Занятие боксом для начинающих взрослых фитнес клубы. В какой из московских секций бокса для взрослых лучше начинать? Базовая Боксерская Стойка

Бокс – вид спорта, который требует максимум терпения, физических сил, дисциплинированности, максимум концентрации и внимания.

Секция бокса для детей

Все родители хотят, чтобы их ребенок вырос здоровым и крепким. Для этого детей отдают на различные спортивные секции. Секция бокса для детей является одной из популярнейших секций среди других.

Правильное физическое воспитание ребенка залог его здоровья. Дети, которые с раннего возраста занимаются спортом, имеют крепкое здоровье, выдержку и дисциплину. Секция бокса это способ развить вашего ребенка. Как бы это странно не звучало, но бокс — интеллектуальный вид спорта. В боксе нужно обладать не только техникой, но и нужно быть стратегом, иметь хорошую реакцию и острый ум. Боксер должен быстро оценить соперника, выбрать правильную стратегию, вовремя нанести нужный удар. Развить эти качества вашего ребенка сможет только секция бокса .

Для мальчика бокс – это лучший вид спорта. Благодаря боксу мальчик станет настоящим мужчиной. Секция бокса сформирует характер ребенка, научит быть активным и выносливым.

Так же секция по боксу поможет ребенку постоять за себя, а родителям придаст спокойствия и уверенности в собственном ребенке.

Секция бокса для взрослых

Заниматься боксом может не только ребенок, но и взрослый человек. Владение разными приемами и техникой бокса, защитит вас в опасный момент и придаст вам уверенности.

Систематическое занятие боксом улучшит ваше здоровье и изменит вашу фигуру. Занятия боксом, научит правильно владеть техникой бокса, и точно поставить удар.

В секцию для взрослых чаще приходят, люди которые старше 18 лет. Конечно такие секции платные, но результат того стоит.

Чаще всего взрослые занимаются боксом три раза в неделю, в занятия входит: техника удара, как правило, отрабатывается перед зеркалом, спарринг, спортивная подготовка.

Занятия в секциях бокса для взрослых, ведут профессионалы в этой сфере. Залы оборудованы необходимыми снарядами, для достижения положительных результатов.

Секция бокса для начинающих

Тренера секции бокса для начинающих в первую очередь займутся развитием вашей физической формы, а затем будут делать настоящего профессионального спортсмена. Сегодня нет профессиональных спортсменов с плохой физической подготовкой.

Если вы все — таки решили, что хотите стать профессиональным боксером, вы должны знать, что сразу вас не будут обучать, как правильно наносить удары. Для начала будут подготавливать ваше тело, а для этого вам нужно будет усердно заниматься в спорт-зале.

Заниматься боксом можно начать в любом возрасте. Бокс – это культура, традиции, способ жизни.

Нужно помнить, что, начав заниматься боксом, вы должны отказаться от всех пагубных привычек и следовать только здоровому образу жизни.

Придя в бокс в зрелом возрасте не стоит отчаиваться и думать, что вы не сможете достигнуть хороших результатов – это не так. В боксе нет возраста, только ваше желание и упорный труд.

В секции бокса для начинающих вы не только улучшите вашу физическую форму, но и воспитаете в себе ряд положительных качеств, таких как целеустремленность, упорство, выносливость, научитесь добиваться поставленных целей.

Человек, занимающийся боксом, будет показывать положительный пример, своим родным и близким. Сможет развить в себе только положительные качества. Занятие боксом оздоровит и подтянет ваше тело. Бокс – не просто вид спорта, а способ жизни. Занимайтесь спортом, и положительные результаты не заставят вас ждать.

Тренера по боксу в Москве

Опыт работы более 20 лет

Мастер Спорта СССР по Боксу. Классический бокс от 0 до Профи

• Бокс дети 7-12 лет
• Бокс подростки и взрослые

Во времена нелёгкой политической и экономической ситуации в стране может обостриться криминогенная обстановка, а это значит, что любому человеку не помешало бы умение постоять за себя.

Изучив многообразие бойцовских видов спорта, многие приходят к справедливому выводу, что проверенный временем бокс – лучший выбор для новичка. Конечно, чтобы добиться положительных результатов, начинающий боец должен быть готов к соблюдению режима, в который входят и тренировки, и питание, и своевременный отдых.

Но не стоит бояться трудностей – профессиональный тренер посвятит во все детали, а также поможет плавно и безболезненно войти в режим настоящего боксёра. ориентирована на индивидуальный подход к каждому дебютанту в мире борьбы.

Известно, что бокс развивает практически все группы мышц, поэтому не стесняйтесь своей неподготовленности и скромной физической формы. Тренер всегда работает на результат, а возможности у всех разные, поэтому для вас будет подобрана особая программа тренировок.

Если есть какие-то личные предпочтения и пожелания, то они тоже будут учтены. Школа бокса в Москве для начинающих взрослых ставит своей целью привить привычку заниматься и получать от этого удовольствие и удовлетворение.

Никто не заинтересован в том, чтобы максимально нагрузить и вымотать новичка – нагрузки увеличиваются постепенно, наставник следит за успехами и корректирует программу по мере необходимости, а поединки начинаются только тогда, когда обучающийся к этому действительно готов.

Всегда можно договориться о дополнительном индивидуальном занятии с тренером, если вы чувствуете, что это необходимо.

Систематические тренировки творят настоящие чудеса, и вы убедитесь в этом довольно скоро. Первое, чем радуют занятия боксом для начинающих взрослых – это улучшение координации и увеличение психологической устойчивости.

Следом за этими приятными мелочами идёт укрепление уверенности в себе, что немаловажно во всех сферах жизни. Подтянутое тело и повышенный тонус неизбежно ведут за собой отличное настроение вкупе с крепким здоровьем.

Ну а когда всё так хорошо, то и о стрессе речи быть не может. Даже если вы посетили всего пару занятий, заряд энергии долго не оставит ваше тело, и это заставит вас выходить на ринг снова и снова.

Для успешных и комфортных тренировок необходимо особое снаряжение, в клубе есть всё необходимое, но будет лучше иметь своё. Многие спортивные заведения, в которых преподают бокс для начинающих в Москве, предоставляют перчатки и шлемы, но это не совсем согласуется с понятиями о личной гигиене.

Итак, вам понадобятся удобная форма и спортивная обувь на нескользящей подошве, снарядные перчатки (их ещё называют битками), боксёрские перчатки (стандартная масса – 10 унций), бинты, защита для зубов (капа) и шлем, чтобы работать в спарринге. Не рекомендуется экономить на экипировке, так как некачественный материал может вызвать аллергию, излишнюю потливость и даже травмы. Наши тренеры помогут подобрать качественную и недорогую экипировку.

Записаться на стало более доступно с большим количеством профильных секций. Начать заниматься боксом способен каждый, от мала до велика, как мужчины так и женщины, не взирая на возрастные ограничения оздоровительный эффект от нагрузок которые испытывают спортсмены на тренировках универсален для всего организма. Основным направлением развития является повышение общей физической выносливости. Нагрузки подбираются под каждую группу индивидуально, учитывая уровень подготовки занимающихся, а также антропометрические данные.

Ударные виды единоборств подразумевают специфическую подготовку спортсменов, кроме нагрузок укрепляющих в комплексе весь организм, создается и регулярно оттачивается техническая база нанесения ударов, перемещений в стойке. Более подготовленные спортсмены нарабатывают комбинации ударов, а также защитные приемы. С появлением опыта работы в ринге боксерам прививают ответственность, тренерский состав на каждой тренировке уделяет внимание, морально-этической стороне развития боксеров, показывая на собственном примере и на примере сплоченного и дружного коллектива секции каким должен быть настоящий боксер.

Для начинающих взрослых бокс может стать сильным стимулом к занятиям спортом в целом, каждый боксер чередует разные виды развивающих упражнений, можно выделить бег, плаванье, гимнастические упражнения, занятия на тренажерах с утяжелителями веса, все виды игровых видов спорта, именно разнообразная подготовка формирует общую физическую выносливость.

Для занятий в секции бокса нужно купить необходимую боксерскую экипировку: бинты, капу и боксерские перчатки. Также пригодиться скакалка, со временем будет уместно приобрести специальную обувь, а также боксерский шлем, который существенно снижает травматичность. Но для начала новичкам предоставляют все необходимую амуницию, а также профессионально консультируют, какая именно экипировка лучше подойдет.

Отличная база и опытный тренерский состав выделяют клуб бокса «Ударник», официальный сайт, адреса спортивных залов, расписание и все подробности об этом клубе можно увидеть . История клуба «Ударник» насчитывает несколько рекордов занесенных в книгу Гиннесса, уровень проведения турниров позволяет проводит матчевые встречи между командами разных стран, ежегодно проходят спортивные сборы с вылетами за границу, а также в Республику Крым. Залы клуба удобно расположены рядом со станциями метро по всей территории Москвы.

Независимо от того, сколько вам лет, при правильном подходе занятия боксом для начинающих взрослых могут быть эффективны. Вы получите отличное здоровье и превосходную физическую форму, обретете спокойствие и уверенность, научитесь, как постоять за себя и защитить своих близких.

Есть огромное количество других единоборств, но бокс более доступен и прост для обычного человека, не желающего погружаться, например, в тонкости восточного мировоззрения.

С чего начать

Начать нужно с прихода в выбранную вами секцию бокса для взрослых и знакомства с тренером. Ваш возраст может быть любым, как и физическая форма. Опытный тренер подберет индивидуальную систему тренировок, занимаясь по которой вы быстро достигнете необходимого уровня физической подготовки.

На первое занятие нужно принести удобную спортивную форму. Можно ограничиться легкой спортивной обувью, штанами и футболкой. Этого вполне достаточно на первое время. Когда войдете во вкус тренировок и удостоверитесь, что вам это нравится, приобретите следующие вещи:

• снарядные и боксерские перчатки;
• боксерский шлем;
• капу;
• боксерские бинты.

В настоящем боксе различаются перчатки, используемые для тренировок, и те, с которыми вы выходите на ринг бороться с противником. Боксерский шлем, капа и боксерские бинты помогут вам обойтись без травм как в процессе тренировок, так и во время боев.

Как и в любом другом деле, тут главное — начать. Бокс для начинающих имеет множество нюансов. Придите на первую тренировку, посмотрите, как занимаются другие люди, попробуйте что-то сделать сами. Возможно, не все будет получаться. Но под руководством опытного инструктора вы быстро приобретете навыки.

Ограничения по возрасту

Как уже было сказано, ограничений по возрасту для занятий боксом нет. Даже если вы никогда раньше не сталкивались с этим видом спорта, начать заниматься можно и в 30 лет. Более того, если вам 40 лет, 50 или больше, вы можете начать тренироваться. Но после 50 рекомендуется повышенное внимание уделить прохождению медосмотра перед началом тренировок. Обязательно сделайте кардиограмму и покажите ее специалисту, чтобы убедиться, что проблем с сердцем нет.

Секция бокса для взрослых ведется специально обученными тренерами, которые всегда учитывают особенности человека любой возрастной категории, комплекции и подготовки. Начать заниматься боксом никогда не поздно.

Как проходят занятия

Сначала человек должен прийти в норму в физическом плане. Не секрет, что гиподинамия (недостаток физической активности) — проблема современного общества. Поэтому, скорее всего, тренер разработает для вас программу, благодаря которой вы сможете развить свои органы дыхания, укрепить сердечно-сосудистую систему, обрести крепость мышц. Это занимает не слишком много времени при занятиях хотя бы через день. Кроме того, минимум 1 раз в неделю рекомендуется посещать бассейн, ведь при плавании задействуются все группы мышц, поэтому оно очень эффективно для обретения хорошей физической формы. Дома следует ежедневно делать утреннюю гимнастику, тратя на это не менее получаса. Отлично, если найдете время еще и на пробежки. Не пренебрегайте хорошей русской парной или финской сауной. Это поможет убрать лишние килограммы, если они у вас есть. При таком режиме очень скоро вы будете готовы к повышенным физическим нагрузкам на тренировочном ринге. Впрочем, даже на подготовительном этапе вы получите возможность смотреть, как спарингуются другие бойцы, и набираться опыта.

Вскоре вы сможете изучать необходимые стойки, перемещения и отрабатывать удары как на снаряде, так и на тренировочных лапах. Параллельно с этим опытный тренер уделяет большое внимание психологической подготовке будущего бойца. Ведь настоящий боксер не должен бояться противника, даже превосходящего физическими данными. Из объяснений инструктора становится ясно, что в таком виде спорта, как бокс, техника имеет большее значение, чем отлично развитые мышцы. Мировой спорт знает множество примеров того, как физически более слабые боксеры отправляли в нокаут сильных противников.

Будущему боксеру

Если вы решили заниматься боксом, то начните прямо сейчас.

Сходите в ближайшую спортивную секцию и узнайте, как проходят занятия. Считается, что заниматься боксом начинают те люди, которые хотят научиться хорошо драться. Но это не совсем так. Занимаясь этим видом спорта, вы получите отличную психологическую подготовку, что полезно для любой сферы деятельности в повседневной жизни. Более того, хорошо тренируются все группы мышц, что, конечно, сказывается на фигуре. К тому же в любой ситуации вы сможете не только постоять за себя, но и позаботиться о людях, которым угрожает опасность.

В стенах клуба «YourRevolution1905» мы готовы профессионально помочь вам начать качественно заниматься боксом. Целые комплексы упражнений, разработанные сертифицированными специалистами, рекомендации по питанию, «умное» взвешивание, тренировки проводимые Мастером Спорта по боксу и многое другое, все это поможет вам начать заниматься боксом правильно. Для максимально эффективного и быстрого результата можно заниматься персонально (один на один с тренером) или в мини-группах до десяти человек. Приходите к нам на занятия и мы поможем вам стать лучшей версией себя!