Основи у боксі. Техніка завдання ударів у боксі. Боксерські Помилки Початківців

У практиці широко поширена класифікація фізичних вправ за їх переважними вимогами до фізичних якостей:

• 1) швидкісно-силові вправи;
• 2) вправи, які потребують певної витривалості;
• 3) вправи, які потребують високої координації.

Вправи в боксі слід класифікувати за комплексним проявом фізичних якостей в умовах змінних режимів рухової діяльності, безперервних змін ситуацій та форм дій, а також з їхньої біомеханіки (поступальні рухи, обертальні, складно-просторові дії). Тому слід враховувати нерозривний зв'язок форми руху з його змістом.

Першим спробував класифікувати та систематизувати дії боксера А. Гетьє (1934 р.), за ним, докладніше, А.Г. Харлампієв – у роботі «Практичні дії боксера» (1935 р.). У 50-х роках ці питання розробляли О.І. Огуренков, А.І. Буличов, В.М. Романов та В.А. Федченка. Сучасну класифікацію та систематику прийомів та дій розробив ГрадополовК.В.

В даний час дії боксера, які складають техніку, поділяють на три види: удари, захист та контрудар.

Якщо говорити про класифікацію та систематику ударів, то за спрямованістю рухів до партнера виділяють: з фронту - прямі і знизу, і з флангу - бічні. Усього налічується дванадцять ударів:

• 1) прямий удар лівої у голову;
• 2) прямий удар правою голову;
• 3) прямий удар лівої у тулуб;
• 4) прямий удар правої в тулуб;
• 5) бічний удар лівої у голову;
• 6) бічний удар правої в голову;
• 7) бічний удар лівої у тулуб;
• 8) бічний удар правої в тулуб;
• 9) удар знизу лівої у голову;
• 10) удар знизу правою в голову;
• 11) удар знизу лівої у тулуб;
• 12) удар знизу правої у тулуб.

Кожен із перерахованих ударів може видозмінюватися за довжиною та спрямованістю. Це залежить від дистанції, з якої він наноситься. Наприклад, чим ближче перебувають боксери один до одного, тим коротші удари; якщо це бічний, то кут між плечем та передпліччям менший. Прямий удар, що наноситься з дальньої дистанції, досягає мети при витягнутій руці, а з середньої - при напівзігнутій. У практиці завдання ударів напрямок рухів може змінюватися; удар знизу може бути дещо збоку, бічний – трохи знизу, прямий – знизу чи збоку тощо. буд. під час своїх атак. Такі зміни у напрямі ударів приходять із досвідом з урахуванням вдосконалення технічного мастерства.

Що ж до захисних дій то можна відзначити таке. На кожен із трьох основних ударів (у тулуб і в голову) - прямий, бічний і знизу - може бути кілька захистів. Класифікуються захисні дії залежно від виду удару та структури рухів (пересуванням, руками, тулубом). Захист пересуванням - це захист кроками назад, убік, по колу, назад убік, убік по колу і т. д. Захист руками - підставки, відбиви, накладки; тулубом - ухили та почки. Застосовуються і комбіновані захисту, припустимо, крок назад з підставкою долоні від удару прямого в голову або ухил з одночасною страховкою голови тильною поверхнею відкритої кисті та ін. У практиці боксу налічується 36 основних захистів, кожна з яких може бути виконана різними способами. Так, ухили можуть бути назад і убік, убік назад; нирки - вниз, вниз - по колу і т. д. Все залежить від дистанції, спрямованості удару, вихідних положень для контратаки та ряду тактичних задумів боксера, що застосовує захист. Слід зазначити, що найскладнішими є прийоми захисту тулубом.

Техніка боксу- Це своєрідний механізм, за допомогою якого можна здобути перемогу в боксі. Чим краща робота даного механізму, тим більше перемог здобуде боксер у поєдинках. Щоб техніка боксу давала такий бажаний результат, її потрібно постійно вдосконалювати, весь час відпрацьовувати всі елементи, які вона включає. А саме, удари (Хук, Аперкот, Джеб, Крос), захист у боксі. Техніка боксу також передбачає знання таких понять у боксі, як клінч, нокаут, нокдаун, для чого вони потрібні і як поводитися з ними.

Відео про техніку боксу

Техніка боксу для боксерів-початківців

Для боксерів-початківців техніка боксу, перш за все, повинна бути продемонстрована наочно, але перш ніж приступити до практики, пропоную розглянути спочатку теорію. Отже, техніка боксу ділиться на ударну, захисну та пересувну. Розглянемо кожну з них окремо.

Ударна техніка боксу

Дана техніка боксу передбачає відпрацювання основних ударів у боксі, таких як Джеб, Крос, Аперкот та Хук. Знаючи ці основні удари та застосовуючи їх у боксі, можна здобути перемогу не тільки по очках, а й відправити супротивника в нокаут. Відпрацювати удари в боксі можна за допомогою боксерських груш та інших різних тренажерів . Тренування удару передбачає силу та швидкість. Ці два фактори неймовірно впливають на результат бою. Спритний та сильний боксер частіше перемагає у боксі, раунд за раундом набираючи максимальну кількість очок за удари. Існують ще відволікаючі маневри, які разом зі швидкістю, допоможуть відвернути суперника для завдання можливо вирішального удару. Наносити удари потрібно з усією силою, для цього потрібно напружити всі м'язи, завдати удару і видихнути тільки тоді, коли ваш удар наздогнав свою мету. Ця техніка боксу тренується фахівцями за допомогою медболу. Медбол – це медичний м'яч, вага якого може бути від 1 до 10 кг. Коли ви перебуваєте в положенні лежачи на підлозі, зверху вам на прес кидають цей снаряд, ви напружуєтеся всім тілом, на якийсь час затримуєте подих, а коли м'яч опускається на живіт, різко видихаєте. Якщо використовувати цей метод при ударі, то його сила помітно зросте.

Спаринги- Це частина тренування, коли ви можете наочно переконатися в тому, що людина не груша і потрапити в ціль складніше, ніж на тренуванні з тренажером. Таким чином, відпрацьовуючи удар у спарингах потрібно продумувати свій хід, бути на крок попереду, виробити тактику, враховувати при цьому спритність прийняття рішень спаринг-партнером. Після спарингу дуже важливо проаналізувати всі допущені помилки разом з тренером, оскільки збоку видно всі недоліки. Після докладного «розбору польотів», необхідно відпрацювати ті удари та зв'язки (серії ударів), де були допущені помилки.

Захист у боксі

Захист у боксі несе у собі всі способи захисту від ударів супротивника. Варто освоїти не лише блоки та клінч, а й техніку правильного прийому ударів. Для цього необхідно тренувати своє тіло, постійно розвивати мускулатуру та прес, які захищають життєво важливі органи від пошкоджень та крововиливів, добре накачені м'язи шиї утримують голову боксера на місці після сильного удару супротивника та допомагають залишатися у свідомості, якщо на вас обрушився удар у щелепу.

Ухилення від ударів – це також своєрідний захист у боксі. Ось тільки щоб це зробити, потрібно або мати дар ясновидіння, тоді можна передбачити, куди полетить кулак противника. Або ж мати гарну спритність. Щоб дуже швидко зреагувати на удар, весь час весь раунд дивіться прямо на суперника. Відведення очей навіть на секунданта може стати нести фатальний результат для вас і вплинути на результат всього бою. Як кажуть, найстрашніше те, що ми не бачимо, а якщо не бачимо, значить, не можемо контролювати.

Клінч- Це теж захист у боксі, полягає вона в тому, що боксер блокує не тільки удари суперника, але і сам не може завдати удару, так як він тримається руками за противника, можна сказати, міцно його обіймає. Під час клінчу можна продумати свої подальші дії та завдати удару відразу після виходу з клінчу. Забороняється тримати клінч довгий час, рефері повинен розняти боксерів і попередити про те, що це є порушенням.

Найбільш слабкі місця на тілі боксера – скроня, нижня щелепа, печінка, сонячне сплетення та серце. Попадання в ці місця можуть викликати дуже болючі спазми, непритомність, утруднене дихання і навіть зупинку серця. Це життєво важливі органи, тому слід збудувати свій захист так, щоб ці точки не постраждали. Потрапляння суперника хоча б в одне з цих місць може відправити вас у нокдаун або, що ще гірше, в нокаут.

Як ми всі знаємо, найкращий захист- Це напад. Намагайтеся самі завдавати ударів, перш ніж суперник знайде можливість ударити вас. Його це дуже вимотає, і він буде однозначно у поразці.

Пересувна техніка боксу

Ця техніка також дуже важлива для боксера, як ударна і захисна. Пересування по рингу повинні бути швидкими та спритними. Таким чином, можна противника ввести в оману, збити з пантелику, уникнути його удару. Щоб відточити майстерність пересування рингом, потрібно почати з того, що накачувати і тренувати м'язи ніг. Для цього існує величезний список тренажерів та способів, які потрібно лише їх виконувати. Застосовувати можна і стрибки на скакалці, і тенісний м'яч, і покришку, і різні варіанти пробіжок. Вибирайте, що для вас найбільш цікаво, або чергуйте одне з одним. Справа ваша, але тренувати швидкість і якість пересування по рингу просто необхідно, тому що це допоможе вирішити низку тактичних завдань під час поєдинку.

Пересуватися можна кроками чи стрибками. Кроками – звичайними, приставними або насіння кроками. Професійні боксери рідко застосовують стрибки тому, що вони передбачають тимчасову втрату стійкості, тим самим збільшується вразливість боксера. Дуже часто користуються приставними кроками, тільки не на шкарпетках, а всією поверхнею ступні для стійкості.

Стати успішним боксером можна тоді, коли техніка боксу буде повністю освоєна, кожен раунд приноситиме очки за хороше завдання ударів, коли Хук, Джеб, Аперкот і Крос будуть доведені до автоматизму. Але не варто зупинятися на досягнутому рівні, завжди є куди зростати. Удосконаліть техніку боксу та отримуйте все нові та нові результати.

Інструкція

Для початку Вам потрібно знайти хорошого тренера. Завдання тільки здається простим, але насправді воно не з легких. Від того, наскільки кваліфікованим буде тренер, якого ви оберете, залежатиме не лише прогрес у тренуваннях, а й ваше здоров'я, тому що це не так. бокс дуже травмонебезпечний.

Хороший тренер повинен мати вміння донести свої знання до своїх учнів, не дратуватися і не кричати на вас, коли щось не виходить. Як правило, колишні, які завершили свою на великому рингу, йдуть у тренерську роботу. Вибираючи тренера, запитайте у нього, яких успіхів досяг сам він, скільки років викладає, яких успіхів досягли його учні. Відповіді на ці питання будуть служити вам індикаторами, почати в цій секції або шукати іншу.

Якщо ви з яких-небудь причин не можете знайти тренера, почніть займатися боксом самостійно. Для цього вам потрібен наочний посібник, який можна купити у найближчому книгарні. Вибираючи самовчитель з боксу, дивіться те, хто його написав. Бажано, щоб це була людина, за плечима якої є роки тренерської роботи. Після детального прочитання посібника приступайте до тренувань. Але необхідно пам'ятати, що жоден самовчитель не замінить роботи у спортивному залі з реальним тренером.

Купуйте необхідний інвентар, який полегшить тренувальний процес та дозволить захистити вразливі частини тіла від ударів. По-перше, це боксерські рукавички (бажано 10 унцій) та бинти, які захистять ваші руки та кісточки пальців. Бінти бажано купувати трохи тягнуться, зручніше намотувати. Також вам знадобиться шолом та капа. Шолом допоможе захистити брови та голову від можливих розсічень, а капа – щелепа та ваші зуби. Тренуватися бажано у вільному спортивному одязі та у спеціальному взутті – боксерках – який захистить ваш гомілковостоп від вивихів.

Успіхів у ваших починаннях і пам'ятайте східну мудрість - дорогу здолає той, хто йде.

Джерела:

• як почати зайнятися собою

Бокс - популярний і не дуже дешевий, якщо говорити про бої професіоналів, для глядача спорт. Але, незважаючи на всю дорожнечу квитків, це шоу того варте. Багато боїв по телевізору вже переглянуто, але бажаєте побачити бокс наживо? Запасіться терпінням та ознайомтеся з цією статтею.

Інструкція

Ознайомтеся з місцевим календарем . Якщо бої вам поки не по кишені, не варто зневірятися. Є , які теж можуть бути не менш захоплюючими та цікавими. Та й взагалі, любителі тут – вельми умовне. Адже олімпійські чемпіони з боксу також є аматорами.
Але якщо до олімпіади ще далеко, та й сама вона проходитиме не в найближчому для росіян місці, то зверніть увагу на місцеві, регіональні та, можливо, всеросійські турніри.
Напевно, у вашому місті теж проходять змагання з боксу, так що знайдіть інформацію про місце та час проведення боїв - і вперед на бокс.

Якщо бюджет дозволяє вам, можете сходити на бої професіоналів. Проходять вони не лише у Лас-Вегасі, є й у нас, у Росії. Та й ціна квитків на бої відносно невелика. Можна і за 700 рублів потрапити на поєдинки фахівців. Бувають, звичайно, квитки і дешевші, за 300 рублів, приміром, але це тільки не надто хороші місця, оскільки є квитки і за 75 000 рублів на поєдинки за звання чемпіонів світу.

Вирушайте в аеропорт. Якщо місцеві змагання любителів і навіть професіоналів вас не влаштовують, а можливо, їх зовсім немає у вашому населеному пункті, то вихід все одно є. Гурманам цього виду спорту варто звернути увагу на чемпіонат світу з боксу серед аматорів. Проходитиме він у південнокорейському Пусані з 16 вересня до 1 жовтня 2011 року. Змагання з боксу серед професіоналів за чемпіонський титул проходять значно частіше. Виною всьому є наявність кількох федерацій професійного боксу. Що стосується престижності, то перемогти що у любителів, що у професіоналів найпрестижнішою у найважчій категорії. Найважча категорія боксу – понад 91 кг. Серед федерацій професіоналів найпрестижнішими є WBC, WBA, WBO та IBF, так що стежте за розкладом поєдинків та відкладайте гроші на транспортні витрати.Любіть бокс і бережіть обличчя!

Відео на тему

Джерела:

• Хто з російських спортсменів не поїде на Ігри через рішення

Навіть сама підготовка до того, щоб навчитися боксу, допоможе вам знизити рівень стресу і набути хорошої фізичної форми. А коли ви навчитеся боксувати, то цим бонусом додасться ще й почуття власної сили. Навчитися боксу можна займаючись з тренером та самостійно.

Вам знадобиться

• Боксерські рукавички
• Бінти
• Скакалка
• Одяг для тренування
• Посібники з боксу
• Кросівки (не дуже тісні)
• Телефонний довідник
• Комп'ютер з доступом в інтернет

Інструкція

Щоб розпочати навчання боксу, вам потрібне базове боксерське спорядження. У більшості залів, ви можете користуватися місцевими рукавичками, наприклад, але набагато приємніше мати свої власні. Отже, вам потрібні бинти, рукавички (якщо їх вага більше 300 грам, то спочатку їх можна використовувати як в індивідуальних так і в парних тренуваннях), кросівки (поки ви тільки починаєте, тому можна обійтися без спеціального боксерського взуття), футболка і шорти.

Коли ви навчитеся і з чого почнете - залежить від вашого тренера. Але пам'ятайте одне – щодня тренуйте удари. Навіть якщо ви не йдете до спортзали, то дуже важливо практикуватися. Щоденні тренування допоможуть вам почуватися впевненіше, розслабленіше. Перемагати буде простіше!

Зверніть увагу

Тренування боксу в домашніх умовах – це чудове навчання, завдяки якому ви побачите, які основні рухи та удари існують у боксі. Основна перевага цього відео - це те, що воно легко замінить вам особистого тренера і ви з легкістю зможете навчатися улюбленому спорту прямо у себе вдома! Будьте обережні при виконанні елементів, щоб уникнути травм!

Корисна порада

Навіщо читати статтю про те, як навчитися битися? Хоча б для того, щоб правильно підібрати цю секцію! Для тих, хто хоче добре навчитися битися, оптимальним видом спортивних занять стане, безумовно, бокс чи кікбоксинг. Набагато складніше навчитися битися в домашніх умовах, без суперника. Але за великого бажання і це можливо. Не поспішайте купувати боксерські рукавички та грушу.

Джерела:

• як навчиться боксу в домашніх умовах

Бокс вважається агресивним видом спорту, що найбільше підходить для чоловічої статі. Але доведено, що він добре сприяє викиду негативної енергії, зняття емоційної напруги, психологічного розвантаження нервової системи. Даний вид спорту допомагає впорядкувати тіло, скинути зайву вагу і розвинути красивий рельєф мускулатури. Багато дівчат виявляють інтерес до занять боксом, щоб надати тонусу організму.

Вам знадобиться

• - боксерська груша;
• - спортивний одяг;
• - бинти;
• - боксерський мішок;
• - боксерські лапи;
• - компаньйон;
• - Диски з тренуваннями.

Олексій Фролов

Техніка ведення бою в професійному боксі включає стійки, захисні і атакуючі дії, переміщення по рингу і спеціальні прийоми. Комбінування дій та виконання тих чи інших прийомів відповідно до дій суперника визначає тактику боксера.

Тактика доповнюється майстерністю – це швидкість і точність ударів, реакція, здатність виявляти і навіть передбачати тактику суперника. Боксер формує і розвиває свою техніку на тренуванні, відточує її в спарингу, але довести її до досконалості може тільки в реальному поєдинку.

Іншими словами, техніка ведення бою – це ази, «сім нот» боксу, з яких кожен боєць створює власну «симфонію» (тактику), і вона закономірно змінюється від бою до бою, адже кожен суперник має свої особливості та унікальні риси, які потрібно врахувати та перевершити.

Стійки

Стійка визначає позицію боксера (розташування корпусу та рук), оптимальну для виконання атакуючих та захисних дій. Традиційна стійка, прийнята сьогодні у професійному боксі для бійця-правші, виглядає так: ліва нога розташовується попереду, права відповідно ззаду (умовно на один крок) і трохи правіше (умовно на півкроку). Коліна займають трохи зігнуте «напружене» положення, розподіл ваги – рівномірний, але трохи зміщується на ту ногу, що знаходиться позаду.

Ліва рука розташована вздовж корпусу таким чином, що кулак знаходиться в районі плеча, вона винесена вперед і зігнута в лікті, розташованому паралельно корпусу. Права рука розміщується ближче до корпусу, її кулак прикриває підборіддя з правого боку. Це лівостороння стійка, правостороння є її абсолютним відображенням і використовується бійцями-шульгами. Є ще один варіант – фронтальна стійка, вона застосовується безпосередньо у бою на мінімальній дистанції.

Стійки зазвичай градують за двома параметрами. Перший – по угрупованню, це відкриті та закриті стійки. Другий – по центру важкості, це низькі та високі стійки. Градація умовна, оскільки в кожного бійця на основі його фізіологічних особливостей та статури виробляється особливе положення корпусу та рук, а з досвідом боксер виробляє власну унікальну стійку.

Удари

Традиційна боксерська техніка включає чотири основні атакуючі дії, це удари – джеб, крос, хук та аперкот. Джеб(Він же лівий прямий або зустрічний) наноситься дальньою (лівою для правосторонньої стійки) рукою прямо перед собою з мінімальним імпульсом сили. Ефективність джеба визначається тільки швидкістю та точністю, виконується з присіду та з кроком, може бути контратакуючим або зупиняючим.

Крос(Він же прямий правий) це контратакуючий удар виняткової сили, його виконують далекою рукою - кулак проходить над атакуючою рукою суперника в момент його атаки. Починається крос із поштовху далекою (правою для правші) ногою, може бути реалізований з одночасним кроком уперед, його метою є голова суперника.

Хук- фланговий удар, що виконується збоку по дузі в голову або будь-яку точку на корпусі суперника. Хук працює на ближній та середній дистанції, виконується будь-якою рукою, потужність удару формується розворотом корпусу з одночасним зміщенням ваги. Належить до акцентовано нокаутуючим ударам.

Аперкітвиконується будь-якою рукою, рука проходить перед боксером по вектору знизу нагору. Найчастіше метою є щелепа суперника, але можлива реалізація у корпус. Так само як і крос є виключно потужним ударом, виконується на мінімальній відстані, рідше – на середній дистанції, і майже ніколи на дальній, тому що зі збільшенням відстані значно губиться сила удару.

Також існують свінг, напівхук, короткий прямий та інші удари, вони виконуються в різних площинах та по різних векторах, що визначається актуальною ситуацією, становищем рук суперника та його діями. Деякі удари служать для «розсмикування» захисту опонента, інші відволікають увагу, завдання третіх – завдати максимальної шкоди.

Захист

Захист боксера під час поєдинку полягає у недопущенні попадання ударів суперника в ціль, він складається з восьми базових дій, їх можна комбінувати та модифікувати. Переміщення- Основний елемент захисту, це кроки вперед, назад і в сторони, "кружіння" по рингу навколо суперника.

Ухил- Зміщення з лінії атаки по вектору вперед і вбік. Прийом виконується таким чином, що удар суперника проходить осторонь голови боксера. Ухил дозволяє контратакувати, але його можна застосовувати лише проти прямих ударів.

Нирок- Варіант захисту, при якому боксер просто пригинається, злегка нахиляючись в потрібну сторону, переміщуючи вагу з однієї на іншу ногу. Нирок на противагу ухилу застосовують тільки від бічних ударів, при правильному виконанні кулак суперника пролітає над головою.

Підставка– назва говорить сама за себе, це контратакуючий прийом, суть якого полягає у підставленні під удар противника якоїсь частини руки – долоню, передпліччя, лікоть чи навіть плече. Альтернативою підставці виступає накладка, цей прийом виконується на випередження, його суть - рука боксера накладається на руку противника в момент початку дії, що атакує. Відбивши реалізується на середній дистанції, фактично, це несильний удар своєю рукою по руці опонента для зміни її траєкторії.

Блокаж(або просто блок) - жорсткий варіант захисту, при його виконанні рука (або плече) цілеспрямовано приймають атаку опонента. Існує ще один особливий прийом - це клінч, сковування рук супротивника на мінімальній дистанції для недопущення проведення атак. Утримання противника однією рукою за одночасного виконання ударів іншою рукою заборонено правилами.

Тактика та стратегія

У боксі є різні стилі, що визначаються насамперед захисними стійками. Однак не варто помилятися, захисна стійка - це умовне поняття, яке визначає не лише успішність самого захисту, але й успішність атаки. Наприклад, захисна стійка в стилі «пік-а-бу» виглядає так – боєць тримає руки перед собою, кулаки в районі підборіддя, лікті притиснуті до корпусу.

Така стійка дозволяє постійно наносити по противнику прямі та бічні удари, одночасно зберігаючи безпечну дистанцію та ефективно уникаючи атак. Особливість цього стилю – постійно переміщення з маятникоподібним розгойдуванням корпусу, всі удари наносяться на похилах і похилах.

Стійка «хрест» передбачає накладання передпліччя однієї руки на передпліччя іншої та розміщення рук перед головою. Стійка «краб» виглядає інакше – далека рука щільно притиснута до корпусу, кулак у районі підборіддя, а друга розташовується перпендикулярно корпусу. «Краб» дозволяє ефективно захищатися та блискавично контратакувати.

Існує й інші тактичні прийоми, що ґрунтуються на особливостях стійки. Це вис на канатах (придуманий Мухаммедом Алі, сьогодні майже не застосовується), дуговий удар Боло, оверхід (частіше застосовується низькорослими боксерами), чек хук. Комбінація прийомів відповідно до ситуації на рингу – це тактика, вона вимагає швидкого мислення та своєчасної реакції, тому що кожної наступної миті ситуація змінюється.

Стратегія – це загальна парадигма ведення бою, вона вибудовується індивідуально під кожного суперника з урахуванням його «фішок», сильних та слабких сторін. Усі дії на рингу відносяться до одного з трьох класів – підготовчі, наступальні та оборонні, їхні назви говорять самі за себе. Велике значення має відчуття дистанції та вміння швидко її змінити.

Існує безліч тактик і стратегій, відрізняють боксерів-темповиків і боксерів-силовиків, боксерів-ігровиків, контратакуючих боксерів і тд. Правильна стратегія та своєчасне застосування потрібного тактичного прийому визначається майстерністю боксера. Так досягається перемога.

Техніка боксу дуже складна і те, щоб її вивчити, йдуть роки. Але, якщо спробувати пояснити її простою мовою, то суть боксу, як спортивного змагання, полягає в тому, що необхідно завдати супернику якнайбільше правильних ударів, а самому пропустити якнайменше таких же ударів від нього.

При цьому забороненими вважаються будь-які удари нижче пояса, укуси, удари будь-якими частинами тіла окрім куркулів, удари по нирках і задню частину шиї або голови.

Відео уроки боксу

Раунд у боксі триває три хвилини. Перемогти можна або нокаутувавши суперника (суперник стосується статі будь-якою частиною тіла крім ноги 10 секунд поспіль), або, набравши більше очок (окуляри нараховуються за правильно завдані удари; порушення правил нараховують штрафні окуляри).

Кількість раундів може бути різною (так перший професійний бій має бути не більше 4 раундів, а класичний професійний бій складається з 12 раундів).

Інтерв'ю з тренером з боксу

Чи можуть бути сумісні інші види спорту з боксом?

Бокс, як і будь-який агресивний вид спорту, допомагає розвивати м'язи ударними темпами, тому найкраще поєднувати цей вид спорту з атлетикою, гімнастикою та іншими силовими вправами на розтяжку та розвиток м'язів.

З іншими серйозними видами бойових мистецтв поєднувати бокс теж можна, але чи вистачить сил учня на всі ці заняття. Я думаю, краще підійти серйозно до одного виду і займатися ним з додатковим зміцненням м'язової маси.

Чи учні з боксу фіксуються в якихось державних органах?

Бокс є серйозним видом спорту і всі учні апріорі мають кращу фізичну підготовку, ніж люди, які не займаються спортом. Правила чи закону про подання даних про учнів немає, проте кожен, хто приходить займатися, повинен розуміти, що спорт - це не можливість почуватися сильніше за інших на вулиці, а можливість самооборони та захисту.

Чи можна вживати алкоголь під час занять боксом?

Заборонити вживати алкоголь ніхто не може, проте спорт передбачає нарощування м'язів, які працюватимуть на здоров'ї людини. Будь-який алкоголь руйнує жирові тканини, з яких і будуються м'язи при зайнятті спортом та зусиллях. Тому кожен сам вирішує вживати алкоголь чи ні.

Яким чином підбираються пари на навчання. Новачки з досвідченими чи новачки з новачками?

Ну якщо поставити новачка битися з досвідченим, то новачкові доведеться туго. Ні, пари підбираються по силі завжди, з невеликою перевагою, таким чином кожен учень підтягується за сильнішими суперниками, а ті, хто сильніше просто напрацьовує удари.

Під час навчальних уроків заняття або раунд може бути зупинено і розбираються правильність ударів або помилки, що трапляється частіше. Юнаки часто раніше починають відчувати силу в руках і ногах і відходять від відпрацювання техніки, йдучи в просту довбання.

Деякі кидають раніше часу, не опанувавши техніки боксу. Усі пари продумуються дуже професійно.

Чи можуть займатися боксом дівчини

А яка різниця? Статева приналежність у цьому виді спорту не відіграє ролі.