воздуху в наиболее объемные места. При таком дыхании будет заполняться большая часть альвеол, которые ранее могли не принимать участие в газообмене организма. Такой гимнастикой можно избавить детей от признаков кислородного голодания.

При вдохе голосовые связки будут делать встречное движение, а при обхвате своих плеч в момент вдоха связки будут еще теснее смыкаться. Кроме дыхательной гимнастики Стрельникова рекомендует использовать методику для постановки голоса. Занятия будут проходить с песнями в детском репертуаре.

Терапия с песнями для укрепления голосовых связок должна проходить после дыхательной гимнастики, чтобы подготовить все органы, которые принимают участие в дыхании и образовании речи. Использование песенных репертуаров позволит детям больше раскрепоститься и расслабиться. Нужно стать ровно, поставив ножки на ширине плеч, положить ладони на животик.

Исполняя песню, затягивая гласные буквы, нужно будет при каждом звуке постепенно наклоняться, и при этом надавливать на живот руками и напрягать брюшные мышцы. Для этого можно подобрать песни, репертуар которых будет ассоциироваться у ребенка с играми и положительными эмоциями. Избавить больного от дефекта речи можно при регулярном проведении подобных процедур.

Видео «Логопедическая гимнастика для детей»

Комплекс упражнений при заикании

Чтобы избавить больного ребенка от заикания можно использовать и другие методики, которые также оказывают немалый эффект при лечении. Избавить больного от симптомов недуга можно при помощи упражнений, которые проводятся под руководством специалиста. Комплекс занятий включает логоритмику, проведение точечного массажа, отдельные упражнения с песнями и чистоговорками, а также расслабляющие ванны. Занятия обычно рассчитываются на то, чтобы активировать, а затем расслабить группу мышц, которые связаны с построением речи.

Одним из наиболее эффективных способов помочь больному в раннем возрасте – придерживаться упражнений логоритмики. Логоритмика позволит избавить ребенка от признаков заикания, но начинать такое лечение следует после 6 лет. Логоритмика подразумевает использование упражнений, которые будут сопровождаться музыкой и в движении. Такая терапия может помочь расслабить мозговой центр больного и мышцы. При расслабленных мышцах у детей лучше получится воспроизводить полноценные звуки, слова или предложения.

Чтобы избавить ребенка от симптомов заикания можно делать специальный массаж. Помочь устранить заикание можно акупрессурой. Это точечный массаж, который направлен на восстановление и регулирование речевого центра. Точечный массаж проход с надавливанием на акупунктуру (особые чувствительные точки) в области головы, шеи и плеч. Надавливать на точки при массаже нужно только подушечками пальцев, выполняя массирующие круговые движения.

Точечный массаж может помочь снять напряжения с лицевых мышц, успокаивает нервную систему. Важно, чтобы движения были плавными и осторожными, чтобы не повредить связки и не причинить боль. Точечный массаж можно применять даже для маленьких детей при первых признаках заикания. В качестве общей оздоровительной терапии можно проводить массаж всего тела, а не отдельных частей.

Кроме массажа хорошо может помочь расслабляющая ванна. Для этого не нужно проводить никаких упражнений. Проводить данную процедуру можно с играми. Игры хорошо подходят для детей любого возраста. С играми они более охотно проводят любые упражнения, так как это позволяет их заинтересовать и приковать все внимание. Подход с использованием игр улучшает эффективность лечения, так как мозговая деятельность ребенка при этом увеличивается.

В теплое время года можно проводить занятия на свежем воздухе. Также на улице можно разнообразить игры. Занятия во время прохождения курса терапии у больного ребенка должны быть регулярными. Только при частых занятиях восстановление речевого аппарата будет эффективным.

Занятия могут проходить с использованием специальных игр, которые направлены на выработку плавной и четкой речи. Также такие игры позволяют снимать нагрузку с лицевых мышц. К логопедическим занятиям можно причислить игру «Путешествие Кроша», чистоговорки. Занятия также проводятся в определенном темпе и должны быть активными.

Чтобы избавить ребенка от дефекта речи также в комплексе можно использовать лекарственные препараты. Они будут случить в качестве дополнения до курса реабилитации. При таком лечении избавить больного от недуга можно значительно быстрей.

Видео «Дыхательные упражнения при работе с заиканием»

В данном ролике опытный врач-логопед представит вашему вниманию несколько действенных и практических упражнений по лечению заикания. Не поленитесь ознакомиться и взять на вооружение полезные советы.

Добрый день!

По себе знаю, что заикание приносит огромные душевные муки, но как ни странно, заики в большинстве своем очень пассивные люди, в общем-то, как и все люди, когда дела касается глубокой работы над собой . Единицы способны взяться и усердно работать над собой в течение длительного времени. Но такие люди есть и их много, о них вы можете узнать . Сегодня поговорим о дыхательных техниках, которые помогут вам в борьбе с заиканием, а конкретно, помогает ли дыхательная гимнастика Стрельниковой при заикании.

Я пробовал очень многие дыхательные упражнения от заикания, и все они давали какой-то результат, иногда чуть лучше иногда чуть хуже, но полного избавления не случилось. И я вам честно скажу – совершенно не важно, насколько сильно вы заикаетесь! Если у вас сильное заикание, и вы надеетесь, что если вы хоть немного улучшите свою речь, то жизнь станет лучше — вы ошибаетесь!

Даже если у вас легкая степень заикания, незнакомый человек сразу вешает на вас ярлык «заика» и этот взгляд… как на инвалида какого-то. Если вы заикаетесь, то вы понимаете, такой устало-внимательный взгляд, вроде хотят подсказать, чтоб ты уже родил, что хотел сказать и отстал.

Прочитайте мою книгу, в которой я рассказываю мой опыт избавления от заикания, введите ниже ваш email и получите ее, это совершенно бесплатно!

Гимнастика Стрельниковой от заикания

Пожалуй, самая известная из дыхательных гимнастик это гимнастика — Стрельниковой А. Н . Еще около 15 лет назад, когда я был еще ребенок, мне бабушка принесла книжку Стрельниковой, но я не стал заниматься… причина – конечно же, лень!

Но спустя годы я все же взялся за нее, результаты были, но не особо внушительные. После тога как я перестал заниматься, заикание быстро вернулось. В самой книге Стрельникова писала, что заикание сложно лечиться с помощью этой гимнастики и времени требуется от 6 месяцев. Заикающийся должен правильно дышать в течении всего дня. Сама тренировка занимает не много времени.

Если вы все же хотите попробовать я приведу для вас самые действенные гимнастики, вдруг именно вам поможет перестать заикаться!

Дыхательная гимнастика при заикании у детей и взрослых Стрельниковой основана на сочетании резкого и короткого вдоха с различными телодвижениями. Активные телодвижения вызывают сильное кислородное голодание.

Упражнение «Насос»

Встаньте ровно, опустите руки вниз. Немного наклоните тело вниз, к полу: округлите спину, опустите голову (смотрите на ступни или на пол, но не напрягайте шею и плечи, руки опустите вниз). Произведите короткий и шумный вдох в конечной точке вашего наклона.

Произведите наклон еще раз и во время наклона сделайте шумный, короткий вдох. Далее во время выдоха, немного выпрямитесь и свободно выпускайте воздух через рот или через нос, без усилий.

Это упражнение сделайте 8 раз (8 поклонов с вдохом), после выполнения отдых 3-6 секунд и далее опять 8 поклонов со вдохом.

Норма данного упражнения 12 раз по 8 поклонов со вдохом. В общей сложности выходит 96 вдохов — выдохов. Это так называемая Стрельниковская сотня». Если есть возможность и позволяет организм делайте по 16 вдохов и выдохов, затем кат же перерыв 3-6 секунд и так 8 подходов.

Делайте тренировки ежедневно и уже через 2-3 дня (для некоторых нужно больше времени) можно уже выполнять по 16 вдохов с выдохом, а затем и по 32. Так же 32 вдоха с выдохом, далее 3-6 секунд отдых. И так 3 раза (одна сотня) или 6 раз (две сотни).

Если вам тяжело увеличивать количество вдохов с выдохом, то делайте без остановок по 8 раз. Попробуйте увеличивать количество спустя 1-2 недели ежедневных упражнений до 16, а затем и до 32 х.

Данное упражнение необходимо делать без усилий, легко и свободно без напряжения в шее и пояснице.

Если у вас тяжелое состояние организма, то возможно выполнять упражнение сидя.

У упражнения от заикания Стрельниковой есть некоторые ограничения!

Ни в коем случае не наклоняйтесь низко при:

Травмы головы
Травмы позвоночника
Смещения межпозвоночных дисков
позвоночные грыжи
многолетнем остеохондрозе
радикулите
артериальном давлении
внутриглазном давлении
камнях в почках
при близорукости более 5 диоптрий

Выполняйте упражнение насос легко и покойно в ритме армейского шага. Если после первых тренировок возникнет боль в спине — ничего страшного! Не прекращайте тренировки, но осторожнее, учтите ограничения описанные выше. Со временем боль отступит и вам все легче будет выполнять упражнения.

Упражнение «Обними плечи»

Начальное положение: выпрямитесь. Согните руки в локтях и поднимите их на уровень плеч, кистями друг к дружке. Делайте шумный и короткий вдох носом и одновременно бросайте руки друг к другу, обнимая себя за плечи. Очень важно, чтобы ваши руки двигались не крест-накрест, а параллельно. Одна рука окажется над другой, какая не важно. Главное запомните, что на протяжении всего упражнения не следует менять положение рук.

Сразу после вдоха руки слегка расходятся (не не до начального положения). Вовремя вдоха локти должны сойтись на уровне грудной клетки и образовать треугольник, после этого руки слегка расходятся и получается квадрат. В это время на выдохе свободно и пассивно выходит воздух из легких.

Далее, руки сходятся треугольником — делайте вдох, и затем немного разводите руки в стороны (должен образоваться квадрат) — выдох должен пойти незаметно через слегка приоткрытый рот или через нос. Запомните, что необходимо бросать руки лруг другу навстречу паралельно, а не крест накрест. Помните, как в школе первоклашки сидели за партами, положив руки на парты, одно на одну, вот так и нужно выполняться данное упражнение, параллельно.

Важно! Ограничения!

Если только осваиваете гимнастику Стрельниковой, то сразу не делайте упражнение «обними плечи» первые 2-3 недели. Это упражнение стоит подключать, когда вы в достаточной степени освоите другие упражнения.

Так же это упражнение сначала необходимо делать не более чем по 8 вдохов выдохов, с отдыхом 3-6 секунд.

Оптимально 12 раз по 8 вдохов выдохов за один раз. Через 2-3 недели допустимо увеличить до 16 или до 32 количество вдохов выдохов подряд.

Важно! Не следует напрягать руки в этом упражнении, не нужно разводить их широко в стороны и менять местами. Рука снизу идет к подмышке, а которая сверху к плечу.

Данное упражнение от заикания допустимо делать сидя и даже лежа, если состояние тяжелое. Если у вас одна рука травмирована, выполняйте упражнение одной здоровой рукой, но мысленно представьте, что у вас работает и вторая рука.

Если вы уже хорошо освоили упражнение «Обними плечи», делаете его по 32 вдоха-выдоха без остановок и в положения стоя, то можете в момент встречного движения ваших рук немного откидывать назад голову, делая своеобразных «вдох с потолка».

Данная дыхательная гимнастика от заикания поможет улучшить свою речь. Делать или нет, решать вам.

Красной нитью в моем блоге проходит мысль о том, что заикание можно вылечить! Это реально ! Многие люди справились с этим недугом!

И всех этих «героев» объединяет одно – они искали не просто избавления от заикания, НЕТ! Они пошли на много дальше, они развили свою речь до определенных высот.

Проблема заикания среди взрослых является весьма распространенной, многие известные личности страдали заиканием и, несмотря на это, достигли значительных высот в карьере, преуспели в семье и бизнесе.

Заикание выражается в нарушении речи, запинке произношения после первого звука слова. В разговоре заика ощущает сильное мышечное напряжение, он теряет контроль над речью и вербальными органами. Речевые центры заикающегося человека работают не синхронно, отсюда и дисбаланс при социальном контакте и общении.

Типы заиканий

Существует три типа заиканий:

Заикание у людей с дефектами нервной системы.
Дефект речи, возникший при переучивании ребенка с левши на правшу.
Приобретенное в течение жизни заикание, по причине стрессов, хронических переутомлений, сильных эмоциональных потрясений, травм, испуга, депрессий и так далее.

Речевые дефекты характеризуются обострением в периоды психо-эмоционального возбуждения, именно поэтому заикам сложно выступать на публике и перед аудиторией.

Методы лечения заикания у взрослых

Лечение заикания уходит своими корнями глубоко в прошлое. Именно поэтому до наших дней дошло немало рецептов избавления от заикания у взрослых на дому.

В основе традиционных методов терапии заикания лежат различные дыхательные , способствующие расслаблению органов речи и дыхания:

Исходное положение — встаньте прямо, ладони находятся внизу, руки расслаблены. Наклоните торс слегка вперед и округлите спину, старайтесь, чтобы голова, шея и плечи были максимально расслаблены. Сделайте быстрый и глубокий вдох вслух носом. Возвращаясь в исходное положение, активно и шумно выдохните через рот или нос. Повторять упражнение 10-12 подходов по 8 раз.

Исходная позиция — встать прямо, руки на бедра, спина прямая. Поворачивайте голову влево и вправо, при повороте делая вдох вслух, а выдыхайте во время плавного движения головой из стороны в сторону. При выполнении упражнения, старайтесь не напрягать тело и голову. Повторять 2-3 раза по 30 вдохов.

Сесть на пол в позу лотоса, руки положить на колени, попытаться полностью расслабится. Сделать глубокий вдох, наполнив легкие до отказа, выдыхать порционно, выталкивая воздух плавными движениями живота. Повторять упражнения по мере наступления усталости.

Дыхательные тренинги активно нагружают диафрагму, способствуют расслаблению голосовых связок, не позволяя им смыкаться и препятствовать беседе. Проводить дыхательную гимнастику лучше утром и вечером, на пустой желудок.

Нормализации речевой функции способствует прием успокоительных и расслабляющих настоев и фито-чаев , так как корень заикания заключается в некоторой напряженности нервной системы и невозможности освободится от постоянного дискомфорта.

Приемы нетрадиционной медицины должны проводиться в комплексе с основными методами консервативного лечения у дефектолога. Приготовьте травяной лекарственный сбор из равных частей сухих и измельченных цветков календулы, мелиссы, донника, солодки и березовых листьев. Столовую ложку сбора заливают кипятком и ставят на водяную баню, ждут до закипания. Готовый отвар настаивают час-два и пьют в течение дня перед едой по два-три небольших глотка.

Есть еще один, не менее эффективный рецепт, благотворно влияющий на работу нервной системы взрослого человека: берем одинаковое количество цветков ромашки, душицы, зверобоя, аниса, пустырника и мелиссы, одну ложку сбора заливаем стаканом крутого кипятка и настаиваем в течение трех часов . Употреблять настой нужно каждый день по полстакана, не менее четырех раз в сутки.

Для заикания у взрослых людей в домашних условиях широко используются лечебные ароматические масла . Вдыхание полезных и приятных благовоний успокаивает, придает уверенности, улучшает настроение, снимает напряжение и раздражение. Сеанс ароматерапии лучше проводить вечером, в спокойной и уютной домашней атмосфере. Наиболее эффективны в борьбе с заиканием у взрослых являются ароматы сосны, розмарина, сандала, базилика, розы и бергамота .

Лечебные душистые масла также добавляют в ванну, с этой целью используются масла-экстракты шалфея, чабреца, полыни, герани и лаванды. Вода для лечебной ванны не должна быть слишком горячей, достаточно температуры около 37-38 градусов, в воду добавляется всего 2-3 капли ароматного масла. Ванну следует принимать около 15 минут. Для стойкого результата необходимо провести 15-дневный курс вечерних душистых ванн.

Успокоить и расслабить заикающегося человека поможет фито-чай : в двухлитровый термос положить две горсти плодов шиповника и одну горсть ягод калины, настаивать 5 часов подряд. Пить готовый чай с лимоном и медом.

Чтобы снять спазмы, возникающие в процессе речи, заикам рекомендуется пить лечебный напиток на основе цельного коровьего молока. Молоко кипятим, после закипания в него добавляем щепотку сухой травы гусиной лапчатки, снимаем с огня, студим, процеживаем и пьем по одному стаканчику в день.

Лечить заикание можно в любом возрасте и не только медикаментозным путем. Попробуйте, может быть один из этих рецептов поможет и вам! Удачи!

Как избавится от заикания в домашних условиях взрослому человеку — упражнения Оценка 4.07 /5 проголосовало 27

Что еще почитать

Обсуждение: оставлено 19 коммент.

Вы знаете, очень понравились упражнения, дело в том что когда я начинаю волноваться, то выговорить ни одного слова не могу. К врачу идти страшновато, а в семье вроде бы все нормально, общаюсь без проблем. Но когда меня вызывает начальник или приходится выступать на публичных мероприятиях, начинаю заикаться. Когда стала понемногу заниматься дыхательными упражнениями, сперва сама не заметила, ка первый раз с начальником общалась на равных, смогла все спокойно ему объяснить, без всяких дефектов. Теперь каждый день делаю дыхательные упражнения, вот и сейчас только что закончила, спасибо вам за полезную информацию.

Я вашу статью другу показал, он уже второй месяц практикует упражнения, звонил, говорит что намного легче стало. Говорит, что в разговорах стал себя лучше контролировать, лишний раз не волноваться, слова выговариваются четко без запинки. Сам я его знаю с детства, он когда маленький был, старался в компании больше молчать, чтобы мы его лишний раз не дразнили. А когда выросли наши пути разошлись и встречались редко, он вырос практически молчуном, я наоборот. Так когда он стал пользоваться рекомендациями, которые я ему посоветовал при очередной встрече, у ему стало легче, он мне каждую неделю стал звонить и благодарить за помощь.

От заикания избавиться очень сложно, но свести его к минимуму вполне под силу каждому заикающемуся человеку. Могу написать как говорить гораздо лучше и качественней. bnmrtyjklasdfgh@mail .ru

Методика для избавления от заикания. Не большое улучшение можно ощутить через несколько занятий. Пишите:[email protected]

Двустороннее снижение функции блуждающих нервов может провоцировать расстройство речи. Это обусловлено тем, что блуждающий нерв несёт двигательные волокна к мускулатуре глотки, мягкому нёбу, надгортаннику, которые отвечают за речь человека. Так же блуждающий нерв иннервирует бронхи, диафрагму они тоже принимают непосредственное участие в формировании красивой речи. Сильнейшее оздоровительное воздействие на блуждающий, языкоглоточный нерв происходит при работе через каротидный синус.Через каротидный синус, шейный симпатический узел точечно-биоэнергетическим воздействием массируется головной (речевой ассоциативный центр)мозг, блуждающий языкоглоточный нерв. При массаже через каротидный синус головного мозга(речевой ассоциативный центр),блуждающего, языкоглоточного нерва. Эффективно восстанавливаются, оздоравливаются клеточки в речевом, ассоциативном центрах блуждающем, языкоглоточном нерве,голосовых связках, корешке языка,веточках языкоглоточного нерва, речь становится непринужденной.

Я избавилась от заикания сама дома без всяких специалистов. понадобилось только инструкция по работе над речью от сайта soylib.ru Это упражнения на артикуляцию, постановку правильного дыхания, усиление силы выдоха, на закрепление речи и т.д. Все оказалось очень просто и легко.

Большинство специалистов в мире рассматривают заикание как психологический коммуникативный феномен. В подтверждении этого вывода на нашем сайте (zaikanie.ru) несколько лет проводилось тестирование, результаты которого определили более 90 % людей с заиканием, у которых заикание становится значительно меньше, а также вообще отсутствует в ситуациях «наедине с собой» (т.е. вне общения).

Это означает, что заикание — это, в первую очередь, проблема общения и психологического контакта (проявление человеком своих чувств с помощью мимики, жестов, тона голоса, скорости и ритма речи во время общения).

На сайте zaikanie.ru начат набор на интенсивный курс преодоления заикания на базе санатория Утёс (одна из крупнейших здравниц Алушты).
В программе курса: 100 часов индивидуальных и групповых занятий!Индивидуальная и групповая психотерапия. Для каждого участника разрабатывается индивидуальная программа.
Постановка плавности речи (индивидуальная работа со специалистом) — 15 часов. При необходимости, использование компьютерной биологической обратной связи — DAF, FAF (Frequency Altered Feedback) для выработки плавности.
Развитие и постановка интонации (индивидуальная работа со специалистом) — 8 часов. Компьютерный тренинг интонаций по Станиславскому, телефонный тренинг — 15 часов.
Постановка выразительной речи (индивидуальная работа со специалистом) — 5 часов. Программируемая биологическая обратная связь и компьютерный тренинг выразительности речи — 10 часов.
Озвучивание ролей, искусство перевоплощений, навыки актёрского мастерства (работа в группе) — 20 часов
Поведенческий тренинг общения на улице в городе (Алушта, Ялта) — 20 часов.
Видеомоделирование поведения в группе (видеосьёмка в группе) — 10 часов, используются техники когнитивно-бихевиоральной терапии.
Физиопроцедуры, соляная комната, плавательный бассейн, логопедический массаж.